Препоръки за добро зрение. Как да запазите зрението си за години напред

Един от най-прекрасните дарове на природата е зрението, което ни дава невероятната възможност да виждаме света в ярки цветове. Но мнозина си спомнят това само когато бързо се влошава. Особено във време на бурно развитие информационни технологии, човек може да прекара по-голямата част от деня пред екрана на компютърен монитор, телевизор, таблет или смартфон. Подобно забавление създава огромно напрежение върху очите и безмилостно намалява нивото на зрението.

Правилното хранене

Въпреки липсата на очевидна връзка, храненето оказва силно влияние върху зрителната острота на човека. За това редовният прием е от съществено значение. достатъчновитамин А и други витамини и минерали. Така че добавете към вашата диета сурови морковив комбинация с растителни или животински мазнини, което насърчава усвояването на каротин ( минимална честотаядене на моркови - веднъж на 3 дни). Също така е необходимо да се консумират боровинки (яжте по 1 супена лъжица на ден или приемайте препарати на базата им). Освен това стимулира зрителната острота следните продукти: спанак, кайсии, риба, яйца, черен шоколад, различни видовезеле, броколи, коприва.

Също така трябва периодично да приемате мултивитаминен комплекс, който ще компенсира липсата полезни веществав тялото ни.

Гимнастика за зрение

За поддържане на зрителната острота е изключително важно да тренирате очните мускули. За да направите това, достатъчно е да изпълнявате няколко пъти на ден прости упражненияв рамките на 5 минути. Такава гимнастика няма да изисква много усилия и време, но значително ще подобри здравето на очите ви. Ето някои от най-често срещаните трикове:

• Движете бързо очните си ябълки наляво и надясно. Гледайки наляво, трябва да задържите зрението си за няколко секунди, леко напрягайки очите си, след това погледнете пред себе си и погледнете настрани надясно, също леко напрягайки очите си. Повторете това упражнение 10 пъти. Когато изпълнявате тази задача, не забравяйте да усетите как работят очните мускули.
• Повдигнете очите си нагоре и надолу, като фиксирате погледа си.
• Правене на ротация очна ябълка(5 пъти по посока на часовниковата стрелка и 5 пъти в обратна посока).
• Следващото упражнение е най-приятно, при Бейтс се нарича „палминг“, при даоистите е универсална енергия, а при йогите е рейки енергия. Загрявате очите си с помощта на енергията на дланите си. За да направите това, затворете очи, отпуснете се, кръстосайте дланите си и ги поставете под формата на покрив на къща една върху друга (за удобство облегнете лактите си на масата). След това притискаме центровете на дланите плътно към очите, като напълно блокираме проникването на светлина. Опитайте се да усетите как топлината, излъчвана от дланите, предава енергия, която отпуска очите ни и възстановява зрението. Упражнението се изпълнява в рамките на 5-7 минути. Когато отворите очи, веднага ще почувствате леко подобрение.
• Това упражнение ни е познато от ученическите дни: седнете срещу прозореца, фиксирайте очите си върху стъклото или който и да е близък предмет (молив, дръжка на прозореца и т.н.) и рязко погледнете далечен предмет извън прозореца.

масажни очила

Периодичното използване на очила за масаж на очите ви позволява да постигнете добър ефект, бързо облекчават умората не само при работа на компютър, но и при всяка интензивна визуална работа. Тези очила са проектирани по такъв начин, че да допринасят за стимулирането на биологично активни точкиизползване на вибрации и магнитни полета. Масажните очила имат профилактичен, козметичен и релаксиращ ефект.

Долу лошите навици

Пушенето се отразява негативно на работата зрителен апарат. В крайна сметка пушенето се увеличава вътреочно налягане, което води до развитието различни заболяванияоко. Общо съответствие здравословен начин на животживотът ще допринесе за запазването добра визия.

Дайте почивка на очите си

Почти всички хора, които работят много пред компютъра, знаят, че трябва да си вземат 15 минути почивка след всеки час работа. На практика обаче този принцип практически не се прилага, което води до лоши последствия. Оставете очите си да се отпуснат.

Защитете се от ярка светлина

Ослепително ярката светлина е вредна за очите. Затова носете слънчеви очила през лятото.

Фитнес за очи

Концепцията за фитнес за очите включва най-много различни упражнениязаимствани от йога, масажни и соларни техники. На ръцете има точки, които са пряко свързани с очите. За да стимулирате тези точки, трябва да масажирате пръстите, като масажирате всеки пръст за 1-2 минути. Трябва също да натиснете централната точка на дланта (активна точка "рокю") за 50 секунди. Също така масажирайте старателно пръстите на краката си. Тези прости техники и стимулиране на активните точки ще помогнат за поддържане на зрителната острота.

Поддържането на добро зрение не е лесна задача, тъй като телевизорите, компютрите и различните електронни джаджи уверено са „влезли“ в нашето ежедневие.

Работата с тях е придружена от постоянно натоварване. Проблемите със зрението задължават незабавно да се свържете с офталмолог, за да започнете лечението навреме и да избегнете опасни усложнения.

Как да спасим очите си

Добре познатият постулат - по-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува, е приложим за всички заболявания, офталмологичните патолози не правят изключение.

Най-добрият вариант за дългосрочно запазване е редовното спазване на основните превантивни условия:

• спазване на основите на здравословното хранене
• правя упражнения за очите
• вашата „комуникация“ с телевизора, компютъра трябва да бъде умерена, не забравяйте за почивката

Има вторични фактори, които влияят неблагоприятно на зрителния апарат:

• лоша екологична ситуация
• наследствено предразположение
• структурни промени в очния апарат поради възрастта
• съпътстващи заболявания, които са катализатори за зрително увреждане

Създайте условия, които са 100% защитни очиот патологични отклонения е невъзможно, дори ако се придържате към здравословен начин на живот, спазвайте правилата за хигиена.

Въпреки това, намаляването на рисковете от развитие на офталмологични нарушения, улесняване на естеството на хода на заболяването, избягване на усложнения и повишаване на ефективността на терапевтичния процес е осъществима задача.

Какво вреди и какво помага на очите

Често прекомерна работа, което се отразява неблагоприятно функционалносточен апарат е свързан с игнорирането правилен режимден. За да се избегне, е необходимо правилно да се редуват периоди на сън, почивка, с „работни“ часове.

Когато няма основи на ясна ежедневна рутина за дълъг период от време, тогава постепенно такава небрежност може да доведе до зрително увреждане.

Опитай се да избегнеш:

• липса на сън
• дълъг престой в стая със застоял въздух
• липса на трудова активност (не бъдете мързеливи)

Друг фактор, който влияе неблагоприятно върху качеството на зрението, е, колкото и да е странно, технологичният прогрес.

Разнообразието от новости в технологиите, електрониката намалява нуждата от човешки физически труд.

Такова облекчение е обратна странамедали, защото заседнал образживот, влияе негативно върху зрителната функционалност.

Умерен физическа дейностима положителен ефект върху благосъстоянието, укрепвайки здравето на тялото:

• повишена белодробна вентилация
• подобрява мозъчното кръвообращение
• стимулира дейността на системите (включително зрителни)

Адекватно физическо възпитание, спорт (без фанатизъм):

• повишаване на ефективността на очния мускул
• укрепване на склерата
• помагат за намаляване на риска от миопия

Човек, чието зрение е подкопано, е неприемливо да се занимава със спортове, които изискват изключителен стрес. Те включват:

• борба
• Вдигане на тежести
• ски скокове

Благоприятно, на ниво визиязасягат:

• спокойно бягане, ски
• плуване
• игри с топка

Разумното физическо възпитание ще има положителен ефект върху общо благосъстояние, което със сигурност ще повлияе положително на състоянието на зрителния апарат на човека.

Тютюневият дим и са напълно несъвместими понятия, сигурен съм, че никой няма да се заеме да оспори подобно твърдение.

Пушенето напълно подкопава здравето не само дихателната система. Офталмологични патологии- чести гости в тялото на пушач.

Рискът от запознаване с катаракта е изложен на всеки четвърти страстен пушач. Степента на опасност е толкова голяма, че понякога, освен протезиране на помътнялата леща, не остават други възможности.

Който има силно „приятелство“ с цигара, силно се препоръчва да посещава офиса веднъж на тримесечие оптометрист.

Рискът от необратимо увреждане на ретината е три пъти по-висок за пушач, отколкото за човек, който никога не е страдал от никотинова зависимост.

Съставът на продуктите (моркови, тиква, броколи) съдържа вещества, които дават надеждна защитаретината от увреждане, но никотинът дестабилизира кръвообращението полезни микроелементи. Повечето от „предимствата“ на тези продукти са изравнени, ретината остава беззащитна, настъпва зрително увреждане.

Има ситуации, когато в моменти на силно зрително напрежение пушачът внезапно „израства черна стена“ пред очите си.

Подобен патологична проява- Първични доказателства, сигнализиращи за опасности за очите. Такива нарушения се провокират и от дългогодишни "приятелски" отношения с тютюна.

Старческо далекогледство - опростено (народно) назоваване, първо алармен симптомочи, засегнати от "атаките" на тютюна.

Опитен пушач, който преди това не е имал проблеми с четенето, е принуден да държи книга / вестник далеч от очите си. В противен случай е просто невъзможно да се фокусира визията.

Постоянните главоболия започват да смущават, има (по принцип) проблеми с четенето. Обикновено такива негативни симптомиотшумява, ако проблемът се открие навреме, започне лечение и, разбира се, откаже да „общува“ с никотина.

Сутрин, когато се изпуши първата цигара за деня, върховете на пръстите са студени. Измерването на температурата между пръстите показва ниски стойности.

Моля, имайте предвид, че дори периферни съдовестрадате от това, което пушите. А сега си представете колко по-сериозен е мащабът на „унищожението“ от навика да пушите капилярите на сърдечния мускул, очния апарат.

Провокатори на опасни заболявания

Рисковете се увеличават при следните диагнози:

• диабет
• хипертония

Високото налягане може да се превърне в катализатор за специфични нарушения в съдовата система на фундуса.

Плътност на отглеждане съдови стени. При продължителни кръвоизливи е възможна поява на оток в структурата на ретината.

Когато отчитането на налягането „излезе извън скалата“, цифровите стойности се повишават до изключително големи количества(180-200>), тогава има възможност за атрофия оптичен нерв.

Намаленото зрение може да стане необратимо.

В такава ситуация, за да се предотврати мащабно патологични променифундус, основната задача е коригиращо намаляване на налягането.

Сега за нежеланите промени, които съпътстват ендокринните заболявания.

Списък с възможни проблеми с очите, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза:

• двойно изображение
• роговицата страда
• атрофия на зрителния нерв

В случай на ендокринна "пристрастност" на очни заболявания, терапевтичният процес включва използването на лекарства от групата на кортикостероидите.

Освен това, за овлажняване на роговицата, в случаите на непълно затваряне на палпебралната фисура, към лечението се добавят изкуствени сълзи. Понякога безспорна необходимост е намесата на офталмолог хирург.

Диабетиците също се обръщат към оптометриста с оплаквания от лошо зрение.

- "спътник" на диабета.

Най-критичното усложнение на диабета, свързано с очите, е диабетната ретинопатия. Мащабът на увреждане на ретината на диабетиците е различен, с отрицателно развитие до отлепване.

Подобна диагноза налага лекарите да поемат пълен контрол върху състоянието на кръвоносните съдове.

Списъкът с терапевтични мерки включва:

• Приложение на фотодинамична терапия.
• Лазерна коагулация ретината- премахване на подуване, укрепване на очните капиляри.
• Състоянието на дефектните (унищожени от катаракта) съдове се коригира, в резултат на което вероятността от отлепване на ретината е сведена до минимум.
• Хирургична интервенция - извършва се процедура на витректомия, която включва отстраняване кръвни съсиреци, облачни части стъкловидно тялоот очната кухина.

В резултат на това хирургът офталмолог получава достъп до засегнатите тъкани на ретината, което прави възможно извършването на необходимата „възстановителна работа“. Извършете процедура за фотокоагулация („запоете“ ексфолираната област, блокирайте кървенето на кръвоносните съдове) или напълно възстановете целостта на мембраната.

Проблеми със зрението са възможни по време на специфични инфекциозни процесив организма.

Зрително увреждане поради възпалителни явленияв "структурите" на очния апарат.

Коварен - способен да причини негативни промени във функционалността зрителен орган. Възможните усложнения включват:

• възпаление хориоидеяочи
• кръвоизливи
• увреждане на ретината с различна тежест

За нормализиране на нарушената от болестта функционалност очни мускулиса необходими съвместни усилия на лекари от две специалности:

• офталмолог
• ревматолог

Диагностични методи

Изследване на зрителните полета

Подобен термин се отнася до частта от пространството, в която окото с „фиксиран“ поглед забелязва други зрителни стимули.

Изследването се извършва с апарат - офталмологичен периметър, представляващ екран с полусферична форма.

Изследваното око фиксира определен знак (точка), след което на екрана започват да се появяват светещи точки. Когато попаднете в зоната на видимост на вашето периферно зрение, трябва да съобщите това (говорете / натиснете съответния бутон) на лекаря.

Основания за назначаване подобна процедура, диагностика на дефекти, които могат да възникнат по време на:

• глаукома
• мозъчни тумори

Измерване на вътреочно налягане

Методите за безконтактно и контактно изследване се класифицират:

За да извършите първия вариант, ще ви е необходим автоматичен тонометър. Брадичката на пациента се поставя върху специална стойка, а погледът се приканва да се фиксира върху светеща точка.

Въздушният поток, подаван от устройството към окото, среща съпротивлението на роговицата.

Нивото на IOP се фиксира въз основа на стойността на това съпротивление.

Контактната версия на измерването се извършва по следния сценарий.

Пациентът получава порция специални "замразяващи" капки (анестетик), след което лекарят докосва роговицата с тежест, чиято долна част е боядисана.

Очната ябълка се огъва от натоварването, директно оцветявайки точките на контакт.

Нивото на IOP се „базира“ на големината на деформацията. Направете (отпечатайте) на хартия, като определите диаметъра на небоядисаната зона. Получените данни са корелирани с официално стандартизирани стойности.

Тъй като процедурата се извършва под анестезия, нивото на болезнен дискомфорт е минимално. Микроскопичните частици боя, останали вътре, скоро ще напуснат окото заедно със сълза.

Такива методи са източникът важна информацияза лекаря, тъй като изследването ни позволява да констатираме, или обратното, да изключим глаукома.

биомикроскопия

С помощта на осветление, създадено от прорезна лампа, лекарят получава възможност да анализира (изследва) състоянието на оптичните среди при голямо увеличение и тъканни структуриочи.

Процедурата по биомикроскопия позволява на офталмолога да изследва подробно:

• роговица
• лещи

Този метод дава възможност на лекаря да диагностицира почти целия спектър от офталмологични заболявания.

Изследване на ретината

Първоначално, за да се разшири зеницата, пациентът се влива специални капки. След това, след четвърт час, с помощта на офталмоскоп върху изследваното око се проектира светлинен лъч, който позволява детайлно „разглеждане“ през разширената зеница:

• оптичен диск

Що се отнася до диагностицирането на страбизъм, методите за откриване подобен проблеммного, но прост вариант включва специален тест с „покриване“ на окото.

За определяне на рефракцията, зрителната острота се използват съвременни компютърни техники. Има обаче мнение, че стандартните буквени таблици са най-малко ефективен методрешаване на такъв проблем. Правилно извършеният избор на лещи ще ви позволи да се справите с миопия, далекогледство.

В допълнение към описаните диагностични методиидентифицирайки проблеми със зрението, е наложително да се споменат други начини:

• MRI на очната ябълка
• флуоресцеинова ангиография на ретината
• Рентгенов
• ултразвукова офталмоскопия

Профилактика - колко често да посещавате оптометрист

Дори малък патологични аномалиив тялото, което води до дисфункция вътрешни органи, имунни неуспехи, могат да повлияят съдова системаочен апарат.

Възраст, присъствие съпътстващи заболявания, рискови фактори - критерии, от които варира броят на необходимите посещения при лекар.

Първо профилактичен прегледочите на бебето, родителите са длъжни да прекарат не по-късно от шест месеца от момента на раждането. Освен това, с интервал от шест месеца, прегледът трябва да се повтори.

След това всяка година до постъпване в училище (6-7 години), дори и при липса на оплаквания, е задължително посещение при офталмолог.

Рискови фактори за очни заболявания

• усложнена бременност, раждане
• наследствени случаи на катаракта
• дистрофия на ретината

При липса на очевидно зрително увреждане, в интервала от 18-30 години е допустимо да се посещава офталмолог веднъж на три години.

След това с интервал от 30-40 е препоръчително да проверявате зрението си на всеки две години, а след 60 честотата на профилактичните посещения се увеличава до едно посещение годишно.

| Повече ▼ често посещениенеобходими в следните случаи:

• редовно носене на очила
• ендокринни патологии
• хипертония
• работа при напрежение на очите
• нараняване на очите, операция

Въпросът за поддържане на зрението дълги години- един от приоритетите в списъка от задачи, чието решение е необходимо за поддържане на здравето на тялото.

Интересувайте се за здраве, довиждане.

Посещението при офталмолог годишно е най-лесното и най-доброто ефективен начинспаси зрението си. Дори и да няма проблеми. Тази практика винаги ще помогне да се идентифицират нарушенията на функциите. зрителна системаНа ранни стадии, открийте причините и ги отстранете, без да губите ценно време. Но не само. Систематичен медицински преглед, по-специално изследването на състоянието на фундуса, ви позволява да диагностицирате появата на други заболявания. Сред тях са диабет, хипертония, мозъчни тумори, остеохондроза и много други заболявания, които от своя страна могат да доведат до намаляване на качеството на зрението.

Правилното хранене

Небалансираното хранене и твърдите диети провокират развитието на синдрома на сухото око. Това установиха американски учени, изследвайки 37 000 жени. Ако диетата съдържа достатъчно риба и ядки, богати на мастни киселиниомега-3, рискът се намалява с 20%. А излишъкът от сладкарски, растителни и животински мазнини, напротив, увеличава вероятността от развитие на сухота в очите с 2,5 пъти. Опитайте се да ядете колкото се може повече боровинки. Тя е шампион в набора от микроелементи, необходими за функционирането на ретината. Освен това съдържа антиациди, които предотвратяват пероксидацията. Но, разбира се, за да бъде това ефективно, трябва да се ядат боровинки в големи количества. Е, или използвайте фармацевтични препаратисъздаден на негова основа. Всякакви зеленчуци, зеленчуци също са полезни.

Корекция

Понякога проблемите със зрението могат да бъдат решени с хирургични методи. Например, лазерна корекциязрението помага за коригиране на зрителни увреждания като късогледство, далекогледство и астигматизъм.

Ефективна корекция на зрението LASIK техникаизвършва се с ексимерен лазер само за 15 минути. Преди процедурата офталмологът провежда персонална диагностика на целия орган на зрението, роговицата, ретината, степента на експозиция се изчислява въз основа на резултатите от изследването и данните се прехвърлят към компютъра на лазерното устройство. Зрението се подобрява значително в рамките на три часа след операцията. Тази процедураабсолютно безболезнено. Висока точностТехнологията flyingspot ви позволява да подравните перфектно всички аберации, а технологията за проследяване на очите проследява позицията на окото и коригира лазерен лъчпреди всеки импулс.

Работа с компютър

Компютрите са специално отделени за разглеждане като отделен фактор, влияещ върху състоянието на зрението. Без тях днес никъде. Това е необходимост, продиктувана от времето, което принуждава много часове да прекарвате близо до монитора. И ако това не може да се избегне, тогава трябва да практикувате определена техникасигурност, която намалява риска негативни последици. Почивайте поне на всеки половин час, за да си починат очите. Обърнете се от монитора, погледнете през прозореца или някъде другаде в далечината, след което примигнете. Следете качеството на осветлението и яркостта на монитора.

Гимнастика за очите (някои упражнения):

✓ Изпълнява се в седнало положение: затворете плътно очи за 3-5 секунди, след това отворете очи за 3-5 секунди. Повторете 6-8 пъти.

✓ Изпълнява се в седнало положение: мигайте с бързо темпо за 10-15 секунди, след това направете пауза за 7-10 секунди. Повторете 3-4 пъти.

✓ Изпълнява се в изправено положение: погледнете напред за 2-3 секунди, след което се фокусирайте върху пръста дясна ръка, като го поставите пред лицето на разстояние 25-30 сантиметра на нивото на носа. След 3-5 секунди спуснете ръката си. Повторете 10-12 пъти.

✓ Извършено седене: затворете очи и ги масажирайте с пръст с кръгови движения. Повторете за 1 минута.

✓ Изпълнява се изправено: дръпнете лява ръкалице и я погледни показалецв рамките на 3-5 секунди. След това започнете да огъвате ръката си, като приближавате пръста си към носа, докато забележите разцепен пръст. Направете това 6-8 пъти.

✓ Изпълнява се в седнало положение: движете очите си в кръг, първо обратно на часовниковата стрелка, след това по посока на часовниковата стрелка. Направете 4-6 повторения.

3 състояния, които влошават зрението

1 Веднъж предписани очила не могат да се носят до пенсиониране.Сила лещи за очилатрябва да се избере от лекар или оптометрист, в противен случай се увеличава зрителна уморас болка в очите, болка в моста на носа, кръгове пред очите и усещане за тежест в главата до мигрена.

2 Пасивно пушенеувеличава вероятността от една от най-честите причини за слепота.Животът с пушач в продължение на 5 години удвоява риска от заболяване, което засяга централна частретината. А редовното активно пушене дори утроява този риск, според проучване на учени от университета в Кеймбридж. Ако човек след 20 години пушене се откаже от лош навик, с течение на времето вероятността от заболяването намалява и става същата като при непушачите.

3 Постоянно носенестегната вратовръзкаувеличава възможността от развитие на глаукома и други сериозни очни заболявания. Това заключение направиха британски изследователи. Оказва се, че възелът на вратовръзката притиска вената, което води до повишаване на очното налягане. А това е водещ рисков фактор за развитие на глаукома, която може да доведе до загуба на зрението.

Визия и телевизия

Един от основните фактори за намаляване на яснотата на зрението е телевизорът. Ежедневното гледане на телевизионни програми води до късогледство. ТВ правила:

*разстоянието до екрана трябва да е 5 пъти по-голямо от диагонала на телевизора;

* през деня стаята трябва да е леко затъмнена, а вечер, напротив, включете слаба светлина зад наблюдателя;

* дневно можете да прекарате не повече от три часа в гледане на телевизия;

* оставете очите си да почиват, отвлечени от екрана, почивка за 10 минути на всеки половин час.

Визия и компютър

*горният край на монитора трябва да е 10 см под нивото на очите;

* разстоянието между очите и компютъра трябва да е минимум 30 см;

* на всеки час се нуждаете от почивка, по време на която трябва да правите набор от упражнения за очите;

* пред монитора, трябва да мигате по-често или да използвате специални овлажняващи капки;

* екранът трябва да остане чист, без прах и мръсотия;

*ако са ви предписани очила, не забравяйте да ги носите при работа с компютър.

Ако следвате препоръките за поддържане на добро зрение, можете да прекарате не повече от четири часа пред монитора на компютъра. Ако трябва да работите повече, инсталирайте програма за напомняне, която ще ви каже определено времече е време да направим гимнастика за очите.

Визия и четене на книги

* разстоянието между очите и книгата да е минимум 30 см;

*светлината трябва да пада отгоре вляво;

* докато четете, правете почивки, за да гледате в далечината или правете набор от упражнения за очите.

Още едно важна препоръказа поддържане на добро зрение е редовно посещение при офталмолог. Трябва да проверявате състоянието на очите поне веднъж годишно, за да сте сигурни, че всичко е наред. Когато се появят заболявания, те са много по-лесни за лечение в ранен стадий.

Хранене за добро зрение

Работата с очите изисква добра опора хранителни веществаи витамини, липсата на които дори може да доведе до слепота. Най-добрите продуктиза очите, съдържащи основни витаминии антиоксиданти, следните:

*оранжеви и зелени зеленчуци;

* горски плодове (включително боровинки);

* животни и растителни мазнинисъдържащи витамини A, D, E и Омега-3 мастни киселини (яйца, масло и растително масло, черен дроб, риба);

* Морски дарове, съдържащи цинк и селен.

* особено ценни за очите са вещества като лутеин, зеаксантин и ликопен, които се съдържат в доматите, доматена паста, зелени зеленчуци, включително зеле и спанак, зелен грах, царевица.

контрол на зрението

Намалено зрение се среща при много заболявания - както директно на окото, така и при общи нарушения.

В развитите страни късогледството и далекогледството, катарактата, глаукомата и захарният диабет най-често водят до загуба на зрение. За да предотвратите загуба на зрение:

* контрол на зрителната острота чрез посещение при офталмолог два пъти годишно;

*след 40 години за своевременно откриванеглаукома, необходимо е да се измерва очното налягане веднъж годишно;

*След 45 години нивата на кръвната захар трябва да се проследяват ежегодно.

Също така ускоряват загубата на зрение лоши навици- Пушенето и алкохолът, които влияят негативно на функционирането на съдовете на окото, ретината и зрителния нерв. За да поддържате добро зрение за дълго време, е необходимо да изоставите лошите навици.