Ako si udržať zdravú pokožku a obličky. Základné kamene

Zdravé obličky- je to dôsledok každodennej starostlivosti o seba a svoje telo ako celok. Ako potešiť tento super dôležitý orgán? Využite naše tipy a určite si udržíte zdravie obličiek na dlhú dobu. dlhé roky!

Čo robiť, aby ste mali obličky v poriadku?

1. Jedzte správne

Hlavnou úlohou obličiek je odstraňovať z tela všetko škodlivé a nepotrebné, sú biologickým filtrom nášho tela. Vaše obličky sa vám poďakujú za správnu výživu!

Preto je vhodné vylúčiť zo stravy údené, solené, vyprážané jedlá a častejšie konzumovať také zdravé potraviny ako mrkva, jablká, Paprika, tekvica, špenát a zelenina.

1. Pite čistú vodu

Snažte sa vypiť 1,5-2 litre čistej vody denne. Týmto spôsobom sa môžu obličky očistiť od toxínov a iných metabolických produktov. Ale musíte to urobiť múdro - nepite na jeden hlt a nepite veľa v noci, aby ste nepreťažili obličky.

Zároveň terapeutické minerálka Mali by ste piť len tak, ako vám predpísal lekár.

Snažte sa tiež nepiť škodlivé nápoje, ktoré môžu spôsobiť obličkové kamene: alkohol, káva veľké množstvá a sýtené nápoje.

1. Jesť zeler a sušiť vodné melóny

Zeler vďaka svojmu močopudnému účinku pomáha čistiť obličky. Pri ochoreniach obličiek sa odporúča piť zelerovú šťavu.

Pri opuchoch a obličkových kameňoch pomáha nasledujúci recept: kôry z vodného melóna vysušte v rúre, potom ich rozdrvte na prášok a varte 5 minút. Vypite pol pohára vychladeného nápoja 2-4 krát denne.

1. Venujte sa prevencii

Ak ste už mali problémy s obličkami, potom by ste sa mali starať o prevenciu chorôb.

Napríklad, prírodné prípravky na báze sudánskej ruže sa osvedčili v boji proti cystitíde. Táto rastlina pôsobí antibakteriálne a pri zníženej imunite alebo podchladení zabraňuje vzniku a množeniu patogénnych baktérií.

1. Vyberte si správne oblečenie a topánky

Príliš dlhé nosenie topánok na vysokom podpätku môže spôsobiť posun panvových kostí, čo môže byť škodlivé pre zdravie obličiek. Preto pre milovníkov vysoké opätky Odporúča sa dať si občas pauzu a obuť si nízke topánky.

Snažte sa ho tiež nenosiť príliš často tesné oblečenie(napríklad veľmi tesné džínsy), aby nenarúšali prietok krvi a zásobovanie obličiek kyslíkom.

1. Neprechladnite

Počas chladného obdobia je dôležité zabezpečiť, aby vaše nohy boli neustále v teple. Teplé oblečenie nemenej dôležité. A samozrejme by ste nemali nosiť nohavice alebo minisukne s nízkym pásom – tým sa ešte viac vystavujete riziku prechladnutia obličiek!

1. Pohybujte sa viac a... tancujte!

Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu obličiek! Na prevenciu rôzne choroby Odporúča sa veľa chodiť, plávať (len neprechladnúť), cvičiť na fitlopte, cvičiť „bicykel“ s podložkou pod krížom.

Na posilnenie obličiek je užitočný tanec, pri ktorom musíte aktívne otáčať boky.

Na posilnenie obličiek je užitočný aj tanec, pri ktorom treba aktívne točiť bokmi.

1. Nevykonávajte samoliečbu

Dokonca aj tie na prvý pohľad neškodné zložky lieku sa môžu ukladať v obličkách. Preto, ak máte problémy s obličkami, je lepšie poradiť sa s lekárom o lieku, ktorý si vyberiete.

Ešte lepšie je absolvovať úplné vyšetrenie, po ktorom budete môcť predpísať kompetentnú a účinnú liečbu!

Okrem toho, že sa každý deň staráte o svoje zdravie, mali by ste vedieť, aké sú príznaky toho, že s vašimi obličkami „niečo nie je v poriadku“.

Príznaky ochorenia obličiek

Najčastejšie sú tieto ochorenia obličiek ako je nefroptóza, hydronefróza, pyelonefritída, urolitiázové ochorenie A zlyhanie obličiek.

Väčšina z týchto a iných ochorení obličiek je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• malátnosť, všeobecná slabosť, rýchla únavnosť
• Bolesť hlavy
• Znížená chuť do jedla, sucho v ústach a smäd
• Ranné opuchy (najmä v oblasti očí), opuchy nôh
• Zvýšená arteriálny tlak
• Bledý tón pleti
• Bolesti dolnej časti chrbta
• Krv v moči, zakalený moč
• Zvýšená teplota, horúčka a zimnica

Ak sa u vás objavia niektoré z týchto príznakov, určite sa poraďte s urológom! Odkáže vás na diagnostiku, po ktorej vyberie efektívna schéma liečba obličiek.

Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Dá sa to urobiť pomocou niektorých potravín, ktorých konzumácia priaznivo ovplyvní stav a funkciu obličiek. Aby sme nevytvárali zbytočný stres na obličky, poďme zistiť, čo obličky „milujú“ a čo „nemajú radi“? Začnime tým, čo milujú.

Čo je dobré pre obličky:

1. Čistá voda A piť veľa tekutín. Preto, aby ste si udržali normálnu rovnováhu vody a soli, musíte denne vypiť približne 2 litre čistenej vody.

2. Potraviny bohaté na vitamín A. Tento vitamín sa vo veľkom množstve nachádza v paprika, mrkva, špargľa, rakytník, špenát, petržlen a koriander.

3. Produkty bohaté na vitamín E. Ide o tekvicu, surovú aj jedlá z nej: šťava, prosová kaša s tekvicou, tekvica pečená so sušeným ovocím.

4. Produkty obsahujúce pektín. Ide o slivky a jablká, keďže obsahujú veľa pektínu, ktorý je schopný viazať toxíny a odvádzať ich z tela von.

5. Vitamín D a dôležitý mastné kyseliny. V treske a sleďoch je týchto prvkov veľa.

6. vitamín C, veľké množstvo, ktorý sa hojne vyskytuje v šípkovej ruži.

7. Vitamíny skupiny B zlepšujú prekrvenie obličiek. Veľké množstvo vitamínov tejto skupiny sa nachádza v otrubách.

8. Čerstvé brusnice, šťava a šťava z nich, brusnice, strúhané s cukrom. Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam môže toto bobule chrániť obličky pred tvorbou kameňov, odstraňuje prebytočná tekutina z tela a zbavuje sa piesku.

9. Vodný melón je čerstvý, namočený a šťava z vodného melónu majú silný močopudný účinok, umývajú obličky a zbavujú ich piesku.

Čo je škodlivé pre obličky:

1. Obličky nemajú radi prievan, takže módne dievčatá, ktoré milujú krátke blúzky a nohavice s nízkym pásom, riskujú rozvoj pyelonefritídy. Tiež by ste nemali sedieť na studených laviciach alebo nevykurovanej zemi.

2. Veľa infekčné choroby prispievajú k tomu, že baktérie môžu preniknúť do obličiek a vyprovokovať nástup choroby, takže na nohách nemožno tolerovať ani jednoduchú akútnu respiračnú infekciu, a tým menej priviesť do chronického štádia.

3. Ženy potrebujú pravidelne podstupovať vyšetrenia u gynekológa. Pretože sú spôsobené štrukturálnymi vlastnosťami vnútorné orgány majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia obličiek.

4. Užívanie antibiotík negatívne ovplyvňuje aj obličky. Preto, aby ste znížili škody, pri ich užívaní musíte piť veľa čistej neperlivej vody.

5. Sedavý obrazživota. Pretože v tomto prípade sa v obličkách začnú ukladať soli, ktoré sa po určitom čase premenia na piesok a kamene.

Uveďme si zoznam potravín, ktoré obličky „nemajú radi“: múky a sladké jedlá, limonády, sýtené nápoje, kyslé uhorky, marinády a údeniny. Dobrému fungovaniu škodí aj zneužívanie soli (vedie k stagnácii vody v obličkách), hladovka a bielkovinové diéty (pretože spomaľujú metabolizmus a vedú k tvorbe kameňov), alkohol, nedostatok alebo nadbytok vitamínu D, nadbytok vitamínu C obličiek.

Dôležité

Jedným zo signálov, že niečo s obličkami nie je v poriadku, bude pokožka. Stáva sa tuhý a na niektorých miestach sa môžu objaviť praskliny. Pozor si treba dať aj na zmeny vône a farby moču pri konzumácii cvikly a inej zeleniny bohatej na karotén.

Aby ste nepreťažili obličky veľkým množstvom jedla, musíte jesť často a v malých porciách.

Snažte sa nejesť potraviny, ktoré obsahujú látky, ktoré prispievajú k tvorbe kameňov.

Obmedzte príjem soli.

Jedzte viac ovocia a zeleniny.

Spôsoby varenia potravín, ktoré sú prospešné pre obličky: pečenie, varenie, ľahké vyprážanie na masle.

Čistenie a liečba obličiek tradičnou medicínou

Prospešný pre obličky nasledujúce bylinky: praslička roľná, pestrec mariánsky, ľubovník bodkovaný, pastierska kabelka A brusnicový list. Aby ste však vybrali čo najviac vhodné zloženie bylinky a spôsoby ich použitia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Ak teda budete dodržiavať všetky vyššie uvedené odporúčania, môžete si dlhodobo chrániť a udržiavať svoje zdravie. Predsa od správna prevádzka obličky ovplyvňujú náladu, výkonnosť, pohodu a inteligenciu!

Pri použití vodného filtra si môžete všimnúť prítomnosť hrubej vrstvy hrdze a solí, ktoré sa na ňom časom usadzujú.

Bohužiaľ, v procese ľudského života do tela nevstupujú menej škodlivé látky.

Čistenie krvi od odpadu, toxínov, vírusov a mikróbov prebieha pomocou prirodzeného filtra nášho tela – obličiek, ktoré vykonávajú aj také veľmi dôležité funkcie ako regulovať krvný tlak a produkciu červených krviniek.

Je ťažké si predstaviť, že viac ako dvesto litrov krvi prechádza obličkami a čistí sa denne. Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré môžete dodržiavať, aby boli vaše obličky zdravé.

Ktoré potraviny sa považujú za obzvlášť prospešné pre obličky?

Hlavnou funkciou obličiek je čistenie krvi a odstránenie všetkého nepotrebného z tela, takže je jasné, že ide o potraviny, ktoré majú močopudný účinok: melón, melón, ríbezle, jahody, uhorka. Vitamín A je veľmi cenný pre obličky, pri jeho nedostatku hrozí tvorba kameňov. Vitamín A sa nachádza vo veľkom množstve v zeleni morská ryba, červená zelenina, morské plody.

Aké potraviny sú škodlivé pre obličky?

Škodlivé pre obličky:

• údeniny,
• tučné mäso,
• korenené jedlá.

Dôvodom tohto „nepriateľstva“ je zvýšené zaťaženie na obličky, keďže nadbytočné bielkoviny a produkty ich rozkladu sa v tele nehromadia ako tuky, ale vylučujú sa obličkami, čím sa zvyšuje ich záťaž. Prírodné filtre sa nedokážu vyrovnať s nadmerným zaťažením, čo má za následok prítomnosť zápalový procesčo vedie k tvorbe kameňov. A obličky nemajú radi prebytok cukru, soli a alkoholu.

Ako vyčistiť „filtre“?

Zdravie a výkonnosť obličiek priamo závisí od množstva tekutín, ktoré denne vypijete. Optimálne množstvo je 1,5 litra. Čím viac pijete, tým lepšie preteká plazma cez obličkové filtre. Vďaka tomu sú toxíny, soli a baktérie z tela včas odstránené. Len kvalitné potraviny sú pre telo veľmi prospešné. pitná voda, kompóty, zelený čaj, bylinné infúzie, ovocné nápoje. Neodporúča sa zneužívať minerálka, z toho dôvodu, že nadbytočné soli v ňom obsiahnuté môžu vytvárať v tele kamene.

Ako nespôsobiť škodu?

Vyprázdňovanie močového mechúra 4-6 krát denne sa považuje za normálne. Ak sa to stane menej často, musíte piť viac tekutín. Nemali by ste vydržať „do poslednej minúty“, môže to vyvolať stagnáciu moču. Dôsledkom tohto procesu je „uvoľňovanie“ moču späť do obličiek, čo vyvoláva zápalový proces.

Odstránenie ložísk infekcie.

Patogénne baktérie sa aktívne množia v ľudskom tele a napádajú predovšetkým obličky, keďže ide o jeden z najzraniteľnejších orgánov. Zdrojom infekcie môže byť čokoľvek, vrátane kazu zubnej skloviny, ochorenia dýchacích ciest, genitálne infekcie a dokonca aj zápaly koža. V mnohých prípadoch je príčinou ochorenia obličiek cukrovka, zápal panvy, ateroskleróza. Tieto ochorenia zhoršujú prietok krvi obličkami, čo spôsobuje ich vážne poškodenie. Pozor by si mali dávať najmä tehotné ženy. Rastúci plod vyvíja tlak na močovody, čím narúša proces odtoku moču. Dôsledkom takýchto porúch môže byť zápalové ochorenie obličiek - pyelonefritída.

Podchladenie.

Obličky sú spočiatku chránené pred podchladením a poranením tukovou kapsulou, ochranné funkcie ktoré sú veľmi obmedzené. Z tohto dôvodu je potrebné chrániť telo pred podchladením, to znamená obliekať sa podľa ročného obdobia a nesedávať na studených povrchoch. Aj to sa oplatí pripomenúť stresujúci stav výrazne znižuje imunitu, čo znamená, že vás vystavuje riziku infekcie, ktorá sa môže ľahko dostať do obličiek krvou.

1. Pite viac. Tekutina pomáha obličkám odstraňovať toxíny a soli.
2. Žiadne prísne diéty. Pri náhlom chudnutí sa zmenšuje tuková kapsula, ktorá chráni obličky pred chladom a zranením.
3. Posilnenie imunitného systému. Šport vám pomôže zbaviť sa stagnácie krvi v tele a posilniť imunitný systém, a aby ste predišli ochoreniam obličiek, môžete sa venovať tancu, ktorý zahŕňa otáčanie bokov.
4. Odmietnutie zlé návyky. Alkohol a tabakový dym obsahujú toxíny, ktoré sú škodlivé nielen pre obličky, ale aj pre celé telo.
5. Ísť do kúpeľného domu. Suchý a teplý vzduch je veľmi prospešný pre obličky. S potom telo opúšťa tie látky, ktoré sú normálnych podmienkach by sa museli vylučovať obličkami. Záťaž sa zníži a prietok krvi sa zlepší v dôsledku rozšírenia krvných ciev pod vplyvom tepla.

Bez obličiek by naše telo nemohlo žiť, no ľudia im často podliehajú nadmerné zaťaženie. Zverejnené na webovom portáli

Obličky sú párový orgán močový systém. Ich hlavnou funkciou je odstraňovať z tela toxické látky, ktoré telo vytvára v procese života alebo do neho vstupujú zvonku.

Zdravé jedlá pre obličky
Aby ste udržali svoje obličky zdravé, mali by ste jesť potraviny bohaté na vitamín A.
Tento vitamín sa v našom tele často syntetizuje z karoténu, ktorý obsahuje mrkva, paprika, rakytník, špargľa, petržlen, špenát a koriandr.

Jablká a slivky. Tieto plody obsahujú veľké množstvo pektínu, látky, ktorá dokáže viazať toxíny a odstraňovať ich z tela.

Brusnica. Vďaka svojim čistiacim vlastnostiam môže toto bobule chrániť obličky pred tvorbou kameňov.

Šípka. Obsahuje vitamín C.

Bran. Obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú prekrvenie obličiek.

Všeobecné odporúčania
Ak chcete, aby boli vaše obličky dlhšie zdravé, musíte dodržiavať tieto pravidlá.
Jedzte malé jedlá, aby ste nepreťažovali obličky masívnym príjmom odpadových látok.
Snažte sa nekonzumovať potraviny, ktoré spôsobujú podráždenie renálnych tubulov, ako aj ich zničenie.
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú látky podporujúce tvorbu kameňov.
Obmedzte príjem soli, jedla, bohaté na puríny a kyselina šťaveľová.

Zaviesť do stravy dostatočné množstvo zeleniny a ovocia
Príznaky problémov s obličkami
Keďže obličky sú zodpovedné za správne fungovanie všetkých telesných systémov, používajú sa na diagnostiku problémov. nasledujúce znaky.
Drsná koža a popraskané päty.
Zmeny farby a vône moču pri konzumácii repy a inej zeleniny bohatej na karotén.
Nepríjemný zápach telá.

Liečba a čistenie obličiek
Byliny, ktoré priaznivo pôsobia na obličky: horčica, ľubovník bodkovaný, praslička roľná, kapsička pastierska, list brusnice.
Pri výbere najvhodnejšieho je vhodné poradiť sa so svojím lekárom vhodné bylinky a ako ich brať.

Peeling z vodného melónu.
Vďaka svojmu diuretickému účinku dokáže melón dôkladne „preplachovať“ obličky, zbavovať ich piesku a drobných kamienkov.
Na prečistenie by ste mali konzumovať vodný melón medzi 2. a 3. hodinou ráno vo vani teplá voda. (Čas čistenia zodpovedá dobe aktivity meridiánu obličiek). Počas sezóny je potrebné vykonať niekoľko čistiacich procedúr.

Potraviny škodlivé pre obličky
Soľ
Spôsobuje zadržiavanie vody v tele a v dôsledku toho dochádza k opuchom a zvýšeniu krvného tlaku.
Dôležité soľ by sa mala obmedziť a nie úplne opustiť, pretože inak môže dôjsť k zlyhaniu obličiek. Tučné mäso, údeniny a marinády, pretože obsahujú látky, ktoré spôsobujú kŕče krvných ciev obličiek.

Zakázané sú potraviny bohaté na puríny: ryby a mäsová konzerva, droby, mäsové bujóny.

Všetkým, ktorí si chcú udržať zdravie obličiek, sme ponúkli množstvo odporúčaní. Nezabudnite na fyzická aktivita: Toxíny sa z tela vylučujú potom, a tak cvičenie uľahčuje obličkám očistu tela. Jedzte potraviny, ktoré sú dobré pre vaše telo a buďte zdraví!

Jar je čas hovoriť o veciach. Od roku 2006 sa každoročne oslavuje druhý marcový štvrtok. Svetový deň obličiek.
Je to prameň, ktorý má najväčší podiel na exacerbáciách ochorení obličiek. prečo? Koniec koncov, slnko už hreje, vonku nie je taká zima. Čo sa našim obličkám tak nepáči? Ide o to, že práve teraz vám dávajú o sebe vedieť problémy nahromadené cez zimu. Keď je vonku chladno, telo sa zmobilizuje a využije maximum svojich zásob. Akonáhle však drsné podmienky ustúpia priaznivejším, uvoľníme sa a hneď žneme plody nedbalého prístupu k svojmu zdraviu. Ide o mimosezónne oblečenie, nevyváženú stravu, nedostatočné množstvo alebo kvalitu tekutiny, ktorú pijete. Ako si udržať zdravé obličky a vyhnúť sa sezónnym problémom?

Ženské vlastnosti

Osoba má dve obličky, z ktorých každá končí močovodom, cez ktorý moč prechádza do močového mechúra a potom cez močovú rúru ( močovej trubice) sa vylučuje z tela. Obličky filtrujú krv a pomáhajú odstraňovať splodiny metabolizmu, prebytočné soli a vodu a podieľajú sa aj na regulácii krvného tlaku a tvorbe červených krviniek. Človek môže žiť na jednej obličke, ale ak obe zlyhajú, práca všetkých životných funkcií je vážne narušená. dôležité systémy telo. Najčastejšie ženy trpia rôznymi ochoreniami obličiek, čo je spôsobené fyziológiou. Bakteriálny zápal Oblička má dve vývojové dráhy: vzostupnú a zostupnú. V prvom prípade sa infekcia dostane do obličiek cez močové cesty(močová trubica, močový mechúr, močovody). U žien je močová trubica oveľa kratšia ako u mužov, takže infekcia rýchlo stúpa vyššie. Zápal obličiek máme päťkrát častejšie ako muži.
90 % všetkých infekcií urogenitálneho traktu je spôsobených coli, ktorý sa z čreva cez pohlavné orgány dostáva do močovej trubice a následne sa dostáva do obličiek. U zdravých ľudí sa infekcia vyplavuje prúdom moču, ale u tých, ktorí trpia pyelonefritídou, je tento odtok narušený. Pyelonefritída sa vyvíja obzvlášť ľahko na pozadí zápalu močového mechúra, a preto je také dôležité úplne liečiť cystitídu. Príčinou môže byť aj zápal kvasinkové huby(napr. Candida). Neliečená drozd môže mať za následok problémy s obličkami.

Starajte sa o svoju imunitu

Druhý spôsob šírenia infekcií obličiek je zhora nadol: pre akékoľvek bakteriálna infekcia Na pozadí zníženej imunity baktérie vstupujú do obličiek krvou, čo spôsobuje zápal. Obličky sú veľmi zraniteľný orgán, takzvaný cieľový orgán, ktorý je jedným z prvých napadnutý patogénnymi baktériami, ktoré sa aktívne množia v tele. Preto módy, ktoré sa v chladnom období prechádzajú v krátkych bundách a nízko posadených nohaviciach, sú najskôr vystavené riziku vzniku zápalu obličiek. K rozvoju ochorenia obličiek môže prispieť aj zriedkavé vyprázdňovanie močového mechúra. Keď moč stagnuje, ureterálne zvierače sú oslabené, čo vedie k vezikoureterálnemu refluxu: moč sa vracia späť do obličiek, čo vyvoláva zápal. Zdrojom infekcie môžu byť zubné kazy, respiračné infekcie, zápaly kože, genitálne infekcie atď. Rozvoj ochorení obličiek často podporuje diabetes mellitus, ateroskleróza, zápalové ochorenia panvové orgány, črevné ochorenia. Pozor si musia dávať najmä tehotné ženy: zväčšená maternica vyvíja tlak na močovody, čo bráni normálnemu odtoku moču a môže viesť k rozvoju pyenlonefritídy.

Vzácna tekutina

Obličky, ako žiadny iný orgán, nepotrebujú vodu, pretože sú filtrom, ktorý čistí telo od škodlivých produktov metabolizmu, toxínov a zvyškov liekov. Pre normálna operácia obličky, musíte vypiť 1-1,5 litra tekutiny denne. Voda musí byť čistá, bez zápachu, príjemnej chuti a nesmie produkovať žiadne usadeniny. Často môžete počuť rady na pitie roztopená voda. Treba si však uvedomiť, že takáto voda by sa nemala konzumovať denne. Je dobré ho používať pri očiste organizmu, keďže rozpustená (destilovaná) voda nemá svoju štruktúru. A aby sme túto vodu zaradili do metabolizmu, telo si ju musí štruktúrovať, kde sa spotrebuje ďalšie úsilie. Pri čistení tela roztopená voda ľahko „zachytí“ akúkoľvek (vrátane negatívnej) štruktúry a odstráni ju.
Dôležité je, ako vodu pijeme. V žiadnom prípade by ste nemali vypiť veľké množstvo vody na jeden dúšok – ide o obrovskú záťaž pre obličky. Je lepšie piť často, ale v malých porciách. A samozrejme by ste nemali nahrádzať vodu litrami kávy a všetkými druhmi sódy, takéto nápoje dráždia obličky a môžu dokonca spôsobiť tvorbu kameňov. Nemajú radi obličky a alkohol: je to vidieť deštruktívny účinok orgánových buniek vo veľkom množstve vedie k zlyhaniu obličiek.

Vlastnosti stravy

Keďže úlohou obličiek je odstrániť všetok odpad z tela, milujú všetky močopudné a laxatívne jedlá: tekvicu, vodný melón, melón, jablká, kapustu, reďkovky. Vitamín A je mimoriadne dôležitý aj pre obličky, jeho nedostatok zvyšuje riziko tvorby kameňov. Vitamín Veľa zeleniny, červená zelenina a ovocie, sladká paprika, rakytník, morské ryby, morské plody. Zelenina pestovaná hydroponicky s použitím pesticídov a chemikálií (a to je takmer všetka skleníková zelenina zo supermarketu) má zlý vplyv na zdravie obličiek. Špenát a šťavel sú obličkové provokatéry, preto sa neodporúčajú ľuďom, ktorí trpia ochorenia obličiek. Po zmrazení je táto zelenina jednoducho jedovatá pre obličky a môže dokonca spôsobiť oxalátovú cystitídu u zdravého človeka. Obličky tiež nemajú radi potraviny s nadbytkom zlúčenín obsahujúcich železo: staré bravčové a hovädzie mäso, divina, pečeň.
Pri konzumácii soli sa treba držať zlatej strednej cesty. Ak sa soli úplne vyhýbate, môže dôjsť k zlyhaniu obličiek. Nadbytok toho istého povedie k rovnakému výsledku plus k tvorbe kameňov. Odporúčané denná dávka soľ - 5 g denne. Je dôležité vziať do úvahy soľ v pripravených potravinách, ktoré jeme počas dňa.

Buďte ostražití
Aké sú príznaky, ktoré vám hovoria, že máte problém s obličkami?

Vaky pod očami, opuchnuté členky alebo ruky sú indikátormi problémov s obličkami. Edém sa vyskytuje v dôsledku neúplného vylučovania z tela prebytočnej vody. Mali by ste venovať pozornosť bolestivým pocitom v bedrovej oblasti, ako aj problémom s močením (bolesť, príliš veľa časté nutkanie zakalený alebo číry moč).
Spravidla pri zápale obličiek teplota stúpa nad 38 ° C, zimnica, nevoľnosť (niekedy vracanie), ťažké bolesť hlavy. Objavujú sa bolesti v krížoch, vyžarujúce do hornej časti brucha resp oblasť slabín. Vo vzpriamenej polohe tela je bolesť silnejšia na strane, kde sa nachádza zapálená oblička. Bolí to viac horizontálne, keď ležíte na opačnej strane.
Tretina pacientov má príznaky cystitídy: časté a bolestivé močenie, bolesť v podbrušku. Pri kŕčoch močovodov spôsobených infekciou môže byť pociťovaná krátkodobá akútna bolesť – tzv obličková kolika. Napríklad pyelonefritída je v tom zákerná akútne obdobie môžu byť rozmazané a ľahko viditeľné. To je plné nepostrehnuteľného prechodu choroby do chronickej formy. V tomto prípade celková slabosť, únava, bolesti hlavy, tupú bolesť v driekovej oblasti. Preto je pri prvých príznakoch také dôležité podstúpiť vyšetrenie u nefrológa alebo pomocou lekárskeho ultrazvukového zariadenia. Musí prejsť všeobecná analýza krvi a moču a je potrebné vykonať aj kultiváciu moču, pomocou ktorej sa identifikuje pôvodca ochorenia a jeho citlivosť na antibiotiká.

Konajte
Aby boli vaše obličky zdravé, musíte ich neustále udržiavať v dobrom stave. Ak ste boli počas sviatkov závislí na mastných, ťažkých jedlách, alkohole, okamžite skontrolujte ľahké čistenie obličky Toto radí lekár lekárske vedy Alla Vladimirovna Dmitrieva: "Najjednoduchším a najlepším liekom je jačmenná voda. Je veľmi jednoduchá na prípravu. 1 polievkovú lyžicu nerafinovaných jačmenných zŕn zalejte 700 ml vriacej vody. Nechajte cez noc pod pokrievkou. Jačmenná voda by sa mala používať ako bežný nápoj na dva až tri týždne.
krásne mierny liek pre obličky - tinktúra z púčikov čiernych ríbezlí. Treba ho pripraviť koncom februára až marca, keď púčiky na kríkoch začnú napučiavať. Zozbierajte mierne otvorené púčiky ríbezlí, zalejte vodkou (v pomere 1:5 alebo 1:7), nechajte 2 týždne lúhovať, preceďte. Vezmite 30-40 kvapiek na 50 ml vody. Toto bezpečné diuretikum možno použiť aj na zmiernenie opuchov počas PMS (keď opúchajú očné viečka a prsty). Dobrým ženským diuretikom je lucerna (dostanete ju kúpiť v lekárni). Obsahuje fytosteroly ( rastlinné analógy ženské hormóny) a nielen dokonale prečisťuje, ale aj podporuje obličky.