Ierburi ayurvedice pentru probleme de reproducere masculină. „Comunicarea” cu ierburi este secretul străvechi al Ayurveda

Înseamnă „știința vieții”. Nu se limitează la medicina indiană și nu trebuie considerată ca fiind pur indiană. Este știința vieții, care cuprinde toate aspectele existenței și leagă împreună viața umană și viața Universului.

Ayurveda nu trebuie atribuită nici Orientului, nici Occidentului, nici antichității, nici modernității. Aceasta este cunoașterea care aparține întregii omeniri în orice moment.

Omul, ca microcosmos, conține toate elementele, toate regnurile minerale, vegetale și animale. Putem spune că sistemul nostru nervos este un copac, a cărui esență vegetală este umană. Prin urmare, plantele au capacitatea de a comunica direct cu celulele umane.

Plantele ne transmit vitalitatea și dragostea pe care le aduce lumina soarelui. Ele există pentru alimentația noastră mentală și fizică. În acest sens, viața plantelor este un mare sacrificiu. Plantele există pentru a transforma lumina (prin procesul de fotosinteză) în viață, ființele umane există pentru a transforma viața în conștiință și iubire (prin procesul de percepție). Lumina, viața, iubirea sunt un întreg, în care fiecare parte este o expresie a celeilalte.

Folosirea corectă a unei plante, care își eliberează forța vitală, implică unitate și chiar comunicare cu ea. Apoi ne reînvie sistem nervosși ne întărește percepția. Exact așa s-au abordat înțelepții India antică la folosirea ierburilor. Știința lor nu era un experiment, ceea ce presupune o distanță, o separare între observator și observat. Abordarea lor a făcut posibilă dezvăluirea secretelor plantelor, incomparabil mai subtile decât simpla determinare a compoziției chimice.

Ayurveda clasifică plantele medicinale în funcție de țesut corpul uman, pe care le influențează. Seva plantelor ne afectează plasma; rășină - pentru sânge; lemn moale - pentru muschi; gumă (suc congelat) - pentru grăsime; scoarță - pe oase; frunze - pe Măduvă osoasăși nervii; flori și fructe - pe organele de reproducere; în mod similar, semințele de plante vindecă bolile congenitale...

Ayurveda abordează plantele din punct de vedere energetic. Proprietățile plantelor sunt considerate sistematic, ținând cont de gusturile lor inerente, de efectul de încălzire sau de răcire pe care îl oferă, de efectul asupra organismului după digestie și de alte calități speciale pe care le pot avea. Absența unui astfel de sistem în medicina pe bază de plante occidentală este dezavantajul său semnificativ.

Ayurveda are, de asemenea, cunoștințe despre ierburi și substanțe speciale care afectează țesuturile delicate, inclusiv țesuturile nervoase și reproductive. Chintesența țesutului reproducător (care conține, printre altele, puterea de întinerire) se numește ojas, ceea ce înseamnă „ceea ce dă vitalitate" Plantele, ca și oamenii, au propriile lor ojas (energie vitală subtilă); dacă sunt folosite cu dragoste, ele vă pot transmite ojas și pot face minuni. Există ierburi care conțin în special un numar mare de ojas, cum ar fi ashwagandha (Withania somnifera), semințele de lotus (Nelumbo nucifera), shatavari (Asparagus racemosus) și există moduri speciale pregătirea ierburilor folosind mantre și meditații pentru a ajuta la transmiterea acesteia.

Multe ierburi ayurvedice sunt condimente comune, cum ar fi ghimbirul, coriandru, turmeric, schinduf (shamballa, schinduf). Din ele se pot prepara cu ușurință preparate ayurvedice, dând rezultate farmacologice impresionante.

Herboristeria ayurvedică atinge apogeul în știința reîntineririi. Cu scopul de a reînnoi atât celulele corpului, cât și ale creierului, Ayurveda se străduiește nu doar să obțină longevitate, ci și să câștige conștiință pură, creativitate naturală și bucurie spontană. Această știință a întineririi se numește Rasayana. Substanțele Rasayana restaurează corpul și mintea, previn degradarea și întârzie îmbătrânirea; sunt mai subtile și au un accent mai specific decât simplele tonice nutriționale. Unul dintre cele mai vechi remedii tonice și de întinerire (rasayan) este elixirul Chyawanprash, un fel de simbol al Ayurveda (prima mențiune despre acesta datează din mileniul II î.Hr!).

Ayurveda folosește de obicei amestecuri de ierburi mai degrabă decât ierburi individuale. Combinația potrivită ierburile le măresc putere vindecatoare, ajută la extinderea domeniului de acțiune și la compensarea efectelor secundare. Cunoașterea proprietăților plantelor individuale ar trebui completată de arta combinării lor - Yoga ayurvedic pe bază de plante.

Principiul principal al compunerii tuturor amestecurilor este că proprietățile similare se îmbunătățesc reciproc. Alături de ierburile care au același efect ca și componenta principală, ierburile pot fi adăugate în compoziție ca ierburi auxiliare, al căror efect o completează pe cea principală. Adesea, compoziția conține una sau două ierburi, al căror efect este opus celui al majorității celorlalte componente. Astfel de plante antidot sunt necesare pentru a echilibra acțiunea compoziție pe bază de plante astfel încât să nu se dovedească excesiv sau unilateral; ele atenuează potențialele efecte secundare și pot proteja țesuturile (de exemplu, unele plante tonice pot fi incluse în formulările de curățare pentru a oferi actiune protectoare). Ierburile sunt adăugate, de asemenea, la formulări pentru a promova absorbția și asimilarea componentelor rămase ale amestecului; Se mai pot adăuga una sau două ierburi pentru a preveni acumularea de toxine și deșeuri în organism... Așadar, realizarea amestecurilor de plante ayurvedice este o artă specială.

Suplimentele ayurvedice din plante sunt populare astăzi. Principiul de bază al plantelor ayurvedice este: „Folosește întreaga plantă și tratează pacientul ca un întreg”. Impactul general planta sau planta în ansamblu va oferi un echilibru mai mare. Cele mai populare ierburi și amestecuri ayurvedice sunt descrise mai jos.

Triphala

Triphala este o combinație de trei ierburi*. Echilibrează toate cele trei dosha-uri, ​​este considerat un laxativ eficient, ușor, nu creează dependență. Tradiția ayurvedică descrie vindecătorii tradiționali (vadya) care foloseau doar triphala, care are multe proprietăți vindecătoare.

* Include fructe amalaki (răcorește, întărește sistemul imunitar, întinerește și elimină substanțele nocive), haritaki (reglează funcționarea sistemului digestiv, nervos și sistemele respiratorii) și vibhitaki (întărește funcțiile plămânilor, ficatului, inimii și stomacului). Notă ed.

Guggulu

Guggulu - rășină vegetală care ajută la îndepărtarea grăsime nedorităși amu, reducând durerea și inflamația artritică. Pentru fiecare dosha sunt folosite diferite combinații de echilibrare de guggulu.

Chyawanprash

Baza acestei gemuri de întinerire este amalaki**, un fruct care întărește imunitatea continut ridicat vitamina C. Chavan prash este benefic pentru toate cele trei dosha-uri: întărește țesuturile și crește ojas. Dar nu este recomandat dacă există un exces de ama, de exemplu în cazul obezității.

** Amalaki (Phyllanthus emblica, agrișă indiană) este un pom fructifer care produce fructe mici, rotunde, galben-verzui, cu pulpă suculentă. Crește în țările asiatice (sudul Chinei, Pakistan, Thailanda, Malaezia, India, Bangladesh și Sri Lanka). Notă ed.

Ashwagandha

O plantă folosită în mod obișnuit în Ayurveda, calmează mintea și nervii și întărește oasele și mușchii. Deosebit de util pentru reducerea anxietății la bărbați și femei și pentru tratarea impotenței la bărbați.

Tavari

Eficient în tratamentul bolilor feminine asociate cu menstruația, menopauza, infertilitatea, scăderea libidoului și tulburări hormonale. Ajută la producere lapte maternși reduce riscul de tulburări digestive, cum ar fi ulcerul și aciditatea, atât la bărbați, cât și la femei.

Brahmi

Cunoscută și în Occident ca Centella asiatica. Calmează nervii, îmbunătățește memoria și somnul. Ajută la echilibrarea tuturor celor trei dosha-uri.

Efectele plantelor medicinale asupra doshas-urilor

Mai jos sunt unele dintre cele mai multe ierburi celebreși condimente, care sunt prezente în multe remedii și rețete de casă. Sunt prezentate influența lor asupra dosha și scopul lor principal. Fiecare plantă, ca și alte produse similare din India, acționează în felul său - am enumerat doar câteva dintre ele.

Ashwagandha este un ginseng indian care este folosit în Ayurveda ca adaptogen pentru a ajuta la combaterea stresului și a problemelor de sănătate pe care le provoacă.

De câteva mii de ani, această plantă a fost foarte apreciată pentru proprietățile sale unice. Adepții învățăturilor ayurvedice și-au dat seama de mult că ashwagandha este izvor natural putere, energie, vigoare, tinerețe și bunăstare excelentă. Prin urmare, pe baza acestei plante, se prepară medicamente terapeutice și profilactice care ajută bărbații și femeile să-și îmbunătățească starea fizică, psihică și emoțională.

Planta indiană are un efect puternic, motiv pentru care nu ar trebui să o tratezi neglijent. Ar trebui să cunoașteți caracteristicile utilizării sale și contraindicațiile pentru a nu vă face rău.

Ashwagandha - ce fel de plantă este?

Ashwagandha (Withania somnifera) este un arbust peren ramificat care poartă fructe de pădure roșii. . În înălțime, atinge o lungime medie de 1 metru. Nu sunt multe locuri de pe planetă unde crește: Asia de Est, unele părți ale Indiei, nordul Africii (în regiunea mediteraneană).

Mai sunt cunoscute și alte nume pentru ashwagandha: cireș de iarnă, ginseng indian, physalis cu frunze de soare, agol etiopian. ÎN scopuri terapeutice Rădăcina plantei este folosită în principal. Se pot folosi și fructe.

Proprietățile Ashwagandha pot fi comparate cu ginsengul chinezesc. Dar există un lucru diferenta importanta- Preț. Versiunea indiană este mult mai ieftină, făcând-o mult mai accesibilăși poate fi folosit mai pe scară largă pentru prepararea diferitelor remedii.

Cuvântul „ashwagandha” are origini. La rândul său, constă din două cuvinte: „ashva” - cal, „ganda” - miros. Prin urmare, traducerea este: „având miros de cal”. Planta Ashwagandha a primit acest nume dintr-un motiv. Toată lumea știe că caii sunt animale puternice și rezistente. Cu mult timp în urmă, observând proprietățile uimitoare ale plantei de a oferi unei persoane sănătate, putere, vigoare și energie sexuală, oamenii le-au corelat cu abilitățile fizice unice ale cailor. Chiar și după mii de ani, acest remediu ayurvedic nu încetează să uimească.

Ce contine planta?

Ashwagandha și-a câștigat dreptul de a fi folosit în Ayurveda ca agent terapeutic și profilactic datorită compoziției sale, care afectează proprietățile unice ale plantei.

Printre componentele ashwagandha se numără: alcaloizi, fitosteroli, saponine, acizi fenolici . Compoziția conține, de asemenea, lipide, peptide și diverse macro și microelemente în cantități suficiente. Cumarine, lactone steroidice, sitoindozide- componente nu mai puțin importante plantă indiană. Datorită prezenței antibioticelor pe bază de plante, ashwagandha este capabilă să elimine microorganisme patogene, pana la asa ceva specii periculoase precum stafilococi, streptococi, gonococi.

Când componentele plantei intră în sistemul digestiv, ele încep să fie absorbite activ. Ele pătrund în sânge, răspândindu-se în tot corpul și umplând toate țesuturile și își ating scopul terapeutic.

Proprietăți medicinale

Ashwagandha are o listă destul de impresionantă de proprietăți medicinale. Spectru larg de acțiune:

• Pentru multe femei, această plantă este o descoperire valoroasă. Va ajuta la ameliorarea durerilor menstruale și la corectarea ciclului menstrual. Șanse mari de vindecare mult mai rapidă de mastopatie, fibrom și altele formațiuni benigne. Un curs lung de administrare a medicamentului poate face față tulburărilor hormonale grave și infertilității. Ashwagandha va ajuta o femeie să-și restabilească rapid sănătatea după naștere, să stabilească o lactație completă și să prevină dezvoltarea depresiei postpartum și a altor complicații..
• Pentru bărbați, planta nu este mai puțin valoroasă. Poate fi folosit ca adjuvant pentru tratamentul principal al inflamației glandei prostatei. „Ginsengul indian” combate cu pricepere spermatoreea (descărcare frecventă sau continuă de spermatozoizi din uretră), impotența și alte tulburări sexuale. Mijloace va ajuta la îmbunătățirea calității și cantității lichidului seminal. Îmbunătățirea rezistenței, a forței și a volumului muscular, precum și a performanței nu sunt proprietăți mai puțin importante ale plantei.
• Poate fi considerat pe bună dreptate un afrodisiac care poate crește dorința sexuală.
• Previne apariția neoplasmelor de diferite tipuri. De asemenea, se crede că ashwagandha ajută la oprirea progresiei anumitor tipuri de tumori oncologice.
• Reduce nivelul hormonului cortizol - principalul vinovat stare de stres la om, insomnie, depozite excesive de grăsime viscerală.
• Normalizează nivelul de glucoză din sânge.
• Rende efect sedativ, este considerat un antidepresiv natural. Calmează, normalizează echilibrul emoțional, readuce programul natural de somn și veghe.
• Nu crește presiunea arterială, datorită căruia chiar și pacienții hipertensivi pot lua medicamentul.
• Afectează eficient procesele cognitive și de gândire. Stabilizează circulația cerebrală, datorită căruia calitatea atenției și a memoriei este îmbunătățită semnificativ.
• Ajută la reducerea poftei de dulciuri și alimente bogate în amidon Prin urmare, este un remediu excelent pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau au o dorință excesivă de a bea alcool.
• Acționează ca un mijloc de întinerire, încetinește îmbătrânirea prematură.
• Crește hemoglobina, reduce nivelul de colesterol, normalizează procesele biochimice din organism.
• Distruge microflora patogenă și ajută la refacerea celor benefice. Datorită acestui fapt, este capabil să oprească inflamația, regenerează celulele organismului deteriorate.
• Promovează vindecare accelerată răni Pentru a face acest lucru, puteți aplica pasta direct pe rană sau puteți bea medicamentul.
• Întărește țesut osos, articulații, ligamente, mușchi.
• Stimulează forțele imunitare, face organismul mai rezistent la infecții bacteriene, fungice și virale.

Ne-am dat seama că spectrul de acțiune al ashwagandha este uriaș. Nu este de mirare că Există, de asemenea, multe indicații de utilizare:

Ashwagandha ca un biologic aditiv activ indispensabil în perioada de reabilitare după leziuni grave, operații și boli grave (de exemplu, infarct miocardic sau accident vascular cerebral), recuperarea după epuizarea neuropsihologică și fizică și boli cronice.

Ashwagandha este capabil să susțină corpul oamenilor care sunt forțați să trăiască sau să lucreze într-un ritm stresant. De asemenea, remediu ayurvedic va fi de folos elevilor în timpul sesiunii și sportivilor care se antrenează aproape la limită. De exemplu, pentru culturisti, un astfel de adaos la dieta principală îi va ajuta să reziste la sarcini grele și să construiască masa musculară mai eficient.

Instructiuni de folosire

Ashwagandha este disponibil în diferite forme de dozare: pulbere (churna), pastă (cel mai des preparată din pulbere sau vândută gata preparată), ulei, tinctură, decoct. Cea mai simplă opțiune este oferită de producătorii moderni de medicamente ayurvedice - capsule. Cât de mult și cât de des să luați medicamentul va depinde de constituția, vârsta și boala persoanei. De obicei în scop preventiv sau Pentru a îmbunătăți starea generală de bine și pentru a întări sistemul imunitar, sunt suficiente 1-2 capsule pe zi. Dacă intenționați să luați medicamentul din cauza prezenței unei boli și este necesar să depășiți doza specificată, ar trebui să consultați un specialist.

În medie, cursul preventiv durează 14 zile (în prima lună). În următoarele cinci luni, ashwagandha este luată timp de șapte zile.

Avantajul Ashwagandha Churna este că poate fi folosit într-o varietate de moduri. Pentru uz intern, trebuie să beți 3-5 grame de pulbere de două ori pe zi cu 20-30 de minute înainte de mese, cu apa calda sau lapte. De asemenea, este posibil să o luați după un alt regim prescris de un specialist. Unii producători oferă să se pregătească ceaiul din pulbere, care trebuie băut pe stomacul gol.

Churna este folosită și ca comprese sau măști. Pentru a face acest lucru, trebuie să diluați pulberea cu apă caldă (de preferință pentru uscat și piele sensibila) sau ulei de baza. Ar trebui să arate ca o pastă. După aceasta, aplicați amestecul pe zona corpului care are nevoie de el - față, gât, decolteu, scalp, păr, mâini etc. Ashwagandha ajută la curățarea porilor, scăpa de acnee și alte pete ale pielii, întărește foliculi de păr, netezește ridurile, hrănește pielea cu componente utile.

Când cumpărați un medicament, citiți instrucțiunile înainte de a-l utiliza. Dozajul produsului (de exemplu, dacă este vorba de capsule) poate depinde de concentrația substanței active.

Dacă luați „ginseng indian” împreună cu unele medicamente ayurvedice, puteți conta pe un efect mai puternic. De exemplu, ashwagandha va acționa ca un puternic tonic și agent de întinerire, stimulând și întărind activ celulele sistemului nervos. Combinat cu Arjuna și unt topit(ghee) ashwagandha va fi un bun remediu pentru prevenirea și tratarea bolilor de inimă, cu Gokshuradi guggul sau Chandraprabha bati - pentru a preveni inflamația tractului urinar.

Astăzi ashwagandha în forme diferite promoții un număr de producători de încredere. Printre cele mai cunoscute sunt Ashvagandha Himalaya (Himalaya), Churna Dabur, Ashvagandha Acum Alimente, Ashvagandha Life Extension, India organică.

Contraindicații de utilizare

Ashwagandha nu poate fi considerat un remediu inofensiv. Rădăcina și fructele plantei conțin o cantitate imensă de substanțe active care pot avea un impact grav asupra compoziției sângelui și a altor fluide fiziologice, homeostaziei și stării țesuturilor organelor interne. Oricine, chiar și remediu natural, există contraindicații de utilizare. Și ashwagandha nu face excepție. Aportul de „ginseng indian” trebuie redus la minimum sau complet eliminat în următoarele cazuri:

• Apariție reactie alergica la una dintre componentele produsului.
• Nu este recomandabil ca femeile să ia produsul în timpul sarcinii și alăptării. Dar nu este contraindicație absolută. Puteți lua suplimentul dacă medicul dumneavoastră vă permite.
• Pentru ulcerul stomacal, functie redundanta glanda tiroidași unele boli grave ale organelor interne, luarea medicamentului nu este recomandată.
• Suplimentul nu trebuie administrat copiilor foarte mici.
• Cei care iau deja medicamente ar trebui să fie atenți când iau ashwagandha. Trebuie avut grijă pentru a vă asigura că atunci când combinați medicamente nu există niciun risc de reactii adverse, și chiar mai bine, ar trebui să consultați un medic înainte de a începe tratamentul.

În caz de supradozaj, pot apărea reacții adverse: vărsături, halucinații, daune toxice creierul . Astfel de fenomene neplăcute, cum ar fi inhibarea reacțiilor, tensiunea arterială scăzută, sindromul stomacului iritabil. Cu utilizarea necontrolată a medicamentului, sunt posibile o pierdere a forței, o stare de apatie și depresie (datorită sedării crescute), somnolență și încetinire.

Pentru a preveni aceste probleme de sănătate, trebuie să respectați cu strictețe doza recomandată. Și chiar mai bine, dacă există o astfel de posibilitate, ar trebui să consultați un specialist. În general, ashwagandha, atunci când este luată corect, este bine tolerată de organism și rareori provoacă efecte secundare.

De ce ashwagandha este interzisă în Rusia?

Nu numai în India, ci și în multe țări europene și SUA, ashwagandha este recunoscută ca un remediu auxiliar eficient, care este indicat pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli. Dar în Rusia, recenziile despre această plantă sunt amestecate. Unii experți acceptă proprietățile medicinale ale „ginsengului indian”, în timp ce alții le resping.

Cei care critică drogul citează faptul că poate provoca dependență și efecte secundare drept argumente împotriva consumului său.. În plus, o supradoză poate duce la consecințe nedorite. De teamă că oamenii vor lua medicamentul ayurvedic în mod necontrolat și își vor pune sănătatea în pericol, experții medicali ruși sunt împotriva ashwagandha. În vastitatea statului, utilizarea produsului este interzisă tocmai în scopul respectării măsurilor de siguranță.

Da, o supradoză de medicament poate fi cu adevărat periculoasă. Dar, dacă respectați doza, ashwagandha ar trebui să fie benefică. Datorită faptului că există o interdicție a produselor ayurvedice în Federația Rusă, aceasta nu este disponibilă vânzare gratuită. Dar, medicamentul poate fi achiziționat gratuit din magazinele online specializate. De exemplu, pe site-ul iHerb puteți găsi multe suplimente alimentare de la diferiți producători (Himalaya, Dabur etc.) de produse ayurvedice și în special ashwagandha.

Tinctură

După cum demonstrează numărul tot mai mare de medicamente pentru disfuncția erectilă care ajung astăzi pe piață, libidoul este o problemă serioasă. Dar abordarea tradițională a acestor medicamente este de obicei de a suprima simptomele, lăsând imaginea de ansamblu nesupravegheată și nu încercând să găsească cauza de bază a problemei. O altă cauză de îngrijorare în domeniul sănătății reproductive masculine este infertilitatea. Ayurveda ajută la obținerea unei înțelegeri mai profunde a acestora probleme complexeși abordați-le holistic, folosind atât ierburi vindecătoare, cât și principii de nutriție și stil de viață. Aspectul unic al acestei abordări este că scopul nu este doar o soluție rapidă; vizează în primul rând soluții pe termen lung la aceste dezechilibre și factorii de bază care le provoacă.

Libidoul scăzut se poate manifesta ca o lipsă de energie sau dorință sexuală, impotență sexuală sau incapacitate de a funcționa corect. Simptomele impotenței sexuale pot include lipsa de interes, erecții slabe, ejaculare precoce, ejaculare nocturnă și spermatoree, ejaculare involuntară. Infertilitatea masculină este o afecțiune caracterizată de de calitate inferioară sau cantitatea de spermatozoizi sau absența completă a acestuia. Această problemă este ușor de trecut cu vederea, deoarece nu afectează neapărat dorinta sexuala.

Toate aceste simptome indică o epuizare a uneia dintre cele mai puternice energii ale organismului, care se poate datora, în principiu, unor factori precum stilul de viață și preferințele alimentare, obiceiurile, nivelul de stres în casă, istoria familiei, obiceiurile parentale și genetica. Pentru a înțelege cum Ayurveda și ierburile ayurvedice pot promova energia sexuală sănătoasă, trebuie mai întâi să înțelegem ce anume îi dăunează.

Impactul stilului de viață asupra energiei sexuale scăzute

Există multe motive pentru lipsa dorințelor și abilităților sexuale: alimentație proastăși combinarea incorectă a alimentelor, abuzul de amar, astringent, sărat, acru sau preparate picante, stres emoțional, post neadecvat, factori genetici, suprimarea dorințelor, activitate fizică excesivă și ciclism. Alți factori importanți întâlniți în practica clinică care sunt asociați cu libidoul scăzut sunt stresul general, suprasolicitarea, abuzul de alcool sau droguri, alimentația și stilul de viață necorespunzător, problemele financiare și relațiile personale cu probleme, precum și utilizarea sexului ca una dintre principalele căi de a ameliorează stresul și presiunea. Îmbunătățirea calificată a nutriției și reducerea stresului prin metode precum yoga obișnuită, meditație, plimbări în natură și altele mijloace creative, poate ajuta clienții să răspundă mai bine la tratament și să experimenteze îmbunătățirea simptomelor mai rapid.

În cazul infertilității, aceiași factori duc la dezechilibru, deși există și alte aspecte, care nu țin de forța apetitului sexual, care trebuie luate în considerare. De exemplu, Ayurveda recomandă bărbaților să nu supraîncălzească testiculele luând cantități excesive de baie fierbinte sau stați prea mult în saună (fără protecție cu o cârpă rece și umedă) și nu purtați strâns lenjerieși nu stați toată ziua, mai ales pe un scaun, ținând picioarele împreună. Cantități excesive de gusturi de încălzire, cum ar fi sărat, acru și picant, pot supraîncălzi corpul, la fel ca și utilizarea de marijuana, tutun și alcool. De asemenea, s-a observat că utilizarea excesivă a ierburilor prea amare, cum ar fi neem, poate afecta numărul de spermatozoizi și libidoul.

Alți factori care afectează energia sexuală

Dacă un cuplu încearcă să rămână însărcinat timp de un an fără succes, ar putea merita să consultați un medic pentru a exclude motive posibile infertilitate masculină cum ar fi varicocelul, o tulburare asociată cu pitta cauzată de creșterea fluxului sanguin și a temperaturii crescute în zona testiculelor și a vaselor deferente sau hidrocel, o tulburare asociată cu kapha, când excesul de lichid se acumulează în jurul testiculelor. Alte motive pot include infectii cronice prostată, tulburări endocrine, defecte anatomice care duc la ejaculare retrogradă, precum și produse farmaceutice.

Rolul dhatu și doshas

Din punctul de vedere al Ayurveda, energia sexuală masculină provine Shukra dhatu,țesut reproducător masculin. Acest dhatu conține un potențial enorm pentru energia nașterii, precum și combustibil pentru concentrarea mentală și creativitate. Deoarece shukra – ultimul țesut al corpului care primește nutriție completă din procesul digestiv, are sens să înțelegem cum afectează nutriția sănătate reproductivăîn general. Alimente Shukra dhatu Obiceiurile alimentare care includ consumul de ierburi stimulatoare și digestive, cum ar fi feniculul, chimenul, schinduful și cardamomul pot ajuta.

Dacă sistemul are nivel inalt și noi(toxine), apoi înainte de a se angaja în întinerirea directă a sistemului reproducător, poate fi indicată o oarecare curățare. Chiar ashwagandha, una dintre cele mai bune plante pentru reproducere ale Ayurveda, poate deveni neputincioasă dacă există prea multe obstacole în calea ei.

Un aspect important atunci când se tratează sănătatea reproductivă precară este rolul dosh Cum factori cauzali. Energia sexuală scăzută este adesea asociată cu un dezechilibru vata dosha. Proprietăți uscate, ușoare, reci, aspre, dezordonate și astringente vata dosha proprietăți opuse Shukras, care este mai asemănător ca natură cu kapha.În acest caz, cel mai bine este să contribuiți la îmbunătățirea calității și cantității Shukras ierburi tonice de încălzire precum ashwagandha.

Datorită proprietăților sale fierbinți și înțepătoare, excesul poate juca și el un rol. pittas, care se poate supraîncălzi și arde shukruși chiar provoacă o senzație de arsură în timpul ejaculării. În acest caz, ierburi răcoritoare precum shatavari sau minge.

Oameni cu o dominantă kapha sunt cei mai puțin susceptibili de a experimenta infertilitate, dar pot prezenta adesea simptome de energie și fluide sexuale scăzute sau blocate, care sunt adesea asociate cu afecțiuni precum obezitatea, congestia, inhibiția psihologică și apatia. In unele cazuri kapha- tipurile produc exces Shukras, care se acumulează ca instabil, imatur dhatuși poate provoca obsesie pentru dorința sexuală. Pentru că multe ierburi tonice sunt grele, dulci și uleioase (și pot copleși agniși crește amu), se pot agrava kapha, deci cel mai bine este să le combinați cu ierburi ușoare, încălzitoare și stimulatoare precum cardamom, ghimbir, schinduf și pippali.

Ierburi ayurvedice vajikaranaȘi shukrala

După ce au fost stabiliți toți factorii și cauzele, precum și a învârtiȘi vikruti pacient, pot fi selectate cele mai bune plante și măsuri de susținere pentru a se potrivi nevoilor sale individuale. În farmacologia ayurvedică există grup special ierburi Rasayana, care sunt numite vajikaranaȘi ajută la hrănirea și stimularea organelor și țesuturilor sexuale și sporește frumusețea și atractivitatea sexuală. O altă clasificare a plantelor care măresc spermatogeneza se numește shukrala.

În sanscrită vajiînseamnă „cal” și Karana– „energie”, care transmite ideea de energie sau forță a calului. Cel mai apropiat termen occidental comun pentru ierburi din această categorie este afrodisiace. Dar din moment ce iarba vajikarana hrănesc țesutul reproducător, ele ajută și la creșterea ojas, chintesența tuturor țesuturilor corpului, care poate fi transformată în energie spirituală.

Ierburi vajikarana poate stimula, tonifica sau face pe amândouă. Ierburile stimulatoare sunt de obicei de încălzire și rajasic, precum damiana, schinduful, usturoiul și ceapa. Ele ajută la reducerea kaphași au un efect mai întăritor asupra organelor sexuale. Ierburile tonice, atât de încălzire, cât și de răcire, sunt mai hrănitoare și ajută la restabilirea calității și cantității generale a țesuturilor. Unele ierburi precum shilajit, usturoi, schinduf și ashwagandha, au atât proprietăți de stimulare, cât și de întărire.

Ierburi tonice utilizate în mod obișnuit pentru sănătatea reproductivă masculină în Ayurveda

Ashwagandha (Withania somnifera)

În sanscrită ashwagandhaînseamnă „miros de cal”, datorită mirosului puternic al rădăcinii proaspete, care amintește de mirosul urinei de cal. De asemenea, se crede că oferă energie sexuală calului și este adesea folosit în cazuri de sterilitate și infertilitate. Este una dintre cele mai bune plante tonice pentru îmbunătățirea masculină, îmbunătățește spermatogeneza, fluxul sanguin și tonusul organe reproductive, și, de asemenea, reglementează functia hormonala. Este adesea folosit pentru ameliorarea afecțiunilor precum spermatoreea, ejacularea precoce, ejacularea nocturnă și mărirea prostatei.

Proprietățile sale de bază și extrem de hrănitoare îl fac unul dintre... cele mai bune mijloace, calmant lână de bumbac Datorită proprietăților sale de încălzire, dacă este consumată în exces, poate provoca pitta. Acest lucru este valabil mai ales atunci când este utilizat sub formă de tinctură, deși pulberea de plantă atunci când este utilizată împreună cu ierburi răcoritoare vajikarana, ca shatavari, bala, lemn dulce sau vidari, destul de neutru. Ashwagandha are proprietăți anabolice și mărește tonusul și forța musculară. Pentru că ajută la combaterea stresului, relaxează corpul și mintea și întărește dhatu, Aceasta este o plantă medicinală minunată care vă permite să luptați cu mulți factori care afectează epuizarea energiei sexuale.

Din experiența mea, aceasta este o plantă destul de blândă, cu o gamă largă de utilizări și una dintre cele mai comune plante vată pratyanika. Principalele simptome la care trebuie să fiți atenți atunci când luați în considerare această plantă includ scăderea generală a libidoului, stresul, scăderea mentală sau energie fizică, epuizare, insomnie, hiperactivitate, nervozitate, neliniște, anxietate și depresie.

Una dintre cele mai simple și moduri eficiente Pentru a folosi această plantă, fierbeți 1 linguriță de pudră de rădăcină într-un pahar de lapte de vacă crud, neomogenizat pentru câteva minute, îndulciți cu zahăr brut sau miere și luați înainte de culcare sau dimineața după trezire. Cei care nu beau lapte pot folosi lapte proaspăt de migdale sau doar apă fierbinte. Personal, folosesc această plantă pentru majoritatea afecțiunilor, adesea nu singură, ci ca parte a medicamentelor sau împreună cu alte remedii.

De obicei este folosit în combinație cu shilajit(mumiyo) ca parte a formulelor tonice pentru bărbați. Pentru bărbați pitta–Și lână de bumbac tipuri sau cu exces de căldură în organism, astfel de formulări trebuie luate cu prudență. Dacă dezechilibrul se datorează kapha, atunci este mai bine să-l folosești împreună cu condimente stimulatoare, precum pippali, ghimbir, cardamom sau schinduf.

Ashwangandha joacă un rol cheie în mai multe compoziții tradiționale, foarte util pentru sporirea masculinității, precum ashwagandhadi churnaȘi ashwagandhadi leya, dulceata delicioasa din plante, luata de doua ori pe zi, 1-2 lingurite cu lapte sau apa calda. Și ashwagandarishta, un preparat pe bază de vin și ierburi, care este excelent pentru impotența sexuală și afecțiunile minții și ale sistemului nervos, 20-30 ml de două ori pe zi. O doză moderată de pulbere de plantă este de 2 până la 6 g, de 2-3 ori pe zi.

Datorită calităților sale sattvice, în India ashwagandha a fost mult timp folosit pentru a crește shukra/artava dhatuşi transformarea ei în ojas, promovând astfel energia spirituală și sporind puterea meditativă. Deoarece întinerirea mentală este necesară pentru sănătatea generală, ashwagandha- de asemenea, una dintre cele mai valoroase ierburi medhya rasayanaîn Ayurveda și este combinat cu alte ierburi Medhya Rasayana, ca brahmi(gotu kola sau bacopa monnieri), shanka pushpiȘi vacha(calamus comun).

Kapikachu (Mucuna pruriens)

Aceasta este probabil una dintre ierburile mele preferate. vajikarana pentru bărbați, al doilea după ashwagandha, des întâlnit împreună cu acesta în formulele de compoziții curative pentru bărbați. Are un gust dulce și amar și este, de asemenea, destul de greu și uleios. Când este utilizat cu moderație, este destul de echilibrat în doshas, ​​​​dar este folosit în principal pentru echilibru pittasȘi lână de bumbac, iar atunci când este folosit în exces poate duce la creștere și noi.

Kapikachhu adesea folosit împreună cu gokshura(tribulus terrestris) pentru tratamentul spermatoreei și, de asemenea, ca afrodisiac puternic dacă este preparat cu alte substanțe anti-îmbătrânire, lapte, gi si miere. Un simplu decoct de lapte cu aceste ingrediente poate servi ca alternativă la medicamentele mai complexe care sunt menționate în textele clasice pentru a crește puterea și potența sexuală. În combinație cu diuretice precum punarnava(berhavia, răspândirea boerhaviei) Și gokshura, este foarte eficient în tratarea prostatei mărite și a umflăturilor. De asemenea, ajută la reducerea stresului atunci când este utilizat cu alte plante de echilibrare. lână de bumbac, ca minge(sida cordifolia), ashwagandhaȘi jatamsi(Nard indian, Nardostachys jatamansi). Dozele tipice de pulbere de plante variază de la 1,5 la 6 g. Ar trebui evitată în cazurile de tulburări pittas sau înalt și noi, cu excepţia formulărilor bine echilibrate.

Shatavari (Sparagus racemosus)

Cel mai bine cunoscută ca una dintre cele mai importante plante medicinale pentru întinerirea sistemului reproducător feminin, shatavari Poate servi și ca un puternic tonic pentru bărbați. Are un gust dulce-amar, este racoritor si curata ficatul si sangele si, de asemenea, ajuta la reglarea pitta la locul ei principal de reședință în intestinul subtire. În tratamentul infertilității masculine, shatavari poate echilibra plantele de încălzire și alimentele utilizate în mod obișnuit pentru a îmbunătăți numărul de spermatozoizi, cum ar fi ashwagandha, usturoi și ceapă.

Ea previne excesul pittas de la epuizare și epuizarea spermei și, datorită proprietăților sale grele, hidratante și hrănitoare, este, de asemenea, planta utila Pentru lână de bumbac, mai ales în combinație cu altele vajikaranami, ca aceasta Cum ashwagandha sau bala. Precum și ashwagandha, se poate prepara ca decoct cu lapte in doze de 3 pana la 6 g, sau luat singur sau in combinatie cu alte plante potrivite.

Pentru a rezolva componentele emoționale care pot fi asociate cu probleme de libido și conexe pitta, cum ar fi furia și iritabilitatea, shatavari se potrivește bine cu ierburi liniștitoare, cum ar fi brahmi(gotu koa) și calota. Dacă există mai multă nervozitate, îngrijorare sau anxietate, atunci este cel mai bine combinată cu ierburi calmante și de împământare, cum ar fi jatamsi, ashwagandha sau tagara(valeriană). Dacă este necesar, utilizați shatavari, dar există o problemă de exces kapha sau și noi, atunci este mai bine să-l amestecați cu ierburi de încălzire, cum ar fi pippali sau ghimbir.

Deoarece sănătatea digestivă este cheia restabilirii și menținerii sănătății, merită remarcat acest lucru shatavari – unul dintre cele mai bune ierburi pentru echilibrare pittasîn principalul său loc de reședință, intestinul subțire. Este folosit pentru a reduce aciditatea și inflamația, pentru a calma mucoasele și pentru a promova excreția datorită proprietăților sale ușoare laxative și diuretice răcoritoare.

Shatavari, evident, una dintre cele mai bune ierburi pitta pratyanikiși poate servi drept principal planta medicinalaîn formulări pentru multe tulburări precum pittaȘi pitta-vata. niste lecturi bune pentru utilizare shatavari includ oboseală generală, energie sexuală scăzută, stres, iritabilitate, inflamație, aciditate crescută, infecții ale tractului urinar și senzație de arsură. Doza tipică shatavari este de la 2 până la 6 g de pulbere de plantă, de 2-3 ori pe zi. Această plantă trebuie evitată în cazuri de mare kaphaȘi și noi,și congestie nazală sau sinusală.

Deoarece abordarea Ayurveda este foarte individualizată și holistică, ierburile alese pentru compoziție și proporțiile lor vor varia în funcție de nevoile individuale. De exemplu, la un om cu o constituție în care pitta, sunt prezente simptome ale libidoului scăzut, precum și alte plângeri, cum ar fi arsuri la stomac, apetit crescut, hipoglicemie, iritabilitate constantă, ochi roșii și frecvente scaun liber. În acest caz, puteți folosi 4 părți în compoziție shatavari, a sustine pitta prakrutiȘi vikruti,întineri și protejează țesuturi reproductive, ameliorează excesul de căldură și proprietăți acide pittasîn stomac și calmează și chiar neutralizează focul digestiv. De asemenea, puteți adăuga 3 părți dintr-o plantă auxiliară, cum ar fi vidari, pentru a stimula energia sexuală și fizică, pentru a echilibra mai bine pittaîn sânge, ficat și tractul gastrointestinal și, de asemenea, ajută la normalizarea scaunului. Pentru a calma mintea, puteți adăuga 3 părți de gotu kola. În cele din urmă, 2 părți de lemn dulce va ajuta la ameliorarea simptomelor glicemice, susține energia sexuală și ameliorează pittaîn intestine, precum și armonizarea generală a compoziției. Acest amestec poate fi luat în cantități de ½ până la 1 linguriță sub formă de infuzie fierbinte sau rece, de 2-3 ori pe zi.

Bala (Sida cordifolia)

Balaînseamnă „putere” în sanscrită și este unul dintre cele mai bune tonice anti-îmbătrânire pentru lână de bumbacȘi pittas. Are un gust dulce, de calitate grea și uleioasă, care poate crește kapha, precum și un efect de răcire blând. Ca majoritatea ierburilor adevărate Rasayana, hraneste si intareste toate tesuturile corpului, in special plasma, muschii, nervii, maduva osoasa si tesuturile reproductive. Ca una dintre cele mai bune plante vindecătoare împotriva lână de bumbacîn Ayurveda, ajută la corectarea tulburărilor asociate cu deficiențe ale minții și corpului. Ea joacă un rol principal în tratament balakshai, sau oboseală cronică și poate fi folosit atunci când puterea fizică sau mentală este epuizată.

Bala Are un efect tonic atât asupra sistemului reproducător masculin cât și feminin, promovează spermatogeneza și fertilitatea și este, de asemenea, foarte eficient în restabilirea vitalității sexuale.

Ingestia, precum și masajul penisului cu mici minge sau ashwagandha bala tailam poate să-și îmbunătățească semnificativ tonusul și să prevină ejacularea precoce. Pentru a menține sănătatea prostatei, minge poate fi amestecat cu ierburi precum gokshura, Saw Palmetto, ashwagandha, vidari kanda(morning glory, Ipomoea digitata) și kapikachu. Doza uzuală este de 2 până la 6 g, de 2-3 ori pe zi.

Vidari kanda (slava dimineții, Ipomoeadigitata)

Acest tubercul cu amidon promovează spermatogeneza și are un efect rapid atunci când este luat ca decoct de lapte. Când este luat cu moderație, este complet echilibrat în doshas și, cum ar fi ashwagandha, mai usor pentru kapha- tipuri decât shatavariȘi bala. Când se tratează o prostată mărită, aceasta poate fi combinată cu kapikachu sau saw palmetto.

Este dulce și răcoritor, stimulant ojas, tonusul muscular si coordonarea. Vidari util pentru slăbiciunea sexuală asociată cu tensiune nervoasași stresul de adrenalină. În acest caz, poate fi folosit în combinație cu alte plante, inclusiv ginsengul siberian, gokshuru, lemn dulce și ashwagandha.

Utilizările acestei plante sunt mult mai largi decât cele indicate în această scurtă recenzie, dar este de remarcat faptul că este o alternativă bună dacă shatavari se dovedește a fi prea rece sau grea, sau când ashwagandha poate fi prea cald. Ocupă doar o poziție de mijloc între aceste două plante și este foarte valoroasă pentru lână de bumbac, si pentru pitta pratyaniki. Doza tipică este de 2-6 g, de 2-3 ori pe zi.

Shilajit (mumiyo, asfalt, rășină minerală)

Shilajit crește masculinitatea și puterea sexuală, menținând în același timp tonusul genital normal. Multe ierburi vijakarana au proprietăți anabolice și cresc kapha,întrucât shilajit cu gustul său înțepător și energia de încălzire, revigorează, stimulează și îndepărtează excesul din organism kapha.

Când kapha- constitutie sau dezechilibru reproductiv asociat cu kapha, este de obicei amestecat cu ashwagandha. Poate fi folosit si cu diuretice precum punarnava(berhavia, spreading boerhavia) a reduce în continuare kapha prin rinichi, sau cu stimulente de încălzire care îmbunătățesc digestia, reduc amuși împrospătează mintea și simțurile, cum ar fi azhgon(chimen indian), ghimbir, pippali, sau un amestec trikatu. Pentru a trata prostata mărită, amestecați-o bine cu pudră gokshuradi guggul, ashwagandha, Saw Palmetto, Punarnava sau vidari.

Recomand folosirea shilajit cu alte ierburi pt medicamentele tradiționaleîn cantitate de 250 până la 500 mg de două ori pe zi. Ar trebui să fiți atenți când luați shilajitaîn caz de mare pittas sau lână de bumbac datorită efectelor sale de încălzire și curățare, dar și în timpul sarcinii.

Pippali (piper lung, Piper longum)

Cu exceptia shilajita, majoritatea plantelor care sunt menționate în acest articol cresc kapha, Asa de pippali – un adaos binevenit la formulele care conțin aceste plante, deoarece este o plantă de întinerire cu încălzire, stimulare și kapha acțiune.

Pippali se încălzește, dar calitatea sa untoasă îl împiedică să se usuce prea mult lână de bumbac, iar efectul dulce după digestie îl face mai blând kapha, decât alte condimente iute atunci când sunt folosite în cantități mici. In combinatie cu ashwagandha stimulează fluxul de sânge către organele de reproducere.

Principalele moduri prin care primim prana– cu respirație, apă și mâncare. Pippali crește prana agni, crescând astfel energia vitală și eliminând impuritățile prin respirație. Aprinde și el jathara- Și dhatu-agni,și, de asemenea, îmbunătățește digestia, absorbția și absorbția. Deci asta este planta cheie pentru intinerire, care este folosit pentru diverse încălcări digestie, afectiuni respiratorii si artrita. Doza obișnuită este de 1 până la 3 părți per compoziții complexe, sau 250 mg până la 1,5 g. Evitați utilizarea pippali la mare pitta sau boli inflamatorii.

Alegerea plantei medicinale potrivite

Când alegeți ierburi vajikarana, care cel mai bun mod ar fi potrivit pentru nevoile unei anumite persoane, este util să colectăm mai întâi mai multe informații despre a lui a învârtiȘi vikruti, precum şi caracteristicile stării sale implicate doshah,țesuturi, canale și organe, caracteristicile calitative ale afecțiunii, istoricul medical, alți factori, puterea digestivă și nivelurile existente și noi,și stare emotionala. Acest lucru poate ajuta, fără îndoială, la dezvoltarea unei strategii de selectare a remediilor pe bază de plante care se vor potrivi cel mai bine clientului.

De exemplu, ashwagandha actioneaza asupra lână de bumbac la rădăcina sa și este renumit pentru capacitatea sa de a spori energia sexuală, dar cu ce preț? Reducerea stresului, îmbunătățirea tonusului muscular, calmarea minții și a nervilor, promovarea somn sănătos, restabilind energia rinichilor si stimuland circulatia sangelui. Nu este de mirare că această plantă este grozavă pentru calmare. lână de bumbac pe mai multe niveluri și poate sprijini sănătatea sexuală și reproductivă la mai multe niveluri.

Înțelegerea proprietăților dinamice ale plantelor medicinale în lumina principiilor Ayurveda ne poate ajuta să selectăm cantități relativ mici de ierburi pentru a maximiza acoperirea problemelor la îndemână. Uneori, o singură plantă, dacă îi convine bine persoanei, poate fi foarte eficientă. Un alt punct important de reținut este că ierburile tonice anti-îmbătrânire sunt grele, uleioase și greu de digerat pentru persoanele cu agni sau înalt si al meu. Unii oameni pot prezenta gaze, balonare sau chiar constipație ca urmare a utilizării acestor ierburi. În acest caz, înainte de a da ierburi grele, este important să se întărească agni si curat amu, sau combinați aceste plante cu ierburi blânde, încălzitoare și stimulatoare precum cardamomul, ghimbirul sau pippali, astfel încât să fie mai ușor de digerat. Extracte alcoolice și vinuri de vindecare ayurvedice ( ArishtaȘi asawa), ca ashwagandarishta sau balarishta, poate ajuta la ușurarea subtilă a proprietăților ierburilor dulci, grele și uleioase și le face mai ușor de digerat pe măsură ce intră în sânge aproape imediat.

Cultivarea energiei noastre sexuale

Dorința noastră sexuală scade pe măsură ce îmbătrânim, dar ne putem conserva energia vitală și abilitățile sexuale menținând dieta echilibratași stilul de viață, precum și consumul de alimente și ierburi vijakarana. Atunci când alegeți plante medicinale pentru a trata problemele bărbaților, este important să recunoașteți mai întâi diferiții factori care pot contribui la dezechilibru și să abordați aceste obstacole emoționale, nutriționale sau de altă natură.

Din perspectiva yoga, energia sexuală este forta puternica, care poate fi folosit pentru practici spirituale. Trebuie remarcat faptul că absența dorinței sexuale nu indică întotdeauna o energie sexuală scăzută, dar poate fi și un semn al dezvoltării spirituale și al abstinenței.

Limitarea sexului la o dată sau de două ori pe lună poate fi o modalitate puternică de a preveni epuizarea fluidelor sexuale și de a oferi organismului suficient timp pentru a se recupera Shukra dhatu. Respectarea restricțiilor împreună cu implementarea pranayama(respirația yogică) și asana(posturi) și conformare sattvic dieta (curată) poate ajuta la cultivarea satisfacției în minte și la creșterea ojas, cea mai importantă substanță a vieții, care este produs secundar Shukras.

Conservarea energiei, atât sexuale, cât și de altă natură, va ajuta la menținerea sănătății și la îmbunătățirea imunității, va facilita vindecarea și va dezvolta pacea. Aceasta include stabilirea ritmului în viața de zi cu zi, reducerea factorilor de stres, obținerea timpului suficient pentru odihnă, relaxare și joacă și acordarea de timp suficient pentru a fi singur sau în natură, reflectând asupra sentimentelor tale interioare și gestionând problemele tale emoționale. Acest lucru împreună cu o nutriție adecvată și cu ajutorul ierburilor ayurvedice și o rutină zilnică sănătoasă va eradica cu siguranță orice problemă de sănătate a reproducerii masculine.

„Dacă ai avut vreodată greutate excesiva, fie vei continua să trăiești cu exces de greutate pentru tot restul vieții, fie îți vei petrece toată viața îngrijorându-te dacă te-ai îngrășat înapoi.” ("Fighting International Fat", Jonathan Reynolds (" Lupte internaționale obezi")

Potrivit statisticilor, aproximativ 500 de milioane de oameni din lume (300 de milioane dintre ei sunt femei) sunt oficial supraponderali. Acestea. aceasta ajunge deja la cote epidemice.

Aproape toată lumea a încercat să slăbească la un moment dat. Are întotdeauna succes? Nu! Care este motivul? – Un apetit incredibil, preferințe deosebite, lene? Nu este necesar!

Ne așteaptă eșecurile pentru că nu înțelegem motivele creșterii în greutate.
Aproape nimeni nu a reușit să rămână la aceeași greutate toată viața (cu excepția unor artiști - și aveau o constituție potrivită și un regim strict). Și pentru o persoană obișnuită (chiar și în stare ideală), la fiecare zece ani greutatea crește în mod natural cu câteva kg. Iar la 60 de ani este aproape imposibil fie să-ți reducă greutatea la valoarea ei la 20 de ani, fie să o menții la acest nivel. Fiecare jumătate de kilogram „în plus” ne rănește până la inimă.

Toate mijloacele mass media plin de faptul că trebuie neapărat să slăbești - acest lucru necesită diete și excursii la centrele de fitness (sau informații similare).

Dar, din moment ce oamenii sunt diferiți, același sfat nu funcționează.
Am scris deja de mai multe ori pe blog despre rezultate complet diferite într-un grup urmând aceleași instrucțiuni. Unii pierd 10 kg, altii 2, altii raman la fel, iar altii reusesc sa se ingrase. Asta în ciuda faptului că inițial au existat condiții inegale - 2 persoane de aceeași înălțime, nu foarte diferite ca aspect, aveau o diferență de greutate de 10-20 kg - scheletele erau diferite - unul subțire, cu oase ușoare, celălalt dens, cu oase grele. ȘI aceeasi greutate nu vor reuși niciodată, deși arată aproape la fel.

Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău scade. Prin urmare, femeile de la vârsta de 35 de ani „mănâncă” 3-4 kg pe an. Pentru a încetini acest proces, activitatea fizică trebuie crescută de la an la an.

Există și o regulă - atunci când organismul, ca urmare a pierderii în greutate, ajunge la o greutate care i se pare normală (și nu ție), încetează să mai slăbească.

Am citit un raport de la vreun antrenor (american) - toată lumea a slăbit 10-20 kg, iar o mamă cu mulți copii a slăbit 0,5 kg. Este clar că organismul pune bariera de protectie– dacă slăbește – cum își va purta cei 9 copii (și asta se întâmplă – 9!) :)

Și este necesar să se țină cont de ereditate și predispoziție la obezitate. Dacă părinții tăi sunt oameni puternici, atunci este puțin probabil să fii o gazelă fragilă. Este puțin probabil ca oasele tale grele și mari să devină mai mici. Nu poți lupta împotriva constituției. Adesea, obezitatea ereditară este formată din obiceiurile alimentare ale familiei. Dacă reușiți să le schimbați, probabil că veți deveni vizibil mai slab decât părinții tăi. Analizează ce ai mâncat tu însuți și cu ce te-au hrănit mamele și bunicile tale în fiecare zi. Poate că schimbând meniul, vei începe să te topești în fața ochilor tăi.

Dându-și seama de inutilitatea dietelor, cei care nu pot pierde în greutate se grăbesc să alerge, să înoate, să ia pastile și să meargă la chirurgi. Dar persoanele care sunt predispuse la obezitate nu pot alerga și înota mult timp. De obicei, aceștia sunt oameni - și din cauza lenei lor, nu se pot epuiza mult timp și vor renunța în curând la asta. Cei care aleargă sunt în principal cei care au nevoie să se întindă pe canapea și să mănânce chifle (pentru a se îngrășa) (asta este din observațiile mele personale - în timpul plimbărilor zilnice nu am văzut niciodată oameni grasi a fugit).

Tabletele pot da pierdere rapidă greutate, dar cum vor afecta ulterior sistemul imunitar, inima, tonusul muscular este necunoscut.

Dar obezitatea poate proveni nu numai din schimbările fizice din organism. Impermanenta mintii produce acelasi rezultat. Depresia, atacurile de panică, traumele emoționale și stresul te „forțează” să mănânci mai mult decât ai nevoie. Și apoi - același lucru - excesul de mâncare nu este procesat, formând ama (toxine). Mâncarea excesivă schimbă echilibrul corpului în lateral . O persoană devine leneșă, adormită, inactivă, cu o conștiință tulbure.

Excesul de greutate este bine explicat de psihosomatică. De obicei se îngrașă pentru a se proteja de ceva. Dar aceasta este dintr-o zonă diferită.

Uneori, terapia cu șoc ajută. Ca de exemplu - în caz celebru cu Kashpirovsky (din LiveJournal - „Metoda de a pierde în greutate”):

„M-am întors către Kashpirovsky politician celebru cerându-i să facă ceva pentru a-și face soția să slăbească. Kashpirovsky a fost de acord să o accepte.
O doamnă vine la o recepție, deschide ușa biroului și vede o poză - Kashpirovsky stă la masă și „se sărbătorește” - un hamburger uriaș, totul în jurul lui și însuși este acoperit cu ketchup-maioneză, mâinile și fața lui sunt, de asemenea, mânjite. . Văzând pacienta, îi aruncă un hamburger pe jumătate mâncat spre ea, strigând „Ei bine, ești suprahrănit, porcușule?”

Pacientul sare în lacrimi din cabinet. Din acea zi, a început să slăbească dramatic!
(Kashpirovsky este o persoană extraordinară; toată lumea are ceva de spus despre el. Prin urmare, se discută doar metoda lui, nu persoana lui.)

În general, ce ar trebui să faci pentru a pierde în greutate? Aproape că nu există răspunsuri (mă refer la cei care citesc acest blog – fie sunteți deja vegetarieni, fie veți deveni în curând unul :).
Pentru non-vegetarieni există „excelent” diete cu proteine(sub nume diferite– Atkins, Kremlin etc.). Rezultatele (externe) sunt destul de vizibile. Dar unele consecințe….. – să nu vorbim despre lucruri triste.

Așadar, pentru persoanele care practică și trăiesc conform regulilor Ayurveda, dietele proteice (adică carnea) nu sunt în niciun caz potrivite din niciun motiv.

Vom înțelege din punct de vedere ayurvedic - ce este greutatea și cum să o facem față!
Ayurveda afirmă că nu există aceeași abordare pentru persoanele cu constituții diferite. Trebuie să ne dăm seama de problema creșterii în greutate.

Cauza creșterii greutății poate fi fie a ta (constituție înnăscută), fie vikriti (dezechilibru actual). Înțelegând acest lucru, este mai ușor să decideți dacă o persoană va slăbi cu succes sau nu. Pentru a decide cum să slăbești, trebuie neapărat. Și din aceasta poți decide dacă îți va fi ușor să slăbești sau dacă vei slăbi grame.

Prakriti (constituția înnăscută) noastră este determinată de totalitatea constituției corpului și a minții. Cunoscând prakriti, putem prezice ce probleme va avea o persoană în timpul vieții sale.

Aproape intotdeauna a fi supraponderal este incitant(elementele de apă și pământ). Greu, lipicios, umed și rece. Responsabil cu lubrifierea corpului și a minții, controlul greutății și formarea țesuturilor corpului - sânge, grăsime, mușchi, oase, creier...

Aproape toate alimentele pe care le consumăm aparțin și elementului Pământ. Aproape toate alimentele au (după digestie - . Adică aproape tot ceea ce mâncăm - are elementul Pământ și agravează kapha, crescând greutatea corporală.

Când kapha este excitat, nu este eliminat din organism. Toxinele lui Kapha sunt la fel de grele ca și Kapha în sine. Ele se stabilesc în punctele slabe și blochează kapha în organism, crescând formarea de grăsime (și, ca urmare, greutatea).

Dacă sunteți supraponderal și prakriti (constituția înnăscută) este kapha, atunci greutate crescută pentru tine - aproape norma. Nu vă puteți schimba prakriti-ul, va trebui să vă împăcați cu ea. Și susține-l cu un anumit stil de viață - dietă, activitate fizică adecvată. Se îngrașă foarte ușor, chiar și atunci când țin o dietă constând doar din apă (care este reținută în organism, crescând în greutate). Și oricât de mult încearcă să slăbească, nu vor fi niciodată slabi, cum ar fi, de exemplu, Vata poate mânca de 6 ori pe zi și nu se îngrașă niciodată.

Dacă greutatea s-a schimbat sub influența vikriti (constituția actuală), atunci acesta este un dezechilibru. Este mai ușor să lupți împotriva acestui lucru.

O credință comună este că se câștigă în greutate prin consumul de alimente dulci și grele. Dar nu este întotdeauna cazul. Dacă (focul corpului) este mare, atunci alimentele de orice severitate sunt absorbite în orice cantitate. Acest lucru nu crește greutatea Dacă focul corpului este slab, atunci chiar și o cantitate mică din cea mai ușoară cantitate de alimente nu poate fi absorbită în mod normal și începe să formeze ama (toxine) sub formă de reziduuri neprelucrate. Toxinele se acumulează în straturi subțiri de grăsime în diferite canale - și de aici începe obezitatea. În această stare de fapt, aproape orice aliment se transformă în grăsime, agravând problema.

Ayurveda recomandă începerea procesului de slăbire cu curățare (diferită pentru fiecare constituție). După curățare, atenția este îndreptată către restaurare (foc digestiv). Complexul include neapărat exerciții care sunt potrivite constituției dvs. Pentru a calma mintea, direcția va fi în dezvoltarea stării sattvice. Și aici - întregul complex, crescând

Multe companii ayurvedice produc „truse” pentru pierderea în greutate. Compozițiile sunt foarte diverse și trebuie să căutați informații despre eficacitatea unor astfel de seturi, folosind regula din postare

Din sfaturi generale Ar fi bine să ne amintim în viața de zi cu zi:
– cea mai buna mancare este cel mai ușor de digerat. Prin urmare, în Ayurveda ei acordă preferință:
– alimente gătite corespunzător (în loc de crude)
– fierbinte în loc de rece
– proaspăt preparat în loc de reîncălzit de ieri

Să ne dăm seama acum Cu Din mass-media, aproape toată lumea are de părere că TOȚI trebuie să bea mult, până la 2-3 litri. într-o zi. Dar Ayurveda spune că nu toată lumea. Kapha are în general nevoie de un regim uscat constant. Se înțelege de minune fără apă. Există deja mult în organism. Fiecare picătură rămâne acolo pentru totdeauna :) (glumesc). .

O mică digresiune: cu mulți ani în urmă, când am ajuns America de Nord, am fost uimit de numărul mare de oameni foarte grasi. În comparație cu ele, femeile grase pe care le cunoșteam în Rusia erau doar mesteacăni zvelți. Și ce m-a mai frapat au fost porțiile uriașe de băuturi cu gheață care se servesc și se beau aproape peste tot.
Și așa, după ce am început Ayurveda, am redus aceste 2 fapte la un numitor comun - pahare uriașe de băuturi reci ca gheața sunt pur și simplu moarte pentru un stomac normal. Am stins focul digestiei - ne asezam (pe doua scaune), ingrasand:).

Este cel mai dificil pentru reprezentanții vata-kapha, la care nervozitatea (calitatea vata) este combinată cu un metabolism lent caracteristic kapha. În acest caz, trebuie mai întâi să reduceți vata (calmarea sistemului nervos), apoi să reduceți kapha cu o dietă de calmare.

Creșterea în greutate Pita apare din mai multe motive. Adesea - din supraalimentare. Au un apetit excelent, digeră ușor zahărul și pot consuma dulciuri în cantități uriașe. Dar, uneori, în ciuda faptului că pitta are de obicei un agni mare, pitta pare să se ardă singur din interior, iar mâncarea rămâne incomplet procesată. Rezultatul este obezitatea. Deși aspectul lor este destul de „sănătos”, chiar dacă sunt supraponderali, mușchii lor sunt destul de bine dezvoltați și nu arată slăbiți, ca kaphas.

Și în cele din urmă, cântarul a început să alunece în jos! Este pentru totdeauna? Vai! Dacă nu știi ce să faci în continuare, greutatea va crește din nou. Aici poate ajuta Ayurveda. Ea oferă instrucțiuni despre cum să mănânci corect pentru a menține o greutate normală, a rămâne sănătos, slăbit și tânăr pentru mulți ani.

În clinicile ayurvedice, pe lângă reducerea kapha și pierderea în greutate, se efectuează masaje uscate - pastă de plante sau pulbere cu ulei este frecată în corp: se îndepărtează exces de lichidși toxinele, distrug celulita și promovează pierderea în greutate. Uneori, acest masaj se efectuează cu mănuși aspre de mătase: frecarea și electricitatea statică creată împrospătează și stimulează pielea și distruge depozitele de grăsime.

Încă o dată, vreau să repet că nu poți face mare lucru doar cu dieta. Succesul va fi doar dacă ai un stil de viață conform Ayurveda - dietă, pranayama și orice altceva (în conformitate cu al tău), care.

Despre dietele de slabit: Aproape toată lumea observă că o singură dietă funcționează o singură dată. O persoană pierde o cantitate decentă de kg, după un timp, 1-3 ani, totul revine la locul său, se ia din nou aceeași dietă, dar nu funcționează. Corpul își amintește și nu-l poți păcăli cu aceleași lucruri. Numai cu metode complet diferite puteți pierde din nou în greutate de data aceasta, dar din nou - doar pentru o dată. Acestea sunt „trucurile” :)

Despre „trucuri” cu cântărirea o spune bine în cartea sa „Slăbește inteligent!” Doctor Kovalkov:

„Scara nu poate face diferența între masa de grăsime și tesut muscular, nici nu țin cont de apa pe care ai băut-o cu o zi înainte și de alimentele pe care le-ai mâncat care nu au avut încă timp să fie digerate și absorbite. Greutatea fiecărei persoane este relativ instabilă și supusă fluctuațiilor chiar și într-o zi.

De obicei devenim mai ușori la sfârșitul verii (cu excepția cazului în care era all inclusive vara) și mai grei spre sfârșitul iernii.

Modificari pot fi asociate cu compozitia chimica a unor produse: diferite combinatii de glicogen (sub forma acestei substante organismul stocheaza carbohidrati) si apa pot provoca fluctuatii de greutate de pana la 3 kg in timpul zilei! Dar după aceea revenim la greutatea normală.

Fără îndoială, este important să ținem cont de echilibrul apei din organism. Paradoxal, cu cât intră mai puțin, cu atât corpul nostru reține mai multe fluide. Acesta este motivul pentru care greutatea (nu grăsime!) este greu de pierdut la căldură extremă.

Retenția de lichide poate fi cauzată de situație stresantă. În medie, apa reprezintă aproximativ 70% din greutatea corpului nostru. Este prezent în toate organele și țesuturile, înmuiându-le ca pe un burete. Apa este eliminată prin respirație glandele sudoripare, urinarea si defecatia. Cât de mult este excretat depinde de mulți factori. Puteți bea în litri și nu acumula apă: un sistem de excreție care funcționează normal o va elimina în câteva ore. Dar apa poate rămâne în corp mult timp. După ce consumăm alimente sărate (pește, brânză, afumaturi etc.), bem mult. Lichidul primit va rămâne în organism atâta timp cât este nevoie pentru a elimina excesul de sare, iar acest lucru poate dura mai mult de o zi. Sarea de masă (clorura de sodiu) este prezentă în organism sub forma unei așa-numite soluții izotonice cu o concentrație aproximativă de 0,9–1%. Adică, fiecare gram de sare în plus va reține 100 ml de apă înainte de a părăsi organismul.

În consecință, 10 g de sare vor reține deja 1 litru de apă, ceea ce va asigura o creștere în greutate de un kilogram întreg! Pentru referință: 10 g de sare sunt conținute în 100 g de pește sărat și 50 g de pește uscat.

Știind acest lucru, unii medici fără scrupule prescriu pacienților lor diete fără sare, care ajută la deplasarea rapidă a săgeții scalei în direcția dorită. Prin prescrierea unei diete care este epuizată sau defavorizată sare de masă, ele nu numai că nu contribuie la reducerea țesutului adipos, dar și perturbă echilibrul apă-sare, ceea ce poate duce la tulburări de ritm cardiac și alte patologii ale sistemului cardiovascular.

Doar 100 g de alcool pur pot reține până la 2 litri de apă în organism! Alcoolul și produsele sale de degradare necesită diluare cu apă la concentrații mai puțin toxice.

Să nu uităm de hormoni, care, mai ales în rândul sexului frumos, influențează foarte mult fluctuațiile de greutate. Aproape toate femeile experimentează acumularea de apă în a doua fază ciclu menstrual, cu aproximativ o săptămână înainte de debutul menstruației. In ajunul menstruatiei poti pierde 2 kg de grasime si in acelasi timp sa castigi 2 litri de apa, iar cantarul (un aparat prost) nu va observa nicio modificare. Prin urmare, nu fi leneș să măsori uneori și alți parametri ai corpului tău: talie, șolduri. Acest lucru te va ajuta să nu devii deprimat.

După antrenamentul intens de forță pentru prima dată, retenția de lichide poate apărea și din cauza umflării mușchilor supraantrenați din cauza utilizării neobișnuite. Amintește-ți starea ta după multă activitate fizică: a doua zi corpul te doare, mușchii par plini de plumb. Adesea oamenii încearcă să slăbească recurgând la antrenament de forță pentru a se îngrășa. masa muscularaîn loc să folosești exerciții aerobice pentru a arde grăsimile.

Confundând sensul acestor tipuri de încărcături, o persoană, în loc să slăbească kilograme, nu face decât să ia în greutate, în ciuda eforturilor supraomenești arătate în sala de sport.

Deoarece fluctuațiile de greutate cauzate de mișcarea apei pot ajunge la până la 1-2 kg pe zi, în acest context, modificările masei de țesut adipos, care se ridică la zeci de grame pe zi, pur și simplu nu sunt vizibile. Și nu ar trebui să fie vizibile! Grăsimea se acumulează încet și dispare încet.

Nu intrați în panică dacă v-ați îngrășat mai mult de 3 kg într-o săptămână. Această rată de creștere în greutate poate fi explicată doar prin retenția de apă! Grăsimea nu poate crește în acest ritm. Pentru o zi o persoană comună nu poate câștiga mai mult de 100-150 g de țesut adipos. Orice altceva este apă! Așa cum a venit, așa va pleca. Priviți tendința generală și nu vă pierdeți inima

Pentru a vă asigura că nu există nicio eroare semnificativă, alegeți un cântar digital cu o precizie de 100 g și așezați-l pe o suprafață dură (placi de baie). Cel mai bine este să verificați cântarul direct în magazin. Pentru a face acest lucru, stați pe ele de două ori cu un interval de un minut. Greutatea trebuie să fie absolut aceeași.

Sunt sigur că mulți au experimentat pe ei înșiși folosind tot felul de diuretice și laxative. La începutul utilizării, lichidul părăsește intens corpul, iar greutatea scade în mod natural. Cu toate acestea, mai târziu, când efectul medicamentului dispare, apare efectul opus: organismul începe să reînnoiască în mod activ umiditatea pierdută. Folosirea unor astfel de medicamente pentru a scăpa de grăsime este pur și simplu inutilă!

Aceeași auto-amăgire este procedura la modă de spălare intestinală. Țesut adipos, precum mușchii, și mai ales apa, sunt structuri complet diferite care aproape că nu interacționează între ele. Cu toate acestea, orice modificare a raportului lor poate afecta citirile scalei.

Motivație. Cât de des poți întâlni oameni în sala de sport care, plini de perseverență și adesea încurajați de antrenor, transpira activ. Și când se cântăresc, se bucură naiv că au reușit să slăbească un kilogram întreg în timpul antrenamentului. În afară de milă, asta nu îmi provoacă nimic, pentru că înțeleg că acesta este doar un kilogram de apă și nu un kilogram de grăsime! Același mecanism de pierdere în greutate poate fi observat atunci când vizitați o baie sau o saună. În ambele cazuri, pierderea în greutate se datorează exclusiv pierderii de lichide, care nu are nimic de-a face cu consumul de țesut adipos.

În aceeași carte dă Kovalkov calculul greutății normale dupa formula lui Broca:

Tip normostenic(cufăr proporțional).

Greutatea normală este:

înălțime minus 100 pentru înălțimea de până la 165 cm,
înălțime minus 105 cu înălțimea 166-175 cm,
înălțimea minus 110 pentru înălțimea peste 175 cm.

Tip astenic(piept îngust)

minus 10% din cifra primită.

Tip hiperstenic(piept larg)

Deci nu pot avea toate aceeași greutate.

plus 10% la cifra rezultată.

(iată un fragment despre cântărire din cartea doctorului Kovalkov)

DESPRE experienta personala pierderea în greutate cu o dietă cu alimente crude