Компютърът разваля зрението или не. Зрението се влошава, какво да правя? Причини за зрителни увреждания

Общото време, прекарано в гледане на телевизия, таблет, телефон или компютър, се увеличава. всичко възрастови категориизасегнати от изброените електронни устройства. За да не влошите здравето си, струва си да знаете дали компютърът разваля зрението ви и как можете да го запазите.

Може ли компютърът да навреди на зрението ви?

Споровете по този въпрос не са стихнали от появата на първите монитори. Дискусията е в ход дълги години, въпреки че е трудно да си представим човек, който изобщо не взаимодейства с монитори. Всяка страна има основание да вярва, че мнението й е правилно.

Първите пуснати монитори имаха вградени електролъчеви тръби. Излъчването от такова устройство имаше отрицателен ефект върху човек, не засягайки по най-добрия начинточно пред очите ти. Модерни мониторипроизведени по различна технология, те са оборудвани с течнокристален екран, който не излъчва нищо.

Но трябва да се разбере, че влиянието на компютъра върху зрението е забележимо не само поради устройството на монитора.

Защо компютърът вреди на зрението?

Зрението се влошава поради няколко причини:

• Неправилна настройка на монитора. Подготвяйки се за работа, трябва правилно да настроите характеристиките на изображението. Липсата на ясна картина, трудният за четене шрифт и лошото качество на текста водят до прекомерно натоварване на очите. Трябва да зададете правилната резолюция на монитор B идеалентрябва да постигнете яснота на картината, която ще бъде по-лесна за възприемане с очите.
• Прекомерно времеда си на компютъра. Продължителната работа може да доведе до влошаване на зрението от монитора (дали ще се влоши напълно или има шанс да го запазим, ще го отчетем в превантивните мерки). При офис работници, след ден на интензивна работа с компютър, има неприятни усещания в очите. Има усещане за сухота, зачервяване и умора на очите.
• Липса на осветление. Ако трябва да работите в тъмна стая, има сериозно въздействие върху оптичен нерв. Трудно е за окото бързо да премине от светъл екран към тъмна стая.
• Местоположение на компютъра. Необходимо е, според нормите, да се инсталират компютър и монитор на разстояние 60 сантиметра от очите.

Симптоми на зрително увреждане

Зрението на всеки човек се влошава с различна скорост. Някои хора седят пред компютъра с дни без умора, докато на други им е трудно да прекарат половината ден пред монитора. Основните симптоми, чрез които можете да определите, че зрението пада от компютъра, изглеждат така:

1. Неприятно усещанеВ очите. Основните показатели за умора на очите: сухота, парене, сълзене. Такива симптоми се проявяват, тъй като човек, който концентрира вниманието си върху монитора, мига по-рядко.
2. Замъгляване в очите. Това следващ етапслед умора. Ако работите в помещение с дим или с недостатъчно осветление, очите ви ще се уморяват по-бързо.
3. Появата на болка във врата, раменете и гърба показва, че тялото е в неудобно положение, което води до недостатъчно насищане на органите с кислород и кръв, включително очите.
4. Замаяност и болка в главата. Смята се за най опасен симптом, което се проявява при продължителна работа на компютър.

Тук веднага възниква въпросът - компютърът разваля ли зрението? С достатъчна степен на сигурност може да се твърди, че се разваля. Но този процес е различен за всеки човек. За да се предотврати такава ситуация, е необходимо да се даде на очите време за почивка.

Възможни усложнения

Всички горепосочени симптоми се появяват поради продължителна работа на компютъра. Но тези знаци могат да се отнасят и за тежки заболяванияоко. За да не се объркат симптомите, е необходимо да посетите офталмолог няколко пъти в годината.

Мерки за превенция

Човек вече няма да може да се откаже от компютри и всякакви джаджи, така че е необходимо да се намали рискът от разваляне на очите. За да направите това, трябва да следвате прости правила, благодарение на които ще бъде удобно за очите да работят. Основното правило е да използвате висококачествени компютърни монитори, които са безопасни за очите. Специалисти дават следните препоръкиза поддържане на зрителната функция на правилното ниво:

• За безболезнена работа се препоръчва да зададете най-малката разделителна способност на монитора с честота 80 Hz.
• Контрастът на монитора е настроен на максимум, картината трябва да е ясна.
• Оптималното разстояние между очите и монитора е 60-70 см, а наклонът му не трябва да надвишава 15°. Тя трябва да бъде разположена така, че да няма допълнителни отблясъци.
• Когато четете каквато и да е информация или гледате видео, не се препоръчва да се взирате силно в обекта.
• Очите се нуждаят от почивка: за предпочитане всеки час в продължение на пет минути.
• Опитайте се да мигате по-често, за да предотвратите сухота в очите.
• Ако трябва да прекарвате много време пред компютъра всеки ден, трябва да добавите към диетата си храни, които могат да повлияят положително на зрението (моркови, целина, боровинки, ядки).
• За работа те също носят специални очила, които могат да облекчат напрежението на очите.
• Трябва редовно да посещавате офталмолога.
• Правете упражнения за очите по всяко свободно време.

Капки за очи

Човек, който прекарва много време пред монитора, се нуждае от запазване на зрението капки за очиот уморени очи. От компютъра, а именно от неговото увреждане на тялото, могат да помогнат лекарства от следните категории:

1. Действа върху възстановяването на лигавицата на окото.
2. Осигуряване на хидратация.
3. Капки срещу отоци.

Таблицата по-долу ще ви помогне да разберете това.

Гимнастика за очите

С помощта на упражнения за очи можете не само да възстановите загубеното по време на работа зрение, но и да постигнете оптимална производителност. Те се провеждат два пъти на ден: сутрин и вечер. В този случай главата трябва да е в неподвижно състояние и всички упражнения се изпълняват с едни и същи очи. Движенията им трябва да са възможно най-амплитудни. Провежда се следният курс:

• от вертикална посокапреместете очите си нагоре и след това надолу.
• от хоризонтална посокадвижете очите си надясно и наляво.
• Движение по диагонал отдясно наляво и назад.
• След това фигурата осем се изпълнява в вертикално положение.
• осмица в хоризонтално положение.
• Прави се с очите голям кръг, като спирате както на циферблата на всяка цифра. След това повтаряме упражнението, като спираме само на точки 6 и 12.

Целият комплекс се състои от 8 повторения за всяко упражнение. След завършване на изпълнението на очите трябва да се даде почивка (бързо мигане). След края на общата гимнастика можете да покриете очите си с ръце и да си починете поне 10 минути.

За да усложните задачата за себе си, упражненията се извършват със затворени клепачи, така че лещата на окото се масажира допълнително.

Независимо дали се разваля или пада по други причини, но горните упражнения могат да помогнат за възстановяването му, ако случаят не принадлежи към категорията на пренебрегваните.

Как да се отпуснете след дълга работа на компютъра?

След дълъг работен ден очите се нуждаят правилна почивка. Играя в компютърни игриили гледане на телевизионни предавания, това няма да работи. Полезни са:

• върви нататък свеж въздух, защото слънчева светлинаима положителен ефект върху ретината;

• загряване на всички мускули на гърба и врата;
• не забравяйте за упражненията за очите;
• препоръчва се за пиене чиста водаи яжте плодове;
• носете очила;
• пийте чай за подобряване на зрението, който можете да закупите в аптека.

Важен момент е използването на витамин А, той е полезен за ретината. Препоръчва се да се пие на курсове, постоянно приложениезабранен.

И така, компютърът разваля ли зрението? Да, на всички е ясно какво се разваля. Но също така е ясно, че следното прости правилапрофилактика и даване на почивка на очите след тежка работа, не можете да се оплаквате от влошаването му в продължение на много години.

Проблемите със зрението са бичът на по-младото поколение, което прекарва много време електронни устройства, засягащи очите, следователно, за това дали е развален от компютъра, можете да отговорите с увереност "да". Когато активната компютъризация беше здраво вкоренена в живота модерен човек, мнозина започнаха да забелязват зрителни увреждания в ранна възраст.

Вредното въздействие на компютъра

Дори децата знаят за опасностите от компютрите. Всеки, който постоянно работи или прекарва много време в свободното си време, многократно забелязва умора и сухота в очните ябълки, както и усещане за парене и дискомфорт. От тежко претоварване микросъдовете на окото се счупват, което води до главоболие. Това се случва, защото гледайки монитора дълго време, очите губят естественото си движение, освен това в нормално състояние човек може да мига до 20 пъти в минута, като гледа монитора, броят на миганията намалява с фактор три, след което зрението пада. При работа с текстови документи и четене очите се напрягат 5 пъти повече, отколкото при гледане на филми и фотоматериали.

Светещият екран на самата притурка също увеличава натоварването, например разваляне на устройства и техния списък:

• телефон;
• таблетка;
• лаптоп;
• компютър;
• телевизор.

Влошава ли се зрението и защо?

Въздействието на такова устройство се отразява негативно върху качеството на изпълнение на функциите на очите.

зрителна функциявлошено от компютъра. Това се дължи на невъзможност човешко окоДа се технически прогрес, което изисква голяма концентрация на внимание при работа с електронни ресурси, а природата не предвижда отражение на живата неестествена компютърна светлина.

Всеки дисплей се състои от много малки светещи точки, следователно това дава допълнително натоварваневърху очите, които не отразяват светлината, а я поглъщат, което причинява умора и възпаление на роговицата и има Отрицателно влияниеза зрение. При четене или писане погледът е леко изместен в страни. Такава неестествена за очите позиция провокира напрежението им и им вреди. Ако сравним четенето на печатна книга, тогава тя ще има един фиксиран шрифт със същия цвят и без акценти. Единственият аспект, който влияе зле на зрението в този случай, е слабата светлина при четене и продължителната концентрация върху текста. При компютърно четене натоварването се увеличава поради светлина и недостатъчно движение на очите. В допълнение, радиацията от компютъра съдържа частици микропрах, които се утаяват върху лигавицата и причиняват възпаление, както и зрителни увреждания.

Доказано е, че очите на децата се уморяват по-бързо, когато са близо до екрани за дълго време, тъй като мускулите на очната ябълка все още не са достатъчно укрепнали.

Въвеждането и редактирането на текст също се отразява негативно на способността на човек да вижда добре.

При работа с текстова информация, писане и редактиране очите се напрягат повече, тъй като тази дейност изисква прекомерна концентрациявнимание, както и фокусиране върху малките неща и детайли. Освен това погледът постоянно е принуден да се мести от монитора към клавиатурата. В същото време периферното зрение също седи, тъй като зрителният орган постоянно гледа право напред с концентрация.

Признаци на проблеми със зрението

Синдромът на сухото око се среща при повечето хора, които са принудени да седят пред компютъра дълго време. Умората и напрежението на очите се изразяват в следните симптоми:

• усещане за сухота в областта на очите;
• изгаряне и изгаряне;
• усещане, сякаш нещо е в окото;
• плащеница;
• нарушение на фокуса и бдителността;
• разкъсване;
• зачервяване на очите;
• мигащи "мухи"
• замъглена информация на монитора;
• боли при затваряне и отваряне на клепачите;
• болезнени и неудобни усещания, които не изчезват дори след сън;
• букви, цифри, шрифтове, други детайли са объркани.

Кога негативни симптомине отлагайте посещението при лекар.

Тези симптоми показват явно зрително увреждане, пренапрежение очни мускули, влошаване на остротата при поглед, силна умора на очните кухини и трудности при възстановяването им. Средно умората настъпва, когато активна работапред монитора за 2-5 часа. Ако установите, че зрението ви се е влошило, трябва да се консултирате с офталмолог. Ако това не бъде направено навреме, процесът ще започне и вече може да не е възможно да се ограничите до приемане на лекарства или носене на очила. Това е изпълнено с развитие опасни заболявания, като.

Работата на персонален компютър отдавна е необходим елементжизнена дейност, плътно включена като в трудова дейносткакто и в свободното време.

За някои основната им работа е свързана с компютъра и в този случай вече не могат да прекарват часове и дни пред него.

Може ли зрението да се влоши при такива условия? Не е толкова лесно да се отговори еднозначно на този въпрос, защото здравето на очите ни зависи от огромно множествофактори.

Защо зрението се влошава?

Веднага трябва да се каже, че самият компютър не намалява зрителната острота, противно на широко разпространения мит.

В изображението на монитора няма нищо очевидно вредно за очите, а историите за някакви вредни електронни лъчи са измислица и нелепа история на ужасите.

Еволюционно окото вече се е приспособило към дълго и монотонно четене на дребен текст, така че дребен текст на монитора също не може да бъде вреден фактор.

Но как тогава да обясним факта, че някои хора, работещи на компютър, имат влошено зрение? Факт е, че въпреки че излъчването на това устройство не е вредно само по себе си, при наличието на други негативни обстоятелства, то може да действа като утежняващ фактор.

Ако човек е генетично предразположен към развитие на късогледство или ако вече е достатъчно зряла възрастза симптоми на далекогледство или ако има проблеми с сърдечносъдова системакоето затруднява видимостта.

Във всички тези случаи работата на компютър може да влоши и ускори деградацията зрителни органи.

Режимът на мигане при работа с компютър се различава от обичайния, като в този случай окото мига средно три пъти по-рядко. Това води до неговото изсъхване, което е първият негативен фактор.

Неправилното осветление, когато или екранът е твърде ярък спрямо фона, или обратното, средата е твърде ярка спрямо екрана, също е неприятно за очите.

В първия случай очите ще се уморят от контраста, а във втория случай екранът ще светне и очите ще трябва да се напрегнат, за да видят изображението. Всичко това води до прекомерно напрежение на очите, натрупване на тяхната умора.

Има усещане за пясък в очите, напрежение, зрението е "замъглено". Накрая също дълга работасъщо не предоставя положително влияниевърху очите.

При здрави хора това изчезва в рамките на няколко десетки минути след приключване на работата, но при тези, които са предразположени към зрителни увреждания, това е утежняващ фактор за ускорено развитиеочни заболявания.

В такъв случай трябва да се помисли правилна организацияработете с компютър с повишено внимание и следвайте препоръките по-долу.

да и здрави хоратяхното изпълнение няма да попречи, защото дори и без риск от увреждане на зрението постоянна сухотав очите не е приятно.

Предотвратяване

Превантивните мерки за правилна организация на работното място значително намаляват вероятността от деградация на зрителните органи, те са полезни за очите и тялото като цяло.

Първото нещо, което трябва да направите, е да настроите монитора си. Задайте честотата на опресняване на изображението на 75 херца. В операционната система Windows това става в настройките на монитора в контролния панел.

Поддържайте го чисто, почиствайте го редовно със специална кърпа, продават се в комплекти в компютърните магазини.

Намаляване на яркостта на екрана в преследване на дълго времеработа с лаптоп или таблет е лоша идея.

Умората на очите, когато се опитвате да видите слабо изображение, е твърде висока цена за пестене на батерията.

Ако са извън вашето зрително поле, преместете монитора или седнете по-далеч от него. Оптималното разстояние е 70 сантиметра.

Желателно е работа на компютър в седнало положение, не лягайте. Източникът на светлина не трябва да е зад паравана, ако той е единственият в стаята.

Веднъж на час ставайте зад монитора и правете леки упражнения. Достатъчно е само да движите ръцете и краката си, да се разхождате из стаята, да правите дихателни упражнения.

Също така се опитайте да мигате възможно най-често през това време, за да запазите очите си влажни. Овлажняването също допринася за приема на оптимално количество течности в организма.

Не работете на монитора през нощта, опитайте се да се отдадете добър сънв седем или осем часа.

Водя активно изображениеживот, движете се повече. Това ще повиши целия тонус на тялото, ще бъдете уморени, когато работите пред монитора много по-дълго. Тези мерки също допринасят за нормализирането мозъчно кръвообращение, а здравето на очите ви пряко зависи от това.

Няма да е излишно да провеждате редовна гимнастика за очите. Те включват упражнения за промяна на фокуса на погледа, както и упражнения за проследяване на погледа на движещи се обекти.

За възрастен, максималното време, прекарано на компютър и др електронни устройства(телефони, таблети) е не повече от осем часа. Деца 15-18 години могат да работят 5 часа.

По-малките ученици имат право да прекарват пред компютъра не повече от два часа. А на децата в предучилищна възраст не трябва да се позволява да използват джаджи за повече от 15 минути.

Това ще предпази зрението им от прекомерен стрес, който е особено пагубен по време на формирането очна ябълка.

За да предотвратите развалянето на компютърното зрение, можете допълнително да използвате съветите от следните статии:

лекарства

Не забравяйте нуждата добро хранене, които ще задоволят нуждите на организма от минерали и витамини. Витамините А и В са особено важни за очите.

Ако вашата диета е бедна и не съдържа достатъчно витамини, тогава компенсирайте този дефицит с консумация фармацевтични продукти. Стандартните комплекси, като Revit или Complivit, са подходящи.

За да овлажните очите, можете да накапвате (няколко пъти на ден) изкуствена сълза и подобни препарати. Ако зрителната острота намалее, тогава трябва да използвате лекарства, които съответстват на вашата диагноза.

Така че, с миопия (най-честата последица от работата на компютър), емоксипин, тауфон, куинакс ще ви помогнат. Но не бързайте да започнете да приемате лекарства при първите признаци на зрително увреждане.

Първо, не забравяйте да се консултирате с лекар - вероятно сте започнали да виждате по-лошо поради бери-бери или обикновено пренапрежение и тогава не е задължително да се подлагате на лекарствена терапия.

Ако зрителните смущения са твърде големи и продължават да се влошават въпреки спазването на предпазни мерки, тогава само ще помогне хирургична интервенция, корекция на зрението.

Тази снимка показва правилна позициятяло, в което очите няма да са толкова уморени от работа на монитора на компютъра:

Резултати

Компютърът не може да развали зрението, той го няма отрицателен ефектвърху очите, излъчването на неговия екран е обикновено светлинно лъчение, не се различава от другите източници на светлина.

Някои характеристики на работата зад него обаче могат да доведат до умораочите и тяхното изсъхване. Това се дължи на факта, че човек рядко мига на работа, седи твърде близо и прекарва твърде много време пред екрана.

Компютърът се превърна в неразделна част от живота на съвременния човек - той се използва за работа, забавление, учене и комуникация. Но много лекари са сигурни, че честото забавление пред монитора води до офталмологични патологии. Компютърът вреди ли на зрението и могат ли тези проблеми да бъдат избегнати? Нека разберем!

Как компютърът влияе на зрението

Не толкова отдавна се смяташе, че компютърната технология генерира вредни електронни лъчи, които влияят неблагоприятно на човешкото здраве и особено пред очите. Потребителите бяха посъветвани да поставят кактуси до компютъра, който изглежда поглъщаше отрицателна радиация. След известно време всички тези твърдения се оказаха неверни, тъй като беше доказано, че не съществуват нито електронните лъчи, нито смъртоносните ефекти на мониторите.

Отрицателното въздействие на монитора върху зрението съществува само при неправилна организация на работното място. Но за това не е виновна машината, а самият човек. Намаляване на зрителната острота може да се наблюдава при такива условия:

• Мониторът е поставен твърде близо до очите, което причинява умора на очите. Оптималното разстояние от лицето до монитора трябва да бъде приблизително 70 сантиметра, което е равно на дължината на протегната ръка. По време на работа човек трябва да вижда четирите ъгъла на монитора.
• Избрано неправилна поза– пред монитора трябва да сте само в седнало положение. Трябва да гледате екрана отдолу нагоре, гърбът ви трябва да е равен, а шията ви трябва да е леко наклонена напред.
• Осветлението в стаята е недостатъчно. работно мястопрепоръчително е да го поставите на противоположната страна на прозореца, тъй като това ще осигури правилно падане слънчеви лъчи. Ако мониторът е разположен точно извън прозореца, тогава очите ще изпитат дискомфорт от разликата в осветлението.
• Зададени са неправилни настройки на екрана, например той е твърде ярък или твърде контрастен. Друга често срещана грешка е да затъмните екрана на лаптопа си, за да пестите батерията. Такива манипулации ще удължат работата на притурката за няколко часа, но ще повлияят негативно на зрението.

Влиянието на компютъра върху човешкото зрение зависи изцяло от отношението на потребителите към тяхното здраве. Прекарвайки много време на компютъра, е важно правилно да инсталирате монитора и също така не забравяйте за редовната почивка. Всеки час трябва да давате на очите си няколко минути почивка, което ще избегне сериозни проблеми.

Признаци на офталмологични нарушения

Знаете ли дали зрението на компютъра е започнало да се влошава? Следните признаци свидетелстват за развитието на негативни процеси:

• Усещане за сухота в очите, което показва недостатъчно ниво на влага в очната ябълка. Факт е, че по време на ежедневни дейности човек мига средно по 11 хиляди пъти на ден. По този начин физиологичен процесподдържане на оптимални нива на влага. Работейки пред монитора, човек мига 5 пъти по-рядко, поради което очите преживяват остър недостигвлага. Това води до бързата им умора и податливост към бактерии.
• След няколко минути работа има усещане чужди предметив окото, те изглеждат покрити с пясък.
• Силен прилив на кръв към съдовете, което кара склерата да изглежда червена. Възможна е и неволна лакримация, което показва развиващо се възпаление.
• Адаптацията се влошава, например, ако рязко погледнете настрани от екрана, тогава ще отнеме няколко секунди или дори минути, за да „изострите фокуса“.
• Зрителното поле пред очите е воал, облачност, многоцветни кръгове. Поради това се губи координация, невъзможно е да се концентрирате върху околната среда.

Наличието на поне един признак показва наличието на определени офталмологични проблеми. За да ги разрешите, трябва да преразгледате времето, прекарано пред екрана, да проверите правилното разположение на монитора и непременно да си уговорите среща със специалист.

Как да запазите зрението си, докато работите на компютър?

• Мигайте възможно най-често, тъй като това ще гарантира нормално нивоовлажняват и предпазват очите от възпаление. При носене контактни лещиили очила, се препоръчва допълнително овлажняване на клепачите с капки, чийто състав копира човешка сълза.
• Инсталирайте монитора правилно място- прозорецът трябва да е зад седналия човек, а самият екран да е на десет сантиметра над нивото на очите.
• Задайте правилните и безопасни настройки на екрана - честотата на опресняване на изображението трябва да бъде поне 75 Hertz. Също така трябва да зададете индикаторите за яркост и контраст, препоръчани от производителя. Не намалявайте тези настройки, позовавайки се на намаляване на консумацията на енергия!
• Веднъж на час трябва да станете от компютъра, да разтегнете врата, ръцете, краката, както и да правите прости упражнения за зрението.
• Включете в диетата си храни, богати на каротин, тъй като този микроелемент помага за поддържане на здравето на очите. Голямо количество каротин се съдържа в моркови, къпини, банани, грозде, фурми, цвекло, патладжани, домати, спанак, орехи.

Не забравяйте редовно да посещавате офталмолог и офталмолог, тъй като само консултация със специалист ще разкрие развитието на пропуски в ранна фазаи го предотврати. В повечето случаи е достатъчно правилно да организирате работното време и да приемате специални мултивитаминни комплекси.

Как да възстановите зрението след компютър?

Специален гимнастически комплекс ще помогне за възстановяване на зрителната острота, който се препоръчва да се повтаря няколко пъти на ден. Тя включва следните упражнения:

• „Близо-далеч“ - погледнете надолу към върха на носа и останете в това положение за пет секунди, след което се вгледайте във всеки далечен обект, например дървета пред прозореца. Повторете 5-6 пъти.
• "Махало" - преместете погледа си максимално наляво, без да обръщате тялото или главата, задръжте го за 4-5 секунди. След това погледнете надясно, нагоре и надолу за същото време. Повторете 4-5 пъти.
• "Кръг" - с очите си трябва да нарисувате кръг, като се движите първо обратно на часовниковата стрелка, а след това в посоката на неговото движение. Между сериите трябва да се взирате във всеки отдалечен обект за половин минута. Повторете 10 пъти.
• „Мигач“ – мигайте възможно най-бързо и едновременно пребройте до десет, след това затворете клепачи и се отпуснете за няколко секунди. След това мигайте бързо за минута и отново затворете клепачите си за 5-6 секунди. Отворете очи и погледнете отдалечен обект. Повторете 3-4 пъти.

Тези прости упражненияподдържат мускулния тонус и осигуряват пълен кръвен поток към тях. Положителни резултатигимнастиката ще бъде забележима след месец, но при ежедневно прилагане на комплекса два пъти на ден.

IN модерен святКомпютърът, както и различни джаджи са необходима част от живота ни. Ето защо много хора имат въпрос как компютърът влияе на зрението, тъй като все повече време трябва да се прекарва пред монитора и колко дълго човек може да стои зад него. По този въпрос са направени много изследвания и са дадени недвусмислени отговори, на които трябва да се обърне внимание. И така, компютърът уврежда ли зрението ви?

След като в развитите страни беше установено, че зрението на населението се влошава, много учени започнаха да смятат, че подобни ефекти са причинени от излъчването на монитора, което го разваля за неговите потребители. Но проучванията показват, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално и не може да развали зрението.

Но пренебрегването на правилата за работа на компютър може да развали очите и да доведе до различни заболявания.

Следователно, разбирайки въпроса защо зрението пада, ако често седите пред монитора, трябва да обясните, че това се случва чрез следните причини:

1. Първият е, че човекът е твърде близо до монитора, идеалното разстояние между компютъра и очите е дължината на протегната ръка.
2. Втората причина е, че човек е избрал неправилна поза при работа; трябва да седите пред монитора, а не да лежите или да стоите.
3. Третата причина, поради която зрението се влошава, е неправилното осветяване на стаята, където човек има монитор, зад който се извършва работа (светлината не трябва да е ярка и нейните лъчи трябва да падат върху компютъра под прав ъгъл).
4. Четвъртата причина са правилните настройки на монитора, тоест той не трябва да е прекалено ярък и очите не трябва да се уморяват при работа зад него.

Ето защо зрението пада. От това следва, че влиянието на компютъра върху зрението е минимално.

Това е установено по време на различни изследванияи преминали тестове. Следователно информацията, че компютърът влияе на очите, е мит, който е развенчан от съвременните учени лекари.

Анализирайки горните причини, може да се стигне до недвусмисленото мнение, че увреждането на очите възниква по вина на самия човек, а именно неговото пренебрегване на себе си и нежеланието му да спазва правилата за безопасност при работа с компютър.

Важно е да знаете, че зрителното увреждане възниква, когато дълга работана монитора. Причинява се от факта, че очите преживяват тежък товари изискват периодична почивка.

Ако това не бъде направено, тогава мускулите на лещата ще започнат да отслабват и няма да могат да се адаптират към други източници на светлина. Следователно не компютърът разваля визията, а стилът, използван при работа с него.

Признаци на зрително увреждане

Офталмолозите след проучване са установили някои признаци, които показват, че компютърът и стилът на работа с него започват да развалят зрението на човек.

• Появява се сухота в очите. Това показва недостатъчна влажност на лигавицата и слабата й защита от бактерии и микроби, което може да доведе до конюнктивит.
• Ако, напротив, има силна хидратация на очите, те започват да се зачервяват и съдовете се пълнят с кръв.
• При продължителна работа на компютър човек има усещане за наличие на чужди предмети в окото.

• Адаптацията на очите се влошава, ако вниманието се отклони рязко от компютъра, в някои случаи отнема няколко секунди или минути, за да се нормализира зрението.
• Последният е, когато след работа с монитора се открие воал (замъгляване) на очите и за известно време зрителната острота на човека изчезва. В този момент му е трудно да се концентрира върху други теми, особено ако стаята е слабо осветена.

Всичко това показва, че можете напълно да развалите зрението си, ако не се обърнете към специалист за съвет навреме.

Важно е да разберете, че зрението се влошава по същия начин, ако пренебрегнете най-много просто правилопри работа с компютър. Това се крие във факта, че трябва да погледнете монитора отгоре надолу.

Възстановяване на зрението

За да разберете как да възстановите зрението след компютър, трябва да разберете причините за неговото влошаване и да ги сведете до минимум.

Правилата за възстановяване на зрението са както следва:

• За да се предотврати изсушаването на лигавицата, много експерти препоръчват овлажняване на очите преди започване на работа. За да направите това, трябва да закупите специални капкии капят очите им.
• Следващото правило е оборудването на работното място. По-горе беше казано, че мониторът трябва да е на една ръка разстояние и трябва да го гледате отгоре надолу. В същото време трябва да седнете под прав ъгъл, а ръцете ви трябва да са успоредни на пода.
• Следващото правило се отнася до въпроса колко можете да работите на компютъра. За да се запази зрението, времето не трябва да надвишава няколко часа. Но ако това не е възможно, тогава след определен период от време трябва да направите специална гимнастика. За да направите това, трябва да станете от масата, да се огледате, след това да направите движения на очите надясно и наляво. Можете да направите следното упражнение - периодично правете кръгови движения с очите си, като концентрирате очите си върху върха на носа.

• Запазване добра визиякератинът ще помогне. Той е в в големи количестванамира се в морковите, къпините. За да направите това, с моркови или къпини трябва да направите натурален сокда се пие през целия ден.
• Последното правило за запазване на зрението е да не лежите пред монитора. Тази ситуация е вредна за зрението.
• Основното нещо е правилно да настроите монитора. С идеалните си настройки, колкото и дълго да седи човек зад него, не вреди на очите.

Важно е да разберете, за да държите очите си навътре без провале необходимо да следвате горните правила и периодично да посещавате офталмолог за контрол на зрителната острота. Ако това не е направено, тогава може да има тежки последствиядо катаракта или отлепване на ретината.

Самият компютър не влошава зрението. Той се влошава поради неспазване на правилата за работа с него, както и пренебрегване на препоръките на офталмолозите.