Cum mi-am învățat copilul să doarmă toată noaptea fără să se trezească. Cum să înveți un copil să doarmă la un moment convenabil părinților

Cum să înveți un copil să adoarmă singur? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți părinți ai căror copii dorm cu ei. Mulți bebeluși nu vor să doarmă singuri. Ei încearcă din toate puterile să atragă atenția mamelor și să intre în patul părinților. S-ar putea să plângă, să fie isteric, pentru o lungă perioadă de timp nu adormi sau nu te trezești de mai multe ori în timpul nopții. Toate aceste acțiuni îi obligă pe părinți să pună copilul în patul lor. Ulterior, mamele își regretă acțiunile și încearcă să-l învețe pe bebeluș să doarmă singur.

Somn independent

Somnul independent este foarte important pentru un copil. Îi oferă copilului posibilitatea de a se simți ca un adult și independent, iar părinții devin mai liberi și își pot dedica mai mult timp unul altuia.

Este considerat ideal atunci cand micutul adoarme singur, rapid si fara raul de miscare. Somnul lui ar trebui să fie sănătos, fără treziri (cu excepția hrănirilor nocturne). Și, desigur, copilul ar trebui să petreacă noaptea în propriul său pat.

Din păcate, viața noastră este departe de a fi ideală, iar copiii dorm adesea în patul părinților și nu se gândesc să se mute în patul lor. În această perioadă, mamele și tații se gândesc cum să-și învețe copilul să adoarmă singuri, în propriul pat. Acest lucru va fi discutat în continuare în articol.

Avantaje și dezavantaje ale co-sleepingului

Dormitul împreună cu un copil are avantajele și dezavantajele sale. În timp ce doarme cu părinții, copilul dezvoltă un sentiment de siguranță și securitate, ceea ce într-un mod pozitivîi afectează dezvoltarea psiho-emoțională. Femeile care dorm cu bebelușul lor nu au probleme cu alăptarea. Bebelușul doarme mai profund lângă mama lui, plânge mai rar și nu face crize de furie.

Mama monitorizează temperatura corpului bebelușului noaptea și este capabilă să satisfacă imediat toate nevoile micuțului. Dormitul cu bebelușul îl ajută pe copil să se dezvolte mai bine fizic și are un efect benefic asupra formării sistem nervos. Bebelușul simte dragoste și grijă și devine mai încrezător.

Co-sleeling cu un copil are latura negativă. El încalcă viata intima părinților, le poate provoca un oarecare disconfort. Unii experți notează că copiii care dorm cu părinții lor sunt mai susceptibili la coșmaruri și sunt mai puțin independenți. Sunt mai des chinuiți de insomnie, iar somnul lor devine agitat și anxios. Gândul se strecoară involuntar despre cum să înveți un copil să adoarmă singur.

A dormi cu un copil are avantajele și dezavantajele sale. În orice caz, după un an, părinții ar trebui să se gândească cum să-și învețe copilul să se culce singuri.

La ce vârstă ar trebui să doarmă un bebeluș singur?

Multe mame sunt preocupate nu numai de răspunsul la întrebarea cum să învețe un copil să adoarmă singur, ci și de la ce vârstă ar trebui să fie plasat copilul separat de părinții săi.

Experții spun că cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât este mai dificil să-l înveți să doarmă independent. Dormitul cu părinții până la un an este considerat o normă. La 2-3 ani, un copil ar trebui să doarmă și să adoarmă independent. Vârsta maximă permisă pentru ca un copil să stea în patul mamei și tatălui este de cinci ani. Dacă bebelușul continuă să doarmă cu părinții săi, somnul lui se va înrăutăți. Copilul va deveni capricios și se va trezi mai des.

Cea mai bună perioadă de înțărcare de la dormitul cu părinții este de doi ani. În acest moment, legătura cu mama începe să slăbească, iar la trei trece anul formarea propriului „eu”. În acest moment, este important ca bebelușul să știe că are propria lui cameră și pat.

Copilul poate fi înțărcat din patul părinților și în mai multe vârstă fragedă, de exemplu în 2-3 luni. Ca opțiune, mulți oameni folosesc paturi laterale. Atunci patul părintelui rămâne liber, iar pentru a lua copilul este suficient să-ți întinzi mâna.

Este important nu doar să-ți înveți copilul să doarmă în propriul pătuț, ci și să adoarmă rapid, fără să se legăne. Calitatea și durata somnului joacă un rol important.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil noaptea? În primele zile, durata totală a somnului pentru un copil mic poate ajunge până la 20 de ore. La patru luni, timpul petrecut dormind se reduce la 17 ore. Cu fiecare lună, nevoia de somn a bebelușului scade cu 1 oră. pe an pentru odihna de noapte un copil are nevoie de 10-11 ore, un copil de zi are nevoie de aproximativ 3 ore. Un copil de 2-3 ani ar trebui să doarmă aproximativ 10-11 ore noaptea.

Antrenament pentru a dormi independent

S-au scris multe cărți despre cum să înțărcați un copil de la culcarea cu părinții săi. Cele mai utilizate trei metode sunt:

• ignorarea;
• treptat;
• explicaţie.

Prima metodă este cea mai grea. Înseamnă că trebuie să așezi copilul în dormitorul tău, să-i citești o carte și să aștepți până când copilul adoarme. După aceasta, părintele pleacă. Dacă copilul se trezește, atunci țipetele lui ar trebui ignorate, iar dacă vine în dormitorul părinților, atunci ar trebui să fie calmat și dus la locul său. Cu timpul, bebelușul se va obișnui să doarmă singur și toate isterile se vor opri.

Cel mai drum lung- treptat. Aici copilul este lăsat în dormitorul părintelui, dar într-un pătuț separat. Câteva zile mai târziu patul este mutat la creșă. Mama așteaptă până când copilul adoarme și se întoarce în camera ei. O jucărie moale preferată îi va permite copilului să adoarmă mai confortabil.

Metoda explicației necesită o conversație sinceră cu copilul. Copilului va trebui să i se spună despre beneficiile unui somn separat și a unei camere separate. Motivația poate fi necesară aici. De exemplu, pentru fiecare noapte petrecută în patul lui, îi poți oferi bebelușului tău autocolante cu personajele tale de desene animate preferate.

Dacă un copil rămâne în patul părintelui chiar și după vârsta de 3 ani și începe să fie capricios fără niciun motiv, iar părinții au sentimentul că dăunează formării personalității lor, atunci ar trebui să mute imediat copilul într-un pat separat. . Cum să înveți un copil să adoarmă singur, fără rău de mișcare, a fost scris mai sus.

Caracteristicile somnului independent la un copil sub un an

Întrebarea cum să înțărcați un copil de la culcarea cu părinții săi poate apărea într-o familie în care copilul are mai puțin de un an. Merită să ne amintim că un nou-născut doarme de cele mai multe ori. In aceasta perioada nu trebuie sa obisnuiesti bebelusul cu nimic, dar trebuie sa ai grija de calitatea somnului lui. Pentru a se asigura că nou-născutul doarme profund, îl înfășează, cântă cântece de leagăn, iar unele mame activează sunetele naturii. La această vârstă, bătăi ușoare și îmbrățișări vor fi utile.

De la 4 luni, experții recomandă renunțarea la răul de mișcare și la cântecele de leagăn. Copilul ar trebui să fie învățat să adoarmă singur. Se crede că, dacă la această vârstă copilul nu doarme în propriul său pat și adoarme singur, atunci în viitor îi va fi mai dificil să învețe acest lucru.

Un bebeluș de 4-6 luni trebuie pus în pat în tăcere. Reduceți luminile. Până în acest moment, copilul ar trebui să fie destul de obosit, dar nu prea obosit, atunci îi va fi mai greu să adoarmă. Copilul trebuie mai întâi hrănit și scutecul schimbat. Permis masaj usor burtă. Toate aceste măsuri vor ajuta copilul să se relaxeze și să cadă într-un somn profund și odihnitor.

Nu ar trebui să adormi bebelușul sugând un sân sau o suzetă, deoarece în timp acesta va deveni un obicei la care va fi greu de renunțat.

Cum să înțărcați un copil sub un an de la culcarea cu părinții săi a fost descris mai sus. Pe viitor vom vorbi despre copii a căror vârstă a ajuns la 2-3 ani.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur, fără rău de mișcare, la 2-3 ani?

În ciuda faptului că somnul în comun nu dăunează în mod semnificativ copilului, vine un moment în care copilul trebuie să doarmă separat. Nu toți bebelușii salută aceste schimbări și puțini vor să se mute din dormitorul părinților în creșă.

Cum să înveți un copil să adoarmă singur într-un pătuț? Mai întâi trebuie să dezvoltați un plan de acțiune. Dezvoltați o rutină și anumite ritualuri care vă vor indica mersul la culcare. Acesta poate fi un masaj ușor, hrănire sau un pahar. lapte cald, citind cărți, muzică, conversație, sărut rude. Secvența acțiunilor trebuie repetată zi de zi, apoi va deveni un obicei și va aminti bebelușului de somn.

Înainte de a-ți pune copilul în pat, trebuie să-i explici totul. Bebelușul trebuie să înțeleagă că este deja mare și poate dormi într-o cameră separată. Nu poți lăsa bebelușul singur, fără explicații, și într-o cameră în care nu există lumină, deoarece acest lucru l-ar putea face pe copil să fie foarte speriat. Dacă bebelușului tău îi este greu să adoarmă la început, poți sta cu el pentru o vreme.

Pentru ca copilul să meargă de bunăvoie în patul lui, acesta trebuie să fie decorat în consecință. Ar trebui lăudat zona de dormit. Dormitorul copiilor ar trebui să aibă o saltea confortabilă și o pătură lejeră și pufoasă. Dacă un copil este timid, atunci cu o lumină de noapte va dormi mai liniștit.

Camera trebuie să fie umidificată și ventilată înainte de a merge la culcare. Temperatura aerului trebuie să fie astfel încât copilul să nu se supraîncălzească sau să înghețe.

Daca bebelusul adoarme fara probleme, dar se trezeste in toiul noptii si alearga la mama lui pentru ca ii este frica, in acest caz copilul trebuie linistit, intors in pat si asteptat pana adoarme.

Ajută-ți copilul să se stabilească într-un loc nou Jucarii de plus. Pentru el vor deveni prieteni adevărați. În prezența lor, bebelușul se va simți mai încrezător și mai calm. În timpul săptămânii, când te întinzi lângă bebeluș, trebuie să iei o jucărie cu tine de fiecare dată. Atunci copilul se va obișnui să adoarmă cu ea și nu va avea atât de mult nevoie de atenția părinților săi.

Pentru a-ți învăța copilul să doarmă separat, poți merge într-o vizită sau la un sanatoriu. Înainte de a pleca la drum, trebuie să-i explici copilului tău că în casa altcuiva va trebui să doarmă separat de mama lui.

Copilul trebuie mutat la creșă perioada de liniste viata lui. În acest moment, copilul nu trebuie să fie stresat. Nu ar trebui să fie bolnav sau să experimenteze tensiune nervoasă.

Metoda Benjamin Spock

Metoda originală de a adormi un copil în pătuțul lui a fost dezvoltată de pediatrul american Benjamin Spock. Esența acestui sistem este că la început mama lasă copilul singur în cameră și reacționează la plânsul lui doar prin anumit timp.

În prima zi de înțărcare din patul părintelui, mama se apropie de copil: prima dată după un minut, a doua oară după trei minute, următoarele ori după cinci minute. A doua zi, intervalul de abordări crește cu două minute. Adică prima dată când un părinte se uită la bebeluș la trei minute după plâns, a doua oară după cinci minute și a treia oară și următoarele după șapte minute. Se recomanda sa pui copilul in pat in acest fel timp de o saptamana. În ultima zi a săptămânii (a 7-a), adultul vine la copil pentru prima dată după 13 minute, a doua oară după 15 minute și a treia oară și următoarele după 17 minute.

Mulți părinți sunt interesați de cum să-și învețe copilul să adoarmă singuri într-un pătuț, dar nu toată lumea este de acord să urmeze metoda lui Spock. Sunt mame care găsesc acest sistem punerea copilului în pat este foarte crudă și se folosesc alte metode pentru a înțărca copilul din patul parental.

Copilul refuză să doarmă în pătuțul său: motive

De ce copiii nu vor să doarmă în locul lor? Sunt multe motive. În primul rând, părinții îi permit copilului să se culce cu ei, ceea ce își dezvoltă obiceiul co-dormit. În al doilea rând, copilul poate suferi de unele psihice și tulburări nervoase. În acest caz, dormitul împreună este o măsură necesară.

Un copil poate refuza să doarmă în patul său în absența unei rutine zilnice, când somnul nu este organizat. În această situație, bebelușul se întinde timp diferitși, de regulă, este greu să adormi singur.

Este greu pentru un bebelus sa renunte la obiceiul de a dormi cu parintii daca in camera copiilor ii este frig sau ii este frica. Copiii flămânzi au probleme în a adormi, așa că mulți medici pediatri, inclusiv faimosul dr. Komarovsky, sfătuiesc să hrănească copilul înainte de culcare.

De regulă, bebelușul refuză să doarmă singur din cauza lipsei de atenție atunci când visează vise înfricoșătoareși în timpul bolii. Există multe motive pentru care copiii nu vor să doarmă singuri. Și numai eliminându-le puteți începe să vă înțărcați copilul de la dormit împreună cu părinții lui.

Cauzele somnului slab la copii

Se întâmplă ca un copil să nu doarmă bine noaptea, să se trezească adesea și, prin urmare, să nu vrea să doarmă singur. Somnul trebuie luat în serios, iar dacă copilul doarme neliniștit noaptea, acest lucru se poate datora faptului că:

• el plânge des în timpul zilei;
• a adormit in stare rea de spirit;
• a fost suprastimulat înainte de culcare;
• nu simte dragostea părinților;
• dependentă excesiv de adulți;
• se îmbolnăvește sau simte un oarecare disconfort;
• are întârzierea dezvoltării fizice și mentale.

Dacă un copil nu doarme bine noaptea, atunci nu doarme suficient, ceea ce îi afectează caracterul și comportamentul. Un bebelus care nu s-a odihnit noaptea se simte nelinistit si excesiv de obosit. Devine hiperactiv, plânge fără motiv, este într-o dispoziție proastă și necesită mai multă atenție din partea părinților săi. Dacă copilul dumneavoastră are un somn slab pe o perioadă de perioada lunga, apoi în viitor bebelușul poate deveni timid și nesigur pe el însuși, ceea ce va da naștere la dificultăți în comunicarea cu alți copii și îi va afecta negativ performanța la școală.

Prin urmare, părinții ar trebui să fie mereu vigilenți și să elimine cauzele la timp. somn prost Copilul are.

Cum să îmbunătățești somnul bebelușului tău

Cum să faci somnul mai bun al copilului tău? Experții dau multe răspunsuri la această întrebare, printre care sunt cele mai valoroase sfaturi:

1.Aer proaspat. Este vital pentru orice persoană, și mai ales pentru un copil. Este important nu numai să ieși la plimbare înainte de culcare, ci și să aerisești bine camera în care doarme bebelușul.

2. Loc echipat pentru dormit. Dormitorul copiilor trebuie curățat, la fel și jucăriile copiilor. Bebelușul trebuie să aleagă o saltea confortabilă și dură, o pătură ușoară și moale și o pernă joasă.

3.Pânză. Copilul ar trebui să doarmă în haine confortabile. Nu trebuie purtat în timpul zilei. Nu este recomandat să-ți împachetezi bebelușul în exces.

4. Copilul ar trebui să se simtă confortabil în timp ce doarme:

• Iluminat. Cel mai cea mai bună opțiune- acesta doarme în întuneric complet, dar dacă copilul se teme, atunci ar trebui să utilizați o lumină de noapte. Lumina din ea nu ar trebui să fie strălucitoare.
• Tăcere. Este foarte important să păstrați tăcerea în timpul somnului, altfel copilul nu va dormi suficient.
• Regimul zilnic. Copiii care urmează o anumită rutină zilnică adorm cel mai bine.
• Perioada de veghe. Momentul în care copilul nu doarme ar trebui să fie plin de jocuri și activități active. Un copil obosit adoarme mai repede și doarme mai profund.
• Ritualuri de somn. Ora de culcare ar trebui să fie umplută cu anumite ritualuri. Acesta ar putea fi un pahar cu lapte cald, cărți de citit, înot sau altceva.

Toate măsurile de mai sus pot îmbunătăți calitatea somnului unui copil. Îl vor ajuta să-l învețe să adoarmă singur și în propriul său pat.

Știm cu toții cât de important este somnul, mai ales pentru un bebeluș, pentru că tocmai în timpul somnului se produce hormonul de creștere care este vital pentru copil. Prin urmare, evaluarea „dorințelor mamei” de către editorialistul nostru, principala rubrică culinară a programului „ Buna dimineata„La Canalul One al Dianei Khodakovskaya, nici măcar nutriția și nu gestionarea nevoilor fiziologice a fost în prim plan, ci somnul.

Permiteți-mi să încep cu faptul că acum șase luni somnul meu era complet deranjat! Fiica mea Nina are acum 1 an și 3 luni. Se pare că timp de 9 luni după naștere, am trăit din hormoni pe care natura i-a furnizat cu generozitate pentru maternitate. Noaptea mă trezeam la fiecare 1,5-2 ore să-mi hrănesc fiica. Am trăit în modul Ninei - adică am dormit când dormea ​​ea. Și totul a mers bine, aveam destulă putere pentru multe. Ușoară lipsă de somn a fost compensată de primele zâmbete ale bebelușului. Îmi amintesc de această perioadă ca fiind cea de aur și cea mai fericită.

iconmonstr-quote-5 (1)

Dar toamna totul s-a schimbat. Trezirea noaptea a devenit mai frecventă!

Fiica mea s-a târât treptat în pat cu soțul meu și cu mine. Desigur, ne era frică să ne mișcăm; nu am dormit suficient. A început să se trezească din ce în ce mai des, deși din cauza vârstei, programul de hrănire pe timp de noapte a fost redus. Stiu ca sunt copii care de la nastere dorm toata noaptea fara sa se trezeasca. Dacă acesta este cazul tău, să știi că ești foarte norocos! Sau poate că inițial nu ai făcut atâtea greșeli ca mine, concentrându-te pe stereotipul „totul este ca toți ceilalți”.

Și „toate acestea” au spus:

iconmonstr-quote-5 (1)

„Este în regulă, o să depășească”, „Probabil este dentiție, doar ai răbdare”, „Poate te doare burta”, „Nu toată lumea doarme la vârsta asta, este normal.”

Și așa într-un cerc...

Am așteptat șase luni. Oțel răbdare, vă spun! Bietele mame ale acelor copii care nu dorm bine noaptea pana la 3-4 ani! Nu pot decât să-mi exprim simpatia... pentru că ei suferă degeaba! Am luat măsuri extreme, așa cum credeam atunci (nu s-au dovedit a fi extreme, a ieșit surprinzător de ușor!!!), pentru că trezindu-se frecvent Nu am putut să adorm repede... Adică s-a dovedit că nu am dormit deloc toată noaptea. Un scurt pui de somn nu putea compensa oboseala.

Inca o data sunt convinsa ca atunci cand mama este fericita, nu numai bebelusul este fericit, ci si sotul si cei dragi. Întreaga lume zâmbește înapoi!

CU punct științific vederea, lipsa cronică de somn sau somnul inadecvat (și ar trebui să dormim 7-9 ore) duce la consecințe neplăcute. Sarcina asupra inimii crește și se modifică fond hormonal, psihicul este suprimat, funcția creierului și procesele metabolice încetinesc, excitare nervoasă, sunt încălcate conexiuni neuronaleîn cortexul cerebral și alte zeci de modificări negative în organism. Și cel mai important, iritabilitatea crește foarte mult! Și dacă uneori ai gânduri precum „Nici mie nu-mi place lumina”, atunci trebuie să dormi sau să mănânci!

iconmonstr-quote-5 (1)

S-a dovedit că 80% din agresivitate este înlăturată prin satisfacerea a doi nevoile umane- în odihnă și alimentație.

Așadar, vă spun sincer, este păcat că nu pot trăi fără exploit! A trebuit mai întâi să mă bag în necazuri, apoi să rezolv problema.

După ce am citit multe articole despre somn, am aflat că un bebeluș este capabil să doarmă noaptea singur, începând cu patru luni de la naștere! A trebuit să-i învăț această abilitate fiicei mele Nina. Am mai învățat că un regim strict de veghe și somn este necesar nu numai pentru copii, ci și pentru adulți. Deși mai multe despre asta mai târziu.

Primul lucru pe care l-am făcut a fost, la recomandarea medicului nostru pediatru, am sunat-o pe somnologul Irina Stepanova. Vreau să vă avertizez că fără a consulta un profesionist, ci pur și simplu citind despre exemplul meu, nu ar trebui să efectuați experimente cu copilul dumneavoastră. Este foarte important să înțelegeți că fiecare familie are un caz individual - este important să țineți cont de detaliile subtile, precum și de temperamentul mamei și al bebelușului.

Împărtășesc experiența mea pentru a încuraja și a împuternici acele mame care simt că au liniște sufletească la limita! De asemenea, nu mai puteam aștepta și pur și simplu nu aveam puterea să greșesc. Îi sunt recunoscător Irinei, o expertă în domeniul somnul copiilor, in spate suport psihologicși mai ales pentru insistența ei asupra implementării rapide a programului. Aparent, m-am uitat și am sunat, ca să spunem ușor, la limită!

Conform tabelului „de cât somn are nevoie un bebeluș pe zi”, Nina la vârsta ei avea nevoie de 13-14 ore, dintre care somn de noapte a durat 11-12 ore.

iconmonstr-quote-5 (1)

M-am uitat la programul ei zilnic și mi-am dat seama că copilul nu doarme suficient. Și asta îl obosește foarte mult și apoi nu doarme bine!

Aici e a mea și fiica mea program de somn :

• Este necesar să se determine cantitatea de somn pe care copilul doarme în ore.
• Este necesar să se stabilească regim strict creştere– cel târziu la ora 7 dimineața. Și, în consecință, adormirea mai devreme este la 20:00.

Scădem luminile cu o oră înainte de culcare, nu sărim sau alergăm și jucăm jocuri calme. Desigur, din această cauză, întregul program alimentar al Ninei s-a schimbat. Acesta a fost pasul numărul trei:

• Asigurați-vă că micul dejun, prânzul, gustarea de după-amiază și cina sunt la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru este valabil și pentru somn și plimbări.

iconmonstr-quote-5 (1)

Știi, viața se schimbă uimitor când ai un copil de „regim”!

Începi să-ți ajustezi ziua... și nimeni nu mai are surprize. Nivelul de anxietate în familie scade semnificativ - încercați și voi!

• Ritualuri pentru a adormi și a se trezi.

Acum asta e treaba mea timpul preferat comunicare cu fiica mea. La 7 dimineața îi spun fiicei mele: "Buna dimineata!", o iau în brațe, deschidem draperiile împreună, mergem la olita, ne spălăm pe dinți, ne îmbrăcăm, râdem... Și tata ni se alătură deseori, căci e imposibil să părăsești acest pisoi adormit!

Și seara, pe la 19:30, mergem în camera ei, ne îmbrăcăm împreună pijamale, întindem toate jucăriile, le spunem "Noapte bună!", i-am citit o carte Ninei și îi cânt un cântec de leagăn. Acest lucru vă face inima să se simtă caldă și bună.

iconmonstr-quote-5 (1)

Este important ca copilul să cunoască fiecare dintre următorii pași - după oră și după durată.

Spre surprinderea mea, am observat că timp de o jumătate de oră Ninochka și-a „băut” mama, iar acum, când ies din cameră, cu fraza: "Dormi, fiica", ea nu protestează deloc, ci se întoarce pe o parte și închide ochii, îmbrățișând jucăria ei preferată.

• Camera ar trebui să aibă întuneric completși tăcere.

De aceea am decis să-i mutăm pătuțul în creșă din dormitorul nostru. Este important ca copilul să-și iubească spațiul. Jucăriile tale preferate te vor ajuta cu asta. Și dacă există o persoană foarte, foarte iubită, atunci lăsați copilul să doarmă cu ea. Am ales un iepuraș moale și am instalat o bonă video. În felul acesta, o pot urmări pe fiica mea adormând singură și o pot monitoriza noaptea.

iconmonstr-quote-5 (1)

Este important să introduceți acești pași treptat, zi după zi, și să-i repetați neobosit, astfel încât copilul să dezvolte conexiunile neuronale și cauză-efect corecte.

Vreau să vă spun separat despre greșelile meleînainte să-mi dau seama că sunt...

• Rau de miscare.

După ce ne-am întors de la maternitate cu copilul, eu și soțul meu nu am știut cum să o facem pe Nina să nu mai plângă și să adoarmă. O pernă a venit în ajutor! Micul nostru pachet s-a întins în genunchi, ascultând un cântec de leagăn și a adormit dulce. Se simțea atât de confortabil pe perna de puf, iar fața mamei ei era lângă ea... Asta metoda buna pentru perioada așa-numitului trimestru al patrulea de sarcină. Copiii de la această vârstă fragedă au nevoie în special de atmosfera care era în pântece: legănat, sunete joase și înfundate...

Până la 4-6 luni, bebelușii nu au încă posibilitatea de a trece independent de la o fază de somn la alta, așa cum facem noi adulții. Somnul nostru este și el întrerupt, dar nu ne amintim acest lucru, deoarece am învățat bine abilitatea de a adormi pe cont propriu.

iconmonstr-quote-5 (1)

Și vreau să vă spun că responsabilitatea noastră directă și datoria părinților este de a preda această abilitate copiilor lor!

Te-ai gândit la asta?! Așa că iată greșeala numărul unu - ne-am legănat fiica până a adormit complet până la vârsta de 1 an și 2 luni, când nu mai putea încăpea pe pernă! Dar atunci a fost singura metodă disponibilă pentru noi.

• Suzeta.

Probabil că nu ar fi o problemă cu suzeta dacă copilul nu ar țipa după ea când s-a trezit, ci a găsit-o singur în pătuțul său. Pentru a face acest lucru, puteți pune cinci sfarcuri absolut identice în pătuțul copilului dumneavoastră. Dar la noi nu a funcționat. Prin urmare, la 1,2 ani, am înțărcat-o pe Nina de pe suzetă.

• Hrănire de noapte și apă.

sunt cu Responsabilitatea deplină Declar că eram 100% sigură - noaptea fiicei mele îi era foame ca un lup! A băut 4 sticle de formulă și aproximativ 2 sticle de apă. Vă puteți imagina ce sarcină uriașă este aceasta asupra organelor într-un moment în care ar trebui să se odihnească?! Dar am fost ferm: de când s-a trezit fiica mea, înseamnă că vrea să mănânce sau să bea!

iconmonstr-quote-5 (1)

Și aceasta este vestea: la ora 7 seara copilul ia cina, bea noaptea la ora 8 și nu mai cere apă până la 7 dimineața, pentru că doarme ca un bebeluș!

Deci, să trecem la răspunsul la întrebarea principală: CUM am reușit să îmbunătățesc somnul Ninei?!

În două săptămâni, rutina noastră și partea rituală a adormirii s-au așezat. Fiica a înțeles că acum urmează să doarmă în camera ei... Aici a început totul. Am făcut tot ce am descris mai sus, plus greșelile cu care era obișnuită! Și anume: am legănat-o să adoarmă, i-am dat apă, lapte și suzetă. Da, a trebuit să fug din dormitor la creșă, dar îmi știam scopul final!

Primul lucru pe care l-am făcut când am început programul de implementare somn bun bebeluși, acest lucru a început să reducă cantitatea de lapte și apă în fiecare noapte cu 20-30 ml. Două săptămâni mai târziu am scos suzeta! Fiica mea nu avea deloc întrebări despre asta, destul de ciudat, de parcă nu ar fi existat niciodată. Cea mai grea parte rămâne – perna! Am înțeles că asta i-ar provoca Ninei cel mai mare protest.

iconmonstr-quote-5 (1)

Vă spun sincer, mi-a fost atât de frică să scot perna încât am amânat această zi X până la ultima!

Acum pot spune ca cel mai important este sa pregatesti totul bine, sa urmezi cu strictete instructiunile si sa te hotarasti in acea zi foarte importanta de schimbari in a face copilul sa adoarma. Din punct de vedere psihologic, acest lucru poate fi foarte dificil, mai ales când puterea îți scade!

După cum îmi amintesc acum: la ora 20:00 începe ritualul nostru de a adormi - este reglat minut cu minut. Fiica căscă și clar că voia să doarmă. I-am cântat un cântec de leagăn fără să o legăn să adoarmă, doar am ținut-o pe Nina în brațe, apoi am pus-o în pătuț și cu fraza „Dormi, fiică”, am ieșit din cameră cu un cronometru. A trebuit să rezist protestului de cinci minute al copilului și să intru din nou în cameră, să o îmbrățișez în pătuț și să-i explic cu blândețe că ar putea adormi singură (am putut să stau în cameră doar un minut).

iconmonstr-quote-5 (1)

Foarte punct important: pentru ca mama să fie „bine”, nu este nevoie să plângă, să se scuture, să fie isteric sau să fie indignat. Copiii citesc asta.

Știm încă din copilărie că o rutină clară face mult mai ușoară îngrijirea unui copil. Regimul ajută copilul să doarmă mai bine, deoarece la 4-6 luni fiecare bebeluș se dezvoltă " ceasul intern", datorită căruia corpul lui trece la somn la ora obișnuită și bebelușul adoarme mai bine și mai repede. Copiii care obișnuiesc să doarmă nesistematic în timpul zilei dorm mai mult cu trecerea la un program clar. Iar mama are regulat, pre - „oaze” planificate de timp liber. Va fi înțelept dacă ea folosește acest timp pentru a se odihni, pentru că nu poți face toate lucrurile, iar oboseala tinde să se acumuleze. timp liber pentru ea însăși, mama se va ocupa indirect de bebeluș, pentru că pentru el nu este nimic mai bun decât părinții liniștiți, odihniți!

De asemenea, foarte important hrăniri regulate- contribuie la sentimentul de foame al bebelușului la un anumit moment, și nu „cum dorește Dumnezeu”. Știind când doarme copilul și când mănâncă, îți poți planifica ziua: mergi undeva sau mergi, aranjează o întâlnire sau faci ceva care este posibil doar la o anumită oră, prestabilită. Desigur, va trebui să renunți la planuri la început care sunt incompatibile cu timpul de somn al bebelușului. Dar atunci când copilul se obișnuiește cu regimul și se adaptează complet la el (de obicei, acest lucru se întâmplă în două-trei săptămâni), pot fi făcute excepții. Revenirea la timpul obișnuit de somn după astfel de zile „excepționale” nu va fi dificilă pentru copilul dumneavoastră.

În Occident, și în În ultima vreme Din ce în ce mai des aici se aud susținători ai îngrijirii copiilor nesupravegheate, când doarme și mănâncă nu după ceas, ci când vrea. Medicii care susțin această metodă consideră că aceasta se potrivește cel mai bine nevoilor bebelușului în prima perioadă a vieții sale și are un efect benefic asupra dezvoltării acestuia. De asemenea, susțin că ritmul se formează în timp de la sine, fără intervenția părinților.

Și ce se întâmplă în practică? Conform rezultatelor sondajelor mele, din zece părinți care au folosit această metodă, nouă au regretat ulterior. Doar într-un caz din zece copilul s-a adaptat treptat în mod independent la un anumit regim acceptabil de părinți. În alte familii, îngrijirea nereglementată a dus la haos în timpul zilei și, în consecință, la oboseală și nemulțumire a părinților. Nu și-au putut planifica ziua pentru că nu au știut niciodată când va adormi copilul. Copiii, care dormeau mult timp în timpul zilei, erau odihniți și activi noaptea. Și unii chiar au „confuz noapte și zi”, iar părinții lor nu au putut să doarmă nicio clipă aproape toată noaptea. Alăptarea neregulată însemna că atunci când copilul plângea, părinții nu știau dacă îi este foame sau plânge din alt motiv. În acest caz, mamele care alăptează mai ales își linistesc bebelușii, oferindu-le alăptarea. Dacă copiilor le era cu adevărat foame, va rămâne pentru totdeauna un mister, dar faptul că s-au simțit confortabil și calmi pe pieptul mamei lor este un fapt, așa că copiii, cel puțin din această cauză, nu au vrut să renunțe mult timp la această mâncare. timp. frumos obicei. Drept urmare, mamele s-au plâns că toată ziua știau doar că hrănesc copilul și că nu au timp de altceva. Și niște copii care au primit prea mult lapte în acest fel pt stomac mic, vărsături constant. Și chiar și în acest caz, o mamă rară grijulie a ghicit că copilul este absolut sănătos, pur și simplu a mâncat prea des.

Morala acestei povești este că o rutină zilnică clară este importantă nu numai pentru părinți, ci și pentru copiii înșiși. Mai mult, tu și cu mine știm: un copil este sănătos și calm doar dacă părinții lui sunt calmi și fericiți...

Deci, când ar trebui să începeți să introduceți regimul?

Desigur, cu cât mai devreme, cu atât mai bine.

1. Dacă în primele săptămâni de viață încă trăiește în ritmul său propriu, incontrolabil, atunci la 1,5-2 luni este destul de capabil să înceapă încet să se adapteze la lumea exterioară și la orele de hrănire și somn care sunt convenabile pentru tine. Asta nu înseamnă că ar trebui să țipe în timp ce așteaptă următoarea hrănire. Totul trebuie făcut treptat, de exemplu, mărind treptat intervalele dintre hrăniri și calmând copilul până când vine momentul potrivit în alte moduri.
2. Pauzele de 3-4 ore între mese se vor potrivi cel mai probabil nevoilor bebelușului tău și vor fi acceptabile pentru tine. Desigur, pauzele pot fi mai scurte sau mai lungi și pot varia oarecum pe parcursul zilei, în funcție de când și cât de mult doarme copilul și de nevoile tale. Principalul lucru pentru „ceasul intern” al bebelușului este că hrănirile au loc în fiecare zi aproximativ la aceeași oră.
3. Desigur, somnul ar trebui să fie și regulat. La vârsta de 1,5 luni, poți încerca „metoda celor două ore” propusă de medicii germani: trebuie să treacă două ore din momentul în care bebelușul se trezește și până în momentul în care îl pui la loc în pătuț. Doar seara merită să rămâi la o anumită oră de culcare care îți este convenabilă de la bun început, chiar dacă bebelușul tău trebuie să petreacă mai mult de două ore fără să doarmă pentru asta. Dar, obosit, va dormi mai mult de data aceasta, ceea ce va începe obiceiul somnului lung de noapte.
4. Până la 3 luni, când copilul are deja trei ani" ore liniștite„ pe zi, este logic să introduceți o anumită oră pentru somn în timpul zilei. Decideți dinainte când vă este mai convenabil să vă culcați copilul și să respectați această oră în fiecare zi. Dacă copilul adoarme din mers, încercați să nu-l lăsați să adoarmă.Acest lucru va necesita forță din partea dvs., dar maxim după După o săptămână, bebelușul dvs. se va obișnui cu noul regim și va dormi la ora stabilită și puteți începe să vă planificați ziua. seara, culcați copilul la aceeași oră ca înainte.
5. Daca bebelusul tau nu doarme bine noaptea, nu-l lasa sa doarma prea mult in timpul zilei. O oră și jumătate până la două ore de somn în timpul zilei este suficient pentru un copil. Nu-ți fie teamă să-l trezești când timpul a trecut la început - după câteva zile se va obișnui cu noul ritm și se va trezi singur. Este deosebit de important ca bebelușul să nu doarmă prea mult după-amiaza. Să stea treaz mult timp la sfârșitul zilei îl va ajuta să doarmă mai bine noaptea. În plus, o „oră de liniște” prea lungă face dificilă aderarea la regim: un copil care a dormit mult timp în timpul zilei va fi greu de adormit data viitoare. Când în sfârșit reușești, se dovedește că timpul s-a schimbat și întregul regim este perturbat...
6. Există, desigur, copii care ei înșiși dorm mult mai puțin în timpul zilei, uneori nu mai mult de jumătate de oră la un moment dat. Probabil va trebui să trăiești cu asta. Copiii de obicei nu dorm mult în timpul zilei și dorm puțin în general. Dar, așa cum am menționat deja, chiar și acești bebeluși pot învăța să doarmă o oră mai mult dacă adorm conform unui program și singuri în pătuțul lor.
7. Să-ți înveți copilul să adoarmă într-un pătuț fără ajutorul părinților merită să începi de la bun început. Pentru a face acest lucru, puneți-l în mod regulat în pătuț singur înainte de culcare (dacă este încă mic și nu poate adormi singur, atunci cel puțin un timp scurt astfel încât copilul să se obișnuiască încet cu acest sentiment și să nu ajungă în pătuț numai după ce a adormit confortabil pe umărul mamei). Din experiență, este cel mai ușor pentru bebeluși să învețe să adoarmă singuri la vârsta de 2-3 luni.
8. Pentru a crea o rutină zilnică convenabilă pentru tine și copilul tău, calculează câte ore pe zi doarme copilul tău. acest moment, câți dintre ei este capabil să doarmă noaptea și câți rămân respectiv pentru somnul de zi. Acum trebuie doar să stabiliți când vă este cel mai convenabil să vă culcați copilul seara, precum și de câte ori și la ce oră va dormi în timpul zilei.
   De exemplu, rutina unui copil de trei luni care mai doarme de trei ori pe zi poate arăta în felul următor: somn de noapte de la 21:00 la 6:00, somn de zi - de la 9:00 la 11:00, de la 13:00 la 14:30 și de la 16:30 la 18:00.
   Începând de la vârsta de șase luni, pentru copil sunt suficiente două „ore liniștite” pe zi. Deci, putea dormi noaptea de la 21:00 la 7:00, iar ziua de la 10:30 la 12:00 și de la 15:30 la 17:00. (Timpul de veghe înainte de culcare ar trebui să fie cel mai lung și să dureze cel puțin 4 ore).
   Și la vârsta de un an și jumătate, majoritatea copiilor trec la un singur pui de somn în timpul zilei și îți poți pune copilul în pat, de exemplu, noaptea de la 21:00 la 7:00 și în timpul zilei de la 13:00 la 15:00. :00.
   Cum copil mai mare, cu atât îi este mai ușor să se adapteze la regimul pe care l-ai stabilit. Dar, în orice caz, bebelușul va avea nevoie de timp (până la trei săptămâni) pentru a se obișnui cu noua rutină zilnică, care va da roade în viitor.
9. Odată ce ați creat o rutină zilnică pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că o revizuiți în mod regulat, adaptând rutina la vârsta copilului dumneavoastră și la nevoile în schimbare!

Părinții lui Ira, în vârstă de trei luni, rămâneau fără putere. Irinka a dormit aproape deloc în noaptea aceea. Toate încercările de a linişti copilul au fost în zadar. Și chiar dacă a adormit brusc, s-a trezit curând din nou și părea mai alertă ca niciodată. Dar în timpul zilei fata a dormit mult. După baia de dimineață, de obicei adormea ​​5 ore! După-amiaza, și Irishka a dormit aproximativ 3 ore. Copilul în mod clar „a confundat ziua cu noaptea”.

Pentru a face față problemei, părinții au fost nevoiți să o obișnuiască pe Ira cu noul regim. La început, au fost nevoiți să-și trezească cu reticență fiica în timpul zilei și să o împiedice să adoarmă o vreme. Irinka trebuia să se obișnuiască de trei ori pe zi și să nu doarmă prea mult în timpul zilei. Seara ne-am hotărât să culcăm copilul la ora 10. Pentru a face acest lucru, ea nu ar fi trebuit să doarmă de la ora 19 (adică cu cel puțin 3 ore înainte de culcare). Deoarece îmbăierea a calmat în mod clar copilul, acesta a fost mutat seara, la ora 9. Apoi Irochka a mâncat și s-a culcat. Până atunci era atât de obosită încât a adormit repede fără ajutorul părinților ei. Au profitat de acest lucru pentru a o învăța simultan pe fiica lor să adoarmă singură.

Rezultatul a depășit toate așteptările. Deja în prima noapte, Ira a dormit 4 ore, până la 2 dimineața. După ce a primit o sticlă de formulă, a adormit din nou și a mai dormit încă 4 ore, până la ora 6 dimineața. Acest regim a fost mult mai pe placul părinților Irinei. Și după câteva zile, fata a dormit 9 ore noaptea, trezindu-se o dată pentru hrănirea nopții.

Stepan, 1,5 ani, a mâncat foarte puțin în timpul zilei. Prin urmare, noaptea, când s-a trezit, părinții i-au dat nu o suzetă, ci o sticlă de formulă. Sugetul în timp ce era pe jumătate adormit a calmat copilul și l-a ajutat să adoarmă. Și părinții s-au bucurat că copilul lor a mâncat măcar noaptea. Din moment ce Styopa s-a trezit de 5 până la 7 ori noaptea, a băut până la 1 litru de formulă pe noapte! Nu e de mirare că nu-i era foame în timpul zilei. În plus, s-a trezit noaptea doar din cauza obiceiului de a hrăni noaptea.

La început, părinții lui Styopa nu au vrut să schimbe situația, temându-se că bebelușul va muri de foame dacă nu ar fi hrănit măcar noaptea. Apoi, când în sfârșit au început să-i dea mai puțin lapte noaptea, el însuși a început să mănânce mai bine ziua. Inspirați de succes, părinții au redus treptat hrănirea nocturnă la 2 ori, apoi le-au înlocuit complet cu o suzetă. Răbdarea părinților (în timpul înțărcării bebelușului de la biberoanele de noapte, uneori aveau nevoie de mult efort pentru a-l calma) a dat roade - până la vârsta de 2 ani, băiatul a mâncat bine ziua și nu s-a trezit deloc. noapte!

Rutina este importantă atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Veți dormi suficient noaptea și vă veți putea planifica ziua, iar bebelușul, obișnuindu-se cu anumite hrăniri și ore de culcare, va deveni mai calm și va dormi mai bine.

Dacă copilul tău se trezește prea devreme sau se culcă târziu

Se poate întâmpla să fii destul de mulțumit de somnul de zi al bebelușului tău, dar seara durează mult să-l culci sau, dimpotrivă, se trezește dimineața înainte de zori. De obicei, aceste probleme pot fi rezolvate cu ușurință prin introducerea unei rutine zilnice clare și convenabile, așa cum este descris mai sus.

Dacă ai introdus o rutină, dar copilul tău încă își păstrează obiceiul de a se trezi devreme sau de a se culca târziu, pot exista mai multe motive pentru acest lucru.

1. În primul rând, atât în ​​rândul adulților, cât și în rândul copiilor, sunt pronunțate clar „bufnițe de noapte” și „lacăre”. Acest lucru este de obicei moștenit, iar reeducarea unui astfel de copil pentru a adera la un program de somn diferit este aproape imposibil (și nedorit pentru sănătatea lui). Dar nu disperați din timp - în cele mai multe cazuri, adormirea târziu sau trezirea devreme se explică din motive complet diferite.
2. Motivul poate fi, de exemplu, că în rutina ta zilnică ai lăsat prea mult timp copilului tău să doarmă noaptea. După 6 luni, copiii, indiferent cât de mult dorm ziua, rar dorm noaptea mai mult de 10-11 ore.
3. Prin urmare, dacă vă culcați copilul prea devreme seara (de exemplu, la ora 19), atunci nu va fi deloc surprinzător că el se trezește dimineața înaintea dvs. (poate încă de la 5 dimineața). Pune-l în pat mai târziu seara, iar dacă nu este o persoană fizică matinală, te va încânta în curând cu o trezire ulterioară dimineața.
4. Și dacă îi permiteți copilului să doarmă prea mult dimineața sau în timpul zilei, atunci cel mai probabil nu este suficient de obosit seara și, prin urmare, nu poate adormi mult timp. Treziți-l la o oră convenabilă pentru dvs. dimineața sau după-amiaza și în curând oboseala va învinge - copilul se va culca în mod voluntar mai devreme seara.
5. Desigur, îi va lua timp să se obișnuiască cu noul regim, iar de această dată va necesita o înțelegere și răbdare deosebită din partea părinților. Dar ai răbdare cu bebelușul tău timp de două săptămâni, iar somnul lui de noapte se va mișca în direcția corectă, „ceasul intern” va trece la un nou ritm.
6. Alte posibilă eroareîn rutina zilnică este Momentul nepotrivit primul sau ultimul pui de somn al zilei. Bebelușii care se culcă prea devreme dimineața se trezesc adesea foarte devreme dimineața și apoi dorm după-amiaza. În acest caz, mutați prima „oră de liniște” la mai mult timp târziu. Dacă copilul tău doarme de două ori în timpul zilei, atunci prima dată trebuie să fie culcat nu mai devreme de 2,5 ore după trezirea dimineții. Și dacă doarme o singură dată în timpul zilei, atunci pune-l în pat nu mai devreme de prânz.
7. Copiii care dorm prea târziu în timpul zilei sunt de obicei greu de adormit seara. Planificați ultimul pui de somn al zilei astfel încât copilul să fie treaz cel puțin 3-4 ore înainte de a merge la culcare noaptea. Un copil care este obosit la sfârșitul zilei va adormi mai repede și mai ușor seara. timp devreme.
8. De asemenea, copilul se poate trezi devreme din cauza hrănirii dimineții devreme sau pentru că unul dintre membrii familiei se trezește devreme.
9. Dacă copilul este obișnuit cu prima hrănire la ora cinci dimineața, atunci stomacul gol îl va trezi în mod regulat la această oră. Încercați să amânați ora hrănirii dimineții, liniștindu-vă copilul în alte moduri. După ceva timp, își va pierde obiceiul de a mânca „dimineața devreme” și, poate, va dormi mai mult dimineața.
10. În orele dimineții, bebelușul doarme deosebit de ușor, faze somn REM(cu o scurtă trezire la sfârșit) devin mai frecvente dimineața. Și din moment ce copilul aproape că a adormit până la această oră, a adormi după fiecare trezire devine din ce în ce mai dificil pentru el. Dacă cineva din familie trebuie să se trezească devreme, poate să trezească complet copilul cu orice foșnet, chiar dacă se străduiește din răsputeri să nu facă zgomot și să meargă în vârful picioarelor.
11. În acest caz, tot ce trebuie să faci este să-ți culci bebelușul mai devreme seara pentru a dormi suficient cel puțin seara. Și dimineața, dacă nu te grăbești, poți duce copilul în pat. Un început confortabil de zi și o doză de tandrețe dimineața devreme vă vor încărca pe amândoi cu energie pentru întreaga zi.
12. Unul dintre motivele pentru care este dificil să-ți adormi bebelușul seara poate fi obiceiul lui de a adormi doar în prezența ta sau în brațe.
13. Observând că înainte de a putea să doarmă cu ochiul, încerci cu grijă să-l pui în pătuț sau să părăsești camera, bebelușul te va urmări cu atenție data viitoare pentru a nu rata acest moment. „Dacă adorm, voi rămâne singur în pătuț (sau cameră)”, îi va spune experiența lui copilului. Iar copilul va rezista oboselii din toate puterile. Ce să fac? Există o singură cale de ieșire - să-l înveți să adoarmă fără ajutorul tău, singur în pătuțul lui.
14. Dacă un bebeluș care poate adormi cu ușurință la momentul potrivit seara devine brusc incapabil să-l adoarmă, motivul poate fi că pur și simplu a îmbătrânit și, prin urmare, nu doarme atât de mult ca înainte.
    Poate că este timpul să reconsiderați regimul prin reducerea duratei totale a somnului bebelușului dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, puteți reduce numărul de „ore de liniște” sau durata acestora. Dacă copilul a dormit o dată în timpul zilei, atunci puteți refuza cu totul somnul în timpul zilei. Și dacă pauza de zi și odihna de seară sunt la fel de importante pentru tine, atunci tot ce rămâne este să trezești copilul mai devreme dimineața până când acesta se reajustează și începe să se trezească mai devreme singur.
    Copiii mai mari, care oricum nu dorm ziua și seara încearcă să întârzie timpul de somn cu sute de dorințe și idei diferite (nu pentru că vor să te enerveze, ci pentru că pur și simplu nu sunt încă destul de obosiți), poate fi lăsat să se culce o oră mai târziu. Condiția este ca ei să petreacă această oră jucându-se în liniște în camera lor. În acest timp, este permis să te uiți la cărți, să te joci, să asculți muzică sau un basm, dar nu este permis să faci zgomot, să sari, să alergi sau să părăsești camera decât dacă este necesar. De acord cu bebelușul tău că într-o oră vei veni în camera lui să stingi lumina și să-i urezi Noapte bună. Dacă dorește, poți să-i spui o poveste înainte de culcare (dar una singură, ca să nu devină un nou mod de a amâna timp). După aceasta, copilul ar trebui să rămână în pat. Abia atunci i se va permite să joace din nou înainte de culcare a doua zi. Desigur, un astfel de aranjament are sens doar atunci când copilul are deja nevoie de mai puțin somn și se poate trezi cu ușurință la ora potrivită dimineața. Dacă nu, atunci așteptați până la o oră joc calm inainte de va merge la culcareîntr-un obicei, iar copilul va merge voluntar la culcare și apoi va muta în liniște începutul jocului la un moment mai devreme, astfel încât copilul să ajungă în pat mai devreme.
    Problema cu adormirea seara în unele zile poate fi legată de modul în care copilul a petrecut acea zi sau seara înainte de culcare.
    Dacă copiii mai mari s-au săturat de o zi activă plină de impresii și apoi dorm mai bine, atunci bebelușii nu sunt încă capabili să facă față fluxului mare de impresii care cad asupra lor și devin rapid supraexcitați. Încep să fie capricioși, să plângă și în această stare le este greu să adoarmă. (Știi din propria experiență: atunci când capul tău este plin de impresii și experiențe, chiar și nouă, adulții, ne este greu să ne oprim și, uneori, nu putem închide ochii mult timp). Luați în considerare dacă se întâmplă prea multe în viața copilului dumneavoastră în primele luni. Încearcă să-i faci ziua mai liniştită. Reduceți timpul de călătorie și întâlnirile, petreceți mai mult timp în natură și aer proaspat. Este foarte posibil ca acest lucru să-ți ajute copilul să adoarmă mai repede și să doarmă mai liniștit noaptea.
15. Copiii mai mari sunt adesea greu de culcat din cauza activității excesive seara. După ce au alergat, au sărit și au râs suficient, nu pot adormi mult timp. Copiii au nevoie de timp pentru a se calma și a trece la somn. Prin urmare, ultima oră sau două înainte de culcare trebuie petrecută într-un mediu calm. Seara, evită jocurile în aer liber, oaspeții și orice poate emoționa copilul. Reduceți luminile, încercați să vorbiți în liniște, lăsați copilul să înțeleagă că se apropie un moment liniștit al zilei.
16. Unii copii adorm mai bine după o baie de seară. Poate că acest lucru îl va ajuta și pe copilul tău.

Și asigurați-vă că vorbiți cu copilul cât mai mult posibil. Explică-i că ziua se apropie de sfârșit și trebuie să se pregătească de culcare. Vorbește din nou despre cele mai importante și interesante evenimente din ziua trecută („azi tu și cu mine ne-am plimbat prin pădure”, „ne-a vizitat bunica, s-a bucurat foarte mult să te vadă” etc.). Atunci spune-ne ce planuri ai pentru mâine („mâine, când te trezești și mănânci, tu și cu mine vom merge la magazin să-ți cumpăr chiloți noi...”). La final, spune-i bebelusului tau ca acum trebuie sa doarma pentru a capata putere pentru un nou, interesant, complet surprize placute zi. Chiar și un bebeluș care încă nu înțelege cuvintele tale îți va simți dragostea în acest fel și va adormi cu încrederea calmă că va fi la fel și mâine. Iar bebelușul mai mare se va grăbi să adoarmă, pentru ca acest mâine interesant să vină mai devreme.

Vitalik, în vârstă de șapte luni, și-a trezit părinții la 5 a.m. în fiecare zi. La început, a „ciripit” pașnic în pătuț și și-a fluturat brațele, apoi a început să plângă, cerându-și sticla de dimineață. După ce a mâncat, băiatul a adormit din nou pe la ora 6 dimineața și a dormit până la ora 7. Aceasta înseamnă că motivul trezirii sale de dimineață ar putea fi hrănirea devreme. De asemenea, adormea ​​din nou prea devreme și asta trebuia să se schimbe.

Mama lui Vitalik a decis ca fiul ei să mănânce dimineața la ora 7 și să adoarmă pentru prima dată în jurul orei 10 dimineața. Pentru a face acest lucru, ea a început să întârzie treptat hrănirea dimineață (în fiecare zi cu 10 minute), amânând simultan adormirea din nou (în fiecare zi cu 20 de minute). Dacă copilul plângea, atunci ea l-a calmat în alte moduri - l-a mângâiat, l-a ridicat, a cântat cântece... Așa că, după 6 zile, băiatul a mâncat la 6 dimineața și a adormit din nou abia la ora 8. . Nu a fost întotdeauna ușor să-l calmezi până de data aceasta, dar mama lui Vitalik nu a renunțat. Încă o săptămână mai târziu, s-a atins ora stabilită - bebelușul a luat micul dejun la 7 și a adormit la 10 dimineața, așa cum și-a dorit mama. Al doilea pui de somn sa schimbat ușor în timp.

Foarte curând, băiatul a început să se trezească mai târziu dimineața singur. Și câteva zile mai târziu, „ceasul intern” al lui Vitalik l-a trezit abia la 7 dimineața, chiar înainte de micul dejun...

Nastenka, în vârstă de șase luni, a adormit seara doar la ora 11 sau chiar la miezul nopții. Mama lui Nastya nu a vrut să introducă o rutină, lăsând copilul să decidă singur când vrea să doarmă. În timpul zilei fata a dormit de trei ori, ultima dată după ora 7. Și nu voia să meargă la culcare seara.

Tatăl lui Nastya s-a trezit foarte devreme dimineața pentru serviciu, așa că a trebuit să se culce devreme seara. Nu a putut sta cu soția și fiica sa până la miezul nopții. S-a dovedit că părinții lui Nastya nu au avut timp unul pentru celălalt. Prin urmare, în cele din urmă au decis să introducă o rutină și să-și învețe fiica să adoarmă mai devreme seara. Pentru a face acest lucru, au început să o culce doar de două ori în timpul zilei. Neobândind cantitatea obișnuită de somn în timpul zilei, Nastenka a obosit seara și a adormit mai devreme. Două săptămâni mai târziu s-a culcat noaptea pentru aproximativ 9 ore...

Daca bebelusul tau se trezeste dimineata sau adoarme seara la o ora nepotrivita pentru tine, atunci in cele mai multe cazuri este suficient sa-i schimbi rutina prin mutarea timpului de somn in directia dorita.

Svetlana Bernard
Din cartea „100 moduri simple pune copilul în pat"

Photobank lori.ru

Dar nu există nicio scăpare din asta și în fiecare zi trebuie să treci prin această procedură neplăcută. Dar starea de spirit în care copilul se trezește dimineața determină cum îi va decurge ziua. Și pentru a face față acestei sarcini, există mai multe moduri simple.

1. Pregătirea seara

Unele lucruri pot fi făcute în avans. De exemplu, colectați manuale și caiete, alegeți un set de haine pentru mâine, pregătiți micul dejun. Dimineața nu va trebui să vă faceți griji sau să fiți nervos din cauza faptului că ceva nu este colectat și nu va fi nevoie să vă grăbiți.

2. Bun exemplu

Dacă într-o familie părinții se trezesc dimineața devreme și nu stau întinși după ce sună ceasul deșteptător „încă un minut”, atunci copiii vor putea adopta o atitudine responsabilă similară față de procesul de trezire.

3. Interiorul potrivit

Foarte rol important joacă interiorul camerei în care doarme copilul. Ar trebui să fie confortabil pentru el să adoarmă: lumina potrivită, un pat confortabil, absența sunete străineși așa mai departe. Și ar trebui să fie la fel de confortabil pentru el să se trezească: capacitatea de a lăsa rapid lumina să intre prin fereastră, de a-și găsi cu ușurință hainele și lucrurile, de a face ordine în cameră. Ar fi bine ca interiorul in sine sa fie realizat in culori pastelate, fara elemente iritante si solutii de iluminare originale.

4. Mic dejun delicios

Va trebui să arăți puțină imaginație, astfel încât în ​​fiecare zi dimineața copilului tău să înceapă nu numai cu un mic dejun sănătos, ci și cu un mic dejun gustos și uneori chiar interesant. Unii părinți fac o poveste întreagă din micul dejun aproape în fiecare zi, prăjind omletă în formă de stele, așezând figuri de animale sau personaje de basme din legume, șervețele pliante frumos și așa mai departe. Se încarcă bună dispoziție toată ziua!

5. Cuvânt cod

Împreună cu copilul dumneavoastră, găsiți propria parolă sau cuvânt de cod pentru ca copilul să se trezească dimineața. Ar putea fi adresa afectuoasa, numele desenului tău preferat, o frază dintr-un personaj celebru - orice. Regula principală este că după ce ai auzit parola nu te mai poți întinde în pat!

6. Propriul tău ceas cu alarmă

Du-ți copilul la magazin și alege un ceas cu alarmă special pentru el. Lasă-l să ia parte direct la alegere: care design, sunet, formă este mai atractiv pentru el. Acesta ar trebui să fie obiectul lui personal. În plus, acum există atât de multe modele diferite, inclusiv cele mai neașteptate soluții. De exemplu, un ceas cu alarmă care fuge sau te obligă să rezolvi o problemă, astfel încât să nu mai sune.

7. Nu înjura

Chiar dacă copilul tău se trezește cu greu dimineața, nu ridica vocea la el, nu înjură și mai ales nu folosește forță fizică. Acest lucru nu va descuraja decât dorința de a te trezi și de a ieși lumea reala. Fii blând și răbdător.

8. Lăudați-vă copilul

Când copilul tău se trezește, laudă-l, încurajează-l, spune-i că ești mândru de el. Acest cea mai buna motivatie, care va adăuga dorința de a face asta tot timpul.

Trezirea devreme devine necesară în orice familie. Dar unui copil care obișnuiește să se trezească târziu îi este greu să se trezească dimineața devreme în fiecare zi. Într-o astfel de situație, devine necesar să-ți înveți copilul să se trezească devreme. Vă aducem în atenție câteva modalități de a-ți învăța copilul să se trezească dimineața devreme, ceea ce vă va ajuta să treceți cu ușurință la un nou ritm de somn.

Mai întâi trebuie să începi cu tine însuți

De acord, până la urmă, o mamă care se grăbește mereu, care a adormit din nou trezirea, nu va putea da un exemplu clar și bun pentru bebeluș. Prin urmare, este mai bine dacă mama însăși își reconsideră rutina zilnică și învață să se trezească dimineața devreme. Copilului îi va fi mai ușor să se obișnuiască devreme trezindu-se dimineatași punctualitate, dacă într-o familie părinții înșiși se trezesc mereu devreme și rareori întârzie.

Părinții ar trebui să-și învețe copilul să gătească totul seara

Pentru a face acest lucru, incepe sa pregatesti cu el din timp hainele si lucrurile care vor fi necesare dimineata si in acelasi timp discuta cu copilul motivul si scopul trezirii devreme. Un copil care știe că mâine dimineață trebuie să se trezească devreme nu va rezista atât de mult și se va trezi la timp. De asemenea, puteți aborda alegerea hainelor sau lucrurilor într-un mod jucăuș, discutând cu el ce va purta sau va lua mâine, astfel îl veți încuraja copilul să vrea să se trezească dimineața devreme și să-și îmbrace articolul pe care l-a ales mai devreme. .

Trezirea blândă va ajuta copilul să se trezească devreme

Nu trebuie să-ți ridici copilul din pat agresiv sau aspru; ar trebui să-l trezești blând și afectuos. Dar, în același timp, nu adormi cu copilul tău. Fără a ceda convingerii copilului tău de a dormi puțin mai mult, stârnește somnorosul într-un mod solicitant și calm. Un joc inventat te poate ajuta să faci asta mai repede, de exemplu, citind o declarație în numele oricărui personaj de desene animate pe care un copil îl iubește, care se grăbește la grădiniță cu cadouri pentru copii sau pregătește ceva pentru el.

Încearcă să nu dai vina pe copiii tăi

În acest caz, va fi mai bine dacă nu-ți certa bebelușul pentru că nu se poate trezi devreme. Este puțin probabil ca un copil dintr-o „bufniță” să se poată transforma într-o „lacă” atât de repede, iar aceasta nu este vina lui. Învățarea copilului să se trezească devreme necesită timp, efort și răbdare.

Metodele enumerate mai sus nu ar trebui doar să fie efectuate din când în când, ci și să devină parte din dvs Viata de zi cu zi. Acordați atenție în fiecare seară la pregătirea pentru mâine dimineață, indiferent dacă vă treziți copilul cu același tip de joc, fără a veni cu diverse inovații pentru acesta. În același timp, copilul nu va simți disconfort, chiar va fi interesat de el și cu timpul se va obișnui.

Există mai multe motive pentru care copiii adesea nu pot învăța să se trezească devreme

Unul dintre motivele principale este nerespectarea frecventă a rutinei zilnice. Aceasta înseamnă că ar trebui să te ridici mereu și să te culci aproximativ la aceeași oră, să dedici o anumită perioadă de timp activităților (muncă) și odihnei. Este important ca copilul să aibă o rutină zilnică, adică trebuie să fii atent la cât de mult doarme și la felul în care petrece tot timpul zilei.

Despre tiparul de somn al bebelușului și al lui stare generală poate afecta, de asemenea alimentație adecvată. Alimentele care sunt complet saturate cu vitaminele și mineralele necesare organismului copilului vor face mai ușor să se obișnuiască cu un nou ritm de somn sau cu o rutină zilnică.

Să te trezești în același timp nu numai în zilele lucrătoare, ci și în weekend indicator bun pe care copilul le-a stabilit modul corect somn și veghe. După ce ați stabilit programul corect, nu încercați să-l refaceți; nu este nevoie să rupeți ceea ce ați realizat cu atâta dificultate.

Nu este atât de ușor să înveți copiii să se trezească devreme, dar cu dragoste și răbdare totul se poate face. Și chiar și cei cărora le place foarte mult să doarmă vor ceda dragostei și afecțiunii părintești și vor învăța să se trezească devreme.