एक फौजी जो 40 साल से सोया नहीं है। दिन की नींद रात में सोने में बाधा डालती है

हमारे में आधुनिक दुनियाविज्ञान अपने विकास में बहुत आगे बढ़ चुका है, और हर दिन कुछ नया सीखता रहता है और मौजूदा जानकारी का विश्लेषण करता है मानव शरीरइसकी संभावनाओं और सीमाओं के बारे में। हालाँकि, हम प्रगति के पथ पर कितने भी आगे बढ़ गए हों, हम अभी भी अधिक नहीं जानते हैं कि हमारा शरीर और क्या करने में सक्षम है। तनावपूर्ण स्थितियांऔर वह खुद को कैसे अभिव्यक्त कर सकता है।

पॉल केर्न एक कैडेट थे जब उन्हें प्रथम विश्व युद्ध के दौरान ऑस्ट्रो-हंगेरियन सेना में शामिल किया गया था। कई लड़ाइयों में से एक में, 1914 में, सदमे की सेना में होने के नाते, पॉल खुद को एक सच्चा सैनिक साबित करने और बनने में कामयाब रहे अच्छा उदाहरणआने वाली पीढ़ियों के लिए। कर्न के साहस और साहस की कोई सीमा नहीं थी, यहां तक ​​​​कि सबसे कठिन और खतरनाक क्षण में भी, जब वह पूरी कंपनी से अकेला जीवित था, तो उसने अपने साथियों की खातिर, अपने साथियों के लिए कड़वे अंत तक लड़ना बंद नहीं किया। इसके बाद, उन्हें बहादुरी के लिए पदक से सम्मानित किया गया।

एक साल बीत गया, केर्न को दूसरी कंपनी में स्थानांतरित कर दिया गया, जहां उन्होंने रूसियों के खिलाफ लड़ाई लड़ी। फिर वह घातक घटना घटी, जिसने अद्भुत और अकथनीय घटनाओं की एक श्रृंखला को जन्म दिया। पॉल के सिर में चोट लगी थी, जिसके बाद उन्हें लेम्बर्ग अस्पताल ले जाया गया। केर्न को जो घाव मिला है, वह आम तौर पर पीड़ित की अपरिहार्य मृत्यु का कारण बनता है। गोली मंदिर क्षेत्र में प्रवेश कर गई और मस्तिष्क के ललाट लोब के हिस्से को नष्ट कर दिया। हालांकि, सभी को हैरान करते हुए, वह जीवित रहने में सफल रहा। जिस दिन पॉल उठा, वह उसके लिए और उसका इलाज करने वाले डॉक्टरों के लिए महत्वपूर्ण निकला, क्योंकि वह अपने जीवन में फिर कभी नहीं सोया, और यह 40 वर्षों तक न तो बहुत कम है और न ही छोटा। डॉ। फ्रे, जो उपस्थित चिकित्सक थे, कोई अपवाद नहीं थे और कर्न को जीवित रहने में मदद करने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते थे। परिचित जीवन. सब आजमा चुके हैं संभव तरीकेइस समस्या को हल करने के लिए, लेकिन मदद नहीं की - न तो नींद की गोलियां और न ही शामक।

पॉल ने न केवल नींद खो दी। जैसा कि यह निकला, गोली का वह हिस्सा था तंत्रिका तंत्र. इस परिस्थिति ने इस तथ्य को जन्म दिया कि उन्हें फिर कभी दर्द, थकावट और थकान महसूस नहीं हुई। उनके अनुसार, वह काफी स्वस्थ महसूस कर रहे थे, उन्हें कोई असुविधा महसूस नहीं हुई और डॉक्टरों द्वारा कोई उल्लंघन नहीं पाया गया। प्रथम विश्व युद्ध के अंत में, उन्होंने पेंशनरों की मदद करने वाले संगठन में काम करना जारी रखा।

उनके जीवन के दौरान और 1955 में उनकी मृत्यु के बाद भी, कोई भी यह पता लगाने में सक्षम नहीं था कि वे इतनी खतरनाक चोट के बाद कैसे जीवित रहे, और "आजीवन जागरण" की किस तरह की घटना, जो सौभाग्य से, बिना किसी या नकारात्मक परिणामकर्न के लिए।

हम अपने शरीर को देखकर चकित होते नहीं रहेंगे, जो आश्चर्यजनक कार्यों में सक्षम है। विज्ञान एक से अधिक बार आम लोगों के जीवन से अकथनीय मामलों का सामना करेगा।

एक एक्स-रे महिला, एक बॉडीबिल्डर जिसके पास हल्क जैसी मांसपेशियां हैं, एक व्यक्ति जिसे एक हवाई जहाज द्वारा खाया जा सकता है - ऐसा लगता है कि हम हास्य पुस्तक नायकों के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन यह पता चला है कि ऐसे लोग मौजूद हैं वास्तविक जीवन. हमारी समीक्षा में 15 अविश्वसनीय हैं अजीब लोगजिनके पास दूसरों को चकित करने के लिए कुछ है।

1. दुनिया में सबसे लंबे बालों वाला शख्स

हालाँकि उनके बालों की लंबाई को कभी नहीं मापा गया था (इसके लिए, बाल बहुत आपस में जुड़े हुए और पके हुए थे), वियतनामी हर्बलिस्ट ट्रान वान हेई को सबसे अधिक बालों वाले व्यक्ति के रूप में जाना जाता था। लंबे बालइस दुनिया में। संभवतः उनकी लंबाई 6.8 मीटर थी। उनकी पत्नी के अनुसार, ट्रान ने पचास से अधिक वर्षों में बाल नहीं कटवाए हैं और केवल कुछ ही बार अपने बाल धोए हैं, हाल ही में 2010 में अपनी मृत्यु से 11 साल पहले।

2. दुनिया में सबसे बड़े मुंह वाला आदमी

फ्रांसिस्को डोमिंगो जोआकिम है एक आम व्यक्तिअंगोला से असामान्य क्षमता- उनका मुंह दुनिया में सबसे बड़ा है। एक अंगोलन अपना मुंह 17 सेंटीमीटर तक फैला सकता है और आराम से उसमें कोला की कैन रख सकता है।

3. दुनिया की सबसे टैटू वाली महिला

29 जून, 2011 को सिंथिया मार्टेल नाम की एक 53 वर्षीय महिला अपने घर में मृत पाई गई थी। मृत्यु के बाद ही पता चला कि उसके शरीर का 97 प्रतिशत हिस्सा टैटू से ढका हुआ था।

4 आइस मैन

Wim Hof ​​​​एक डच विश्व रिकॉर्ड धारक और साहसी व्यक्ति है जिसने सहन करने की अपनी अभूतपूर्व क्षमता के लिए उपनाम Iceman अर्जित किया कम तामपान. उदाहरण के लिए, एक बार वह अंदर बैठ गया बर्फ का पानीएक घंटे बावन मिनट के भीतर।

5. जो व्यक्ति लगातार अपना हाथ ऊपर रखता है

साधु अमर भारती ने पहली बार 1973 में भगवान शिव के सम्मान में अपना हाथ उठाया और तब से इसे कम नहीं किया है।

जर्मनी की एक 26 वर्षीय महिला मिशेल कोबके ने तीन साल तक घड़ी के चारों ओर कोर्सेट पहनकर अपनी कमर को 65 सेंटीमीटर से अविश्वसनीय 40 सेंटीमीटर तक कम करने में कामयाबी हासिल की। भले ही कैटवॉक पर अधिकांश मॉडलों की तुलना में उसकी कमर पहले से ही बहुत छोटी है, मिशेल इसे 35 सेमी तक कम करना चाहती है।

7. सब कुछ याद रखने वाली स्त्री

जिल प्राइस का दावा है कि वह अपने जीवन के हर विवरण को याद करती है, वह किस समय उठी, उसने क्या नाश्ता किया और वह अपने बचपन के किसी भी दिन घर पर किससे मिली। महिला खुद इसे एक अभिशाप मानती है, क्योंकि उसे वो सारी बातें याद रहती हैं, जिन्हें वह बहुत ज्यादा भूल जाना चाहेगी।

8 आधा साइबोर्ग महिला

इंग्लैंड के बोल्डन की एलीन ब्राउन की पिछले दो दशकों में दस से अधिक सर्जरी हो चुकी हैं। उसकी बाईं जांघ और बाईं कोहनी में केवल वास्तविक "प्राकृतिक" जोड़ थे।

स्रोत 9 वह सैनिक जो लगभग 30 वर्षों तक जंगल में छिपा रहा

तैंतालीस साल पहले, द्वितीय विश्व युद्ध में लड़ने वाले जापानी सैनिक हिरू ओनोडा गुआम के जंगलों में पाए गए थे। तीन दशकों तक, युद्ध के अंत से अनभिज्ञ जापानी, अकेले लड़े, अमेरिकी ठिकानों और फिलीपीन पुलिस पर हमला किया। ओनोडा ने आत्मसमर्पण करने के बाद ही अपने कमांडर से संपर्क किया और प्रतिरोध को रोकने का आदेश दिया।

10 द इनक्रेडिबल हल्क

ब्राजील के बिल्डर रोमारियो डॉस सैंटोस अल्वेस हल्क की तरह बनना चाहते थे, इसलिए उन्होंने घातक रूप से खुद को अपने हाथों में लेना शुरू कर दिया। खतरनाक मिश्रणतेल, शराब और लिडोकेन से। नतीजतन, 25 वर्षीय ब्राजीलियन के लगभग दोनों सूजे हुए हाथ काट दिए गए थे।

11. दादी "डेविल्स हॉर्न"

2010 में, दुनिया इस खबर से चौंक गई थी कि एक 101 वर्षीय चीनी महिला ने अपनी बायीं आंख के ऊपर माथे पर असली शैतान का सींग उगा लिया था। जल्द ही दाहिनी आंख के ऊपर दूसरा सींग भी बढ़ने लगा।

12. एक्स-रे दृष्टि वाली लड़की

नताशा डेमकिना को रूस में "एक्स-रे गर्ल" के नाम से जाना जाता है। उनका दावा है कि वह लोगों की त्वचा के जरिए उनके अंदर का नजारा देख सकती हैं। नताशा ने सबसे कुख्यात आलोचकों को भी बिल्कुल सटीक तरीके से शर्मिंदा किया चिकित्सा निदानजो उसने लोगों को दिया।

13. सर्वाहारी मनुष्य

चालीस वर्षों तक, फ्रांसीसी मिशेल लोटिटो ने लगभग नौ टन धातु खा ली। 9 साल की उम्र में लोटिटो ने एक गिलास गिलास खाया। डॉक्टरों के अनुसार, पेट और आंतों की दीवारें, जो एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में 2 गुना मोटी होती हैं, ने मिशेल को ऐसा असामान्य शौक रखने की अनुमति दी। वह प्रतिदिन लगभग एक किलोग्राम अकार्बनिक वस्तुओं का सेवन करता था। और किसी तरह लोटिटो ने 2 साल में एक पूरा सेस्ना विमान खा लिया।

आमतौर पर एक व्यक्ति नींद के बिना 5 दिन बिता सकता है, अन्यथा शरीर शुरू हो सकता है अपरिवर्तनीय परिवर्तन. क्वांग नाम के वियतनामी प्रांत में, एक व्यक्ति रहता है जिसे दुनिया भर के वैज्ञानिकों में दिलचस्पी हो गई है। हाई न्गोक का दावा है कि 1973 में बुखार होने के बाद से वह एक पल के लिए भी नहीं सोए हैं।

दुनिया विविध और रहस्यों से भरी है। दुनिया में कम से कम है।

1942 में पैदा हुए एक वियतनामी किसान न्गोक थाई 42 साल से सोए नहीं हैं।

उनके अनुसार, 1973 में उन्हें बुखार हो गया था और अब न चाहते हैं और न सो सकते हैं। इस तरह की अनिद्रा वियतनामी के जीवन को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करती है, और वह पहले की तरह 50 किलो के बैग ले जा सकता है। अपने फार्म हाउस से, मछली पकड़ने, चमड़े का काम करने, करामाती करने के लिए ... लेकिन नहीं, यह World Of Warcaft, लकड़ी काटने और खेती से है।

अपने अनिद्रा की शुरुआत में, Ngoc बहुत चिड़चिड़ा था और आधा मोड़ के साथ चालू हो गया। उसने नींद की गोलियों के सहारे सोने की कोशिश की, उसने खूब शराब पीकर भी सोने की कोशिश की, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ - उसे नींद नहीं आ रही थी। समय के साथ, उनका मस्तिष्क अनिद्रा के अनुकूल हो गया।

Ngoc थाई को रात में काम करना पसंद है। उसके चार बच्चे हैं जो बिल्कुल सामान्य हैं और रात को सोते हैं। और Ngoc की एक सुखी पत्नी भी है कि Ngoc ** रात भर हांफ सकता है। वे कहते हैं कि उनकी पत्नी के साथ उनकी चाल भी बदलने लगी थी।

Ngok की जांच करने वाले डॉक्टरों ने नींद की कमी के कारण यकृत के कामकाज में मामूली असामान्यताओं को छोड़कर, उनमें कोई बीमारी नहीं पाई।

दिन में 7-8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। सामान्य व्यक्ति यदि अधिक समय तक न सोये तो उसकी याददाश्त कम हो जाती है, मस्तिष्क गतिविधि. अगला, यह प्रकट हो सकता है नर्वस टिक, चिड़चिड़ापन, मतिभ्रम शुरू होता है, अंगों में कंपकंपी दिखाई देती है, याददाश्त कम हो जाती है, मस्तिष्क के कुछ हिस्से अपनी गतिविधि बंद कर देते हैं, भूख बढ़ जाती है, भाषण धीमा हो जाता है, हर चीज के प्रति उदासीनता प्रकट होती है, व्यक्ति समय-समय पर सूक्ष्म नींद में गिर जाता है। यानी व्यक्ति होश खोने लगता है और सो जाता है छोटे अंतराल(2 से 5 सेकंड तक) और उसे याद नहीं रहता और इन सूक्ष्म सपनों के बारे में पता नहीं चलता। उसे ऐसा लगता है कि उसे नींद नहीं आ रही है।

घातक पारिवारिक अनिद्रा नामक एक बीमारी भी है, जो एक वंशानुगत बीमारी है जिसमें लोग अनिद्रा से मर जाते हैं। इस रोग से प्रभावित लगभग 40 परिवार ज्ञात हैं।

यदि किसी व्यक्ति को घातक पारिवारिक अनिद्रा है, तो 50% की संभावना के साथ उसके बच्चों को यह विरासत में मिलेगा। यह रोग 30 से 60 वर्ष की आयु के बीच प्रकट होता है और 7 महीने से 3 वर्ष तक रहता है, जिसके बाद व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

अगर आप 40 साल की उम्र पार कर चुके हैं और फिर भी अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो इसके लिए आपको लगानी होगी अतिरिक्त प्रयास. अधिकांश लोग इस बदलाव का अनुभव करते हैं - नींद आने में कठिनाई। आइए जानें कि आपका सपना कैसे बदला जाता है।

और यद्यपि आप पा सकते हैं कि प्रति रात 7-8 घंटे से कम के आराम से आप अच्छा महसूस करते हैं, यह विश्वास भ्रामक हो सकता है। कुछ के अनुसार वैज्ञानिक अनुसंधानमध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए नींद की जरूरत स्थिर रहती है।

आपको और अधिक व्यायाम की आवश्यकता है

यदि आप व्यायाम करने में 10 साल पहले की तुलना में कम समय व्यतीत करते हैं, तो यह आपके अनिद्रा के कारणों में से एक हो सकता है। आसीन छविजीवन रक्त परिसंचरण को बाधित करता है और मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति का कारण बनता है।

सोने और जागने का समय अधिक सुसंगत हो जाता है

अपने 20 या 30 के दशक में युवा एक सफल भविष्य के करियर की नींव बनाने के लिए सीखते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं। जिन लड़कों और लड़कियों पर परिवारों का बोझ नहीं है, वे इस जीवन से सब कुछ लेने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे शासन से चिपके नहीं रहना पसंद करते हैं। 40 की उम्र में चीजें बदल जाती हैं।

कैफीन नींद को अधिक प्रभावित कर सकता है

यहां तक ​​कि अगर आप दिन-ब-दिन बहुत अधिक कॉफी पीते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि 40 की उम्र में आपको कोई बदलाव महसूस नहीं होगा। अब कैफीन आपको अधिक प्रभावित कर सकता है, इसलिए दोपहर में अपना पसंदीदा लट्टे न लें।

सर्कैडियन लय में व्यवधान

जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जाते हैं, उनमें कुछ रुकावट आती है स्पंदन पैदा करनेवाली लय. यह अनिद्रा, मिजाज, भूलने की बीमारी और एकाग्रता में कमी की व्याख्या करता है।

हो सकता है कि आपकी नींद उतनी गहरी न हो

रात की नींद 5 चरणों के पुनरावर्ती चक्रों में टूट जाती है। और हालांकि कुल समयरात्रि विश्राम अपरिवर्तित रह सकता है, अधिक बार-बार जागनाचरण में कमी के साथ जुड़ा हो सकता है गहन निद्राऔर ज्वलंत सपनों के लिए जिम्मेदार रैपिड आई मूवमेंट चरण में वृद्धि।

पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं नींद को प्रभावित करती हैं

यदि आपके पास कुछ है स्वास्थ्य समस्याएं(गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, उच्च रक्तचाप, रजोनिवृत्ति, आदि), आपके पास होगा अधिक समस्याएंनींद के साथ। उदाहरण के लिए, रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को रात में गर्म चमक और गर्मी महसूस होती है, और उच्च रक्तचाप खर्राटों से जुड़ा होता है।

दवाओं के साइड इफेक्ट होते हैं

आप जिन दवाओं का उपयोग कर रहे हैं नियमित आधार, अपने रात्रि विश्राम के मापित पाठ्यक्रम पर भी आक्रमण करें।

नींद की गुणवत्ता से संतुष्टि में कमी

कई सर्वेक्षणों से पता चला है कि जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, वे नींद की गुणवत्ता से कम संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं।

बार-बार शौचालय जाना

नोक्टुरिया एक ऐसी बीमारी है जो पुरुषों में अधिक आम है और इसके कारण होती है बार-बार आग्रह करनाशौचालय के लिए। निशाचर बहुमूत्रता एक और विकार है जो महिलाओं में आम है। इससे पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है मूत्राशय, जो लगातार निशाचर जागरण को भी भड़काता है।

चढ़ने की आदत डालें

यदि आप हर रात एक ही समय पर उठते हैं और शौचालय जाते हैं, तो यह आदत बन जाती है और तब भी देखी जाती है जब आप आग्रह महसूस नहीं करते हैं। एक अन्य समस्या शामिल प्रकाश है, जो हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को कमजोर करती है।

दिन में नींद आने से रात में नींद खराब हो जाती है

40 के दशक में कई लोग दिन की नींद की मदद से रात के आराम की कमी को पूरा करना चाहते हैं। हालाँकि, यदि आप अपने लंच ब्रेक के दौरान एक घंटे या सप्ताहांत में दो घंटे इस गतिविधि के लिए समर्पित करते हैं, तो आप रात में सो जाना और अधिक कठिन बना देंगे। लेकिन लंच के समय 20 मिनट की झपकी आपके लिए फायदेमंद रहेगी।

नाराज़गी रातों की नींद हराम कर सकती है

सप्ताह में दो या अधिक दिन हार्टबर्न हो सकता है जीईआरडी का लक्षण. अगर आप बचना चाहते हैं असहजताजो नींद में बाधा डालते हैं, मसालेदार और वसायुक्त भोजन लेने से परहेज करें।

तनाव और चिंता अनिद्रा के सच्चे मित्र हैं

वित्तीय कठिनाइयाँ, वरिष्ठों के साथ टकराव, साथी के साथ झगड़े और घरेलू परेशानियाँ आपके सिर में पैदा होती हैं चिंतित विचार. चिंता आराम से सक्रिय होती है और आपको सोने से रोकती है।

सोते सोते चूकना

खर्राटे वयस्क आबादी में नींद की गड़बड़ी का प्रमुख कारण है। यह स्थिति ज्यादातर लोगों में देखी जाती है अधिक वजनऔर उच्च रक्तचाप।

स्लीप एप्निया

यदि पुराने खर्राटों पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह अवरोधक खर्राटों नामक बीमारी का कारण बनता है। स्लीप एप्निया. रात के दौरान, इस बीमारी से प्रभावित लोगों की नींद बाधित होती है और सांस लेने में कई छोटी-छोटी रुकावटें आती हैं, जिससे मस्तिष्क में रक्त संचार और ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है।

अनिद्रा

चिकित्सीय और मानसिक स्थिति उत्तेजित कर सकती है पुरानी अनिद्रामध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोगों में।

बेचैन पैर सिंड्रोम

सिंड्रोम आराम रहित पांव- यह मस्तिष्क संबंधी विकारअंगों को हिलाने की अनैच्छिक इच्छा पैदा करना। इस बीमारी का प्रसार उम्र के साथ बढ़ता जाता है।

पालतू जानवर आपकी नींद में खलल डालते हैं

अगर आप के साथ झपकी लेना पसंद करते हैं चार पैर वाले दोस्त 40 साल के बाद, यह आदत कुछ असुविधाओं को जन्म दे सकती है। म्याऊं, कुत्ते का भौंकना, और हिलते हुए पालतू जानवर आपकी नींद को पहले की तुलना में अधिक बार बाधित करते हैं।

तापमान संवेदनशीलता

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर का तापमान गिरता जाता है, जिससे आप गर्मी या ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। एक भारी कंबल पर स्टॉक करें जो सुखदायक है और आपको बेहतर गर्म रखता है।

आरामदायक बिस्तर लगाएं

बेहतर नींद आने दें आरामदायक स्थिति: चौड़ा बिस्तर, आर्थोपेडिक गद्दा और एक नया आरामदायक तकिया।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जाँच करें

पुरुषों की उम्र के रूप में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। और अगर आपको नींद नहीं आ रही है, तो डॉक्टर के पास जाने और जांच कराने का समय आ गया है।

गर्दन में दर्द

50 प्रतिशत तक वयस्क आबादी गर्दन के दर्द का अनुभव करती है। और आप जितने बड़े होते जाते हैं, समस्या उतनी ही गंभीर होती जाती है। आर्थोपेडिक तकिया और नींद के दौरान इष्टतम शरीर की स्थिति समस्या का समाधान कर सकती है।

सोने के लिए आपको मोज़े की आवश्यकता हो सकती है

बाधित रक्त परिसंचरण के साथ, लोगों में अंग बहुत ठंडे होते हैं। जल्दी सोने के लिए मुलायम मोज़े पहनें।

शराब बार-बार जागने का कारण बनती है

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप मस्तिष्क पर शराब के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते जाते हैं। क्या आप अच्छी नींद लेना चाहते हैं? रात के खाने में शराब छोड़ें।

उच्च गुणवत्ता वाली चादरें

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी त्वचा रूखी और पपड़ीदार हो जाती है। इसलिए, खराब गुणवत्ता वाले बिस्तर लिनन को त्याग दिया जाना चाहिए।

धीमा पाचन

यदि 40 वर्षों के बाद भी आप अपना मुख्य भोजन रात के खाने से बनाते हैं, तो यह आपके पाचन को बुरी तरह प्रभावित करेगा और सोना मुश्किल हो जाएगा।

आप धूल के कण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाएंगे

नियमित गीली सफाई और 60 डिग्री पर कपड़े धोने से धूल के कण के प्रति संवेदनशीलता की समस्या दूर हो जाएगी।

पुरुषों को कम पसीना आ सकता है

उम्र के साथ पसीने की ग्रंथियोंशोष, इसलिए जब आप सोते हैं तो आपको कम पसीना आता है।

महिलाओं को अधिक पसीना आता है

लेकिन इसके विपरीत, महिलाएं अक्सर पसीने से भीगी हुई चादर पर उठती हैं। यह सब दोष हार्मोनल असंतुलनऔर एक तेज गिरावटरजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन।

सही लॉन्ड्री पाउडर चुनना

की वजह से अतिसंवेदनशीलतात्वचा, आपको हाइपोएलर्जेनिक लॉन्ड्री डिटर्जेंट चुनना होगा।

रात की आवाजें आपको अधिक परेशान करेंगी

खर्राटे लेने वाला साथी चरमराता दरवाजा और शोरगुल करने वाले पड़ोसी आपको और अधिक प्रदान करेंगे निंद्राहीन रातें.

चोट ठीक होने में अधिक समय लगेगा

सेल उम्र बढ़ने और कम दक्षता पसीने की ग्रंथियोंघाव भरने को धीमा करने में मदद करें। नतीजतन, एक साधारण शेविंग कट भी आपको सोने से रोकेगा।

और कुछ और बारीकियाँ

अंतरंगता सोने की संभावना में सुधार करती है।

भटके हुए मन को शांत करना आपके लिए और मुश्किल होगा।

पीठ दर्द के कारण आपको अपनी सोने की मुद्रा बदलनी होगी।

आपके पैरों को स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की जरूरत होगी।

आप पहले जागना शुरू कर देंगे।

नींद पूरी न होने से वजन बढ़ेगा।

पर्याप्त नींद लेने के लिए आपको अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करना होगा।

प्रिय गपशप! मैंने विषय जारी रखने का फैसला किया असामान्य लोग. और अगला नायक, जिसके बारे में मैं बस नहीं बता सकता, लेकिन ताई Ngoc है - एक आदमी जो 40 (!) वर्षों से सोया नहीं है। मैं वास्तव में पालना में सोखना पसंद करता हूं और सामान्य तौर पर, आठ घंटे की अच्छी नींद मेरे लिए बहुत खुशी की बात है :) इसलिए, जब मैंने एक ऐसे व्यक्ति के बारे में पढ़ा, जो 40 साल तक बिना सोए रहा, तो मुझे विश्वास नहीं हुआ !

यह सब तब शुरू हुआ जब वियतनाम के एक साधारण किसान थाई एनगोक की उम्र 30 साल थी। 1973 में, उन्हें केले का फ्लू हुआ था (कुछ स्रोतों में वे बुखार के बारे में लिखते हैं)। कुछ समय बाद, खेती से थकी हुई ताई न्गोक घर आई, बिस्तर पर गई, लेकिन उसे नींद नहीं आई। कई रातों की नींद हराम करने के बाद किसान डॉक्टरों के पास गया। लेकिन उन्हें कोई जटिलता नहीं मिली और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि ताई न्गोक बिल्कुल स्वस्थ हैं। पहले नींद के वर्षों में, किसान को बहुत अच्छा लगा। सूअरों को चराने के लिए ताई 100 किलो के दो बैग लेकर रोजाना 4 किलोमीटर पैदल चलती थीं। हालाँकि, 2006 में, एक साक्षात्कार में, उन्होंने स्वीकार किया कि वे बहुत थके हुए थे, कमज़ोरी महसूस करते थे और नींद की कमी उनके लिए एक गंभीर बाधा बन गई थी। "मैं पानी के बिना एक पौधे की तरह हूं," ताई ने एक साक्षात्कार में कहा। इस बीमारी के बावजूद, ताई न्गोक के पास अभी भी एक बड़ा घर है और वह बिना थके काम करती है। साथ ही, यह व्यक्ति कभी शिकायत नहीं करता है और न ही अपने पद का उपयोग करता है।

ताई मछली को खाना खिला रही है

खेत में परिवार के साथ ताई