Depressione: uno stato emotivo o una malattia? Stato psicologico di depressione. Passività - inattività, indifferenza per l'ambiente

Correzione della depressione negli adolescenti

1.1 La depressione come stato emotivo dell'individuo

La depressione è uno stato affettivo caratterizzato da un background emotivo negativo, cambiamenti nella sfera motivazionale, rappresentazioni cognitive e passività generale del comportamento. Soggettivamente, una persona sperimenta, prima di tutto, emozioni ed esperienze pesanti e dolorose: depressione, desiderio, disperazione. Gli stati funzionali di depressione che sono possibili in persone sane all'interno del normale funzionamento mentale, e depressione patologica, che è una delle principali sindromi psichiatriche. L'uso del termine "stato depressivo" in questo lavoro si basa sulla componente psicologica questo concetto Il termine depressione si riferisce a una classe stati mentali, avente le caratteristiche psicologiche necessarie per questo (uno stato mentale è un concetto usato per distinguere condizionatamente un momento relativamente statico nella psiche di un individuo).

La depressione ha due componenti:

1) esperienza soggettiva effetto negativo;

2) sintomi della sua espressione nel comportamento, espressioni facciali, gesti, alcuni cambiamenti nell'ambiente interno del corpo. Con la depressione come malattia, viene presa in considerazione anche la terza componente: meccanismi patogenetici alla base della malattia, una delle cui manifestazioni sono i disturbi emotivi.

Le depressioni si realizzano sempre nell'unità inscindibile dei cambiamenti mentali e somatici, che ha una certa dinamica su diverse fasi sviluppo stati depressivi. Inoltre, in alcuni casi, i cambiamenti nella sfera somatica del corpo possono superare i sintomi psicopatologici o emergere nel quadro clinico della depressione. Dal punto di vista della psicologia, i cambiamenti e i disturbi somatici sorgono come risultato di disturbi mentali, inclusa la depressione. Come la depressione disturbo funzionale si verifica a causa di alcuni cambiamenti mentali.

Secondo il famoso psicoterapeuta Pokrass Mikhail Lvovich, la depressione è una manifestazione e uno strumento necessario per la ristrutturazione conscia o inconscia del sistema di valori motivazionali: uno strumento di scelta, un meccanismo di autocostruzione o autodistruzione. La depressione si verifica ogniqualvolta una persona si trova di fronte all'assenza di una condizione, senza la quale è impossibile per lui soddisfare i propri valori, preservare l'integrità dell'io o la vita stessa, è impossibile svolgere un'attività importante per lui .

La depressione, secondo lo psicoterapeuta americano S. Trickett, è spesso il risultato dell'ansia. In uno stato di ansia le azioni di una persona sono accelerate, mentre in depressione, al contrario, rallentano. La depressione agisce come un riposo forzato del corpo dopo l'ansia.

S. Trickett sottolinea che uno stato depressivo in misura maggiore o minore colpisce l'intera persona, ricostruisce la sua intera struttura - dai pensieri al suo comportamento. Sebbene questi cambiamenti possano verificarsi gradualmente, una persona depressa è diversa da prima dell'inizio della depressione. È anche possibile che diventi il ​​suo opposto.

Il più ovvio e caratteristica tipica depressione - uno stato d'animo cupo, nonché un'esperienza di depressione, solitudine o apatia. Una persona in stato di depressione può piangere, anche quando sembra non esserci una ragione ovvia, o, al contrario, perde la capacità di piangere durante eventi davvero difficili. Una sensazione opprimente di depressione, vuoto, completa disperazione sono sintomi di disturbi depressivi nella maggior parte delle persone. Uno stato d'animo cupo non è solo tristezza, è doloroso angoscia. Tuttavia, non tutte le persone depresse provano tristezza. Nei bambini e negli adolescenti, lo stato di depressione si manifesta più spesso sotto forma non di umore noioso, ma di irritabilità. I giovani in stato di depressione sono perlopiù capricciosi, facilmente irritabili, e parlano principalmente della propria “bruttezza”, “stupidità”, della propria “inutilità”. Anche altri adulti in uno stato di depressione non sono affatto tristi, ma odiosi, brontoloni e persino arrabbiati e ostili. Le persone anziane spesso si lamentano non di uno stato d'animo depresso, ma di sensazioni fisiche sgradevoli e di dolore.

Kurpatov AV crede che nella depressione molti si isolano in se stessi, isolati dagli altri. È caratteristico che una persona in uno stato di depressione abbia una visione molto negativa di se stessa. È convinto della propria impotenza e completa solitudine in questo mondo. Si incolpa degli errori e delle mancanze più banali. Le persone depresse sono caratterizzate da una visione pessimistica di se stesse, del mondo, del proprio futuro. Una persona depressa perde interesse per ciò che accade intorno a lui e spesso non ama le attività che normalmente gli farebbero piacere. Spesso ha difficoltà ad accettare, oltre che a soddisfare già decisioni prese.

Secondo E. V. Kovalev, durante la depressione prevalgono pensieri costantemente negativi e senza speranza sul futuro e sul presente. Possono essere mescolati con pensieri di morte e suicidio. Una persona depressa si sente sola, inferiore, senza speranza e inutile: è pessimista su quasi tutto. Fino all'80% di tutte le depressioni si verificano con tendenze suicide (pensieri di suicidio e tentativi di suicidio).

Inoltre, secondo S. Trickett, una persona depressa può avere difficoltà di concentrazione, attenzione, memoria e processo decisionale. Pertanto, nelle persone anziane, il disorientamento che si verifica a causa della depressione può essere scambiato per demenza senile e follia. E come manifestazione più estrema, è possibile l'incoerenza e la casualità dei pensieri.

Ansia eccessiva e paura di eventi reali possono anche accompagnare la depressione: secondo la ricerca, oltre il 60 per cento delle persone depresse prova un'ansia intensa; il loro normale appetito e sonno possono essere disturbati. La maggior parte perde peso, ma alcuni, a causa della loro malattia, iniziano a mangiare ancora di più e, a volte, mangiano troppo, quindi non mangiano affatto. Anche il sonno e l'affaticamento sono preoccupazioni importanti. Le persone depresse possono svegliarsi presto, a volte non riuscire ad addormentarsi affatto o dormire molto più del solito. Anche se dormono, il loro sonno è solitamente agitato, senza sogni, hanno difficoltà ad addormentarsi o sono tormentati da incubi pieni di immagini di morte, distruzione e oscurità. Di conseguenza, il sonno fa ben poco per alleviare la loro divorante sensazione di stanchezza e esaurimento.

Inoltre, la depressione può essere accompagnata da una perdita di interesse per il sesso. Per alcune persone depresse, il bisogno di intimità sessuale si trasforma in una fame insaziabile che porta a un'ansia costante di essere abbandonati o rifiutati. Il disprezzo di sé e l'autoironia, specialmente quando si tratta di sentimenti di inferiorità nei confronti del proprio corpo, possono essere al centro della depressione.

L'apatia e l'incapacità di finire il lavoro, così come la difficoltà nella lettura e nello studio, sono tutti sintomi di depressione. M. Golant osserva che nella depressione "... ogni respiro può essere accompagnato da profondi gemiti. Alcune persone sono costantemente piene di lacrime o sono semplicemente sul punto di perdere la pazienza, piangendo ad ogni minima occasione. Alcuni si chinano e trascinano a malapena le loro gambe, mentre altri, al contrario, sono eccitati e nervosi "Alcune persone depresse sono in grado di funzionare nonostante la malattia, mentre altre non sono in grado di svolgere nemmeno le semplici attività quotidiane, come vestirsi, cucinare o mangiare, fare il bagno o andare a opera." Tutti questi sintomi interagiscono tra loro e si sovrappongono e non agiscono da soli. Un sintomo può portare a un altro e, di conseguenza, la persona inizia a "rotolare". È difficile farcela da solo, l'aiuto di uno specialista può aiutare una persona in questa situazione.

Gli specialisti erano interessati non solo alle manifestazioni della depressione, ma anche alle sue cause, tra le quali A. Lowen evidenzia come il perseguimento di obiettivi non realistici. I bisogni umani fondamentali, oltre a quelli fisiologici, sono l'amore, l'espressione di sé e la libertà.

Nel perseguire le nostre illusioni, ci poniamo obiettivi non realistici, cioè quegli obiettivi il cui raggiungimento, a nostro avviso, ci renderà liberi e ripristinerà il nostro diritto all'espressione personale. e dacci la capacità di amare. Inoltre, non sono gli obiettivi stessi ad essere irrealistici, ma le ricompense che dovrebbero seguire dopo il loro raggiungimento. Tra gli obiettivi che molti perseguono ci sono i seguenti: ricchezza, successo e fama. Nessuna somma di denaro può fornire la soddisfazione interiore che di per sé rende la vita gioiosa e preziosa. Nella maggior parte dei casi, il desiderio di acquisire ricchezza distoglie l'energia da attività più creative, più espressive e porta all'impoverimento dello spirito.

La depressione è diventata così comune in questi giorni perché viviamo in un'irrealtà e la maggior parte della nostra energia va a perseguire obiettivi non realistici. Una persona sarà soggetta a depressione fintanto che cerca fonti per l'autorealizzazione al di fuori di se stesso. Se pensa che, avendo tutti i vantaggi materiali che hanno il prossimo, diventerà più importante, sarà più umano, vivrà in pace con se stesso, potrebbe rimanere amaramente deluso. E con la delusione arriva la depressione.

Le persone possono essere suddivise in due categorie: quelle che si concentrano sul mondo esterno e i suoi valori e quelle che vivono nel loro mondo interiore. In senso lato, una persona orientata verso l'interno ha un forte e sentimento profondo se stesso. A differenza di una persona del mondo esterno, il suo comportamento e le sue opinioni sono poco influenzati dalle condizioni in continua evoluzione dell'ambiente esterno. La sua personalità ha stabilità e ordine interni, è su solide basi di autocoscienza e accettazione di sé. Sta saldamente in piedi e sa su cosa si trova. Tutte queste qualità sono assenti in una persona orientata verso l'esterno che è fortemente dipendente dagli altri, specialmente nella sua sfera emotiva. Privato del sostegno degli altri, diventa depresso. Un'altra differenza tra l'uomo del mondo interiore e il mondo esterno è ciò in cui credono. Una persona che è concentrata sul suo mondo interiore crede in se stessa. Una persona concentrata sul mondo esterno crede nelle altre persone, quindi corre sempre il rischio di rimanere delusa.

Quindi, con la depressione, soffrono quasi tutte le sfere - emotiva, intellettuale, volitiva e necessariamente motivazionale, che si manifesta sia soggettivamente nelle lamentele del cliente che oggettivamente - in un cambiamento di comportamento. Una persistente diminuzione dell'umore nella depressione è combinata con una perdita di interesse per ciò che era precedentemente percepito come attraente, soddisfacente o gioioso: varie forme di svago, comunicazione, lettura di libri, hobby, ecc.

Non solo la sensazione di soddisfazione come risultato di tale attività scomparirà, la persona depressa non ha motivazione, non c'è desiderio di iniziare questa attività e l'interesse per l'attività stessa è sostituito dall'indifferenza e dall'irritazione, questi disturbi costituiscono uno dei principali segni diagnostici della depressione, che viene definita "perdita di interesse e piacere".

Pertanto, la depressione è un disturbo mentale caratterizzato da una triade depressiva: diminuzione dell'umore, perdita della capacità di provare gioia (anedonia) e pensiero alterato.

Nel prossimo paragrafo considereremo le caratteristiche della manifestazione degli stati depressivi negli adolescenti.

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Il problema della depressione è incredibilmente attuale oggi. Le persone si lamentano sempre più di sentimenti di impotenza e disperazione. Sembra che una persona sia spesso in uno stato di sovraccarico emotivo e stress prolungato. Il ritmo moderno della vita lascia un'impronta negativa su una persona, la fa costantemente sovraccaricare, agisce al limite delle sue capacità. Oggi alcune persone sono costrette a lavorare dalle dodici alle quattordici ore al giorno, rifiutando i fine settimana e i giorni festivi. La maggior parte delle persone non è in grado di mantenere un programma del genere per molto tempo. Qui i nervi non ce la fanno: ci abbattiamo sui propri cari, facciamo numerose stupidaggini. L'accumulo di fatica non giova davvero a nessuno. Le persone si rivolgono a tutti i tipi di guaritori, psicoterapeuti, sperando di tornare pace della mente. Pochi sanno che è necessario imparare ad assumersi la responsabilità della propria vita. Incolpare gli altri per la tua depressione è stupido e inutile. La depressione è sempre il risultato di un atteggiamento sbagliato nei confronti della vita. La depressione non è un fastidio che può capitare a chiunque, ma un fenomeno del tutto naturale. Se una persona inizia a sprecare invano le sue risorse interne, invariabilmente si spingerà in uno stato di profondo.

I sintomi della depressione

I sintomi della depressione sono piuttosto caratteristici e indicativi. È impossibile superarli senza riconoscere i sintomi di problemi evidenti. È anche impossibile non notare quanto rapidamente stia cambiando il tuo stato d'animo. Una persona è così organizzata che cerca sempre, prima di tutto, il proprio conforto. Dovrebbe essere chiaro che la depressione non cade mai sulle nostre teste inaspettatamente e all'improvviso. Lei ha i suoi predecessori. Se una sintomi di ansiaè apparsa la depressione, devi iniziare a lavorare con loro immediatamente e non lasciare che il tuo stato faccia il suo corso, credendo erroneamente che tutto andrà via da solo. La depressione è un tipo di malattia e deve essere curata in tempo. Quindi quali sono i suoi sintomi principali? Proviamo a capirlo!

Sentirti dispiaciuto per te stesso

La depressione fa sì che una persona provi costantemente un sentimento di pietà divorante per la propria persona. La depressione è un chiaro sintomo di depressione. Una persona del genere è quasi impossibile rallegrarsi con qualsiasi cosa, vede la realtà circostante solo nei toni del grigio e del nero. Una persona in generale a un certo punto smette di fare progetti e di lottare per grandi risultati. È soddisfatto di ciò che è, spera spesso nell'aiuto dei propri cari, senza fare i suoi sforzi. Una persona inizia a sentire che la sua vita è sprecata. Lui stesso sembra infelice e inutile. La depressione è come tumore canceroso: cresce all'interno gradualmente, ma sicuramente cattura la psiche. Una volta che la malattia è progredita rapidamente, diventa molto difficile combatterla.

Distacco emotivo

Un altro sintomo della depressione è il distacco emotivo. È piuttosto spiacevole osservarne le manifestazioni dall'esterno. Sembra che una persona non viva, ma esiste nel suo mondo inventato. L'ingresso in questa realtà è vietato agli estranei. Ecco perché non è sempre possibile aiutare con il trattamento in tempo. La persona sembra guardare coloro che lo circondano attraverso uno spesso vetro e non sente le parole che gli sono rivolte. Una persona depressa mostra spesso freddezza e indifferenza verso gli altri.È perseguitato da un senso di isolamento dal mondo esterno: sembra che nessuno capirà ed è l'unico così infelice nell'intero universo. Dall'esterno può sembrare che non stia succedendo nulla di speciale a loro, ma in realtà l'individuo ha bisogno di cure. Il distacco emotivo consente a una persona di non partecipare ancora una volta situazioni di conflitto, quindi può essere chiamato reazione difensiva. È lei che mi fa sentire stanchezza costante. Una persona che è in uno stato di depressione è perseguitata da pensieri cupi. Sente in sé un'impotenza e un vuoto immenso che non può essere riempito da nulla. Anche dopo una breve attività, cade sul letto completamente privo di sensi e si immerge in un sonno profondo. La riluttanza a imparare cose nuove porta a una mancanza di interesse. Una persona, di regola, si ritira in se stessa, non vuole mostrare agli altri i suoi veri sentimenti, pensieri e desideri.

Cambiamento di appetito

Una persona depressa è spesso disattenta alla propria bisogni fisiologici. I disturbi alimentari come l'anoressia e la bulimia sono tra i principali sintomi del disturbo depressivo. Il cambiamento dell'appetito è dovuto al fatto che la persona non pone l'accento sui suoi bisogni fisici. La diminuzione dell'appetito è un chiaro sintomo dello sviluppo della depressione. Una persona non diventa all'altezza del cibo e di alcune gioie significative. È completamente assorbito dalle inquietanti esperienze dell'anima. Un cambiamento nell'appetito è un sintomo a cui devi assolutamente prestare attenzione. In altri casi potrebbe esserci aumento dell'appetito. Una persona letteralmente "afferra" i suoi problemi e aumenta rapidamente di peso. La bulimia porta a problemi digestivi, disagio psicologico, grave obesità. Questo non è possibile senza un trattamento adeguato. Affronta te stesso stati simili molto difficile, quasi impossibile.

pensieri limitanti

La depressione come una sorta di disturbo mentale fa sì che una persona si consideri la più infelice e infelice del mondo. I pensieri limitanti incatenano letteralmente la mente, impediscono lo sviluppo, stabilisci obiettivi di vasta portata per te stesso. Essendo depressi, è impossibile vedere prospettive significative, guardare al futuro con fiducia e speranza. La depressione è spesso nascosta sotto la maschera della disperazione e della disperazione divorante. Gli atteggiamenti negativi non lasciano una persona per molto tempo. Gli sembra costantemente che non sia capace di nulla, che non abbia diritto a tutti i benefici che le altre persone usano ogni giorno. La comparsa di atteggiamenti negativi luminosi è un sintomo grave depressione. Spesso non riusciamo a notare come cattivi pensieri limitare la coscienza, impedirci di svilupparci. Un trattamento adeguatamente selezionato aiuterà senza dubbio a eliminare le cause della depressione, ti dirà come sbarazzarti dei sentimenti di disperazione.

Cause di depressione

Di norma, nulla accade nel vuoto. Per la formazione della depressione, ci sono buone ragioni. Di norma, queste ragioni sono associate alle caratteristiche individuali della persona stessa, alla sua capacità di interagire con gli altri. Più una persona è emotivamente forte, più facile diventa per lei affrontare la depressione. Quali sono le cause della depressione? A cosa dovresti prestare attenzione?

Prove di vita

Ogni persona ha le proprie difficoltà, questo non può essere discusso. Ma, solo passando attraverso tali difficoltà, diventiamo più forti, acquisiamo la vera saggezza della vita. Cosa può diventare chiara ragione sviluppare la depressione? La situazione di licenziamento dal lavoro, fallimento negli affari, una lite con una persona cara. La perdita del lavoro, così come altri guai, sconvolge la solita routine, fa sentire una persona come un "cane picchiato". I sintomi della depressione non diventano immediatamente evidenti, ma catturano saldamente la coscienza di una persona. Ognuno, ovviamente, ha il proprio motivo di frustrazione. È noto che persone diverse subiscono i colpi del destino in modo diverso. Ma più a lungo una persona si sofferma su un problema, più iniziano a comparire i sintomi. Ecco perché non si dovrebbe essere in uno stato di depressione per molto tempo, si deve iniziare immediatamente il trattamento.

Mancanza di autostima

Se la maggior parte delle persone non avesse tanta paura del fallimento, potrebbe raggiungere il suo pieno potenziale. Un altro motivo per la formazione della depressione è la mancanza di fiducia in proprie forze. Questo è un tipo speciale di disturbo, caratterizzato da sintomi come l'incredulità nel proprio futuro, l'incapacità di fare progetti brillanti e di seguire le proprie impostazioni individuali nella vita. La depressione letteralmente "mangia" completamente una tale persona, non lasciandogli alcun diritto di esercitare la propria scelta. L'insicurezza è un sintomo che richiede molta attenzione. La ragione di ciò sono spesso le aspettative sopravvalutate dei genitori per un figlio, quando una persona non è apprezzata di per sé, ma solo per qualche merito significativo. Crescendo, una persona inizia a trattarsi in questo modo: non valorizza e non rispetta le proprie risorse, per motivi minori permette l'autocritica, si pone compiti ovviamente impossibili.

Esperienza di dolore

Forse questo è l'unico caso su cui solo il tempo ha potere. L'esperienza del dolore è una ragione seria per cui anche emotivamente persona sostenibile può svilupparsi una profonda depressione. Quando perdiamo i nostri cari o si verifica un evento che sfugge al nostro controllo, non sorprende che le nostre mani cedano. Il lavoro del dolore è un meccanismo naturale e non dovrebbe essere interferito. Tuttavia, se una persona non si proibisce di esprimere apertamente i suoi sentimenti, non sarà in grave depressione per mesi alla volta. Fortunatamente, abbiamo meccanismi di coping che ci consentono di proteggere la psiche da un eccessivo stress emotivo. Ma per qualche tempo, a causa di una sofferenza così grave, una persona potrebbe sviluppare la depressione. I suoi sintomi sono molto caratteristici e non possono essere confusi con nessun altro disturbo.

Tipi di depressione

La depressione come tipo di disturbo emotivo è divisa in diversi gruppi separati. Questi tipi di depressione riflettono varie situazioni e circostanze della vita che hanno portato al verificarsi di uno stress grave. I tipi di depressione spiegano in gran parte le ragioni della formazione di insicurezza patologica, riluttanza ad agire.

disturbo nevrotico

Implica che una persona ha paure e complessi, con i quali diventa difficile per lui far fronte da solo. Col tempo la situazione peggiora: si aggiungono ansie e dubbi sul proprio futuro, sullo stile di vita in generale. Il carattere della persona cambia: diventa sospettosa, diffidente, esigente con gli altri. Un disturbo nevrotico come tipo di depressione può manifestarsi a seguito di alcuni eventi traumatici o diventare un tratto della personalità. Quando una persona si concentra troppo sulle sue esperienze interiori, le paure iniziano a sopraffarla con un'onda irresistibile. Sembra che nulla possa aiutare a superare dato stato. Per un trattamento produttivo, è necessario affrontare ogni singolo caso individualmente. Non puoi agire in modo sconsiderato e sconsiderato. Considerando la natura della paura, analizzando gli eventi passati, c'è la possibilità di lasciar andare il forte stress, di sbarazzarsi delle esperienze oppressive.

Depressione reattiva

La depressione reattiva appare sotto l'influenza dell'esperienza di una persona di eventi tristi. Questi includono la perdita di una persona cara a causa della morte o del divorzio. Inoltre, in termini di gravità, il divorzio non ha un impatto sulla psiche meno negativo della morte. In questo caso, una persona è perseguitata da un complesso di colpa, non da una disperazione passeggera, da pensieri sulla propria insignificanza. Poche persone sono in grado di sopravvivere alla distruzione senza accorgersene. vita familiare. Le persone tendono a reagire alla perdita con lacrime e tristezza. La depressione associata all'esperienza di tali eventi traumatici di solito si risolve da sola. Questo è il caso in cui il tempo guarisce. Eppure, puoi aiutarti visitando uno specialista nel campo della psicologia. Una corretta psicoterapia aiuterà a ripristinare la tranquillità, a renderti invulnerabile, aperto a nuove conoscenze e comunicazione. In questo caso, è estremamente necessario lavorare per aumentare l'autostima, poiché è lei che soffre in primo luogo. Questo tipo di disturbo emotivo richiede l'attenzione dell'individuo. Devi essere responsabile, rendendoti conto che il dolore non durerà per sempre.

depressione postparto

depressione stagionale

Questa specie è familiare a ciascuno di noi in prima persona. Quelle persone che pensano a come sbarazzarsi di questo tipo di disturbo spesso non ne comprendono appieno la natura. depressione stagionale, il più delle volte si fa sentire in autunno e in inverno. Il fatto è che quando fa freddo, le malattie croniche si aggravano in una persona, la percezione stessa della vita cambia. Il corpo spesso manca delle sostanze necessarie per mantenere l'attività. Ecco perché l'umore si deteriora, l'entusiasmo e il desiderio di agire attivamente scompaiono. Una persona inizia a provare ansia, è perseguitata dai pensieri della propria insoddisfazione e inutilità. Questa sensazione di solito non dura. per molto tempo, e passa con l'avvento della primavera. Tuttavia, aspettare qualche mese è estremamente irragionevole. Durante questo periodo difficile, puoi portare te stesso in modo significativo a infinite discussioni sulla fragilità dell'essere. È necessario agire: visitare uno psicologo, seguire un corso di consultazioni necessarie. Tali passi si rivelano molto graditi, poiché aiutano a rafforzare la fiducia in te stesso e nelle tue capacità.

Trattamento per la depressione

Molte persone che soffrono di un disturbo mentale cercano di superarlo da sole. Come sbarazzarsi della depressione se ti cattura sempre di più giorno dopo giorno? La condizione richiede necessariamente una correzione, perché altrimenti la persona dovrà affrontare conseguenze indesiderabili: perdita di fiducia in se stessi, fobie varie. Il trattamento dovrebbe mirare a costruire fiducia in se stessi, cercando ulteriori prospettive.

Affari preferiti

La presenza di hobby e hobby rende la nostra vita interessante e ricca di eventi. La cosa principale è che a una persona piace quello che fa. L'attività preferita porta una fonte inesauribile di ispirazione che ti sosterrà per molto tempo. L'attività preferita ti permette di imparare ad essere te stesso, con cui esprimerti lato migliore e mostra i punti di forza della sua natura. Cosa sarà: decidi tu stesso. Ci sono molte opzioni: disegnare, scrivere testi, creare uno studio d'arte, comporre opere musicali. Anche solo leggere libri può portare benefici inauditi. Avendo un hobby, inizi a vincere di fronte a un laico ottuso che non è interessato a nulla nella vita tranne che cibo gustoso e serie TV quotidiane. Sii più audace, non aver paura di mostrare il tuo lato migliore, non rifiutarti di agire con decisione. Vedrai, presto non ci sarà più traccia di disordine emotivo.

L'uomo è un essere sociale e non può vivere separato dal collettivo. Tutti abbiamo bisogno della comunicazione per esprimerci, per scambiarci impressioni. Se stai pensando a come sbarazzarti della depressione, controlla te stesso: passi molto tempo a comunicare con le persone intorno a te? Nella realtà odierna, molte persone per qualche motivo sconosciuto dimenticare se stessi. Essendo troppo soli nei nostri pensieri, corriamo il rischio di esporci costantemente allo stress. Il trattamento dovrebbe iniziare con la consapevolezza che non ci si può isolare dal mondo. La psicoterapia competente include necessariamente il ripristino delle abilità sociali, l'acquisizione della fiducia in se stessi.

Uno stile di vita sano

Il trattamento della depressione è impossibile senza uno stile di vita sano. L'organizzazione di una corretta alimentazione, del tempo libero utile, delle passeggiate quotidiane e dell'attività fisica è una componente necessaria sulla strada per cambiamenti positivi. Non puoi chiuderti tra quattro mura e sederti a casa senza uscire: questo porterà inevitabilmente a turbamenti emotivi. Cerca di muoverti di più, impara qualcosa di nuovo, non perdere i contatti amichevoli. È molto più facile prevenire lo sviluppo di problemi psicologici che cercare di trattarli in seguito. Più a lungo una persona si carica di pensieri negativi, più danneggia il suo stato d'animo.

In questo modo, salute emotivaè completamente nelle nostre mani. Devi assumerti la responsabilità di ciò che sta accadendo. La vittoria sulla depressione inizia con un desiderio consapevole di liberarsi da paure e dubbi.

La parola "depressione" è diventata da tempo non solo un termine clinico, ma anche un concetto quotidiano comune che molti usano per descrivere il proprio stato emotivo.

Cosa significa veramente questo concetto?

La depressione è un disturbo mentale che è una violazione della sfera emotiva di una persona.

"La depressione (dal latino deprimo -" schiacciare "," sopprimere ") è un disturbo mentale caratterizzato da una" triade depressiva ": una diminuzione dell'umore e una perdita della capacità di provare gioia (anedonia), pensiero alterato (negativo giudizi, visione pessimistica di ciò che sta accadendo, ecc. d.), ritardo motorio” (Wikipedia).

In psichiatria, la depressione è considerata a seconda del livello di depressione dell'umore e della gravità dei sintomi concomitanti.

La depressione lieve è uno stato di umore basso, è anche chiamata subdepressione.

La caratteristica principale di questo stato è che le esperienze sono soggettive e non cambiano il normale modo di vivere di una persona. Quelli. una persona prova un sentimento di insoddisfazione, umore basso, ma affronta tutte le circostanze della vita. Molto spesso, questa condizione è causata da una situazione specifica che lo turba o dall'accumulo di fatica e dall'esaurimento delle risorse. In questo caso, il riposo, il sostegno dei propri cari e la consulenza psicologica possono essere sufficienti.

Questo è lo stato che chiamiamo la parola quotidiana "depressione".

Depressione moderata, declino emotivo leggermente più pronunciato, a cui si può aggiungere una sensazione di ansia e vari sintomi corporei: diminuzione dell'appetito, diminuzione della normale attività dei contatti sociali, difficoltà episodiche con il sonno. Sono possibili sentimenti di colpa verso se stessi o verso i propri cari. Tuttavia, una persona, facendo sforzi, non esce dal contesto e dal ritmo generale della sua vita.

In questo caso è necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta, poiché la situazione che causa questo stato può essere più profonda e la persona non ha risorse sufficienti per viverlo.

La depressione grave è ciò che è una malattia e non si può fare a meno dell'aiuto di uno psichiatra. Una persona che si trova in uno stato di depressione clinica non può far fronte alle circostanze ordinarie della sua vita. Tutto per lui ha perso colore, gusto e interesse. Di fronte a evidenti difficoltà di sonno (o eccessiva sonnolenza), l'attività è ridotta a tal punto che le solite cose sono un problema: alzarsi dal letto, fare la doccia, mangiare. Possono essere presenti autoflagellazione, inferiorità o pensieri suicidi. Lascia una persona simile senza supervisione medica pericoloso perché potrebbe farsi del male.

Qui l'assistenza medica e l'assistenza di supporto di uno psicoterapeuta o di uno psicologo clinico sono obbligatorie.

Lo stato depressivo è un disturbo mentale caratterizzato dalla perdita della capacità di provare gioia, diminuzione dell'umore e sofferenza. Negli ultimi anni, il mondo ha visto un numero catastrofico di persone che sperimentano i sintomi di questa malattia. L'insidiosità della malattia sta nel fatto che il paziente non si rende conto di essere caduto nella rete della depressione, quindi non può superare da solo lo stato depressivo. Per determinare il tipo e le caratteristiche della malattia consente una tecnica speciale diagnosi differenziale che è usato con successo nella medicina moderna.

Cause del disturbo depressivo

Le cause esatte della depressione sono ancora sconosciute. Spesso appaiono sotto l'influenza di più fattori contemporaneamente. Il gruppo di rischio per la depressione (codice ICD 10) comprende persone con bassa autostima, pessimisti e adolescenti. In psichiatria, ci sono una serie di ragioni per cui una persona sviluppa ansia. disordine depressivo personalità:

• assumere droghe, psicostimolanti;
• prendendo antidepressivi;
• abuso di alcool;
• parto, gravidanza;
• avitaminosi;
• patologie neurologiche, oncologiche, endocrine;
• uso incontrollato o prolungato di neurolettici;
• fatica;
• predisposizione ereditaria;
• una piccola quantità di luce solare consumata;
• effetti collaterali dei farmaci;
• mancanza di dopamina, serotonina nel sangue;
• esperienze (separazione o morte di una persona cara, perdita di denaro, lavoro, cambiamento di stato sociale e altri fattori negativi).

Perché la depressione è pericolosa?

Se tu stesso non riesci a uscire da uno stato depressivo, devi assolutamente contattare uno specialista, altrimenti nel tempo ciò può portare a un risultato disastroso. Conseguenze di un disturbo mentale:

1. Problemi con i propri cari. La persona si ritira, si aliena. Con tale è difficile essere costantemente in giro, soprattutto se la depressione si verifica nelle donne.
2. Deterioramento nell'aspetto. Un paziente che non riesce a superare i sintomi di uno stato depressivo diventa indifferente, smette di prendersi cura di se stesso. La motivazione scompare, i capelli perdono lucentezza, si spaccano, le unghie si spezzano, la pelle diventa pallida, si staccano.
3. Diminuzione della qualità della vita. Una persona perde energia, attività, appare una sensazione di inutilità. Nei casi più gravi c'è il rischio di suicidio.
4. Malattia cardiovascolare. Se l'aiuto di uno specialista non arriva in tempo, allora sullo sfondo di esperienze costanti, una persona ha dolore fisico nella regione del cuore, della testa, dell'addome. Se non rimuovi lo stato depressivo in tempo, possono verificarsi malattie cardiache croniche, la probabilità di convulsioni e persino la morte è alta.
5. Diabete. Il rischio di obesità aumenta del 58%.Il cattivo umore, l'ansia lieve o la regolare comparsa di tristezza fanno sì che una persona "afferri" i problemi, il che contribuisce allo sviluppo del diabete.
6. Tabacco, droga, dipendenza da alcol . Quando non è possibile liberarsi da uno stato depressivo per molto tempo, le persone cercano di liberarsi assumendo sostanze psicotrope. Tuttavia, il loro effetto collaterale non fa che esacerbare il problema, riducendo le caratteristiche funzionali del cervello.

Classificazione della malattia - tipi

Esistono due tipi di stati depressivi: esogeni, quando il disturbo è provocato da uno stimolo esterno (situazione stressante) ed endogeni, quando la depressione è causata da vissuti interni, spesso inspiegabili per il paziente stesso. Più recentemente, in medicina, si credeva che il primo tipo di pericolo speciale non rappresentasse un pericolo particolare per l'uomo, che questa condizione stesse passando.

La specie endogena era considerata una malattia complessa che portava a gravi patologie nevrotiche. Ora i medici sono sicuri che un provocatore disturbo grave diventa appunto stimolo esterno, e la depressione endogena è caratterizzata come un lieve episodio depressivo.

Sintomi e segni

Raramente, quando una persona può uscire da uno stato depressivo. Fondamentalmente, la malattia si sviluppa solo senza l'intervento di uno specialista. I sintomi della depressione tendono ad essere gli stessi negli uomini e nelle donne. Convenzionalmente, sono divisi in 4 gruppi: mentale, comportamentale, fisiologico, emotivo.

Le persone provano un senso di desiderio, bassa autostima, disturbi del sonno, perdita di appetito, rifiuto di essere attivi, una visione negativa del futuro. Quando si sviluppa un profondo grado di depressione, soprattutto negli anziani, negli adolescenti o nelle donne durante la gravidanza, si possono osservare i segni caratteristici del disturbo:

• letargia;
• perdita di libido;
• disfunzione autonomica;
• deterioramento delle capacità di cura di sé;
• l'idea di colpa;
• problemi somatici;
• tendenze suicide;
• sindrome allucinatoria;
• difficoltà di comunicazione;
• paure ossessive.

Diagnostica

Il fattore più importante nel trattamento della depressione è la sua diagnosi. È molto difficile uscire dalla depressione da soli e da una persona invischiata psicosi depressiva non sa cosa fare. Durante il colloquio, lo specialista deve tenere conto di molti fattori per prescrivere un trattamento adeguato. I meccanismi che definiscono la diagnostica psicologica sono l'identificazione delle caratteristiche e delle cause del decorso della malattia.

Dopo aver determinato la causa, il medico indirizza il paziente alla diagnostica biochimica, che si basa sul rilevamento del livello di noradrenalina e serotonina. Ciò ti consentirà di determinare quale mediatore non è sufficiente per scegliere la giusta serie di antidepressivi. Per diagnosticare la depressione, esistono questionari speciali che sono considerati strumenti scientifici psicodiagnostici. I modi più popolari:

• Scala Beck.
• Il metodo di diagnosi differenziale secondo la scala Tsung.
• Scala di autovalutazione della depressione.
• Questionario sulla depressione (ODS).
• Scala della depressione postnatale di Edimburgo (EPDS).

Trattamento

Sulla base dei risultati dei test e della diagnostica biochimica, il medico prescrive la psicoterapia individuale e/o trattamento farmacologico. I medici sono sicuri che la sindrome depressiva latente ( depressione nascosta) di qualsiasi stadio è curabile. Più terapia efficace ottenuto combinando farmaci, psicoterapia, esercizi terapeutici e fisioterapia. La depressione lieve viene curata a casa. Se il paziente ha una predisposizione a una forma acuta di disturbo mentale, può essere ricoverato in ospedale.

La mancanza della capacità di una persona di far fronte alla depressione da sola suggerisce un aiuto sotto forma di antidepressivi. La loro essenza è costringere il corpo umano a produrre impulsi nervosi, che sono responsabili dell'attività, del comportamento, dell'umore. Quali farmaci devi assumere per questo:

1. Struttura triciclica (Imipramina, Amitriptilina). Blocca la ricaptazione dei neurotrasmettitori. Impatto molto forte e effetti collaterali. Nominato solo in impostazioni ambulatoriali nella forma più grave di depressione.
2. La seconda generazione con azione triciclica (Pyrazidol, Befol), che colpisce già altri recettori. Meno effetti collaterali, hanno un effetto sedativo, ma non affrontano forme gravi di depressione.
3. Antidepressivi di terza generazione (fluoxetina, citalopram). Influiscono sul metabolismo della serotonina. fobie corrette, attacchi di panico. Comodo monouso.
4. Antidepressivi di quarta generazione (Milnacipran, Duloxetine). Influiscono selettivamente sulla serotonina e sulla noradrenalina, senza influenzare altri mediatori.

Quale medico cura?

Psicologi, psicoterapeuti, psichiatri, neurologi aiutano a combattere la depressione. I primi lavorano con i pensieri del cliente, le sue esperienze emotive. Utilizzando gli strumenti disponibili, fanno domande su come si sente una persona e forniscono supporto morale. Anche gli psicoterapeuti si affidano al potere della parola, ma lavorano con l'espansione della coscienza, insegnano come superare la depressione, cambiano gli atteggiamenti verso se stessi, aiutano a trovare forza nel superare le difficoltà quotidiane, nella riabilitazione dopo la depressione. Questi specialisti, a differenza degli psicologi, sono qualificati per trattare la depressione con antidepressivi o tranquillanti.

Uno psichiatra aiuta a sbarazzarsi delle forme medie e più gravi di disturbo depressivo. Specializzato in mentale persone malate. Non terrà conversazioni intime e non richiederà al paziente di descrivere le sue condizioni. Il lavoro di uno psichiatra è una posizione difficile nei confronti del paziente, che viene trattato principalmente in regime ambulatoriale con il permesso del paziente stesso o dei suoi parenti. I neurologi si occupano di casi depressivi che portano a malattie neurologiche- Il morbo di Alzheimer demenza vascolare e altri.

Metodi di correzione nei bambini e negli adolescenti

I sintomi depressivi nei bambini sono letargia persistente, comportamento ribelle, natura complessa, insonnia, stanco stato generale. I disturbi più problematici si verificano all'età di 14-19 anni. Durante questo periodo si osservano tendenze suicide, gli adolescenti sono spesso dentro stato narcotico o dopo l'alcol. La depressione non scompare da sola.

I genitori devono rivolgersi a professionisti per chiedere aiuto. Nella pratica medica, la correzione del disturbo depressivo negli adolescenti viene effettuata in forma consultiva o farmacologica. Tra i farmaci vengono prescritte compresse sedative (Novo-passit, Persen). Se la condizione peggiora, viene eseguita la stessa terapia degli adulti.

Come uscire da soli dalla depressione

In psicologia, ci sono diversi suggerimenti per alleviare lo stress. Primo e passo principaleè una corretta alimentazione. È necessario introdurre alimenti che migliorano l'umore nella dieta: cioccolato, pesce grasso, verdure e frutta dai colori vivaci, cavolo di mare, banane, noci, formaggio. Secondo passo auto uscita da uno stato depresso - un sonno completo. Avere 7-8 ore di sonno rafforzerà il sistema nervoso.

Contribuire alla guarigione dalla depressione esercizio fisico. Anche se una donna è in maternità ultime settimane gestazione, può ancora ricevere 15-20 minuti al giorno per lo stretching o lo yoga. Persone stressate che non sanno pensare positivo. È consigliabile trovare letteratura che ti aiuti a capire come imparare a non reagire negativamente agli stimoli e prestare attenzione solo alla bellezza della vita, a cercare interessi nel mondo che ti circonda.

Prevenzione

La depressione non è una debolezza umana, ma una malattia che richiede l'intervento di uno specialista. Per non portarti a una visita da uno psichiatra, ai primi sintomi di uno stato depressivo, devi seguire delle semplici regole:

1. Luce. Depressione e apatia si verificano principalmente in bassa stagione, quando c'è poca luce sulla strada. Per questo motivo, è necessario avere molti apparecchi di illuminazione in casa. Cerca di camminare di più durante il giorno aria fresca e cercare di portare a passeggio un familiare depresso aumenterà la sua salute.
2. Traffico. funzioni motorie rilasciare endorfine nel sangue. Trascorri qualche minuto al giorno in ginnastica e i sintomi di uno stato depressivo non avranno effetto su di te.
3. allegria. Nessuno ti diagnosticherà: se sei sempre in buona forma. Questo aiuterà a stimolare il corpo. rimedi naturali: brodo di rosa canina, balsami alle erbe, tè, zenzero.
4. la bellezza. Presta attenzione a tutto ciò che è bello, acquista solo cose luminose, mantieni l'ordine in casa e sul posto di lavoro. Prenditi cura del tuo corpo. Prova a riempire ogni momento della tua vita con belle immagini.
5. Progetti futuri. Cerca di pianificare correttamente il tuo futuro, stabilisci le priorità. Trova hobby, nuovi amici con interessi. Possano i tuoi desideri essere esauditi!