Discuție inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive. Ritualuri conform regimului

Dacă este destul de acceptabil și chiar util ca un bebeluș să doarmă cu părinții săi, atunci pentru un bebeluș în al doilea și cu atât mai mult în al treilea an de viață, este timpul să doarmă separat. Dacă familia locuiește într-o singură cameră, este necesar să se monteze un paravan care separă zona părinților de zona de dormit a copilului.

Începeți prin a vă muta în pătuțul dvs. Așezați-l aproape de pat și coborâți peretele. Lasă copilul să doarmă lângă tine, dar nu pe teritoriul părintelui. O „jucărie de îmbrățișat” vă va ajuta foarte mult în relocare. Primul an de viață.” Așezați-l în mod regulat între dvs. și copil, deplasând treptat copilul în spațiul patului său. Primul lucru cu care un bebeluș ar trebui să se obișnuiască este absența directă contact fizic cu mama.

Cel mai bine este să începeți să vă mutați în timpul somnului, deoarece probabil că nu dormiți întotdeauna împreună în timpul zilei. După câteva zile sau chiar săptămâni (nu e nevoie să te grăbești prea mult), ridică peretele pătuțului. După ceva timp, agățați pereții pătuțului țesătură groasă. Când copilul se obișnuiește cu cuibul său separat, îi poți transporta în siguranță pătuțul la creșă. Aceasta este cea mai lungă, dar și cea mai nedureroasă opțiune de relocare pentru bebeluș. In plus, fiind in patut, bebelusul nu va putea iesi noaptea si sa vina alergand la tine. Dacă se trezește și plânge, sub nicio formă nu-l duce înapoi la tine. Amintiți-vă, copiii mici își formează obiceiuri foarte repede. Este suficient să permiteți ceva o dată ca excepție, iar această excepție devine imediat regula. Ai o singură cale de ieșire: ai răbdare, putere și stai de fiecare dată lângă pătuț sau duci copilul înapoi la creșă, fără a face excepții. Explicați-i copilului cu blândețe, dar persistent, că mama și tata dorm separat, iar copiii dorm separat. Este foarte important să rămâneți calm și prietenos.

Se mai întâmplă - mama se întinde lângă copil, adoarme și nu mai vrea să se trezească, așa că ar dormi până dimineața. Nu fi tentat! În caz contrar, tu însuți nu vei observa cum va rămâne soțul tău în dormitor și te vei muta la creșă. Spune-ți: „Oprește-te! Nu sunt doar o mamă, ci și o soție” și întoarce-te în camera ta. Pregătește-te pentru faptul că bebelușul tău va veni în fugă la tine de mai multe ori - când visează vis oribil când este o furtună în afara ferestrei etc., poate de mai multe ori pe noapte. Orice s-ar întâmpla, întoarce copilul în camera lui, stai lângă el și așteaptă până adoarme din nou.

Obișnuirea cu un loc nou poate dura mult timp. Totuși, dacă decideți că este timpul ca copilul să doarmă în camera lui, fiți consecvenți. Renunță și permite-i să se întoarcă la tine „pentru un timp” - data viitoare să te îndepărtezi va necesita de două ori mai mult efort din partea ta. Renunță din nou - de trei ori mai mult. Nu vă așteptați că mai devreme sau mai târziu copilul va dori să doarmă singur. Acest lucru, desigur, se întâmplă, dar mult mai des trebuie să lucrez cu copiii care, după ce au ajuns varsta scolara, și chiar și după terminare școală primară, continuă să se culce cu mamele lor.

Relocarea ar trebui să înceapă atunci când situația în familie este cea mai stabilă. Deja va fi nevoie de mult efort emoțional din partea copilului pentru a se obișnui cu noile condiții. Încercați să vă asigurați că aceste experiențe nu sunt suprapuse peste orice alt stres. În niciun caz, mutarea nu trebuie efectuată dacă copilul este bolnav sau dacă tocmai s-a dus la grădiniţă, dacă mama merge la muncă, dacă există durere în familie, de exemplu, moartea unei rude apropiate.

Cum să adormi un copil?

Stabilește o rutină zilnică pentru copilul tău și urmează-o cu strictețe. Este timpul să dormi, să mănânci, să te plimbi etc. trebuie să fie înregistrată și obligatorie pentru toți membrii familiei. Nu vă lăsați să dormi încă 20 de minute în timpul somnului de somn; acest lucru vă va întârzia inevitabil ora de culcare seara.

Introduceți o regulă de dublă grevă. Cu aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare, spune-i copilului tău: „Te vei culca curând. Este timpul să terminăm jocul și să punem jucăriile deoparte.” Cinci minute mai târziu, un al doilea avertisment: „Este prea târziu. Este timpul să punem deoparte jucăriile”. După ce au trecut cele 20 de minute convenite, tu, fără alte prelungiri, începi să pui totul la loc. Aceasta nu va fi o surpriză pentru copil, pentru că l-ai avertizat.

Faceți din pregătirea pentru culcare un ritual. La această vârstă, ritualizarea minimizează nivelul de rezistență. Dacă aceleași acțiuni sunt efectuate zi după zi și în aceeași ordine, copilul se obișnuiește cu ele și începe să le execute automat. Au pus păpușile la locul lor, au pus mașinile în garaj și s-au dus la toaletă. În continuare - duș sau baie, pregătirea patului. Copilul face toate acestea cu tine. Poate că ai al tău ritualuri speciale, de exemplu, citind o carte înainte de culcare.

Se întâmplă ca un copil să adoarmă singur în creșă. Dacă este deja obișnuit să doarmă în pătuțul lui, iar acum îl mutați într-o cameră separată, așezați-vă lângă el pe un scaun sau pe un fotoliu și așteptați până adoarme. Nu comunica cu el, mai bine citește sau fă meșteșuguri. Dacă anterior a dormit cu tine nu numai în aceeași cameră, ci și în același pat, atunci este mai bine să nu te așezi, ci să te întinzi lângă tine, așa cum ai făcut până acum. În general, cu cât este mai constant în mediul înconjurător, cu atât este mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu noile reguli. Să fie aceeași lenjerie de pat, pernă, pătură. Asigurați-vă că puneți o „jucărie de confort” veche și preferată în pătuț.

După ce ați stat ceva timp în creșă, redați o poveste audio înregistrată în voce pentru copilul dvs. și spuneți: „Voi ieși timp de cinci minute și mă întorc. Trebuie să iau tigaia de pe aragaz.” Ieși și întoarce-te din nou. Copilul trebuie să fie sigur că vei veni cu siguranță la el. În fiecare zi, sub un anumit pretext, părăsește camera, crescând treptat timpul de absență. Treptat, bebelușul se va obișnui să fie singur și să adoarmă ascultându-ți vocea. Va trece o săptămână sau o săptămână și jumătate și într-o zi bună vei simți că poți spune: „Ei bine, Noapte bună. Ascultă povestea” și nu adăuga: „Mă întorc imediat”. Copilul poate întreba: „Te vei întoarce din nou?” - „Mă întorc să vă verific.” După un timp, te înregistrezi pentru a te asigura că totul este în regulă. Cel mai probabil, copilul va fi deja adormit.

Pentru unii copii, prezența mamei nu îi liniștește, ci, dimpotrivă, îi entuziasmează. De mult își doresc să doarmă, dar dorința de a comunica este mai puternică. În acest caz, va fi mai bine dacă mama părăsește camera și lasă o înregistrare audio a basmului în spectacolul ei.

Imediat ce bebelușul este în pat, își amintește că a uitat să facă cel mai important lucru. Și începe: „Mi-e sete”, „Trebuie să merg la toaletă”, „Citește-mi un basm”... Și așa mai departe la infinit. Este clar că, de fapt, pur și simplu încearcă din toate puterile să întârzie somnul. Dacă cere de băut, puneți o cană de băut lângă pătuț. "Mi-e sete." - „Cana este pe noptieră.” Dacă bebelușul vă sună din nou, intrați în cameră, dar nu aprindeți lumina, nu începeți conversații lungi, nu vă pierdeți cumpătul. Vorbește foarte scurt, cu o voce calmă.

Nu-i oferi copilului niciun motiv să creadă că atunci când se culcă, pierde ceva interesant și important. Ar trebui să știe că ești obosit și că vei dormi. Reduceți luminile din apartament, opriți televizorul, vorbiți cu voce joasă pentru a nu deranja copilul. Nu fac apel la o restructurare completă a ritmului de viață al întregii familii de dragul copilului. A merge la culcare la ora 20:00 este foarte incomod, mai ales dacă membrii familiei tocmai ajung acasă la această oră. Încerca să găsească mijloc de aur. Sa spunem somn de noapte poate fi amânat până la ora 10 seara, dar atunci ar trebui să fie mutate și răsăritul dimineții și ora somnului în timpul zilei.

Dacă bebelușul are probleme în a adormi, încercați să-l scoateți la plimbare înainte de culcare. Cel mai bine este să ai încredere în tata cu asta. Atunci bebelușul va avea ocazia să petreacă puțin timp cu tatăl său, pe care l-a așteptat toată ziua.

Care sunt cele mai bune greșeli de stil de evitat?

După părerea mea, nu poți folosi metode revoluționare cu copiii. Educația nu ar trebui să distrugă psihicul copilului; este o mișcare evolutivă progresivă. Dacă trebuie să introducem unele schimbări în viața lui - să-l obișnuim cu ceva sau să-l înțărcăm de ceva - trebuie să ne gândim în avans la un plan de acțiune. Treptat, pas cu pas, îți vei atinge scopul mult mai repede decât cu interdicții și cerințe categorice.

Bineînțeles, poți merge în altă direcție - spune-i copilului tău: „Acum dormi singur, punct.” Și nu acordați atenție țipetelor lui. Cel mai probabil, vei putea „să-l spargi”. După 5-7 zile se va opri din plâns și va începe să adoarmă singur. Dar cu ce cost? Da, se va impaca si va intelege ca este inutil sa suni, ca parintii l-au parasit si nu mai este unde sa astepte ajutor. Și în fiecare seară va adormi cu un sentiment de singurătate, abandon, inutilitate. nu am dovada stiintifica dacă anxietatea crește la copiii care sunt crescuți folosind astfel de metode. Dar sunt sigur că este.

Sub nicio formă nu trebuie să vă culcați copilul în culmea conflictului. Așa se dezvoltă nevroza. Copilul nu trebuie să adoarmă plângând. Toate conflictele trebuie rezolvate înainte de culcare.

Nu poți speria oamenii cu „babaika” și alți monștri. Acesta este, desigur, foarte calea ușoară face față copilului. La urma urmei, copiii cred ceea ce le spunem. Copilul, speriat de poveștile de groază, minte ascultător, de frică să se miște. Dar doarme în același timp și, dacă da, are coșmaruri? Este ușor să sperii, dar va fi extrem de dificil să tratezi temerile care se vor dezvolta ulterior la un copil. Ai grija de el sănătate mentală. Este mult mai important decât problemele imediate asociate cu adormirea.

"Mi-e teamă"

Pe la mijlocul celui de-al treilea an, copiii devin mai fricoși. Este în regulă. Dacă mutarea la creșă are loc tocmai la această vârstă, atunci copilul cere să nu fie lăsat singur și spune: „Mi-e teamă”. Și totuși, asta nu înseamnă că copilul este condus la părinți de frică și nu simplu obicei dormi în aceeași cameră cu ei. Cum să înțelegi dacă îi este frică sau nu?

Dacă un copil vine în fugă la tine și începe să comunice, să sară, să se prăbușească, asta înseamnă un singur lucru: nu vrea să doarmă încă și va petrece bucuros jumătate de oră în patul tău. Împinge-ți ora de culcare și dă-i acea jumătate de oră prețuită. Spune: „Bine, hai să stăm împreună. A atunci să mergemîn camera ta și vei dormi.”

Un copil care este cu adevărat speriat se comportă diferit. În primul rând, plânge. El se agață de tine nu cu bucurie, ci căutând protecție. Și nu simte nicio dorință să se prăbușească în patul tău. Nu se distrează deloc în acest moment.

Copiii sub trei ani pot avea frici foarte diferite. Bebelușul poate să se teamă de singurătate, întuneric sau pur și simplu să simtă anxietate inexplicabilă. Dacă vine în fugă la tine cu frică, nu întreba: „Cine te-a speriat?”, „De ce ți-a fost frică?” Cu astfel de întrebări nu faci decât să-i stimulezi imaginația. Luați-l de mână și întoarceți-vă împreună în camera copiilor. Pune-ți copilul în pat, așează-l lângă el sau așează câteva dintre jucăriile lui preferate: „Să-ți punem cavalerul aici, el te va proteja. Uite ce curajos este."

Asigurați-vă că camera nu este întuneric. Puteți aprinde o lumină de noapte, dar este mai bine să aprindeți lumina pe coridor, astfel încât lumina să pătrundă de sub ușă. Mai bine, pur și simplu nu închide ușa strâns. Atunci copilul nu se va simți singur, izolat de lumea exterioară.

Pregătirea de culcare... pentru copiii de peste un an

Nu există nicio îndoială: o rutină bine planificată de culcare este cheia somn bun. Dar o astfel de procedură nu va apărea de nicăieri. Este nevoie de puțină pregătire și începe... dimineața.

Pasul 1: Pregătește-ți copilul pentru un somn bun... în timpul zilei

Nu va surprinde pe nimeni asta Motivul principal Toate bătăliile de la culcare sunt nevoia copiilor de a depăși limitele, mai ales dacă sunt copii înflăcărați, energici sau încăpățânați. Iar dacă un copil este foarte obosit în timpul zilei, el poate deveni complet sălbatic (neascultător, încăpățânat și voinic). (Și, bineînțeles, în acest caz devenim și mai morocănos și mai intoleranți!) De aceea ora de culcare este cea mai bună Momentul nepotrivit a lupta... Această problemă trebuie rezolvată în timpul zilei.

În primul rând, trebuie să urmați regulile evidente pentru a vă menține copilul sănătos și activ:

• asigurați-vă că copilul petrece mai mult timp la soare și se joacă la aer curat;
• hrănește-l mancare sanatoasa(minimizați zahărul, evitați cofeina, culori artificialeși arome și include alimente bogate în fibre în dieta ta pentru a evita constipația);
• Asigurați-vă că copilul doarme bine ziua, dar nu prea mult timp pentru ca oboseala să se acumuleze seara.

În plus, trebuie să construiți relații cu copilul dvs. pe tot parcursul zilei, astfel încât el natural Am vrut să colaborez cu tine seara. În acest scop, trebuie să utilizați „Most copil fericit", plus încă câteva pentru a:

• permiteți copilului să se simtă un câștigător;
• invata-l rabdare;
• fă-l un expert în a-l adormi prin lecții indirecte și o carte specială.

Lăsați copilul să se simtă ca un câștigător După cum am menționat, micuții noștri prieteni se simt adesea ca niște învinși în orice! Sunt mai slabi și mai lenți decât noi, nu pot ajunge la obiecte înalte și nu vorbesc la fel de bine ca toți ceilalți.

De aceea, micuțului tău îi place să se stropească în bălți, ridicând un nor de stropi sau să spună „Boo!” și vezi expresia ta înspăimântată pe fața ta. Și acesta este un alt motiv pentru care bebelușul tău poate rezista din nou și din nou atunci când stabilești niște limite... S-ar putea să vrea doar să câștige câteva runde!

Dar există și vești bune. Dacă joci giveaway de zece ori pe zi, îl vei ajuta pe copilul tău să se simtă puternic, rapid și inteligent... iar el se va conecta automat cu tine. În doar câteva zile!

• Folosiți regula fast-food și limbajul copilului atunci când copilul dumneavoastră este supărat, astfel încât să știe că îi înțelegeți și îi respectați sentimentele, chiar dacă nu sunteți de acord cu el (vezi mai sus).
• Comentează toate lucrurile bune pe care le face copilul tău. (Atenție: nu exagerați; este mai bine să dați mai puține laudă. De exemplu, în loc să strigați de bucurie, spuneți calm: „Hmm... ți-ai strâns jucăriile destul de repede astăzi.”)
• Pentru a crește importanța laudelor și pentru a arăta cât de mult apreciezi anumite acțiuni ale bebelușului tău, „bârfește” despre ceea ce ți-a plăcut sau folosește semne pe mâini și hărți stelare(Vezi deasupra).
• Oferă-i copilului tău de ales („Știu că te distrezi, dar chiar trebuie să plecăm. Vrei să mai stai două minute sau ar trebui să plecăm chiar acum?”).

Antrenează-i răbdarea

Dacă îți faci bebelușul să aștepte de cinci ori pe zi și, uneori, faci respirație magică, îl vei ajuta pe micul tău om cavernesc să devină mai răbdător și mai reținut, ceea ce înseamnă că se va calma mai repede înainte de culcare.

Fă-l un expert înainte de culcare

Copiii urăsc predicile. Sunt cu multe mai probabil vor face mai degrabă ceea ce văd decât ceea ce li se spune. Așa că, în loc să ține o prelegere, preda-i micuțului tău o lecție indirect.

Despre acest concept am vorbit mai sus, dar vreau să-l explic puțin mai mult pentru că cred că poate fi foarte eficient atunci când cresc copiii mici. Cu toții păzim cu gelozie „ușa din față” a minții noastre, respingând toate mesajele care ni se par prea îndrumătoare... si chiar lauda daca este excesiva sau nesincera! Cu toate acestea, toți (copii și adulți) avem mare încredere în ceea ce reușim să auzim - cu alte cuvinte, în informațiile care ne parvin indirect.

Iată trei moduri interesante de a-i arăta copilului tău că trebuie să fie mai amabil și mai înțelegător, dar într-un mod indirect - astfel încât copilul să nu simtă că este presat: „bârfește”, joacă cu păpuși și basme.

„Bârfa” (această metodă este descrisă mai sus) înseamnă să-l ai pe copilul tău să te audă șoptind cuiva cu încredere despre acțiunile sale pe care vrei să le încurajezi (sau, dimpotrivă, să le minimizezi).

Copilul tău ascultă în mod constant conversațiile tale cu ceilalți, așa că folosește această ocazie pentru a transmite mesaje mici care să încurajeze comportamentul pe care îl dorești sau să minimizeze comportamentul care nu-ți place. Dacă aveți o conversație confidențială cu cineva de cinci sau zece ori pe zi, dând pozitiv sau rating negativ acțiunile copilului tău, nu va trece nici măcar o săptămână până când vei observa schimbări! Spune ceva de genul:

• Îți poți imagina, tată, când a venit timpul să pui un pui de somn, Rosie s-a apropiat de mine și s-a întins lângă mine la doar trei secunde după ce am sunat-o! Atat de rapid! E clar că crește!
• Îți poți imagina, bunico, Marnie și-a sărutat toate păpușile, apoi a îmbrățișat ursul, a făcut un cuplu respiratie adancași expirații, apoi a adormit foarte repede.

O altă modalitate de a transmite indirect mesaje gnomului tău este jocul cu păpușile.

Jocul cu păpușile (de toate felurile) este foarte simplu și distractiv, iar copiii mici sunt adesea mai înclinați să asculte sfaturile păpușii lor decât pe cele ale mamei lor!

Micutului tău îi va plăcea să schimbe rolurile în timp ce se joacă cu păpuși (sau animale de pluș). La început, de exemplu, copilul poate vorbi pentru puiul de urs („Ah-ah, ah-ah, nu vreau să mă culc!”), iar apoi schimbi rolurile, iar el se va preface a fi un mama ursoaica („Bine, hai sa ne jucam inca doua minute. Dar atunci va trebui sa te speli pe dinti, bine?”).

O altă opțiune pentru influența indirectă este să folosești basmele pe care le-ai inventat. Trebuie să existe lecții ascunse în ele. Copiilor le place să asculte povești – iar și iar – și, din această cauză, mesajele ascunse din ele sunt absorbite încet, ceea ce înseamnă că nu trebuie să-ți cicăliți sau să amenințați copilul.

Așa că alege un moment al zilei, stai confortabil undeva alături de bebelușul tău și spune-i o poveste în care Billy Rabbit (mai bine dacă personajele ar fi animale, nu oameni) încearcă să-și îmbrace rapid pijamaua ca să aibă timp să citească cărți , sau se culcă devreme pentru a avea un vis cool despre ce super-erou este!

Și pentru a o face mai distractivă, puteți adăuga în siguranță câteva detalii amuzante la poveste pentru a face basmul mai memorabil. „Și apoi s-a spălat pe dinți... și și-a sărutat viermele de noapte bună!”

Faceți o carte pentru culcare!

O altă modalitate de a reduce rezistența copilului dumneavoastră la culcare este să vă așezați și să citiți împreună cartea lui personală de culcare, iar acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi.

Iată cum să faci o astfel de carte.

Du-ți copilul la magazin, astfel încât să poată alege el însuși autocolante și, de asemenea, să cumpere groase hartie colorata, perforator și liant (astfel încât să puteți adăuga și îndepărta foi după cum doriți). Când ajungeți acasă, lucrați împreună la coperta noii cărți.

În interiorul cărții, pe prima și pe ultimele pagini, desenați o față fericită și scrieți: „Patru reguli pentru un vis fericit”. Alcătuiește-ți propriile reguli. Mai jos sunt câteva opțiuni bune:

• Mâini fericite, curate.
• Ne periam, ne spalam pe dinti.
• Super in pijamale!
• Mă simt foarte confortabil în pătuț.

În următoarele câteva zile, faceți fotografii: surprindeți-le în timp ce cumpărați lenjerie de pat specială; harta ta stelară; cină; jocuri înainte de culcare (în lumină slabă); procesul de îmbrăcare a pijamalei, spălarea dinților, pornire zgomot alb; conversație inimă la inimă înainte de culcare; rugăciuni; pupici de la mama si tata; cum stingi luminile; cum doarme copilul tău răutăcios și cum se trezește fericit cu păsările.

De asemenea, faceți fotografii cu modul în care alți membri ai familiei (inclusiv animalele de companie) se culcă și dorm. În plus, lipiți în carte imagini amuzante legate de somn pe care le găsiți în reviste și chiar și doodle-urile bebelușului dvs.

Sub fiecare fotografie sau desen, scrieți mici legende, de exemplu:

• Maya se spală pe dinți.
• Tata și Theo citesc povesti amuzante...si se distreaza!
• Ochii lui Twila se simt bine și se închid.

În cele din urmă, găsiți câteva imagini ale naturii. Poate îți va plăcea cerul luminat de soare, sau noaptea cu lună sau niște animale adormite...

Citiți această carte împreună cu copilul pe parcursul zilei și întrebați: „Ce urmează?” până când copilul își amintește toate acțiunile din în modul prescris. Din când în când, cereți-l să vă ajute să vă amintiți toate cele patru reguli. Dacă bebelușul tău începe să se uite la cartea lui în fiecare zi, seara va fi mai flexibil.

În cele din urmă, această carte de culcare va fi un alt suvenir din prima copilărie a copilului tău!

Pasul 2: Dezvoltați o rutină bună la culcare

Dacă nu ai deja o rutină pentru a te pregăti de culcare, acum este momentul să începi. Iată de unde să începi.

Ritualuri înainte de culcare (30-60 minute)

Pentru a-i sugera bebelușului că se apropie ora de culcare, faceți următoarele:

• stinge luminile din casă;
• alegeți activități liniștite și calme (evitați jocurile zgomotoase și active);
• oprește televizorul;
• activați zgomotul alb în fundal;
• Dați-i bebelușului medicamente dacă îi face dinții (dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră).

Mersul direct la culcare (20-30 de minute) Fiecare familie are propria sa procedură de pregătire pentru culcare. Principalul lucru este să vă asigurați că toate ritualurile sunt plăcute, calmante, consistente și efectuate cu dragoste.

Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au urmat o rutină de culcare în trei pași (baie, masaj și îmbrățișări calme/cântat de cântece de leagăn) au văzut rezultate după doar două săptămâni. Copiii lor (cu vârste între șapte luni și trei ani) au adormit mai repede... și au adormit mai mult!

Și ca bonus suplimentar, noaptea copiii mici erau mai puțin probabil să-și sune părinții, să iasă din pătuț sau să iasă dintr-un pat obișnuit.

Pe lângă băi și masaje, există și alte ritualuri eficiente.

Când este timpul să te culci, nu face nimic care ar putea face copilul să reziste. De exemplu, în loc să întrebi „Ești gata să mergi la culcare?”, exclamă cu entuziasm „Bine, asta este!” E timpul sa dormi!" Semnalați printr-un gest că este timpul să mergeți la culcare și să începeți numărătoarea inversă înainte de a cânta melodia pe care o cântați de obicei la culcare. (Veniți cu o melodie scurtă sau un cântec cu cuvintele „Este timpul să mergeți la culcare!” sau „Este timpul să mergeți la culcare!” Puteți folosi o melodie familiară ca bază: de exemplu, melodia „La mulți ani pentru Tu.")

Când cânți, folosește gesturi simple pentru a arăta că „este timpul să dormi”: de exemplu, poți pune două palme împreună și cobori capul pe ele.

Chiar înainte de a începe rutina obișnuită de culcare, creați o conditii ideale! Vă sugerez următoarele:

• reduce luminile;
• asigurați-vă că camera este răcoroasă ( temperatura ideala 19-22 °C);
• încălzește așternutul (folosește o pernă de încălzire sau un sac de boabe de grâu care este încălzit cuptor cu microunde, dar scoateți-le din pat când puneți copilul acolo);
• utilizare miros placut(cădere brusca ulei de lavanda pe saltea sau la cap);
• aprindeți lumina mică de noapte;
• Închideți un captator de vise* sau o fotografie a mamei și a tatălui, astfel încât aceștia să-ți poată „proteja” prețiosul bebeluș toată noaptea.

Tuturor copiilor le place să spună noapte bună jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, ritualuri grozave de culcare, iar o suzetă și o ultimă înghițitură de apă vă vor transforma drumul către țara viselor o scurtătură.

Oferă-i copilului tău apă sau ceai de menta, sau ceai de musetel fără cofeină, dar evită să dai sucuri sau băuturi dulci înainte de culcare, care provoacă carii dentare. Limitați, de asemenea, alăptarea sau hrănirea cu biberon înainte de culcare, terminând-o cu o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece laptele și formulele pentru sugari introduc și bacterii, care necesită apoi tratament pentru carii.

Lucruri preferate, de exemplu o pătură moale sau Ursuleț, pot fi ajutoare excelente atunci când adorm. Considerați-le drept trepte pe calea spre maturitate și independență. Acești prieteni de încredere sunt numiți „purtători de atenție” pentru că le dau curaj copiilor, îi ajută să se despartă de mama și tata și fac tranziția în lumea mare.

Daca bebelusul tau nu are un favorit, alege ceva moale si placut la atingere pe care sa poata purta cu el toata ziua. După câteva săptămâni, bebelușul însuși se poate manifesta interesat de acest lucru mărunt - asociind jucăria cu îmbrățișările tale tandre - și asta va marca începutul unei prietenii puternice.

Asigurați-vă că jucăria dvs. preferată nu are piese mici sau butoane care ar putea provoca sufocarea unui copil. Și asigură-te că mai ai pe stoc un alt exact același lucru - în cazul în care primul se pierde sau trebuie spălat. Nu lua niciodată animalul de companie al bebelușului tău ca pedeapsă. Acest lucru nu îl va face să se comporte mai bine, ci, dimpotrivă, poate provoca resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați de vechiul atribut de a adormi - zgomotul alb.

Dar pe măsură ce mintea micuțului tău devine mai activă, s-ar putea să descoperi asta mai mult sunete blânde nu au niciun efect și vrei un zgomot mai ascuțit ca cel găsit pe CD-urile Happiest Baby. Include set special sunete, inclusiv cele pe care bebelușul le-a auzit în pântece sau zgomotul ploii și combină sunete de șuierat înalte și sunete de zgomot scăzut.

Zgomotul alb este mai bun decât un ursuleț de pluș ca atribut pentru a adormi, deoarece este ușor de înlocuit dacă pierdeți discul și este mai ușor să îl înțărcați în viitor.

Iată câteva idei minunate pentru a te pregăti de culcare:

• baie caldă (în lumină slabă);
• masaj folosind ulei de cocos sau unt de cacao (mângâiați fruntea copilului în direcția de la sprâncene până la linia părului, cu fiecare mișcare deschizând ușor ochii... asta, dimpotrivă, îl va face pe copil să-și dorească să-i închidă);
• pulverizați puțin „spray magic” în cameră - pare o nebunie la prima vedere, dar chiar funcționează.

Și nu în ultimul rând, ritualul meu preferat de somn din Metoda celui mai fericit copil este o conversație inimă la inimă înainte de culcare.

Discuție inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive

Una dintre cele mai mari recompense ale educației parentale este acela de a putea să te ghemuiești cu gnomul tău înainte de a merge la culcare. Legănare moale masaj usorși fredonate cântece de leagăn - moduri minunate arătându-i dragostea ta la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.

Și un alt mod minunat de a încheia ziua este o metodă numită „conversație de la inimă la inimă înainte de culcare”.

În ultimele minute înainte de a adormi, conștiința copilului tău este deschisă, el este ca un mic burete care te absoarbe. plin de iubire cuvinte. A avea o inimă la inimă înainte de culcare îți permite să folosești această ocazie pentru a umple mintea băiatului tău obraznic cu recunoștință pentru toate lucrurile minunate care s-au întâmplat astăzi, precum și pentru a-i întări credința în lucrurile bune pe care le poate face și experimenta mâine.

Iată cum să utilizați această metodă cu copiii cu vârsta de un an și peste:

• Întinde-ți copilul și stai lângă el.
• Pe un ton blând și calm, enumerați faptele bune și situațiile amuzante care i s-au întâmplat astăzi.
• Dacă puneți semne pe mâna copilului, numărați-le și încercați să vă amintiți împreună de ce le-a câștigat.
• Gândiți-vă la ziua de mâine și enumerați evenimentele care s-ar putea întâmpla și faptele bune pe care copilul le poate face („Nu m-aș mira dacă mâine ați urca chiar în vârful toboganului. Și, de asemenea, îl puteți ajuta pe profesor să adune toate blocurile !”).

Cu toții am auzit multe, iar unii au experimentat deja cum se schimbă un copil și comportamentul lui la 3 ani (și pentru unii copii, puțin mai devreme). Pentru bebelușul de ieri începe perioada de creștere, realizându-se separat de mama sa, bebelușul vrea să-și arate independența și autonomia în toate. Pentru unii copii, acest lucru se manifestă pur și simplu într-o emotivitate mai mare, în timp ce alții devin un adevărat mic tiran - nemulțumire veșnică, „nu” constant, testare nesfârșită a limitelor a ceea ce este permis și isteric în cel mai mic motiv.

În aceeași perioadă, apare adesea regresia somnului, proteste frecvente înainte de culcare, refuzul somnului în timpul zilei, temeri de noapte, când copilul, chiar și înainte dormind liniștit în pătuțul său, se mută în patul părinților.

În această perioadă, lipsa somnului afectează foarte mult comportamentul și dezvoltarea bebelușului. Dar ce poți face pentru a ajuta persoana mare și nedoritoare de la această vârstă să doarmă liniștită?

Încercați să economisiți cât mai mult posibil pui de somn. Cel puțin până la vârsta de 4 ani, un copil are nevoie de somn în timpul zilei pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Absența sau lipsa somnului în timpul zilei va afecta cu siguranță somnul pe timp de noapte. Păstrați camera cât mai întunecată, întunecată și rece pentru a-l ajuta să doarmă. Încercați să vă planificați ziua în așa fel încât să nu existe activități în timpul somnului de zi; încercați să vă abțineți de tentația de a maximiza timpul copilului dumneavoastră cu cluburi și activități. Amintiți-vă că în timpul somnului de zi creierul bebelușului se dezvoltă, procesează și asimilează informații și dezvoltă noi abilități.

Rezistă impulsului de a-ți culca bebelușul mai mare seara mai târziu, chiar dacă el susține că nu este obosit și va pretinde exact asta . La această vârstă, copiii maschează deja perfect simptomele oboselii, pentru că jocul și starea cu mama și tata este mult mai distractiv decât să doarmă. Dar, cu toate acestea, puțini copii pot rezista mai mult de 6-7 ore fără să doarmă fără consecințe. Timp optim Luminile stinse la această vârstă sunt de 20 de ore dacă există un pui de somn în timpul zilei și mai devreme dacă copilul nu se odihnește în timpul zilei. În absența somnului în timpul zilei, încercați să vă asigurați că copilul are timp pentru odihnă liniștită, de exemplu, citind cărți sau desenând.

Reduceți activitatea cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Încercați să evitați să vizionați desene animate și jocuri active, să fie desen, modelaj, puzzle-uri, orice poate să țină copilul pe loc, să-i atragă atenția și să-l liniștească. Timpul înainte de culcare este foarte important pentru copil, lasă totul deoparte și doar fii cu el, apoi despărțirea pentru noapte nu va fi atât de dificilă.

Ritualurile sunt totul pentru noi! Nu renunța sub nicio formă la ritualurile tale de culcare, ci modifică-le pe măsură ce copilul tău îmbătrânește și noile sale interese. În zilele noastre, a pune jucăriile în pat nu mai este atât de important, dar a citi o carte, a vorbi despre cum a trecut ziua, îmbrățișări și sărutări, cântecele de leagăn nu devin niciodată plictisitoare. Este posibil să fie nevoie să prelungiți puțin ritualul pentru a oferi bebelușului mai mult timp să se calmeze.

Povești terapeutice despre care vă veți spune că vă va ajuta copilul să facă față fricii de întuneric, singurătate și neascultare. Puteți veni singur cu un basm, numind eroului numele copilului sau puteți spune unul gata făcut. O astfel de poveste poate deveni o parte minunată a unui ritual.

Introduceți reguli de somn și un sistem de recompense. La vârsta de 3 ani, copiii înțeleg deja regulile foarte clar. Împreună cu copilul dvs., desenați un poster pe care scrieți cum vă veți petrece timpul înainte de culcare, lăsați-l să participe activ la proces, faceți sugestii și colorați. De exemplu: ne spălăm pe dinți, ne punem pijamale, citim o poveste, ne îmbrățișăm, stingem lumina, închidem ochii și dormim. Atârnă posterul direct deasupra patului tău. Amintește-ți bebelușului de regulile de somn de fiecare dată înainte de a merge la culcare și recompensează-l când le respectă. Încurajarea poate să nu fie zilnică, ci, de exemplu, săptămânală - o excursie la grădina zoologică, la locul de joacă etc. Lăudați-l că respectă regulile, vorbiți mai des despre cum acum are puterea să joace și să alerge mai mult, că i-a făcut pe mama și pe tata foarte fericiți odihnindu-se. La această vârstă este foarte important pentru copii evaluare pozitivă acțiunile și faptele lor de la părinți.

Foloseste-ti imaginatia. Adesea, un copil la această vârstă are nevoie de o alegere pentru a-și arăta independența, așa că oferiți-o. De exemplu, lasa-l sa-si aleaga singur pijamalele sau lenjeria de pat, o carte pe care o vei citi inainte de culcare, o jucarie cu care sa doarma. Lăsați oferta de a merge la culcare să nu sune ca o comandă: „Acum intră în pat!”, ci ca o propunere, dar nu vei discuta despre mersul în pat în sine, ci despre alegerea accesoriilor: iubito, hai să alegem pijamale pentru dormi in. Motivați-vă copilul să doarmă bine spunând că va fi puternic, puternic, rezistent și va crește mare, ca tatăl său. O motivație bună poate fi și așteptarea la ceva bun după somn: o gustare gustoasă, o plimbare.

Nu uita de vitaminele pentru somn. La această vârstă, bebelușii cresc activ, iar alimentația, din păcate, nu oferă întotdeauna echilibrul necesar de vitamine și minerale. Încercați să mențineți dieta copilului suficient de variată și, dacă aveți îndoieli sau copilul mănâncă selectiv, atunci consultați un medic; este posibil ca bebelușului să i se prescrie un complex de vitamine.

Organiza timp activ. Toți copiii de trei ani practic nu merg; ritmul lor de viață este de așa natură încât sunt gata să alerge și să sară toată ziua. Încercați să oferiți copilului dumneavoastră această oportunitate. Dacă copilul cheltuiește cantitate suficientă timp activ, îi va fi mai ușor să adoarmă seara.

Stabiliți limite. Pentru copiii de trei ani care explorează în mod activ lumea și își încearcă mâna, cu siguranță au nevoie de limite ale ceea ce este permis. Un copil de orice vârstă se simte protejat doar în limite, iar sarcina părintelui este să fie consecvent și clar în organizarea acestor limite.

Cum se aplică acest lucru somnului bebelușului?

Când părinții decid să doarmă pentru copil, nu pentru copil. Am spus deja că la această vârstă copiii știu să-și ascundă oboseala și a aștepta ca ei să-și dorească să se odihnească este practic inutil.

Pentru a împiedica bebelușul să ceară să repete orice element al ritualului, de exemplu, un alt pahar de lapte, un alt basm etc., poți folosi un cronometru. Setează un cronometru (ceas cu alarmă, telefon) pentru ora la care trebuie să părăsești camera copilului tău și explică-i principiul. Nu are rost să te cert cu cronometrul și de obicei funcționează bine.

Fii consecvent și nu schimba regulile în funcție de starea ta de spirit, de oboseală și de comportamentul bebelușului.

Ai răbdare, pentru că de fapt, copiii cresc foarte repede și în curând bebelușul tău nu va avea atât de multă nevoie de tine și îți vei aminti zâmbind această perioadă de dificultăți.

Ți-a plăcut articolul? Rată:

În primele luni după naștere, bebelușul doarme cea mai mare parte a zilei. De regulă, nu există probleme cu adormirea în această perioadă. Micuțul se trezește să mănânce, se uită puțin la lume și adoarme din nou dulce, sugând sânul mamei. Treptat, timpul de somn scade, iar timpul de veghe crește în consecință. Majoritatea părinților copiilor de la 6 luni la 2 ani (uneori mai mici, sau dimpotrivă mai mari) pun întrebări pe forumurile de femei de pe internet sau își pun prietenii sau bunicile mai experimentate „Cum să adormi un copil fără lacrimi, capricii și bătăi de cap ?”

Ne culcăm fără lacrimi și capricii

Problemele cu adormirea la nou-născuți nu sunt asociate cu un caracter capricios, nu cu copilul răsfățat, ci cu particularitățile muncii sistem nervos copii mici. Spre deosebire de adulți, bebelușii din primul an de viață pur și simplu nu știu să se relaxeze în mod conștient și să se deconecteze de stimulii străini în momentul în care corpul are nevoie de odihnă și este timpul să adoarmă. Dar dacă părinții acționează corect, atunci lacrimile și mofturile pot fi, dacă nu complet evitate, atunci reduse la minimum.

Cum să-ți adormi bebelușul corect: sfaturi simple pentru tinerii părinți

• Potrivit pediatrilor moderni, bebelușii sub un an nu ar trebui să respecte cu strictețe regimul. Observarea atentă a bebelușului vă va permite să înțelegeți bioritmurile sale și să organizați corect timpii de odihnă și de hrănire. Copil somnorosîncepe să căscă, își freacă ochii, devine letargic sau capricios. Dacă observați aceste semne, puneți-le jos imediat pentru a nu rata momentul adormirii.
• Bebelușul are noroc dacă mama alăptează la cerere: în copilărie timpurie Copiii, după ce s-au săturat, adorm ușor la sân. Alăptați cel puțin un an, astfel încât să puteți adormi bebelușul fără să plângeți până când vine momentul să vă înțărcați copilul.
• Este foarte important să creați un mediu confortabil și relaxant pentru micuțul dumneavoastră înainte de a merge la culcare. Pentru aceasta este potrivită o baie caldă (atenție, pentru unii copii baia are un efect stimulant, în acest caz copilul trebuie să fie scăldat cu 2 ore înainte de culcare), masaj de relaxare (mulți copii adorm dacă sunt mângâiați ușor pe spate). sau burtă), aromaterapie cu uleiuri de lavandă, nucşoară, lemn de santal, iasomie.
• Atenție la hainele bebelușului: acestea trebuie să fie moi și plăcute la atingere.
• Unii copii sunt ajutați să adoarmă de cântecul de leagăn al mamei, muzică liniștită, relaxantă cu sunetele naturii (murmurul apei, sunetul ploii).
• Legănarea într-un pătuț sau în brațe ajută mulți bebeluși să adoarmă. Dacă bebelușul tău este unul dintre acești copii, nu trebuie să neglijezi această metodă testată în timp (vezi articolul).
• Nu uitați să mențineți o temperatură și umiditate confortabile în camera copilului dumneavoastră. Cea mai bună opțiune: 20-22 grade. Nu-ți înfășura copilul; copiii nu dorm bine dacă sunt fierbinți.
• Evitați vizionarea desenelor animate și a jocurilor zgomotoase cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.
• Creați o atmosferă calmă și prietenoasă în familie. Bebeluș nivel emoțional percepe o situație tensionată și reacționează dureros la aceasta.

VIDEO: 8 moduri de a-ți adormi copilul

Ritualuri pentru a adormi

Părinții tineri ai căror copii au deja 6-7 luni pot fi sfătuiți să dezvolte un sistem de ritualuri „adormiți”. Cu 20-30 de minute înainte de culcare, părinții efectuează în fiecare zi aceleași acțiuni, pe care micuțul va începe în curând să le asocieze cu adormirea.

Se recomandă includerea în ritualuri „adormitoare”:

• — Adio soarelui. Bebelușul este ridicat, adus la fereastră și spus că soarele, păsările și animalele au adormit. Stelele se luminează pe cer, ceea ce înseamnă că este timpul ca toți copiii să se culce. După aceste cuvinte, draperiile sunt trase, luminile sunt stinse, iar bebelușul este culcat.
• Citirea cărților (privind imagini cu copii sub un an) înainte de culcare.
• Pune jucăria ta preferată în pat.
• Cântând un cântec de leagăn.
• Poți începe o tradiție de a-i spune copilului tău în fiecare seară cu o voce calmă despre cum a decurs ziua, cum copilul tău este obosit și acum va adormi etc.
• O metodă similară este 3-4 fraze repetate zilnic, cum ar fi: „Îngerul nostru mic este obosit. Mami și tati sunt în apropiere. Acum vom dormi liniștiți.”

Ritualuri „adormitoare” în timpul abordarea corectă ușurează munca părinților, cei mici încep rapid să înțeleagă sensul acestor acțiuni și se culcă fără probleme. Excepția este atunci când copilul este rău ( temperatură ridicată, dentitie etc.).

Video:

Potrivit somnologilor (specialiști în domeniul somnului), un copil trebuie învățat să adoarmă singur, în același mod în care îl înveți să mănânce, să se spele și să se îmbrace independent. Au fost dezvoltate tehnici speciale, cu ajutorul cărora părinții își vor putea adormi copilul fără lacrimi și isterie.

Tehnicile sunt aplicate copiilor de 9-15 luni și vizează schimbarea asociațiilor pentru adormire. Dacă copilul este alăptat și mama este alăptată, atunci copilul are o idee stabilă: SOMMN = MÂNCARE. Scopul acestor tehnici este de a rupe (schimba) această asociere prin răspândirea timpului de hrănire și de somn. Să ne uităm la cele mai populare.

Metoda cronometrului (de Tracey Hogg)

1. Înainte de culcare, bebelușului i se oferă o masă gustoasă. După aceasta, micuțului i se arată un cronometru și i se spune că laptele se va termina când sună clopoțelul. Cronometrul este setat pentru 10 minute. Când sună soneria, copilul este înțărcat și cuvinte frumoase pus la culcare. Probabil că bebelușul va plânge și va cere sânul timp de 20-40 de minute. Fii răbdător. Calmează copilul. Pune-l în pat și mângâie-l pe spate până când copilul adoarme.
2. Timp de câteva zile la rând, cronometrul este setat la 10 minute. Capriciile nu pot fi evitate, dar in a 3-4-a zi bebelusii dau drumul la san si adorm cand suna clopotelul.
3. Pentru următoarele 3-4 zile, cronometrul este setat la 4 minute. În timpul hrănirii, mama îi citește celui mic versuri familiare sau un basm. Dupa ce suna soneria, copilul este intarcat si lectura continua inca 5-10 minute. După care copilul este culcat. Deci treptat un obicei este înlocuit cu altul.
4. După alte 3-4 zile, hrănirea este anulată pentru somnul de zi. În loc să alăpteze, bebelușului i se citește o carte. Și pe ultima etapă hrănirea de seară este eliminată.

Metoda estomparii

Cel mai lung și mai blând mod de a înțărca un copil de a adormi cu sânul. Antrenamentul poate dura 1,5-2 luni.

Esența ei este că mama nu neagă copilul care alăptează la sân înainte de culcare, ci încearcă să-l intereseze pe cel mic o carte interesanta, conversație. Uneori bebelușul va putea adormi fără a suge, iar acesta este deja primul succes. Așa că, treptat, mama găsește alte modalități de a se calma (ritualuri) pentru bebeluș, el va putea adormi fără sân tot mai des și, în cele din urmă, copilul va începe să adoarmă fără copil.

În următoarea etapă, alăptarea de noapte este eliminată treptat (): în loc de sân, bebelușul, desigur, nu are nevoie să citească cărți noaptea, ci doar mângâie-l pe spate, dă-i un pahar de apă sau spune tradiționalul fraza: „Mama este în apropiere – dormi bine”. Cu timpul, cel mic, trezindu-se noaptea, nu va mai cauta sanul, iar numarul trezirilor va scadea.

Pe această temă:și un alt articol important: de ce un copil sub un an nu doarme bine noaptea:

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Metoda explicației

Această metodă se practică cu copiii de la un an și jumătate până la doi ani.

Este potrivit atât pentru sugari, cât și pentru bebeluși artificiali.

Ei inventează pentru copil poveste simplă, din ce motiv nu va mai fi lapte noaptea (vaca nu va mai aduce lapte noaptea, pentru ca... sau „sisi” ramane fara lapte, a mai ramas un singur timp).

Povestea aceasta i se spune micutului de 10-15 ori pe parcursul zilei. În timpul hrănirii de seară, copilului i se dă pentru ultima dată sânul (lapte de la biberon) și i se reamintește încă o dată că nu va mai fi lapte, pentru că... După aceasta, bebelușului nu i se dă biberon sau sanul deloc. În acest fel se oprește alăptarea(detalii despre), și asociația SOMMN = MÂNCAREînlocuite cu alte ritualuri.

Implementarea acestei metode durează de la 3 zile la o săptămână.

Metoda de deconectare-autentificare

După părerea mea, aceasta este cea mai dureroasă metodă pentru un copil.

Esența tehnicii este că mama pune copilul în pat și, fără să aștepte ca bebelușul să adoarmă, părăsește camera timp de 5-7 minute. Daca in acest timp copilul nu se linisteste, mama revine, linisteste bebelusul si pleaca din nou, oferindu-i copilului posibilitatea de a adormi singur.

În curând (aceasta metodă durează aproximativ 7-12 zile), micuțul ar trebui să înțeleagă că va trebui să adoarmă singur.

Și în concluzie, trebuie spus: pentru a adormi un copil fără lacrimi, trebuie mai întâi să te concentrezi asupra caracteristici individuale caracterul și temperamentul bebelușului.

Copilul își petrece cea mai mare parte a zilei dormind în primele luni după naștere. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușul crește, timpul lui de somn este redus semnificativ, iar perioada de veghe crește. Și apoi apar probleme cu somnul. La urma urmei, dacă nou-născuții adorm ușor, sugând dulce sânul mamei lor, atunci procesul de adormire a bebelușilor de șase luni și a copiilor mai mari se transformă foarte des într-un adevărat test. Astăzi vom vorbi despre cum să-ți adormi copilul în mod corespunzător ziua sau noaptea, și, de asemenea, luați în considerare literatură utilă pentru parinti.

Cum să adormi rapid copilul: câteva sfaturi eficiente

Mulți părinți sunt convinși că problemele legate de adormire apar din natura răsfățată și capricioasă a bebelușului. Cu toate acestea, pediatrii moderni insistă că dificultățile de a adormi la copiii mici sunt asociate cu caracteristicile sistemului nervos. Faptul este că copiii, spre deosebire de adulți, nu pot încă trece rapid de la o activitate la alta. Prin urmare, atunci când vine timpul să doarmă, ei sunt incapabili să facă abstracție rapidă și conștientă de la stimuli externi, calmează-te, relaxează-te și adormi.

Părinții pot ajuta copil mic adormi fără lacrimi și isterii, creând cele mai confortabile condiții de somn pentru bebelușul tău. Pediatrii sfătuiesc:

• Asigurați în camera în care doarme copilul, temperatura optima(+20 + 22ºС) și umiditatea aerului (40-50%).
• Creați un mediu confortabil și relaxant pentru copilul dumneavoastră înainte de culcare. S-ar putea să înoate apa calda sau un masaj de relaxare.

REFERINŢĂ! Pentru unii copii tratamente cu apă Au un efect stimulant, așa că cel mai bine este să faceți baie acestor bebeluși cu 2 ore înainte de culcare.

• Alege haine pentru dormit din țesături moi și plăcute la atingere.
• Evitați jocurile zgomotoase și vizionarea desenelor animate înainte de culcare.
• Aveți grijă să creați o atmosferă prietenoasă și calmă în familie. Copiii, la nivel subconștient, reacționează foarte emoțional la țipete și certuri, așa că o situație tensionată în familie poate deveni principalul factor iritant care nu va permite bebelușului să adoarmă la timp.

Cum să adormi un copil

Somn sănătos pentru sugari foarte important pentru că ajută odihnă bună sfărâmă și îl încarcă cu energia necesară pentru fizicul său normal și dezvoltare mentală. Prin urmare, fiecare mamă ar trebui să se asigure că copilul are un somn adecvat în timpul zilei și al nopții.

Pediatrii notează că bebelușii care se hrănesc lapte matern, adormi ușor și rapid în timpul hrănirii. Dar pentru sugarii care sunt pe hrana artificiala, te poate ajuta să dormi manechin.

Dacă, după ce a terminat de hrănit, copilul începe să plângă, să fie capricios și nu poate adormi, ar trebui să acordați atenție lui stare fizică. La urma urmei, cauza acestui comportament poate fi colica în intestine, temperatura crescută a corpului sau un scutec murdar. Cântarea va ajuta copilul să adoarmă cântec de leagănși rău de mișcare ușor.

ATENŢIE! Dacă bebelușul tău poate adormi fără să fie legănat să doarmă în brațe, nu-l învăța să facă acest lucru. Doar stați lângă pătuțul lui, mângâiați-l pe burtă sau țineți-l de mână, iar apoi copilul dumneavoastră se va calma și va adormi rapid.

Cum să adormi bebelușul la 1 an

Vis copil de un an De obicei este de 13-14,5 ore pe zi, cu 11-12 ore căzând noaptea. Copiii de un an sunt foarte diferiți de bebeluși: nu mai stau doar într-un cărucior sau pătuț, ci explorează în mod activ lumea, se joacă cu jucăriile și se distrează. În timpul zilei, aceștia experimentează o mulțime de emoții diferite, așa că a adormi micile agitații poate fi foarte dificil.

Pentru a adormi mai ușor bebelușii de un an, psihologii recomandă părinților să dezvolte ritualuri speciale de „somn” și să le repete zilnic. Acest Pot fi:

• mângâierea pe spate sau pe burtica copilului;
• citirea unui basm;
• cântând un cântec de leagăn;
• punând jucăria ta preferată în pat.

Cum să adormi un copil de 2 ani

În fiecare an copilul crește, iar somnul său capătă noi caracteristici. Și, deși cantitatea normală de somn pentru un copil de doi ani este încă de cel puțin 11 ore pe zi, deja în acest stadiu mulți copii refuză somnul în timpul zilei.

Lay 2 copil de ani Poate fi foarte greu să dormi noaptea, așa că pentru a ușura procesul de adormire, psihologii recomandă părinților să urmeze câteva reguli simple.

Cum să adoarmă un copil de 3 ani

În ciuda faptului că mulți copii de trei ani merg deja la grădiniță, unde s-a dezvoltat în mod clar o rutină zilnică, ei încă mai au probleme cu somnul nocturn. De obicei, cauza lacrimilor înainte de a adormi la copiii cu vârsta de trei ani și peste este iritant(de exemplu, temperatură ridicată).

Psihologii subliniază trei reguli de bază, care îi va ajuta pe părinți să-și adoarmă cu calm copilul de trei ani.

Cum să-ți înveți copilul să doarmă în propriul pat și de ce este important

Mulți părinți au adesea o întrebare despre unde ar trebui să doarmă copilul lor - în patul părinților sau într-un pătuț separat. Și deși nu există un răspuns clar la această întrebare, pediatrii și psihologii moderni numesc o serie de motive pentru care co-sleepingul între mamă și copil nu este permis.

• in primul rand, in timp ce bebelusul doarme in patul parintelui, exista riscul de sufocare a bebelusului.
• În al doilea rând, dormitul împreună își lasă amprenta relații intime cuplu căsătorit, pe fondul cărora apar conflicte și certuri în familie.
• Al treilea, somnul mamei si al tatalui in acelasi pat cu bebelusul este adesea sensibil si superficial si este cauza principala a oboselii si a lipsei de somn pentru parinti.

REFERINŢĂ! Dacă vă gândiți să aveți un al doilea copil, asigurați-vă că îl învățați pe primul născut să doarmă separat înainte de a se naște fratele sau sora lui.

Să-ți faci copilul să doarmă în propriul pătuț nu este o sarcină ușoară. Pentru a o atenua, psihologii recomandă părinților să se ghideze după următoarele principii și metode.

1. Gradulism.

Este nevoie de timp pentru a forma noi obiceiuri de somn la copilul dumneavoastră. Dacă copilul refuză categoric să doarmă separat de mama sa, îndepărtați peretele lateral al pătuțului său. Mută ​​pătuțul lângă patul tău, astfel încât patul copilului tău să pară o extensie a ta. Acest lucru va crea bebelușului iluzia că este lângă mama lui. Apoi, când bebelușul se obișnuiește, treptat, zi de zi, mutați pătuțul la câțiva centimetri de patul părintelui. Când obiceiul de a dormi separat de părinți se formează în sfârșit la bebeluș, pătuțul poate fi mutat într-o cameră separată.

1. Pătuț nou.

Copiilor de doi până la trei ani le plac lucrurile noi și frumoase. Așa că cumpără-ți fiului sau fiicei tale un pătuț nou și explică-i că este cel mai bun. Și atunci copilul tău va fi fericit să adoarmă separat de părinții săi.

Important! Cand iti inveti bebelusul sa doarma in patutul lui la o varsta constienta (dupa un an), fii pregatit pentru faptul ca se va trezi noaptea si va fi capricios mult timp. În această situație, principalul lucru este să nu renunți la poziția ta și să îi explici copilului că mama lui nu l-a abandonat și este în apropiere.

1. "Prieteni buni."

Pentru a te asigura că bebelușul tău nu se teme să adoarmă singur, pune jucăriile lui preferate în pătuț.

REFERINŢĂ! Nu este deloc necesar să-ți forțezi copilul să se culce cu jucarii moi. Permiteți-i să-și ia mașina sau păpușa preferată în pat și apoi va adormi mult mai repede.

LAcum să adormi un copil: cărți pentru părinți

Astăzi, pe internet și pe rafturile librăriilor, puteți găsi o mulțime de literatură care conturează secretele stilului rapid și somn bun copii de diferite vârste. Printre cele mai populare opțiuni se numără cărțile lui Elizabeth Pantley și Svetlana Bernard.

Elizabeth Pantley, Cum să-ți adormi copilul fără să plângi

Cartea lui Elizabeth Pantley, o mamă a patru copii, a fost creată special pentru acei părinți care doresc ca bebelușul lor să învețe să adoarmă fără să plângă și să doarmă liniștit toată noaptea. Pentru că Elizabeth Pantley nu este medic, cartea a fost scrisă limbaj accesibilşi nu conţine complexe ştiinţifice şi termeni medicali. În cartea sa, E. Pantley oferă un program cu 10 elemente și nou metode eficiente calmarea bebelusului inainte de culcare si in timpul trezirilor nocturne. Autorul își învață cititorii să analizeze, să evalueze și să schimbe obiceiurile copilului lor și, de asemenea, le permite să arunce o privire nouă asupra problemei somnului.

Svetlana Bernard „100” moduri simple pune copilul în pat"

Cartea „100 de moduri simple de a adormi copilul” este o adevărată descoperire pentru acei părinți care se confruntă cu probleme de somn la copilul lor. Fiind mamă a trei copii, Svetlana Bernard împărtășește experiența ei și experiența altor persoane în carte, dezvăluind secretele adormii bebelușilor de diferite vârste. Scrisă într-un limbaj simplu și ușor de înțeles, cartea conține multe povești interesante și uneori amuzante din viață, precum și noi și moduri neobișnuite culcarea copilului, lucru practicat de multi parinti in strainatate.

Video util

Cauți secretul pentru a-ți adormi copilul în 5 minute? Aflați metodele adormind repede bebe dupa vizionarea videoclipului:

Ce să faci dacă un copil la vârsta de trei ani nu vrea să se culce, este capricios și nu-și lasă mama să plece? Cum să-l culci și cum să-l ajuți să adoarmă? Să încercăm să ne dăm seama.

Copilul tău nu vrea să adoarmă la ora 21:00? Așadar, este timpul să profitați de sfaturile noastre.

Cum să adormi un copil de 3 ani

Pentru ca un copil să adoarmă la momentul potrivit fără luptă, este necesar să-l obișnuiești cu o rutină. Trebuie să începeți să vă pregătiți copilul pentru ora de culcare dimineața. Ar trebui să se trezească cel târziu la ora șapte, după care să ia un mic dejun copios și să iasă la plimbare. O plimbare de seară înainte de culcare este, de asemenea, o necesitate. Dacă trece cu 2-3 ore înainte de culcare, joacă jocuri active cu copilul tău.

Cina ar trebui să fie cel târziu la ora 19:00. În acest caz, dieta ar trebui să includă exclusiv mancare sanatoasa: nimic carnos sau dulce. După cină, nu trebuie să-i permiteți copilului să se joace activ: este mai bine să predați o poezie cu el sau să citiți o carte.

A merge la culcare ar trebui să fie a un adevărat ritual. La aproximativ 20.00, copilul ar trebui să facă baie, să se spele pe dinți și să se îmbrace în pijamale. După aceea dă-i lapte cald cu miere, pune-l în pat și citește un basm. Dacă faci totul în mod consecvent și urmezi întocmai rutina, bebelușul tău nu va avea probleme la culcare.
Dacă vrei să-ți înveți copilul de 3 ani să adoarmă singur, dar nu știi cum, poți folosi și recomandările noastre.
În primul rând, nu credeți că copilul dumneavoastră va începe să adoarmă singur peste noapte sau într-o săptămână. Pentru a forma acest obicei, este necesară consecvența. Ritualul de culcare, despre care am scris deja mai sus, va ajuta și aici. Dar trebuie să adăugați un sărut sau altceva la el, după care puteți stinge lumina și puteți urări copilului: „Noapte bună!”
Pentru ca copilul tău să nu se teamă să adoarmă singur, permite-i să-și ia jucăria preferată cu el în pat. Poți chiar să spui că câinele sau ursulețul lui preferat a adormit deja și așteaptă acum să li se alăture și copilul.
Dacă copilul nu poate adormi, plânge și te cheamă, stai puțin cu el, spune-i din nou noapte bună, spune-i că toată lumea doarme de mult și așteaptă să adoarmă și el.
Desigur, această situație poate persista câteva săptămâni. Este nevoie de răbdare. S-ar putea să vă fie util să aveți o lumină de noapte aprinsă care poate fi stinsă atunci când copilul dumneavoastră adoarme. Oricum, răbdarea ta va fi răsplătită.

Ce să faci dacă un copil de 3 ani durează mult până adoarme

Dacă un copil de trei ani durează foarte mult timp și are dificultăți în a adormi, creați în camera lui un mediu propice somnului. Pentru a face acest lucru, trebuie să ventilați camera, să închideți draperiile, să stingeți luminile și să aprindeți lumina de noapte. Aproximativ o oră înainte de culcare, joacă-te joc liniștit cu copilul. De exemplu, puteți asambla un puzzle și o piramidă de cuburi. După aceasta, spălați copilul într-o baie cu lavandă sau sare de mare, citește-i o poveste și apoi culcă-l. Stai lângă el și cântă-i un cântec de leagăn.
Este important ca copilul să meargă la culcare exact la aceeași oră, chiar dacă nu se freacă la ochi sau nu cere să se culce. Ai răbdare, repetă ritualul zilnic de culcare și cu siguranță vei obține succesul.