غذا با چه سرعتی وارد شیر مادر می شود؟ چه محصولاتی و در چه مقدار مجاز هستند؟ ویژگی ها و اثرات غذاهای تند

مادران جوان اغلب از خود می پرسند که چقدر طول می کشد تا آنچه می خورند وارد شیر شود؟ ممکن است نتوانید منتظر پاسخ دقیق این سوال باشید، زیرا هر محصول به طور متفاوتی جذب می شود و به زمان کمتر یا در برخی موارد بیشتر برای جذب نیاز دارد. یک چیز مطمئن است - تمام محصولاتی که وارد معده می شوند در شیر مادر رسوب می کنند.

ارتباط بین غذا و تغذیه نوزاد

اگر غذا در ناهار خورده شد و مادر تصمیم گرفت بلافاصله پس از غذا به کودک غذا بدهد، هیچ تاثیری بر کودک ندارد. محصول جدید، خورده شده توسط مادر تولید نمی شود.

هنگامی که مادر به نوزاد شیر می دهد، شیر هر 2 تا 3 ساعت تجدید می شود. این سوال هنوز هم امروز مطرح است، زیرا محصولات مختلفزمان جذب و فرآوری متفاوتی دارند. به محض ورود غذا به روده، مواد اولیه ای تشکیل می شود که بدن از آن مواد، مواد معدنی، ویتامین ها و ... دریافت می کند. خون تمام عناصر درشت دستگاه گوارش را در سراسر بدن حمل می کند و پس از آن جذب شیر می شود. مایعی که وارد شده است غده پستانی، تا زمانی که لازم باشد در آنجا باقی می ماند - تا زمانی که نیاز به تولید بخش جدیدی از شیر برای کودک داشته باشید.

اگر در گوشت هورمون‌های رشد وجود داشته باشد (که در طول تولید و فرآوری محصولات وارد شده است) همراه با مایع وارد شیر مادر می‌شود. کودک این هورمون ها را از طریق غذا دریافت می کند.

مایعات، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های متراکم جذب غدد می شوند و برای چندین ساعت در آنجا باقی می مانند. با تشکیل شیر، یک زن ممکن است احساس سوزن سوزن شدن و سفتی در سینه های خود داشته باشد.

هنگامی که شیر آماده رهاسازی برای تغذیه کودک است، الف باز کردن کانال، که غذا از طریق آن جریان می یابد. برخی از مادران بعد از نوشیدن یک لیوان الکل یا خوردن یک تکه از آن سعی می کنند ابراز وجود کنند ماهی دودییا محصول دیگر

مدت زمان جذب غذاهای تازه

برخی از مادران عاشق غذا خوردن هستند و این جرم نیست. برای داشتن شیر زیاد باید با احتیاط بخورید، غذاها باید حاوی ویتامین باشند. اگر مادر شیرده چیزی تابستانی و سبک ندارد یا از غذاهای سرخ شده و بخارپز خسته شده است، می تواند چند سیب سبز خام، میوه های عجیب و غریب، چند عدد بخورد. سبزیجات خام، رول های تازه و نان داغ خوشمزه; همه چیز را با کمپوت گیلاس یا آب گیلاس بشویید.
همه محصولات لزوما وارد روده ها و در نتیجه وارد خون و از طریق آن می شوند شیر مادربه فرزند شما

برای اینکه خود را از این فرصت محروم نکنید (بالاخره، گیلاس فقط 2 ماه در سال رشد می کند)، قبل یا بعد از مصرف این محصولات باید بنوشید. کربن فعالیا پلی فپان قرص ها بدون انتقال به نوزاد وارد خون نمی شوند. برای این منظور، کودک نیز باید مصرف کند نگاه کودکانهجاذب بس است دوز پایینبه طوری که فقط مواد معدنی بد از بدن خارج می شود، در حالی که مواد خوب باقی می مانند و تأثیر مفیدی بر فلور روده دارند.

بعد از 60-70 دقیقه وارد شیر می شود. اگر مادر بلافاصله شروع به بیان کند، میزان ضربه به طور قابل توجهی افزایش می یابد. مدت زمان جذب پس از ورود به غده 3-4 ساعت است.

مواد مغذی و ویتامین های محلول در غذاها - آنها همچنین بر ترکیب شیر تأثیر می گذارند. اگر مادر شیرده به ویتامین هایی مانند جعفری، چغندر، مرکبات، آب زغال اخته، کلم در تازهرز وحشی و فرآورده های حاوی آن جزء شیر نیستند. مامان باید خودش مواد را مصرف کند تا به کودک منتقل شود. همچنین هیچ اثر تجمعی در موارد زیر وجود ندارد:

لیست محصولات بسیار بزرگ است و هر چه تعداد آنها در بشقاب بیشتر باشد برای مادر و کودک بهتر خواهد بود. به محض اینکه مادر نیاز به معرفی غذای کمکی داشته باشد، پزشک باید ویتامین هایی را به شکل شربت برای کودک تجویز کند تا نوزاد دوزی که به آن عادت دارد را دریافت کند. در عین حال، خود زن باید سعی کند هر روز غذای او شامل یک قسمت ماهی یا پنیر باشد.

انتقال به شیر پس از 2 ساعت اتفاق می افتد. مدت زمان جذب 3 ساعت پس از تجزیه محصولات می باشد.

مدت زمان جذب محصولات آلرژیک

اگر مادر عادت دارد در دوران شیردهی خود را با انواع آب میوه ها، مرکبات، انواع توت ها، میوه های قرمز، گوشت دودی، سوسیس و کالباس، نوازش کند، باید به خاطر داشته باشد که همه این مواد خیلی سریع وارد شیر مادر می شود. کودک ممکن است بثورات را به شکل نقاط قرمز ایجاد کند. این دیاتز نیست، بلکه یک واکنش آلرژیک آشکار است. این به دلیل آزاد شدن هیستامین و گلوتامات رخ می دهد. در زیر جدولی وجود دارد که نشان می دهد کدام محصولات حاوی این مواد هستند.

ماده	محصولات حاوی هیستامین		محصولات حاوی آسپرین	محصولات حاوی سیکلامات
هیستامین	سوسیس، کلم ترش، مواد منجمد، گیاهان.
گلوتامات		چیپس، کراکر.
			شیر با ماندگاری طولانی، نوشابه های شیرین.
سیکلامات				ساخارین، شیرینی جویدنی.

همه این مواد و فرآورده ها می توانند جذب خون شده و خیلی سریع وارد شیر شوند. قبل از مصرف، اگر امتناع از آن غیرممکن است، باید جاذب را بخورید. سرعت جذب در شیر مادر 20 دقیقه است!

اگر به خوردن این محصولات ادامه دهید، این مواد همیشه در بدن مادر باقی می مانند - وقتی با سبزیجات مصرف شوند - تا 6 ساعت، با شیر - 3.5 ساعت، با محصولات نانوایی- تا نصف روز، مکمل های غذایی(E) - تا 1 هفته.

چربی ها، مواد مخدر، الکل

این محصولات نه به دلیل خواص مفیدشان، بلکه با درجه اهمیت برای خانم ها در یک دسته ترکیب می شوند بدن کودک. چربی ها 15 دقیقه پس از خوردن محصول وارد جریان خون زن می شوند. چربی ها وارد شیر مادر می شوند و به مقدار مورد نیاز کودک در آنجا باقی می مانند. درست است، مهم نیست که مادر چقدر می خورد، شیرینی ها و چربی ها تا 20 دقیقه دیگر وارد جریان خون می شوند، نه بیشتر.
اگر کودک شما نیاز به افزایش وزن دارد، نباید شیرینی بخورید. مادر بهبود می یابد و کودک به اندازه ای چربی دریافت می کند که برای جذب بدن کافی نباشد.

داروها برای مادران شیرده ممنوع است، اما لیستی از داروهای مجاز وجود دارد. قبل از مصرف، همیشه باید دستورالعمل ها را بخوانید که به شما می گوید چقدر طول می کشد تا ماده وارد جریان خون شود و چگونه از بین می رود. برخی از تولیدکنندگان نمی توانند زمان جذب یک ماده خاص و مدت زمان لازم برای رسیدن به شیر را مشخص کنند. همه اینها به دلایل اخلاقی انجام می شود، زیرا هیچ کس روی نوزادان آزمایش نمی کند.

الکل - بلافاصله جذب خون می شود احساس سبکیسرگیجه، مسمومیت. میزان جذب مستقیماً به میزان مصرف الکل بستگی دارد. وزن بدن، میزان متابولیسم و ​​قدرت نوشیدنی نیز بسیار تأثیر می گذارد. الکل بعد از 2 دقیقه وارد شیر می شود. تا چند روز در بدن باقی می ماند.

بنابراین، برای اینکه سلامتی مهم ترین فرد زندگی را به خطر نیندازید، حتی اگر واقعاً برای سالگرد خود می خواهید یک جرعه شامپاین داشته باشید، نباید آزمایش انجام دهید.

غذاهای تند شامل انواع ادویه ها، چاشنی ها و غذاهای تند از جمله فلفل قرمز و چیلی، پیاز و سیر، کاری و حتی دارچین می باشد. علاوه بر این، غذاهای تند، مانند گوشت و ماهی چاشنی شده، گوشت دودی و سایر غذاهای مشابه را می توان در اینجا گنجاند. در این مقاله متوجه خواهیم شد که آیا می توان چنین غذایی را به رژیم غذایی یک مادر شیرده اضافه کرد یا خیر.

ویژگی ها و اثرات غذاهای تند

چاشنی های تند طعم را تندتر و تصفیه می کنند. اما آنها می توانند بهبود یا بدتر شوند کیفیت های طعمغذا. علاوه بر این، غذاهای تند دارند تاثیر متفاوتروی بدن آنها به طور موثر باکتری ها را می کشند و در برابر عفونت ها محافظت می کنند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و از پیشگیری می کنند سرماخوردگی، تقویت مو و تحریک متابولیسم.

اما در عین حال غذاهای تند هم دارد تاثیر منفی. اول از همه، می تواند غشاهای مخاطی و روده ها را بسوزاند، باعث واکنش آلرژیک و کم آبی بدن شود. غذاهای تند در مقادیر زیاد طعم شیر را در زنان در دوران شیردهی تغییر می دهد. بیایید نگاهی دقیق تر به مزایا و معایب غذاهای تند بیندازیم. و بیایید بفهمیم که آیا می توان در چه زمانی غذای تند خورد شیر دادن.

مضرات و مضرات غذاهای تند

ادویه ها، چاشنی ها و غذاهای تند آلرژن های قوی هستند. در نتیجه خروج حاد نیز امکان پذیر است. سوء استفاده از چنین محصولاتی باعث بدتر شدن هضم و ایجاد بیماری های معده، کلیه و کبد می شود. زخم، سوزش سر دل، گاستریت یا پانکراتیت ممکن است رخ دهد، آسم ممکن است ظاهر شود، بثورات پوستیو تحریک

عناصر غذای تند باعث افزایش نمک و کمبود آب در بدن می شود. این امر باعث بیماری های پوست، عروق خونی و قلب و هضم می شود. علاوه بر این، به دلیل کمبود مایعات، تولید شیر مادر بدتر شده و شیردهی کاهش می یابد. غذاهای تند معده و غشاهای مخاطی را می سوزاند.

علاوه بر این، بدن نوزاد ناآماده ممکن است به اجزای تیز واکنش منفی نشان دهد. از این گذشته ، کودک تمام عناصر غذایی را که مادر خورده است از طریق شیر مادر دریافت می کند. غذای تند می سوزد روده های کودکانو باعث مسمومیت، تحریک قولنج و بدتر شدن مدفوع نوزادان می شود. در نتیجه، کودک درد شکم را تجربه می کند، از استفراغ و حالت تهوع، اسهال یا یبوست رنج می برد.

اشاره شده است که سیر و پیاز، ترب و خردل در مقادیر زیاد، طعم تلخی به شیر مادر می دهند. با این حال، تغییر در طعم شیر تنها زمانی رخ می دهد که حجم بسیار زیادی از چنین مواد غذایی مصرف شود. اما با وجود خطر و مضرات، غذاهای تند نیز می توانند فوایدی برای بدن داشته باشند.

ویژگی های مفید

• از بین بردن باکتری ها و حذف سموم؛
• تقویت فولیکول های موو کاهش ریزش مو؛
• بهبود ایمنی و محافظت در برابر سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی؛
• آنها دارای خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی، ضد میکروبی و ضد ویروسی هستند.
• خون رسانی به مخاط دهان را افزایش می دهد که از بروز و توسعه پوسیدگی جلوگیری می کند.
• آنها وزن را کاهش می دهند زیرا سرعت می دهند فرآیندهای متابولیکو هضم غذا، بدن را به سرعت اشباع می کند و اشتها را کاهش می دهد.
• عادی سازی گردش خون، گشاد شدن عروق خونی و کاهش فشار خون؛
• بازسازی مخاط معده و بهبود جریان خون به دیواره های این اندام داخلی.
• به مقابله با استرس و بهبود خلق و خوی کمک می کند، نشاط و قدرت می بخشد.
• راه اندازی کار سلول های عصبیو خواب را عادی کنید.
• غذاهای تند مخصوصا فلفل تند، شامل ویتامین A و C می شود. درباره فواید ویتامین C برای مادران شیرده و نوزادان بخوانید.

قوانین خوردن غذاها و غذاهای تند

با این حال، آسیب چنین تغذیه ای بسیار بیشتر است خواص مفید. به همین دلیل است که پزشکان اطفال خوردن غذاهای تند را در دوران شیردهی به خصوص در دو تا سه ماه اول پس از زایمان توصیه نمی کنند. بیایید نگاهی دقیق تر به قوانین مصرف غذاهای تند در دوران شیردهی بیندازیم:

• یک مادر شیرده باید رعایت کند رژیم غذایی سختاز آنجایی که بدن نوزاد هنوز بسیار ضعیف است و تازه شروع به سازگاری با شرایط جدید و غذای جدید کرده است. در این دوره، ادویه ها و ادویه ها ممنوع است، فقط نمک در حداقل مقدار مجاز است.
• در بین فلفل ها و ادویه ها، فلفل سیاه به شکل نخود بی ضررترین به حساب می آید. اثر مفیدی بر بدن دارد. بنابراین، فلفل سیاه ایمنی را بهبود می بخشد و به طور موثر با سرماخوردگی مقابله می کند، لخته شدن خون را تنظیم می کند و اسکلت استخوانی را تقویت می کند، از ظهور و توسعه جلوگیری می کند. سرطان. این فلفل را می توان در ماه دوم شیردهی خورد.
• بعد از ماه سوم می توانید سبزه و پیاز. اما در حد اعتدال به خاطر داشته باشید و در استفاده از محصول زیاده روی نکنید!
  قبل از اینکه غذا یا محصول جدیدی را برای اولین بار در دوران شیردهی امتحان کنید، ابتدا مقدار کمی از آن را امتحان کنید و دو روز صبر کنید. اگر کودک واکنش منفی نداشته باشد، محصول برای خوردن بی خطر است.
• پس از شش ماهگی، هنگامی که اولین غذای کمکی به کودک معرفی می شود، مادر می تواند پیاز را به مقدار کم بخورد؛ سیر، دارچین و برگ بو را می توان به رژیم غذایی اضافه کرد.
• دوز مجاز چاشنی های تندو ادویه ها نباید بیش از پنج گرم برای یک غذا باشد.
• خوردن خردل و ترب در دوران شیردهی توصیه نمی شود. با این حال، در موارد نادراگر کودک آلرژی و غیره ندارد واکنش متقابلشما می توانید چنین غذایی را در مقادیر کم بخورید.
• ادویه های تازه و طبیعی مصرف کنید. شما می توانید به طور مستقل مواد را جمع آوری و خشک کنید و ادویه های مختلف تهیه کنید.

در دوران شیردهی، انواع فلفل های تند و مخلوط های آماده خریداری شده به صورت پودر، مانند چاشنی های پودری جهانی برای گوشت، سبزیجات، ماهی، سوپ و غذاهای اصلی ممنوع است! چنین محصولاتی شامل عدد بزرگ افزودنی های خطرناکو رنگ ها، طعم دهنده ها و سایر مواد شیمیایی. و این برای سلامت کودکان و بزرگسالان بسیار مضر است.

قابل مصرف نیست غذای تندبرای آسم و سیستیت، مشکلات گوارشی، و همچنین آلرژی یا تمایل به واکنش آلرژیک. آ لیست کاملکه شامل غذاهای مجاز و ممنوعه در دوران شیردهی می باشد را در لینک مشاهده خواهید کرد.

شیر مادر ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی است که نوزاد تازه متولد شده برای رشد و تکامل کامل همه اندام ها و سیستم ها به آن نیاز دارد.

محل تولید شیر مادر آلوئول های غدد پستانی است. تمام مواد غذایی که توسط یک زن خورده می شود به اجزای جداگانه تجزیه می شود و به شیر مادر می رسد. فرآیند تجزیه و جذب مواد غذایی اجزای فردیورود به خون مدتی طول می کشد.

اطلاعات مربوط به زمان ورود برخی مواد غذایی به شیر مادر ممکن است برای والدین جوان مفید باشد. با داشتن چنین اطلاعاتی می توانید به راحتی زمان تغذیه کودک را پس از مصرف برخی داروها یا غذاهایی که باعث می شود محاسبه کنید.

گلوکز

ورود مولکول های گلوکز به جریان خون در حال حاضر 10-12 دقیقه پس از خوردن غذا مشاهده می شود. این روند بعد از نیم ساعت متوقف می شود. کربوهیدرات های آسان هضم (ساده) می توانند بر شیرینی شیر مادر تأثیر بگذارند. محتوای بالا کربوهیدرات های سادهدر عسل، مربا، انگور و شکر مشاهده شده است. مصرف زیاد قند از شیر مادر باری بر بدن کودک است. کودک دچار مشکلات پوستی می شود و افزایش تشکیل گازدر روده ها

موادی که باعث تخمیر می شوند

غذاهای حاوی تعداد زیادی ازپروتئین ها و چربی ها

غذاهای غنی از فیبر گیاهی(کلم سفید، حبوبات). اگر یک زن شیرده دچار نفخ شود، توصیه می شود از انتروسوربنت (Smecta، Polyphepan) استفاده کند. این داروها قادر به جذب در خون نیستند و بنابراین نمی توانند وارد شیر مادر شوند.

زمان رسیدن اجزای تخمیر شیر مادربرای هر زن پرستار فردی است.

موادی که باعث آلرژی می شوند

نفوذ مواد حساسیت زا به شیر مادر پس از 35-50 دقیقه از لحظه مصرف محصولات مربوطه مشاهده می شود. مدت زمان پذیرش از 2.5 تا 13 ساعت متغیر است، زیرا به سرعت تجزیه محصولات غذایی در بدن بستگی دارد. برای نانوایی و محصولات آرداین مدت 12 ساعت است، برای محصولات لبنی - 4 ساعت، برای میوه ها و سبزیجات - 5 ساعت.

نگهدارنده های شیمیایی موجود در بسیاری از غذاها می توانند تا 1 هفته پس از مصرف محصول حاوی این ماده وارد شیر مادر شوند.

مواد آلرژیک تولید هیستامین را افزایش می دهند که منجر به ظاهر شدن بثورات و خارش می شود. مصرف چنین محصولاتی توسط مادر به شکل گیری واکنش آلرژیک در کودک کمک می کند:

• مرکبات؛
• غذای دریایی؛
• میوه ها و سبزیجات قرمز؛
• عسل زنبور عسل;
• شیر گاو (کامل)
• آجیل و دانه ها.

یک زن شیرده از مصرف مواد غذایی حاوی اجزای زیر اکیدا منع می شود:

• عصاره های گیاهی و مصنوعی مجتمع های ویتامین. این مواد بخشی از بسیاری از بدون مشروبات الکلی.
• مونو سدیم گلوتامات. این جزء اضافه شده است محصولات غذاییبرای افزایش طعم محتوای بالای مونوسدیم گلوتامات در چیپس سیب زمینی و غذاهای کنسرو شده مشاهده می شود.
• اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین). سطوح بالای آسپرین در نوشیدنی های گازدار شیرین (لیموناد) مشاهده می شود.
• نیترات ها مقادیر زیادی نیترات در آن موجود است سبزیجات اولیهو میوه ها مخصوصاً گلخانه ای. جذاب ظاهرمیوه ممکن است نشان دهد محتوای بالانیترات ها

به منظور پاکسازی هر چه سریعتر بدن از مواد آلرژی زا، به یک خانم شیرده توصیه می شود که مقدار زیادی آب بنوشد. برای تمیز کردن سریع، می توانید از انتروسوربنت ها (Enterosgel) استفاده کنید.

ویتامین های محلول در آب

درصد مشخصی از ویتامین‌هایی که با غذا وارد بدن مادر می‌شوند در شیر مادر می‌آیند. ویتامین های محلول در آب شامل اسید اسکوربیک (ویتامین C)، ویتامین های گروه B و اسید نیکوتینیک است. این مواد مستعد تجمع نیستند، بنابراین یک زن پرستار باید روزانه آنها را دریافت کند.

زمان مصرف ویتامین های محلول در آب در شیر مادر از 3 تا 5 ساعت است.

غذاهای زیر منابع ویتامین های محلول در آب هستند:

• تعداد زیادی از ( اسید اسکوربیک) موجود در توت های تازه، گل رز، جعفری، مرکبات و کلم سفید;
• ویتامین های B به وفور در غذاهایی مانند گوشت، گوشت اندام، جگر، حبوبات، مخمر، آجیل، اسفناج، پنیر سفت، هویج، میوه ها و گوجه فرنگی یافت می شوند.
• اضافی اسید نیکوتینیکدر غذاهای دریایی مشاهده شده است گوشت مرغ، جگر، تخم مرغ، هویج، حبوبات و جعفری.

الکل و مواد مخدر

افزایش تمرکز الکل اتیلیکدر خون 3 دقیقه پس از نوشیدن مشروبات الکلی رخ می دهد. زمان حذف الکل از بدن به این بستگی دارد دوز گرفته شدهو قدرت الکل

تغذیه کودک با شیر مادر تا زمانی که الکل به طور کامل از بدن دفع نشود اکیدا ممنوع است. قطعات اتیل الکل تا زمانی که الکل در خون گردش می کند در شیر مادر وجود دارد.

اگر در مورد داروها صحبت کنیم، بسیاری از آنها می توانند به شیر مادر منتقل شوند. زمان ورود به شیر برای هر دارویی متفاوت است. برای گرفتن اطلاعات دقیقتوصیه می شود دستورالعمل ها را بخوانید محصول دارویی. در طول دوره دارودرمانیتوصیه می شود شیردهی را محدود یا موقتاً متوقف کنید.

کلسیم

خروج از شیر مادر 3-4 ساعت پس از جذب در خون رخ می دهد. صرف نظر از رژیم غذایی یک زن شیرده، شیر مادر به طور منظم از ذخایر بدن مادر با کلسیم غنی می شود. اگر ذخایر کلسیم به موقع پر نشود، ممکن است مادر شیرده با مشکل مواجه شود سیستم اسکلتی عضلانیو دندان ها توجه ویژه ای باید به محصولاتی مانند پنیر سخت، شیر کامل، پنیر و ماهی.

چربی ها

میزان چربی شیر مادر به طور مستقیم به این بستگی دارد ویژگیهای فردی بدن زن. خوردن مقادیر زیاد چربی رژیم غذایی افزایش آن را تضمین نمی کند خواص تغذیه ایو میزان چربی شیر مادر

اهن

شیر مادر حاوی مقدار کافی، صرف نظر از حجم دریافتی آن از غذا. از لحظه مصرف غذای حاوی آهن تا زمانی که به شیر مادر وارد شود، 2 تا 4 ساعت می گذرد.

برخی از نوزادان دچار اختلال در جذب آهن می شوند. این وضعیت تهدید به ظهور می کند نارسایی کمبود آهن. برای تکمیل ذخایر آهن، مصرف مواد غذایی زیر به خانم های شیرده توصیه می شود:

• گوشت قرمز؛
• جگر و احشاء؛
• سیب و آب سیب؛
• جعفری؛
• کنگر اورشلیم;
• چغندر

اگر کودک کمبود آهن را تجربه کند، پزشکان تغذیه کمکی را تجویز می کنند. پس از تولد نوزاد، هر زن توصیه هایی دریافت می کند که به ایجاد روند شیردهی کمک می کند حداکثر سودبرای مادر و کودک

رژیم غذایی زنی که شیردهی را برای خود و فرزندش انتخاب کرده است ایجاب می کند توجه ویژه. به هر حال، غذاهایی که یک مادر شیرده می تواند بخورد بر وضعیت کودک او تأثیر می گذارد. با شیر، بدن کودک تمام عناصر و ویتامین های لازم برای رشد و نمو را دریافت می کند. یک منوی نادرست طراحی شده می تواند منجر به ناراحتی معده، واکنش های آلرژیک و بسیاری از عواقب ناخوشایند دیگر شود.

راهنمای تغذیه سالم

غذا بر کل فرآیند شیردهی تأثیر می گذارد. برخی از غذاها میزان تولید شیر را افزایش می دهند، در حالی که برخی دیگر می توانند آن را کاهش دهند. در عین حال، طعم شیر مادر را به گونه ای تحت تأثیر قرار می دهند که ممکن است نوزاد به طور کلی از شیر دادن خودداری کند. منوی باکیفیت تولید شیر به میزان لازم و رشد کامل کودک را تضمین می کند.

برای انتخاب صحیحمحصولات مورد نیاز:

• غذای خود را عاقلانه انتخاب کنید، پرخوری نکنید، زیرا... تغذیه بیش از حد باعث ناراحتی معده نه تنها در مادر شیرده، بلکه در کودک نیز می شود.
• انتخاب کنید محصولات ضد حساسیتدر 4 هفته اول پس از تولد برای محافظت از نوزاد در برابر آلرژی؛
• آزمایش تنوع در منو را زودتر از ماه دوم شروع کنید، غذای جدید در بخش های کوچک مصرف می شود و واکنش بدن کودک در عرض 2-3 روز ارزیابی می شود.
• مایعات زیاد، ترجیحا گرم بنوشید، این باعث تحریک تشکیل شیر و در عین حال پاکسازی بدن زن می شود.
• برای محصولات حاوی پروتئین حیوانیبا احتیاط (تخم مرغ، شیر)؛
• اشباع مواد غذایی مصرف شده با مواد مغذی و مواد معدنی ضروری را در نظر بگیرید؛ کمبود آنها رشد و تکامل نوزاد را کند می کند.
• از سرخ کردن و غذاهای تندبهتر است بخارپز، خورش یا در فر پخته شوند.
• خود را به غذاهای لذیذ آرد و کره و همچنین شیرینی های مختلف محدود کنید.
• الکل و نوشابه را به طور کامل از لیست نوشیدنی خود حذف کنید.
• محصولات کنسرو شده را مصرف نکنید؛
• قارچ و ترشی خانگی، نمک و استیک اسیدممکن است باعث مسمومیت شود و ظروف قارچسخت هضم؛
• با افزودن چاشنی ها و ادویه ها طعم غذا را بهبود ندهید و همچنین از سس مایونز و سس های مختلف خودداری کنید.

چه محصولاتی و در چه مقدار مجاز هستند؟

جدول زیر به شما می گوید که یک مادر شیرده چه چیزی می تواند بخورد و چه چیزی را نه:

می توان	در چه مقدار	ممنوع است
گوشت گاو و خرگوش، بوقلمون و مرغ، مرغ چرخ کرده یا گوشت گاو	بیش از 300 گرم نیست	گوشت خوک و دودی، گوشت چرب حاوی رگه و خوک، سوسیس، ژامبون، محصولات نیمه تمام و کنسرو گوشت
ماهی بدون چربی (مانند پولاک یا ماهی کاد)	بیش از 300 گرم نیست	روغنی یا شاه ماهی شوریا چوب ماهی خال مخالی، کنسرو ماهی و خرچنگ
محصولات شیر ​​تخمیر شده، پنیر کم چرب	بیش از نیم لیتر کفیر، شیر پخته تخمیر شده، و غیره، 150 گرم پنیر، 30 گرم پنیر سفت و خامه ترش.	پنیرهای شور و فرآوری شده، کشک پنیر یا نوشیدنی با پر کردن میوه
تخم مرغ	مرغ - 1 عدد، بلدرچین - 4 عدد.	هر گونه تخم مرغ در صورت داشتن واکنش های آلرژیک
میوه ها (گلابی، موز، سیب)	بیش از 300 گرم نیست	میوه های عجیب و غریب قرمز روشن یا نارنجی
سبزیجات (خیار، سیب زمینی، کدو سبز، گل كلم، جعفری و شوید، هویج، چغندر و گوجه فرنگی با احتیاط)	بیش از 600 گرم نیست	تربچه، کلم سفید ترب، فلفل دلمه ای، تربچه، ریحان با مریم گلی
غذاهای شیرین و غنی (کمی شکلات تلخ و بستنی بدون فیلر، کوکی ها و بیسکویت های جو دوسر، شیرینی های خانگی نه چندان شیرین)		بستنی پخت و لعاب، طعم دار شده با پرکننده های رنگی مختلف یا موارد دیگر ترکیبات شیمیایی, نان گندم، مربا و کنسرو
غذاهایی از غلات (برنج، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، ذرت) و پاستا	بیش از 150 گرم نیست	فرنی و پاستا سمولینا که شامل یک تخم مرغ است
سس ها، روغن سبزیجاتاز آفتابگردان، زیتون یا کتان، کره	15 گرم روغن نباتی کره 30 گرم	سس کچاپ، سس، سس مایونز
سیب تازه فشرده یا آب هویج، نوشیدنی بدون گاز، چای سیاه یا سبز ضعیف	بیش از 2 لیتر	نوشیدنی های الکلی یا گازدار، چای غلیظ، قهوه، مرکبات یا آب گوجه فرنگی

لبنیات و شیر

شیر کامل

پذیرایی شیر گاوکیفیت شیر ​​مادر را تحت تاثیر قرار نمی دهد، اما پروتئین موجود در آن یک آلرژن است و می تواند به کودک آسیب برساند.

پزشکان نوشیدن شیر را تا پنج ماهگی توصیه نمی کنند، اما در صورتی که کودک تمایل به آلرژی نداشته باشد، مجاز است زودتر آن را شروع کند.

لیست محصولات مجاز شامل شیر پخته شده، زیرا قابلیت هضم بهتری دارد و بر کیفیت شیردهی تاثیر نمی گذارد. مناسب در دوران شیردهی شیر بز، اما به دلیل طعم خاص آن همه نمی توانند آن را بنوشند. ابتدا همه غلات را در آب می‌جوشانند؛ فرنی در شیر را می‌توان از ماه چهارم پخت.

پنیر کوتاژ

خوردن پنیر در دوران شیردهی ضروری است.بدون آن، تشکیل اسکلت استخوانی مشکل خواهد بود. همچنین یک محرک عالی برای فعالیت مغزو فرآیندهای ذهنی مهم است که پنیر کوتیج فاقد هرگونه ناخالصی یا افزودنی باشد و حتی بهتر است که پنیر خانگی باشد.

کفیر

برخی از مادران شیرده شک دارند که پس از مصرف کفیر بتوانند به شیردهی ادامه دهند، زیرا حاوی مقدار کمی الکل است. اما مقدار آن ناچیز و ناچیز است که مطلقاً تهدید نمی کند عواقب ناخوشایندبرای نوزادان با این حال، متخصصان اطفال پیشنهاد می کنند که آن را زودتر از شش ماهگی کودک در رژیم غذایی گنجانده شود. کفیر تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده، وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد، اما نباید بیش از سه بار در هفته آن را در منو قرار دهید.

پنیر

لیست محصولات برای شیردهی حاوی پنیر است. هنگامی که نوزاد 2 ماهه شد، در دوران شیردهی انواع سفت وارد غذاهای مجاز شده و سپس پنیر فتا یا سایر انواع نرم و ترشی به آنها اضافه می شود. در مورد پنیرهای فرآوری شده، توصیه می شود از آنها اجتناب کنید.

خامه ترش

خامه ترش برای مادران شیرده با محتوای چربی کم نشان داده شده است؛ به پنیر، سالاد یا سوپ اضافه می شود. محصولات لبنی مانند شیر پخته تخمیر شده یا ماست نیز در حین نگهبانی هیچ آسیبی ندارند. محصولات خریداری شده توسط مادران شیرده باید تازه باشند، بنابراین لازم است در هنگام خرید، تاریخ تولید آنها نیز بررسی شود.

کدام میوه ها را انتخاب کنیم؟

لیست غذاهای مجاز در دوران شیردهی شامل برخی از میوه ها است. رژیم غذایی متعادلغیرممکن است بدون گنجاندن این خوشمزه ها تصور کنید میوه های مفید. برای انتخاب میوه ای که به شکل آلرژی، اختلالات مدفوع یا سایر مشکلات ضرری نداشته باشد، باید:

1. میوه هایی را انتخاب کنید که رنگ آنها روشن نیست، تنها استثنا میوه هایی هستند که به راحتی از پوست قرمز یا نارنجی جدا می شوند.
2. در استفاده از مرکبات زیاده روی نکنید؛
3. قبل از مصرف، میزان تأثیر میوه مورد نظر بر وضعیت میکرو فلور روده را مشخص کنید.

سیب

در ماه اول پس از زایمان می توانید سیب بخورید. ابتدا باید پوست میوه های سبز را جدا کنید. این میوه ها برای ترکیب خون و سطح هموگلوبین بسیار مفید هستند. وقتی سیب به طور منظم مصرف شود، خطر یبوست را کاهش می دهد.

گلابی ها

گلابی نیز محصولات مجاز است. آنها خون سازی را تقویت می کنند، قلب و هضم را تثبیت می کنند. اگرچه گلابی شیرین‌تر از سیب است، اما قند کمتری دارد. باید به یاد داشته باشیم که گلابی نخورید شکم خالیو قبل از خوردن باید پوست آنها را بکنید.

موز

موز غذای قابل قبولی برای شیردهی است. اگر بین وعده‌های غذایی مصرف شود، میان‌وعده‌ای عالی است و موز له شده برای صبحانه مناسب است. موز بی خوابی را تسکین می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و تحریک می کند سیستم ایمنی.

هلو

3 ماه بعد از زایمان می توانید هلو و شلیل را امتحان کنید. هنگام شیردهی به دلیل وجود ماده حساسیت زا در آنها باید با احتیاط مصرف کنید. به طور کلی هلو از استرس محافظت می کند و حالت های افسردگی، تسکین تورم، بهبود خلق و خو.

آلو

بهتر است آلو را از قبل بپزید و کمپوت آلو بنوشید، این امکان را به شما می دهد که میزان شیر تولیدی را افزایش دهید، تقویت می کند. سیستم اسکلتیو گردش خون را عادی می کند.

برای تغذیه یک مادر شیرده خوب است میوه های تازهو توت ها دقیقاً در طول فصل رسیدن خود رشد می کنند و نه هیبریدهای گلخانه ای.

بنابراین گیلاس سفید و زرد را می توان در دوره مه تا آگوست، شلیل و هلو - اواسط ژوئیه تا سپتامبر، انجیر - از ژوئن تا پایان سپتامبر، در اکتبر تا دسامبر میل کرد. خرمالو، آ انار مفیداز سپتامبر تا دسامبر در فروشگاه ها خواهد بود.

تا 3 ماهگی کودک بهتر است میوه را به صورت خشک یا پخته مصرف کنند. این باعث کاهش محتوای آلرژن در آنها می شود.

کدام سبزیجات را انتخاب کنیم؟

گوجه فرنگیها

علاوه بر این، با تمام سبزیجاتی که رنگ قرمز دارند باید با احتیاط رفتار کرد عناصر مفیدآنها حاوی پکتین هستند که می تواند باعث بثورات پوستی شدید شود. اما بدون آنها کاملا غیرممکن است.

اگر در مورد گوجه فرنگی صحبت کنیم، به طور کلی، آنها تأثیر مثبتی بر بدن دارند. آنها مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهند و با تشکیل سلول های سرطانی مبارزه می کنند و خاصیت تحریک کننده سیستم ایمنی دارند. برای اطمینان از اینکه آنها کاملاً بی ضرر هستند، ابتدا باید میوه هایی با سایه های زرد را آزمایش کنید و آنها را بدون پوست بخورید.

کلم بروکلی، کلم

همه از فواید کلم بروکلی و گل کلم می دانند. استفاده از آنها نمی تواند آسیب برساند نوزادبرعکس، ویتامین C به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند عفونت های ویروسیو استرس این را نمی توان در مورد کلم سفید گفت. هضم آن مشکل است و کودک را با اختلالات گوارشی تهدید می کند.

کدو سبز

برای تغذیه مادران شیرده از روزهای اول پس از زایمان مجاز است. سرشار از ویتامین هستند و مواد مفید، به پاکسازی بدن کمک می کنند و با آن مقابله می کنند اضافه وزن، كاهش دادن فشار شریانیو فعالیت سیستم عصبی را عادی می کند.

خیارها

برای جلوگیری از تظاهرات ناخوشایند از لوزالمعده باید بسیار با احتیاط استفاده شود. در طول شیردهی، اولویت باید فقط به خیارهای جوان تازه با بزرگترین محتواویتامین C. این سبزی به از بین بردن کمک می کند مایعات اضافیو پاکسازی کلیه ها، باعث بهبود وضعیت عضله قلب و افزایش مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا می شود.

مادران شیرده از استفاده از خیار در ترشی و ماریناد با خیار ممنوع هستند. آنها مایع را حفظ می کنند و منجر به مسمومیت می شوند. اما در ترشی بعد حرارت درمانیخیارشور این خاصیت را از دست می دهد بنابراین در طول gw پس از شش ماه مصرف آن کاملا مجاز است.

هویج

در حال بهبود توابع بصریو هویج پوستی در هنگام شیردهی باید با احتیاط وارد غذا شود، زیرا ممکن است باعث واکنش های آلرژیک شود.

بادمجان

لیست غذاهایی که باید در این دوره با احتیاط مصرف شوند شامل بادمجان است. آنها ممنوع نیستند، اما پس از 3 ماه از زندگی کودک مجاز به غذا هستند. در اعتدال. بادمجان فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود می بخشد، کلیه ها، کبد را تحریک می کند. دستگاه گوارش. خوردن بادمجان به کودک شما کمک می کند تا با یبوست مقابله کند.

چغندر

یکی دیگر درمان طبیعیبرای یبوست - چغندر. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید. برای بهبود هضم، رشد و تقویت اسکلت باید به مقدار کم در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

سبزیجاتی که می تواند توسط مادر شیرده بخورد باید به درستی آماده، بخارپز، آب پز، پخته یا خورش شوند. برای مصرف تازه میوه ها باید خوب شسته شوند.

چه نوشیدنی هایی ارجح هستند؟

لیست غذاها و نوشیدنی های مجاز در دوران شیردهی ماهانه افزایش می یابد. در چهار هفته اول زندگی کودک، نوشیدن چیزی غیر از آب ساده و چای سبز توصیه نمی شود.

تمیز آب راکدلازم است در تمام مدت زمانی که کودک به سینه مادر چسبیده است نوشیدنی شود. چای سبز دارای اثر مقوی است که برای دوستداران قهوه مهم است که در لیست غذاهای ممنوعه برای مادران شیرده گنجانده شده است. بعلاوه، این نوشیدنیتولید شیر را تقویت می کند.

در ماه دوم، چای سیاه، آب سیب تازه فشرده و آب هویج از فهرست "محصولات ممنوعه" حذف می شوند. مهم است که قوت چای قوی نباشد و آب به آب میوه ها اضافه شود و به نصف رقیق شود.به تدریج حجم آب کاهش می یابد. آب گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت و میوه های عجیب و غریب همچنان ممنوع است.

کمپوت های توت تشنگی را کاملا رفع می کنند و ذخایر ویتامین را پر می کنند. میوه های تازه نیز برای تهیه کمپوت مناسب هستند: سیب، گلابی، آلو، زردآلو خشک، آلو خشک و کشمش. همه انواع توت های ممکن رنگ روشنبهتر است برای تهیه نوشیدنی استفاده نشود. توت فرنگی، توت فرنگی یا توت فرنگی وحشی می تواند باعث ایجاد آلرژی در کودک شود.

لبنیات را می توان با احتیاط فراوان مصرف کرد، بهتر است زودتر از 6 ماه پس از تولد آنها را وارد رژیم غذایی نکنید. همچنین مصرف قهوه به مدت شش ماه ممنوع است. اثر محرکی دارد سیستم عصبیکودک و اضطراب را افزایش می دهد. برای کسانی که بدون قهوه احساس ناراحتی می کنند، نوشیدنی تهیه شده از کاسنی مناسب است.

مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار در دوران شیردهی اکیدا ممنوع است. آنها مطمئناً به بدن زن آسیب می رسانند و صدمات جبران ناپذیری به سلامت کودک وارد می کنند.

برای تقویت شیردهی چه بخوریم؟

مقدار شیر تولیدی بستگی به اقدامات مادر برای حفظ و افزایش شیردهی دارد. برای انجام این کار، باید به طور مرتب کودک را به سینه بچسبانید، برای تغذیه انتخاب کنید وضعیت صحیحوضعیت سینه ها و نوک سینه ها را زیر نظر داشته باشید، سوتین مخصوص بپوشید، به درخواست کودک سینه بدهید به خصوص در شب.

برای شیردهی، افزایش یافته است رژیم نوشیدننوشیدنی های گرم به ویژه در تحریک تولید شیر مادر مفید هستند. تعدادی از غذاهای مجاز در دوران شیردهی نیز می توانند به این روند کمک کنند.

شما می توانید شیردهی را با:

• گوشت بدون چربی، مرغ، بوقلمون و خرگوش مناسب هستند.
• آبگوشت و سوپ پخته شده با همان گوشت بدون چربی؛
• برخی از غلات (گندم سیاه نورد شده)؛
• مقدار کمی آجیل (گردو)؛
• دمنوش های گیاهی مخصوص شیردهی؛
• دم کرده زیره و رازیانه؛
• پنیر فتا؛
• پنیر دلمه؛
• نان با افزودن سبوس و دانه زیره سیاه؛
• هویج؛
• زنجبیل و چای با آن؛
• انگور فرنگی، توت سفید و قرمز.

محصولات مجاز برای زنان شیرده نباید خیلی گرم یا سرد باشند. این می تواند مضر باشد؛ بهتر است همه غذاها را کمی خنک یا کمی گرم شده مصرف کنید.

ایده هایی در مورد آناتومی بدن انسانتغییر در زمان های مختلف، زیرا اطلاعات برای ایجاد تصویر مناسبکم بود علاوه بر این، لحظات صمیمی مانند تفاوت های جنسیتی بین زن و مرد، روند تغذیه کودک و موارد دیگر با هفت مهر مهر و موم شد. به عنوان مثال، تقریباً تا قرن هفدهم، مردم فکر می کردند که شیر اصلاح شده است خون قاعدگی، زیرا نتوانستند روند تشکیل شیر در یک مادر شیرده را توضیح دهند. در قرن گذشته، پیشرفت هایی در علوم پزشکیناآگاهی را از بین بردیم و اکنون روند تولید شیر را ارائه می دهیم، قوانین اساسی برای تغذیه نوزادان و بسیاری اطلاعات دیگر در این زمینه را می دانیم. برای درک اینکه چگونه ترکیب شیر مادر بسته به غذای خورده شده تغییر می کند، اجازه دهید به آناتومی غدد پستانی بپردازیم.

رشد سینه در رحم، تقریباً از هفته چهارم تا هفتم، زمانی که ضخیم شدن قابل توجه است، شروع می شود. پوست V زیر بغلجنین از هفته شانزدهم تا بیست و چهارم، چنین چین هایی ناپدید می شوند و پایه های غدد پستانی را پشت سر می گذارند. متعاقباً به مجاری شیر و آلوئول هایی تبدیل می شوند که شیر را ذخیره می کنند. تغییرات سریع در غدد پستانی در طول رشد جنسی مشاهده می شود، با این حال، پزشکان بلوغ کامل را تنها پس از زایمان و تولید کامل شیر مادر در نظر می گیرند.
قفسه سینه عمدتاً از بافت غده ایکه هدف اصلی آن تولید و حمل و نقل شیر است. بافت همبندعملکرد پشتیبانی را انجام می دهد و تحویل مواد مغذی از طریق خون تامین می شود. عناصر صرف شده از طریق خروجی هستند سیستم لنفاوی. همچنین به طور مستقیم درگیر است پایانه های عصبی، انتقال و دریافت تکانه ها و چربی که از غدد پستانی در برابر آسیب محافظت می کند.
بافت غدد حاوی آلوئول های زیادی است. وظیفه آنها ذخیره و "توزیع" شیر است. خروج شیر به دلیل فشرده سازی کوچک رخ می دهد سلول های ماهیچه ایاطراف آلوئول ها مجاری آلوئولی به ساختارهای بزرگتری متصل می شوند که شیر را از طریق سوراخ های کوچک در نوک سینه ها خارج می کنند.

تغییرات در شیردهی

سینه در دوران بارداری شروع به تغییر می کند، زمانی که برای تغذیه کامل خرده ها آماده می شود. در این زمان تحت تأثیر پروژسترون و همچنین پرولاکتین و استروژن قرار می گیرد. تحت تأثیر آنها، سینه ها شروع به بزرگ شدن می کنند و حساس تر می شوند.
سه ماه قبل از زایمان، سینه ها آغوز ترشح می کنند. برای برخی از زنان، ممکن است روی سینه بند باقی بماند، در حالی که برخی دیگر متوجه ترشحات نمی شوند. به خاطر اینکه سطح بالاپروژسترون، روند شیردهی به طور کامل شروع نمی شود، اما پس از تولد کودک پس زمینه هورمونیدر حال تغییر است.
تولید شیر کامل تنها پس از مدتی، زمانی که آغوز از بین رفته است، آغاز می شود. در این زمان، کودک منطقی ترین تغذیه را دریافت می کند که توسط طبیعت متعادل است.

نفوذ مواد مغذی

جذب مواد مفید در خونی که دریافت می کند بدن انساندر طول تغذیه، در روده کوچک رخ می دهد. پرزهای واقع در غشای مخاطی روده کوچک غنی می شوند رگ های خونی، دریافت برای بدن لازم است مواد مغذیو سپس آنها را با جریان خون در سراسر بدن حمل کنید در مکان های مناسب. دقیقاً از همین اصل برای ورود مواد مغذی به شیر مادر استفاده می شود.

جذب در خون

فرآیند جذب آنی نیست. به عنوان مثال، اگر یک مادر شیرده یک تکه گوشت خورد، این بدان معنا نیست که برای نوزادی که در همان ساعت به سینه چسبیده است، ترکیب شیر از قبل تغییر می کند. غذا هنوز در معده هضم نشده است. از این گذشته ، روند هضم گوشت حدود سه تا چهار ساعت طول می کشد ، و اگر غذا چرب باشد ، حتی بیشتر - تا پنج تا شش ساعت. گوشت خشن، که الیاف آن متراکم است، به همان اندازه زمان می برد تا هضم شود. و تنها پس از سه تا پنج ساعت گوشت وارد روده کوچک می شود، جایی که شروع به جذب فعال در خون می کند. خون با غدد پستانی، مایعات، پروتئین، چربی ها، ویتامین ها، هورمون ها، اسیدهای آمینه را به اشتراک می گذارد. مواد معدنی. همه اینها بر رشد و تکامل کودک تأثیر می گذارد. در هر مورد خاص، داده شده است بخش معیناین مولفه ها بنابراین، خون تا زمانی که غذا هضم شود، مواد مغذی دریافت خواهد کرد.

کاربرد جاذب ها

اگر مادر شیرده سبزیجات خام، محصولات پخته شده تازه، شیر یا میوه ها را مصرف کرده باشد، در این صورت تشکیل بیش از حد گاز در هنگام هضم این غذاها اجتناب ناپذیر است. احساس آشنای سنگینی در معده، نفخ و آروغ زدن وجود دارد. حباب‌های گاز تا حدی در حین حرکات پریستالتیک روده خارج می‌شوند، اما «مداوم‌ترین» حباب‌ها همچنان در خون ختم می‌شوند. توسط جریان خونآنها در بدن حرکت می کنند و به غدد پستانی می رسند. عبور گازها از شیر به نوزاد نیز اجتناب ناپذیر است، زیرا به دلیل داشتن چربی در شیر مادر حل نمی شود. اگر مادر نمی خواهد به کودک آسیب برساند، پس از چنین غذایی می توانید یک جاذب - پلی فپان، اسمکتا یا کربن فعال مصرف کنید که به جلوگیری از تشکیل بیش از حد گاز کمک می کند.

بنابراین، می‌توان نتیجه گرفت که بیشتر محصولات به طور متوسط ​​دو تا سه ساعت پس از ورود به بدن مادر (به استثنای فرآورده‌های گوشتی) وارد شیر می‌شوند.

جذب مواد مغذی

ویتامین ها اجزای ضروری در تغذیه نوزادان هستند. غذای مادر باید حاوی آنها باشد مقدار مورد نیازتا کودک از آنها تامین شود. برای کودک بسیار مهم است:

• اسید اسکوربیک؛
• یک اسید نیکوتین؛
• تیامین؛
• ریبوفلاوین؛
• پیریدوکسین

ویتامین ها تمایلی به تجمع در بدن ندارند، بنابراین باید به طور مداوم آنها را در اختیار کودک قرار داد. آهن و کلسیم به راحتی توسط منابع بدن مادر تامین می شود، بنابراین نیازی به تامین مجدد ذخایر آنها نیست. اما ناتوانی در جذب آهن و کلسیم باید با کمک داروها برطرف شود. ویتامین ها و مواد مغذی وارد شده به بدن مادر در عرض یک تا دو ساعت از طریق شیر مادر منتقل می شود و به همان میزان از بدن خارج می شود.

مصرف مواد حساسیت زا

آلرژن ها موادی هستند که در طول زندگی ما را همراهی می کنند. واکنش بدن به آلرژن ها فردی است، بنابراین مادر ممکن است مشکوک نباشد که تغذیه ممکن است منجر به راش یا موارد دیگر شود. عکس العمل های آلرژیتیک. آلرژی توسط غذاهایی ایجاد می شود که هیستامین آزاد می کنند - تخم مرغ، سبزیجات و میوه های قرمز رنگ، مرکبات، شکلات، قارچ، عسل و غیره. این غذا در عین اینکه مشکلی برای مادر ایجاد نمی کند، می تواند روی کودک تاثیر منفی بگذارد. هنگام خوردن غذاها باید بسیار مراقب باشید.
محصولات حاوی مونوسدیم گلوتامات، آسپرین، فنیل آلانین، سیکلامات، ساخارین و سایر مواد مصنوعی خطرناک هستند.
آلرژن خیلی سریع وارد شیر مادر می شود - بعد از حدود چهل تا پنجاه دقیقه، اما این به همین جا ختم نمی شود. آلرژن ها هشت ساعت دیگر با سبزیجات، چهار ساعت دیگر با شیر و دوازده ساعت دیگر با محصولات پخته جذب می شوند. افزودنی های مضرحدود یک هفته در بدن زن باقی می ماند.

دریافت دارو و الکل

استفاده از داروها در دوران شیردهی بسیار نامطلوب است. اما در برخی موارد مصرف داروها خطری ضروری و قابل توجیه است. به طور طبیعی، اجزای دارونیز جذب خواهد شد روده کوچکو از طریق خون در سراسر بدن پخش می شود. به منظور محافظت از کودک خود در برابر اثرات داروها، باید:

1. در مورد انتخاب دارو با پزشک اطفال مشورت کنید - شما نمی توانید دارو را به تنهایی تجویز کنید.
2. هنگام مراجعه به پزشک، روشن کنید که شما یک مادر شیرده هستید - این به طور قابل توجهی بر انتخاب دارو تأثیر می گذارد.
3. دستورالعمل دارو را بخوانید و توجه کنید: زمان ورود دارو به خون، ویژگی های مصرف در مادران باردار و شیرده، مدت زمان دفع ماده داروییاز بدن

الکل به سرعت - در عرض دو دقیقه پس از مصرف - وارد شیر مادر می شود.

این به این دلیل است که مولکول های الکل بسیار کوچکتر از سایر اجزا هستند و به راحتی به غشاها نفوذ می کنند. نفوذ بدنوشیدن الکل بسته به میزان مصرف الکل و قدرت آن از دو ساعت تا چند روز طول می کشد.