Benefici evidenti e non evidenti del lavoro fisico.

Vi siete mai chiesti perché il lavoro fisico spesso si contrappone all'essere istruiti, felici e vita piena, non gode di rispetto e onore? Per me questo è lo stato delle cose. per molto tempo era dato per scontato. Ma, come spesso accade nella mia vita, era tempo che questa domanda venisse messa in discussione e analizzata.

A partire dalle ultime classi della scuola, non mi accontentavo più di risposte del tipo “Tutti vivono così”, “Tutti la pensano così”, “Tutti fanno così”. Quindi oggi cercherò di mostrartelo nelle questioni lavoro fisico la maggioranza non ha ragione che senza di essa non saremo in grado di svilupparci armoniosamente, raggiungere il successo, vivere felici e pienamente.

Possibili ragioni per un atteggiamento scorretto

Innanzitutto, diamo un'occhiata alle ragioni dell'atteggiamento sbagliato. Primo motivo- pigrizia - vecchia quanto lei natura umana. Non voglio dire che la pigrizia non sia un ostacolo al lavoro intellettuale. A volte è anche il contrario: comincio a fare un duro lavoro fisico, solo per non scrivere un articolo.

Ma se a una persona viene offerta una scelta di qualsiasi professione, allora, molto probabilmente, la sua scelta sarà più associata al lavoro intellettuale che al lavoro fisico. E ciò che a una persona non piace, spesso cerca di presentarlo a se stesso e agli altri come di scarsa utilità o addirittura inutile. Ecco venire in soccorso Le idee di Platone.

Platone insegnava che una persona ha un'anima immortale, un'entità pensante e sensibile associata a questioni informative e spirituali superiori. Il corpo per l'anima è solo un rifugio temporaneo associato a tutto ciò che è basso, terreno e impuro. Qui inizia l'eccessiva esaltazione del filosofare sul lavoro fisico.

Quando il cristianesimo diventa religione di stato Impero romano, le idee di Platone sono già saldamente incluse in esso, nonostante il fatto che libro principale I cristiani - la Bibbia - non dicono nulla sull'anima immortale nella comprensione di Platone e negano l'aldilà stesso.

Questo atteggiamento pervade tutti gli strati della società e l'intera cultura europea. Inoltre, per combattere la Riforma, l'ordine dei Gesuiti crea scuole e università in tutta Europa, il cui sistema e filosofia dell'educazione sono diventati il ​​​​fondamento di quasi tutti istituzioni educative mondo moderno.

Pertanto, oltre alla naturale pigrizia, una persona fin dall'infanzia riceve la mentalità secondo cui il lavoro intellettuale è associato a qualcosa di sublime, spirituale e degno di onore, mentre il lavoro fisico è la sorte dei plebei.

E terzo motivo segue dal secondo e, a sua volta, lo fissa ancora più fortemente nella nostra coscienza. Succede nel seguente modo: il bambino è pigro per lavorare intellettualmente e non studia bene a scuola (o è stato scoraggiato dallo studio), di conseguenza cresce come una persona incapace di lavoro intellettuale, autoapprendimento e autosviluppo. Basso livello intelligenza, piccolo lessico, cultura bassa: l'unica prospettiva è il lavoro fisico non qualificato o poco qualificato.

Guardando una persona del genere, le persone di solito confondono causa ed effetto e si affermano nell'opinione che il lavoro fisico non contribuisce allo sviluppo mentale e sviluppo morale e in generale la crescita di una persona come persona. Di seguito vedremo cosa effettivamente giusto approccioè proprio l'opposto.

Benefici complessivi dell'attività fisica

Oggi, sempre più scienziati affermano che fare sport ci aiuta.

Risultato pratico utile

E, a proposito, sull'utilità. La linea di fondo, che può essere vantaggiosa per te personalmente e per gli altri, è un altro vantaggio del lavoro fisico.

Se il risultato degli esercizi sportivi è la salute del corpo e della mente, ai risultati del lavoro fisico si possono aggiungere frutta e verdura della propria trama, un ambiente domestico accogliente e bello o addirittura.

Soluzione: ama il lavoro fisico

Cosa fare adesso? Smetti di lavorare intellettuale e esercizi sportivi? Ovviamente no. Per cominciare, puoi semplicemente approfittare di ogni opportunità per lavorare fisicamente: dal semplice scavare un fossato alla creazione di mobili capolavoro in rovere resistente.

E soprattutto: se lavori senza buon umore, senza un approccio creativo, sarà impossibile spremere tutti i bonus. È possibile amare il lavoro fisico? lo so da esperienza personale, il che è possibile, anche se non presto e non facile. Pensa ai vantaggi che porta e gratuitamente. Di solito le persone pagano un sacco di soldi diversi allenamenti, e qui otteniamo un allenamento per i muscoli, per il cervello, per il carattere e anche con un utile risultato esterno. Fai come vuoi, ma io sono corso a coltivare la vigna.

Non per niente il sesso femminile è chiamato debole, perché la natura ha decretato che lo scopo principale di una donna è procreare e non costruire muscoli in palestra, sollevare pesi e impegnarsi in un pesante lavoro fisico quotidiano.

Certo, l'attività fisica fa bene alla salute, ma a condizione che siano dosate. Il costante sovraccarico fisico danneggerà il tuo corpo, in particolare influenzando negativamente lo stato del sistema riproduttivo.

Il sovraccarico fisico è particolarmente pericoloso se ci sono malattie nascoste nel tuo corpo. In questo caso, qualsiasi patologia può essere attivata, portando a gravi violazioni funzionamento dei sistemi corporei, incluso k.

Dovresti stare particolarmente attento con il tuo la salute delle donne se il tuo campo di attività professionale prevede un duro lavoro fisico. Quindi, il problema dell'infertilità è spesso affrontato dalle donne che lavorano. agricoltura, dipendenti di fabbriche e fabbriche, costretti a trascorrere la giornata lavorativa in piedi e sollevare pesi, ecc. Inoltre, gli atleti spesso affrontano problemi con il concepimento.

Sport professionistici e infertilità

Gli sport quotidiani, in particolare il sollevamento pesi, così come il duro lavoro fisico possono davvero causare infertilità. In primo luogo, ciò è dovuto al fatto che il tuo corpo spende troppa energia e semplicemente non ha il tempo di riprendersi con un intenso regime di allenamento. Pertanto, spendendo tutte le riserve di energia per l'attività fisica, il corpo semplicemente non può farcela processi naturali come o concezione.

È possibile rimanere incinta praticando sport professionalmente

Tra gli atleti professionisti, così come le donne impegnate in lavori fisici pesanti, si osserva spesso un fenomeno come l'amenorrea. Ciò è dovuto al fatto che il corpo è costretto a sperimentare costantemente stress e carenza di ossigeno.

In secondo luogo, non dobbiamo dimenticare le malattie che portano alla sterilità. Secondo statistiche mediche, tra gli atleti professionisti ce ne sono abbastanza una grande percentuale donne che soffrono di infertilità causata da alcune malattie. COSÌ, alto rischio lo sviluppo è presente nelle donne coinvolte

• ginnastica,
• vari tipi arti marziali,
• sollevamento pesi,
• pattinaggio artistico,
• Alcuni tipi di gioco gli sport.

In che modo il sollevamento pesi influisce sul sistema riproduttivo

Separatamente, vale la pena considerare un tipo di attività fisica come il sollevamento pesi. Non è necessario impegnarsi nel sollevamento pesi per esporre il proprio corpo a un carico pesante. Alcune donne sono costrette a sollevare costantemente pesi sul lavoro anche nelle professioni più innocue, ad esempio lavorare in un negozio e mettere ogni giorno merci sugli scaffali.

Quindi, sollevando costantemente pesi e non osservando le precauzioni di sicurezza, rischi di ottenere una tale complicazione come aumento pressione intra-addominale. Questo a sua volta può causare intera linea patologie, comprese quelle ginecologiche, che alla fine possono portare alla sterilità.

Vale la pena notare che il costante sollevamento di pesi e il pesante lavoro fisico possono causare una patologia così grave come il prolasso uterino. Stato simile può portare a conseguenze significative per corpo femminile compresa la disfunzione sessuale. Certo, il concepimento e il portamento di un bambino con questa patologia saranno molto complicati.

Trattamento dell'infertilità dovuta all'esercizio

Gli specialisti ti aiuteranno a capire le cause dell'infertilità e forniranno assistenza qualificata per ripristinare la fertilità. Dovresti iniziare con uno competente. Se ne trovi qualcuno disturbi ormonali, patologie ginecologiche e altre condizioni che influenzano la capacità di concepire, il medico prescriverà una terapia individuale.

Molto spesso, se l'infertilità è comparsa sullo sfondo di uno sforzo fisico eccessivo, è sufficiente rallentare semplicemente il ritmo dell'allenamento e dare al corpo il tempo di riprendersi. Per molte donne, la fertilità viene completamente ripristinata non appena vengono eliminati i fattori che causano il sovraffaticamento fisico.

Quante volte diventiamo testimoni e partecipanti inconsapevoli a controversie su quale lavoro sia più difficile: mentale o fisico. Non proveremo a rispondere a questa eterna domanda sulle pagine di questa rivista online, ma piuttosto analizzeremo in che modo il duro lavoro fisico influisce sul corpo umano? Se c'è un punti positivi o tutti i vantaggi sono livellati influenza negativa duro lavoro per la salute di un uomo? E, naturalmente, proveremo a capire come affrontare conseguenze negative carichi eccessivi.

Cos'è il duro lavoro fisico?

Definiamo il concetto stesso. Il lavoro del conducente non è pesante fisicamente, sebbene sia associato a un lungo carico statico. Lo stesso si può dire di un calzolaio o di un chirurgo: i carichi statici sicuramente danneggiano il nostro corpo, ma sarebbe un grosso errore classificare i rappresentanti di tali professioni come lavoratori di duro lavoro fisico.

Il duro lavoro è indissolubilmente legato a intensi carichi fisici dinamici e statici durante il sollevamento, lo spostamento e la tenuta di carichi pesanti. Secondo questa definizione, i lavori di carico e scarico rientrano in questa categoria, molti tipi di lavoro nel settore edile, i lavoratori delle imprese metallurgiche affrontano un duro lavoro fisico. Per definizione, il mining è un duro lavoro; fino ad oggi c'è posto per il lavoro fisico in agricoltura.

Conseguenze del duro lavoro fisico

L'attività fisica è necessaria per il nostro corpo: contribuiscono alla formazione della struttura muscolare e del sistema muscolo-scheletrico. Un uomo che ha familiarità con il lavoro fisico in prima persona, di regola, è forte sia nel corpo che nello spirito. Ma con un avvertimento: per il momento, per il momento.

Il duro lavoro fisico non passa inosservato. Molto presto, ipertrofia di quei gruppi muscolari che sperimentano carico aumentato. Allo stesso tempo, c'è un sottosviluppo dei muscoli, che rappresenta uno sforzo minimo. lavoro duro i muscoli portano alla formazione di contratture, spasmo cronico delle fibre muscolari e questo, a sua volta, colpisce le strutture adiacenti: l'infiammazione dei tendini, dei legamenti e delle articolazioni (tendenite, borsite e artrite) è un compagno di pesante lavoro fisico.

Non dimentichiamo i cambiamenti degenerativi delle articolazioni (artrite), caratterizzati da un diverso meccanismo di sviluppo. La loro ragione è aumentata carico funzionale sui tessuti articolari; alterazioni distrofiche secondo il tipo di artrosi caratteristica delle articolazioni estremità più basse. La disfunzione erettile può svilupparsi.

Le conseguenze del duro lavoro fisico includono lesioni, legamenti e tendini strappati, lussazioni e fratture. Certo, parlando di sistema muscoloscheletrico sarebbe incompleto senza menzionare le malattie della colonna vertebrale. Osteocondrosi e altre malattie degenerative-distrofiche colonna vertebrale non viene risparmiato un solo gran lavoratore.

Sofferenza e il sistema cardiovascolare: il lavoro fisico prolungato è accompagnato dall'ipertrofia del muscolo cardiaco, che alla fine porta all'espansione dei ventricoli e insufficienza secondaria apparato valvolare. Anche l'attività fisica regolare influisce sistema respiratorio. In generale, possiamo dire che il lavoro fisico contribuisce al rapido esaurimento delle risorse del corpo e all'invecchiamento precoce.

Metodi di prevenzione

2. Il sollevamento pesi dovrebbe essere eseguito senza intoppi, a causa degli sforzi dei muscoli delle gambe, con la colonna vertebrale raddrizzata in una corda. In nessun caso non sollevare il carico a causa dell'estensione della schiena!

3. Quando si trasportano carichi pesanti, il peso del carico deve essere distribuito uniformemente su entrambe le mani, soprattutto se si trasportano carichi pesanti regolarmente e per lunghe distanze. Se porti un oggetto davanti a te, premilo contro il tuo corpo.

4. Non ruotare il corpo a scapito della colonna vertebrale durante il trasporto di carichi pesanti. Fai una svolta solo a spese delle tue gambe!

5. Non piegarti mentre tieni i pesi tra le mani. Se devi mettere il carico a terra, siediti o semplicemente lancia un oggetto pesante.

Eppure va ricordato che il lavoro nobilita una persona. UN lavoro duro, il sollevamento pesi non è affatto un'occupazione femminile. Ma tutto dovrebbe essere fatto con saggezza e con moderazione. Rimani un uomo in ogni situazione e prenditi cura di te stesso allo stesso tempo!

Le casalinghe, così come quelle che trascorrono la maggior parte del loro tempo in ufficio e dedicano i fine settimana alle pulizie, sanno quanto possa essere faticoso. faccende domestiche.

Potere pulizia e altri lavori domestici sono considerati attività fisica sufficiente per la salute umana?

Nel nostro articolo di oggi, non solo risponderemo a questa domanda, ma sfateremo anche alcuni miti popolari. Interessante? Allora continua a leggere!

Le faccende domestiche possono sostituire l'esercizio?

Potresti aver notato che al momento della pulizia, maneggiando mocio e spazzole, ti ricordi un atleta professionista. Le faccende domestiche richiedono un ammontare significativo forza, motivo per cui alcuni pensano seriamente di poter sostituire lo sport.

Tuttavia, vale la pena considerare che solo un'attività fisica regolare e abbastanza intensa porta benefici per la salute, quelli che il corpo sperimenta in palestra o durante.

Attività fisica implica che il nostro corpo deve spendere una certa quantità di energia e utilizzare tutti i muscoli. Ma è davvero impossibile includere un processo così laborioso come lavare i vetri o i piatti? Sfortunatamente no. E lo conferma uno studio condotto presso l'Università dell'Ulster in Irlanda del Nord.

Certo, spesso non abbiamo abbastanza tempo per lo sport e cerchiamo di rimediare in qualche modo salendo le scale invece di usare l'ascensore o comprando una bicicletta per fare shopping di tanto in tanto.

Per quanto riguarda le pulizie e le altre faccende domestiche, aiutano sicuramente a bruciare calorie, ma non dovrebbero essere l'unico esercizio che si esegue una o più volte alla settimana.

Spazzare il pavimento per 30 minuti non è come allenarsi in palestra. Affinché la pulizia sostituisca il tuo sport, devi impegnarti molto.

Facendo le faccende domestiche, sfortunatamente, non diventerai più magro: questo richiederà carichi di lavoro più seri. Inoltre non possono includere la floricoltura, la riparazione di tubazioni e la riparazione di reti elettriche. Tali classi non sono abbastanza intense, non possono essere considerate un'attività fisica a tutti gli effetti.

Ma cosa si può fare affinché svolgere le faccende domestiche porti almeno qualche beneficio al proprio corpo e alla propria salute?

Come bruciare calorie durante la pulizia?

Nonostante quanto sopra, i lavori domestici possono comunque compensare parte del volume richiesto. attività fisica e portare benefici. Può anche essere un incentivo per smettere di sottrarsi alle faccende domestiche.

giardino

Il giardinaggio lo è modo adorabile avvicinarsi alla natura e trascorrere più tempo all'aria aperta. Può anche compensare parte dell'attività fisica richiesta.

Ricorda l'esercizio del mop e fallo mentre lavori con una pala o un elicottero. Accovacciati piuttosto che piegarti quando innaffi le piante. Prendi un annaffiatoio più grande per mantenere tonici i muscoli delle braccia (non esagerare!). E ricorda sempre di tenere la schiena dritta e lo stomaco in dentro.

Lava il pavimento a mano

Lascia da parte la nuova scopa e il secchio con uno strizzatore automatico. Tutto ciò di cui hai bisogno è uno straccio, un normale secchio, un po' detergente e guanti per le mani. Inizia una pulizia accurata.

Se decidi ancora di usare una scopa, non dimenticare l'esercizio per la stampa. Lo stesso vale per l'aspirazione dei tappeti.

Disattivare i servizi di autolavaggio

Questo ti farà risparmiare una quantità decente e aggiungerà attività fisica.

Lavare l'auto ti permette di fare sia movimenti di ampiezza quando lavi il corpo (buono per braccia e schiena), sia squat quando si tratta delle ruote e del retro dell'auto.

Lavare a mano

Ovviamente buono lavatrice facilita notevolmente le faccende domestiche, ma non tutti i vestiti sono adatti per i vestiti della macchina. Ad esempio, la seta, la lana e alcuni capi di maglieria ci fanno passare alla "modalità manuale".

Il lavaggio a mano aiuta a rafforzare il corpo. Ricorda solo di indossare guanti di gomma per proteggere le mani. Se si desidera aumentare il carico, utilizzare per il lavaggio spazzola speciale. Questo consiglio vale anche per lavare i piatti sporchi. grande quantità grasso.

Speriamo che i nostri suggerimenti ti aiutino a rendere le faccende domestiche più piacevoli e gratificanti!

Al giorno d'oggi, lavorare durante la gravidanza è un evento comune. Molte donne continuano a lavorare quasi fino alla nascita. Naturalmente cercano di stressarsi di meno, evitare sovraccarichi e possibili guai, ma non possono sempre evidenziare momenti pericolosi nella sequenza delle azioni abituali. E questo vale non solo per il lavoro: non è un segreto per nessuno che una donna che è tornata a casa dal servizio spesso inizi un "secondo turno" a casa, e la gravidanza di solito non cambia molto in questa situazione. E se ricordiamo anche la dacia, dove la terra non partorirà affatto su un'onda bacchetta magica… In una parola, il lavoro fisico, gli sforzi fisici sono parte integrante della nostra vita, indipendentemente da come si è sviluppata la nostra carriera professionale. Proteggere una donna incinta da qualsiasi azione che richieda anche il minimo sforzo è un compito impossibile, e non ha senso formularlo in questo modo. Molto più importante per una donna in questa posizione è qualcos'altro: essere consapevole di quali sforzi saranno eccessivi per lei e cercare di evitare tali circostanze quando potrebbero essere necessarie. Proviamo a guardare le solite situazioni da questo punto di vista.

Raisa Zyablikova
ostetrico ginecologo

Al lavoro

Il fatto che tu lavori o meno durante la gravidanza dipende dalle circostanze della tua vita personale. Duro lavoro in corso condizioni normali, non danneggia la futura mamma. Inoltre, ha i suoi vantaggi (almeno a partire dal quarto mese di gravidanza): la comunicazione nella solita cerchia professionale senza eccessivo sovraccarico fisico e psicologico è una delle più favorevoli per il corso della gravidanza. fattori psicologici. Il lavoro instancabile a cui una donna era abituata prima non è pericoloso e un fallimento nel solito ritmo di lavoro può causare significativi tensione emotiva e comparsa di complicanze. Ma se le condizioni di lavoro sono difficili, allora è il lavoro che diventa un fattore di rischio per una donna incinta che può portare, in particolare, ad aborti spontanei e parti prematuri.

I primi 3 mesi sono il periodo più critico della gravidanza. In questo momento avviene la formazione di tutti i principali organi e tessuti del nascituro. È particolarmente importante tenerne conto se una donna lavora in un'industria pericolosa. Secondo la legislazione in vigore nel nostro Paese, a una donna incinta viene concesso un congedo in qualsiasi momento dell'anno su sua richiesta. Ti consiglio di usarlo dalla 4a alla 7a settimana di gravidanza, quando gli organi e i tessuti del bambino vengono deposti più intensamente. Durante questo periodo, una donna dovrebbe prestare particolare attenzione.

Immediatamente dopo l'istituzione della gravidanza, assicurarsi che i carichi durante il lavoro siano fattibili. Durante il duro lavoro fisico più sangue scorre non alla placenta, ma ai muscoli. Di conseguenza, il bambino inizia a soffrire di mancanza di ossigeno, che porta a ipossia intrauterina feto, la nascita di un bambino con basso peso corporeo. I seguenti sono fattori professionali che possono influire negativamente sulla salute materna e fetale:

• lavorare sul trasportatore;
• lavori sulla macchina che richiedono uno sforzo fisico significativo o sono associati a forti vibrazioni;
• grande stress fisico;
• sollevare e trasportare pesi (più di 10 kg);
• movimenti monotoni ripetitivi;
• posizione prolungata (più di 3 ore al giorno);
• forte rumore;
• eccessiva secchezza o elevata umidità;
• contatto con prodotti chimici e sostanze tossiche.

Quando molti dei suddetti fattori sono combinati, la probabilità nascita prematura aumenta notevolmente. Se il lavoro della futura mamma è associato a uno sforzo fisico significativo, puoi consigliarle di chiedere alla direzione di trasferirla in un altro lavoro leggero o un programma di lavoro ridotto. Ma sappi: a volte non è tanto il lavoro fisico in sé, anche abbastanza duro, che è dannoso per madre e figlio, ma il lavoro (non necessariamente molto duro), combinato, diciamo, con forte rumore e vibrazioni.

Lavorare in turno di notte e i viaggi di lavoro durante la gravidanza sono vietati dalla legge.

A casa

I carichi dovrebbero essere moderati non solo al lavoro, ma anche a casa. Anche qui tutto dipende dalle condizioni specifiche. Se una donna conosce bene e segue le raccomandazioni dei medici sul lavoro e sul riposo durante la gravidanza, ei suoi parenti la aiutano in casa, andrà tutto bene, ma una donna, sfinita dal lavoro, dall'assistenza all'infanzia, dalle faccende domestiche, può dare alla luce un bambino prematuro o sottopeso.

Prima di tutto, cerca di non svolgere affatto un compito così noioso come lavare a mano (e risciacquare) i vestiti: lascia che la lavatrice, il marito, il bucato, ecc. Prova a stirare i vestiti in piccole porzioni, non restare sull'asse da stiro per diverse ore (provalo - forse ti sarà più comodo stirare stando seduto). Lo stesso processo di stiratura, che non richiede molto sforzo, è, in sostanza, quel monotono lavoro in piedi attribuito a fattori di produzione dannosi.

Durante la gravidanza, il centro di gravità del corpo cambia, quindi alcuni movimenti dovrebbero essere eseguiti in modo diverso. Se prima sollevavi cose pesanti (borse, ad esempio), piegandoti e non piegando le gambe, ora il carico principale dovrebbe ricadere sulle tue gambe. Cerca di non piegarti, ma di accovacciarti.

Tutte le donne che aspettano un bambino vogliono portarlo a casa ordine completo in modo che il bambino entri in un appartamento pulito e bello. Questo è naturale, ma evita comunque sforzi eccessivi, sii coerente con il tuo capacità fisiche. Non spostare mobili pesanti da soli. E non decidere di riparare l'appartamento da solo un mese prima del parto. Non solo la riparazione è un duro lavoro, ma di solito è anche associata alla verniciatura del pavimento, delle porte, infissi. Devi respirare i vapori del solvente, che è estremamente dannoso sia per la donna incinta che per il feto. Riparare un appartamento è una questione per marito, parenti o lavoratori speciali, ma non per una futura madre.

Ricorda il mio consiglio se devi trasferirti, cosa che spesso accade in previsione del rifornimento della famiglia. Cerca di pianificare il tuo trasloco nel bel mezzo della gravidanza, ad es. per il periodo più tranquillo, se possibile, non muoverti all'inizio o alla fine della gravidanza.

Nel paese

Sicuramente utile per te Aria fresca, quindi non rifiutare i viaggi in campagna, ricorda solo: riposare in campagna e lavorare in giardino sono cose completamente diverse. Non è necessario portare l'acqua dal pozzo e innaffiare i letti con secchi, ma naturalmente non è vietato alle donne incinte svolgere lavori semplici che possano portare gioia e piacere. Presta attenzione solo al fatto che qui, come in molti altri casi, non è importante solo il grado di sforzo fisico, ma anche la combinazione di tutti gli altri fattori: ad esempio, il diserbo dei letti sotto il sole cocente a volte può portare quasi più danno che portare pesante 1 .

E alla fine dell'articolo, lasciate che vi ricordi ancora una volta alcune verità comuni: come si svilupperà il feto, prima di tutto, dipende dai futuri genitori. Ecco perché è così importante pianificare una gravidanza. È necessario pensare in anticipo a quali condizioni procederà, decidere cosa deve essere cambiato e come.

Il corso della gravidanza dipende in gran parte dalla relazione che si è sviluppata tra futura madre in famiglia e sul lavoro. Prendersi cura del suo benessere psicologico è compito di parenti e colleghi. Affinché un bambino nasca sano, sua madre deve essere circondata da cure e attenzioni, protetta da situazioni di conflitto, esperienze spiacevoli, sovraccarico mentale e fisico, per creare per lei il più calmo e condizioni sane a casa e al lavoro.