واسکولیت آلرژیک، کد ICD 10. واسکولیت سیستمیک

همه کودکان طبق برنامه فردی خود رشد می کنند و روال روزانه یک کودک در 1 سالگی ممکن است با روال بقیه خرده ها متفاوت باشد. برخی از نوزادان در این سن با اطمینان پا می زنند، برخی دیگر فقط می خزند و هنوز اولین قدم های خود را برنداشته اند. همین امر در مورد سیستم عصبی کودکان نیز صدق می کند: برای برخی ضعیف است، برای برخی به شما امکان می دهد کاملاً بیدار باشید، فقط یک بار برای خواب در طول روز قطع می شود.

روال روزانه - توالی اقداماتی که ایجاد کرده اید - کلید عادت توسعه یافته است. مهم است که کودک بداند که شما به سلامت او اهمیت می دهید و او نمی تواند بدون غذا، خواب، اقدامات بهداشتی انجام دهد.

بسیاری از متخصصان اطفال روسی ادعا می کنند که یک کودک هر 3 ساعت به غذا نیاز دارد، اما مادران با تجربهبدانید که اشتهای کودک نقش زیادی در زندگی او دارد.

این قانون را در خانواده وارد کنید: "مصرف میان وعده ممنوع!" تا از کمبود اشتها در کودکان شکایت نکنید. اگر کودک چیزی بجود، سیگنالی در مورد غذا خوردن به مغز او ارسال می شود، بنابراین او اشتها نخواهد داشت و در هنگام ناهار یا شام، کودک به سادگی از بشقاب دور می شود.

خواب کودک 1 ساله

نوزاد چقدر باید بخوابد؟

هنجار خواب کودک در سن 1 سالگی 12-13 ساعت در روز است. خواب شبانه 10-11 ساعت از آنها، 2-3 ساعت برای خواب در طول روز طول می کشد. اگر حالت در هر جهت +/- 1 ساعت متفاوت باشد، این یک نوع هنجار است. اگر کودک شاد، آرام، شاد است، می داند چگونه روی اعمال خود تمرکز کند، اشتهای او عالی است، او به راحتی به رختخواب می رود، با لبخند از خواب بیدار می شود، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

اما اگر کودک 16-17 ساعت در روز بخوابد، این باید به شما هشدار دهد، باید به علائم دیگر توجه کنید و پزشک اطفال را در این مورد مطلع کنید.

خواب در روز - یک بار یا دو بار؟

روال روزانه "کودک ساله" می تواند یکی از دو گزینه باشد.

1. خواب 2 مرحله ای در طول روز که شامل 2 دوره 1.5 ساعته است. کودکان نوپا که این الگوی خواب را ترجیح می دهند می توانند حدود 4 ساعت بیدار باشند. در شب آنها باید در حدود ساعت 22:00 گذاشته شوند. 2 پیاده روی طولانی و وعده های غذایی 5 بار در روز کاملاً در برنامه روزانه قرار می گیرند.
2. 1 طولانی خواب در روز. این معمولاً مستلزم یک تغییر ساختار جدی در روال روزانه است. نوزادانی که با 1 رویا راضی هستند را می توان به عنوان "جغد" طبقه بندی کرد: آنها زودتر از 7-8 صبح از خواب بیدار نمی شوند. خواب روزانه آنها حداقل 2-3 ساعت طول می کشد، در حدود ساعت 13:00 شروع می شود و زودتر از 15:30-16:00 به پایان می رسد. در این حالت، کودک می تواند تنها 4 بار پشت میز بنشیند. این حالت کودک در 1 سالگی تا حد امکان به شرایط حضور کودکان نزدیک است پیش دبستانیبنابراین، سازگاری در اولین بازدید از مهد کودک مطمئناً بدون مشکل خواهد گذشت. علاوه بر این، والدین خرده ها، که ساعت 21:00 به رختخواب می روند، کمی وقت آزاد بیشتری دارند (به شرطی که آنها نیز "جغد" باشند).

لحظات اصلی رژیم

بیدار شدن، شستشو و ورزش صبحگاهی

صبح کودک باید با شستن و شستن شروع شود. معمولا کودکان از بازی در آب لذت زیادی را تجربه می کنند، شما می توانید از این لحظه در آرایش استفاده کنید مهارت مفیداجازه دادن به کودک برای شستن خود قبل از آن، هر بار به او نشان دهید که چگونه صورت، دستان خود را به درستی شستشو دهد، از صابون و حوله استفاده کند.

به کودک خود بیاموزید که قبل از غذا و بعد از راه رفتن دست های خود را بشوید و همچنین صبح ها به روش های آب سفت کردن آب بشویید.

ژیمناستیک کودک یک ساله به همان اندازه مهم است اقدامات بهداشتی. ممکن است شامل تمرینات زیر باشد:

• چهار دست و پا خزیدن؛
• راه رفتن با حمایت، حمایت و حرکت مستقل؛
• راه رفتن در مسیری باریک؛
• چمباتمه زدن با و بدون حمایت؛
• گرفتن اسباب بازی از ارتفاع کم؛
• بالا رفتن از روی تخت، صندلی، مبل، صندلی، کندن این قطعات مبلمان؛
• خزیدن از میان حلقه ها و زیر موانع؛
• کج شدن با زانوهای ثابت؛
• بلند کردن پاها از حالت مستعد تا زاویه 90 درجه؛
• "دوچرخه"؛
• از حالت درازکش به حالت نشسته برخاست.
• بالا بردن متناوب بازوها، حرکات بازو مانند بوکس.
• پرتاب توپ با 2 دست؛
• راه رفتن در جای خود با زانوهای بالا

برنامه غذایی کودک بستگی به این دارد که او در طول روز چند بار بخوابد، برنامه روزانه کودک در 1 سالگی چگونه است.

با یک برنامه خواب 2 مرحله ای، کودک می تواند 5 بار زمان تغذیه داشته باشد، با یک خواب روزانه - 4 بار. اگر کودک شیر می دهد، شیر مادر برای اولین صبحانه و تغذیه قبل از خواب (با تغذیه مصنوعیبا شیر فرمول جایگزین می شود).

برای صبحانه دوم، ناهار و شام، کودک غذا را از میز مشترک دریافت می کند - غلات، سالاد، سوپ، محصولات لبنی، سبزیجات آب پز و خورش، میوه ها، انواع توت ها، غذاهای گوشت و ماهی. در این سن، غذا نباید آسیاب شود. گوشت و ماهی را می توان ریز خرد کرد تا رفلکس جویدن ایجاد شود و لقمه صحیح ایجاد شود.

اگر کودک محصول خاصی را دوست ندارد، نباید آن را حذف کنید، آن را کم کم در ظرف ها مخلوط کنید تا کودک به طعم آن عادت کند و مواد مغذی خود را از دست ندهد.

لیست محصولات ممنوعه برای کودک: همه چیز تند، تند و سرخ شده، مرکبات، آجیل، گوشت دودی، کنسرو، سوسیس، قارچ و شیرینی پزی. به جای شیرینی های فروشگاهی، می توانید کودک خود را با میوه ها و انواع توت ها پذیرایی کنید.

سعی کنید مهارت های دقت را در هنگام غذا در کودک پرورش دهید، نحوه استفاده از دستمال، دستمال را آموزش دهید، بعد از غذا دهان خود را بشویید، صبح و عصر مسواک بزنید.

مادر زمان بهینه را برای پیاده روی، تماشای نوزاد و پیگیری اهدافی که برای زمان خروج از خانه تعیین می کند، انتخاب می کند. به عنوان مثال، اگر می خواهید یک سرگرمی فعال با حداکثر تأثیرگذاری برای خرده ها (که ممکن است شامل تاب سواری، گپ زدن با همسالان، غذا دادن به کبوترها در پارک باشد)، بهتر است ساعت ها بیرون بروید. حداکثر فعالیتکودک - بعد از صبحانه یا چرت بعد از ظهر.

فصلی بودن را نیز باید در نظر گرفت. AT زمان زمستان، در اواخر پاییز و اوایل بهار، زمانی که هوا زود تاریک می شود، پیاده روی در بعد از ظهر بدتر از بیرون رفتن در صبح است - پیاده روی در هنگام غروب برای نوجوانان جالب است نه برای کودکان. در روزهای گرم بهتر است قبل از ساعت 11:00 و بعد از ساعت 16:00 که خورشید در اوج خود نیست به بیرون بروید. مهم این است که زمان پیاده روی با چیزهای جالبی پر شود، مهم نیست چقدر طول بکشد.

اگر مادری که در حال پیاده روی است باید با مشاغلی کنار بیاید (مثلاً به فروشگاه بروید) و کودک چنین رویدادهایی را دوست ندارد (این قابل درک است ، او می خواهد بازی کند و چیز جدیدی یاد بگیرد) ، کار پیچیده تر می شود. . در این حالت سعی کنید حالت مفصل را به منظور بیرون رفتن تنظیم کنید و کودک در این زمان خوابیده است.

مدت زمان راه رفتن نوزاد تا حد زیادی به آب و هوا بستگی دارد. در اواخر بهار، تابستان و اوایل پاییز، پیاده روی می تواند مدت زیادی طول بکشد - تا 2 ساعت. بهتر است کودک 2 بار در روز، به طور همزمان پیاده روی کند.

در اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار، مدت پیاده روی کودک یک ساله نباید بیشتر از 60 دقیقه باشد. اگر کمتر پیاده روی می کنید، باید 2 بار در روز بیرون بروید.

بازی ها

همه نوزادان عاشق یادگیری چیزهای جدید هستند: آنچه را که خلق کرده اند بسازند و نابود کنند، از روی زمین بردارند و از گهواره بیرون بیاندازند. مکعب های پلاستیکی یا نرم برای این منظور ایده آل هستند. همچنین خوب است که در یک سالگی با یک مرتب کننده، یک طراح با جزئیات بزرگ بازی کنید.

شما می توانید به فرزندتان کمک کنید تا تصاویر، رنگ ها، خانه بسازد. جمع آوری پازل با عناصر اندازه های بزرگ، چسب زدن اپلیکیشن ها را یاد بگیرید. این بازی ها خیلی نزدیک هستند.

بازی با اهرام نیز مفید خواهد بود: هنگام خرید، گزینه هایی با حلقه های بزرگ انتخاب کنید تا برای کودک راحت باشد که آنها را بگیرد و آنها را روی میله ببندد.

روی عروسک‌ها می‌توانید گوش‌ها، چشم‌ها، بینی، موها، دست‌ها و پاها را به کودک نشان دهید. سپس می توانید بپرسید: "گوش های نادیا کجا هستند؟" و از آنها بخواهید که نشان دهند. با تقلید از اقدامات والدین، برادران و خواهران، کودک از عروسک مراقبت می کند - لباس، غذا و آب، خواباندن، ترحم، گذاشتن گلدان.

کتاب در این سن بسیار مهم است. حتی اگر کودک نتواند بفهمد در مورد چیست، صدای آشنا را می شنود، برخی کلمات را تشخیص می دهد، با شما تصاویر را مطالعه می کند. از کودک خود سوال بپرسید، آنچه را که در تصاویر نشان داده شده است نشان دهید، هر ماه داستان ها و سوالات شما را پیچیده می کند.

افسانه های پریان در شعر در زندگی نوزاد مورد توجه ویژه ای هستند: ریتم شاعرانه بهتر درک می شود، هنگامی که شروع به صحبت می کند آنها را تکرار می کند.

بازی های انگشتی، که هدف آنها توسعه مهارت های حرکتی ظریف و گفتار است، ممکن است باشد روش خوبیادگیری.

بسیاری از مردم دوست دارند با ظروف بازی کنند، چنین فعالیت هایی را می توان با استفاده از وسایل بداهه متنوع کرد: غلات، لوبیا، ماکارونی اشکال مختلف، مایعات در بطری های پلاستیکی. یک کودک می تواند آب را از یک کاسه به کاسه دیگر بریزد، اشیاء را در آب بگیرد، غلات را مرتب کند و بنابراین یاد بگیرد که بدن خود را کنترل کند.

در این سن می توانید کلاس هایی را با پلاستیکین زیر نظر بزرگسالان برگزار کنید تا کودک مجسمه سازی سوسیس و کلوبوک را بیاموزد. باید مراقب باشید که پلاستیکین وارد دهان کودک نشود. می توانید رنگ های انگشتی درست کنید یا بخرید: کودک دریایی از احساسات را از نقاشی با کف دست و انگشتان خود خواهد داشت.

در حال توسعه کلاس ها

بچه ها در این سن به تصاویر فکر می کنند، با مفاهیم انتزاعی عمل نمی کنند، بنابراین، در بازی ها باید از اشیاء یا تصاویر زیادی استفاده کنید. مکعب ها، عروسک ها، توپ ها، کتاب های روشن، اسباب بازی های پر شدهیک ابزار فوق العاده برای توسعه فعالیت ها خواهد بود.

میل یک ساله برای خلق کردن خود را نشان می دهد، اما او همیشه آنچه را که در ذهن دارد به دست نمی آورد و سپس علاقه به این موضوع از بین می رود. به کودک کمک کنید، با انگشت اشاره کنید، بگویید چه کاری انجام می‌دهید و چرا انجام می‌دهید، تا به تدریج علاقه به خلاقیت رشد کند.

در این سن، ترتیب دادن بازی ها برای توسعه گفتار مهم است. می توانید کلمات را در افسانه یا آهنگ مورد علاقه او نادیده بگیرید، صداها را تکرار کنید ("هواپیما چگونه پرواز می کند؟"، "گربه چگونه خرخر می کند؟"، "سگ چگونه پارس می کند؟"، "زنبور چگونه وزوز می کند؟" ). اشیا را نشان دهید و از کودک بخواهید آنها را نام ببرد.

برای یک نوزاد، مراقبت منظم از پوست مهم است، زیرا بسیار ظریف و مستعد آسیب است. والدین اشتباهات کوچک در مراقبت از کودک را مجاز می دانند، او را نگران می کند. به عنوان مثال، کودک خیلی گرم لباس پوشیده بود، که منجر به گرمای خاردار شد، یا در زمان نامناسب شسته شد، بثورات پوشک، خارش، سوزش ظاهر شد.

حداقل 2 بار در هفته کودک باید قبل از خواب حمام شود. بعد از 1 سال می توان این کار را در یک حمام بزرگ انجام داد و بعد از 2 سال ارزش آن را دارد که به دوش گرفتن عادت کنید. اگر روزی کودک را قبل از خواب حمام نکردید، حتما او را بشویید و پاهایش را بشویید.

ناخن های خود را در صورت نیاز با قیچی کوچک با انتهای خمیده کوتاه کنید. با شستن سر نوزاد دقت کنید که شامپو به چشم کودک نرود.

به خواب رفتن

مطلوب است که کودک در سن یک سالگی یاد بگیرد که بدون بیماری حرکت یا پستانک به خواب رود. برای شما راحت تر خواهد بود، اما برای او نه. اگرچه، البته، اجرای چنین توصیه ای بسیار دشوار است.

روال روزانه یک کودک در یک سالگی ساعت به ساعت

گزینه 1 (2 چرت)

گزینه 2 (1 چرت)

زمان	اشتغال
7.00	بچه بیدار می شود. روش های بهداشتی، ژیمناستیک، پانسمان.
8.00	اولین صبحانه
8.30	بازی، لباس پوشیدن.
9.00	راه رفتن
11.00	لباس پوشیدن، بازی در خانه
12.00	ناهار، دراز کشیدن برای خواب روزانه.
13.00	رویا.
16.00	چای بعد از ظهر
16.30	راه برو، بازی کن
19.30	شام.
20.30	حمام، ماساژ، بازی های آرام، کتاب خواندن.
21.30	کفیر قبل از رفتن به رختخواب، دراز کشیدن، چراغ ها را خاموش می کند.

نتیجه

رژیم کودک در 1 سالگی لازم است توسعه طبیعیخرده ها، ثبات سیستم عصبی او. والدینی که بر این باورند که نوزاد نیازی به یک روال مشخص ندارد، در نهایت در معرض خطر این هستند که فرزندی بیاموزند. بدون کافیخواب، کودک دائماً هیجان زده است، این در درک کافی او از جهان اطراف، ارتباط با بستگان و همسالان، یادگیری و رشد اختلال ایجاد می کند. هنگام انتخاب یک حالت، باید نیازها و خواسته های کودک خود را در نظر بگیرید.

و نظر شما در مورد رژیم کودک یک ساله - آیا لازم است؟ ما خوشحال خواهیم شد بازخورددر نظرات این مقاله

سلام، من نادژدا پلوتنیکوا هستم. او که با موفقیت در SUSU به عنوان یک روانشناس خاص تحصیل کرد، چندین سال را به کار با کودکان دارای مشکلات رشد و مشاوره والدین در مورد تربیت فرزندان اختصاص داد. من از تجربیات به دست آمده، از جمله، در ایجاد مقالات روانشناسی استفاده می کنم. البته، به هیچ وجه وانمود نمی‌کنم که حقیقت نهایی هستم، اما امیدوارم که مقالات من به خوانندگان عزیز کمک کند تا با هر مشکلی مقابله کنند.

تا زمانی که کودک به 1 سالگی نرسد، صحبت در مورد نوعی برنامه روزانه منظم دشوار است، زیرا خواب، بیداری و مصرف غذا در این زمان، به طور معمول به بیوریتم های خود خرده ها بستگی دارد. با این حال، نزدیک‌تر به تاریخ اولین روز نام، مهم است که به کودک آموزش دهیم که منظم باشد و برنامه‌ای مشخص داشته باشد، زیرا این امر هم زندگی او و هم زندگی یک مادر جوان را ساده‌تر می‌کند: کودک به وضوح می‌داند که چه چیزی در ادامه می‌آید، و در صورت لزوم آرام می شود و مادر می تواند روز شما را برنامه ریزی کند، از برنامه روزانه کودک شروع شود. برنامه کودک در 1 سالگی چگونه باید باشد و چگونه آن را تنظیم کنید - ما بیشتر در نظر خواهیم گرفت.

یک برنامه روزانه منظم بدون شک مزایای زیادی دارد، به عنوان مثال:

• به بچه اعتماد به نفس میده کودک می داند چه چیزی را دنبال کند و بنابراین احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری می کند.
• خواب را بهبود می بخشد. اگر کودکی عادت داشته باشد که بعد از یک وعده شام ​​یا یک افسانه به خواب رود، پس از این "آیین" که برای او آشناست، به طور خودکار شروع به خوابیدن می کند.
• تعداد هوس ها و کج خلقی ها را کاهش دهید. بنابراین، برای مثال، اگر کودکی بداند که غذا فقط پس از بازگشت به خانه از پیاده روی انجام می شود، به دلیل گرسنه بودن در طول آن، شیطنت نمی کند.
• زندگی را برای مادر آسان تر می کند. مامان به وضوح می داند که کودک چه زمانی برنامه غذایی، پیاده روی یا خواب دارد و بنابراین برای او آسان تر است که برنامه های خود را بر اساس آن بسازد.

نحوه تنظیم حالت روز

تنظیم یک برنامه روزانه برای یک نوزاد 1 ساله بسیار ساده تر از مثلاً برای یک نوزاد 6 ماهه است (در مورد "رشد کودک 6 ماهه" بیشتر بخوانید). در این زمان، شما و او قبلاً یک توالی تقریبی از اقدامات را در طول روز ایجاد کرده اید. بنابراین، شما فقط باید برنامه را کمی ساده کنید، به وضوح این توالی را از روز به روز تکرار کنید و آن را در زمان خاصی تنظیم کنید.

بنابراین، اگر کودک شما هر روز ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شود، صبحانه را ساعت 8:30 برای او سرو کنید و ساعت 10:00 او را به پیاده روی ببرید و به همین ترتیب هر روز به همین ترتیب، برنامه را فقط در موارد استثنایی تنظیم کنید. ، هنگام مراجعه به بیمارستان یا در بیمارستان. مهم این است که یک روال روزانه را که برای شما راحت است تحمیل نکنید، بلکه آن را پیدا کنید حالت بهینه، بر اساس حالات و نیازهای خرده های شما.

روال روزانه در یک سالگی: تغذیه

غذا خوردن کودک در یک سال باید در فواصل 3 تا 4 ساعت اتفاق بیفتد. در این مورد، تعداد وعده های غذایی بستگی به این دارد که کودک 1 بار یا 2 بار در روز بخوابد. به عنوان یک قاعده، تعداد بهینه وعده های غذایی برای یک کودک در 1 سال 4 بار است. با این حال، اگر کودک هنوز دو بار در روز می خوابد، تعداد وعده های غذایی او می تواند تا 5 بار باشد. اگر مادر هنوز به کودک خود شیر می دهد تا زمانی که به یک سالگی می رسد، تعداد این شیردهی ها باید از قبل به حداقل برسد و نوزاد باید فقط صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب به او شیر بدهد.

رژیم غذایی بچه یک سالهدر حال حاضر کاملاً متنوع شده است، با این حال، مانند قبل، باید این موارد را حذف کرد: سوسیس، شکلات، سس های فروشگاهی، قارچ، غذاهای کنسرو شده، گوشت های دودی، غذاهای سرخ شده و غیره.

رویا

مدت زمان خواب نوزادان در این سن حدود 14 ساعت است: در حالی که حدود 11 ساعت در شب و 3 ساعت در روز است. همچنین، در 1 سالگی، 2 گزینه برای یک رژیم خواب روزانه برای نوزاد امکان پذیر است: دو بار و یک بار. اگر می خواهید یک برنامه روزانه منظم برای خرده نان ها بسازید، پس باید مطمئن شوید که کودک هر روز در ساعت مشخصی (با یک خطای کوچک 15 تا 20 دقیقه) به خواب می رود و از خواب بیدار می شود.

بیداری

به عنوان یک قاعده، زمان بیداری مداوم یک نوزاد 1 ساله حدود 4 ساعت است. برخی از نوزادان در این سن می توانند فعال باشند و کمی بیشتر بدون خواب بمانند (به خصوص بعد از یک چرت روزانه و قبل از خواب شب)، در حالی که برخی دیگر پس از 3 ساعت فعالیت خسته می شوند. این مدت زمانی را که کودک باید تا حد امکان مفید سپری کند. دوره فعالیت باید شامل موارد زیر باشد:

• توسعه فعالیت ها و بازی ها (بازی با هرم، مکعب، مرتب کننده، توری، کتاب های رنگی و غیره)؛
• فعالیت بدنی (بازی با توپ، "تمرینات"، بالا رفتن از موانع، راه رفتن روی سطوح مختلفو غیره.)؛
• پیاده روی
• وعده های غذایی؛
• درمان های آب

راه می رود

پیاده روی بخشی جدایی ناپذیر از روال روزانه خرده نان در هر سنی است. آنها باید روزانه و تا حد امکان (در هوای خوب) باشند. در حالت ایده آل، یک کودک 1 ساله باید 2 بار در روز پیاده روی کند. که در آن مدت زمان متوسطیک پیاده روی باید 1.5 - 2 ساعت باشد.

رویه های بهداشتی

در حال حاضر از این سن، بسیار مهم است که کودک را به آن عادت دهید قوانین استانداردبهداشت به عنوان مثال، کودک مطمئناً باید بداند که پس از پیاده روی باید دست های خود را بشویید و قبل از رفتن به رختخواب - دندان های خود را مسواک بزنید. قبل از خواب بچه یک سالهباید کاملا حمام شود توجه ویژهناحیه تناسلی و چین‌ها (گردن، چین‌های مغبنی، زیر بغل) برای جلوگیری از ظاهر شدن. دمای آب راحت برای حمام کردن نوزادان سال اول 34 درجه، برای کودکان سخت شده - 29 درجه است (در مورد "دمای آب برای حمام کردن نوزاد" بیشتر بخوانید).

نقض رژیم روز در 1 سال

عدم رعایت رژیم روزانه در درجه اول مملو از موارد زیر است:

• بدخلقی و تحریک پذیری مکرر؛
• نوسانات خلقی؛
• خستگی سریع؛
• کمبود خواب؛
• اشتهای ضعیف؛
• جذب ناکافی اطلاعات جدیدو غیره.

اول از همه، با یک رژیم روز آشفته، خواب خرده ها آسیب می بیند، و، همانطور که می دانید، برای چنین بچه کوچکباور نکردنی دارد اهمیت، زیرا در هنگام خواب است که هورمون خاصی تولید می شود که مسئول رشد کودک است. بدن خرده ها که در طول روز از خوابیدن امتناع می ورزد یا خیلی دیر به رختخواب می رود و تا شام می خوابد، به مرور زمان به طرز محسوسی ضعیف می شود که احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد.

در حالت بومی

1 سالگی سنی نیست که بتوانید به برنامه روزانه کودک اجازه دهید مسیر خود را طی کند و به کودک این فرصت را بدهید که خودش آن را بسازد و از بیوریتم هایش شروع کند. به یاد داشته باشید که سفر خرده نان به یک موسسه پیش دبستانی دور نیست، که او باید تا حد امکان برای آن آماده باشد. برای اینکه کودک بهتر بخوابد، فعال ترین زمان را در بیداری بگذرانید تا کودک خسته شود، اما از فعالیت بیش از حد بلافاصله قبل از خواب اجتناب کنید، به او اجازه ندهید. غذای سنگیندر شب (گوشت، میوه، و غیره)، هر بار از مراسم خاصی قبل از خواب پیروی کنید.

ویدئویی در مورد روال روزانه تقریبی یک کودک در 1 سالگی

در این ویدئو، مادر جوانی به تفصیل و در دسترس از روزمرگی فرزند یک ساله اش صحبت می کند.

و اوضاع با روال روزمره فرزندان شما چگونه است؟آیا می توان آن را تعمیر کرد و همیشه به آن پایبند بود؟ تجربه خود را به اشتراک بگذارید و نظرات خود را در مورد این موضوع بنویسید.

سازماندهی صحیح روال روزانه - عامل مهمبر سلامت کودک تاثیر می گذارد. برای یک کودک خردسال، رژیم اساس آموزش است. در طول سه سال اول زندگی، عملکرد سیستم عصبی کودک به طور مداوم در حال تغییر است، بنابراین توصیه می شود رژیم غذایی را در موارد مختلف تغییر دهید. دوره های سنی. در دوره سنی یک تا سه سالگی، رژیم روزانه سه بار تغییر می کند.

لازم به یادآوری است که برخی اطلاعات در مورد سازماندهی روال روزانه ماهیت مشاوره ای دارد هیچ قوانین و استانداردهای سختگیرانه ای وجود ندارد.

در صورتی که زمان تغذیه، رفتن به رختخواب و توالت با آن همزمان باشد، رژیم بهینه است نیازهای کودک در حال حاضر.

با توجه به این واقعیت است که تغییرات شدید در حالت روزانهبرای کودکان دشوار است، انتقال کودک به دیگری رژیم سنیباید تدریجی باشد و باعث ایجاد احساسات منفی نشود. صحت چنین ترجمه ای توسط حال خوبکودک و رفتار صاف.

هنگام تنظیم رژیم روز، علاوه بر سن، باید در نظر گرفته شود ویژگیهای فردیکودکو وضعیت سلامتی او

رعایت یک روال خاص توسط کودک به او می آموزد که منظم باشد، زندگی را برای او و والدینش آسان تر می کند. کودکی که به رژیم پایبند باشد بسیار خواهد بود سازگاری راحت تر با شرایط مهدکودک.

نقض در سلامت نوزاد، که ممکن است در صورت عدم رعایت رژیم رخ دهد:

• کودک ناله، دمدمی مزاج، تحریک پذیر می شود
• بدتر شدن مکرر خلق و خو، که با کار بیش از حد، کمبود خواب همراه است
• هیچ توسعه طبیعی فعالیت عصبی روانی وجود ندارد
• دشواری شکل گیری مهارت های فرهنگی و بهداشتی، آراستگی.

برنامه روزانه کودک از یک سال تا یک سال و شش ماه (1.5 سال)

در سال دوم زندگی، تغییرات قابل توجهی در رشد کودک رخ می دهد. در نیمه اول سال، بچه ها هنوز از نظر جسمی ضعیف هستند، زود خسته می شوند. بالا فعالیت بدنیهمراه با هماهنگی ضعیف حرکات. کودک در این سن به طور مستقل راه می رود، چمباتمه می زند و خم می شود. قادر به انجام درخواست های ساده از یک بزرگسال است، زمانی که 4-6 شی را به او نشان می دهد به درستی نام می برد. شروع به استفاده فعالانه از کلمات سبک، در حالی که واژگانبه سرعت در حال گسترش است. او به تنهایی شروع به استفاده از قاشق می کند، اما هنوز این کار را ماهرانه انجام نمی دهد.

رویا

کودک در طول روز دو بار می خوابد: خواب اول در روز - 2-2.5 ساعت، دوم - 1.5-2 ساعت. آماده سازی کودک (قطع بازی های پر سر و صدا، شستشو) برای خواب از قبل، حداقل نیم ساعت قبل از خوابیدن او انجام می شود. خوابیدن در طول روز و شب باید در همان ساعت باشد - کودکان رشد می کنند رفلکس شرطیبرای مدتی و در روزهای بعد خود کودک در ساعت تعیین شده طبق رژیم بیدار می شود و می خوابد. هنگام عادت دادن کودک به یک رژیم، باید او را بیدار کنید، اگر خودش در زمان مقرر از خواب بیدار نشود، انحراف از زمان دقیق 15-20 دقیقه مجاز است. در آینده، هنگامی که حالت از قبل تنظیم شده است، بیدار کردن کودک نامطلوب است، زیرا این امر خلق و خوی او را بدتر می کند، کودک باید بعد از خواب در حالی که از خواب بیدار می شود، بزرگ شود و لباس پوشیدن، نشان دادن و نامگذاری اقلام لباس را آموزش دهد.

در تابستان توصیه می شود که خواب روزانه کودک انجام شود هوای تازه- بیرون یا در ایوان، داخل گزینه آخر، در اتاقی با پنجره باز. از ماه مه تا آگوست، کودک را می توان کمی دیرتر بخواباند و خواب روز را طولانی تر کند.

تغذیه کردن

تغذیه باید چهار بار در روز (صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام) در فواصل 3-4 ساعت باشد. رژیم به گونه ای ساخته شده است که کودک پس از تغذیه بیدار است و سپس تا زمانی که می خوابد تغذیه بعدی. چنین رعایت قوانین تناوب فرآیندها شرایط مطلوب کودک را در هر دوره سنی تضمین می کند. پس از اینکه کودک با اشتها می خوابد و غذا می خورد، آرام و فعالانه بیدار است تا اینکه خواب بعدیو تاثیرات دنیای اطراف را بهتر درک می کند.

در این سن باید به کودک یاد داد که خودش از قاشق استفاده کند. اول یاد می گیرد که غذای غلیظ را با قاشق بخورد سپس مایع. کودک دو یا سه قاشق اول را خودش می خورد، سپس بزرگسال با قاشق دیگری به او غذا می دهد، بدون اینکه قاشق را از دست کودک بردارد. در پایان شیر خوردن، خود نوزاد دو یا سه قاشق دیگر می خورد.

بیداری

مدت زمان بیداری در این سن نباید از 4 تا 4.5 ساعت تجاوز کند. طولانی شدن زمان بیداری یا کوتاه شدن خواب نامطلوب است، می تواند منجر به کار بیش از حد سیستم عصبی و نقض رفتار کودک شود.

دوره بیداری عمدتا شامل بازی ها، پیاده روی، روش های آب است. این بازی عمدتاً از اسباب‌بازی‌هایی استفاده می‌کند که می‌توان آنها را کشید (ماشین، کالسکه)، مکعب‌ها، جعبه‌های تو در تو مختلف، کتاب‌هایی با تصاویر روشن ساده، شکل‌های حیوانات، اهرام.

سازماندهی پیاده روی در هوای تازه دو بار در روز بسیار مهم است (بعد از ناهار و چای بعد از ظهر)، مدت یک پیاده روی 1.5 ساعت است، در تابستان این زمان را می توان در شرایط آب و هوایی خوب به 2 ساعت افزایش داد.

روش های آب قبل از چای بعد از ظهر. در این سن می توان از rubdown های عمومی استفاده کرد. اول پاک کن اندام فوقانی، سپس پایین، سینه و پشت. دمای اولیه آب 33-36 0 . به تدریج، هر 5 روز یک بار، دمای آب 1 0 کاهش می یابد و به 24 0 می رسد. روش های آب - عنصر مهمسخت شدن، گنجاندن آنها در روال روزانه بخشی جدایی ناپذیر از یک تربیت سالم است.

حمام بهداشتی ۲ تا ۳ بار در هفته قبل از خواب شبانه.

لباس کودک باید برای رشد مناسب باشد نه اینکه حرکات را محدود کند حداقل مقدارکراوات و بست. تا 1.5 سالگی، پوشیدن شلوار و بلوز برای دختران و همچنین پسران توصیه می شود، زیرا این لباس راه رفتن را دشوار می کند. کودک در فرآیند لباس پوشیدن و در آوردن لباس شرکت می کند، یاد می گیرد که لباس های ساده (کفش های باز شده، تی شرت) را در بیاورد.

در این سن، پرورش مهارت های فرهنگی و بهداشتی زیر مهم است: شستن دست ها قبل از غذا خوردن، نشستن روی صندلی کودک، یاد بگیرید که خودتان با قاشق غذا بخورید و بعد از غذا از دستمال استفاده کنید. باید به کودک آموزش داد که روی گلدان بنشیند و تا نتیجه روی آن بنشیند. برای عادت به آراستگی، کودکان را به طور مرتب بعد از خواب، هر 1.5 تا 2 ساعت در هنگام بیداری، قبل از راه رفتن و پس از بازگشت از آن روی گلدان می کارند.

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1 تا 1.5 سال:

تغذیه کردن: 7.30, 12, 16.30, 20.

بیداری: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

رویا: اول 10 - 12، دوم 15.30 - 16.30، خواب شب 20:30 - 7.

راه رفتن: بعد از ناهار و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 19.

برنامه روزانه کودک از یک سال و شش ماهگی (1.5 سال) تا 2 سالگی

ویژگی های دوره سنی

کودک از روی شیئی که روی زمین افتاده است پا می گذارد، می دود، در حین شستن دست هایش را زیر آب روان می مالد. می تواند اشیاء را نامگذاری کند، آنها را بر اساس اساسی تعمیم دهد، اعضای اصلی بدن را بشناسد. کفش های باز شده را خودش در می آورد، در حین نوشیدن یک فنجان در دست می گیرد، از قاشق با مهارت بیشتری استفاده می کند. او اقداماتی را که قبلاً دیده یا آموخته شده در بازی بازتولید می کند: به عروسک غذا می دهد، برجی از مکعب ها می سازد و غیره. او می تواند بین 3-4 شی با اشکال مختلف (توپ، مکعب، هرم) تمایز قائل شود. معنی کلمات "می تواند" و "غیرممکن" را به خوبی می داند، اما همیشه قادر به اطاعت از ممنوعیت نیست.

رویا

پس از یک سال و نیم کودک به حالت یک خواب روزانه منتقل می شود.

مدت خواب روزانه 3-3.5 ساعت است. کل مدت خواب در این سن از 13 تا 14.5 ساعت است که خواب شبانه 10 - 11 ساعت است. هنگام عادت کردن کودک به استقلال، نباید او را مجبور کرد قبل از رفتن به رختخواب برای مدت طولانی لباس خود را در بیاورد - این منجر می شود. به خستگی و بد به خواب رفتن.

تغذیه کردن

کودک باید چهار بار در روز تغذیه شود. فواصل بین تغذیه از 3.5 تا 4.5 ساعت است. اگر کودک بین شیر خوردن بیدار است، این فاصله نباید بیش از 3.5 ساعت باشد. استراحت شبانه بین شام و صبحانه حدود 12 تا 13 ساعت است. صبحانه باید حداکثر یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب شروع شود، شام - حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب کودک برای اطمینان از خواب آرام او.

بیداری

دوره های بیداری مداوم در این گروه سنی 5 تا 5.5 ساعت افزایش می یابد.

در طول بازی در این سن، کودک در حال حاضر به طور فعال از تیغه های شانه، توپ ها استفاده می کند.

پیاده روی در هوا دو بار در روز، بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر سازماندهی می شود. مدت زمان پیاده روی ها مانند گروه سنی قبلی است.

مراحل آب قبل از ناهار انجام می شود. از 1.5 سال به عنوان رویه های آبمی توانید از یک دوش استفاده کنید که تأثیر آن قوی تر از هنگام پاک کردن است، زیرا علاوه بر اثر دما، کودک مکانیکی را نیز تجربه می کند. دمای آب به تدریج، هر 5 روز یک بار، 1 0، از 35-37 0 کاهش می یابد و به 24-28 0 می رسد. ابتدا روی پشت، سپس سینه، شکم، داخل می ریزند آخرین نوبتبازوها مدت زمان عمل 1.5 دقیقه است. حمام بهداشتی 2 بار در هفته قبل از خواب شبانه انجام می شود.

تا دو سالگی باید مهارت آراستگی عملا شکل بگیرد، اما پس از بازی ممکن است کودک درخواست گلدان را فراموش کند، بنابراین باید این موضوع را به او یادآوری کرد و قبل از خواب و بعد از خواب روی گلدان کاشته شود.

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 1.5 تا 2 سال:

تغذیه کردن: 8, 12, 15.30, 19.30.

بیداری: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

رویا: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

راه رفتن: بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 18.30.

روال روزانه یک کودک 2 تا 3 ساله

ویژگی های دوره سنی

واژگان نسبت به دوره قبل به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. با جملات طولانی صحبت می کند. گفتار کودک شروع به نزدیک شدن به گفتار بزرگسالان می کند. بچه با احتیاط غذا می خورد، تی شرت یا پیراهن را می پوشد و درمی آورد و در طول روز یک گلدان می خواهد. روی اسباب بازی ها تمرکز می کند، کتاب ها، تصاویر را با اشتیاق بررسی می کند. سال سوم دوره توسعه استقلال و فعالیت خلاق است.

رویا

در طول سال سوم زندگی، کودک می تواند در یک رژیم با یک خواب روزانه باشد. اگر کودک قاطعانه از خواب روزانه امتناع کند، در این زمان او باید در حالت بیداری آرام باشد (به عنوان مثال، نگاه کردن به تصاویر در یک کتاب)، این اجازه می دهد سیستم عصبیکودک استراحت کند و از کار زیاد اجتناب کند.

تغذیه کردن

چهار وعده غذایی در روز با فاصله 3.5 تا 4 ساعت (صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام).

بیداری

هر دوره بیداری 6 تا 6.5 ساعت طول می کشد. برای کودکانی که به راحتی خسته می شوند و کودکان ضعیف هستند، دوره های بیداری را می توان با طولانی شدن خواب به 5 تا 5.5 ساعت کاهش داد. یک کودک در این سن در حال حاضر قادر است مدت کوتاهیبرای مهار اعمال و خواسته های خود، با این حال، او هنوز به راحتی از فعالیت های یکنواخت هیجان زده و خسته می شود. کودک می تواند همان کار را بیش از 20 تا 30 دقیقه انجام دهد. دوره های بیداری باید شامل یک تناوب منطقی باشد انواع متفاوت فعالیت شدیدکودک. بازی های کودکانه در بازی کودک گنجانده شده است. آلات موسیقی، مداد رنگی، اسب گهواره ای، عروسک، قالب شن و ماسه.

مانند دوره های سنی قبلی، بخش معیندوره بیداری، کودکان باید حتی در فصل زمستان در هوا بگذرانند، اما نه بیشتر از 1.5 ساعت، زیرا آنها هنوز خیلی سریع خنک می شوند. در فصل گرم می توان پیاده روی را تا 2 ساعت افزایش داد و در شرایط مناسب می توان کل دوره بیداری را به هوا منتقل کرد.

روش های آب شامل دوش دادن است، اما برای کودکان ضعیف ممکن است از مالش استفاده شود. توصیه هایی برای رژیم دماروش های آب، مانند قبل گروه های سنی. حمام بهداشتی برای کودک در سال سوم هفته ای یک بار قبل از خواب شبانه انجام می شود.

علیرغم این واقعیت که کودک اساساً می داند که چگونه عملکردهای فیزیولوژیکی خود را تنظیم کند، هنوز هم باید او را قبل از رفتن به رختخواب، راه رفتن روی گلدان بکارید و حتماً بر صحت این فرآیند نظارت داشته باشید.

در این سن، تحریک فعالیت مستقل فعال در کودکان، توسعه و تثبیت مهارت ها و توانایی هایی که قبلاً با تکرار مداوم آنها ظاهر شده اند، مهم است.

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان 2 تا 3 سال:

تغذیه کردن: 8, 12.30, 16.30, 19.

بیداری: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

رویا: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

راه رفتن: روزی 2 بار بعد از صبحانه و میان وعده بعد از ظهر.

ریختن: بعد از خواب شب و روز (در زمستان) و قبل از شام (در تابستان).

حمام کردن: قبل از خواب

پزشکان کودکان توصیه می کنند که والدین از تغییرات ناگهانی در سازمان روز کودکی که به یک سالگی رسیده است خودداری کنند. برای یک کودک 1 ساله، برنامه روزانه تفاوت چندانی با 10 تا 11 ماهگی ندارد. اگر سعی می کنید به سبک زندگی که اندکی قبل از اولین تولد خرده نان ایجاد شده است، پایبند باشید مشکلات خاصنخواهد.

تغییر به خواب یکباره

ممکن است اتفاق بیفتد که کودک در یک سال نمی خواهد طبق برنامه معمول خود زندگی کند. اگر قبلاً او به راحتی می خوابید و دو بار در طول روز می خوابید ، اکنون متقاعد کردن کودک برای رفتن به رختخواب چند ساعت پس از اولین بیدار شدن صبحگاهی بسیار دشوار است.

این اتفاق می‌افتد که کودک تا شام با آرامش بازی می‌کند، بدون اینکه نشانه‌ای از خستگی یا خواب آلودگی نشان دهد، چشمانش را مالش نمی‌دهد، عمل نمی‌کند. تلاش برای خواباندن در زمان معمول با هوی و هوس و مقاومت ناامیدانه همراه است. وقتی مادرش هنوز او را زمین می‌گذارد، او برای مدت طولانی با یک اسباب‌بازی در گهواره بازی می‌کند، با خودش صحبت می‌کند، بی‌وقفه به خودش توجه می‌کند و وقتی وقت بلند شدن می‌شود به خواب می‌رود. باید زمان تغذیه ناهار و بعد از آن زمان خواب دوم را به عقب برگردانیم. در نتیجه، نوزاد برای بار دوم درست قبل از شب از خواب بیدار می شود و سپس نه او و نه مادرش نیمی از شب را نمی خوابند. چنین تغییرات زمانی باعث تغییر در رژیم معمول کل خانواده می شود.

اگر کودک شما به وضوح نمی خواهد قبل از ناهار بخوابد، در 1 سالگی باید به یک چرت بعد از ظهر منتقل شود (توصیه می کنیم بخوانید:). این از برنامه روزانه یک نوزاد 11 تا 12 ماهه رشد کرد. برای کودکان 1 ساله، توزیع زمان باید برای آنها و والدینشان راحت و راحت باشد. انتقال به یک برنامه جدید باید صاف و بدون مزاحمت باشد - بنابراین، اگر کودک خسته است، خمیازه می کشد و سعی می کند دراز بکشد، نیازی به انتظار برای چرت بعدازظهر نیست. گاهی اوقات انتخاب یک برنامه خواب فردی بسیار دشوار است تا کودک سرحال و آرام بماند و والدین بتوانند به اندازه کافی بخوابند و به طور کامل با وظایف روزانه خود کنار بیایند.

اگر کودک دیگر آماده نیست طبق روال قبلی زندگی کند، نیازی به اصرار نیست: بیوریتم‌های درونی کودک خود مقدار، دفعات و زمان خواب بهینه را نشان می‌دهند.

الگوهای خواب و بیداری کودک یک ساله

این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل سوالات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من بدانید چگونه دقیقاً مشکل خود را حل کنید - سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!

سوال شما:

سوال شما برای کارشناس ارسال شده است. این صفحه را در شبکه های اجتماعی به خاطر بسپارید تا پاسخ های کارشناس را در نظرات دنبال کنید:

بنابراین، در ماه سیزدهم زندگی، دو رژیم استراحت روزانه امکان پذیر است، با توجه به اینکه یک نوزاد در این سن می تواند حدود 3-4 ساعت بیدار باشد. در هر صورت، والدین باید اطمینان حاصل کنند که کودک با توجه به سن خود، تعداد ساعاتی را می خوابد - وضعیت سلامتی و راحتی روانی او به طور مستقیم به این بستگی دارد. در سن 1 سال و 1 ماهگی، گرایش کودک به نوع خلق و خوی "لرک" یا "جغد" در حال حاضر قابل توجه است:

1. یک رژیم با دو چرت روزانه برای یک نوزاد 10 تا 11 ماهه معمول است. یک نوزاد یک ساله "لرک" زود بیدار می شود، ساعت 6 تا 7 صبح، و از خوابیدن دوباره در ساعت 10 مخالف نیست. پس از دو ساعت خواب، او می تواند تا حدود ساعت 3 بعد از ظهر بازی کند یا راه برود. استراحت بعدی او از ساعت 15 تا 17 نیاز خواهد داشت و در حال حاضر در ساعت 20 تا 21 بعد از ظهر می توانید او را برای شب در رختخواب بگذارید. این سازمانخواب خوشایند است که شما بی قراری کوچکهمیشه آرام و سرحال خواهد بود
2. حالتی که کودک یک بار در روز می خوابد. این گزینه برای "جغدهای" آینده مناسب تر است. این بچه ها عاشق خوابیدن هستند. بیشتر در صبحو برای مدت طولانی در شب نخوابید. کودک نزدیک به 9-10 صبح از خواب بیدار می شود و بعد از ظهر شروع به خستگی می کند. زمان آرامچنین نوزادی حدود سه ساعت دوام می آورد. کودک می تواند بعد از ظهر، از ساعت 13 تا 16 بخوابد، سپس در ساعت 8 تا 9 شب او از قبل خسته شده و زود زود به خواب می رود. چرا گزینه دوم خوب است؟ از آنجایی که کودک صبح ها طولانی می خوابد و شب زود به خواب می رود، والدین این فرصت را دارند که کارهای خانه را دوباره انجام دهند و با یکدیگر چت کنند.

اگر می خواهید فرزندتان را به مهد کودک بفرستید سن پایین، سپس سازماندهی روز با توجه به نوع "لرک" نزدیکترین به مهد کودک در نظر گرفته می شود. نکته اصلی این است که اجازه ندهید او صبح زیاد بخوابد، بهتر است کودک را قبل از ساعت 10 صبح بیدار کنید. اگر این قانون رعایت نشود، می توان روز و شب را با هم اشتباه گرفت.

غذای کودک یک ساله

پس از رسیدن کودک به 1 سالگی، او را روی یک صندلی مخصوص روی میز مشترک قرار دهید (برای جزئیات بیشتر به مقاله مراجعه کنید:). او خوشحال خواهد شد که همان غذاهایی را که بزرگسالان می خورند امتحان کند: گل گاوزبان، سوپ، غلات، ماهی آب پزو مرغ، کوفته بخارپز، خورش یا سبزیجات آب پز، تخم مرغ آب پز نرم، پنیر دلمه، کاسرول.

رژیم غذایی یک کودک بزرگتر از 12 ماه باید با رژیم غذایی بزرگسالان با عدم وجود غذاهای تند، چرب، سرخ شده و دودی، سوسیس، مرکبات متفاوت باشد. بهتر است هنوز به او شیرینی ندهیم، محصولات آرد تولید صنعتی، شکلات. شیرینی و کیک حاوی تعداد زیادی ازقند و چربی های مصنوعی که برای یک موجود کوچک بسیار مضر هستند. قرار دادن پوره های میوه، انواع توت ها، آب میوه ها روی میز بسیار مفیدتر است.

اگرچه معده کودک در حال حاضر قادر به پذیرش رژیم غذایی بزرگسالان است، تفاوت های قابل توجهی وجود دارد - بهتر است کودک را از سرخ کردن محافظت کنید. غذاهای چربو محصولات با مواد نگهدارنده

رژیم های تغذیه برای کودک پس از یک سال

زمان غذا بستگی به چند بار خواب کودک در طول روز دارد:

1. با خواب دو بار ذخیره شده، تغذیه معمولی 5 بار باقی می ماند. اگر مادر هنوز شیر دارد، می توانید شب ها قبل از خواب و برای صبحانه شیر بدهید. اگر یک شیر مادردیگر، پس اجازه دهید کودک صبح و شب شیر خشک را از شیشه شیر بمکد. سه بار در روز تغذیه کنید.
2. اگر کودک شما بعد از یک سال به خواب یکباره روی آورد، زمان تغذیه او نیز تغییر خواهد کرد. اکنون نمی توان 5 بار تغذیه قبلی را مشاهده کرد. کافی است 4 بار در روز به کودک غذا بدهید، اما نمی توانید بیش از حد به او غذا بدهید. لازم به یادآوری است که حجم غذای خورده شده در یک زمان نباید بیش از 250 میلی لیتر باشد. کودک وقتی سیر شد به شما اطلاع می دهد.

خواب، پیاده روی و تغذیه کودک در سال

بیا آرایش کنیم حالت نمونهروز و تغذیه نوزاد یک ساله ساعتی با دو و یک خواب روز و همچنین با در نظر گرفتن زمان بیداری صبح:

لحظات رژیم	زودرس	دیر ظهور
بیدار شدن از خواب، توالت صبحگاهی، در صورت امکان ورزش کنید	6.00-7.00	8.00-9.00
اولین وعده غذایی (صبحانه)	7.00-7.30	9.00-9.30
بازی، فعالیت یا پیاده روی. بسیاری از کودکان در این سن از قبل سعی می کنند با همسالان خود ارتباط برقرار کنند، بنابراین می توانید با کودک خود در حیاط یا پارکی که معمولاً کودکان در آن راه می روند، قدم بزنید.	8.00-10.30	10.00-12.30
وعده دوم. برای ناهار، کودک باید بیشترین دریافت را داشته باشد غذای پر کالریدر طول روز.	10.30-11.00	12.30-13.00
ساعت خواب در پیاده روی یا در خانه	11.30-13.00	13.30-16.00
وعده سوم یک میان وعده بعد از ظهر است. چگالی آن باید بسیار کمتر از ناهار باشد، زیرا به زودی شام در راه است.	14.00-14.30	16.00-16.30
رویای روز دوم	15.30-16.30	-
زمان بیداری - بازی ها، فعالیت ها، کتاب خواندن	16.30-19.00	16.30-19.00
وعده چهارم - شام	19.00-19.30	19.00-19.30
توالت عصرانه، حمام، ریختن، حمام هوا	20.00-21.00	20.00-21.00
خواب شبانه	از ساعت 21:00	از ساعت 21:00

برای یک کودک یک ساله، بازی یک عنصر طبیعی است که باید در زندگی روزمره جای خود را به آن اختصاص داد. مامان مجبور نیست همیشه فعالانه شرکت کند - باید وقت بگذارید خودخوانصلح

همه کودکان متفاوت هستند، بنابراین این برنامه تقریبی است و بسته به نیازهای فردی کودک، یک یا دو ساعت در یک جهت یا دیگری متفاوت است. زمان خواب، بیداری و تغذیه کودک 13-15 ماهه زندگی را می توان به صورت بصری در قالب یک جدول به تصویر کشید.

مهم است که به برنامه انتخاب شده پایبند باشید تا کودک به خوردن و خوابیدن همزمان عادت کند - این از مشکلات غیر ضروری مانند بی اشتهایی یا بی حالی، خواب آلودگی جلوگیری می کند. اگر سازماندهی روز برای کودک مناسب باشد، می توان آن را تا 3-4 سال مشاهده کرد.

نظر کوماروفسکی

متخصص اطفال مشهور، کاندید علوم پزشکیاوگنی کوماروفسکی توصیه می کند که برنامه روزانه دقیق یک کودک نوپا را دنبال کنید. در آنها مقالات علمیاو خانواده هایی را توصیف می کند که در اثر بی نظمی والدین، بچه های کوچک تا ساعت 2 بامداد به خواب می روند و بعد از ظهر می خوابند. کوماروفسکی این وضعیت را روز وارونه می نامد.

بسیار مهم است که به درستی به برنامه روزانه یک کودک در 1 سالگی فکر کنید. نباید سخت گیری کرد، باید نیازهای نوزاد و والدینش را در نظر گرفت.

چرا حالت مهم است؟

کودک به سرعت در حال رشد است، هر ماه توانایی های جدیدی دارد. در عین حال، تشریفات مکرر روزانه تغذیه و استراحت تأثیر مثبتی بر سلامت و خلق و خوی خرده نان ها دارد، احساس امنیت را ایجاد می کند. یک برنامه روزانه منظم به تربیت کودکی با ذهنی سالم و پایدار، منظم و مسئولیت پذیر کمک می کند. سازگاری برای او آسان تر خواهد بود مهد کودکو مدرسه

بزرگسالان باید در هنگام تنظیم یک رژیم، نیازهای کودکان را درک کنند. اما روی آن حساب نکنید بچه یک سالهبه طور غریزی متوجه خواهد شد که چه زمانی زمان خوردن و خوابیدن او فرا رسیده است. یک کودک خسته و بلغمی احتمالا خود به خود به خواب می رود. اما اگر کودک نوع دیگری از خلق و خوی دارد، بدون کمک نمی تواند انجام دهد. در غیر این صورت، او به یک هیجان بیش از حد قوی خواهد رسید. چنین وضعیتی، به خصوص اگر بیش از یک ماه طول بکشد، می تواند منجر به تظاهرات زیر شود:

• دمدمی مزاجی و تحریک پذیری؛
• از دست دادن اشتها؛
• اختلالات خواب؛
• نوسانات خلقی؛
• مشکلات در درک اطلاعات

اگر عاقلانه به رژیم نزدیک شوید، خلاقیت کودک را سرکوب نمی کند. هدف آن ساده کردن زندگی، قابل درک کردن آن برای مرد کوچک، فراهم کردن آن است خواب راحتو تغذیه منظم. همچنین در برنامه روزانه باید پیاده روی در هوای تازه و رویه های بهداشتی.

روال خواب

نکته کلیدی که بر رژیم از جمله تغذیه تاثیر می گذارد خواب است. فعالیت خرده ها افزایش می یابد، او حرکت زیادی می کند، اما باید بر اساس آن استراحت کند. کل زمانخواب به طور متوسط ​​13-14 ساعت است که 10 ساعت آن در شب است. در طول روز، اکثر کودکان یک ساله دو بار می خوابند، اگرچه ممکن است در عرض یک یا دو ماه وضعیت تغییر کند.

دوره خواب با این برنامه پس از سه ساعت بیداری رخ می دهد. اگر کودک ساعت 8 بیدار شود، در ساعت 11 آماده رفتن به رختخواب خواهد بود. خواب اول اغلب طولانی تر از رویای دوم است و حدود دو ساعت طول می کشد. کودک ساعت یک از خواب بیدار می شود و تا ساعت 16 ناهار می خورد، بازی می کند، راه می رود. سپس یک خواب دیگر برای 1-1.5 ساعت. شب در ساعت 21 دراز می کشد.

اگر در تابستان کودک خیلی زود از خواب بیدار شد، باید به پرده های ضخیم در مهد کودک فکر کنید.

اما همه کودکان 12 ماهه برای این رژیم مناسب نیستند. آنها به تدریج به یک خواب روزانه می روند. به راحتی قابل توجه است: در زمان معمول، کودک آماده خواب نیست، بدون نشان دادن علائم خستگی بازی می کند. اگر با این وجود معلوم شد که او را پایین می‌آورد، رویای دوم تغییر می‌کند و استراحت شبانه. در نتیجه ریتم زندگی کل خانواده به هم می خورد که تاثیر بدی بر روحیه بزرگسالان می گذارد. در این مورد، ارزش دارد که کودک را یک بار در روز، 4-5 ساعت پس از بیدار شدن، زمین بگذارید. او حدود سه ساعت می خوابد و بعد از 5-6 ساعت بیداری شب را ترک می کند.

غذای کودک یک ساله

رژیم غذایی نیز بسیار مهم است. در 12 ماهگی نوزاد به 4 وعده غذایی نیاز دارد. برنامه تغذیه بر اساس برنامه استراحت شکل می گیرد.

اگر کودک ساعت 8 بیدار شود و روزی دو بار استراحت کند، شیر دادن به این شکل است.

• صبحانه - نیم ساعت تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، ساعت 8:30-9.
• ناهار - بعد از اولین خواب، ساعت 13.
• میان وعده - بعد از دومین دوره استراحت، در ساعت 17-17:30.
• شام - نیم ساعت قبل از خواب، ساعت 20:30.

اگر کودک به خواب یک روزه روی آورد، رژیم غذایی کمی تغییر می کند. ناهار باید قبل از استراحت، و چای بعد از ظهر - کمی پس از بیدار شدن از خواب. برای بسیاری از کودکان، تغذیه شبانه می تواند برای بیش از یک ماه مهم باشد، در این سن هنوز امتناع از آنها برای آنها دشوار است. اصرار نکنید، بهتر است یک بطری شیر خشک بدهید یا به او شیر بدهید. اما می توانید سعی کنید چنین میان وعده ای را با آب جایگزین کنید: شاید کودک فقط می خواهد بنوشد. آن وقت از شیر گرفتن او برای درخواست غذا در شب آسان خواهد بود.

مهم است که قوانین تغذیه برای یک کودک یک ساله را به خاطر بسپارید. او دیگر نیازی به غذای رنده شده ندارد و آماده خوردن از سفره مشترک است. حتی اگر هنوز تمرین آسیاب کردن ظروف کودک را انجام می دهید، نباید از مخلوط کن استفاده کنید. وقتی توده همگن نباشد، اما با توده های کوچک باشد، بهتر است. این به کودک کمک می کند جویدن غذا را بیاموزد و فقط بعد از آن غذا را ببلعد. یکی دو ماه دیگر دیگر به آن نیاز نخواهد داشت.

اکنون می توانید برای همه اعضای خانواده غذا بپزید، نه برای کوچکترها جداگانه. اما سرخ شده، چرب، تند او هنوز هم نمی تواند. همچنین باید از سوسیس و کالباس، قارچ، دسرهای شکلاتی خودداری کنید.

نمونه ای از غذا به این شکل است.

• صبحانه: فرنی.
• ناهار: سوپ سبزیجات. اگر از آبگوشت برای تهیه آن استفاده می شود، باید دوم یا سوم باشد.
• میان وعده: پنیر دلمه و پوره میوه، کفیر.
• شام: گوشت با ظرف جانبی.

ظروف باید بخارپز، آب پز یا خورش شوند. بهتر است از نمک خودداری کنید یا از مقدار بسیار کمی از آن استفاده کنید. ادویه ها می توانند روده های خرده ها را تحریک کنند.

مراحل آب و پیاده روی

علاوه بر رژیم غذایی و استراحت، اقدامات بهداشتی نیز مهم است. آنها باید در برنامه روزانه روز حضور داشته باشند. شما باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، قبل از صبحانه، صورت خود را بشویید. در 12 ماهگی باید دندان های خود را مسواک بزنید. با این کار دو هدف به طور همزمان محقق می شود: دندان ها سالم نگه داشته می شوند و عادت مراقبت از خود در آینده شکل می گیرد. در حالی که این روش توسط والدین انجام می شود. حمام کردن هر روز عصر مفید است. این نه تنها یک پاکسازی کودک است، بلکه یک مراسم آرامش بخش است که به شما کمک می کند تا استراحت کنید.

تصور روزمره یک کودک یک ساله بدون راه رفتن در هوای تازه دشوار است. آنها بدن در حال رشد را با اکسیژن اشباع می کنند و به دفع انرژی کمک می کنند. آنها همچنین به مرد کوچک این فرصت را می دهند تا جهان را کشف کند. مطلوب است که آنها حداقل سه ساعت طول بکشند. نه لزوما در یک زمان - می توانید دو بار در روز پیاده روی کنید. اما لازم است که ویژگی های آب و هوایی منطقه و شرایط آب و هوایی خود را در نظر بگیرید. در ماه سرد زمستان، ممکن است نیاز به کاهش آنها باشد.

خوب، اگر پیاده روی فعال باشد. در سن یک سالگی، کودک اغلب می تواند راه برود، بنابراین ارزش دارد که به او فرصت حرکت بدهید. این نیز تأثیر مثبتی بر رژیم خواهد داشت. اگر کودک هنوز روی پای خود نرفته است، مطمئناً در یکی دو ماه آینده موفق خواهد شد. اما مراقب باشید: کودک هنوز بسیار دست و پا چلفتی است.

اگر امکان برقراری حالت وجود ندارد

گاهی اوقات حالت ممکن است به بیراهه برود. والدین باید تجزیه و تحلیل کنند که چرا این اتفاق می افتد تا وضعیت را اصلاح کنند. اغلب این اتفاق زمانی می افتد که کودک بیمار است یا دندان در می آورد. از ناراحتی به موقع خوابش نمی برد و از خوردن امتناع می کند. این ترسناک نیست، به زودی کودک به حالت عادی باز می گردد و روز به روال معمول پیش می رود.

اما این اتفاق می افتد که کودک سالم است و برای خواباندن او باید تلاش زیادی کرد. در این مورد، باید به دنبال علت باشید. شاید کوچولو در یک روز به اندازه کافی خسته نشود. سپس باید فعالیت آن را افزایش دهید، مثلاً در هوای تازه طولانی تر راه بروید.

گاهی اوقات وضعیت برعکس رخ می دهد - کودک به دلیل تحریک بیش از حد نمی خوابد. بنابراین، لازم است که بازی های به خصوص فعال را مدتی قبل از خواب حذف کنید. بهتر است کاری آرام انجام دهید. همچنین ارزش معرفی یک آیین و تکرار روزانه آن را دارد. بنابراین برای کودک راحت تر خواهد بود که بخوابد. عادت کردن به روال ممکن است یک ماه طول بکشد، بنابراین باید صبور باشید.

رژیم غذایی، پیاده روی و استراحت باید طوری برنامه ریزی شود که تمام خانواده راحت باشند. کودک به ثبات نیاز دارد و والدین به فرصتی برای برنامه ریزی زمان خود نیاز دارند.