Πόσες θερμίδες καίει ο εγκέφαλος την ημέρα. Πώς να ελέγξετε την ενέργεια του εγκεφάλου

Αυτή η ανάρτηση είναι για όσους πέφτουν σε μελαγχολία και απόγνωση στη σκέψη του γυμναστηρίου ή του τζόκινγκ, πάνω απ' όλα τους αρέσει να κάθονται στον υπολογιστή και ταυτόχρονα θέλουν να χάσουν μερικά κιλά. Φυσικά, τίποτα δεν έρχεται ακριβώς έτσι και για να χάσετε βάρος χωρίς να σηκωθείτε από την αγαπημένη σας καρέκλα υπολογιστή, πρέπει να κάνετε κάτι, δηλαδή να σκεφτείτε.

Επιστήμονες από καναδικό πανεπιστήμιο πραγματοποίησαν πειράματα σε φοιτητές, μετρώντας τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει ο εγκέφαλος. Τρεις ομάδες μαθητών έλαβαν διαφορετικές εργασίες που έπρεπε να γίνουν για 1,5 ώρα. Η μία ομάδα δεν έκανε τίποτα, η δεύτερη - απομνημόνευσε κείμενα από χαρτί, η τρίτη - δούλευε στον υπολογιστή. Ως αποτέλεσμα, η ομάδα που απομνημόνευε κείμενα από βιβλία έκαψε 200 kcal περισσότερες από τους αδρανείς μαθητές και όσοι δούλευαν στον υπολογιστή έκαψαν έως και 250 kcal περισσότερες.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλος καταναλώνει τις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της συγκέντρωσης. Κατά τη διάρκεια της μέγιστης συγκέντρωσης για 20 λεπτά, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να «φάει» τέτοια ποσότητα ενέργειας που δεν θα είχε ξοδέψει για ολόκληρη την ημέρα που δαπανήθηκε χωρίς πνευματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να εστιάσετε σε οτιδήποτε για περισσότερο από 20-25 λεπτά - το σώμα απλά αναγκάζεται να διατηρήσει αποθέματα ενέργειας.

Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε με ενεργή σκέψη;

Με απουσία ψυχικό στρες, ο εγκέφαλος καίει έως και 400-500 kcal την ημέρα, και κατά τη διάρκεια έντονη δραστηριότητατα έξοδα του διπλασιάζονται. Είναι γενικά αποδεκτό ότι όταν κάποιος καταπονεί τον εγκέφαλο ξοδεύει 1,5 kcal το λεπτό, δηλαδή 90 kcal την ώρα και αν η δραστηριότητα είναι ασυνήθιστη, το κόστος του αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό - οι συναισθηματικές εμπειρίες αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας κατά 10-20%, και η πνευματική δραστηριότητα, που συνοδεύεται από συναισθήματα, κατά 30-40%. Επιστήμονες από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Φυσιολογίας. Η/Υ. Ο Anokhin πραγματοποίησε ένα άλλο πείραμα, κατά το οποίο μετρήθηκε η κατανάλωση ενέργειας των μαθητών κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Αποδείχθηκε ότι τρεις ημέρες πριν από τις εξετάσεις, ο μαθητής κατανάλωσε 750 kcal για πνευματική δραστηριότητα και κατά τη διάρκεια της εξέτασης - 1000-1100 kcal.

Λοιπόν, δεδομένων όλων των παραπάνω, θαυμαστές καθιστή εικόναη ζωή μπορεί να συμβουλεύεται ως εξής:

Σκέψου περισσότερο

Η προβολή κοινού στα κοινωνικά δίκτυα, η αστεία αλληλογραφία με φίλους ή παιχνίδια (εκτός από εκείνα τα είδη όπου πρέπει να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο) δεν θα χάνουν επιπλέον θερμίδες. Για να χάσετε βάρος στον υπολογιστή, πρέπει να εκτελέσετε κάποιο είδος πνευματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, να διαβάσετε δυσνόητα, ενδιαφέροντα άρθρακαι βιβλία, λύστε κάποια προβλήματα, λύστε σταυρόλεξα. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να μην αποσπάται η προσοχή, να διατηρείται η συγκέντρωση στο θέμα περισσότερο.

Όσο περισσότερο συγκεντρώνεστε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.

Απομακρύνετε τα τρόφιμα από τον υπολογιστή

Κατά τη διάρκεια της πνευματικής δραστηριότητας στο σώμα, το επίπεδο της γλυκόζης, μιας ουσίας που τρέφεται με τα εγκεφαλικά κύτταρα, πέφτει απότομα. Για να αναπληρώσει τις απώλειες μετά από ψυχική δραστηριότητα, ένα άτομο θέλει πραγματικά να φάει. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι το σώμα χρειάζεται πραγματικά επιπλέον θερμίδες, χρειάζεται απλώς γλυκόζη.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα φλιτζάνι γλυκό τσάι θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει τις απώλειες και να δώσει στον εγκέφαλο την απαραίτητη τροφή, οπότε μετά τις πνευματικές σας ασκήσεις, μην βιαστείτε να φάτε σοκολάτες ή να μαγειρέψετε ζυμαρικά - γλυκό τσάι, και το αίσθημα της πείνας θα φύγει.

συναισθηματικές εμπειρίες

Φυσικά, δεν μπορείτε να δίνετε στον εαυτό σας επίπονες εξετάσεις κάθε μέρα, αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε κάτι. Για παράδειγμα, λύστε λογικούς γρίφους για λίγο ή παίξτε σκάκι με κάποιον. Έτσι για να πνευματική δραστηριότηταπροσθέτει ένα στοιχείο ενθουσιασμού. Περισσότερος ενθουσιασμός, περισσότερα συναισθήματα, περισσότερες θερμίδες που καίγονται.

Κάτι νέο

Περισσότερη ενέργεια καταναλώνεται από το τμήμα του εγκεφάλου που εργάζεται, επομένως η κατανάλωση ενέργειας μπορεί να αυξηθεί με εναλλάξ ενεργοποίηση διαφορετικά τμήματατου εγκεφάλου, δηλαδή με επίλυση πολυμερών τεστ ή παίζοντας παιχνίδια παζλ.

Εκτός, ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια λύνοντας μη τυπικές εργασίες. Αν είσαι ανθρωπιστής, προσπάθησε να λύσεις λογικές εργασίες, θυμάμαι σχολικό μάθημαγεωμετρία ή άλγεβρα. Γενικά, ασχοληθείτε με νέους τύπους πνευματικής δραστηριότητας - όχι μόνο αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, αλλά βοηθά και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Και τέλος, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε ότι το απλό περπάτημα καίει 4 kcal ανά λεπτό, οπότε αν έχετε βαρεθεί να σκέφτεστε, πηγαίνετε μια βόλτα.

Αν τα παιδιά μεγαλώσουν σαν αγριόχορτα (οι πικραλίδες είναι ζιζάνια, τελικά), τότε ο εγκέφαλός τους θα καεί σαν δάδα. Είναι αρκετά ακριβό να διατηρηθεί ο εγκέφαλος ενός ενήλικα, ο οποίος χρησιμοποιεί το 17% της συνολικής ενέργειας του σώματος, αν και είναι μόνο το 3% του σωματικού βάρους, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με το ενεργειακό κόστος για την ανάπτυξη. παιδικό εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος σχεδόν φτάνει σε πλήρη χωρητικότητα στην ηλικία των 7 ετών, αλλά εξακολουθεί να περιέχει συνδέσεις που θα αφαιρεθούν αργότερα εμπειρία ζωήςτο παιδί θα συμβάλει στην ανάπτυξή του.

Οι συνάψεις καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας του εγκεφάλου, επομένως η διατήρηση πρόσθετων συνδέσεων δεν είναι φθηνή. Από 3 έως 8 ετών, ο εγκεφαλικός ιστός των παιδιών καταναλώνει διπλάσια ενέργεια από τον εγκεφαλικό ιστό των ενηλίκων. Ένα πεντάχρονο παιδί που ζυγίζει 20 κιλά χρειάζεται 860 θερμίδες την ημέρα και η μισή από αυτή την ενέργεια πηγαίνει στον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές μελετούν τη χρήση ενέργειας του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (PET), η οποία μετρά το επίπεδο της ραδιοσημασμένης γλυκόζης, του σακχάρου που είναι το κύριο «καύσιμο» για τους νευρώνες (βλ. εικόνα). Οι ραδιοδείκτες δημιουργούνται με την προσθήκη ραδιενεργών ατόμων, τα οποία σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την κίνηση χημική ουσίαστα βάθη του ανθρώπινου εγκεφάλου ή σώματος.

Τις πρώτες 5 εβδομάδες μετά τη γέννηση, η μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας παρατηρείται στον σωματοαισθητικό και κινητικό φλοιό, θάλαμος, εγκεφαλικό στέλεχοςκαι η παρεγκεφαλίδα, δηλ. στα πιο ώριμα μέρη του εγκεφάλου κατά τη γέννηση, τα οποία είναι υπεύθυνα για βασικές λειτουργίες της ζωής όπως η αναπνοή, η κίνηση και η αφή.

Στην ηλικία των 2-3 μηνών, η ενεργειακή πρόσληψη αυξάνεται με κροταφικός, μετωπιαίος και ινιακός λοβόςεγκεφαλικού φλοιού, καθώς και σε υποφλοιώδη βασικά γάγγλια,που, μεταξύ άλλων, ελέγχουν την όραση, τον χωρικό προσανατολισμό και την κίνηση.

Μεταξύ 6 και 12 μηνών, η ενεργειακή πρόσληψη αυξάνεται μετωπιαίους λοβούςεγκεφαλικού φλοιού, όταν τα παιδιά αρχίζουν για πρώτη φορά να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους.

Η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται από τον εγκέφαλο συνεχίζει να αυξάνεται μέχρι την ηλικία των 4 ετών και στην ηλικία των 9 ετών αρχίζει να μειώνεται, φτάνοντας σταθερά σε «ενήλικα» επίπεδα σε διάφορες περιοχές καθώς ωριμάζουν. Αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται μεταξύ 16 και 18 ετών.

Επειδή η νευρικές συνδέσειςαναπτυχθεί σε διαφορετικά στάδιαμεγαλώνοντας, υπάρχουν αρκετές ευαίσθητες περίοδοι, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί σε μια συγκεκριμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ευαίσθητες περίοδοι είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικές για αναπτυσσόμενος εγκέφαλοςμωρά και νήπια καθώς μεγαλώνει πολύ γρήγορα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και σε άλλες στιγμές. Ορισμένες ευαίσθητες περίοδοι ξεκινούν και τελειώνουν πριν από τη γέννηση, όπως η ανάπτυξη της αίσθησης της αφής με βάση τις αισθήσεις του μωρού στη μήτρα (βλ. Κεφάλαιο 11). Πολλά συμβαίνουν λίγο μετά τη γέννηση, για παράδειγμα, η πρώτη αλληλεπίδραση με αγαπημένα πρόσωπα σχηματίζει εγκεφαλικές συνδέσεις που ανταποκρίνονται στο στρες (βλ. Κεφάλαιο 26). Άλλες ευαίσθητες περίοδοι, όπως η εκμάθηση των γραμματικών πτυχών μιας γλώσσας, συνεχίζονται μέχρι το τέλος της παιδικής ηλικίας και εφηβική ηλικία.

Όπως περιγράψαμε στο Κεφάλαιο 2, προγραμματισμένα χημικά σήματα καθοδηγούν τους άξονες στις θέσεις στόχων και προκαλούν το σχηματισμό μεγάλου αριθμού συνάψεων. Μετά τη δημιουργία αυτών των βασικών στοιχείων, η εμπειρία της ζωής μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω ανάπτυξημε τον έλεγχο της δραστηριότητας των αξόνων και των συνάψεων. Συνάψεις νευρώνων που ενεργοποιούνται συχνότερα, με πιο πιθανόθα διατηρηθεί και θα ενισχυθεί από την πλαστικότητα των βιοχημικών οδών προς το κύτταρο στόχο, ενώ οι σπασμένες συνάψεις (δηλαδή οι συνδέσεις μεταξύ δύο νευρώνων) εξασθενούν ή εξαφανίζονται. Η συναπτική δραστηριότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει ανάπτυξη ή συστολή αξονικών ή δενδριτικών κλάδων. Τα κύτταρα που ενεργοποιούνται μαζί συνδέονται ισχυρά μεταξύ τους (βλ. κεφάλαιο 21).

Μετά την ολοκλήρωση αυτών πλαστικές αλλαγέςΗ αρχιτεκτονική του εγκεφάλου είναι λιγότερο επιδεκτική τροποποίησης στο μέλλον, είτε επειδή επιπλέον άξονες και συνάψεις δεν είναι πλέον διαθέσιμοι είτε επειδή τα βιοχημικά μονοπάτια που καθορίζουν τη δραστηριότητα των συνάψεων αλλάζουν με την ηλικία. Από αυτή την άποψη, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί την αισθητηριακή εμπειρία για να σχηματίσει συνδέσεις στο νευρωνικό κύκλωμα, κόβοντας περιττές συνδέσεις και διατηρώντας τις ισχυρότερες και πιο δραστήριες για να διατηρήσει αντιληπτικά και συμπεριφορικά πρότυπα κατάλληλα για το ατομικό περιβάλλον του παιδιού.

Οι περιττές συναπτικές συνδέσεις αφαιρούνται κατά την παιδική ηλικία. Έτσι, ο συνολικός αριθμός των συνάψεων στην πρωτοβάθμια οπτικός φλοιόςτου εγκεφάλου αυξάνεται ραγδαία από τη γέννηση έως την κορύφωση στους 8 μηνών και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά μέχρι τα 5 χρόνια καθώς αναπτύσσονται οι οπτικές ικανότητες (βλ. Κεφάλαιο 10). Η μέγιστη μείωση του αριθμού των συνάψεων σε αυτή την περιοχή του εγκεφάλου εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 5 και 11 ετών (δεν γνωρίζουμε πότε ακριβώς, αφού παιδιά από 6 έως 10 ετών δεν εξετάστηκαν). Στον μετωπιαίο φλοιό, η πυκνότητα των συνάψεων παραμένει υψηλή μέχρι τουλάχιστον την ηλικία των 7 ετών, μειώνεται ελαφρώς στην ηλικία των 12 ετών και φτάνει σε επίπεδα ενηλίκων στην ηλικία των 14-15 ετών (βλ. Κεφάλαιο 9). Δεν είναι απολύτως σαφές τι συμβαίνει μεταξύ 7 και 12 ετών.

Η διαδικασία της εξάλειψης των συνάψεων έχει μελετηθεί με πολύ μεγαλύτερη λεπτομέρεια σε άλλα πρωτεύοντα και τα αποτελέσματα είναι γενικά σύμφωνα με τα αποσπασματικά δεδομένα από μελέτες σε ανθρώπους. Στους πιθήκους ρέζους, η εκρηκτική ανάπτυξη των συνάψεων τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ακολουθείται από μια σταδιακή και στη συνέχεια επιταχυνόμενη μείωση του αριθμού τους κατά την παιδική ηλικία. Το επίπεδο πυκνότητας των συνάψεων σε ενήλικα παρατηρείται μετά την εφηβεία. Αν και αυτή η αύξηση στα ζώα ακολουθεί παρόμοιες τάσεις, η μείωση ακολουθεί διαφορετικά χρονοδιαγράμματα σε διαφορετικά άτομα, ενισχύοντας την ιδέα ότι πρόκειται για γεγονότα σε περιβάλλονεπηρεάζουν τη διαδικασία αποβολής των συνάψεων.

Σε όλες τις περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού που μελετήθηκαν σε πιθήκους, η ανάπτυξη των συνάψεων ακολουθεί ένα παρόμοιο χρονοδιάγραμμα. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν αυτή η αρχή της ταυτόχρονης ανάπτυξης των συνάψεων μπορεί να εφαρμοστεί στα παιδιά. Αναπτυξιακή σάρωση εγκεφάλου φαιά ουσία , όπου βρίσκονται όλες οι συνάψεις, δείχνει ότι μετωπιαίους λοβούςφτάνουν στον τελικό τους όγκο λίγο αργότερα από τις οπτικές περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού (Βρίσκονται στους ινιακούς λοβούς. - Σημείωση. εκδ.). Ωστόσο, λόγω της διαφοράς ηλικίας στην καταμέτρηση των ανθρώπινων συνάψεων και των αποκλίσεων μεταξύ των ατόμων, τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτή τη θέση είναι ελλιπή. Σε κάθε περίπτωση, οι μετρήσεις της ενέργειας του εγκεφάλου στα παιδιά δείχνουν ότι υπάρχει σχετικά μικρή διαφορά στον αναπτυξιακό χρόνο των διαφορετικών περιοχών του φλοιού και ότι η εξάλειψη των συνάψεων συνεχίζεται σε όλη την παιδική ηλικία (βλ. πλαϊνή γραμμή παραπάνω: "Το ξέρατε; Ο εγκέφαλος του παιδιού σας καταναλώνει το ήμισυ της ενέργειας του σώματος»).

Για να κατανοήσουμε πώς η εμπειρία επηρεάζει τις συναπτικές αλλαγές κατά την ευαίσθητη περίοδο, πρέπει να στραφούμε σε μελέτες σε ζώα. Οι κουκουβάγιες κυνηγούν στο σκοτάδι και πρέπει να εντοπίσουν την πηγή ενός ήχου για να γνωρίζουν τη θέση του θηράματός τους. Αυτό το κάνουν συγκρίνοντας τη διαφορά στην ώρα άφιξης ηχητικό σήμαμεταξύ του αριστερού και του δεξιού αυτιού, αφού ο ήχος που προέρχεται από το αριστερό φτάνει στο αριστερό αυτί πριν από το δεξί, και αντίστροφα. Ένας πιο περίπλοκος υπολογισμός του ανώτερου ή κάτω θέσηΗ ηχητική πηγή πραγματοποιείται σύμφωνα με τις διαφορές στην ένταση που δημιουργούνται από το σχήμα λοβός. Ο εγκέφαλος της κουκουβάγιας λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τις χρονικές αποκλίσεις και τις διαφορές έντασης και τις χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει έναν εγκεφαλικό χάρτη της πηγής ήχου. Επειδή η εισαγωγή εξαρτάται από μεμονωμένα χαρακτηριστικά όπως το μέγεθος του κεφαλιού και το σχήμα του αυτιού, τα οποία αλλάζουν καθώς μεγαλώνει το ζώο, δεν μπορεί να προσδιοριστεί εκ των προτέρων, επομένως η φυσική χαρτογράφηση λαμβάνει χώρα κατά την ανάπτυξη.

Η αντίληψη δεν είναι παθητική ακόμη και στα μικρά παιδιά. Ο εγκέφαλος του παιδιού σας έχει ορισμένες προτιμήσεις σχετικά με το τι πρέπει να μάθει σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης.

Για να «βαθμονομήσει» τον ακουστικό χάρτη, ο εγκέφαλος της κουκουβάγιας επεξεργάζεται επιπλέον οπτικές πληροφορίες. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές παρείχαν στις κουκουβάγιες πρισματικά γυαλιά που μετατόπιζαν οπτικά αντικείμενα προς τη μία πλευρά. Στην αρχή, προσπαθώντας να κυκλοφορούν με γυαλιά φορώντας, τα πουλιά κάνουν πολλά λάθη, αλλά σταδιακά ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στα παραμορφωτικά γυαλιά, μεταβάλλοντας τον οπτικό του χάρτη για να αντανακλάται νέα πραγματικότητα. Ο ηχητικός διαστημικός χάρτης μετατοπίζεται επίσης ως αποτέλεσμα της απόκρισης στα γυαλιά πρίσματος, αν και οι ακουστικές πληροφορίες παραμένουν αμετάβλητες.

Αυτή η μετατόπιση συμβαίνει επειδή οι νευρώνες που λαμβάνουν τις πληροφορίες χρόνου και όγκου επεκτείνουν τους άξονές τους και συνδέονται με νέους νευρώνες σε άλλο μέρος του χάρτη. Οι παλιές συνδέσεις παραμένουν στη θέση τους, αν και οι συνάψεις τους εξασθενούν, επιτρέποντας στις κουκουβάγιες να επανέλθουν στο παλιό σχέδιο των πραγμάτων μετά την αφαίρεση των γυαλιών τους. Αυτή η αντιληπτική πλαστικότητα λαμβάνει χώρα κατά την ευαίσθητη περίοδο, έως και 7 μήνες περίπου. Οι ενήλικες των οποίων η ευαίσθητη περίοδος έχει τελειώσει δυσκολεύονται πολύ περισσότερο να καλωδιωθούν, επειδή οι άξονές τους περιορίζονται σε μια μικρότερη περιοχή του εγκεφάλου και το νευρικό κύκλωμα δεν μπορεί πλέον να μεταφέρει σήματα πέρα ​​από το εύρος που έχει οριστεί στη νεολαία.

Όλα τα όργανα μας καίνε θερμίδες όταν εκτελούν τις λειτουργίες τους, σωστά; Έτσι, αφού ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο, η σκέψη καίει θερμίδες και η αυξημένη σκέψη καίει περισσότερες θερμίδες;

Θυμηθείτε, στα κινούμενα σχέδια, όταν ο ήρωας σκέφτεται ένας μεγάλος αριθμός απόβγαίνει ατμός από τα αυτιά του; Εντάξει, λίγο υπερβολή, αλλά υπάρχει ένα σοβαρό ταρακούνημα που συμβαίνει πραγματικά όταν κάνουμε μια διανοητική προσπάθεια. Ο εγκέφαλος καίει πολλές θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας και εξωτερικά σημάδιαμπορούμε εύκολα να συμπεράνουμε ότι η συγκέντρωση προάγει τη χρήση της ενέργειας για πιθανές ενέργειες. Η πραγματικότητα, ωστόσο, είναι πιο σύνθετη, και, κατά τη γνώμη μου, πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Ο εγκέφαλός μας αποτελεί μόνο το 2 τοις εκατό του συνολικού σωματικού μας βάρους, αλλά καταναλώνει περίπου το 20 τοις εκατό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων μας. Το ποσοστό είναι ακόμη υψηλότερο στα παιδιά των οποίων ο εγκέφαλος εξακολουθεί να αναπτύσσεται. Ο εγκέφαλος ενός μέσου νεογέννητου χρησιμοποιεί περίπου το 75 τοις εκατό της διαθέσιμης ενέργειας, ενός 11χρονου το ένα τρίτο και ενός ενήλικα, εάν μετατραπεί σε μονάδες ενέργειας,- περίπου 20 watt.

Περίπου το 60 με 80 τοις εκατό της ενέργειας του εγκεφάλου χρησιμοποιείται για «νευρική σηματοδότηση» - νομίζω ότι έτσι το αποκαλούν οι απλοί άνθρωποι που αφιερώνουν τη ζωή τους στην επισκευή και την αναπλήρωση. Όπως κάθε φυσική ύλη, ο εγκέφαλος «καίει» γλυκόζη, η οποία αλληλεπιδρά με το οξυγόνο για να παράγει «καύσιμο». Η γλυκόζη και το οξυγόνο μεταφέρονται στο αίμα, επομένως κατά τη διάρκεια έντονης πνευματικής δραστηριότητας μπορούμε να βιώσουμε αύξηση της εγκεφαλικής ροής αίματος και αύξηση στη χρήση γλυκόζης και οξυγόνου, και ως αποτέλεσμα περισσότερη κατανάλωση ενέργειας.

Και εδώ είναι τι βρήκαν οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια της έρευνάς τους:

Το 1878, ένας Ιταλός επιστήμονας που εργαζόταν σε έναν ασθενή με κάταγμα κρανίου ανακάλυψε ότι ο εγκέφαλος πάλλεται πιο γρήγορα όταν το άτομο έλυνε αριθμητικά προβλήματα.

Σε μια μελέτη του 1995, η πρόσληψη γλυκόζης και η εγκεφαλική ροή αίματος σε εθελοντές που υποβλήθηκαν σε τεστ ταξινόμησης καρτών αυξήθηκαν κατά 12 τοις εκατό.

Μια μελέτη του 1987 που απαιτούσε από τους εθελοντές να σκεφτούν απογευματινή βόλτα, αύξησε τον μεταβολισμό του εγκεφάλου τους κατά 10 τοις εκατό.

Μια μελέτη του 1992 με παίκτες Tetris έδειξε ότι αν έπαιζαν το παιχνίδι 5 ημέρες την εβδομάδα για έναν ή δύο μήνες, η κατανάλωση γλυκόζης από τον εγκέφαλό τους αυξήθηκε σημαντικά, υποδηλώνοντας ότι η σκέψη τους γινόταν πιο αποτελεσματική με την εξάσκηση.

Ωστόσο, μετά από μια πιο προσεκτική εξέταση, δεν είναι όλα απλά. Για παράδειγμα, πίσω στη δοκιμή ταξινόμησης καρτών, ενώ η εγκεφαλική ροή αίματος και η πρόσληψη γλυκόζης αυξήθηκαν, η χρήση οξυγόνου — όχι, αυτό σημαίνει ότι δεν υπήρξε αύξηση της καύσης - ο εγκέφαλος δεν "κάηκε" αισθητά περισσότερο"καύσιμα". Αυτό προσπαθούν ακόμη να καταλάβουν οι νευροεπιστήμονες. εγκεφαλική ροή αίματοςδεν αυξάνεται τόσο γρήγορα για να παρέχει άμεση αύξηση στην κατανάλωση ενέργειας. Οι ερευνητές προτείνουν τώρα ότι ο ρυθμός της ροής του αίματος αυξάνεται για να ψύχει τον εγκέφαλο ή να απομακρύνει τα άχρηστα προϊόντα. Η διάσπαση της γλυκόζης αυξάνεται, αλλά χωρίς καύση (οξείδωση), το ενεργειακό άλμα είναι μικρό, ίσως λιγότερο από 1 τοις εκατό.

Ωστόσο, το γεγονός παραμένει ότι ο εγκέφαλος καταναλώνει μια δυσανάλογη ποσότητα ενέργειας, το μεγαλύτερο μέρος της οποίας ξοδεύεται στη σκέψη. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι επιστήμονες του εγκεφάλου λένε ότι πρέπει να έχουμε διαφορετική άποψη για το τι συμβαίνει εκεί. Παλαιότερα, πίστευαν ότι ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά παθητικός στην απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα. Τώρα που καταλαβαίνουμε ότι τα εξωτερικά γεγονότα δεν επηρεάζουν τόσο την αλλαγή στην κατανάλωση ενέργειας του εγκεφάλου, προκύπτει μια διαφορετική εικόνα: το μεγαλύτερο μέρος της νοητικής μας δραστηριότητας λαμβάνει χώρα αυστηρά στο κεφάλι μας.

"Και λοιπόν", - λες. Δώσε μου ένα λεπτό. Ο νευρολόγος Μάρκους Ρέιτσελ, που γράφει για το περιοδικό Science, αποκαλεί τον εγκέφαλο «μια μηχανή συμπερασμάτων Μπεϋζιανή σχεδιασμένη να κάνει προβλέψεις για το μέλλον». Με άλλα λόγια, ο ίδιος ο εγκέφαλος δημιουργεί τις αναμνήσεις, τα συμπεράσματα και τις επιθυμίες που συνθέτουν την προσωπικότητά μας. Όλη αυτή η ενέργεια πηγαίνει για να τροφοδοτήσουμε μια ομάδα «νάνων που καπνίζουν πίπα» ανάμεσα στα αυτιά μας, που λαμβάνουν όλα τα συναισθήματά μας, τα επεξεργάζονται και οργανώνουν τα επόμενα βήματά μας.

Και αυτοί οι νάνοι λειτουργούν αρκετά αποτελεσματικά. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος περιέχει περίπου 86 δισεκατομμύρια νευρώνες, που καταλαμβάνουν όγκο ανάλογο με ένα γκρέιπφρουτ (οι γορίλες και οι ουρακοτάγκοι, οι πλησιέστεροι εγκέφαλοι πρωτευόντων σε εμάς, έχουν περίπου 33 δισεκατομμύρια). Ο πιο ισχυρός ηλεκτρονικός εγκέφαλος στον κόσμο είναι αυτή τη στιγμή ένας υπερυπολογιστήςΤιτάν, που βρίσκεται στο Εθνικό Εργαστήριο Oak Ridge στο Τενεσί, το οποίο μπορεί να εκτελέσει 17,6 τετράκις δισεκατομμύρια λειτουργίες κινητής υποδιαστολής ανά δευτερόλεπτο ή 17,6 πετάφλοπς. Έχοντας υπόψη ότι το μυαλό και οι υπολογιστές δεν είναι ακριβώς συγκρίσιμα, πιστεύεται ότι η επεξεργαστική ισχύς του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι 1 exaflop (57 φορές μεγαλύτερη από αυτή ενός υπολογιστή).

Φυσικά, όσον αφορά την καθαρή υπολογιστική ισχύ, οι μηχανές αναμφίβολα θα ξεπεράσουν τους ανθρώπους, πιστεύουν ορισμένοι μέσα σε μια δεκαετία. Αλλά ας το πάμε αυτό στο μέλλον. Θυμηθείτε, ο εγκέφαλος των ενηλίκων χρησιμοποιεί περίπου 20 watt, πράγμα που σημαίνει ότι η απόδοσή του είναι περίπου 50 petaflops ανά watt. Η απόδοση ενός συμβατικού υπερυπολογιστή είναι 2,5 gigaflops ανά watt. Αυτό είναι το 1/20 εκατομμυριοστό της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου. Με άλλα λόγια, υπερυπολογιστήςΤιτάν – 8.2. ένα μέγα watt υγρόψυκτο τέρας στο μέγεθος ενός μεγάλου προαστιακού σπιτιού. Ένα πιο ισχυρό ανθρώπινο μοντέλο που τροφοδοτείται από δημητριακά Cheerios μπορεί να χωρέσει σε ένα καπέλο.

1. Ο εγκέφαλος, όπως και οι μύες, όσο περισσότερο τον εκπαιδεύετε, τόσο περισσότερο μεγαλώνει. Ο εγκέφαλος ενός μέσου ενήλικου αρσενικού ζυγίζει 1424 g, με τα γηρατειά η μάζα του εγκεφάλου μειώνεται στο 1395. Ο μεγαλύτερος γυναικείος εγκέφαλος σε βάρος είναι 1565. Το βάρος ρεκόρ του ανδρικού εγκεφάλου είναι 2049. Ο εγκέφαλος του I. S. Turgenev ζύγιζε το 2012. Ο εγκέφαλος εξελίσσεται: το 1860 έτος μέσο βάροςτου ανδρικού εγκεφάλου ήταν 1372 γρ. Το μικρότερο βάρος ενός φυσιολογικού μη ατροφημένου εγκεφάλου ανήκε σε γυναίκα 31 ετών - 1096 γρ. καρυδιάκαι ζυγίζει μόνο 70 γρ.

2. Η πιο γρήγορη ανάπτυξη του εγκεφάλου συμβαίνει μεταξύ 2 και 11 ετών.

3. Η τακτική προσευχή μειώνει τη συχνότητα της αναπνοής και ομαλοποιεί τις κυματικές δονήσεις του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στη διαδικασία της αυτοθεραπείας του σώματος. Οι πιστοί πηγαίνουν στο γιατρό 36% λιγότερο συχνά από τους υπόλοιπους.

4. Όσο πιο μορφωμένο είναι ένα άτομο, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να έχει εγκεφαλικές παθήσεις. Η πνευματική δραστηριότητα προκαλεί την παραγωγή πρόσθετου ιστού για να αντισταθμίσει τον άρρωστο.

5. Η ενασχόληση με άγνωστες δραστηριότητες είναι ο καλύτερος τρόπος ανάπτυξης του εγκεφάλου. Η συναναστροφή με αυτούς που είναι ανώτεροι από εσάς σε νοημοσύνη είναι επίσης ισχυρός παράγονταςανάπτυξη του εγκεφάλου.

6. Σήματα εισόδου νευρικό σύστημαοι άνθρωποι φτάνουν σε ταχύτητα 288 km/h. Σε μεγάλη ηλικία, η ταχύτητα μειώνεται κατά 15 τοις εκατό.

7. Ο μεγαλύτερος δότης εγκεφάλου στον κόσμο είναι το μοναστικό τάγμα των αδελφών δασκάλων στο Μανκάτο της Μινεσότα. Οι μοναχές δώρησαν περίπου 700 μονάδες εγκεφάλου στην επιστήμη στις μεταθανάτιες διαθήκες τους.

8. Τα περισσότερα υψηλό επίπεδο πνευματική ανάπτυξη(IQ) απέδειξε η Marilyn Much Vos Savant από το Μιζούρι, η οποία σε ηλικία δέκα ετών είχε ήδη ένα μέσο δείκτη νοημοσύνης για έναν 23χρονο. Κατάφερε να περάσει την πιο δύσκολη δοκιμασία για την είσοδο στην προνομιούχο Mega Society, η οποία περιλαμβάνει μόνο τρεις δωδεκάδες άτομα με τέτοια Υψηλού βαθμού IQ, που βρίσκεται μόνο σε 1 άτομο στο εκατομμύριο.

9. Ο υψηλότερος μέσος εθνικός δείκτης νοημοσύνης στον κόσμο για τους Ιάπωνες είναι 111. Το δέκα τοις εκατό των Ιαπώνων έχει βαθμολογία πάνω από 130.

10. Η υπερ-φωτογραφική μνήμη ανήκει στον Creighton Carvello, ο οποίος είναι σε θέση να απομνημονεύσει τη σειρά των καρτών ταυτόχρονα σε έξι ξεχωριστές τράπουλες (312 κομμάτια) με μια ματιά. Συνήθως στη ζωή μας χρησιμοποιούμε το 5-7 τοις εκατό της χωρητικότητας του εγκεφάλου. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πόσα πολλά θα είχε κάνει και θα ανακάλυπτε ένα άτομο αν είχε χρησιμοποιήσει τουλάχιστον την ίδια ποσότητα περισσότερο. Γιατί χρειαζόμαστε ένα τέτοιο περιθώριο ασφάλειας, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει.

11. Η διανοητική εργασία δεν κουράζει τον εγκέφαλο. Διαπιστώθηκε ότι η σύνθεση του αίματος που ρέει μέσω του εγκεφάλου παραμένει αμετάβλητη κατά τη διάρκεια της έντονης δραστηριότητάς του, ανεξάρτητα από το πόσο διαρκεί. Ταυτόχρονα, το αίμα που λαμβάνεται από τη φλέβα ενός ατόμου που έχει εργαστεί όλη μέρα περιέχει ένα ορισμένο ποσοστό «τοξινών κούρασης». Οι ψυχίατροι έχουν διαπιστώσει ότι το αίσθημα της εγκεφαλικής κόπωσης καθορίζεται από την ψυχική και συναισθηματική μας κατάσταση.

12. Η προσευχή έχει ευεργετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της προσευχής, η αντίληψη των πληροφοριών από ένα άτομο παρακάμπτει τις διαδικασίες σκέψης και την ανάλυση, δηλ. το άτομο ξεφεύγει από την πραγματικότητα. Σε αυτή την κατάσταση (όπως στον διαλογισμό) συμβαίνουν κύματα δέλτα στον εγκέφαλο, τα οποία συνήθως καταγράφονται σε βρέφη τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Ίσως είναι αυτό το γεγονός που επηρεάζει το γεγονός ότι οι άνθρωποι που εκτελούν τακτικά θρησκευτικές τελετές αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και αναρρώνουν πιο γρήγορα.

13. Για ολοκληρωμένη εργασίαο εγκέφαλος χρειάζεται να πιει αρκετάυγρά. Ο εγκέφαλος, όπως και ολόκληρο το σώμα μας, είναι περίπου 75% νερό. Επομένως, για να το διατηρήσετε σε υγιή και λειτουργική κατάσταση, πρέπει να πίνετε την ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα σας. Όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια χαπιών και τσαγιού που διώχνουν το νερό από το σώμα θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μαζί με την απώλεια βάρους θα χάσουν και την απόδοση του εγκεφάλου τους. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κάνουν όπως αναμένεται - να παίρνουν τυχόν χάπια που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

14. Ο εγκέφαλος ξυπνά περισσότερο από το σώμα. Διανοητικές ικανότητεςάτομο αμέσως μετά το ξύπνημα είναι χαμηλότερο από το μετά νύχτα χωρίς ύπνοή σε κατάσταση μέτριας μέθης. Είναι πολύ χρήσιμο, εκτός από το πρωινό τζόκινγκ και το πρωινό, που ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα σας, να κάνετε και μια μικρή προθέρμανση του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να ανοίγετε την τηλεόραση το πρωί, αλλά μάλλον να διαβάζετε κάτι λίγο ή να λύνετε ένα σταυρόλεξο.

15. Είναι πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να κατανοήσει την ομιλία των ανδρών παρά των γυναικών. Οι ανδρικές και γυναικείες φωνές δρουν διαφορετικές περιοχέςεγκέφαλος. Γυναικείες φωνές- πιο μουσικός, ήχος σε υψηλότερες συχνότητες, ενώ το εύρος συχνοτήτων είναι μεγαλύτερο από αυτό των ανδρικών φωνών. στον ανθρώπινο εγκέφαλοπρέπει κανείς να «αποκρυπτογραφήσει» το νόημα αυτών που λέει η γυναίκα, χρησιμοποιώντας τους πρόσθετους πόρους της. Παρεμπιπτόντως, τα άτομα που πάσχουν από ακουστικές παραισθήσεις είναι πιο πιθανό να ακούσουν ανδρική ομιλία.

16. Ο εγκέφαλος καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από όλα τα άλλα όργανα. Κυμαίνεται από συνολικό βάροςσώμα μόνο 2%, αλλά παίρνει περίπου το 20% της ενέργειας που παράγεται από το σώμα. Ενεργειακές υποστηρίξεις κανονική λειτουργίαεγκεφάλου και μεταδίδεται από νευρώνες για τη δημιουργία νευρικών ερεθισμάτων.

17. Ο εγκέφαλος περιέχει περίπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες (κύτταρα που δημιουργούν και μεταδίδουν νευρικές ώσεις), που είναι περίπου 16 φορές περισσότερο από τους ανθρώπους στη Γη. Καθένας από αυτούς συνδέεται με άλλους 10.000 άλλους νευρώνες. Μεταδίδοντας νευρικές ώσεις, οι νευρώνες εξασφαλίζουν τη συνεχή λειτουργία του εγκεφάλου.

18. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 10% του εγκεφάλου τους. Είναι μύθος. Παρόλο που δεν έχουν αποκαλυφθεί όλα τα μυστικά και οι δυνατότητες του εγκεφάλου, είναι ανόητο να το πούμε αυτό - ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί πάντα όσους πόρους χρειάζεται αυτή τη στιγμή. Το να πούμε ότι χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλο κατά 10% είναι το ίδιο με το να λέμε ότι χρησιμοποιούμε τις δυνατότητες του ραδιοφώνου κατά ένα τοις εκατό - ακούμε μόνο ένα κύμα, αλλά υπάρχουν ακόμα εκατό από αυτά στην περιοχή.

19. Κάθε λεπτό, 750 χιλιοστόλιτρα αίματος περνούν από τον εγκέφαλο, που είναι το 15-20 τοις εκατό της συνολικής ροής του αίματος.

20. Ο εγκέφαλος καταναλώνει 25 watt ενέργειας ενώ είναι ξύπνιος. Αυτή η ποσότητα είναι αρκετή για μια μικρή λάμπα.

3 Ιουνίου 2010 στις 23:30

Πώς λειτουργεί πραγματικά ο εγκέφαλος

• GTD

Στο Habré, άρθρα για διάφορες τεχνικέςαύξηση της αποτελεσματικότητας, βελτίωση της μνήμης, αυτο-κίνητρο κ.λπ. και τα λοιπά. Δυστυχώς, συχνά οι συντάκτες αυτών των άρθρων δεν έχουν καμία απολύτως ιδέα για το τι είναι ο εγκέφαλος, πώς λειτουργεί και γιατί όλα λειτουργούν όπως λειτουργούν.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε αυτό:

Η σκέψη είναι ακριβή

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται παρακάτω προέρχονται, ως επί το πλείστον, από το βιβλίο του S. V. Savelyev "The Origin of the Brain", το οποίο συνιστώ ανεπιφύλακτα να διαβάσετε, μαζί με τα έργα των Richard Dawkins και Konrad Lorenz.

Ο εγκέφαλος προέκυψε ως αποτέλεσμα της εξέλιξης ως ένας ευέλικτος, ευέλικτος και γρήγορος λύτης. Η κατοχή εγκεφάλου κάνει το ζώο πολύ πιο προσαρμόσιμο, ειδικά σε ακραίες καταστάσεις. Ωστόσο, πρέπει να πληρώσετε για τα πάντα: ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά δαπανηρό όργανο. Στον άνθρωπο, ένας εγκέφαλος που λειτουργεί εντατικά καταναλώνει το ένα τέταρτο (!) των πόρων ολόκληρου του οργανισμού. Το πρόβλημα είναι ότι ο εγκέφαλος δεν είναι ποτέ σε ηρεμία. ακόμη και ένας εγκέφαλος σε ηρεμία καταναλώνει το 10% της ενέργειας του σώματος, ενώ αντιπροσωπεύει μόνο το 2% της μάζας του. Επιπλέον, το σώμα απλά δεν είναι σε θέση να διατηρήσει εντατική εγκεφαλική εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έρχεται αναπόφευκτα νευρική εξάντληση. Επιπλέον, ο εγκέφαλος, στερούμενος των απαραίτητων πόρων (το οξυγόνο πρώτα απ 'όλα), πεθαίνει σχεδόν αμέσως (μέσα σε 5 λεπτά).

Βελτιστοποίηση

Πιστεύω ότι η πλειοψηφία των Khabrovites να παρούσα στιγμήέχουν ήδη φανταστεί πώς να βελτιστοποιήσουν το ενεργειακό κόστος του εγκεφάλου. Οι ειδικοί πληροφορικής από αυτή την άποψη δεν βρήκαν τίποτα καλύτερο από τη φύση.

Επιλογή Α: περιορίστε την εγκεφαλική δραστηριότητα μόνο σε πραγματικά ακραίες καταστάσεις. Στο ανθρώπινη γλώσσααυτός ο μηχανισμός ονομάζεται τεμπελιά. Ο άνθρωπος ενστικτωδώς αγωνίζεται να μην σκέφτομαι, αρκεί να μην χρειάζεται. Πολλά ζώα, όπως οι γάτες, γενικά μένουν συνεχώς σε μία από τις δύο καταστάσεις: είτε υπνηλία είτε υπερκινητικότητα. Η τεμπελιά είναι η μηχανή της προόδου με την κυριολεκτική έννοια.

Επιλογή Β: προσωρινή μνήμη. Βάλτε όσο το δυνατόν περισσότερες προκαθορισμένες συμπεριφορές και ενεργοποιήστε τον εγκέφαλο μόνο όταν ο αυτόματος πιλότος δεν μπορεί να λύσει ο ίδιος το πρόβλημα. Αυτή η βελτιστοποίηση είναι χαρακτηριστική κυρίως των μικρών ζώων, αλλά, όπως είναι εύκολο να διαπιστωθεί, έχοντας δείξει ελάχιστη παρατήρηση, ένα άτομο το χρησιμοποιεί επίσης με δύναμη και κύρια.

Παρεμπιπτόντως, από εδώ προέρχεται ο περίφημος παράλογος μύθος ότι ένα άτομο φέρεται να χρησιμοποιεί το δέκα (πέντε, δύο - υπογράμμισε όσο χρειάζεται) τοις εκατό του εγκεφάλου του. Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή και σε ηρεμία - σε κάποια προσέγγιση, ναι. Γιατί η άσκοπη χρήση ολόκληρου του εγκεφάλου είναι ακριβή και παράλογη. Αλλά το να κρατήσει κανείς το 90% του εγκεφάλου αχρησιμοποίητο είναι ακόμη πιο ακριβό και άσοφο.

Πραγματικότητα

Συχνά φαίνεται ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά είναι ανόητη και παράλογη. Ωστόσο, υπό το πρίσμα της προηγούμενης παραγράφου, είναι απολύτως σαφές ότι η ανθρώπινη συμπεριφορά απολύτωςέξυπνο και λογικό. Η ερώτηση «τι σκεφτόσουν» έχει συνήθως μια απλή απάντηση: τίποτα. σε ένα άτομο ιδιόμορφοςνα μην σκέφτομαι τίποτα, και από εξελικτική άποψη, αυτό είναι το πιο ωφέλιμο πρόγραμμα.

Φυσικά, σε σύγχρονος κόσμοςτο μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας δεν έχει προβλήματα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι δεν χρειάζονται μηχανισμοί ενεργειακής βελτιστοποίησης. Αλλά, δυστυχώς, δεν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε το δικό μας γενετικό πρόγραμμα. και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ένα διαφορετικό σχήμα του εγκεφάλου θα είναι πιο βέλτιστο για τον homo sapiens.

Θυμηθείτε ότι είναι ακριβό

Ας περάσουμε από τη σκέψη στη μνήμη. Για να κατανοήσουμε τις διαδικασίες της απομνημόνευσης και της ανάκλησης, είναι χρήσιμο, πρώτα απ 'όλα, να μάθουμε ένα απλό πράγμα: η ανθρώπινη μνήμη είναι ασταθής. Οι πόροι του σώματος δαπανώνται συνεχώς για την αποθήκευση πληροφοριών. Νομίζω ότι έχετε ήδη καταλάβει τι σημαίνει αυτό :-).

Πρώτον, η μνήμη χωρίζεται σε βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη. Μόνο ένα μικρό μέρος της ροής πληροφοριών εισέρχεται στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Δεύτερον, οι αναμνήσεις χάνονται συνεχώς. Όσο περισσότερος χρόνος περνά, τόσο λιγότερες πληροφορίες για το γεγονός παραμένουν στη μνήμη.

Η ανάμνηση κατά τύχη

Η πιθανολογική ουσία της απομνημόνευσης υπερτίθεται επίσης σε αυτές τις διαδικασίες, ήδη δυσαρεστημένες για τους μαθητές :-) . Το γεγονός είναι ότι η απομνημόνευση είναι ο σχηματισμός σε ένα νευρωνικό δίκτυο σταθερών κυκλικών δικτύων που περιέχουν τις απαραίτητες πληροφορίες. Αυτή η διαδικασία δεν είναι πολύ γρήγορη και μάλλον απρόβλεπτη. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί με οποιαδήποτε ακρίβεια σε ποιο σημείο θα αλλάξει η διαμόρφωση των νευρώνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο συχνά θυμάται εντελώς ανούσιες και περιττές πληροφορίες για το υπόλοιπο της ζωής του - επειδή συνέβη ότι τη στιγμή του σχηματισμού μιας νέας διαμόρφωσης νευρώνων σκεφτόταν αυτή την ανοησία. Προκειμένου να διασφαλιστεί η απομνημόνευση, είναι απαραίτητο να ενημερώνονται συνεχώς οι πληροφορίες για αρκετά μεγάλη περίοδοςχρόνος.

Η μνήμη ψέματα

Όπως αναφέρθηκε στην προηγούμενη ενότητα, ένα άτομο χρειάζεται τη μνήμη πρωτίστως για να μην σκέφτεται. Απομνημονευμένες αποφάσεις και συμπεριφορές σας επιτρέπουν να μην καταπονείτε τον εγκέφαλό σας, αλλά να ενεργείτε με αυτόματο πιλότο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα κύρια λειτουργίαμνήμη.

Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι η μνήμη είναι ασταθής, είναι αδύνατο να θυμηθούμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες. Από τη μια, συνεχώς ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ, το οποίο θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι σημαντικό. Αφ 'ετέρου, παλιές πληροφορίεςχάνει συνεχώς τη συνάφεια. Έτσι, οι παλιές αναμνήσεις ανταγωνίζονται συνεχώς με τις νέες για χώρο μνήμης. Επιπλέον, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί πλήρη χρήσηδιαθέσιμος πόρος, νέα και παλιά σήματα πληροφοριών κυκλοφορούν κατά μήκος των ίδιων μονοπατιών. Ως αποτέλεσμα, οι παλιές αναμνήσεις παραμορφώνονται διαρκώς, κάτι που με τον καιρό οδηγεί σε μάλλον απροσδόκητα αποτελέσματα, μέχρι την πλήρη ασυνέπεια της παλιάς μνήμης με την πραγματικότητα, και οι παλιές αναμνήσεις εξιδανικεύονται όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά και για άλλα ζώα.

Καλώς ήρθες στην πραγματικότητα

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά άρχισα να καταλαβαίνω τη συμπεριφορά των ανθρώπων πολύ καλύτερα αφού διάβασα όλα αυτά. Οι ιδέες για το γιατί ο εγκέφαλος συμπεριφέρεται όπως συμπεριφέρεται και όχι διαφορετικά, κατά τη γνώμη μου, είναι πολύ πιο χρήσιμες από τις αφηρημένες συστάσεις για το πώς να αυξήσετε την απόδοση και να βελτιώσετε τη μνήμη. Ελπίζω να τα βρείτε και εσάς χρήσιμα.