Najbardziej metoda pracy uzdrowienie ciała

Do pięćdziesiątego roku życia, zapewne jak większość ludzi, nie zwracałam uwagi na swoje zdrowie i nie zwracałam na nie uwagi szczególne znaczeniećwiczenia fizyczne. I nagle, jak grzmot wśród czyste Niebo. Kiedy obudziłem się rano, nie mogłem wstać z łóżka.

Po lekkim ochłodzeniu zostałem sparaliżowany przez rwę kulszową lędźwiowo-krzyżową. Spędziłam dwa miesiące w szpitalu. Kardiogram wykazał dusznicę bolesną, niewydolność serca, migotanie przedsionków i inne wady serca. Nadciśnienie zaczęło szybko postępować.

USG wykazało gruczolaka prostata. Wyszłam ze szpitala i zastanawiałam się, jak dalej żyć. Chciałem zrozumieć złożone urządzenie Ludzkie ciało. Po przestudiowaniu wielu literatura medyczna, wypracowałam własną metodę uzdrawiania ciała, którą stale aktualizuję o nową wiedzę i własne doświadczenie. Mam 86 lat i mnóstwo chorób, którym nie tylko zapobiegam, ale i osłabiam ich szkodliwe działanie. Zapalenie korzeni zostało całkowicie wyleczone, głównie za pomocą ćwiczeń terapeutycznych.

Budząc się rano o 7:00, mierzę ciśnienie za pomocą automatycznego tonometru i zapisuję odczyty w dzienniczku. Ustalam jaką dawkę tabletki przyjąć. Nie pozwalam na wzrost ciśnienia powyżej 130/80, bo nawet przy niewielki wzrost ciśnienie, serce cierpi na przeciążenie. Szybciej się zużywa. A to zależy od pracy serca normalna operacja wszystkie narządy. A przy bardzo wysokim ciśnieniu krwi cierpi nie tylko serce, ale także naczynia krwionośne.

Od ponad dwóch lat nie biorę żadnych tabletek na nadciśnienie. Dzięki licznym eksperymentom opracowałem metodę zmniejszania nacisku poprzez rozciąganie kręgosłupa. Ponadto zmniejszam ciśnienie stopioną wodą; po pierwszym obróceniu go w kubku zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5-7 minut. Wychodzę z założenia, że rozciąganie kręgosłupa wpływa pozytywnie na wszystkie narządy, gdyż zmniejsza się ucisk włókien nerwowych przechodzących pomiędzy kręgami z mózgu do wszystkich narządów. Po rozciągnięciu kręgosłupa oczyszczam krew i limfę.

Aby to zrobić, nabieram do ust łyżkę nierafinowanego oleju słonecznikowego i potrząsam nim pod językiem przez 21 minut, następnie wypluwam i dobrze płuczę usta. Pod językiem znajdują się duże naczynia krwionośne i limfatyczne. Olej pochłania odpady, toksyny, sole, śluz i wszystko, począwszy od krwi i limfy szkodliwe substancje, które szkodzą naszemu zdrowiu i skracają życie.

Tę metodę czyszczenia zapożyczyłam z tradycyjnej medycyny tybetańskiej, lekko ją zmieniając. Aby oczyścić jelita, piję kubek (350 ml) wody krzemionkowej z dodatkiem łyżeczki octu jabłkowego i łyżki miodu. Piję wodę małymi łykami, trzymając ją w ustach. W tym samym czasie krew się rozrzedza, a serce i mózg otrzymują dobre jedzenie(miód, witaminy i mikroelementy).

Po śnie musisz aktywować pracę tak zwanych „serc peryferyjnych” ( mięśnie szkieletowe), które doprowadzają krew żylną do serca i wysysają z serca krew tętniczą, ułatwiając w ten sposób pracę mięśnia sercowego. W tym celu wykonuję ćwiczenia fizyczne, które poprawiają krążenie krwi we wszystkich narządach, a przede wszystkim dostarczają mózgowi odpowiednią ilość tlenu.Wszystkie ćwiczenia wykonuję 49 razy. W tybetańskiej medycynie ludowej liczbę 7 uważa się za magiczną: 7×7=49.

Ćwiczenia fizyczne wykonywane w leżeniu na plecach.

1. Do rąk. Zginam palce, zaciskam je w pięść, macham rękami, obracam je. Opierając się na łokciach, zakreślam rękami jak największe koła w jedną i drugą stronę. Następnie macham ramionami do siebie i do siebie.

2. Na nogi. Poruszam palcami, przesuwam stopy do siebie i od siebie, obracam je w jednym kierunku, a następnie w drugim. I na koniec kręcę nogami w lewo i prawo.

3. Aby aktywować krążenie krwi włośniczkowej, unoszę nogi i ramiona pionowo do góry i wibruję nimi przez dwie minuty. A potem wyciągam nogi do przodu i kładę ręce za tyłem głowy, krzyżując palce. Wibruję także całym ciałem przez dwie minuty.

4. Masuję brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara (w kierunku przemieszczania się pokarmu) dłońmi ułożonymi jedna na drugiej. Eliminuje to wypadanie żołądka i nerek, poprawia trawienie i funkcjonowanie żołądka, jelit, śledziony, trzustki i nerek, ponieważ eliminowane są w nich zatory. 5. Wdycham żołądkiem, maksymalnie go wychylając. Nie wstrzymując oddechu, powtarzam krótkie oddechy usta przez mocno zaciśnięte wargi, licząc 1-2-3-4-5-6-7. To ćwiczenie masuje narządy wewnętrzne.

Ćwiczenia wykonywane w pozycji siedzącej

1. Masuję podeszwy stóp i kark za pomocą wałka do masażu. W tych strefach znajdują się biologicznie aktywne punkty wszystkich narządów, dzięki czemu ich praca jest aktywowana.

2. Mocno przyciskam dłonie do uszu i nie odrywając ich, delikatnie uderzam palcami w tył głowy. W ten sposób wyleczyłem ból głowy, który nękał mnie od młodości. Następnie masuję uszy, poruszając dłońmi w górę i w dół, co zwiększa krążenie krwi w mózgu.

Ćwiczenia wykonywane na stojąco

Wspinam się na palce, odrywając się od podłogi o 1 cm i zaciskając zęby, gwałtownie opuszczam się na podłogę. Eliminuje to zastój krwi w zastawkach wieńcowych i tworzenie się skrzepów krwi oraz zapobiega rozwojowi zawału serca. Na tym kończy się poranna rozgrzewka.

Odżywianie

Podstawową zasadą mojej diety jest to, że jesz tylko wtedy, gdy jesteś głodny i jesz jak najmniej. Jem powoli i dokładnie przeżuwam pokarmy, które są umiarkowanie ciepłe. Po jedzeniu nie piję herbaty, gdyż soki trawienne rozrzedzą się i jedzenie będzie trudne do strawienia. Staram się urozmaicać swoje jedzenie. Szczególną uwagę zwracam na produkty zawierające potas i magnez, tak niezbędne dla serca i mózgu. To są płatki owsiane i Kasza gryczana, Ziemniak. Rano sałatki warzywne ze śmietaną lub olej słonecznikowy. Do sałatki dodaję jajko na twardo i okresowo kiełki pszenicy, które mają wartościowe właściwości właściwości lecznicze. Rano wypijam łyżkę oliwy z oliwek, a wieczorem dodatkowo łyżkę oleju lnianego. Nigdy nie będzie zaparć olej lniany. Olejki te muszą być nierafinowane, gdyż rafinowane nie mają właściwości leczniczych.

Codziennie wykonuję inne praktyki zdrowotne.

1. Masaż całego ciała i głowy.

2. Przed śniadaniem gimnastyka 21 ćwiczeń; na moje choroby.

3. Ćwiczenia oddechowe Strelnikowa. W ten sposób pozbyłem się duszności.

4. Wieczorem kąpię się ciepłą wodą magnetyczną przez 20 minut. Pomaga to rozszerzyć moczowody, usunąć piasek i drobne kamienie z nerek, leczyć bolące stawy, pot uwalnia z organizmu szkodliwe substancje i oczyszcza skórę z osadów potu. Układ nerwowy uspokaja się, ułatwiając szybkie zasypianie i spokojny sen.

5. Rozgrzewam wątrobę okładką grzewczą przez 35 minut. Wielki naukowiec A.S. Zalmanow argumentował: „Kto chce żyć dłużej i nie zachorować, powinien rozgrzać wątrobę”.

6. Dwa razy dziennie leżę z uniesionymi nogami przez 14 minut. To sprzyja rezygnacji krew żylna z nóg, zapobiega powstawaniu żylaków, łagodzi obrzęki serca i nerek.

7. Codziennie staram się przebywać na świeżym powietrzu w formie spaceru z torbą w rękach. Nie korzystam z transportu publicznego.

8. Nie pozwalam sobie na dźwiganie dużych ciężarów, tak jak to robiłam wcześniej. Przy osłabionym ciele prowadzi to do wypadania żołądka. Następnie zastawka znajdująca się pomiędzy żołądkiem a dwunastnicą jest szczelna

nie zamyka się. Silnie zasadowa żółć dostaje się do żołądka z dwunastnicy i neutralizuje zawarte w niej kwasy; Trawienie pokarmu jest zakłócone. W jelitach żywność gnije i zatruwa całe ciało.

9. Nasza krew ulega silnej alkalizacji i gęstnieje od mięsa, a zwłaszcza nabiału, a także od wody pitnej. W nich wysoka zawartość jony wapnia (pierwiastek alkaliczny). Dlatego, aby rozrzedzić krew, zakwaszam ją kwasem askorbinowym (witaminą C) podczas posiłków, jeden gram dziennie. A woda stopiona uzyskana przez zamrażanie i rozmrażanie traci do 70% wapnia. Akademik AA przyjmował jeden gram witaminy C (kwasu askorbinowego) dziennie. Mikulina (konstruktora silników lotniczych), który rozwinął swój system opieki zdrowotnej, gdy w wieku 50 lat poważnie zachorował. Do 96. roku życia prowadził aktywny tryb życia.

10. Jestem przekonany, że odwodnienie organizmu przyczynia się do powstawania różnych chorób. Szczególnie dotknięty jest mózg. Dlatego piję co najmniej 1,5 litra stopionej wody dziennie, łącznie ze wszystkimi płynami.

11. Aby poprawić jakość powietrza w sypialni mam emaliowaną patelnię z wodą krzemienną.

12. Kiedy ubranie ociera się o ciało, pojawiają się na nim pozytywne ślady. ładunki elektryczne, które działają depresyjnie na organizm. Aby usunąć je z organizmu, kilka razy dziennie „uziemiam się”, tj. Przytrzymuję metalową część kranu przez 2-3 minuty.

13. Mój 3-letni mądry kot dobrze uspokaja układ nerwowy i ukrywa moją samotność. Korzysta z toalety w taki sam sposób jak ja i czasami prosi, żeby jej usiąść. Któregoś ranka obserwowałem, jak „przeciągała się” na baczność, tj. rozciąga kręgosłup. Pomyślałem, że to instynkt samozachowawczy i sam zacząłem to robić. Zauważyłem, że spadło mi ciśnienie krwi. Od ponad dwóch lat nie biorę żadnych tabletek na nadciśnienie, które sięga 190/110 mmHg. kolumnę, a jedynie rozciąganie kręgosłupa przy jednoczesnym impulsowym, wolicjonalnym oddychaniu. Wiadomo, że włókna nerwowe z mózgu do wszystkich narządów przechodzą między kręgami. Są one uciskane przez kręgi ze względu na pionową pozycję ciała, a nawet noszenie dużych ciężarów. Oznacza to moim zdaniem, że rozciąganie kręgosłupa nie tylko obniża ciśnienie krwi na 12 godzin lub dłużej, ale także sprzyja zdrowiu wszystkich narządów,

14. Według badania medyczne, słabe pola magnetyczne mają pozytywny wpływ na mózg. Aby to zrobić, nałożyłem na głowę pierścień z 7 zwojami izolowanego drutu z lutowanymi końcami. Zgodnie z prawem indukcji elektromagnetycznej w pierścieniu tym w wyniku uderzenia pojawia się prąd elektryczny pole magnetyczne Ziemia. Ten mały prąd wytwarza własne małe pole magnetyczne, które bezpośrednio wpływa na mózg.

a) ciśnienie krwi spada do 10 jednostek.

b) poprawia się proces zasypiania i snu.

c) pamięć nieznacznie się poprawia

d) szum w uszach ustępuje.

15. Rano po przebudzeniu, leżąc w łóżku, na wpół śpiąc, wsłuchując się w swój oddech i bicie serca, mówię 3 razy: „Każdego dnia z Bożą pomocą moje zdrowie się wzmacnia, czuję się silny i pełen wigoru”.

16. Wykonując ćwiczenia fizyczne, odłączam się* od wszelkich myśli i skupiam całą swoją uwagę na terapeutycznym działaniu tych ćwiczeń. Nie jest to takie proste, ale konieczne. Wiadomo, że zależność pozytywnego efektu fizjologicznego od nastroju myślenia podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych jest naukowo uzasadniona.

17. Zawsze staram się być spokojny i przyjazny w stosunku do ludzi.

18. Odnajduję radość w życiu bez palenia i alkoholu.

19. Dla poprawy ogólnej kondycji organizmu masuję symetryczne punkty pod kolanami „Tzu-san-pi”. Aby go znaleźć, musisz usiąść i położyć dłoń tej samej ręki na rzepce kolanowej (w środku rzepka na środku dłoni). Poniżej czubka małego palca, na poziomie końca środkowego palca, ten punkt będzie. Można je podgrzewać solą podgrzewaną w worku przez 21 minut. Masuję również punkty „he-gu” pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym.

20. Wszystkie swoje choroby leczę nalewkami i naparami ziołowymi. Okazało się. Nie biorę pigułek. Do leczenia wykorzystuję także owoce morza i produkty pszczelarskie.

W maju przeszedłem badania lekarskie. Wyniki testów są zadowalające.

Bądź zdrów!

Systemy Wellness z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Wraz z upowszechnianiem się prawdziwie uzdrawiających metod nabierają tempa także fałszywe praktyki, których przestrzeganie może zaszkodzić zdrowiu. Dlatego decydując się na rozpoczęcie poprawy zdrowia swojego organizmu, ważne jest, aby dokładnie przestudiować wybrany system pod kątem kontrowersyjnych zasad, które mogą prowadzić do katastrofalnych konsekwencji. Do takich metod zalicza się na przykład dietę surową – system żywienia polegający na spożywaniu wyłącznie żywności nieprzetworzonej termicznie. Technika ta uznawana jest za bardzo kontrowersyjną ze względu na dużą liczbę wad – nadmiar błonnika jest tak samo szkodliwy jak jego brak, duża liczba przeciwwskazania, w przypadku zapalenia trzustki, chorób trzustki lub pęcherzyka żółciowego, alergii, wrzodów i zapalenia jelita grubego surowo zabronione jest stosowanie diety surowej. W artykule znajdują się informacje o najmniej kontrowersyjnych systemach uzdrawiania organizmu.

Metod uzdrawiania ciała jest wiele – od starożytnych, tradycyjnych praktyk (najczęściej przybywających do nas ze Wschodu) po nowoczesne, czasem bardzo ekstremalne trendy.

Od czego zacząć uzdrawianie swojego ciała

Optymalny czas na zmianę stylu życia to 20-30 lat, w tym czasie organizm ludzki w pełni dojrzewa, ale jeszcze nie zaczyna zanikać i nie ma dobre szanse przedłużyć ten okres.

Stosowanie się do wszelkich praktyk zdrowotnych oznacza przede wszystkim: zdrowe odżywianie– minimalne (lub lepsze całkowita nieobecność) smażone, wędzone, solone, duże ilości owoców i warzyw, czysta woda rezygnując z mąki na rzecz produktów zbożowych.
Drugim obowiązkowym punktem zdrowego stylu życia w każdej praktyce jest tryb. Jednoczesne spanie i jedzenie szybko wyeliminuje bezsenność i normalizuje trawienie.
Trzecią rzeczą, o której nie należy zapominać, jest: regularne ćwiczenia. Być może w tym miejscu zaczynają się poważne nieporozumienia między różnymi systemami opieki zdrowotnej. Wszyscy bardzo różnią się zarówno sposobem wykonywania ćwiczeń fizycznych, jak i intensywnością obciążenia.

Ale wszyscy są zgodni co do jednego – ruch i aktywny tryb życia są niezwykle ważne dla uzdrowienia organizmu. Nie powinieneś od razu bić rekordów sportowych, jest to obarczone banalnym przeciążeniem, po raz pierwszy wystarczy regularne jogging, jazda na rowerze i pływanie. Masaż jest bardzo przydatny, ale lepiej przeprowadzić go po tym, jak organizm zostanie już dostatecznie oczyszczony, aby nie aktywować toksyn. Spełnienie zaledwie tych trzech punktów może już znacząco poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia.

Metody uzdrawiania organizmu

Do najpowszechniejszych i najbardziej znanych praktyk zdrowotnych należą joga i ajurweda, qigong, wushu, reiki, a nowoczesne techniki obejmują ćwiczenia oddechowe Strelnikovej, system Porfiry Iwanowa i system Norbekowa.

Można prześledzić tendencję okresowej fascynacji tą czy inną techniką - np. w latach 80. było wielu zwolenników systemu Porfiry'ego Iwanowa, w latach 90. modny stał się post według Bragga, w latach 2000. aktywnie rozwijała się joga.

Tradycyjne metody

Rozważmy bardziej szczegółowo kilka praktyk odnowy biologicznej, które są powszechne w naszych czasach - jogę i qigong.

Joga przyjechał do nas z Indii. Jest to jeden z najbardziej uniwersalnych systemów zdrowotnych, gdyż nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń. Jogę można praktykować nawet w czasie ciąży, wystarczy wybrać asany, które są dozwolone w tym okresie. Nauczanie jogi składa się z dwóch części – zdrowego stylu życia, obejmującego prawidłowe odżywianie i oddychanie, regularne posty, właściwa postawa o spokój i zdrowie. Część druga obejmuje regularną praktykę asan, ćwiczenia relaksacyjne i kontemplacyjne. Poważne zajęcia jogi mogą nie tylko zacisnąć mięśnie, wzmocnić kości i stawy, ale także zharmonizować Twój wewnętrzny świat.

Qigong– Chińska tradycyjna praktyka uzdrawiania. W swoich dogmatach wywodzi się z koncepcji energii życiowej qi, która leży u podstaw ludzkiego ciała i uczy, jak kontrolować jej przepływ. Ma wiele oddziałów. Stosowany jest zarówno dla ogólnej poprawy stanu zdrowia organizmu, jak i dla rozwoju osobowości i wyzwolenia świadomości. Qigong obejmuje sztuki walki, ćwiczenia medytacyjne i gimnastyczne mające na celu wyzwolenie od zaciski ciała i blokady energetyczne poprzez uspokojenie umysłu, ciała i emocji. Pomaga złagodzić stres, poprawić odporność, harmonizować organizm i poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

Nowoczesne techniki

Być może wśród nich nie ma ani jednego, który można by porównać pod względem fundamentalnym z naukami Wschodu.

Istnieje System „Dziecko” Porfiry’ego Iwanowa, stworzony przez niego w pierwszej połowie XX wieku i oparty na przykazaniach nakazujących kąpać się dwa razy dziennie zimna woda, jedz zdrowo i skromnie, pość przynajmniej raz w tygodniu, pomagaj sąsiadom. W ZSRR zwolenników tego systemu uważano za sekciarzy.

Układ Norbekowa obiecuje lepszą intuicję i stan psychofizyczny osoba w szczególności poprawiająca wzrok poprzez oglądanie prezentacji i autotreningów.

Ćwiczenia oddechowe Strelnikovej powstał na przełomie lat 30. i 40. XX wieku przez śpiewaczkę operową A.N. Strelnikovą, która za pomocą tej gimnastyki utraciła głos i skutecznie go odzyskała. Podstawą ćwiczeń jest krótki i mocny wdech przez nos i swobodny wydech ustami. Oddychanie łączy się z pewnymi ruchami różne części ciała. Specjalne oddychanie nasyca tkanki tlenem, podrażnia receptory błony śluzowej nosa, które są połączone ze wszystkimi narządami ludzkiego ciała, dzięki czemu korzystnie na nie wpływają. Gimnastyka łagodzi zmęczenie i stres, poprawia napięcie i pamięć. Nie ma do tego żadnych przeciwwskazań – może to zrobić absolutnie każdy, począwszy od dzieciństwa.

Wymieńmy kilka bardziej popularnych, nietradycyjnych metod leczenia

Stało się powszechne terapia sztuką- leczenie artystyczne. Stosowana jest najczęściej w pracy z dziećmi i daje bardzo dobre efekty – dzieci nieśmiałe zostają wyzwolone, nadaktywne uspokajają się, a u dzieci rozwijają się zdolności twórcze. Do grupy metod arteterapii zalicza się także bajkoterapię, terapię zabawą, terapia piaskiem(malowanie piaskiem), koloroterapia. Wszystkie te metody harmonizują osobowość dziecka i stymulują rozwój mowy.

Popularny wśród płci pięknej aromaterapia– leczenie aromatami, proces wdychania aromatów, zastosowanie ekstrakty roślinne w postaci esencji lub olejki eteryczne do leczenia szerokiego zakresu chorób wywołanych przez skuteczny wpływ na emocje i nastrój. Metoda ta daje szerokie pole do popisu, można nie tylko wdychać aromaty z aromatycznego medalionu czy rozpylać je w pomieszczeniu, ale także samodzielnie je ugotować narzędzia kosmetyczne lub nawet weź olejki wewnętrznie.

Każdy dochodzi do zdrowia na swój sposób – jedni chcą pozbyć się choroby przewlekłej, inni chcą zapobiec jej wystąpieniu. I niezależnie od tego, kiedy zostanie podjęta decyzja o zmianie stylu życia, możesz osiągnąć doskonałe rezultaty.

Zdrowie człowieka w dużej mierze zależy od samego człowieka i sposobu, w jaki go traktuje. Ale najważniejsze w utrzymaniu zdrowia jest zdrowy tryb życia. Co kwalifikuje się jako zdrowy styl życia? To przede wszystkim utrzymanie równowagi energetycznej organizmu oraz przestrzeganie diety i reżimu odpoczynku. Wskazane jest połączenie tego wszystkiego z aktywnym trybem życia.

Zdrowie organizmu człowieka jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Niestety, świadomość, że nasz organizm potrzebuje uzdrowienia, często pojawia się po przebyciu choroby. Niemniej jednak istnieją szanse na powrót do aktywnego trybu życia i pozbycie się różnych chorób, jeśli wiesz, jak zachować zdrowie.

Przyjrzyjmy się niektórym dobrze znanym technikom uzdrawiania.

Systemy i metody uzdrawiania organizmu

Na świecie istnieje wiele systemów uzdrawiania organizmu, z dobrze rozwiniętymi metodami. Można przywołać popularny w Rosji w XX wieku system Serafina Cziczagowa – księdza i lekarza w jednym. Nawet dzisiaj są zwolennicy tego systemu, chociaż zdaniem wielu ekspertów w tej dziedzinie jest on już dawno przestarzały. System uzdrawiania ciała Chichagowa opierał się na samoregulacji i samoleczeniu. Według S. Chichagova przyczyną wszystkich chorób jest zaburzenie w ludzkim układzie krążenia. Dochodzi do niego, zdaniem autora, na skutek pogorszenia się składu i jakości krwi. W tym przypadku diagnoza nie ma żadnego znaczenia, wszystko zależy tylko od jakości krwi danej osoby.

Jako specjalista ds. zdrowia zgadzam się z metodą Arnolda Ehreta, twórcy leczniczej diety bezśluzowej, który żył na początku XX wieku i zginął w wypadku u szczytu swojej popularności. Więcej o jego metodzie można przeczytać w książce „Życie według metody doktora Ehreta”.

Bardzo ciekawe poglądy na problemy odżywiania i zdrowia przedstawia także książka Roberta Younga „The PH Miracle”.

Arnold Ehret i Robert Young uważają, że wszystkie problemy zdrowotne wynikają z zakwaszenia krwi i zatkania organizmu śluzem i toksynami na skutek złego odżywiania.

Ze swojej strony dodam, że nie powinniśmy wykluczać czynnika duchowego, działania naszej podświadomości, naszego Wewnętrznego Ja. Problemy w tym obszarze prowadzą również do różnych naruszeń. Ale jeśli pracujesz zarówno nad duchowymi, jak i fizycznymi częściami człowieka, możesz zmienić WSZYSTKO!!

Podstawowe zasady:

Wskazane jest całkowite wykluczenie z diety białek i tłuszczów zwierzęcych, mąki, ponieważ pokarm zwierzęcy, gdy dostanie się do przewodu pokarmowego, zaczyna gnić i tworzy ropę, a mąka, a zwłaszcza produkty z białej mąki tworzą śluz, który zakwasza krew.
Zaleca się spożywanie dużej ilości zieleniny, szczególnie warzyw zielonych, ze względu na dużą zawartość bardzo korzystnego dla organizmu chlorofilu, a także gotowanych na parze, surowych płatków śniadaniowych w termosie oraz lekko duszonych lub pieczonych warzyw, świeżych lub pieczonych owoców , niewielka ilość orzechów, suszonych owoców.
Nie spożywaj napojów gazowanych i konserw.
Pij tylko świeżą wodę alkaliczną, można ją uzyskać za pomocą specjalnych filtrów kwantowych. Trochę zielonej herbaty. Całkowicie unikaj czarnej herbaty i kawy.
Staraj się jak najmniej spożywać produktów mlecznych. Ponieważ przyczyniają się również do powstawania śluzu w przewodzie pokarmowym i zakwaszają krew.
Po godzinie 20.00 staraj się nie jeść, ponieważ w tym czasie układ pokarmowy nie jest już tak aktywny, a procesy trawienia zwalniają.
Podczas jedzenia lepiej nie mieszać dużej liczby pokarmów, preferowana jest dieta mono.
Pij rano na pusty żołądek ciepła woda z cytryną. A ja gorąco polecam codziennie rano także Zielone koktajle, rozdrobnione w blenderze ( więcej szczegółów w książkach Victorii Butenko).

Na przykład tutaj jest jeden sprawdzony i bardzo pyszny przepis: dwie łodygi selera, jedna trzecia owoców kopru włoskiego, pęczek pietruszki, opakowanie dowolnej zielonej sałaty, dwa banany, dwie, dwie i pół szklanki (po 300 gramów) wody alkalicznej. Ta objętość wystarczy dla trzyosobowej rodziny. Z tego wychodzi około 1500 litrów koktajlu.

Program doskonalenia organizmu metodą akademika Mikulina jest bardzo aktualny również dzisiaj: w wieku 50 lat, po napotkaniu poważnych problemów zdrowotnych, akademik Mikulin opracował własny system uzdrawiania i doświadczył na sobie jego działania. Studiował doświadczenia stulatków, ludzi, którzy żyli ponad 180 i 150 lat. Wpływ środowiska, w którym żyli ci stulatkowie. Do swoich studiów wybrał Indie i Kaukaz, gdzie zawsze było wielu stulatków. Na podstawie wyników swoich badań akademik Mikulin doszedł do wniosku, że nawet do późnej starości można zachować lekkość ciała i jasność umysłu oraz prowadzić aktywny obrazżycie.

Metody uzdrawiania organizmu, zdaniem akademika Mikulina, polegają na oczyszczeniu go z toksyn. Zauważa, że istnieje wiele różnych przyczyn biofizycznych i biochemicznych wpływających na starzenie się organizmu człowieka. Na pierwszym miejscu wśród tych przyczyn stawia żużlowanie komórek i przestrzeni między nimi produktami utleniania oraz odpadami z ciągłego procesu metabolicznego.

Według akademika natura nie stworzyła jeszcze w pełni mechanizmu oczyszczania komórek z produktów przemiany materii, które powstają w procesie metabolicznym. Ciało ludzkie składa się z ogromna ilość komórki. Żużel i inne odpady z procesów życiowych organizmu, wyrzucane z błon zewnętrznych, gromadzą się w przestrzeni międzykomórkowej, a następnie są z nich wchłaniane przez naczynia krwionośne i limfatyczne, gdzie tworzy się krew żylna (odpadowa). Krew ta trafia do serca i dalej przekształca się w nerki, płuca, wątrobę itp. A jeśli proces odżywiania komórek jest bardzo skuteczny i prosty, to droga oczyszczenia organizmu z toksyn jest bardzo długa i kręta. A na drodze uwalniania odpadów jest zbyt wiele miejsc, w których mogą się one osadzić. W ten sposób, jego zdaniem, następuje żużlowanie ciała.

Poprawa zdrowia organizmu człowieka według systemu Akademika Mikulina jest bardzo skuteczna i skuteczna. Rozważmy metodę oczyszczania żył opracowaną przez Mikulina. Polega na odtworzeniu w organizmie mikrowstrząsów o charakterze cyklicznym. Może to być po prostu uderzenie pięty stopy w twardy grunt lub bieganie po twardej powierzchni. Po uderzeniu pięty w ziemię prędkość skierowana w stronę podłoża przekazywana jest na całą masę krwi znajdującą się w żyłach pomiędzy zastawkami i energicznie pędzi w górę, do serca. W takich momentach ciało ludzkie i jego żyły, w tym żyły, ulegają silnym wstrząsom na skutek przyspieszeń i sił skierowanych wzdłuż pola grawitacyjnego w stronę ziemi. Hipoteza ta ma praktyczne potwierdzenie. Tak więc po saltach na obrotowej ławce lub na trampolinie osoba zmęczona po zmianie pracy może szybko przywrócić siły, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, nawet bez przyciągania zewnętrznych źródeł uzupełnienia energii.

System opieki zdrowotnej akademika Mikulina obejmuje następujące metody:

Oczyszczanie żył
Gimnastyka wolicjonalna
Ćwiczenia oddechowe
Wolicjonalna gimnastyka twarzy

Metody te obejmują również zalecenia dotyczące odżywiania, snu i odpoczynku. Ale dzisiaj są nie mniej inni skuteczne typy oraz metody uzdrawiania organizmu, takie jak różne rodzaje postów, oddzielne posiłki, oczyszczanie organizmu za pomocą nalewek, wywarów i różnych soków itp.

Oczyszczanie ciała

Z oczywistych względów oczyszczenie organizmu z toksyn jest nie tylko pożądane, ale konieczne. Zastanówmy się, jakie jest ryzyko i zagrożenie związane z takim zatykaniem naszego organizmu toksynami. Organizm, w którym występuje dużo odpadów, zaczyna nie pracować na pełnych obrotach i jest bardziej podatny na różne choroby.

W wyniku życiowej aktywności organizmu i wpływu niekorzystnych środowisko ekologiczne W organizmie człowieka gromadzą się toksyny i odpady, które następnie stają się przyczyną wielu chorób. Oczywiście większość odpadów lub substancje toksyczne wydalane przez organizm, ale część toksyn pozostaje i z biegiem czasu gromadzi się w coraz większej ilości. Aby je usunąć, stosuje się różne metody oczyszczania organizmu.

Oznaki żużla w ciele

Nadmierna potliwość, dreszcze, zaburzenia snu
Bóle głowy, zwiększone zmęczenie, nerwowość
Problemy z żołądkiem i jelitami, biegunka lub zaparcia, zwiększone tworzenie się gazów, zwiększona produkcja śluzu
Pojawienie się gorzkiego smaku w ustach i nieprzyjemnego zapachu, język pokryty jest białym nalotem
Choroba struny głosowe, częste bóle zębów, krwawiące dziąsła
Przejdź do pęcherzyka żółciowego i nerek procesy zapalne, pojawiają się kamienie
Może pojawić się kaszel
Cera ulega pogorszeniu, na skutek wysuszenia skóry pojawia się wiele zmarszczek, pojawiają się czyraki, pojawiają się różne choroby skóry i alergie
Obserwuje się skoki ciśnienia, trudne do przywrócenia, żylaki, nadciśnienie, zakrzepowe zapalenie żył

Aby uniknąć dalszego skażenia organizmu człowieka, należy go okresowo oczyszczać z toksyn.

Na czym powinno polegać oczyszczanie organizmu?

Tylko oczyszczony z toksyn organizm jest w stanie skutecznie przeciwdziałać niebezpieczeństwom (chorobom), jakie z nich wynikają otoczenie zewnętrzne. A kiedy dana osoba wykazuje chęć zapewnienia sobie długiego życia, bardzo ważne jest dla niego monitorowanie swojego zdrowia i jego utrzymanie, musi mieć program oczyszczenia organizmu.

Jeśli dana osoba zachoruje, ciało oczyszczone z toksyn będzie w stanie zapewnić aktywny opór, w przeciwieństwie do ciała żużlowego. Oczyszczanie organizmu wpływa również korzystnie na układ nerwowy i pomaga w przypadku zmęczenia. Zwykle osoba szybko się męczy, jeśli jego ciało jest zatkane toksynami, ale po oczyszczeniu organizm zaczyna szybko się regenerować, nawet jeśli dana osoba dużo pracuje. Jest też mniej podatny na depresję i stres.

Sprawdzone metody udowodniły, że jak najbardziej Skuteczne środki, które nie wymaga dużych nakładów materiałowych, to domowe oczyszczanie organizmu.

Oczyszczanie to można stosować zarówno do ogólnego oczyszczenia organizmu, jak i do oczyszczenia poszczególne narządy na przykład wątroba, nerki, naczynia krwionośne, żołądek, jelita, płuca itp.

Oczyszczenie organizmu z toksyn jest ogromną pomocą dla mężczyzn, którzy mają problemy z potencją, chorobami prostaty i innymi chorobami związanymi z potencją. narządy moczowo-płciowe. Oczyszczanie pomaga również pozbyć się wysypek, trądziku na skórze, różnych zapaleń skóry i wielu innych. choroby skórne. Takie procesy są reakcją organizmu na nadmiar odpadów i innych toksyn. Dlatego oczyszczenie z toksyn jest błogosławieństwem dla ludzkiego organizmu. A jego znaczenia nie można przecenić.

Sposoby oczyszczania organizmu

Czyszczenie mechaniczne:
Metoda ta obejmuje rodzaje czyszczenia wymagające dodatkowych elementów, takich jak lewatywa, specjalne patyczki do czyszczenia języka, urządzenie do płukania nosogardzieli itp.
Wymuszone czyszczenie:
Oczyszczanie to polega na stosowaniu żołądkowych, moczopędnych środków przeczyszczających lub leki żółciopędne. Takie produkty są najczęściej używane do oczyszczania organizmu w domu. W ten sposób, stosując środki przeczyszczające, oczyszczane są jelita, pęcherz moczowy a nerki są oczyszczane ziołami moczopędnymi i pęcherzyk żółciowy lub wątróbka z cytryną i oliwą.
Oczyszczanie fizjologiczne:
Celem takiego czyszczenia jest to, że każdy organizm może samodzielnie poradzić sobie z żużlem, najważniejsze jest, aby nie dopuścić do przekroczenia stężenia toksyn w organizmie. To oczyszczanie jest zalecane dla wszystkich ludzi w celach profilaktycznych, aby uniknąć gromadzenia się toksyn i odpadów w organizmie. W takich przypadkach idealne będzie oczyszczenie organizmu Ziołami i Oczyszczaniem Energetycznym.

Metody i rodzaje oczyszczania organizmu w domu pozwalają na samodzielne oczyszczenie organizmu w dowolnym momencie. dogodny termin kiedy zajdzie taka potrzeba. Ale powinieneś przestrzegać kilku zasad.

Pierwsza zasada- to wiara w siebie i w swoje mocne strony
Druga zasada, ustal harmonogram wykonywania zabiegów oczyszczania ciała i ściśle go przestrzegaj
Trzecia zasada, zdrowe odżywianie, przede wszystkim dużo zieleniny, warzyw, owoców gotowanych na parze w termosie, niegotowanych płatków śniadaniowych
Czwarta zasada, aktywny tryb życia i sport, przynajmniej poranna gimnastyka i codzienne spacery o długości 2-3 km

Oczyszczanie energetyczne i jak to zrobić

Tą drogą oczyszczanie energetyczne osoba polecana jest każdemu, bez względu na stan zdrowia. Celem tego oczyszczenia jest oczyszczenie pola energetycznego z różnych śmieci energetycznych i negatywnych warstw emocjonalnych.

Stań przodem do wschodu, robiąc wdech, unieś ręce do góry, nad głowę i niejako zgarnij energię z kosmosu. Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoniach dużą, opalizującą, srebrno-różową kulę. Podczas wydechu powoli opuść go przez całe ciało, zaczynając od głowy, wyobraź sobie, jak przechodzi przez ciebie i usuwa wszystko, co niepotrzebne i przestarzałe. Unosząc piłkę do bioder, wciśnij ją głęboko w ziemię za pomocą nóg i stóp.

Należy to zrobić powoli, co najmniej 8 razy. Ćwiczenie możesz powtarzać rano i wieczorem. Możesz to powtarzać tyle razy, ile chcesz, ale co najmniej 8 razy.

Druga i kolejne metody mają charakter fizjologiczny i można je przeprowadzać równolegle z oczyszczaniem energetycznym. Ale trzeba od tego zacząć.

Oczyszczanie jelita grubego

Takie oczyszczenie można przeprowadzić zgodnie z metodą G. Malakhova. W tym przypadku do oczyszczenia jelit stosuje się lewatywę i kubek Esmarcha. Lewatywa wypełnia lub wywary ziołowe lub słona woda w proporcjach na 1 litr wody: 2 łyżki soli. Aby uzyskać efekt oczyszczenia należy wykonać 8 sesji co drugi dzień. Zaleca się przeprowadzanie tego czyszczenia raz w roku.

Możesz także oczyścić jelita, jedząc jabłka. Odbywa się to raz w miesiącu w dogodny dla Ciebie dzień. W tym dniu należy zjeść 2 kg świeżych jabłek, przyjmując je 6 razy dziennie. W tym dniu zaleca się również dużo pić. Zielona herbata lub woda alkaliczna.

Oczyszczanie wątroby

Po całkowitym oczyszczeniu jelita grubego lewatywą z naparami ziołowymi lub słoną wodą lub po kilku płukaniach jabłkami można przystąpić do oczyszczania wątroby. Ale zanim zaczniesz takie czyszczenie, powinieneś wiedzieć możliwe przeciwwskazania. Najważniejsze: oczyszczanie wątroby przeprowadza się dopiero po oczyszczeniu jelit, a najlepiej na wiosnę. Uważa się, że w tym okresie aktywność wątroby jest maksymalna i jest ona w stanie poradzić sobie z każdym obciążeniem.

Aby oczyścić wątrobę, będziesz potrzebować kwaśny sok, lepiej, jeśli jest to sok z cytryny lub grejpfruta, a także oliwa z oliwek. Przed rozpoczęciem oczyszczania zaleca się nie spożywać pokarmów przez 24 godziny lub nie jeść więcej niż 3 jabłka w ciągu dnia.

Wieczorem wypij 1 litr soku i popij olej roślinny 30-70 gramów. Następna pozycja ciepła podkładka grzewcza do obszaru wątroby i w ten sposób maksymalnie rozszerzyć drogi żółciowe, aby na zewnątrz wydostała się zastojowa żółć. Zwykle następnego dnia człowiek czuje się źle i słabo. To skutek zatrucia organizmu wydalającymi się z niego produktami przemiany materii. Aby uniknąć tych wrażeń, lepiej wykonywać lewatywę rano i wieczorem.

Jeśli oczyszczanie sokiem i olejem roślinnym jest przeciwwskazane, można zastosować delikatniejsze płukanie wątroby. Przed tą procedurą nie należy spożywać kolacji ani śniadania. Rano na czczo należy wypić 1 surowe jajko i popić 0,5 litra woda mineralna bez gazu, następnie połóż się, przyłóż podkładkę grzewczą w okolice wątroby i połóż się tak na około godzinę.

Oczyszczanie nerek

Podczas oczyszczania należy przestrzegać etapów oczyszczania organizmu, np. bez oczyszczenia jelit z toksyn nie zaleca się oczyszczania innych narządów. Dlatego też oczyszczanie nerek należy przeprowadzać także po wielokrotnym oczyszczaniu jelit.

Ta metoda oczyszczania nerek jest bardzo łatwa i może ją łatwo wykonać każdy, kto chce oczyścić swoje nerki z piasku i toksyn. Należy go stosować pod koniec lata, kiedy arbuzów jest w sprzedaży pod dostatkiem. Przez 7 dni należy codziennie jeść 3-4 kg arbuzów i 0,5 kg czarnego chleba, najlepiej żytniego i suszonego. Podczas tego oczyszczania nie należy spożywać żadnego innego pokarmu.

Domowe oczyszczanie organizmu zawsze pozwoli na utrzymanie zdrowia na pożądanym poziomie oraz prowadzenie pełnego i aktywnego trybu życia.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

12 tydzień

Temat:„Tydzień w ulubionym mieście”

Systemy i metody uzdrawiania organizmu. Joga to koncepcja wywodząca się z kultury indyjskiej, w szerokim znaczeniu oznaczająca zbiór różnych praktyk duchowych, umysłowych i fizycznych opracowanych w różnych kierunkach hinduizmu i buddyzmu i mających na celu radzenie sobie z

Człowiek jako system biologiczny jest bardzo złożony, ale ostatecznie jest systemem rurek i przewodów elektrycznych, które oddziałują ze wszystkimi narządami. Z biegiem czasu rurki (jelita, naczynia krwionośne) zaczynają się zatykać, a przewody wychodzą rdzeń kręgowy do narządów, z powodu pogorszenia elastyczności krążków międzykręgowych, ulegają one ściśnięciu. Efektem są liczne choroby.

Aby je wyeliminować zmiany związane z wiekiem konieczne jest codzienne rozciąganie kręgosłupa (wisy i ćwiczenia gibkości) oraz obowiązkowe oczyszczanie jelit i naczyń krwionośnych poprzez odpowiednie odżywianie (głównie roślinne z ograniczeniem tłuszczów i białek zwierzęcych).

Oczyszczające kroki na drodze do zdrowia

Krok pierwszy: płukanie okrężnicy.

Wskazane jest rozpoczęcie oczyszczania na wiosnę, kiedy soki odżywcze zaczynają przemieszczać się w roślinach.
Wlać łyżkę stołową do dwóch litrów przegotowanej, schłodzonej wody ocet jabłkowy lub sok z cytryny (lub rozpuszcza się suchy kwas cytrynowy – około łyżeczki. (Można dodać sól kuchenną – 2 łyżki na litr, usuwając osad tak, aby nie doszło do wchłaniania wody ze ścian jelit, a wręcz przeciwnie – zachodzi proces odwrotny) , oczyszczanie porów jelitowych) A wodę lepiej zastąpić 3-5-dniowym moczem (moczem) w ilości 1,5 litra, który ma odczyn kwaśny. Wtedy nie trzeba już do niej nic dodawać poza sól (1,5 łyżki na litr) i zabieg jest płynniejszy.Temperatura wody (moczu) wynosi około 30 stopni.Do zabiegu stosuje się kubek Esmarcha (podkładkę grzewczą z wężem i zaciskiem lub kranem).Pozycja - na łokciach i kolanach.Wdech ustami, żołądek jest rozluźniony.Po napłynięciu wody do jelita grubego obróć się na prawą stronę, potrząśnij podbrzuszem, wstań i podskocz lub potrząśnij brzuchem.

W pierwszym tygodniu - codziennie, w drugim - co drugi dzień, w trzecim - po dwóch dniach, w czwartym - po trzech, wszystko dalszy czas- raz w tygodniu.

Zabieg ten eliminuje przenikanie do krwi i organizmu szkodliwych substancji zawartych w zastoju kału (rocznikowa łuska na ścianach jelit) i faktycznie zatrzymuje rozwój wszelkich chorób. Od niego zaczyna się proces uzdrawiania organizmu.

Krok drugi: racjonalne łączenie produktów.

Oddzielne spożycie białek i węglowodanów, cukrów i skrobi, ponieważ po zasymilowaniu wymagają różnych środowisk i dzielenie się po prostu nie są trawione, ale zanieczyszczają organizm i unikają nabiału zawierającego kazeinę, która nie jest trawiona przez dorosły organizm, ale osadza się na ściankach naczyń krwionośnych (stwardnienie).

Białka obejmują: mięso, ryby, jaja, buliony, nasiona, orzechy, fasolę, rośliny strączkowe, grzyby, bakłażany. Węglowodany obejmują: cukry - cukier granulowany, słodycze, miód i skrobie: pieczywo, produkty mączne, ziemniaki, zboża. Lepiej w ogóle nie jeść mięsa, zastępując je białka roślinne lub zwiększ ilość świeżych pokarmów roślinnych (warzywa). Jednocześnie nie obserwuje się niedoborów białka, gdyż organizm przechodzi na odżywianie się własnymi tkankami, przede wszystkim boleśnie zmienionymi, oczyszczając się z nich jak podczas postu. Następnie zaczyna otrzymywać białka od bogatych w nie bakterii, które przewód pokarmowy przetwarzać pokarmy roślinne. Podobnie do trawienia krowy, która je trawę (błonnik) i produkuje białko (mleko). Jedynymi dostępnymi cukrami są miód i słodkie owoce lub warzywa. chleb pszenny i słodyczy, a także owsianka z semoliny Lepiej w ogóle go nie używać, bo... zatykają wątrobę.

Pij wyłącznie wodę strukturalną (destylowaną lub śnieżną, a także zawartą w owocach lub warzywach). Jeśli zostanie spożyty
mniej słony, wtedy w ogóle nie będziesz chciał pić (woda dostaje się do organizmu podczas trawienia pokarmu oraz ze świeżych pokarmów roślinnych, które w 90% składają się z wody). Lepiej pić przed posiłkiem, a po posiłku nie wcześniej niż 1-2 godziny, aby nie rozcieńczyć soku żołądkowego.

Metoda racjonalnego odżywiania zapobiega przedostawaniu się niestrawionych pokarmów do jelit, znacznie oszczędza energię i
energia, która jest obecnie wydawana nie na próbę trawienia niezgodnej żywności, ale na eliminowanie ognisk choroby.

Krok trzeci: walcz z bakteriozą.

Ponadto czosnek to jedyny produkt zawierający rozpuszczony german, który regeneruje i wzmacnia zastawki w organizmie (naczynia, żołądek, serce itp.).

Krok czwarty: czyszczenie stawów.

Aby przyspieszyć oczyszczanie złogów stawowych, należy wziąć 5 gramów liść laurowy i gotować w 300 mililitrach wody przez 5 minut. Następnie wlać wszystko do termosu i pozostawić na 3-4 godziny. Opróżnij roztwór. Pij łyżeczkę co 12 minut przez 12 godzin. (Nie możesz pić duże dawki lub wszystko na raz!). Rób to przez 3 dni z rzędu, a następnie powtórz to samo tydzień później.

W pierwszym roku należy czyścić złącza raz na kwartał. Następnie w celach profilaktycznych - raz w roku. Warunkiem jest dokładne umycie jelita i jedzenie wegetariańskie wszystkie dni zabiegu. W przeciwnym razie - intensywne rozpuszczanie złogów kamieni kałowych i świąd, pokrzywka i inne formy alergii.

Opisana technika pomoże pozbyć się złogów soli, bólu pogodowego, zmęczenia stawów, osteochondrozy i zapalenia wielostawowego.
Przygotuj się na to, że Twój lekarz prowadzący, widząc taki efekt, wypowie magiczne słowa: „Popełnili błąd w diagnozie”.

Krok piąty: oczyszczenie wątroby. (najbardziej znaczące)

Do zabiegu potrzebne jest 300 gramów soku z cytryny (można rozpuścić kwas cytrynowy w wodzie, zbliżając kwasowość roztworu do soku z cytryny), 300 gramów oleju roślinnego (najlepiej oliwkowego). Przed zażyciem podgrzej to wszystko do temperatury ciała. Rano płuczesz jelita i przez cały dzień jesz tylko świeży sok jabłkowy (możesz jeść kiszoną kapustę lub kwaśne produkty roślinne, a jeszcze lepiej - sam mocz, jedząc go z miodem i popijając kwaśnym sokiem). Jeśli możesz to zrobić, powtarzaj przez kolejne 2 dni. Nie – też nie jest źle. Jeśli codziennie będziesz brać gorące kąpiele, aby zmiękczyć tkanki, wszystko będzie w porządku. Proces prania rozpoczyna się o 16-17 godzinach ostatniego dnia.

Przygotuj szklankę wcześniej, zaznaczając jej zewnętrzną stronę woskiem, mydłem lub szminką: wlej trzy łyżki wody - zaznacz poziom, następnie dodaj jeszcze trzy łyżki wody i ponownie zaznacz jej poziom. Spuść wodę - naczynia są oznaczone. Przygotuj podkładkę grzewczą zalej wrzącą wodą, owijając ją ręcznikiem, aby zapobiec przypaleniu (można użyć poduszki grzewczej).

Po 16-17 godzinach rozpocznij procedurę: połóż się na prawym boku, tak aby poduszka grzewcza znajdowała się pod wątrobą: w pobliżu podżebrza po prawej stronie. Poproś kogoś (w przeciwnym razie będziesz musiał sam cały czas wstawać) o wlanie do szklanki trzech łyżek soku z cytryny (do pierwszej kreski). Następnie ostrożnie dodaj trzy łyżki oleju roślinnego (do górnego znaku). Wypij ten koktajl i połóż się na poduszce grzewczej, czytając książkę lub coś innego. Po 15 minutach wypij kolejny kieliszek koktajlu. Po 15 minutach - kolejny i tak dalej, aż skończy się sok i olej. Jeśli nie możesz wypić wszystkiego i masz ochotę wymiotować, ogranicz się na razie do tej ilości: wszystko jest lepsze niż nic. Ale sok i
olej nie może ci zaszkodzić. Po wypiciu koktajlu kontynuuj położenie się lub zasypianie. Twoje zadanie zostało zakończone.

Następnego ranka (u każdego jest inaczej), idąc do toalety, znajdziesz różnej wielkości zielone kamienie bilirubiny (zniszczone krwinki sklejone w wątrobie i zatykające przewody żółciowe i pęcherzyk żółciowy na wiele lat) oraz czopy cholesterolowe, które wyglądają jak jak wycięte cylindryczne ciała robaków Nie bój się, bo już się tego pozbyłeś. Przepłucz okrężnicę zwykła metoda i zjedz śniadanie, kiedy masz na to ochotę, sok, płatki owsiane lub owoce. Procedura została zakończona. Przez tydzień przestrzegaj diety wegetariańskiej.

Po miesiącu zabieg powtórzyć (w sumie 4 razy w zależności od ilości płatów wątroby). W przyszłości wystarczy wykonać 1-2 zabiegi z rzędu raz w roku, najlepiej wiosną.

Efekt oczyszczenia wątroby zobaczysz natychmiast po tym, jak się poczujesz, ponieważ zmęczenie zniknie, a aktywność wszystkich narządów zostanie ostro pobudzona, ponieważ Czysta krew przepływa teraz przez Twoje naczynia, obmywając wszystkie tkanki i narządy organizmu, które, pozbywając się nagromadzonych toksyn, same zaczynają się regenerować.

Krok szósty: oczyszczenie nerek.

Oferujemy kilka procedur.
Pierwszym z nich jest arbuz . W środku sezonu na arbuzy (we wrześniu, bo wczesne arbuzy uprawiane są na chemikaliach) przez tydzień jedzcie wyłącznie arbuzy z czarnym pieczywem. Na zakończenie tygodniowej diety arbuzowej późnym wieczorem weź ciepłą kąpiel, łącząc ją z jedzeniem arbuza. Mamy nadzieję, że oddawanie moczu bezpośrednio w wannie z ciepła woda To naprawdę cię nie zaskoczy. Po 2-3 tygodniach płukanie nerek sok z arbuza można powtórzyć.

Drugie to pomoc olej jodłowy . Potrzebujesz olejku jodłowego i zestawu ziół: 50 gramów dziurawca, oregano, szałwii, melisy i rdestowca. Ziele zmiel jak grubą herbatę. Przez tydzień postaw się na dietę wegetariańską i pij herbatę z tych ziół z miodem. I począwszy od siódmego dnia pij napar z tej kolekcji olejkiem jodłowym przez kolejne pięć dni. Napar pije się trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Każdorazowo do 100-150 gramów naparu dodaje się pięć kropli olejku jodłowego, po czym napar dokładnie miesza się. (Powinieneś pić przez słomkę, aby zapobiec uszkodzeniu zębów przez olej). Po kilku dniach w miesiącu podczas oddawania moczu wypadną ciężko brązowe, oleiste krople o zapachu jodły. Łatwo się rozmazują, często z piskiem – od zawartego w nich piasku.

Trzeci to mocz . Przyjmować 1-2 razy dziennie na godzinę przed spożyciem świeżego moczu. Rezultatem jest zwiększone oddawanie moczu i zaczerwienienie
nerka Mocz staje się jasny i prawie nie ma zapachu. Tę metodę oczyszczania organizmu można stosować stale – codziennie.

Krok siódmy: oczyszczenie limfy we krwi.

Przygotuj mieszaninę 900 gr. sok pomarańczowy, 900 gr. sok grejpfrutowy, 200 gr. sok z cytryny i dwa litry wody destylowanej lub roztopionej (aby uzyskać wodę roztopioną, można użyć „płaszcza” lodowego z zamrażarki, ale nie z dna, na którym znajduje się żywność).
Po umyciu jelit i zbilansowanej diecie, po całym dniu bez jedzenia, przyjdź do łaźni parowej (można zastąpić ciepłą kąpielą z prysznicem). Wypij tam szklankę wody, z rozpuszczoną w niej łyżką stołową sól Glaubera(wykorzystywany w gospodarstwach do karmienia zwierząt gospodarskich). Po tym zaczniesz się mocno pocić. Uzupełnij więc utratę wilgoci w organizmie, pijąc mieszankę soków (100 gramów co pół godziny). I tak przez trzy dni z rzędu.

Dzięki temu krew zostaje oczyszczona z wielu toksyn. Przez pierwszy rok zabieg przeprowadza się co kwartał, a następnie raz na rok.

Krok ósmy: czyszczenie naczyń.

Aby oczyścić naczynia krwionośne zatkane wszelkiego rodzaju osadami, gdy dopływ hormonów i przeciwciał do krwi zostaje zakłócony, należy przygotować specjalny napar.
Wymieszaj szklankę nasion kopru z dwiema łyżkami zmielonego korzenia waleriany. Wlać do termosu, dodać dwie szklanki naturalnego miodu i zalać wrzącą wodą, tak aby całkowita objętość wynosiła dwa litry. Pozostaw na jeden dzień, a następnie weź łyżkę stołową na pół godziny przed posiłkiem.

Posłowie.

Komórka ludzka żyje około 9 miesięcy. Rozpoczynając i systematycznie oczyszczając organizm ze wszystkiego, co jest w nim zbędne, niepotrzebne i szkodliwe, co nagromadziło się w nim przez dziesięciolecia niewłaściwie zorganizowanego życia, stwarzamy warunki, aby każda kolejna powstająca w nas komórka była zdrowa. Dlatego po około 9 miesiącach od głównego oczyszczenia i 1 rok od rozpoczęcia pracy nad sobą nie pozostanie Ci ani jedna komórka po chorym. Teraz niezależnie od wieku możesz bezpiecznie zająć się sportem i hartowaniem.

Trening oczyszczonego organizmu z metody rozpędzania go i częściowego wytrząsania toksyn stanie się sposobem na wzmocnienie wszystkich układów organizmu. Nie bój się żadnych komplikacji, teraz nie grozi Ci żadne niebezpieczeństwo. Technika ta została sprawdzona na podstawie pozytywnych doświadczeń wielu osób
i wielu ludzi, którzy odkryli najcenniejszą rzecz, jaką ma człowiek - swoje zdrowie.

Możesz żyć długo, nie chorując, czerpiąc radość z życia!

A jeśli będziesz uczyć dzieci, wnuków i innych dobrych ludzi sposobów odmładzania ciała, przyczynisz się do zachowania i rozwoju swojego (niegdyś najzdrowszego) narodu, swojego narodu. Oznacza to, że Twoje życie nie było daremne.

W dobrą podróż, która zawsze zaczyna się od pierwszego kroku. Zrób to. Życie jest warte znacznie więcej niż wszystkie twoje wysiłki!

Przygotowane przez starszego nauczyciela MBDOU nr 15 Krawczenko L.V. Stacja Nowoiwanowska

METODY ZDROWIA

Automasaż

Automasaż to masaż wykonywany samodzielnie, polegający na dozowaniu mechanicznych podrażnień ciała człowieka przy użyciu różnych technik i manipulacji wykonywanych rękami i specjalnie dobranymi naturalnymi materiałami oraz specjalnym sprzętem.

Pod wpływem automasażu powstają biologicznie substancje czynne, które rozszerzają naczynia krwionośne, mają pozytywny efekt w całym ciele, następuje lepsze dostarczanie go do tkanek i narządów masowanego obszaru składniki odżywcze, szybsze usuwanie produktów rozkładu, wzmożone procesy metaboliczne w tym obszarze ciała.

Automasaż poprawia sprawność funkcjonalną ośrodkowego układu nerwowego, oddziałuje na punkty biologicznie aktywne i aktywuje głęboko zakorzenione ścieżki sensoryczne. Stosowany jest w celu poprawy wydajności, przywrócenia sił, a także zapobiegania przeziębieniom.

Metodologia

Dzieci są specjalnie uczone technik samodzielnego masażu na zajęciach i Życie codzienne, zawsze stosując techniki gier: na przykład motywacja fabuły i recytatyw przyczyniają się do rozwoju rytmu i zwiększonego nastroju emocjonalnego u dzieci w wieku przedszkolnym.

Techniki automasażu powinny stać się trwałym środkiem zajęć wpisanym w rytm dnia przedszkolaka i być wykorzystywane podczas wszelkiego rodzaju codziennych zajęć.

Według V.G. Adamenko średnica punktów aktywnych różni się w zależności od stanu danej osoby. Podczas snu i skrajnego zmęczenia punkty mają średnicę mniejszą niż jeden milimetr; kiedy człowiek się budzi, średnica kropek wzrasta do jednego centymetra. Badania te potwierdzają potrzebę wykonywania samodzielnego masażu dłoni, stóp i głowy po zabiegu drzemka.

Na dłoniach identyfikowane są pewne strefy wpływu poprzez biologicznie aktywne punkty na narządach wewnętrznych:

kciuk - płuca, układ oddechowy,
palec wskazujący i brzeg dłoni – jelito grube,
środkowy palec - układ naczyniowy(alergia),
palec serdeczny - gruczoły wydzielina wewnętrzna(nadnercza, trzustka, gruczoł sutkowy, tarczyca i gruczoły płciowe),
mały palec - serce.

W przypadku samodzielnego masażu dłoni przez dzieci zaleca się stosowanie masażu określonego palca (więcej na ten temat). długi czas podaje się na jeden z palców i wykonuje się dokładny masaż). Konieczne jest przydzielenie określonej godziny i dnia tygodnia w celu głębszego zbadania tego lub innego układu narządów wewnętrznych, jednocześnie nie powinno dojść do nadmiernej organizacji. Polecamy ten typ masaż w dowolnym momencie codziennych zajęć przedszkolaka, ale warunkiem są dwa razy dziennie.

W okresie jesienno-zimowym szczególną uwagę należy zwrócić na masaż kciuk podczas kaszlu mocno masuj paliczek końcowy środkowego palca.

Masaż głowy

Masuj tył głowy okrężnymi ruchami, palce mocno ułożone.

Pocieraj uszy dłońmi od dołu do góry i od góry do dołu, a następnie pocieraj palcami każdy milimetr ucha, wznosząc się od płatka wzdłuż skrętu ucha do wewnątrz.

Masuj skórę głowy, przesuwając ją rozstawionymi palcami od linii włosów do linii środkowej głowy, zaczynając od tyłu głowy, a kończąc na czole.

Oddziel pasmo włosów na obszarze skóry głowy o powierzchni około 1-2 cm2, owiń je ciasno wokół palca, aż pojawi się ból. Pozostań w tej pozycji, aż ból zniknie. Następnym razem napięcie będzie trochę większe. Stopniowo skóra głowy stanie się elastyczna, nasycona substancjami odżywczymi i zwiększonym ukrwieniem.

Masaż twarzy

Okrężnymi ruchami masuj czoło od brwi do włosów, od środka czoła do skroni 2-3 razy.

Masuj łuki brwiowe, brwi, krawędzie oczodołów, mięśnie okrężne oka wzdłuż trajektorii poprzecznej ósemki ze środkiem na grzbiecie nosa w dwóch kierunkach.

Nos, zaczynając od grzbietu nosa, nozdrzy, czubka nosa. Od nosa - policzków po uszy.

Usta, kąciki ust.

Podbródek, kości policzkowe.

Najważniejsze na twarzy oka jest ostrożne poruszanie się po gałce ocznej z przerwami i ruchami naciskowymi dwoma palcami wskazującym i środkowym. Swoją wewnętrzną wizją obserwuj zmieniające się odcienie kolorów tęczy przy każdym kolejnym masażu. Normą są jasne złote odcienie.

Masaż magiczne punkty uszy

Ten rodzaj hartowania polega na stymulacji biologicznie aktywnych punktów znajdujących się na małżowinie usznej i odruchowo połączonych z niemal wszystkimi narządami ciała. Masowanie tych punktów przydaje się zwłaszcza w celu poprawy funkcjonowania układu oddechowego i ochrony organizmu przed przeziębieniami.

Jest dostępny dla dzieci w każdym wieku. Zaleca się robić to w zabawny sposób 2-3 razy dziennie.

Masaż dłoni

Pocieraj energicznie dłonie.

Delikatnie masuj zewnętrzne strony ramion okrężnymi ruchami, przechodząc do przedramion i ramion.

Naciskaj jeden po drugim na paliczki palców, zaczynając od ich nasady aż do czubków palców, naciskając aż do bólu paznokci.

Przekręć każdy palec 2-3 razy w jednym kierunku, a następnie w drugim.

Dociskaj czubki palców naprzemiennie do ich podstaw wewnątrz dłoni.

Dociskaj palce naprzemiennie do podstawy dłoni.

Naprzemiennie zegnij palce w kierunku grzbietu dłoni.

Masuj ramiona aż do barków, naprzemiennie gładząc, pocierając i delikatnie dotykając, wykonując okrężne ruchy palców.

Intensywny ucisk na opuszki palców pobudza przepływ krwi do dłoni. Promuje to stabilność psycho-emocjonalną i zdrowie fizyczne, zwiększa funkcjonalną aktywność mózgu i tonizuje całe ciało.

Hartujący masaż podeszwy

Utwardzający masaż podeszw jako skuteczny rodzaj utwardzania polecany jest dzieciom w średnim i starszym wieku przedszkolnym. Polega na stymulacji punktów aktywnych znajdujących się na podeszwach stóp. Masaż stóp wykonywany jest codziennie. Jeśli masowanie stopy wałkiem lub wałkiem odbywa się rano i wieczorem przez 3-10 minut, wówczas wystarczy pełny masaż wykonać raz w tygodniu.

Godzina odnowy biologicznej

Godzina wellness zostaje wprowadzona do systemu wychowania fizycznego i pracy zdrowotnej każdego człowieka Grupa wiekowa i wszelkiego rodzaju przedszkole od 15 do 16 godzin dziennie. Jego treść obejmuje stopniowe podnoszenie się za pomocą gimnastyki przebudzeniowej

(w grupie juniorów – 15 minut, w grupie środkowej – 20 minut, w grupie seniorów – 25 minut, w grupie przygotowawczej – 30 minut), prowadzenie hartowania, procedury higieniczne, rozmowy o zdrowiu i dobrym samopoczuciu dzieci. Gimnastykę wykonuje się z różnych pozycji wyjściowych: leżąc na plecach na łóżkach (kolejność wykonywania ćwiczeń ze wszystkich i.p. to samo) - najpierw dla mięśni szyi, obręczy barkowej, tułowia i nóg. Dalej i.p. leżenie na brzuchu; siedząc na łóżkach wykonuje się samodzielny masaż stóp (rękami); następnie dzieci schodzą na podłogę na czworakach i czołgają się do sali grupowej na dywan.

Na dywanie wykonanym z i.p. siedząc na piętach, wykonuje się serię ćwiczeń, a następnie od i.p. klęczący. Następny od i.p. siedząc na dywanie, przyciskając nogi zgięte w kolanach obiema rękami do klatki piersiowej, opuszczając głowę do kolan, wykonaj ćwiczenie „fotel bujany”. Z i.p. na stojąco, wykonywany jest zestaw ćwiczeń lub fragment gimnastyki artystycznej itp.

Temperujący oddech

Ten rodzaj hartowania wzmacnia całe drogi oddechowe. Jego istota polega na realizacji kompleksu ćwiczenia gry z nosem. Polecany dla młodszych dzieci, ale można go stosować także u starszych dzieci. Przeprowadza się go 2-3 razy dziennie.

Intensywne mycie

Obszerne mycie jako skuteczny sposób utwardzania zalecane jest dla dzieci w średnim i starszym wieku. Odbywa się to po śnie.

Istota intensywnego mycia jest następująca: dziecko rozebrane do pasa, w szybkim tempie, samodzielnie wykonuje szereg następujących po sobie czynności.

Dziecko musi:

otwórz kran, zwilż prawą dłoń i przesuń ją od palców do łokcia lewej ręki, powiedz „jeden”; zrób to samo z lewą ręką.
Zwilż obie dłonie, połóż je na karku i jednocześnie przesuń w stronę brody, powiedz „jedna”.
Zwilż prawą dłoń i wykonaj okrężny ruch wzdłuż górnej części klatki piersiowej, powiedz „jeden”.
Zwilż obie dłonie i umyj twarz.
Opłucz, wykręć obie ręce i wytrzyj do sucha.

Notatka. Po pewnym czasie czas trwania zabiegu wzrasta, a mianowicie: dzieci dwukrotnie myją każdą rękę, a także szyję i klatkę piersiową, mówiąc „raz, dwa” itp.

Protokoły wychowania fizycznego

Celem minut wychowania fizycznego jest zapewnienie aktywnego wypoczynku i podniesienie sprawności umysłowej dzieci uczestniczących w zajęciach.

Zajęcia wychowania fizycznego odbywają się w przypadku pojawienia się oznak zmęczenia, a ich czas trwania i częstotliwość zależy od wieku, rodzaju aktywności, stopnia trudności materiał edukacyjny itp. Wybieramy ćwiczenia dobrze znane dzieciom, wyuczone na lekcjach wychowania fizycznego, preferowane są ćwiczenia na zmęczone grupy mięśni. Kompleksy minut wychowania fizycznego dobierane są w zależności od rodzaju zajęć i ich treści.

Protokoły wychowania fizycznego mogą być realizowane w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych, zabaw plenerowych, zabaw dydaktycznych z ruchem, ruchów tanecznych wykonywanych do tekstu poetyckiego, a także w formie dowolnej akcji lub zadania motorycznego.Czas trwania nie dłuższy niż dwie minuty.

fragmenty kompleksu ćwiczeń ogólnorozwojowych wykonywanych w ramach rytmiczna muzyka przyczynić się do:
przechodzenie z jednego rodzaju działalności na inny,
- łagodzenie napięcia mięśniowego,
- podnoszenie tło emocjonalne w klasie.
gimnastyka palców i gry do muzyki lub recytatywu;
ćwiczenia aktywujące BAP na stopach wykonywane są w celu poprawy zdrowia całego ciała i wzmocnienia mięśni stopy. Powszechnie stosowana jest „gimnastyka palców” z elementami automasażu.
Ćwiczenia ruchowe stóp wykonywane są przy muzyce lub z recytatywem, spacerując ścieżką „Zdrowie”. Znajdują się elementy takiego toru
w okręgu, w wyspach lub w formie geometrycznych kształtów.

Na przykład: „figura geometryczna - okrąg” dzieci chodzą po dywanikach w kółko.

"Boso"

(wg planu „Krepysz”)

Jest to doskonały środek utwardzający dla dzieci o złym zdrowiu. Zwiększa odporność organizmu dziecka na nagłe zmiany temperatury i hipotermię. Odbywa się o każdej porze dnia. Dawkowanie zależy od wieku. Wskazane jest rozpoczęcie w ciepłym sezonie.

	Rodzaje chodzenia i dawkowanie
	Ciepły okres	Czas
Wczesny wiek	Chodzenie i bieganie koc i podłoga z baldachimem	5-30 minut
Junior Grupa	Chodzenie i bieganie w ciepłe dni złom piasku, trawy	5-45 minut
Przeciętny Grupa	Chodzenie i bieganie suche i mokre piasek, trawa, asfalt	5-60 minut
Starszy Grupa	Chodzenie i bieganie ziemia, woda, asfalt	5-90 minut
Grupa przygotowawcza	Chodzenie i bieganie różne rodzaje gleby, powłoki grunt	od 5 minut i Nieograniczony Naprawdę

Pulsujący mikroklimat

Różnica temperatur w wentylowanych pomieszczeniach wynosi 5 - 7°C. Łatwy jogging do 15 sekund.

Po 3-4 tygodniach różnica temperatur zostaje podniesiona do 10–12°C i następuje przejście z biegu na szybki marsz do 20 sekund.

Dynamiczna poza

Aby poprawić stan zdrowia przedszkolaków, zaleca się wprowadzenie „pozy dynamicznej” podczas sesji treningowych. Dlaczego tak się dzieje faktyczny problem? Badania przeprowadzone przez V.F. Bazarina i N.N. Dubinina wykazały, że współczesny przedszkolak nie otrzymuje wystarczającej ilości bodźców pochodzących z pracujących mięśni, dlatego pojawia się głód sensoryczny, zjawisko to wywołane rewolucją naukowo-techniczną. Tradycyjna pozycja „siedząca” pomaga zmniejszyć aktywność dzieci ze względu na tłumienie napięcia współczulnego układu nerwowego, a także mechanizmów regulacji centralnej. Ta postawa przygnębia najważniejsze czynności systemy funkcjonalne organ, sfera regulacyjna.

Badania naukowców pokazują, że w pozycji stojącej myśli się lepiej: procesy myślowe u dzieci ulegają przyspieszeniu o 30%.

Metodologia

W pozycji „stojącej” bez butów na specjalnych matach do masażu, których powierzchnia powoduje podrażnienie zakończenia nerwowe stopy.

Najbardziej fizjologiczny trening „na stojąco” ma miejsce podczas prowadzenia lekcji: grupa młodsza do 5 minut, grupa środkowa do 10 minut, grupa seniorska do 15 minut, grupa przygotowawcza do 20 min.(wskazany jest całkowity czas, jaki dziecko spędziło na lekcji w pozycji dynamicznej).

Czas trwania pozycji „dynamicznej” można wydłużyć na prośbę dziecka, na przykład podczas lekcji malarstwa podczas rysowania na sztalugach.

Aby zwiększyć aktywność dzieci na lekcji, należy okresowo zmieniać pozycję „siedzącą” na „stojącą”, tj. Ołów proces edukacyjny w trybie dynamicznej pozycji.

Leczenie czosnkiem

Czosnek rośnie środkowy pas i na gorącym południu. Było to powszechnie znane już w starożytności. W Egipcie, w grobowcu faraona Tutanchamona, wśród luksusowej biżuterii wykonanej z metali szlachetnych i kamieni znaleziono sześć główek czosnku. Czosnek jest wymieniany w Biblii i Koranie jako warzywo o znaczeniu rytualnym. W Europie co roku w styczniu na drzwiach kościołów wieszano ząbki czosnku, aby uwolnić parafian od chorób. A teraz czosnek jest bardzo popularny jako środek profilaktyczny, który chroni przed różnymi chorobami zakaźnymi. W domu podczas epidemii grypy stawiają talerzyki z posiekanym czosnkiem, które zmieniają się codziennie.

Ale czosnek zabija nie tylko wirusy. Usuwa robaki, poprawia pracę serca, pobudza trawienie itp.

Cebulki czosnku stosuje się zarówno świeże, jak i w formie różne leki produkowane przez firmy farmaceutyczne.

W Medycyna ludowa Miąższ czosnkowy zastępuje plastry musztardowe na bóle głowy i klatki piersiowej. Na brodawki i modzele stosuje się maść lub sok czosnkowy. W przypadku starych ropiejących wrzodów użyj naparu czosnku z octem lub soku z octem.

Aby zapobiec zapachowi czosnku, po prostu przeżuj kawałek świeżego korzenia pietruszki (warzywa też są dobre) lub kapusta kiszona. Zapach zniknie, ale korzyści pozostaną.

PRZEPISY

Na przeziębienie zaleca się mieszanie pulpy czosnkowej w proporcjach 1:4
waga z miodem. Weź łyżeczkę co godzinę i na grypę
katar przed snem - łyżka stołowa, popijana ciepłym naparem z liści
brzozy
Przy pierwszych oznakach choroby, bólu gardła, przeziębienia i grypy (ból głowy
ból, gorączka, bóle ciała) do szklanki świeżego soku z marchwi
dodać 2-3 ząbki startego czosnku i zażyć 40 minut przed posiłkiem 2
raz dziennie przez 2-3 dni. W takim przypadku należy przestrzegać pory snu
trybie nawet po normalizacji temperatury.
Aby zapobiec grypie, dorośli powinni zawiesić bandaż z gazy na szyi.
worek drobno posiekanego czosnku, a dla małych dzieci - krawat
tę torbę w pobliżu łóżeczka lub umieść w niej spodek
czosnek
Sok czosnkowy jest często stosowany w domu w leczeniu przeziębienia.
vaniyah, katar: musisz wymieszać 1 część świeżo przygotowanej marchewki
sok, 1 część oleju roślinnego i 0,3 części sok czosnkowy i zakopać
3-5 kropli do każdego otworu nosowego 3-4 razy dziennie.

Gimnastyka po śnie

Dzieciom w wieku przedszkolnym bardzo trudno jest obudzić się z drzemki i aktywnie włączyć w rytm pracy. Istnieje szereg zajęć, które nie tylko wzmacniają dzieci, ale także pomagają im „obudzić się”.

Dzieci budzą się przy cichej, spokojnej muzyce – muzyce relaksacyjnej. Leżąc w łóżku, dzieci wykonują szereg ćwiczeń: zginanie i prostowanie nóg, przyciąganie nóg ugiętych w kolanach do klatki piersiowej z rękoma, ruchy krzyżowe rąk i nóg, ćwiczenia „huśtawka” i „rower”. Siedząc ze skrzyżowanymi nogami, wykonujemy ćwiczenia oddechowe: „Zdmuchnięcie piór”, „Wąchanie kwiatu”, „Nadmuchanie balonu”, następnie akupresura.

Kolejny etap: spacer „ścieżką zdrowia”, która obejmuje:

a) Wspinaczka pod łukiem

b) Chodzenie zygzakiem pomiędzy kręglami

B) Chodzenie po żebrowanej powierzchni

d) Lina do chodzenia

e) Skakanie na dwóch nogach z koła do koła

Wszystko to przyczynia się do aktywnego włączenia w rytm pracy i daje wszystkim dzieciom możliwość rozwijania wytrzymałości, zwinności, szybkości reakcji, poprawy zdrowia, a ponadto tworzona jest podstawa do skutecznego opanowania wystarczającego zakresu ruchów i wejścia do szkoły aktywnego, silnego , gotowy na zmieniające się warunki i te bardziej znaczące obciążenia

Metoda utwardzania kontrastowego z torem kombinowanym

„Tor kombinowany” to naprzemiennie tor linowy, deska żebrowana, tor żużlowy, mata gumowa z kolcami, mata solna i mata sucha. Proponowana metoda jest dostępna, łatwa w zastosowaniu i skuteczna. Oprócz efektu utwardzania zapewniany jest masaż i kontrastowe utwardzanie soli stóp, zapobiegając płaskostopiu i złej postawie. Ogólnie rzecz biorąc, technika ta jest zawarta w niespecyficzna profilaktyka choroby układu oddechowego i ma na celu zwiększenie odporności organizmu na niekorzystne skutki środowisko. Zabieg odbywa się po drzemce: rozpoczyna się o godzinie 15.00, trwa 12 – 13 minut i ma charakter ucieczki z „zimnego” pokoju do „ciepłego” przy obowiązkowym akompaniamencie muzyki. Technika ta składa się z następujących procedur. W części sypialnej okna są otwarte na taki okres czasu, aby pod koniec dziennego snu temperatura powietrza w pomieszczeniu sięgała 13 - 16 stopni. O godzinie 15.00 dzieci budzą się przy dźwiękach muzyki, otwierają kocyki i leżąc w łóżku przez 1-2 minuty wykonują ćwiczenia ruchowe:
Ćwiczenie 1 – przyciąganie ugiętych kolan do klatki piersiowej, obejmując je ramionami;
Ćwiczenie 2 - ruch krzyżowy rąk i nóg uniesionych prostopadle do ciała;
Ćwiczenie 3 - kołysanie zgiętymi kolanami w prawo i lewa strona z przeciwnym ruchem rąk itp.

Na polecenie nauczyciela – klaskanie, uderzanie w tamburyn – dzieci wstają, szybko zdejmują śpioszki i pozostają w majtkach Bose stopy. Następnie przez 1–1,5 minuty w zimnym pomieszczeniu wykonaj serię ruchów umiarkowane obciążenie(bieganie, chodzenie). Specjalna uwaga skupia się na doborze i zastosowaniu ćwiczeń oddechowych. Następnie następuje ucieczka do grupowego „ciepłego” pokoju, w którym temperatura sięga 21 – 24 stopni (w ciągu całego dziennego snu okna są tu zamykane, a nawet włączane są urządzenia grzewcze w miarę potrzeb). Zajęcia dzieci w „ciepłym” pokoju polegają na spacerowaniu po połączonej ścieżce. Najpierw dzieci proszone są o przejście po leżącej na podłodze linie, tak aby stopa chwyciła linę w kierunku poprzecznym, następnie dzieci idą po żebrowanej desce, po czym stają w pudełku z ekspandowaną gliną i tupią przez około 30 sekund. Dalej jest mata gumowa z małymi kolcami, a następnie wilgotna mata solna. Na zakończenie zabiegu dzieci osuszają stopy na flanelowej macie. Tempo marszu po trasie jest normalne, z czasem można je stopniowo zwiększać. Oprócz opisanego powyżej kompleksu, dzieciom oferujemy następujące możliwości zajęć w „ciepłej” sali:
1. Różnorodne zabawy słowne i aktywne (wsparcie słowne nauczyciela);
2. Gry plenerowe z wykorzystaniem elementów twórczych i wyobraźni;
3. Poznanie i wykonanie nowych ćwiczeń i elementów tanecznych mających na celu rozwój koordynacji;

4. Wykonywanie tych samych ćwiczeń fizycznych, co w „zimnym” pokoju, ale w spokojniejszym tempie;

5. Różne rodzaje chodzenia, formacja i restrukturyzacja dla rozwoju orientacji w przestrzeni;

6. Profilaktyka płaskostopia, wady postawy, masaż stóp (deska żebrowana, lina, pudełko z kamyczkami, mata do masażu, sól i maty suche do utwardzania solnego stóp).

W ciepłym pomieszczeniu należy utrzymywać umiarkowane tempo ćwiczeń, aby zapobiec przegrzaniu dzieci.
Liczba ruchów z jednego pokoju do drugiego powinna wynosić co najmniej 6 razy, pozostając w każdym pokoju przez 1–1,5 minuty. Cały zabieg kończy się biegiem z „zimnego” pokoju do „ciepłego” podczas zabawy plenerowej typu „Samoloty”, „ Migrujące ptaki„, „Satelity planet”.

Podczas przeprowadzania kąpieli kontrastowych z połączoną ścieżką należy przestrzegać następującego zestawu zasad:

1. Regularność procedur;

2. Obowiązkowy kontrast;

3. Stopniowy wzrost różnica temperatur w pomieszczeniu „zimnym” i „ciepłym” (od 3 do 8 stopni przez dwa miesiące).

4. Obowiązkowy akompaniament muzyczny, który podnosi stan emocjonalny dzieci i powoduje, że dzieci chcą uczestniczyć w kontrolnych kąpielach powietrznych;
5. Indywidualne podejście do dzieci;

6. Ścisłe przestrzeganie dyscypliny podczas zabiegu;

7. Dokładne wykonywanie ćwiczeń oddechowych.

Czas trwania zajęć dla dzieci starszych wynosi 10 – 15 minut, a dla dzieci młodszych – 5 – 10 minut. Dzieci, które miały ostre infekcje dróg oddechowych, poddawane są hartowaniu przez tydzień o połowę określonego czasu. Mata solna jest tymczasowo przeciwwskazana dla tych dzieci przez 1 tydzień.
Stosowanie tej techniki w ciepłych porach roku wymaga użycia wentylatorów elektrycznych w celu obniżenia temperatury w sypialni i stworzenia w ten sposób kontrastowego tła temperaturowego.
Równolegle z tymi metodami hartowania, w ciepłym sezonie, dzieci należy hartować na świeżym powietrzu za pomocą ścieżki żużlowej, która składa się z piasku, keramzytu i kamyków różnej wielkości, które w ciągu dnia są podgrzewane na słońcu; skoszona trawa i trawa zielona. Czas trwania 10 - 15 minut.
Tempo na początku jest umiarkowane, następnie wzrasta do biegu przez 1-2 tygodnie. Po chorobie dzieci kontynuują naukę ze wszystkimi innymi.
Zakładamy, że zaproponowana powyżej metoda odzyskiwania poprawi ogólną sytuację społeczną i opieka medyczna skutecznej rehabilitacji dzieci w wieku przedszkolnym.

Metoda hartowania ryskiego

Na gumowej macie z kolcami, ubranej w pokrowiec, zwilżonej 10% roztworem soli kuchennej (1 kg soli na wiadro wody), dziecko staje się boso i chodzi w miejscu (od 5-7 do 16 sekund). Następnie dziecko staje na suchej macie i tupie przez 15 sekund. Następnie wytrzyj ręce, szyję i twarz wodą z kranu. Począwszy od grupy środkowej, dzieci płuczą usta roztworem soli jodowej (1 łyżka soli i 3-4 krople jodu na 1 litr wody). Woda w temperaturze pokojowej.

Gimnastyka dla oczu

W ciągu dnia zaleca się organizowanie zajęć łagodzących zmęczenie oczu. Może to być kurs trwający od dwóch do trzech minut pomiędzy zajęciami lub podczas ćwiczeń fizycznych.

Algorytm prowadzenia ćwiczeń:

(nauczyciel recytuje polecenia – dzieci je wykonują)

Pedagog:

Usiądź w wygodnej pozycji, rozluźnij ramiona, opuść głowę lekko w dół.
Wyobraź sobie, że Twoja głowa przyciąga sufit niczym magnes.

Podczas ćwiczenia oddychaj spokojnie i często mrugaj.

Wskazane jest wykonywanie tych ćwiczeń w celu uspokojenia muzyki.

Ćwiczenia ze stołem V. Bozarnego wzmacniają mięśnie zewnętrzne oczu, które zapewniają swobodne przemieszczanie wzroku z jednego punktu do drugiego. Rysunek należy powiększyć do rozmiaru dużego arkusza Whatmana i zamontować na tablicy ekspozycyjnej.

Dzieci proszone są o podążanie ścieżką wskaźnika z punktu A do punktu B, bez odwracania głowy. Na końcu każdej strzałki wskaźnik zatrzymuje się, a oko odpoczywa. Zaleca się wykonywanie ćwiczenia przez dwie minuty. Aby stworzyć zabawną motywację, możesz umieścić papierowego motyla (rozmiar 1,5–2 cm) na końcu wskaźnika i prześledzić jego „lot z kwiatka na kwiatek”.

Refleksologia

Możesz złagodzić zmęczenie, poprawić swoje samopoczucie i poprawić swoje zdrowie.

Naciskając na aktywne obszary podeszew, pobudzamy funkcje wielu narządów wewnętrznych. W praktyka lekarska Akupresura stref aktywnych stosowana jest głównie w celach profilaktycznych. Dzięki nim osiąga się ogólne działanie wzmacniające i stymulujące organizm różne wpływy na całej powierzchni stopy. Najbardziej dostępny jest jednak masaż stóp, chodzenie po kamieniach, używanie specjalnych wałków itp. Naciskając określone punkty według wzoru można stymulować różne narządy kiedy są chorzy. Siła docisku powinna wynosić około 6 kg. Czas ekspozycji 10 min

Koktajl tlenowy

TLEN - jeden z najważniejszych elementów życia na Ziemi. Ale bardzo mu tego brakuje nowoczesne miasta z ich rytmem życia, samochodami i niebezpiecznymi gałęziami przemysłu. Stąd - osłabiona odporność, przepracowanie, zły stan zdrowia i nastrój.

Jeden z najbardziej proste sposoby zwiększyć witalność- wzbogacić organizm w tlen za pomocąkoktajl tlenowy.W latach 50-60. W XX wieku koktajl ten został opracowany specjalnie dla astronautów i sportowców. Ale już podczas testów stało się to jasne Nowy produkt- prawdziwe odkrycie dla mieszkańców miasta.

Koktajl tlenowy:

zwiększa rozwój psychiczny i fizyczny dzieci;
pomaga w koncentracji i poprawia pamięć;
przyspiesza powrót do zdrowia po stresie fizycznym i emocjonalnym;
uspokaja i stabilizuje układ nerwowy;
zmniejsza negatywny wpływ telefonów komórkowych i komputerów na organizm;
zwiększa odporność;
pomaga pozbyć się bólów głowy, migreny;
wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, trawienny;
gwarantuje dobry nastrój!

Skład koktajlu tlenowego:

Sok owocowy. (Jabłko, wiśnia, jagoda).

To skarbnica witamin i mikroelementów, które pomogą Ci poczuć się zdrowo i energicznie.

Syrop z korzenia lukrecji.

Lukrecja normalizuje pracę układu trawiennego i układy oddechowe, wzmacnia naturalny siły ochronne organizm, jest potężne narzędzie, zwiększając odporność. Jest stosowany w Chinach od ponad 4000 lat i sprawdził się najlepsze lekarstwo w walce z chorobami.

Tlen (O2) - jeden z najważniejszych elementów życia na Ziemi.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

W GRUPIE

1 tydzień (czerwiec)

Temat: „Dziecko w świecie ludzi”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
"Dzień Przyjaźni"	Edukuj dzieci przyjazne uczucia, umiejętność sprawiania przyjemności przyjaciołom, radowania się razem z nimi.
„Dzień ciekawego wydarzenia”	Wzbudź zainteresowanie nadchodzącym wydarzeniem. Kształt pozytywne emocje.
Święto: „Dzień Dziecka”	Daj dzieciom wyobrażenie o Międzynarodowym Dniu Dziecka.
„Święto Skoczków”
„Przedszkole gratuluje dzieciom urodzin”	Stwórz świąteczną atmosferę. Rozwijaj u dzieci umiejętność bycia szczęśliwym dla swoich towarzyszy.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU " Przedszkole nr 87" NA OKRES LATO 2010

W GRUPIE

Tydzień 2 (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień bezpieczeństwa”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Jak uniknąć pożaru?”	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat bezpieczeństwa przeciwpożarowego. Uogólnienie wiedzy dzieci na temat ognia, jego korzyści i szkód, utrwalenie wiedzy na temat zawodu strażaka.
„Na wodzie, w słońcu…”	Przekazanie dzieciom wiedzy na temat znaczenia słońca i wody w życiu człowieka, roślin i zwierząt. Aby wywołać radość z postrzegania ciepła lata i słońca.
„W transporcie publicznym”	Utrwalenie wiedzy dzieci na temat różnych rodzajów transportu i zasad postępowania w nim.
"Znaki drogowe"	Wzmocnij zrozumienie różnych znaki drogowe i ich cel.
„Podróż przez bajki Puszkina” (edukacyjno – konkursowa gra)	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat zasad ruch drogowy z pomocą ulubionych postaci z bajek (o sygnalizacji świetlnej i znakach drogowych, o zasadach postępowania na ulicy)

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 3 (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień Zdrowia”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Dzień zabaw plenerowych”	Wzmocnij zdrowie dzieci, rozwijaj siłę, zwinność, odwagę, wytrzymałość. Kreuj pozytywne emocje.
„Rodzina witamin”	Wzmocnij u dzieci przekonanie, że zdrowie dziecka zależy od prawidłowego odżywiania. Dzieci potrzebują zróżnicowana dieta, żywność bogata w witaminy.
„Dzień sztafety”	Rozwijaj zdolność dzieci do nawiązywania przyjaźni. Pielęgnuj poczucie kolektywizmu, umiejętność wczuwania się w towarzyszy.
„Nikt nie zadba o Ciebie lepiej niż Ty sam”	Ucz dzieci dbania o swoje zdrowie, przestrzegania rutyny, wymagań higienicznych i zasad bezpieczeństwa.
„Rosja to moja ojczyzna!”	Budzenie poczucia patriotyzmu i przyjaznych uczuć wobec dzieci różnych narodowości.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 4 (CZERWIEC)

Temat: „Tydzień dobrych czarodziejów”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Czarodzieje z natury” (praca w naturze)	Edukacja dzieci w zakresie szacunku do przyrody. Rozwijanie umiejętności odkrywania jak najwięcej piękna i cudów.
„Czarodzieje do ludzi” (praca fizyczna)	Pielęgnuj dobry stosunek do rodziny i przyjaciół, spróbuj zrobić dla nich coś własnymi rękami.
„Czarodzieje dla siebie” (tworzenie grupy grup, normy komunikacji, zachowanie)	Utworzenie i konsolidacja KGN. Wpajanie norm komunikacji i zachowania w miejscach publicznych.
„Spotkanie z dobrymi przyjaciółmi”	Rozwijaj u dzieci umiejętności komunikacyjne, życzliwość, umiejętność bawienia się i sprawiania przyjemności swoim towarzyszom.
„Sport to siła!”	Wzbudzanie zainteresowania sportami letnimi. Stwórz pozytywne nastawienie emocjonalne. Rozwijaj poczucie pracy zespołowej w zespole.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 5 (LIPIEC)

Temat: „Tydzień Podwodnego Królestwa”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Mieszkańcy Podwodnego Królestwa”	Utrwalanie wiedzy dzieci o mieszkańcach głębin morskich i rzecznych, o życiu podwodnego świata. Poprawić wiedza ekologiczna dzieci.
„Dzień Wody” (zabawy wodne)	Stwórz pozytywny, emocjonalny nastrój. Poszerzaj wiedzę dzieci na temat korzyści i znaczenia wody dla wszystkich żywych istot.
"Woda jest życiem!"	Wzbudzaj w dzieciach radość z postrzegania ciepła lata i słońca. Utrwalenie wiedzy na temat znaczenia wody dla wszystkich istot żywych.
„Podróż morska”	Ugruntowanie wiedzy dzieci na temat transportu wodnego i zawodów związanych z morzem.
„Małe Igrzyska Olimpijskie”	Wywołanie żywych przeżyć emocjonalnych w grupie rówieśników. Pielęgnuj wolę zwycięstwa i właściwą postawę wobec przeciwników.

CODZIENNE CZYTANIE FIKCJI

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 6 (LIPIEC)

Temat: „Tydzień Zdrowia”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Lekcje od Moidodyra”	Przekaż dzieciom, że czystość jest kluczem do zdrowia. Wzmacnianie umiejętności higienicznych u dzieci.
„Odkrywamy nasze ciało”	Ugruntuj wiedzę o swoim ciele. Zaszczepianie dzieciom potrzeby dbania o zdrowie.
„Idziemy na wycieczkę”	Wzbudzić zainteresowanie sportem i turystyką, ćwiczeniami fizycznymi. Symuluj różne sytuacje, które mogą wystąpić podczas wędrówki.
„Dzień spokoju ducha”	Pielęgnuj życzliwe podejście do innych, życzliwość i wzajemną pomoc.
„Iwan Kupała”	Aby wywołać u dzieci pozytywną reakcję emocjonalną na uczestnictwo w święcie narodowym. Dawać dzieciom radość i przyjemność estetyczną ze słuchania dzieł klasycznych i ludowych, z okrągłych zabaw tanecznych, etiud.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 7 (LIPIEC)

Temat: „Tydzień ekologiczny”

Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
„Księga skarg natury”	Zaszczepianie dzieciom troskliwego stosunku do przyrody i pogłębianie wiedzy ekologicznej. Przypomnij, że wiele zwierząt i roślin potrzebuje ochrony.
„Piękno przyrody Kubania”	Stwórz estetyczną i emocjonalną odpowiedź na piękno natury. Utrwalenie wiedzy dzieci na temat przyrody ich ojczyzny.
„Apteka Leśna”	Wzmocnij wiedzę dzieci na temat roślin leczniczych. Zaszczepianie w dzieciach miłości do przyrody, rozwijanie ciekawości i chęci zrozumienia świata.
„Nie przechodź obok”	Rozwijaj w sobie poczucie współczucia, empatii i odpowiedzialności wobec „naszych młodszych braci”. Zdolność do ochrony tego, co stworzyły ludzkie ręce.
„Dzień Kwiatów”	Stwórz estetyczną, emocjonalną reakcję na piękno kwiatów. Zdolność do odkrycia jak największej ilości piękna i cudów.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 8 (LIPIEC)

Temat: „Tydzień sztuki”

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
	„Dzień Malarstwa”	Kontynuuj uczenie dzieci dostrzegania piękna w życiu, w sztuce i odzwierciedlania go we własnych działaniach artystycznych. Naucz się dostrzegać piękno wokół siebie.
	„Dzień muzyki”	Forma muzyczna Umiejętności twórcze. Rozwijaj gust estetyczny, percepcję muzyczną, doskonal wiedzę o muzyce klasycznej.
	„Dzień Twórczości Dziecka”	Stwórz radosny nastrój ze spotkania z pięknem. Rozwijaj percepcję estetyczną. Daj możliwość wyrażenia siebie w jakiejś formie artystycznej.
	„Święto Piasku”	Wzbudzić zainteresowanie pracą z piaskiem. Rozwijaj wyobraźnię, umiejętność wcielania planu w życie. Wzbogać wiedzę dzieci na temat właściwości piasku.
T N I C A	„Odwiedzając Calineczkę”	Rozwijanie u dzieci gustu estetycznego, kultywowanie kultury estetycznej. Stwórz radosny nastrój.„Młodzi Artyści”	Wzmocnij zdolność dzieci do korzystania z ich rysunków niekonwencjonalne techniki rysunek. Stwórz pozytywny nastrój emocjonalny.
W T O R N I DO	„Święto Wiatru”	Stwórz radosny nastrój. Wzbudzaj pozytywne emocje. Rozwijaj zdolność dzieci do nawiązywania przyjaźni.
Z R mi D A	„Dzień kapelusza panamskiego”	Zapoznaj dzieci z historią kapeluszy. Przypomnij ludziom o konieczności noszenia czapek latem.
H mi T W mi R G	„Dzień Młodych Śpiewaków”	Tworzenie pozytywnego nastroju emocjonalnego. Ugruntowanie umiejętności śpiewania. Rozwój zdolności twórczych dzieci.
P I T N I C A	„Nasz teatr”	Rozwijaj kreatywność w działaniach teatralnych, ekspresję mowy, ruchów, stwórz chęć pokazania charakteru i interakcji swoich ulubionych postaci na swój własny sposób.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 10 (sierpień)

Temat: „Z wizytą w bajce”

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
P O N mi D mi L B N I DO	„Dzień zagadek”	Rozwój reakcji emocjonalnej na dzieło sztuki. Rozwój zdolności twórczych dzieci.
W T O R N I DO	„Dzień uprzejmości”	Pielęgnuj pełną szacunku postawę wobec dorosłych, rówieśników i młodszych towarzyszy. Kreuj pozytywne emocje.
Z R mi D A	„Dzień radosnego spotkania z bajką”	Wprowadzenie dzieci w świat kreatywności i dzieła sztuki znani poeci dziecięcy, prozaicy i gawędziarze.
H mi T W mi R G	„Dzień Książki dla Dzieci”	Kształtowanie zainteresowań książkami dla dzieci, wzbogacanie doświadczeń życiowych o wiedzę i wrażenia.
P I T N I C A	„Z wizytą u Babci Zagadki” (teatr lalek dla dzieci)	Wzbudzać zainteresowanie zajęciami teatralnymi i chęć występów z rówieśnikami. Poszerzaj wiedzę dzieci o teatrach.

CODZIENNE CZYTANIE

FIKCJA

PLAN EDUKACYJNO-ROZRYWKOWY

WYDARZENIA MDOU „Przedszkole nr 87” NA OKRES LETNI 2010

W GRUPIE

Tydzień 11 (sierpień)

Temat:„Tydzień Zdrowia”

„Wakacje na skakance”

Wzmocnij umiejętność skakania na skakance. Ćwiczenie umiejętności skoków w parach.

"Dzień Sportu"

Kształtuj nawyk i potrzebę zdrowego stylu życia. Kreuj pozytywne emocje.

„Dzień Turysty”

Kształtuj nawyk i potrzebę zdrowego stylu życia. Wzbudzanie zainteresowania sportem i turystyką.

„Moja wesoła, dzwoniąca kula”

Brać w czymś udział rozwój emocjonalny dziecko. Kontynuuj kształtowanie nawyku zdrowego trybu życia, zachęcaj do zamiłowania do gier z elementami sportu.

	Temat	Cel	Formy pracy z dziećmi
P O N mi D mi L B N I DO	„Kulki nad miastem”	Pielęgnuj miłość do swojego rodzinnego miasta. Poszerzaj wiedzę o zabytkach miasta, jego historycznym tle.
W T O R N I DO	„Z czego składa się miasto”	Wzbudzaj zainteresowanie otoczeniem. Wzbudzaj szacunek dla ludzi pracy. Rozwijaj ciekawość.
Z R mi D A	„Miasto – droga – ja”	Utrwalenie wiedzy dzieci o mieście i zasadach zachowania na ulicy, o zasadach ruchu drogowego (o sygnalizacji świetlnej i znakach drogowych).
H mi T W mi R G	„Natura w mieście”	Stwórz emocjonalną, estetyczną odpowiedź na piękno natury. Zaszczepienie u dzieci troskliwego stosunku do przyrody miasta.
P I T N I C A	„Moja ulica Krasnodarska to Oktyabrskaya”	Podaruj dzieciom radość i świąteczny nastrój. Utrwalaj wiedzę o swoim rodzinnym mieście, ulicy i wzbudzaj poczucie dumy.

8.10 – 8.20

Gimnastyka i elementy hartowania oraz joga na świeżym powietrzu

8.40 – 12.00

Niezależne zajęcia dzieci:

- gry fabularne;

Wspólne podgrupy i indywidualne działania nauczyciela z dziećmi:

- zajęcia, gry, rozrywka;

- zabiegi hartownicze (kąpiele słoneczne i powietrzne, terapia stóp;

- gry z wypłatą stres emocjonalny, terapia tańcem;

10.30

Drugie śniadanie na świeżym powietrzu: soki i produkty mleczne fermentowane.

12.00 - 12.30

Przygotowanie do lunchu. Kolacja.

12.30 – 15.30

Spanie przy otwartym oknie, budzenie przy muzyce, dynamiczna gimnastyka rozbudzeniowa.

15.30 – 15.50

Przygotowanie do popołudniowej herbaty. Popołudniowa przekąska.

16.00 – 17.30

Niezależne zajęcia na świeżym powietrzu.

17.30 – 17.50

Przygotowanie do obiadu. Kolacja.

Od 18.00

Niezależne zajęcia na świeżym powietrzu. Komunikacja pomiędzy nauczycielami i rodzicami. Iść do domu.

KATEGORIE

Ekranizacja

USG kończyn

Rodzaje ultradźwięków

USG jamy brzusznej

USG klatki piersiowej

POPULARNE ARTYKUŁY

	Negacja nie z czasownikami (w formie osobowej, w bezokoliczniku, w formie gerunda) jest zapisywana osobno: nie brać, nie było, nie wiedziałem, powoli
	Prezentacja, przedstawienie głównych cech filozofii przebudzenia
	Styl fabularny
	Dzieci ziemi Prezentacja Jesteśmy dziećmi ziemi dla przedszkola
	Prezentację na temat barier w komunikacji, pracę wykonali uczniowie.Bez komunikacji zamykamy się w sobie

2023 „kingad.ru” - badanie ultrasonograficzne narządów ludzkich