Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca. Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca? Ustalanie wygodnej pozycji podczas snu

Wielu z nas zna ostrzeżenie, aby nie kłaść się spać o zachodzie słońca. Ci, którzy nie posłuchali mądrych rad, odczuwają konsekwencje snu przed zachodem słońca - ogólne złe samopoczucie, letarg i ból głowy. słońce? Dlaczego o tej porze sen przed zachodem słońca nie wpływa na nas tak bardzo, jak sen popołudniowy czy nocny?

Aspekt mitologiczny

Aby znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca zwróćmy się najpierw do Pisma Świętego. To tutaj po raz pierwszy można przeczytać zakaz spania przed zachodem słońca: o zachodzie słońca kolory życia bledną, a sen je skraca.

W kulturze różnych narodów można znaleźć własne wyjaśnienia, dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca . Według wersji mitologicznej podczas snu przed zachodem słońca wokół śpiącego gromadzą się demony i złe duchy. Śpiący jest wobec nich bezbronny i bezbronny, więc mogą wykorzystać jego stan i wyrządzić krzywdę jego ciału i duszy.

Podobna wersja występuje także w religii starożytnego Egiptu, gdzie zachód słońca wiąże się z podróżą boga Ra w Łodzi ze Wschodu, będącego początkiem życia, na Zachód, gdzie znajduje się Królestwo Umarłych . W tym czasie dusza i ciało człowieka stają się najbardziej podatne na demony.

W mitologii kazachskiej o zachodzie słońca toczy się walka pomiędzy dniem i nocą, światłem i ciemnością, życiem i śmiercią, która zawsze kończy się zwycięstwem ciemności. Jeśli o tej porze pójdziesz spać, oznacza to, że życzysz sobie śmierci.

Nasi przodkowie, Słowianie, wierzyli, że sen o zachodzie słońca zwiastuje gorączkę lub przybliża godzinę śmierci.

Muzułmanie wierzą tak samo, dlatego wieczorem, aż do zachodu słońca, mieszkańcy wschodu nawet nie idą spać, aby odpocząć.

Aspekt medyczny

Współcześni naukowcy, podobnie jak starożytni mędrcy, nadal nie potrafią udzielić inteligentnej odpowiedzi na to pytanie Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca?

Z fizjologicznego punktu widzenia podczas snu wszystkie wewnętrzne procesy zachodzące w naszym organizmie zostają zahamowane, a człowiek budzi się z uczuciem ciężkości w głowie i poczuciem, że w ciągu dnia pracował jak wół. Organizm przyzwyczaja się do jednego schematu dnia, a jego nagła zmiana – zasypianie przy świetle i budzenie się w nocy – negatywnie wpływa na jego funkcjonowanie. Zły stan zdrowia, osłabienie i zmęczenie w ciągu dnia będą również skutkiem wczesnego przebudzenia, wraz ze słońcem i długim snem aż do lunchu. Na takie dolegliwości cierpią nocne marki, dlatego lekarze zalecają takim osobom zmianę schematu snu.

Poza tym w medycynie zdarzały się przypadki, gdy sen o zachodzie słońca kończył się śmiercią, jednak fakty te najprawdopodobniej dotyczą osób starszych. Dlatego o tej porze dnia, kiedy organizm człowieka jest bardziej osłabiony, dyżurujący lekarze spodziewają się zaostrzenia chorób.

Chińscy mędrcy podają swoją wersję, dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca . Według zegara biologicznego procesy w nerkach aktywują się przed zachodem słońca. Jeśli w tym czasie ciało człowieka jest zrelaksowane, zwiększone obciążenie nerek powoduje wzrost ciśnienia, co prowadzi do obrzęków, utraty sił i bólu głowy.

Wersje innych nauk

Miłośnicy astrologii porównują głowę i mózg do słońca. Oni, podobnie jak Słońce we Wszechświecie, są centrum naszego ciała i jego głównym źródłem światła i żywią się jego energią. Kiedy słońce zachodzi, jego energia słabnie, więc ciało niebieskie „karmi się” energią śpiących ludzi.

Indyjskie pisma wedyjskie potwierdzają opinię astrologów. Budząc się wraz z pierwszymi promieniami słońca, człowiek jest naładowany jego energią. Ci, którzy śpią dłużej, nie otrzymują tej mocy, a ci, którzy spędzają dużo czasu na spaniu w ciągu dnia, otrzymują od luminarza jedynie negatywność. Innymi słowy, im więcej śpimy w ciągu dnia, tym więcej negatywnej energii otrzymujemy od Słońca. Ponadto, zgodnie z prawami Ajurwedy, spanie o zachodzie słońca obiecuje biedę.

Warto zaznaczyć, że sen przed zachodem słońca nie na każdego działa negatywnie. Na przykład ci, którzy żyją na północnych szerokościach geograficznych, gdy długość dnia i nocy jest bardzo zróżnicowana, czas snu jest dostosowywany przez lokalne cechy naturalne.

Czas przed zachodem słońca nie kończy dnia, lecz wraz z pojawieniem się pierwszej gwiazdy na niebie. Nasze ciało to wyczuwa i kontynuuje pracę. Jeśli zaśniesz przed zachodem słońca, w Twoim mózgu nastąpi zaburzenie biorytmów, co doprowadzi do „wewnętrznych sprzeczności”. Zasypiania o zachodzie słońca nie zaleca się osobom wrażliwym na zmiany klimatyczne, mającym trudności z zasypianiem w nocy lub cierpiącym na bezsenność. Reszta może zignorować rady bliskich i spać dla własnej przyjemności o każdej porze dnia.

Wielu współczesnych ludzi traktuje wróżby zupełnie inaczej niż ich odlegli przodkowie, uznając wszelkie przesądy za głupie uprzedzenia i antynaukową herezję. Jednak fakt ten nie przeszkadza starszym ludziom straszyć młodych „horrorów” o czarnych kotach itp.

Niektórzy starzy ludzie pamiętają przesąd, który mówi, że nie można spać o zachodzie słońca, nawet jeśli nie wyjaśniono, skąd się wziął ten przesąd.

Zmiana dnia i nocy to walka dobra ze złem, światła i cienia, życia i śmierci

Dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca?

Różne narody świata mają własną interpretację znaku zakazującego snu o zachodzie słońca, ale wszyscy są zgodni w swojej opinii: sen o zachodzie słońca jest niebezpieczny zarówno dla duszy, jak i ciała.

1. Z legend pozostawionych przez Kazachów wynikało, że zmiana dnia i nocy to walka dobra ze złem, światła i cienia, życia i śmierci. Ci drudzy zawsze wygrywali nierówną walkę i nastała ciemność. Kładzenie się spać o zachodzie słońca oznaczało przybliżenie śmierci.
2. W naukach chrześcijan, muzułmanów i pogan wschód słońca był oznaką życia, a zachód słońca – odpowiednio oznaką śmierci. W chwili gdy zachodziło słońce, dopełniały się wszystkie rytuały pogrzebowe, a dusze zmarłych spieszyły się do wyjazdu do innego świata, aby później nie zgubić się w ciemnościach. To właśnie wtedy, gdy dysk słoneczny dotknął horyzontu, dusze, które nie odeszły, mogły skrzywdzić śpiące.
3. Starożytni Słowianie nie różnili się w swoich wnioskach od innych ludów, wierzyli, że spanie o zachodzie słońca powoduje gorączkę i skraca życie.
4. Wedy ludów indyjskich mówią coś takiego: im wcześniej człowiek się obudzi, tym więcej energii słonecznej otrzyma. Ci, którzy lubią dłużej drzemać, otrzymują mniej energii, a ci, którzy lubią zasypiać w ciągu dnia lub o zachodzie słońca, otrzymują od oprawy całkowitą negatywność. Ponadto prawa Ajurwedy ostrzegają, że spanie o zachodzie słońca prowadzi do ubóstwa.
5. W ortodoksji spanie przed zachodem słońca zwiastuje przedwczesną śmierć lub przewlekłą, trudną do wyleczenia chorobę.
6. Ludzie wielu narodowości uważają, że spanie o zachodzie słońca jest niebezpieczne, ponieważ energia zbyt szybko opuszcza ludzkie ciało, a światło schodzące za horyzont odbiera człowiekowi ostatnią siłę.

Spanie o zachodzie słońca jest niebezpieczne, ponieważ energia zbyt szybko opuszcza organizm człowieka

Wyjaśnienie astrologów

Astrolodzy mają równie interesujące wyjaśnienie:

• Wróżbici porównują ludzką głowę z dyskiem słonecznym i wszystkimi żywymi istotami istniejącymi na planecie. Dowolna interpretacja brzmi tak: ciało ludzkie otrzymuje pożywienie i energię z głowy, a wszystkie żywe istoty zasilane są energią słońca, to znaczy, jeśli ktoś śpi, gdy słońce nie śpi, słońce zabiera jego witalność.
• Zachód słońca to właśnie czas, kiedy mózg nie dostarcza ciału życiodajnej energii, a wręcz przeciwnie, wysusza kanały energetyczne. Jak wiadomo, aktywność życiowa mózgu podczas snu pozostaje praktycznie niezmieniona, co oznacza tylko jedno: zamiast pożądanej wigoru, po odpoczynku ciało fizyczne człowieka jeszcze bardziej osłabia się.

Zachód słońca to właśnie czas, kiedy mózg nie przekazuje ciału życiodajnej energii, a wręcz przeciwnie, wysusza kanały energetyczne

Trochę mitologii

Dość jasne wyjaśnienie znaku można znaleźć także w mitologii. Starożytne teksty mówią: gdy tylko słońce zaczyna zachodzić, wokół człowieka gromadzą się złe duchy - demony, złe duchy, niespokojne dusze i inne złe duchy. Jeśli dana osoba śpi w tym czasie, jest najbardziej podatna na ich negatywny wpływ.

Z kolei demony i duchy czekają tylko na odpowiedni moment, aby skrzywdzić człowieka, jego duszę i ciało.

Nawet starożytni filozofowie ostrzegali, że spanie o zachodzie słońca jest niebezpieczne zarówno pod względem fizycznym, jak i duchowym. Starożytni wierzyli, że o tej godzinie demony i ciemne istoty powstają na Ziemię z niższych światów. Jeśli ktoś jest w stanie snu lub senności, jego dusza jest bezbronna, co oznacza, że ​​siłom zła łatwiej jest przeniknąć i przejąć umysł, duszę lub ciało śpiącego człowieka.

Jeśli wierzyć mitom starożytnego Egiptu, w czasie, gdy słońce zasypia, bóg słońca Ra kieruje się w stronę, w której znajduje się królestwo umarłych, czyli na zachód. Egipcjanie mocno wierzyli, że gdy Ra otwierał bramy, ciemne istoty mogły wśliznąć się na ziemię, więc w tej chwili nie można spać, w przeciwnym razie człowiek nie będzie w stanie zapewnić godnego odparcia złych duchów i chronić się.

Pierwsza wzmianka o niebezpieczeństwie spania o zachodzie słońca znajduje się w Piśmie Świętym. Dosłowna interpretacja tekstu mówi, że „o zachodzie słońca nie tylko blakną kolory życia, ale sen może też życie skrócić”.

Każdy starożytny naród miał swoje własne „Wedy” - pewien zestaw mądrych myśli, zakazów i amuletów, które towarzyszyły rasom przez całe ich istnienie. Prekursorzy chrześcijan, muzułmanów czy pogańskich politeistów – starożytni Chińczycy – nie wiedzieli, dlaczego Słońce narodziło się na wschodzie i umarło na zachodzie, ale już mocno powiązali ruch stałego światła z cyklem życia ludzkiego. Identyfikacja następowała nie tylko z poziomem codzienności, ale także z początkowym etapem samej egzystencji – narodzinami i końcowym – umieraniem.

Przerwę między rankiem a nocą podzielono na okresy aktywności i pauzy, podczas których pozwalano na odpoczynek. Ale najbardziej zdumiewające jest to, że w wiedzy o wymarłych cywilizacjach i starożytnych ludach, które do nas dotarły, czas zbliżający się wieczór był uważany za najbardziej niepokojący, zmuszając nas do zachowania czujności. Dlaczego nie można spać o zachodzie słońca, opierając się na surowym zakazie islamu, przestrogach słowiańskich Wed lub podpowiedziach tajemniczej egipskiej Księgi Umarłych?

Przyjrzyjmy się temu szczegółowo.

Wersja słowiańska i chrześcijańska

Niebezpieczeństwo dla śpiącego – czyż nie jest to najskuteczniejsze uzasadnienie zakazu, dlaczego nie można spać wieczorem o zachodzie słońca, od naszych przodków, Słowian? Nie znajdując bardziej przystępnego wyjaśnienia dowodów złego stanu zdrowia ludzi, którzy zasypiali z chrześcijanami, tworząc Pismo Święte, z tych słów niemal wyprowadzili swoją formułę na zdrowie.

W pogańskich naukach poprzedzających chrześcijaństwo Słońce, budząc się każdego ranka ze śmierci, obdarzało życie wszystkim, co witało jego przybycie na jawie. Jednak w ten sam sposób, na jawie, konieczne było odejście luminarza, ponieważ niezadowolone świecące bóstwo zostało eskortowane za horyzont przez ciemne demony nocy, które nie gardzą ludzkimi duszami.

A oto kolejna odpowiedź na to samo pytanie, dlaczego nie o zachodzie słońca: to właśnie w momencie, gdy niebieski dysk dotknął horyzontu, wszystkie rytuały pogrzebowe zostały pospiesznie zakończone, a dusze zmarłych spieszyły się do wyjazdu do innego świata , żeby nie zgubić się w ciemności.

Sam kierunek świata - zachód, miejsce śmierci Słońca, sugerował bezpośrednią drogę do świata umarłych. Z tego powodu w starożytności nie budowano ani jednego mieszkania z wejściem w tę stronę, a wewnątrz domu narożnik skierowany na zachód zajmował z pewnością duży piec z obowiązkowym atrybutem - uchwytem widełkowym skierowanym do góry.

Wersja islamska

Według tak światłego muzułmańskiego uczonego, jak Imam al-Ghazali, człowiek nie powinien spać więcej niż osiem godzin dziennie, włączając półtorej godziny popołudniowego odpoczynku, z którego chętnie korzystał sam Prorok Mahomet. Taki korzystny sen miał swoją nazwę - kailyulya. Przez swoją dopuszczalność skontrastowano go z innymi wyjątkowo niepożądanymi - gailulya, czyli snem towarzyszącym godzinie wschodu słońca i faylulya - poprzedzającym zachodem słońca. Odpowiedź na pytanie, dlaczego według religii islamskiej nie należy spać o zachodzie słońca, była podstawą badań naukowych tamtego okresu.

Ten ostatni czynnik uznano za najniebezpieczniejszy, ponieważ ówcześni mędrcy dokonali jednoznacznego porównania między pogorszeniem aktywności mózgu człowieka a jego tendencją do drzemki w okresie pomiędzy popołudniową modlitwą Asr a wieczorną modlitwą Maghrib.

Wersje mitologiczne

Egipski bóg Ra, przyćmiony dyskiem słonecznym, rządził łodzią płynącą na zachód. Za nim, w ślad za łodzią słoneczną, szły cienie duchów śmierci i niespokojnych umarłych. Czarne demony pełzające za łodzią spieszyły się, by złapać dusze tych, którzy znajdowali się „między światami”, czyli na terytorium snu. Im bliżej zachodu poruszała się łódź, tym silniejsze i bardziej zachłanne stawały się demony – czyż nie jest to kolejna odpowiedź na pytanie, dlaczego według starożytnego Egiptu nie można spać o zachodzie słońca?

Według innej teorii, wywodzącej się z mitów kazachskich, o zachodzie słońca toczy się wspaniała bitwa pomiędzy siłami Światła i Ciemności, a jej wynik jest z góry przesądzony - całkowite zwycięstwo Ciemnej Strony. Oczekuje się odszkodowania od zwycięzców - są to oczywiście dusze, które podczas bitwy beztrosko zagubiły się we śnie. Jak podoba Ci się to wyjaśnienie, dlaczego nie możesz spać o zachodzie słońca?

Jedynie chińscy starożytni naukowcy wyróżnili się w przedstawianiu różnych fantastycznych wersji. Na temat tego, dlaczego nie można spać o zachodzie słońca, stwierdzono po prostu, że rytm biologiczny organizmu jest skonfigurowany w taki sposób, że w godzinach wieczornych nerki pracują intensywniej. Jednocześnie ogólne rozluźnienie organizmu towarzyszące snowi będzie nieuzasadnionym obciążeniem nerek i doprowadzi do obrzęku, oczywiście z nieprzyjemnymi konsekwencjami w postaci pogorszenia stanu ogólnego.

Zdaniem astrologów

Astrologia jako ostrożna nauka, delikatnie omijająca ostre rafy nauk ścisłych, wyjaśnia sytuację w prosty sposób: ludzki mózg jest jak Słońce w układzie zamkniętym, dostarczając energię nawet do najbardziej odległych zakątków swojej domeny. Ma okresy wzmożonej aktywności i upadku, gdy jest bardziej skłonny do brania niż dawania.

Czas zachodu słońca to właśnie okres, w którym mózg nie napełnia ciała życiodajną praną, a wręcz przeciwnie, wysusza kanały energetyczne. Jak wiemy, aktywność mózgu podczas snu praktycznie nie maleje, co oznacza, że ​​zamiast oczekiwanego odpoczynku podczas snu przed zachodem słońca, ciało fizyczne człowieka jeszcze bardziej słabnie.

Od strony medycyny

Melatonina jest substancją niezbędną dla prawidłowego zdrowia psychicznego człowieka. Brak tego pierwiastka, który powstaje w organizmie dopiero w całkowitej ciemności (wszelkie światło uniemożliwia jego powstanie), prowadzi do depresji, utraty sił moralnych, a nawet poważnych zaburzeń psychicznych.

Zauważono, że osoby podatne na stres wolą pracować w nocy, a jednocześnie moment zasypiania przypada właśnie na najbardziej nieprzyjemny okres – pod wieczór. Na tej samej zasadzie zaburzenia snu często występują u osób starszych. Niestety, czasami prowadzi to do śmierci osoby cierpiącej na zaburzenia snu. W związku z tym, że organizm nie radzi sobie z zaburzeniami rytmu biologicznego spowodowanymi starzeniem się, może wystąpić tak niebezpieczna choroba nerwowa, jak epilepsja.

Korzyści ze snu w ciągu dnia są znane od dawna, zaleca się jednak poświęcanie mu czasu wyłącznie w środku dnia. I nikt nie wyjaśnia, dlaczego nawet dzieci nie mogą iść spać o zachodzie słońca. Maksymalne, co można osiągnąć, to pewność, że nie czujesz się dobrze podczas odpoczynku w tym czasie.

Czy można spać o zachodzie słońca?

Można sprawdzić zasadność tego zakazu zasypiając o zachodzie słońca. Najprawdopodobniej skutkiem będzie letarg i niemożność skupienia się na czymkolwiek. Ale nie zdarza się to wszystkim, niektórzy nawet nie zauważą różnicy między snem o tej porze a odpoczynkiem w nocy. Czy zatem można spać o zachodzie słońca, jeśli później nie obserwuje się negatywnych konsekwencji?

Z medycznego punktu widzenia jest to niepożądane, szczególnie w przypadku osób starszych lub mających poważne problemy zdrowotne. Z jakiegoś powodu w tym okresie ciało ludzkie jest najbardziej bezbronne. Uważa się, że w tym czasie relaksacja prowadzi do silnego wzrostu ciśnienia, co powoduje osłabienie wraz z bólami głowy. To może również wyjaśniać, dlaczego dzieci nie powinny spać o zachodzie słońca. Oczywiście zakaz ten jest warunkowy, jeśli taki urlop nie wpływa w żaden sposób na Twoje samopoczucie, a nawet nie daje możliwości lepszego relaksu, to nie ma sensu sobie tego odmawiać.

Innym wyjaśnieniem, dlaczego nie należy spać o zachodzie słońca, jest to, że organizm ludzki odpoczywa w ciemności i stopniowo budzi się wraz ze wschodem słońca. Dlatego spanie w nieodpowiednim momencie prowadzi do dezorientacji i utraty sił.

Astrolodzy i przywódcy religijni mają na ten temat własne zdanie. Pierwsi wierzą, że ludzie otrzymują energię ze słońca, a im szybciej złapiesz jego promienie, tym więcej energii otrzymasz. Ale o zachodzie słońca nie ma nic, a energia jest marnowana na sen, w wyniku czego osoba budzi się wyczerpana.

Jeśli chodzi o religie, wiele z nich wierzy, że każdego dnia na przemian zwyciężają ciemność i światło. A jeśli obudzisz się ze światłem, siła czeka na tę osobę, a jeśli otworzysz oczy po zachodzie słońca, zostanie to uznane za pragnienie wejścia w ciemność, to znaczy śmierci. I oczywiście nie da się tego zrobić bez złych duchów, które działają nie w nocy, ale właśnie w momencie, gdy światło dzienne opuszcza niebo. Jeśli ktoś zrelaksuje się w tym momencie, natychmiast zdobędzie demona, być może więcej niż jednego.

Okazuje się, że o zachodzie słońca odpocząć mogą tylko ludzie nieprzesądni i zdrowi, inni natomiast powinni się powstrzymać. Jeśli jesteś wrażliwy na warunki atmosferyczne, warto też przełożyć sen na inny termin.

20 mądrych wskazówek z Ajurwedy na zdrowy sen
1. Przed pójściem spać umyj stopy chłodną wodą, a następnie natrzyj je olejkiem – to naturalny środek łagodzący. Jeśli ktoś codziennie masuje stopy olejem sezamowym, nigdy nie zachoruje, ponieważ przywraca układ odpornościowy.

2. Przed pójściem spać poświęć kilka minut na ćwiczenia oddechowe lub medytację.

3. Podczas snu należy nosić jak najmniej ubrań, Szczególnie szkodliwe jest spanie w skarpetkach.

5. Nigdy nie śpij w kuchni, a także nie przechowuj jedzenia w sypialni.

6. Podczas snu nie zakrywaj twarzy kocem. Nawyk zakrywania twarzy jest bardzo szkodliwy, gdyż zmusza do wdychania wydychanego już powietrza.

7. Spanie na świeżym powietrzu latem jest bardzo korzystne, ale jeśli na zewnątrz jest mgła, deszcz lub jest zbyt wilgotno, lepiej spać w pomieszczeniu.

8. Spanie na wilgotnym lub wilgotnym łóżku jest bardzo szkodliwe, łóżko powinno być wygodne.

9. Ajurweda zaleca spanie na boku. Spanie na lewym boku ułatwia trawienie i dodaje energii, natomiast spanie na prawym boku pozwala na właściwy odpoczynek. Dzieje się tak dlatego, że gdy śpimy na lewym boku, pracuje przede wszystkim prawe nozdrze, które dostarcza organizmowi pozytywnej energii, pomaga w trawieniu i zapewnia ciepło. Jeśli w pomieszczeniu jest zimno, musisz położyć się na lewym boku, a wtedy w ciele zostanie utrzymane naturalne ciepło.

11. Najgorsze jest spanie na brzuchu ponieważ całkowicie zakłóca oddychanie. Spanie pod gołym niebem jest bardzo szkodliwe, ale spanie pod gołym niebem księżyca jest korzystne.

12. Nie wysypiając się lub w ogóle nie kładąc się spać, poważnie szkodzisz swojemu zdrowiu. To wysusza organizm i osłabia ogień trawienny.

13. Staraj się wstawać wcześnie i wcześnie kłaść się spać. Dzięki właściwym wzorcom snu poprawia się zdrowie i wzrasta witalność.

14. Szczególnie szkodliwy dla organizmu jest sen o zachodzie słońca. Jedzenie o tej porze dnia również zaburza trawienie i dlatego jest wysoce niepożądane.

Pisma wedyjskie mówią, że budząc się z pierwszymi promieniami słońca, człowiek jest naładowany swoją energią. Ci, którzy śpią przez długi czas, otrzymują mniej tej mocy lub nawet otrzymują tylko negatywność. Ponadto, zgodnie z prawami Ajurwedy, spanie o zachodzie słońca obiecuje biedę..

15. Spanie w ciągu dnia prowadzi do chorób układu oddechowego i ciężkości głowy. oraz szereg innych naruszeń. Sen w ciągu dnia jest dozwolony dla osób zdrowych, zmęczonych ciężką pracą fizyczną, a także dla pacjentów odczuwających silny ból lub cierpiących na choroby układu oddechowego i nudności. Krótka drzemka w ciągu dnia jest dozwolona także u pacjentów ze schorzeniami gastrologicznymi, a także u tych, którzy poszczą i odczuwają potrzebę drzemki. Osobom żyjącym w bardzo ciepłym klimacie warto trochę się przespać w ciągu dnia w godzinach największego upału, odpoczywając jedynie w zacienionym, chłodnym miejscu. Pomimo tych zaleceń, starożytne teksty jogi ogólnie zabraniają spania w ciągu dnia, z wyjątkiem przypadków choroby.

16. Ci, którzy kładą się spać z pełnym żołądkiem, nie będą mogli odpocząć podczas snu i nie będą w stanie w pełni strawić jedzenia, co zwiększa ilość toksyn w organizmie.

17. Powietrze w pomieszczeniu, w którym śpisz powinno być świeże. Spanie w dusznym i słabo wentylowanym pomieszczeniu jest bardzo szkodliwe.