Студеният въздух затопля белите дробове. Слана, ефектът й върху здравето и красотата

По време на зимни студовеНай-вече искам да седна удобно на стол, да се покрия с одеяло, да чета книги и да пия вкусно какао. Но една съвсем различна дейност в свободното време е много по-полезна за тялото - ходенето свеж въздух! Според резултатите от получените данни се оказа, че топлината може да причини повече вреда на човешкото тяло, отколкото замръзване. Следователно зимните разходки имат повече благоприятно влияниепо-здрави от летните. И се надяваме, че след като прочетете нашата статия, ще избягате стремглаво, за да прекарате забавно и интересно време на заснежената улица.

За да извлечете максимума от зимната си разходка, излезте навън вечер, когато трафикът не е толкова натоварен, колкото през деня. Вечерната разходка ще ви помогне да заспите по-бързо и ще подобри качеството на съня ви, което веднага ще се отрази на вашето здраве. общо състояниездраве. За разходка изберете паркови зони, насипи, маршрути, които са далеч от транспорт (пешеходни пътеки в жилищни райони, стадиони, спортни площадки, учебни заведения).

Подготовката за зимен излет на чист въздух не е никак трудна. Основното нещо е да обърнете внимание на това, което носите, защото ако пренебрегнете аксесоари като шал, ръкавици или шапка, тогава можете да „плащате за това“ дълго време с настинка или дори усложнения и възпалителни процеси. Но не трябва да се страхувате от настинки, ако следвате тези правила:

Противно на общоприетото схващане, хората се разболяват най-вече не в студено време, а в кишата извън сезона и в периодите на размразяване, казва Александър Карабиненко, професор от катедрата по болнична терапия в Руския национален изследователски медицински университет. Пирогов. - Frost дезинфекцира въздуха, унищожавайки вируси, микроби и алергени, и го кондиционира, филтрирайки вредните частици.

Известно е също, че ниски температуриактивира нашата вътрешна защитни сили. Въздухът по време на разходка през зимата е много свеж и весел, йонизиран. По време на нашите преходи от топла стаяпри мразовито време настъпва закаляване при ниски температури, с тази помощ стимулираме имунна системаИ естественоПовишаваме издръжливостта на цялото тяло.

Пешеходният туризъм през зимните дни е препоръчителен за всяка възраст, както млади, така и стари, деца и особено бременни жени, тъй като ни дава енергия и ускорява метаболизма. Учените са доказали, че именно през зимния сезон на общуване с природата паметта и концентрацията ни се подобряват. Нека походът е кратък, само половин час, но през този период ще имаме време да увеличим интелектуалните си показатели пет пъти. По това време се опитайте да не стоите, а да се движите, защото не напразно поговорката казва „Сланата не е голяма, но не ви казва да стоите“, в противен случай ще замръзнете.

Активната разходка се състои от каране на шейна, кънки, ски, всичко това спомага за укрепване на атрофирали връзки, стави, отслабени мускули и намалява риска от развитие на атеросклероза. Такива игри също имат благоприятен ефект върху децата, като насърчават здравословното развитие на целия организъм. В края на краищата с такава физическа активност всички се включват в работата жизненоважни органи– дихателна, кръвоносна система.

Има няколко прости правила за дишане, които трябва да се спазват при излизане на студено:

1. Не го правете дълбок дъхщом излезеш навън. Това може да доведе до бронхоспазъм или коронарен спазъм, което може да доведе до инфаркт.

2. Трябва да дишате равномерно, в ритъм на ходенето и винаги през носа. При дишане през носа се произвежда слуз, богата на имуноглобулини, които предпазват организма от проникване на вируси. При дишане през устата този ефект не се проявява.

3. Вдишването и издишването трябва да става само през носа. Ако издишването през носа ви е трудно (хрема, влажност), тогава трябва да издишате въздуха през устата на части.

4. Лекарите силно препоръчват да не покривате брадичката си с шал и да не дишате в нея с уста. Този навик много често води до измръзване и заболяване. При този метод на дишане в шала се натрупва конденз, което е идеална среда за размножаване на патогенни организми. В допълнение, този метод на дишане може да причини студова алергия, при която кожата започва да се зачервява и лющи, появяват се обриви и сърбеж.

Зимни разходки с деца

Зимната разходка е показана за бебето от първите седмици на раждането. Много малки, наскоро родени бебета могат да бъдат на разходка до половин час (първото излизане не трябва да надвишава двадесет минути). До три месеца оптималната температура за ходене се счита за 5 градуса. Три-четири месечните не се страхуват от десетградусов студ. При тихо време и подходящо облекло можете безопасно да се разходите за един час. Обърнете внимание на поведението на вашето бебе, то ще ви каже, ако е недоволно от нещо.

За деца на възраст 2-4 години лекарите препоръчват да се разхождат на чист въздух всеки ден до четири часа. Дори при петнадесетградусов студ чистият въздух е полезен. Ако такъв режим е неприемлив за вас по някаква причина, минималната продължителност на разходките трябва да бъде два пъти на ден по половин час. Това ще бъде достатъчно за поддържане на имунитета на бебето. Добрата разходка за четиригодишно дете е един час на чист въздух с игри на открито.

По-големите деца могат да прекарат повече време на улицата. Но ако детето пасивно наблюдава Светътот количката или шейната, която движите, той ще замръзне по-бързо от движещо се, скачащо, тичащо момченце. Детето ще получи повече удоволствие, като се плъзне по пързалката, пуснете го да кара играчка на шейна и накрая му купете ски.

Когато студът е от двадесет градуса, разходките за деца под три години се отменят; съответно деца под пет години не излизат навън, ако е над двадесет и пет градуса, а под девет години - при тридесет градуса студ .

Не забравяйте, че детските дрехи за мразовити разходки трябва да са топли, но леки и да не ограничават движението и за предпочитане да се състоят от няколко дрехи, така че ако е необходимо, можете да свалите нещо, например, когато посещавате магазин; дрехите трябва да са ветроустойчиви и да покриват вратлето и ушите на бебето, но внимавайте за едно нещо – направете пакетирана „мумия“ на детето.

Винаги свързваме зимните студове с настинки и грип. Но всъщност има много по-малко вреда от замръзване, отколкото от топлина. Високи температури 5 пъти по-опасен за хората от слана. Но ниските температури имат положителен ефект върху човешкото тяло, укрепвайки имунитета му. Как да получите максимална ползаза здраве през мразовития сезон?

В наскоро публикувано изследване на Харвардския университет (САЩ) учените твърдят, че разходките в студа през зимата са много по-полезни за тялото ни от разходките в летните горещини. В същото време трябва да се спазват някои правила. Първо, трябва да се обличате възможно най-топло, за да не преохлаждате тялото си. И второ, струва си да запомните, че престоят на студено дълго време най-вероятно ще навреди на тялото ви. Затова планирайте няколко кратки разходки из парка. А за максимални резултати е най-добре да ходите през зимните вечери, когато по пътищата има възможно най-малко коли.

Учените стигнаха до този резултат по време на експеримент, който доказа, че зимният въздух съдържа 30% повече кислород от нагрятия летен въздух. И това означава, че замръзване има положителен ефектвърху цвета на кожата ви и намалява подуването на лицето.

С изключение козметични свойствамразовит въздух, учените успяха да открият, че има положителен ефект върху укрепването на имунната система и също така помага за понижаване на нивата на холестерола. Така че, ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, тогава определено трябва да вземете „мразени бани“. Същото важи и за хората, страдащи от мигрена: при температури под -5 по Целзий такива пациенти изпитват значително облекчение.

Разбира се, студът носи със себе си и много опасности, които могат да повлияят негативно на вашето здраве. И основният риск е измръзване. Както бе споменато по-горе, ако неподготвен човек прекара твърде много време в силен студ, той рискува сериозно да замрази крайниците си. Косата също страда от силни студове. Те стават по-тъпи, по-слаби и дори могат да започнат да падат. Ето защо е толкова важно да носите шапка при силни студове.

Не всички те са полезни и вредни свойствамразовит зимен въздух. Каним ви да разгледате списъка с полезни и вредни качестваскреж.

ПОЛЕЗНИ СВОЙСТВА НА СКРЕНА

· Студът принуждава тялото ни да се раздвижи и активира защитните сили на организма, укрепва имунната система и помага за справяне с нервността и стреса.

· В университета в Торонто, Канада, където студовете не са по-ниски от нашите, учените са доказали, че през студения сезон се произвежда много повече серотонин - „хормонът на щастието“. Много клиники вече са започнали да използват криотерапия при лечение на депресия и неврози. Доказано е също, че умереният студ повишава психическата стабилност и умствената бдителност.

· Студът осигурява аналгетичен ефект. Това се дължи на вазоконстрикция и съответно намаляване на чувствителността нервни окончания. Докато температурата на телесната тъкан е под +5 по Целзий, подаването на сигнали за болка към мозъка е блокирано.

· Ниските температури влияят положително на подмладяването на организма. Така че сега криокамерите се използват активно в терапията против стареене. С ограниченото влияние на студа започва притока на кръв към вътрешните органи и най-малките кръвоносни съдове- капиляри. За много хора до 30-годишна възраст, особено ако не са много запалени физическа дейност, мрежата от капиляри се стеснява. И благодарение на въздействието на студа, капилярите отново започват да се пълнят с кръв.

· Ледени компреси. Всички знаем от детството, че при натъртване трябва да намажем увреденото място с нещо студено. Същият метод работи при артрит и артроза. А направата на леден компрес не е никак трудна: поставете хавлиена кърпа върху болната става, а отгоре компрес с лед и седнете за 10-15 минути.

· През зимата, като правило, сме по-концентрирани, активни и готови за работа, но през лятото, през горещия сезон, напротив, чувстваме постоянна летаргия.

· Деца родени през зимен период, са много по-устойчиви на настинки от родените през лятото. Продължителността на живота на родените през зимата също е по-дълга. Учените изследвали физическите параметри на 20 хиляди новородени в няколко страни и стигнали до извода, че родените посред зима са по-големи от роден през лятото. Освен това в Австрия учени анализираха архиви от преброяване и установиха, че родените между октомври и януари живеят средно 7 месеца по-дълго от родените между април и юни.

· Зимният въздух е много по-чист, тъй като снегът действа като вид естествен филтър – събира вредни частици и примеси.

· И най-важното е, че е много по-лесно да се скриете от студа, отколкото от топлината. Винаги можете да носите по-топъл пуловер или два. Но едва ли някой може да се спаси от адската жега.

ВРЕДНО ДЕЙСТВИЕ НА СЛАНАТА

· Още при температури под -10 по Целзий съществува риск от измръзване на крайниците. И с висока влажност и силен вятърнеговият отрицателно въздействиесамо се увеличава.

· Особено важно е главата да е топла. Първо, хипотермията често води до съдови спазми, което води до повишена кръвно наляганеи главоболие. И при силно охлаждане на главата има риск да получите фронтален синузит - възпаление фронтални синусии дори менингит - възпаление на мембраните на мозъка. И второ, както бе споменато по-горе, замръзването влияе негативно на косата.

· Вероятно често сте забелязвали как ушите ви се зачервяват на студа и това е съвсем нормално. Но ако ушните ви миди побелеят, това е причина за безпокойство. Това може да е първият признак на отит, който бързо може да се превърне в хроничен.

· Както писахме по-горе, разходките в студа са добри, но трябва да се обличате според времето. Късите якета при ниски температури могат лесно да доведат до бронхит, пневмония и миокардит (възпаление на сърдечния мускул). Може също да имате пристъп на ишиас.

· И тези, които се опитват да изглеждат красиви в студа и студа, продължавайки да носят тънки чорапогащи и къси поли, също се сблъскват с много неприятни факти. Такива зависимости водят до цистит, нефрит и възпаление пикочно-половата система. Мъжете също се излагат на риск, когато не носят чорапогащник под панталоните си. Така че, когато избирате дрехи през зимата, помислете преди всичко за собственото си здраве.

· Ръцете са особено изложени на риск при ниски температури. Ето защо, когато избирате между ръкавици и ръкавици, по-добре е да изберете второто. Също така е необходимо да използвате специални кремове за ръце, а при липса на такива можете да използвате всеки крем на маслена основа.

· И накрая, краката. Тъй като кръвообращението значително се забавя в студа, краката започват да замръзват първо, защото кръвта просто няма време да ги затопли. А хипотермията на краката може да доведе до различни заболявания: възпалено гърло, обостряне на синузит, бронхит, както и миокардит. Експертите казват, че прясно изпраните чорапи са най-добрият начин за борба със студа.

Ето какви изненади може да ви поднесе мразовито зимно време. Както можете да видите, ниските температури могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху вас. Отрицателно влияние. Но не трябва да се страхувате от замръзване (между другото, в психологията дори има термин „криофобия“, тоест страх от студ). Лекарите казват, че най-добрият начин да го преодолеете е да се усмихвате и да се смеете колкото е възможно повече. Все пак кога лошо настроениезамръзваш много по-бързо. Затова не забравяйте да се усмихвате по-често - това ви стопля!

Здравейте приятели!

В тези новогодишни празници, за няколко дни имахме силни студове, така че когато излезете навън, твоето тялонезабавно се свързва.

Кожата на лицето започва да гори, зачервява се и сякаш се покрива с ледена кора. За да не замръзнеш, започваш да ходиш по-бързо, да тичаш, да движиш ръцете си...

Като цяло, направете всичко, за да изпомпите кръвта си, да увеличите топлообмена и да се стоплите☺

НО се оказва, че подобни разходки в студа са много полезни!

Те стартират мощни процеси на подмладяване в организма, спомагат за отслабване, укрепват имунната система и повишават нивото на ендорфините, което ни прави по-оптимистични хора!!!

Ще се опитам да ви разкажа по-подробно защо се случва това...

Като цяло вижте какво Интересни фактиразходки в студа и за „подмладяване от замръзване“, успях да изровя☺

Ходене в студено време - с какво е полезно?

• Frost втвърдява и укрепва имунната система

Фактът не е изненадващ, но много важен!

Хората, които са свикнали с ниски температури, генерират топлина по-активно. Интензивното кръвообращение помага да се избегне измръзване.

Сланата стимулира предотвратяването и производството на студ.

• Frost ви помага да отслабнете!!!

За да функционира нормално тялото ни, тялото поддържа вътрешната си температура 36-38 градуса. Броят на рецепторите, реагиращи на студ, е много по-голям от този на рецепторите за топлина.

В студа тези рецептори започват незабавно да предават сигнали към мозъка. Тялото започва да регулира температурата. При ниска температуравъздух, тялото започва да генерира топлина.

И мазнините започват да се преработват в енергия по-бързо, метаболизмът се засилва, спомагайки за изгарянето на калории!!!

Едновременно изгорени лош холестерол, носещи допълнителни големи ползи за сърдечно-съдовата система.

• Фрост подмладява!

Много козметични процедури се основават на студено въздействие.

Например, това включва криокамери. Действието им се основава на факта, че при дозираното въздействие на студа започва притока на кръв към вътрешните органи и най-малките кръвоносни съдове – капилярите.

И това подобрява храненето вътрешни органикислород и глюкоза. А капилярна мрежазапочва да работи в желания режим.

Учени от същия Харвардски университет потвърждават, че студеният вятър стяга порите на кожата, намалява подпухналостта и подобрява общ цвятлица.

Но всичко това се случва, ако разходките не надвишават 15 минути. Ако разходката ви е по-дълга, не забравяйте да използвате защитен крем. Използвам го за такива цели бебешки крем"Морозко" или

• Frost подобрява мозъчната функция

Учени от Харвардския университет установиха, че през зимата получаваме 30% повече чист кислородотколкото през лятото.

Това означава, че кръвта по време на разходки по-бързо се обогатява с кислород и се увеличава умствена дейност. Доказано е, че умереният студ повишава психическата стабилност и умствената бдителност.

• Frost помага за предотвратяване на депресия

Учени от канадския университет в Торонто твърдят, че ходенето при ниски температури по 15 минути на ден увеличава производството на „хормона на щастието“ - серотонин. И свежи мразовит въздухдобро облекчаване на стреса!

Неделните разходки в студа са чудесен начин за почивка след тежка работна седмица!

• Слана облекчава болката

Някои техники алтернативна медицинавключва използването на студ за лечение на възпалени стави и различни видовеболка.

Когато външната температура е под 5 градуса, чувствителността на нервните окончания изчезва, така че сигналът за болка спира да навлиза в мозъка.

• Сланата убива микробите

Терапевтите твърдят, че когато температурата на въздуха е не повече от пет градуса под нулата и дори при висока влажност, вирусите и микробите живеят и се развиват активно.

Следователно температурата е точно такава заобикаляща средапрез зимата е опасно за хората. Микробите и вирусите спират да се размножават при температура около минус 10-15 градуса. Ето защо грипът и настинката не обичат студа.

Така че сланата е най-добрият естествен филтър за болести.

Важни точки!!!

Приятели, разбира се, всичко е добро в умерени количества.☺

В цялата тази работа най-важното е да не станете прекалено студени или да получите измръзване.

Не забравяйте, че температури под минус 10 градуса могат да бъдат опасни, особено за кожата на лицето, главата и ръцете.

Затова е наложително:

• Защитете главата си с шапка (между другото, ходенето без шапка при температури под минус 5 е опасно - научно доказан факт!)
• И не пестете зимни обувки. Всички крака трябва да са сухи и топли.
• Препоръчително е да носите ръкавици на ръцете си, а не ръкавици.

И разбира се, когато се разхождате в студа, трябва да се движите повече. Обичам да ходя на пързалка, когато е студено, просто го обичам☺ Там е такава атмосфера, че дори не мислиш за студа...

Карах един час, подмладих се, отслабнах, заредих се с позитивизъм и бях готов за нов работен ден☺

Така че като това! Как се чувствате да отидете на разходка в студа?

Алена Яснева беше с вас, чао на всички!

Правилно ли постъпват тези, които се опитват да използват част от почивката си през зимния сезон? Оказва се, че да. Защото, както установиха учените, в мразовития въздух плътността на кислорода и леките йони е много по-голяма, отколкото в топлия въздух.

А това стимулира метаболизма, повишава тонуса на нервната система и увеличава производството на хормони. Краткотрайното умерено охлаждане стимулира защитните сили на организма, което го прави по-малко податлив на редица заболявания.

Мразовитият въздух съдържа много по-малко патогенни микроби, включително грипни вируси.

Наблюденията показват, че хората, които прекарват много време на открито, дори през зимния период на грипни епидемии, боледуват много по-рядко и по-често от него. лека формаотколкото тези, които прекарват по-голямата част от деня в лошо проветрени, задушни помещения.

Устойчивостта към грип се увеличава значително, ако излагането на мразовит въздух се комбинира с физически упражнения. Факт е, че те повишават активността на левкоцитите - тези, образно казано, безстрашни бойци, борещи се с патогенните микроби, които проникват в човешкото тяло. В резултат на това левкоцитите стават по-боеспособни и тогава атаките на коварни невидими същества не са толкова ужасни за човек. В допълнение към този механизъм на защита срещу вируса, който е влязъл в тялото, клетките започват активно да се защитават, използвайки така наречения интерферон, който произвеждат като свое оръжие. Забелязано е, че производството на интерферон при физически силни и закалени хора се случва в Повече ▼отколкото тези, които предпочитат заседнал начин на животживеят в задушни стаи.

Ето и други предимства на мразовития въздух: ниските температури стимулират механизмите на терморегулация. Въздейства върху чувствителните окончания кожата, студените бани, например, имат положителен рефлекторен ефект върху сърдечно-съдовата, мускулната и централната нервна система. Под въздействието на студа се подобрява съставът на кръвта - увеличава се броят на червените кръвни клетки и хемоглобинът, в резултат на което човешкият организъм се насища по-пълно с кислород - този еликсир на живота.

Учените са установили също, че мразовитият въздух има и друг ценно имущество: при вдишване се увеличава изгарянето на високоенергийни метаболитни продукти, по-специално мазнини и холестерол - основните виновници тежки заболяваниясърцето и кръвоносните съдове. Така, според данни от кардиологичния санаториум Истра край Москва, висок лечебен ефект санаториално лечениенаблюдавани през зимата при страдащите начални етапихипертония и исхемични заболявания, ако, разбира се, летовници, в допълнение към медицински процедури, упражнява редовно физически упражненияв мразовития въздух.

Ето няколко илюстративни примера лечебен ефектстуд

Известно е, че само чрез системно закаляване, специални дихателни упражненияи зимните спортове, най-популярният актьор на своето време, Игор Илинский, се отърва от тежки атаки бронхиална астма. Изключителният художник Иля Репин, който е живял на 86 години, е спал на откритата веранда по всяко време на годината (през зимата - в спален чувал), считайки това, в допълнение към превенцията на настинки, също важен фактор в удължаването на живота. Неговият колега Василий Поленов, в едно от писмата си, Свеж въздухнаречено „основното лекарство“ и как профилактичносрещу болести го “използвах” всеки ден по време на разходка и при всяка възможност физическа работа. Блестящ пример за това как човек може да укрепи слабото здраве от раждането, като го втвърди със студ, е опитът на великия командир Александър Суворов. И дори днес много хора смело се противопоставиха на болестите, приемайки процедурите за закаляване за свои съюзници.

Зимните спортове имат отличен лечебен и закаляващ ефект.

Опитът на много курорти показва, че средно 80 от всеки 100 туристи, които редовно са ходили на ски, са имали значително подобрение в благосъстоянието си и забележимо подобрено здраве. Не само симптомите им на умора бързо изчезнаха, но и психическото и психическото им здраве също се подобриха значително. физическо представяне, издръжливост, повишена устойчивост на тялото към охлаждане.

Оказва се, че карането на ски помага за „разтоварване“ на мозъка и, така да се каже, „гаси“ патологични огнища на възбуда и повишена реактивност на вазомоторния център. Това се проявява по-специално чрез намаляване повишен тонуссъдови стени и кръвно налягане. При ритмични движения на скиора той влиза в действие голямо числомускулни капиляри, което улеснява работата на сърцето. Ето защо, между другото, лекарите препоръчват ски дори при леки сърдечни дефекти и начални форми коронарна болест. 10-15 излизания на ски пистите по време на престоя ви в курорта значително подобряват метаболизма ви и ви помагат да се отървете от излишните килограми. Изчислено е, че два до три часа каране на ски намалява количеството на холестерола в кръвта с 10-12 процента.

За съжаление, ефектът от еднократната разходка на чист въздух е краткотраен: трябва да се повтори два дни по-късно, за да се консолидират резултатите. Ето защо трябва да се опитате да намерите поне час време за разходка през седмицата - в градски парк, площад или в двора. Много е полезно да прекарате почивен ден извън града с цялото семейство: възрастни на ски, деца на шейни и деца в раници.

Кънки и шейни, спортни игрина лед и уплътнен сняг, риболов на лед и зимен лов - наистина ли можете да изброите всички забавления, с които беларуската зима е толкова щедра! И най-важното е, че всичко това е достъпно за мнозинството беларуси.

Наред с това обаче не бива да забравяме, че сланите не са за шегуване.: Пренебрегването на някои препоръки може да доведе до измръзване и настинки. Затова се уверете, че дрехите и обувките ви са топли и леки, не ограничават движението и разходките ви в силен студ не са много дълги. Ако температурата на въздуха е под 10 градуса, намажете лицето си с богат крем.

Много е важно да дишате правилно в студаза да се избегне хипотермия на горната част респираторен тракт. За тази цел се препоръчва вдишване през носа и издишване през устата. В случаите, когато трябва да дишате през устата си, например по време на физическа работа на студено, каране на ски или на пързалка, трябва да притиснете върха на езика към небцето. Тогава студен въздух, обливайки езика, ще се затопли осезаемо.

За повишаване на устойчивостта на горните дихателни пътища към студен въздух е полезно сутрин и вечер да се прави гаргара с хладка вода, а още по-добре - с добавка на сол, две-три капки йод или ч.л. алкохолен разтворневен в чаша вода със стайна температура. Можете също да правите гаргара със слаб розов разтвор на калиев перманганат (калиев перманганат).

Мразовито време настъпва у нас от ноември до март. Така че побързайте да използвате това благотворно време от годината, за да укрепите здравето си! Неслучайно сред хората се е родила поговорката: „В студа всички са млади!“ Можете да видите това сами, докато се разхождате в мразовития въздух.

Приятели, с края на зимните празници, с края на безбройните празненства и началото на вашия трудов живот! Казват още, че когато започнеш първия си работен ден, тази година ще е толкова ползотворна :) Така че, отървете се от мързела и напред! Публикувам отново тук стара статия, така че моля да ме извините, който вече е прочел това.

Зимата е нещо обичайно в Русия и според етнографите винаги е била възприемана от хората като празник и символ на плодородието. По пристигането му се определяше бъдещето на реколтата, по количеството сняг се съдеше каква ще бъде реколтата.

Снегът се използвал като ритуал за гадаене и други обреди: било обичайно младоженците да се погребват в снежна преспа, за да бъдат здрави бъдещите потомци. Жалко, че няма достатъчно сняг в градовете, всяка година има все по-малко сняг. Където има много от тази доброта, вземете я в услуга, не се колебайте да погребете булката и младоженеца в сватбената им премяна в снежните преспи за добро на бъдещето!!!

Ползите от студа за тялото

Смята се, че топлото, слънчево лятно време е полезно за организма. Както е известно, с настъпването на есенно-зимния период вероятността от настинки. Това се обяснява с факта, че защитни свойстваТялото отслабва при ниски температури и не е в състояние да отблъсне вирусните атаки.

А слънцето, което е естествен антибактериален излъчвател, грее по-малко и под различен ъгъл. Всичко това води до повишаване на честотата. Не всичко обаче е така или не съвсем така.

Учените внимателно са проучили влиянието на студа върху човешкото тяло, установи, че ниските температури допринасят за здравето на организма и дори имат благоприятен ефект върху външен вид. Сланата е тази, която дезинфекцира въздуха, унищожава вируси, алергени и филтрира вредните частици. Ниските температури активират защитните свойства на организма. Оттук и мнението, че зимни децамного по-здрави от своите връстници, родени през други сезони. А Сибирско здравестана нарицателно!

Това е моята много щастлива дъщеря Анна - любител на зимните разходки.

Ползи от спането на студено

• в зимна нощ е особено сладко. И не само благодарение на дългите тъмни нощи, които допринасят за производството на мелатонин в тялото, който е отговорен и за съня. Именно студът навън е ключът към добрия сън.
• Има научни доказателства, че температурата в спалнята влияе върху здравето и теглото на човека. Така че най-оптималната температура се счита за от 19º до 21º, именно в този диапазон през нощта в тялото се образуват специални ензими, които насърчават изгарянето на мазнините. За тези, които мечтаят отслабнете - спите на отворен прозорец.
• Освен това мразовитият въздух поддържа психиката ни в добра форма, като по този начин повишава устойчивостта. Ето защо през зимата хората са по-спокойни, уравновесени, жизнерадостни и оптимистични.

Ефектът на замръзване върху красотата и състоянието на кожата

• На пръв поглед тежките зимни дрехи крият женска красотаи прелести. Но само на пръв поглед. В хода на изследването е установено, че именно през зимата мъжете намират жените за особено привлекателни.В края на краищата именно през студените месеци в мъжко тялосе произвежда най-голямото числополови хормони, което кара мъжете да бъдат чувствителни към жените.
• Да, жените цъфтят в студа, благодаря повишен кръвен потокпри ниски температури, което стимулира биологична активностклетки. Ето защо след зимните разходки кожата става свежа, гладка и еластична. А руменината по бузите прави красив дори обикновен простак.
• Козметолозите препоръчват измиване студена водаи обтриване на лицето с кубчета лед, като внимавате да не охладите кожата или да я увредите. И всеки знае отдавна какъв ефект дават контрастните вани!
• Не забравяйте за устните си в студено време, те също са уязвими на ниски температури и вятър. Смажете ги с хигиенично червило, мазен блясък, съдържащ глицерин, преди лягане с ароматно масло или растително масло ще свърши работа.

Вземете два легена с гореща и студена вода, последователно спуснете лицето си в тях и задръжте за 2-3 минути и така 15-20 минути, след това подобно контрастни процедурипоне 2 пъти седмично ще даде траен ефект на подмладяване на кожата и предотвратяване на бръчки. Освен това тези процедури подобряват зрението.

Студ в човешкия живот

Студът е полезен за тялото и дори помага в следните случаи:

Както се казва: В студа всички са млади!

Силни студове и ниски температури. Кой е ощетен от слана?

Все пак трябва да се помни, че студът в умерени количества, когато слана в рамките на -15º-20º е полезна за силни и здрави хора. Необичайно ниски температури под -20º с нормална влажност и липса на вятър, но при наличието на тези фактори дори при -15º едва ли може да се нарече полезно. По-скоро причинява неудобство за тялото. Такава слана не причинява нищо, освен да вреди на тялото и често е изпълнена с последствия.

Хората, страдащи от редица заболявания, като цяло трябва да бъдат внимателни и да избягват хипотермия в случай на заболявания като:

• Алергия към замръзване, която се проявява чрез зачервяване на тъканите и допълнително лющене на кожата;
• Астма, при която пациентът, поради намаляване на кислорода във въздуха, изпитва повече големи проблемис дишане
• Болест на Рено - лошо кръвоснабдяване на кръвоносните съдове на пръстите; в същото време пръстите първо стават червени, след това стават бели и дори стават сини;
• Полиневропатия на крайниците - с висока чувствителностНиската температура на краката може да доведе до загуба на координация.
• Особено ниски температури, когато човек е на открито и дори ограничен в движение, са изпълнени с измръзване, което може да доведе до сериозни последици, включително ампутация на крайници и кожни присадки.

Как да се предпазим в студа

Важно е в райони, където има силни студове, да запомните това и да имате топли дрехи от естествени материали в гардероба си: кожени палта, топли палта, шапки, филцови ботуши, топли ръкавици без ръкавици и друго оборудване, особено за хора отивам на пътешествие. За да не се превърне това пътуване в трилър с тежки последствия. Ако е възможно, струва си да намалите излагането си на силен студ.

• Силните студове трябва да се избягват, ако е възможно, не излизайте навън без нужда и не пускайте децата на разходка.
• Облечете се топло, заменете ръкавиците с топли ръкавици, използвайте шалове, заменете ботушите с филцови ботуши, освен това сега е модерно. Важно е дрехите да са естествени или с използване на нанотехнологии, термомобилност.

• Шапките бавно изчезват от живота на съвременния градски човек - но напразно. В студено време не трябва да провокирате кръвоносните съдове на мозъка, като ги стеснявате (на открито) и разширявате (на закрито) многократно. И тогава ниските температури причиняват наранявания космени фоликули. Ужасна болест, все още не е отменен и минингитът, който се получава от силно охлаждане на кръвоносните съдове на мозъка.Така че тези, които са загрижени за здравето си и се грижат за красотата на косата си - слагайте шапка и давайте!

• | Повече ▼ важен аспектЩо се отнася до дрехите през зимата, те са многопластови, тоест по-добре да носите два пуловера, отколкото един топъл и дебел. Това създава въздух между слоевете, който по-добре запазва топлината на тялото.
• Защитаваме откритите зони, които са особено уязвими от замръзване, със специални кремове, които не съдържат вода. Редовен козметични инструментиняма да пасне тук, може би повече от тях повече вреда, тъй като в продуктите на студено кристализира, причинявайки измръзване.
• Храним се правилно през студената зима, основно топла храна богати на протеини, мазнини, въглехидрати, прочетете за това в статията " .

Как да се стоплим в студа

Ако по вид услуга, работа, по някакъв начин житейски ситуациитрябва да сте навън в студа, помислете за няколко препоръки Как да не замръзнете в студа:

1. По правило лицето първо замръзва, защото е отворено за замръзване и вятър. Поставете ръкавици на бузите си или дръпнете шал за известно време. Щом бузите ни се стоплят, спускаме шала надолу, за да няма парников ефект, много вредно за дихателните пътища. Затова никога не повивайте бебетата си напълно, покривайки устата и носа им, избягвайки скреж по дрехите им.
2. Ако все още чувствате, че участъци от лицето ви изтръпват и губят чувствителност - измръзване - незабавно ги разтрийте с дробовете си масажни движения, по-добре с ръцете си. Но не можете да използвате ръкавици и особено сняг, както беше препоръчано по-рано от стари съвети, тъй като могат да се образуват микропукнатини и да възникне инфекция.