beneficio del mar mediterraneo. Quale mare è il più utile

Il mare è salute. I nostri antenati lo sapevano, lo sappiamo noi ei nostri discendenti lo capiranno. Nonostante i benefici del bagno in mare non siano negati, sottovalutiamo ancora la vacanza al mare. È in grado di compiere miracoli, di cui leggerete oggi.

Il miglior antistress

Il mare è il migliore supporto psicologico nel mondo. Le vibrazioni delle onde, il suono uniforme del mare calma, allevia lo stress del sistema nervoso. Lo notano tutti coloro che, sotto l'influenza dello stress, hanno deciso di rilassarsi in mare.

L'aria di mare aiuta a "ventilare" la testa. Migliora la circolazione del sangue nel cervello cattivi pensieri trovare soluzioni a situazioni apparentemente senza speranza.

Nuotare in mare aumenta l'effetto di una passeggiata in mare. Il mare contiene tutti i microelementi necessari che vengono assorbiti nel corpo umano attraverso la pelle. I benefici del nuoto in mare sono ginnastica per le navi. La temperatura dell'acqua è comunque inferiore alla temperatura del corpo, per cui si verifica il restringimento e l'espansione dei vasi sanguigni. 5-10 immersioni in mare in un'ora possono cambiare drasticamente condizione psicologica persona.

L'aria di mare sarà un enorme vantaggio per coloro che stanno male situazione ambientale. Vicino al mare, la respirazione è molto più facile, il che rimuove un'altra ancora psicologica.

Dopamina e nuoto in mare

Nuoto in treni di acqua fredda sistema interno incoraggiamento. Riguarda l'equilibrio degli ormoni che sono responsabili della nostra capacità di goderci la vita, di raggiungere i nostri obiettivi. Dal momento che l'acqua di mare comunque più freddo del corpo, "fredda" può essere considerata acqua anche nelle giornate estive più calde.

Ma massimo beneficio il nuoto in mare si ottiene immergendosi in acque molto fredde. Un certo numero di ormoni viene gettato nel sangue e, dopo aver superato l'ostacolo, viene rilasciata la dopamina, l'ormone della felicità e della motivazione. La psiche interpreta il superamento dell'acqua fredda come "SONO SOPRAVVISSUTO!!!", dà una sensazione temporanea di euforia, seguita da una gioia costante.

Questo è il motivo per cui esiste il "nuoto invernale". Queste persone sono semplicemente felici. A loro non interessano le avvertenze mediche.

E grazie alto livello dopamina, queste persone sono più sane di quelle intorno a loro. È difficile per una persona infelice mantenere un'ottima condizione fisica.

Benefici dell'acqua di mare per il corpo

I benefici del nuoto in mare non riguardano solo la psicologia. L'acqua di mare ha un effetto benefico su i seguenti sistemi corpi:

• Pelle. Durante il bagno, i pori si aprono, le tossine e i prodotti di scarto vengono rimossi dal corpo a un ritmo accelerato. Attraverso i pori aperti, l'intera tavola periodica, che è contenuta nell'acqua di mare, penetra nella pelle. Il mare cura l'acne, guarisce le ferite, previene lo sviluppo di malattie fungine;
• Il sistema cardiovascolare. Fatica - motivo principale malattia cardiovascolare. Il secondo motivo è l'occlusione dei vasi sanguigni, l'aterosclerosi, la perdita di elasticità dei vasi sanguigni e dei capillari. Il vantaggio del nuoto in mare è che riduce il livello degli ormoni dello stress e dà ginnastica alle navi, che migliora le loro condizioni;
• sistema linfatico. Inquinamento sistema linfatico- uno dei motivi principali della comparsa di wen e altro eruzioni cutanee. Questa è la causa del mal di testa al mattino, cattivo umore. Il mare pulisce la linfa, combatte la causa dei problemi e quindi elimina questi sintomi popolari;
• Sistema respiratorio. Nuotare in mare è la prima cosa mostrata quando malattie croniche orecchio, gola e naso. Le malattie ORL vengono trattate con successo grazie alla ginnastica vascolare, all'aria unica e alla guarigione di tutti i sistemi del corpo. L'autore di questo articolo è guarito rinite vasomotoria, per il cui trattamento sono stati spesi anni e migliaia di dollari, grazie al bagno quotidiano in mare. Dopo un mese e mezzo non c'era traccia di una malattia di 4 anni;
• Sistema nervoso. Il mare è il miglior antistress. Non c'è niente da aggiungere qui;
• Sistema ormonale. Il mare migliora il funzionamento della ghiandola tiroidea e consente anche di ripristinare eventuali interruzioni ormonali.

Migliora la condizione di unghie e capelli. Se confrontiamo questa e tutte le proprietà sopra elencate con i servizi dei cosmetologi più costosi, il mare vincerà con un enorme vantaggio.

I benefici del nuoto in mare per un atleta

Il bagno regolare è benefico persone normali così come gli atleti. I benefici del mare per uno sportivo sono nei seguenti aspetti:

1. Velocità in aumento. Grazie a tutti i suddetti fattori, i muscoli si riprendono più velocemente;
2. Accelera la combustione dei grassi. Il corpo usa l'energia per mantenersi temperatura normale corpo, che si esprime in dispendio aggiuntivo di calorie;
3. Miglioramento della salute. Lo sport è un problema di salute. Le vacanze al mare possono ridursi Influenza negativa allenamento e competizione sanitaria;
4. La lotta contro il disturbo principale di un bodybuilder. dallo stress fisico e psico-emotivo - il problema principale Nello sport. Il mare guarisce anche questo.

Ce ne sono altri caratteristiche benefiche, che potrai scoprire durante la tua vacanza al mare.

Regole di balneazione

Per ottenere tutti i risultati di cui sopra, è necessario seguire le seguenti regole:

• Nuota al massimo acqua pulita . In un cattivo ambiente, questo è difficile, ma la maggior parte dell'inquinamento proviene da persone che si trovano nelle vicinanze sulla spiaggia. Esci: trova una spiaggia con l'importo minimo le persone nuotano la mattina presto e la sera tardi. Questa è la scelta ottimale;
• Controlla la tua salute prima di scoprire personalmente i benefici del bagno in mare. Acqua fredda può diventare un catalizzatore nel deterioramento delle malattie esistenti di cuore, fegato, reni e altri organi interni;
• Cambia i vestiti subito dopo aver nuotato. Un'eccezione potrebbe essere il caldo clima estivo, quando i vestiti bagnati non agiranno come fattore di deterioramento della salute;
• Bere più acqua . Le sostanze nocive vengono rimosse dalla pelle solo in presenza di Abbastanza liquido puro. Migliora anche la terapia del mare abbinata all'acqua

- questa è una "medicina" naturale unica, che non solo ti dà l'opportunità di rilassarti, ma anche di migliorare la tua salute.

Il biologo francese Rene Kenton ha dimostrato che l'acqua di mare è così simile nella composizione al plasma sangue umano, che è in grado di penetrare attraverso i pori della pelle nel sangue, attivando la costruzione delle cellule e arricchendo il corpo di minerali. In particolare, magnesio (migliora l'immunità), calcio (rafforza le ossa), iodio (normalizza processi metabolici), potassio (normalizza pressione arteriosa) e bromo (calma i nervi)

1) MAR MORTO (Giordania, Israele)

Pro: ha da tempo posseduto la palma nella disputa su quale mare sia il più utile. E tutto grazie al fango curativo e all'unicità composizione minerale acqua (il Mar Morto contiene una quantità record di sale - 260-310 g / kg di acqua). Incredibilmente, 12 su 21 minerali Mar Morto non si trovano in nessun altro specchio d'acqua del nostro pianeta.

Inoltre, il Mar Morto è considerato il più pulito, perché né i pesci né i microrganismi possono viverci. Inoltre, non ci sono sviluppati imprese industriali. Nonostante in piena estate la temperatura sulla costa raggiunga i 40 gradi, il caldo è facilmente tollerabile a causa della costante evaporazione del bromo. Questo effetto naturale non solo rende l'aria morbida e piacevole da respirare, ma riduce anche cattiva influenza ultravioletto, quindi l'abbronzatura qui è uniforme ed è quasi impossibile bruciarsi.
Contro: i coraggiosi nuotatori e subacquei non hanno nulla da fare qui, dal momento che non puoi tuffarti nel Mar Morto e non puoi nemmeno nuotare. Saturato salamoia spinge con forza fuori dall'acqua. Quindi il massimo su cui puoi contare è sdraiarti tranquillamente sull'acqua, leggendo un giornale. Si sconsiglia di andare qui a chi è molto sensibile ai vari aromi: l'aria spesso odora di idrogeno solforato; non adatto a chi è allergico allo iodio. Tratta: malattie della pelle: psoriasi, eczema cutaneo, neurodermite, dermatosi croniche. Malattie bronco-polmonari: rinite cronica, faringite, bronchite, asma bronchiale, sinusite, tonsillite. Malattie articolari: artrite, artrosi; sindrome fatica cronica. Ma non dovresti andare da chi soffre di cancro o è allergico allo iodio.

2) MAR ROSSO (Giordania, Israele, Egitto)

Pro: medaglia "d'argento" per il titolo di più mare utile pianeti e il secondo nella classifica “salinità” (38-42 g/kg di acqua!). Ma a differenza del Mar Morto, l'acqua del Mar Rosso è viva, cioè contiene molti microrganismi benefici, comprese le alghe. Ma se non sai nuotare nel Mar Morto, allora nel Mar Rosso è altamente raccomandato. Dopotutto, il Mar Rosso è uno dei più caldi (la temperatura dell'acqua in estate è di +32 C). Le barriere coralline per le quali il Mar Rosso è famoso sono un altro fonte unica minerali utili. Ottimo per chi ha condizioni mediche del sistema cardiovascolare E vie respiratorie(in primavera o nella stagione del "velluto"), alcuni tipi di maschi e infertilità femminile, obesità.

Contro: nonostante il fatto che anche qui l'aria sia satura di bromo curativo, non è sufficiente formare un film protettivo da diretto i raggi del sole, quindi il Mar Rosso è molto caldo durante i mesi estivi. Inoltre, anche di sera nell'aria rimane un'elevata umidità.

3) ADRIATICO, MARMO, EGEO, MAR NERO (Abkhazia, Bulgaria, Georgia, Russia, Ucraina, Romania, Turchia)

Pro: hanno approssimativamente le stesse proprietà curative. Contenuto di sale - fino a 40 g per 1 litro. L'unica differenza è il clima. Così, ad esempio, le località del Mar Nero della Crimea, della regione di Odessa, della Bulgaria e della Romania si distinguono per estati calde, umidità moderata e assenza di cali di pressione e temperatura, adatti a pazienti ipertesi e persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Per chi ama il "caldo" possiamo consigliare la costa meridionale della Crimea, così come la maggior parte delle località del Mediterraneo, Egeo, Marmara e Adriatico. Le estati sono calde qui, ma facilmente tollerate a causa della bassa umidità. Inoltre, le foreste di conifere rendono l'aria locale veramente curativa, satura di ioni, sali e fitoncidi vegetali. A proposito, l'acqua del Mar Nero è la composizione più vicina alla composizione di microelementi del sangue umano, il che rende il nuoto particolarmente utile e confortevole. Per il trattamento e la prevenzione: bronchite cronica, polmonite, asma bronchiale e tubercolosi. Trattamento dei disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico, del sistema nervoso ed endocrino.

Contro: le località del Mar Nero della Turchia e del Caucaso hanno estati piuttosto calde e alta umidità.

4) MARE DI AZOV (Russia, Ucraina)

Pro: unico nella sua composizione: vi si sciolgono 92 minerali sani della tavola periodica. L'acqua del Mar d'Azov è più utile in caso di vento, quando le onde sollevano una sospensione di limo e sporcizia dal fondo, che ha un effetto benefico sul corpo. I vulcani di fango attivi, che includono iodio, bromo e idrogeno solforato, sono utili per i muscoli, ripristinando il loro tono e normalizzano anche i processi metabolici nel corpo. Nella sabbia delle spiagge di Azov un gran numero di biologicamente sostanze attive. Pertanto, dentro Ultimamente i resort richiedono un corso di psammoterapia - bagni di sabbia. Tieni a mente: puoi scavare nella sabbia calda non più in alto dell'area del cuore e allo stesso tempo coprirti la testa con un asciugamano umido. Ogni giorno 15-20 minuti in un tale bagno di sabbia avvieranno i processi metabolici e ti aiuteranno a perdere peso. In totale, devi eseguire almeno 5-7 procedure. Ed è facile respirare qui. L'aria secca della steppa, mescolandosi con il mare, crea un inalatore naturale con gli aromi delle erbe della steppa ed elementi come calcio, iodio, bromo. invecchiamento prematuro. Malattie dell'apparato endocrino, respiratorio, muscolo-scheletrico e del cuore.

Contro: spiagge poco profonde.

5) MAR BALTICO (Russia, Svezia, Germania, Lettonia, Lituania, Polonia, Estonia, Danimarca, Finlandia.

Pro: clima temperato e confortevole, sole mite, mancanza di caldo soffocante rende una vacanza nel Baltico quasi ideale per tutti: sia bambini che adulti. L'acclimatazione passa inosservata. Le foreste di conifere creano un'atmosfera unica, grazie alla quale l'aria della costa è utile per le malattie sistema respiratorio E ghiandola tiroidea. L'acqua nel Mar Baltico è fredda, circa 20 gradi, ma un nuoto così estremo è un ottimo "massaggio" naturale che tonifica le pareti dei vasi sanguigni, accelera i processi metabolici e favorisce la perdita di peso.

Contro: a causa della bassa salinità, l'acqua non trattiene bene il corpo in superficie, quindi il nuoto richiede tensione muscolare e articolare, che è una controindicazione per le persone con disturbi muscolo-scheletrici. Inoltre, è più fresco rispetto ai mari di cui sopra.
Per chi soffre di: malattie respiratorie, malattie cardiovascolari, disturbi endocrini, recupero dopo malattie oncologiche, chemioterapia, Intervento chirurgico, trattamento dei disturbi nervosi.

​ Il tempo delle vacanze sta arrivando. La maggior parte di noi non può immaginare l'estate senza il mare. E hanno assolutamente ragione. Dopotutto, il mare è una "medicina" naturale unica, che non solo ti dà l'opportunità di rilassarti, ma anche di migliorare la tua salute.

Così, il biologo francese Rene Kenton ha dimostrato che l'acqua di mare è così simile nella composizione al plasma sanguigno umano che può penetrare attraverso i pori della pelle nel flusso sanguigno, attivando la costruzione delle cellule e arricchendo il corpo di minerali. In particolare, magnesio (migliora l'immunità), calcio (rafforza le ossa), iodio (normalizza i processi metabolici), potassio (normalizza la pressione sanguigna) e bromo (calma i nervi). La domanda principale è cosa scegliere?

Mar Morto

Professionisti: Ha a lungo posseduto la palma nella disputa, quale mare è il più utile. E tutto grazie al fango curativo e alla composizione minerale unica dell'acqua (il Mar Morto contiene una quantità record di sale - 260-310 g / kg di acqua). Inoltre, il Mar Morto è considerato il più pulito, perché né i pesci né i microrganismi possono viverci. Inoltre, non ci sono imprese industriali sviluppate in giro. Nonostante in piena estate la temperatura sulla costa raggiunga i 40 gradi, il caldo è facilmente tollerabile a causa della costante evaporazione del bromo. Questo effetto naturale non solo rende l'aria morbida e piacevole da respirare, ma riduce anche gli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette, quindi l'abbronzatura qui è uniforme ed è quasi impossibile scottarsi.

Incredibilmente, 12 minerali del Mar Morto su 21 non si trovano in nessun altro specchio d'acqua del nostro pianeta.

Svantaggi: i coraggiosi nuotatori e subacquei non hanno nulla da fare qui, dal momento che non puoi tuffarti nel Mar Morto e non puoi nemmeno nuotare. Una soluzione salina satura spinge fuori dall'acqua con forza. Quindi il massimo su cui puoi contare è sdraiarti tranquillamente sull'acqua, leggendo un giornale. Non è consigliabile andare qui a chi è molto sensibile ai vari aromi: l'aria spesso odora di idrogeno solforato.

Cosa stiamo trattando? Malattie della pelle: psoriasi, eczema cutaneo, neurodermite, dermatosi cronica. Malattie bronco-polmonari: rinite cronica, faringite, bronchite, asma bronchiale, sinusite, tonsillite. Malattie articolari: artrite, artrosi; Sindrome dell'affaticamento cronico. Ma non dovresti andare da chi soffre di cancro o è allergico allo iodio.

Mar Rosso

Professionisti: Medaglia "d'argento" per il titolo di mare più utile del pianeta e seconda nella classifica "salinità" (38-42 g/kg di acqua!). Ma a differenza del Mar Morto, l'acqua del Mar Rosso è viva, cioè contiene molti microrganismi benefici, comprese le alghe. Ma se non sai nuotare nel Mar Morto, allora nel Mar Rosso è altamente raccomandato. Dopotutto, il Mar Rosso è uno dei più caldi (la temperatura dell'acqua in estate è di + 32 ° C). Le barriere coralline per cui il Mar Rosso è famoso sono un'altra fonte unica di minerali utili.

Svantaggi: nonostante il fatto che anche l'aria qui sia satura di bromo curativo, non ce n'è abbastanza per formare un film protettivo dalla luce solare diretta, quindi nei mesi estivi fa molto caldo nel Mar Rosso. Inoltre, anche di sera nell'aria rimane un'elevata umidità.

La temperatura più comoda per nuotare nel mare è +23 ... +25ºС. L'acqua di mare più calda perde molte proprietà benefiche.

Cosa stiamo trattando? Malattie dell'apparato cardiovascolare e delle vie respiratorie (in primavera o nella stagione del "velluto"), alcuni tipi di infertilità maschile e femminile, obesità.

Adriatico, Egeo, Marmara, Mar Nero

Professionisti: hanno circa le stesse proprietà curative. Contenuto di sale - fino a 40 g per 1 litro. L'unica differenza è il clima. Così, ad esempio, le località del Mar Nero della Crimea, della regione di Odessa, della Bulgaria e della Romania si distinguono per estati calde, umidità moderata e assenza di cali di pressione e temperatura, adatti a pazienti ipertesi e persone che soffrono di malattie cardiovascolari. Per chi ama il "caldo" possiamo consigliare la costa meridionale della Crimea, così come la maggior parte delle località del Mediterraneo, Egeo, Marmara e Adriatico. Le estati sono calde qui, ma facilmente tollerate a causa della bassa umidità. Inoltre, le foreste di conifere rendono l'aria locale veramente curativa, satura di ioni, sali e fitoncidi vegetali. A proposito, l'acqua del Mar Nero è la composizione più vicina alla composizione di microelementi del sangue umano, il che rende il nuoto particolarmente utile e confortevole.

Svantaggi: le località del Mar Nero della Turchia e del Caucaso hanno estati piuttosto calde e alta umidità.

Le alghe sono una di il mezzo più potente combattere la cellulite e il rilassamento cutaneo. Grazie a alto contenuto minerali, vari zuccheri e vitamine, estratti di alghe normalizzano il metabolismo, attivano le cellule della pelle e rimuovono le tossine. Inoltre, aiutano a risolvere i problemi peso in eccesso: il biologo Duchesnay ha scoperto che le alghe possono abbattere i grassi e rimuoverli dal corpo

Cosa stiamo trattando? Prevenzione di bronchite cronica, polmonite, asma bronchiale e tubercolosi. Trattamento dei disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico, del sistema nervoso ed endocrino.

Mare d'Azov

Professionisti: unico nella sua composizione: in esso si dissolvono 92 minerali sani della tavola periodica. L'acqua del Mar d'Azov è più utile in caso di vento, quando le onde sollevano una sospensione di limo e sporcizia dal fondo, che ha un effetto benefico sul corpo. I vulcani di fango attivi, che includono iodio, bromo e idrogeno solforato, sono utili per i muscoli, ripristinando il loro tono e normalizzano anche i processi metabolici nel corpo. La sabbia delle spiagge di Azov contiene un gran numero di sostanze biologicamente attive. Pertanto, recentemente nei resort è stato richiesto un corso di psammoterapia - bagni di sabbia. Tieni a mente: puoi scavare nella sabbia calda non più in alto dell'area del cuore e allo stesso tempo coprirti la testa con un asciugamano umido. Ogni giorno 15-20 minuti in un tale bagno di sabbia avvieranno i processi metabolici e ti aiuteranno a perdere peso. In totale, devi eseguire almeno 5-7 procedure. Ed è facile respirare qui. L'aria secca della steppa, mescolandosi con il mare, crea un inalatore naturale con gli aromi delle erbe della steppa ed elementi come calcio, iodio, bromo.

Svantaggi: le spiagge sono parzialmente poco profonde.

Cosa stiamo trattando? Rafforzamento generale immunità, prevenzione del beri-beri, osteoporosi e invecchiamento precoce. Malattie dell'apparato endocrino, respiratorio, muscolo-scheletrico e del cuore.

mare Baltico

professionisti: clima temperato e confortevole, sole mite, mancanza di caldo soffocante rende una vacanza nel Baltico quasi ideale per tutti: sia bambini che adulti. L'acclimatazione passa inosservata. Le foreste di conifere creano un'atmosfera unica, grazie alla quale l'aria della costa è utile per le malattie dell'apparato respiratorio e della ghiandola tiroidea. L'acqua nel Mar Baltico è fredda, circa 20 gradi, ma un nuoto così estremo è un ottimo "massaggio" naturale che tonifica le pareti dei vasi sanguigni, accelera i processi metabolici e favorisce la perdita di peso.

Svantaggi: a causa della bassa salinità, l'acqua non trattiene bene il corpo in superficie, quindi il nuoto richiede tensione muscolare e articolare, che è una controindicazione per le persone con disturbi muscolo-scheletrici.

Cosa stiamo trattando? Malattie respiratorie, malattie cardiovascolari, disturbi endocrini, recupero dopo malattie oncologiche, chemioterapia, chirurgia, trattamento dei disturbi nervosi.

Quindi sono tornato :)

Ho programmato di scrivere un articolo sul mare e i benefici del mare per una donna, ma, come sempre, ne cominciò ad emergere un altro aspetto importante sul quale vorrei attirare la vostra attenzione.

Al mio ritorno, ho ricevuto molte lettere con saluti e domande: sei riuscito a rilassarti e rilassarti?

Ero al mare, non in vacanza, non in vacanza, ma al mare :))) Volevo davvero respirare, nuotare, fare una passeggiata.

Per molto tempo non percepisco questi viaggi come una vacanza :)))) Per fare un viaggio, devi essere pieno di forza ed energia, avere la forza di prepararti per una vacanza del genere e fare un volo, mettiti comodo in un posto nuovo, in un clima nuovo. Questo non è riposo. Ci vuole molta energia per una vacanza come questa.

Per me il riposo è silenzio, assenza di colori accesi, alte temperature - corsia centrale Russia, casetta. Questo è riposo. E tutto il resto lo è impressioni vivide, che richiedono anche energia.

E se non sei preparato per il viaggio, è improbabile che tu possa ottenere l'esperienza prevista.

Speriamo davvero che lì, in un bellissimo paese in riva al mare, tutti i problemi ci lascino, che da brontoloni ed eternamente insoddisfatti di noi stessi e della vita, ci trasformiamo in una donna tenera, amorevole e bella.

Sfortunatamente, questo non accadrà. Problemi, irritazione e insoddisfazione non scompaiono da un cambio di posto. Anche bello.

Ecco alcuni esempi tratti da recenti lettere di donne:

"Sono seduto sulla spiaggia, non mi piace tutto - e la spiaggia non è molto comoda, ci sono delle mosche, il vento è forte, i vicini non sono molto simpatici ..."

“Sono stato al mare solo 3 mesi fa, anche prima, e poi potevo solo lamentarmi di quel paese, del cibo, dell'albergo e della temperatura dell'acqua del mare e della piscina... spero che il mio prossimo viaggio parta completamente diverso impressioni.”

Se sei abituato a lamentarti e ad essere insoddisfatto di tutto, stai certo che ci saranno molte situazioni in vacanza per continuare a essere deluso e insoddisfatto.

Se non c'è esperienza di rilassamento, non sarà possibile rilassarsi in mare. Devi studiare a casa. O meglio, vivere in modo da non affaticarsi e soprattutto poi da non rilassarsi :)))

Se so godermi la natura allora ci riesco al mare, se so ascoltare, sentire, allora posso farlo fuori casa.

Se riesco a rilassarmi, rilassare il mio corpo, prendermene cura, sentire i suoi bisogni, allora questa esperienza in mare può essere approfondita.

Ma se vivo nello stress, questo stress rimarrà in mare. Se sono abituato a muovermi tutto il tempo, il mare non cambierà nulla, ma piuttosto aggraverà l'attività eccessiva, voglio trarne il massimo. Da qui il bruciore, l'eccesso di cibo, l'indigestione e vari problemi con la salute, oltre a paure e ansia.

Ho già scritto, nulla cambierà il tuo stato interno: niente matrimonio, niente figli, niente uomo, niente bell'albergo con il mare. Solo tu. Nessun evento ti renderà felice. Se al momento sei infelice.

Devi accettare, ringraziare e sentire calore nel tuo cuore a casa, quindi all'arrivo da qualche parte proverai un vero piacere.

E se sai rilassarti e goderti la vita a casa, allora il mare può diventare non solo un riposo per il corpo, ma anche per l'anima. E trasformarsi per voi in una spa benessere all'aria aperta :))

Il mare è maestoso e bello, potente e mutevole dà origine a molti sentimenti e sensazioni.

Fare il bagno nell'acqua di mare è molto utile, perché muovendosi nell'acqua si migliora il processo di circolazione sanguigna e gli organi sono meglio riforniti di ossigeno, si attivano i processi metabolici e migliora la condizione delle cellule. Tutti i muscoli sono tesi.

E, naturalmente, la composizione acqua di mare, è unico, contiene molti minerali e oligoelementi. L'acqua di mare fa bene sia alla pelle che alle articolazioni.

Anche l'aria di mare è utile, contiene iodio.

È anche utile camminare in riva al mare, soprattutto a piedi nudi. In piedi grande quantità punti riflessi, tutti attivati ​​da sabbia e ciottoli.

Non sono necessari scrub e bucce, dopo tali passeggiate i talloni diventano come quelli di un bambino.

E quanto bene durante tali passeggiate vengono allenati i muscoli delle gambe, in particolare i muscoli del polpaccio, qualsiasi istruttore di fitness ti dirà quanto sia difficile tonificare questi muscoli. Dovrai sudare in sala, ma qui al tramonto puoi camminare con piacere, sentendo come le onde ti massaggiano i piedi.

Vengono allenati anche la stampa e i muscoli dei glutei. Non devi fare niente di speciale, cammina e divertiti.

L'acqua di mare contiene sale e il sale favorisce il rilassamento muscolare.

E, naturalmente, massaggi.

Nessuno ti darà un massaggio come il mare, nemmeno un solo massaggiatore. L'onda risveglierà ogni cellula del tuo corpo e massaggierà delicatamente non solo i muscoli, ma anche i vasi sanguigni, attiverà il metabolismo e quindi migliorerà la condizione delle cellule. Quando i processi metabolici migliorano, le cellule si rinnovano più velocemente, i pori vengono puliti, sostanze nocive escreto, il corpo viene purificato.

Non sono necessari prodotti per la cura del viso, pelle schiarita e basta nutrienti— nell'acqua e nell'aria. Non hai bisogno di nutrire e idratare, tutto è inumidito da solo. Almeno, non uso cosmetici in mare, né decorativi né curativi.

Cerco anche di non usare creme protettive, dato che non esco al sole dalle 12 alle 17 ore.

L'acqua di mare è la più miglior bagno per le unghie, sia delle mani che dei piedi. Sto parlando di una spa all'aperto.

Sabbia e ciottoli - miglior scrub e peeling per il corpo, per le mani, per le gambe.

Sono arrivato - anche i miei capelli sono diventati diversi, non secchi come me ne sono andato. Inoltre non ho nemmeno usato un balsamo, un piccolo shampoo. E asciugatura naturale, non ho usato un asciugacapelli.

Il fruscio della sabbia, il tonfo delle onde e altri suoni della natura calmeranno il sistema nervoso.

Gli occhi sono calmati dall'alba e dal tramonto. Queste immagini insolite rimarranno a lungo nella tua memoria e ti riscalderanno e ti delizieranno in inverno.

Puoi contemplare meditativamente, scrutare oltre l'orizzonte, ascoltare il suono della risacca, che, tra l'altro, è simile al respiro, e riempire la tua anima di pace e felicità.

E, naturalmente, rinuncia al rumore informativo, niente foto sui social network, Internet, ascolta te stesso, i tuoi sentimenti, sii con te stesso.

Ascolta il tuo proprio corpo, guarda la tua bellezza che la natura ti ha dato, guarda con quanta facilità la natura può prendersi cura di te e darti tutto il meglio. Ascolta i tuoi desideri.

Abbandona la “testa” e abbassa tutta la tua attenzione sul corpo, arrenditi alle sensazioni: ascolta, guarda, assapora, senti, senti.

E vivrai un'esperienza indimenticabile.

Libera i tuoi sentimenti, senti questo mondo con ogni cellula, sentiti tutt'uno con l'universo. E sentirai come la tua anima sarà piena di pace e tranquillità.

E se vai ancora al mare, allora vai al mare, non perché sia ​​estate, non perché lo facciano tutti adesso, non per postare selfie e una montagna di foto sui social, ma perché lo vuoi per te stesso, per il tuo corpo e la tua anima.

Questa è la lettera che ho ricevuto da uno studente. :

“Oggi ho improvvisamente capito che volevo andare al mare. Volevo solo, non solo perché l'estate è in questo momento, ma perché sentivo il bisogno delle onde carezzevoli e del calore della sabbia. Ed ero così contento della realizzazione che ho iniziato ad ascoltare me stesso e i miei sentimenti sempre di più, ho smesso di vivere sulla macchina. Grazie".

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Tatiana Dzutseva

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Sin dall'antichità l'ambiente marino è stato il più abitato e conveniente per la vita degli esseri viventi. Nelle acque sono disciolti sali di sodio, magnesio, potassio e calcio.

Durante l'evaporazione e durante una tempesta, gli ioni di sostanze minerali entrano nell'aria costiera. Le particelle cariche sono trasportate dal vento su lunghe distanze, ma raggiungono concentrazioni nelle zone costiere.

Benefici dell'aria di mare

L'aria di mare è satura di ozono in una quantità sicura per l'uomo, ma mortale per batteri e virus, quindi le persone muoiono sulla costa. microrganismi patogeni. Inoltre, non c'è polvere e smog vicino ai mari.

con bronchite e asma bronchiale

È utile respirare l'aria di mare per prevenire le malattie respiratorie e purificare i polmoni. L'aria di mare è utile per la bronchite e l'asma bronchiale. I sali metallici entrano nei polmoni, si depositano e impediscono l'accumulo di muco, migliorando l'espettorazione.

Per angina e sinusite

L'ozono disinfetta organi respiratori e distrugge i batteri patogeni, quindi l'aria di mare aiuta con sinusite, laringite, tonsillite e sinusite.

È impossibile eliminare completamente le malattie croniche con l'aiuto di un corso, ma con visite regolari sulla costa del mare o quando si vive vicino al mare, i periodi di esacerbazione si verificano meno frequentemente e con minore gravità.

Con bassa emoglobina

Concentrazioni moderate di ozono migliorano la circolazione sanguigna, aumentano la formazione di emoglobina, rimuovono l'eccesso diossido di carbonio e aiuto facile è meglio assorbire ossigeno. Grazie all'ozono e alla sua azione, l'effetto è notevole aria di mare sul cuore e sul sangue. Quando più ossigeno entra nel corpo, l'emoglobina viene riprodotta più intensamente e il cuore lavora in modo più potente e più ritmico.

Con carenza di iodio

L'aria vicino alle coste del mare è satura di iodio, che entra nel corpo durante la respirazione attraverso i polmoni, quindi l'aria di mare è utile per le malattie della tiroide. Lo iodio ha un effetto positivo sulla pelle: ringiovanisce ed elimina la secchezza.

Per il sistema nervoso

Coloro che hanno visitato il mare per un motivo tornano dal resort a buon umore: l'aria di mare si rafforza sistema nervoso. Tra tutte le particelle ionizzate che galleggiano nell'atmosfera costiera, ci sono molti ioni di magnesio. Il magnesio migliora l'inibizione, elimina l'eccitabilità e allevia tensione nervosa. La particolarità del minerale è che durante lo stress, le preoccupazioni e l'ansia, il magnesio viene espulso dal corpo, quindi è importante reintegrare regolarmente le scorte.

Danni all'aria di mare

Anche i doni più utili della natura possono essere viziati dall'uomo. Un team dell'Università di Lund in Svezia ha condotto uno studio sulla composizione dell'aria di mare e ha scoperto che contiene tossine. La colpa era trasporto marittimo, che rilascia nell'acqua prodotti di decadimento di elementi, particelle pericolose e combustibile esaurito. Più la navigazione è sviluppata in mare, più l'aria di mare è dannosa.

Controindicazioni

Con tutto il merito ambiente marino, ci sono categorie di persone che stanno meglio lontano dal mare.

Respirare aria di mare è pericoloso quando:

• malattie endocrine associate all'eccesso di iodio;
• forme acute di cancro;
• dermatosi;
• diabete mellito;
• problemi di cuore perché minerali in combinazione con alte temperature e le radiazioni UV possono provocare ictus, infarto e aritmia.

Aria di mare per bambini

Ogni genitore responsabile dovrebbe essere consapevole dei benefici dell'aria di mare per i bambini. Il riposo sulla costa del mare rafforzerà l'immunità del bambino, lo aiuterà a resistere malattie virali nel periodo autunno-inverno.

Lo iodio contenuto nell'atmosfera marina stimola la ghiandola tiroidea e migliora capacità mentale bambino, normalizza metabolismo dei carboidrati. L'aria di mare contiene elementi rari e difficili da ottenere dagli alimenti e negli ambienti urbani: selenio, silicio, bromo e gas inerti. Le sostanze sono ugualmente importanti per corpo del bambino rispetto a calcio, sodio, potassio e iodio.

Ricevere dal mare effetto sulla salute, il bambino dovrebbe trascorrere 3-4 settimane vicino alla costa. Le prime 1-2 settimane saranno dedicate all'acclimatazione e all'abitudine, dopodiché inizierà il recupero. Per un breve riposo costa del mare- fino a 10 giorni il bambino non avrà il tempo di beneficiare dell'aria di mare e respirare sostanze utili.

Aria di mare durante la gravidanza

È utile per le donne in grado di rilassarsi in riva al mare e respirare l'aria. L'eccezione sono le donne in gravidanza con un periodo fino a 12 settimane e dopo 36 settimane, se una donna soffre di grave tossicosi, con placenta previa e minaccia di aborto spontaneo. Il resto delle donne incinte può tranquillamente andare al resort.

Le particelle ionizzate contenute nell'atmosfera marina beneficeranno sia la madre che il feto. Gli ioni di magnesio rimuoveranno tono aumentato utero e rafforzare il sistema nervoso. L'ozono aumenterà la produzione di emoglobina e lo iodio migliorerà il funzionamento della ghiandola tiroidea. Anche l'esposizione al sole aiuterà: il corpo, sotto l'influenza dei raggi UV, produrrà vitamina D, utile per sistema muscoloscheletrico feto.

Quale resort scegliere

Il mare e la sua aria possono essere benefici e dannosi per il corpo. Per eliminare l'impatto negativo dell'aria di mare, devi scegliere il resort giusto.

Mar Morto

La composizione minerale più pulita e unica dell'aria sulla costa del Mar Morto. L'unicità del Mar Morto è che in esso si dissolvono 21 minerali, 12 dei quali non si trovano in altri mari. Un grande vantaggio del Mar Morto è l'assenza di imprese industriali sulla costa, quindi ci sono pochi elementi dannosi per l'uomo nel mare.