पलक झपकाने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक। वयस्कों में बार-बार पलकें झपकाना
पहले, यह माना जाता था कि पलक झपकाने का एकमात्र कार्य सुरक्षात्मक था (उदाहरण के लिए, धूल से और सूखने से)। हालाँकि, वैज्ञानिकों ने पाया है कि पलक झपकने का एक और कार्य भी है - मनोवैज्ञानिक.
यह ज्ञात है कि औसतन एक व्यक्ति प्रति मिनट लगभग 15-20 बार पलकें झपकाता है। इस प्रकार, यह पता चलता है कि दस प्रतिशत समय जब हम जागते हैं तो हमारी आँखें बंद रहती हैं। हां, बेशक, पलक झपकाने की मदद से नेत्रगोलक को नमीयुक्त और संरक्षित किया जाता है, लेकिन हम ऐसे कार्यों को करने के लिए आवश्यकता से अधिक बार पलकें झपकाते हैं।
जापानियों के एक समूह ने एक नई खोज की: जब हम जल्दी से अपनी आँखें बंद करते हैं, तो इससे हमें वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने और अपने विचारों को एकत्र करने में मदद मिलती है।
यह निष्कर्ष एक निश्चित पैटर्न पर ध्यान देने के बाद बनाया गया था: जब हम पलकें झपकाते हैं तो उन क्षणों की घटना कोई दुर्घटना नहीं होती है। और इस तथ्य के बावजूद कि हमें ऐसा लगता है कि हम बिल्कुल अनायास ही पलकें झपकाते हैं, यह पता चलता है कि ऐसा बिल्कुल नहीं है। शोध से पता चला है कि हम ऐसा अपेक्षित समय पर करते हैं।
इसलिए, उदाहरण के लिए, जब हम कुछ पढ़ते हैं, तो वाक्य समाप्त होने के बाद हम पलकें झपकाते हैं। यदि हम किसी को सुनते हैं, तो वक्ता द्वारा कथनों के बीच में किए गए विराम के दौरान हम अक्सर पलकें झपकाते हैं। जब कई लोग एक ही चीज को देखते हैं तो उनकी पलकें लगभग एक साथ ही झपकती हैं छोटी अवधिकार्रवाई में देरी हो रही है.
शोध के दौरान, यह पाया गया कि लोग अवचेतन रूप से पलकें झपकाना शुरू कर देते हैं: मानसिक रूप से आराम करने के लिए या, यदि आवश्यक हो, तो जल्दी से किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
इस तथ्य की पुष्टि या खंडन करने के लिए वैज्ञानिकों ने 10 स्वयंसेवकों पर एक अध्ययन किया चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंगऔर टीवी शो "मिस्टर बीन" देखा। वैज्ञानिकों ने देखा कि मस्तिष्क के किन क्षेत्रों में कमी देखी गई या बढ़ी हुई गतिविधिपलक झपकते समय.
परिणामों के विश्लेषण से पता चला कि जब पलकें झपकती हैं, तो तथाकथित "मस्तिष्क कार्यप्रणाली के निष्क्रिय मोड नेटवर्क" में मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है।
मस्तिष्क का यह क्षेत्र तब काम करता है जब कोई व्यक्ति जाग्रत आराम की अवस्था में होता है। और यह वह क्षेत्र है जो उस ब्रेक के लिए जिम्मेदार है जो किसी व्यक्ति के दोबारा आंखें खोलने के बाद हमें ध्यान बेहतर करने में मदद करता है।
बार-बार पलकें झपकाने का मुख्य कारण
कुछ लोग अत्यधिक पलकें झपकाने से बहुत परेशान रहते हैं। इस घटना की काफी सरल व्याख्या है, लेकिन अगर यह गंभीर चिंता का कारण बनती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। खासकर उस स्थिति में जब अप्रत्याशित रूप से बार-बार पलकें झपकती हों।
और फिर भी, बार-बार पलकें झपकाने के सबसे आम कारण किसी विशेषज्ञ के पास गए बिना भी काफी समझ में आते हैं:
सूखी आंखें शायद सबसे ज्यादा होती हैं हानिरहित कारणबार-बार पलकें झपकाना. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति परागज ज्वर से पीड़ित हो सकता है, जिससे आँखों में जलन और शुष्कता हो सकती है। और यह, बदले में, बार-बार पलकें झपकाने का कारण बनेगा।
तंत्रिका संबंधी समस्याएंकभी-कभी बार-बार पलकें झपकाने का कारण भी बन सकता है। आमतौर पर अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे पक्षाघात या अनैच्छिक हरकतें।
कुछ दवाओं का उपयोगअत्यधिक पलकें झपकने का कारण हो सकता है। ऐसी दवाओं के उदाहरणों में साइकोस्टिमुलेंट रिटालिन और बेंजोडायजेपाइन शामिल हैं।
बार-बार पलकें झपकाने का एक अन्य कारण, विशेष रूप से बच्चों में, नर्वस टिक भी हो सकता है। ऐसी अनियंत्रित गतिविधियाँ क्षणिक या दीर्घकालिक हो सकती हैं। वयस्कों में, टिक्स चिंता या तनाव के कारण हो सकता है।
बच्चों में बार-बार पलकें झपकाने का कारण थकान, बोरियत या चिंता के कारण होने वाला नर्वस टिक हो सकता है। अधिकतर, टिक कई हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रहता है और अपने आप ठीक हो जाता है। समय-समय पर, टिक वापस आ सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना अभी भी बेहतर है।
"स्टॉक लीडर" पत्रिका के "विज्ञान समाचार" अनुभाग में विश्लेषकों का कहना है कि सबसे अधिक सरल तरीकों से, जो बच्चे को शांत करने में मदद कर सकते हैं निम्नलिखित हैं:
आपको बच्चे का ध्यान पलक झपकाने पर केंद्रित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो जाएगी।
तनाव पैदा करने वाली सभी स्थितियों को कम से कम करने का प्रयास करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले, क्योंकि थकान और तनाव से स्थिति और खराब हो जाती है।
यदि बच्चा बहुत अधिक पलकें झपकाना शुरू कर देता है, तो आपको उसे आराम देने की कोशिश करने की ज़रूरत है (उदाहरण के लिए, उसकी पसंद की कोई किताब पढ़ें, कोई खेल खेलें, आदि)
जब बच्चा पलक झपकाए तो उसे देना चाहिए और पानीहालाँकि, ये शर्करा युक्त पेय नहीं होने चाहिए
उन समस्याओं से बचने के लिए जो बार-बार पलकें झपकाने का कारण बन सकती हैं - कॉर्निया पर खरोंच, सूखी आंखें, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, अंतर्वर्धित पलकें और अन्य - आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
यदि आंखें थक जाती हैं और उनकी श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, तो व्यक्ति बार-बार पलकें झपकाता है। लेकिन कभी-कभी लगातार पलकें झपकाना शरीर में विकास का संकेत दे सकता है खतरनाक बीमारी, जो दृश्य प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार पलकें झपकाता है, तो अतिरिक्त भी होते हैं पैथोलॉजिकल लक्षण, नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने को स्थगित न करना बेहतर है।
समस्या क्यों प्रकट होती है: कारण
बार-बार पलकें झपकानाआंखें अक्सर ओवरलोड से जुड़ी होती हैं दृश्य तंत्र, जिसके कारण श्लेष्म झिल्ली शुष्क हो जाती है, और इसे मॉइस्चराइज करने के लिए, आपको जल्दी से पलकें झपकाने की आवश्यकता होती है। जब स्केला आंखों में चला जाता है तो पलकें अनैच्छिक रूप से बंद हो जाती हैं, जिसके तेज किनारे श्वेतपटल को परेशान करते हैं, कभी-कभी इसे घायल कर देते हैं। अन्य नेत्र संबंधी कारणउल्लंघन हैं:
- कॉर्निया, कंजाक्तिवा, आईरिस या पलक की सूजन;
- ब्लेफ़रोस्पाज्म;
- निकट दृष्टि या दूरदर्शिता;
- सूखी आँख सिंड्रोम;
ऐसे गैर-नेत्र संबंधी रोग भी हैं जो अनैच्छिक पलकें झपकाने को उकसाते हैं:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता;
- दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
- मिर्गी का दौरा;
- पार्किंसंस रोग;
- हार्मोनल और अंतःस्रावी व्यवधान;
- एथेरोस्क्लेरोसिस;
- नशा;
- विभिन्न एटियलजि के मस्तिष्क ट्यूमर;
- दवाओं के कुछ समूहों का अनियंत्रित उपयोग;
- पुराना तनाव, तंत्रिका अधिभार;
- नर्वस टिक;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- बुरी आदतों का दुरुपयोग.
कभी-कभी वयस्कों में गंभीर रूप से पलकें झपकाने का परिणाम होता है बुरी आदतजब कोई व्यक्ति बिना शारीरिक आवश्यकता के ऐसा करने का आदी हो जाता है। ऐसी स्थिति में विशिष्ट सत्कारआवश्यक नहीं। आत्म-नियंत्रण और अनावश्यक रूप से बार-बार पलकें झपकाने से रोकने की इच्छा आपको इस आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
अन्य लक्षण
अगर इंसान के शरीर में सीधे तौर पर कोई समस्या हो तो उसकी पलकें सूज सकती हैं।
अगर आंख झपकाने का संबंध है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंशरीर में, एक व्यक्ति अतिरिक्त रोग संबंधी लक्षणों से परेशान रहेगा:
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
- श्लेष्म झिल्ली की खुजली, जलन, जलन और सूजन;
- बायीं और दाहिनी आँखों को प्रभावित करने वाला दर्द;
- ऊपरी या निचली पलकों में सूजन का गठन;
- दृश्य कार्य में कमी;
- आंखों के सामने मक्खियों और बिंदुओं का चमकना;
- निस्टागमस;
- श्वेतपटल का धुंधलापन;
- पलकों का अनैच्छिक रूप से फड़कना।
गैर-नेत्र संबंधी विकृति की प्रगति अक्सर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:
- गंभीर सिरदर्द;
- चक्कर आना, मतली;
- तालमेल की कमी;
- भटकाव;
- चिंता, घबराहट, आक्रामकता;
- लालपन त्वचासूजन और खुजली के साथ;
- होश खो देना।
निदान
नेत्र रोग विशेषज्ञ मरीज को मस्तिष्क के एमआरआई के लिए भेज सकते हैं। यदि वयस्कों को लगातार आंखों में दर्द होता है और वे बार-बार पलकें झपकाना चाहते हैं, तो इस स्थिति के कारणों का पता लगाना बेहतर है और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है, जो तब करेगा प्रारंभिक परीक्षाऔर इतिहास लेने से ऐसी कई नैदानिक प्रक्रियाओं के लिए दिशा मिलेगी:
- नेत्रदर्शन;
- टोनोमेट्री;
- विज़ोमेट्री;
- अल्ट्रासाउंड आंतरिक अंगऔर दृश्य प्रणाली;
- मस्तिष्क की सीटी या एमआरआई;
- रेडियोग्राफी;
- सामान्य रक्त और मूत्र विश्लेषण;
- एलर्जी परीक्षण;
- इम्यूनोग्राम.
इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित विशेषज्ञों से परामर्श की आवश्यकता हो सकती है:
- न्यूरोलॉजिस्ट;
- एंडोक्राइनोलॉजिस्ट;
- हृदय रोग विशेषज्ञ;
- एलर्जीवादी;
- संक्रामक रोग विशेषज्ञ
कौन सा उपचार निर्धारित है?
असरदार औषधियाँ
यदि कारण न्यूरोमस्कुलर सिंड्रोम है, तो इसे खत्म करने के लिए रोगी को बैक्लोफेन निर्धारित किया जाता है। पलकें झपकाने की चिंता को कम करने के लिए, आपको सबसे पहले इसके मूल कारण को खत्म करना होगा। इसलिए, सबसे पहले डॉक्टर अंतर्निहित बीमारी को खत्म करने के उद्देश्य से एक उपचार आहार का चयन करता है। न्यूरोमस्कुलर सिंड्रोमनिम्नलिखित दवाएं आपको उन्हें हटाने में मदद करेंगी:
- "फेनिबुत";
- "फेनाज़ेपम।"
पर सूजन प्रक्रियाएँ, अंगों को प्रभावित करनादृष्टि, निम्नलिखित समूहों की दवाएं निर्धारित हैं:
- एंटीबायोटिक्स;
- रोगाणुरोधी;
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;
- ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स;
- विटामिन.
यदि आप अपने डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार निम्नलिखित आई ड्रॉप्स का उपयोग करते हैं, तो आंखों के म्यूकोसा की अत्यधिक सूखापन से जुड़े सिंड्रोम से राहत मिल सकती है:
- "विज़िन";
- "टोब्राडेक्स";
- "शीशी";
- "कृत्रिम आंसू।"
भौतिक चिकित्सा
नेत्र रोगों की चिकित्सा को इलेक्ट्रोस्लीप प्रक्रियाओं के साथ पूरक किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त यदि नेत्र संबंधी विकारों के कारण एक या दोनों आँखों में दर्द हो दवाई से उपचारफिजियोथेरेप्यूटिक उपचार का एक कोर्स करने की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया में मतभेद हैं, जिसका अर्थ है कि आपको डॉक्टर के निर्देश के बिना स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। यदि कोई प्रतिबंध नहीं हैं, तो निम्नलिखित निर्दिष्ट किए गए हैं प्रभावी तरीकेशारीरिक चिकित्सा।
औसतन प्रत्येक व्यक्ति दिन में 10 हजार बार पलकें झपकता है। पलकें प्रति मिनट लगभग 20 बार ऊपर-नीचे होती हैं। प्रत्येक पलक लगभग...औसतन प्रत्येक व्यक्ति दिन में 10 हजार बार पलकें झपकता है। पलकें प्रति मिनट लगभग 20 बार ऊपर-नीचे होती हैं। प्रत्येक पलक लगभग 70 मिलीसेकंड तक चलती है। ये संकेतक ज्यादातर मामलों पर लागू होते हैं, लेकिन अक्सर लोग जानबूझकर पलकें झपकाते हैं या आंखों की बीमारियों के साथ-साथ असुविधा की भावना के कारण भी ऐसा करते हैं।
पलकें झपकाना आंखों को नमी प्रदान करने का एक साधन है।
पलकों की भीतरी सतह ढकी होती है सबसे पतली झिल्ली, जिसे चिकित्सा में कंजंक्टिवा कहा जाता है। मानव आंख को निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है, जो पलक झपकाने से सर्वोत्तम रूप से प्राप्त होती है। जब पलकें बंद होती हैं, तो नमी पूरे कंजंक्टिवा में समान रूप से वितरित होती है, जिससे असुविधा समाप्त हो जाती है।
आंखों को नमी देना एक प्राकृतिक आवश्यकता है, जो शरीर विज्ञान की एक विशेषता है। व्यक्ति को पलक अवश्य झपकानी चाहिए। एक सतह पर नेत्रगोलकगंदगी के छोटे-छोटे कण जमा हो जाते हैं जिन पर ध्यान नहीं दिया जा सकता या महसूस नहीं किया जा सकता, लेकिन उनका जमा होना आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंचाएगा। इस मामले में, पलकें झपकाने से मॉइस्चराइजिंग के अलावा सफाई का भी काम होता है।
प्रतिबिम्ब के रूप में पलकें झपकाना
आंख की रेटिना मानव मस्तिष्क के साथ संपर्क करती है। जब कोई वस्तु नेत्रगोलक के पास आती है या जब खतरा उत्पन्न होता है (हवा, धूल, सूरज की किरणें) सुरक्षा की आवश्यकता के बारे में तत्काल संकेत दिया जाता है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपनी दृष्टि की रक्षा के लिए जितनी जल्दी हो सके अपनी पलकें नीचे करने का प्रयास करता है।
जब धूल, अन्य छोटे कण या दूषित पदार्थ नेत्रगोलक की सतह पर आ जाते हैं, तो असुविधा को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका पलक झपकाना है। पलकें आंख की सतह पर नमी वितरित करती हैं, और विदेशी वस्तुएंकिनारों पर जाएं, जिसके बाद उन्हें रेटिना से निकालना आसान हो जाता है।
एक बंद पलक दृश्य संकेत के एक प्रकार के अवरोध का प्रतिनिधित्व करती है, इसलिए जब खुद को खतरे से बचाने की कोशिश की जाती है, तो एक व्यक्ति अपनी आँखें बंद कर लेता है। तीव्र भावनात्मक अनुभवों के दौरान, पलक झपकना कई बार अधिक हो जाता है। इस प्रकार, शरीर एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक कार्य को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करता है।
एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के रूप में पलकें झपकाना
वैज्ञानिकों के अध्ययन से यह साबित हो चुका है कि कुछ मामलों में व्यक्ति प्रभाव में आकर पलक झपकता है मनोवैज्ञानिक कारकऔर जानबूझकर भी. उदाहरण के लिए, "सांकेतिक भाषा" के सिद्धांतों में पलकें झुकाने और तेजी से पलकें झपकाने की कई तकनीकें शामिल हैं। इस तरह, एक व्यक्ति अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है या अनजाने में शब्दों, घटनाओं और स्थितियों पर एक अजीब प्रतिक्रिया दिखाता है। सबसे आम उदाहरण अपने वार्ताकार को आँख मारना है।
पलकें झपकाने का वर्तमान घटनाओं पर मस्तिष्क की प्रतिक्रिया से गहरा संबंध है. जापानी विशेषज्ञों ने देखा कि किताबें पढ़ते समय एक व्यक्ति अधिक बार पलकें झपकता है; वीडियो देखते समय, पलक झपकने की आवृत्ति सीधे भावनाओं पर निर्भर करती है। यह तथ्य मुख्य रूप से इस सिद्ध बारीकियों के कारण है कि पलक झपकते समय मानव मस्तिष्क आराम की स्थिति में होता है। में व्यापक अर्थों मेंजब पलकें झुकती हैं तो घटनाएँ समझ में आती हैं और साथ ही मस्तिष्क का तनाव भी कम हो जाता है।
लोग नींद में पलकें क्यों झपकाते हैं?
वह स्थिति जब कोई व्यक्ति सोते समय पलकें झपकता है, यह असामान्य नहीं है। इस तथ्य को काफी सरलता और सरलता से समझाया गया है। सपने में इंसान देखता है कुछ खास स्थितियां, भाग लेता है अलग-अलग स्थितियाँ, और उसका अवचेतन मन सपने को वास्तविकता मानता है। वैज्ञानिक लंबे समय से मानव नींद के व्यवहार का अध्ययन कर रहे हैं।
शोध के आधार पर निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले गये:
- एक सपने में, एक व्यक्ति घटनाओं पर प्रतिक्रिया करते समय पलकें झपकाता है;
- परिस्थितियाँ या तथाकथित स्लाइड बदलते समय पलकें झपकती हैं।
नींद में पलकें झपकाना कोई विचलन नहीं है. अलावा मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियासपनों को, यह प्रतिवर्तइस कारण सामान्य स्वच्छताआंखें, जिन्हें पलकें चौबीस घंटे संभालती हैं।
पलक झपकने के कारण और आवृत्ति का अध्ययन दुनिया भर के वैज्ञानिकों द्वारा सदियों से किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, यह साबित हो चुका है कि नवजात बच्चे कम से कम पलकें झपकाते हैं और महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार झपकती हैं। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति अपनी जागने की अवधि का लगभग 10% अपनी आँखें बंद करके बिताता है।
जब किसी वीडियो में कोई फ़्रेम बदलता है, या जब किसी पुस्तक या भाषण में कोई वाक्य समाप्त होता है, तो व्यक्ति पलक झपकता है। वैज्ञानिकों ने ऐसे प्रयोग किए जिनसे यह तथ्य सामने आया कि फिल्म देखते समय लोगों का एक समूह लगभग एक साथ पलकें झपकता है।
मेरी आँखों में समस्या है: मैं लगातार पलकें झपकता हूँ, मुझे बेचैनी महसूस होती है। मैंने एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाया, लेकिन डॉक्टरों को निदान करना मुश्किल लगता है। इसके अलावा मेरा ब्लड प्रेशर भी ठीक नहीं है थाइरोइड. कृपया जवाब दें, मुझे बताएं कि वयस्कों में बार-बार आंखें झपकाने का इलाज कैसे किया जाए।
सोरोकिना ओल्गा, खाबरोवस्क
बार-बार आंख झपकाने से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले इसे समझना बहुत जरूरी है मनोवैज्ञानिक कारणआपकी बीमारियाँ. जब आंखें झपकती हैं तो इंसान एक पल के लिए ही सही, उस स्थिति से छिपने में कामयाब हो जाता है, जिसमें उसने खुद को धकेला है। आप लगातार अपने भीतर तनाव की स्थिति बनाए रखते हैं और इस स्थिति को छोड़ना नहीं चाहते हैं। आप जीवन को एक पल के लिए भी बाहर से नहीं देखना चाहते, आपको हर चीज़ के बारे में सूचित होना होगा और स्वीकार करना होगा सक्रिय साझेदारीकार्रवाई के रंगमंच में. और इसलिए तनाव और रक्तचाप बढ़ गया। परिणामस्वरूप, लीवर दोनों कार्य करते हैं और थाइरॉयड ग्रंथि. अपने जुनून को नियंत्रित करें और ऐसे अभिनय करना बंद करें जैसे आप किसी थिएटर में हैं। आप एक अभिनेत्री नहीं हैं, आप अपना जीवन जीती हैं और इसे खुश और संतुलित होना चाहिए।
आपके लिए दैनिक दिनचर्या और आहार का पालन करना भी बहुत जरूरी है। आपको सुबह जल्दी उठना होगा, 6-7 बजे, थोड़ा शारीरिक व्यायाम करना होगा, फिर नाश्ता करना होगा और काम में लग जाना होगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात समय पर बिस्तर पर जाना है, लगभग 21-22 घंटे। क्या आपको शुरुआत में सोने में परेशानी हो सकती है? ऐसे में आप इसे रात के समय पी सकते हैं अवसाद. यह सबसे अच्छा है अगर यह कैमोमाइल, हॉप कोन, लेमन बाम, नागफनी, गुलाब कूल्हों, मदरवॉर्ट, पेओनी या फार्मास्युटिकल सुखदायक चाय से बनी चाय है। जड़ी-बूटियों को बराबर भागों में मिलाएं और मिश्रण का 1 चम्मच 1 कप उबलते पानी में डालें। इसे पकने दें और सोने से 30 मिनट पहले 1 चम्मच शहद या जैम के साथ पियें। इस मिश्रण को कम से कम 1 महीने तक पियें। वैसे लौंग और दालचीनी वाली चाय भी आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करती है।
आपको इन्फ्यूजन पीने की भी ज़रूरत है पित्तशामक जड़ी-बूटियाँजो रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेगा। यह कैलेंडुला, सीलेंट्रो, इम्मोर्टेल, कॉर्न सिल्क हो सकता है। किन्हीं 3 जड़ी-बूटियों का अपना गुलदस्ता बनाएं और मिश्रण का 1 चम्मच 1 गिलास उबलते पानी में डालें। इसे ठंडा होने तक ऐसे ही रहने दें। इसके बाद, अर्क को छान लें और भोजन के 30 मिनट बाद लगातार कम से कम 2 महीने तक गर्म-गर्म पियें। यदि आप लंबे समय से "रसायन विज्ञान" (गोलियाँ) पी रहे हैं, तो आपको कैलेंडुला टिंचर, 20 बूंद प्रति 1 चम्मच पीने की ज़रूरत है शहद का पानी. इस पानी को तैयार करने के लिए 1 चम्मच शहद लें और इसे 0.5 कप में घोल लें उबला हुआ पानी. भोजन से 20 मिनट पहले 3 महीने तक पियें।
अब बात करते हैं थायरॉयड ग्रंथि के बारे में। यह वयस्कों में बार-बार आंखें झपकाने का कारण बन सकता है, खासकर जब लीवर की समस्या हो। आपको कॉकलेबर जड़ी बूटी ढूंढने और एक जलसेक तैयार करने की आवश्यकता है: उबलते पानी के एक गिलास के साथ जड़ी बूटी का 1 चम्मच डालें, 20 मिनट के बाद जलसेक को छान लें और लगातार 3 महीनों तक भोजन से 10 मिनट पहले 1/3 कप दिन में 3 बार पियें। .
ताजी बनी ग्रीन टी को आंखों में डालने से बहुत फायदा होता है। अच्छा एंटीसेप्टिकऔर सूक्ष्म तत्वों के साथ पुनःपूर्ति। 3 महीने तक दिन में 2-3 बार प्रत्येक आँख में 2 बूँदें डालें।
आँखों के लिए मालिश और जिम्नास्टिकआपके मामले में भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।
अपनी आंखें बंद करें और जहां तक संभव हो उन्हें दाईं ओर ले जाएं और 30 सेकंड के लिए उन्हें इसी स्थिति में रखें, और फिर इसी तरह बाईं ओर रखें।
अपनी बंद आंखों को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं और नीचे की ओर झुकाएं। प्रत्येक स्थिति में 30 सेकंड तक रुकें।
अपनी आंखों को दाईं ओर बंद करके गोलाकार गति करें। 5-7 घेरे बनाएं.
30 सेकंड के लिए अपनी आंखें कसकर बंद कर लें। अब अपनी आंखों को बायीं ओर बंद करके गोलाकार गति करें - 5-7 घेरे।
30 सेकंड के लिए अपनी आँखें फिर से कसकर बंद कर लें।
दबाने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें बंद आँखेंऔर 30 सेकंड प्रतीक्षा करें. अभ्यास यहीं समाप्त करें. इस कॉम्प्लेक्स को हर दिन, शायद 2-3 बार करें।
प्रतिदिन मालिश अवश्य कराएं। भौंहों के उभार से शुरू करें - अपनी आँखें बंद करें और, आँख के गर्तिका के किनारे को पकड़कर, पूरी बात याद रखें भृकुटि कटक. 30 सेकंड के लिए अपनी आंखें कसकर बंद कर लें।
अब, अपनी आँखें बंद करके, आई सॉकेट के निचले किनारे को पकड़ें और कुचल दें। इसके बाद 30 सेकंड के लिए फिर से अपनी आंखें बंद कर लें।
अपनी बंद आंखों को दबाएं और अपनी उंगलियों को छोड़ दें। ऐसी 3-5 हरकतें करें।
मालिश समाप्त करें: अपनी बंद आंखों को अपनी हथेलियों से ढकें और उन्हें 30 सेकंड या उससे अधिक (वैकल्पिक) के लिए रोककर रखें, ताकि वे पूरी तरह से अंधेरे में रहें।
पोपोवा तात्याना, डॉक्टर
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कोई व्यक्ति अपनी आँखें बार-बार क्यों झपकाता है? वैज्ञानिकों को इस प्रश्न का उत्तर बहुत पहले ही मिल गया है। पलक झपकना एक अचेतन प्रक्रिया है, सामान्यतः व्यक्ति हर 4-5 सेकंड में पलक झपकता है। यह आवृत्ति आंख की श्लेष्मा झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करने और उसे ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की आवश्यकता से निर्धारित होती है।
लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है. वयस्क अक्सर किसी स्थिति में जल्दी से खुद को उन्मुख करने और अपने विचारों को एकत्र करने के लिए पलकें झपकाते हैं। अपने आप को थोड़ा मानसिक विश्राम दें। यह भी देखा गया है कि पढ़ते समय जब हम किसी वाक्य या पंक्ति के अंत तक पहुँचते हैं तो हम हमेशा पलकें झपकाते हैं।
फोटो 1: यदि पलक झपकने से एक या दोनों आँखों में असुविधा और दर्द होता है, तो यह हमेशा शरीर में प्रतिकूल प्रक्रियाओं का संकेत है। स्रोत: फ़्लिकर (एवगेनी)।
ऐसे रोग जिनमें पलकें झपकाने पर दर्द होता है अक्सर होते हैं संक्रामक प्रकृति. लेकिन सामान्य सर्दी के कारण पलक झपकाने पर दर्द हो सकता है।
कारण
दृष्टि के अंग से संपर्क करें विदेशी शरीरपरिणामस्वरूप तीव्र आँख झपकने की समस्या हो सकती है। इसलिए, आपको दृश्य तंत्र की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए और धब्बा हटा देना चाहिए। यह आंख को धोकर किया जा सकता है। साफ पानी. में दुर्लभ मामलों में, आप विदेशी शरीर को अपने आप बाहर नहीं निकाल सकते हैं और किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।
वयस्कों में बार-बार पलकें झपकाना
- भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक. लोग शब्दों पर जोर देने के लिए बार-बार पलकें झपकाते हैं। यह भी देखा गया है कि अगर कोई व्यक्ति गंभीर भावनात्मक या शारीरिक थकान का अनुभव करता है तो उसकी पलकें बार-बार झपकती हैं।
यह दिलचस्प है! प्रशिक्षण के अभाव में चलते-फिरते लेटे हुए व्यक्ति की पलकें जल्दी-जल्दी और अनजाने में झपकने लगती हैं। और यदि किसी व्यक्ति को प्रशिक्षित किया जाता है, तो विश्राम के दौरान सचेत रूप से पलटा रोकने के बाद पलक झपकाने की एक अनियंत्रित इच्छा प्रकट होती है।
- सूखी आंखें। शुष्क हवा या हवा इस स्थिति का कारण बन सकती है। इसके अलावा, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से भी त्वचा में रूखापन आ सकता है और परिणामस्वरूप, बार-बार पलकें झपकती रहती हैं।
- ऐसी बीमारियों का प्रकट होना दृश्य उपकरण, जैसे कि स्टाई, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, केराटाइटिस या अन्य बीमारियाँ।
- टिकी. यह रोग क्रोनिक न्यूरोसिस के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। नर्वस टिक्स दो प्रकार के होते हैं: प्राथमिक और द्वितीयक। प्राथमिक टिक्स के साथ, तंत्रिका तंत्र के बचपन के विकार वापस आ जाते हैं। सेकेंडरी टिक बिगड़ा हुआ मस्तिष्क गतिविधि से जुड़ा हुआ है।
- विटामिन और खनिजों की कमी, चयापचय संबंधी समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन।
- टौर्टी का सिंड्रोम। ऐसे में बार-बार पलक झपकने के साथ-साथ अनियंत्रित आवाजें और अश्लील शब्द भी आने लगते हैं। ऐसे में आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने की जरूरत है।
- शराब, नशीली दवाओं की लत, धूम्रपान।
- दवाएँ लेने पर नकारात्मक प्रतिक्रिया।
- एलर्जी.
- तेज रोशनी पर प्रतिक्रिया. प्रकाश के प्रभाव और आंख की श्लेष्मा झिल्ली की जलन के कारण पलकें अधिक झपकने लगती हैं।
बच्चों में पलक झपकना बढ़ जाना
फोटो 2: यदि किसी बच्चे को अपने साथियों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है या वह वयस्कों की उपस्थिति में खो जाता है, तो यह सब उस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है तंत्रिका तंत्रऔर बार-बार पलकें झपकाने से प्रकट होता है। स्रोत: फ़्लिकर (momof4mejias)। - बच्चे के दृष्टि अंग में किसी विदेशी शरीर का प्रवेश।
- दृश्य तीक्ष्णता में कमी. इस मामले में, बच्चा वस्तु को देखते समय ध्यान केंद्रित करने के लिए भेंगापन करेगा।
- सूखी आंखें। कंप्यूटर पर या टीवी के सामने ज्यादा समय बिताने से यह समस्या हो सकती है।
- आंख पर जोर। यदि किसी बच्चे की आंखें स्कूल में भारी काम के बोझ, व्यापक होमवर्क, या कंप्यूटर या टीवी के सामने लंबे समय तक बिताने के कारण तनाव का अनुभव करती हैं, तो वह बार-बार झपकने लगता है।
- ब्लेफेराइटिस. यह रोग विटामिन की कमी, जठरांत्र संबंधी समस्याओं या प्रतिरक्षा में कमी के साथ होने वाली अन्य बीमारियों के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है।
- स्टाई, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, केराटाइटिस या अन्य नेत्र रोग।
- एलर्जी की प्रतिक्रिया।
- टिकी. अगर बच्चों में बार-बार पलकें झपकाने का कारण है नर्वस टिक्स, तो आपको टिक्स की उपस्थिति का कारण जानने के लिए तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।
- मनोवैज्ञानिक समस्याएं। वयस्कों की अत्यधिक आलोचना बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जो बार-बार पलकें झपकाने से प्रकट हो सकती है।
टिप्पणी! 18% बच्चों में विकास के किसी न किसी बिंदु पर आंखें झपकाने की समस्या हो सकती है। यदि ऐसी टिक एक वर्ष के भीतर चली जाती है, तो इस मामले में एक "संक्रमणकालीन" स्थिति होती है जिसका इलाज बच्चे को करने की आवश्यकता नहीं होती है।
क्या करें
अगर बार-बार आंख झपकाने का कारण सामान्य थकान है तो इसकी व्यवस्था करना जरूरी है अच्छा आरामअपने लिए और रात को अच्छी नींद लें। बहुत गहन कार्य लय के साथ, दिन को ठीक से व्यवस्थित करना आवश्यक है। 30-40 मिनट पहले उठें और अपने शरीर का थोड़ा व्यायाम करें। समय पर बिस्तर पर जाना बहुत महत्वपूर्ण है, 22:00 बजे से पहले नहीं। यह दैनिक दिनचर्या आपको अपनी ऊर्जा को अधिक उचित ढंग से खर्च करने और अत्यधिक काम करने से रोकने में मदद करेगी।
यदि आपकी दृष्टि शुष्क है, जिसके कारण अत्यधिक पलकें झपकती हैं, तो आपको कंप्यूटर पर या टीवी के सामने बिताए जाने वाले समय को सीमित कर देना चाहिए। दौरान लंबा कामकंप्यूटर पर अपने लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें। आराम करते समय कुछ मिनट के लिए अपनी आंखें बंद कर लें और उन्हें आराम करने दें।
यदि बार-बार पलकें झपकाने का कारण तेज रोशनी है, तो आपको तेज रोशनी के स्रोत को खत्म करने की जरूरत है। यह या तो उज्ज्वल हो सकता है सूरज की रोशनी, या उज्ज्वल कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था।
यदि आपका बच्चा स्कूल में या व्यापक होमवर्क के कारण बहुत थक जाता है, जिसके कारण बार-बार उसकी पलकें झपकती हैं, तो अपने बच्चे के लिए सक्रिय सैर करें। ताजी हवा. इस तरह की सैर से तनाव दूर करने और बार-बार पलकें झपकाने से रोकने में मदद मिलेगी।
यदि आप देखते हैं कि आप अपने बच्चे के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हैं और उसके लिए उच्च माँगें रखते हैं, तो संचार के दौरान उसके प्रति नरम और अधिक कृपालु बनें। छोटी-छोटी बातों के लिए सज़ा न दें और गलतियों के लिए कठोरता से निर्णय न लें। आख़िरकार, कोई भी वयस्क गलतियों से अछूता नहीं है। हर अवसर पर अपने बच्चे की प्रशंसा करें और उसका समर्थन करें।
टिप्पणी! यदि आप देखते हैं कि बच्चा तीव्रता से पलकें झपक रहा है, तो आपको उसका ध्यान पलक झपकाने पर केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। इससे स्थिति और खराब ही होगी. बेहतर होगा कि उसे पीने के लिए एक गिलास पानी दें और उसे आराम करने में मदद करें।
यदि किसी अन्य कारण से असुविधा होती है, तो आपको निदान और उपचार के लिए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता है।
होम्योपैथिक उपचार
इलाज के दौरान नेत्र रोगनिम्नलिखित लागू होता है होम्योपैथिक उपचार:
- (सेपिया), स्टैफिसैग्रिया, ऑरम मेटालिकम. इन उपचारों का उपयोग आंखों पर गुहेरी और पलकों पर सूजन के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है।
