एक साथ बिस्तर पर जाना क्यों महत्वपूर्ण है? पति-पत्नी को एक ही बिस्तर पर क्यों सोना चाहिए?

हममें से अधिकांश के लिए, पति और पत्नी द्वारा साझा किया जाने वाला वैवाहिक बिस्तर एक खुशहाल और मजबूत विवाह से जुड़ा होता है। हालाँकि कई मामलों में यह वास्तव में अच्छे पारिवारिक रिश्तों का संकेतक है, कई लोग समय के साथ बदल जाते हैं। सह सोअपने अलग बिस्तर पर.

इन दिनों अलग-अलग सोने का निर्णय न केवल उन पति-पत्नी द्वारा किया जाता है जो 30 से अधिक वर्षों से एक साथ रह रहे हैं, बल्कि युवा जोड़े भी करते हैं। इस कदम को उचित ठहराने के लिए वहाँ है पूरी लाइनकारण, जिनके परिणाम विवाह और रिश्तों के लिए सकारात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकते हैं।

रात में पति-पत्नी के अलग होने के तीन कारण हैं बच्चे, सेक्स संबंधी समस्याएँ और विवाह में समस्याएँ। कभी-कभी एक पार्टनर को दूसरे से ज्यादा सेक्स की जरूरत होती है। दूसरी ओर, नवजात शिशु के कारण कोई जोड़ा एक साथ नहीं सो सकता है। कई नई माताएं, जिन्हें दूध पिलाने के लिए रात में कई बार जागना पड़ता है, अपने बच्चों के साथ कमरे में सोती हैं ताकि उनके पति सो सकें। पति-पत्नी के बीच झगड़े इस तथ्य को जन्म देते हैं कि उनमें से एक सोफे पर सोने चला जाता है। गलती भावनात्मक रिश्तेपार्टनर को एक-दूसरे के प्रति शांत करने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप एक साथ सोना बेमानी और अनावश्यक हो जाता है, और हर कोई अकेले अधिक आरामदायक महसूस करता है।

अलग-अलग नींद के पैटर्न एक और कारण है जिसके कारण पति और पत्नी एक साथ नहीं सो सकते हैं। लार्क सुबह उल्लू को जगाता है, जबकि उल्लू लार्क को देर शाम जगाए रखता है। उल्लू आधी रात टीवी देखता है, इंटरनेट पर सर्फ करता है या संगीत सुनता है, और सुबह में लार्क दरवाजे पटक देता है, कपड़े सरसराता है और बर्तन चटकाता है। परिणामस्वरूप, पति-पत्नी में से किसी एक को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, जो मानसिक और मानसिक दोनों के लिए हानिकारक है शारीरिक मौत, साथ ही पारिवारिक रिश्तों के लिए भी।

पति या पत्नी के खर्राटे लेना, कंबल के लिए लड़ना, नींद के दौरान बेचैन व्यवहार, नींद में चलना - यह सब पति-पत्नी को अलग-अलग कमरों में भेज देता है। ऐसे में अलग सोने से ना सिर्फ रिश्ते खराब होते हैं बल्कि मजबूत भी होते हैं। दोनों साझेदारों को अच्छी नींद आती है और दिन के दौरान प्रभावी ढंग से बातचीत होती है।

अपनी स्वतंत्रता को बनाए रखने की इच्छा, जिसे समझना अक्सर पत्नी के लिए मुश्किल होता है, पति को दूसरे कमरे में गोपनीयता तलाशने के लिए मजबूर करती है। कुछ पुरुष अपने साझा शयनकक्ष में गुलाबी रफ़ल्स को संभाल नहीं पाते हैं, इसलिए वे सोफे पर सोने का सहारा लेते हैं।

"अलग" नींद के फायदे और नुकसान

पेशेवरों

एक ओर, जो पति-पत्नी अलग-अलग सोते हैं, वे हर बार खुद को एक ही बिस्तर पर पाकर विशेष संवेदनाओं का अनुभव करते हैं, क्योंकि उन्हें एक-दूसरे को याद करने का अवसर मिलता है। यदि आप एक साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो शायद अलग-अलग सोना आपको तरोताजा कर देगा। अंतरंग जीवन. अन्य बातों के अलावा, अलग-अलग बिस्तरों पर सोने से आपको निम्नलिखित लाभ मिलते हैं:

• थोड़ी नींद लेने का अवसर. अगर आपका पार्टनर सबसे ज्यादा खर्राटे लेता है या धक्का देता है सर्वोत्तम उपाय- आपके बीच की दीवार।
• अधिक ऊर्जा। अच्छा सपनास्वास्थ्य के लिए अच्छा है, शरीर को नवीनीकृत करता है और आपको ऊर्जा से भर देता है, जो घरेलू काम, काम, बच्चों और... सेक्स के लिए पर्याप्त होगी।
• सेक्स पर एक ताज़ा नज़र. कुछ जोड़े ध्यान देते हैं कि जब से उन्होंने अलग सोना शुरू किया है, उनके लिए सेक्स अधिक दिलचस्प हो गया है।
• छुटकारा पा रहे अधिक वजन. जैसा कि ज्ञात है, बुरा सपनाके कारण अतिरिक्त पाउंड बढ़ने से जुड़ा हुआ है हार्मोनल असंतुलनऔर रात को रसोई में जाना।
• निजी अंतरिक्ष। कुछ लोगों को एक निजी स्थान का होना बहुत ज़रूरी लगता है जहाँ वे आराम कर सकें और अकेले अच्छा समय बिता सकें।

विपक्ष

अपने साथी से अलग सोने की तीव्र इच्छा रिश्ते में गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है। अगर आप इस तरह से अपने बीच पैदा हुए मुद्दों से भागने की कोशिश करेंगे तो आप झगड़े को सुलझा नहीं पाएंगे और सुबह होते ही समस्याएं आपके सामने लौट आएंगी। इससे पार्टनर्स के बीच भावनात्मक और शारीरिक अलगाव पैदा होता है, जो अंततः ब्रेकअप या तलाक का कारण बन सकता है। अलग-अलग सोने के नुकसानों में निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:

• स्वास्थ्य समस्याएं। अक्सर, किसी एक साथी में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं नींद के दौरान ही प्रकट होती हैं या उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उन्हें एपनिया है, लेकिन यह समस्या अन्य बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है। इसके अलावा, अगर पति-पत्नी में से किसी एक को दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य कोई बीमारी है गंभीर समस्या, दूसरा हमेशा प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकता है और डॉक्टर को बुला सकता है।
• स **** कम। एक ही बिस्तर पर आठ घंटे बिताने का मतलब है प्यार करने की अधिक संभावनाएँ।
• भावनात्मक अंतरंगता. सह-नींद आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है भावनात्मक अंतरंगता. आलिंगन और कोमलता पार्टनर को एक-दूसरे के करीब लाते हैं। इसके अलावा, बिस्तर पर, एक अंतरंग सेटिंग में, आप दिन के दौरान जमा हुई समस्याओं को हल कर सकते हैं।
• ठंडा। यदि आप अकेले सोते हैं, तो एक अतिरिक्त कंबल लाएँ क्योंकि आपका साथी आपको पूरी रात गर्म नहीं करेगा।

थोड़ी सी गोपनीयता आपकी शादी को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। भले ही आप समय-समय पर अलग-अलग सोते हों, लेकिन जब आप अपने वैवाहिक बिस्तर पर फिर से मिलते हैं तो आप एक-दूसरे की कंपनी की सराहना करते हैं। बेशक, यह विधा हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है: उन लोगों के लिए जो दिन के दौरान शायद ही कभी एक-दूसरे को देखते हैं, रात बात करने, ध्यान दिखाने, कोमलता दिखाने और अंतरंगता बनाए रखने का अवसर प्रदान करती है। आप के लिए अच्छा रात!

पति-पत्नी के अलग-अलग सोने के विषय पर लंबे समय से विवाद रहा है। ऐसे कई लोग हैं जो केवल एक साथ सोने का समर्थन करते हैं, और ऐसे भी हैं जो अलग-अलग बिस्तरों के पक्ष में हैं। दोनों ही अपनी बात के बचाव में कई तर्क देने को तैयार हैं. आइए उनमें से प्रत्येक का मूल्यांकन करने का प्रयास करें, और वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर निष्पक्ष रूप से सभी पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करें।

वैज्ञानिकों का कहना है कि अलग कमरे, या ख़राब बिस्तर, निश्चित रूप से वैवाहिक संबंधों को मजबूत करते हैं। इस तथ्य को इस तथ्य से समझाया गया है कि कई पुरुष और कुछ महिलाएं रात में खर्राटों से पीड़ित हैं। पार्टनर के लिए ऐसी रात की बातें सुनना हमेशा सुखद नहीं होता।

कम नहीं महत्वपूर्ण बिंदुपर्याप्त स्थान की भी आवश्यकता है। पर्याप्त नींद लेने और आराम महसूस करने के लिए हमें कम से कम 80 सेमी बिस्तर की आवश्यकता होती है। लेकिन ज्यादातर लोग अपने सभी अंगों को बिस्तर पर फैलाना पसंद करते हैं, जिससे उनके साथी का अपमान होता है। कम्बल खींचना दूसरी बात है. नकारात्मक बिंदु, शांतिपूर्ण विश्राम में खलल डालने में सक्षम।

लेकिन मुद्दे के सौंदर्य पक्ष के बारे में क्या?

यह कोई रहस्य नहीं है कि सुबह हम अच्छे नहीं दिखते। सर्वोत्तम संभव तरीके से. बेशक, हम खुद को व्यवस्थित कर रहे हैं, लेकिन इसमें कुछ समय लगता है। यही कारण है कि अलग सोना महत्वपूर्ण है मानसिक स्वास्थ्यदूसरी छमाही। हालाँकि यह संभव है कि स्वाभाविकता के समर्थक भी होंगे जो यह तर्क देने को तैयार होंगे कि यदि कोई व्यक्ति प्रेम करता है, तो उसे किसी भी रूप में प्रेम करना ही चाहिए। ख़ैर, भगवान उनके साथ रहें, क्योंकि हम जानते हैं कि कंघी किए हुए साथी से प्यार करना उसके नींद और बिना धुले चेहरे की तुलना में कहीं अधिक सुखद है।

अलग-अलग सोने के समर्थक यह तर्क देने से कभी नहीं चूकते कि अलग-अलग शयनकक्ष अंतरंग जीवन की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, रिश्ते में एक निश्चित चमक लाते हैं और उन दिनों की याद दिलाते हैं जब रिश्ते में नवीनता की भावना थी।

लेकिन अलग वैवाहिक नींद के समर्थकों के विरोधी विजयी समापन तक अपनी बात का बचाव करने के लिए तैयार हैं। वे पुष्टि करने वाले बहुत सारे तथ्य उपलब्ध कराते हैं सकारात्मक प्रभावदोनों पति-पत्नी के लिए एक साथ सोना।

जैसा कि आप जानते हैं, उम्र के साथ स्वास्थ्य में तेजी से गिरावट आती है, इसलिए एक ही बिस्तर पर सोने वाले साझेदारों के समर्थकों का दावा है कि पति-पत्नी का एक साथ सोना एक तरह का एहतियाती तरीका है। उदाहरण के लिए, परिणामस्वरूप आपकी नींद में मृत्यु का जोखिम लें दिल का दौराजो कि एक बहुत ही आम समस्या है। यदि किसी दुर्भाग्यपूर्ण क्षण में आप पास नहीं हैं प्रियजन, संभावना है कि आप रात में जीवित नहीं बचेंगे।

सह-नींद के समर्थकों के अनुसार, रात में अलगाव वास्तविकता में भावनात्मक अलगाव की ओर ले जाता है। उनका मानना ​​है कि जो पति-पत्नी एक साथ रात नहीं बिताते, वे टूटने की कगार पर होते हैं। आलिंगन, कोमलता और एक साथ सोना - यह, उनकी राय में, एक मजबूत परिवार की कुंजी है। वैसे, मनोवैज्ञानिक भी इस विचार पर कायम हैं कि जो लोग अपने साथी के बगल में सोने की ज़रूरत महसूस नहीं करते हैं, वे उसके बिना जीवन में ठीक-ठाक रह सकते हैं।

लेकिन डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं?

चिकित्सा कर्मचारी केवल यह सुनिश्चित करते हैं कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, अपने दूसरे आधे हिस्से के साथ या अलग से। मुख्य - अच्छा आराम! हालाँकि, कभी-कभी खर्राटे भरते पति या पत्नी के साथ नींद में बात करते हुए आराम करना संभव नहीं होता है। ऐसा भी होता है कि पति-पत्नी के काम का शेड्यूल मेल नहीं खाता, इसलिए वे एक साथ सो ही नहीं पाते।

लेकिन सेक्सोलॉजिस्टों ने यह बयान देकर लोगों को चौंका दिया कि सबसे ज्वलंत यौन अनुभव उन जोड़ों को होता है जिनकी नींद अलग-अलग कमरों में होती है!

एक साथ या अलग-अलग सोना पूरी तरह से व्यक्तिगत निर्णय है, लेकिन कभी-कभी अलग-अलग सोने से न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि रिश्ते में पुरानी चमक भी बहाल हो सकती है!

मनोवैज्ञानिक अभी भी इस बात पर एकमत नहीं हैं कि पति-पत्नी को एक साथ सोना चाहिए या अलग-अलग। तथापि नवीनतम शोधजापानी वैज्ञानिकों का कहना है कि एक साथ सोना सेहत के लिए अच्छा होता है।

एक साथ सोने के फायदे:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है

आशावाद से भर जाता है और मूड में सुधार करता है

आत्म-सम्मान बढ़ता है और कोर्टिसोल (एक हार्मोन जो तनाव प्रतिक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार है) के स्तर को कम करता है

निःसंदेह, उपरोक्त सभी बातें केवल तभी मान्य हैं जब आप और आपका जीवनसाथी किसी रिश्ते में हैं। अच्छे संबंध, और तलाक के कगार पर नहीं झुकना। निष्पक्षता में, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक जोड़ा अपना रास्ता स्वयं चुनता है।

कुछ लोगों के लिए, कई व्यक्तिपरक कारणों से एक साथ सोना असंभव है, उदाहरण के लिए, जब पति-पत्नी में से एक दूसरे के खर्राटों के कारण सो नहीं पाता है, या जब पति-पत्नी अलग-अलग तापमान की स्थिति में सोने के आदी होते हैं। किसी भी मामले में, मनोवैज्ञानिक दोनों नींद विकल्पों को आज़माने और फिर आपके लिए इष्टतम विकल्प चुनने की सलाह देते हैं।

और अगर आप एक साथ नहीं सो सकते तो परेशान मत होइए। में आधुनिक दुनियाअधिक से अधिक विवाहित जोड़े अलग-अलग सोने का सहारा ले रहे हैं, जिससे उनके रिश्ते की गुणवत्ता पर किसी भी तरह का असर नहीं पड़ता है।

एक महिला ने अपने ब्लॉग पर सवाल उठाया कि क्या पति-पत्नी को एक साथ सोना चाहिए या अलग-अलग? प्रेमालाप के चरण और एक साथ जीवन की शुरुआत के दौरान, आप एक साथ सोना चाहते हैं, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में जो योग का अभ्यास करता है, मैं कहूंगा कि यह पूरी तरह से सही नहीं है। पूरी तरह से आराम की स्थिति में सोना सही है, ताकि आपके हाथों और पैरों को फैलाने के लिए जगह हो, ताकि कुछ भी हमारे अंगों को निचोड़ न सके, रक्त निर्माण में कोई बाधा न आए। शरीर को आराम देने के लिए रात की जरूरत होती है, आपको ताजी हवा, घने अंधेरे, शांति और शांति की जरूरत होती है... मनोवैज्ञानिक और सेक्स चिकित्सक इस बारे में क्या कहते हैं? मुझे इंटरनेट पर एक दिलचस्प लेख मिला.

आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो पुरुष वर्षों तक एक ही स्त्री के साथ एक ही बिस्तर पर सोता है, उसकी शक्ति क्षीण हो जाती है। लगातार एक साथ सोने से कामेच्छा कम हो जाती है और कामुकता खत्म हो जाती है। सेंट पीटर्सबर्ग में "एमके" ने विशेषज्ञों की मदद से यह पता लगाया कि साझा बिस्तर जीवनसाथी के लिए कितना हानिकारक हो सकता है।

मेरी पत्नी की ओर से एक बुरा सपना

इस तरह का शोध एक विदेशी समाजशास्त्रीय कंपनी द्वारा किया गया था, जिसे बिस्तर बनाने वाली कंपनी द्वारा नियुक्त किया गया था गद्दे. समाजशास्त्रियों ने गणना की है कि 100 में से 7 विवाहित जोड़े एक ही बिस्तर के कारण तलाक ले लेते हैं। यह भी पता चला कि अक्सर महिलाएं ही अलग-अलग कमरों में सोने का प्रस्ताव रखती हैं, हालांकि वे अपने पतियों के साथ अधिक गहरी नींद में सोती हैं। इसके अलावा, वे अधिक ज्वलंत और रंगीन सपने देखते हैं। लेकिन पुरुषों को पीड़ा होती है - उनकी मस्तिष्क उत्पादकता कम हो जाती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे सेक्स कर रहे हैं या नहीं। किसी पुरुष के लिए, यदि कोई महिला उसके साथ बिस्तर पर हो, तो उसकी नींद अधिक बेचैन करने वाली हो जाती है, और परिणामस्वरूप, मानसिक गतिविधि प्रभावित होती है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, नहीं हैं ऐतिहासिक पृष्ठभूमिताकि लोग एक ही बिस्तर पर एक-दूसरे के साथ सो सकें। रोमन साम्राज्य के समय से लेकर 19वीं शताब्दी तक, पति-पत्नी अलग-अलग कमरों में सोना पसंद करते थे। के दौरान डबल बेड दिखाई दिए औद्योगिक क्रांति, जब लोग गाँवों से शहरों की ओर आकर तंग बस्तियों में बस गए। लेकिन यह यूरोप है.

रूस में सब कुछ कुछ अलग है. में सोवियत वर्षयह बिल्कुल सामान्य माना जाता था कि परिवार के सभी सदस्य-पति, पत्नी, बच्चे, दादी-नानी-रहते थे और, तदनुसार, एक ही कमरे में सोते थे। और कुछ नहीं! ऐसे सामुदायिक जीवन में, पति-पत्नी का आपसी आकर्षण और भी भड़क जाता है। पति-पत्नी अंततः रिटायर होने और एक-दूसरे का आनंद लेने के हर अवसर की तलाश में थे। इस जीवन के अपने यौन आकर्षण थे। आज बहुत कुछ बदल गया है. शयनकक्ष अब किसी कोठरी या स्क्रीन से घिरा एक कोना नहीं है, बल्कि एक अलग कमरा है। लेकिन जिस आम कोठरी के लिए पुरुष और महिलाएं इतने उत्सुक थे वह अप्रत्याशित निकला।

- जो आदमी सोता है, वह सोता है! मनोचिकित्सक अलेक्जेंडर ओडिंटसोव कहते हैं, ''एक महिला के साथ आपका चरित्र खराब हो जाता है।'' "वह नरम हो जाता है और स्त्रैण विशेषताएं अपना लेता है।" आपके अनुसार मेट्रोसेक्सुअल कहां से आते हैं (सौंदर्य सैलून जाने वाले पुरुष - एड.)? वैवाहिक बिस्तर से! महिलाओं को यह समझना चाहिए कि उनके आस-पास लगातार मौजूद रहना ही पुरुषों को बिगाड़ता है।

क्या खर्राटे आपको उत्तेजित करते हैं?

सेंट पीटर्सबर्ग के सेक्सोपैथोलॉजी विभाग में चिकित्सा अकादमी स्नातकोत्तर शिक्षा संभावित नुकसानएक साथ सोने से होने वाले नुकसान का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

सेंट पीटर्सबर्ग के प्रमुख सेक्स थेरेपिस्ट डॉ. कहते हैं, ''एक साथ सोना या न सोना आदत की बात है।'' चिकित्सीय विज्ञानबोरिस अलेक्सेव। - कुछ पति-पत्नी बिस्तर पर अलग नहीं हो सकते, वे अलग होकर सो भी नहीं सकते। मानवीय गर्मी और गंध, जो कभी-कभी अवचेतन रूप से समझी जाती है, यहां महत्वपूर्ण हैं। मैं कामुक क्षणों से भी इंकार नहीं करता। लेकिन दूसरे लोग अलग सोते हैं। मुझे कई तरह के कारण नजर आते हैं. भावनाएँ वास्तव में सुस्त हो सकती हैं; वयस्क, कुछ नया चाहते हुए, अलग-अलग बिस्तरों पर बिखर जाते हैं।

अक्सर मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में, शक्ति की कमी बोरियत और यहां तक ​​कि अतीत की बोरियत की यादों के कारण होती है। अगर पति-पत्नी हमेशा एक ही बिस्तर पर सोते हैं तो शरीर में आदत लग जाती है। इसका किसी पुरुष की महिला को पाने की इच्छा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह सुस्त हो जाती है और फिर पूरी तरह से गायब हो सकती है। यौन बोरियत - मुख्य कारणचालीस साल के बच्चों का तलाक. लेकिन ऐसी नपुंसकता को लगभग तुरंत ही ठीक किया जा सकता है। कभी-कभी एक अलग बिस्तर ही काफी होता है। हालाँकि, सभी महिलाएँ इस तरह का बलिदान देने के लिए तैयार नहीं हैं। बोरिस अलेक्सेव का कहना है कि वह अक्सर अपने मरीजों से निम्नलिखित वाक्यांश सुनते हैं: "मुझे एक आदमी के कंधे पर लेटना पसंद है।" रूसी महिलाएं, वास्तव में, कई असुविधाओं को सहन करते हुए (अकेले खर्राटे लेना इसके लायक है!), अपने पतियों को रात में वैवाहिक बिस्तर छोड़ने नहीं देना पसंद करती हैं। कुछ पत्नियाँ तो यहाँ तक कहती हैं कि अगर आस-पास कोई खर्राटे न ले रहा हो तो उन्हें चैन की नींद नहीं आती...

मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहती हैं, ''यह सब मानसिकता के बारे में है।'' — रूसी लोग आदर्शवादी हैं, इसलिए रिश्ते हमारे लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं - कोमलता, स्नेह। किसी प्रिय पुरुष के खर्राटे किसी महिला को सुनाई दे सकते हैं किसी से भी बेहतरसंगीत।

सच कहें तो यह कहने लायक बात है कि सिर्फ पुरुष ही नहीं महिलाएं भी खर्राटे लेते हैं। जैसा कि डॉक्टरों ने पाया है, 30 वर्ष से अधिक उम्र का हर पांचवां व्यक्ति खर्राटे लेता है। रूस में यह 20 मिलियन से कम नहीं है। ब्रिटिश नींद विशेषज्ञ नील स्टैनली को विश्वास है कि आधे विवाहित जोड़े एक साथ सोने के कारण नींद संबंधी विकारों से पीड़ित हैं। अपर्याप्त विशाल बिस्तर, खांसना, खर्राटे लेना, चीखना, खुजलाना या पति-पत्नी में से किसी एक का बार-बार शौचालय जाना दूसरे की नींद को अधूरा बना देता है, जो स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता है। और रिश्तों पर भी. ब्रिटेन की सबसे बड़ी नींद प्रयोगशाला खोलने वाले डॉ. स्टैनली खुद अपनी पत्नी से अलग सोते हैं और दूसरों को भी उनके उदाहरण का अनुसरण करने के लिए मनाते हैं।

बिना कंघी किया हुआ यूएफओ

मनोवैज्ञानिक कतेरीना बॉयचेंको कहती हैं, ''आप जिस महिला से प्यार करते हैं, वह कम से कम थोड़ी रहस्यपूर्ण होनी चाहिए।'' - इसलिए, पुरुष पूर्ण मेल-मिलाप का विरोध करते हैं; उन्हें हमेशा एक ऐसी दूरी की आवश्यकता होती है जो निरंतर गति की संभावना को बनाए रखे प्रिय व्यक्ति. एक महिला को एक शाश्वत यूएफओ होना चाहिए - एक अज्ञात प्रिय वस्तु। यह किस प्रकार का यूएफओ होगा - सुबह-सुबह? बिना कंघी किया हुआ, सूजे हुए, बेदाग चेहरे के साथ... अंत में, "उबाऊ प्रभाव" तब शुरू होता है जब पति-पत्नी हर दिन एक ही "पकवान" खाते हैं। एकरसता एक भयानक चीज़ है.

सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार, अलग-अलग शयनकक्षों से ही पति-पत्नी के अंतरंग जीवन में सुधार होगा। इस स्थिति में, यहां तक ​​कि पति का अपनी पत्नी के कमरे में आगमन भी स्पष्ट यौन प्रभाव लेकर आएगा।

लेकिन केवल अमीर लोग, जिनकी वित्तीय स्थिति उन्हें एक बहु-कमरे वाला अपार्टमेंट या घर खरीदने की अनुमति देती है, अलग-अलग शयनकक्ष खरीद सकते हैं।

- मुझे पता है कि विवाहित युगलअपने घरों में जाते समय, वे अलग-अलग कमरों में सोना पसंद करते हैं। लेकिन शायद इस तरह से वे मुक्त परिसर का मूल्यह्रास कर रहे हैं,'' यौन चिकित्सक बोरिस अलेक्सेव हंसते हैं।

लेकिन हममें से बाकी लोगों का क्या, जिनके पास हर वर्ग मीटर का हिसाब है? क्या आप बाकी आधे हिस्से को रसोई में नहीं निकाल सकते? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि वे अपने "दिन के समय" जीवन में जितनी बार संभव हो अलग हो जाएं। यहां मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें।

इरीना निकोलेवा

एमके-अनुभव

वे अलग सोते हैं

अंजेलिका वरुम और लियोनिद अगुटिन 12 साल से जेल में हैं शुभ विवाह. जैसा कि पति-पत्नी स्वयं मानते हैं, ऐसे सफल मिलन का कारण अलग-अलग शयनकक्षों में निहित है। एंजेलिका गर्मी में सोना पसंद करती है, और लियोनिद खिड़की या खिड़की पूरी तरह से खोल देता है।

यूलिया वैयोट्सस्काया और एंड्रोन कोंचलोव्स्की भी अलग-अलग बिस्तरों पर सोते हैं। यूलिया के अनुसार, एक व्यक्ति को खुद के साथ अकेले रहने की जरूरत है, और यह अपने शयनकक्ष में नहीं तो कहां किया जा सकता है?

वार्ता

एक ही बिस्तर में कैसे गुजारा करें

अलग-अलग कंबलों के नीचे सोएं;

नग्न न लेटें (सेक्स के बाद सोने के अलावा);

दो लोगों के लिए बिस्तर इतना चौड़ा होना चाहिए कि सोने वाले पति-पत्नी के बीच की दूरी कम से कम 50 सेमी हो;

रात में अधिक भोजन न करें, ताकि अपने जीवनसाथी को अश्लील आवाजों से न डराएं;

बिस्तर पर मत खाओ;

अपने बिस्तर के लिनेन को सुगंधित फ़ैब्रिक सॉफ़्नर का उपयोग करके जितनी बार संभव हो धोएँ;

बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा स्नान करें, इत्र का प्रयोग करें;

महिला को खड़े होने की सलाह दी जाती है पुरुषों से पहलेउसके जागने से पहले अपने आप को व्यवस्थित करने का समय होना;

एक आदमी को सोने से पहले (और नशे की हालत में) बीयर पीने से मना किया जाता है शराब का नशाकिसी महिला के बगल में बिल्कुल भी न लेटना बेहतर है);

बच्चों और पालतू जानवरों को बिस्तर से दूर रखें।

वैसे

अमेरिकी शोधकर्ता हेलेन लेडरमैन ने पाया कि जिस स्थिति में पति-पत्नी आमतौर पर सोते हैं, उससे एक-दूसरे के प्रति उनके दृष्टिकोण का पता चलता है।

गले लगना, एक दूसरे का सामना करना।दो का मिलन अत्यंत है भावुक लोग. वे एक-दूसरे से पागलपन की हद तक प्यार करते हैं, लेकिन वे हर बार लगभग तलाक की हद तक झगड़ते भी हैं।

एक दूसरे के पैर छूना.पति-पत्नी प्यार से नहीं बल्कि दोस्ती, सम्मान और एक-दूसरे के प्रति सच्ची देखभाल से जुड़े होते हैं।

एक पार्टनर पीठ के बल और दूसरा पेट के बल सोता है।इस रिश्ते की सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि पेट के बल सोने वाला व्यक्ति अपनी शक्ति को दबाना जानता है या नहीं। अन्यथा, उसकी पीठ के बल सोने वाला व्यक्ति देर-सबेर उसे छोड़ देगा।

एक करवट लेकर सोता है, दूसरा पेट के बल।वे एक-दूसरे के अच्छे पूरक हैं। समाधान के लिए महत्वपूर्ण मुद्देजो अपने आप में कम आश्वस्त होता है (करवट लेकर सोता है) वह बॉस की राय से सहमत होने में हमेशा खुश रहता है (पेट के बल सोता है) ताकि खुद निर्णय न ले।

एक उसकी तरफ सोता है, दूसरा उसकी पीठ पर।ऐसे साझेदारों के बीच अक्सर बड़े झगड़े और विरोधाभास होते हैं। पीठ पर सोने वाला व्यक्ति अक्सर बगल में सोने वाले व्यक्ति के साथ बेशर्मी से व्यवहार करता है।

दोनों पीठ के बल सोते हैं.ऐसे पार्टनर अक्सर आपस में झगड़ते रहते हैं क्योंकि उनमें से प्रत्येक ऐसा व्यवहार करता है मानो वह सब कुछ जानता हो। यह आमतौर पर एक दिलचस्प लेकिन अल्पकालिक रिश्ता होता है।

वे "बिखरे हुए" स्थिति में सोते हैं- एक-दूसरे से दूर हो जाना, बिस्तर पर बिल्कुल विपरीत स्थिति लेने की कोशिश करना। निष्कर्ष स्वयं ही सुझाता है: कम से कम सपने में, वे पहले ही "बिखरे हुए" थे।

हैरानी की बात यह है कि कई मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि आपका साथी नींद के दौरान जिस तरह का व्यवहार करता है, उससे आप समझ सकते हैं कि वह आपसे कितना जुड़ा हुआ है। यह अकारण नहीं है प्रसिद्ध लेखकमिलन कुंदेरा ने एक बार कहा था: "महिलाओं के साथ सोने की इच्छा हर समय पैदा हो सकती है, लेकिन आमतौर पर आप केवल एक के साथ ही सोना चाहते हैं।" ELLE ने सबसे स्पष्ट संकेत एकत्र किए हैं जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि वह वास्तव में आपसे प्यार करता है।

फोटो गेटी इमेजेज़

यदि कोई आदमी आपके बगल में उछलता-कूदता नहीं है, दीवार से दूर जाने की कोशिश करता है, बल्कि, इसके विपरीत, नींद के दौरान अनजाने में आपको गले लगाना शुरू कर देता है, तो इसका मतलब है कि वह अवचेतन रूप से आपकी रक्षा करने की कोशिश कर रहा है। देखभाल की ऐसी अभिव्यक्ति आमतौर पर केवल उस समय होती है जब साथी वास्तव में प्यार में होता है और आपकी जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार होता है, भले ही वास्तविक जीवनउन्होंने अभी तक खुद इस बात को स्वीकार नहीं किया है.

अपने प्रियजन के बगल में रात बिताने का एक और निश्चित लाभ यह है कि एक साथ सोने से अवसाद विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि, अकेले रात बिताने पर, एक व्यक्ति अक्सर एक तरफ से दूसरी तरफ करवट लेना शुरू कर देता है, जिससे रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है और तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।

सबसे बढ़कर, एक साथ सोने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित होता है, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर को थकान और तनाव से लड़ने में मदद करता है। ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने हाल ही में साबित किया है कि पुरुषों में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन अटूट रूप से जुड़ा हुआ है

जमाफ़ोटो

आलोचनात्मक दृष्टिकोण

इंग्लैंड की सरे यूनिवर्सिटी के नींद शोधकर्ताओं ने 2009 में कहा था कि एक ही बिस्तर पर सोना शरीर के लिए हानिकारक है। ऐसा आराम पूरा नहीं होता, लोग एक-दूसरे को परेशान करते हैं, अधिक बार जागते हैं - अंत में तंत्रिका तंत्रपूरी तरह से आराम नहीं कर सकता और ताकत हासिल नहीं कर सकता। यह समस्या विशेष रूप से उन जोड़ों के लिए प्रासंगिक है जहां एक साथी नींद में खर्राटे लेता है, बात करता है या हिलता है।

इसके अलावा, डबल बेड पर भी दो लोगों के लिए पर्याप्त जगह नहीं हो सकती है। और यदि आप रात में शौचालय जाना, एक-दूसरे को धक्का देना और यहां तक ​​कि गंभीर आकस्मिक मार-पिटाई को भी जोड़ दें - तो क्या होगा स्वस्थ नींदबात हो सकती है.

घोटाले कहाँ से आते हैं?

यदि कोई महिला नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेती है, तो देर-सबेर इसका असर पूरे परिवार पर पड़ता है। एक नियम के रूप में, यह जीवनसाथी ही है जो अपने पति और बच्चों दोनों के साथ रिश्ते में भावनात्मक स्वर निर्धारित करता है। और, रात को ठीक से आराम न करने पर, अगले दिन अच्छा मूडउसके पास एक होने की संभावना नहीं है. परिणामस्वरूप, चिड़चिड़ापन और अशांति और, परिणामस्वरूप, अचानक एक घोटाला। इसलिए कभी-कभी अलग सोने के बारे में सोचना उचित होता है यदि आप देखते हैं कि यह संघर्ष का कारण है भावनात्मक थकानऔर अनिद्रा प्रकट हुई।

सकारात्मक पक्ष

यह आधिकारिक तौर पर साबित हो चुका है कि जो जोड़े एक साथ सोते हैं उन्हें अनुभव होता है यौन इच्छाऔर वे ऐसा अलग-अलग सोने वाले पति-पत्नी की तुलना में कई गुना अधिक बार करते हैं। वैज्ञानिक तो यहां तक ​​उदाहरण देते हैं कि कमजोर कामेच्छा वाले पति-पत्नी में अलग-अलग सोने पर अंतरंगता की इच्छा पूरी तरह से गायब हो सकती है।

अपने प्रियजन के साथ अपना बिस्तर साझा करके, आप बहुत सी उपयोगी बातें सीख सकते हैं। खरोंचने पर उसकी क्या प्रतिक्रिया होती है (निश्चित रूप से अनजाने में) लंबे नाखून, यदि आपने पूरा कंबल चुरा लिया तो क्या होगा, क्या वह खर्राटे लेता है, वह किस स्थिति में सोना पसंद करता है, और भी बहुत कुछ। इन सभी विवरणों के आधार पर, आप एक पूरी तस्वीर एक साथ रख सकते हैं। मनो-भावनात्मक स्थितिसाथी।

यदि पास में कोई "मजबूत कंधा" है जो खर्राटे नहीं लेता या लात नहीं मारता, तो सो जाना बहुत आसान और अधिक सुखद होता है। और ज्यादातर महिलाएं आमतौर पर अकेले सोने से डरती हैं, इसलिए उनके लिए अपने पति के साथ सोना बेहद जरूरी है।

एक बिस्तर पर आप अकेले रह जाते हैं, और पूरी दुनिया को अपनी समस्याओं, विचारों और अनसुलझे मुद्दों के साथ शयनकक्ष के बाहर छोड़ देते हैं। एक ही बिस्तर पर एक साथ सोकर आप किसी प्रकार की अदृश्यता पैदा करते हैं भावनात्मक संबंध, जिसका दिन के दौरान आपके रिश्तों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

बायोएनर्जी के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा एक अनोखा अवलोकन: यदि पति-पत्नी में से एक बीमार है, तो दूसरा साथ सोने के माध्यम से उपचार ऊर्जा को उसमें स्थानांतरित कर सकता है। परिणामस्वरूप, उपचार प्रक्रिया बहुत तेज हो जाती है। लेकिन यह बात केवल उन जोड़ों पर लागू होती है जहां सौहार्द और प्रेम है।