Agjërimi terapeutik për qëllime mjekësore. Agjërimi për pastrim dhe humbje peshe

Trajtimi i urisë praktikohet mjaft shpesh në mjekësinë alternative moderne. Studimet e agjërimit kanë treguar se kjo procedurë është një metodë e shkëlqyer për pastrimin dhe shërimin e trupit. Uria shkakton stres në trup dhe mobilizimin e tretjes, kështu që agjërimi ndihmon në rifillimin e të gjitha proceseve dhe normalizimin e funksionalitetit të trupit. Në praktikën mjekësore, agjërimi terapeutik quhet shkarkim dhe terapi dietike. Kjo metodë ka gjetur aplikim të gjerë në dietologji dhe praktikohet nga shumë për humbje peshe. Ndikimi pozitiv i agjërimit terapeutik është i dukshëm vetëm me respektimin e saktë të metodologjisë.

Shumë specialistë që studiojnë këtë tharëse flokësh dhe efektin e saj në trup, kanë zhvilluar metoda të ndryshme të agjërimit terapeutik, të cilat bazohen në një parim të vetëm: të kufizojnë punën e traktit gastrointestinal dhe, në këtë mënyrë, të fillojnë procese të tjera fiziologjike. Procedura ka një sërë parimesh që duhen respektuar për të arritur rezultate pozitive. Efekti kryesor i mbajtjes së ushqimit në trup është përshpejtimi i metabolizmit dhe normalizimi i proceseve metabolike, si rezultat i të cilave trupi djeg yndyrnat dhe largon toksinat. Kjo metodë u zbatua nga murgjit budistë, të cilët në këtë mënyrë hapën çakrat e tyre të brendshme dhe lëshuan energji negative. Sot, agjërimi terapeutik është përfshirë në kompleksin e masave shëndetësore për pastrimin e zorrëve, mëlçisë, veshkave, limfës dhe trurit. Ju mund të mësoni gjithçka për agjërimin e duhur duke lexuar rekomandimet, rregullat dhe llojet e teknikave.

Çfarë është agjërimi terapeutik?

Ushqimi është ai që e mbush trupin me energji jetike, i jep forcë dhe siguron funksionimin normal të të gjitha organeve. Përjashtimi i ushqimit është një faktor themelor që ndikon në shtimin e peshës dhe zhvillimin e shumë sëmundjeve. Uria terapeutike përfshin përjashtimin e ushqimit që redukton metabolizmin dhe ndikon në grumbullimin e yndyrave dhe toksinave. Procedura në vetvete transferohet mjaft lehtë, nëse përgatitni siç duhet trupin tuaj për procedurën dhe dilni saktë nga agjërimi. Trajtimi me urinë ka për qëllim neutralizimin e substancave toksike dhe depozitave që janë grumbulluar në organe.

Skorja e trupit është arsyeja kryesore për urinë terapeutike

Ndryshe nga uria e zakonshme, procedura e trajtimit ka rregulla që duhen ndjekur. Në fillim, një person përjeton një avari, humor të keq, dhimbje dhe spazma, por e gjithë kjo largohet kur fillon faza kryesore e procedurës. Në këtë fazë, trupi pastrohet, i cili shoqërohet me një përmirësim të mirëqenies, një rritje të forcës dhe energjisë. Si rezultat i agjërimit terapeutik, mund të arrini rezultate të shkëlqyera, veçanërisht nëse ndiqni të gjitha rekomandimet në mënyrë korrekte.

Indikacionet për procedurën

Arsyeja kryesore për zhvillimin e sëmundjeve kronike është skorjet e trupit. Toksinat dhe akumulimet e tjera depozitohen në organet e brendshme, duke penguar funksionimin normal të tyre dhe duke ndikuar në funksionimin e të gjithë organizmit. Shëndeti i dobët, dhimbja dhe kushtet e tjera patologjike mund të ngatërrohen me sëmundje të organeve të brendshme. Shumë mjekë kanë qenë prej kohësh të bindur se pastrimi parandalues ​​i trupit është shumë i dobishëm dhe ka një efekt shërues.

Përfitimet e procedurës janë për shkak të përjashtimit të depërtimit të një faktori provokues, në veçanti të kolesterolit dhe toksinave, të cilat grumbullohen me tepricë dhe kontribuojnë në zhvillimin e patologjive të ndryshme. Indikacionet kryesore për agjërimin terapeutik janë:

Rreth tinkturës së guaskës së kedrit

• prishja e zorrëve;
• kapsllëk kronik dhe diarre;
• shtim i shpejtë në peshë;
• dhimbje në stomak me etiologji të paqartë;
• rëndim pas ngrënies;
• fryrje dhe formim i tepërt i gazit;
• prishja e mëlçisë;
• zhvillimi i sëmundjes së veshkave;
• ateroskleroza;
• tromboflebiti;
• dhimbje në rajonin e zemrës;
• agresiviteti dhe nervozizmi;
• pagjumësi dhe shqetësim i gjumit;
• ulje e funksioneve mbrojtëse të imunitetit;
• dhimbje koke të shpeshta;
• ndjeshmëri ndaj stresit;
• mungesa e oreksit.

Shtimi i shpejtë i peshës është një tregues për agjërimin terapeutik

Secila prej këtyre simptomave mund të tregojë një mosfunksionim të trupit për shkak të akumulimit të tepërt të toksinave. Uria terapeutike ka për qëllim normalizimin e funksionimit të organeve të brendshme, përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe largimin e toksinave në një mënyrë natyrale. Kur po flasim në lidhje me shërimin nga uria, shumë e marrin gabimisht këtë procedurë për një refuzim total të ushqimit. Ky është një keqkuptim për metodologjinë, pasi agjërimi i shëndetit mund të konsiderohet një procedurë diete. Ekzistojnë forma të rënda të pastrimit nga uria, në të cilat përjashtohen çdo ushqim dhe lëng, por kohëzgjatja e një pastrimi të tillë është disa ditë.

Do të duhen nga 7 deri në 14 ditë për një pastrim të mirëqenies, por në të njëjtën kohë, teknika bazohet në konsumimin e sasive të mëdha të ujit, i cili largon kripërat dhe toksinat dhe përshpejton metabolizmin.

Pastrimi nga uria ka karakteristikat e veta. Është e rëndësishme jo vetëm të përjashtohet marrja e ushqimit, por edhe të rregullohet siç duhet trupi.

Përgatitja për agjërim terapeutik

Hyrja në agjërim terapeutik është po aq e rëndësishme sa vetë procedura. Së pari, nevojitet përgatitje për të përshpejtuar pastrimin, dhe së dyti, për të lehtësuar simptomat e pakëndshme dhe për të lehtësuar transferimin e procedurës. Për fillestarët, kjo fazë është një nga më të rëndësishmet, ndaj duhet ta merrni seriozisht përgatitjen dhe të mos e injoroni këtë fazë.

Gjëja e parë që duhet të bëni përpara se të shkoni në një grevë urie është të bëni një kurs pastrimi të klizmave. Klizmat duhet të bëhen 3-5 ditë para procedurës. Për efektivitet më të madh, mund të përdorni laksativë dhe infuzione bimore. Duke filluar të bëni klizma, duhet të kaloni menjëherë në ushqim diete. Është më mirë të përjashtoni menjëherë ushqimin e shpejtë, ushqimin e rëndë dhe ëmbëlsirat dhe menjëherë të kaloni në ushqime bimore dhe proteina. Uria terapeutike nuk ndjek qëllimin e kufizimit të menjëhershëm të një personi në ushqim, por është absolutisht e pamundur të hani tepër para fillimit të procedurës. Kohëzgjatja e periudhës së hyrjes në procedurë varet nga sa do të zgjasë vetë procedura. Për një kohëzgjatje pastrimi prej 10-14 ditësh, do të mjaftojnë 5-7 ditë hyrje.

Para agjërimit, është e nevojshme të pastroni trupin me një klizmë.

Në fazën e përgatitjes, duhet të pini shumë ujë. Kjo do të përshpejtojë metabolizmin dhe do të fillojë proceset e pastrimit. Është më mirë të kryeni procedurën me pushime në mënyrë që të përjashtoni shfaqjen e situatave stresuese që ndikojnë negativisht në pastrim. Në fazën përgatitore, duhet të filloni të bëni aktivitet fizik, joga ose palestër për të filluar djegien e yndyrës. Në fazën përgatitore, shumë varet nga rezultatet e mëvonshme të rimëkëmbjes. Nëse nuk përgatiteni siç duhet, atëherë toksinat që mbeten në organizëm do ta helmojnë atë nga brenda dhe do të ndikojnë në mirëqenien. Është gjithashtu e rëndësishme të mësoni veten të kaloni shumë kohë jashtë. Ecja e pasuron trupin me oksigjen dhe ndihmon në përshpejtimin e proceseve metabolike, si dhe është një aktivitet fizik. Ajri i pastër, klizmat, ushqimi dietik dhe shumë lëngje janë thelbësore në fazën e përgatitjes përpara agjërimit të pastrimit.

Mjekësia tibetiane për pastrimin e trupit

Parimet e metodologjisë

Uria terapeutike është një procedurë e thjeshtë dhe e përballueshme për të gjithë. Baza e kësaj procedure është përshpejtimi i metabolizmit dhe stabilizimi i proceseve metabolike. Për çdo metodë të pastrimit të agjërimit, ekzistojnë disa rregulla që duhen ndjekur për të arritur rezultate sa më efektive. Mbajtja nga ushqimi mund të ketë 2 qëllime që janë të ndërlidhura dhe rrjedhin reciprokisht nga njëri-tjetri - kjo është humbja e peshës dhe pastrimi i trupit. Kohëzgjatja e kursit varet gjithashtu nga rezultati i dëshiruar. Agjërimi i parë bëhet më së miri brenda pak ditësh. Në kohët e mëvonshme, kohëzgjatja e procedurës mund të rritet në disa javë dhe madje edhe muaj, por nuk mund të agjëroni menjëherë për një muaj. Ky është një stres i madh për trupin, i cili mund të çojë jo në një përshpejtim të metabolizmit, por, përkundrazi, në një ngadalësim të të gjitha proceseve metabolike.

Përgatitja psikologjike ka një rëndësi të madhe për agjërimin. Ju duhet të mësoni se si të kapërceni ndjenjën e urisë dhe të mësoni se si të përballeni me ndjesitë e pakëndshme që lindin nga agjërimi. Në fazën fillestare, shfaqja e një gjendje depresive dhe shtypjes është e mundur. Për të shmangur mendimet negative, duhet të kaloni sa më shumë kohë jashtë shtëpisë, ku ka një tundim për të ngrënë.

Gjatë agjërimit, duhet të pini 1,5-2 litra ujë në ditë

Është e rëndësishme të mbani mend se agjërimi është një sistem kompleks që kërkon përgatitje të qartë. Parimet themelore të agjërimit:

• pini shumë ujë, të paktën 1,5 - 2 litra;
• pini ujë në gllënjka të vogla për të eliminuar pamjen e një refleksi të gag;
• kaloni më shumë kohë në ajër të pastër;
• përjashtoni plotësisht marrjen e çdo ushqimi, përfshirë lëngjet dhe frutat;
• respektoni rregullat për hyrjen dhe daljen në agjërim;
• angazhohen në aktivitet fizik;
• vëzhgoni rutinën e përditshme;
• eliminoni stresin dhe emocionet negative.

Rregullat e agjërimit terapeutik janë shumë të thjeshta, por respektimi i tyre është shumë i rëndësishëm për të arritur rezultate pozitive. Rregullat mund të ndryshojnë në varësi të mënyrës së agjërimit.

Kështu, për shembull, gjatë agjërimit të thatë, madje është e ndaluar të pini ujë, vetëm lagni gojën për të parandaluar dehidratimin.

Metodat e agjërimit kurativ

Kursi i agjërimit mund të projektohet për pastrimin, humbjen e peshës dhe përmirësimin e trupit. Është e nevojshme të zgjidhni një teknikë bazuar në rezultatin e dëshiruar. Sot, ekspertët dallojnë disa lloje të urisë terapeutike:

1. Uria e plotë. Një agjërim i tillë nënkupton përjashtimin e çdo ushqimi. Në procesin e një pastrimi të tillë, ju mund të pini ujë në çdo sasi. Ky agjërim është krijuar për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të ulur peshën, prandaj është më i preferuari ndër të gjitha llojet e procedurave. Është gjithashtu më e lehtë për t'u toleruar dhe më e lehtë për t'u futur dhe dalë. Pastrimi i plotë mund të zgjasë nga 1 deri në 30 ditë.
2. Agjërimi i thatë. Një lloj tjetër pastrimi është i thatë. Quhet kështu sepse gjatë agjërimit nuk mund të hash e as të pish. Jo të gjithë mund të durojnë një refuzim të plotë të ushqimit dhe ujit, kështu që është jashtëzakonisht e vështirë për fillestarët të ulen në një procedurë të tillë pastrimi. Kohëzgjatja e procedurës është nga 1 deri në 7 ditë.
3. Uria e pjesshme. Kjo është procedura më e thjeshtë dhe më e lehtë, e cila nuk është më pak efektive sesa një refuzim total për të ngrënë. Ky lloj agjërimi quhet i pjesshëm sepse ditët e urisë alternojnë me ushqimin dietik. Kohëzgjatja e një rikuperimi të tillë mund të jetë nga 3 deri në 60 ditë.

Deri më sot, metodat e mëposhtme konsiderohen më të famshmet:

• uria absolute;
• agjërimi i thatë;
• një kombinim i agjërimit absolut dhe të thatë;
• pastrim i pjesshëm;
• uria në hap;
• agjërimi me ndërprerje;
• Yu.S. Nikolaev;
• teknika Bragg;
• Metoda Shelton.

Këto janë një shumëllojshmëri teknikash që ndjekin qëllime të ndryshme dhe kanë rregulla individuale. Nëse agjërimi i plotë dhe i thatë përjashton plotësisht konsumimin e ushqimit dhe ujit, atëherë metodat e pastrimit hap pas hapi, periodik dhe të pjesshëm janë shumë besnike. Metodologjia e tyre bazohet në alternimin e urisë me marrjen e ushqimit. Skemat kanë kohëzgjatje të ndryshme, për shembull, metoda hap pas hapi është projektuar për 12 ditë, nga të cilat 1 ditë është uri, 1 ditë është marrja e ushqimit, pastaj 2 ditë secila dhe më pas alternohet për 3 ditë. Metoda periodike e ndarë me orë. Pra, në 12 orët e para mund të hani, në 24 në vijim - është e ndaluar.

Mënyra e duhur për të dalë nga greva e urisë

Pavarësisht se sa zgjat procedura, është e nevojshme të dilni siç duhet. Faza përgatitore zgjat nga 3-5 ditë, po aq sa duhet për të dalë nga agjërimi. Dalja e duhur do të ndihmojë jo vetëm për të konsoliduar rezultatet, por edhe për t'i mbajtur ato. Shumë besojnë se pasi të ketë mbaruar agjërimi, mund të filloni menjëherë të hani gjithçka. Por kjo mund të shkaktojë stres për trupin. Mënyra më e përshtatshme për të dalë nga një grevë urie për çdo teknikë është konsumimi i lëngjeve. Mund t'i pini jo më shumë se 2 litra në ditë për 2 ditë. Më pas mund të kaloni në ushqime të lehta me origjinë bimore. Ndër rregullat bazë për të dalë nga agjërimi:

• hani pjesërisht në pjesë të vogla 5-6 herë në ditë;
• pini shumë ujë, të paktën 1,5 - 2 litra;
• pas procedurës, përjashtoni konsumin e ushqimit të shpejtë, miellit dhe yndyrës;
• futni gradualisht produktet e qumështit në dietë;
• përmbahen nga ngrënia e tepërt;
• mos hani më vonë se 4 orë para gjumit.

Shumë argumentojnë se pas pastrimit, ka shëndet të mirë, humbja e peshës, përtëritja, funksioni i trurit dhe kujtesa aktivizohen. Procedura ka kundërindikacione, prandaj, para fillimit të rikuperimit, rekomandohet të konsultoheni me një specialist.

Njerëzit që kanë qenë në një garë të ashpër të peshës për vite me radhë, po provojnë metoda të ndryshme për të humbur peshë. Është më e lehtë për shumë të ndjekin një dietë të rreptë, disa preferojnë ushqimin e duhur, dhe ka nga ata që vendosin të vdesin nga uria, por jo gjithmonë e bëjnë atë siç duhet. Cili duhet të jetë agjërimi i duhur për humbje peshe? Le të zbulojmë pikat kryesore.

Si të agjëroni për të humbur peshë

Nuk ka asnjë mënyrë për të humbur peshë në bazë të kufizimeve dietike, të cilat nuk do të kishin kundërindikacione. Aktiviteti ynë jetësor dhe mirëqenia përcaktohen nga ushqimi, sepse ushqimi është një lloj karburanti për një mekanizëm të mirëkoordinuar të quajtur "trupi i njeriut". Duke mos ngrënë fare dhe duke u ndjerë shkëlqyeshëm, ndërsa humbni peshë në mënyrë cilësore - nga fjalët duket si një trillim, por nëse i qaseni me mençuri procesit të urisë dhe e organizoni siç duhet, ky trillim mund të bëhet i vërtetë.

Agjërimi për humbje peshe nuk duhet të jetë torturë apo kërcënim për jetën. Para së gjithash, duhet të sintonizoheni, të filloni me intervale të shkurtra. Herën e parë nuk duhet të abstenoni nga ushqimi për më shumë se 24 orë. Kur trupi mësohet të bëjë përkohësisht pa lëndë ushqyese, mund ta rrisni periudhën e agjërimit në tre ditë, më pas të merrni një kurs shtatëditor ose të agjëroni për disa javë. Çdo kurs agjërimi, sado i gjatë, duhet të fillojë me hyrjen e duhur dhe të përfundojë me daljen e duhur për të shmangur probleme të ndryshme shëndetësore.

Sa mund të humbni nga uria në një javë

Humbja e peshës me agjërim kontribuon në çlirimin e shpejtë dhe efektiv të peshës nga trupi në formën e kilogramëve të tepërt të yndyrës nënlëkurore. Sasia e një ngarkese të tillë që mund të hidhet duke përdorur këtë teknikë nuk mund të përcaktohet në numra të përgjithshëm - gjithçka varet nga karakteristikat individuale të secilit person. Në çdo rast, pesha do të largohet - në fillim shpejt, pastaj më ngadalë. Një kurs njëditor mund t'ju bëjë më të lehtë për dy kilogramë e gjysmë, por kjo nuk do të thotë që nëse agjëroni për një javë, mund të humbni peshë me 14 kg - yndyra nuk digjet aq intensivisht në ditët në vijim. së pari.

Si të agjëroni për të pastruar trupin

Agjërimi si teknikë përfshin pastrimin e plotë të trupit nga mbeturinat e grumbulluara të ushqimit. Sistemet e trupit nuk ndalojnë së funksionuari edhe me një refuzim absolut të ushqimit, duke përpunuar dhe hequr gradualisht mbetjet e lëndëve ushqyese nga zorrët, në të njëjtën kohë duke e çliruar atë nga toksinat, mikroorganizmat e dëmshëm. Agjërimi i duhur për të pastruar trupin duhet të organizohet rregullisht. E dobishme për një pastrim të tillë do të jetë sallata e mrekullueshme "Metelka".

Agjërim terapeutik në ujë

Kohët e fundit, është bërë popullor të agjërosh vetëm me ujë. Kjo është një mënyrë efektive dhe e shpejtë për të pastruar trupin tuaj. Agjërimi për shëndetin e ndalon ngrënien e çdo ushqimi gjatë larjes. Uji i pastër është i vetmi produkt i pranueshëm. Norma ditore është 100 ml për kilogram peshë. Me ndihmën e ujit do t'ju duhet të mësoni se si të zbutni oreksin tuaj në fazat e para të abstenimit nga ushqimi - pini sa herë që ndiheni të uritur, duke e mashtruar pak trupin për të mirën e tij. Nëse ka simptoma të theksuara të kequshqyerjes, dobësi - mund të shtoni një pikë mjaltë në ujë.

Si të filloni agjërimin

Një gabim i zakonshëm i atyre që duan të humbin peshë në një grevë urie është një refuzim i mprehtë për të ngrënë ose një dalje irracionale nga sistemi. Si rezultat, një rezultat i pakënaqshëm dhe mosbesim në efektivitetin e kësaj teknike. Përpara fillimit të një agjërimi të çdo lloji, pavarësisht nga kufizimet për orë, duhet të bëhet një përgatitje paraprake për të niveluar stresin e trupit që vjen nga refuzimi i ushqimit. Një hyrje e qetë në agjërim do të ndihmojë për të mos prishur sistemin nga kequshqyerja.

Përgatitja për agjërim në ujë përjashton proteinat shtazore, pastat, ëmbëlsirat nga pjatat në prag të periudhës së zgjedhur të abstinencës ushqimore. Një ditë para fillimit të një greve urie, ju duhet të hani në mënyrë të moderuar, duke u mbështetur në ushqime bimore. Për të hyrë më shpejt në sistem, për të marrë një rezultat më të mirë dhe më të shpejtë, mund të bëni një klizmë me ujë të kripur gjatë natës për pastrim maksimal të zorrëve.

Praktikohet edhe agjërimi i thatë, kur ndalohet jo vetëm ushqimi, por edhe lëngu. Gjatë një agjërimi të thatë, nuk mund të pini dhe t'i jepni trupit mundësinë të bie në kontakt me ujin. Kjo është një teknikë shumë komplekse dhe e ashpër - rezervat e ujit të trupit janë të varfëruara në mënyrë kritike, nëse nuk respektohen rregullat, fillon dehidrimi. Një pastrim i tillë në shtëpi mund të kushtojë një jetë, ndaj duhet bërë vetëm në një qendër të specializuar, ku do t'ju sigurohet përgatitja optimale, një dalje kompetente dhe mbështetje mjekësore për shërimin e agjërimit.

Si të dilni nga agjërimi

Për të konsoliduar rezultatin e marrë pa dëmtuar rëndë sistemin tretës, dalja nga agjërimi duhet të jetë sa më e lehtë. Kohëzgjatja e daljes duhet të barazohet me periudhën e grevës së urisë, ose të paktën gjysmën. Nëse planifikoni të mos hani për një, dy ose tre ditë, kjo nuk është shumë kritike për stomakun - sistemi tretës do të jetë në gjendje të rivendosë funksionet e tij dhe të vendosë funksionimin normal brenda një ose dy ditësh. Gjatë kësaj periudhe, pjatat me perime dhe drithëra duhet të bëhen baza e menusë.

Një rrugëdalje nga agjërimi i zgjatur

Nëse synoni agjërimin afatgjatë, shkëputja nga ai mund të jetë e vështirë. Në fazën e parë të përfundimit të një greve të gjatë urie, lejohet të pihet një litër lëng perimesh ose frutash të holluar në mënyrë të barabartë me ujë. Dhe është më mirë të merrni fruta me një përmbajtje minimale acidi. Në ditët në vijim, ia vlen të kufizoheni në pjatat e freskëta me perime ose lëngjet e perimeve, duke shtuar gradualisht perime dhe drithëra të tjera në dietën e përditshme. Ushqimet e pasura me proteina shtazore mund të përfshihen në menunë e zakonshme vetëm disa javë pas përfundimit të një agjërimi të gjatë.

Sa ditë mund të agjëroni

Shumë janë të shqetësuar për pyetjen: sa kohë mund të vdesësh nga uria në ujë? Përgjigja do të varet nga arsyeja e vendimit tuaj për të agjëruar. Nëse ju duhet vetëm të pastroni trupin, mjaftojnë një ose dy ditë. Për të humbur peshë, mund të vdisni nga uria për 5-7 ditë ose të organizoni greva të shkurtra javore urie - për fillestarët, një alternim i tillë i ngopjes dhe urisë është më i pranueshëm. Agjërimi afatgjatë prej disa javësh apo edhe muajsh rekomandohet vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore.

Dobitë dhe dëmet e agjërimit

Shumë autorë të punimeve për agjërimin paraqesin një metodë të tillë të humbjes së peshës dhe pastrimit të trupit si ilaç për shumicën e sëmundjeve. Thelbi i teorisë është se trupi i drejton të gjitha rezervat e tij të energjisë për të luftuar sëmundjen, dhe jo për të tretur ushqimin, sepse thjesht nuk ka asgjë për të tretur. Jo abstenimi afatgjatë nga ushqimi mund ta detyrojë trupin të kapërcejë simptomat e sëmundjes, por nuk ka gjasa të jetë në gjendje të heqë qafe plotësisht manifestimet e saj. Pra, çfarë sjell më shumë agjërimi - dobi apo dëm?

Përfitimet e agjërimit për trupin

Është ende një pyetje e hapur nëse agjërimi është i dobishëm për organizma të ndryshëm dhe për sëmundje të ndryshme. Ka një përfitim nga agjërimi afatshkurtër - falë një mohimi të arsyeshëm të të ushqyerit, trupi pastrohet plotësisht, gjë që përfshin jo vetëm humbjen e peshës, por edhe rregullimin e sistemeve vitale të trupit, pastrimin e lëkurës, heqjen qafe. e depresionit, lodhjes kronike, rinovimit, madje edhe përtëritjes së trupit. Rezultate të tilla bëhen realitet në rastin e një qasjeje kompetente ndaj abstinencës nga ushqimi, në mënyrë ideale pas marrjes së rekomandimeve personale nga një nutricionist me përvojë.

Dëmi i agjërimit për trupin

Dëmi kryesor i agjërimit për shëndetin janë efektet anësore të pakëndshme që ndodhin gjithmonë tek një person pas një refuzimi të plotë për të ngrënë. Bëhet fjalë për dhimbje koke, marramendje torturuese, të cilat mund të shoqërohen me të përziera, rënie të presionit, dështim të zemrës, rënie kritike të sheqerit në gjak, duke rezultuar në shfaqjen e trupave të ketonit që provokojnë intoksikim të rëndë. Jo çdo trup mund të kapërcejë sëmundje të tilla vetë, kështu që procesi i agjërimit duhet të trajtohet me qëllim, dhe më mirë - nën mbikëqyrjen mjekësore.

Video: si të agjëroni për shëndetin

Nga historia e urisë

Njerëzit shpesh kanë mbetur të uritur gjatë historisë, edhe pse më shumë nga rrethanat sesa vullnetarisht. Fillore, nuk kishte asgjë për të vrarë krimbin. Dhe më duhej të vrapoja për të marrë ushqim. Më pas, në epokën e formimit të feve, abstenimi i plotë nga ushqimi ishte pjesë e ritualeve. Tani, në një epokë të bollëkut të ushqimit, njerëzit rrallë janë të uritur.

Ka tundime kudo, erëra magjepsëse… Të forta në TV… Degustime falas në dyqane…

Dhe ka justifikime në kokën time - nuk mund t'i duroj dhembjet e urisë, sepse është kaq e frikshme - të vdes nga uria! Dhe ne kemi gjithashtu fotografi të tmerrshme të brezave të kaluar thellë në ne - njerëzit po vdesin nga uria, Leningradi i rrethuar, kartat, lufta ...

Po, dhe prindërit, gjyshet kanë folur që nga fëmijëria: "Hani gjithçka që është në pjatë!", "Duhet të hani më shumë, shikoni sa të dobët", "Mos hani - nuk do të ketë forcë" ...

Dhe si, me gjithë këtë bagazh të pavetëdijshëm, të vdisni nga uria? Tru-u-udno .. Vështirë! Por ti mundesh! Sidomos nëse e dini pse...

Përfitimet e agjërimit terapeutik për trupin

Gjatë agjërimit, trupi çlirohet nga mbetjet, substancat toksike dhe toksinat e grumbulluara me kalimin e viteve.

Shumë sëmundje shërohen, pesha kthehet në normale, perceptimi nga të gjitha shqisat mprehet, oreksi i shëndetshëm kthehet, proceset e kujtesës dhe të menduarit përmirësohen, pulsi, presioni i gjakut dhe treguesit e temperaturës normalizohen.

Agjërimi terapeutik në shtëpi

uria- mënyra më e shpejtë dhe më e fuqishme për të përmirësuar shëndetin. Dhe është gjithashtu më e lehta dhe më pak e kushtueshme. Përftohen edhe kursime të prekshme. Gjëja kryesore është të bëni gjithçka siç duhet, pa bujë, frikë.

Një organizëm i sëmurë mund të krahasohet me një mekanizëm të prishur. Dhe ndërsa ai fryn, troket dhe dridhet, asnjë riparues i vetëm nuk do të arrijë tek ai.

Është e njëjta gjë me një trup të sëmurë. Të gjitha punët që nuk janë të nevojshme për restaurimin e trupit duhet të ndërpriten.

Dhe procesi i tretjes është ende punë. Stomaku, zorrët, gjëndrat e pështymës, fshikëza e tëmthit, mëlçia - kjo nuk është një listë e plotë e organeve të përfshira në tretje. Ata nuk e kanë mbaruar ende mëngjesin, pasi tashmë janë të ngarkuar me drekë.

Por nëse e vendosim përkohësisht këtë makineri të përpunimit të ushqimit, sa energji do të çlirohet... Është kjo energji që do të shkojë për të rikthyer trupin, për të përmirësuar të gjitha organet dhe sistemet.

Çfarë janë agjërimi?

Më shumë është tashmë në rrezik dhe rrezik, megjithëse natyrisht agjërimi më i gjatë jep një efekt më mbresëlënës. Por këtu ka më shumë rrezik. Ju nuk jeni në gjendje të parashikoni se sa produkte të kalbjes do të lirohen nga trupi juaj.

Filloni me agjërimin e përditshëm, sipas parimit " sa më i qetë të shkosh, aq më tej do të shkosh". Në fund të fundit, nëse e kryeni rregullisht, atëherë në fund do të arrini të njëjtin efekt si me agjërimin e zgjatur. Thjesht do të duhet më shumë kohë.

Si ndihet njeriu gjatë agjërimit terapeutik?

NË Dita e parë karakterizohet nga një ndjenjë në rritje e urisë, dobësisë. Aktiv e dyta ditë, marramendje e lehtë, dobësi, pllakë në gjuhë, erë e keqe janë të mundshme. Idealisht, agjërimi duhet të bëhet gjatë pushimit. Por unë mund t'ju them nga përvoja ime se kjo nuk është e nevojshme.

Humbja e peshës varion nga 200 g në 1 kilogram në ditë. Më shumë ngarkesë në organet ekskretuese (urina mund të bëhet më e turbullt, mund të ketë sediment, në ditët e grevës së urisë këshillohet të bëni klizma pastruese, të bëni dush 2 herë në ditë dhe të lani dhëmbët tërësisht).

Pasojat e agjërimit terapeutik

Agjërimi terapeutik për humbje peshe në shtëpi

Dëmi i mundshëm nga agjërimi kurativ

Metoda e agjërimit terapeutik është e thjeshtë dhe efektive, ka vetëm një rregull - në shtëpi nuk mund të synoni menjëherë për periudha të gjata agjërimi, zakonisht agjërimi afatgjatë praktikohet në sanatoriume dhe klinika mjekësore ose pas shumë episodeve të vogla - çdo ditë. tre ditore, javore.

Për të eliminuar dëmin e shëndetit nga agjërimi kurativ pa mbikëqyrjen e një specialisti, nuk rekomandohet agjërimi për më shumë se një javë(Diçka mund të shkojë gjithmonë keq, për shembull, një krizë acidotike do të fillojë me manifestime të rënda toksike - të përzier, dhimbje koke intensive, rrahje zemre, pllakë në gjuhë, urinë e errët, dobësi të rëndë dhe një humor të neveritshëm).

Veçanërisht i fortë dhe efektiv nga llojet e mësipërme të agjërimit kurativ konsiderohet agjërim të thatë, por është edhe më stresuesi, jo çdo organizëm mund ta përballojë në mënyrë adekuate, prandaj, pavarësisht shpejtësisë dhe forcës së tij, unë ende nuk e rekomandoj përdorimin e tij në shtëpi, veçanërisht për një person të papërgatitur.

Dalja nga uria terapeutike

Ju gjithashtu duhet të dilni me kompetencë nga agjërimi terapeutik në shtëpi. Për aq kohë sa zgjati vetë greva e urisë. Uria për 3 ditë, 3 ditë dhe doli nga uria.

Sa rezultate të shkëlqyera të agjërimit terapeutik u shkatërruan saktësisht mënyra e gabuar për të dalë nga uria.

Njerëzit fillojnë të hanë çdo gjë që është e tmerrshme, dhe thithja dhe asimilimi i lëndëve ushqyese pas trajtimit me urinë bëhet shumë më i mirë, ja ku jeni me disa dhe merrni një tufë substancash toksike, të cilat falë asimilimit të përmirësuar, do t'ju helmojnë cilësisht .

Pra, ne fillojmë me sallata, është më mirë në fillim sallatë mono lakër, pastaj pas nja dy orësh - sallatë nga, mollë e grirë, infuzione bimore, lëngje perimesh dhe frutash të përgatitjes sonë, të nesërmen është e mundur të hamë pure patatesh , supë vegjetariane, qull pa dhjamë ...

Dhe pak, pak! Vëllimi i stomakut tuaj është ulur disi (sa varet nga koha e agjërimit) dhe jeni gati të synoni pjesën e mëparshme ...

Kur largoheni, në fillim nuk keni dëshirë të hani fare, por pas dy deri në tre vakte, oreksi juaj përkeqësohet dhe mund të fillojë uniform zhor. Kjo është ajo që duhet të përmbaheni për të mos e lënë të shkojë në erë.

Agjërimi më së shpeshti përdoret nga njerëzit që kërkojnë të humbin peshë. Por jo më kot agjërimi quhet terapeutik. Kjo është një mënyrë për të pastruar trupin, për ta shëruar atë, për të hequr qafe sëmundjet kronike - me një fjalë, për të rindezur sistemin tretës dhe bashkë me të gjithë trupin.

Humbja e peshës tregon vërtet humbje peshe nga uria. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të refuzoni menjëherë ushqimin dhe të prisni rezultate pozitive. Agjërimi ka shumë rregulla, është një hap serioz drejt shëndetit tuaj dhe nuk duhet marrë lehtë. Para se të vendosni t'i nënshtroni trupin tuaj një pastrimi global për herë të parë, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Është e rëndësishme të mblidhni informacion në lidhje me rregullat e hyrjes dhe daljes nga agjërimi, si dhe të njiheni me metodat e tij.

Përveç personave me mbipeshë, agjërimi kurativ indikohet edhe për:

• hipertensioni;
• sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut;
• bronkit;
• astma;
• çrregullime të traktit biliar;
• pankreatiti;
• çrregullime të sistemit musculoskeletal;
• neuroza etj.

Një tregues për terapi është edhe dëshira për një përmirësim të përgjithshëm të trupit, duke pastruar sistemet dhe organet e tij nga toksinat.

Kundërindikimet absolute për agjërimin:

• indeks i ulët i masës trupore - nënpeshë 15% ose më shumë;
• neoplazitë malinje;
• tuberkulozi;
• diabeti i tipit 1;
• cirroza e mëlçisë;
• dështimi i veshkave.

Për disa sëmundje, është e mundur të trajtohen me uri nën mbikëqyrjen e një mjeku. Sëmundje të tilla përfshijnë hipotensionin, kolelitiazën dhe urolithiazën, diabetin mellitus të tipit 2 dhe ethet.

Përparësitë e padyshimta të agjërimit në shtëpi janë:

• përmirësim ;
• rregullimi i sistemit kardiovaskular;
• parandalimi i shumë sëmundjeve;
• rritja e mekanizmave mbrojtës të trupit;
• përmirësimi i gjendjes së përgjithshme, sqarimi i mendimeve, normalizimi i gjumit etj.

Rregullat e agjërimit terapeutik për humbje peshe

Nëse dëshironi të humbni peshë përmes agjërimit terapeutik, fillimisht duhet të përgatisni trupin tuaj për këtë ngjarje. 10-14 ditë para seancës, sillni dietën tuaj sa më afër asaj korrekte. Për ta bërë këtë, hani tri herë në ditë, midis vakteve kryesore, bëni ushqime të lehta me fruta ose produkte qumështi të thartë. Mos e anashkaloni mëngjesin dhe bëni darkën të lehtë. Për një vakt mbrëmjeje, janë të përshtatshme pjatat e pavarura me perime ose varietetet me pak yndyrë të peshkut dhe shpendëve me një pjatë anësore me perime. Refuzoni të ëmbla, të tymosura, të yndyrshme, shumë të kripura dhe pikante.

I gjithë procesi i agjërimit mund të ndahet në 3 faza.

Faza e zgjimit të ushqimit

Kjo është faza fillestare, e cila zgjat ditët e para. Nëse sapo keni filluar të praktikoni agjërimin dhe e mbani atë vetëm 1 ditë, atëherë në fillim të gjitha 24 orët për ju do të jenë faza e eksitimit.

Kjo fazë karakterizohet nga rritje e oreksit, letargji, dëshirë për t'u shtrirë, përgjumje, dhimbje koke, shqetësim i gjumit. Për të lehtësuar gjendjen tuaj, shpërqendroni veten nga ushqimi në të gjitha mënyrat e mundshme. Kaloni më shumë kohë jashtë, ndërveproni me njerëzit. Është më mirë të gjesh njerëz me të njëjtin mendim dhe të bësh biseda me ta. Shmangni vendet ku ushqimi mban erë ose hahet.

Në 2-4 ditët e para, ju do të humbni 1-2 kg në ditë me një indeks të madh të masës trupore. Në pjesën më të madhe, nuk do të jetë akoma yndyrë, por ujë, megjithëse pjesa e tij gjithashtu do të largohet.

Faza e fillimit të ketoacidozës

Faza fillon në ditën e 7-9. Dëshira për të ngrënë zhduket, por nuk shfaqen simptomat më të këndshme: mbulon gjuhën, mbi të shfaqet një shtresë e bardhë, trupi fillon të nxjerrë një erë të pakëndshme, e njëjta erë e pakëndshme shqetëson nga zgavra me gojë. Në gojë, personi i uritur përjeton një shije metali.

Në të njëjtën fazë, shfaqet një lloj krize shëndetësore. Të gjitha sëmundjet kronike rëndohen, për shkak të të cilave një person mund të ndihet shumë keq. Kjo është një krizë e veçantë pastrimi, pas së cilës do të jeni në gjendje të kryeni një shërim të thellë të trupit.

Në këtë fazë, fillon ndarja aktive e indit dhjamor. Sasia ditore e peshës së humbur reduktohet në 0,3-0,7 kg.

Faza e ketoacidozës së kompensuar.

Ndodh afërsisht në ditën e 14-të nga momenti i agjërimit. Kjo është periudha kur shqetësimi zhduket. Pllaka nga gjuha zhduket, tharja në gojë zhduket, trupi pushon së lëshuari erë. Trupi është plotësisht i mësuar me agjërimin. Çdo ditë duhet deri në 0,5 kg. Pasi të keni kaluar fazën e përshtatjes, mund të filloni të dilni nga uria.

Metodat e agjërimit kurativ

• Agjërimi në ujë (agjërimi klasik) - refuzimi i çdo ushqimi, rritja e marrjes së lëngjeve. Kohëzgjatja nga 1 deri në 40 ditë.
• Agjërimi i thatë - ndalimi i ushqimit dhe ujit, si dhe çdo procedurë që lidhet me ujin. Kohëzgjatja deri në 4 ditë.
• Agjërimi i kombinuar është agjërimi që fillon me një tip të thatë dhe vazhdon me një tip klasik pas disa ditësh. Seanca e kombinuar do të jetë më efektive se përbërësit e saj, pasi me të kriza acidotike - momenti i pastrimit - vjen më herët.
• Uria urinare - ndalimi i ushqimit dhe ujit. Në një agjërim të tillë, ju duhet të hani urinën tuaj.
• Uria sipas G. Shelton - agjërimi deri në momentin kur dëshironi të hani. Uji nuk është i ndaluar, por me masë. Klizmat dhe laksativët janë të ndaluara.
• Agjërimi sipas Yu.S. Nikolaev është një procedurë e krijuar për kontroll të vazhdueshëm mjekësor të personit të uritur. Tregohen seancat e masazhit, klizmat ditore, fizioterapia me ujë. Përveç ujit, duhet të pini edhe një supë trëndafili. Kohëzgjatja 3 javë.

• Agjërimi deri në krizë acidotike - pastrimi i urisë me klizma të shpeshta dhe të vjella artificiale pas një sasie të madhe uji. Kohëzgjatja varet nga përvoja e personit të uritur: për disa, kriza ndodh në ditën e 4-të, për ata më pak me përvojë - në ditën e 10-14.
• Agjërimi hap pas hapi deri në krizë acidotike është një agjërim klasik, i thatë ose i kombinuar deri në krizë, i ndjekur nga i njëjti numër ditësh ushqimi për shërim. Pastaj një seancë tjetër para krizës dhe përsëri periudha e rikuperimit. E përsëritshme deri në 4 hapa.
• Agjërimi sipas P. Bragg - ndalim i ushqimit dhe klizmave, por uji mund të pihet në sasi të pakufizuar. Para se të hyni në seancë - një laksativ i bazuar në kripë. Kohëzgjatja deri në 10 ditë.

Agjërim terapeutik të thatë

Lloji i thatë konsiderohet mënyra më rigoroze për të humbur peshë me uri. Në fund të fundit, ajo përfshin një refuzim të plotë të ushqimit dhe lëngjeve, deri në ndalimin e bërjes së banjës dhe kontaktit me ujin në ndonjë mënyrë tjetër. Por kjo është edhe teknika më efektive, sepse në 1-4 ditët e lejuara ka një "rindezje" të plotë të trupit dhe pastrimin e tij të fuqishëm e të thellë.

Ka 2 pika kryesore në agjërimin e thatë.

1. Të gjitha rregullat duhet të ndiqen në mënyrë rigoroze. Kjo do të thotë që gjatë trajtimit nuk mund të lani as duart, përndryshe e gjithë puna juaj do të humbasë.
2. Vëzhgoni ndjenjat tuaja dhe në shenjën më të vogël të përkeqësimit të shëndetit, konsultohuni me një mjek.

Agjërim terapeutik në ujë

Një ekspert në fushën e agjërimit P. Bragg rekomandon pastrimin e agjërimit për të gjithë pa përjashtim. Fillestarët duhet të fillojnë pak - 1 ditë në javë ose 2 javë. Duhet kohë që trupi të mësohet me trajtime të tilla, kështu që kalimi në trajtime më të gjata ia vlen vetëm pas një viti ose më shumë agjërimi një herë në javë.

Filloni praktikën tuaj të agjërimit gradualisht. Pak ditë para saj, pastroni trupin me mjete të buta. E kemi fjalën për ushqime me efekt të lehtë laksativ – frutat e thata etj. Merrni një ditë në javë nën. Është e rëndësishme të kesh një shpirt luftarak për urinë, sepse pa vullnet nuk do të kesh sukses.

Filloni të agjëroni nga ora 24. Pas 3 muajsh, trupi juaj do të përshtatet me rutinat javore dhe ju mund të kaloni në modelin 36-orësh.

Në ditën e agjërimit, duhet të keni rezerva ushqimesh të pastruara mirë, të shijshme dhe të shëndetshme. Në fund të fundit, kjo është baza e dietës suaj për tërë ditën. Lejohet të shtoni në ujë pak lëng limoni ose një lugë çaji mjaltë. Disa ekspertë në fushën e trajtimit të urisë rekomandojnë gjithashtu marrjen e çajit të trëndafilit. Efektiviteti më i madh i një dite agjërimi arrihet në lidhje me një klizmë pastrues direkt në ditën e trajtimit ose marrjen e një laksativi një ditë para seancës.

Të nesërmen pas agjërimit, filloni me një të lehtë. Qëndroni në një dietë të moderuar për disa ditë të tjera, përndryshe të gjitha përpjekjet tuaja do të anulohen.

Faza tjetër e agjërimit me ujë janë seancat 2-5 ditë. Këto janë faza të ndërmjetme, pasi gjatë tyre trupi nuk ka kohë të "rindizet". Kur të mësoheni me agjërime të tilla, kaloni në procedurën në të cilën arrihet një krizë acidotike. Është ai që është një tregues që trupi ka filluar të pastrohet.

Kriza acidotike ndodh në ditën e 4-të për njerëzit me përvojë dhe 10-14 ditë për fillestarët. Gjatë kësaj periudhe humbasin të gjitha pasojat e pakëndshme të urisë - dëshira për t'u hedhur në ushqim, veshja e bardhë në gjuhë, fryma dhe aroma e trupit, letargjia, përgjumja, nervozizmi. Pas fillimit të krizës, fillon largimi i toksinave nga trupi dhe mund të ndaloni agjërimin.

Me një përvojë shumëvjeçare, është e mundur të zgjatet trajtimi me urinë deri në 20, 30 dhe madje edhe 40 ditë. Seanca të tilla shërojnë sëmundje komplekse kronike dhe indikohen për pastrim të thellë.

Dalja nga agjërimi terapeutik: rregullat për të ushqyerit restaurues

• Ushqimi i rikuperimit zgjat për aq kohë sa vetë seanca e trajtimit të urisë.
• Është vendosur një ndalim për sheqerin, kripën, erëzat dhe erëzat.
• Përgjigjuni me kujdes dëshirës së trupit për të ngrënë, mos iu nënshtroni të ngrënit të tepërt, por mos u vdisni nga uria.
• Në 1-2 ditë, hani perime, fruta, lëngje të freskëta të shtrydhura. Pas nja dy ditësh, shtoni drithërat dhe produktet e qumështit. Dhe vetëm pas kësaj futni proteina në dietë - mish, shpendë, peshk.
• Nëse hani tepër në ditët e para pas procedurës, shkaktoni të vjella artificiale. Nëse mbingrënia ndodh pas 4 ditësh ose më shumë, përsërisni seancën e agjërimit.

Uria terapeutike: rezultatet

Rezultati i agjërimit terapeutik për humbje peshe do të jetë një humbje prej 1-2 kg në ditën e parë. Humbja e mëtejshme e peshës do të varet nga faza. Faza fillestare, e cila zgjat deri në 4 ditë, do t'ju ndihmojë të humbni 1-2 kg në ditë. Faza tjetër, e cila zgjat deri në 9 ditë, do të ndahet deri në 0.7 kg në ditë. Dhe në fazën e fundit do të humbni deri në 0,5 kg çdo ditë.

Uria terapeutike: rishikime

Vlerësimet pozitive rreth agjërimit terapeutik përqendrohen rreth efektivitetit të tij për humbjen e peshës dhe shërimin e trupit. Por seancat shkaktojnë shumë efekte anësore, duke përfshirë:

Si të humbni peshë me rezultatin maksimal?

Bëni një test falas dhe zbuloni se çfarë po ju pengon të humbni peshë në mënyrë efektive

Përgjigjuni pyetjeve sinqerisht ;)

• dhimbje koke;
• marramendje;
• të fikët;
• ethe ose të dridhura;
• erë e pakëndshme nga goja dhe trupi;
• konvulsione;
• dhimbje në nyje;
• sëmundje e përgjithshme;
• belching e pakëndshme;
• urth etj.

Mblidhni sa më shumë informacion për agjërimin terapeutik, lexoni veprat e P. Bragg, Yu.S. Nikolaev dhe ekspertë të tjerë përpara se të filloni të agjëroni. Para procedurës, sigurohuni që të mos keni kundërindikacione. Për ta bërë këtë, vizitoni një mjek dhe bëni analizat e nevojshme.

Uria terapeutike është një nga metodat e trajtimit të sëmundjeve të caktuara. Efekti terapeutik është largimi i substancave të dëmshme nga trupi që janë grumbulluar atje për shkak të sëmundjes. Mekanizmi i urisë terapeutike, megjithë bollëkun e literaturës për këtë temë, ende nuk është studiuar mjaftueshëm. Ka dëshmi të efektit të dobishëm të agjërimit në trup në trajtimin e sëmundjeve të sistemit nervor qendror që janë shfaqur për shkak të sëmundjeve infektive dhe dehjeve të ndryshme të trupit, astmës bronkiale, organeve të tretjes, sëmundjeve të lëkurës dhe nyjeve.

Trajtimi me urinë kryhet vetëm në departamente speciale të spitaleve pas një ekzaminimi të detajuar të pacientit nën mbikëqyrje të rreptë mjekësore.

Kursi i plotë i agjërimit kurativ

Agjërimi i plotë terapeutik paraprihet domosdoshmërisht nga pastrimi i zorrëve me klizma dhe përdorimi i ujërave minerale alkaline (për shembull, Borjomi). Të paktën 1,5-2 litra ujë konsumohen në ditë. Ilaçet janë anuluar, pirja e duhanit, pirja e alkoolit është e ndaluar. Është e mundur të përshkruhen multivitamina dhe supë me trëndafil pa sheqer. Rekomandohen banja të ngrohta, masazh, shëtitje në ajër të pastër. Kohëzgjatja e agjërimit përcaktohet për çdo pacient individualisht. Mesatarisht, një kurs i plotë i agjërimit terapeutik është nga dy deri në katër javë. Pas kësaj periudhe, ushqimi restaurues përshkruhet për të arritur peshën origjinale të trupit. Humbja e peshës me një kurs të plotë agjërimi është zakonisht 15-20%

Ushqimi terapeutik përfshin 1-1,5 litra lëngje frutash dhe perimesh në ditë në dy ditët e para. Kjo sasi merret 5-6 herë. Pas tre ditësh, mollët dhe karotat e grira, produktet e qumështit të fermentuar futen gradualisht në dietë. Ato përdoren 4-5 herë në ditë. Më pas menyja plotësohet me një vinegrette me panxhar, patate të ziera, lakër të freskët, karrota të grira të papërpunuara, qepë të grira imët, tranguj, bizele jeshile, vaj vegjetal. Paralelisht futet buka integrale (400 g në ditë), tërshëra ose qull hikërror në qumësht. Në ditën e 15-20 pas fillimit të daljes nga uria, futen në dietë 25 gram gjalpë dhe 50-100 gram arra. Ushqimi gatuhet pa kripë. Një dietë e tillë zgjat aq sa vetë agjërimi (nga dy deri në katër javë).

Agjërimi terapeutik në shtëpi

Kjo është ajo që mund të quhet më tepër vetë-mjekim me agjërim në shtëpi. Për më tepër, mbipesha dhe obeziteti shpesh trajtohen. Kjo metodë për të hequr qafe kilogramët e tepërt nuk është vetëm e dëmshme, por edhe e rrezikshme për shëndetin. Sa i përket humbjes së peshës, metoda e agjërimit nuk jep një efekt të qëndrueshëm pozitiv. Nëse një person nuk hahet për një kohë të gjatë, proteinat e indeve shpërbëhen dhe humbasin, vitaminat dhe lëndët ushqyese minerale pushojnë së hyri në trup. Sasia e materialeve plastike që janë të nevojshme për strukturën e qelizave zvogëlohet. Gjatë periudhës së urisë së pakontrolluar, acidi laktik dhe produktet e oksidimit jo të plotë të yndyrave dhe proteinave grumbullohen në gjak, ekuilibri acido-bazik është i shqetësuar (aciditeti rritet), sasia e sheqerit në gjak zvogëlohet.

Çfarë ndërlikimesh mund të shfaqen gjatë agjërimit? Së pari, kjo është një rënie e mprehtë e presionit të gjakut, çrregullime mendore, hipovitaminozë, dëmtim të lëkurës dhe flokëve, anemi. Ndryshime të pakthyeshme mund të ndodhin në mëlçi, veshka, zorrë dhe organe të tjera vitale. Rifillimi i dietës pas një agjërimi të tillë shoqërohet me një depozitim intensiv të yndyrës, prandaj, një person shpejt fiton peshën fillestare. Kjo është arsyeja pse agjërimi terapeutik në shtëpi nuk bëhet fjalë.

Shumë besojnë se agjërimi terapeutik ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Por trupi i njeriut është një sistem reaksionesh biokimike, dhe gjithçka është e ekuilibruar në të, dhe substancat e huaja nuk mbahen në trup, por ekskretohen nga mëlçia dhe veshkat. Vetëm disa ditë një person mund të bëjë pa ushqim, pa frikë nga pasojat negative për trupin. Pas kësaj periudhe mund të fillojnë ndryshime të pakthyeshme në organe.

Metoda optimale e humbjes së peshës është kufizimi i ushqimit, rritja e aktivitetit fizik. Nëse keni nevojë të hiqni qafe peshën e tepërt, kushtojini vëmendje ushqimit dietik për mbipeshën dhe obezitetin, si dhe ditët e agjërimit. Këto metoda mund të përdoren në shtëpi. Sa i përket agjërimit terapeutik, pa mbikëqyrje mjekësore, ai mund të dëmtojë trupin.

24 orë shpejt

Në shtëpi, ju mund të bëni vetëm agjërim terapeutik 24-orësh. Ajo kryhet nga mëngjesi në mëngjes ose nga darka në darkë, duke përdorur vetëm ujë të distiluar. Lejohet vetëm një përjashtim: mjaltë ose një lugë çaji lëng limoni mund të shtohet në një gotë me ujë. Kjo nuk bëhet për të ruajtur forcën tuaj dhe për të mos e bërë ujin e pijshëm më të këndshëm. Suplemente të tilla veprojnë si tretës për mukozën e dëmshme dhe toksinat në trup, në mënyrë që ato të kalojnë më lehtë përmes veshkave. Është ky organ që luan rolin më të rëndësishëm në agjërimin e përditshëm. Nëse është e mundur, mund të përballoni 36 orë në ujë. Është shumë e rëndësishme të pini sasi të mëdha uji të distiluar gjatë kësaj kohe.

Agjërim terapeutik tre dhe shtatë ditor

Lejohet kryerja në shtëpi dhe agjërimi i tre e shtatë ditëve. Natyrisht, fillimisht duhet të kaloni analizat dhe të merrni lejen nga mjeku juaj për këtë procedurë. Duhet të konsultoheni me një specialist për agjërimin terapeutik. Ai do t'ju shpjegojë se çfarë duhet të hani kur hyni dhe dilni nga një agjërim. Nëse vendosni të agjëroni për tre ditë, ai duhet të kryhet në kushte ideale. Ju duhet të jeni në gjendje të pushoni sa herë që nuk ndiheni mirë. Këto janë helmet që largohen nga trupi juaj. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të mos lexoni, të mos shikoni TV dhe të mos komunikoni me njerëzit e dashur. Është më mirë të shtriheni në paqe dhe qetësi të plotë. Të qenit optimist gjatë agjërimit është shumë e rëndësishme. Ju duhet të kuptoni se ju pastroni trupin nga helmet, e bëni trupin tuaj të shëndetshëm dhe të ri. Madje është e mundur që të mos diskutoni me askënd se çfarë po bëni, sepse emocionet negative të të tjerëve nuk do të kenë efektin më të mirë në disponimin tuaj optimist.

Uria terapeutike apo dietë për humbje peshe?

Shumica e njerëzve mbipeshë ulen vazhdimisht në dieta të ndryshme, duke u përpjekur të heqin qafe peshën e tepërt. Revistat dhe gazetat flasin për dieta të reja sensacionale, të cilat mund të përbëhen nga një produkt (mono-dietë) ose produkte të ndryshme. Specialistët që promovojnë agjërimin terapeutik janë të sigurt se vetëm agjërimi është një metodë natyrale dhe e bazuar shkencërisht për të ulur peshën e tepërt trupore. Njerëzit që kanë praktikuar agjërimin tre dhe shtatëditor e dinë se në ditën e dytë njeriu nuk ka më oreks. Dhe nëse një person është në dieta kufizuese që lejojnë shumicën e ushqimeve, por konsiderohen të ulëta në kalori, ai zakonisht ndihet edhe më i uritur.

Agjërimi për humbje peshe jep rezultate të shkëlqyera. Shumë njerëz që janë mbipeshë humbin 5-8 kilogramë peshë në kursin e parë të një agjërimi shtatëditor dhe ndihen të gëzuar dhe energjik. Ata janë kthyer shëndoshë e mirë.

Për të humbur peshë, rekomandohet agjërimi tre herë në javë për 24 orë. Një ditë njeriu ha, ditën e dytë vdes nga uria, duke përdorur vetëm ujë të distiluar. Agjërimi ditor disa herë në javë do t'ju lejojë të humbni shpejt peshën e fituar gjatë kohës që një person i lejoi vetes teprime në ushqim. Por nëse agjërimi tri herë në javë është i vështirë për ju, kaloni një ditë me ujë të distiluar në javë. Duke bërë këtë, ju do t'i bëni trupit tuaj një shërbim të paçmuar.

Jemi mësuar me marrjen e vazhdueshme të ushqimit. Kjo është arsyeja pse ne e konsiderojmë çdo pushim në ushqim si uri. Agjërimi 24-orësh nuk është agjërim, por një nga trajtimet më të vjetra. Gjithmonë ndiqni logjikën, mos humbisni momentin kur, pas një agjërimi të përditshëm, duhet t'i ktheheni ushqimit. Duke e bërë agjërimin 24-orësh një pjesë të rëndësishme të jetës suaj, nuk do të lejoni që pesha e tepërt t'ju bëjë të sëmurë dhe të dobët.