Pse më kruhen shputat e këmbëve? Kruarje në pjesën e pasme të këmbës

Çdo person i vëmendshëm ka vënë re të paktën një herë se shputat e këmbëve të tij kruhen, arsyet ishin të panjohura. Gërvishtjet e lehta nuk shkaktuan alarm dhe madje ishin të këndshme. Ai tregoi se një ditë më parë ishte bërë shumë dhe se shpejt do të arriheshin rezultate pozitive. Por, nëse ndjeni kruajtje apo dhimbje në këmbë, atëherë duhet të kuptoni më në detaje pse ju kruhen këmbët. Me gjetjen e shkakut kalohet në mjekim dhe rikthim të gjendjes natyrale.

Çfarë duhet të përcaktohet

Para së gjithash, duhet të shikoni nëse ka skuqje, kallo, prerje apo dëmtime të tjera në shputa. Ky reagim mund të jetë ndaj ushqimit, pijeve ose këpucëve të ngushta. Për ta parë do t'ju duhet të tendosni veten ose të përdorni dy pasqyra. Zonat që kruhen në këmbë mund të ndodhin edhe për shkak të djegieve, ngricave, alergjive, pickimeve të insekteve, zgjebeve dhe infeksioneve mykotike të këmbëve.

Alergji

Alergjitë mund të shoqërohen me skuqje, skuqje, fshikëza ose thjesht ndjesi të pakëndshme. Një reaksion alergjik shoqërohet me konsumimin e disa ushqimeve, pijeve dhe medikamenteve. Ai gjithashtu mund të shfaqet në disa lloje të kozmetikës, veshjeve, pluhurit dhe polenit. Për të luftuar dermatitin alergjik, përdoren antihistamine (Fenistil, Fenkarol) dhe pomada alergjike të jashtme.

Çfarë e shkakton kruajtjen e këmbëve?

Këmbët mund të kruhen nga:

1. djegie të dukshme dhe të padukshme;
2. çdo rast i ngrirjes;
3. lezione të këmbëve nga sëmundjet kërpudhore;
4. zgjebe;
5. pickimet e insekteve (mushkonja, brumbuj, bletë, grerëza);
6. veshja e këpucëve të ngushta;
7. kallot.

Djegiet dhe ngricat mund të jenë të llojeve të ndryshme. Nuk ka plagë apo ulçera të theksuara për shkak të efektit të dobët të këtyre irrituesve. Këmbët mund të kruhen nga ekspozimi i lehtë ndaj një sëmundjeje infektive, qërimi ose shfaqja e papillomave të vogla. Veprimi i mykozës shoqërohet me kruajtje dhe djegie të këmbëve dhe gishtave. Kruajtja shkaktohet nga një infeksion mykotik. Kjo është veçanërisht e dukshme në sezonin e ftohtë, kur një person vesh çorape të ngrohta. Zhvillimi i një infeksioni mykotik, i shoqëruar me kruajtje, lehtësohet nga veshja e këpucëve të ngushta dhe ulja e imunitetit.

Shkaqe të tjera të mundshme të kruajtjes mund të përfshijnë:

1. Lëkurë e thatë, veçanërisht në mot të ftohtë ose kur vishni çorape sintetike.
2. Hipovitaminoza.
3. Sëmundjet endokrine si diabeti mellitus, mosfunksionimi i tiroides etj.
4. Sëmundje të ndryshme të mëlçisë.
5. Venat varikoze, të cilat shoqërohen me ekzemë dhe kruajtje. Për të eliminuar shqetësimin, rekomandohet të vishni çorape speciale për kompresim dhe të përdorni venotonikë (Lioton, Gepatrombin G).
6. Irritim pas rruajtjes së këmbëve dhe zgjedhje e gabuar e metodës së depilimit. Nuk duhet të rruheni herët në mëngjes, është më mirë ta bëni para gjumit.
7. Shtatzënia. Rritja e nivelit të hormoneve seksuale femërore shkakton mbajtjen e biliare. Akumulimi i acideve biliare shkakton kruajtje në lëkurë. Për të eliminuar shqetësimin në këmbë, nënat në pritje rekomandohet të marrin karbon të aktivizuar dhe hepatoprotektorë (Essentiale, Karsil).
8. Sëmundjet dermatologjike në formë të neurodermatitit, psoriazës, seborresë etj. Në këtë rast përdoren antipruritikë të veçantë: tretësirë ​​e acidit salicilik, difenhidraminë, pomada mentoli, ujë me uthull, kripë. Gjithashtu merren edhe banja me zierje fije, kamomil, kopër, rigon dhe hithër.
9. Devijimet psikike.

Pse ju kruhen këmbët?

Shenjat se pse kruhen këmbët tuaja mund të ndryshojnë. Për të parandaluar këtë faktor është e nevojshme:

• Lani këmbët rregullisht dhe aplikoni produkte të veçanta ose hidratues në to.
• Vishni çorape pambuku dhe ndërrojini vazhdimisht.
• Rruani këmbët sipas rritjes së qimeve.
• Vishni vetëm këpucët tuaja.
• Mos përdorni këpucë të ngushta të bëra nga materiale artificiale.
• Përdorni një brisk të mprehtë dhe kremra të veçantë para dhe pas rruajtjes për rruajtje.
• Pini shumë lëngje.
• Hani siç duhet.
• Merrni vitamina dhe mikroelemente.
• Eliminoni efektet e alergeneve.
• Përdorni kozmetikë nga markat e besueshme.
• Në ambiente publike, banja, sauna, vishni rrokullisjet tuaja.

Kërvishtje e këmbëve

Djegia në këmbë dërgon një sinjal që tregon rrethanat që duhet të trajtohen. Pse kruhet shputa e këmbëve dhe arsyet për këtë shpesh lidhen me konsumimin e ushqimeve që e ndikojnë. Pijet e ndryshme alkoolike, çokollata dhe produktet e agrumeve kanë një efekt negativ në trupin e njeriut. Përveç kësaj, shputat e këmbëve kruhen nga infeksioni.

Infeksioni me kërpudha dermatofile është i mundur përmes një personi të sëmurë ose sendeve të tij personale.

Infektime të tilla shpesh gjenden në banja dhe vende të tjera publike. Kruarja e këmbëve fillimisht shfaqet në gishtat e këmbës ose në anën e këmbës. Ju mund të shpëtoni nga kruajtjet duke shkatërruar plotësisht kërpudhat. Trajtimi i infeksionit kryhet me barna antifungale të përgjithshme dhe të jashtme. Lamisil, Clotrimazole, Miconazole dhe pomada të tjera ndihmojnë kundër infeksionit. Përveç kësaj, përdoren ilaçe përforcuese të përgjithshme, imunomodulues dhe ilaçe që parandalojnë djersitjen.

Shkaqe të tjera të kruajtjes së këmbëve

Arsyet pse kruhen shputat e këmbëve mund të jenë për shkak të kushteve dhe sëmundjeve të ndryshme. Ndonjëherë këmbët tuaja kruhen për shkak të situatave ose përvojave stresuese. Në këtë rast vihet re gërvishtje e shputës së njërës këmbë. Duhet të zbuloni pse ju kruhet këmba. Këmba mund të kruhet për shkak të lëkurës së thatë ose simptomave të tjera.

Kruajtja e këmbëve mund të ndodhë për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

1. procedura të shpeshta të heqjes së flokëve ose rruajtjes;
2. përdorimi i ujit shumë të fortë;
3. ajër jashtëzakonisht i thatë i brendshëm.
4. Ka raste që kruarja e këmbëve shoqërohet me shumë stres në këmbë, ecje të tepërt dhe stres në këmbë.

Çfarë duhet bërë

Për të parandaluar kruajtjen e këmbëve, duhet të përcaktoni shkakun dhe të zgjidhni ilaçin e duhur. Ju gjithashtu duhet t'i përmbaheni produkteve të higjienës personale dhe të shmangni veshjen e këpucëve të ngushta dhe të pakëndshme. Kur vizitoni vende publike, duhet të vishni rropat tuaja dhe të mos shkoni zbathur.

Njerëzit shpesh kanë problemin e kruajtjes së këmbëve. Në thelb, këmbët fillojnë të kruhen kur shtresa e sipërme e këmbës (këmbës) është dëmtuar. Gjëja kryesore që duhet të dini në këtë situatë është se nuk keni nevojë të bëni diagnoza dhe të trajtoni vetë. Nuk ka gjasa që një aktivitet i tillë amator të bëjë ndonjë dëm, por cilësia e trajtimit do të jetë shumë më e keqe. Sa më shpejt që pacienti të konsultohet me një mjek, aq më shpejt mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë shkaqet dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.

E megjithatë: "A ju kruhen këmbët?" Ka shumë faktorë që shkaktojnë kruajtje në këmbë. Mund të identifikohen disa arsye. Këtu përfshihen: infeksionet mykotike, djegiet, stresi ose eksitimi nervor, pickimi i insekteve, reagimi i trupit ndaj alergjive. Këto arsye mund të provokojnë kruajtje të rëndë në këmbë.

Simptomat e kruajtjes në këmbë

Kruajtja në këmbë mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme, vlen të theksohet se shumica shoqërohen me sëmundje. Këto përfshijnë: venat me variçe, zgjebe, mykozë të këmbëve, alergji, stres. Në varësi të sëmundjes, pacienti mund të ketë simptoma të ndryshme.

Nëse zgjebe është lëkurë, atëherë pacienti do ta ketë të shprehur qartë. Në veçanti, sëmundja do të arrijë jo vetëm në këmbë, por edhe në stomak dhe pëllëmbë. Kruajtja më e rëndë fillon të shfaqet gjatë natës, kur trupi është i qetë. Kruajtja mund të jetë aq e rëndë saqë është thjesht e pamundur të flini. Shkaku i zgjebeve të rënda mund të fshihet në marimangën e zgjebes. Pamja e saj mund të identifikohet nga gjurmët gri nën lëkurë në trup; këto janë tunele rriqrash.

Kruajtja e këmbëve është më e zakonshme për shkak të një reaksioni alergjik. Kur zgjebe shkaktohet nga një alergji, pacienti mund të pësojë kruajtje në pjesën e pasme të duarve, hundës, veshëve dhe, natyrisht, në këmbë. Në disa raste të rralla, laringu mund të fryhet dhe mund të shfaqen nauze me dhimbje koke. Për shërim të plotë, do të jetë e mjaftueshme për të hequr agjentin shkaktar të reaksionit alergjik.

Shkaku tjetër i kruajtjes së këmbëve dhe këmbëve më së shpeshti shfaqet tek seksi më i bukur dhe shoqërohet me sëmundje vaskulare. Në një situatë të tillë, lëkura e pacientit fillon të zhvishet, shfaqet rëndimi në gjymtyrë dhe lodhje e rëndë, dhe këmbët gjithashtu fryhen. Ju nuk duhet të bëni shaka ose ta vononi këtë; merrni seriozisht trajtimin e këtij problemi: sigurohuni që të lini një takim me një mjek për ekzaminim. Me shumë mundësi, ai do të përshkruajë trajtim për enët e gjakut, kjo do të lehtësojë kruajtjen dhe shqetësimin që shkakton.

Për një kohë të gjatë, një person mund të shqetësohet nga kruajtja, e cila u shfaq si pasojë e mykozës. Ju mund ta kapni këtë infeksion në vende publike. Për shembull: sauna, dushe të përbashkëta, pishina, si dhe përmes sendeve të higjienës personale ose sendeve për përdorim të përgjithshëm: pantofla, çorape, peshqirë, leckë larëse, gërshërë, darë. Një karakteristikë e veçantë e një sëmundje mykotike mund të jetë skuqja e shtresës së lëkurës midis gishtërinjve, si dhe trashja e saj jo karakteristike. Përveç kësaj, mund të shfaqen çarje në zonën e infektuar. Problemi është se zona e prekur kruhet dhe përmes plasaritjes së gërvishtur një infeksion mund të hyjë në trup dhe të formojë një lloj mykoze ndërtrigjene. Për shkak të futjes së infeksionit në trup, trajtimi mund të vonohet shumë, dhe pasojat mund të jenë më të rënda. Problemi është se mykoza që nuk është shëruar plotësisht do të shfaqet përsëri dhe përsëri. Për shkak të kësaj, procesi i trajtimit mund të jetë i mundimshëm, pasi duhet të siguroheni që sëmundja të eliminohet dhe të mos shfaqet më.

Kruajtja mund të ndodhë edhe për shkak të situatave stresuese, neurozave të rënda, nervozizmit të vazhdueshëm dhe ankthit.

Trajtimi i kruajtjes

Është thënë vazhdimisht se sapo të shfaqet kruajtje e vazhdueshme dhe e rëndë në këmbë, duhet menjëherë të konsultoheni me një dermatolog. Pa një diagnozë të saktë të sëmundjes, do të jetë e pamundur të gjendet shkaku i saj dhe të shërohet plotësisht. Vetëm një mjek mund të përshkruajë trajtimin e duhur dhe efektiv.

Të gjithë e dinë se nëse kruhet shumë, nuk duhet ta gërvishtni; kjo është ajo ku sëmundja mbështetet. Por është shumë e vështirë të rezistosh, kështu që antihistaminet si Erius, Zyrtec, Suprastin, Loratadine, Tavegil dhe shumë të tjerë mund të përshkruhen për lehtësim. Kruajtja mund të jetë aq e rëndë saqë do të dëshironi të gëlltisni të gjithë paketën e barit. Por mos harroni se ilaçe të tilla mund të ndikojnë seriozisht në sistemin nervor, duke e ngadalësuar atë. Nëse ilaçi është përshkruar nga një mjek, ai mund të paralajmërojë se ngasja e një makine nuk këshillohet pas marrjes së ilaçit.

Sapo të fillojë të shfaqet kruajtja alergjike, këshillohet përdorimi i barnave antialergjike, përveç kësaj, është e nevojshme të ndaloni plotësisht kontaktin me alergjenët.

Venat varikoze duhet të trajtohen me ilaçe që tonifikojnë venat dhe gjithashtu forcojnë muret e tyre. Venat varikoze nuk mund të kurohen vetëm me pilula. Në mënyrë tipike, ilaçet përshkruhen në kombinim me stimulimin e elektropunkturës ose terapinë magnetike dhe lazer.

Mikoza, nga ana tjetër, duhet të trajtohet menjëherë dhe në kohën e duhur me ilaçe antifungale. Nëse stadi nuk është ai fillestar dhe lezionet e lëkurës janë domethënëse, atëherë së pari hiqet shtresa e sipërme e epidermës duke përdorur substanca keratolitike.

Parandalimi

Është shumë e thjeshtë për të mbrojtur veten dhe për të hequr qafe kruajtjen e bezdisshme në të ardhmen; nuk kërkon shumë kohë apo përpjekje. Vetëm kini kujdes për shëndetin dhe higjienën tuaj personale. Për parandalim, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme të thjeshta.

• Vishni këpucë cilësore që kanë ventilim.
• Nuk duhet të përdorni këpucët e dikujt tjetër ose produkte të higjienës personale.
• Nëse lëndoni këmbën tuaj, duhet ta trajtoni menjëherë.
• Nëse këmbët tuaja djersiten shumë, atëherë duhet të përdorni produkte që reduktojnë aromat e pakëndshme dhe pakësojnë djersitjen (Algel, Formidron).
• Trajtoni thembrat me shtuf disa herë në javë; nëse lëkura nuk është e ashpër, atëherë mjafton një herë.
• Mos u bëni dembel para se të shkoni në shtrat, lani këmbët dhe fshijini ato të thata.

Mos harroni se kruarja nuk është sëmundje, por pasojë e një sëmundjeje, ndaj nuk keni nevojë të merrni medikamente për të lehtësuar simptomat, duhet ta luftoni drejtpërdrejt sëmundjen. Vetëm një dermatolog mund të diagnostikojë saktë sëmundjen dhe të përshkruajë trajtimin e duhur.

Merreni seriozisht trajtimin e këmbëve, sepse sëmundjet e patrajtuara mund të shfaqen vazhdimisht dhe së dyti, i sëmuri është bartës në këmbë i sëmundjeve të rënda mykotike.

Shumë njerëz kanë hasur në një situatë ku këmbët e tyre kruhen. Një ndjenjë e pakëndshme shoqërohet me procese inflamatore - shfaqen plagë, puçrra, fshikëza. Cili është shkaku i shqetësimit në gishtat e këmbëve, thembra dhe shputa? Pse më kruhen këmbët? Për të kuptuar se çfarë të bëni në lidhje me të, duhet të kuptoni problemin e kruajtjes.

Nëse kruajtja shkakton vazhdimisht siklet, mund të supozohet se është shkaktuar nga një alergjen. Në këtë rast, duhet të analizoni se çfarë ushqimi keni konsumuar një ditë më parë. Ndoshta arsyeja janë produktet me cilësi të dobët. Alergjitë mund të shkaktohen nga veshjet sintetike. Kjo është veçanërisht e vërtetë për një fëmijë.

Gjatë muajve të ftohtë, kruajtja mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave në trup ose nga dehidrimi.

Venat me variçe dhe sëmundjet e lidhura me to

Ndonjëherë këmba kruhet për shkak të një sëmundje mykotike.

Në këtë rast, siklet shfaqet në një zonë.

Nëse kruajtja ju shqetëson në mbrëmje, kjo mund të jetë pasojë e punës së tepërt ose neurozës. Ndodh që ekzema të zhvillohet si pasojë e daljes së gjakut nga venat me variçe. Në këtë pikë lëkura bëhet e hollë dhe mund të gërvishtet lehtësisht. Rezultati është acarim që është i vështirë për t'u eliminuar. Shtrëngimi i getave, pomadave speciale dhe ecja do të ndihmojnë në përmirësimin e pakët të situatës.

Kruajtja mund të qetësohet me novokainë të kombinuar me vodka në proporcion prej 4 ampulash për 50 ml vodka. Duke trajtuar në këtë mënyrë zonën problematike, ndjesia e pakëndshme mund të eliminohet përkohësisht. Pas larjes së këmbëve, këshillohet që zona e problemit të trajtohet me një zgjidhje të acidit borik. Lëngu i limonit do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e përkohshëm të shqetësimit.

Diabeti

Në rastin e diabetit kruhet e gjithë sipërfaqja e trupit, por ndonjëherë kruajtja shqetëson vetëm këmbët ose pëllëmbët.

Ju mund ta eliminoni përkohësisht problemin me një banjë të cilës i shtohet zierje niseshteje ose hithre.

Në rastin e diabetit, gjëja kryesore është të kontrolloni nivelet e sheqerit, të ndiqni një dietë dhe mjetet juridike popullore ndihmojnë vetëm në lehtësimin e simptomave.

Në pritje të foshnjës

Në muajin e gjashtë të shtatzënisë, përmbajtja e estrogjenit në trupin e një gruaje rritet. Kjo ngadalëson rrjedhën e biliare në mëlçi. Gjatë kësaj periudhe, i gjithë trupi kruhet dhe sipërfaqja e lëkurës mund të duket e verdhë. Shpesh në këtë kohë këmbët kruhen. Shfaqet nervozizmi dhe depresioni. Çfarë duhet bërë në këtë rast?

Një dush me kontrast do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Pas marrjes këshillohet që të trajtohet organizmi me qumësht kozmetik ose gjalpë me bazë kakao. Për ta bërë mëlçinë të funksionojë më mirë, mund të pini No-shpa. Para se të përdorni ilaçe, duhet patjetër të konsultoheni me mjekun tuaj për të shmangur komplikimet.

Gjatë pritjes së një fëmije, ju duhet të pini shumë ujë, të hidratoni lëkurën tuaj me substanca të bazuara në gjalpë kakao dhe aloe.

Për të eliminuar simptomat, është gjithashtu e dobishme të pini karbon aktiv dhe të përdorni folës të veçantë. Produktet që përmbajnë alkool mund të përkeqësojnë situatën, kështu që përdorimi i tyre është kundërindikuar.

Ndonjëherë këmbët e grave shtatzëna kruhen për shkak të alergjive. Për të eliminuar simptomat e tij, duhet t'i përmbaheni përkohësisht një diete të veçantë antiallergjike.

Shkaku i kruajtjes së këmbëve tek fëmijët

Këmbët dhe pëllëmbët e një fëmije mund të kruhen si rezultat i alergjive. Kruajtja mund të jetë shqetësuese për shkak të pickimit të mushkonjave dhe insekteve të tjera. Në këtë zonë shfaqen puçrra, skuqje ose flluska. Një fëmijë mund të përjetojë acarim pas kontaktit me medikamente të caktuara ose produkte shtëpiake. Një fëmijë që është i prirur ndaj alergjive duhet të mbahet larg produkteve të dëmshme dhe mjediseve të ndotura.

Për trajtim përdoren barna antialergjike. Sëmundja alergjike është e trashëguar. Ajo shkakton kruarje të qafës, kruarje të palosjeve të ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme, pëllëmbëve, fytyrës dhe gjunjëve. Nëse pacientit nuk i sigurohet trajtim në kohë, mund të zhvillohet ekzema.

Është më mirë të mos lejoni që kjo të ndodhë, por t'i përgjigjeni problemit në kohën e duhur dhe, kur është e nevojshme, t'i drejtoheni antibiotikëve.

Mikoza

Ndonjëherë kruajtje mund të ndodhë për shkak të mykozës (kërpudhave). Një person me mykozë ka një zonë të kruajtjes në zonën e gishtërinjve dhe këmbëve.

Më vonë, ndodh qërimi i lëkurës, shfaqen flluska, brenda të cilave grumbullohet lëngu.

Një kërpudhat që dëmton pllakën e thonjve është veçanërisht e rrezikshme. Nëse sëmundja fillon, atëherë deformimi i thoit nuk mund të korrigjohet. Por as ky nuk është problemi. Në një fazë të avancuar, mbetjet e mikroorganizmave lëshojnë substanca të dëmshme, duke rezultuar në dehje të të gjithë trupit.

Mykoza mund të infektohet përmes kontaktit me një person të sëmurë. Në çdo rast, kur shfaqen simptomat e para, nuk duhet ta injoroni problemin.

Foto e sëmundjes. Mund të jetë e pakëndshme për t'u parë

Skabera

Zgjebja shkakton kruajtje të dhimbshme jo vetëm në këmbë, por edhe në stomak dhe duar. Shkakton veçanërisht ndjesi të pakëndshme gjatë natës. Simptomat e zgjebeve janë flluska të vogla të lidhura me vija të holla të kuqe. Këto janë rrugëkalimet për marimangat zgjebe.

Kjo sëmundje trajtohet ekskluzivisht me ilaçe.

Asnjë metodë tradicionale nuk mund ta eliminojë atë. Për më tepër, është ngjitëse. Nëse një nga anëtarët e familjes sëmuret, të gjithë do të duhet të trajtohen. Fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjes. Mund të infektoheni me të në çdo mënyrë, madje edhe në transportin publik.

Shkaqe të tjera të kruajtjes

Kruajtja ndodh edhe për arsye të tjera:

• si rezultat i stresit;
• për shkak të djegies;
• si rezultat i ngrirjes;
• pasi keni veshur këpucë të ngushta.

Mund të ketë shumë arsye për shqetësim. Koha e humbur mund të ndikojë negativisht në gjendjen e përgjithshme të trupit. Për të mos dëmtuar shëndetin tuaj, është e rëndësishme të bëni procedurat e nevojshme, të shmangni komplikimet dhe të kontaktoni menjëherë specialistët të cilët do të eliminojnë problemin dhe do të përshkruajnë një kurs trajtimi në kohën e duhur.

Shfaqja e ndjesive të pakëndshme, veçanërisht kruajtjes, në këmbë në rangun anatomik - nga këmbët deri tek gjunjët, shkakton siklet dhe një ndjenjë ankthi si fiziologjikisht ashtu edhe moralisht. Por, përveç kësaj, simptoma të tilla tregojnë devijime shëndetësore në trupin e njeriut.

Shkaqet kryesore të kruajtjes në këmbë nga këmbët deri tek gjunjët

Mund të ketë shumë arsye që shkaktojnë kruajtje në këmbë nga këmbët deri tek gjunjët, por zakonisht ndahen në zonat:

Siç shihet nga kjo listë, për fat të keq, të konsiderueshme, simptomat e pakëndshme nuk shoqërohen domosdoshmërisht me probleme në sistemin muskuloskeletor, por shpesh përkundrazi, kruajtja e këmbëve nga këmbët deri tek gjunjët tregon për patologji të tjera.

Shënim! Për të bërë një diagnozë më të saktë, së pari, duhet të kontaktoni një specialist në klinikë dhe së dyti, t'i nënshtroheni një ekzaminimi klinik, në bazë të të cilit përcaktohet shkaku i saktë.

Karakteristika kryesore e arsyeve mund të konsiderohet fakti se nëse ato identifikohen në fazën parësore dhe gjatë një ekzaminimi parandalues, atëherë ekziston mundësia e korrigjimit të tyre dhe parandalimi i plotë i sëmundjes, nga të cilat janë simptoma.

Në fazën fillestare dhe gjatë një ekzaminimi parandalues, d.m.th., mundësia e korrigjimit të tyre dhe parandalimi i plotë i sëmundjes së së cilës janë simptoma.

Megjithatë, kruarja në këmbë (nga rreth këmbët deri tek gjunjët) shpesh shoqërohet me shenja shtesë të problemeve shëndetësore.

Simptomat shtesë përfshijnë:

Duke marrë parasysh të gjithë faktorët e seriozitetit të pasojave të simptomave të tilla, nuk duhet të prisni që ato të përkeqësohen. Është më mirë të konsultoheni me një mjek pa vonesë.

Dermatoza dhe dermatiti

Të gjithë e dinë që lëkura është një tregues, mund të thuhet, një "test lakmus" që ju lejon të mësoni për problemet e brendshme dhe të jashtme në trup. Pra, pikërisht Dermatiti dallohet nga natyra e drejtimit të ndikimit.

Dermatiti është një sëmundje jo infektive; forma e skuqjes dhe numri i vatrave inflamatore varen nga etimologjia dhe lloji i sëmundjes.

Dermatiti është një sëmundje jo infektive; forma e skuqjes dhe numri i vatrave inflamatore varen nga etimologjia dhe lloji i sëmundjes.

Toksiderma në këmbë konsiderohet një simptomë e sëmundjes së brendshme (ose infeksionit të dermës).

Më shumë një rast kompleks i këtij lloji të dermatitit - ekzema atopike, forma e saj kronike, shpesh herë e përsëritur quhet edhe dermatoza inflamatore.

Shpesh shfaqet tek njerëzit me mbindjeshmëri të trashëguar të tipit IgE, e cila reagon ndaj një sërë alergenesh ushqimore dhe ilaçesh.
Për shkak të ekspozimit të jashtëm ndaj llojeve të ndryshme të irrituesve, përcaktohet dermatiti i kontaktit.

Ndikimi i çdo përbërje kimike, për shembull, kremi, mund të çojë në kruajtje.

Faktorët që provokojnë dhe kontribuojnë në zhvillimin e patologjisë përfshijnë:

1. Fizik dhe mekanik - ndikimi i temperaturave kritike, djegieve, fërkimit, presionit, goditjes.
2. Kimike - ndikimi i çdo përbërje kimike, për shembull, kozmetikë, produkte pastrimi shtëpiake.
3. Biologjike - kërpudha, viruse.

Reaksionet alergjike

Një shkak i zakonshëm i kruajtjes në këmbë nga këmbët deri tek gjunjët mund të konsiderohet një reaksion alergjik.

Alergjitë mund të shfaqen në barnat e mëposhtme:

• mjedisore, shtëpiake (poleni i bimëve, qimet e kafshëve, pluhuri i shtëpisë etj.);
• ushqim (vezë, agrume, etj.);
• medicinale.

Në thelb, një skuqje alergjike duket si urtikarie, dhe në raste më komplekse shkrihet në zona të përflakur, të skuqur me efekt të theksuar kruarje.

Alergjitë mund të shfaqen në një sërë ilaçesh.

Për keqardhjen e të gjithëve, numri i njerëzve të prirur ndaj alergjive po rritet. Për shkak të rritjes dhe mutacionit të vetë alergeneve, ekziston rreziku i pasigurisë në lidhje me shkaqet themelore të simptomave në zhvillim.

Sëmundjet e lëkurës

Përveç dermatitit, sëmundjet e lëkurës përfshijnë më të pakëndshmet një sëmundje e lidhur fillimisht me sistemin autoimun të trupit - psoriasis. Simptomat e saj përfshijnë gjithmonë kruajtje shqetësuese dhe jo vetëm në këmbë nga këmbët deri tek gjunjët.

Papulat dhe pllakat janë shumë me luspa dhe tentojnë të formojnë lezione të vazhdueshme, të gjera jo vetëm në zonën e nyjeve të gjurit, por edhe në kofshë, madje edhe në kokë nën flokë.

Papulat dhe pllakat janë shumë me luspa dhe tentojnë të formojnë lezione të vazhdueshme, të gjera jo vetëm në zonën e nyjeve të gjurit, por edhe në kofshë, madje edhe në kokë nën flokë.

Ndër sëmundjet e lëkurës, dallohen edhe patologjitë kronike të epidermës.– Lichen planus, dermatiti i Dühring (tipi herpetiform), të cilat shoqërohen me kruajtje intensive.

Në raste të tilla Është e nevojshme të ruhet higjiena e kafshëve dhe pastrimi i shpeshtë(dezinfektimi) i ambienteve të përbashkëta.

Është e nevojshme të ruhet higjiena e kafshëve dhe pastrimi (dezinfektimi) i shpeshtë i ambienteve të përbashkëta.

Sëmundjet e sistemit endokrin

Duket, si mund të ndikojë diabeti mellitus në gjendjen e lëkurës dhe të shkaktojë emocione të pakëndshme, duke pësuar kruajtje?

Kjo prek pacientët me një histori të gjatë që është e vështirë për t'u trajtuar. Kur ecuria përkeqësohet në lidhje me venat me variçe, mund të shfaqen ulçera jo shëruese dhe mund të formohet sindroma e "këmbës diabetike".

Neuropatia me këtë sëmundje mund të prodhojë efektet anësore të mëposhtme, ndoshta edhe një kombinim dhimbjeje dhe "gjilpërash" në gjymtyrë.

Infeksionet fungale të lëkurës

Gjeneza e infeksionit të lëkurës nga lloje të ndryshme kërpudhash është e tillë që së pari cenohet integriteti i epidermës, për shembull, nga një pickim insekti ose një plagë mekanike, dhe më pas një kërpudhat hyn në zonë, e cila shkakton kruajtje në këmbë, shkaku kryesor i alergjive, dhe jo anasjelltas.

Përcaktoni saktë vendndodhjen (për shembull, nga këmba në gjunjë), shkallën e sëmundjes dhe Vetëm një dermatolog mund të bëjë një diagnozë bazuar në testet laboratorike.

Së pari, integriteti i epidermës cenohet, për shembull, nga një pickim insekti ose një plagë mekanike, dhe më pas një kërpudhat hyn në zonë, e cila shkakton kruajtje.

Me trajtimin e zgjedhur siç duhet, problemet me infeksionet kërpudhore dhe alergjitë zhduken.

Probleme nevralgjike

Çrregullimet në funksionimin e sistemit nervor sjellin ndryshime në mbaresat nervore(fibrat) dhe receptorët e lëkurës. Për shembull, kruarja në këmbë nga këmbët deri tek gjunjët është pikërisht një simptomë e qartë e një sëmundjeje nevralgjike të quajtur neurodermatiti.

Përkufizohet si dermatozë kronike me shfaqjen e shumë papulave dhe zhvillimin e likenifikimit sekondar për shkak të gërvishtjeve të pafundme.

Çrregullimet në funksionimin e sistemit nervor sjellin ndryshime në mbaresat nervore (fibrat) dhe receptorët e lëkurës.

Trajtim për kruajtjen e këmbëve

Para fillimit të trajtimit, këshillohet që të konsultoheni me një specialist, i cili shqyrton me detaje një person me kruarje të ekstremiteteve.

Së pari, ndodh vëzhgimi i jashtëm i lëkurës, sqarohet historia e ecurisë dhe shfaqjes së shqetësimit. Mjeku patjetër do të pyesë anëtarët e tjerë të familjes për simptoma të ngjashme dhe do të palpojë nyjet limfatike, shpretkën, etj.

Pas kësaj, ai do të përshkruajë një përfundim në bazë të të cilit ai diagnostikon dermatozën "klasike" (dermatit) ose përcakton se kruarja është simptomë e ndonjë sëmundjeje më serioze.

Para fillimit të trajtimit, këshillohet që të konsultoheni me një specialist i cili do të ekzaminojë tërësisht një person me kruarje të ekstremiteteve.

Megjithatë, atëherë mund të jetë e pamundur të identifikohen dhe eliminohen me saktësi burimet Përshkruhet terapi e përgjithshme - simptomatike, për të lehtësuar gjendjen e pacientit. Nëse identifikohet një sëmundje themelore që shkakton kruajtje në këmbë, atëherë përdoren metoda të pranuara përgjithësisht për të trajtuar sëmundje të tilla.

Trajtimi medikamentoz

Në këtë fushë të terapisë përdoren këto:

• qetësues;
• anksiolitikë;
• detoksifikues, adsorbentë;
• antihistamines.

Lloji i fundit i mjekimit zakonisht merret nga goja(brenda) dhe në kombinim me të tjerat, sepse janë ato që ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes.

Antihistaminet, si rregull, merren nga goja (nga goja) dhe në kombinim me të tjerët, sepse ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes.

Përveç mjeteve juridike "të brendshme", ekziston terapi e jashtme dhe zgjidhjet antipruritike përdoren për të trajtuar vatrat inflamatore.

Zgjidhje të tilla përfshijnë:

Përveç medikamenteve të lëngshme, plagët para-dezinfektohen(5% anestezinë, glukokortikosteroide të jashtme), dhe më pas aplikoni pomada, pasta (Sinaflan, Psilo-balm, Mesoderm) madje ndonjëherë edhe pluhura speciale.

Nëse rastet janë të avancuara dhe komplekse, atëherë kryhen bllokada novokaine të disa nervave.

Fizioterapia

Qëllimi i trajtimit fizioterapeutik është të sigurojë një efekt të përgjithshëm forcues, antipruritik, antiinflamator, detoksifikues dhe të bëhet katalizator për disa medikamente, duke përshpejtuar kështu procesin e rikuperimit të pacientit.

Qëllimi i trajtimit fizioterapeutik është të sigurojë një efekt të përgjithshëm forcues, antipruritik, anti-inflamator dhe detoksifikues. Për shembull, gjumi elektronik do të ndihmojë.

Me kujdes! Ka kundërindikacione; në disa sëmundje është e pamundur të përdoren procedura individuale, të tilla si tumoret, dëmtimi i veshkave dhe mëlçisë dhe proceset inflamatore të lëkurës në kulmin e tyre.

Përndryshe, Mirësevini në zyrën e fizioterapisë në:

Psikoterapia

Kur ekuilibri i ndërmjetësve në mbaresat nervore të epidermës është i shqetësuar, lindin nxitje të pafundme "kruajtjeje" në sfondin e nervozizmit dhe ankthit të përgjithshëm. Kjo eshte kruarja është një simptomë anësore e stresit, depresionit dhe ankthit.

Pastaj psikoterapia përdoret në kombinim me trajtimin kryesor., nën drejtimin e një specialisti. Do të ndihmojë në korrigjimin e qëndrimit të pacientit ndaj të tjerëve dhe do të ndryshojë qasjen për të perceptuar atë që po ndodh, duke eliminuar përfundimisht irritimin e lëkurës.

Në kombinim me trajtimin kryesor, psikoterapia përdoret nën drejtimin e një specialisti. Do të ndihmojë në rregullimin e qëndrimit të pacientit ndaj të tjerëve.

Nëse këmbët tuaja nga këmbët deri tek gjunjët ju kruhen dhe ju shkaktojnë shumë telashe, mos e vononi te shkoni te mjeku, sepse është më mirë të diagnostikoni sëmundjen në fazat e hershme për ta kuruar shpejt dhe në mënyrë efektive.

Kjo video do t'ju tregojë për shkaqet e mundshme të kruajtjes dhe një sëmundje të tillë si psoriasis.

Nga kjo video do të mësoni për shkaqet e kruajtjes dhe ekzemës në këmbë.

Në këtë video, mjeku juaj do t'ju tregojë pse shfaqet kruarja e lëkurës.

Kruajtja e këmbëve shoqërohet shpesh me djegie, lëkurë dhe skuqje të lëkurës. Nëse simptoma të tilla shfaqen sistematikisht, atëherë nuk duhet ta shtyni vizitën te mjeku. Shkaku më i zakonshëm i kruajtjes është kërpudhat (mikoza). Por kjo është larg nga e vetmja patologji që mund të shkaktojë siklet në zonën e këmbës.

Kruajtja e këmbëve mund të tregojë një kërpudhat

Pse më kruhen këmbët?

Kruajtja mund të veprojë si simptomë dhe të tregojë praninë e sëmundjeve të fshehura. Një person mund të ketë kruarje në pëllëmbët dhe këmbët, gishtat, gjunjët, fytyrën dhe zonën e ijeve. Në këto zona lokalizohen shumë sëmundje infektive dhe mykotike, si dhe reaksione alergjike.

Kërpudhat në këmbë manifestohen në formën e lëkurës dhe djegies së lëkurës

Këmbët gjithashtu mund të kruhen për shkak të pickimit të insekteve. Kruajtja shfaqet në sfondin e sëmundjeve somatike, neurozave dhe infeksionit HIV. Një simptomë e pakëndshme mund të ndodhë pas pirjes së alkoolit, pasi pirja e alkoolit çon në dehje të trupit. Shpesh, këmbët fillojnë të kruhen shumë pas notit në pishinë ose notit në lumë, gjë që tregon drejtpërdrejt ujë të ndotur ose të ndotur.

Kruajtja e këmbëve gjatë shtatzënisë

Kruajtja gjatë shtatzënisë shkaktohet nga ndryshimet hormonale që ndodhin në trup. Siklet mund të lokalizohet në çdo pjesë të trupit, por më së shpeshti prek areolat e thithkave, këmbët, pëllëmbët dhe barkun. Një shkak po aq i zakonshëm i kruajtjes është ënjtja që shfaqet në këmbë në tremujorin e dytë dhe të tretë të shtatzënisë.

Gjithashtu, mos harroni për dermatitin kronik, i cili përkeqësohet gjatë shtatzënisë. Nëse një grua ka ndonjë sëmundje të lëkurës, atëherë ajo mund të kujtojë veten përmes kruajtjes, qërimit dhe acarimit të epidermës në vende të ndryshme.

Nënat e ardhshme që marrin një numër të madh ilaçesh (në veçanti komplekset e vitaminave) mund të zhvillojnë hepatozë. Kjo sëmundje lokalizohet në zonën e mëlçisë, sëmundja shoqërohet edhe me kruajtje.

Çdo çrregullim i mëlçisë, si dhe niveli i rritur i bilirubinës (pigmenti i mëlçisë), çon në kruajtje. Kjo është një tjetër arsye për shfaqjen e sindromës së zgjebes pas pirjes së alkoolit.

Gjatë shtatzënisë rritet niveli i estrogjenit (hormonet steroide femërore). Për shkak të kësaj, jo vetëm këmbët, por edhe pjesë të tjera të trupit mund të fillojnë të kruhen. Nëse niveli i estrogjenit nuk e kalon normën e lejuar, atëherë nuk ka nevojë të shqetësoheni.

Për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të shkaktuara nga kërpudhat Candida (përfshirë kërpudhat e thonjve), lexuesit tanë përdorin me sukses një agjent antifungal - një ilaç efektiv për kërpudhat e këmbëve, erën e pakëndshme dhe kruajtjen. Vaji esencial i mentes do t'ju japë freski dhe do të eliminojë aromat e pakëndshme pas një dite të ngarkuar në punë. Dhe: Hiqni qafe kërpudhat..."

Kruarja e këmbës tek një fëmijë

Lëkura e fëmijëve është më delikate dhe më e ndjeshme ndaj infeksioneve dhe baktereve të ndryshme. Tek foshnjat, kruajtja e këmbëve mund të ndodhë për shkak të një reaksioni alergjik ndaj produkteve të kujdesit të lëkurës, pëlhurave ose ushqimit. Si rregull, shqetësimi i shkaktuar nga alergjitë shoqërohet me një skuqje dhe ndjesi djegieje. Kruajtja gjatë natës mund të tregojë gjithashtu zgjebe. Për shkak të kësaj, fëmija do të flejë keq, do të jetë kapriçioz dhe nervoz.

Fëmijët shpesh zhvillojnë infeksione enterovirale, agjentët shkaktarë të të cilave janë enteroviruset, si dhe viruset Coxsackie dhe ECHO. Mikroorganizmat patogjenë nga këto kategori gjenden në ujë dhe ushqim. Infeksioni viral çon në kruajtje, skuqje dhe zhvillim të sëmundjeve gastrointestinale.

Një fëmijë mund të zhvillojë mungesë vitamine për shkak të mungesës së mikroelementeve të dobishme në trup. Nga kjo vuajnë si busti i poshtëm ashtu edhe ai i sipërm. Lëkura shfaqet në krahë dhe këmbë, lëkura bëhet e thatë dhe e zbehtë me dhimbje. Simptoma të tilla më shpesh vijnë nga mungesa e vitaminave B.

Mungesa e vitaminave mund të shkaktojë kruajtje dhe lëkurë të këmbëve të fëmijës

Metodat për trajtimin e kruajtjes së këmbëve

Çfarë duhet të bëni nëse shputat e këmbëve tuaja kruhen? Duhet patjetër të shkoni te mjeku. Vetë-mjekimi nuk do të sigurojë një garanci 100% të rikuperimit dhe në disa raste vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat. Nuk rekomandohet të merrni asnjë ilaç pa këshilla mjekësore. Për terapi, mund të përdorni pomada dhe kremra, pasi ato nuk kanë një efekt negativ në trup.

Medikamentet

Që në fillim të trajtimit, mund të përdorni kremra zbutës. Ato janë të përshtatshme për fëmijë dhe të rritur. Produkte të tilla nuk depërtojnë në shtresat më të thella të lëkurës, por mund të lehtësojnë kruajtjen e shkaktuar nga dermatiti ose një reaksion alergjik. Për fëmijët mund të përdorni produkte nga kompania Mustela. Opsioni më i lirë është vazelina e zakonshme, e cila ka një efekt zbutës dhe kujdestar.

Për të rriturit, kremrat farmaceutikë nga kompania Vishy (nga seria Normaderm) janë të përshtatshme. Këto produkte janë më të sigurtat dhe më efektive në krahasim me kozmetikë të tjerë farmaci.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të përdorni pomadë salicilike nëse lëkura juaj është jashtëzakonisht e thatë. Mund të përdoret vetëm për dermatit dhe ekzemë. Për të hequr kruajtjen, është më mirë të përdorni pomadë zinku (lejohet edhe për gratë shtatzëna).

Medikamente që mund të lehtësojnë kruajtjen:

1. . Një pomadë që përmban mentol, acid borik dhe vazelinë. Ka një efekt qetësues, analgjezik dhe antiseptik. Produkti duhet të aplikohet në këmbë në një shtresë të hollë 1-2 herë në ditë. Pomada lehtëson shpejt kruajtjen dhe zbut lëkurën. Kostoja e ilaçit: brenda 100 rubla.
2. Oksikorti. Ilaçi nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna dhe ato në laktacion. Ilaçi përmban oksitetraciklinë, vazelinë dhe acetat hidrokortizon. Pomada përdoret për trajtimin e dermatiteve të ndryshme dhe kruajtjes. Ndihmon për të hequr qafe djegiet dhe ngricat. Produkti duhet të përdoret deri në 3 herë në ditë. Aplikoni një shtresë të hollë në zonat e prekura. Kursi i trajtimit për fëmijët nuk duhet të zgjasë më shumë se 7 ditë. Kostoja e vajit (për 10 gram) është 250-300 rubla.
3. Iricar. Ilaçi ka një efekt anti-inflamator dhe antipruritik. Ky ilaç mund të përdoret për trajtimin e fëmijëve. Duhet të aplikohet në një shtresë të hollë 3 herë në ditë. Kruajtja e fortë duhet të largohet pas 1 dite përdorimi. Pomada përmban ekstrakt të lianës tropikale dhe lanolinë. Kostoja e ilaçit: rreth 1000 rubla.

Pomada boromentol eliminon kruajtjen dhe hidraton lëkurën

Para përdorimit të çdo produkti, është e nevojshme të bëni një test për një reaksion alergjik. Për ta bërë këtë, një sasi e vogël e ilaçit duhet të aplikohet në çdo zonë të lëkurës dhe të lihet për disa orë.

Mjetet juridike popullore

Ju mund të shpëtoni nga kruajtjet duke përdorur përbërës të disponueshëm dhe të lirë. Mjetet juridike popullore nuk janë të përshtatshme për trajtimin e sëmundjeve serioze, pasi efekti i tyre është sipërfaqësor dhe synon vetëm lehtësimin e shqetësimit.

Krem për fëmijë dhe vajra esencialë

Është mirë të blini krem ​​për fëmijë me ekstrakt kamomili. Kjo bimë mjekësore njihet për efektet e saj qetësuese dhe anti-inflamatore. Në vend të kremit, mund të përdorni vazelinë, por fillimisht duhet ta shkrini. Vajrat e mëposhtëm duhet të përdoren për këtë recetë:

• pemë çaji;
• jojoba;
• mentol (ose nenexhik).

Vaji i pemës së çajit ndihmon në lehtësimin e kruajtjes

Do t'ju duhet të shtoni 2 pika të çdo vaji në bazë (krem ose vazelinë). Produkti që rezulton duhet të lyhet në thembra 2-3 herë në ditë.

Vajrat esencialë mund të përdoren veçmas, pasi funksionojnë mirë kundër kruajtjes. Për ta bërë këtë, aplikoni produktin në një jastëk pambuku dhe fshijeni zonën e prekur. Vlen të merret në konsideratë që vajrat e thajnë shumë lëkurën.

Banja qetësuese

Për të bërë një banjë qetësuese, mund të përdorni kripë deti, kamomil ose infuzion livando. Një rregull i rëndësishëm: uji nuk duhet të jetë i nxehtë. Për 10 litra ujë ju nevojiten 100 ml zierje medicinale ose 100 gram kripë deti. Do të ishte shumë më ekonomike të bëhej një legen. Në parim, nëse këmbët tuaja nuk kruhen shumë, edhe një dush i ftohtë do t'ju ndihmojë.

Kripa e detit është e përshtatshme për përgatitjen e banjove qetësuese.

Zgjidhje alkoolike

Një ilaç i shkëlqyer për të ndihmuar në lehtësimin e kruajtjes nga pickimi i insekteve. Për 100 ml ujë do t'ju duhet 20-30 ml alkool. Produkti i përfunduar duhet të aplikohet lokalisht duke përdorur një shtupë pambuku, pasi mund të shkaktojë qërim të lëkurës.

Soda e bukës është gjithashtu shumë e mirë për kruajtjen. Një gotë sode duhet të shtohet në banjë ose legen. Uji duhet të jetë i ngrohtë (idealisht i ftohtë). Do t'ju duhet të zhytni këmbët në tretësirën që rezulton për 30-40 minuta.

Një banjë me sodë buke ndihmon në lehtësimin e kruajtjes.

Dieta

Shputat e këmbëve tuaja mund të kruhen për shkak të mungesës së vitaminës ose ushqimit të dobët. Prandaj, nëse shfaqet kruajtje, duhet të rishikoni dietën tuaj. Sidomos nëse të gjitha llojet e ilaçeve nuk kanë një efekt pozitiv.

Për të filluar, duhet të hiqni dorë nga pijet alkoolike dhe ushqimet tepër të yndyrshme. Ju duhet të reduktoni konsumin e agrumeve dhe ëmbëlsirave. Gjithashtu rekomandohet të shtoni më shumë ushqime që përmbajnë vitaminë B në dietën tuaj (domate, arra, drithëra, mish viçi). Për efektin më të mirë, duhet të hiqni dorë nga kafeina.

Nëse ju kruhen këmbët, ndaloni të pini kafe.

Parandalimi

Shumë arsye mund të shkaktojnë acarim të lëkurës rreth këmbëve. Përkundër kësaj, të gjithë mund të mbrojnë veten nga kruajtjet.

Rregullat kryesore të parandalimit:

• mos vish këpucët e dikujt tjetër;
• mos abuzoni me pijet alkoolike;
• refuzoni këpucët e ngushta që shtrydhin këmbët tuaja;
• hiqni qafe këpucët e bëra nga materiale sintetike;
• mos përdorni kremra këmbësh me cilësi të ulët të skaduar;
• mos notoni në ujë të ndotur;
• Shmangni kontaktin e ngushtë me njerëzit që shfaqin simptoma zgjebe ose myku.

Për të shmangur acarimin në këmbë, shmangni veshjen e këpucëve të pakëndshme.

Këto rregulla do t'ju ndihmojnë të mbroni veten nga sëmundjet më të zakonshme që shkaktojnë kruajtje në këmbë.

Vlen gjithashtu të kuptohet se sindroma e zgjebes mund të ndodhë në sfondin e stresit dhe neurozave. Nëse kruajtja shfaqet vazhdimisht dhe pa ndonjë arsye të dukshme, atëherë duhet të merrni tableta qetësuese ose zierje.