Vitamina E e acido folico. La vitamina E e l'acido folico sono elementi importanti per la salute

Il sistema nervoso coordina e controlla i parametri fisiologici e metabolici dell’attività del corpo in base a fattori ambientali esterni ed interni.

IN corpo dei bambini Si verifica la maturazione anatomica e funzionale di quei sistemi responsabili della vita. Consigliato fino a 4 anni sviluppo mentale bambino si verifica più intensamente. Quindi l'intensità diminuisce e all'età di 17 anni gli indicatori principali sviluppo neuropsichico finalmente formato.

Al momento della nascita, il cervello del bambino non è sufficientemente sviluppato. Ad esempio, un neonato ha circa il 25% cellule nervose di un adulto, entro 6 mesi di vita il loro numero aumenta al 66% e entro un anno al 90-95%.

Diverse parti del cervello hanno i propri ritmi di sviluppo. Pertanto, gli strati interni crescono più lentamente dello strato corticale, a causa del quale in quest'ultimo si formano pieghe e scanalature. Al momento della nascita, il lobo occipitale è meglio sviluppato degli altri e il lobo frontale è meno sviluppato. Il cervelletto non ha n grandi dimensioni emisferi e solchi superficiali. Ventricoli laterali relativamente grande.

Come età più giovane bambino, il grigio e il peggio differenziato materia bianca cervello, le cellule nervose nella sostanza bianca si trovano abbastanza vicine l'una all'altra. Man mano che il bambino cresce, si verificano cambiamenti nell'argomento, nella forma, nel numero e nella dimensione dei solchi. Le principali strutture del cervello si formano entro il 5° anno di vita. Ma anche più tardi la crescita delle circonvoluzioni e dei solchi continua, anche se a un ritmo molto più lento. Maturazione finale della centrale sistema nervoso(SNC) avviene entro 30-40 anni.

Al momento della nascita, il bambino, rispetto al peso corporeo, ha una dimensione relativamente grande - 1/8 - 1/9; a 1 anno questo rapporto è 1/11 - 1/12; a 5 anni - 1/13 -1/14 e in un adulto - circa 1/40. Inoltre, con l’età, la massa cerebrale aumenta.

Il processo di sviluppo delle cellule nervose consiste nella crescita degli assoni, nell'allargamento dei dendriti e nella formazione di contatti diretti tra i processi delle cellule nervose. All'età di 3 anni, c'è una graduale differenziazione tra bianco e materia grigia cervello, e all'età di 8 anni, la sua corteccia si avvicina allo stato adulto nella struttura.

Contemporaneamente allo sviluppo delle cellule nervose, avviene il processo di mielinizzazione dei conduttori nervosi. Il bambino inizia ad acquisire un controllo efficace sull'attività motoria. Il processo di mielinizzazione termina generalmente entro i 3-5 anni di vita di un bambino. Ma lo sviluppo delle guaine mieliniche dei conduttori responsabili dei movimenti coordinati e dell'attività mentale continua fino a 30 - 40 anni.

L’afflusso di sangue al cervello è più abbondante nei bambini che negli adulti. Rete capillare molto più ampio. Il deflusso del sangue dal cervello ha le sue caratteristiche. Le schiume diploetiche sono ancora poco sviluppate, quindi nei bambini con encefalite ed edema cerebrale, più spesso che negli adulti, c'è difficoltà nel deflusso del sangue, che contribuisce allo sviluppo danno tossico cervello D'altra parte, i bambini hanno una maggiore permeabilità della barriera ematoencefalica, che porta ad un accumulo nel cervello sostanze tossiche. Il tessuto cerebrale nei bambini è molto sensibile all'aumento della pressione intracranica, quindi i fattori che contribuiscono a ciò possono causare atrofia e morte delle cellule nervose.

Hanno caratteristiche strutturali e membrane del cervello del bambino. Come bambino più piccolo, più sottile è il solido meningi. È fuso con le ossa della base del cranio. Anche le membrane molli e aracnoidee sono sottili. Gli spazi subdurali e subaracnoidei nei bambini sono ridotti. I serbatoi, d'altra parte, sono relativamente grandi. L'acquedotto cerebrale (acquedotto di Silvio) è più largo nei bambini che negli adulti.

Con l'età la composizione del cervello cambia: la quantità diminuisce, il residuo secco aumenta e il cervello si riempie di una componente proteica.

Il midollo spinale nei bambini si sviluppa relativamente meglio del cervello e cresce molto più lentamente, raddoppiando la sua massa entro 10-12 mesi e triplicando entro 3-5 anni. In un adulto, la lunghezza è di 45 cm, ovvero 3,5 volte più lunga che in un neonato.

Un neonato ha peculiarità nella formazione del liquido cerebrospinale e nella composizione del liquido cerebrospinale, la cui quantità totale aumenta con l'età, con conseguente aumento della pressione nel canale spinale. A raschiamento spinale Nei bambini, il liquido cerebrospinale fuoriesce in rare gocce ad una velocità di 20-40 gocce al minuto.

Particolare importanza è attribuita allo studio del liquido cerebrospinale nelle malattie del sistema nervoso centrale.

Il normale liquido cerebrospinale in un bambino è trasparente. La torbidità indica un aumento del numero di leucociti al suo interno: pleocitosi. Ad esempio, si osserva un liquore torbido con la meningite. In caso di emorragia cerebrale, il liquido cerebrospinale sarà sanguigno, non si verificherà alcuna separazione e manterrà un colore marrone uniforme.

In condizioni di laboratorio viene eseguita la microscopia dettagliata del liquido cerebrospinale, nonché studi biochimici, virologici e immunologici.

Modelli di sviluppo dell'attività motoria nei bambini

Un bambino nasce con una serie di riflessi incondizionati che lo aiutano ad adattarsi ambiente. In primo luogo, questi sono riflessi rudimentali transitori, che riflettono il percorso evolutivo di sviluppo dall'animale all'uomo. Di solito scompaiono nei primi mesi dopo la nascita. In secondo luogo, questo riflessi incondizionati, che compaiono dalla nascita di un bambino e persistono per tutta la vita. Il terzo gruppo comprende quelli mesencefalici consolidati, o automatismi, ad esempio labirintici, cervicali e del tronco, che si acquisiscono gradualmente.

Di solito, l’attività riflessa incondizionata di un bambino viene controllata da un pediatra o da un neurologo. Vengono valutati la presenza o l’assenza di riflessi, il momento della loro comparsa ed estinzione, la forza della risposta e il rispetto dell’età del bambino. Se il riflesso non corrisponde all’età del bambino, questa è considerata una patologia.

L'operatore sanitario deve essere in grado di valutare le capacità motorie e statiche del bambino.

A causa dell'influenza predominante sistema extrapiramidale del neonato sono caotiche, generalizzate, inappropriate. Non ci sono funzioni statiche. Si osserva ipertensione muscolare con predominanza del tono flessore. Ma subito dopo la nascita cominciano a formarsi i primi movimenti statici e coordinati. A 2-3 settimane di vita, il bambino inizia a fissare lo sguardo su un giocattolo luminoso e da 1-1,5 mesi cerca di seguire oggetti in movimento. Allo stesso tempo, i bambini iniziano a tenere la testa alta e, a 2 mesi, iniziano a girarla. Quindi compaiono i movimenti coordinati delle mani. All'inizio, questo significa avvicinare le mani agli occhi, guardarle e dai 3-3,5 mesi tenere il giocattolo con entrambe le mani e manipolarlo. Dal 5° mese si sviluppa gradualmente la presa e la manipolazione dei giocattoli con una sola mano. A partire da questa età, allungare e afferrare gli oggetti ricorda i movimenti di un adulto. Tuttavia, a causa dell'immaturità dei centri responsabili di questi movimenti, i bambini di questa età sperimentano movimenti simultanei del secondo braccio e delle gambe. Entro 7-8 mesi l'attività motoria delle mani diventa più appropriata. Dai 9-10 mesi compare la presa degli oggetti con le dita, che migliora intorno ai 12-13 mesi.

L'acquisizione delle capacità motorie degli arti avviene parallelamente allo sviluppo della coordinazione del tronco. Pertanto, entro 4-5 mesi il bambino si gira prima dalla schiena allo stomaco e da 5-6 mesi dallo stomaco alla schiena. Allo stesso tempo padroneggia la funzione di sedersi. Al 6° mese il bambino si siede in modo indipendente. Ciò indica lo sviluppo della coordinazione dei muscoli delle gambe.

Quindi il bambino inizia a gattonare e all'età di 7-8 mesi si forma il gattonamento maturo con movimenti incrociati delle braccia e delle gambe. Entro 8-9 mesi, i bambini cercano di alzarsi e di entrare nel letto, aggrappandosi al bordo. A 10-11 mesi stanno già in piedi bene, e a 10-12 mesi iniziano a camminare in modo indipendente, prima con le braccia tese in avanti, poi le gambe si raddrizzano e il bambino cammina quasi senza piegarle (entro 2-3,5 anni). All'età di 4-5 anni si forma un'andatura matura con movimenti sincroni delle braccia articolate.

La formazione delle funzioni motorie nei bambini è un processo lungo. Importante nello sviluppo della statica e delle capacità motorie ha il tono emotivo del bambino. Nell'acquisire queste abilità ruolo speciale Assegnare attività indipendenti al bambino.

In un neonato attività fisica piccolo, dorme per lo più e si sveglia quando vuole mangiare. Ma anche qui esistono principi che influenzano direttamente lo sviluppo neuropsichico. Fin dai primi giorni i giocattoli vengono appesi sopra la culla, prima a una distanza di 40-50 cm dagli occhi del bambino per lo sviluppo analizzatore visivo. Durante il periodo di veglia è necessario parlare con il bambino.

A 2-3 mesi, il sonno si accorcia, il bambino lo è già tempo più lungoè sveglio. I giocattoli sono attaccati all'altezza del petto, così che dopo mille e uno movimenti sbagliati, finalmente afferra il giocattolo e se lo mette in bocca. Inizia la manipolazione cosciente dei giocattoli. Madre o badante durante procedure igieniche inizia a giocare con lui, a fare massaggi, soprattutto all'addome, e ginnastica per sviluppare i movimenti motori.

A 4-6 mesi, la comunicazione del bambino con l'adulto diventa più diversificata. In questo momento ha Grande importanza e l'attività indipendente del bambino. Si sviluppa una cosiddetta reazione di rigetto. Il bambino manipola i giocattoli ed è interessato all'ambiente. Potrebbero esserci pochi giocattoli, ma dovrebbero essere vari sia nel colore che nella funzionalità.

A 7-9 mesi, i movimenti del bambino diventano più opportuni. Il massaggio e la ginnastica dovrebbero mirare allo sviluppo delle capacità motorie e della statica. Il linguaggio sensoriale si sviluppa, il bambino inizia a capire comandi semplici, pronunciare parole semplici. Lo stimolo per lo sviluppo del linguaggio è la conversazione delle persone circostanti, delle canzoni e delle poesie che il bambino ascolta da sveglio.

A 10-12 mesi il bambino si alza in piedi e inizia a camminare, e in questo momento la sua sicurezza diventa di grande importanza. Mentre il bambino è sveglio, tutti i cassetti devono essere chiusi saldamente e oggetti estranei. I giocattoli diventano più complessi (piramidi, palline, cubi). Il bambino cerca di manipolare autonomamente il cucchiaio e la tazza. La curiosità è già ben sviluppata.

Attività riflessa condizionata dei bambini, sviluppo delle emozioni e forme di comunicazione

L'attività riflessa condizionata inizia a formarsi immediatamente dopo la nascita. Bambino che piange Lo prendono in braccio e lui tace, facendo movimenti studiati con la testa, anticipando il pasto. All'inizio, i riflessi si formano lentamente e con difficoltà. Con l'età si sviluppa la concentrazione dell'eccitazione o inizia l'irradiazione dei riflessi. Man mano che il bambino cresce e si sviluppa, a partire dalla 2-3a settimana circa, avviene la differenziazione dei riflessi condizionati. In un bambino di 2-3 mesi si osserva una differenziazione abbastanza pronunciata dell'attività riflessa condizionata. E entro 6 mesi, i bambini possono sviluppare riflessi da tutti gli organi sensoriali. Durante il secondo anno di vita i meccanismi del bambino per la formazione dei riflessi condizionati vengono ulteriormente migliorati.

Nella 2-3a settimana, mentre succhia, dopo aver fatto una pausa per riposare, il bambino esamina attentamente il viso della madre e sente il seno o il biberon da cui viene allattato. Entro la fine del 1° mese di vita, l'interesse del bambino per la madre aumenta ancora di più e si manifesta al di fuori dei pasti. A 6 settimane, l'approccio della madre fa sorridere il bambino. Dalla 9a alla 12a settimana di vita si forma l'udito, che si manifesta chiaramente quando il bambino comunica con la madre. Si osserva un'eccitazione motoria generale.

Si avvicinano i 4-5 mesi sconosciuto fa cessare il ronzio, il bambino lo esamina attentamente. Quindi l'eccitazione generale appare sotto forma di emozioni gioiose o come risultato di emozioni negative: il pianto. A 5 mesi il bambino riconosce già la madre tra gli estranei e reagisce in modo diverso alla scomparsa o all'apparizione della madre. Entro 6-7 mesi, i bambini iniziano a svilupparsi attivamente attività cognitiva. Mentre è sveglio, il bambino manipola spesso i giocattoli reazione negativa su uno sconosciuto viene soppresso dalla manifestazione di un nuovo giocattolo. Si forma il linguaggio sensoriale, ad es. comprendere le parole pronunciate dagli adulti. Dopo 9 mesi c'è tutta una serie di emozioni. Contatto con estranei di solito provoca una reazione negativa, ma si differenzia rapidamente. Il bambino sviluppa timidezza e timidezza. Ma il contatto con gli altri si stabilisce grazie all'interesse per nuove persone, oggetti e manipolazioni. Dopo 9 mesi, il linguaggio sensoriale del bambino si sviluppa ancora di più, è già utilizzato per organizzare le sue attività. A quest'epoca risale anche la formazione del linguaggio motorio, cioè pronunciare singole parole.

Sviluppo del linguaggio

La formazione della parola è una fase di sviluppo personalità umana. Speciali strutture cerebrali sono responsabili della capacità di articolare di una persona. Ma lo sviluppo del linguaggio avviene solo quando il bambino comunica con un'altra persona, ad esempio con sua madre.

Ci sono diverse fasi nello sviluppo del linguaggio.

Fase preparatoria. Lo sviluppo del ronzio e del balbettio inizia a 2-4 mesi.

Stadio di apparizione del linguaggio sensoriale. Questo concetto indica la capacità del bambino di confrontare e associare una parola a un oggetto o un'immagine specifica. A 7-8 mesi il bambino, in risposta alle domande: “Dov'è la mamma?”, “Dov'è il gattino?”, inizia a cercare un oggetto con gli occhi e fissa lo sguardo su di esso. Si possono arricchire intonazioni che hanno una certa colorazione: piacere, dispiacere, gioia, paura. Entro l'anno già disponibile lessico di 10-12 parole. Il bambino conosce i nomi di molti oggetti, conosce la parola “no” e soddisfa una serie di richieste.

Stadio dell'emergenza del linguaggio motorio. Il bambino pronuncia le sue prime parole a 10-11 mesi. Le prime parole sono costruite da sillabe semplici (ma-ma, pa-pa, dyad-dya). Si forma la lingua del bambino: un cane - "aw-aw", un gatto - "kitty-kitty", ecc. Nel secondo anno di vita, il vocabolario del bambino si espande fino a 30-40 parole. Entro la fine del secondo anno, il bambino inizia a parlare per frasi. All'età di tre anni, il concetto di "io" appare nel discorso. Il più delle volte, le ragazze sono padrone discorso motorio prima dei ragazzi.

Il ruolo dell'imprinting e dell'educazione nello sviluppo neuropsichico dei bambini

Nei bambini del periodo neonatale si forma un meccanismo di contatto istantaneo: l'imprinting. Questo meccanismo, a sua volta, è associato alla formazione dello sviluppo neuropsichico del bambino.

L'educazione materna crea molto rapidamente un senso di sicurezza nel bambino e l'allattamento al seno crea una sensazione di sicurezza, conforto e calore. La madre è una persona indispensabile per il bambino: forma le sue idee sul mondo che lo circonda, sul rapporto tra le persone. A sua volta, la comunicazione con i coetanei (quando il bambino inizia a camminare) costituisce il concetto relazioni sociali, cameratismo, inibisce o aumenta la sensazione di aggressività. Anche il padre gioca un ruolo importante nella crescita di un figlio. La sua partecipazione è necessaria per la normale costruzione di relazioni con coetanei e adulti, la formazione di indipendenza e responsabilità per una particolare questione e una linea d'azione.

Sogno

Per il pieno sviluppo, un bambino ha bisogno sonno adeguato. Nei neonati il ​​sonno è polifasico. Durante il giorno il bambino si addormenta dalle cinque alle 11 volte, senza distinguere il giorno dalla notte. Entro la fine del 1° mese di vita si stabilisce il ritmo del sonno. Sonno notturno comincia a prevalere durante il giorno. Le polifasi nascoste persistono anche negli adulti. In media, la necessità di sonno notturno diminuisce nel corso degli anni.

Una diminuzione della durata totale del sonno nei bambini si verifica a causa del sonno diurno. Entro la fine del primo anno di vita, i bambini si addormentano una o due volte. Entro 1-1,5 anni, la durata del sonno diurno è di 2,5 ore, dopo quattro anni pisolino Questo non accade a tutti i bambini, anche se è consigliabile mantenerlo fino all'età di sei anni.

Il sonno è organizzato ciclicamente, ad es. fase sonno lento termina con la fase sonno REM. I cicli del sonno cambiano più volte durante la notte.

IN infanzia Di solito non ci sono problemi con il sonno. All'età di un anno e mezzo, il bambino inizia ad addormentarsi più lentamente, quindi sceglie lui stesso tecniche che contribuiscono all'addormentamento. È necessario creare un ambiente familiare e un modello di comportamento prima di andare a dormire.

Visione

Dalla nascita ai 3-5 anni si verifica uno sviluppo intensivo del tessuto oculare. Quindi la loro crescita rallenta e, di regola, finisce pubertà. In un neonato, la massa del cristallino è di 66 mg, pollici bambino di un anno- 124 mg e in un adulto - 170 mg.

Nei primi mesi dopo la nascita, i bambini presentano ipermetropia (ipermetropia) e solo all'età di 9-12 anni si sviluppa l'emmetropia. Gli occhi del neonato sono quasi costantemente chiusi, le pupille sono ristrette. Il riflesso corneale è bene espresso, la capacità di convergere è incerta. C'è nistagmo.

Le ghiandole lacrimali non funzionano. A circa 2 settimane si sviluppa la fissazione dello sguardo su un oggetto, solitamente monoculare. Da questo momento in poi, le ghiandole lacrimali iniziano a funzionare. Di solito entro 3 settimane il bambino fissa stabilmente lo sguardo su un oggetto, la sua visione è già binoculare.

Appare a 6 mesi visione dei colori e entro 6-9 mesi si forma la visione stereoscopica. Il bambino vede piccoli oggetti, distingue la distanza. Dimensione trasversale La cornea è quasi la stessa di quella di un adulto: 12 mm. All'età di un anno si forma la percezione di varie forme geometriche. Dopo 3 anni, tutti i bambini hanno già la percezione dei colori dell'ambiente circostante.

La funzione visiva di un neonato viene controllata portando una fonte di luce ai suoi occhi. In condizioni di illuminazione intensa e improvvisa, strizza gli occhi e si allontana dalla luce.

Nei bambini di età superiore ai 2 anni, l'acuità visiva, il volume dei campi visivi e la percezione del colore vengono controllati utilizzando tabelle speciali.

Udito

Le orecchie dei neonati sono abbastanza sviluppate morfologicamente. Esterno canale uditivo molto corto. Dimensioni timpano uguale a quello di un adulto, ma si trova su un piano orizzontale. Le trombe uditive (di Eustachio) sono corte e larghe. Nell'orecchio medio c'è il tessuto embrionale che viene riassorbito (assorbito) entro la fine del 1° mese. La cavità del timpano è senz'aria prima della nascita. Con i primi movimenti di inspirazione e deglutizione si riempie d'aria. Da questo momento in poi, il neonato sente, che si esprime in una reazione motoria generale, un cambiamento nella frequenza e nel ritmo del battito cardiaco e della respirazione. Fin dalle prime ore di vita il bambino è in grado di percepire il suono, la sua differenziazione per frequenza, volume e timbro.

La funzione uditiva di un neonato viene controllata dalla risposta a una voce forte, al cotone o al rumore di un sonaglio. Se il bambino sente, appare reazione generale al suono, chiude le palpebre e cerca di girarsi nella direzione del suono. Dalle 7-8 settimane di vita il bambino gira la testa verso il suono. Se necessario, la risposta uditiva nei bambini più grandi viene controllata utilizzando un audiometro.

Odore

Dalla nascita, il bambino ha formato aree di percezione e analisi centro olfattivo. Meccanismi nervosi l'olfatto comincia a funzionare dal 2° al 4° mese di vita. In questo momento, il bambino inizia a differenziare gli odori: piacevoli, sgradevoli. La differenziazione degli odori complessi fino a 6-9 anni di età avviene a causa dello sviluppo dei centri dell'olfatto corticali.

La tecnica per studiare l'olfatto nei bambini prevede di portare al naso diverse sostanze odorose. Allo stesso tempo, monitorano le espressioni facciali del bambino in risposta a questa sostanza. Può essere piacere, dispiacere, urla, starnuti. In un bambino più grande, l'olfatto viene controllato allo stesso modo. In base alla sua risposta, viene giudicata la conservazione del suo senso dell'olfatto.

Tocco

Il senso del tatto è fornito dalla funzione dei recettori cutanei. In un neonato non si formano dolore, sensibilità tattile e termocezione. La soglia di percezione è particolarmente bassa nei bambini prematuri e immaturi.

La reazione alla stimolazione dolorosa nei neonati è generale; una reazione locale appare con l'età. Il neonato reagisce alla stimolazione tattile con una reazione motoria ed emotiva. La termoricezione nei neonati è più sviluppata per il raffreddamento che per il surriscaldamento.

Gusto

Dalla nascita si forma il senso del gusto di un bambino. Le papille gustative di un neonato occupano relativamente vasta area di quello di un adulto. La soglia della sensibilità al gusto in un neonato è più alta che in un adulto. Il gusto nei bambini viene esaminato applicando sulla lingua soluzioni dolci, amare, acide e salate. La presenza e l’assenza di sensibilità al gusto è giudicata dalla reazione del bambino.

Un ruolo importante per corpo femminile Quando si concepisce un bambino, l'acido folico (vitamina B9) o il suo altro nome è folacina. Il successo del concepimento e la possibilità di una gravidanza completa dipendono dal suo contenuto. La mancanza di folacina porta a irreversibilità conseguenze serie, pertanto, il suo utilizzo dovrebbe essere preso con cautela attenzione speciale ed è consigliabile prendersene cura prima del concepimento.

Affinché il corpo della futura madre possa rimanere incinta, il futuro padre deve assumere anche acido folico e vitamina E corpo maschile L'acido folico funge anche da base per una prole sana.

Le principali funzioni dell'acido folico sono:

1. promuovere la scomposizione e l'assorbimento delle proteine;
2. influenza sul processo di emopoiesi e divisione cellulare;
3. è un conduttore di zuccheri e aminoacidi, necessario per il corpo, soprattutto al momento del concepimento;
4. è la folacina ad essere responsabile della trasmissione tratti ereditari e la formazione del DNA.
5. la folacina aiuta a mantenere l'immunità e garantisce anche il completo assorbimento degli altri microelementi utili e vitamine.

Nel corpo maschile, l'acido folico e la vitamina E per il concepimento influenzano la quantità sperma sano, che sono la chiave del concepimento e della successiva nascita bambino sano. Influisce anche sull'attività e sviluppo adeguato sperma.

Quanto acido folico dovresti assumere per rimanere incinta?

A quantità insufficienti la folacina nel corpo di una donna può iniziare a svilupparsi vari tipi patologia. Ad esempio, una "malattia" dell'uovo, a causa della quale non potrà essere fecondato. La placenta può iniziare a esfoliarsi, il che non contribuisce alla gravidanza e può provocare un aborto arbitrario. La mancanza di acido folico può causare difetti alla nascita nel bambino e anemia.

Vitamina E e folato per il concepimento

Per non aspettare problemi con la propria salute e soprattutto con il nascituro, è necessario sottoporsi in anticipo a un ciclo di esami e, se viene rilevata una carenza di acido folico, iniziare a prendere farmaci necessari. IN ambiente naturale Si può trovare anche la folacina. Si trova in prodotti come fegato di manzo, riso, fegato di merluzzo - e il fegato ne contiene la maggior quantità. L'acido folico è presente anche nei prodotti a base di latte fermentato: formaggio, kefir. C'è molta vitamina B9 nelle noci, nelle uova, nelle carote, nelle verdure e ortaggi a foglia. Vale la pena notare che per rimanere incinta, può perdere le sue proprietà quando trattamento termico prodotti, quindi il cibo dovrebbe essere consumato il più fresco possibile e si consiglia di cuocere a vapore carne e verdure.

Inoltre dieta corretta, arricchito con vitamina B9, il medico può prescriverlo farmaci speciali, contribuendo a ristabilire l'equilibrio e garantire quantità sufficiente folacina.

Per donne? La dose giornaliera di folacina è di 800 mcg, poiché sono loro che sopportano l'intero onere associato alla formazione del feto, al suo sviluppo e alla gravidanza. Gli uomini hanno abbastanza da mantenere salute riproduttivaÈ necessario bere acido folico affinché tua moglie rimanga incinta; normalmente saranno sufficienti 400 mcg al giorno. Una caratteristica della vitamina B9 è la sua incapacità di accumularsi nel corpo e di essere rapidamente eliminata, quindi i medici raccomandano di iniziare un ciclo di aumento della folacina nel corpo non prima di tre mesi prima della data prevista del concepimento. Dovresti anche prestare attenzione al fatto che la vitamina E e l'acido folico per il concepimento sono ben assorbiti nel corpo. Non è sufficiente seguire semplicemente il corso

Acido folico e vitamina E per il concepimento

Acido folico viene consumato molto rapidamente sotto l'influenza di nicotina e alcol, e anche se una persona è in costante sotto stress e non consente al corpo di riposarsi e rilassarsi completamente. Pertanto, prima di assumere la vitamina B9, è necessario risolvere tutti i problemi di salute e passare a immagine sana vita. Dopotutto, cosa potrebbe esserci di più importante della nascita di una prole sana.

Vi auguriamo buona salute E armonia spirituale. Stiamo aspettando risposte, recensioni e commenti sull'argomento dell'articolo. Non dimenticare di condividere i link al materiale sui social network.

Vitamina E durante la gravidanza

Grazie ai suoi numerosi benefici, questa vitamina è chiamata “vitamina della bellezza”, “vitamina della fertilità” - i nomi parlano da soli! Cos’è la vitamina E e perché è essenziale?

La vitamina E è una miscela di otto tipi di strutture che hanno lo stesso effetto sul corpo umano, quindi sono tutte riunite in un unico nome. Sono anche chiamati tocoferoli.

Perché è necessario che le future mamme assumano la vitamina E?

• Promuove la sintesi degli ormoni necessari per avere un bambino: progesterone ed estrogeni,
• influenza la formazione della placenta, ne garantisce la permeabilità
• è responsabile di fornire al feto il necessario nutrienti, così come il suo sufficiente apporto di ossigeno,
• protegge le cellule dai pericolosi radicali liberi.

Il tocoferolo è anche coinvolto nello sviluppo di tutte le cellule e dei tessuti del bambino dal momento del concepimento. Aiuta a mantenere la gravidanza, riducendo il rischio di aborto spontaneo.

Questa vitamina ha anche un effetto benefico sfondo ormonale per la futura mamma e previene anche la comparsa di coaguli di sangue e convulsioni.

È responsabile del nome “vitamina della bellezza”. buone condizioni elasticità dei capelli e della pelle.

In che forma assumi la vitamina E?

È meglio seguire una dieta che contenga quantità sufficienti di questa vitamina. Ma se per qualche motivo non è possibile raggiungere la norma, è necessario ricorrere a ulteriori fonti di tocoferolo, che il medico prescriverà in base ai risultati dell'esame.

La donna stessa non dovrebbe prendere una decisione del genere, perché per buoni risultati devi seguire le regole. La vitamina E può essere raccomandata sotto forma vitamine sintetiche o integratori alimentari - biologicamente farmaci attivi. Entrambi sono disponibili sotto forma di capsule, compresse, confetti, soluzioni e molte altre forme.

Prodotti contenenti vitamina E

Molti alimenti convenienti e gustosi contengono tocoferolo, quindi nella maggior parte dei casi puoi fare a meno di assumere farmaci aggiuntivi. Quantità più grande può essere ottenuto da:

• oli vegetali, piselli, fagioli, grano saraceno, mais, grano germogliato e chicchi di mais,
• gamberi e calamari, pesci grassi - lucioperca e sgombro,
• uova di gallina,
• noci, albicocche secche, agrumi, farina d'avena.

Solitamente da mantenere importo normale Il tocoferolo è sufficiente per mangiare correttamente, consumando quotidianamente gli alimenti elencati. Ma se viene rilevata un'insufficienza, dovresti ricorrere a fonti aggiuntive.

Come e in che quantità assumere la vitamina E

La quantità raccomandata di tocoferolo per le future mamme è di 20 mg al giorno. Ma possono essere prescritti dosaggi fino a quattrocento: questo viene deciso dal medico. In quale forma dovrebbe essere assunto: saranno multivitaminici o supplementi nutrizionali- È anche meglio consultare il proprio medico.

Ma una condizione importanteè incompatibile con prodotti che contengono ferro, lo distruggeranno.

Se vengono prescritti farmaci, si consiglia di iniziare l'assunzione di tocoferolo prima del concepimento e di continuarla per tutta la gravidanza. Nel primo trimestre il dosaggio è generalmente più elevato rispetto ai trimestri successivi. Si consiglia di berlo due volte al giorno.

Overdose di vitamina E

Ci sarà un sovradosaggio se prendo la vitamina sia in compresse che sotto forma di prodotti? E quali sono i pericoli di un sovradosaggio?

Tutto va bene con moderazione, questo vale anche per la vitamina E. Di solito è difficile ottenere un sovradosaggio, per questo è necessario mangiare troppo un gran numero di tocoferolo ogni giorno, ma è comunque necessario essere consapevoli delle conseguenze del superamento della norma.

• Non è fatale, ma è irto aumento della massa grassa, poiché questa vitamina contiene grassi e può depositarsi nei tessuti del corpo. Una massa grassa eccessiva è indesiderabile per le donne incinte.
• Inoltre, il consumo di vitamine sintetiche in grandi quantità porta a vari risultati allergie, nausea, debolezza e diarrea.
• L'eccesso di vitamina E ha un effetto negativo sull'elasticità muscolare - alzando troppo i toni, mette in pericolo il travaglio.

Acido folico durante la gravidanza

Questo vitamina essenziale- B9, o folacina, la cui necessità è stata confermata da molto tempo: tutti i tessuti del corpo la contengono. Senza di esso, corretto processi metabolici, influenza la composizione del sangue, è necessario buona immunità, funzione cardiaca, forza vascolare e persino per Buon umore e allegria!

Il ruolo della vitamina B9 durante la gravidanza

Anche prima del meraviglioso periodo di attesa del bambino, è opportuno che la futura mamma sappia tutto sull'assunzione di folacina durante la gravidanza, per essere preparata corretta gestione gravidanza senza complicazioni.

Diamo un'occhiata al motivo per cui questo è così necessario. acido essenziale durante la gravidanza:

• Immediatamente dopo il concepimento, le cellule del corpo di una donna iniziano a dividersi rapidamente e B9 - partecipante principale processi.
• Il DNA e la genetica del bambino si formano correttamente solo con la partecipazione di questo acido.
• La B9 è una “vitamina del buon umore”: influenza la produzione di seratonina e adrenalina. E questo è importante per le future mamme: dopo tutto, questo periodo felice è spesso oscurato da sbalzi d'umore e stress. Salva anche dalla tossicosi.

Carenza di folati può provocare la comparsa di anemia nella madre, il che significa rapido affaticamento e apatia. Per il bambino, le conseguenze sono molto peggiori: possono svilupparsi difetti di nascita. Le minacce sono:

• Malattie cardiache e malattie vascolari
• Deviazioni nella formazione del sistema nervoso
• Formazione di un labbro leporino
• Distacco della placenta, minaccia di aborto spontaneo

Questo acido è prodotto nell'intestino, dalla sua microflora, ma solo in piccola parte, cioè lo otteniamo principalmente dal cibo.

Il corpo non è in grado di immagazzinare questa vitamina per un uso futuro, il che significa che deve essere rifornito regolarmente con il cibo.

Se la salute dell'intestino è compromessa e anche se la dieta non fornisce il necessario contenuto vitaminico, vengono prescritti preparati B9.

Come e in che quantità assumere l'acido folico

Una donna incinta su due è carente di questo acido. La dose giornaliera richiesta di B9 per le donne in gravidanza è di 0,4-0,8 mg e in caso di carenza significativa aumenta a 5 mg. Allora non potrete più fare a meno della ricezione preparati vitaminici che sarà prescritto da un medico.

È necessario prestare attenzione al massimo a un contenuto sufficiente di B9 fasi iniziali, e meglio ancora prima del concepimento, poiché la B9 è necessaria fin dalle prime settimane per la formazione del feto.

Ad esempio, il tubo neurale si forma già il sedicesimo giorno dopo il concepimento, e in questo momento è necessario che il corpo abbia abbastanza di questa vitamina.

Per sapere esattamente quale dosaggio assumere il farmaco, una donna deve monitorare regolarmente i risultati dei test dell'acido folico durante la gravidanza e consultare il medico che gestisce la gravidanza. Se tutto è in ordine, sarà sufficiente la quantità fornita con il cibo giusto.

Quali alimenti contengono acido folico?

nelle verdure in foglia: spinaci, prezzemolo, lattuga, cipolle, broccoli e cavolini di Bruxelles

Alla radice del nome di questa vitamina Nome latino foglia verde - “folium”. L'hanno chiamato così perché si trova nelle verdure a foglia verde: spinaci, prezzemolo, lattuga, cipolle, broccoli e cavolini di Bruxelles. La B9 si trova anche nei piselli, nella zucca e negli agrumi. Una quantità leggermente inferiore si trova nel fegato, nel pesce, in vari prodotti a base di carne e nel formaggio.

Se non ci sono problemi con la B9, la dose ricevuta con l'uso regolare sarà sufficiente per una gravidanza normale. prodotti elencati, in più puoi prendere vitamine.

Ma se viene rilevata una carenza (questo accade soprattutto in periodo invernale se il consumo di alimenti vegetali è insufficiente), il medico prescrive farmaci.

Overdose di acido folico

Molte persone sono preoccupate per la questione - Se prendi una vitamina in compresse e mangi cibi che la contengono, si verificherà un sovradosaggio?

Non c'è motivo di temere che si verifichi un sovradosaggio, poiché ciò è probabile quando si assume una quantità decine di volte superiore a quella raccomandata. Di solito il medico prescrive i farmaci in compresse, da assumere una al giorno.

Il corpo espelle quantità eccessive di questo acido nelle urine senza alcuna conseguenza.

Calcio durante la gravidanza

Il calcio è un oligoelemento un ammontare significativo deve essere presente nel corpo per avere ossa e denti forti. Inoltre, partecipa anche allo scambio acidi grassi, regola la divisione cellulare, la coagulazione del sangue e i livelli di colesterolo.

Il calcio è necessario anche per la funzione muscolare e, se manca, possono verificarsi crampi e contrazioni dell'utero, indurre il travaglio prima del previsto. Questo microelemento favorisce anche il corretto funzionamento dei reni, importante anche durante la gravidanza, quando le donne spesso soffrono di edemi.

Quanto calcio è necessario assumere durante la gravidanza?

Questo microelemento è un materiale da costruzione per lo scheletro del bambino. Se c’è una carenza di questo microelemento, viene semplicemente prelevato dalle ossa della madre, il che è naturalmente indesiderabile.

Succede che le donne incinte soffrano di carie, cattiva condizione capelli e unghie: tutto ciò parla specificamente della carenza di calcio.

La sua carenza minaccia lo sviluppo del rachitismo in un bambino, così come la minaccia nascita prematura, aborto spontaneo, perdita di sangue.

Quali alimenti contengono calcio?

È necessario abbinare alimenti contenenti calcio ad alimenti ricchi di vitamina D

Il miglior fornitore di calcio per il corpo è gustoso e cibi salutari cibi che tutti conoscono e amano fin dall'infanzia. Calcio ottenuto da prodotti naturali, viene assorbito meglio dei farmaci sintetici.

• Da prodotti alimentari I prodotti a base di latte fermentato sono i leader nel contenuto di calcio - kefir, yogurt, ricotta. È importante ricordare che i grassi interferiscono con l'assorbimento del calcio, quindi è necessario acquistare prodotti con una bassa percentuale di grassi.
• Dopo prodotti a base di latte fermentato secondo il contenuto di calcio vanno latte, noci, broccoli, legumi.

Va tenuto presente che la vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio, quindi è necessario creare correttamente il proprio menu, combinando cibi contenenti calcio con cibi ricchi di vitamina D. Questi includono: fegato di merluzzo, olio di pesce, tuorli d'uovo. La vitamina D si forma anche dall'azione dei raggi UV, per questo si consiglia alle future mamme di camminare almeno un'ora al giorno.

Ma se ci sono segni che il corpo sperimenta una carenza di questo microelemento, gli integratori di calcio verranno in soccorso, è meglio consultare un medico per assumerli.

I preparati di calcio possono essere acquistati in compresse, soluzioni e polveri.

Come e in che quantità assumere calcio in gravidanza

Il fabbisogno di calcio durante la gravidanza diventa due volte più alto. Il calcio viene consumato molto rapidamente e la dose giornaliera raccomandata è di 1500 mg. Durante questo periodo, ad ogni trimestre di gravidanza, man mano che il feto cresce, la sua necessità aumenta. Se nel primo trimestre il corpo in crescita del bambino prende dalla madre da due a tre milligrammi di calcio al giorno, nel terzo trimestre questa cifra aumenta cento volte.

Quando si prescrivono integratori di calcio, si consiglia di assumerli durante i pasti e dose giornalieraè diviso in più dosi, poiché in una dose possono essere assorbiti solo fino a cinquecento milligrammi di questo elemento.

L'entità del dosaggio verrà consigliata dal medico dopo aver effettuato gli esami e tenendo conto dei tempi della gravidanza, anch'essi di grande importanza. Puoi iniziare a prendere i farmaci nel secondo trimestre, ma

interrompere dopo 35 settimane di gravidanza, altrimenti potrebbe iniziare l'ossificazione della testa del feto, che complicherà il processo di nascita.

Conseguenze del sovradosaggio di calcio

L'eccesso di calcio porta a conseguenze spiacevoli. Eccesso di calcio favorisce la comparsa di calcoli renali, causa problemi al cuore e ai vasi sanguigni e interferisce anche con l'assorbimento del magnesio, che è molto necessario per il corpo.

Acido folico e vitamina E - nutrienti e farmaci utilizzati per migliorare le prestazioni sistema riproduttivo donne e accelerazione del concepimento. Sono prescritti anche durante la gravidanza per sviluppo normale bambino.

Azione dell'acido folico

Partecipa ai processi di metilazione. Necessario per la sintesi degli acidi nucleici, l'emopoiesi e lo sviluppo del sistema nervoso nel feto.

La mancanza di acido folico si osserva nelle malattie tratto gastrointestinale, ipervitaminosi da cobalamina.

La sua carenza colpisce in misura maggiore i tessuti con cellule che si dividono rapidamente. L'epitelio del tratto gastrointestinale non ha il tempo di rinnovarsi e compaiono erosioni. L'emopoiesi viene interrotta e si sviluppa anemia ipercromica. Il livello di omocisteina e colesterolo aumenta. La persona si stanca. Infertilità, aterosclerosi, malattia cardiovascolare, distonia vegetativa-vascolare.

Con l'ipovitaminosi, la funzione è compromessa sistema immunitario- l'attività delle cellule killer naturali diminuisce e vi è il rischio di sviluppare il cancro.

Colpisce anche la carenza di acido folico stato mentale- si verifica la depressione. Se durante la gravidanza non c'è abbastanza sostanza, si possono verificare disturbi nella formazione del tubo neurale nel feto, idrocefalo, labbro leporino, ritardo mentale.

Effetto della vitamina E

Questo vitamina liposolubile necessario per mantenere il sistema riproduttivo. È un antiossidante, protegge le cellule e le pareti dei vasi dall'ossidazione dei radicali liberi. Riduce il consumo di glutatione da parte dell'organismo. Riduce il bisogno di ossigeno, proteggendo le cellule dall'ipossia.

La carenza si manifesta con infertilità e debolezza dei muscoli scheletrici.

Dove si trovano l’acido folico e la vitamina E?

Queste sostanze possono essere trovate sia negli alimenti che nei medicinali.

Droghe

L'acido folico è contenuto in complessi multivitaminici: Supradin, Complivit, Undevit. Vitamina E - in Aevit, Triovit (complesso con selenio e acido ascorbico).

Prodotti

Fonti di folato: legumi, pane, miele, lievito.

Prodotti con alto contenuto vitamina E: noci, oliva, girasole, burro, grasso di pesce, olio di borragine.

Indicazioni per l'uso simultaneo

Preparazione al concepimento, alla gravidanza, all'allattamento. Prescritto dopo il parto per prevenire la depressione.

Effetto congiunto

I complessi vitaminici migliorano il benessere, le condizioni della pelle, aumentano la fertilità, la capacità di riparare l'epitelio delle mucose e prevengono i cambiamenti aterosclerotici nei vasi sanguigni.

Come assumere acido folico e vitamina E

La dose standard di folato è di 400 mcg al giorno. Per iperomocisteinemia, lesioni gastrointestinali - 5 mg al giorno. Per la prevenzione: 20-50 mcg al giorno.

La norma per la vitamina E è 11-13 mg.

Istruzioni speciali per l'uso di acido folico e vitamina E

La quantità di sostanze necessarie all'organismo dipende dalle condizioni e dall'età della persona.

Durante la gravidanza e l'allattamento

Dopo il concepimento, durante la gravidanza nel primo trimestre, la dose giornaliera di folato è di 400 mcg, quindi viene aumentata a 800 mcg. Durante l'alimentazione: 300 mcg. Durante il periodo di pianificazione prima della fecondazione: 400 mcg.

Per uomo

Vitamina E - 13 mg. Folati - 400 mcg.

Per donne

Vitamina E - 11 mg. Folati - 400 mcg.

Controindicazioni

Grave disfunzione del fegato e dei reni.

Effetti collaterali

Sviluppo di carenza di cobalamina, disfunzione epatica - ittero (effetto epatotossico del tocoferolo).

Il parere dei medici

Zagorodnyaya E.M., ginecologo-endocrinologo.

Prescrivo queste sostanze alle donne che pianificano un concepimento, con periodi dolorosi, irregolarità mestruali, malattie ghiandola tiroidea. In combinazione con lo zinco, aumentano la fertilità, cosa evidente nei pazienti.

Andreev A.M., gastroenterologo.

Prescrivo un complesso per sanguinamento intestinale, ulcera peptica. I pazienti si stanno riprendendo e i livelli di emoglobina si stanno normalizzando.

Acido folico di Malysheva.

Cosa ti manca? A cosa serve la vitamina E?

Come sappiamo, le vitamine svolgono un ruolo molto importante ruolo importante nel vitale processi necessari corpo umano. In alcuni periodi aumenta il fabbisogno di queste sostanze, in particolare durante la gravidanza, quando per il normale sviluppo del feto una donna ha bisogno di ricevere molte più vitamine. Oggi parleremo dell’importanza della vitamina E e dell’acido folico in questo. Ne parliamo più in dettaglio nell'articolo "Acido folico e vitamina E - preparazione per la gravidanza".

Acido folico - preparazione per la gravidanza

L'acido folico è coinvolto nella formazione del DNA, che è il deposito delle informazioni genetiche nelle cellule del sangue. U feto in via di sviluppo questa vitamina previene i difetti dello sviluppo del sistema nervoso normalizzando la formazione del tubo neurale. Inoltre, l'acido folico partecipa allo sviluppo della placenta e dei vasi uterini.

Se una donna incinta è carente di questa vitamina, il rischio che il feto sviluppi condizioni come:

* Ancefalia (assenza del cervello);
* Idrocefalo;
* Sottosviluppo della colonna vertebrale;
* Ernie cerebrali.

Successivamente, il bambino potrebbe aver ritardato lo sviluppo mentale e fisico.

In caso di difetti placentari causati da carenza di acido folico, aumenta il rischio di aborti spontanei e di mancanza di afflusso di sangue alla placenta.

Nelle donne in gravidanza il fabbisogno è di 400 mcg al giorno, e si consiglia di iniziare l'assunzione di acido folico nella fase di pianificazione della gravidanza a scopo preventivo, poiché futura mamma nelle prime fasi potrebbe non essere a conoscenza delle sue condizioni. È particolarmente importante ricevere questa vitamina per un massimo di 12 settimane. Ciò significa che la preparazione alla gravidanza dovrebbe essere strutturata in modo tale che il corpo della donna riceva acido folico nella quantità di cui ha bisogno ogni giorno.

Per sapere come prevenire la carenza di acido folico, è necessario sapere dove si trova. Questo:

* Cibo:
* Farina grossolano;
* Prezzemolo, spinaci, pisello verde, lattuga, fagioli;
* Avocado;
* Agrumi e succhi;
* Fegato;
*Una certa quantità si trova nella carne, nel formaggio e nel pesce.

Preparati contenenti acido folico:

*compresse (1000 mcg di acido folico), di norma in fase di pianificazione e fino a 12 settimane si prescrivono 2-3 compresse al giorno, poi una alla volta.
* complessi multivitaminici per le donne in gravidanza e in allattamento (Elevit, Materna, Vitrum Prenatal);
* Folio (400 mcg di acido folico e 200 mcg di iodio) - dosaggio preventivo;
* Folacina (5000 mcg) - la dose supera significativamente la dose profilattica, quindi viene utilizzata in casi di grave carenza.

Ho bisogno di saperlo contraccettivi orali, anticonvulsivanti, i prodotti contenenti zinco accelerano l'escrezione di acido folico dal corpo. Inoltre, con malattie come l’epilessia, diabete aumenta il rischio di sviluppare difetti del tubo neurale, quindi è necessario aumentare la dose di acido folico.

Un sovradosaggio di questa vitamina non si verifica praticamente mai, perché l'eccesso viene escreto abbastanza liberamente.

Vitamina E – preparazione alla gravidanza

Quando facciamo qualcosa di così importante come prepararci alla gravidanza, non dobbiamo dimenticare la vitamina E (tocoferolo), che è un componente liposolubile del sistema antiossidante del corpo. Perché hai bisogno della vitamina E durante la gravidanza? È direttamente coinvolto nella regolazione della funzione riproduttiva nelle donne e negli uomini, favorisce il successo del concepimento e della gestazione del feto:

* normalizza ciclo mestruale, E equilibrio ormonale durante la gravidanza;
*previene gli aborti precoci;
* partecipa allo sviluppo sistema respiratorio feto;
*migliora la formazione della placenta e dei suoi vasi, ne previene il distacco;
*stimola il rilascio di prolattina, un ormone che garantisce la produzione di latte.

Tuttavia, non dovresti lasciarti trasportare troppo dall'assunzione di tocoferolo, poiché tende ad accumularsi nel tessuto adiposo, il che può successivamente provocare un sovradosaggio e stimola anche l'attività sistema muscolare, che è indesiderabile alla fine della gravidanza. Quindi avanti Dopo non è utilizzato.

La vitamina E viene utilizzata in una dose massima di 1000 mg al giorno, la quantità esatta deve essere prescritta rigorosamente individualmente da un medico. Di norma vengono prescritti complessi multivitaminici contenenti tocoferolo.

La vitamina E per la gravidanza può essere reintegrata da:

* noci, semi;
* oli vegetali (soprattutto di germe di grano);
*rosa canina;
* uova (tuorlo);
* farina d'avena, grano saraceno, riso integrale;
*prodotti integrali, crusca.

La vitamina E non deve essere assunta con alimenti o integratori contenenti ferro, poiché il ferro non verrà assorbito. La pausa dovrebbe durare fino a 12 ore.

Quindi, abbiamo capito che la vitamina E e l'acido folico sono un aiuto significativo nella preparazione di una donna alla gravidanza, cosa che ai nostri tempi non può essere evitata. Tuttavia, è necessario conoscere le sfumature della loro assunzione e seguire anche le raccomandazioni del proprio medico, che selezionerà un dosaggio individuale in base alle esigenze del proprio corpo.