Si të përmirësoni mprehtësinë e shikimit. Rregulla të thjeshta parandalimi

Vizioni është ndjenja nga e cila ne varemi më shumë. Meqenëse jetojmë në një botë ku sytë tanë duhet të shikojnë rregullisht në shkronja të vogla dhe imazhe në telefon, kompjuter dhe ekrane televizive, është e rëndësishme të ndërmarrim hapa për të përmirësuar shikimin tonë. Shikim i dobet dëmton cilësinë e jetës dhe mund të çojë në operacione të shtrenjta dhe verbim të pjesshëm. Megjithatë, ka shumë mënyra për t'i mbajtur sytë tuaj të mprehtë dhe të shëndetshëm në mënyrë që të mund të vazhdoni të shijoni vizion të përsosur gjatë gjithë jetës tuaj. Mos i injoroni problemet e syve!

Hapat

Përmirësimi i shikimit në mënyrë natyrale

1. Siguroni sytë tuaj me lëndë ushqyese. Sytë, si çdo pjesë tjetër e trupit, kanë nevojë lëndë ushqyese te punosh menyra me e mire. Ashtu si me organet e tjera, një dietë e pasur me fruta dhe perime, me pak sheqer dhe Ushqime qe te shendoshin do të lejojë që sytë tuaj të mbeten të shëndetshëm.

   • Dieta juaj duhet të përfshijë vitamina A, C dhe E, si dhe minerale si bakri dhe zinku. Këto vitamina dhe minerale janë shumë të rëndësishme për shikimin e mirë dhe mbrojtjen nga sëmundje të ndryshme. Vitaminat esenciale gjenden në luleshtrydhet, portokallet, vezët, salmoni, skumbri dhe bajamet. Gocat e detit, gaforrja ose gjeli do ta ngopin trupin tuaj me minerale esenciale.
   • Antioksidantët si beta-karotina, luteina dhe zeaxanthin mund të ndihmojnë në mbrojtjen e syve tuaj nga dielli. Këto antioksidantë mund t'i gjeni në perimet me gjethe të errëta, kungullin, patatet e ëmbla dhe karotat.
   • Hudhra, qepa dhe kaperi duhet të jenë pjesë e dietës tuaj në mënyrë që të merrni doza e nevojshme squfuri, cisteina dhe lecitina, të cilat mbrojnë thjerrëzat e syve tuaj nga formimi i kataraktave.
   • Boronicat, rrushi dhe ujku kanë veti anti-inflamatore (antocianinë) që ndihmojnë në përmirësimin e shikimit.
   • Përafërsisht 1000 mg acide yndyrore të pangopura omega-3 në ditë do të jenë të mjaftueshme për të parandaluar degjenerimin makular dhe tharjen e syve. Përmbajtje e lartë Acidet yndyrore të pangopura omega-3 gjenden te salmoni, skumbri, harenga, farat e lirit dhe arrat.

2. Ushtrime për sytë. Ushtrimet e përditshme të syve do të ndihmojnë në ruajtjen e shikimit të mirë dhe syve të shëndetshëm. Ushtroni pasi të zgjoheni, para se të shkoni në shtrat ose nëse sytë tuaj janë të lodhur. Para se të filloni, sigurohuni që duart tuaja të jenë të pastra (për të mos irrituar sytë) dhe mendjen tuaj të relaksuar.

   • Filloni thjesht. Duke përdorur lëvizje rrethore, rrotulloni sytë 10 herë në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në drejtim të kundërt 10 herë të tjera.
   • Vendi gishtin e madh duart (ose një stilolaps) 15 cm nga hunda dhe shikojeni për 5 sekonda. Pastaj shikoni një objekt menjëherë pas gishtit tuaj për pesë sekonda. Bëjeni këtë 10 herë ose për 2 minuta. Ju mund ta bëni këtë ushtrim ndërsa jeni ulur në tryezën tuaj.
   • Fërkoni pëllëmbët së bashku për t'i ngrohur ato dhe më pas vendosini pëllëmbët mbi sytë tuaj për 5-10 sekonda. Përsëriteni këtë procedurë 3 herë për të ngrohur sytë.
   • Duke përdorur gishtin e madh, masazhoni tëmthin, ballin dhe zonën poshtë syve me lëvizje të vogla rrethore 20 herë.

3. Pushoni dhe relaksoni sytë. Duke qenë se ne i përdorim sytë pothuajse gjithmonë, jepini atyre një pushim dhe relaksim duke bërë pushime gjatë ditës dhe duke fjetur mjaftueshëm për të rivendosur shikimin tuaj. Mungesa e gjumit do të përkeqësojë shikimin tuaj.

   • Bëni një pushim për 3-5 minuta. Mbyllni sytë dhe mbështetuni prapa, duke pastruar mendjen nga të gjitha mendimet.
   • Për 20 sekonda, fokusohuni në një objekt 6 metra larg. Ky është i njëjti test që administrohet për të testuar shikimin e përsosur (20/20).
   • Përpiquni t'u jepni syve tuaj të paktën 10 minuta pushim çdo 50 minuta punë në kompjuter, duke parë TV ose duke lexuar një libër. Nëse dëshironi, mund të bëni një sy gjumë të shkurtër.

   Korrigjimi i shikimit

   1. Shqyrtohu. Vizitoni rregullisht oftalmologun tuaj për të përjashtuar problemet e shikimit ose sëmundjet që mund të ndikojnë në shëndetin e syve tuaj. Nëse keni shikim të paqartë, miopi ose largpamësi, mund t'ju nevojiten syze korrigjuese ose kirurgji.

      • Shkalla në të cilën vizitoni një mjek varet nga mosha, shëndeti dhe rreziku i problemeve me sy. Këta janë faktorët që përcaktojnë se sa shpesh duhet të vizitoni okulistin tuaj. Nëse keni ndonjë vështirësi me sytë, drejtohuni tek okulisti sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse sa më shpejt të filloni trajtimin, aq më të mira do të jenë rezultatet.
      • Testoni mprehtësinë tuaj vizuale për të parë nëse keni nevojë për syze me recetë.
      • Bëhuni një test për të përjashtuar glaukomën, e cila dëmton nervin optik. Nëse nuk trajtohet, situata mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.

   2. Vishni lente korrigjuese. Nëse jeni miop ose largpamës, mund t'ju duhen syze për të përmirësuar shikimin tuaj. Pavarësisht nëse jeni miop apo largpamës, lentet korrigjuese kundërshtojnë rritjen ose uljen e lakimit të kornesë ose gjatësisë së syrit tuaj.

      • Syzet janë mënyra më e përballueshme dhe e sigurt për të korrigjuar problemet e shkaktuara nga shikimi i dobët. Ka një shumëllojshmëri të gjerë syzesh: syze dyfokale, trifokale, lente progresive, syze leximi dhe syze drejtimi.
      • Lentet e kontaktit janë gjithashtu mjaft të njohura. Ato vishen direkt mbi sy dhe vijnë në formë të ngurtë, fleksibël, të qëndrueshme, të disponueshme, të ngurtë të përshkueshme nga gazi dhe bifokale.
      • Shumica faktorë të rëndësishëm kur zgjidhni syze ose lentet e kontaktitështë siguria e tyre dhe mënyra juaj e jetesës.

   3. Kirurgji refraktive. Nëse nuk dëshironi të mbani lentet e kontaktit, atëherë duhet të njiheni me disa lloje të operacioneve të syve. Gjatë 20 viteve të fundit, operacione të tilla janë bërë të zakonshme dhe konsiderohen relativisht të sigurta për sytë plotësisht të zhvilluar. Mjeku përdor një lazer për të riformuar kornenë.

      • Keratomileuza e asistuar me lazer (LASIK) përfshin heqjen e shtresave të kornesë dhe ripozicionimin e saj në mënyrë që të merrni shkallën e shikimit që dëshironi. Kjo procedurë është pa dhimbje, e shpejtë dhe nuk kërkon një periudhë të gjatë rikuperimi.
      • Keratomileuza epiteliale e asistuar me lazer (LASEK) është një procedurë që ndryshon formën e shtresat e jashtme kornea dhe lakimi i saj. Krahasuar me kirurgjinë LASIK, procedura LASEK ka periudhë më të gjatë shërim dhe mund të jetë i dhimbshëm. Kjo procedurë ka gjithashtu një periudhë më të vështirë postoperative, por përgjithësisht konsiderohet një procedurë mjaft e suksesshme.
      • Keratektomia fotorefraktive (PRK) është e ngjashme me kirurgjinë LASEK, por në vend që të riformohet kornea, epiteli riformohet. Ju do të duhet të mbani lentet e kontaktit terapeutik për disa ditë pas operacionit.
      • Lente intraokulare në mënyrë kirurgjikaleështë implantuar në pjesën e përparme të syrit. Aktualisht, implantet nuk janë shumë të njohura.
      • Keratoplastika konduktive përdor energjinë e radiofrekuencës për të ngrohur kornenë. Disavantazhi kryesor i kësaj procedure është se rezultati nuk është i përhershëm.
      • Efektet anësore të kirurgjisë refraktive përfshijnë vizuale Efektet anësore, nën- ose mbi-korrigjim, sy të thatë, infeksion, dhëmbëza të kornesë dhe humbje të shikimit.

   Krijimi i një mjedisi pozitiv

   1. Rregulloni ndriçimin. Drita në dhomën ku ndodheni duhet të jetë e butë. Ndriçimi fluoreshent konsiderohet i dëmshëm për sytë sepse prodhon frekuencën e gabuar të ngjyrave të dritës dhe lëshon rrezatim që ju bën të ndiheni të përgjumur gjatë gjithë ditës.

      • Gjatë leximit, përpiquni të keni burimin e dritës pas vetes dhe të drejtoni drejtpërsëdrejti nga letra ose tema e punës suaj.
      • Qoftë në punë apo ulur në tavolinën tuaj, burimi i dritës duhet të jetë i mbuluar me abazhur dhe të vendoset në tavolinën para jush. Drejtojeni burimin e dritës drejtpërdrejt në temën e punës suaj. Abazhuri do t'i mbrojë sytë tuaj nga drita e drejtpërdrejtë e llambës.
      • Mos shikoni TV ose mos punoni në kompjuter në errësirë.

   2. Përmirësoni cilësinë e ajrit tuaj. Sytë e thatë ndodhin për shkak të mungesës së lubrifikimit dhe lagështisë në sipërfaqen e syrit. Kjo mund të çojë në probleme të ndryshme, duke filluar nga acarimi i vogël deri te inflamacioni serioz i syrit.

      • Përdorni një lagështues për të shtuar lagështi në ajrin në shtëpinë ose punën tuaj.
      • Rregulloni termostatin për të zvogëluar rrjedhën e ajrit dhe për të zvogëluar sasinë e grimcave të pluhurit që mund të irritojnë sytë tuaj.
      • Lëvizni tavolinën tuaj ose zonën e punës nëse është afër një hapjeje. Kërkoni të zhvendoseni në një vend tjetër.
      • Ndaloni pirjen e duhanit, pasi tymi mund të shkaktojë inflamacion të syve. Konsideroni të lini duhanin nëse keni sy të thatë.
      • Përdorni lot artificial nëse është e nevojshme për të mbajtur sytë me lagështi.

   3. Zgjidhni syzet e duhura. Shpenzoni para për të blerë syze ose lente kontakti posaçërisht për rastin tuaj. Në ditët e sotme, syzet bëhen pothuajse për çdo rast, ndaj bëni një ekzaminim të syve dhe konsultohuni me mjekun e syve për të marrë një recetë për syzet për ambientin në të cilin do t'i mbani më shpesh ato.

      • Lentet me recetë dhe pa recetë janë bërë për pothuajse çdo mënyrë jetese. Ka lente kontakti për njerëzit moshave të ndryshme, për sport, dhe për veshje brenda ose jashtë.
      • Nëse punoni jashtë ose duhet të vozitni për periudha të gjata kohore periudhë e gjatë kohë, të jetë i sigurt për të blerë polarizuar Syze dielli për të mbrojtur sytë tuaj nga rrezatimi UV dhe drita e ndritshme.
      • Mbani syzet për aq kohë sa është e nevojshme dhe mbajini ato të pastra.

   4. Kufizoni kohën tuaj në kompjuter. Për shumicën e njerëzve, kompjuteri është burimi kryesor i tendosjes së syve. Përpiquni të kufizoni kohën tuaj në kompjuter duke bërë pushime, duke shtrirë sytë dhe duke kujtuar t'i hidratoni ato.

      • Nëse keni tendencë të shikoni ekranin kur punoni në një kompjuter, kujtojini vetes që të injoroni shpesh për të krijuar lot, të cilët do t'ju hidratojnë dhe freskojnë sytë tuaj.
      • Kur punoni në kompjuter, ndiqni rregullin 20-6-20: çdo 20 minuta, shikoni diçka 6 metra larg për 20 sekonda.
      • Ulni ndriçimin e ekranit për të shmangur tendosjen e syve tuaj. Kjo do të thotë që ju duhet të rregulloni ndriçimin përpara dhe pas jush.
      • Monitori i kompjuterit duhet të jetë drejtpërdrejt para jush, në gjatësinë e krahut dhe pak nën nivelin e syve. Rregulloni karrigen tuaj nëse është e nevojshme.
      • Përfitoni nga komoditeti i një mbajtëse letre për t'i mbajtur sytë tuaj relativisht në të njëjtin nivel me ekranin e kompjuterit tuaj. Duke reduktuar kohën që sytë tuaj duhet të përshtaten, ju do të reduktoni stresin mbi to.
      • Rritni madhësinë e shkronjave, kontrastin dhe shkëlqimin për ta bërë tekstin më të lehtë për t'u lexuar dhe parë.
      • Hiqni të gjithë pluhurin nga ekrani i kompjuterit tuaj.

Rivendosja e vizionit në shtëpi është mjaft e mundur. Nëse vëreni se shikimi juaj është përkeqësuar, nuk është e nevojshme të vraponi në farmaci për medikamente të shtrenjta ose të përdorni shërbimet e klinikave.

Ka shumë ushtrime të thjeshta që ndihmojnë intensivisht në përmirësimin e vigjilencës. Por para se t'i bëni ato, sigurohuni që të mos i dëmtoni sytë duke i ekspozuar ato faktorë negativ.

Si të rivendosni vizionin në shtëpi: ushtrime efektive

A është gjithmonë e mundur të rivendosni shikimin në shtëpi?

Pasi të vini re përkeqësim, duhet të kontaktoni okulistin tuaj me pyetje. Duhet të zbuloni nga ai doktor arsyet e mundshme lind problemi, Praktikat më të mira për zgjidhjen dhe parashikimin e tij.

Nëse situata nuk është shumë e ndërlikuar dhe okulisti nuk ka treguar nevojën për të marrë masa të tjera, mund të filloni të ushtroni dhe të përjetoni ndikimin e produkteve të dobishme pa marrë parasysh procedurat e tjera. Por, nëse situata ka marrë një kthesë serioze dhe injorimi i mënyrave të tjera për të përmirësuar shikimin mund të çojë në humbjen e tij, ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut dhe kombinoni me procedurat e përshkruara prej tij.

Çfarë masash duhen marrë për të përmirësuar shikimin?

Shumë njerëz as që e kuptojnë se po shkaktojnë dëme në sytë e tyre çdo ditë. Shumë faktorë kanë një efekt të dëmshëm mbi to. Këtu janë ato më negativet:

Faktorët që ndikojnë në mprehtësinë vizuale	Përshkrim
TV	Prodhuesit modernë të këtij produkti pretendojnë se po e përmirësojnë vazhdimisht në mënyrë që të bëhet i padëmshëm për shëndetin. Kjo nuk mund të quhet e vërtetë, sepse shkakton dëm serioz në sy. Mundohuni të përfshiheni në të në minimum dhe ta shikoni nga një distancë e madhe. Mos e lini aktiv, edhe nëse programi nuk është interesant. Ai ende do të tërheqë periodikisht vëmendjen tuaj
Kompjuter ose laptop	Rreziku me këtë teknikë është se ju keni kontakt të ngushtë me ekranin. Megjithë madhësinë e tij të vogël në krahasim me një televizor, ai nuk bën më pak dëm, kështu që rekomandimet për përdorimin e tij janë të ngjashme me ato të mëparshme.
Telefonat dhe tabletat	Asnjë nga këto pajisje nuk është i ndryshëm ndikim pozitiv mbi vizionin. Mundohuni të përdorni artikuj të tillë vetëm kur është e nevojshme
Sytë e lodhur para gjumit	Gjysmë ore para gjumit, duhet të shmangni çdo gjë që dëmton sytë tuaj. Harrojeni zakonin e të lexuarit gjatë natës, të uleni në kompjuter ose të shikoni shfaqje televizive edhe nga larg
Shikimi i filmave në 3D	Sigurisht, është mirë të ulesh në një ndenjëse të butë dhe të shijosh efektin vëllimor, por sytë e tu nuk e miratojnë fare atë. Me siguri e keni vënë re se ata lodhen pak pas kësaj. Prandaj, mos e vizitoni kinemanë për këtë qëllim shumë shpesh. Këshillohet të shikoni jo më shumë se dy filma me efekte të tilla në një javë.
Dritë e keqe	Nëse dhoma është e ndriçuar dobët, sytë tuaj duhet të lodhen. Mundohuni të siguroheni që dhomat ku qëndroni shpesh të ketë dritë të mirë.
dielli	Mbroni sytë nga ajo me syze. Një kusht i rëndësishëm është që syzet të jenë të cilësisë shumë të lartë. Nëse ky aksesor nuk përputhet me të, efekti do të jetë i kundërt. Syzet e këqija, megjithëse errësojnë atë që shohim, nuk na mbrojnë sytë nga rrezet. Rezulton se në këtë mënyrë i shkaktojmë më shumë shikimit, sepse me këto syze është më e lehtë të shikosh diellin dhe në të njëjtën kohë ta përjetosh atë. ndikim negativ. Kushtojini vëmendje ngjyrës së lenteve të syzeve. Kafe, e zeza, gri dhe jeshile e errët funksionojnë më së miri
Leximi gjatë lëvizjes dhe shtrirjes	Të hipësh në transport publik ndërsa lexon një libër, revistë ose lajme është një ide e keqe. Sytë tuaj do ta kenë të vështirë të kapin tekstin dhe do të sforcohen. Kjo nuk vlen për leximin në një pozicion shtrirë. Ju mund të studioni tekste me sytë tuaj vetëm kur ndriçim i mirë, një distancë normale nga libri te sytë dhe një ambient i qetë
Alkooli dhe pirja e duhanit	Këto zakone të këqija do të dëmtojë jo vetëm mushkëritë dhe mëlçinë, por edhe sytë. Alkooli promovon në mënyrë aktive shkatërrimin e fibrave nervore, gjë që redukton intensivisht mprehtësinë vizuale. Pirja e duhanit degjeneron njollë e verdhë, dhe kjo mund të shkaktojë humbje të plotë të shikimit. Ajo gjithashtu çon në mjegullimin e kristalit, dhe ky është një provokues i kataraktave
Zgjedhja e gabuar ose përdorimi jo i duhur i lenteve me ngjyra ose kontakti	Përpara se të blini ndonjë nga këto lente, merrni këshilla kompetente nga një okulist. Ndiqni udhëzimet dhe mos bëni rregullimet tuaja. Shumë gabim i zakonshëm Përdoruesit e lenteve është përdorimi i tyre përtej periudhës së caktuar. Nëse e bëni këtë, mund të merrni efekti i kundërt edhe kur përdorni lente që rrisin dukshmërinë. Dhe, nuk duhet të vishni lente me ngjyra nëse nuk është e nevojshme. Është më mirë t'i heqësh dorë në shtëpi
Përdorimi i pakujdesshëm i shampos	Ky produkt higjienik përmban substanca që shkatërrojnë shtresën e hollë natyrale të yndyrës. Kur zhduket, mund të shfaqet sindroma e syrit të thatë.

Ushtrime të thjeshta që janë të mira për sytë

Ka disa ushtrime bazë që janë jashtëzakonisht të lehta për t'u bërë edhe për herë të parë. Këshillohet përdorimi i tyre në kombinim për të qenë efektiv. Secila prej tyre merr disa sekonda për të përfunduar. Është më mirë të ruani rendin e tyre.

Këtu është një grup ushtrimesh të thjeshta:

1. Ne e lëvizim ashpër shikimin tonë nga poshtë lart, dhe pastaj nga lart poshtë.
2. Ne i lëvizim sytë më ngadalë nga e djathta në të majtë, dhe pastaj nga e majta në të djathtë.
3. Disa herë ne shikojmë diagonalisht nga këndi i poshtëm i majtë i fushës së shikimit në të djathtën e sipërme me një ritëm të moderuar.
4. Disa herë vizatojmë vizualisht një diagonale nga këndi i poshtëm i djathtë në këndin e sipërm të majtë të fushës së shikimit. Mbani një ritëm të moderuar.
5. Vizatoni vizualisht fushën e shikimit me një katror në drejtim të akrepave të orës. Më pas, ne ndryshojmë drejtimin.
6. Vizatoni sa më shumë që të jetë e mundur rreth i madh në sy. Së pari në të kundërt të akrepave të orës, dhe pastaj në të kundërt.
7. Vizatoni vizualisht një "gjarpër". Fillojmë nga këndi i poshtëm i majtë, shikojmë lart, shikojmë poshtë dhe pastaj shikojmë përsëri lart dhe vazhdojmë në të njëjtën frymë. Derisa të përfundojë fusha e shikimit. Ne nuk e kthejmë kokën. Tjetra, ne bëjmë një "gjarpër" nga këndi i poshtëm i djathtë

Ky grup ushtrimesh përmirëson në mënyrë të përsosur mprehtësinë vizuale. Mund ta kryeni disa herë në ditë.

Vizatimi me sytë tuaj është një ushtrim i dobishëm

Ju mund të vizatoni jo vetëm me shënues dhe stilolapsa, por edhe me sytë tuaj. Një "kreativitet" i tillë është një hap drejt rikthimit të vigjilencës.

Mund të filloni me kaçurrela të rregullta. Provoni të vizatoni sythe spirale. Si fillim, vendosini ato në të gjithë fushën e shikimit dhe më pas mbushni vetëm një pjesë të hapësirës me to.

Gjëja tjetër që mund të përshkruhet janë numrat. Filloni me njëshifror dhe përfundoni me tre shifra. Kur vizatoni dyshifrorë dhe treshifrorë, mos i hiqni sytë.

Kryerja e ushtrimit “snajper”.

Përpara se të filloni, zgjidhni pikënisje. Mund të jetë çdo objekt që ju rrethon. Përqendroni vëmendjen tuaj në të. Sapo të keni dëshirë të mbyllni sytë, mbyllni sytë dhe zhvendoseni shikimin në një objekt tjetër.

Ju mund të zgjidhni artikuj gjatë ushtrimit ose të bëni një listë të tyre në një copë letër. Këshillohet që të gjitha të vendosen në pika të ndryshme.

Ushtrimi "flutura"

Vezullimi është një proces i dobishëm për sytë. I relakson ato, lag kornenë dhe ndihmon për të parë më mirë objektet e vështira për t'u parë.

Një kusht i detyrueshëm është që qepallat të ulen dhe të ngrihen lehtësisht dhe të mos këputni sytë. Ata duhet të lëvizin si krahët e një fluture.

Para se të filloni ushtrimet, duhet të përqendroni shikimin në një objekt që është i vështirë për ju. Më pas, duhet të injoroni rreth njëzet herë. Pas lëvizjeve të tilla për shekuj, do të vini re se si objekti bëhet më i qartë.

Këto metoda mund të përdoren në çdo rast. Kur keni vështirësi të shihni një objekt. Por, nëse është larg jush ose shikimi juaj është shumë i dobët, edhe me pulsime të shpeshta nuk do të mund ta shihni sa më qartë.

Një tjetër ushtrim "Butterfly" për të rikthyer shikimin në shtëpi

Ushtroni "përmes gishtave tuaj"

Ky ushtrim jo vetëm që përmirëson shikimin, por gjithashtu përmirëson përqendrimin. Vendosini pëllëmbët me gishta të shtrënguar në fytyrë në mënyrë që të mbulojnë sytë. Më pas, përhapni gradualisht gishtat, duke shikuar në boshllëqet. Detyra është të përpiqeni të shikoni objektet që mbulojnë gishtat tuaj.

Pasi gishtat të jenë shtrirë sa më shumë që të jetë e mundur, duhet të mbyllni sytë, të ktheheni në drejtimin tjetër dhe të shtrëngoni ngadalë gishtat, duke parë një objekt tjetër.

Hapi tjetër është të vendosni pëllëmbët tuaja horizontalisht. Ne përsërisim të njëjtat manipulime si në rastin e parë.

Ushtrimi "pafundësi"

Thelbi i tij është lëvizjet e syve përgjatë vijave që përshkruajnë shenjën "pafundësi". Një kusht i rëndësishëm është që ju duhet të rrisni gradualisht ritmin.

Në fillim, ushtrimi nuk do të jetë i lehtë për t'u bërë shpejt. Por, pas disa përpjekjesh, shifra duhet të merret në një periudhë shumë të shkurtër kohore. Mundohuni të siguroheni që të jetë e barabartë.

Ushtrimi "pushimi"

Në mënyrë që sytë tuaj të pushojnë mirë, duhet t'i mbyllni fort dhe të shikoni në errësirë. Këshillohet që ta bëni këtë për rreth tre minuta. Ju nuk mund t'i mbyllni sytë shumë, thjesht duhet të ulni qepallat. Mund të numëroni mbrapsht tre minuta mendërisht ose të vendosni një orë alarmi.

Si të Palming

Kjo metodë u themelua shumë kohë më parë nga William Bates dhe është dëshmuar të jetë shumë popullore për shkak të efektivitetit dhe thjeshtësisë së saj. Ndihmon jo vetëm për të rivendosur vigjilencën e mëparshme, por edhe për të relaksuar sytë. Vlen të përdoret edhe për parandalim dhe për lodhjen e syve.

Palming zakonisht kryhet në pozicion ulur. Ju duhet një mbështetje e fortë, mbi të cilën duhet të vendosni një jastëk për lehtësi. Mbështetim bërrylat mbi të dhe i afrojmë pëllëmbët te sytë.

Pëllëmbët duhet të jenë të drejta. Sigurohuni që ato të prekin vetëm mollëzat dhe ballin tuaj. Vendosni gishtat e vegjël së bashku dhe mbyllni sytë.

Sigurohuni që ambienti të jetë i qetë dhe i heshtur gjatë pëllëmbës. Stimujt e jashtëm nuk duhet të ketë. Për të pushuar si mendimet ashtu edhe sytë, imagjinoni fotografi të këndshme gjatë procesit.

Ju duhet të uleni në këtë pozicion për rreth pesë minuta. Gjatë kësaj kohe, sytë kanë kohë për të pushuar. Këshillohet që të bëhet palming pas ekspozimit ndaj faktorëve negativë në sy. Për shembull. Pas punës në një kompjuter, shikimit të TV, një seance 3D ose para gjumit.

Si të përdorni tabelën Schulte

Duke përdorur tabelën Schulte - një teknikë popullore për rikthimin e shikimit. Tabela Schulte është një katror, ​​secila anë e së cilës është njëzet centimetra. Ai është i ndarë në njëzet e pesë pjesë. Secila prej tyre përmban numra nga një deri në njëzet e pesë.

Përdorimi i tabelës është i thjeshtë - duhet të shënoni numrat me laps në rendin e tyre të zakonshëm (një, dy, tre), pa lëvizur shikimin nga qendra e tabelës. Pas disa praktikave, ju mund të shënoni numrat në kokën tuaj. Koha mesatare e përfundimit të detyrës është një minutë. Ju duhet të përpiqeni të arrini një rezultat që nuk i kalon njëzet e pesë sekondat.

Për të mos mbajtur mend vendndodhjen e numrave, duhet të përgatisni disa tabela. Sapo të kuptoni se keni një prej tyre të ruajtur në kujtesën tuaj, ndryshojeni atë në një tjetër. Duke marrë parasysh që ju duhet të plotësoni njëzet e pesë qeliza, është e mundur të krijoni shumë kombinime.

Shikoni më nga afër shembullin e tabelës. Duhet të transferohet në letër, duke ndryshuar madhësinë në madhësinë e kërkuar. Numrat mund të renditen në një mënyrë tjetër. Këshillohet të bëni dhjetë shenja. Të gjithë numrat duhet të jenë me të njëjtën ngjyrë.

Video - Si të rivendosni shikimin në shtëpi. Si të ruani vizionin tuaj. Vitamina për të përmirësuar shikimin

A mund të ndihmojnë mjetet juridike popullore?

Gjyshërit tanë dolën me shumë ilaçe në formën e infuzioneve, zierjeve dhe gjërave të tjera për të përmirësuar vigjilencën. Njerëz modernë shpesh injoron teknika të tilla, duke i konsideruar ato joefektive dhe të vjetruara. Dhe, ky është një mendim i gabuar. Efektiviteti i shumë komponentëve është konfirmuar nga shkencëtarët. Për më tepër, ato kanë një efekt pozitiv jo vetëm në sy, por edhe në trup në tërësi.

Një arsye tjetër për t'u përdorur receta popullore– sigurinë e tyre. Ato mund të mos jenë inferiore në efekt ndaj suplementeve të ndryshme dietike, por nuk përmbajnë asnjë sintetikë. Gjëja kryesore është që produktet të mos ju shkaktojnë alergji. Nëse një frut, perime ose barishte është e mirë për sytë, por provokon një reaksion alergjik, është më mirë ta braktisni atë dhe të zgjidhni një analog.

Një numër produktesh kanë një efekt të mirë në sy:

• selino;
• majdanoz;
• spinaq;
• kopër;
• sallatë.

Produkti më efektiv në këtë rast është boronica. Duhet të konsumohet në sasi të mëdha dhe sa më shumë tipe te ndryshme. Nëse nuk keni mundësi të blini boronica gjatë stinëve të ftohta, mund t'i përgatisni në verë dhe t'i ngrini.

Zierje e gjetheve dhe luleve të mjedrës– një pije shëruese shumë efektive. Për ta përgatitur do t'ju duhet gjysmë litër ujë dhe nja dy lugë të mëdha me lule dhe gjethe. Përziejini përbërësit dhe ziejini për disa minuta. Lëreni pijen në frigorifer dhe pini gjatë gjithë ditës.

Motherwort ka një efekt të dobishëm jo vetëm në gjendjen shpirtërore, por edhe në vigjilencë. Merrni një lugë të madhe me bar të thatë dhe hidheni në një gotë ujë të zier. Kullojeni dhe pini një lugë të madhe jo më shumë se tre herë në ditë.

Mjet i shkëlqyeshëm - zierje e majave të karotës dhe filizave të patates. Përbërësi i dytë mund të gjendet tek patatet e zakonshme gjatë ruajtjes. Në gjysmë litër ujë ju duhet të zieni dy lugë gjelle nga secili përbërës derisa të vlojë. Përdorni një lugë të madhe dy deri në katër herë në ditë.

Do të jetë e mundur të ndihmoni të heqni qafe murriz. Kokrrat e thata duhet të grimcohen dhe t'u shtohet pak mjaltë. Duhet të konsumoni disa lugë të mëdha të përzierjes së ëmbël në ditë.

Jo vetëm zierjet dhe infuzionet, por edhe kompresat mund të ndihmojnë në përmirësimin e mprehtësisë vizuale. Një përzierje shumë e dobishme e grirë imët kastravecat dhe mollët dhe të ziera në avull kalë lëpjetë . Ne i kombinojmë të gjithë përbërësit në sasi të barabarta dhe i aplikojmë në sy të mbyllur.

Nga luleradhiqe dhe mjaltë Ju mund të krijoni një pomadë shëruese. Përzieni luleradhiqe të thatë me mjaltë të lëngshëm të njëjtën sasi dhe lyejeni atë në qepallë. Ju mund ta lani vajin jo vetëm ujë të ngrohtë, por hirrë.

Është e dobishme të fshini qepallat "ujë nenexhik". Shtoni një pikë prej njëqind mililitrash në ujin e distiluar vaj menteje dhe fshijini qepallat me përzierjen. Për të përmirësuar gjendjen e lëkurës në të njëjtën kohë, mund të masazhoni qepallat me ujë të ngrirë me nenexhik.

Locionet mund të bëhen duke përdorur një fashë dhe të fortë zierje e syrit. Ju duhet t'i zhysni fashat në një zierje të fortë dhe të pangopur të syrit dhe t'i aplikoni në sytë tuaj. Këshillohet që të shtriheni me kremrat për rreth pesëmbëdhjetë minuta.

Pra, le të fillojmë me faktin se ky moment Gjithnjë e më shumë po shfaqen lloje të reja profesionesh që kërkojnë vizion të mirë. Për shembull, në Kohët e fundit, mjaft nje numer i madh i njerëzit filluan të fitojnë para në internet, domethënë duke punuar në kompjuter. Dhe tani, njerëzit janë në kompjuter jo për 2 orë, siç pritej, por për 3-4 orë ose më shumë. Natyrisht, sytë lodhen dhe mbingarkohen.

Por në fakt, në shumicën e rasteve, problemet me shikimin lindin për shkak të mungesës së vitaminave. Pra, si mund ta ruani ende vizionin tuaj?

Si të përmirësoni shikimin në një kohë të shkurtër?

Për të filluar, para së gjithash, ju duhet t'i jepni prehje dhe paqe syve tuaj. Gjatë punës së vazhdueshme, muskujt që kontrollojnë kokërdhat e syrit bëhen shumë të tensionuar dhe të lodhur. Ju mund t'i jepni sytë tuaj pushim në mënyra të ndryshme, për shembull, thjesht mund të mbyllni sytë për 5-10 minuta dhe të uleni të qetë dhe të relaksoheni. Ose thjesht mund të vëzhgoni objekte larg jush, në një shkallë të reduktuar, për shembull, një aeroplan ose një zog që fluturon në qiell. Por kjo bëhet më së miri kur jeni duke punuar gjatë ditës ditë. Kur punoni natën, thjesht mbyllni sytë për disa minuta. Tani në lidhje me ndriçimin në të cilin punoni dhe tendosni shikimin tuaj. Nëse jashtë është e kthjellët dhe me diell, tërhiqni perdet dhe përfitoni nga drita e ditës. Drita e ditës, ndryshe nga një llambë, ka shumë përfitime për trupin. Nëse punoni natën, Është më mirë të kujdeseni për ndriçimin e mirë, për të parë më mirë. Në ndriçim i dobët, kur keni vështirësi në shikimin e objekteve, filloni të tendosni shikimin, gjë që në të ardhmen mund të çojë në përkeqësim i mprehtë vizion. Mos harroni për masazhin e syve.

Disa herë në ditë, në varësi të kohës që punoni, mbyllni sytë dhe butësisht fërkojini me majat e gishtave.Është mirë të lani duart në mënyrë që ato të jenë më të buta dhe më të freskëta për sytë tuaj. Në asnjë rrethanë nuk duhet të shtypni shumë kokërdhokët e syve, fërkoni sytë tuaj të mbyllur butësisht dhe pa probleme. Masazh i madh për sytë, ky është një rrotullim në drejtim të akrepave të orës ose përgjatë anëve të sheshit. Për shembull, merrni një mur të caktuar në dhomën tuaj dhe hidhni vështrimin tuaj të mprehtë në qoshet me radhë. Masazhoni sytë të paktën dy herë në ditë, por është mirë të masazhoni më shumë se dy herë në ditë. Dhe më e rëndësishmja, nëse dëshironi që shikimi juaj të jetë në rregull, konsumoni vitaminë të shëndetshme A. Hani sa më shumë sallata, të cilat përmbajnë si përbërës karotat. Por nëse situata juaj financiare ju lejon, mund të blini vitamina për shëndetin dhe përmirësimin aparate vizuale. Por nëse keni sëmundje serioze të syve, duhet të konsultoheni me një okulist sa më shpejt të jetë e mundur. Gjëja kryesore për t'u mbajtur mend është se mënyra se si kujdeseni për vizionin tuaj do të përcaktojë tërë jetën dhe karrierën tuaj.

Produkte për të përmirësuar shpejt shikimin

Boronica - përmban shumë vitamina A, B1, B2, C, acide laktike, succinic dhe malic, taninet, mangan, pektina. Boronicat mund të lehtësojnë tendosjen dhe spazmat e syve nervi optik, përmirëson ndjeshëm qarkullimin e gjakut në retinë dhe vetë shikimin.

Karrota - përmban sasi e madhe vitamina A. Kjo perime duhet të konsumohet rregullisht, ajo ka shumë minerale dhe vitamina të tjera të dobishme që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni shikimin.

Peshku i detit përmban Omega-3 - kjo është shumë e dobishme për forcimin e muskujve të syrit dhe qarkullimin normal të gjakut.

Agrumet - pini të paktën 1 gotë lëngje të freskëta të shtrydhura çdo ditë. Ata do t'ju ndihmojnë të përmirësoni mprehtësinë tuaj vizuale.

Si të rivendosni shikimin duke përdorur mjete juridike popullore

Para së gjithash, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ndonjë procedurë.

Mjaltë - merrni pak infuzion të fortë çaji dhe përzieni mjaltin në të. Aplikoni 3-4 pika në të dy sytë. Kjo procedurë do të ndihmojë në lehtësimin e tendosjes së syve dhe përmirësimin e shikimit.

Infuzion i gjetheve të mjedrës Përdoreni brenda ose si locion për sytë. (1 lugë gjelle gjethe për 1 gotë ujë të vluar, lëreni për 20-30 minuta dhe kullojeni).

Hithra. Përdoreni si infuzion ose shtoni në sallata. Shumë i dobishëm për përmirësimin e shikimit në shtëpi.

Përdorni infuzion të bishtit të kalit fushë për larjen e syve. Zbut në mënyrë të përkryer sytë dhe lehtëson tensionin.

Foto për të përmirësuar shikimin:

Si të rivendosni vizionin në shtëpi - video

Si rezultat i tendosjes së madhe në sytë e një personi në punë, në shtëpi dhe madje edhe gjatë kohës së lirë, njerëzit vërejnë ulje të shikimit, lodhje të syve dhe skuqje. Po sikur mprehtësia vizuale të mos jetë e njëjtë, shikimi i natës dështon dhe sytë të lëndohen vazhdimisht? Kur simptomat e ankthitËshtë e nevojshme të vizitoni një specialist dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të syrit. Edhe nëse gjithçka është në rregull me shikimin tuaj, duhet të vizitoni rregullisht një okulist dhe të bëni ushtrime fizike ushtrime parandaluese për sytë. Ushtrime të tilla marrin shumë pak kohë, nuk kërkojnë shpenzime financiare ose vend të veçantë për kryerjen: kjo mund të bëhet në punë, me pushime, duke kaluar disa minuta në ditë. Çfarë duhet të bëni nëse shikimi juaj është i dobët, si ta përmirësoni shikimin brenda një dite, si ta rivendosni shikimin tuaj dhe sa realiste është kjo? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Shkaqet e uljes së shikimit

Kur një person vëren një rënie të mprehtësisë vizuale në një ose të dy sytë, është e nevojshme të analizohet pse ndodhi kjo. Pushoni, Dietë të ekuilibruar dhe ushtrimet për organet vizuale do të ndihmojnë në rivendosjen e qartësisë së shikimit. Ju nuk mund ta lini sëmundjen të marrë rrjedhën e saj ose të injoroni simptomat. Si mund të rivendosni shikimin tuaj? Si të rivendosni shpejt shikimin në 1 ditë? Me dëmtime të vogla dhe ulje të mprehtësisë vizuale, është mjaft e mundur të përmirësohet vizioni në shtëpi.

Ndër shkaqet kryesore të humbjes së shikimit janë:

• lodhje e përgjithshme dhe vizuale;
• shkelje e rutinës së përditshme, punë në errësirë;
• dietë e pabalancuar, menu e dobët material i dobishëm dhe vitamina;
• stresi i vazhdueshëm Dhe mbingarkesë nervore;
• tendosje e vazhdueshme e syve për shkak të specifikave të punës;
• sëmundjet e syrit;
• të përgjithshme ose semundje kronike organizëm, duke ndikuar në shëndetin e organeve të shikimit.

Duhet mbajtur mend se restaurimi i pjesshëm shikimi i humburËshtë e pamundur në 1 ditë, por të ndihmosh sytë dhe të bësh një hap drejt përmirësimit është mjaft e mundur.

Mbetet misteri i madh pse detyra të tilla primitive për sytë janë kaq të vështira për t'u kryer nga njerëzit? Pse është kaq e vështirë të shpenzoni rreth dhjetë minuta për shëndetin tuaj? Këtu ka vetëm një përgjigje - dembelizmi njerëzor.

Rreth tinkturës në predha kedri

Për të ndihmuar veten, së pari duhet të kapërceni veten.

Por ata që vendosin t'u japin syve të tyre një shans për të parë qartë pa ndihmën e syzeve ose kontakteve duhet të dinë se:

• të ndihmoni organet tuaja vizuale edhe në një periudhë kaq të shkurtër kohore - në ditë - është mjaft e mundur, shikimi përmirësohet dukshëm dhe mund të korrigjohet;
• gjeni metodat e rekomanduara për rivendosjen e shikimit të dëmtuar, provoni secilën prej tyre dhe zgjidhni në mënyrë intuitive tuajën, atë që mund të jetë e duhura për ju;
• Nëse jeni të vendosur të merrni rrugën e rikthimit të shëndetit të syve, ndiqni me përpikëri një sërë rregullash të rekomanduara nga okulistët për të ruajtur shëndetin: mos lexoni në ndriçim të dobët, mbani distancën e duhur nga libri tek sytë gjatë leximit;
• kushtojini vëmendje dietës tuaj, përjashtoni produkte të dëmshme, pasuroni dietën tuaj me ushqime të shëndetshme;
• Gjatë jashtë sezonit, përdorni komplekset e vitaminave dhe mikroelementeve nga farmacia.

Pajtueshmëria me këto pak rregulla do të ndihmojë në rikthimin e shëndetit të syve tuaj.

Syzet dhe thjerrëzat shërbejnë si paterica për sytë, asistentë që na mundësojnë të shohim qartë. Ka metoda të tjera shtëpiake që ndihmojnë ata me shikim të dobët të rifitojnë qartësinë e shikimit ose ta rikthejnë atë në kufijtë optimalë të mundshëm në një periudhë të shkurtër kohore:

1. Mjekët këmbëngulin në rëndësinë e një diete të ekuilibruar për problemet e shikimit. Është vërtetuar se përdorimi ushqim bimor i jep trupit vitaminat esenciale dhe mikroelementet. Për shembull, karotat të pasura me vitamina Dhe, mbështet ndjeshëm organet e shikimit. Pothuajse të gjitha perimet dhe frutat kanë ndikim pozitiv në sy.
2. Me ndihmën e ushtrimeve speciale për sytë, ju mund të forconi muskujt e syrit dhe të përmirësoni qarkullimin e gjakut në organ. Një kurs ushtrimesh do të ndihmojë në heqjen e lodhjes së syve dhe do të ndihmojë në rivendosjen e qartësisë së shikimit.
3. Larja ujë të ftohtë syri stimulon organet e shikimit disa herë në ditë për të kryer procedurën, është e nevojshme të përdorni një enë me uje i paster. Kur zhytni sytë në ujë, duhet të mbyllni sytë, ose edhe më mirë, t'i hapni sytë dhe t'i mbani në këtë pozicion për disa minuta.
4. Dush i ftohtë dhe i nxehtë Gjatë kryerjes së procedurave në mëngjes dhe në mbrëmje, do të ndihmojë në lehtësimin e tendosjes së syve, rritjen e qarkullimit të gjakut dhe në këtë mënyrë përmirësimin e mprehtësisë vizuale.

Rreth produkteve për të përmirësuar shikimin

Produkte speciale që përmirësojnë mprehtësinë vizuale

Ndonjëherë bëhet pyetja: “Si të përmirësohet shikimi në 1 orë? Eshte reale?" Mos i besoni askujt që përgjigjet po. Fatkeqësisht kjo nuk është e mundur. Për ndikim pozitiv në organet e shikimit, është e nevojshme të hani ushqim të duhur dhe të ekuilibruar. Ekspertët përfshijnë disa produkte shumë të dobishme për sytë:

• ushqime të pasura me vitamina A, C, E;
• boronica;
• çikore;
• selino;
• karrota.

Ushqimi i duhur ndihmon në përmirësimin e funksionit të perceptimit vizual të botës. Prania e boronicave dhe perimeve si majdanozi, karota, selino dhe cikore në dietë kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e organeve të shikimit. Mjekësia tradicionale pretendon se të gjitha frutat portokalli kanë një efekt pozitiv në funksionin e syve dhe janë në gjendje të përmirësojnë çrregullimet e syve. Mishi rekomandohet edhe për mosfunksionime të organeve të shikimit. Mjeku do t'ju ndihmojë të organizoni një dietë të ekuilibruar dhe të zgjidhni produktet e nevojshme dhe numri i tyre.

Ushtrime speciale për sytë

Zakonisht, shkuarja te mjeku ka një vazhdimësi logjike – për kthimin e shëndetit të syve përshkruhen medikamente, pika dhe në disa raste edhe thjerrëza apo syze. Edhe pse mund të përpiqeni të rivendosni vizionin tuaj në shtëpi vetë, pa përdorur ilaçe. Sigurisht, nuk po flasim për dëmtime serioze organike të organeve të perceptimit vizual të botës, por mund të përpiqeni të përmirësoni vetë mosfunksionimet e vogla. Për lehtësi, është e nevojshme të ndani ditën në tre periudha: mëngjes, pasdite dhe koha e mbrëmjes.

Gjithashtu, ndryshimi periodik i fokusit do t'i ndihmojë sytë: zhvendosja e shikimit nga një objekt afër në një të largët.

Mbrëmje. Mund të përsëritet në mbrëmje kompleksi i mëngjesit. Është më mirë të përdorni grupin e rekomanduar të ushtrimeve. Detyra më e rëndësishme për përqendrimin e shikimit është të tendosni muskujt e syrit dhe ta afroni gishtin sa më afër hundës derisa të shfaqet shikimi i dyfishtë.

Duke bërë këtë grup ushtrimesh çdo ditë, brenda pak ditësh do ta vini re përmirësim të dukshëm qartësia e shikimit dhe gjendja e syve: lodhja do të ulet në mbrëmje, kornea do të ndalojë së thahet dhe mprehtësia do të përmirësohet. Përpara se të ndikoni rrënjësisht në organet tuaja të shikimit, të filloni të mbani syze, kontakte ose të pranoni korrigjimin me lazer, provoni të ndryshoni dietën tuaj, të hiqni dorë. zakone të këqija, bëni rregullisht ushtrime për sytë. Ndoshta kjo do të jetë e mjaftueshme për të rivendosur funksionin e plotë vizual. Mos u përtoni të kujdeseni për veten, filloni të veproni sot!

Sot, shumë njerëz duhet të kërkojnë një zgjidhje për problemin se si të përmirësojnë vizionin e tyre. vetë është gradual. Por rezultati i këtij procesi gjithmonë na befason. Një person befas kupton se vizioni i tij është përkeqësuar - çfarë të bëni në këtë situatë?

Llojet e korrigjimit të shikimit

Oftalmologët dhe optometristët merren me sytë dhe shikimin. Puna kryesore e një okulisti zbret në zgjedhjen e syzeve që përputhen me nivelin e humbjes së shikimit për pacientin. Pyetjet e trajtimit dhe ndërhyrjeve kirurgjikale i përkasin kryesisht okulistëve.

Në mjekësi, ekzistojnë llojet e mëposhtme të korrigjimit të shikimit:

1. Syzet janë zgjidhja më e zakonshme e problemit.
2. Lentet e kontaktit janë metoda e dytë më e popullarizuar.
3. Operacione mikrokirurgjikale intraokulare, të cilat kryhen me një shkallë të lartë të humbjes së shikimit. Gjatë ndërhyrje kirurgjikale kryera korrigjimi me lazer lente ose zëvendësimi i saj me një lente artificiale intraokulare.
4. Operacionet mikrokirurgjike në kornea - përdoren në rastet e veçanërisht sëmundje komplekse sy, kur të gjitha metodat e tjera nuk mund të japin një rezultat efektiv.

Zgjidhja më e thjeshtë, e cila merret më shpesh në rastet e përkeqësimit të shikimit, është përdorimi i syzeve për këtë, kontaktoni një okulist.

Mënyra më e lehtë për të përmirësuar shikimin me disa dioptra është përdorimi i syzeve ose kontakteve.

Të dyja mënyrat për të përmirësuar vizionin nuk do të japin asgjë. Syzet e zgjedhura gabimisht vetë mund të shkaktojnë humbje të mëtejshme të shikimit. Konsultimi me një okulist ju lejon të shmangni zgjedhjen e syzeve të gabuara. Mjeku do të shkruajë një recetë individuale për prodhimin e syzeve që i përshtaten më mirë një personi të caktuar. Përdorimi i syzeve të tilla do t'ju lejojë të mos përjetoni shqetësime të shkaktuara nga humbja e shikimit.

Syzet dhe lentet e kontaktit nuk e shërojnë shikimin

Nëse shikimi juaj është ulur, do të duhet të mbani syze. Kështu mendojnë shumica e njerëzve.

Por syzet, edhe pse rikthejnë mprehtësinë me ndihmën e lenteve, nuk mund të rivendosin shikimin.

Mbajtja e syzeve nuk do të ndalojë humbjen e mëtejshme të shikimit, mund të ngadalësohet, por nuk do të shërohet. Syzet, si thjerrëzat, janë një mënyrë për të korrigjuar shikimin duke përdorur mjete teknike.

Syzet do të përmirësojnë shikimin, por nuk mund ta rivendosin atë përgjithmonë

Mbajtja e lenteve të kontaktit, e cila është bërë e njohur, si një alternativë ndaj syzeve tradicionale, ka avantazhet dhe disavantazhet e saj. Lentet ju lejojnë të përballeni në mënyrë më efektive me dëmtimet vizuale, ato ofrojnë një fushë më të gjerë shikimi (jo të kufizuar nga korniza e syzeve), nuk mjegullohen, nuk shkëlqejnë dhe ju lejojnë të simuloni një ngjyrë tjetër të syve.

Ndër disavantazhet - kujdes kompleks pas lenteve, cmim i larte, pamundesi perdorimi per disa semundje, nevoja e braktisjes se lenteve per sezonale reaksione alergjike dhe ftohjet.

Shumë ekspertë theksojnë se kur veshur vazhdimisht puna e lenteve është rindërtuar muskujt e syve, ata fillojnë të jenë "dembel" për të punuar. Dhe pas 15 vitesh përdorim të rregullt, sytë zhvillojnë një intolerancë të vazhdueshme ndaj lentet e kontaktit.

As syzet dhe as kontaktet nuk mund të kurojnë shikimin e dobësuar.

Shumica e njerëzve, pa humbur kohë duke kërkuar një përgjigje për pyetjen se si të përmirësohet mprehtësia vizuale, vendosin syze një ditë dhe me kalimin e kohës vërejnë se "bëhen të dobët".

Por nuk dobësohen thjerrëzat e syzeve, por shikimi i personit.

Vizita e radhës tek okulisti do të mbyllet me blerjen e syzeve me dioptri më të fortë. E njëjta gjë është e vërtetë me lentet e kontaktit Për më shumë informacion se çfarë është më mirë të zgjidhni, shihni këtë video:

Një zgjidhje tjetër, në të cilën korrigjimi i shikimit nuk shoqërohet mjete teknike, që janë syzet dhe thjerrëzat, dhe aq më tepër me ndërhyrje kirurgjikale, përpiquni të luftoni jo efektin, por shkakun e përkeqësimit të shikimit. Për ta bërë këtë, duhet të studioni metodat ekzistuese të rivendosjes së shikimit, të cilat, me ndihmën e ushtrimeve të ndryshme fizike, mobilizojnë forcën e trupit për të luftuar për vizion të shëndetshëm.

Mënyrat për të përmirësuar shikimin

Ka shumë teknika që premtojnë shërim të plotë vizion për të gjithë.

Ofrohen leksione dhe konsultime, tarifat për të cilat shpesh janë shumë të larta. Edhe pse mund të themi se nuk e kursejnë shëndetin. Por këtu është e rëndësishme të zbuloni se sa përputhet me realitetin ajo që premtohet.

Është një gjë nëse rekomandimet se si të rivendoset shikimi i mirë janë rezultat i punës shumëvjeçare nga specialistë praktikues që kanë arritur rezultat pozitiv në shumë pacientë. Dhe ndodh që metodat se si të rivendosni vizionin 100% popullarizohen nga autorë të dyshimtë, të cilët ndonjëherë e quajnë veten pasues të ndonjë specialisti të njohur autoritar - W. Bates ose M. Norbekov.

A mund të përmirësohet vetë shikimi? Shumë njerëz do të donin të dëgjonin një përgjigje pozitive për një pyetje të tillë, por kjo nuk do të ishte e vërtetë. Çdo metodë e përmirësimit të shikimit përfshin futjen e rregullt në dietë. produkte të caktuara, duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ritëm të jetës.

Shpesh, edhe rikthimi i shikimit pa kirurgji bëhet i mundur pikërisht falë përdorimit të teknikave komplekse.

Rregulla të thjeshta parandalimi

Për të mos kërkuar një mënyrë për të rivendosur vizionin, duhet t'i kushtoni vëmendje parandalimi në kohë reduktim i mundshëm mprehtësi vizuale:

1. Ndriçimi i mjaftueshëm i vendit të punës për vizion është shumë i rëndësishëm. Mungesa e ndriçimit çon në lodhje të shpejtë të syve dhe kjo, nëse përsëritet rregullisht, çon në një ulje të mprehtësisë vizuale.
2. Drita e tepërt për sytë nuk është më pak e dëmshme sesa pamjaftueshmëria e saj. Gjatë punës ose leximit, rrezet e drejtpërdrejta të dritës së ndritshme nuk duhet të godasin thjerrëzën. Leximi i një libri nën rrezet rrezet e diellitçon në faktin se për shkak të rritjes së shumëfishtë të shkëlqimit të letrës reflektuese rrezet e diellit, ndodh tendosje e shpejtë e syve.
3. Për të përmirësuar shikimin tuaj kur punoni për periudha të gjata kohore, ose kur lexoni në një tavolinë, është e rëndësishme të shmangni zakonin e përkuljes së kokës poshtë mbi tavolinë. Ky pozicion i kokës çon në ndërprerje të furnizimit me gjak në lobin okupital. departamenti vizual trurit. Rrjedhja e reduktuar e gjakut çon në lodhje të shpejtë të syve dhe një rënie graduale të shikimit nëse varja mbi tavolinë bëhet një zakon i vazhdueshëm. Organizimi ideal për të lexuar në tryezë është kur rrafshi i faqes është në një kënd të drejtë me vijën e shikimit, pjesa e pasme mbetet e drejtë dhe koka nuk anon poshtë. Për ta bërë këtë, libri vendoset në një stendë të veçantë muzikore. Një vijë e drejtë nga mbrapa vazhdon përgjatë qafës dhe pjesës së pasme të kokës. Me këtë pozicion të trupit dhe kokës gjatë leximit, truri merr furnizim optimal me gjak Për më shumë informacion se si të parandaloni humbjen e shikimit, shikoni këtë video:

Tensioni është armiku i vizionit numër 1

Një nga arsyet për zvogëlimin e mprehtësisë vizuale është tendosja e shikimit. Tendosja e zgjatur e syve, veçanërisht nëse përsëritet rregullisht, i privon sytë nga fuqia e tyre.

Kur punoni shumë, mund të lehtësoni lodhjen duke përdorur metodën e pëllëmbimit.

Mësoni se si të përmirësoni shpejt shikimin duhet të fillojë me zotërimin e teknikave për eliminimin e tensionit.

1. Ju mund të lehtësoni tendosjen e syve me pëllëmbë - ushtrim i thjeshtë, zhvilluar nga okulisti amerikan William Bates. Ajo ka për qëllim rikuperim natyral vizion, është i përshtatshëm për ta kryer atë në pothuajse çdo kusht - si në shtëpi ashtu edhe në punë.
2. Duhet të filloni duke tundur duart. Për sistemi nervor Ky është një sinjal për mundësinë e relaksimit. Pas shkundjes, duhet të ngrohni pëllëmbët duke i fërkuar njëra me tjetrën. Kur ngrohni pëllëmbët, këshillohet të imagjinoni se si forca dhe energjia po derdhen në to.
3. Pastaj duhet të uleni në tryezë, duke vendosur bërrylat mbi të. Në këtë rast, pjesa e pasme, qafa dhe pjesa e pasme e kokës duhet të formojnë një vijë të drejtë - një pozë në të cilën ndodh furnizimi optimal i gjakut në tru.
4. Palosni pëllëmbët në varka dhe vendosini në sytë e mbyllur në mënyrë që "fundet e varkave" të jenë përballë syve tuaj, bazat e pëllëmbëve tuaja të qëndrojnë në mollëzat tuaja dhe gishtat e vegjël të prekin urën e hundës. Duart duhet të qëndrojnë të relaksuara, jo të shtypura fort - në mënyrë që sytë të mund të vezullojnë lirshëm nën to, por duhet t'i mbyllin plotësisht sytë nga drita.
5. Në këtë pozicion me sytë e mbyllur duhet të përpiqeni të relaksoheni dhe të kujtoni disa kujtime të këndshme.
6. Efektiviteti i efekteve relaksuese të pëllëmbës përcaktohet lehtësisht nga prania ose mungesa e njollave me ngjyra që notojnë para syve, të cilat mbulohen nga qepallat dhe pëllëmbët. Kur njollat ​​e ngjyrave ndalojnë së shfaquri, kjo do të thotë se tensioni është hequr.

Ju mund të drejtoheni në pëllëmbë në simptomat e para të lodhjes.

Megjithëse metoda e restaurimit të shikimit e zhvilluar nga W. Bates nuk njihet mjekësi zyrtare, ajo ende funksionon, dhe në mënyrë efektive.

Dobësia e muskujve të syrit është armiku numër 2

Përgjigja në pyetjen se si të rivendosni shikimin pa operacion varet kryesisht nga sa "dembel" janë bërë muskujt e syrit.

Për shkak të faktit se kur mbani syze, imazhi më i qartë arrihet vetëm kur shikoni në qendër të thjerrëzave, funksionaliteti i muskujve të syrit zvogëlohet ndjeshëm.

Në fund të fundit, për të parë anash, ata nuk mund të lëvizin syzet e tyre - kjo kërkon kthimin e kokës, dhe muskujt e syrit "qëndrojnë boshe" dhe dobësohen me kalimin e kohës.

Për të gjetur një mënyrë për të përmirësuar shikimin pa operacion, fillimisht duhet të rivendosni forcën e muskujve të dobësuar të syve dhe t'i mbani ato në formë të mirë duke bërë ushtrime të thjeshta çdo ditë.

1. Bëni disa shikime të lëmuara majtas dhe djathtas me mbulim maksimal të hapësirës përreth pa u kthyer.
2. Pa e përkulur apo ngritur kokën, dukeni disa herë sa më poshtë dhe sa më lart.
3. Pa e kthyer kokën, bëni disa herë shikime të lëmuara në një rreth, duke alternuar drejtimin e lëvizjes së syve në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt.
4. Shtrydhni sytë fort (por pa forcë të tepruar) dhe më pas hapini sytë sa më gjerë.
5. Bëni disa herë shikime diagonale: filloni nga këndi i poshtëm i majtë i pamjes dhe përfundoni në të djathtën e sipërme. Pasi të injoroni disa herë, shikoni drejt përpara dhe më pas filloni të shikoni nga këndi i sipërm i majtë dhe përfundoni në të djathtën e poshtme. Pas disa vezullimeve, ndryshoni sërish drejtimin e shikimit. Përsëriteni disa herë.
6. Nëse bashkimi i syve nuk shkakton marramendje, provoni të shikoni urën e hundës disa herë. Nëse ky version i ushtrimit sjell një ndjenjë shqetësimi, është më mirë ta anashkaloni atë.
7. Bëj vezullime të lehta për një minutë dhe kthehu te ushtrimet që synojnë forcimin e muskujve të syrit.
8. Afrojuni një dritareje, në xhamin e së cilës, në nivelin e syve, është ngjitur një rreth letre e errët, me diametër 5 - 7 mm. Së pari, përqendroni shikimin tuaj në këtë rreth dhe më pas transferojeni atë në një objekt jashtë dritares, i vendosur në një distancë prej rreth 10 m. Pastaj shikoni përsëri rrethin. Ky ushtrim bëhet disa herë, dhe më pas kryhet pëllëmbë relaksuese për 10 minuta. Shembull gjimnastikë e syve shikoni në këtë video:

Kur pyeten nëse është e mundur të rivendoset shikimi pa operacion, ekspertët japin një përgjigje të qartë - nëse sytë nuk janë të ndjeshëm ndaj sëmundje të rënda, atëherë është e mundur, dhe në një kohë të shkurtër.

Vigjilencë në 7 ditë

Ndër përgjigjet e pyetjes se çfarë duhet bërë nëse shikimi bie, me interes të veçantë janë rekomandimet që nuk përfshijnë sugjerime për mbajtjen e syzeve dhe lenteve të kontaktit, aq më pak kirurgji.

Për ata që besojnë në forcën e tyre dhe aftësitë e fshehura të trupit të tyre, teknika se si të rivendosni shikimin në një javë mund të sjellë përfitime të konsiderueshme, veçanërisht nëse ulja e shikimit është ende e parëndësishme.

Ushtrimet që duhen kryer duke përdorur këtë metodë nuk kërkojnë asnjë ndihmat, vetëm vetëdija juaj për nevojën e këtyre aktiviteteve dhe besimi në efektivitetin e tyre. Vështirësia kryesore është të mobilizoni vetëdisiplinën e nevojshme për të kryer rregullisht një grup ushtrimesh për sytë.

Ushtroni jashtë

Ushtrimet kryhen në një hapësirë ​​të hapur gjatë ditës.

"Një moment pasqyrë." Ky ushtrim ju fillon të mësoni se si të rivendosni shikimin tuaj brenda një jave. Pasi të keni zotëruar aftësinë, mbajeni vizion i mprehtë 2-3 sekonda, vazhdoni në hapat e mëtejshëm. Ne zgjedhim një objekt - mundësisht një shenjë me një font të qartë. Ne e rrisim distancën maksimale në të cilën mbishkrimi mund të lexohet me 1 - 2 m të tjera Imazhi është i paqartë, por pastrohet për një moment pasi vezullohet.

Duke parë objektin, ne mbyllim sytë, duke u përpjekur të përqendrohemi në pastrimin e shkurtër të shikimit që shfaqet pas çdo vezullimi, duke u përpjekur të dallojmë shkronjat dhe të lexojmë mbishkrimin.

Korrigjimi i shikimit nëpërmjet ndezjes së syve duhet të vazhdojë dhe kapja e momentit të shkurtër të shikimit duhet të vazhdojë gjithashtu. Mund t'i kushtoni 1 orë mësimit, duke ndryshuar herë pas here objektet që shikoni. Kërcimi i syve në ditën e parë do të jetë i shpeshtë, pasi fotografia është e turbullt gjatë gjithë kohës, por së shpejti momenti i shikimit do të bëhet më i gjatë.

"Të qëlloni në objektiva". Ky ushtrim është një zhvillim i atij të mëparshmi, por me disa komplikime. Në pritje të shfaqjes më të gjatë të arritur tashmë të momentit të depërtimit, detyra është të lëvizni shikimin nga një objekt në tjetrin dhe të dy qëllimet duhet të mbahen në fokus.

Ushtrimi kryhet në të njëjtat kushte - gjatë ditës, në një hapësirë ​​të hapur. Objektet zgjidhen në mënyrë të rastësishme. Gjëja kryesore është se ato duhet të jenë statike dhe të kenë mjaft kontrast që syri të mund të fokusohet në to. Mund të jenë ndezur në distanca të ndryshme, nga disa metra - afër dhe larg, deri te objektet në horizont. Duke pulësuar shpesh, ju duhet të mbani çdo objektiv në fokus në momentin e shikimit, ndërsa "xhironi" shikimin tuaj fillimisht në një objekt, pastaj në një tjetër. Në fillim do të jetë afërsisht një injorim në sekondë për çdo objektiv.

Me rritjen e kohëzgjatjes së momentit të shikimit, ju do të jeni në gjendje të injoroni më rrallë - afërsisht një herë në çdo 2 - 3 sekonda, duke vazhduar të "qisni" vazhdimisht shikimin tuaj nga objektivi në objektiv.

"Endje një rrjetë." Ushtrimi është një zhvillim i atij të mëparshëm. Në të njëjtat kushte (gjatë ditës, jashtë), si objekt për trajnimin e vizionit zgjidhet një kurorë me shkurre ose pemë voluminoze dhe në momentin e depërtimit që arrihet duke vezulluar, ky objekt duhet të ngatërrohet me një fije imagjinare. Në këtë rast, çdo kthesë e një fije imagjinare në sipërfaqen e objektit është e fiksuar në fokus. Korrigjimi i vizionit me vezullim kryhet aq shpesh sa është e nevojshme për të ruajtur fokusin. Herë pas here, objekti i zgjedhur mund të ndryshohet në një tjetër dhe përsëri të fillojë ta ngatërrojë atë me një fije imagjinare.

Praktikoni metodën "lëkundje" në shenjat e largëta të qytetit

"Relaksohuni." Ky ushtrim është krijuar për të lehtësuar tendosjen e syve. Pëllëmbët e palosura sillen në sy, të cilët janë të mbuluar me qepalla. Në këtë rast, gishtat e vegjël kryqëzohen në ballë mbi urën e hundës, në zonën e "syrit të tretë". Ju duhet të shikoni në errësirë, duke u përpjekur të shmangni shfaqjen e çdo imazhi vizual që shfaqet spontanisht. Ju duhet të bëni ushtrimin Relax para shfaqjes së ndjesi të rehatshme në zonën e syve.

"Lëkundje". Qëllimi i ushtrimit është të rrisë kohëzgjatjen e momentit të depërtimit dhe të formojë zakonin e ruajtjes së fokusit ndërsa shikimi juaj lëviz. Në të njëjtat kushte, një mbishkrim mjaft i lexueshëm (një shenjë ose një mbishkrim në një tabelë) zgjidhet si objekt. Objekti duhet të jetë aq larg sa duhet të duket paksa i turbullt kur shikohet normalisht, por të bëhet i qartë gjatë momentit të shikimit pas vezullimit.

Duke përdorur vezullimin, ju duhet të arrini fokusin në një objekt dhe të filloni të lëvizni shikimin tuaj të fokusuar nga fillimi në fund, nga shkronja e parë tek e fundit dhe mbrapa.

Nëse në të njëjtën kohë qartësia humbet dhe objekti është i paqartë, duhet të pulsoni për të rivendosur mprehtësinë dhe për të vazhduar ushtrimin. Pasi të keni arritur aftësi të mira për të lëkundur shikimin tuaj, mund ta zgjidhni atë si metodën kryesore të shikimit, duke braktisur objekt specifik. Kohëzgjatja e ushtrimit në këtë rast bëhet e pakufizuar - mund të bëhet në çdo rast.

"Bedelja me kokë". Mund të themi se ky është një vazhdimësi e ushtrimit të mëparshëm. Vetëm se nuk është vështrimi i tij që lëkundet, por koka e tij nga sup në sup. Detyra është e njëjtë si në ushtrimin "lëkundje". Dhe ushtrimi "bedelja e tundimit me kokë" mund të veprojë gjithashtu si mënyra kryesore e të parit.

"Shenja e pafundësisë". Zgjedhja e objektit dhe kushtet për trajnim janë të njëjta si në rastet e mëparshme. Por këtu opsioni i zgjedhjes së të gjithë hapësirës së vëzhgueshme si objekt është i pranueshëm. Në një farë kuptimi, ky ushtrim është një kombinim i dy të mëparshmeve.

Duke e përqendruar shikimin tonë në çdo objekt, ne fillojmë të lëvizim shikimin tonë në hapësirë ​​në atë mënyrë që trajektorja e tij të duket si një shenjë e pafundësisë (numri 8 i shtrirë në anën e tij). Kur lëvizni shikimin, duhet të përpiqeni të ruani mprehtësinë, dhe nëse dështon, arrini fokusimin pulsime të shpeshta. Kur e lëvizni shikimin në të majtë, duhet të anoni kokën në të njëjtin drejtim, dhe kur e lëvizni shikimin në të djathtë, duhet të anoni kokën në të djathtë. Kjo amplitudë rrit këndin e shikimit, duke e bërë pak më të vështirë ruajtjen e fokusit.

Ushtrimi “shenja e pafundësisë” mund të zgjidhet si variant i mënyrës kryesore të të parit dhe në këtë rast mund të kryhet në çdo situatë të përshtatshme.

"Lustrim rrethor" Pasi të keni zgjedhur një objekt sipas të njëjtave kërkesa si për ushtrimet e mëparshme, në një gjendje vizioni të fokusuar duhet të filloni të shqyrtoni detajet e objektit. Nëse objekti është një shenjë, atëherë një shkronjë duhet të konsiderohet si një detaj. Teknika e rivendosjes së shikimit përmes një ushtrimi detajimi kryhet me lëvizje rrethore të syve, përgjatë një trajektoreje që të kujton lustrimin e një sipërfaqeje. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të ruani fokusin për aq kohë sa të jetë e mundur. Pas ndezjes së syve, mund të vazhdoni ushtrimin, duke lëvizur nga një shkronjë në tjetrën. Korrigjimi i shikimit përmes një shikimi të tillë rrethor mund të përdoret si një opsion tjetër për shikim të vazhdueshëm.

"Rreze dielli". Ushtrimi ndihmon në ngopjen e sigurt të syve me energji diellore, gjë që nxit një ndjenjë të forcës së shikimit dhe rehati të përgjithshme në zonën e syve. Këshillohet ta bëni atë në mot të kthjellët me diell, por efekti i dëshiruar mund të merret në rastin e dritës së diellit të shpërndarë, madje edhe nga burimet e ndriçimit artificial. Ne mbyllim sytë pak - nuk ka nevojë t'i mbyllim sytë shumë. Ne i kthejmë sytë tanë të mbyllur drejt burimit të dritës për rreth një minutë. Ju duhet ta përsërisni këtë procedurë 5-6 herë në ditë.

Është e rëndësishme të mbani mend se trajnimi vizual nuk është një sport, është kursi i trajtimit, dhe është e rëndësishme të shmangni tendosjen e syve.

Zelli i tepruar nuk do të përshpejtojë arritjen e një efekti pozitiv.

Ushtrimet duhet të kryhen në një gjendje komforti maksimal. Korrigjimi i shikimit me ndihmën e këtyre ushtrimeve bëhet zakon me kalimin e kohës dhe nuk kërkon përqendrim dhe vetëorganizim të veçantë.

Metoda për të hequr qafe lodhjen vizuale

Punë urgjente lidhur me ngarkesë afatgjatë në sy, shpesh çon në lodhje të rëndë vizuale. Si të rivendosni shpejt shikimin dhe të parandaloni lodhjen e syve?

Merrni frymë thellë dhe mbyllni sytë

Përdorimi i një grupi ushtrimesh të thjeshta:

1. Duke bërë frymemarrje e thelle, mbyllni sytë fort.
2. Shtrëngoni muskujt e qafës dhe fytyrës.
3. Mbajeni frymën tuaj për 3-5 sekonda.
4. Nxirrni frymën, duke hapur sytë sa më gjerë që të jetë e mundur.
5. Këto 4 veprime përsëriten 5 - 7 herë.
6. Mbuloni sytë dhe bëni një masazh kreshtat e vetullave nga ura e hundës deri te tempujt. Prekjet duhet të jenë të lehta, pa presion të fortë. Zona nën qepallat e poshtme masazhohet në të njëjtin drejtim.
7. Nën qepallat e mbyllura, bëni disa lëvizje rrethore me sytë tuaj, fillimisht në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në të kundërt.
8. Bëni pëllëmbë relaksuese për 10 minuta.

Mjekësi tradicionale për shikimin

Kur shikimi bie, çfarë të bëni? Kjo është një pyetje për të cilën mund të ketë vetëm një përgjigje: përdorni gjithçka të mundshme dhe të disponueshme mënyra të sigurta vizion i përmirësuar.

Në arsenalin e mjeteve mjekësi tradicionale ju mund të gjeni shumë të dobishme, dhe ndonjëherë edhe rekomandime të shijshme Si ta përmirësoni vetë vizionin tuaj.

Ndonjëherë njerëzit i afrohen pyetjes së efektivitetit të përdorimit të mjeteve të ndryshme popullore me skepticizëm të pajustifikuar, duke dyshuar nëse vizioni mund të rikthehet me ndihmën e të ushqyerit. Por me shikim të dobësuar, sigurimi i furnizimit të mjaftueshëm me gjak në retinë është një detyrë e rëndësishme, pa të cilën korrigjimi i shikimit do të bëhet shumë më i vështirë, dhe përfshirja e produkteve të përshtatshme në dietë zgjidh me sukses këtë dhe probleme të tjera.

Ju duhet të hani manaferra të freskëta (ose të shkrira) dhe perime që përmbajnë vitamina A, B dhe C të nevojshme për trajtimin e shikimit. Këto janë boronica, manaferrat dhe karotat.

Është e rëndësishme të mbani mend se vitamina A përmirëson shikimin në mënyrë më efektive nëse hyn në trup me yndyrë, pasi kjo vitaminë është e tretshme në yndyrë. Për ta bërë këtë, vaj ulliri ose vaj ulliri duhet të shtohet në sallatat e freskëta të karotave. vaji i farës së kungullit, dhe para se të pini një gotë të saposhtrydhur lëng karrote përdorni 1 lugë. gjalpë.

Ushqime të yndyrshme, mish të tymosur dhe të ndryshme pjata pikante ju duhet të konsumoni sa më pak të jetë e mundur, ose më mirë, të hiqni dorë plotësisht nga ato.

Kur shqetësohemi se si të përmirësojmë mprehtësinë vizuale, nuk duhet të harrojmë se indet e retinës përmbajnë shumë zink. Me shikim të dobësuar, sasia e tij zvogëlohet. Ju mund ta kompensoni humbjen duke ngrënë ushqime të pasura me këtë mikroelement: të ëmbël piper zile, fara kungulli, lëng panxhari.

Receta shëruese

1. Majdanoz për të përmirësuar shikimin. Nuk ka nevojë të dyshoni nëse është e mundur të përmirësoni shikimin me ndihmën e majdanozit të thjeshtë. Ky ilaç është i njohur gjerësisht dhe konsiderohet efektiv. Për të trajtuar shikimin e dëmtuar, merrni rrënjë majdanozi, grijeni në një mulli mishi, shtoni mjaltë, lëng limoni dhe përzieni tërësisht. Slurry që rezulton është marrë 1 lugë. 60-90 minuta para ngrënies. Pas 2 muajsh përdorim të rregullt të produktit, do të shfaqen rezultate që janë të dukshme në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Përzierja është e dobishme jo vetëm për sytë - ajo ka një efekt që përmirëson shëndetin e të gjithë trupit.
2. Tinkturë e kalamusit dhe kalendulës. Rrënjët e kalamusit dhe lulet e kalendulës merren në pjesë të barabarta, grimcohen, derdhen në 0,5 litra vodka me cilësi të lartë dhe injektohen për 12 ditë. Tinktura e përfunduar ruhet në një vend të errët. Para përdorimit, tundeni shishen, por mos e tendosni. Merrni 1 lugë. 3 herë në ditë para ngrënies. Trajtimi kryhet në kurse: 1 shishe - 1 kurs. Për të rivendosur shikimin brenda një viti, rekomandohet të merrni 4 kurse. Për më tepër, tinkturën mund ta përgatisni në 4 shishe njëherësh: besohet se sa më gjatë të jetë e vjetëruar para marrjes, aq më të larta janë vetitë e saj shëruese.
3. Gruri i mbirë. Kokrrat e grurit të mbirë janë një produkt i pasur me vitamina që gjithashtu ka një efekt të fuqishëm antioksidues. Merrni 100 - 150 g kokrra të mbirë çdo ditë si mëngjes. Një përmirësim i dukshëm në shikim ndodh pas 7 ditësh përdorimi.
4. Kokrrat e grurit të zgjedhura për mbirje lahen disa herë, pastaj mbushen me ujë dhe vendosen në një vend të ngrohtë për një ditë, duke i mbuluar enët me një shtresë të trashë. pecetë letre. Pas një dite, kokrrat lahen, kalohen në një mulli mishi dhe derdhen menjëherë me qumësht ose ujë të nxehtë. Shtoni mjaltin, përzieni dhe ftoheni.

Lëngje për të përmirësuar shikimin

Ato konsiderohen efektive dhe ilaç me veprim të shpejtë. Lëngjet e freskëta nga frutat, perimet, manaferrat dhe barishtet janë të dobishme. Autoriteti i përzierjes më të mirë të lëngjeve i përket lëngut të hithrave të reja, i cili përzihet me lëng molle për të përmirësuar shijen.

1. Një përzierje lëngu me majdanoz, selino, çikore dhe karota është një ilaç ideal për forcimin e muskujve të syrit. Nga çdo produkt për përzierjen ju duhet të merrni 30 - 40 g lëng. Vëllimi i përzierjes nuk duhet të kalojë 160 g. Merrni një herë në ditë për të paktën 2 javë.
2. Lëngu i boronicës, si dhe një zierje e gjetheve të saj dhe manaferrat e thata, nga kohët e lashta mjekët tradicionalë përdoret për të përmirësuar shikimin dhe për të parandaluar pothuajse çdo sëmundje në zonën e syve.
3. Pika lëngu i boronicës. Lëngu, i kulluar me kujdes 2 - 3 herë nëpër disa shtresa garzë të pastër, hollohet me ujë të distiluar në një raport 1 me 2. Në të gjitha rastet sëmundjet e syve, dhe gjithashtu për të rivendosur shikimin e dobësuar, 1 pikë tretësirë ​​hidhet në secilin sy një herë në ditë. Efekti terapeutik bëhet e dukshme pas 3-5 ditësh. Kohëzgjatja e kursit llogaritet në secilin rast individualisht në varësi të shëndetit të syve të pacientit.

Trajtimi duke përdorur mjete juridike popullore është i disponueshëm për të gjithë: tinkturat, zierjet dhe lëngjet mund të përgatiten lehtësisht në shtëpi. Por, para se të trajtoni vizionin me mjete juridike popullore, duhet të konsultoheni me një mjek. Për të mësuar se si të bëni një pije të shëndetshme nga aloe vera, shikoni këtë video:

Specialist kompetent, i bazuar në njohuri karakteristikat individuale trupi i pacientit mund të japë këshilla të dobishme - cilat receta popullore mund të përdoren pa frikë, dhe cilat janë më mirë të refuzoni. Metodat e korrigjimit të shikimit pa syze, lente dhe kirurgji janë një grup procedurash, pas të cilave ju lejon të arrini rezultate - të rivendosni shikimin dhe të ruani atë që është arritur me ndihmën e masave parandaluese.