Și carra este o modalitate ușoară de a vă bucura de călătoriile cu avionul. Allen Carr - Modul ușor de a vă bucura de călătoriile cu avionul

Allen Carr era un fumător intens și fuma sute de țigări pe zi. După nenumărate și nereușite încercări de a renunța la fumat, a dezvoltat o tehnică unică de renunțare la nicotină. Metoda sa a primit recenzii bune de la medici și este un succes uriaș în multe țări din întreaga lume; a ajutat milioane de fumători să renunțe la fumat - ușor, fără durere, pentru totdeauna.

Metoda lui Allen Carr nu necesită voință, deoarece datorită acesteia dorința fumătorului de a fuma dispare, iar temerile datorate concepțiilor greșite comune asociate cu fumatul dispar. Metoda va ajuta fiecare fumător, indiferent de cât timp în urmă sau cât de mult fumați. Fără trucuri sau trucuri, fără intimidare sau moralizare, fără disconfort ca urmare a renunțării la fumat.

„Easy Way” al lui Allen Carr a ajutat deja milioane de fumători din Rusia să renunțe la fumat. Te va ajuta si pe tine.

Pe site-ul nostru puteți descărca cartea „The Easy Way to Enjoy Air Travel” de Carr Allen gratuit și fără înregistrare în format fb2, rtf, epub, pdf, txt, citiți cartea online sau cumpărați cartea din magazinul online.

Allen Carr

O modalitate ușoară de a vă bucura de călătoria cu avionul

Dedicat Adelei Mirer.

Ea m-a ajutat să realizez că există milioane de oameni pentru care zborul cu avionul nu este o plăcere, ci un coșmar.

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000

© Ediție în rusă, traducere în rusă. Editura „Cartea bună”, 2007

Ideea principală care trece ca un fir roșu prin cartea lui Allen Carr este depășirea fricii. Valoarea „Căii ușoare” pe care a descoperit-o este că ajută la scăderea fobiilor și a anxietăților care îi împiedică pe oameni să se bucure pe deplin de viață. Acest lucru este demonstrat în mod clar de cărțile lui Allen Carr: „Modul ușor de a renunța la fumat”, „Singura modalitate de a renunța la fumat pentru totdeauna”, „Modul ușor de a pierde în greutate”, „Cum să ne ajutăm copiii să renunțe la fumat”.

Obișnuința de a fumat 100 de țigări pe zi l-a determinat pe Allen Carr, un fost contabil de succes, să dispere, până când în 1983, după încercări nesfârșite de a renunța la fumat, a descoperit în sfârșit ceea ce mulți așteptaseră de atâta timp - „Un mod ușor de a renunța la fumat. .” „ Acum a construit o rețea de clinici din întreaga lume care au o reputație binemeritată pentru a ajuta cu succes oamenii să renunțe la fumat. Cărțile sale au fost publicate în peste 20 de limbi și există, de asemenea, versiuni video, audio și CD.

Zeci de mii de oameni au cerut ajutor de la clinicile Allen Carr, iar peste 90% dintre ei s-au lasat cu succes de fumat. El le promite pacienților săi că pot renunța cu ușurință la nicotină, iar dacă încercarea nu va reuși, vor primi înapoi banii cheltuiți în cursul tratamentului. O listă a clinicilor Allen Carr este dată la sfârșitul cărții. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați cea mai apropiată clinică. Unele clinici Allen Carr oferă, de asemenea, instruire pentru cei care doresc să-și controleze greutatea. În plus, sunt oferite servicii pentru clienți corporativi, permițând companiilor să combată ușor și eficient fumatul.

Prefaţă

De peste 20 de ani am fost un fumător hotărât, fumând 60 de țigări pe zi. La fel ca majoritatea fumătorilor înrăiți, am încercat să mă las de fumat de mai multe ori. În primul rând, am verificat dacă am voință și am descoperit rapid că nu am. În încercările ulterioare, am apelat la acupunctură, hipnoză, pastile și plasturi anti-nicotinic. S-a dovedit că toate aceste metode au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este că aș urca pe perete, dar eram constant bântuit de sentimentul că sunt un fumător care nu mai avea voie să fumeze. La fel ca majoritatea foștilor fumători, uneori aveam o dorință irezistibilă de a fuma o țigară. Curând am revenit la cele 60 de țigări pe zi.

Am auzit de Allen Carr. L-am văzut la televizor și chiar am cunoscut oameni care s-au lăsat cu succes de fumat după ce au cerut ajutor de la clinicile sale. Soțul meu mi-a cumpărat una dintre cărțile lui. Acum îmi dau seama cât de prost am fost pentru că nu m-am obosit să o citesc mai devreme, dar sunt un sceptic din fire. Știam deja atunci că fumatul mă omoară și, în același timp, cheltuia mulți bani. Problema nu era să te lași de fumat. Aș putea face asta. Dar nu am înțeles cum o carte m-ar putea ajuta să scap de sentimentul de a-mi pierde sprijinul și prietenul.

La trei ani de la ultima mea încercare de a renunța la fumat, în timp ce căutam ceva, am dat din greșeală această carte. În acel moment, îmi pierdusem deja speranța de a renunța la fumat, așa că îmi este greu să spun de ce am început să-l citesc. Cartea m-a captivat. Mi s-a părut că citesc nu despre experiența de viață a lui Allen Carr, ci despre propria mea biografie. După ce am citit cartea până la sfârșit, mi-am fumat ultima țigară și nu am mai avut niciodată dorința de a fuma.

Pe lângă fumat, au mai fost două probleme în viața mea care mi-au dat probleme. În mod ironic, una dintre ele a fost că de la 20 de ani mă luptasem constant cu depozitele de grăsime de pe corp. Deși ceea ce este ironic aici dacă majoritatea femeilor căsătorite de vârstă mijlocie cu doi copii au aceleași probleme. Totuși, mereu am susținut că am început și continu să fumez în primul rând pentru că îmi doream să slăbesc.

Până atunci Allen Carr devenise guru-ul meu. Totuși, când am aflat că metoda lui este eficientă și pentru corectarea greutății, că a pierde kilogramele în plus și a fi persoana pe care o dorești este la fel de ușor și vesel ca să te lași de fumat, am fost din nou sceptic în privința asta. La urma urmei, Allen însuși spune:

„Fumatul este o infecție, o otravă și un ucigaș, în timp ce mâncatul este un proces plăcut, minunat și care susține viața.”

Îmi este rușine acum că m-am îndoit de cuvintele lui Allen Carr. Are perfectă dreptate. Probabil ați ghicit deja că a treia mea problemă a fost o frică obsesivă de a zbura în avioane. Allen explică în detaliu de ce fumătorii, alcoolicii și alți dependenți de droguri sunt nevoiți să recurgă la minciuni și la auto-înșelăciune. Nu trebuie să le explic colegilor mei de suferință că suntem mult mai puțini decât cei care sunt susceptibili de frica de a călători cu avionul. Nu voi descrie în detaliu panica care m-a cuprins la simplul gând că aveam nevoie să zbor și rețeaua sofisticată de minciuni pe care am țes-o pentru a evita zborul, deoarece toate acestea sunt descrise în detaliu în cartea pe care o țineți în tine. mâinile. Înțeleg acum că înșelăciunea la care am apelat nu numai că m-a indus în eroare, dar nu mi-a convins nici familia sau prietenii. Pur și simplu au fost prea politicoși și sincer simpatici pentru a-mi spune că frica mea de a zbura nu mă privea doar de această plăcere, ci și pe ei.

Allen mi-a spus că și el a fost cândva îngrozit să nu se gândească la zbor, dar acum zborul pentru el nu este o încercare înfricoșătoare prin care trebuie să treci pentru a te bucura apoi de o vacanță în străinătate, ci o parte interesantă, plăcută și incitantă. de vacanță sau călătorie de afaceri. L-am întrebat ce a contribuit la astfel de schimbări. Până atunci, l-am crezut atât de mult pe Allen încât nu aveam de ce să mă îndoiesc de cuvintele lui. Totuși, eram pierdut. La urma urmei, oamenii fumează și mănâncă în exces, adesea fără să vrea. Dar zborul este o chestiune complet diferită; mulți ar dori să se bucure de el, dar nu pot realiza acest lucru.

Am vorbit două ore. Nu uita că până atunci nu doar că nu zburasem niciodată, dar nici măcar nu îndrăznisem să merg la aeroport sau să mă gândesc să rezerv un bilet de avion. Când ne-am terminat conversația, aveam lacrimi în ochi, dar, permiteți-mi să subliniez, erau lacrimi de bucurie. Abia așteptam vacanța ca să îmi pot rezerva în sfârșit un bilet de avion și să-mi petrec vacanța în străinătate. Nu că aveam nevoie de odihnă, ci că până la sfârșitul conversației noastre îmi pierdusem deja teama de a zbura și trebuia să-mi demonstrez și mie.

Adele Mirer

Deci cine vrea să zboare în străinătate?

Era o perioadă în care vacanțele în climă însorită - în Mallorca sau Canare și pentru oamenii mai prosperi din Florida sau Bahamas - nu erau doar banale, ci deveneau o plăcere relativ ieftină și la modă.

Recent m-am calificat ca contabil. Venitul meu a fost mai mare, mașina și casa mea erau puțin mai bune decât media prietenilor mei, iar ipoteca mea era puțin mai mică. Cu toate acestea, în timp ce am considerat că o vacanță de două săptămâni în populara și confortabilă stațiune de vacanță din Bognor Regis este cea mai bună vacanță din viața mea, prietenii mei se bucurau deja cu bucurie de soarele mediteranean.

De ce nu am urmat moda? Poate pentru că am fost loial industriei britanice de vacanță? Nu. Sau pentru că vremea în Bognor este mai bună decât în ​​Marea Mediterană? La această întrebare nu merită deloc un răspuns. Sau poate pentru că chiar m-am bucurat doar de vacanța mea de două săptămâni la centrul de recreere? Sper să nu par ca un snob, dar răspunsul este „Nu”. Sau era totul legat de mâncare? Nu mă îndoiesc că mâncarea din Marea Mediterană a fost delicioasă și sănătoasă, la fel ca multe dintre cele disponibile în stațiunile exotice în aceste zile, dar la sfârșitul fiecărei vacanțe am fost foarte uşurat să mă bucur din nou de gătit acasă. Răspunsul este că probabil totul ține de preț, iar două săptămâni într-un parc de vacanță din Bognor a fost jumătate din prețul unei vacanțe de două săptămâni în Marea Mediterană. În mod surprinzător, contrariul a fost adevărat. În cele din urmă, când mi-am făcut în sfârșit curajul să iau primul zbor (scuze, încă glumesc: când am fost forțat pentru prima dată să iau acel zbor groaznic), am petrecut două săptămâni în Mallorca. Inclusiv biletele dus-întors și pensiune completă într-un hotel de patru stele, ne-a costat 32 de lire sterline per adult și jumătate pentru copii.

Pagina curentă: 1 (cartea are 10 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 7 pagini]

Allen Carr
O modalitate ușoară de a vă bucura de călătoria cu avionul

Dedicat Adelei Mirer.

Ea m-a ajutat să realizez că există milioane de oameni pentru care zborul cu avionul nu este o plăcere, ci un coșmar.

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000

© Ediție în rusă, traducere în rusă. Editura „Cartea bună”, 2007

Despre autor

Ideea principală care trece ca un fir roșu prin cartea lui Allen Carr este depășirea fricii. Valoarea „Căii ușoare” pe care a descoperit-o este că ajută la scăderea fobiilor și a anxietăților care îi împiedică pe oameni să se bucure pe deplin de viață. Acest lucru este demonstrat în mod clar de cărțile lui Allen Carr: „Modul ușor de a renunța la fumat”, „Singura modalitate de a renunța la fumat pentru totdeauna”, „Modul ușor de a pierde în greutate”, „Cum să ne ajutăm copiii să renunțe la fumat”.

Obișnuința de a fumat 100 de țigări pe zi l-a determinat pe Allen Carr, un fost contabil de succes, să dispere, până când în 1983, după încercări nesfârșite de a renunța la fumat, a descoperit în sfârșit ceea ce mulți așteptaseră de atâta timp - „Un mod ușor de a renunța la fumat. .” „ Acum a construit o rețea de clinici din întreaga lume care au o reputație binemeritată pentru a ajuta cu succes oamenii să renunțe la fumat. Cărțile sale au fost publicate în peste 20 de limbi și există, de asemenea, versiuni video, audio și CD.

Zeci de mii de oameni au cerut ajutor de la clinicile Allen Carr, iar peste 90% dintre ei s-au lasat cu succes de fumat. El le promite pacienților săi că pot renunța cu ușurință la nicotină, iar dacă încercarea nu va reuși, vor primi înapoi banii cheltuiți în cursul tratamentului. O listă a clinicilor Allen Carr este dată la sfârșitul cărții. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați cea mai apropiată clinică. Unele clinici Allen Carr oferă, de asemenea, instruire pentru cei care doresc să-și controleze greutatea. În plus, sunt oferite servicii pentru clienți corporativi, permițând companiilor să combată ușor și eficient fumatul.

Prefaţă

De peste 20 de ani am fost un fumător hotărât, fumând 60 de țigări pe zi. La fel ca majoritatea fumătorilor înrăiți, am încercat să mă las de fumat de mai multe ori. În primul rând, am verificat dacă am voință și am descoperit rapid că nu am. În încercările ulterioare, am apelat la acupunctură, hipnoză, pastile și plasturi anti-nicotinic. S-a dovedit că toate aceste metode au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este că aș urca pe perete, dar eram constant bântuit de sentimentul că sunt un fumător care nu mai avea voie să fumeze. La fel ca majoritatea foștilor fumători, uneori aveam o dorință irezistibilă de a fuma o țigară. Curând am revenit la cele 60 de țigări pe zi.

Am auzit de Allen Carr. L-am văzut la televizor și chiar am cunoscut oameni care s-au lăsat cu succes de fumat după ce au cerut ajutor de la clinicile sale. Soțul meu mi-a cumpărat una dintre cărțile lui. Acum îmi dau seama cât de prost am fost pentru că nu m-am obosit să o citesc mai devreme, dar sunt un sceptic din fire. Știam deja atunci că fumatul mă omoară și, în același timp, cheltuia mulți bani. Problema nu era să te lași de fumat. Aș putea face asta. Dar nu am înțeles cum o carte m-ar putea ajuta să scap de sentimentul de a-mi pierde sprijinul și prietenul.

La trei ani de la ultima mea încercare de a renunța la fumat, în timp ce căutam ceva, am dat din greșeală această carte. În acel moment, îmi pierdusem deja speranța de a renunța la fumat, așa că îmi este greu să spun de ce am început să-l citesc. Cartea m-a captivat. Mi s-a părut că citesc nu despre experiența de viață a lui Allen Carr, ci despre propria mea biografie. După ce am citit cartea până la sfârșit, mi-am fumat ultima țigară și nu am mai avut niciodată dorința de a fuma.

Pe lângă fumat, au mai fost două probleme în viața mea care mi-au dat probleme. În mod ironic, una dintre ele a fost că de la 20 de ani mă luptasem constant cu depozitele de grăsime de pe corp. Deși ceea ce este ironic aici dacă majoritatea femeilor căsătorite de vârstă mijlocie cu doi copii au aceleași probleme. Totuși, mereu am susținut că am început și continu să fumez în primul rând pentru că îmi doream să slăbesc.

Până atunci Allen Carr devenise guru-ul meu. Totuși, când am aflat că metoda lui este eficientă și pentru corectarea greutății, că a pierde kilogramele în plus și a fi persoana pe care o dorești este la fel de ușor și vesel ca să te lași de fumat, am fost din nou sceptic în privința asta. La urma urmei, Allen însuși spune:

„Fumatul este o infecție, o otravă și un ucigaș, în timp ce mâncatul este un proces plăcut, minunat și care susține viața.”

Îmi este rușine acum că m-am îndoit de cuvintele lui Allen Carr. Are perfectă dreptate. Probabil ați ghicit deja că a treia mea problemă a fost o frică obsesivă de a zbura în avioane. Allen explică în detaliu de ce fumătorii, alcoolicii și alți dependenți de droguri sunt nevoiți să recurgă la minciuni și la auto-înșelăciune. Nu trebuie să le explic colegilor mei de suferință că suntem mult mai puțini decât cei care sunt susceptibili de frica de a călători cu avionul. Nu voi descrie în detaliu panica care m-a cuprins la simplul gând că aveam nevoie să zbor și rețeaua sofisticată de minciuni pe care am țes-o pentru a evita zborul, deoarece toate acestea sunt descrise în detaliu în cartea pe care o țineți în tine. mâinile. Înțeleg acum că înșelăciunea la care am apelat nu numai că m-a indus în eroare, dar nu mi-a convins nici familia sau prietenii. Pur și simplu au fost prea politicoși și sincer simpatici pentru a-mi spune că frica mea de a zbura nu mă privea doar de această plăcere, ci și pe ei.

Allen mi-a spus că și el a fost cândva îngrozit să nu se gândească la zbor, dar acum zborul pentru el nu este o încercare înfricoșătoare prin care trebuie să treci pentru a te bucura apoi de o vacanță în străinătate, ci o parte interesantă, plăcută și incitantă. de vacanță sau călătorie de afaceri. L-am întrebat ce a contribuit la astfel de schimbări. Până atunci, l-am crezut atât de mult pe Allen încât nu aveam de ce să mă îndoiesc de cuvintele lui. Totuși, eram pierdut. La urma urmei, oamenii fumează și mănâncă în exces, adesea fără să vrea. Dar zborul este o chestiune complet diferită; mulți ar dori să se bucure de el, dar nu pot realiza acest lucru.

Am vorbit două ore. Nu uita că până atunci nu doar că nu zburasem niciodată, dar nici măcar nu îndrăznisem să merg la aeroport sau să mă gândesc să rezerv un bilet de avion. Când ne-am terminat conversația, aveam lacrimi în ochi, dar, permiteți-mi să subliniez, erau lacrimi de bucurie. Abia așteptam vacanța ca să îmi pot rezerva în sfârșit un bilet de avion și să-mi petrec vacanța în străinătate. Nu că aveam nevoie de odihnă, ci că până la sfârșitul conversației noastre îmi pierdusem deja teama de a zbura și trebuia să-mi demonstrez și mie.

Adele Mirer

1
Deci cine vrea să zboare în străinătate?

Era o perioadă în care vacanțele în climă însorită - în Mallorca sau Canare și pentru oamenii mai prosperi din Florida sau Bahamas - nu erau doar banale, ci deveneau o plăcere relativ ieftină și la modă.

Recent m-am calificat ca contabil. Venitul meu a fost mai mare, mașina și casa mea erau puțin mai bune decât media prietenilor mei, iar ipoteca mea era puțin mai mică. Totuși, deocamdată număram două săptămâni de vacanță la o stațiune de vacanță populară și confortabilă din Bognor Regis 1
Bognor Regis este o stațiune la modă în Anglia.

Cea mai bună vacanță din viața mea, prietenii mei se bucurau deja fericiți de soarele mediteranean.

De ce nu am urmat moda? Poate pentru că am fost loial industriei britanice de vacanță? Nu. Sau pentru că vremea în Bognor este mai bună decât în ​​Marea Mediterană? La această întrebare nu merită deloc un răspuns. Sau poate pentru că chiar m-am bucurat doar de vacanța mea de două săptămâni la centrul de recreere? Sper să nu par ca un snob, dar răspunsul este „Nu”. Sau era totul legat de mâncare? Nu mă îndoiesc că mâncarea din Marea Mediterană a fost delicioasă și sănătoasă, la fel ca multe dintre cele disponibile în stațiunile exotice în aceste zile, dar la sfârșitul fiecărei vacanțe am fost foarte uşurat să mă bucur din nou de gătit acasă. Răspunsul este că probabil totul ține de preț, iar două săptămâni într-un parc de vacanță din Bognor a fost jumătate din prețul unei vacanțe de două săptămâni în Marea Mediterană. În mod surprinzător, contrariul a fost adevărat. În cele din urmă, când mi-am făcut în sfârșit curajul să iau primul zbor (scuze, încă glumesc: când am fost forțat pentru prima dată să iau acel zbor groaznic), am petrecut două săptămâni în Mallorca. Inclusiv biletele dus-întors și pensiune completă într-un hotel de patru stele, ne-a costat 32 de lire sterline per adult și jumătate pentru copii.

Îmi dau seama că trebuie să fiu ca unul dintre personajele din Monty Python care spunea: „Îmi amintesc de zilele în care puteai să închiriezi o trăsură cu patru cai la Romano, să te bucuri de balet la Covent Garden, apoi să iei masa la Ritz și încă o să-ți mai rămână o jumătate de coroană de schimb.” 2
„Monty Python” este un serial de televiziune britanic care a fost difuzat la sfârșitul anilor 60 și începutul anilor 70 ai secolului XX; „Romano” - un lanț de restaurante populare cu bucătărie tradițională italiană; Covent Garden - Royal Opera House; Ritz este un lanț de hoteluri și restaurante.

Chestia este că o vacanță în Bognor m-a costat de două ori mai mult decât o excursie în Mallorca și probabil de aceea această stațiune a devenit nepopulară. Dar asta e problema lor, nu a mea. Adevăratul motiv pentru care nu m-am gândit serios să călătoresc în străinătate a fost pentru că îmi era frică de călătoriile cu avionul, deși nu mi-am dat seama la acea vreme. După mai bine de 30 de ani, îmi este greu să-mi amintesc ce am simțit cu adevărat atunci, dar știu foarte bine că alcoolicii, dependenții de nicotină și de droguri sunt capabili să se înșele singuri.

Recunosc că oricine și-a dat osteneala să citească această carte nu suferă doar de un sentiment de presimțire despre zbor, ci va găsi cuvântul „panică” o descriere mai potrivită a stării lor. Cu toate acestea, pot spune cu încredere că în acel moment cuvintele „sentiment rău” reflectau cel mai bine starea mea adevărată. De fapt, am ales să servesc în Forțele Aeriene, mai degrabă decât în ​​Infanterie sau Marina. Adevărat, singurul avion al Forțelor Aeriene pe care l-am văzut în cei doi ani de serviciu a fost Spitfire, 3
Spitfire este un avion de luptă al celui de-al Doilea Război Mondial.

Instalat la intrarea în baza Padgate. 4
Padgate a fost o bază RAF din Al Doilea Război Mondial, situată în apropiere de Warrington, cel mai mare oraș din Cheshire.

În cele din urmă, am aplicat la studii pentru a deveni pilot. Inutil să spun că nu am fost acceptat. Dar treaba este că nu aș fi scris o astfel de declarație dacă la vremea aceea chiar mi-era frică să nu zbor.

Totuși, să ne întoarcem la vacanța mea. Oferta a venit de la unul dintre cuplurile noastre cunoscute și a fost uimitor de ieftină. Este într-adevăr doar 32 GBP pentru două săptămâni, inclusiv zboruri și pensiune completă? Nu am putea refuza o astfel de vacanță. Înainte de a pleca, ne-am întâlnit de mai multe ori ca familii și ne-am petrecut serile încântați planificându-ne vacanța și anticipând cât de bine ne vom petrece. Apropo, recomand cu căldură această practică. Chiar și o vacanță atent planificată poate fi un dezastru complet, dar entuziasmul de a o aștepta cu nerăbdare (o vacanță uimitoare, nu un dezastru!) poate fi trăită de multe ori înainte de evenimentul în sine.

DE LA SENTIMENTA SUBSTANȚĂ LA PARANOIA

2
De la presimțire la paranoia

Noi toți, inclusiv copiii noștri, nu numai că am zburat pentru prima dată într-un avion, dar am și plănuit să petrecem o vacanță exotică în străinătate pentru prima dată în viața noastră. Totuși, întâlnirile noastre dinaintea vacanței nu m-au inspirat deloc, ci, dimpotrivă, s-au transformat în chin infernal. Cu mult înainte de plecare, premoniția mea sumbră, trecând de stadiul fricii obișnuite, s-a transformat în paranoia. Am înțeles de ce îmi era frică și, deși știam că avioanele sunt din punct de vedere statistic cea mai sigură formă de transport, am fost copleșită de gândurile la toate lucrurile care puteau scăpa de sub control. După cum sa dovedit, au existat o mulțime de astfel de lucruri, iar la o altitudine de 10 mii de m, unul dintre ele este suficient.

În săptămânile premergătoare zborului, nu m-am putut concentra în timpul zilei și am stat treaz noaptea, imaginându-mi tot ce s-ar putea întâmpla. Poate părea amuzant, dar cea mai mare teamă a mea a fost că nu voi avea curajul să îndur această încercare. Zborul propriu-zis a devenit un coșmar complet pentru mine. Îmi amintesc acum vag detaliile, dar nu pot uita că sentimentul de panică care m-a cuprins nu a fost atenuat nici măcar de o întârziere de opt ore a zborului, care s-a încheiat cu o cursă nebună de-a lungul pistei către avion, târându-l pe copilul meu cel mai mare. cu o mână, iar sub l-am târât pe cel mic cu mouse-ul.

De obicei nu sufăr de claustrofobie, dar avionul părea foarte mic. Am sperat că nu va fi mai rău decât să fiu într-o cabină telefonică, dar speranțele mele s-au năruit curând. Totul înăuntru părea pur și simplu microscopic, iar când trapa de intrare s-a închis, am simțit că o mână uriașă îmi strânge gâtul. Am petrecut întregul zbor într-o stare de panică.

Curând mi-a devenit clar că pista nu era suficient de lungă pentru ca avionul să decoleze, că totul era vina mea, că nu ar fi trebuit să insist să-mi iau crosele de golf cu mine. Evident, există probleme asociate cu supraîncărcarea. Am interpretat fiecare sunet ascuțit și scârțâit din sistemul hidraulic, fiecare creștere sau scădere a sunetului motorului, fiecare schimbare de altitudine și direcție de zbor ca pe un dezastru iminent. Chiar și sunetul monoton destul de plăcut emis de sistemul de avertizare a însemnat moartea iminentă. „Beep” - oh, Doamne! Căpitanul este pe cale să anunțe că suntem pe cale să ne prăbușim în mare! Secunde de panică au părut cu câteva ore înainte să ne dăm seama: ei vor doar să ne spună că acum putem să fumăm, sau să ne desfacem centurile de siguranță sau că acum vor fi servite băuturi, alimente și produse fără taxe.

În cele din urmă, am aterizat în siguranță. Avionul a încetinit rapid, după calculele mele, de la mai mult de 800 km/h la 96 km/h, am experimentat un uriaș sentiment de ușurare și m-am gândit: „Dacă ceva nu merge bine acum, atunci măcar vom rămâne în viață.” Când avionul s-a oprit, a fost un moment de euforie inexprimabilă. Am ajuns cu bine. Acum mă puteam bucura de două săptămâni la soare înainte de a zbura înapoi. Bucuria s-a încheiat când mi-a răsărit sensul ultimelor trei cuvinte. Chiar înainte de a părăsi avionul, am început să-mi fac griji pentru zborul de întoarcere și timp de două săptămâni am fost bântuit și chinuit de gândul la asta.

Mi se pare că societatea în ansamblu ia prea ușor pe oamenii care suferă de frică de zbor, pe care de acum înainte îi voi numi FFS. Ne luăm fundul tot anul pentru a câștiga recompensa pentru câteva săptămâni de vacanță într-o locație exotică. Economisim o parte semnificativă din câștigurile noastre anuale pentru a plăti această călătorie. Nu este vina noastră că suferim de SPP. Vacanța noastră anuală nu devine o recompensă, ci un coșmar care durează mai mult de două săptămâni. Acest coșmar începe în momentul în care ne condamnăm să zburăm și durează până când zborul de întoarcere este finalizat în siguranță. Dar nici atunci problema nu dispare pentru că știi că va trebui să treci prin această suferință pentru tot restul vieții.

Îți PROMIT NU VA TREBUIE !!!

Nu numai că nu va trebui să suferi. Te asigur că, până vei termina de citit această carte, vei fi, la fel ca Adele, nerăbdător să pleci și aștepți cu nerăbdare următorul zbor, chiar dacă este primul tău. Cu toate acestea, acest lucru se va întâmpla numai cu o singură condiție - urmați toate recomandările mele, prima dintre acestea fiind:

Singura dificultate poate fi în implementarea următoarelor două recomandări. A doua recomandare spune:

LIBERTATE DE JUDECĂTORI.

Tuturor ne place să ne gândim la minte deschisă, la minte deschisă, receptivă la noile tendințe și trebuie să fi trecut cu înțelepciune această recomandare fără să stai pe gânduri. Dacă da, atunci cu siguranță nu o vei finaliza. Am nevoie să fii sceptic și să pui la îndoială nu numai tot ceea ce îți spun, ci tot ce auzi de la alții, indiferent cine. În special, vă îndemn să nu vă reconsiderați propriile opinii sau chiar să decideți dacă vă este frică de a zbura până când nu citiți întreaga carte.

În acest moment, probabil că ți-e frică. Poate că asta se datorează faptului că ți-e frică de eșec sau că te voi convinge să iei un zbor care se va dovedi a fi un dezastru. Nu vreau să spun că avionul se va prăbuși, ci doar că zborul va fi o traumă psihologică pentru tine.

Îți este greu să înțelegi acum, dar teama de a zbura este o problemă pur psihologică și, dacă da, oricine o poate depăși. Aeroporturile sunt locuri interesante și interesante, iar zborul poate fi o experiență fericită atâta timp cât nu suferi de ITS. Dacă îți este cu adevărat frică de zbor, atunci este un adevărat blestem pentru tine. Te afli într-o situație norocoasă în care ai multe de câștigat și absolut nimic de pierdut. Cel mai trist lucru care ți se poate întâmpla este că nu te voi putea scăpa de frică. Dar nici atunci situația ta nu se va înrăutăți.

Dacă intri în această carte simțindu-te condamnat și sumbru, nu înseamnă că vei eșua, dar faci mult mai probabil să eșuezi și probabil că va trebui să recitiți cartea, poate chiar de mai multe ori.

ÎNCEPE CU O CARACTERISTICA BUNĂ.

Acum sunt într-o situație ambiguă. Dacă aș fi reușit să vă conving încă de la început că această carte i-ar ajuta pe toți cei care suferă de PDS să scape de sentimentele lor de frică, ați fi deja într-o dispoziție bună. Cu toate acestea, dacă începi să te simți condamnat și sumbru, atunci este mai probabil să rămâi cu acel sentiment. Am nevoie să ai încredere în mine. La urma urmei, nu-ți cer să-ți testezi voința. Nici măcar nu insist să-ți faci tot curajul. Tot ce vă cer este să-mi citiți cartea cu mintea deschisă. Nu se va întâmpla nimic rău. Dimpotrivă, se va întâmpla ceva uimitor. Privește-o ca pe o provocare. Experimentează un sentiment de mândrie și plăcere depășindu-ți frica. Și lasă-mă să te ajut cu asta.

Când vă cer să aveți încredere în mine, nu vă cer credință oarbă. Pe parcursul cărții vă voi explica poziția mea. Până la sfârșitul cărții îți vei da seama că am dreptate. Probabil că veți putea începe în starea de spirit potrivită dacă voi intra în mai multe detalii despre

METODA MEA.

3
Tehnica mea

Din prefața scrisă de Adele, puteți desprinde că am fost mândru că am descoperit o tehnică care dădea oricărui fumător posibilitatea de a renunța la fumat ușor, imediat și definitiv, fără a suferi dureri de sevraj, fără a-și testa voința sau a recurge la tot felul de trucuri și înlocuitori de nicotină.

Fumătorii vin la clinicile mele cu diverse forme de panică și pleacă patru ore mai târziu nefumători fericiți. După doi ani de muncă, am câștigat atât de mult faima încât fumătorii din întreaga lume au început să vină la mine. Încercarea de a găsi timp pentru a-i ajuta pe toți a devenit curând o sarcină zadarnică.

Așa că mi-am subliniat metoda în The Easy Way to Quit Smoking, care a rămas un bestseller timp de 14 ani de la prima sa publicare de către Penguin, iar acum a fost tradusă în peste 20 de limbi. După cum am scris deja, este un bestseller în Olanda și se află în fruntea listei celor mai bine vândute în Germania.

La început, am crezut că descoperirea mea are doar de-a face cu fumatul. Dar, după ce am condus mii de sesiuni de grup, am început treptat să realizez că tehnica mea ar putea fi la fel de eficientă pentru a scăpa de orice tip de dependență de droguri, inclusiv de alcool și heroină, sau, de fapt, pentru a rezolva orice problemă pur psihologică sau pentru a scăpa. de o fobie. Cu toate acestea, nu m-am exprimat precis. Alcoolul și heroina devin o problemă doar pentru că le folosim. Arsenicul și stricnina sunt, de asemenea, otrăvuri puternice, dar nu sunt o problemă pentru noi pentru că nu avem nici nevoia, nici dorința să le luăm.

Convingerea că vom obține plăcere sau un fel de sprijin din nicotină, heroină sau alcool este adevărata rădăcină a răului. Chiar dacă, în opinia dumneavoastră, problema dependenței de droguri este legată în totalitate sau în parte de starea fizică a unei persoane, ea există totuși la nivel psihologic. Scapă de nevoia sau dorința de a lua otravă și problema va dispărea.

Adele și-a imaginat că a renunța la fumat și a scăpa de frica de a zbura nu au nimic în comun. Cum poți rezolva ambele probleme folosind aceeași tehnică? Trebuie să recunosc că la început punctul ei de vedere mi s-a părut destul de logic. Fumatul poate fi definit cu exactitate după cum urmează:

o distracție care are o șansă de una din două de a provoca moartea, dar care nu îi împiedică pe fumători să continue să o facă.

Zborul cu un avion poate fi descris în aproximativ aceleași cuvinte:

o distracție căreia anumiți oameni i-ar plăcea absolut să se deda, dar sunt îngreunați de șansa de unu la un milion de pericol de moarte.

În mod ironic, există literalmente milioane de oameni pe planetă care suferă de ambele probleme. Un exemplu clasic ar fi celebrul jucător de golf Neil Coles. Frica lui de a zbura l-a împiedicat să câștige milioane de dolari în circuitul american de jocuri, dar în același timp avea obiceiul de a fuma o țigară după alta în timp ce se juca.

Nu mai fumați și scăpați de frica de a zbura - la prima vedere, ce au în comun? Cineva care suferă de SSP, așa cum am făcut eu cândva, ar putea concluziona că a convinge pe cineva să renunțe la fumat este același lucru cu a încerca să convingă pe cineva să nu se mai distreze, argumentând că este periculos, dar a-l convinge să-și învingă frica de a zbura este ca și cum ai forța. el să facă ceva extrem de neplăcut pentru că nu este periculos.

Deci, elimin confuzia? Desigur că nu. Dimpotrivă, fac totul pentru a vă deruta și mai mult. Confuzia este cea care creează dificultăți. Să ne uităm din nou la ambele probleme. Fumătorii cad de obicei într-o dispoziție lirică, descriind deliciile fumatului. Îți spun cât de uimitor au țigările și se pare că nici măcar nu se gândesc la faptul că țigările sunt necomestibile. Ei explică că fumatul îi ajută să scape de plictiseală și stres, să se concentreze și să se relaxeze și nu înțeleg că plictiseala și concentrarea sunt complet opuse, la fel ca și stările de stres și relaxare, sau că o țigară dintr-un pachet nu poate da un rezultat diferit de oricare alta. .

Întrebați orice fumător dacă și-ar încuraja copiii dacă ar începe să fumeze? În ciuda tuturor beneficiilor uimitoare pe care crede că le au țigările, toată lumea va răspunde negativ și veți rămâne fără îndoială că fiecare fumător de pe planetă nu și-ar putea imagina că copiii lui vor fi atrași. Întrebați un fumător de ce nu își încurajează copiii să împărtășească plăcerile și încurajarea pe care le oferă fumatul și va începe să vorbească prostii și să se împiedice de cuvintele sale.

Nu este adevărata problemă a fumătorilor că logica le spune să nu fumeze, dar partea irațională a minții lor încearcă în același timp să-i convingă de contrariu? Acesta este motivul pentru care fumătorii urăsc ideea ca copiii lor să devină la fel.

Adevărata problemă cu oamenii cărora le este frică de a zbura nu este că ei știu că este complet sigur să zboare, dar subconștientul lor le spune exact opusul?

În ambele cazuri, problema este aceeași - o conștiință divizată. Reprezentăm simultan două persoane diferite: unul spune: „Fumați!”, celălalt spune: „Nu fumați!” O parte a conștiinței sfătuiește: „Zboară”, iar cealaltă avertizează: „Zborul este periculos”.

S-ar putea să ți se pară că partea rațională a minții tale te sfătuiește să nu zbori, iar partea irațională care te convinge de contrariu. Nici una, nici alta nu contează. Doar diviziunea schizofrenica si confuzia cauzeaza aceasta problema. Există mulți oameni pe planetă care nu au zburat niciodată și nu suferă de schizofrenie. Sunt destul de fericiți de viața fără zbor și mulți dintre ei sunt oameni foarte rezonabili.

Din ceea ce tocmai s-a spus, poți trage concluzia că problema ta va fi rezolvată dacă te înscrii în rândurile lor. Ar fi cu adevărat regretabil dacă ai face acest lucru, pentru că acești oameni, deși mulțumiți de soarta lor, nu își dau seama ce le lipsește. Şi ce dacă! Ignoranța este fericire. Da, dar fericirea este doar temporară. Într-o zi am ajuns la punctul în care pur și simplu am încetat să mă las de fumat. Am raționat așa: era mai bine să trăiești mai puțin, dar, așa cum credeam atunci, mai fericit, să rămână fumător. Am susținut că ghinionul de a trăi fără țigări este mult mai mare decât ghinionul de a fi fumător. Din fericire, m-am lasat de fumat, pentru ca viata ii da mult mai multa bucurie unui nefumator. Mi-aș fi dorit să fi dezvăluit secretul cum să renunț mai repede la fumat.

„Totul în mâinile tale”. Nu știu cine a inventat prima dată această expresie sau de cât timp există, dar, indiferent, nu a fost niciodată mai relevantă decât astăzi. Este posibil să invidiezi pe cineva care nu a putut niciodată să învețe să conducă o mașină? La urma urmei, asta echivalează cu incapacitatea de a merge! Faptul că nu poți zbura sau vei experimenta o traumă mentală dacă tot îndrăznești să zbori nu este un semn de slăbiciune? În zilele noastre, călătoriile cu avionul sunt relativ ieftine și nu mai reprezintă o plăcere exclusivă pentru cei bogați. Acum lumea a devenit accesibilă tuturor. Zborul cu avionul este un eveniment uimitor și vesel, este sigur, iar teama de a zbura este irațională. Și acesta este adevărul absolut.

Ți-am cerut să renunți la preconcepțiile tale și să începi să citești cartea cu un sentiment de entuziasm vesel. Argumentul că un pesimist vede paharul pe jumătate gol și un optimist pe jumătate plin este nepotrivit în acest caz. Putem spune cu siguranță că paharul este de fapt plin, iar cei care suferă de SPP cred că este gol.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce este

CONFUZIE ȘI SPĂLARE CREIERULUI.

Allen Carr (Alain Kar) - O modalitate ușoară de a vă bucura de călătoria cu avionul - citiți cartea online gratuit

Adele Mirer. Prefaţă

De peste 20 de ani am fost un fumător hotărât, fumând 60 de țigări pe zi. La fel ca majoritatea fumătorilor înrăiți, am încercat să mă las de fumat de mai multe ori. În primul rând, am verificat dacă am voință și am descoperit rapid că nu am. În încercările ulterioare, am apelat la acupunctură, hipnoză, pastile și plasturi anti-nicotinic. S-a dovedit că toate aceste metode au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este că aș urca pe perete, dar eram constant bântuit de sentimentul că sunt un fumător care nu mai avea voie să fumeze. La fel ca majoritatea foștilor fumători, uneori aveam o dorință irezistibilă de a fuma o țigară. Curând am revenit la cele 60 de țigări pe zi.

Am auzit de Allen Carr. L-am văzut la televizor și chiar am cunoscut oameni care s-au lăsat cu succes de fumat după ce au cerut ajutor de la clinicile sale. Soțul meu mi-a cumpărat una dintre cărțile lui. Acum îmi dau seama cât de prost am fost pentru că nu m-am obosit să o citesc mai devreme, dar sunt un sceptic din fire. Știam deja atunci că fumatul mă omoară și, în același timp, cheltuia mulți bani. Problema nu era să te lași de fumat. Aș putea face asta. Dar nu am înțeles cum o carte m-ar putea ajuta să scap de sentimentul de a-mi pierde sprijinul și prietenul.

La trei ani de la ultima mea încercare de a renunța la fumat, în timp ce căutam ceva, am dat din greșeală această carte. În acel moment, îmi pierdusem deja speranța de a renunța la fumat, așa că îmi este greu să spun de ce am început să-l citesc. Cartea m-a captivat. Mi s-a părut că citesc nu despre experiența de viață a lui Allen Carr, ci despre propria mea biografie. După ce am citit cartea până la sfârșit, mi-am fumat ultima țigară și nu am mai avut niciodată dorința de a fuma.

Pe lângă fumat, au mai fost două probleme în viața mea care mi-au dat probleme. În mod ironic, una dintre ele a fost că de la 20 de ani mă luptasem constant cu depozitele de grăsime de pe corp. Deși ceea ce este ironic aici dacă majoritatea femeilor căsătorite de vârstă mijlocie cu doi copii au aceleași probleme. Totuși, mereu am susținut că am început și continu să fumez în primul rând pentru că îmi doream să slăbesc.

Până atunci Allen Carr devenise guru-ul meu. Totuși, când am aflat că metoda lui este eficientă și pentru corectarea greutății, că a pierde kilogramele în plus și a fi persoana pe care o dorești este la fel de ușor și vesel ca să te lași de fumat, am fost din nou sceptic în privința asta. La urma urmei, Allen însuși vorbește.

O modalitate ușoară de a vă bucura de călătoria cu avionul

Allen Carr era un fumător intens și fuma sute de țigări pe zi. După nenumărate și nereușite încercări de a renunța la fumat, a dezvoltat o tehnică unică de renunțare la nicotină. Metoda sa a primit recenzii bune de la medici și este un succes uriaș în multe țări din întreaga lume; a ajutat milioane de fumători să renunțe la fumat - ușor, fără durere, pentru totdeauna.

Metoda lui Allen Carr nu necesită voință, deoarece datorită acesteia dorința fumătorului de a fuma dispare, iar temerile datorate concepțiilor greșite comune asociate cu fumatul dispar. Metoda va ajuta fiecare fumător, indiferent de cât timp în urmă sau cât de mult fumați. Fără trucuri sau trucuri, fără intimidare sau moralizare, fără disconfort ca urmare a renunțării la fumat.

„Easy Way” al lui Allen Carr a ajutat deja milioane de fumători din Rusia să renunțe la fumat. Te va ajuta si pe tine.

Allen Carr Modul simplu de a vă bucura de călătoriile cu avionul

Dedicat Adelei Mirer.

Ea m-a ajutat să realizez că există milioane de oameni pentru care zborul cu avionul nu este o plăcere, ci un coșmar.

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2000

© Ediție în rusă, traducere în rusă. Editura „Cartea bună”, 2007

Despre autor

Ideea principală care trece ca un fir roșu prin cartea lui Allen Carr este depășirea fricii. Valoarea „Căii ușoare” pe care a descoperit-o este că ajută la scăderea fobiilor și a anxietăților care îi împiedică pe oameni să se bucure pe deplin de viață. Acest lucru este demonstrat în mod clar de cărțile lui Allen Carr: „Modul ușor de a renunța la fumat”, „Singura modalitate de a renunța la fumat pentru totdeauna”, „Modul ușor de a pierde în greutate”, „Cum să ne ajutăm copiii să renunțe la fumat”.

Obișnuința de a fumat 100 de țigări pe zi l-a determinat pe Allen Carr, un fost contabil de succes, să dispere, până când în 1983, după încercări nesfârșite de a renunța la fumat, a descoperit în sfârșit ceea ce mulți așteptaseră de atâta timp - „Un mod ușor de a renunța la fumat. .” „ Acum a construit o rețea de clinici din întreaga lume care au o reputație binemeritată pentru a ajuta cu succes oamenii să renunțe la fumat. Cărțile sale au fost publicate în peste 20 de limbi și există, de asemenea, versiuni video, audio și CD.

Zeci de mii de oameni au cerut ajutor de la clinicile Allen Carr, iar peste 90% dintre ei s-au lasat cu succes de fumat. El le promite pacienților săi că pot renunța cu ușurință la nicotină, iar dacă încercarea nu va reuși, vor primi înapoi banii cheltuiți în cursul tratamentului. O listă a clinicilor Allen Carr este dată la sfârșitul cărții. Dacă aveți nevoie de ajutor, contactați cea mai apropiată clinică. Unele clinici Allen Carr oferă, de asemenea, instruire pentru cei care doresc să-și controleze greutatea. În plus, sunt oferite servicii pentru clienți corporativi, permițând companiilor să combată ușor și eficient fumatul.

Prefaţă

De peste 20 de ani am fost un fumător hotărât, fumând 60 de țigări pe zi. La fel ca majoritatea fumătorilor înrăiți, am încercat să mă las de fumat de mai multe ori. În primul rând, am verificat dacă am voință și am descoperit rapid că nu am. În încercările ulterioare, am apelat la acupunctură, hipnoză, pastile și plasturi anti-nicotinic. S-a dovedit că toate aceste metode au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu este că aș urca pe perete, dar eram constant bântuit de sentimentul că sunt un fumător care nu mai avea voie să fumeze. La fel ca majoritatea foștilor fumători, uneori aveam o dorință irezistibilă de a fuma o țigară. Curând am revenit la cele 60 de țigări pe zi.

Am auzit de Allen Carr. L-am văzut la televizor și chiar am cunoscut oameni care s-au lăsat cu succes de fumat după ce au cerut ajutor de la clinicile sale. Soțul meu mi-a cumpărat una dintre cărțile lui. Acum îmi dau seama cât de prost am fost pentru că nu m-am obosit să o citesc mai devreme, dar sunt un sceptic din fire. Știam deja atunci că fumatul mă omoară și, în același timp, cheltuia mulți bani. Problema nu era să te lași de fumat. Aș putea face asta. Dar nu am înțeles cum o carte m-ar putea ajuta să scap de sentimentul de a-mi pierde sprijinul și prietenul.

La trei ani de la ultima mea încercare de a renunța la fumat, în timp ce căutam ceva, am dat din greșeală această carte. În acel moment, îmi pierdusem deja speranța de a renunța la fumat, așa că îmi este greu să spun de ce am început să-l citesc. Cartea m-a captivat. Mi s-a părut că citesc nu despre experiența de viață a lui Allen Carr, ci despre propria mea biografie. După ce am citit cartea până la sfârșit, mi-am fumat ultima țigară și nu am mai avut niciodată dorința de a fuma.

Pe lângă fumat, au mai fost două probleme în viața mea care mi-au dat probleme. În mod ironic, una dintre ele a fost că de la 20 de ani mă luptasem constant cu depozitele de grăsime de pe corp. Deși ceea ce este ironic aici dacă majoritatea femeilor căsătorite de vârstă mijlocie cu doi copii au aceleași probleme. Totuși, mereu am susținut că am început și continu să fumez în primul rând pentru că îmi doream să slăbesc.

Până atunci Allen Carr devenise guru-ul meu. Totuși, când am aflat că metoda lui este eficientă și pentru corectarea greutății, că a pierde kilogramele în plus și a fi persoana pe care o dorești este la fel de ușor și vesel ca să te lași de fumat, am fost din nou sceptic în privința asta. La urma urmei, Allen însuși spune:

„Fumatul este o infecție, o otravă și un ucigaș, în timp ce mâncatul este un proces plăcut, minunat și care susține viața.”

Îmi este rușine acum că m-am îndoit de cuvintele lui Allen Carr. Are perfectă dreptate. Probabil ați ghicit deja că a treia mea problemă a fost o frică obsesivă de a zbura în avioane. Allen explică în detaliu de ce fumătorii, alcoolicii și alți dependenți de droguri sunt nevoiți să recurgă la minciuni și la auto-înșelăciune. Nu trebuie să le explic colegilor mei de suferință că suntem mult mai puțini decât cei care sunt susceptibili de frica de a călători cu avionul. Nu voi descrie în detaliu panica care m-a cuprins la simplul gând că aveam nevoie să zbor și rețeaua sofisticată de minciuni pe care am țes-o pentru a evita zborul, deoarece toate acestea sunt descrise în detaliu în cartea pe care o țineți în tine. mâinile. Înțeleg acum că înșelăciunea la care am apelat nu numai că m-a indus în eroare, dar nu mi-a convins nici familia sau prietenii. Pur și simplu au fost prea politicoși și sincer simpatici pentru a-mi spune că frica mea de a zbura nu mă privea doar de această plăcere, ci și pe ei.

Allen mi-a spus că și el a fost cândva îngrozit să nu se gândească la zbor, dar acum zborul pentru el nu este o încercare înfricoșătoare prin care trebuie să treci pentru a te bucura apoi de o vacanță în străinătate, ci o parte interesantă, plăcută și incitantă. de vacanță sau călătorie de afaceri. L-am întrebat ce a contribuit la astfel de schimbări. Până atunci, l-am crezut atât de mult pe Allen încât nu aveam de ce să mă îndoiesc de cuvintele lui. Totuși, eram pierdut. La urma urmei, oamenii fumează și mănâncă în exces, adesea fără să vrea. Dar zborul este o chestiune complet diferită; mulți ar dori să se bucure de el, dar nu pot realiza acest lucru.

Am vorbit două ore. Nu uita că până atunci nu doar că nu zburasem niciodată, dar nici măcar nu îndrăznisem să merg la aeroport sau să mă gândesc să rezerv un bilet de avion. Când ne-am terminat conversația, aveam lacrimi în ochi, dar, permiteți-mi să subliniez, erau lacrimi de bucurie. Abia așteptam vacanța ca să îmi pot rezerva în sfârșit un bilet de avion și să-mi petrec vacanța în străinătate. Nu că aveam nevoie de odihnă, ci că până la sfârșitul conversației noastre îmi pierdusem deja teama de a zbura și trebuia să-mi demonstrez și mie.

Adele Mirer

1
Deci cine vrea să zboare în străinătate?

Era o perioadă în care vacanțele în climă însorită - în Mallorca sau Canare și pentru oamenii mai prosperi din Florida sau Bahamas - nu erau doar banale, ci deveneau o plăcere relativ ieftină și la modă.

Recent m-am calificat ca contabil. Venitul meu a fost mai mare, mașina și casa mea erau puțin mai bune decât media prietenilor mei, iar ipoteca mea era puțin mai mică. Cu toate acestea, în timp ce am considerat că o vacanță de două săptămâni în populara și confortabilă stațiune de vacanță din Bognor Regis este cea mai bună vacanță din viața mea, prietenii mei se bucurau deja cu bucurie de soarele mediteranean.

De ce nu am urmat moda? Poate pentru că am fost loial industriei britanice de vacanță? Nu. Sau pentru că vremea în Bognor este mai bună decât în ​​Marea Mediterană? La această întrebare nu merită deloc un răspuns. Sau poate pentru că chiar m-am bucurat doar de vacanța mea de două săptămâni la centrul de recreere? Sper să nu par ca un snob, dar răspunsul este „Nu”. Sau era totul legat de mâncare? Nu mă îndoiesc că mâncarea din Marea Mediterană a fost delicioasă și sănătoasă, la fel ca multe dintre cele disponibile în stațiunile exotice în aceste zile, dar la sfârșitul fiecărei vacanțe am fost foarte uşurat să mă bucur din nou de gătit acasă. Răspunsul este că probabil totul ține de preț, iar două săptămâni într-un parc de vacanță din Bognor a fost jumătate din prețul unei vacanțe de două săptămâni în Marea Mediterană. În mod surprinzător, contrariul a fost adevărat. În cele din urmă, când mi-am făcut în sfârșit curajul să iau primul zbor (scuze, încă glumesc: când am fost forțat pentru prima dată să iau acel zbor groaznic), am petrecut două săptămâni în Mallorca. Inclusiv biletele dus-întors și pensiune completă într-un hotel de patru stele, ne-a costat 32 de lire sterline per adult și jumătate pentru copii.

Îmi dau seama că trebuie să fiu ca unul dintre personajele din Monty Python care spunea: „Îmi amintesc de zilele în care puteai să închiriezi o trăsură cu patru cai la Romano, să te bucuri de balet la Covent Garden, apoi să iei masa la Ritz și încă o să-ți mai rămână o jumătate de coroană de schimb.” Chestia este că o vacanță în Bognor m-a costat de două ori mai mult decât o excursie în Mallorca și probabil de aceea această stațiune a devenit nepopulară. Dar asta e problema lor, nu a mea. Adevăratul motiv pentru care nu m-am gândit serios să călătoresc în străinătate a fost pentru că îmi era frică de călătoriile cu avionul, deși nu mi-am dat seama la acea vreme. După mai bine de 30 de ani, îmi este greu să-mi amintesc ce am simțit cu adevărat atunci, dar știu foarte bine că alcoolicii, dependenții de nicotină și de droguri sunt capabili să se înșele singuri.

Recunosc că oricine și-a dat osteneala să citească această carte nu suferă doar de un sentiment de presimțire despre zbor, ci va găsi cuvântul „panică” o descriere mai potrivită a stării lor. Cu toate acestea, pot spune cu încredere că în acel moment cuvintele „sentiment rău” reflectau cel mai bine starea mea adevărată. De fapt, am ales să servesc în Forțele Aeriene, mai degrabă decât în ​​Infanterie sau Marina. Totuși, singura aeronavă RAF pe care am văzut-o în cei doi ani de serviciu a fost un Spitfire, instalat la intrarea în baza de la Padgate. În cele din urmă, am aplicat la studii pentru a deveni pilot. Inutil să spun că nu am fost acceptat. Dar treaba este că nu aș fi scris o astfel de declarație dacă la vremea aceea chiar mi-era frică să nu zbor.

Totuși, să ne întoarcem la vacanța mea. Oferta a venit de la unul dintre cuplurile noastre cunoscute și a fost uimitor de ieftină. Este într-adevăr doar 32 GBP pentru două săptămâni, inclusiv zboruri și pensiune completă? Nu am putea refuza o astfel de vacanță. Înainte de a pleca, ne-am întâlnit de mai multe ori ca familii și ne-am petrecut serile încântați planificându-ne vacanța și anticipând cât de bine ne vom petrece. Apropo, recomand cu căldură această practică. Chiar și o vacanță atent planificată poate fi un dezastru complet, dar entuziasmul de a o aștepta cu nerăbdare (o vacanță uimitoare, nu un dezastru!) poate fi trăită de multe ori înainte de evenimentul în sine.

DE LA SENTIMENTA SUBSTANȚĂ LA PARANOIA

2
De la presimțire la paranoia

Noi toți, inclusiv copiii noștri, nu numai că am zburat pentru prima dată într-un avion, dar am și plănuit să petrecem o vacanță exotică în străinătate pentru prima dată în viața noastră. Totuși, întâlnirile noastre dinaintea vacanței nu m-au inspirat deloc, ci, dimpotrivă, s-au transformat în chin infernal. Cu mult înainte de plecare, premoniția mea sumbră, trecând de stadiul fricii obișnuite, s-a transformat în paranoia. Am înțeles de ce îmi era frică și, deși știam că avioanele sunt din punct de vedere statistic cea mai sigură formă de transport, am fost copleșită de gândurile la toate lucrurile care puteau scăpa de sub control. După cum sa dovedit, au existat o mulțime de astfel de lucruri, iar la o altitudine de 10 mii de m, unul dintre ele este suficient.

În săptămânile premergătoare zborului, nu m-am putut concentra în timpul zilei și am stat treaz noaptea, imaginându-mi tot ce s-ar putea întâmpla. Poate părea amuzant, dar cea mai mare teamă a mea a fost că nu voi avea curajul să îndur această încercare. Zborul propriu-zis a devenit un coșmar complet pentru mine. Îmi amintesc acum vag detaliile, dar nu pot uita că sentimentul de panică care m-a cuprins nu a fost atenuat nici măcar de o întârziere de opt ore a zborului, care s-a încheiat cu o cursă nebună de-a lungul pistei către avion, târându-l pe copilul meu cel mai mare. cu o mână, iar sub l-am târât pe cel mic cu mouse-ul.

De obicei nu sufăr de claustrofobie, dar avionul părea foarte mic. Am sperat că nu va fi mai rău decât să fiu într-o cabină telefonică, dar speranțele mele s-au năruit curând. Totul înăuntru părea pur și simplu microscopic, iar când trapa de intrare s-a închis, am simțit că o mână uriașă îmi strânge gâtul. Am petrecut întregul zbor într-o stare de panică.

Curând mi-a devenit clar că pista nu era suficient de lungă pentru ca avionul să decoleze, că totul era vina mea, că nu ar fi trebuit să insist să-mi iau crosele de golf cu mine. Evident, există probleme asociate cu supraîncărcarea. Am interpretat fiecare sunet ascuțit și scârțâit din sistemul hidraulic, fiecare creștere sau scădere a sunetului motorului, fiecare schimbare de altitudine și direcție de zbor ca pe un dezastru iminent. Chiar și sunetul monoton destul de plăcut emis de sistemul de avertizare a însemnat moartea iminentă. „Beep” - oh, Doamne! Căpitanul este pe cale să anunțe că suntem pe cale să ne prăbușim în mare! Secunde de panică au părut cu câteva ore înainte să ne dăm seama: ei vor doar să ne spună că acum putem să fumăm, sau să ne desfacem centurile de siguranță sau că acum vor fi servite băuturi, alimente și produse fără taxe.

În cele din urmă, am aterizat în siguranță. Avionul a încetinit rapid, după calculele mele, de la mai mult de 800 km/h la 96 km/h, am experimentat un uriaș sentiment de ușurare și m-am gândit: „Dacă ceva nu merge bine acum, atunci măcar vom rămâne în viață.” Când avionul s-a oprit, a fost un moment de euforie inexprimabilă. Am ajuns cu bine. Acum mă puteam bucura de două săptămâni la soare înainte de a zbura înapoi. Bucuria s-a încheiat când mi-a răsărit sensul ultimelor trei cuvinte. Chiar înainte de a părăsi avionul, am început să-mi fac griji pentru zborul de întoarcere și timp de două săptămâni am fost bântuit și chinuit de gândul la asta.

Mi se pare că societatea în ansamblu ia prea ușor pe oamenii care suferă de frică de zbor, pe care de acum înainte îi voi numi FFS. Ne luăm fundul tot anul pentru a câștiga recompensa pentru câteva săptămâni de vacanță într-o locație exotică. Economisim o parte semnificativă din câștigurile noastre anuale pentru a plăti această călătorie. Nu este vina noastră că suferim de SPP. Vacanța noastră anuală nu devine o recompensă, ci un coșmar care durează mai mult de două săptămâni. Acest coșmar începe în momentul în care ne condamnăm să zburăm și durează până când zborul de întoarcere este finalizat în siguranță. Dar nici atunci problema nu dispare pentru că știi că va trebui să treci prin această suferință pentru tot restul vieții.

Îți PROMIT NU VA TREBUIE !!!

Nu numai că nu va trebui să suferi. Te asigur că, până vei termina de citit această carte, vei fi, la fel ca Adele, nerăbdător să pleci și aștepți cu nerăbdare următorul zbor, chiar dacă este primul tău. Cu toate acestea, acest lucru se va întâmpla numai cu o singură condiție - urmați toate recomandările mele, prima dintre acestea fiind:

Singura dificultate poate fi în implementarea următoarelor două recomandări. A doua recomandare spune:

LIBERTATE DE JUDECĂTORI.

Tuturor ne place să ne gândim la minte deschisă, la minte deschisă, receptivă la noile tendințe și trebuie să fi trecut cu înțelepciune această recomandare fără să stai pe gânduri. Dacă da, atunci cu siguranță nu o vei finaliza. Am nevoie să fii sceptic și să pui la îndoială nu numai tot ceea ce îți spun, ci tot ce auzi de la alții, indiferent cine. În special, vă îndemn să nu vă reconsiderați propriile opinii sau chiar să decideți dacă vă este frică de a zbura până când nu citiți întreaga carte.

În acest moment, probabil că ți-e frică. Poate că asta se datorează faptului că ți-e frică de eșec sau că te voi convinge să iei un zbor care se va dovedi a fi un dezastru. Nu vreau să spun că avionul se va prăbuși, ci doar că zborul va fi o traumă psihologică pentru tine.

Îți este greu să înțelegi acum, dar teama de a zbura este o problemă pur psihologică și, dacă da, oricine o poate depăși. Aeroporturile sunt locuri interesante și interesante, iar zborul poate fi o experiență fericită atâta timp cât nu suferi de ITS. Dacă îți este cu adevărat frică de zbor, atunci este un adevărat blestem pentru tine. Te afli într-o situație norocoasă în care ai multe de câștigat și absolut nimic de pierdut. Cel mai trist lucru care ți se poate întâmpla este că nu te voi putea scăpa de frică. Dar nici atunci situația ta nu se va înrăutăți.

Dacă intri în această carte simțindu-te condamnat și sumbru, nu înseamnă că vei eșua, dar faci mult mai probabil să eșuezi și probabil că va trebui să recitiți cartea, poate chiar de mai multe ori.

ÎNCEPE CU O CARACTERISTICA BUNĂ.

Acum sunt într-o situație ambiguă. Dacă aș fi reușit să vă conving încă de la început că această carte i-ar ajuta pe toți cei care suferă de PDS să scape de sentimentele lor de frică, ați fi deja într-o dispoziție bună. Cu toate acestea, dacă începi să te simți condamnat și sumbru, atunci este mai probabil să rămâi cu acel sentiment. Am nevoie să ai încredere în mine. La urma urmei, nu-ți cer să-ți testezi voința. Nici măcar nu insist să-ți faci tot curajul. Tot ce vă cer este să-mi citiți cartea cu mintea deschisă. Nu se va întâmpla nimic rău. Dimpotrivă, se va întâmpla ceva uimitor. Privește-o ca pe o provocare. Experimentează un sentiment de mândrie și plăcere depășindu-ți frica. Și lasă-mă să te ajut cu asta.

Când vă cer să aveți încredere în mine, nu vă cer credință oarbă. Pe parcursul cărții vă voi explica poziția mea. Până la sfârșitul cărții îți vei da seama că am dreptate. Probabil că veți putea începe în starea de spirit potrivită dacă voi intra în mai multe detalii despre