Atteggiamento positivo per la giornata. Buon umore mattutino per una buona giornata

È risaputo che la qualità del nostro umore (gioioso o nuvoloso) e l'atteggiamento verso noi stessi e il mondo che ci circonda (ottimista, tollerante, gentile o, al contrario, pessimista, non invidioso, invidioso, brontolone) determina la nostra salute fisica. E spesso è causa di umore e atteggiamento negativo verso se stessi e il mondo circostante, è causa di molte malattie. Pertanto, un atteggiamento positivo è molto importante per la guarigione del corpo.

I pensieri positivi producono gli stessi pensieri nelle persone intorno a te e li attraggono a te, mentre quelli negativi agiscono in modo opposto, allontanandoli da te. È più piacevole e benefico per te essere attraente, quindi sviluppa solo pensieri attraenti positivi in ​​te stesso, che, insieme al tuo magnetismo positivo, ti daranno un grande potere di influenzare le persone.
Sradica tutti i pensieri negativi associati all'odio, alla paura, alla tristezza, alla rabbia, al malcontento, al risentimento, all'invidia, alla sfiducia, ecc. e sostituiscili con quelli positivi associati all'amore, al coraggio, alla gioia, alla pace, alla contentezza, alla buona volontà, ecc. d.

Come tu pensi agli altri, così gli altri pensano a te. Il modo in cui pensi a te stesso è il modo in cui gli altri pensano a te. Pertanto, pensa a te stesso e agli altri solo positivamente.

Non ami gli altri, o pensi che gli altri non ti amino e non sarai amato. Hai paura di tutti e di tutto e sarai intimidito. Non credi in te stesso e non avrai fiducia. Non desideri il bene a nessuno e nessuno te lo augurerà. Verso ogni tuo pensiero, i pensieri degli altri si sforzano e aumentano il potere dei tuoi pensieri. Non pensare mai: "Non posso". Tutti penseranno che non puoi. Pensa sempre: "Posso, voglio e otterrò ciò che voglio" - e puoi davvero fare tutto.

Le persone grandi diventano grandi perché volevano essere grandi, ma erano uguali a te: nascono tutte persone "piccole".
Non dimenticare che i pensieri ti influenzano - il tuo spirito e il tuo corpo. Quali sono i pensieri - tale è la persona. Ci sono casi in cui coloro che amano e che leggono instancabilmente romanzi criminali in seguito sono diventati criminali. Quindi evita i libri pieni di pensieri negativi.

I pensieri negativi sono veleno spirituale, mentre i pensieri positivi sono l'antidoto. Pensieri di odio, invidia, paura, tristezza, ecc. eccitano pericolosi processi fisiologici nel nostro corpo, che hanno un effetto dannoso e molto dannoso sulla nostra salute. Al contrario, pensieri di amore, buona volontà, gioia, ecc. migliorano lo stato mentale e hanno un effetto benefico sul corpo.
Di conseguenza, i pensieri negativi avvelenano il corpo, quelli positivi guariscono. Ecco perché dovremmo amare il prossimo come noi stessi, perché, in sostanza, amando gli altri, amiamo noi stessi, ci auguriamo il bene, il benessere. Sviluppando pensieri positivi in ​​te stesso, sviluppi lo stesso magnetismo e buona forza di volontà in te stesso, perché prima di poter pensare bene, devi volerlo pensare.

Così, con il pensiero positivo, si sviluppano tutti e 3 gli aspetti di una forte influenza sulle persone: il magnetismo, il potere del pensiero e il potere della buona volontà.

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso;

Salute prima e dopo il sonno

Il secondo sacramento (il primo sacramento è mangiare) dovrebbe essere la preparazione al sonno e l'ingresso nel sonno. Questo è importante sia per lo stato fisico che mentale di una persona.

Durante il sonno, il nostro “io” risiede in un tale mondo spirituale (astrale) che corrisponde al nostro stato d'animo prima del sonno, e ritorna “impregnato” del suo specifico elemento mentale, che informa il corpo di forza o debolezza, benessere o disturbi. L'umore di preoccupazione, scontrosità, invidia contribuisce alla permanenza dell'io nella sfera della preoccupazione; al risveglio, questa preoccupazione si intensifica. L'atteggiamento verso la malattia (pensieri di malattia) porta l'io nel mondo della sofferenza, e questo aumenta la sofferenza nella vita quotidiana. Pertanto, il paziente prima di andare a letto dovrebbe pensare alla salute, dovrebbe ripetere:
“Solo lo strumento che utilizzo è danneggiato. Sono quello che penso di me stesso.

Il mio sé spirituale è sano e porterà guarigione al mio corpo durante il sonno”.
Questo deve essere ripetuto ogni sera, se il risultato non influisce immediatamente, allora devi pensare a cambiare il tuo stile di pensiero in uno positivo. L'umore per lo stato di giovinezza e forza dirige l'"io" alle corrispondenti sfere del mondo astrale; all'uscita dal sonno, il corpo e la fiducia nel suo stato di forza e giovinezza vengono rafforzati.

Per chiarire quanto sopra, è necessaria una precisazione. Secondo gli yogi, una persona, oltre all'io, è composta da corpi: il corpo fisico, il corpo eterico, il corpo astrale (il corpo dei desideri), il corpo mentale (il corpo del pensiero), il corpo di causalità (il corpo causale).

L'energia di ogni corpo differisce in qualità dagli altri, e ogni corpo, per così dire, permea di se stesso, essendo più sottile, più grossolano.

Il corpo fisico è costituito da un numero enorme di cellule, ognuna delle quali svolge due compiti: mantiene la propria esistenza e una parte di se stessa dà per mantenere l'intero organismo nel suo insieme (specializzazione cellulare). Un complesso di cellule omogenee è incorporato in un tessuto o addirittura in un intero organismo. Tutti gli organi sono permeati da un gruppo di cellule di controllo, cellule che forniscono la funzione respiratoria o nutrizionale. Ogni cellula vive un certo periodo della vita, poi muore, come le cellule del sangue, o si divide.
Nonostante tutto ciò, il corpo mantiene costantemente la sua forma e struttura. Questo processo di conservazione è svolto dal corpo eterico.

Il corpo eterico è una copia esatta del corpo fisico, sembra contenere una forma permanente del corpo. All'interno del corpo eterico c'è l'astrale, o corpo delle emozioni e dei desideri.

Il corpo mentale costruisce un piano della nostra attività nel corso di tutta la nostra vita, una struttura ragionevole di comportamento. All'interno del corpo mentale c'è il corpo delle cause.
Durante il sonno, il nostro corpo astrale lascia il corpo fisico e inizia a viaggiare nello spazio invisibile, soddisfacendo quei desideri che non sono stati realizzati durante il giorno e liberandoci così dalla tensione energetica interna.

In un sogno, i desideri (soprattutto i desideri che si impossessano di una persona prima di andare a dormire) e l'umore controllano una persona. Allo stesso tempo, vede gli eventi, ma non può influenzarli.

Da quanto precede, è chiaro che conversazioni spiacevoli e di poco conto, resa dei conti e riflessioni tristi dovrebbero essere evitate prima di andare a letto. Al contrario, hai bisogno di tutti i mezzi disponibili: una passeggiata prima di andare a letto, relax (normale relax con autoipnosi ottimistica sotto forma di training autogeno), ascoltare bella musica che afferma la vita, ricordare momenti meravigliosi e felici della tua vita , una breve conversazione con una brava persona con cui sei connesso da reciproca simpatia: sintonizzati per sentirti una persona e una persona, in linea di principio, felice, abbastanza forte e giovane (nonostante qualsiasi età).

E quando ti svegli, devi connettere la tua coscienza alla vita singola dell'Universo e chiedere la tua parte di tutto ciò che vive dalla Mente Mondiale. Nell'Universo, tutti gli esseri viventi sono uno (alberi, nuvole, oceani, uccelli, stelle, sole), tutto ha energia.

La nostra anima, in un certo stato d'animo (soprattutto al mattino), ha la capacità di attrarre a sé una parte di questa forza viva e di trattenerla per tutto il giorno. La forma verbale della richiesta è arbitraria, la cosa principale è il significato. E durante la vita di giorno, devi ripetere questa richiesta per 1-2 minuti, non importa quanto tu sia impegnato. Le forze risultanti non servono solo a tonificare e ringiovanire il corpo, ma consentono anche al nostro "io" di penetrare in un sogno il più profondamente possibile nel mondo astrale. Più l'io penetra nel mondo astrale, più raffinate sono le emozioni che l'io porta con sé, nobilitando il corpo e l'anima (se, ovviamente, prima di coricarsi c'era un umore positivo).

Se non riesci ad addormentarti subito:

Esegui 5-7 respiri yoga completi (rimuovendo in precedenza il cuscino in modo che il busto e la testa siano in una linea retta);
immagina che quando inspiri, il prana passa attraverso gli organi respiratori al plesso solare (al Manipura chakra) e lì si accumula;
insieme all'espirazione, ogni cellula del corpo si rilassa e contemporaneamente il prana viene inviato dal plesso solare a ciascuna cellula per rafforzarne la vitalità e aiutarla a purificarla dalle tossine;
poi rilassa tutto il corpo e la mente (liberati dai pensieri); questo può essere fatto con Shav-asana.
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso;
risveglia le difese dell'organismo.

Atteggiamento infantile

Molte persone, dopo aver commesso azioni spiacevoli per se stesse e per coloro che le circondano, o aver commesso gravi errori di calcolo nell'una o nell'altra area della vita, per molto tempo ricordano e sperimentano tutte le sfumature di queste azioni, errori di calcolo, errori .

E nonostante tutto ciò fosse nel passato, oscura la vita presente, i pensieri cupi interferiscono con la vita, riducono il livello di pensiero positivo nel presente. Certo, come si suol dire, impari dagli errori e devi fare un'analisi dei tuoi errori, ma devi farlo solo una volta, quindi cercare di dimenticare il peso dello spiacevole nella tua vita e goderti la vita, il molto processo della vita, poiché i bambini sanno come farlo. Dillo a te stesso
“È sufficiente che lo sgradevole ricordi costantemente se stesso nell'ambiente. Perché dovrei amare e nutrire ciò che è spiacevole in me stesso? Condividi tutto ciò che è spiacevole nel passato e nel presente, mi godo la vita, il processo stesso della vita.
A volte una persona, lamentandosi delle tante preoccupazioni della sua vita, dei tanti aspetti spiacevoli della sua vita, esclama: “Oh * se potessi tornare bambino!”. Questo è il sogno di molte persone. Vogliono non tanto sbarazzarsi delle loro molte preoccupazioni, ma provare la gioia della vita, perché le preoccupazioni quotidiane hanno insegnato alle persone a godersi la vita e sentirsi felici.
Una meditazione speciale, che può essere chiamata "Gioia della vita", aiuta l'adulto a tornare ai meravigliosi atteggiamenti dell'infanzia, ad imparare a godersi di nuovo la vita.
La meditazione "Joy of life" viene eseguita come segue.
Posizione di partenza: in piedi, braccia lungo il corpo.
Prestazione:
Immagina un cielo azzurro luminoso e soleggiato. Alla fine di maggio, ha appena piovuto. L'aria è limpida e fresca.
Guardiamo felici il bel cielo, i rami degli alberi con le giovani foglie. Le gocce di pioggia sono ancora appese ai fiori. Tocchiamo queste gocce con le nostre labbra e ne sentiamo il sapore. Come voglio allargare le braccia, gettare indietro la testa e, spingendomi da terra, con una risata di gioia e felicità, volare sul prato bagnato.
Decolliamo! E fare il bagno nella dolce luce del sole. Approdo. Stiamo dritti. Sopra di noi c'è una luce solare sempre più fitta, una nuvola di scintillante energia solare dorata, molto sottile, gentile, amorevole. Lascia che si addensi ancora di più sopra la testa.
Apriamoci a lei! Auguriamoci con tutto il nostro essere di fonderci con essa, lasciare che riempia il nostro corpo. Sentiamo come si riversa dall'alto nella testa.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese dell'organismo;
rafforza il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Creare tratti caratteriali positivi

I pensieri, i sentimenti e le azioni di una persona sono reciprocamente interconnessi: un'azione fisica è accompagnata da determinate emozioni e pensieri e, al contrario, pensieri ed emozioni causano determinate azioni o una corrispondente posizione del corpo ed espressione facciale.

Uno sguardo indipendente, le spalle raddrizzate portano a un aumento dello spirito e del vigore, uno sguardo oppresso e le spalle abbassate portano a uno stato oppresso. Per correggere il carattere, non solo si devono fare esercizi speciali - meditare, ma anche, come misure preliminari prima di iniziare la meditazione, portare in armonia pensieri, emozioni e azioni, indirizzandoli verso un obiettivo specifico.
Supponiamo che tu abbia una debole forza di volontà e timidezza. Il tuo primo passo sarà la direzione di azioni, sentimenti e pensieri verso un obiettivo.
Azione:
alza la testa
raddrizza le spalle
parla ad alta voce, chiaramente, lentamente,
guardare negli occhi dell'interlocutore. I sensi:
cerca di sentirti forte e determinato.
Pensieri:
immaginati come una persona determinata, energica e sicura di te.
I gesti sicuri evocheranno emozioni appropriate, che a loro volta influenzeranno il corso dei pensieri. A sua volta, il contenuto dei pensieri intensificherà le emozioni che influenzeranno azioni, azioni, cambiamento aspetto esteriore.
Pertanto, ogni elemento della catena d'azione è determinato e sicuro di sé.
Aggiungiamo l'influenza delle emozioni e delle azioni al lavoro del pensiero, tenendo conto dell'interconnessione della catena del pensiero - emozioni - azioni:
contemporaneamente alla pronuncia delle frasi, immaginiamo mentalmente ciò che vogliamo (immagini di avere già la qualità desiderata);
quindi, nel processo di pronuncia delle frasi, diamo all'immagine mentale una colorazione emotiva (cerchiamo di evocare in noi stessi la sensazione che prova una persona con la qualità corrispondente).
Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;

Rompere l'abitudine di pensare negativo e coltivare l'ottimismo

Sii ottimista ed evita i pensieri cupi, ricordando che come sono i nostri pensieri, così è la nostra posizione in questo mondo. I pensieri negativi oscuri attirano verso di noi persone con gli stessi pensieri e attraggono le circostanze corrispondenti.
Le persone che hanno l'abitudine di pensare cupamente si riferiscono all'ansia per la propria sicurezza e per quella dei propri cari, per la propria situazione finanziaria.
Per quanto riguarda la tua sicurezza, devi dirti quanto segue:
"Mi fido del mio sé superiore, non solo mi guida sul sentiero della crescita spirituale, ma mi fornisce anche completa sicurezza in questa vita".
E infatti, quando una persona ama se stessa e, trovandosi in uno stato di libertà interiore, si apre alla gioia, alla pace, alla guarigione, le circostanze della vita si sviluppano in modo tale da escludere le situazioni descritte.
Se hai paura di rimanere senza lavoro o casa, ricorda a te stesso che qualsiasi circostanza negativa per te è generata dalle tue convinzioni interiori negative.
È in tuo potere sostituire le convinzioni negative con quelle positive e, in questo caso, le circostanze si svilupperanno in modo tale che non rimarrai senza lavoro e senza casa.
Se sei preoccupato per il problema della tua sicurezza materiale, devi dire a te stesso che questo problema può essere risolto. Consenti a te stesso di permettere l'abbondanza nella tua vita usando affermazioni positive come:
"Ogni giorno il mio reddito aumenta sempre di più."
Per sbarazzarti dell'abitudine del pensiero negativo, scegli qualsiasi immagine che ti piace, con la quale puoi sostituire i pensieri negativi in ​​qualsiasi momento. Può essere un bellissimo paesaggio, un mazzo di fiori, la vista di un bellissimo lago, ecc.
Quando viene fuori un pensiero oscuro e negativo, dì a te stesso:
“Non ci penserò più. È più piacevole per me pensare a un mazzo di fiori, a un bellissimo paesaggio ”- e lasciare che l'immagine indicata appaia davanti al tuo sguardo interiore.
Non preoccuparti di invecchiare. E nella vecchiaia, una persona si sentirà benissimo se rimuove gli atteggiamenti negativi (e in particolare gli atteggiamenti negativi sul fatto che la vecchiaia è necessariamente accompagnata da debolezza, infermità, malattia) e li sostituisce con affermazioni positive, ama se stesso.
Non aver paura della morte:
in primo luogo, la morte non deve avvenire in uno stato doloroso in accordo con la visione positiva del mondo di una persona (atteggiamento positivo verso se stesso e le altre persone);
in secondo luogo, la nostra esistenza non finisce con questa vita sulla Terra, e alla prossima reincarnazione riappariremo su questo pianeta.
rafforza il sistema nervoso; mobilita le difese dell'organismo.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
tonifica le difese;
rafforza il sistema nervoso.

Mostrare gentilezza, gentilezza e tolleranza verso se stessi

Gentilezza, gentilezza e tolleranza verso te stesso sono particolarmente necessarie in quel periodo della tua vita in cui stai imparando nuovi metodi o sistemi di guarigione, che includono un fattore come il cambiamento di te stesso.

E non è facile per una persona cambiare. La maggior parte delle persone pensa che sia facile cambiare, intendendo gli altri, ma loro stessi, iniziando a cambiare se stessi con l'aiuto di qualche sistema di guarigione, spesso si trovano per qualche tempo in uno stato che può essere definito transitorio, quando una persona esita, si precipita tra vecchio e nuovo.
A volte durante questo periodo, si può sentire una persona che giustifica il suo lancio da ciò che era a ciò che dovrebbe essere:
“Continuo a chiedermi se questo sistema mi abbia giovato. Dopotutto, esiste già da molto tempo e qualcosa non vedo che molte persone siano coinvolte in esso.
Molto probabilmente capisce che se il sistema esiste da molto tempo, ciò non significa affatto che molte persone dovrebbero essere coinvolte in esso (una persona deve essere pronta per questo sistema, deve crescere fino a rendersi conto che questo sistema è necessario per lui).

Sta solo cercando di trovare un trucco per allungare un po' il periodo di transizione (la cosa più importante è che questo allungamento non dovrebbe essere lungo).
E questo è un processo del tutto normale e naturale, caratteristico di padroneggiare qualcosa di nuovo o cambiare se stessi. Pertanto, non rimproverarti, mostrati gentilezza e gentilezza durante questo periodo di transizione - comunque, se hai il desiderio di cambiare, dopo un breve periodo di transizione inizierai a cambiare.

Mostra non solo tolleranza per te stesso, ma anche una certa pazienza, necessaria quando usi i mezzi per lavorare su te stesso.
Se consideriamo le affermazioni positive da questo punto di vista, allora è necessario sottolineare, in primo luogo, che le affermazioni positive non avranno effetto se vengono pronunciate 2-3 volte. Questo non è sufficiente, perché qualsiasi cambiamento richiede un'azione lunga e spesso continua (cioè periodica con uno o l'altro intervallo di tempo) di un determinato metodo. Le affermazioni positive devono essere pronunciate a lungo.
In secondo luogo, è anche importante cosa fai negli intervalli tra le ripetizioni di affermazioni positive e in questi intervalli devi mantenere una certa atmosfera interna positiva: devi lodare te stesso per i minimi risultati nel processo di cambiamento.
Effetto terapeutico:
tonifica le difese;
guarisce il sistema nervoso;
aumenta la vitalità.

Musica

Scegli una bella musica melodica. Accendi il registratore. Sdraiati sul pavimento, rilassati.
Respirare con la respirazione ritmica (inspirazione yogica completa ed espirazione yogica completa della stessa durata, diciamo, 8 battiti del polso ciascuno, e la durata della trattenuta del respiro dopo l'inspirazione e l'espirazione è la metà di
durata di inspirazione ed espirazione, cioè 4 battiti ciascuno). È meglio assumere la stessa posizione del corpo di Savasana e rilassarsi allo stesso modo di Savasana. Non cercare di capire la musica, percepiscila con tutto il tuo corpo e anima, accettala completamente, senza riserve, lasciala entrare liberamente in te; cerca di soccombere ad esso e di fonderti con esso, dissolvendoti gradualmente nel suo suono. Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Comunicazione con la natura

Trascorri più tempo possibile nella natura. La cosa migliore è se accade tutti i giorni, almeno per pochi minuti (nel bosco, nel parco, o almeno in piazza). Allo stesso tempo, cerca di aprire la tua ricettività alla vita che ti circonda, cercando di capire interiormente perché e come i fiori si aprono, gli uccelli cantano, gli insetti volano e strisciano, gli alberi ondeggiano, partecipando a tutto questo, per così dire, approfondendo e concentrare i pensieri. Tale tempo tranquillo all'aria aperta non solo migliorerà il tuo aspetto fisico, ma svilupperà gradualmente in te forza interiore, calma, equilibrio.

Quando avrai imparato questo esercizio di meditazione (ci vuole solo un po' - 3-4 viaggi nella natura), sarai pronto per padroneggiare il prossimo esercizio, un esercizio meraviglioso che illuminerà e arricchirà notevolmente la tua vita. Chiamiamo questo esercizio "Amore degli Elementi". Ti insegnerà ad amare, a goderti, a sentire pienamente ogni stato d'animo degli elementi - ad essere ricettivo nei loro confronti e consapevole di essi; il che significa che aumenterà la gioia di vivere in questo mondo.

La tecnica è la stessa del primo esercizio, ovvero avendo scelto uno degli elementi (ad esempio la pioggia), presteremo tutta l'attenzione solo a questo elemento. Pensa solo alla pioggia, pensa al motivo per cui è apparsa e perché è necessaria, e poi pensa che se la natura ne ha bisogno, allora ne hai bisogno anche tu. Questa pioggia, qualunque essa sia (calda o fredda), ti è piacevole e ti dà un'ondata di forza. Questo esercizio aumenta la nostra energia e arricchisce l'anima (fatto riconosciuto da molti artisti di talento che istintivamente si sono rivolti agli elementi, anche alla tempesta, per rinnovare e ricostituire la propria forza mentale).

Effetto terapeutico:
rafforza il sistema nervoso
guarisce il sistema cardiovascolare.

bella apparenza

Il bell'aspetto (bei capelli e la pelle del viso, così come i bei vestiti) e il pensiero positivo per la maggior parte delle persone sulla Terra sono interconnessi. Un buon umore e pensieri positivi influenzano il miglioramento dei capelli e della pelle del corpo, stimolano il desiderio di compiacere le persone e vestirsi magnificamente. E viceversa, bei vestiti e un bell'aspetto fisico rallegrano, spesso lo rendono festoso, alzano il livello del pensiero positivo. Ecco perché è così importante in qualsiasi condizione e in qualsiasi circostanza della vita non sprofondare, ma cercare di vestirsi sempre bene e mantenere una buona condizione dei capelli e della pelle del viso. Questo ritarda l'invecchiamento e ha un effetto ringiovanente attraverso il mantenimento del pensiero positivo (oltre al fatto che bei vestiti e mezzi per mantenere le buone condizioni dei capelli e della pelle del viso direttamente, visivamente, per così dire, ringiovaniscono una persona).

In primo luogo, sui vestiti. Le api provano un senso di elevazione morale e spirituale, vestendosi con abiti alla moda e belli - un'abitudine meravigliosa, che deve essere mantenuta sempre (a meno che, ovviamente, non ci siano le condizioni per questo). Una persona in bei vestiti cambia postura (la colonna vertebrale tende a raddrizzarsi) e andatura. Non c'è solo facilità di movimento, ma anche fiducia in se stessi.

Si consiglia di non indossare abiti vecchi. L'abbigliamento assorbe gli elementi della nostra emanazione mentale e ne diventa saturo nel tempo. Chi indossa vecchi abiti entra nell'atmosfera dell'emanazione una volta assorbito da questi abiti, e sente l'eco di vecchi umori e dolori, preoccupazioni e problemi. Nuovi vestiti liberano la nostra psiche e la rendono leggera. È, per così dire, un guscio fresco del nostro corpo, non ancora saturo dell'emanazione mentale di molti giorni. Non dovresti nemmeno salvare i vestiti che hai indossato in un momento felice per te. Indossare vecchi vestiti per motivi economici significa indossare vecchie parti obsolete del passato e sprecare le proprie energie in modo improduttivo. Anche i serpenti dell '"economia" non strisciano nella vecchia pelle. La natura non riconosce i vestiti vecchi, non lesina piume, pellicce, colori.

L'intuizione fa indossare determinati vestiti in determinate occasioni, lasciando a casa i pensieri di tutti i giorni con i vestiti di tutti i giorni. Ogni professione dovrebbe avere il proprio vestito elegante e speciale, che le persone entrerebbero in uno stato d'animo corrispondente a questa occupazione senza dispendio di energie non necessario. In tutte le religioni il sacerdote indossa una speciale veste sacerdotale, destinata a un certo servizio, e non la indossa altre volte per proteggere la sua "aura" dai pensieri bassi. Se il prete lo indossava costantemente, tutti i malumori e i problemi della sua vita quotidiana sarebbero penetrati nella veste sacra.

La maggior parte delle persone che non sono della prima giovinezza trascurano il bagno, vestendosi con abiti scuri e fuori moda. Questo è l'inizio della morte. Queste persone si arrendono moralmente e entrano rapidamente nella vecchiaia.

Ognuno sperimenta un senso di elevazione morale e spirituale vestendosi con abiti belli e alla moda. L'abitudine di indossare abiti alla moda e belli è meravigliosa (se, ovviamente, ci sono le condizioni per questo), poiché influisce non solo moralmente e spiritualmente, ma rende anche una persona bella, la postura e l'andatura diventano belle e sicure in base ai vestiti .

Le antiche linee guida dello yoga per la cura della pelle includono la seguente procedura:
“Taglia un limone in due metà e, seduto in una posizione comoda con le gambe incrociate, strofinalo sui gomiti, così si elimina la ruvidità della pelle. Lavare e
strofinarli con olio vegetale. Fai lo stesso con le ginocchia e il collo. Appiattire mezzo limone e strofinare la pelle sotto il mento con un movimento su e giù. Quindi strofinare il corpo con olio vegetale.
Lo sfregamento con olio vegetale (puoi chiamare questa procedura "lavaggio", perché l'olio vegetale pulisce bene la pelle; non per niente l'olio vegetale rimuove anche la vernice dalla pelle) è meglio farlo dopo un bagno o una doccia calda, quando i pori della pelle aprire. L'olio viene strofinato abbondantemente (riscaldato, ma non allo stato caldo) e lo sfregamento termina con completo rilassamento. Puoi usare qualsiasi olio vegetale, ma l'olio d'oliva è il migliore.
Periodicamente è necessario fare maschere (1 volta in 2-3 settimane). Le maschere non sono un'invenzione dei cosmetici moderni. Molte migliaia di anni fa, le donne egiziane e greche si mettevano varie maschere sul viso per mantenere la pelle giovane e fresca. L'effetto della maschera è che provoca un aumento dell'afflusso di sangue ai tessuti della pelle, dopo di che diventano elastici, i muscoli sono elastici, i pori iniziano a secernere intensamente i prodotti delle ghiandole cutanee, la pelle diventa fresca e giovane.

L'effetto migliore si ottiene applicando la maschera la sera prima di coricarsi. Non va lasciata durante la notte, dopo qualche tempo la maschera va lavata via. Prima di applicare la maschera, detergere accuratamente la pelle da polvere e sudore, soprattutto con impacchi alternati da acqua calda e fredda. La pelle con ipersensibilità dovrebbe essere imbrattata con una crema grassa prima di questo. Applicare la maschera sul viso, sdraiarsi comodamente e rilassarsi. Questo è necessario anche se hai pochissimo tempo. Non ci sarà alcun effetto se indossi una maschera e cammini per l'appartamento e fai i lavori domestici. Utilizzare una certa maschera dovrebbe essere lunga finché avrà un buon effetto. In generale, si consiglia di modificare di tanto in tanto la composizione delle mascherine. Ecco alcune ricette di maschere da utilizzare.
Una maschera di una patata grande bollita in una piccola quantità di latte rimuove istantaneamente i segni di stanchezza sul viso e leviga le rughe. Quando il porridge liquido risultante si raffredda, deve essere applicato sul viso.
La maschera al cetriolo cura la pelle, la leviga, restringe i pori dilatati, sbianca; consigliato per pelli mature e stanche. Grattugiare un cetriolo succoso, mettere la pappa su un pezzo di garza e coprirsi il viso con esso.
La maschera alla carota è particolarmente efficace per la pelle pallida e invecchiata e per la pelle grassa ricoperta di punti neri. Grattugiare grandi carote succose, mettere la pappa sulla garza, applicare sul viso.

Atteggiamento positivo e pensiero positivo attraverso il processo di lavoro
Lo stato del corpo dipende dallo stile di lavoro, dall'attitudine al lavoro e dallo stato interno durante il lavoro; perché il lavoro svolto senza interesse, senza amore, fa sì che una persona sia fisicamente e mentalmente stanca e insoddisfatta.

Qualsiasi lavoro può essere reso interessante. In primo luogo, puoi utilizzare gli elementi della formazione sui giochi di ruolo: gioca un ruolo nello svolgimento del lavoro. Immagina di essere un inventore, incarnando la tua invenzione nel lavoro, o immagina cosa viene fatto
ordine per una persona cara, ecc.
In secondo luogo, puoi usare il metodo della meditazione nel tuo lavoro.

Il metodo per svolgere il lavoro come meditazione è il seguente:
fai la respirazione yogica completa per 3-5 minuti. Immagina che mentre espiri, butti via tutti i tuoi pensieri cupi sulla vita e sul lavoro;
ti sentirai sollevato - e ti metterai al lavoro;
mettendo da parte tutti gli altri pensieri, rivolgi la tua attenzione al piacere che il lavoro può e dà. E gradualmente questo piacere crescerà e alla fine diventerà un'abitudine.

Effetto terapeutico:
aumenta la vitalità;
rafforza il sistema nervoso.

Sostituire i pensieri negativi con quelli positivi

Prima di tutto, devi imparare a controllare i desideri del tuo corpo. Non lasciare che i desideri negativi del tuo corpo influenzino e confondano la tua mente. Se pensi davvero che il desiderio del tuo corpo (lussuria, desiderio di mangiare, pigrizia, ecc.) sia negativo in questo momento e la soddisfazione di questo desiderio ti danneggerà, scarta questo desiderio. Il corpo è stupido e allo stesso tempo malleabile alla guida del cervello. Quindi lascia che la tua mente dette le tue decisioni al tuo corpo, altrimenti accadrà il contrario: il tuo corpo controllerà la tua mente - e poi la tua vita sarà fatta di malattie e schiavitù.Quando imparerai a controllare i desideri del tuo corpo, lo farà essere più facile per te passare a controllare i tuoi pensieri, in particolare a sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena ti vengono in mente pensieri negativi (augurare il male a qualcuno, pensieri legati all'ansia, alla paura, all'invidia, ecc.), sostituiscili immediatamente con quelli positivi di natura opposta.

Deve essere fermamente afferrato e ricordato che i pensieri negativi sono pensieri distruttivi, paralizzanti e avvelenando la mente e l'anima, portando al vuoto morale interiore e ai fallimenti nella vita. Inoltre, i pensieri negativi associati all'ansia prolungata portano lentamente ma costantemente all'"intossicazione" del corpo e i pensieri negativi associati alla paura e alla rabbia portano rapidamente all'intossicazione. In entrambi i casi, con la velocità adeguata, una persona prende un disturbo di salute, una malattia.

Dopo un po', quando hai già acquisito una stabile abitudine di sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, i pensieri negativi sorgeranno sempre meno e quelli positivi sempre più spesso. Questo processo è molto aiutato da un atteggiamento quotidiano positivo, che di per sé è molto importante: tonifica positivamente la psiche, dona buon umore. Ogni mattina, non appena ti svegli, ispira te stesso che sei felice, sicuro di te stesso, sei fortunato e il mondo intorno è bellissimo; le persone intorno a te sono buone e piene di virtù. Sei pronto a perdonare le loro mancanze e pronto ad amarli.

Effetto terapeutico:
guarisce tutti i sistemi del corpo.

sorriso interiore

Al mattino, devi scegliere un momento per un atteggiamento positivo per l'intera giornata. Prima della serie di esercizi mattutini, devi entrare in uno stato di sorriso interiore.

Questo viene fatto nel modo seguente:
sedersi comodamente, rilassare la mascella inferiore e aprire leggermente la bocca;
inizia a respirare, ma non profondamente. Lascia che il corpo respiri, poi il respiro diventerà superficiale. Quando senti che il tuo respiro è diventato superficiale, il tuo corpo diventa profondamente rilassato;
in questo momento, prova a sentire un sorriso, ma non sul viso, ma dentro. Questo non è il sorriso che gioca sulle labbra, ma un sorriso interiore, un sorriso che ti trafigge dall'interno.

Provalo e vedi di persona, perché è impossibile da spiegare. Come se sorridessi non con la bocca, ma con lo stomaco, il sorriso sarà morbido, appena percettibile, come un fiore di rosa che è sbocciato nello stomaco ed emana il suo profumo in tutto il tuo corpo.

Avendo sperimentato un tale sorriso, sarai in grado di rimanere felice per tutto il giorno.
Durante il giorno, quando senti che la piacevole sensazione di un sorriso e con essa il buon umore svaniscono, cerca di cogliere di nuovo quel sorriso interiore.
Prima di uscire di casa per andare al lavoro, devi prepararti per un'attività tranquilla e misurata durante il giorno. Allo stesso tempo, ricorda ancora una volta le regole di condotta di base durante l'esecuzione di qualsiasi lavoro:
non avere fretta: la fretta ha un effetto dannoso sia sui risultati del lavoro che sulla psiche;
fare una cosa dopo l'altra in sequenza. Effetto terapeutico:
migliora l'umore;
rafforza il sistema nervoso.

Pensieri tonici e un sorriso

Ogni giorno, fin dal mattino, il nostro cervello dovrebbe ricevere impulsi sotto forma di pensieri che possono influenzare l'umore interiore, il tono dell'attività pensiero-creativa durante il giorno. Dopotutto, la natura del flusso di tutti i nostri processi neuropsichici e, cosa molto importante, il livello ottimale delle nostre reazioni emotive ai vari stimoli, dipende in gran parte dall'umore. La natura del nostro comportamento in famiglia, nella squadra, nell'ambiente sociale dipende in gran parte dallo stato d'animo pensiero-emotivo che prevale nelle nostre menti.

Devi avere una certa serie di pensieri tonici. Persone diverse possono avere un diverso insieme di parole, ma il significato dovrebbe essere lo stesso:
ottimismo,
felicità,
fede nelle proprie forze.
Ad esempio, è possibile utilizzare il seguente insieme di pensieri tonici:
"Sono felice. Incontro ogni difficoltà con un sorriso. Durante il giorno sarò vigile ed energico.

Il momento di uno stato d'animo tonico positivo sono i primi minuti dopo il risveglio dal sonno.

Un sorriso è usato come atteggiamento positivo. Se il viso non sorride e non sorridere è diventata un'abitudine, dovresti esercitarti a sorridere ogni mattina davanti allo specchio, creando un'espressione facciale benevola, perché un'espressione facciale benevola eccita i centri delle emozioni positive e ti mette di buon umore. Una persona con un sorriso naturale e amichevole acquisisce allegria e allegria e migliora l'umore di coloro che lo circondano.

Devi prestare attenzione all'espressione del tuo viso ed evitare un'espressione facciale noiosa, cupa e scontenta, poiché un'espressione del genere non è così innocua: le persone con una faccia insoddisfatta sono come un setaccio: tutti i fenomeni della vita vengono setacciati attraverso il loro coscienza, le cose buone sfuggono senza fermarsi, e le cattive rimangono e si fissano, continuando a formare un carattere litigioso.
Nella vita di tutti i giorni, un sorriso, di regola, provoca un sorriso e uno stato d'animo corrispondente tra gli altri, crea un'atmosfera per la comunicazione amichevole o d'affari. Un sorriso radioso aiuta gentilmente
tratta le persone con cui comunichi ed evita le situazioni critiche che possono rovinare il tuo umore.

Un sorriso è l'innesco di una sensazione di gioia, di un atteggiamento gioioso, e la gioia, a sua volta, è uno sfondo che imposta la psiche in un modo che afferma la vita. Una persona gioiosa si trasforma. Il suo cuore suona più allegro, i suoi occhi irradiano gentilezza, i suoi movimenti diventano più espressivi e il volo dei pensieri diventa più intenso. Per una tale persona, la percezione dell'arte e della bellezza della natura è aggravata, le relazioni con gli altri migliorano e l'attività creativa diventa più fruttuosa.

Le caratteristiche del pensiero influenzano direttamente la nostra vita e gli eventi che vi si svolgono. Amici, è questo fattore che è decisivo nella nostra vita, ciò che distingue il ricco dal povero, il felice dal disgraziato, il malato dal sano. È la natura del nostro pensiero.

Molte persone scrivono e parlano dell'importanza di una mentalità positiva in questi giorni. Perché quello a cui pensiamo sempre è quello che siamo. Le caratteristiche del pensiero, o meglio, i nostri pensieri ci creano. Sono la principale determinante del nostro destino.

Una persona è ciò che pensa durante il giorno.

Il problema più grande che una persona deve affrontare nella vita è imparare a dare la giusta direzione ai suoi pensieri.

In altre parole, come impari a creare una mentalità positiva?

Perché se lo fai, allora puoi metterti sulla strada per risolvere tutti i tuoi problemi. E queste non sono parole vuote! Comprendere:

La nostra vita è ciò che pensiamo!

Quando i tuoi pensieri saranno pieni di felicità, sarai felice. Ma, e se i tuoi pensieri sono pieni di invidia, paura e irritazione, ti sentirai infelice e insoddisfatto della vita.

attitudine positivaè uno dei principali fattori della tua salute. Se pensi sempre alle malattie, parli di malattie, non sorprenderti quando ti ammali. Se ti dispiace per te stesso e sei sempre infelice con te stesso, allora tutti ti eviteranno, ecc.

Non sei quello che pensi di essere, sei quello che pensi!

Non sto dicendo che un atteggiamento positivo possa risolvere tutti i tuoi problemi. Ma penso che questo sia molto importante se vuoi vivere in armonia con questo mondo e non preoccuparti delle sciocchezze.

INFORMAZIONI IMPORTANTI

Creare un atteggiamento positivo è molto facile se sei felice dall'interno. L'altro giorno, su come diventare una persona felice? Leggilo e molto ti sarà chiaro. Sono sicuro che dopo aver implementato le informazioni di questo articolo, sarà molto facile per te creare esattamente l'atmosfera di cui hai bisogno!

L'angolo di attenzione è...

Sì, tutti hanno problemi, ma la cosa principale è come ti senti riguardo a questi problemi.

Li affronti o sei più preoccupato e ti ritrovi con pensieri negativi? Puoi affrontare problemi seri, ma essere comunque di buon umore e camminare per strada a testa alta.

Cerca di pensare sempre positivo e non lasciare che i fallimenti ti sconfiggano.

Qualsiasi problema o fallimento è solo un episodio della tua vita, puoi chiamarlo preparazione o allenamento affinché in futuro diventi ancora più forte, più sicuro di te e in grado di raggiungere un successo maggiore!

Dopotutto, tutto ciò che viene fatto, tutto viene fatto per il meglio. Mi ripeto spesso queste parole. Credimi, aiuta molto.

Molto spesso noto che la nostra forza fisica dipende anche dalle peculiarità del nostro pensiero.

Quando agli atleti sotto ipnosi veniva detto che erano molto deboli, i loro indicatori fisici diventavano molto meno del solito e viceversa, quando veniva detto loro che erano molto forti, i loro indicatori raddoppiavano.

Questo esperimento è stato condotto da uno psichiatra inglese e ha quindi dimostrato che se il subconscio di una persona è pieno di pensieri positivi, ad esempio sulla forza fisica, la forza reale aumenta di quasi il 50%.

Ecco cosa significa, il nostro atteggiamento positivo interiore!

INFORMAZIONI IMPORTANTI

Ed è anche molto bello quando hai una tabella di marcia di ciò che devi fare per essere costantemente di buon umore e avere un alto livello di spirito. Parlo di come rendere il pensiero positivo la base della tua vita. Assicurati di leggerlo per assicurarti di poter essere felice e positivo! E per di più, sei nato in questo mondo per questo!

Sono sicuro che la nostra tranquillità e una percezione positiva del mondo non dipenda interamente da ciò che abbiamo, da chi siamo o da dove siamo ora.

Tutto dipende dal nostro pensiero, dallo stato d'animo dei nostri pensieri.

Il cervello umano è il suo mondo, capace di trasformare l'inferno in paradiso, o il paradiso in abisso.

La felicità è la ricerca di ognuno di noi!

Anche un grande comandante come Napoleone, che aveva tutto: fama, ricchezza, potere, non poteva diventare felice.

Essendo sull'isola di Sant'Elena, scrisse che in tutta la sua vita non ha avuto nemmeno sei giorni felici ...

E, ad esempio, la scrittrice americana Helena Keller, che ha perso l'udito e la vista all'età di un anno e mezzo, ha scritto che la vita è incredibilmente bella.

Ha scritto decine di libri e ha mostrato la ricchezza del pensiero umano, la fede in se stessa e in Dio.

Niente può portare pace alla tua anima tranne te stesso!

Anche gli antichi filosofi greci credevano che dovessimo rimuovere più cattivi pensieri dalla nostra mente, in modo che in seguito non dovessimo occuparci della rimozione di ascessi e tumori. Perché la maggior parte delle nostre malattie sono in gran parte il risultato di stress e stress emotivo.

È semplice: tutte le malattie sono il risultato di una scarsa adattabilità ai problemi e alla vita in generale.

Una persona soffre non tanto per quello che gli è successo, ma più per quello che lui stesso ne pensa!

Quando ho sentito questa frase per la prima volta, ho pensato a come era stata detta esattamente, parlava decisamente di me. E circa il 90% di tutte le persone sulla terra. La cosa principale qui è capire che ciò che pensiamo in ogni occasione dipende interamente da noi.

Capisco perfettamente che quando si hanno problemi seri e i nervi sono nervosi, è difficile creare un atteggiamento positivo ed essere di buon umore. Ma questo è esattamente ciò che devi fare o imparare a fare!

La felicità deve essere appresa!

La formazione Reality Builder è esattamente ciò che può aiutarti a cambiare la tua vita per sempre e imparare a essere una persona felice in soli 21 giorni.

A proposito, questo allenamento di Mikhail Gavrilov è stato tenuto anche dal mio giovane, se non gli dispiace, gli chiederò di registrare una recensione video per te, ma mi ha detto parole molto forti su di lui.

La sua recensione del testo è sulla pagina di formazione - Sergey Bondarchuk. Basta trovarli attraverso la ricerca.

Voglio svelarti un semplice segreto su come, con un piccolo sforzo, puoi trasformare il pensiero negativo in positivo.

In una parola, creare un atteggiamento positivo.

Si crede che facciamo tutte le nostre azioni sulla base dei nostri sentimenti, stati d'animo, ma in realtà le nostre azioni (azioni) e sentimenti sono uno, sono simultanei!

Possiamo controllare le nostre azioni con l'aiuto della forza di volontà e quindi controllare indirettamente i nostri sentimenti.

Cioè, non puoi cambiare il tuo umore in un istante, MA puoi cambiare la direzione e la natura delle tue azioni. Così facendo, cambierai il tuo stato d'animo emotivo.

Tutto è abbastanza semplice.

Per ricominciare a pensare in modo positivo e ritrovare il buon umore, devi parlare e agire come se per te fosse già tutto a posto.

So che all'inizio sembra molto difficile, ma credetemi, questa è una questione di abitudine e di lavoro su voi stessi.

Provate voi stessi.

Compito pratico

In questo momento, sorridi in grande, siediti dritto, raddrizza le spalle, fai un respiro profondo e pensa a qualcosa di buono, qualcosa che ti faccia battere il cuore un po' più velocemente, ti riempia di calore, gioia o metti la tua canzone preferita.

Dopotutto, la musica è anche molto brava a creare un'atmosfera positiva.

Molto presto ti renderai conto che semplicemente non puoi essere depresso fisicamente perché ti stai comportando come una persona felice.

Credimi, è meglio spendere tutte le tue forze per essere una persona felice e non spenderle per mantenere la tua amarezza e infelicità.

Ho un altro post interessante. Leggilo per approfondire e scoprire il tema della felicità!

Certo, bisogna ammettere che ciò richiede uno sforzo considerevole, ma ne vale la pena.

Ora ci sono molti casi in cui una persona a cui è stato diagnosticato meno di un mese di vita viene curata e supera la sua malattia semplicemente cambiando il suo modo di pensare. Ha dato al suo corpo la possibilità di guarire, creando allo stesso tempo un atteggiamento positivo!

Pertanto, ho solo una domanda per te: "Se una persona può cambiare il suo pensiero in positivo e solo così salvarsi la vita, allora perché dovresti sopportare il tuo pensiero negativo, cattivo umore o depressione per almeno un minuto?"

Come ti senti riguardo al mondo che ti circonda?

Perché riempire la tua mente di cattivi pensieri e allo stesso tempo peggiorare la vita di te stesso e di chi ti circonda, se hai una reale opportunità di creare felicità per te stesso, e per questo devi solo cambiare il tuo umore interiore e iniziare a sentirti gioioso.

Non appena cambi il tuo atteggiamento nei confronti del mondo intorno a te, allora cambierà il suo atteggiamento nei tuoi confronti. Cambia il tuo modo di pensare e vedrai quanto velocemente cambierà le condizioni materiali della tua vita.

Una persona attrae non ciò che vuole, ma ciò che è veramente.

Pertanto, crei il tuo destino!

E tutto ciò che hai ottenuto è il risultato del tuo pensiero.

Non scherzo...

Inizia a pensare in modo diverso e avrai risultati completamente diversi!

Puoi raggiungere i tuoi obiettivi solo se i tuoi pensieri sono elevati al livello dei tuoi obiettivi.

Ma se non lavori sul tuo pensiero, rimarrai una persona malata, debole e infelice che incolpa sempre gli altri per tutto, non rendendosi conto che tutto ciò che gli accade è fatto da lui.

Perché lui lo voleva e l'universo glielo ha dato.

Un atteggiamento positivo può farti cambiare idea, che a sua volta porta a veri miracoli nella tua vita!

Ricorda questo...

Se possiamo creare un atteggiamento positivo per ogni giorno otterremo risultati sorprendenti! Vediamo, un atteggiamento positivo: cos'è, come essere positivo e prepararti per questo. Un atteggiamento positivo deve essere creato da noi stessi, a differenza di quello pessimista, che ha l'abitudine di formarsi automaticamente nella nostra mente.

Atteggiamento positivo: cos'è e come si forma?

I nostri istruiscono i nostri pensieri e poi il nostro corpo ad agire in un certo modo. Grazie a loro, percepiamo il mondo che ci circonda da un certo punto di vista. Alla fine, tutto il nostro successo nella vita dipende da quale punto di vista guardare a questo mondo scegliere.

Un atteggiamento positivo è uno stato in cui una persona è fiduciosa nell'esito positivo di un'impresa o nel verificarsi di un evento.

Le nostre convinzioni sono così radicate nella nostra coscienza che cambiarle è un processo piuttosto lungo e scrupoloso di lavoro su noi stessi, a differenza del cambiamento del nostro umore. Se credi in qualcosa, allora agirai secondo la tua convinzione. Se sei convinto che l'obiettivo sia reale per te, che te lo meriti, allora sei sicuro di raggiungerlo.

Come essere positivi ogni giorno?

Molti di voi sono interessati a come essere sempre positivi. Vediamo come farlo.

Un atteggiamento positivo quotidiano ci aiuterà a creare e imprimere profondamente convinzioni positive, a darci fiducia nella nostra forza, nella realizzabilità di progetti e intenzioni. Il negativo che è stato piantato nella nostra mente durante l'infanzia a causa del dolore o dell'esperienza negativa può essere sostituito con uno positivo. Per fare questo, ogni giorno devi sforzarti di crederci tutti i tuoi piani dipendono da te!

La fede nelle proprie forze, nelle proprie capacità e capacità di ottenere ciò che si desidera significa molto di più raggiungere il successo che fortuna, circostanze, consultazioni con un allenatore messe insieme. La convinzione positiva che ci sia una via d'uscita in ogni situazione ti fa cercare opzioni, fa appello al subconscio, all'intuizione, alla memoria, attivando così il tuo sistema nervoso, portandolo fuori dalla tua zona di comfort a un nuovo livello.

Ricorda: "Secondo la tua fede, sia per te!"?

Credi in te stesso! Sii positivo!

Se vuoi diventare una persona di successo, pensa positivo, credi in te stesso. Il modo in cui ti vedi, come ti valuti, come valuti i tuoi talenti, le qualità umane, la conoscenza e l'esperienza, la tua - tutto questo determina il tuo comportamento, e quindi i risultati del tuo lavoro, e quindi il tuo successo nella vita. La fiducia e la ripetizione frequente di pensieri, come "Sono un buon venditore", "Sono un grande organizzatore", hanno un forte impatto sul nostro subconscio, quindi sulle azioni e infine sui risultati.

C'è un ottimo esempio dell'influenza delle nostre convinzioni su una persona. Immagina un iceberg che galleggia nell'oceano. La punta dell'iceberg è il nostro comportamento, e la sua parte nascosta, sott'acqua, sono le nostre convinzioni, che non sono visibili e il cui carico ci porta in una certa direzione. Inoltre, c'è una relazione diretta: più è radicata la nostra convinzione, più forte ha un impatto sul nostro subconscio.

Come essere positivi giorno dopo giorno? Instilla in te stesso pensieri positivi, fiducia nelle tue forze o lascia che tutto faccia il suo corso: dipende da te. Basta non dimenticare che le credenze hanno l'abitudine di avverarsi inaspettatamente. Pertanto, sarà meglio se le convinzioni siano dirette nella giusta direzione, nella direzione di cui abbiamo bisogno, aiutando a raggiungere l'obiettivo in breve tempo e senza troppi sforzi.

Le persone tendono a cercare la conferma delle loro convinzioni. Pensa, se pensi male di te stesso, allora tu stesso creerai situazioni in cui ti mostrerai dal lato negativo !!! E più esperienza sensoriale abbiamo che conferma la convinzione, più forte diventa la convinzione.

Come capire te stesso?

Per capire in quale direzione ti stai muovendo e cosa deve essere cambiato, segui questi passaggi:

• Sii chiaro sulle tue convinzioni fondamentali.
• Analizza le credenze una per una. In che misura le tue convinzioni ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi?
• Analizza quali comportamenti comportano le convinzioni scelte.
• Se le convinzioni ti sembrano negative, sostituiscile con quelle positive che sono più rilevanti per i tuoi obiettivi.

Quindi, per identificare le tue convinzioni negative e creare un atteggiamento positivo per ogni giorno, devi scrivere su un pezzo di carta tutte le azioni che hai fatto durante la giornata. Quindi pensa a cosa ti ha spinto a commettere questi atti e ricorda cosa stavi pensando in quel momento - quale dialogo interno hai sentito. Scrivi tutto su carta.

Il giorno successivo, annota di nuovo le tue azioni. Fai la loro analisi. Ripetere ancora per qualche giorno.

Dopo un po', noterai che le tue convinzioni si ripetono e causano azioni simili. Le credenze possono essere diverse, ad esempio:

• “Non mi sento a mio agio nelle aziende dove ci sono molte persone”
• "Soffro della mia solitudine".
• "Ho una brutta memoria"
• "Mi concentro con grande difficoltà"
• "Non avrò mai una promozione"
• "Non capisco la matematica perché sono un umanista"
• "Faccio tutto lentamente"
• "Non riuscirò mai come i miei genitori"
• "Sono sempre in ritardo."

Ora chiediti, le tue convinzioni sono allineate con i tuoi obiettivi di vita? In caso contrario, devi cambiare urgentemente il tuo umore in uno positivo, altrimenti le tue convinzioni influenzeranno la tua volontà sempre più fortemente e la indeboliranno giorno dopo giorno.

Ora trasformiamo l'affermazione negativa che debilita la volontà in una positiva con l'aiuto del seguente esercizio.

Esercizio di sostituzione delle credenze

1. Iniziamo decidendo su quale convinzione lavoreremo e in che modo esattamente ti impedisce di muoverti verso il tuo obiettivo.
2. Trova una nuova convinzione positiva per sostituire quella precedente. Chiedi alla tua voce interiore se lo vuoi davvero? Indicare l'affermazione in forma dinamica, ad es. sotto forma di azione (studiare, vendere, dimagrire...), e non una dichiarazione.
3. Prendi 6 fogli di carta A4 e su ciascuno di essi scrivi una riga: 1 - convinzione attuale, 2 - pronta per la critica, 3 - museo di credenze superate, 4 - credenze desiderabili (quali credenze sono necessarie), 5 - pronto ad accettare nuove credenze (lezioni di vita), 6-santo (alto significato).
4. Stendere i fogli sul pavimento in senso antiorario.
5. Calpestando ogni pezzo di carta, cerca di ricordare le tue esperienze in ciascuna di queste situazioni.
6. Andando al foglio "credenza attuale", pensa a come esattamente questa convinzione indebolisca la tua volontà.
7. Vai al foglio "pronto per la critica" e cerca almeno 3 osservazioni di giudizio sulla convinzione attuale.
8. Vai al "museo delle credenze obsolete" e immagina come la tua convinzione viene trasferita al museo. Ora è nel passato.
9. Vai al foglio "credenze desiderabili". Pensa alla convinzione come dovrebbe essere. Ora immagina di avere questa convinzione.
10. Ora vai al foglio "Pronti ad adottare una nuova convinzione" e immagina di essere pronto per un cambiamento di vita dovuto a un cambiamento di convinzione.
11. Quindi vai al foglio "santo" e pensa a quanto sia importante e significativa la nuova convinzione per te.
12. Ora torna al foglio "convinzioni attuali" e annota i cambiamenti che ti sono accaduti.

Questo esercizio è particolarmente efficace se sei stato in grado di provare esperienze forti. Può essere utilizzato per cambiare qualsiasi convinzione, sia individualmente che in gruppo.

E sarebbe fantastico, come durante l'infanzia, svegliarsi - ed essere felici proprio così, senza una buona ragione! Ahimè, con l'età, per la gioia, cerchiamo sempre più ragioni e ragioni, dimenticando che la felicità è vicina, è nelle nostre menti. Devi solo capire e capire quali "miniere profonde" stanno trattenendo i buoni pensieri dentro di te e come prepararti per una fortuna positiva e positiva, contrariamente alla realtà circostante.

Come scacciare i pensieri negativi

Nemici della positività interiore

Gli psicologi dicono: se hai vissuto la giornata come ieri, qualcosa nella tua vita deve essere cambiato. È la routine che considerano quasi il principale nemico di un atteggiamento mentale felice e allegro. In questi casi ci si deve chiedere: cosa posso fare meglio domani di oggi? Sì, qualsiasi cosa! È festivo servire la tavola di tutti i giorni, cucinare il riso non come al solito - con le verdure, ma con i frutti di mare. In una parola, deviare il sentiero calpestato su una nuova strada.

Novità e creatività, colorate dalla creatività, sono garantite per aumentare la vitalità.

Si consiglia di rafforzare immediatamente i pensieri con l'azione: creare e tagliare le code. A causa dell'indecisione o del lavoro cronico, quasi ognuno di noi sta portando un carico di affari incompiuti o promesse non mantenute. Inoltre, potremmo non ricordare sempre gli affari "appesi", ma a livello dell'inconscio, le "code" non vanno da nessuna parte: si appendono, tirano a terra e avvelenano di nascosto la vita. In generale, se hai promesso di portare i tuoi figli allo zoo per molto tempo, devi abbandonare tutto e mantenere la tua promessa.

Ci sono altri due antichi nemici della positività interiore che dovrebbero essere evitati: lo sconforto e l'invidia. Le persone tristi ed eternamente insoddisfatte perdono rapidamente energia e presto iniziano a rubarla agli altri. L'invidia è la stessa.

È importante imparare a gioire della felicità o del guadagno di qualcun altro: l'atteggiamento di moltiplicare la gioia ti rende felice e di successo.

In generale, ognuno ha i propri driver di positivo e negativo, ma ce ne sono anche di universali. La costante ricerca dei colpevoli, il desiderio di controllare tutto, l'abitudine di vivere nel futuro (finiremo di costruire una casa, estingueremo i prestiti, insegneremo ai figli, aspettiamo i nipoti - poi vivremo!), sogni insoddisfatti . Per cadere nel blues, infatti, non servono grandi talenti, le ragioni ci saranno sempre. Ma se, come musicista, ogni mattina accordi il tuo strumento (umore) nel modo giusto, puoi ottenere risultati impressionanti. Qui, prova ad uscire con l'installazione: nota solo dettagli gioiosi e piacevoli e guarda come va la giornata: ci sarà sicuramente più buono che cattivo.

Tre dubbi alleati della felicità

Alla ricerca della gioia e del piacere, ricorriamo spesso all'aiuto di antidepressivi a disposizione di tutti. Ma si scopre che invano.

Caffè

La sensazione di ispirazione dopo la prima tazza mattutina arriva dopo circa 20 minuti. La caffeina, essendosi dissolta nel sangue, riduce la sensazione di affaticamento, aumenta la concentrazione del neurotrasmettitore dopamina, il fornitore di una sensazione di gioia e felicità. Ma la passione per il caffè (più di due o tre tazzine al giorno) è come un prestito bancario: ti piace subito, ma poi paghi comunque gli interessi. Le dosi shock mattutine di una bevanda tonificante possono provocare ansia, irritabilità e esaurimento la sera.

Alcool

Nella prima fase dell'ebbrezza, una persona sente davvero un'ondata di ispirazione e gioia, la tensione viene alleviata, la lingua si scioglie. Ma già nella seconda fase, la sensibilità e le reazioni sono offuscate, la parola diventa confusa e il divertimento è sostituito da attacchi di tristezza. La terza fase prevede al mattino mal di testa, un aspetto pallido e uno stato d'animo disgustoso.

Internet

L'attesa di entrare in un social network è come aspettare che ti venga servito il tuo pasto preferito. Le associazioni culinarie sono ulteriormente rintracciate: un'overdose di notizie e comunicazioni su Internet provoca lo stesso slancio interno dell'eccesso di cibo o della dipendenza da fast food. Quindi, parallelamente ai giorni di digiuno su succhi o kefir, è utile organizzare periodi senza social network e notizie.

Restiamo positivi!

Nel frattempo, è possibile uscire dal letargo, riempire la vita di energia e positività senza cose dubbie. Quindi andate avanti!

• Svegliarsi presto

Anche se solo per 30 minuti! Mezz'ora di mancanza di sonno non danneggerà il corpo, ma gioverà ai preparativi mattutini. Un piccolo margine di tempo ti permetterà di fare esercizi leggeri, che ti aiuteranno a mettere in ordine i tuoi pensieri, prenderti il ​​tuo tempo per cucinare la colazione, portare bellezza. E altro ancora! Una mattinata senza fronzoli e fretta darà un impulso positivo all'intera giornata.

• Fare qualcosa fuori dall'ordinario

Invece di un ascensore, scendi le scale, puoi anche fare una rampa all'indietro. Quando rispondi al telefono, canta "Buongiorno!" Mentre vai al lavoro, augura una buona giornata ai tuoi amici e estranei (vicino di casa, commesso, guardia giurata, ecc.). E al lavoro, fai un complimento a ogni collega. E la gioia si stabilirà immediatamente nell'anima!

• Fare le pulizie

Quando siamo di cattivo umore, siamo infastiditi da ogni piccola cosa, ogni pasticcio, non importa quanto piccolo. Aumentare la vitalità aiuterà a rastrellare i blocchi di carta sul desktop, a sistemare le cose nell'armadio a casa. Vedrai, non appena ti libererai di tutto ciò che è superfluo e non necessario, la vita diventerà più facile e più felice! o semplicemente autoespressione. Disegna, scrivi poesie, ricama, colleziona puzzle: qualsiasi creatività è benvenuta. Ti piace qualcosa di più energico? Poi balli: orientale, latinoamericano, da sala - anche ai fornelli con un mestolo. Qualsiasi attività di tuo gradimento ti tira su il morale e ti dà una boccata d'aria fresca per nuovi pensieri e idee.

• Allontaniamo il male!

Le emozioni negative dovrebbero venire fuori: non sei una scatola per loro. Ma semplicemente non trasformarli nell'ambiente. Parla dei problemi nello spazio, se necessario, grida. È più facile scrivere - scrivere. Ad esempio, racconta tutti gli incidenti durante la giornata sotto la doccia, e poi, pensando al bene, immediatamente "cediti" grazie a chi ti ha regalato piacevoli momenti di comunicazione, aiutato o semplicemente ricambiato.

• Ridere di noi stessi

Tratta i tuoi difetti, errori e tutti i tipi di fallimenti con umorismo - e questo, secondo gli psicologi, ti aiuterà a risolvere i problemi più facilmente, a superare le difficoltà e ad essere sempre di umore positivo. Inoltre, gli esperti ritengono che le persone che sanno fare uno scherzo alla propria persona siano in grado di valutare in modo sensato non solo i propri difetti, ma anche i propri meriti; tollerare in modo più indolore osservazioni e critiche poco lusinghiere e godere anche di buona salute.

Cosa aiuta una persona a far fronte a situazioni difficili nella vita, a sperimentare fallimenti con meno sconvolgimenti emotivi? Cosa ti fa pensare a tutti gli ostacoli che si presentano lungo la strada come fattibili e facilmente superabili? Cosa attira sul volto di una persona un sorriso che rimane anche nei momenti difficili della sua vita? Un atteggiamento positivo, uno stato d'animo positivo: questa è la risposta a queste domande.

Uno stato d'animo positivo si manifesta in una profonda fiducia in se stessi, nella fiducia che la fortuna non ci lascerà, che qualunque sia l'ostacolo, lo supereremo comunque.

umore ottimista porta molti aspetti positivi! attitudine positiva migliora le prestazioni e colpisce sia il benessere fisico che mentale di una persona. L'umore positivo crea fiducia in se stessi(tuttavia, e viceversa, un'alta autostima ci pone in modo positivo - Circolo vizioso)). Le persone positive sono attratte dagli altri.

Per creare e mantenere uno stato d'animo positivo in qualsiasi situazione della vita, esegui i seguenti esercizi:

1. Il primo esercizio per creare una mentalità positiva è tenere a mente le cose belle della tua vita. I ricordi, gli episodi della vita, il pensiero a cui appare un sorriso sul tuo viso, dovrebbero essere sempre a portata di mano. Quando l'umore positivo ti lascia, quando ti sembra che il mondo intero sia contro di te, ricorda questi momenti piacevoli e ridi di cuore.
2. Cerca il bene anche dove sembrerebbe che non possa essere, cambia il tuo atteggiamento verso il fallimento. Anche dalle situazioni più difficili e spiacevoli, estrai momenti positivi. Ad esempio, risolvendo un problema che è sorto, impari, acquisisci conoscenza, esperienza di vita. E se una situazione simile si verifica in futuro, la affronterai in modo più efficace. Senza perdere la calma nelle situazioni di crisi, costruiamo il carattere. Il proverbio - "Per uno battuto danno due imbattuti", dice solo questo.
3. Nei momenti di debolezza, quando un atteggiamento positivo ti lascia, la comunicazione con una persona allegra e allegra ti riporterà in carreggiata. E viceversa, se si è creata una situazione di tensione nel tuo ambiente (in un gruppo di lavoro, in una cerchia di amici, in una famiglia), diluiscila abilmente con il positivo, perché il tuo buon umore dipende non solo dal benessere personale, ma anche sull'umore di tutti coloro che ti circondano.
4. Lodati per un lavoro ben fatto. La lode non dovrebbe essere vuota, dovrebbe essere giustificata. Si può consigliare a coloro che tengono un diario di annotare le loro vittorie e i loro risultati e, nei momenti di dubbio e di emergente incertezza, guardarsi dentro. Questo è un ottimo modo per affrontare bassa autostima e tirati su di morale.
5. Un'enorme ondata di energia e umore positivo si verifica dopo gli esercizi mattutini. Se ti sei appena alzato e ti sei svegliato alla scrivania solo nel pomeriggio, allora è difficile contare su un atteggiamento positivo. Fai esercizi mattutini, fai una doccia di contrasto, fai piccole corse.
6. Sorridi più spesso. Anche costringendoti a sorridere, sperimenterai un'ondata di umore positivo. Un sorriso sincero contribuisce alla produzione di endorfine (ormone della gioia), che permette di far fronte a stress e stati d'animo pessimisti.
7. Uno stato d'animo positivo nasce spesso dalla contemplazione della natura che ci circonda: goditi il ​​movimento delle nuvole, il fruscio degli alberi, l'alba, l'arcobaleno, il surf...

Naturalmente i problemi non si risolvono solo con un atteggiamento positivo, e con questo articolo non voglio dire che bisogna indossare sempre occhiali color rosa. Ma anche se il mondo intorno a noi non vive secondo le leggi del nostro stato d'animo positivo (si potrebbe discutere qui, ma che dire del potere del pensiero, della visualizzazione, ecc.), questo stato d'animo influenza comunque noi e il nostro successo nel vita.