Как да приемате таблетки глутаминова киселина. Приложения на глутаминова киселина

Амвикс
Аминокиселини и витамини в една капсула

Глутаминова киселинаТова е несъществена аминокиселина, което означава, че може да се синтезира директно в човешкото тяло. От всички аминокиселини, които изграждат човешкото тяло, глутаминовата киселина съставлява около 25% от общото количество на всички аминокиселини и осигурява много много важни биохимични процеси.

Какво е глутаминова киселина и нейния произход

Глутаминовата киселина се намира в оригиналната си форма в някои растения и морски продукти . Например в ядливите водорасли от семейство водорасли, в морските дарове, в гъбите, в орехи, в домати и доматени продукти, в соев сос. Към днешна дата глутаминовата киселина се произвежда в голям мащаб за подобряване на вкуса на готовите продукти,За спортно храненеи дори за медицински цели. Това е добре познатият мононатриев глутамат.

Как се произвежда глутаминовата киселина в промишлеността?

Глутаминовата киселина се изолира от растителни материали. Получената суровина има вид на бели кристали без вкус, които са практически неразтворими във вода. Следователно при по-нататъшна обработка на първичната суровина се получава натриева сол или глутамат.

Свойства на глутаминовата киселина в хранително-вкусовата промишленост

Глутаминовата киселина е получена за първи път от японски химик през 1908 г. и е получила името „умами“, което означава „приятна на вкус“. Подобряват свойствата на глутаминовата киселина и нейните производни вкусови качестваЗавършени продукти. Може дори да имитира вкуса на протеинови храни. Подобряването на вкуса е възможно поради факта, че глутаминовите рецептори присъстват на езика на всеки човек.

Ефекти на глутаминовата киселина в човешкото тяло

Едно от основните свойства на глутаминовата киселинакоето лекарите и диетолозите отбелязват, че е ролята на посредник и способността да се регулира дейността на центр нервна система . Освен това предоставя много важни процесив организма. Следователно глутаминовата киселина доста често присъства в много терапевтични и профилактични лекарства за много заболявания. Например, присъства в следните биорегулатори: за нормализиране на функционалното състояние на кръвоносните съдове, за нормализиране на функциите на мозъчните клетки и за регулиране на неврологичните функции ендокринни системи s, за укрепване и развитие на мускулната тъкан, е антитоксикологично и противораково средство.

Приложение на глутаминовата киселина в хранително-вкусовата промишленост

IN Хранително-вкусовата промишленостсе добавя глутаминова киселина под формата на мононатриев глутамат Завършени продукти, концентрирани бульони (сухи кубчета), кулинарни продукти и други продукти, придобиващи приятен наситен вкус. Благодарение на тази добавка храната е по-приятна за ядене, усещането за ситост идва по-бързо, а храносмилането се подобрява чрез стимулиране на секрецията на храносмилателни сокове.

Приложение на глутаминовата киселина в медицината

Глутаминовата киселина има мощен благоприятен ефектвърху нервната система. Регулира процесите на инхибиране и възбуждане и има лек психостимулиращ и ноотропен ефект.

Глутаминовата киселина се използва в спортното хранене, както и за лечение и профилактика на мускулна дистрофия. Ефективно поддържа мускулите и осигурява развитието на мускулна тъкан.

Глутаминовата киселина се натрупва в определено количество в тялото и, ако е необходимо, елиминира локалния дефицит.

Всички свойства на глутаминовата киселина за човешкото тяло:

• енергиен метаболизъм и образуване на ATV в мозъка на главата;
• производството на някои хормони и други биологично активни вещества;
• неутрализиране на амоняка, който е продукт на разпадане (най-голямото числоосвобождава се при повишена физическа активност);
• изходен материал за синтез фолиева киселина;
• участие в метаболизма;
• ролята на посредник нервни импулси;
• присъствие в протеини и кръвна плазма;
• повишение контрактилностмускули поради увеличен капацитет клетъчни мембраниза калий, който осигурява мускулна контракция.

Противопоказания за употребата на глутаминова киселина

Както всеки друг продукт, глутаминовата киселина е добра в умерени количества. Излишъкът му в организма води до нервно превъзбуждане, тъй като има стимулиращи свойства.

Аминокиселините са изключително важни за нашето тяло. Общо днес лекарите идентифицират много имена на незаменими и несъществени аминокиселини, които идват с храната. Днес се интересуваме от глутаминовата киселина. В бодибилдинга това е един от основни елементихранене, което отговаря за секрецията на хормона на растежа, който е изключително важен при покачване на мускулна маса. Днес искаме да разгледаме по-отблизо тази удивителна аминокиселина и да ви кажем как се използва по света.

Какво е

В бодибилдинга е познат отдавна. Това е един от елементите, които изграждат протеините в тялото ни. Не е от съществено значение; тялото може да попълни запасите си от други аминокиселини, които идват от храната. Това е говеждо и яйца, боб и извара, така че ще има източници на него на всяка маса. Въпреки това, глутаминовата киселина в бодибилдинга се използва допълнително под формата на таблетки. Нека да разгледаме защо спортистите се нуждаят от него в повишени количества.

Защо тялото се нуждае от него?

По-точно би било да се нарече L-глутаминова киселина. В бодибилдинга отдавна е отбелязано, че колкото по-добър и по-бърз е метаболизмът на човек, толкова по-скоро тялото ще достигне стандартите, които чака. професионален спорт. И тази аминокиселина е активен участник във всички видове метаболизъм. Ефектите му са много разнообразни, той идеално помага за предаване на сигнали по нервите към мозъка. Образува се от глутамин аминомаслена киселина, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка.

Повишена нужда от протеини

Кой знае това повече от професионалните спортисти? При интензивно наддаване на тегло те трябва да усвояват голяма сумапротеинови храни и допълнително протеинови шейкове. Когато се разделят, невероятно токсично вещество- амоняк. За да се предпази тялото от отравяне от него, под въздействието на глутамин амонякът се превръща в урея, която се отделя естествено. Освен това аминокиселината помага за стимулиране на дейността на надбъбречните жлези.

Страхотен спорт и тяло

По-долу ще разгледаме как да приемаме глутаминова киселина за бодибилдинг. Засега нека се спрем на това какво ще направи това за вашето тяло. Глутаминът е основният компонент мускулна тъкан. Без него формирането му, ако е възможно, е далеч назад по отношение на времето и интензивността. А това е от голямо значение. Представете си човек, който дава всичко от себе си във фитнеса месец след месец, но няма резултати. Какво ще се случи? Мотивацията ще намалее рязко и може би той ще напусне часовете напълно.

Защо глутаминът играе тази роля? важна роляв този процес? Способността на глутамина да компенсира липсата на кислород също е ценна за един спортист. Колкото по-интензивна е физическата активност, толкова повече тялото ви ще я усети. Така една проста аминокиселина, която се намира в много храни, помага за по-бързото изграждане мускулна маса, както и възстановяване на тялото след тренировка.

Характеристики на приемане

Трябва да се отбележи, че дори най безопасно лекарствоне трябва да се приема без препоръка на лекар или фитнес треньор. Въпреки това, ако погледнете популярността, глутаминовата киселина заема водеща позиция в бодибилдинга. Сега ще говорим с вас за това как да го приложите. Тази аминокиселина е най-нестабилна в разтвори. Затова, ако смятате да го пиете веднага след тренировка, то го носете във фитнеса на прах и го консумирайте на място.

Дозировка

Но тук всичко е много индивидуално. Очевидно е важно да се консултирате с лекар, преди да го приемете. Ние обаче ще ви кажем общи схемикак се използва глутаминовата киселина в бодибилдинга. Инструкциите препоръчват да се консумират от 8 до 20 g гликоген на ден. Дозировката обаче зависи до голяма степен от индивидуални характеристикидиети. Понякога опитни бодибилдъри увеличават тази доза до 40 г на ден, но това трябва да става постепенно, следейки състоянието на тялото си.

Различни режими на дозиране

Тъй като всички спортисти са различни, методът на приложение също ще бъде различен. Освен това може да е трудно за неопитен културист да намери оптималната схема, така че най-добре е да се свържете с професионален треньор. Нашата задача обаче е да ви разкажем как се използва глутаминовата киселина в бодибилдинга. Инструкциите за употреба препоръчват на начинаещите да приемат по малко в продължение на 2 минути. Именно този метод осигурява най-пълното усвояване от мускулите.

В дните на повишена спортно натоварванеТялото се нуждае от повишено хранене и снабдяване с кислород. Затова се препоръчва прием на глутамин преди влизане фитнеси след тренировка. Обикновено се препоръчва да се приемат 5-20 g наведнъж, за да има най-голям ефект от лекарството.

Много е важно да се приемат аминокиселини голяма суматечности. Опитните треньори препоръчват да го приемате с протеинов шейк или просто с храна. Но не трябва да го смесвате с други аминокиселини, имате нужда от поне временна почивка.

Повишена доза

Ако спортистът реши да изсуши тялото си и в същото време да натрупа мускулна маса, тогава е необходимо да промените дозата. Обикновено през този период се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати. Затова треньорът предписва минимум 30 g глутамин на ден, за да се избегне мускулен катаболизъм. Тоест, ако тялото няма достатъчно въглехидрати, то ще започне да изсмуква аминокиселини от мускулите ви. В този случай не е възможно растеж или укрепване. Трябва да се отбележи още един интересен факт. Дневен приемглутамин в количество от 20-40 g ви позволява да активирате имунна система. Лекарите установиха това по примера на пациенти, които са получили трансплантации. Костен мозък. И за спортисти високи натоварвания добър имунитетще ви е от полза.

Съдейки по прегледите на опитни спортисти, приемането на тази аминокиселина в правилна дозировкапомага значително да увеличите възможностите на тялото си и бързо да постигнете целите си. Като експеримент е проведен цикъл на обучение повече от веднъж, предварително съгласуван във времето. В същото време няколко души се изпомпваха както обикновено, докато други приемаха глутаминова киселина. В резултат на това беше очевидно, че във втория случай всички показатели са значително напред. Освен това спортистите демонстрират повишена производителности добро здраве.

Регистрационен номер:Р N003127/01-120210

Търговско име на лекарството:Глутаминова киселина.

Международно непатентно наименование:глутаминова киселина.

Доза от:Таблетки с ентерично покритие.

Описание
Кръгли, двойноизпъкнали, ентеросолвентни таблетки, бели или бели с едва забележим жълтеникав оттенък.

Съединение
Всяка таблетка съдържа:
глутаминова киселина ( L-глутаминова киселина) - 250 мг.
Помощни вещества:картофено нишесте, талк, калциев стеарат, желатин, ацетил фталил целулоза (целацефат).

Фармакотерапевтична група:Ноотропно лекарство.

ATX код:[A16AA].

Фармакологични свойства

Фармакодинамика
Глутаминовата киселина е лекарство, което регулира метаболитните процеси в централната нервна система; има ноотропно, детоксикиращо, свързващо амоняка действие. Неесенциална аминокиселина, която играе ролята на невротрансмитер с висока метаболитна активност в мозъка, стимулира редокс процесите в мозъка и метаболизма на протеините. Нормализира метаболизма чрез промяна функционално състояниенервна и ендокринна системи. Стимулира предаването на възбуждане в синапсите на централната нервна система; свързва и отстранява амоняка. -Той е един от компонентите на миофибрилите, участва в синтеза на други аминокиселини, ацетилхолин, аденозин трифосфат, урея, подпомага преноса и поддържането на необходимата концентрация на калиеви йони в мозъка, предотвратява намаляването на редокс потенциала, повишава устойчивостта на организма към хипоксия, служи като връзка между въглехидратния метаболизъм и нуклеиновите киселини, нормализира съдържанието на показателите за гликолиза в кръвта и тъканите; има хепатопротективен ефект, инхибира секреторната функция на стомаха.

Фармакокинетика
Абсорбцията е висока. Прониква добре хистохематични бариери(включително през кръвно-мозъчната бариера), клетъчни мембрании мембрани на субклетъчни образувания. Натрупва се в мускулната и нервната тъкан, черния дроб и бъбреците. Екскретира се от бъбреците - 4-7% непроменен.

Показания за употреба на глутаминова киселина
При възрастни глутаминовата киселина се предписва в комплексна терапияпри лечение на епилепсия, главно петит мал припадъци с еквиваленти; соматогенни, инволюционни, интоксикационни психози, реактивни състояния със симптоми на депресия, изтощение.

В комплексна терапия за забавяне умствено развитиепри деца, болест на Даун, церебрална парализа; полиомиелит (остър и възстановителен периодс); за прогресивна миопатия (в комбинация с пахикарпин хидройодид или глицин): за елиминиране и предотвратяване на невротоксични ефекти, причинени от лекарства, получени от хидразид на изоникотинова киселина.

Противопоказания
Свръхчувствителност към компонентите на лекарството, фебрилен синдром, чернодробна и / или бъбречна недостатъчност, пептична язвастомаха и дванадесетопръстника, анемия, левкопения, повишена възбудимост, бързо протичащи психотични реакции, нефротичен синдром, инхибиране на хематопоезата на костния мозък, затлъстяване, детстводо 3 години.

Бременност и кърмене
Адекватни и контролирани клинични изпитванияБезопасността на лекарството по време на бременност не е проучена. Употребата е показана само в случаите, когато очакваната полза за майката надвишава потенциалния риск за плода.

По време на периода на лечение е необходимо да се реши дали да се спре кърменето.

Глутаминова киселина инструкции и дозировка
Глутаминовата киселина се предписва перорално 15-20 минути преди хранене.
Възрастни приемат еднократна доза от 1 g 2-3 пъти на ден.
Деца на възраст 3-4 години - 0,25 g, 5-6 години - 0,5 g, 7-9 години - 0,5-1 g, на възраст над 10 години - 1 g 2-3 пъти на ден.
Курсът на лечение е от 1-2 до 6-12 месеца.

Страничен ефект
Възможен алергични реакции, гадене, повръщане, коремна болка, диария, повишена възбудимост.
При продължителна употребаГлутаминова киселина - намаляване на нивата на хемоглобина и развитие на левкопения, дразнене на устната лигавица, пукнатини по устните.

Предозиране
Предозирането на глутаминова киселина може да бъде придружено от коремна болка, гадене и повръщане. Първата помощ се състои в стомашна промивка, приемане активен въглен. Ако е необходимо, симптоматична терапия.

Взаимодействие с други лекарства
В комбинация с тиамин и пиридоксин, лекарството глутаминова киселина се използва за предотвратяване и лечение на невротоксични явления, причинени от лекарства от групата на хидразидите на изоникотинова киселина (изониазид, фтивазид и др.). При миопатия и мускулна дистрофия лекарството е по-ефективно в комбинация с пахикарпин хидройодид или глицин.

специални инструкции
По време на периода на лечение е необходимо редовно да се провеждат общи клинични тестовекръв и урина.
Ако се развият диспептични симптоми, лекарството се приема по време на или след хранене.

Форма за освобождаване
Ентерално разтворими таблетки, 250 mg. 10 таблетки в блистерна опаковка.

2 или 4 блистера заедно с инструкции за употреба са поставени в картонена кутия.

Разрешено е поставянето на контурни блистери заедно с равен брой инструкции за употреба в кутии от велпапе.

Условия за съхранение
На сухо място при температура не по-висока от 25 °C. Да се ​​пази далеч от деца.

Най-доброто преди среща
3 години.
Да не се използва след изтичане на срока на годност, отбелязан върху опаковката.

Условия за почивка
Без рецепта.

Производител/Организация, приемаща рекламации
OJSC "Tatkhimfarmpreparaty", Русия, 420091 Казан, ул. Беломорская, 260

Представена е горната информация за употребата на лекарството само за информационни цели и предназначени за специалисти. За пълна официална информация относно употребата на лекарството и показанията за употреба в Руската федерация, прочетете инструкциите за употреба, съдържащи се в опаковката.
Сайтът на портала не носи отговорност за последствията, причинени от приемането лекарствобез лекарско предписание.
Не се самолекувайте, не променяйте режима на дозиране, предписан от Вашия лекар!

Лекарство: ГЛУТАМИНОВА КИСЕЛИНА

Активно вещество: глутаминова киселина
ATX код: A16AA
KFG: Лекарство, което подобрява мозъчния метаболизъм
Рег. номер: P N003127/01
Дата на регистрация: 24.11.08г
Собственик рег. кредит.: ТАТИМФАРМПРЕПАРАТИ (Русия)

ЛЕКАРСТВЕНА ФОРМА, СЪСТАВ И ОПАКОВКА

10 бр. - контурна клетъчна опаковка.
10 бр. - контурни клетъчни опаковки (2) - картонени опаковки.
10 бр. - контурни клетъчни опаковки (4) - картонени опаковки.
10 бр. - контурни клетъчни опаковки (100) - картонени опаковки.

ОПИСАНИЕ НА АКТИВНОТО ВЕЩЕСТВО.
Предоставената научна информация е обща и не може да се използва за вземане на решение относно възможността за използване на определено лекарство.

ФАРМАКОЛОГИЧЕН ЕФЕКТ

Лекарство, което подобрява мозъчния метаболизъм. Есенциалната аминокиселина играе ролята на медиатор с висока метаболитна активност в мозъка, стимулира редокс процесите в мозъка и метаболизма на протеините. Нормализира метаболизма, променяйки функционалното състояние на нервната и ендокринната система. Стимулира предаването на възбуждане в синапсите на централната нервна система, насърчава неутрализирането и отстраняването на амоняка от тялото и повишава устойчивостта на организма към хипоксия.

Той е един от компонентите на миофибрилите, участва в синтеза на други аминокиселини, ацетилхолин, АТФ, урея, насърчава прехвърлянето и поддържането на необходимата концентрация на калиеви йони в мозъка, служи като връзка между метаболизма на въглехидратите и нуклеинови киселини и нормализира съдържанието на показателите за гликолиза в кръвта и тъканите. Има хепатопротективен ефект и инхибира секреторната функция на стомаха.

ФАРМАКОКИНЕТИКА

Абсорбцията е висока. Прониква добре през хистохематични бариери (включително през BBB), клетъчни мембрани и мембрани на субклетъчни образувания. Натрупва се в мускулната и нервната тъкан, черния дроб и бъбреците. Екскретира се от бъбреците - 4-7% непроменен.

ПОКАЗАНИЯ

Като част от комплексната терапия: епилепсия (предимно леки припадъци с еквиваленти), шизофрения, психози (соматогенни, интоксикационни, инволюционни), реактивни депресивно състояние, психическо изтощение, безсъние, последствия от менингит и енцефалит, депресия, прогресивна миопатия; нарушена умствена функция с различна етиология, на децата церебрална парализа, последици от интракраниални родова травма, полиомиелит (остър и възстановителен период), болест на Даун; токсична невропатия, дължаща се на употребата на хидразиди на изоникотинова киселина (включително изониазид).

РЕЖИМ НА ДОЗИРОВКА

Възрастни - 1 g 2-3 пъти дневно. Деца под 1 година - 100 mg, до 2 години - 150 mg, 3-4 години - 250 mg, 5-6 години - 40 mg, 7-9 години - 500 mg-1 g, 10 години и повече - 1 g 2-3 пъти/ден. При олигофрения - 100-200 mg/kg за няколко месеца. Приемайте перорално 15-30 минути преди хранене, ако се развият диспептични симптоми - по време или след хранене. Курсът на лечение е от 1-2 до 6-12 месеца.

СТРАНИЧЕН ЕФЕКТ

Може би:повръщане, редки изпражнения, стимулация на централната нервна система, алергични реакции, болка в корема, гадене, повишена възбудимост.

При продължителна употреба:намалено съдържание на хемоглобин, левкопения, дразнене на устната лигавица, напукани устни.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Трескави състояния, чернодробна и/или бъбречна недостатъчност, потискане на хемопоезата на костния мозък, анемия, повишена възбудимост, насилие психически реакции, стомашна язва и дванадесетопръстника, нефротичен синдром, затлъстяване, повишена чувствителносткъм глутаминова киселина.

СПЕЦИАЛНИ ИНСТРУКЦИИ

Използвайте с повишено внимание при чернодробни заболявания.

По време на лечението е необходимо да се провеждат общи клинични изследвания на урина и кръв.

Глутаминовата киселина се използва и за облекчаване на невротоксичните ефекти, свързани с приема на други лекарства.

Глутаминовата киселина принадлежи към групата на неесенциалните аминокиселини и играе важна роля в организма. Съдържанието му в организма е до 25% от всички аминокиселини.

В индустриален мащаб глутаминовата киселина се получава чрез микробиологичен синтез. Химически чиста формаима вид на бели или безцветни кристали без мирис, имащи кисел вкус, кристалите не се разтварят добре във вода. За по-добра разтворимост глутаминовата киселина се превръща в натриева сол - глутамат.

Използване на глутаминова киселина

В хранително-вкусовата промишленост глутаминовата киселина е известна като хранителна добавканаречен E620. Използва се като подобрител на вкуса в редица продукти заедно със солите на глутаминовата киселина - глутамати.

Глутаминовата киселина се добавя към полуфабрикатите, различни продукти незабавно готвене, кулинарни продукти, бульонни концентрати. Придава на храната приятен месен вкус.

В медицината употребата на глутаминова киселина има лек психостимулиращ, стимулиращ и ноотропен ефект, който се използва при лечението на редица заболявания на нервната система.

Значението на глутаминовата киселина за организма

Ролята на глутаминовата киселина е трудно да се надценява; тя:

• Участва в синтеза на хистамин, серотонин и редица други биологично активни вещества;
• Неутрализира вреден продуктразлагане - амоняк;
• е посредник;
• Включен в цикъла на трансформации на въглехидрати и нуклеинови киселини;
• От него се синтезира фолиева киселина;
• Участва в енергийния обмен с образуването на AFT в мозъка.

В организма глутаминовата киселина е част от протеините, присъства в кръвната плазма в свободна форма, а също и като компонентредица вещества с ниско молекулно тегло. Човешкото тяло съдържа резерв от глутаминова киселина, в случай на недостиг тя първо отива там, където е най-необходима.

Глутаминовата киселина играе важна роля в предаването на нервните импулси. Свързването му с определени рецептори нервни клеткиводи до възбуждане на невроните и ускоряване на предаването на импулса. По този начин глутаминовата киселина изпълнява невротрансмитерни функции.

При излишък на тази аминокиселина в синапса може да възникне превъзбуждане на нервните клетки и дори тяхното увреждане, което води до заболявания на нервната система. В такъв случай защитна функцияпоемат глиални клетки, които обграждат и защитават невроните. Невроглиалните клетки абсорбират и детоксикират излишната глутаминова киселина в мозъка и периферните нерви.

Аминокиселината глутамин повишава чувствителността на мускулните влакна към калия, като повишава пропускливостта на клетъчните мембрани към него. Този микроелемент играе важна роля в мускулната контракция, увеличавайки силата на мускулната контракция.

Глутаминова киселина в спорта

Глутаминовата киселина е доста често срещан компонент на спортното хранене. Това е неесенциална аминокиселина за човешкото тяло, а трансформацията на други аминокиселини става именно чрез аминокиселината глутамин, която играе интегрираща роля в метаболизма на азотните вещества. Ако на тялото липсва аминокиселина, възможно е да се компенсира нейното съдържание чрез преобразуване от тези аминокиселини, които се намират в излишък.

Ако физическото натоварване на тялото е много голямо и приемът на протеини от храната е ограничен или не отговаря на нуждите на тялото, възниква феноменът на преразпределение на азота. В този случай протеините, включени в структурата вътрешни органи, се използват за изграждане на влакна на скелетните и сърдечните мускули. Следователно глутаминовата киселина играе незаменима роля в спорта, защото е междинна стъпка в трансформацията на онези аминокиселини, които липсват на тялото.

Превръщането на глутаминовата киселина в глутамин за неутрализиране на амоняка е една от основните му функции. Амонякът е много токсичен, но е непроменен продукт на метаболизма - той представлява до 80% от всички азотни съединения. Колкото по-голямо е натоварването на тялото, толкова по-токсични продукти от разпадането на азота се образуват. В спорта глутаминовата киселина поема ролята на намаляване на нивата на амоняк, като го свързва в нетоксичен глутамин. Освен това, според прегледите, глутаминовата киселина бързо възстановява състоянието на спортистите след състезания, тъй като свързва излишния лактат, който е отговорен за усещането за мускулна болка.

При спортисти с недостатъчни нива на глюкоза по време на интензивно физическа дейностГлутаминовата киселина се превръща в източник на енергия - глюкоза.

Според прегледите глутаминовата киселина се понася добре и няма странични ефектии е напълно безвреден за организма. Проучванията показват, че 100 g протеинова храна съдържа 25 g глутаминова киселина. Тази аминокиселина е естествен компонент на животински храни и отрицателни отзивиотносно глутаминовата киселина са донякъде преувеличени.