Ako se bojite da ćete izgubiti kontrolu nad sobom. Gubitak kontrole je instinkt
Mnogi ljudi imaju ovaj problem, iako su razlozi za njegovu pojavu različiti. Ponekad se taj strah temelji na nepovjerenju i nesvjesnom ponavljanju ponašanja roditelja, a češće - psihičke traume, kao jedan od mojih klijenata (iako strogo govoreći, u srcu bilo kojeg patološko ponašanje su ozlijeđeni). Ova priča koju želim ispričati, vrlo je poučna, pogotovo za one roditelje koji imaju dvoje ili više djece. A možda će se netko sjetiti njegove priče. Najvažnije je razumjeti da uvijek postoji razlog.U ovoj priči moja junakinja kontrolira gotovo sve, a posebno svoju kćer. Zapravo, došla mi je s ovim problemom: njezina je kći krenula na studij i jako se bojala da će njezina kćer napustiti školu, kao u svoje vrijeme, zapasti u ozbiljne probleme i tako dalje. "Ako ne provjerim, dogodit će se nešto strašno, pa ću sve provjeriti ili sve učiniti sam - tako je pouzdanije." Naravno, temelji se na nepovjerenju u um, pamćenje, odgovornost, mogućnosti, sposobnosti drugih ljudi. Za početak, dao sam joj vrlo dobra tehnika Za samostalan rad.
Na sljedeći termin kaže s entuzijazmom: “Moju kćer (tinejdžerku) su zamolili da čita knjigu u školi, odmah sam došla na internet, preuzela u elektroničkom obliku na tabletu tako da moja kći ima knjigu (dobro, kao i obično). I zamislite, ja joj kažem da sam joj skinuo knjigu, a ona pokaže knjigu koju je uzela iz knjižnice... ”Moja klijentica je bila i iznenađena i oduševljena u isto vrijeme činjenicom da se ispostavilo da njezina je kći sasvim sposobna sama riješiti mnoga pitanja, bez njezina sudjelovanja i kontrole, što je upravo ono što se u ovoj situaciji i zahtijevalo.
Kad su počeli shvaćati odakle joj taj strah, sjetio sam se sljedeća priča: Kad je Anya imala 6 godina, dobila je brata. Moj brat ima 3 mjeseca, mama je legla u krevet sa migrenom, stavila brata na sofu, stavila Anju pored mene i strogo mi naredila da sjedim pored njega i ne skidam pogled s njega dok ne dođe vrijeme hranjenja - “Probudit ćeš me za sat vremena!” - rekla je majka. Anya je odsjedila dodijeljeno vrijeme, majka je nastavila spavati, a dijete je trebalo nahraniti. A sada, gotovo doslovce: odlučila sam ne probuditi mamu kako bi spavala i ne bi vrištala na mene (vrištanje, negodovanje i iritacija bili su norma za mamu), i otišla u kuhinju skuhati mu hranu. Brat se još nije prevrnuo, mirno je ležao.
U kuhinji sam, čujem plač djeteta i dok sam se mučila da nešto napravim s hranom, mama uleti u kuhinju i opali mi debelu šamarčinu vičući: “Nekome sam rekla da ne ide! ” dobro, i još mnogo neugodnih riječi i moraliziranja, čija je bit kontrolirati.
Dijete se prvi put prevrnulo i palo sa sofe, zaplakalo, majka se probudila... Bratu se, naravno, ništa loše nije dogodilo, Anji se nešto loše dogodilo - ozlijedila se - postojao je strah od gubitka kontrole. Anya se ni na koji način nije željela odvojiti od svoje krivnje, i dalje se smatrala krivom što se odselila, neposlušnom majci, da je morala učiniti kako je rekla. Krivnja je ostala kad sam tražila da to kažem jednostavne riječi: "Ja sam kriva što sam dijete." Briznula je u plač i rekla: Ne, nisam ja kriva što sam dijete.
Ovdje još jednom želim skrenuti pozornost na naizgled očite stvari o kojima se rijetko vodi računa u odgoju djece:
1. Ne možete prebaciti odgovornost za mlađu djecu na starije dijete. U ovoj situaciji djevojčica nije mogla predvidjeti da će se dijete prevrnuti i pasti s kauča. Već joj je bilo teško sjediti sat vremena pored bebe. I sama je bila još malo dijete.
2. Biti dijete znači, između ostalog, nešto ne znati, ne moći, ne predvidjeti, prepuštati se, griješiti, raditi gluposti, igrati se i još mnogo toga. Dijete nije odrasla osoba. I u ovoj situaciji na djevojčicu je prebačena odgovornost odrasle osobe, a onda i odgovornost za ono što se dogodilo.
Strah druge klijentice od gubitka kontrole nad situacijom pojavio se u vezi sa silovanjem. Djevojka je imala 16 godina, ona i njen dečko su bili na nekom događaju svježi zrak, nešto kao demonstracija. Došli su kod nje kući, jeli (roditelji su, inače, bili kod kuće), preselili se u njenu sobu, a ona je, umorna, zaspala. Mladić je to iskoristio. Roditelji su već bili vrlo oštri, ali evo ga ... Mladić ju je počeo zastrašivati, a ona dugo nije mogla reći roditeljima, bojala se priznati, ali kad je rekla (Morala sam, dobila je trudna), čula je mnogo gadnih stvari kao odgovor, uključujući: kriva...
Strah od opuštanja, gubitak kontrole, osjećaj krivnje, nisu je puštali. duge godine Prestala je vjerovati ljudima...
Druga priča, s drugačijim kontekstom, ali po reakciji roditelja – još gora. Jedan od mojih klijenata između ostalog komplicirana veza s Ocem. Mrze se, ne može se drugačije reći. Jedna od priča koja je ostavila vrlo težak trag na Aleksandrovoj duši: kada je imao 10 godina, cijela njihova obitelj otišla je kod bake i djeda na Altaj. Svi rođaci okupili su se za stolom, dječak je dobio upute da pazi na mlađu djecu (5 i 3 godine), gozba je bila u punom jeku, Sasha je sa zanimanjem slušao priče odraslih, kada su roditelji shvatili: gdje su maleni? Netko se sjetio da su on i domaća djeca otišli na crpnu stanicu, prilično opasno mjesto za malu djecu. Mama je otrčala tražiti djecu, a otac je pobjesnio i žestoko pretukao najstarijeg sina, te ga izudarao nogama. Ogorčenje je ostalo za cijeli život, pokvareni odnosi i ... - strah od gubitka kontrole ...
Ne želim komentirati, čitati, razmišljati, shvatiti, zapamtiti, uvijek postoji razlog ...
Popova I.V. Članak je zaštićen zakonom o autorskim pravima.
|
|
Vodite li dnevnik? I ako želite, kako? Navečer sjednite za stol i pažljivo zapišite planove za sljedećih dana, pazeći da sve oznake odgovaraju datumima u mjesecu? Ili otvorite bilježnicu na prvoj stranici koja vam se nađe i užurbano naškrabate potrebne podatke, a onda se ne sjećate gdje ste i što zapisali? Imajte na umu da vaš stav prema životu uvelike ovisi o tome koliko su strogi okviri koje si svakodnevno postavljate. Ako je dan raspoređen svake minute, to, naravno, mobilizira i pomaže učiniti više stvari, ali ponekad nas ovakav pristup doslovno tjera u zamku: ponekad se radeći nemoguće planove uznemirimo, smatramo se lijenima, nesposobnima za bilo što i, što je najvažnije, bojimo se gubitka kontrole nad životom.
Čini se da zaobilazimo nezgode, ne vjerujemo u neočekivane okolnosti, jer se užasno bojimo da u njima nećemo moći ispravno postupiti.
Živeći isključivo prema zapisima u rokovnicima, bilježnicama i rokovnicima, stvaramo iluziju da je apsolutno sve pod našom strogom kontrolom. A najgora stvar za nas je izgubiti ovu kontrolu. Čini se da zaobilazimo nezgode, ne vjerujemo u neočekivane okolnosti, jer se užasno bojimo da u njima nećemo moći ispravno postupiti. Na kraju se s nama poigrava stalna želja da svaki dan programiramo svoj život. loša šala- Stvarnost se ne može utjerati u okvire koje sami smislimo, a od razumijevanja toga ponekad nas boli glava.
Ako osjećate da postoji nešto nezdravo u vašoj sklonosti da sve zapisujete (čak i najbanalnije stvari, poput "pranja suđa"), planirajte svoj dan-tjedan-mjesec doslovno svake minute i iskreno se zabrinite kada je stvarnost u suprotnosti s Vaša ideja o tome, postoji nešto nezdravo, onda biste trebali razumjeti sljedeće:
Lišavate se spontanosti
Činiš svoj život dosadnim. Sve se svodi samo na "učinjeno-ne-učinjeno", a ne ostavljate nimalo mjesta slučaju. Ali najljepše nam se stvari, u pravilu, dogode kada si dopustimo da budemo pomalo nepredvidivi, kada učinimo nešto što ne samo drugi, nego ni sami od nas ne očekuju.
I, osim toga, uopće ne razmišljate koju paletu osjećaja i emocija gubite kada u svoj dnevnik napišete da od 5 do 7 imate kućanske poslove, a od 7 do 9 šetnju parkom. Ispostavilo se da ćete od 5 sati biti napeti i fokusirani, a tek od 7 dopustite si da se opustite. Kontrolni vlastito vrijeme, kontrolirate svoje osjećaje, ponekad im uskraćujući novost.
Ne možete kontrolirati sve
Ni vrijeme, nema države ljudsko zdravlje, niti tečaj dolara ne podliježe vama. U svakom slučaju, prilagodit ćete svoje planove onome što se događa okolo. Stoga je mnogo lakše napustiti ideju potpune kontrole nad vlastiti život, shvaćajući da u njemu ima stvari koje će uvijek ovisiti o nekome ili nečem drugom.
Paradoks je da oni koji žele preuzeti kontrolu nad životom sve više griješe.
Vjerojatnije je da će pogriješiti oni koji u potpunosti kontroliraju svoje živote.
Glavni razlog zašto pokušavamo živjeti po planu je strah da ćemo pogriješiti, učiniti nešto krivo, da nemamo vremena, da ne postignemo ono što želimo. Ali paradoks je da oni koji žele preuzeti kontrolu nad životom sve više griješe. Riječ je o nemogućnosti kontrole svega i svačega. Kao što smo već rekli, postoje stvari koje su apsolutno izvan naše kontrole. A suočen s njima, čovjek se također suočava s rušenjem iluzije o vlastitoj svemoći i čini jedan krivi korak za drugim.
Želeći se spasiti od tjeskobe, brinete još više
Za gotovo sve, želja za uspostavljanjem kontrole nad situacijom je način da se spasite od tjeskobe. “Ja sve kontroliram, ne može se dogoditi ništa nepredviđeno”, misle takvi ljudi i jako su u zabludi. Puno više tjeskobe dodaju misli: „Je li stvarno sve pod kontrolom? Jesam li što propustio? Moramo ponovno provjeriti, odjednom nešto pođe po zlu. Kao rezultat - nemogućnost opuštanja, što povlači za sobom kronični stres.
Tlačite sami sebe svojim planovima
Možda se na slobodan dan poželite zavući ispod pokrivača da vas nitko ne dira, ništa ne pita ili čak ne počne pričati. Ali po planu - čišćenje, odlazak u trgovinu, posjet teti itd. Opet nema opuštanja. Gledate u svoj dnevnik i shvaćate da jednostavno morate ispuniti sve što je tamo napisano, jer je tako ispravno, ali duša traži nešto drugo. I opet je raspoloženje na nuli, osjećate se potišteno i potišteno.
Nema ništa loše u umjerenom planiranju.
Nema ništa loše u umjerenom planiranju. Prepustiti se slučaju prilično je neodgovorno, danas-sutra moraš raditi svoje. Ali ovdje fanatična želja da precrtate točke plana jednu po jednu, ne dajući sebi predaha za spontanost, može svakoga dovesti do stresa. Pogotovo kad se u tu eliminaciju umiješa slučaj. I ovo sa poput ljudi najčešće se događa.
4. POGLAVLJE Strah od gubitka kontrole
Pod utjecajem temperamenta ili negativnih iskustava iz prošlosti, mnogi od nas prestaju vjerovati drugima. Ova jednostavna činjenica čini veliku razliku u tome kako se osjećate dok letite. Bijeg, kao neshvatljiva i potencijalno opasna pojava, aktivira nepovjerenje u našim svijestima, nesposobnost da odgovornost za svoj život i zdravlje prenesemo na druge ljude i aktivira ga u pretjeranom obliku. Ako možete identificirati detaljan problem kod kuće trebate zamijeniti naviku NE VJERUJTE navikom POVJERENJA. Kako to učiniti? Nije teško, iako nije sasvim ugodno. Detaljne upute Dat ću u nastavku, u odjeljku "Što učiniti sa svojim strahom."
Stvarne opasnosti i ono što se samo PRIČINI.
Nastavit ćete razvijati aerofobiju sve dok se ne prisilite razmišljati u činjenicama, a ne pretpostavkama. Slažete se, vaše pretpostavke mogu biti pogrešne, za razliku od ČINJENICA. Svaka fobija temelji se na PRETPOSTAVKAMA, a samo su činjenice potrebne da bi se pobijedila.
Razmotrimo nekoliko situacija:
Primjer #1
Vi i vaši prijatelji se opuštate u prirodi. Vrijeme je lijepo, vi ste u ukusnom raspoloženju, roštilj je skoro spreman i ništa ne sluti nevolje. U tom trenutku jedan od vaših prijatelja uplašeno vrišti i kaže da mu se učinilo da je upravo vidio zmiju u travi.
Svi vaši osjećaji i emocije će se iste sekunde promijeniti, bit ćete napeti, vaši dobro raspoloženje zamijenit će želja da napustite mjesto na kojem se nalazite. Sve kako bismo osigurali vašu osobnu sigurnost. Nema dokaza o zmiji, ali vaš odmor je uništen jer se ČINI da ste u opasnosti.
Primjer #2 Malo dijete se boji da Barmaley živi u WC-u. Njegovo ponašanje je povezano sa strahom od Barmaleya, stoga zaobilazi WC, traži da drži svjetlo noću, prati ga na WC, itd. Ne postoji činjenica o Barmaleyevoj prisutnosti, ali za bebin mozak ova fikcija o Barmaleyu je gotovo fait accompli.
Stoga,
Iz knjige Koraci do božanskog Autor Lazarev Sergej Nikolajevič Iz knjige Djeca s neba od Gray Johna8. NOVE METODE ZA ODRŽAVANJE KONTROLE NAD SITUACIJOM Kada dijete ne sluša ili odbija kontrolu starijih, pozitivno roditeljstvo ne definira njegovo ponašanje kao loše ili pogrešno, već jednostavno konstatuje da je dijete izvan kontrole - izvan kontrole.
Iz knjige Tip jedan Autor Currie Alan Roger autora Hollisa Jamesa2. Poglavlje
Iz knjige Antifragilnost [Kako kapitalizirati kaos] Autor Taleb Nassim Nicholas Iz knjige Izliječi svoje srce! od Hay Louise6. POGLAVLJE Druge ljubavi, drugi gubici Osim prekida, razvoda i smrti, postoje i druge vrste gubitaka, a neki su očitiji od drugih. Lako je prepoznati takve vrste gubitaka kao što su pobačaj ili gubitak posla. Druge nije tako lako vidjeti - na primjer, neuspjeh u
Iz knjige Ne bojim se ničega! [Kako se riješiti strahova i početi živjeti slobodno] Autor Pakhomova Angelika2. poglavlje Strah kao koristan signal. Kako se manipulira ljudima kroz strah? U prethodnom poglavlju počeli smo govoriti o korisnosti straha, točnije, o njegovoj građanskoj i javna funkcija. Pogledajmo sada našeg neprijatelja još bliže, možda se više neće pojaviti.
Iz knjige Čuvanje reda u duši [ Praktični vodič postići emocionalnu utjehu] Autor Carrington-Smith SandraPoglavlje 1 Strah od smrti kao osnova svih naših strahova. Strah od sudara s drugim svijetom Jutros sam se probudio u hladnom znoju. Sanjao sam da se sve oko mene odjednom počelo pokoravati ne nama poznatim zakonima prirode i razuma, već nekoj nepoznatoj sili koja
Iz knjige Mozak. Upute za korištenje [Kako iskoristiti svoje mogućnosti maksimalno i bez preopterećenja] autora Rocka DavidaPoglavlje 1. Otključavanje ulaznih vrata Strah od promjene, strah od nepoznatog Ne gledajte u prošlost s tugom. Neće se vratiti. Mudro poboljšajte sadašnjost. Tvoje je. Idite naprijed, prema nejasnoj budućnosti, bez straha. Henry Wordsworth Longfellow stoji unutra otvorena vrata mi konačno
Iz knjige Neuspjeh je put do uspjeha [Kako učiniti da greške iz prošlosti rade za nas] autora Ridlera BillaSamopouzdanje i osjećaj kontrole nad situacijom Osim tjeskobe zbog osjećaja nesigurnosti, Emily je doživjela stres. Iznenada je shvatila da sada ima manje kontrole nad vlastitim radom nego prije, i to ju je bio pravi šok. Sada ona mora pristati
Iz knjige Training Your Girlfriend Autor Sadkovsky SergejPoglavlje 3 Možete li se nositi s bilo kojom situacijom? Kako naučiti ne odustati pred poteškoćama Naš život nije određen onim što nam se događa, već kako na to reagiramo; ne po onome što nam život predstavlja, već po tome kako se prema njemu odnosimo. Pozitivan stav donosi
Iz knjige Mentalni bazeni [Povratak u život nakon teških šokova] autora Hollisa JamesaPoglavlje 17 Ovo pitanje mi često postavljaju dečki koji to imaju unutarnji osjećaj. I sam sam to prošao i znam da su se moji predosjećaji često pokazivali točnima
Iz knjige spolni odnosi[Seks i obitelj iz perspektive teorije objektnih odnosa] Autor Scharff David E.2. Poglavlje
Iz knjige Živi sada! Životne lekcije ljudi koji su vidjeli smrt Autor Kübler-Ross ElizabetaPoglavlje 17. Starenje, gubitak i spolni razvoj Proces starenja ostavlja neodoljiv trag involucije na razvoj. Bolest i opći pad zdravlja mogu prerano završiti seksualni život, međutim, u odsutnosti specifične bolesti Ovaj
Iz knjige Mitovi o starosti žene autorica Blair Pamela D.Poglavlje 4 Gubici DAVID Mladić koji je završavao disertaciju iz psihologije borio se za život svog teško bolesnog djeda, koji ga je od djetinjstva pomagao odgajati. Dio te borbe, rekao je, bio je izbor hoće li uzeti odgodu u zadnjoj godini kako bi imao više vremena
Iz autorove knjigeStrah od gubitka kontrole “Vjerujemo... da kontroliramo svoje živote; radimo planove i vodimo bilježnice, a onda kada se okrenemo da pogledamo sebe, shvatimo da život ima svoju strukturu, svoj vektor. * * * Jednog lijepog dana krajem ožujka u koji sam se vraćao
Najčešća manifestacija opsesivnog stanja, koja je posljedica manifestacije anksiozni poremećaj Ili izgubiti kontrolu nad sobom. Najčešće se očituju u vidu straha od nanošenja štete nekome ili sebi, straha od gubitka kontrole i počinjanja nekih gluposti i općenito. Sukladno tome, većina ljudi koji su podložni ovim fobijama vjeruju da mogu poludi. Strah potiče ih na poduzimanje određenih radnji koje ih drže u vlastitom problemu. Stoga je važno detaljnije govoriti o ovom problemu, dotaknuti se uzroka njegove pojave. Saznajte zašto ovo stanje traje i što treba učiniti da ga se riješite.
Strah od ludila ili gubitka kontrole nad sobom: kako se nositi s njima?
Kao što znate, općenito, uzrok opsesivnog stanja je povišena razina anksioznost, što dovodi do iskrivljenog svjetonazora osobe, njegovih značajki svjetonazora. I u određene trenutke osoba ima misli koje je plaše. Štoviše, te misli mogu biti drugačija priroda. Na primjer, vezano za Boga: čovjeka progone neke bogohulne misli i počinje se bojati da tako misli. Ili se, primjerice, javlja pomisao da ima oštar predmet kojim može ozlijediti sebe ili drugu osobu. Ove misli plaše osobu, prisiljavajući je da se smatra ludom ili manijakom - tako nastaje.
Zbog straha od počinjenja neke nekontrolirane radnje, čina, osoba počinje skrivati noževe i dr. oštri predmeti. Pokušava izbjeći situacije u kojima ih može koristiti kao oružje. U isto vrijeme, osoba je sigurna da na taj način kontrolira sebe, svoje postupke. Čini mu se da ga upravo ta kontrola čuva da ne naudi sebi ili nekom drugom, a on je taj koji gasi. Velika je pogreška što svaki pokušaj odupiranja nametljivoj misli samo ju pojačava, pogoršavajući stanje tjeskobe.
Dvije važne činjenice koje će vam pomoći da izgubite ili izgubite kontrolu
- Osoba koja stvarno ludi to ne shvaća. Ovo je pouzdana, znanstveno dokazana činjenica. A osoba koja pobjeđuje, svjesno se odnosi na to. Razumije što misli i adekvatno percipira svoje misli. To sugerira da nema pravog temelja - samo se njegova tjeskoba manifestira na ovaj način.
- kontrolirati tjeskobne misli, želja da ih ne dopustite u svoju glavu zapravo pogoršava stanje. Kako više ljudi opire se, što češće nastoji ne razmišljati o uznemirujućim mislima, to više troši svoju energiju, svoju pažnju i što više raste strah poludi. Što restriktivnije radnje osoba uvodi u svoj život - ne idi nikamo, sakrij noževe, ne idi na balkon, ne razmišljaj o tome itd. - sve to samo jača, neprestano ga pojačavajući. Ako osoba radi neke radnje kako ne bi osjećala tjeskobu, tada njen mozak to doživljava kao da opasnost stvarno postoji. Stoga, on jača svoje obrambeni mehanizam. A sve te ograničavajuće radnje samo pogoršavaju stanje tjeskobe i ono se povećava.
Stoga, jedan od najbolje vježbe u praksi opsesivnog razmišljanja je dopuštenje mislima da postoje, spoznaja da misli nisu sama osoba, ona se jednostavno identificirala s njima. Uostalom, životinje, na primjer, ne razmišljaju. Ovo je prvi. Drugo, osim što čovjek misli, on još uvijek može biti svjestan svojih misli. Ovdje je važno shvatiti da postoji osoba, ali postoje njegove misli, za koje on može jednostavno promatrati, ali se u isto vrijeme ne identificirati s njima.
Kako se riješiti strah od ludila i izgubiti kontrolu?
Glavno pravilo je da svoju skriptu trebate izvrtati do kraja. strah od ludila koliko god se osoba bojala. Možete se riješiti takvih misli samo tako da im dopustite da postoje. Konačno može shvatiti da osoba neće počiniti djela koja ga plaše, može se samo pouzdati u činjenicu da su to samo opsesivne misli, posljedica tjeskobe. Smanjenjem tjeskobe (a tjeskoba će se početi smanjivati kada se osoba prestane boriti s tim mislima), pustit će ih u svoj život, početi igrati te zastrašujuće scenarije. I, na kraju, on će proći, a ostat će samo jedan strah – strah od srama.
Ako, na primjer, osoba počne igrati svoju sliku straha do kraja (na primjer, sliku samoubojstva), vidjet će da će na kraju imati strah od srama. Strah od toga što će drugi misliti: bio je takav normalna osoba i učinio nešto sebi. Ovdje je već apsurdno da ako čovjek ne postane, kakve veze ima što će o njemu misliti?
Potrebno je raditi na prestanku borbe s tim mislima, a onda one postupno prestaju utjecati na osobu. I još jedan važna točka: prema statistikama koje psihoterapija promatra, vidljivo je da osobe koje pate od opsesivnih stanja u vidu straha od gubitka kontrole i strah od ludila- to su ljudi koji ne žele poludjeti, nego postati slobodni.
Kao što je Freud rekao, "iza straha leži želja".
Ako pogledate ljude izložene strah od ludila, možete vidjeti da su većinu svog života posvetili nastojanju da ispune očekivanja drugih ljudi. Stavili su maske, nisu pokazivali prave emocije, nisu uvijek govorili ono što su htjeli reći, suzdržavali su emocije. Sve je to, u biti, strah od neodobravanja. Ljudi su stvorili određenu sliku o sebi i odlučili da tu sliku trebaju zadržati.
Naravno, oni su gotovo stalno u tjeskobi, jer imaju strah od eksponiranja, strah da će ljudi saznati tko su oni zapravo, a ne koga pokušavaju zadržati u svojoj reprezentaciji. Sukladno tome, imaju anksioznost, koja se povećava tijekom života. Također se povećava u vezi s određenim životnim okolnostima. Naravno, to se očituje u obliku opsesivna stanja. Zapravo, kroz njih tijelo, podsvijest čovjeka vrišti: “prijatelju, počni živjeti svoj život, počni živjeti normalno, postani ono što jesi!”.
Stoga, kako bi se riješili strah od ludila i izgubite kontrolu nad sobom, morate početi činiti sljedeće:
Smanjite tjeskobu, uklonite radnje koje osoba izvodi kako bi izbjegla te misli;
Radite na svjetonazoru, na samopoštovanju. Počnite, zapravo, postanite sami. Eliminirajte očekivanja, obveze itd.
I postupno će osoba vidjeti da će sve te opsesivne misli nestati, njegov mozak će se smiriti i nestati. Ali sve se to događa postupno.
Ukratko, recimo da ih ima puno različiti tipovi nametljive misli. Za nekoga se, primjerice, povezuju s homofobijom, za nekoga s Bogom. Ovdje je važno razumjeti da ako osoba ima neku misao, a ne želi razmišljati o tome, tada se počinje opirati. A taj otpor, borba s njim, dovodi do začaranog kruga opsjednutosti strah od ludila ili gubitak kontrole, koji se samo odmotava i raste.
Gubitak samokontrole
Pitala: Marina
Ženski rod
Dob: 26
DepresijaPozdrav, doktore.
Imam problema s kontrolom ljutnje oko godinu dana i skoro trajni poremećaj spavati. Ne mogu spavati noću 2-3 dana zaredom, postalo je teško komunicirati s ljudima, pa čak i s rodbinom. Teške misli stalno pritišću. Ima povijest dugotrajne depresije (oko 7 godina). Nisam to liječio, mislio sam da se mogu sam snaći.
Muž i ja više nismo normalni intimne odnose 4 godine. Ne nastoji se brinuti za sebe, vrlo je slabe volje za dijete i tako dalje. To me jako uzrujava i postoji osjećaj da nisam žena, ali već srednjeg roda. Voli me, ne mijenja se, ali je tako dobar. Eventualno hormonska neravnoteža dovela do operacije i uklanjanja jajnika zbog ciste. Ginekolozi u zboru kažu započeti aferu sa strane. Ne želim se razvesti zbog krivnje, koja će zakucati više od jednog čavala u moj lijes. Ali postoji osoba koja mi se sviđa (komuniciramo 4 godine). Zbog njega se mogla razvesti, ali počela se lošije ponašati sa mnom, pa bi dala otkaz, pa bi opet došla, pa volim, pa nisam voljela.
Od djetinjstva me majka nije jako voljela i nije to skrivala. Sada poziva i često ponižava. Ne mogu prestati razgovarati s njom iz više razloga.
Sve je dovelo do toga da je teško i izaći u šetnju. To je kao nekakav test. Spremam se sat vremena da sama izađem iz kuće.
I sam sam nedavno diplomirao na psihološkom, ali kao postolar bez čizama, ili već sumnjam da postoji nekakav pakao.
Manično-depresivni simptom, depresija, povlačenje, socijalna fobija, telefonofobija, psihološki pritisak Sve je počelo (sumnja na manično-depresivni sindrom), davno - prije 4,5 mjeseca. Počela sam primjećivati sebe karakteristični simptomi(kasnije sam pročitao dosta literature na tu temu, nakon čitanja sam shvatio da se upravo to događa). Ozbiljno sam počeo obraćati pažnju na to tek prije 2 mjeseca: počeo sam imati problema sa spavanjem (moram se uvjeravati, stalno odgađam trenutak odlaska u krevet), česte depresije ( anksiozna stanja, stalni stres, nisko samopoštovanje, samobičevanje, apatija, gubitak apetita, umor, smanjena izvedba, poremećena koncentracija,) može se zamijeniti s manični sindrom(privremeno povišeno raspoloženje, aktivnost, optimistično raspoloženje, puno novih ideja i projekata, brz govor, potreba za komunikacijom (obično mi je malo potrebna). Pamćenje se pogoršalo: zaboravim mnoge stvari u manje od minute. Sve to protiv pozadini akutne socijalne fobije i nestabilne klime u obitelji. nekontrolirani napadaji plakanje (potreba za plakanjem od samo nekoliko sekundi) je jako strašno, jer takvu potrebu konstantno osjećam zadnja 2 tjedna. Vrlo težak odnos s majkom: ona ima česte napadaje razdražljivost i agresija, od djetinjstva sam je se jako bojao, a ni sada se ništa nije promijenilo - još uvijek ne mogu uspostaviti kontakt s njom, osjećam s njezine strane psihološki pritisak, au razdobljima kada s njom komuniciramo, svakako se bojim da će vrlo brzo to opet zamijeniti njezino razdraženo ponašanje, štoviše, to se može dogoditi apsolutno iznenada. Otac se trudi distancirati od svega toga i svaki put kad dođe do sukoba s majkom ostaje ravnodušan, čak i kad mi treba pomoć. Postoji li moguć plan akcije? Ili se moje stanje može povezati s mikroklimom u obitelji? Barem savjet, pošto se nemam kome obratiti. Hvala vam.
1 odgovor
Ne zaboravite ocijeniti odgovore liječnika, pomozite nam da ih poboljšamo postavljanjem dodatnih pitanja na temu ovog pitanja.
Također ne zaboravite zahvaliti liječnicima.
Marina, ti imaš neurozu. Trebaš pomoć.
Možete početi piti antidepresive, npr. Escitalopram u dozi od -5-10 mg, dugo vremena, to neće riješiti probleme, ali će vas osloboditi stresa, oraspoložiti i dati vam snage da se nosite. I kreni na psihoterapiju - imaš kompleks psihički problemi Kao psiholog, sami razumijete da se trebate nositi uz pomoć stručnjaka. Nalazite se u ovoj situaciji pa si ne možete pomoći.
Pretraživanje stranice
Ako niste pronašli informacije koje su vam potrebne među odgovorima na ovo pitanje, ili ako se vaš problem malo razlikuje od predstavljenog, pokušajte pitati dodatno pitanje liječnik na istoj stranici, ako je na temu glavnog pitanja. možete i vi postaviti novo pitanje, a nakon nekog vremena odgovorit će naši liječnici. Slobodno je. Također možete potražiti relevantne informacije u slična pitanja na ovoj stranici ili putem stranice za pretraživanje web mjesta. Bit ćemo jako zahvalni ako nas preporučite svojim prijateljima u u društvenim mrežama.
Stranica Medportal pruža medicinske konzultacije u načinu dopisivanja s liječnicima na mjestu. Ovdje ćete dobiti odgovore od pravih praktičara u svom području. U trenutno na stranici možete dobiti savjete u 45 područja: alergolog, venerolog, gastroenterolog, hematolog , genetičar , ginekolog , homeopat , dermatolog , pedijatar ginekolog , pedijatar neurolog, dječji kirurg, pedijatar endokrinolog, nutricionist , imunolog , infektolog , kardiolog , kozmetolog , logoped , ORL specijalist , mamolog , medicinski pravnik, narkolog , neurolog , neurohirurg , nefrolog , onkolog , onkourolog , ortoped-traumatolog, oftalmolog , pedijatar , Plastični kirurg , proktolog , psihijatar , psiholog , pulmolog , reumatolog , seksolog-androlog, stomatolog , urolog , farmaceut , travar , flebolog , kirurg , endokrinolog .
Odgovaramo na 95,62% pitanja.
Budite s nama i zdravi!
