A borsmenta tea oxidálja vagy lúgosítja a szervezetet. Hogyan történik a szervezet savasodása, lúgosodása?

LISTÁJA – A SZERVEZETET OXIDÁLÓ VAGY LÚGÍTÓ ÉLELMISZERTERMÉKEK. ASZTAL

A szervezet sav-bázis egyensúlyának megsértése egyre inkább felkelti a kutatók figyelmét, és a legtöbb orvos azt állítja, hogy minden emberi betegség ezzel jár! Valójában 1932-ben Otto Warburg német biokémikus Nobel-díjat kapott a rák és a környezet belső elsavasodása közötti kapcsolat bizonyításáért. A rákos sejtek csak savas környezetben élnek, lúgos környezetben pontosan 3 óra alatt elpusztulnak. Nagyon nehéz azonban találni legalább egy olyan betegséget, amelynek kialakulását a savasodás ne segítené elő.Amikor a vér pH-ja 7,43-ról 7,33-ra tolódik el, nyolcszor kevesebb oxigént szállít!Ugyanakkor egészségről egyáltalán nem lehet beszélni.

Sajnos a legtöbb embernél a sav-bázis egyensúly a savas oldalra tolódik el. Ezt elég könnyű ellenőrizni – a gyógyszertárakban lakmuszpapírokat árulnak, amelyek segítségével „mérhető” a nyál és a vizelet pH-ja, ami megmutatja a sav-bázis egyensúlyunkat.

Először is értse meg, miért fordul elő sav-bázis egyensúlyhiány. Először is persze az étel miatt. Testünk általános pH-értéke attól függ, hogy mi van a tányéron (ez a paraméter jellemzi a savasságot). Szerencsére a menüválasztás teljes mértékben rajtunk múlik.

Ezért nagyon fontos, hogy a segítő termékek között ismerjük „barátainkat”.

toljuk el szervezetünk sav-bázis egyensúlyát a lúgos oldalra!

Legenda:

0 - enyhe oxidáció vagy lúgosodás,

00 - közepes oxidáció vagy lúgosítás,

000 - erős oxidáció vagy lúgosítás,

0000 - nagyon erős oxidáció vagy lúgosítás.

A testet oxidáló vagy lúgosító termékek

Termékek	Oxidáció	Lúgosítás
Friss és szárított gyümölcsök, gyümölcslevek
Friss sárgabarack
Szárított sárgabarack		0000
Narancs
Görögdinnye
Avokádó
Érett banán
A banán zöld
Szőlő
Szőlőlé természetes
Édesített szőlőlé
Cseresznye
Grapefruit		0000
Dinnyék
Mazsola
Szárított fügék		0000
Áfonya
Mész		0000
Citrom		0000
Mangó		0000
Papaya		0000
Őszibarack
Ecetes szilva
Szilvabefőtt
Szárított szilva
Ribizli
Természetes citromlé
Édesített citromlé
Természetes narancslé
Édesített narancslé
Dátumok
Gyümölcs (majdnem minden)
Cukorral főtt gyümölcsök	0-000
Aszalt szilva
Cseresznye
Bogyók (mindenféle)		00-0000
Friss alma
Szárított alma
Zöldségek, zöldek, hüvelyesek
Friss bab
Szárított bab
Sült bab
Brokkoli
Száraz borsó
Zöldborsó
Burgonya bőrrel
saláta		0000
Hagyma
Sárgarépa		0000
Zöldséglevek
Friss uborka		0000
Pitypang zöldek)
Paszternák
Paprika
Petrezselyem
Friss paradicsom		0000
Retek
Zeller		0000
Friss cékla		0000
Spárga
Karfiol
Spenót nyersen
Gabonatermékek
Bársonyvirág
fehér rizs
Hajdina
Vadrizs
Quinoa
Keményítő
Mamalyga és kukoricapehely
fehér liszt
barna rizs
Kukorica
Zab dara
Tönköly
Köles
Rozs
Fekete kenyér
fehér kenyér
Csíráztatott búza kenyér
Árpa dara
Árpa
Tejtermék
Kefir, aludttej
Kecskesajt
Kecske tej
Teljes tej
Krém, vaj
Szójasajt, szójatej
Savó
Kemény sajt
Lágy sajt
Túró
Diófélék, növényi olajok
Földimogyoró
Dió
Földimogyoró
Mandula
Kesudió
Kukoricaolaj
Lenmagolaj, lenmag
Pekandió
Repceolaj, olivaolaj
Napraforgómag, napraforgóolaj
Tökmag, tökmagolaj
Tojás
Tojás (összesen)
Tojás (fehér)	0000
Hús és húskészítmények
Főtt bárány
báránypörkölt
Zsíros szalonna
Szalonna sovány
Friss sovány sonka
Marhahús
Játszma, meccs	0-0000
pulyka
Csirke
Marha máj
Sertés sovány
Sertészsír
Csirkék
Hal
hal (mindenféle)	00-000
Kagyló
Rákok	0000
Laposhal
Kagyló	0000
Édesség, cukor, édesítőszerek
Fehér cukor, barna cukor
Kakaó
Feldolgozott méz
Szirup
Édesítőszerek (Nutra Sweet, Equal, aszpartám, Sweet"n Low
Friss méz
Nyerscukor
Csokoládé
Italok
Alkohol függő, alacsony alkoholtartalmú italok, sör	0000
Zöld tea
Gyömbér tea
Kávé
Citromos víz
Édes szénsavas italok	0000
Gyógyteák
Fekete tea

Természetesen sokféle – savas és lúgos – élelmiszerre van szükségünk. Mindent meg kell enni – de ugyanakkor meg kell őrizni az arányokat. Normálisnak egészséges ember a lúgosító és oxidáló ételek aránya az étlapon megközelítőleg 50:50, a betegnél 80:20 legyen. Ez az arány eléri a sav-bázis egyensúlyt.

Ezenkívül helyesen kell kombinálnia a „savas” és „lúgos” ételeket:

Jobb a húst és halat zöldségekkel enni, mint gabonatermékeket (kása, tészta stb.). Ha már iszik alkoholt vagy kávét, igyon több víz, és „uzsonna” alkoholt zöldségekkel. Húsételek készítésekor a bogyókat köretként vagy szószok és mártások alapjaként használhatja és kell is használni.

Beszéltünk a savak és lúgok „beviteléről”, most beszéljük meg az eltávolításuk módjait! A felesleges savak eltávolítása a szervezetből, mint ismeretes, többféle módon történik - a vesén keresztül a vizelettel, az izzadsággal, részben a széklettel és a tüdőn keresztül történő kilégzéssel. Gondoskodunk a fokozott diurézisről (vizelet) normál vízfogyasztás mellett, bélproblémák esetén használhatjukpuhaa szervezet tisztítása alacsonyság , A kilélegzett levegő „minőségét” semmilyen módon nem tudjuk befolyásolni, de a bőrön keresztüli savak felszabadulásával nem minden olyan egyszerű! Sajnos a széles körben reklámozott izzadásgátlók annyira divatossá váltak, hogy el sem tudjuk képzelni nélkülük az életünket... és elkövetjük azt a végzetes hibát, hogy „befalazzuk” magunkban a mérgeket! Ebben az esetben túlzott terhelés a vesére esik, aminek szintén megvan a határa, és ha nem tudnak megbirkózni, vesebetegség kezdődik, és a szervezet elsavasodik. Tehát, mint mindig, az egészségünk a mi kezünkben van!

De kiderül, hogy ez nem csak az egészség! A sav-bázis egyensúly ismerete nemcsak a szervezet egészségi állapotának javításában, hanem... a fogyásban is segít! A savasodás, annak minden következményével, nemcsak, vagy inkább nem annyira lerakódáshoz vezet. plusz kiló ov, hanem az összes testfunkció megzavarására is! Ezért a szervek és rendszerek pH-értékének helyreállítása az anyagcsere normalizálódásához és bónuszként a fogyáshoz vezet!

Természetes korallvíz Élővíz, javítja az életminőséget	Tisztítás (nyirok) nyirokrendszer személy
Mikrohidrin - fiatalság, energia, védelem!A 21. század legerősebb antioxidánsa	A vegyszerek nélküli tisztaság valóság! Otthoni ápolási termékek	Vitalizálók. Vízkezelő készülékek: strukturáló, lágyító Neutronic - Az Ön védelme a elektromágneses sugárzás, elektroszmog CORAL-MINE - a zúzott korall tisztítja a vizet és javítja annak biológiai tulajdonságait. Nyomelemek korallhomokból (kb. 70 létfontosságú fontos elemei) ionos formában oldódik, elősegítve a jobb felszívódást tápanyagokés számos betegség állapotának javítása, beleértve a krónikusakat is. A Coral-Mine aktív hatóanyaggal telíti a vizet ionizált kalciumés lúgos környezetet hoz létre a szervezetben, normalizálva a sav-bázis egyensúlyt. Amikor a szervezet elsavasodik, csökken az immunitás, gyorsan szaporodnak a vírusok és baktériumok, rosszul szívódnak fel a vitaminok és a mikroelemek, érrendszeri, szív-, ízületi, vér- és sok más betegség lép fel. kóros állapotok test, beleértve onkológiai Az is ismert, hogy a szervezetben a sejtszintű metabolikus folyamatok kalciumionok részvételével zajlanak. Az élelmiszerrel és vízzel szállított kalcium általában biológiailag inaktív. A korallkalcium fontos előnye a biológiai hozzáférhetősége: vízzel érintkezve a kalcium átalakul belőle ionos formaés könnyen felszívódnak a sejtek. Az ilyen víz napi fogyasztása elősegíti az egészséges (gyengén lúgos) belső környezet: teljesítmény optimális érték vér pH-ja; csökkenti a szív- és érrendszeri és az emésztőrendszeri betegségek kockázatát; a vér oxigénnel való telítettsége; a vércukorszint és a vérnyomás normalizálása; vese tisztítás, emésztőrendszerés máj; az ízületi gyulladás megelőzése, az izmok és ízületek rugalmasságának növelése, a csont- és porcszövet normál szerkezetének helyreállítása a szervezetben.

Sokan hallottunk már olyasmiről, mint a sav-bázis egyensúly. De kevesen tulajdonítanak ennek jelentőséget nagyon fontosés valószínűleg nagyon kevesen tudják, hogy a pH kiegyensúlyozatlansága hogyan befolyásolja egészségünket és várható élettartamunkat.

A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a táplálkozás modern ember főként abból áll savas termékek. A lúgosító ételek az étrend minimális részét teszik ki. Súlyos egyensúlyhiány lép fel, amely fokozatosan számos betegség kialakulásához vezet.

Sok egészségügyi probléma elkerülése érdekében mindenkinek tudnia kell, hogy mi a sav-bázis egyensúly, miért szükséges ezt fenntartani, melyek azok a lúgosító, illetve az emberi szervezetet savanyító élelmiszerek? Beszéljünk ma erről a fontos témáról a www.webhelyen:

Mi a szervezet savasodása és lúgosítása?

Az élelmiszereket jellemzően kalória-, zsír-, fehérje- és szénhidráttartalmuk, valamint azok aránya alapján értékeljük. hasznos anyagok. Ez minden bizonnyal nagyon fontos. De minden terméknek van még egy ugyanolyan fontos tulajdonsága: az emésztési folyamat során az élelmiszer megemésztődik és felszívódik. Ugyanakkor összetevői savanyítják vagy lúgosítják a szervezetet.

Ha az étrendet folyamatosan savanyító (szerves savakat, kéntartalmú aminosavakat tartalmazó) élelmiszerek uralják, fennáll a veszélye annak, hogy valamilyen súlyos betegségek. Különösen, ahogy amerikai tudósok nemrégiben bebizonyították, ez az egyik fő oka a kimosódásnak csontszövet kalcium. Ennek eredményeként: csontritkulás kialakulása és urolithiasis.

A helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint a kedvezőtlen környezeti helyzet nagyon negatív hatással van az egész szervezetre. A lúgosító (szerves magnézium- és káliumsókat tartalmazó) termékek segítenek kiegyensúlyozni az egyensúlyt.

Nézzük meg, mely fő termékek rendelkeznek ezekkel és más tulajdonságokkal:

A szervezetet savanyító élelmiszerek

Ezt a listát a gyorséttermekkel szeretném nyitni – ezek erősebb savanyító hatásúak, mint mások. Ezután a húst (minden formában, különösen a kolbászt), a halat és a sajtot fogjuk megnevezni. A következő a testre gyakorolt ​​hatás mértékét tekintve: gabonafélék, kenyér, különösen fehér finomított lisztből, cukrászda, teljes tej és joghurt. Ezen túlmenően ez a hatás: tojás, édes szóda, fekete erős tea és kávé.

Az emberi szervezetet lúgosító termékek

A táplálkozási szakértők javasolják az ilyen termékek napi fogyasztását. A pH-egyensúly normalizálása érdekében jelentősen csökkentse a gyorsételek, fűszeres, zsíros, savas ételek fogyasztását a kerti zöldségek, leveles saláták, friss zöldségek és gyümölcsök javára.

Gyakrabban iktasson be ételeket az étlapjába: cukkini, padlizsán, uborka, paradicsom, alma, körte. Egyél görögdinnyét, dinnyét stb. A csíráztatott szemek, a burgonya, a cékla, a sárgarépa és az aszalt gyümölcsök lúgosítják a szervezetet. Igyál tejsavót, gyenge zöld tea, friss, tiszta, szénsavmentes víz, frissen facsart gyümölcslevek.

Semleges termékek:

Minden hüvelyes és dió.

Miért szükséges a savegyensúly fenntartása?

Az egyensúly megtartása szükséges, ha kevesebbet szeretne betegeskedni. Szervezetünk úgy van kialakítva, hogy csak megfelelő sav-bázis arány mellett tudja felhalmozni és maradéktalanul felvenni a hasznos anyagokat. Ezért nem tartalmaz biológiai adalékanyagokat, gyógyító diéták, infúziók gyógynövények nem lesz teljes gyógyító hatása, ha a pH egyensúly megbomlik. És ez a jogsértés a többségnél előfordul.

Távoli őseinknek nem volt ilyen problémájuk, hiszen étrendjük főként a következőkből állt húsétel, melynek savtartalma kiegyensúlyozott volt friss zöldségek, gyümölcsök, gyökerek. A legtöbb táplálkozás alapja modern emberek tésztafélékből, pékárukból, fehérjetermékekből áll, köztük: kolbász, frankfurt a legközelebbi üzletből. eszünk ételt azonnali főzés, mossa le őket édes szénsavas vízzel. Mindez erősen savasítja a szervezetet.

Hogyan lehet csökkenteni a savasságot a szervezetben?

Megtudtuk, mennyire fontos a sav-bázis egyensúly fenntartása. Beszéljünk arról, hogyan csökkenthetjük a savasságot?

A táplálkozási szakértők szerint az elmúlt fél évszázadban a fehérjetartalmú élelmiszerek (hús, hal) fogyasztása 50%-kal nőtt. Ezért egyszerűen szükséges az ilyen termékeket friss fűszernövényekkel semlegesíteni.

Általában a szakértők azt javasolják, hogy ne összpontosítsunk saját diéta. Elég, ha egyszerűen felére csökkenti a savasító élelmiszerek fogyasztását. Egyél inkább friss élelmiszert. növényi táplálék. Igyon gyenge, cukrozatlan zöld teát, frissen, tiszta víz.

Az ilyen táplálkozás, akár csak egy hónapig, a tisztítási eljárásokkal együtt megvédi Önt számos betegségtől és növeli az energiapotenciált. Amikor a pH-egyensúly normalizálódik, a szervezet képes lesz fenntartani magát egészséges állapot. Egészségesnek lenni!

Népszerű trend az irányba egészséges kép az élet a test lúgosító rendszerévé válik. Támogatói arról beszélnek, hogy szervezetünkben lúgos környezetet kell fenntartani, hogy biztosítsuk a szervezet optimális erőforrás-állapotát. Az orvostudomány nem tiltakozik ellene – és ez azt jelenti, hogy érdemes megérteni, milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a szervezet lúgosítása annak érdekében, hogy elérhető módszerek hogy minden nap fenntartsa a szervezetben a szükséges energiát és egészséget.

Mi a test lúgosítása?

A szervezet lúgosításának előnyeiről szóló koncepció tudományos magyarázattal és bizonyított bizonyítékokkal rendelkezik a módszerek hatékonyságára. Minden élelmiszertermék képes befolyásolni a test belső környezetét, lúgosítja vagy savanyítja azt. A savszintet növelő élelmiszerek károsak a fejlődésre gyulladásos folyamatok. Az olyan jelenségek, mint a pattanások, köszvény, lassú anyagcsere, túlsúly, arthrosis, osteochondrosis és más betegségek szomorú példái a szervezetünk belső környezetének elsavasodása által okozott károknak.

A szervezet lúgosításának módszere az egészséges lúgos ételek fogyasztásának növelésén (65-80%) és a savasak fogyasztásának csökkentésén (20-35%) alapul. Ezzel az arányszámmal minden belső rendszer gyorsabban alkalmazkodik a lúgosításhoz, még akkor is, ha a táplálkozás korábbi alapja a „savasító” étel volt.

Milyen előnyei vannak a szervezet lúgosításának?

A tudósok biztosak abban, hogy a maximális aktív és egészséges működéshez az embernek lúgos környezetre van szüksége. A test lúgosításának hasznos módszerei javítják az emésztőrendszer működését és tisztítják a beleket. Az immunrendszer megerősödik, a sejtek gyorsabban osztódnak – ezért intenzíven megy végbe az anyagcsere és a regeneráció, kémiai reakciók jobban és eltérések nélkül haladjon tovább. A szervezet lúgosítása elősegíti a káros salakanyagok és toxinok eltávolítását - a gyomor-bél traktusban a hasznos flóra fejlődésének hátterében.

Fontos! A test lúgosítása volumetrikus gyógyulási folyamat. Ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon egy tapasztalt orvossal, és végezze el a szükséges vizsgálatot.

A test savasodásának jelei

A sav-bázis egyensúlyt pH-skála segítségével értékelik. A pH-érték a testfolyadékokban lévő hidrogénionok koncentrációjának mutatója.

Egészséges emberben PH érték A pH 7,35-7,45: ennek fenntartása a szervezet lúgosító rendszerének alapelve. Ha 7 alá esik, akkor az egyensúly tulajdonságainak savas környezet felé történő megváltozásáról beszélnek, ami a gyakorlatban az emberi egészség súlyos rendellenességeinek károsodásában nyilvánul meg.

A sav-bázis egyensúly megsértését elsősorban a következők okozzák:

• egészségtelen táplálkozás ( túlfogyasztásédességek, gyorsételek, szénsavas italok);
• „passzív életmód;
• rossz szokások (dohányzás, alkohol).

E tényezők közül legalább egy jelenléte tükrözi nagy valószínűséggel a szervezet elsavasodása, ami a következő problémákhoz vezethet:

• a fogzománc eróziója, száraz fakó bőr, sérült törékeny haj;
• ízületi reuma (a kötőszövet gyulladásos betegsége), kisebb fizikai aktivitás utáni görcsök, izom- és gerincfájdalom;
• gyakori fájdalmas fejfájás, migrén;
• elhízás, túlsúly;
• instabil vérnyomás (nagyon magas vagy alacsony, állandó ingadozások);
• cukorbetegség Ι és ΙΙ fok;
• a rák kialakulásának kockázata;
• ütések.

Hogyan ellenőrizhető a sav-bázis egyensúly

Ha egy személy életében a fenti szokások valamelyike ​​fennáll, ez jelzés kell, hogy legyen, figyeljen sav-bázis egyensúlyára, és kezdje el lúgosítani a szervezetét. Övé normál jelzőéletkortól függően kis mértékben változik, örökletes tulajdonságok, típusú anyagcsere, de alsó határa 7, felső határa pedig 8. Ezen határok túllépése az egészségügyi kockázatok növekedését jelenti.

Otthon többféleképpen is megtudhatja saját egyensúlyát - végezzen vér-, vizelet-, nyálvizsgálatot speciális eldobható csíkok segítségével. Étkezés előtt 2 órával vagy étkezés után 5 órával vizeletvizsgálatot kell végezni. Ilyen körülmények között az eredmények a legpontosabbak.

Tanács! A folyamatok dinamikájának megértése és a helyzet jobb ellenőrzése érdekében jobb rendszeresen méréseket végezni.

A vérvizsgálat megmutatja a szervezet legpontosabb és leghelyesebb pH-mutatóját. A vizsgálatot csak orvos végezheti kórházi körülmények között. Fontos megjegyezni azt is, hogy a nap első felében a sav-bázis egyensúly a legalacsonyabb, estére pedig emelkedik. Ez a napi áramlás tulajdonságainak köszönhető oxidatív folyamatok szervezetben.

A test lúgosításának módjai

Számos módja van a test lúgosításának otthon. Legtöbbjük a használathoz kapcsolódik speciális termékek a szükséges pH-értékkel, hasznos ajánlásokat követve.

1. A test citrommal történő lúgosítása a legnépszerűbb " lúgos recept", mivel a citrom a magas kategóriába tartozik lúgos indikátorok. Ha reggel éhgyomorra citromos vizet iszunk, az jót tesz a szervezet lúgosításának. A recept egyszerű: tiszta pohárban vizet inni meg kell hígítani 2 evőkanál. l. citromlé. Ez az ital tökéletesen tonizálja a testet és hasznos ingert nyújt. immunrendszerés javítja az emésztést.
2. A test lúgosítása közönséges szódabikarbónával is elvégezhető. Az ital elkészítéséhez hozzá kell adni 0,5-1 tk. szódabikarbónát vízbe, forraljuk fel és keverjük össze.

   Figyelem! A víznek „buborékosnak” kell lennie, mint a szódának. Csak ezt követően ihatja meg az oldatot a gyomor károsodása nélkül. A test lúgosító hatásának fokozása érdekében ihat egy lúgos koktélt, egy kanál jótékony tulajdonságait hozzáadva a szódavízhez. lúgos tulajdonságok citromlé ill almaecet. Az első kóstolásnál nem biztos, hogy a legkellemesebb az ital íze: érdemes mérsékelten melegen vagy melegen inni: így a szódacsóvát kevésbé fogják érezni a receptorok, mint lehűtve. Az a szokás, hogy éhgyomorra rendszeresen szódát fogyasztunk, stabil pH-javulást hoz.

3. Egészséges jó alvás fontos szerepet játszik hasznos szerepet a szervezet lúgosításában. Egy felnőttnek legalább napi 7 órát kell pihennie. Ellenkező esetben a szervezet stresszhormonokat termel - kortizolt és adrenalint, amelyek felborítják az egyensúlyt ideges tevékenység, ami ezt követően megzavarja más szervek működését. Ráadásul alvás közben testünk teljesen helyreáll és megtisztul.
4. A friss zöldségek a lúgos élelmiszerek fő forrásai az emberi étrendben. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy naponta legalább 2 egész zöldséget fogyasszunk a legsikeresebb lúgosítás érdekében. A termékek biztosítják hasznos akció köszönet értékes kompozícióásványi anyagok, esszenciális vitaminok és antioxidánsok. A leginkább „lúgos” mutatókkal rendelkező egészséges zöldségek közé tartoznak a zöld leveles és gyökérzöldségek.
5. A jó minőségű lúgosítás érdekében csökkenteni kell vagy teljesen meg kell szüntetni a cukor és az édes ételek fogyasztását. Az édességek, csokoládé, zsemle, sütemény, szénsavas italok jelentős károkat okoznak a szervezetben, csakúgy, mint a mesterséges édesítőszerek: a szukralóz és az aszpartám iránti szenvedély. Hasznos lehetőség cukorpótlás lesz természetes stevia: ennek a kiegészítésnek gyakorlatilag nincs mellékhatásokés megengedett, ha a szervezet lúgosított.

Egy erősebb lúgosítási módszert a videó ismertet:

Megfelelő étrend

A lúgosító (vagy lúgos) étrendnek számos jótékony tulajdonsága van. Csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát, megtisztítja a nyálkahártyát és a beleket, javíthatja a szervezet egészének állapotát. Ehhez be kell tartania egy speciális táplálkozási rendszert, amely a következő elveken alapul;

• A szervezet lúgosítása során nem zárhatja ki teljesen a savas ételeket, mert ez szélsőséges károkat okozhat. Az alacsony pH-jú élelmiszerek az összes elfogyasztott élelmiszer körülbelül 20%-át teszik ki;
• A zöldségeket nem szabad főzni. Bebizonyosodott, hogy csak „nyers” formájukban tartják meg tulajdonságaikat, amennyire csak lehetséges. előnyös tulajdonságaités nagy előnyökkel járhat a szervezet számára a lúgosításhoz. Kivételes esetekben, ha ellenjavallatok vannak a rost fogyasztására (például betegségek esetén gyomor-bél traktus) a lúgosító hatás elérése érdekében a zöldségeket főzzük, lehetőleg pároljuk;
• A szervezet lúgosítása teljesen kiküszöböli az állati zsírok fogyasztását, mivel a vaj, a sajt, a tej, a túró, a tejföl és más állati eredetű termékek káros elsavasodást okoznak a szervezet környezetében. Salátákhoz a lenmag-, kókusz-, kukorica- és olívaolaj hasznos;
• Az utolsó étkezésnek 12 órával az első után kell lennie. Így a nap 2 részre lesz osztva: az ébredés utáni első 12 óra megengedett, de a következő 12 nem;
• A test optimális lúgosítása érdekében minden gabona (gabona, tészta, liszt) és tenger gyümölcsei hetente legfeljebb háromszor fogyaszthatók.

Tanács! A táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás többször is javítja a lúgosító hatást. És a bónusz a súlyfelesleg elvesztése lesz.

A napi mintamenü a következőkből állhat:

1. Reggeli - friss piros és zöld zöldségek, egy pohár szójatej vagy natúr cukrozatlan joghurt.
2. Ebéd - főtt csirkehús, legfeljebb 200 g, zöldséges köretés gyógytea.
3. Vacsora - 200 g sült hal, zöldség saláta natúr joghurt vagy ayran.

Lúgosító termékek táblázata

A felesleges kilók, és velük együtt a szervezetben a lúgosítási folyamat során fellépő gyulladásos folyamatok eltávolításához csökkenteni kell a „savas” ételek fogyasztását, és növelni kell a „lúgos” ételek mennyiségét.

Van egy sztereotípia, amely szerint az alacsony pH-jú élelmiszerek azonosíthatók savanyú íz. Ez azonban tévedés. Példa erre a citrom – savanyú íze van, de tökéletesen lúgosítja a vizet.

A táblázat listát tartalmaz rendszeres termékek a szokásos étrendben szereplő élelmiszerek.

Rendszeres fizikai aktivitás

A szervezet hatékony lúgosításához fontos, hogy ne feledkezzünk meg a napi a fizikai aktivitás. Bármilyen edzés: futás, úszás, kerékpározás vagy éppen tempós séta felgyorsíthatja a belső anyagcsere folyamatokat és javíthatja a sav-bázis egyensúlyt. A szakértők azt tanácsolják, hogy lift helyett gyakrabban használjanak lépcsőt, sétáljon, mivel az ilyen tevékenység nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi egészség szempontjából is jelentős előnyökkel jár: egyszerű műveletek csökkentheti a stressz szintjét.

Lúgos italok fogyasztása

Miután elindult a test lúgosításának útján, fontos emlékezni a napi ivás szükségességére elegendő mennyiségben folyadékok. Az alapnak egyszerű tisztított víznek kell lennie szobahőmérsékleten. A számítást egyénileg kell elvégezni (25-30 ml / 1 kg testtömeg). Az étrend diverzifikálásához dúsíthatja a vizet olyan gyümölcsök és bogyók hozzáadásával, amelyek előnyös tulajdonságokkal rendelkeznek. Eper, málna, citrom, lime, narancs, alma tökéletes. Így az íze sokkal kellemesebb lesz, és a szervezet több előnyhöz jut a hozzáadott termékek szükséges előnyös tulajdonságai miatt.

Fontos! Lúgos étrenden a szervezet lúgosításához teljesen ki kell zárni a nem természetes csomagolású gyümölcslevek, erős kávé, alkohol és szénsavas italok használatát!

Pozitív érzelmek

A szervezet sikeres lúgosításának fontos eleme a karbantartás pozitív hozzáállásÉs Jó hangulatot. A pozitív lelki hozzáállás nagy hatással van fizikai jólét. A „boldogsághormonok” hasznára válnak a munkádnak belső rendszerek, javítja a szervek működését, míg a negatív hozzáállás a szervezet oxidatív reakcióit válthatja ki, amelyek a káros szabad gyökök felszabadulásával járnak.

Amikor a test lúgosítása kárt okozhat

Az egészséges ember teste képes önállóan szabályozni saját sav-bázis egyensúlyát. A „lúgos” étrendnek gyakorlatilag nincsenek negatív hatásai: be lehet vezetni, hogy megszabaduljunk tőle krónikus problémák egészséggel: a növényi élelmiszerek tartalmának növelése, amely miatt a fő lúgosítás megtörténik, nem okozhat kárt, mivel biztosítja a szükséges táplálkozási komplexet a normális emberi élet fenntartásához.

A lúgosító étrend ellenjavallatai közé tartozhatnak az élelmiszerekre adott reakciók vagy a gyomor-bél traktus betegségei, amelyekre szigorú diétát írnak elő.

Figyelem! Bármilyen ideiglenes nagy változás diétát orvossal folytatott konzultációnak kell kísérnie.

Következtetés

A szervezet lúgosításának előnyei és ártalmai kérdésének tanulmányozása arra enged következtetni, hogy a lúgosítás koncepciója a táplálkozási rendszer biztonságos, innovatív megközelítését jelenti. Még anélkül is, hogy rajongóvá válnék" lúgos étrendek", ügyeljen a tartalom betartására napi menü magas pH értékű termékek, amelyek az élelmiszerek jótékony tulajdonságaival rendelkeznek, hogy fenntartsák a szervezet természetes sav-bázis egyensúlyát.

Az emberi test összetett, intelligens és kiegyensúlyozott rendszer. Az egyik a legfontosabb tényezők egyensúly - a savasság és a lúgosság aránya. A legtöbb ember számára a kiegyensúlyozatlan étrendés a sav-bázis egyensúly (pH) ismeretének hiánya, a szervezet savasodása figyelhető meg - acidózis. Néha az egyensúlyhiány eléri a kritikus szintet, ami ennek eredményeként gyulladásos folyamatok kialakulásához, csökkent immunitáshoz, ödéma kialakulásához, zsírlerakódások növekedéséhez, törékeny csontokhoz, fogszuvasodáshoz, szív- és érrendszeri problémákhoz, valamint kockázathoz vezet. fejlesztésének daganatos betegségek. A savasodás tele van idő előtti öregedés test, csökkent teljesítmény, lelassult szellemi tevékenység.

Hogyan alakul ki az acidózis és hogyan kell kezelni?

Mi a szervezet savasodása és lúgosítása?

A test savasságának arányának mérésére 5-től 9-ig (tizedekkel) osztott skálát használnak. Normál szinten A vér pH-ja 7,3 és 7,5 között van (a vizelet kívánatos pH-értéke 6 és 6,4 között van). A pH-t otthon is ellenőrizheti, ha vásárol egy speciális, a nyál és a vizelet savasságának mérésére szolgáló készüléket (az átlag kiszámításához több napon át kell változtatni). A vér pH-ját egy klinikán ellenőrizheti.

Sok embernél a savasság szintje megemelkedett - más szóval acidózis figyelhető meg. Létezik az ellenkező jelenség is - alkalózis, de a szervezet túlzott lúgosítása sokkal ritkábban fordul elő.

A szervezet elsavasodik annak következtében, hogy a savasító élelmiszerek bejutnak az emésztőrendszerbe. A modern ember étrendjében túlsúlyban vannak, ezért a pH-értékek romlanak.

Mi történik a szervezetben acidózis során?

● A megsavanyodott vér sűrűvé és viszkózussá válik. Lassabban osztja el az oxigént és a tápanyagokat a szervezetben, ami csökkenti a teljesítményt és rontja az agyműködést. Anyagcsere és hormonális háttér, hiszen a vastag vér nem képes időben elosztani az enzimeket a szervezetben.

● A megnövekedett savasság hátterében a baktériumok és mikrobák aktívabban szaporodnak, intenzívebben alakulnak ki a gyulladásos folyamatok.

● A sav kiürül a szervezetből hasznos mikroelemek: kalcium, magnézium, kálium, nátrium, vas. A csontok és a fogak törékenyebbé válnak a kalcium elvesztése miatt, és magnéziumhiányban szenvednek. a szív- és érrendszer, vashiány miatt általános erővesztés érezhető. Gyengülő izomrendszer, rendszeres fejfájás és álmatlanság jelentkezik.

● A savasság csökkentésére törekedve a szervezet megtartja a vizet. Duzzanat lép fel, a nyirokrendszer működése megzavarodik, a bőr idő előtt kifakul.

● A savas környezet, amint azt japán tudósok megállapították, elősegíti a daganatok kialakulását. Ez az egyik legtöbb veszélyes eredményeket a szervezet elsavasodása.

De a savasodás ellen lehet és kell is küzdeni! A kézenfekvő megoldás a pH kiegyenlítése a szervezet lúgosításával. Az úgynevezett lúgos ételek fogyasztásával fokozatosan elérheti az ideális sav-bázis egyensúlyt, és megoldhatja az összes fenti egészségügyi problémát.

A test savasodásának jelei

A savasodás megállapításához vér-, nyál- és vizeletvizsgálatot kell végezni, de megértheti, hogy a szervezetnek nagy valószínűséggel lúgosításra van szüksége számos jellemző jel alapján:

● rossz érzés, fáradtság, izomgyengeség;

● álmatlanság vagy álmosság, idegrendszeri rendellenességek, koncentrációcsökkenés, memóriazavar;

● nehezen kezelhető duzzanat;

● súlygyarapodás, amelyet sem diétával, sem testmozgás;

● rossz fogászati ​​állapot;

● csontok törékenysége;

● daganatos folyamatok;

● gyakori megfázás a csökkent immunitás miatt;

● a szívműködés romlása.

Ha a savasodás jeleit észleli szervezetében vagy szeretteinél, ne vesztegessen időt – kezdje meg a harcot az egészségért!

A lúgosítás hatása az emberi egészségre

Az emberiség már régóta ismeri a lúgosítás előnyeit, bár kémiai szintű megerősítést csak a modern tudomány adott. Jó példa erre a szódabikarbónával történő gargarizálás fogfájás esetén: ez a lúgos anyag csökkenti a száj savasságát, és csökkenti a gyulladást. De ez egy példa a helyi cselekvésre. A komplex lúgosításhoz a szervezetet lúgosító termékekkel kell ellátni.

A komplex lúgosítás minden testrendszerre jótékony hatással van:

● általános javulást fog érezni az állapotában, megugrott az energia, megnövekszik az állóképesség;

● a munka normalizálódik idegrendszer, az agyi aktivitás javulni fog;

● az immunitás erősödik;

● a duzzanat és a felesleges kilók elmúlnak;

● csökken a vérrögképződés, a daganatok és a törések kockázata.

A szervezetet lúgosító és savanyító termékek

Egy vizuális táblázat segít megkülönböztetni a savanyító és lúgosító termékeket. Ebben az egyes termékek pH-szint változásra gyakorolt ​​hatását a + és ++++ közötti tartományban értékelik.

Bogyók, gyümölcsök, gyümölcslevek	Savasodás	Lúgosítás
Sárgabarack
Narancs
Természetes narancslé.
Narancslé, édesítve
Érett banán
Zöld banán
Friss szőlő
Édesített szőlőlé
Grapefruit
Természetes citromlé.
Citromlé, édesítve
Ribizli
Aszalt szilva
Friss alma
Szárított alma

Zöldségek, hüvelyesek, zöldek	Savasodás	Lúgosítás
Brokkoli
Száraz borsó, hőkezelt
Friss zöldborsó
Konzerv borsó
Friss fehér káposzta
A kabátjukban sült burgonya
Párolt burgonya
Sültkrumpli
Friss koriander
Friss kukorica
Konzerv kukorica
Zöld hagyma
Friss sárgarépa
Növényi turmixok, gyümölcslevek
Friss uborka
Paszternák
bolgár bors
Friss petrezselyem
Friss paradicsom
Retek, retek
Zeller
Friss cékla
Friss kapor
Friss zöldbab
Babkonzerv

Gabonafélék, kenyér, gabona, liszt	Savasodás	Lúgosítás
Amaránt magvak és liszt
Burgonyakeményítő, kukoricakeményítő
Kukoricapehely
Kukoricaliszt
Fehér búzaliszt
Zabliszt
rozsliszt
Kukoricadara
Fehér párolt rizs
barna rizs
Vadrizs
fehér kenyér
Fekete kenyér
Teljes kiőrlésű kenyér
Árpa dara

Hús, szárnyas, tojás	Savasodás	Lúgosítás
Főtt vagy párolt bárányhús
Sült bárány vagy shish kebab
Sovány sonka
Főtt vagy párolt marhahús
Sült marhahús vagy shish kebab
Főtt vagy párolt csirke
Sült csirke vagy shish kebab
Fürj
Madár (játék)
Marhamáj, csirke
Sertésmáj
Sertészsír

Tejtermék	Savasodás	Lúgosítás
Natúr joghurt
Kefir, erjesztett sült tej
Teljes tej
Vaj
Kemény sajt
Lágy sajt
Természetes túró
Édes túrós massza

Diófélék, magvak és olajok	Savasodás	Lúgosítás
Dió és dióolaj
Kukoricaolaj
Lenmagolaj
Mandula és mandulaolaj
Olivaolaj
Pekándió
Napraforgómag és olaj
Tökmag és olaj
Mogyoró és mogyoróolaj

Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy a termékek jóváírása nem azt jelenti káros termékek. Az étrendnek tartalmaznia kell abszolút minden tápanyagot és termékek (zöldség, hús, tej és gabonafélék). De először is nem sült, hanem párolt húst kell választani (ami egyértelműen látszik az asztalról), barna rizst, nem fehéret stb. És a legfontosabb az egyensúly megőrzése. Ekkor a savasodás nem következik be.

A szervezetre a legnagyobb veszélyt az alkohol (beleértve a sört is), a szóda (beleértve az édesítőszereket is), az ipari csokoládé és a kakaóvaj-helyettesítőből készült, cukrot és adalékanyagokat tartalmazó kakaó, a kávé és a fekete tea, az ipari édességek és pékáruk jelentik, fehér kenyér, zsíros húsok - sertés, bárány, valamint pácolt ill konzervek. Még egy teljesen egészséges embernek is meg kell tagadnia mindezt.

BAN BEN mértékkel Ehet sovány húst, baromfit, sajtokat, kukoricát és tejtermékeket. De ha a test savassága jelentősen megnő, akkor átmenetileg nélkülöznie kell ezt az ételt.

A zöldségek és a zöldek szinte teljes egészében a lúgos élelmiszerek csoportjába tartoznak, így az étrend alapját kell képezniük. Nyers spenót, brokkoli és karfiol, hínár, zöldbab, spárga, füge és szárított sárgabarack, görögdinnye és sárgadinnye, hagyma, sárgarépa, friss uborka(a sózott és pácolt tilos, akárcsak a koreai sárgarépa). A grapefruit, a lime és a citrom kiváló lúgosító tulajdonságokkal rendelkezik. Csíráztatott búza kenyeret is felvehet az étlapjába (mértékkel). A hal, a máj és a természetes tejjoghurt jótékony hatású.

Kiváló lúgosító szer az erjesztett Ivan tea (szemben a fekete teával).

Segít javítani a pH-értéket a test savasodása során ásványvíz hidrokarbonát csoport (gáz nélkül). Ezek „Essentuki No. 4”, „Essentuki No. 17”, „Borjomi”, „Smirnovskaya” és „Svalyava”. A gáz felszabadításához nyissa ki az üveget és melegítse fel egy kicsit. Ezeket a vizeket nem műanyag palackban, hanem üvegben érdemes megvenni.

A citrom nagyon hasznos a lúgosításhoz: ezeknek a citrusféléknek a levéhez ajánlott rendszeresen vizet inni. Van azonban egy komoly „de”: a test lúgosításának ez a módszere nem ajánlott azoknak, akiknek a gyomor-bél traktus betegségei magas savassággal járnak.

Használja óvatosan lúgosításhoz is szódabikarbóna: Negatív következmények meghaladhatja a pozitív hatást.

Almaecet - rendkívül hasznos termék hogy lúgosítsa a szervezetet. De az ecetnek természetesnek kell lennie, az almától függetlenül elkészítve. Bármilyen natúr gyümölcsecetet is használhat (szőlő, szilva, cseresznye) – adjunk ecetet a salátákhoz, adagonként 1 teáskanálnyit. Fokozott gyomornedv-elválasztás esetén (túlsavós gyomorhurut, fekélyek) óvatosan használjon ecetet.

Sokkal jobb kiegyensúlyozni az étrendet, inni ásványi hidrokarbonátos vizeket, valamint lúgosító gyógynövények infúzióját. Ne üldözz gyors hatás, jobb kíméletesen és biztonságosan lúgosítani a szervezetet.

És természetesen emlékeznie kell arra, hogy a légzőgyakorlatok, a torna és az erdőben és parkokban való séták segítenek csökkenteni a savasságot.

Gyógynövények, amelyek lúgosítják a szervezetet

Díjak természetes gyógynövények, főzetek és teák formájában fogyasztva segítik a szervezet hatékony lúgosítását. Kedvező hatású a hársfa, menta, kamilla, citromfű, csicsóka, csipkebogyó. És ami fontos, ezek a gyógynövények gyengéden hatnak, anélkül, hogy kitennék a szervezetet a pH-szint stresszes emelkedésének.

Vannak kifejezettebb hatású gyógynövények: például a körömvirág és a csikósláb. Gyorsan megváltoztathatják a szervezet pH-értékét, ezért mértékkel és óvatosan kell belőlük főzetet szedni.

Nyír- és fenyőbimbók, immortelle virágok, macskagyökér és angyalgyökerek, oregánó, kakukkfű, cickafark, mocsári cudwe, orbáncfű, centaury, csalán és eukaliptusz levelek, zsálya, kömény gyümölcsök és lenmag, kökénykéreg és anyafű az útifű jótékony hatással van a szervezetre.és a pitypang.

A felsorolt ​​gyógynövények külön-külön vagy kompozíciókban is fogyaszthatók, és teaként fogyaszthatók. A hatékony tisztító tea egyik példája a „Complex Cleansing” gyógytea, amely ideálisan ötvözi a gyógynövények tisztító, általános gyógyító és lúgosító tulajdonságait.

Az élő szervezetnek fenn kell tartania a homeosztázis állandóságát - belső környezetét. Ez különösen fontos a vér szempontjából. A pH-ja meglehetősen szűk határok között ingadozik. Ennek a mutatónak a minimális értéke 7,35, a maximum pedig 7,45. A vér sav-bázis egyensúlyának legkisebb, a normál határon túli változása is betegséghez vezet.

Tól től kóros jelenségek leggyakrabban betegség alakulhat ki, kifejezve ben éles megsértése az anyagcsere folyamatok normális lefolyása a vér pH-értékének savas oldalra való eltolódása. A patológiák kialakulásának megelőzése érdekében fontos, hogy a vérreakció ne savas, hanem lúgos legyen.

A sav-bázis egyensúlyhiány károsodása

A vér pH-jának megváltoztatása veszélyes az egészségre. Ha túl sok sav van a szervezetben, szöveteróziós folyamatok lépnek fel. A sejtekben a víz visszamarad, ami rontja az anyagcsere folyamatokat. Ennek eredményeként minden szerv és rendszer gyorsabban kopik, valamint a bőr állapota romlik, ráncossá és szárazzá válik. Ennek elkerülése érdekében normalizálni kell a sav koncentrációját a vérben. Ebben az esetben a szervezet lúgos tartalékaihoz folyamodik.

Abban az esetben, ha a vér hemoglobinjában lévő vasat erre a célra fogyasztják, egy személy fejlődik állandó érzés fáradtság. Ha a sav-bázis egyensúly kalciummal helyreáll, ingerlékenység és álmatlanság jelentkezik. Ezt elvenni fontos ásványi anyag a vázcsontokból csontritkuláshoz vezet.

Amikor a lúgtartalék csökken idegszövet a szellemi tevékenység károsodott. A depresszív állapotok nem zárhatók ki.

Ha megnő a vér savassága, a szervezet sejtjei feláldozzák ásványianyag-tartalékaikat, ami belső környezetük egyensúlyának felbomlásához vezet. Ez a folyamat negatívan befolyásolja az enzimaktivitást. Kívül, fokozott savasság- ideális környezet a rákos sejtek szaporodásához.

Az egészség forrása - lúgosító ételek

Sajnos sok embernél a vér pH-ja oldalra tolódik, ezt a gyógyszertárban árusított közönséges lakmuszpapírral végzett elemzéssel ellenőrizheti.

Ez egy meglehetősen súlyos probléma, amely bizonyos lépéseket igényel egy személytől. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vér egyensúlyhiánya elsősorban az élelmiszer miatt következik be. Az egész test pH-értéke, következésképpen az egészsége az ételek összetételétől függ. Éppen ezért tudni kell, mely ételek lúgosítják a szervezetet. Lehetetlen kiválasztani az ízlésüket. Néha a lúgosító ételek nagyon savasak. A legfényesebb „megtévesztő” a citrom. Ez a citrusfélék szerepel azon fő termékek listáján, amelyek a pH-t a lúgos indikátor felé tolják el.

De a hús és a hal, a fehér kenyér és a tojás, vagyis minden, amiben a legkisebb savanyúság sincs, az ellenkező irányba változtathatja meg a vérháztartást.

Hogyan döntsünk olyan élelmiszerek kiválasztásáról, amelyek lúgos reakciót okoznak a szervezetben?

Mindenkinek ismernie kell azokat az ételeket, amelyek elfogyasztása során normalizálják a vér pH-ját. A szervezetet lúgosító termékeket kell bent tartani napi diéta táplálás. Ez megőrzi az egészséget, a fiatalságot, a szépséget, hosszú évek teljes aktív életet élni.

Van egy táblázat a lúgosító termékekről, amelyeket N. Walker és R. Pope fejlesztett ki. Ebben a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék listája épül fel a szervezetre gyakorolt ​​lúgosító vagy oxidáló hatásuk függvényében. A vér pH-jára gyakorolt ​​​​hatás mértékének meghatározásához a következő konvenciókat alkalmazzák:

0 - gyenge hatás az egyensúlyra;
00 - átlagos lúgosítás vagy oxidáció;
000 - erős befolyás;
0000 - nagyon erős hatás.

Ha a szervezetet lúgosító ételeket szeretné bevenni a napi étrendbe, a táblázatban ezek listája, valamint a megzavart egyensúly helyreállításának mértéke látható.

Mi a fontos a megfelelő táplálkozáshoz?

A lúgosító termékek, amelyek minden ember egészségéhez szükségesek, a vizet is tartalmazzák a listán. Ez, mint tudod, egész életünk alapja. Ezenkívül a víz hozzáférhető folyadék, amely normalizálja a vér pH-ját.

A tejből készült lúgosító termékek mindenekelőtt a tej, és a túró is szerepel ezen a listán.

A legerősebb lúgos táplálék a tej. Gazdag fehérjében, kalciumban és más, az egészség szempontjából fontos anyagokban. Ezt a terméket azonban nem mindenki tolerálja. Ebben az esetben ajánlatos friss tejsavót használni. Allergén laktóz, kazein stb. hiányában megőrzi a tej összes jótékony tulajdonságát. Ugyanakkor a tejsavó száz százalékban alkalmas

Milyen egyéb élelmiszerek lúgosítják a szervezetet? Ez a lista élesztőmentes fekete gabonás kenyeret tartalmaz. Ez leggazdagabb forrásaásványi anyagok, rostok, vitaminok és aminosavak. Érdemes megjegyezni, hogy ilyen kenyeret nem árulnak a boltban. Magának kell elkészítenie.

A szervezetet lúgosító élelmiszerek a banán. Szerotonint és sok más biológiailag aktív elemet tartalmaznak.

Minden zöld (bazsalikom, petrezselyem, kapor stb.) szintén olyan élelmiszer, amely lúgosítja a szervezetet. A spenót az egészségre is jó. Ez a termék nemcsak csökkenti a vér savasságát, hanem magában foglalja nagyszámú C-vitamin, klorofill, valamint sok más fontos összetevő normál működés minden szerv és rendszer.

Milyen egyéb élelmiszerek lúgosítják a vért? Az avokádó nagy előnyökkel jár a pH fenntartásában. A szervezetet erősen lúgosító gyümölcsökhöz tartozik. Ezenkívül az avokádó gazdag E- és A-vitaminban, folsavsókban, élelmi rostés kálium. Sok egészséges egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz.

Az egyetlen lúgosító diótermék a mandula. Olajban, fehérjében és E-vitaminban gazdag.

A vért lúgosító élelmiszerek a leveles saláta és a fejes saláta. Ez a lista minden káposztafajtát is tartalmaz (kelbimbó, káposzta, brokkoli, karfiol stb.).
A főtt burgonya enyhén lúgos reakciót mutat. Ugyanakkor ebből a zöldségből frissen facsart gyümölcslé a mikroelemek és tápanyagok igazi tárháza. Ez a termék jelentős lúgosító hatással rendelkezik.

Tartalmaznia kell gabonaféléket, uborkát és sárgarépát, görögdinnyét és mangót, cukkinit és málnát, kukoricát és datolyát, csicsókát és zellert. Mindezek a termékek lúgosító hatásúak.

A sütőtök nagyon jótékony hatással van az emberi egészségre. Tartalmaz az immunrendszert erősítő C-vitamint, az ingerlékenységet és a fáradtságot megszüntető B-vitamint, valamint A-, K- és E-vitamint. Aki szereti a sütőtököt, gondoskodik róla jó szín arcok és pozitív hangulat. Ezt segíti elő nagyszerű tartalom vas a zöldségekben. A sütőtök tökéletesen lúgosítja a testet, és egészséges életet biztosít az embernek.

Hasznos egyensúly és fehérrépa. Ez a zöldség összetételében vezető szerepet tölt be C-vitamin. Sok kén- és foszforsót tartalmaz. A glükorafanin jelen van a fehérrépában. Ez egy ritka anyag, amely rákellenes és cukorbetegség elleni hatást fejt ki.

Lúgosító hatású a cékla és körte, valamint mindenféle paprika. Az első hidegsajtolással nyert növényi olajok, valamint a kamilla- és mentafőzetek, a citromfű stb. hasznosak a normál vér pH-értékéhez.

A napi menünek tartalmaznia kell savanyító és lúgosító ételeket egyaránt. Az arányokat azonban be kell tartani. Egészséges ember számára az oxidáló és lúgosító termékek arányának körülbelül ötven-ötvennek kell lennie. Nál nél különféle patológiák a testnek meg kell tartania a 20:80 arányt. Ez az arány normalizálja a vér sav-bázis egyensúlyát.

Ezenkívül helyesen kell kombinálnia a termékeket. Tehát a halat és a húst a legjobb zöldségekkel fogyasztani, nem gabonapelyhekkel vagy tésztával. De ajánlott kávét vagy alkoholos italokat vízzel inni. A bogyókat húsételek készítésekor érdemes köretként vagy mártások és szószok alapjaként használni.

A test tisztítása

A felesleges savakat el kell távolítani a szervezetből. Természetesen ez a folyamat a vesén keresztül vizelettel, a tüdőn keresztül kilégzéssel, valamint széklettel és verejtékkel történik. A diurézis fokozására vizet iszunk. Bélproblémák esetén gyengéd tisztítást alkalmazunk. Kilégzéskor levegő tüdeje nem lehet befolyásolni. De a savak bőrön keresztüli felszabadulását sajnos a modern izzadásgátlók „falazzák”. Ezek felhasználásával modern eszközökkel az izzadságtól, növeljük a vesék terhelését. Ennek eredményeként az adatok kiválasztó szervek vannak kitéve különféle betegségek, nem birkóznak meg a rájuk bízott feladattal, ami a szervezet oxidációjához vezet. Az egészség megőrzése érdekében ezt kerülni kell.

Súly normalizálása

A sav-bázis egyensúly ismerete nem csak az egészség megőrzéséhez szükséges. Lehetővé teszik a súly normalizálását. A test elsavasodása nemcsak az összes rendszer működését zavarja meg, hanem egy sor plusz kilóhoz is vezet. Éppen ezért a lúgosító ételek fogyasztása nemcsak a vér pH-ját állítja helyre, hanem ideális alak kialakítását is lehetővé teszi.

A következő termékek áztatása hatékonyan helyreállítja a sav-bázis egyensúlyt:

Magvak és nyers diófélék étkezés előtt harminc perccel;
- hüvelyesek éjszaka;
- gabonafélék a főzés előtt harminc percig.