Енергийно лечение. Методи за получаване на енергия - лечение

Слънчевата светлина е източникът на живот за целия живот на Земята. Естественият органичен живот, флората и фауната могат да се развият само под въздействието на слънчевата светлина. Под въздействието на слънчевите бани тялото произвежда витамин D, който противодейства на развитието на рахит, насърчава усвояването на калций и нормализира процеса на хемопоеза. Липсата на слънчева светлина може да провокира анемия, заболявания на нервната система и други заболявания. Наблюденията показват, че хората в добри апартаменти с прозорци, обърнати на север, се разболяват по-често от хората, които живеят в същите. апартаменти, но с южно изложение. Нека да разгледаме ползите от лечението слънчеви бани, или хелиотерапия.

Принципи на хелиотерапията:

Как действат слънчевите бани (хелиотерапията)? Слънчевите лъчи имат значително физическо и биологично въздействие върху човешкия организъм. Дължи се на три фактора. Слънчевите лъчи ни дават три потока лъчиста енергия. Едновременно със светлината (енергия на видимата светлина) слънцето излъчва топлинна (или инфрачервена) енергия, а в сутрешните часове ултравиолетовите лъчи достигат повърхността на земята. У нас ултравиолетовото лъчение има различна биологична активност през цялата година. В райони, където обедната височина на слънцето над хоризонта не надвишава 25 ° C, има недостатъчна активност на ултравиолетовите лъчи; в други (от 25-45 ° C) радиацията има слаба или умерена активност. В онези райони, където слънцето се издига над 45 °C по обяд, активността на ултравиолетовите лъчи се проявява на високо ниво.

Видовете лъчиста енергия се различават един от друг като физични свойства, и фотобиологичен ефект от експозицията.

При провеждане на хелиотерапия или слънчеви бани най-голямо въздействие оказват ултравиолетовите и инфрачервените лъчи.

Хелиотерапия: лечение със слънчеви бани - каква е ползата от метода

Инфрачервените лъчи при хелиотерапевтичните процедури проникват на дълбочина 4 мм в кожата. Под въздействието на слънчевата светлина и топлината се ускорява кръвообращението, особено в капилярите на кожата.

Благодарение на хелиотерапията, т.е. лечението със слънчева светлина, артериолите (малки крайни клони на артериите), прекапилярите (мускулни съдове) и кожните капиляри се разширяват и възниква хиперемия (прекомерно напълване с кръв) на кожата. В същото време температурата на кожата се повишава и интензификацията на тъканния метаболизъм се различава. Въздействието на хелиотерапията върху тялото предизвиква промени в кръвообращението: пулсът се ускорява и кръвното налягане може да се повиши.

Многобройните пори на кожата изпаряват потта, което охлажда тялото и премахва клетъчните отпадъци. Метаболитните продукти (метаболизъм), образувани в резултат на тъканното дишане, се отстраняват през кожата чрез изпаряване. Също така, по време на лечение със слънчеви бани (хелиотерапия), системите външно дишане, функции на газообмен и оксигенация (обогатяване с кислород).

Най-доброто време за хелиотерапия, тоест слънчеви бани, е сутрин: през лятото - от 9 до 11 часа, през зимата - от 11 до 14 часа.

Продължителността на слънчевите бани (хелиотерапия) не трябва да надвишава 20-30 минути, освен ако продължителността на процедурата не е съгласувана с лекаря. Освен това продължителността на първите хелиотерапевтични процедури трябва да бъде значително по-малка, не повече от 5-10 минути, докато тялото се адаптира към ефектите слънчеви лъчи.

Продължителното излагане на слънце и недостатъчно дозирано лечение със слънчеви бани (хелиотерапия) може да причини сериозни изгаряния на кожата и да провокира значителни усложнения, включително развитие на онкологични заболявания.

Хелиотерапия: лечение със слънчеви бани - история на метода

Лечебните сили на слънчевата светлина са били използвани активно от древните лекари в историята на хелиотерапията. Дори „бащата на медицината“, древногръцкият философ Хипократ отбеляза полезно действиеслънчева светлина при лечението на много заболявания. Слънцето затопля нашата планета в продължение на милиони години и й дава своята светлина. Така Хипократ, известният древногръцки лечител и основател на европейската медицина, предписва слънчеви лечения на своите пациенти за определени заболявания, изпращайки ги да правят слънчеви бани на брега на морето. Той дори съветва да се строят къщи без покриви, за да не се ограничава свободният достъп до светлина.

Друго доказателство за използването на слънчева светлина е лечението на пациенти с едра шарка. За целта светлината е преминала през червена материя. Ето защо през Средновековието прозорците на лазаретите са били закривани с червени завеси, а болните са били увивани в червени чаршафи.

Как действа лечението със слънчеви бани?

В днешно време лекарите отново предписват лечение със слънце. Швейцарецът Август Роли, помнейки инструкциите на Хипократ, основава „слънчева болница“ в швейцарските Алпи, където лекува пациентите си със слънце и билки. Хелиотерапевтът, както се наричаше, лекуваше болни от туберкулоза, анемия, астма, атеросклероза, колит, кожни заболявания и подагра. Предписано е лечение със слънчеви лъчи емоционални разстройства, нервни заболявания, като възстановително средство след тежки заболявания.

В книгата си „Слънчево лечение” той не само насърчава слънчевите и въздушните бани, но и разработва метод за лечение със слънчеви лечебни билки. А. Ролие смята, че колкото повече билките са наситени със слънчева светлина, толкова по-висок и по-добър е химическият състав на веществата, съдържащи се в растението, което означава, че лечението е по-добро и по-ефективно.

Историята на хелиотерапията се основава на факта, че естествените лекарствени продуктисъдържат лечебната сила на слънчевата светлина. Освен това растенията, получили повече дози слънчева радиация през лятото, носят големи ползи при лечението на заболявания.

Но експертите, изучаващи влиянието на слънцето върху растенията, не спират дотук. По време на сушенето и по-нататъшната обработка започнаха да се поставят хелиотерапевти лечебни растенияв лилави стъклени съдове и ги излагайте на интензивна слънчева светлина. Те вярвали, че виолетовата част от слънчевия спектър убива вредните бактерии, а самите растения оживяват и се обогатяват с полезни вещества. След това растенията, подложени на допълнително слънчево облъчване, се преработват в балсами и еликсири, всякакви есенции и хапчета, както и продукти, които се използват в солариумите. Днес е доказано, че слънчевите процедури са не само приятни, но и полезни.

Хелиотерапия: показания за слънчеви бани

Слънчевите бани са важна част от климатичното лечение. Хелиотерапията носи значителни ползи при рехабилитационното лечение, има положително въздействиепо време на лечението свръхчувствителностна промени във времето и климатични условия. Излагането на слънчева светлина или изкуствени източници на светлина е от голяма полза в комбинация с температурни ефекти, въздушни бани и водни процедури. В случай на патологични симптоми (наличие на признаци на заболяване), причинени от дефицит на естествени климатични фактори, по-специално липса на ултравиолетова радиация, лечението със слънчеви бани (хелиотерапия) може да компенсира този фактор и значително да подобри здравето. При предписване на режим на хелиотерапия трябва да се вземат предвид следните фактори:

Регионът, в който пациентът постоянно пребивава;

възраст на пациента;

Тежест на заболяването.

Инфрачервените и видимите слънчеви лъчи въздействат върху клетките на човешкото тяло по различен начин, но като цяло имат положителен ефект.

Хелиотерапията е показана при хронични и подостри локални възпалителни процеси, които не са усложнени от нагнояване; при травми на ставите и мускулно-лигаментната система.

Ултравиолетовата слънчева светлина по време на обща хелиотерапия е показана при нарушения на фосфорно-калциевия метаболизъм, като средство за профилактика на рахит, за повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни и настинки, както и при извънбелодробна туберкулоза.

Като локално лечение със слънчеви бани, когато е изложена само определена част от тялото, ултравиолетовата слънчева светлина е показана при заболявания на периферната нервна система, ставите и дихателните органи, гинекологични заболявания, някои кожни лезии (по-специално, с инфектирани рани) и гъбични заболявания.

Хелиотерапия: противопоказания за слънчеви бани

Лечението със слънчеви бани (хелиотерапия) е противопоказано при пациенти с анемия и системни заболявания на кръвта, с тежко изтощение, повишена нервна възбудимост, остри и фебрилни заболявания, съмнение за развитие на новообразувания, белодробна туберкулоза и туберкулозна интоксикация и някои сърдечно-съдови заболявания.

Хелиотерапията повишава възбудимостта на централната нервна система и стимулира образуването на хистаминоподобни (азотсъдържащи) вещества в кожата, които активират нервно-гландуларния апарат на стомаха. Поради това лечението със слънчева светлина е противопоказано при хроничен гастрит.

При наличие на сложни и тежки заболявания е препоръчително да се слънчеви банипо нежен начин в обичайния климат.

Приложение на хелиотерапията в медицината

Лечение със слънчева светлина и източници на изкуствен инфрачервен и ултравиолетова радиацияактивно се използва в медицината. Слънчевите бани имат положителен ефект върху човек дори по време на неговото вътрематочно развитие, тъй като те засягат тялото на бременна жена и помагат за предотвратяване на развитието на рахит при дете.

Алтернативна медицинаСтатии

Хелиотерапия или лечение със слънце

2013-08-06

Хелиотерапия- метод, включващ използване на лъчистата енергия на Слънцето за лечебни и профилактични цели под формата на слънчеви бани, при които голото тяло се излага на пряка слънчева светлина.

Как работи?

Активният фактор на хелиотерапията е енергията електромагнитно излъчванеСлънцето, чийто бял спектър е разделен на ултравиолетова (UV), видима и инфрачервена част. Инфрачервените лъчи, прониквайки в тъканите, ги карат да се нагряват, тоест предизвикват главно топлинен ефект. Видимите (светлинни) лъчи действат стимулиращо на центр нервна система. UV лъчението предизвиква фотохимични и биофизични реакции, които водят до меланин в кожата и тъмна пигментация (тен). UV лъчите освен всичко друго имат и бактерициден ефект.

Слънчевите бани са мощен инструментзакаляване и укрепване на организма. По време на такива сеанси голото тяло неизбежно е изложено на чист въздух, чиято температура е по-ниска от телесната. В резултат на редуването на това нежно студено дразнене с мощен прилив на слънчева топлина се постига укрепващ ефект. Междувременно такава вана е мощна процедура, преди да я вземе човек трябва да бъде правилно подготвен. Например, за хора, които са болни или отслабени след скорошно заболяване, хелиотерапията се препоръчва след предварителна въздушна баня. Децата не могат да бъдат изложени на облъчване на голяма част от тялото наведнъж, лечението със слънчева енергия започва при тях постепенно, с малка, но систематично увеличаваща се област от тялото. Курсът на лечение се състои от 20-30 слънчеви бани, докато децата получават доза радиация 2-3 пъти по-малка от възрастните.

Терапевтични ефекти от слънчевите бани:

• Витаминобразуващ (образува се провитамин D).
• Метаболитен (нормализира метаболизма).
• Бактерицидно (убива микробите; не напразно медицинските кабинети и отделения, особено стаите за инфекциозни заболявания, са „кварцирани“, т.е. обработени с UV лъчи).
• Имуностимулиращо ( повишава имунитета).

Слънчевите бани са строго ограничени във времето. Продължителността на първоначалните процедури за централна Русия е 5 минути. В този случай една половина от времето човек лежи по гръб, другата половина по корем. Впоследствие облъчването става по-продължително, като всеки ден (или през ден) продължава още 5 минути и постепенно достига до 1 час. Между другото, много експерти са сигурни, че дозировката по часовник е неточна, тъй като всеки ден до повърхността на земята достига различен брой лъчи. Това зависи от прозрачността на атмосферата, времето от деня и географското местоположение. Ето защо на специални площадки, оборудвани за слънчеви бани, се използва специален уред - актинометър или пиранометър. Измерва интензитета на слънчевите лъчи в абсолютни единици – калории, като издава звуков сигнал за всеки 5 единици. Калорията е количеството слънчева радиация на 1 cm2 повърхност на кожата за 1 минута. Понякога този показател се изчислява с помощта на готови дозиметрични таблици. По принцип слънчевите бани се правят в аеросолариуми, на плажове и други открити площи, на балкони или в специални климатични павилиони.

Препоръчително е да правите слънчеви бани 1-1,5 часа след закуска. Прегряването на празен стомах или веднага след хранене може да повлияе негативно на вашето здраве. Може би е препоръчително да отидете на слънчеви бани след обяд, но най-удобното време за слънчеви бани е от 9 до 13 часа следобед. Факт е, че колкото по-дебел е въздушният слой, през който преминават лъчите, толкова по-малко от тях достигат до повърхността на земята. Този параметър зависи от ъгъла на Слънцето над хоризонта, тоест от времето на деня. Освен това животворната енергия се абсорбира частично, разсейва и отразява от въздуха и съдържащите се в него частици прах, газове, дим и вода. B е толкова висока, че ефективността на хелиотерапията е близка до нула. И, например, в планинските райони можете да вземете слънчеви бани през цялата година, и дори на сянка. На голяма надморска височина слънчевата светлина се отразява от снежната покривка, така че дори да не сте изложени на пряка слънчева светлина, винаги получавате своята доза разпръсната енергия. Между другото, преди да излезете на слънце, във всеки случай трябва да починете на сянка за 10-15 минути. Уверете се, че кожата е суха, тъй като е лесно да пазите главата си от пряка слънчева светлина по време на хелиотерапевтични процедури.

Завършването на слънчевите процедури също трябва да бъде правилно. След въздушната баня се нуждаете от „класическа“ баня: къпане, душ или просто обливане с вода с температура 26-28 0 C. Повтарящата се почивка на сянка отново ще бъде полезна и се препоръчва да я направите по-дълга (до половин час), отколкото преди хелиотерапевтичния сеанс.

От края на 19 век слънчевите бани са предписани от лекарите като неизменна част от терапията за всички посетители. Това обаче беше по-скоро в естеството на аеротерапията, тъй като по това време аристократичната бледност беше на мода. Навикът да се връщаме от морския бряг с тен е въведен в началото на 20-ти век от известната законодателка на модата Коко Шанел. Самата хелиотерапия като наука води началото си от откриването от английските учени J. Down и R. Blunt през 1877 г. на лечебните свойства на ултравиолетовите лъчи при лечение на кожни заболявания и рахит. Също толкова значителен принос за популяризирането на слънчевата терапия има датският физиотерапевт Н. Финсен.

За какво се използва слънцето?

• За общо укрепванетяло;
• за повишаване на устойчивостта към различни заболявания;
• за втвърдяване;
• за лечение на туберкулоза на кожата, жлезите, перитонеума, костите;
• за лечение;
• за лечение на пиодермия и;
• за работа с последствията от различни травматични наранявания;
• за продължително лечение незарастващи рании язви;
• за лечение на костни фрактури със забавено образуване на калус;
• като рехабилитация след тежки заболявания;
• с хиповитаминоза D и;
• по време на леко гладуване.

Някои усложнения могат да възникнат от неправилно използване на слънчеви бани. Неоправдано увеличаване на продължителността им, невнимание към увеличаване на дозата на порции, прегряване на тялото - всички тези грешки могат да доведат до влошаване на състоянието, вместо да подобрят здравето на тялото. В този случай хелиотерапията трябва да бъде прекъсната за известно време, като се свържете със специалист.

Из лекции по Аюрведа на Олег Торсунов

За здравето е необходимо балансирано снабдяване на тялото ни със слънчева енергия. Недостигът му води до намаляване на защитните сили, заболявания на надбъбречните жлези, ставите и лимфната система. Прекомерният прием на слънчева светлина отслабва волевите качества, което води до алергични заболявания, силно утежнява всичко хронични процеси. Съдовете могат да бъдат повредени хормонални функции. Как да балансираме хемопоезата и притока на слънчева светлина в тялото? Как да получим слънчева топлина през зимата? Как да избегнем прегряване при силна жега? само правилното отношениемислите могат да решат тези проблеми. При емоционална депресия, лошо настроение, негодувание, мързел през зимата има излишно освобождаване на енергия и настъпва хипотермия. През лятото при такива недостатъци, напротив, енергията се натрупва без изход и може да настъпи прегряване или дори прегряване. слънчев удар. Суетенето насочва слънчевата светлина към влошаване възпалителни процеси. Алчността, грубостта и склонността към измама претоварват централната нервна система и мозъчните съдове с топлина. За да останете ефективно на слънце, спазвайте следните правила:

1. Ако има липса на топлина в тялото или постоянно замръзване, спрете да бъдете в суматохата и развийте добро отношение към другите. Добротата е спокойна радост към всичко. Любезното отношение към хората, като батерия, натрупва топлина вътре.

2. Поглезете се на слънце през зимата. Светлината му по това време на годината е особено мека и ефектна. Не си мислете, че ако не топли, не се лекува. През зимата слънчевата светлина не се задържа върху кожата, а прониква директно в клетките ни, подхранвайки ги със силата на здравето. За да направите това, просто погледнете диска на слънцето и с дългосрочно обучение просто го запомнете и слънчевата енергия ще се втурне в тялото ви от околното пространство.

3. През лятото не обикаляйте в състояние на мързел, песимизъм или безразличие към работата. Това състояние пречи на слънчевата светлина да се превърне във вътрешна енергия на тялото. Излишната топлина причинява съдови нарушения, слабост, безразличие към всичко. Прекомерният сън, мазните храни и водата водят до слънчево натоварване.

И:
- в състояние на слабост от прегряване, опитайте се много нежно да пожелаете на хората щастие и радост, не се фокусирайте върху вашето състояние;
— при големи горещини се насладете на слънчевите лъчи, тъй като възстановяват баланса на топлината в тялото;
— в състояние на оптимистична любов към хората светлината се трансформира във вътрешна енергия;
- движете се на слънце плавно, леко, но не бавно;
- гледайте максимално пред себе си, мислите ви трябва да са широки;
- търсете прохлада във всичко, мислено си представете, че когато вдишвате през носа си, студът влиза в короната на главата ви, когато издишвате през ръцете си, дайте го на хората, земята и дърветата; Когато ходите, наблюдавайте как въздухът докосва челото ви, премахвайки излишната топлина.
Слънчева сесия
Соларна сесия може да се извършва всеки ден по време на изгрев и залез през лятото и при ярка светлина през зимата. Дрехите са леки, настроението е като на уелнес сесия. Застанете прав с лице към слънцето, разтворете дланите си и докато вдишвате, леко насочете слънчевата светлина вътре в себе си; Докато издишвате през дланите си, отдайте го с любов на всичко, което ви заобикаля. Продължителност на сесията: 20-30 минути. Усещане за пълнота в главата, изтръпване на дланите и краката ви уведомяват за края на сесията. Ефективно е комбинирането на слънчева терапия с лечение на дърво (преди сесията), статични упражнения и душ (след сесията). Яденето е възможно не по-късно от два часа преди слънчевата процедура. Пикантен и пържени хранище направи излагането на слънце вредно за здравето.

Скрити сили.Всеки човек има скрити сили, резерви на тялото, които при първия ни зов са готови да се събудят и да започнат работа по изцеление и подмладяване. Пролет вечна младоствътре в нас само чака да го забием - и механизмът за подмладяване ще заработи с пълна сила.

Що за извор е това и къде се намира?

Не го търсете сред органите на тялото си. Тази пролет е невидима. И въпреки това наистина съществува.

Знаете ли, че тялото ви днес съвсем не е същото, което ви е дадено при раждането, и дори не е същото, каквото е било преди десет години? Вашето тяло днес е изградено от напълно различни молекули, отколкото преди десет години! Това е изцяло ново тяло. Човек живее в постоянен процес на метаболизъм с заобикаляща среда. Ние се храним, дишаме, освобождаваме се от отпадъчните материали, тоест всеки момент от живота си се обновяваме, изграждаме тялото си наново. Следователно в нашето тяло сега няма нито една частица вещество, материя, която да остане в тялото в продължение на десетилетия. Такава частица просто не може да съществува - защото едни частици постоянно се заменят с други, нови.

Тогава защо остаряваме? Ако всички части на нашето тяло се обновяват постоянно, това означава, че тялото като цяло трябва да се обновява, което означава, че не трябва да старее! Но той остарява. Защо? Нека първо да разберем какво кара различни молекули да се комбинират в това, което се нарича жив човек. Трябва да има някаква кохезионна сила, някакъв вид „лепило“, което свързва частиците материя в живо човешко същество. И това „лепило“, разбира се, не е нищо повече от жизнена сила, енергия, разпръсната из цялата Вселена и представляваща същността на всички живи същества. Тази енергия, която свързва молекулите заедно, е свързващата сила, която формира живия човек от отделни частици материя. Без тази енергия няма човек, няма живо същество - има само безжизнено, неживо, мъртво тяло. И несъмнено състоянието на тази енергия определя какъв ще бъде животът – щастлив и пълноценен или нещастен и незначителен, а състоянието на тази енергия определя какъв ще бъде самият човек – млад или стар, болен или здрав.

Тази енергия е много мощна сила и тя изобщо не съществува отделно от човешката воля. Човек може и трябва да се научи да го контролира, може и трябва да го подчини.

Именно там, в тази енергийна част от тялото ни, е заложен изворът на младостта, изворът на вечното обновление, който само чака най-после да си го спомним, да го съживим, да го отпуснем, да го навием, да му позволим акт. В началото на живота тази пружина е навита, но докато човек расте и се развива, пружината отслабва, докато напълно изчезне и тогава човекът става като спрял часовник. Но можем да навиваме тази пружина отново и отново и така отново и отново да си даваме живот и младост. В крайна сметка енергията, която ни дава живот, енергията, която извива пролетта, не остарява. Клетките на тялото могат да стареят, но не и енергията, която ги прави живи. Всички ние в крайна сметка сме съставени от неостаряваща, вечна енергия! И ако събудим нейната сила в себе си, ние също ще станем неостаряващи, вечно млади. Това е силата на енергията на Вселената, най-мощната лечебна сила на природата, енергията, която прониква в света около нас.

Цялото човешко тяло е пронизано с енергия – до всяка клетка. Преди един орган да се разболее, неговата енергия е нарушена. Някои болни органи вече са напълно лишени от жизненоважна енергия! Освен това, за да бъде един орган здрав и жив, той трябва не само да бъде напълно пропит с енергия - тази енергия трябва да бъде и жива, тоест подвижна, течна, в движение. Да живееш означава да се движиш. Основният вид движение на енергията е вибрацията. Да живееш означава да вибрираш! Да накараш етерното си тяло да вибрира, да накараш етерните тела на всеки орган да вибрират означава да им върнеш живота и здравето!

Упражненията, базирани на вибрации, са едни от основните в здравната система. Принуждавайки нашето тяло, неговите клетки, неговите органи да вибрират, ние събуждаме движението на енергията в него и връщаме към живот спящите лечебни сили - извиваме извора на изцелението, извора на подмладяването.

Болестта не е нищо повече от нарушение на законите на природата. И на първо място, неговият основен закон е законът за движение на енергията.

Движението на енергията в тялото и неговите нарушения.Как природата планира движението на енергията в човешкото тяло? То предопределя две основни мощни енергийни каналикоито преминават през човешкото тяло. Те вървят вертикално по гръбначния стълб, наляво и надясно. Тези потоци ни свързват с енергията на Земята и енергията на Космоса – двата принципа, които изграждат общата енергия на Вселената. Тези два потока ни доставят енергията на Вселената, от която се образува цялата енергия на човешкото тяло. Ето защо човекът буквално е част от Вселената, част от нейната енергия. Докато природните сили поддържат нашата енергия, ние сме живи и здрави. Когато природните сили спрат да го поддържат, енергията се разсейва и настъпва смъртта.

И така, два основни енергийни потока формират основата на цялата ни енергия. Но за да може тялото да работи нормално, енергията на тези потоци трябва да достигне до всеки орган, до всяка клетка на човешкото тяло. Това се случва благодарение на по-малки енергийни потоци, които проникват в тялото - меридиани.

В тялото има много меридиани, те наистина достигат до всяка клетка. Енергията, протичаща по меридианите, изпълва всяка клетка с живот. За човешкото здраве е много важно дали енергийният поток през меридианите е с достатъчна сила и мощност. За здравето е важно също да няма застой или препятствия по пътя на движение на енергията по меридианите, така че енергията да се разпределя гладко и равномерно.

Можете да си представите два основни потока енергия под формата на мощно речно корито, от което се разклоняват много други реки и потоци. Тялото живее и работи перфектно, докато енергията се разпределя по централния канал и се разклонява безпрепятствено. Но нека си представим, че на едно място на реката човек построи язовир, на друго просто изхвърли планина от боклук, на трето взе и противно на природата удълбочи коритото на реката, на четвърто, напротив, той изсипа пясък и създаде плитчина... Водата започва да среща препятствия от време на време по пътя си. Някъде започва потоп и водата залива села и градове. На друго място водата си проправя път в ново русло – и районът остава без вода, и започва суша. Има липса на вода, тук има излишък, а тук изведнъж на мястото на скорошно бързо речно корито се образува застояло блато. нещо подобен човекправи го с енергията на тялото си. Той, без да знае, създава тези „язовири“, „пличини“, „язовири“ и енергията вече не може да тече равномерно. Някои органи са лишени от енергия - там се появява болест. Някои хора, напротив, получават излишък от енергия и това също причинява заболяване. Някъде енергията едва кипи, някъде излиза от правилната посока, някъде кипи през ръба - всичко това нарушава нормалния естествен поток на енергия, всичко това създава болести.

Но какви са тези „язовири“ и „пличини“, които ние, без да знаем, създаваме в тялото си и по този начин пораждаме собствените си болести?

Нервните сътресения и вредните чувства са първата причина, която създава пречки за потока на енергията. Чувството е мощна енергия. Чувството на любов към всичко съществуващо и ярка радост ни дава безпрецедентна сила, добавяйки енергия към етерното тяло. Вредните чувства - гняв, безпокойство, страх, униние, тъга и скръб, прекомерна радост - са разрушителни: оставят вдлъбнатини върху етерното тяло, лишават човека от сила. В този район физическо тяло, което съответства на тези вдлъбнатини на етерното тяло, започват заболявания поради липса или дори липса на енергия и нейния застой.

Вредни мисли и грешни мисли цели в живота- втората причина, която създава пречки за движението на енергията. Поставяйки си фалшиви цели - първо искаме да постигнем нещо от света, от живота, от хората и отлагаме за по-късно самата концепция за живота, самата радост да се наслаждаваме на живота, ние се лишаваме от възможността за щастие. Разберете, че за да се насладите на живота, не се нуждаете от специални условия, за това не е нужно да постигате нещо и да побеждавате някого - просто трябва да се отпуснете. Фалшивите мисли, които ни казват, че за да се радваме на живота, първо трябва да постигнем нещо, да изпълним някакви условия, само ни объркват, отдалечават ни от лечебните сили на природата, от здравето, от хармонията.

Повишена консумация на енергия поради грешен образживот, лошо хранене, прекомерни натоварвания- третата причина, която нарушава потока на енергия в човешкото тяло. Хората се изтощават, когато биха могли да го избегнат. Хората се изтощават със своите лоши навиции дори не знаят, че сами могат да коригират неблагоприятното състояние на нещата, като се излекуват със собствената си енергия.

Овладяване на енергията

Жизнената сила, или енергията, е навсякъде около нас. От тази жизнена сила е изграден целият ни свят. По-плътните енергийни съсиреци създават физически тела, по-малко плътните, по-фините създават мисли, чувства, желания и намерения.

Целият свят наоколо е изпълнен с енергийни потоци. Когато човек стане като света - и енергията също се движи плавно и мощно в него, изпълвайки цялото тяло до всяка клетка - тогава човекът е здрав, щастлив и може да остане млад колкото желае. Когато човек, в резултат на неправилното си поведение и неспазване на законите, по които съществува светът, се лиши от правилния поток на енергия, всичко, което може да направи, е да се разболее, да страда и да умре преждевременно.

Но всеки може да избере различна съдба за себе си, по-добър живот.

Много хора се съмняват в съществуването жизнености енергия, защото не я виждат и не усещат нито в природата, нито в собствено тяло. Но всъщност ние не виждаме тази енергия само защото е твърде тънка и лесно пропуска светлина. Можем да видим с очите си само плътни обекти, които хвърлят сянка. Те не пропускат светлина и затова са видими за окото. Стъклото пропуска светлина в голяма степен и следователно е по-малко видимо за окото. Енергията пропуска светлината в още по-голяма степен, тя е прозрачна. Но това не означава, че не съществува и не може да се усети със сетивата. Просто сетивата на повечето хора все още не са достатъчно развити и обучени, за да улавят такива фини усещания вместо тях.

Без жизненост няма живот – това е очевидно. Но за да се изпълните с жизненост, да установите правилното му движение, първо трябва да го почувствате, да се уверите в неговото съществуване.

Защо човек толкова често не усеща притока на енергия в природата и в собственото си тяло? Има две причини. Първата причина е приемането на твърде много лекарства, които правят тялото ви нечувствително към фините енергийни сигнали. Втората причина се дължи на големия брой житейски проблемипрекомерно напрежение в тялото ви, през което енергийните сигнали не могат да пробият. За да регулирате потока на енергия в тялото си, първо трябва да се научите да усещате енергията на живота. За да направим това, трябва да премахнем две причини, които пречат на това.

Ако все още не сте осъзнали, че прекомерното количество лекарства не само не ви освобождава от болести, но само създава нови болести, трябва да разберете това. И колкото по-рано разберете това, толкова по-добре ще бъде за вас. Не спирайте веднага да приемате всички лекарства, които сте свикнали да приемате, но постепенно намалете количеството, което приемате. В крайна сметка, запазете само лекарството, което е жизненоважно за вас да вземете сега. С напредването на лечебния процес ще можете да се откажете от него.

Ако все още не сте се научили как да облекчавате прекомерния стрес, научете се как да го правите - и колкото по-рано се научите, толкова по-добре. За да се освободите от напрежението, ще трябва поне за известно време да загърбите ежедневните си грижи и проблеми, които ви тормозят, и да се научите да контролирате мускулите си. Ето едно упражнение, което да ви помогне с това.

Упражнението трябва да се извършва в условия на максимално пълна изолация от източници на звукови, светлинни и други стимули. Най-удобното време на деня е рано сутрин.

Упражнение "Пълна почивка"

Начална позиция: легнете на пода върху сгънато вълнено или фланелено одеяло.

Ръцете лежат покрай тялото, дланите нагоре, пръстите са свити, пръстите на краката са разтворени, главата е обърната леко настрани (тъй като тя просто не може да лежи права, без да напряга мускулите на врата). Устата е леко отворена, езикът е притиснат към горния ред зъби, както при произнасяне на буквата „Т“. Очи затворени. Полусвитата позиция на пръстите ви позволява бързо да отпуснете мускулите на ръцете; позицията на краката с обърнати пръсти улеснява отпускането на мускулите на краката. Завъртането на главата леко настрани помага за отпускане на мускулите на врата и раменете. Леко отворената уста и описаното положение на езика създават най-удобната позиция за отпускане на лицевите мускули. Затварянето на очите ви помага да се концентрирате по-добре.

След като заемете правилната поза за релаксация, успокойте се и се опитайте да не мислите за нищо. Нормализирайте дишането си - направете го равномерно, спокойно, не дълбоко, ритмично.

Представете си, че лежите в пълен топла водабаня Тялото се чувства леко. Сега изпускате водата от ваната. Появява се усещане за силна тежест в тялото. Опитайте се да усетите тази тежест в цялото си тяло.

Фокусирайте се върху върховете на пръстите на краката си. След това бавно и последователно насочете вниманието си към прасците, бедрата, задните части, стомаха, гърдите, брадичката, устните, върха на носа, челото. След това си представете, че цялото ви внимание навлиза дълбоко в мозъка ви. След това продължете това „пътуване на вниманието“ в обратен ред - от мозъка към челото, носа, устните, брадичката, гърдите и така нататък - до върховете на пръстите на краката. След това отново преместете вниманието си от една част на тялото към друга, като си повтаряте: „Ръцете, краката и цялото тяло се отпускат“ (повторете 7-9 пъти); „Натежават ми краката, ръцете и цялото тяло“ (7–9 пъти); „Краката, ръцете и цялото ми тяло стават много тежки и топли“ (11 пъти); „Аз съм напълно спокоен (спокоен)“ (1 път).

Не трябва да се създава тежест и топлина в областта на челото и слепоочията. Зоната трябва да се отпусне, но все пак да се чувства хладна.

Сега концентрирайте погледа си върху върха на носа си и задръжте очите си в тази наклонена позиция, докато едновременно вдишвате - задържайки леко дъха си - и издишвате. Докато издишвате, очите се връщат в нормалното си положение. Повторете 9-13 пъти, докато почувствате, че тялото ви пада в бездна. По време на присвиване на очите в първите дни на обучение, малка главоболие, което веднага преминава. В този случай можете донякъде да съкратите времето за обучение на тази техника, но трябва да се стремите постепенно да го увеличавате.

Сега сте в състояние, в което не само мускулите са отпуснати - нервите също са отпуснати, психиката е успокоена. Опитайте се да успокоите умствената си дейност.

Мислено ярко и образно си представете синьото небе. Обикновено това не е възможно веднага. Следователно можете да използвате проста техника. Представете си ствол на дърво със зелена корона. Погледът ви мислено се плъзга по ствола отдолу нагоре, достигайки до зелената корона, чийто фон ще бъде небето. Трябва само да погледнете малко встрани от короната и ще видите синьото небе.

Сега вашата трудна задача е да запазите образа на ярко синьо небе непрекъснато пред очите си възможно най-дълго. Първоначално това задържане ще продължи 2-3 секунди. Трябва упорито, ден след ден, буквално секунда след секунда, да увеличавате това време. В тези моменти мозъкът се концентрира интензивно, почти всички сетивни органи се изключват и накрая се постига окончателно мускулно и нервно отпускане. Характерно е липсата на усещане за тежест на физическото тяло. Тялото сякаш се носи във въздуха.

Сега трябва да изпълните упражнението правилно - да излезете от състоянието на релаксация - тъй като с грешен изход можете да отмените целия положителен ефект.

Първо възстановете дейността на връзките между мускулите и мозъка, включете сетивата. Трябва да почувствате всяка част от тялото си, да почувствате повърхността, върху която лежите, да си представите мястото, на което се намирате, да възвърнете чувството си за време - с една дума, да възвърнете връзките си с тялото и света около вас. След това се пригответе да се върнете към активен живот, в който ще влезете отпочинали, спокойни и щастливи.

Сега се протегнете сладко. При разтягане трябва да разтегнете всички мускули и сухожилия, да разтегнете и извиете гръбнака като изцеден парцал. (Между другото, разтягането като цяло е много полезно упражнение; трябва да го правите, когато ви се иска. Трябва да ви хареса тази процедура.) Опитайте да се прозявате няколко пъти, тонизирайки дихателната си система. Спуснете ръцете си в изходна позиция и след това ги повдигнете вертикално, като едновременно с това се прозявате или поемате дълбоко въздух.

Свободно хвърлете ръцете си обратно в изходна позиция (покрай тялото). След това автоматично ще издишате, след което няма да искате да дишате известно време. Когато тази естествена дихателна пауза приключи, издишайте, докато сгъвате коленете си - първо лявото, после дясното. Обърнете се на дясната си страна, преместете десния си лакът напред до нивото на рамото, лява дланпо-ниско до повърхността, върху която лежите, до десния лакът. След това се качете на четири крака ( коляно-лакътна поза), без да повдигате главата си от пода. Докато изпълнявате това движение, опитайте се да не напрягате коремните мускули.

В това положение направете няколко свободни вдишвания и издишвания, след което седнете на петите си по време на едно от вдишванията и се изправете отпуснати. Отворете очи и се протегнете, след това станете и се заемете с работата си.

Релаксацията е първата стъпка към усещането на енергията и нейното овладяване. Като се научим да се отпускаме, можем да се научим да усещаме енергията. Можете също така да си помогнете да достигнете до спокойно, балансирано състояние с помощта на дишането (вижте упражнението „Вътрешен комфорт“). След като вашите мисли и чувства се успокоят, вие ще бъдете готови за фокуса, необходим за усещане на енергията.

Упражнение „Приток на жизнена сила“

Начална позиция: седнете удобно, затворете очи.

Покажи го дясна ръкакъм главата, така че дланта да е обърната към челото, но не докосвайте с нея челото, а я дръжте на разстояние 2-3 сантиметра от челото. По всяка вероятност няма да усетите нищо от първия път. Спуснете ръката си и поставете двете си ръце, лявата над дясната, върху корема. Направете го три пъти пълен дъхи издишайте напълно. Почувствайте как стомахът ви изпъква, докато вдишвате, и в този момент си представете как се натрупва топла енергия в него. Представете си, че топлината се разпространява вътре и именно тази топлина кара стомаха да се подува и да изпъква.

Сега отново донесете дясната си ръка до челото. Сега ще почувствате топлината, идваща от дланта ви. Представете си, че самият център на дланта ви изпраща поток от топлина към точката между веждите ви. Ако сте усетили топлина, това означава, че сте усетили движението на енергията.

Това, което сте направили сега, трябва да ви даде приятни усещания. Усещането за енергиен поток е наистина много приятно! Защото това чувство е основата на живота, то е самият живот. Повтаряйте това упражнение по-често – то само по себе си вече е лечебно. И когато го овладеете и усещането за топлина от потока на жизнената сила е ясно, преминете към упражнение за укрепване на потока на жизнената сила. Това е необходимо, за да се научите как да управлявате жизнената си енергия и да се лекувате с нея. Увеличавайки притока на енергия в тялото, ние вече правим много голяма крачка към здравето. Дишането е двигателят, с който можем да засилим потока на енергия в нашето тяло, тъй като заедно с въздуха, който вдишваме и издишваме, ние принуждаваме жизнената сила да тече в тялото ни.

Упражнение „Укрепване на енергийния поток“

Начална позиция: Седнете с изправен гръб и ръце, увиснали свободно и отпуснати.

Премахнете излишното напрежение от мускулите си. Фокусирайте вниманието си върху областите в средата на дланите си и вдишайте напълно, след това издишайте напълно. При следващото си вдишване бавно вдигнете ръцете си към гърдите.

В момента, когато вдишването приключи, ръцете също трябва да завършат движението си, замръзвайки на нивото на гърдите.

Сега обърнете ръцете си с дланите нагоре и издишайте, като бавно спускате ръцете си надолу. В същото време си представете как помагате на въздуха с ръце да се спусне към коремната област, докато издишвате.

Направете три такива вдишвания. Ако усетите топлина или приятни вибрации в тялото си, това означава, че сте успели да увеличите притока на енергия в тялото си.

След като сте открили потока на енергията в тялото си и сте укрепили този поток, вие вече сте започнали да навивате извора на вечната младост в тялото си! Вие вече събуждате мощната лечебна и подмладяваща сила, която живее във вас.

Душата е енергийна субстанция. Тялото е материална субстанция. Човекът е роден, за да обедини душа и тяло, да обедини материята на тялото и енергията на душата. Разболяваме се, когато не изпълняваме задачата, за която живеем – задачата да обединим тленната материя и безсмъртната душа.

Уелнес настроение: взаимодействие с елементарни енергии

Природата е най-добрият учител и лечител. Природата ни учи, че енергията на живота никога не умира, че тя непрекъснато се обновява и преражда. Природата винаги е здрава. Следователно, за да станем здрави, трябва да вземем пример от природата, от природата, която виждаме около нас. Разбирането на състоянието на природата и проникването в това състояние означава да създадете лечебно настроение в тялото си.

Цялата природа е наситена с енергия. Природни елементиносят енергията, нейните най-мощни източници – слънцето, въздухът и водата – нашите основни лечители, нашите лекари, които могат да окажат несравнима помощ – помощта на самата природа.

Взаимодействие с енергиите на слънцето, въздуха и водата - необходимо условиездраве и, следвайки Здравната система, в никакъв случай не трябва да пренебрегвате това състояние.

Вече знаете за лечението на голота, което е полезно за почистване на кожата и цялото тяло като цяло и за насищане на тялото с въздушна енергия. Знаете, че за да усвоите енергията на въздуха, трябва да дишате правилно.

Какъв е най-добрият начин за получаване на слънчева енергия? Разбира се, с помощта на слънчеви бани.

Енергия на слънцето

Благодарение на слънчевите лъчи животът по принцип е възможен за всички живи същества, включително и за хората. Благодарение на слънчевите лъчи можете да подобрите здравето си и да удължите живота си. Хората, които избягват слънчевата светлина, изглеждат бледи и нездравословни. По природа сме устроени така, че за хората е съвсем естествено да са покрити с лек тен, кожата е пригодена за излагане на слънце и трябва да е леко тъмна. Причината за много заболявания е, че човек не прекарва достатъчно време на слънце.

Слънчевите лъчи сами, без никакви допълнителни средства, унищожават много патогенни микроорганизми. Колкото повече кожата поглъща слънчева светлина, толкова повече защитни сили се натрупват в човешкото тяло, толкова повече енергия съхранява, която може да устои на болести. Слънчевите лъчи убиват микробите, неутрализират отровите им и увеличават защитни силитяло. Златисто-кафявият цвят на кожата се дължи на подкожния пигмент, който е специален биологичен продукт, предназначен да предпазва тялото. Под въздействието на слънчевата светлина тялото интензивно изгаря мазнините, подобрява обмяната на веществата, понижава нивото на кръвната захар и подобрява качеството на кръвта, тъй като броят на червените кръвни клетки и хемоглобинът в нея се увеличават. Ултравиолетови лъчинасърчават производството на витамин D и калций в организма, което обогатява състава на кръвта и позволява на тялото да се справи с всички болести. Дори тежките рани зарастват по-лесно.

Слънчеви бани

Трябва да започнете да правите слънчеви бани постепенно, особено ако тялото ви е отвикнало от слънчева светлина. Твърде много слънчева енергия е лошо. Необходимо е да се придържаме към постепенност. Най-добре е да правите слънчеви бани на брега на морето - морският бриз ще предпази тялото от прегряване. Повечето благоприятно времеза слънчеви бани - сутрин от 8 до 11 часа и следобед от 16 до 17 часа. Не бива да сте на слънце между 11 и 16 часа – по това време слънчевите лъчи са много горещи и носят много слънчева радиация. През първите няколко дни тялото не трябва да се излага на пряка слънчева светлина – по-добре е да е на място, където слънчевата светлина се разсейва от леката сянка на дърво. Главата трябва да бъде защитена с тента, чадър или шапка. Най-добре е да правите слънчеви бани в легнало положение. В този случай тялото се облъчва със слънчева светлина равномерно. Препоръчително е да се преобръщате на всеки пет минути по гръб или по корем. След слънчеви бани е препоръчително да поплувате.

Слънчевите бани дават много добри резултати при хронична туберкулоза на лимфните възли, при заболявания на ставите и кожата, при не много изразена анемия, обща слабост, с повишена кръвно налягане. Слънчевите бани са противопоказани при тежка анемия, много високо кръвно налягане и кървене от различни органи.

Освен слънчевите бани, човек трябва да практикува и пропускането на слънчева енергия в тялото през очите. Така ще се наситите със слънчева енергия. Освен това е много полезно и за зрението.

Насищане със слънчева енергия

Започнете, като оставите очите си да дишат. На открито при слънчево време, но без да гледате към слънцето, поемете дълбоко, пълно дъх, задръжте дъха си, наведете се в кръста и наведете глава към земята, така че очите ви да са под нивото на сърцето. Затворете плътно очи за 5 минути и напрегнете мускулите си с всички сили. гръден кош. В същото време кръвта ще бъде наситена с кислород и, втурвайки се към главата, ще измие отровите и ще изгори токсините.

След това трябва да започнете да тренирате очите си да получават пряка слънчева светлина. В този случай не можете да гледате директно към слънцето - погледът ви трябва да е насочен към слънцето, но не и да се фокусира върху самия светещ диск. Освен това не можете да гледате слънцето с двете очи едновременно - трябва да правите това последователно. Най-добре е да правите това упражнение по време на изгрев или залез. Погледнете слънцето с едното око, като го присвиете, а другото закриете с длан. Не натоварвайте очите си, мигайте свободно, ако е необходимо. След това погледнете слънцето с другото си око. Когато затворите очи след процедурата, ще видите няколко светещи точки. Колкото повече точки, толкова повече ползи от процедурата.

Енергията на слънцето лесно се трансформира в енергията на живота, жизнената сила на човешкото тяло. Древните мъдреци са казали, че животът е слязъл на Земята на върха на слънчевия лъч. Когато наситим всяка клетка на тялото си със слънчева енергия, преобразувана в жизнена, ние ставаме здрави. Когато в тялото ни не е останало нито едно „тъмно петно“ от вредна енергия, ние самите ставаме като Слънцето. Слънцето е единственият обект в нашия свят, който не хвърля сянка. Ако не искаме да хвърлим „сянката“ на болести, неприятности, зли мисли и далеч от комфорта душевни състояния, трябва да се стремим да станем като Слънцето.

Сега, когато сте наситени със слънчева енергия и си спомняте усещанията от истинското Слънце, можете да преминете към упражнение, което ще ви позволи не само да се наситите с енергия, но и да станете като Слънцето. Оприличаването на Слънцето е мощно енергийно настроение.

Упражнение "Слънчево"

Начална позиция: застанете прави, краката на ширината на раменете, пръстите са обърнати навън, доколкото е възможно, коленете са леко свити.

Подберете таза така, че гръбначният стълб да е изправен по цялата му дължина, без да се огъвате в долната част на гърба. Поставете ръцете си пред гърдите, дланите заедно, сякаш за молитва. Представете си, че стоите в равнина или на морския бряг и гледате как слънцето изгрява над хоризонта. Тук постепенно излиза напълно от хоризонта и след това започва бавно да се приближава към вас, увеличавайки се по размер. Сега тя се приближи до вас и вие влизате в нея. Вие сте вътре в слънцето, златист блясък ви заобикаля от всички страни, той прониква във вас през цялото време, насища всяка клетка на тялото, изпълва ви с енергия. Вдигнете ръцете си със сгънати длани над главата си, сякаш се втурвате нагоре, издигайки се нагоре.

Сега разтворете дланите си и разтворете ръцете над главата си встрани, с дланите нагоре, сякаш приемате с тях мощен енергиен поток, изливащ се върху вас отгоре, и се отваряте към блестящото пространство над главата си. Представете си, че златен поток от слънчева енергия се излива върху вас, изпълвайки цялото ви тяло до всяка клетка. Ще почувствате удоволствие и радост, разпространяващи се в цялото ви тяло заедно с този поток.

Останете в това положение, докато това състояние ви доставя радост и приятни усещания, докато усещате поток от енергия, който тече през тялото ви. Когато почувствате, че потокът отслабва, спуснете ръцете си, отворете очите си, ако сте ги затворили. Ще почувствате, че след това упражнение изпитвате радост в сърцето си, напрежението е изчезнало. Енергийните потоци в тялото ви са се засилили и са намерили правилната посока.

Изпълнявайте това упражнение ежедневно, то ще ускори възстановяването от всяка болест и ще помогне да започнете процеса на подмладяване на тялото.

Водна енергия

Най-мощният лечител е водната стихия. Пречистващите способности на водата са заложени в нейната природа. Хората го използват от дълго време в различни духовни и религиозни церемонии и ритуали. Водата отдавна е свързана с някаква специална тайна човешкото съществуване. По света има много легенди, основани на вярването, че водата дава живот, младост, мъдрост и безсмъртие.

Водата, като никое друго вещество, ни свързва с целия свят, с цялата природа. В крайна сметка водата, която пием и водата, която тече през тялото ни, е същата вода, която тече в реките, която лежи замръзнала в снежните шапки на планините. Това е същата вода като водата на планинските потоци, вливащи се в морето. Това е същата вода като водата, която се събира в облаци над земята и пада като дъжд.

Самата вода е създадена от природата за пречистване, обновяване и прераждане. Лекува, почиства и подмладява.

Водната среда е естествена за хората. Всичко, което е естествено за човека, всичко, което му е дадено от природата, става най-добрият лечител за него, най-добрият начин за възстановяване на здравето.

Морско къпане

Това е най-добрият начин за взаимодействие с водния елемент. Най-добре е да плувате в морето при температура на водата от 20 до 27 °C. Най-доброто времеза плуване - от 10 до 17 часа. Закуската преди плуване трябва да е много лека. Ако сте яли обилно, трябва да изчакате поне два часа, преди да влезете във водата. След като се съблечете, не трябва веднага да влизате във водата, първо трябва да изложите тялото си свеж въздуха слънцето малко да диша. Ако тялото се поти, трябва да го оставите да се охлади, трябва да изсушите потта, преди да влезете във водата. Нормалната продължителност на къпането е от 3 до 20 минути.

Плуването в морето има много добър лечебен ефект при сърдечно-съдови заболявания, анемия, заболявания респираторен тракт, мигрена. Морето е полезно за почти всички. Морските къпания не се препоръчват само за деца под две години, хора в състояние на силна нервна възбуда, а също и в състояние тежко обострянезаболяване, значително повишаване на кръвното налягане.

Упражнение „Получаване на енергия от волове“

Това упражнение трябва да се прави във вода – в морето, реката, басейна или ваната. Водата трябва да е само леко топла или хладна.

Започнете да дишате ритмично и при всяко вдишване си представяйте как енергията на водата навлиза в тялото през порите, а при издишване се разпространява по цялото тяло до върховете на пръстите на ръцете и краката и се превръща в енергията на тялото.

По всяко време на годината, дори когато не можете да плувате, е необходимо да използвате различни водни процедурии хидротерапевтични методи.

Хидротерапията е естествен, физически начин за въздействие върху човешкото тяло, замислен от самата природа. Един от най-важните закони на хидротерапията е законът за реакцията, който гласи: какво повече раздразнение, толкова по-силен е притокът на кръв към мястото на дразнене. Водата, особено студена или, обратно, гореща или редуваща се и двете, е мощен дразнител. Това означава, че предизвиква прилив на кръв, стимулира кръвообращението, поради което се засилват очистителните процеси в организма, тъканите и течностите се обновяват по-интензивно. Както пише Авицена, „плуването в студена вода незабавно отлага вродената топлина в тялото, след което тя отново изтича към повърхността на тялото, засилена няколко пъти.“ В този случай кръвоносните съдове първо се стесняват, а след това се разширяват, което осигурява отлична тренировка за тяхната еластичност. Кръвта започва да измива всички органи и тъкани с най-голяма интензивност, а енергията на живота започва да циркулира из тялото и да го лекува.

Основните средства за водолечение са вана, душ, компреси и обвивки.

Контрастни бани

Контрастните водни процедури са специално лечебно средство, едно от най-полезните. Контрастната вана е мощен лечебен стимул за организма. Контрастната вана има втвърдяващ ефект, тренира кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, облекчава нервно претоварванеи стрес.

Трябва да започнете да приемате контрастни вани с температура на водата, която ще се възприема като удобна и няма да причини силна дискомфорт. Можете да започнете със студена вода за баня с температура 16–18 °C и температура на водата за гореща вана- 39–40 °C. Тези температури вече напълно отговарят на понятията „студена вода“ и „топла вода“. Но трябва да имаме предвид това най-добър ефектпостигната при температура студена вода 14–15 °C и температура топла вода 41–43 °C.

Общи правила за къпане: температурата на въздуха в помещението, където се къпе, не трябва да бъде по-ниска от 20 °C; Не можете да правите вани с пълен стомах, най-добре е да направите това преди хранене или не по-рано от 2-3 часа след хранене; Преди къпане тялото трябва да се затопли равномерно чрез движение, триене или затопляне, като се внимава особено ръцете и краката да не са студени.

Ако не сте свикнали с топла и студена вода, най-добре е да започнете да правите контрастни вани с вани за ръце и крака.

Баня за ръце и крака

Вземете два легена, налейте в единия студена вода, а в другия - гореща. Алтернативно потапяйте крайниците си първо в студена вода, след това в гореща вода, като ги държите във всеки за 1 минута. Това трябва да се направи до 11 пъти. Последната вода трябва да е студена.

Особен вид баня за ръце е банята за лакти. Свийте лакътя под остър ъгъл и го спуснете лакътна ставав съд с вода до половината на предмишницата и рамото.

Такива бани подобряват метаболизма в потопените зони, привличайки кръв към тях, а също така увеличават притока на кръв и кръвообращението в близките области на тялото (в гърдите - вана за ръце, в коремни органи- баня за крака).

Дълбока вана за ръце и крака

Налейте студена и гореща вода в два по-дълбоки съда – кофа, корито, вана. Алтернативно потапяйте крайниците си първо в студена вода, след това в гореща вода. Ръцете могат да бъдат потопени почти до подмишниците, краката - до коленете или средата на бедрото (можете да направите това във ваната, коленичили).

Седяща вана

След като сте изградили навик за контрастни вани на краката и ръцете, преминете към седящи вани с потапяне до слабините. Първо вземете редовна топла вана, за да загреете тялото си. След като избършете тялото си на сухо, преминете към контрастни вани.

Редувайки пет пъти студена и топла вода, престоявайте във всеки по 1 минута, като започнете със студена и завършите със студена. След като изсушите тялото си, ако е възможно, останете голи на въздух за 6 до 30 минути.

След като сте развили навика за такива вани, можете да преминете към седящи вани с по-дълбоко потапяне - дълбоко в гърдите.

Пълна контрастна вана

Тази баня се използва, след като е изграден навик от предишни бани. Препоръчва се пълна контрастна вана за подобряване на кръвообращението и понижаване на кръвното налягане, което може да бъде показано при хипертония, заболявания на кръвообращението, както и обща умора и настинки. Температурата на студената вода трябва да бъде 14–15 °C, горещата вода - 41–43 °C. Всяка баня е с продължителност 1 минута. Започнете със студени бани и завършете със студени бани поне 11 пъти. В зависимост от това как се чувствате, можете да увеличите курса до 61 пъти. Потопете се във вода до нивото на врата.

Студен и горещ душ

Контрастен душ трябва да се взема след всички физически упражнения, включително описаните в тази книга - упражнения за капиляри, упражнения "Златна рибка", упражнения за затваряне на стъпалата и дланите, упражнения за гърба и корема. Можете да стоите под душа, можете да се полеете с вода от кофа или маркуч. Първо се облейте със студена вода, след това с гореща - и в двата случая температурата на водата трябва да е удобна. Няма нужда да си наливате главата. Облейте се със студена вода, като започнете от петите, след това до коленете, след това до пъпа, след това до раменете. Започнете горещия душ от раменете, като ги обливате отзад. Редувайте студен и горещ душ поне 5 пъти, а най-добре – до 11 пъти. Винаги завършвайте със студена вода.

Контрастни водни компреси

Тези компреси могат да се използват, когато не е възможно да се вземе вана или душ.

Вземете два легена или кофи или всякакви контейнери, където можете да стоите с двата крака. Налейте студена вода (до 26 °C) в единия съд и гореща вода (41–43 °C) в другия. Поставете тънък лист във всеки съд.

Застанете с краката си в съд със студена вода и дръпнете навлажнения чаршаф върху себе си, така че да залепне за цялото ви тяло като компрес. Задръжте го върху себе си за 1 минута. Извадете листа, поставете го обратно във водата и прехвърлете в съд с гореща вода. Издърпайте мокър чаршаф, напоен с гореща вода. Трябва да има поне пет такива смени, за предпочитане 11. Горещата вода ще разшири кръвоносните съдове, порите на кожата ще се отворят и през тях ще започнат да излизат отрови. Не можете да останете в горещ лист повече от 1 минута, тъй като не само отрови, но и витамини и минерални соли ще започнат да излизат. За да не се случи това, трябва навреме да преминете към студена вода, която затваря порите.

В резултат на това редуване на температурите - "гимнастика" на кръвоносните съдове и почистване на кожните клетки, тяхното повишено "дишане" - в тялото ще започне мощно преструктуриране. Кръвообращението ще се увеличи, кръвта ще се обогати с кислород, притокът на обогатена с кислород кръв към клетките ще се увеличи, клетките ще се изпълнят с жизненост. В същото време се извършва един вид вътрешен масаж на съдовете, което означава тяхното почистване.

Терпентинови бани

Толкова просто и естествен лек, подобно на терпентина, има огромно предимство: когато се разтвори във вана, може да има ефект върху цялото капилярна мрежатялото веднага. Усещанията за изтръпване, причинени от терпентина, са отлично лечебно средство. Терпентиновите бани са най-безвредното и най-ефективно средство за борба с болестите и старостта. Това лекарство може да се използва от хора от всички възрасти, включително възрастни хора. И дори след терпентинова вана те се чувстват подмладени с десетилетия. Отминават не само болестите на старостта, но и самото усещане за старост и външно такъв човек, въпреки че носи чертите на възрастта, престава да изглежда като старец.

За вани се използват два вида терпентин: бяла емулсия и жълт разтвор.

Приготвяне на бяла емулсия. Изсипете 0,5 литра студена вода в емайлиран тиган, добавете 3 грама салицилова киселина, сложете на огън, оставете да заври, като разбърквате със стъклена пръчка, добавете 30 грама натрошен сапун и оставете да ври 15 минути. Отстранете получения разтвор от котлона и го изсипете в буркан, в който първо изсипете 0,5 литра терпентин. Разбъркайте всичко, добавете 20 милилитра камфоров алкохол, разклатете. Емулсията е готова. Съхранявайте го на стайна температура в плътно затворен съд.

Когато се къпете за първи път, добавете 20 милилитра емулсия на вана, ваните се правят ежедневно, като всеки ден се увеличава количеството на емулсията с 5 милилитра, докато количеството й достигне 120 милилитра.

Приготвяне на жълт разтвор. На водна баня се загряват 0,3 л рициново масло (маслото се изсипва в съд, който се поставя в по-голям съд с вода; всичко се слага на огън). Когато водата на водната баня заври се налива рициново масло 0,2 литра студена вода, в която се разтварят 40 грама сода каустик. Разбъркайте и продължете да загрявате на водна баня. Когато съставът се сгъсти, изсипете 0,25 литра олеинова киселина, като продължавате да разбърквате, съставът ще стане течен. Добавете към него 0,75 литра терпентин. Разбъркайте и отстранете от огъня. Съхранявайте на стайна температура в плътно затворен съд.

Добавете 20 милилитра разтвор към първата баня, след това увеличете дозата с 10 милилитра дневно, като постепенно я доведете до 120 милилитра на баня.

Всеки от тези видове има свои собствени показания за употреба. Бялата емулсия извършва своеобразна капилярна гимнастика, стимулира цялата капилярна система, обхващайки както кожата, така вътрешни органи, тоест бялата емулсия влияе върху общото състояние на организма. Но трябва да имаме предвид, че бялата емулсия има свойството да повишава кръвното налягане. Ето защо такива бани се препоръчват за хора с ниско кръвно налягане, а тези с повишени нива трябва да бъдат малко внимателни и да не прекаляват с такава баня.

Вана с жълт разтвор, напротив, понижава кръвното налягане. Показан е за хора с високо кръвно налягане и изисква повишено внимание от тези, чието кръвно налягане има тенденция да спада. Вана с жълт разтвор разтваря вредните отлагания по стените кръвоносни съдове, разширява капилярите, помага при лечение на атеросклероза. Използват се и смесени бани, едновременно с бяла емулсия и жълт разтвор. Нямат противопоказания за хора, чието кръвно налягане не надвишава 180 mmHg.

Терпентиновите вани са лесни за използване и могат да се приемат у дома. При нормално кръвно налягане се препоръчва да се редуват и двете бани - с бяла емулсия и с жълт разтвор; в случай на нарушения на налягането човек може да се адаптира към вида на банята, който е най-подходящ за него: изберете едната или другата , или смесена баня. Курсът на лечение варира от 10 до 30 бани, баните не се правят ежедневно, а на всеки два или три дни, в зависимост от това как се чувствате.

Приемане на терпентинова вана

Вземете 100-120 милилитра бяла емулсия или разтвор на жълт терпентин, а при смесена вана по 50 милилитра и от двете. Разтваря се във вана с температура на водата 36 °C. След 5 минути добавете гореща вода, докато температурата достигне 39 °C. Продължителността на първата баня е 10 минути, втората е 15 минути, след което при всяка следваща баня се добавя по една минута, докато продължителността на банята достигне 20 минути. Започвайки от третото къпане на 12-та минута, доведете температурата на водата до 40 °C, като започнете от петото къпане, поддържайте температурата на 41 °C за последните 4 минути, като започнете от дванадесетото къпане, поддържайте температурата за последното 4 минути (но не повече) при 42 °C.

От терпентиновата вана ще излезете обновени и подмладени, с отворени капиляри, подобрен кръвоток и с отлична способност на всички клетки на тялото да приемат. хранителни вещества, доставя се в кръвта, с добър метаболизъм, който се справя добре с отделянето вредни веществаот тялото. Ще забележите, че след терпентинова вана всяка болка изчезва - аналгетичният ефект на тези вани е наистина отличен.

Пълна обвивка

Пълното обвиване, наречено „испанско наметало“, ви позволява лесно и бързо да премахнете замърсяванията от тялото, които, когато порите се разширят, ще излязат заедно с потта.

"Испанско наметало"

Ушийте или вземете готово „наметало“ под формата на риза от грубо платно, дълга, стигаща до пода и с широки дълги ръкави, увити отпред, като кимоно. Намокрете „наметалото“ в студена (или топла, ако не понасяте студа) вода, развийте го и го облечете, като подпъхнете пода отпред, така че да се припокриват. След това, точно в „наметалото“, възможно най-бързо, за да не се излагате на въздух, легнете в предварително приготвено легло, покрийте се с вълнено одеяло, а отгоре - пухено легло, за да спрете достъп на въздух. Можете също така да се покриете със слой восъчна хартия (в никакъв случай не използвайте полиетилен или мушама). В това състояние легнете за 1,5-2 часа, но станете преди „наметалото“ да изсъхне напълно върху вас. Първо ще ви бъде студено, после ще стане топло и накрая ще започнете да се потите много - процесът ще започнепрочистване.

Когато изплакнете дъждобрана след приключване на процедурата, вие ще видите със собствените си очи колко нечистотии сте носили в себе си и сега те са излезли от вас: водата ще бъде мръсна, дори ще усетите слуз в нея - това е всичко които излязоха от теб заедно с потта.

Уелнес мислене: Натрупване на жизненост

Специалните упражнения ще ви помогнат да натрупате енергия и жизненост. Упражнението „Небесен кръг“ ще ви позволи да приведете цялата енергия на тялото в хармония. То ще ви запознае с енергията на небето и земята и енергията ще започне да се движи в тялото ви по образа и подобието на своето движение в света.

Освен, че ще влезете в мир и ще почувствате сила, вие ще получите мощен лечебен ефект: енергията се активира и очиства тялото от застой - това има благоприятен ефект върху почти всички вътрешни органи.

Упражнение „Небесен кръг“

Начална позиция: Седнете на върха на стол, на около една трета от седалката. Гърбът е прав, брадичката е леко спусната, така че шията и гърбът да образуват една права линия, така че да няма деформация в областта на шията.

Представете си, че на върха на главата ви има вързан конец, който се простира високо, високо в небето и е закрепен някъде на невероятна височина. Главата ви сякаш е окачена от тази нишка. Очите са затворени, но така, че през тях да прониква светлина. Езикът докосва небцето. Ръцете са сгънати в областта точно под пъпа: при жените дясната ръка е отдолу, лявата е отгоре, при мъжете - обратното.

Концентрирайте цялото си внимание върху областта точно под пъпа. Представете си, че под ръцете ви има гореща ярко жълта топка. Започнете да вдишвате, докато изтегляте стомаха си (можете леко да го натиснете със скръстени ръце). Представете си, че се измествате, бутайки ярко жълта топка, първо надолу към опашната кост, а след това нагоре по гръбначния стълб. Проследете мислено пътя на яркожълтата топка по протежение на гръбначния стълб, докато преминава към областта на главата, към темето. Опитайте се да дишате много бавно, така че движението на топката да е възможно най-бавно. Ако почувствате пълно или частично освобождаване на топката или нейната компонентна енергия през върха на главата си, не се съпротивлявайте на това усещане, проследете пътя на топката над главата си, колко високо е стигнала. Не трябва да има пауза между вдишване и издишване - в противен случай движението на топката може да спре, а това е неприемливо.

Докато издишвате, отпуснете корема си, отпуснете тялото си и започнете бавно да спускате топката, проследявайки нейния път надолу: оставете я да премине от върха на главата ви до устната кухина, през небцето и езика ще излезе към предната част на тялото и по предната част на тялото ще премине в зоната под пъпа, под ръцете ви.

При следващото вдишване и издишване повторете отново този път на топката нагоре и надолу. След като завършите упражнението, леко се потупайте по главата и гърдите - това е необходимо, за да може енергията, която се движи в тялото, да се разпределя равномерно в тялото и да не се застоява в отделните му части.

Упражнението има оздравителен ефект върху носоглътката, очите, мозъка и гръбначния стълб. Ускорява се лечебният процес при настинки и други трески и възпаления с висока температура. Освен това упражненията влияят изключително благоприятно на интелекта. Докато овладявате това упражнение, ще изпитате увеличение на вашата интелигентност. Известно е, че обикновено работят само 20 процента от човешките мозъчни клетки. Това упражнение ще ви позволи да ангажирате всички мозъчни клетки, което ще ви помогне да усвоите много повече информация и да запомните много повече, без да полагате допълнителни усилия.

Упражнението „Голямото дърво” е особено ефективно за укрепване и хармонизиране на енергията.

Корените на дървото отиват дълбоко в земята, а короната се измива от вятъра и получава енергията на слънчевите лъчи. Дървото е дете на земята и небето и затова може да бъде толкова силно, толкова издръжливо. Но ние, хората, също сме деца на земята и небето, макар че забравяме за това. Така че защо човек да не стане като дърво, което приема енергията на земята и небето, давайки му сила и сила? Когато ние, като едно дърво, започнем да се храним с енергията на земята и небето, ние ставаме силни, ставаме защитени от всички лоши енергии - в крайна сметка комбинираните енергии на земята и небето дават огромна сила, която никакви лоши енергии не могат да преодолеят. !

Упражнение "Голямо дърво"

Изходна позиция: застанете с крака на ширината на раменете, стъпалата са успоредни едно на друго, коленете са леко свити, гърбът е изправен, тазът е леко напред, така че да няма свод в гърба; брадичката е леко спусната, така че шията и гърбът да образуват права линия и да няма деформация в областта на врата - така гръбначният стълб е абсолютно прав.

Представете си, че главата ви е окачена от короната на конец, чийто край е прикрепен някъде високо, високо в небето. Тялото е отпуснато. Очите са затворени, но така че да пропускат светлина. Езикът е в съседство с горното небце.

Представете си, че краката ви растат в земята и се превръщат в корените на могъщо дърво. Започнете да дишате напълно. Точно както корените на дървото абсорбират влага и хранителни вещества от земята, така и когато вдишвате, краката ви абсорбират лечебната енергия на земята, нейната жизнена сила. Докато приключвате с вдишването, представете си, че горната част на торса ви расте нагоре и нараства толкова далеч, че достига небето, появява се над облаците, приближава се до Слънцето, Луната и звездите. Точно както короната на едно дърво абсорбира слънчевата светлина и дъждовната влага, така и вие издишвате горна частторсът абсорбира лечебната енергия на небето, неговата жизненост. Свързваш небето и земята и самият ти ставаш огромен, като Вселената, като небето и земята заедно.

Вдигнете ръцете си така, че дланите да са обърнати към областта на пъпа, но без да го докосват. Представете си еластична топка между дланите и областта на пъпа. Докато вдишвате, почувствайте как енергията идва отдолу, от земята; докато издишвате, почувствайте как енергията идва отгоре, от небето. При следващите вдишвания и издишвания се опитайте да усетите това движение нагоре и надолу едновременно. В същото време усетете енергийната топка между дланите и корема.

Продължавайки да дишате дълбоко и усещате потока от енергия, който тече нагоре и надолу едновременно, представете си как енергийната топка под дланите ви започва да расте, става все повече и повече, сега цялото ви тяло е вътре в топката, а топката продължава да растат. Почувствайте се вътре в тази топка, почувствайте, че и вие, и топката сте огромни, като самата Вселена. След това топката започва да намалява по размер. То става все по-малко и по-малко, а енергията вътре в него става все по-плътна и по-плътна. Топката, намалявайки, преминава през границите на тялото ви и се озовава отново между дланите и коремната област. След това отново се увеличава, докато не сте вътре в топката, след което отново намалява. Да – няколко пъти.

Упражнението трябва да се изпълнява най-малко 30 минути. Именно през това време енергията, която влиза в тялото, ще може да достигне до всички области и всички клетки на тялото.

В края на упражнението бавно отворете очи и сгънете длани в областта на пъпа: жени - дясната ръка на корема, лявата ръка отгоре; мъжете са обратното. В този случай центърът на дланта на ръката, съседна на стомаха, трябва да съвпада с центъра на пъпа. Мислено стиснете енергийната топка в точка и я свържете с областта на пъпа.

Правейки това упражнение редовно, ще станете силни, защитени и ще се отървете от много болести. Сега сте готови за енергийното настроение за самолечение.

Упражнение „Настроение за самолечение“

Начална позиция: седнете удобна позиция, затвори си очите.

Отпуснете се максимално, освободете ума си от странични мисли и насочете цялото си внимание към себе си.

Представете си, че тялото ви е затворено в яйцевидна енергийна обвивка, която не само ви заобикаля, но и прониква във всяка клетка на вашето физическо тяло. Тази черупка изглежда като облак от чиста ярка светлина, който ви обгръща. Сега, с мисловния си поглед, разгледайте цялото си тяло, като започнете от главата и след това внимателно се придвижете по раменете, ръцете, торса, гърба, стомаха, краката. Смятате ли, че някъде има усещане за студ, или недостатъчно интензивна светлина, или някаква дупка, тъмна зона вместо блясък на енергия? Доверете се на чувствата си – те казват истината за вас. Ако не чувствате абсолютно нищо в някоя част от тялото си, може би там енергията не тече или има застой или неуспех. Мислено насочете поток от ярка оранжева светлина към такава област.

Ако някои области на тялото ви се чувстват горещи или прекалено ярки, може да се окаже, че там се е натрупала твърде много енергия поради блокиране на друго място. Мислено разпръснете тази енергия, изметете излишната или я отмийте, или принудете тези области да станат по-тънки и по-леки.

Сега си представете поток от ясна, чиста, лека златиста светлина, която навлиза в тялото ви отгоре и го измива изцяло. След това мислено си представете как с дланите си, започвайки от главата и слизайки към краката, изглаждате цялата енергийна обвивка, придавайки й хомогенност и правилна яйцевидна форма, и я правите равномерна, светеща във всички области с същата ясна светлина.

Отворете очи, поставете длани на коленете си и седнете тихо за минута. След това се наведете и увиснете главата си между краката за минута. Накрая се изправете и протегнете правилно. Ако се чувствате малко неразположени, походете няколко минути с краката си здраво стъпили на пода, преди да излезете на публично място.

След като завършите предварителното настроение за самолечение с помощта на енергийно подравняване, можете да преминете към процеса на самолечение по отношение на отделни заболявания.

Упражнение „Освобождаване от енергията на болестта“

Начална позиция: легнете или седнете в удобна позиция.

Като се фокусирате върху дишането си или по друг начин, облекчете мускулното напрежение. Определете каква болест искате да излекувате, с кой орган ще работите сега.

Съсредоточете се върху мястото в тялото си, където се намира болестта. Създайте картина в съзнанието си за това как си представяте, че изглежда засегнатата област на тялото. Не е необходимо да познавате анатомия - може би ще си представите болестта, която се е настанила в тялото ви като тъмно петно ​​или някакъв грозен образ. Мислено започнете да разтваряте този образ на болестта. Можете да го измиете с вода във въображението си, или да го изметете с метла, или да си представите как болестта се разпада на малки частици и изтича от тялото ви.

Когато образът на болестта избледнее и изчезне напълно, създайте нова картина във въображението си - как изглежда същата част от тялото в състояние на абсолютно здраве. Тя е свежа, чиста, блести с ясна, чиста светлина. Мислено изпълнете тази област с още по-чиста енергия. След това си представете поток от светла златиста енергия, преминаващ през цялото ви тяло. Сега си представете, че можете пълно здраве- например тичане по плажа, плискане във вълните, изпълнение физически упражнения. Вземете твърдо решение да бъдете оптимист и винаги да вярвате, че всичко ще бъде наред, че със сигурност ще бъдете силен, здрав, млад човек.

Проверете дали вътрешно се съпротивлявате на възстановяването. Запитайте се: „Някои части от мен възразяват ли срещу моето изцеление?“ Ако отговорът е „Не“, всичко е наред. Ако отговорът е: „Да, той възразява“, задайте си въпроса: „Какви нежелани неща могат да ми се случат, ако напълнея?“ Понякога тялото ни има свои собствени причини да е болно - причини, които може да не сме наясно. Например, когато бях дете, единственият начин да привлека вниманието на родителите си беше да се разболея. Иначе не си усетил родителска любов. Или сте били натоварени с непосилни товари и единственият начин да се освободите от тях е болестта. В този случай си повтаряйте възможно най-често в състояние на медитация: „Вече няма нужда да оставам болен. От ден на ден ставам все по-добър и по-добър.” Силата на това твърдение е такава, че всъщност ще започнете да чувствате облекчение всеки ден.

Светлината на слънцето обгръща всички Божии творения – растения, минерали, вода, птици, животни, хора. Нашите предци са почитали Слънцето, обожествявали са го, съставяли са химни в негова чест, защото са знаели със сигурност, че то е най-важният източник на енергия, топлина, животворна сила, здраве, вдъхновение.
Известни лекариантичността - Хипократ, Гален, Авицена - използвали слънчевите лъчи в лечебни целиза голямо разнообразие от заболявания. Забелязаха, че светлината им се активира имунна система, метаболитни процеси, хемопоеза, хранене на тъканите, подобрява общото състояние, съня, апетита, защитните сили на всички фини човешки тела. Днес, когато екологията на атмосферата е нарушена, лекарите не съветват злоупотребата със слънчевите бани за заболявания щитовидната жлеза, остра сърдечна недостатъчност, неоплазми, активна формабелодробна туберкулоза. Народните лечители обаче препоръчват дори тежко болни хора да поглъщат лечебните лъчи на светилото, но само от 6 до 9 сутринта, започвайки от 3-5 минути и бавно, ден след ден, увеличавайки времето до 20-40 минути. През деня слънцето е разрушително, а ранните лъчи, играещи върху росата, са в състояние да изгорят отрицателната енергия и да прочистят всички фини структури на тялото, да попълнят резервите от изхабена или отслабена (втечнена) енергия с жизнена сила и да одухотворят всяка клетка с божествена, първична светлина.

Най-основните техники на хелиотерапията не са трудни за усвояване. Чрез редовно изпълнение на прости упражнения скоро ще почувствате, че етерното ви тяло е изпълнено с положителна енергия. Много заболявания ще изчезнат, ще станете по-весели и по-уверени. Не се затваряйте, не се крийте от утринната светлина и въздух. При изгрев застанете пред слънцето и приемете лъчите му не само в ръцете си, но и в слънчевия си сплит. Така ще укрепите защитата си, ще се изпълните с живителна сила и ще докоснете своите вътрешна светлинакъм Светлината на Духа на Вселената. Ще укрепите нервите, костите, мускулите и имунната система. Вдишайте и поемете дъха на слънцето – дъха на живота. Стоейки с протегнати длани към слънцето, поздравете светилото и природата, благодарете за дара на жизненост, за още един нов прекрасен ден в живота ви, изпратете любов към слънцето, земята, вашето семейство и колеги, родители и приятели, просто на всички хора.

— Не се страхувайте да гледате сутрешното слънце без слънчеви очила. Започнете с 10-20 секунди, като постепенно увеличавате времето до 3-7 минути. Много очи и нервни заболявания, съдови патологии"разтваря се". Просто не бъдете мързеливи да правите това редовно. 10-25 дни ще бъдат достатъчни за мнозина. Основното нещо е да не прекалявате. Ако очите ви болят или усещате парене, спрете да правите упражнението тази сутрин.

Опитайте се, особено през зимата, да разположите работното си място на място с достъп на слънчева светлина.
? На засегнатите участъци от тялото можете да направите кръгов масаж на болното място рано сутрин с помощта на кръгла лупа. Това трябва да се прави редовно, но само за 3-5 минути, в противен случай може да се изгорите.
? Сутрин изнесете замразената във фризера вода на балкона и я поставете на слънце за 3-5 часа. Тази стопена вода ще бъде безценен лечебен стимул за тялото. С него е добре да се прави гаргара, обливане, пиене, компреси и лосиони върху кожата.
? Плувайки в морето, реката или басейна, заредени с утринна светлина, вие ще се отървете за дълго време от хронични и остри заболявания, ще повишите имунитета си и ще възстановите енергийно-информационния си потенциал.
а през лятото, докато се припичате на плажа, не забравяйте, че и пясъкът е поел лечебните слънчеви лъчи. Заровете се до шия в загрят пясък и легнете в него за 5-20 минути. След 5-10 сесии ще забележите, че вашите костно-ставни проблеми, депресия, респираторни заболяванияИ физическа уморасякаш отнесен с ръка. Пазете короната си от излагане на пряка слънчева светлина, тъй като освен топлина, те съдържат опасни химикали. Запомнете: йогите събират косата си на възел на темето с причина.
? Опитайте се да не пропускате големи религиозни празници - Великден, Троица, Благовещение. Тези дни слънцето "играе". Станете преди изгрев слънце, отидете на полето, за да посрещнете първите лъчи. От началото на зората, за около 40-50 минути, наблюдавайте красивата картина на събуждането на светилото. Ще бъдете заредени с необикновена сила и радост за дълго време.