Come fissare il polso con un bendaggio elastico. Come fasciare la mano con un bendaggio elastico

Ho sentito che devi iniziare una dieta in determinati giorni. Dimmi, quando hai bisogno di smettere di mangiare per perdere peso più velocemente e meglio?

DAVVERO molti nutrizionisti sono sicuri che dovresti iniziare a combattere i chili di troppo non da lunedì e nemmeno dal primo giorno, ma guidati da un certo schema. Allo stesso tempo, gli esperti furono divisi in due campi e quasi si dichiararono guerra l'uno all'altro. Alcuni credono che sia necessario perdere peso in base alla luna, mentre altri sono sicuri che i giorni di inizio della perdita di peso siano determinati dal ciclo mestruale. Non discuteremo con nessuno e quindi, per ogni evenienza, ti parleremo di entrambi i metodi.

diete efficaci. Calendario lunare

Si ritiene che l'energia della luna non solo causi il flusso e riflusso nell'oceano, ma influisca anche in modo significativo sulla quantità di fluido nel nostro corpo. E se è così, allora puoi sviluppare un programma lunare di perdita di peso.

Dalla luna nuova alla luna piena, il corpo è particolarmente bravo ad assimilare tutti i tipi farmaci. E se è così, puoi iniziare a usare integratori che riducono il peso, tisane e altre cose utili.

Non mangiare di luna piena. In questi giorni, le tossine vengono espulse dal corpo in modo particolarmente rapido, e quindi sarebbe bello organizzarne un paio giorni di scarico e accontentati di alcune mele ipocaloriche.

Dopo la luna piena, l'appetito aumenterà e quindi non dovresti seguire una dieta: sarà troppo doloroso seguirla. In questo periodo cercate di riempire il frigorifero con verdura fresca, frutta e altre schifezze utili, togliendo cioccolatini e gelati a distanza di sicurezza. E prova a fare più sport: in questo modo brucerai calorie extra che sicuramente guadagnerai durante il periodo di gola.

Nel giorno della luna nuova, organizza di nuovo un giorno di digiuno per te stesso. Prova a bere più liquido, i giorni "kefir" o "latticini" sono l'ideale.

diete efficaci. "Giorni brutti

Molti esperti ritengono che il successo della tua perdita di peso dipenda direttamente dalla fase in cui ciclo mestruale hai deciso di metterti a dieta.

1a fase (inizia circa il 2-3° giorno delle mestruazioni e dura circa 2 settimane). Durante questo periodo, il contenuto di ormoni estrogeni corpo femminile aumenta gradualmente, grazie al quale ci sentiamo insolitamente allegri ed energici. I fisiologi dicono che questo è il massimo momento giusto mettersi a dieta, perché in questo periodo processi metabolici nel corpo procedi più intensamente e il risultato sarà più impressionante.

2a fase (inizia approssimativamente dal 5° giorno del ciclo). Questa è la fase neutra. Puoi continuare la dieta, ma gli attacchi di fame ti capitano abbastanza spesso. E se è così, cerca di essere attivo e di muoverti il ​​più possibile.

3a fase (una settimana prima delle mestruazioni). Seguire una dieta durante la sindrome premestruale non vale la pena - non è facile per te ora. E se ti privi del tuo cibo preferito, affliggerai semplicemente tutti quelli che ti circondano con il tuo cattivo umore. Naturalmente, questo non significa che puoi acquistare l'intero assortimento di un negozio di caramelle, ma non solo è possibile, ma anche necessario, regalarsi un po'. (Figlie-Madri AIF)

Consigli utili per perdere peso
non soffro sovrappeso. Ma è necessario mangiare un po' troppo, mi sento molto dura. Consigliare Principio alimentazione razionale che è facile da seguire senza limitarsi.

Maxim Egorov. Kaluga.

Per avere abbastanza energia per l'intera giornata, tutte le proteine, i grassi e i carboidrati devono essere presenti in determinate proporzioni. C'è un modo semplice. Dividi il piatto in tre parti (con riserva o acquistane uno speciale con tre scomparti). Metti il ​​primo verdure fresche(vitamine e fibre). Nel secondo - fonti proteiche (pollo, pesce, manzo, ricotta). Nel terzo - carboidrati (cereali, pane, pasta, patate).

Segui questa regola ogni giorno in modo che nessuna parte del piatto rimanga vuota.

Diete veloci

Dopo abbondante tavole delle festeè così difficile ricominciare a mangiare normalmente e perdere i chili di troppo accumulati. Uno di modi efficaci tornare alla dimensione precedente - seguire una dieta rapida. I lettori della nostra rivista condividono ricette dietetiche che li aiutano a rimettersi in forma velocemente dopo le feste natalizie.

Maria Podyapolskaya, studentessa, Odintsovo:
- L'anno scorso ho osservato dieta sanaè andato in palestra e ha nuotato. Di conseguenza, ha perso 8 chili in più e Capodanno incontrato in uno splendido vestito di due taglie più piccolo del solito. Decidendo che ora posso permettermi tutto, ho gradualmente smesso di seguire la mia dieta. E non c'era abbastanza tempo per lo sport.

Salendo sulla bilancia 4 mesi dopo il nuovo anno, sono rimasto deluso nello scoprire che avevo due chili in più. Acquisito con grande difficoltà buone abitudini scomparso da qualche parte: ho cominciato a mangiare molto di più fritti, pasticcini e dolci. Avevo bisogno di una sorta di scossa per tornare a una dieta sana. Dopo diversi tentativi infruttuosi, sono riuscito a trovare una dieta rapida che ora mi aiuta dopo le pesanti feste natalizie.

Questo sistema è una combinazione di quattro giorni di digiuno.

Il primo giorno - lo chiamo purificante - puoi bere verdura appena spremuta e succhi di frutta senza zucchero. Ti consiglio di iniziare la mattina con un bicchiere di bevanda alla barbabietola e carota: dà forza e stimola l'intestino. Quindi puoi sperimentare in sicurezza mescolando i succhi di diversi tipi di frutta e verdura e truccando deliziosi cocktail. L'unica restrizione non è più di un litro e mezzo di succo, più quanto vuoi. acqua pulita e tè verde.

Il secondo giorno è ricotta e kefir. Prendi mezzo chilo ricotta senza grassi, 1,5 litri di kefir all'uno per cento e dividere tutto il cibo in cinque parti uguali. Ogni due e mezza - tre ore mangi una porzione di ricotta con kefir e mezz'ora prima e un'ora dopo un pasto, bevi un bicchiere di acqua pulita o tè verde.

Il terzo giorno è il giorno dell'insalata. Durante il giorno, devi mangiare gradualmente circa un chilo e mezzo di insalata di verdure a foglia verde con due cucchiai di verdura, preferibilmente olio d'oliva o di lino.

Infine, l'ultimo, quarto giorno, beviamo di nuovo succhi appena spremuti. In quattro giorni ne perdo in media due chili in più e, soprattutto, ritorno facilmente a una dieta sana e moderata.

Anna Pudelko, psicologa, Mosca:
- Odio stare a dieta e mi limito in qualche modo. Cerco solo di godermi il cibo e mangiare regolarmente, aderendo periodicamente a menu di digiuno di un giorno.

La mia passione è la cucina, amo fantasticare e inventare nuovi piatti. Pertanto, le solite diete a base di kefir o cetriolo non fanno per me. La base dei miei giorni di digiuno sono le mele. Puoi mangiare fino a due chilogrammi al giorno. Naturalmente cerco di diversificare il più possibile il mio menù. Al mattino, ad esempio, cucino il porridge Salsa di mele spolverizzandolo con la cannella. A pranzo cuocio le mele al forno. Nel pomeriggio li strofino su una grattugia, li spolvero con il succo di limone e li aggiungo grattugiato Noce moscata e zenzero sulla punta di un coltello. La cena consiste in un cocktail: succo di mela, acqua minerale con il gas, un po' succo di limone. Se lo desideri, puoi trovare molte altre opzioni per piatti di mele sani e ipocalorici.

Il primo giorno devi mangiare solo mele. Sul secondo, aggiungi loro 200 grammi di ricotta senza grassi. Il terzo giorno, mangiamo come il secondo. Tre giorni di questa dieta ti permettono di purificare il corpo e perdere circa un chilo e mezzo.

Lyudmila Zaitseva, farmacista, Mosca:
- Aderisco sempre al principio: "Mangia per vivere, non vivere per mangiare". Pertanto, il cibo per me è una fonte vitalità ed energia, e dovrebbe essere sano e leggero. Ma durante le feste di festa, butto via tutto ciò che riguarda calorie, vitamine e nutrienti e goditi le tue prelibatezze preferite. Bene, dopo le vacanze, il mio dovere è aiutare il corpo a far fronte all'insolito grave e cibi grassi. Per questo uso un approccio piuttosto rigoroso, ma molto dieta efficace che un amico mi ha detto molti anni fa.

Per i primi tre giorni, devi mangiare un'insalata purificante. Si prepara come segue: si prendono cavolo bianco e rosso, barbabietole bollite, carote crude, succo di un limone e una piccola cipolla. Tritare finemente tutte le verdure, grattugiare le carote e le barbabietole e condire l'insalata con una miscela di succo di limone e un cucchiaio di olio vegetale. Il giorno devi prendere un chilo e mezzo di verdure.

Le verdure forniranno fibre al corpo e satureranno bene, in modo che i morsi della fame non ti minaccino. L'unica difficoltà è che una dieta monotona è noiosa già il secondo giorno. Ma tre giorni è del tutto possibile resistere. I prossimi tre giorni sono giorni di proteine. Al mattino - una mela e due uova sode. Seconda colazione - 200 grammi di o al vapore pesce bollito. A pranzo - un bicchiere di riso bollito con un cucchiaino di olio vegetale. Spuntino: un bicchiere di latte magro. Infine, alle sette di sera devi mangiare un pacchetto di ricotta senza grassi. L'ultimo, settimo giorno: 1,5 litri di kefir magro senza additivi e dolcificanti.

Questo sistema aiuta a perdere un paio di chilogrammi accumulati durante le vacanze in una settimana e consente agli organi digestivi sovraccarichi di stabilire un lavoro normale.

Regole dietetiche espresse

1. Puoi seguire la dieta non più del tempo specificato. Altrimenti, corri il rischio di interrompere il metabolismo e di esaurire il corpo.
2. Assicurati di prendere integratori vitaminici durante la dieta.
3. Dopo la fine del corso, è necessario tornare a una dieta completa e moderata.
4. Non seguire mai diete rapide se sei incinta, allatta o soffri malattie croniche. (Inga LOBOVA "Salute della donna")

Dieta povera di grassi

Dieta con basso contenuto il grasso è un'eccellente opportunità per ottenere una perdita di peso sostenibile e migliorare la propria salute. I grassi sono la causa della nostra obesità, non l'abbondanza di amido o altri carboidrati. Ma allo stesso tempo, l'assunzione minima di grassi è anche la base mangiare sano, e questo è molto più importante delle questioni relative all'assunzione di zucchero, fibre, sale o colesterolo. Questo non vuol dire che questi problemi siano sciocchezze, ma la base di tutte le basi per noi è mangiare meno grassi. ricordati che cellule adipose amano il grasso, quindi non dar loro da mangiare!

Cibi ad alto e basso contenuto di grassi

Prodotti con alto contenuto Grasso

Crema
Olio
carne rossa
tuorli d'uovo
Latte intero
Cibi a basso contenuto di grassi

Pasta
Fagioli e legumi
Colazioni a secco
Pane
Frutta e verdura

Tipi di grassi

Tutti i grassi contengono acido grasso Tutti i grassi contengono lo stesso numero di calorie. Sia i grassi vegetali che quelli animali fanno ugualmente ingrassare. Tuttavia, alcuni grassi sono molto peggio di altri se noi stiamo parlando sulla nostra salute. Comprendere le differenze tra i grassi rende più facile cambiare la nostra dieta per essere sani. Diamo un'occhiata più da vicino a quali grassi mangiamo.

Saturato

I grassi si dividono in saturi e insaturi (in tutti i casi di questo articolo, con il termine grassi "saturi" e "insaturi" si intendono gli acidi grassi contenuti nei grassi, che possono essere saturi o insaturi) a seconda della loro struttura chimica e la presenza o assenza di spazio per gli atomi di idrogeno nella loro molecola. I grassi saturi sono "completamente saturi", cioè non c'è affatto grasso nella molecola. posti liberi dove potrebbero essere attaccati atomi di idrogeno. I grassi saturi si riconoscono più facilmente dal loro stato a temperatura ambiente: sono per lo più solidi. Grassi animali come burro, formaggio, grasso interno, il grasso dei reni e il grasso bianco sulla carne (comprese le pelli di pollo) sono considerati saturi. tropicale grassi vegetali- anche l'olio di palma e di cocco sono ricchi di grassi saturi (ecco perché è necessario leggere attentamente le etichette confetteria, se contengono palma e olio di cocco). I grassi saturi sono estremamente dannosi per la nostra salute perché possono causare cancro e malattie cardiovascolari.

Polina grassi saturi

Grassi polinsaturi significa letteralmente "molto insaturi". Cioè, le loro molecole hanno molto spazio per ulteriori atomi di idrogeno. I grassi polinsaturi si trovano comunemente negli oli vegetali. Le fonti più ricche di grassi polinsaturi sono gli oli di girasole, mais e soia. Questi grassi sono considerati meno dannosi per la nostra salute perché non ostruiscono le arterie con depositi nocivi, come invece fanno i grassi saturi. Tuttavia, i grassi polinsaturi si decompongono molto facilmente durante la cottura in perossidi piuttosto dannosi, che possono causare altri problemi di salute.

Solo il 10% delle calorie totali dovrebbe provenire grassi polinsaturi. Questa quantità è molto facile da superare se si mangiano, diciamo, quattro fette di pane con la margarina olio di semi di girasole ed inoltre utilizzare grassi polinsaturi in cucina e per condire insalate. Per la salute, è molto importante che, insieme ai grassi polinsaturi, il corpo riceva un gran numero di vitamina E, che ci protegge dai danni causati i radicali liberi e perossidi.

Conclusione: una piccola quantità di grassi polinsaturi fa bene alla salute, ma dovrebbero essere consumati molto moderatamente. Più grassi polinsaturi mangiamo, più vitamina E abbiamo bisogno.

Grassi monoinsaturi

Le molecole di grasso monoinsaturo consentono a un solo atomo di idrogeno di attaccarsi. Questi grassi sono probabilmente i più sani perché non ostruiscono le arterie come fanno i grassi saturi. Sono i più stabili una volta cotti, quindi sono i migliori per la frittura. I grassi monoinsaturi sono generalmente liquidi a temperatura ambiente, ma possono solidificarsi se conservati al freddo (ad esempio, olio d'oliva). Molti oli vegetali sono ricchi di grassi monoinsaturi (oliva, colza, arachidi, nocciole, alcuni olii misti).

Conclusione: i grassi monoinsaturi sono probabilmente i migliori per la salute. Si trovano in molti cibi Ador: avocado, avena, noci e semi. Una delle più migliori oli per la lavorazione culinaria dei prodotti - olive spremute a freddo. Contiene anche un ammontare significativo vitamina E.

Sulle etichette degli alimenti, il grasso può essere nascosto sotto vari nomi intelligenti. Ecco i tipi di grassi a cui prestare attenzione sulle etichette:

Parzialmente idrogenato olio vegetale
- grassi vegetali
- olio di palma
- muffin
- grasso interno
- grassi animali
- olio
- crema
- panna acida

Chiunque voglia perdere peso dovrebbe stare molto attento ai grassi e scegliere sostituti del burro per sandwich che contengono meno dell'80% di grassi. Tali sostituti sono montati con acqua e sono leggermente meno calorici. È difficile trovare oli per sandwich senza idrogenati grassi vegetali ma può essere trovato nei negozi di alimenti naturali.

Come diventare un kickboxer, o 10 passi verso la salvezza Kazakeev Evgeniy

Come fasciare le mani (mano)

Hai imparato la tecnica dei colpi e sei desideroso di combattere. Ma prima di indossare i guanti, devi proteggere le mani e le dita. Per questo vengono utilizzate bende speciali. Le bende saranno il primo strato di protezione per le mani. Le bende fissano saldamente il polso, le ossa delle dita e la mano, li sostengono in una determinata posizione, dando la forma più compatta e confortevole.

Ci sono due tipi in vendita bende da boxe: elastico e panno. Le bende elastiche seguono perfettamente il contorno delle tue mani e si fissano meglio. Ma sono anche molto facili da tirare la spazzola, interrompendo così il flusso sanguigno. Ecco perchè la scelta migliore sarà ancora tessuto. Nella maggior parte dei casi, i kickboxer si fasciano le mani. Quando si fascia, va tenuto presente che il nastro non dovrebbe stringere fortemente il pennello nella posizione aperta, ma allo stesso tempo dovrebbe essere ben compresso nella posizione di un pugno chiuso.

Consideriamo in dettaglio i due modi principali di fasciare le mani: “semplice” e “avanzato”. Non vedo il senso di descriverlo a parole, sarà più chiaro dalle immagini.

Il vantaggio del metodo "semplice" è che è veloce e facile da ricordare, quindi è decisamente adatto ai principianti.

La figura mostra un modo "semplice" per fasciare le mani

Per chi vuole praticare seriamente il kickboxing, è meglio imparare subito a fasciare le mani in modo avanzato.

La foto mostra un bendaggio delle mani passo dopo passo in modo avanzato.

In effetti, ci sono molti modi per fasciare le mani e man mano che la tua professionalità nel kickboxing si sviluppa, sceglierai il più ottimale e conveniente per te. La cosa principale è che le mani rimangano illese!

Per i combattenti professionisti, questa operazione è gestita da un assistente che utilizza metodi di bendaggio più complessi. Spesso viene utilizzata una benda medica. Per ottenere prestazioni di alta qualità, viene incollato con strisce di cerotto medico con una larghezza da 8 mm a 20 mm e lunghezze diverse. Questa applicazione ti consente di mantenere i giri adiacenti della benda in posizione per 12 round.

Dal libro del Taijiquan. L'arte dell'armonia e il metodo di estensione della vita di Wang Ling

Dal libro Hapkido per principianti l'autore Master Choi

Dal libro di Geary. Sport dei forti e sani autore Vorotyntsev Aleksej Ivanovic

Dal libro Arte cinese dell'arte della spada. Una guida al tai chi jian di Yun Zhang

Dal libro Real Fight [Scuola di strade e porte] autore Ivanov Alexey Alekseevich

Rilasciare dalla presa e trattenere per impatto sulla mano L'avversario ha catturato la tua mano destra con la sua mano destra.Fai un piccolo passo con il piede sinistro in avanti e verso sinistra, allo stesso tempo alza il braccio destro in un arco e tira il braccio dell'avversario verso di te. Quindi afferra con la mano sinistra

Dal libro Calcio per principianti con illustrazioni 3D autore Zavarov Alessio

Liberati dalla cattura e mantieni l'impatto sulla mano Il nemico ha catturato il tuo mano sinistra con la mano destra Esegui un movimento netto verso il basso verso destra con la mano sinistra, ruotando la mano sinistra in senso antiorario. Quindi fai un passo piede destro vai avanti e prendi

Dal libro Magnifica figura in 20 minuti al giorno. Realizza il tuo sogno! autore Guryanova Lilia Stanislavovna

Rilasciare la presa e trattenere con l'impatto sulla mano L'avversario ha catturato la tua mano destra con la sua mano sinistra all'altezza del gomito Alza la mano destra verso l'alto e verso destra. Allo stesso tempo, facendo un passo avanti-destra con il piede destro, afferra la mano sinistra dell'avversario con la sinistra

Dal libro Fondamenti di sicurezza personale autore Samoilov Dmitrij

Rilasciare la presa e trattenerla con l'impatto sulla mano Il nemico ha afferrato i tuoi vestiti all'altezza del petto con la mano sinistra Afferra la mano del nemico con lato posteriore con la mano destra e afferrare il suo polso con la sinistra. Quindi, premendo sul pennello pollici in basso a destra,

Dal libro dell'autore

Lanciare sopra la spalla e tenere con l'impatto sulla mano L'avversario ha afferrato la tua mano destra con entrambe le mani Con la tua mano sinistra, afferra l'avambraccio della mano sinistra dell'avversario. Fai un passo a sinistra con il piede destro e ruota di 180° in senso antiorario. Afferra e tira forte le braccia

Dal libro dell'autore

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2. Colpire a destra La distanza per colpire con il pugno dovrebbe essere quasi l'intera lunghezza del braccio teso. Mentre il pugno vola, accelera e più a lungo accelera, maggiore è la sua velocità finale. Ecco perché, quando un uomo basso e un pugile alto si incontrano sul ring,

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Come riscaldarsi correttamente Come già notato, prima di ogni lezione è necessario condurre un buon riscaldamento. Altrimenti, in primo luogo, sarà difficile per te esercitarti e, in secondo luogo, c'è un alto rischio di lesioni (ad esempio, a causa di un riscaldamento insufficiente, spesso si verificano lacrime o

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Come mangiare bene? Mangiare bene non è così difficile. I nutrizionisti hanno da tempo nominato diverse regole nutrizionali che ogni persona dovrebbe seguire. Queste sono le regole Prima regola: l'alimentazione deve essere equilibrata La quantità di energia contenuta

Per praticare colpi su conchiglie, zampe, praticare tecniche in coppia, è necessario fasciare le mani.

Ciò è dovuto al fatto che quando si fasciano le articolazioni della mano sono strettamente unite, il che le protegge in gran parte da possibili lesioni e danni.

È meglio fasciarsi le mani da soli per sentire quanto è stretto il pennello.

Non stringere troppo la spazzola: un serraggio eccessivo causerà l'intorpidimento della spazzola. Tuttavia, un serraggio insufficiente può far scivolare la benda durante un combattimento o un allenamento.

La mano dovrebbe essere fasciata in modo che la benda non punga quando la mano è raddrizzata e tiri bene quando è serrata a pugno.

Le mani devono essere fasciate con una speciale benda da boxe (in ultima risorsa può essere utilizzata benda elastica grado medio fissazione), la larghezza della benda più conveniente è di 40-50 mm, la lunghezza va da 2,5 a 4 m È meglio cucire un passante per il pollice su un'estremità della benda e un elastico per il palmo o il velcro sull'altra estremità .

Ci sono molti vari modi bendaggio delle mani. Ogni atleta sceglie il più conveniente per se stesso, anche se nel processo di allenamento può cambiarlo più di una volta.

Va notato che i maestri si fasciano le mani in modo leggermente diverso rispetto ai principianti e le bende che usano sono molto più lunghe. Se è abbastanza per un principiante fasciare il pennello con una benda lunga 2,5 m, il maestro ha bisogno di una benda da 3 a 4 m.

Ad esempio, viene fornito uno dei modi per fasciare le mani per i principianti.

Prima di fasciare il pennello, è meglio arrotolare la benda in un rotolo stretto e pulito, in modo che un anello per il pollice rimanga all'estremità libera.

Quindi, bendiamo il pennello:

1. Mettiamo un anello pollice, inizia il rotolo lungo il bordo del palmo sotto la mano e ritorna, coprendo il polso
2. Avvolgi il polso una volta
3. Passa al pollice e avvolgilo
4. Avvolgilo una seconda volta
5. Dopo aver avvolto il pollice due volte, scendiamo al polso

6-7. Avvolgere il polso
8. Avvolgi il polso una seconda volta
9. Iniziando il roll down, ci spostiamo dal polso alla mano
10. Avvolgi il pennello

11-12. Avvolgi il pennello una seconda volta
13. Passare dolcemente al pollice
14-16 Avvolgere due volte attorno al pollice

17. Scendiamo al pennello più vicino alla sua base
18. Di nuovo al polso
19-20. Avvolgi due volte attorno al polso

21. Tornando al pennello
22-23. Avvolgi il pennello due volte
24. Ripariamo la benda con un elastico o velcro

25-27. Se la benda non è terminata dopo questo, puoi tornare al polso
28. È meglio fissare l'estremità della benda sulla mano con un elastico e, se con il velcro, in modo tale che il velcro rimanga all'interno del palmo o sul polso

Il dolore al polso può svilupparsi per una serie di motivi.

A volte il disagio è accompagnato da gonfiore, iperemia (arrossamento pelle) e altri sintomi. Per fermare i segni di malessere, il polso viene fissato con una benda elastica. Questa misura, insieme al necessario terapia farmacologica, può non solo alleviare le condizioni del paziente, ma anche eliminare la causa sindrome del dolore.

Caratteristiche del fermo

L'uso di una benda di fissaggio su diverse parti del corpo (a seconda del tipo di attività) è diventata da tempo un'abitudine tra gli atleti professionisti. Tale popolarità di questo dispositivo è dovuta alla capacità di prevenire alcune lesioni.

varietà moderna La benda applicata al polso è una benda elastica. Con il suo aiuto, sarà possibile immobilizzare e riparare rapidamente l'arto ferito. Realizzata con materie prime di qualità, la benda elastica non si strappa e non si sbriciola ai bordi. Un dispositivo di questo tipo può essere attribuito agli elementi obbligatori di qualsiasi cassetta di pronto soccorso.

Nota: dopo l'applicazione del fissativo, i giunti devono svolgere le funzioni prescritte dalla loro struttura. Se l'arto è insensibile o insensibile, vale la pena allentare leggermente il dispositivo.

Una prolungata sensazione di disagio può indicare che la benda non è stata ben fasciata.

Perché è necessario?

Un certo numero di situazioni in cui sono richieste una fissazione e una compressione affidabili richiedono l'uso di bende. Tipicamente, un fermo elastico viene utilizzato in questi casi:

• lesioni (distorsioni, lussazioni, ecc.).
• Il periodo di riabilitazione e recupero dopo l'operazione sull'articolazione.
• Ridurre la tensione nel polso.
• Sollievo dal dolore.
• Rimozione dell'edema.

L'effetto di compressione che può fornire una benda stretta è necessario se c'è le seguenti situazioni:

1. allungamento.

La vittima lamenta dolore, c'è gonfiore nel sito della ferita. Sintomi simili si verificano a causa di microscopiche rotture del tendine. La materia elastica ti consentirà di immobilizzare parzialmente l'arto, riducendo l'infiammazione.

1. Frattura.

Un elemento importante della terapia è l'immobilizzazione dell'articolazione lesa mediante una stecca. Quest'ultimo è fissato con una benda elastica e la benda stessa sembra abbastanza pulita anche dopo usura prolungata.

1. Malattia varicosa.

L'adattamento specificato aiuta a prevenire la progressione processo patologico.

1. Dislocazione.

Per evitare movimenti eccessivi della spazzola, viene utilizzata una benda di fissaggio. La diminuzione della mobilità allevia parzialmente il dolore e favorisce il ripristino delle fibre muscolari. Se il medico curante ha prescritto l'applicazione di gel o unguenti, il fissativo può essere rimosso per tutta la durata della procedura.

Una benda con effetto compressivo è rilevante come misura preventiva per la trombosi (blocco dei vasi sanguigni che interferisce con la normale circolazione sanguigna).

video

Bendaggio per infortunio articolazione del polso

Indicazioni per l'uso

Le principali indicazioni per l'uso del dispositivo sono le seguenti:

1. patologie ortopediche accompagnato da dolore al polso.
2. Vene varicose vene.
3. Aiuta con una lussazione.
4. Tromboflebite (infiammazione delle pareti di una vena con ulteriore istruzione trombo).
5. Lesioni subite durante l'allenamento o le attività sportive.
6. Allungamento della mano.
7. Gonfiore.

Il dispositivo presenta una serie di innegabili vantaggi:

• base densa.
• Elasticità.
• Fissaggio sicuro.
• Possibilità di applicazione ripetuta.

Con l'artrosi e l'infiammazione delle articolazioni è indicato anche l'uso di una benda di fissaggio elastica.

Controindicazioni

Un bendaggio elastico sulla mano può essere utilizzato se il paziente non ha:

• patologie cutanee.
• Distruzione della struttura articolare.
• Tumori che interferiscono con l'indossare un determinato modello.

L'intolleranza personale al tutore per il polso può essere una controindicazione.

Regole generali

Una benda elastica è un pezzo di tessuto di cotone, in cui vengono aggiunti fili di gomma, poliestere e lycra.

Per capire come fasciare un pennello con un fermo elastico, devi familiarizzare con una serie di regole. Eccoli:

1. Raccogliere misura giusta infissi. Per la fasciatura più comoda, la lunghezza della medicazione deve essere di almeno 1 m.
2. Tutte le manipolazioni devono essere avviate dal luogo con il minor gonfiore.
3. Per prevenire la comparsa di rughe, è necessario avvolgere una benda elastica con una leggera tensione della stessa forza.
4. Ogni nuovo strato di materia dovrebbe coprire parzialmente il precedente.
5. Gli spazi tra le strisce di tessuto elastico sono inaccettabili.
6. Per eseguire l'immobilizzazione dell'articolazione del polso, è necessario fasciare nella direzione dalle dita all'avambraccio.

Nota: la fissazione in presenza di danni all'articolazione del polso richiede una certa abilità.

Come applicare?

Dopo aver familiarizzato con tutte le sfumature, puoi procedere direttamente alle manipolazioni. Importante: raggiungere effetto positivo dalla terapia che prevede una medicazione (ad esempio, guarigione rapida muscoli e tessuti connettivi) riuscirà solo con la sua corretta applicazione.

La cosa principale a cui prestare attenzione è il grado di estensibilità del materiale utilizzato. Può avere diverse opzioni:

1. elasticità media o alta. I danni meccanici al polso (lussazione, lividi, ecc.) comportano l'uso di un bendaggio proprio di questo tipo. Questo modello ti consentirà di immobilizzare e fissare il polso in modo sicuro.
2. Benda con un basso grado di estensibilità. Il suo utilizzo è giustificato come misura preventiva.

Sono note diverse tecniche su come applicare correttamente una benda elastica a un polso ferito. I più comuni saranno discussi in modo più dettagliato.

benda circolare

Un altro nome per questa tecnica è circolare. La sua differenza rispetto ad altri metodi di bendaggio sta nella necessità di fare dei giri circolari.

Per applicare un bendaggio correttivo, dovresti:

1. fissare l'estremità del materiale elastico con le dita dell'arto ferito.
2. Benda la mano, facendo importo richiesto gira intorno al polso.

Ad ogni giro, la benda si sovrappone a se stessa e la sua fissazione viene eseguita leggermente sopra il sito della lesione. Il periodo consigliato per indossare questo tipo di medicazione non supera i 10 giorni.

bendaggio a spirale

È possibile applicare un bendaggio a spirale nell'area lesa, partendo sia dal gomito dell'arto ferito che dalle dita. Inizialmente, la fissazione della benda sul polso deve essere eseguita utilizzando giri circolari, che vengono poi sostituiti da strati diagonali.

Ad ogni giro del tessuto elastico, è necessario catturare più dello strato precedente. Dopo un altro paio di giri, il materiale utilizzato dovrebbe essere piegato. Di conseguenza, la parte superiore e inferiore della benda cambieranno posizione.

Questo schema di fissaggio ti consente di indossare il dispositivo per una settimana e mezza.

cruciforme

In questo caso, il modello di applicazione della benda nella sua forma ricorda una figura otto, che gli ha dato un secondo nome: a forma di otto. Questo metodo consente di ottenere la fissazione più stretta, necessaria in caso di lesioni all'articolazione del polso. L'uso di una benda a forma di otto facilita notevolmente le condizioni del paziente, riducendo notevolmente il dolore.

Il processo di bendaggio inizia dal polso con una graduale discesa fino alle dita. Nel punto più basso, il materiale deve essere piegato obliquamente e la mano avvolta nuovamente nella direzione opposta. Queste manipolazioni vengono ripetute più volte per ottenere la fissazione più duratura.

Il periodo consentito per indossare una benda non è superiore a due settimane. Se c'è disagio e una sensazione di intorpidimento, la benda può essere rimossa brevemente. Dopo il riposo, la benda deve essere applicata allo stesso modo.

Prevenzione

Avvisare danno meccanico quest'area aiuterà una prevenzione tempestiva e competente.

La parte della mano che è adiacente all'avambraccio è chiamata polso. Questo è un dipartimento piuttosto debole. arto superiore. Pertanto, si ferisce facilmente quando si trasportano pesi o si colpisce. La lesione risultante non viola l'integrità dell'osso, ma è accompagnata da dolore intenso e gonfiore dei legamenti. Per alleviare le condizioni della mano, utilizzare una fissazione stretta con una benda elastica.

Perché hai bisogno di mettere una benda?

L'uso di una benda elastica consente di riparare l'area lesa quando viene allungata prima di contattare un medico. Dopo il trattamento prescritto, la benda ha un effetto di supporto uniforme:

• allevia lo stress;
• elimina il dolore;
• previene la trombosi;
• rimuove il gonfiore.

La composizione del tessuto speciale comprende fibre speciali che si estendono bene e tengono il giunto fisso. La benda elastica sul polso non provoca disagio, adatta per riutilizzabile. Per sviluppare un'articolazione danneggiata, può essere rimossa, con il permesso di un medico, e può essere applicato un unguento.

Come applicare correttamente una benda elastica al polso?

La fissazione porta risultato positivo durante il trattamento, se si osserva la corretta tecnica di bendaggio.

Prima di tutto, devi prestare attenzione al grado di estensibilità del materiale. Una benda di alta o media elasticità viene utilizzata per fissare il polso dopo un infortunio. Il materiale a bassa elasticità viene utilizzato solo a scopo preventivo. Il bendaggio del polso con un bendaggio elastico deve essere eseguito secondo la seguente tecnica per eseguire la procedura:

Gli strati di medicazione dovrebbero sovrapporsi.

• Per riparare l'articolazione del polso, avrai bisogno di una benda lunga non più di 1,5 metri.
• Bendare l'area danneggiata in assenza di gonfiore. Un angolo di 30 gradi è adatto per il fissaggio.
• Il bendaggio inizia dalla parte più stretta dell'area danneggiata a quella larga.
• Gli spazi tra i livelli non dovrebbero essere consentiti, quindi ogni turno successivo si sovrappone a quello precedente.
• Bendare il polso con una tensione moderata per evitare le rughe.
• Srotolare la benda verso l'esterno, in questo modo la benda può evitare forti pressioni.
• È necessario applicare una benda sulla mano dalle dita e terminare con l'avambraccio.

Bendaggio circolare

La particolarità della fissazione sta nelle rivoluzioni circolari. Il bordo della medicazione deve essere bloccato con la mano sinistra e con la destra per fare i giri della medicazione. Sono tutti fatti allo stesso livello e sovrapposti l'uno sull'altro, la benda viene fissata sopra l'area danneggiata. La benda dovrebbe essere sul braccio per 3-10 giorni.