Вплив синього світла у дорожньому освітленні – так воно чи ні? Яку користь чи шкоду приносить людям синє світло.
1. Чому синє світло? Світлодіодна епідемія.
2. Особливості сприйняття синього світла.
3. Негативна дія синього світла.
4. Позитивна діясинього світла.
Мал. 2. Спектральний склад випромінювання електронних приладів (а)та джерел освітлення (б):
1 - Galaxy S; 2 - iPad; 3 - Комп'ютер; 4 – дисплей з електронно-променевою трубкою; 5 - Світлодіодні енергозберігаючі лампи; 6 - люмінісцентні лампи; 7 – лампи розжарювання
Поширеність синього світла велика. Це з поширенням діодів. У діапазоні світла будь-якого світлодіода дуже виражений блакитний світло. Навіть у білих відтінках завжди присутні сині лінії у спектрі. Світлодіоди оточують нас скрізь: у промисловому освітленні, світлодіодних індикаторах, екранах та ін.Ось що розповів нам один із власників USB-концентратора із синім світлодіодним індикатором: «Щоразу, коли цей пристрій потрапляв у поле зору, у мене виникало таке відчуття, що в око впивається гостра голка. Це відбувалося навіть у тих випадках, коли пристрій розташовувався збоку, а вихідне від нього синє світло сприймалося виключно периферійним зором. Зрештою, мені це набридло, і я зафарбував злощасний світлодіод чорною фарбою». Багато дизайнерів і конструкторів просто одержимі ідеєю здивувати прогресивне людство чарівним синім світінням. За даними опитувань, багатьох покупців електронних пристроївяскраві сині світлодіоди настільки дратують, що люди воліють заклеювати їх або навіть обрізати проводи, що йдуть до них.
Особливості сприйняття.
1. Ефект Пуркіньє
Синє світло здається яскравішим в умовах слабкого освітлення — наприклад вночі або в затемненому приміщенні. Це явище називається ефектом Пуркіньє і відбувається внаслідок того, що палички (чутливі елементи сітківки ока, що сприймають слабке світло в монохроматичному режимі), найбільш чутливі до випромінювання синьо-зеленої частини видимого спектру. На практиці це призводить до того, що сині індикатори або ефектне підсвічування пристрою (наприклад, телевізора) нормально сприймається при яскравому освітленні, наприклад, коли ми вибираємо відповідну модель у демонстраційному залі супермаркету. Однак той самий індикатор у напівтемному приміщенні буде набагато сильніше відволікати від зображення на екрані, викликаючи сильне подразнення.
Ефект Пуркіньє проявляється у тому випадку, коли джерело світла перебуває у зоні периферійного зору. В умовах середньої та слабкої освітленості наш периферійний зір найбільш чутливий до відтінків синього та зеленого кольорів. З погляду фізіології це цілком логічне пояснення: річ у тому, що у периферійних ділянках сітківки зосереджено набагато більше паличок, ніж у центрі. Таким чином, синє світло здатне надавати відволікаючу дію навіть у тому випадку, якщо погляд у Наразіне сфокусовано на його джерелі.
Таким чином, наявність синіх світлодіодів на панелях моніторів, телевізорів та інших пристроїв, що використовуються у затемнених приміщеннях, є серйозним конструктивним недоліком. Однак рік у рік розробники більшості компаній повторюють цю помилку.
2. Особливість фокусування у синьому
Око сучасної людини може розрізняти найтонші деталі в зеленій та червоній частинах видимого спектру. Але ми при всьому бажанні не здатні так само чітко розрізняти об'єкти синього кольору. Наші очі просто не можуть сфокусуватися на синіх об'єктах. Фактично людина бачить не сам об'єкт, а лише розмитий ореол яскравого синього світла. Це пояснюється тим, що довжина хвилі синього світла менша, ніж у зеленого (під яке «оптимізовані» наші очі). Внаслідок рефракції, що спостерігається при проходженні через склоподібне тіло ока, що проектується на сітківку світло розкладається на спектральні складові, які через різницю в довжині хвилі фокусуються в різних точках.
Оскільки найкраще фокусується на зеленій складовій частині видимого спектру, синя виявляється сфокусованою не на сітківці, а на деякій відстані перед нею — в результаті ми сприймаємо сині об'єкти дещо розмитими (нечіткими). Крім того, через меншу довжину хвилі синє світло більшою мірою схильний до розсіювання при проходженні через склоподібне тіло, що також сприяє виникненню ореолів навколо синіх об'єктів.
Щоб розглянути деталі об'єкта, освітленого виключно синім світлом, доведеться сильно напружувати м'язи очей. При виконанні подібних «вправ» протягом тривалого часу виникає сильна головний біль. У цьому може переконатися на власний досвідбудь-який власник мобільного телефону, оснащеного клавіатурою з синім підсвічуванням. У темряві розрізнити символи на клавішах такого апарату значно складніше, ніж на трубках, оснащених зеленим або жовтим підсвічуванням.
Медики встановили, що центральна область сітківки ока має знижену чутливість до синьої частини спектра. Як вважають науковці, таким чином природа зробила наш зір гострішим. До речі, про цю властивість зору обізнані мисливці та професійні військові: наприклад, для підвищення гостроти зору денний часснайпери іноді надягають окуляри з жовтими стеклами, що відфільтровують синю складову.
3. Стимулююча дія.
Світлові ритми. Як я вже писав у попередній статті, результати численних експериментів свідчать, що синє світло пригнічує синтез мелатоніну і, отже, здатне змінювати хід внутрішніх біологічного годинникалюдини, спричиняючи порушення режиму сну.
Сітківка. Надлишок синього світла (сумарний) небезпечний для сітківки. Згідно з результатами цього дослідження при рівних умовах експерименту синє світло в 15 разів більш небезпечне для сітківки, ніж весь діапазон видимого спектру, що залишився.Міжнародна організація зі стандартизації (International Standards Organization – ISO) у стандарті ISO 13666 назвала діапазон довжин хвиль синього світла з центром при 440 нм діапазоном функціонального ризику для сітківки. Саме ці довжини хвиль синього світла призводять до фоторетинопатії та ВДМ.
Привернення уваги. Сині вітрини, сині підсвічування, покажчики, назви кафе та магазинів виконують не лише інформаційну роль, а й відіграють світловий аналог гучного шуму, і це справді все працює. Синя світломузика на танцмайданчиках не дає людям.
Плюси синього світла.
1. Вплив на людину блакитного світла підвищує пильність та працездатність! Для водіїв або роботи в нічну зміну, приміщення та переходи, там, де потрібна увага! Джерела синього світла мимоволі привертають увагу навіть якщо потрапляють у периферію.
2. У дослідженнях було показано, що блакитне світло підвищує увагу протягом ночі, і ця дія поширюється і на денний час доби. Згідно з отриманими результатами, тривала дія блакитним світлом підвищує увагу і протягом дня. У ході дослідження вчені намагалися з'ясувати вплив світла різної довжини хвилі на пильність, працездатність. Учасники оцінювали, наскільки сонними вони почуваються, лікарі вимірювали час реакцій, а з допомогою спеціальних електродів визначалася активність різних частин мозку під час впливу світлом. З'ясувалося, що люди, які опромінювались блакитним світлом, відчували меншу сонливість, показували швидші реакції і краще проходили тести, ніж ті, хто опромінювався зеленим світлом.
3. Крім того, з аналізу мозковий активностібуло видно, що блакитне світло викликало велику пильність і настороженість, це відкриття може поліпшити працездатність та ефективність діяльності людей, які працюють як у денний, так і вночі.
Джерела:
Те, що штучне світло не можна назвати корисним для людини, знали давно. Але виявилося, що синє штучне світло, що охоплює спектр видимих фіолетових і синіх світлових хвиль (від 380 до 500 нм), стає загрозливо небезпечним у нічний час!
Довгий час до появи штучного освітлення основним і часом єдиним джерелом світла залишалося Сонце, і ще зовсім недавно людина проводив вечора і ночі у відносній темряві. В даний час залежність від сонячних променівдля освітлення зникла, сучасному світікожен може створити власний «світловий оазис» у квартирі чи робочому місці, нічна міська ілюмінація також дозволяє людині залишатися у темряві.
Але за все позитивні сторонипрогресу зрештою розплачується незмінна з давніх часів природа людини. Світло здатне засмучувати біологічні « внутрішній годинник», Циркадні цикли людини. І від цього страждає не лише сон: кількість виявлених захворювань, причиною яких може бути нічне штучне світло, зростає. Серед них – діабет, ожиріння, захворювання серця, рак.
Чим небезпечне для здоров'я нічне висвітлення?
Багато досліджень останніх роківзнаходили зв'язок між роботою в нічну зміну і впливом штучного світла на виникнення або загострення у хвороб серця, що спостерігаються, цукрового діабету, ожиріння, а також рак передміхурової та молочної залози. Хоча ще не зовсім зрозуміло, чому це відбувається, але вчені вважають, що вся справа в придушенні світлом гормону мелатоніну, який, у свою чергу, впливає на ритм циркад людини («внутрішній годинник»).
Дослідники з Гарварду, намагаючись пролити світло на зв'язок циркадного циклу з діабетом та ожирінням, провели експеримент серед 10 учасників. Їм постійно зміщували за допомогою світла терміни їхнього циркадного циклу. У результаті - рівень цукру в крові значно зріс, викликавши переддіабетний стан, а рівень гормону лептину, що відповідає за почуття ситості після їжі, навпаки, знизився (тобто людина відчувала навіть при тому, що організм біологічно наситився).
Виявилося, навіть дуже тьмяне світло від нічника здатне зруйнувати сон і порушити хід біологічного годинника! Крім серцево-судинних захворюваньта цукрового діабету, це призводить до початку депресії.
Руйнівно сильний синій
Будь-яке світло в нічний час пригнічує секрецію мелатоніну, але синій робить це як мінімум удвічі сильнішим! У Торонтському Університеті зіставили показники рівня мелатоніну у людей, які працюють у нічну зміну у спеціальних окулярах, які не пропускають синій спектр, та у тих, хто не використовував такі окуляри. Дослідження підтвердили, що синє світло є більш потужним за своїм руйнівної діїале його вплив на людину можна знизити за рахунок спеціальних лінз, які не пропускають сині промені.
Чи можна знизити вплив синього світла на людину?
Так виходить, що проблеми здоров'я людини вступають у цьому питанні у протидію з енергозберігаючими технологіями. Звичайні лампи розжарювання, які зараз повсюдно знімають із виробництва, видавали значно менше світла синього спектру, ніж люмінесцентні чи світлодіодні нового покоління. І все ж при виборі ламп слід керуватися отриманими знаннями і віддати перевагу синьому будь-якому іншому кольору.
- Якщо потрібно нічне освітлення (нічник), використовуйте червоне світло. Він менш пригнічує вироблення мелатоніну і майже не зрушує циркадний ритм людини.
- Закінчуйте перегляд телепередач або роботу на комп'ютері за 2-3 години перед сном. Екрани телевізорів та монітори – потужні провідники синього кольору!
- При роботі в нічну зміну або при використанні у своїй діяльності великої кількостіелектронних пристроїв придбайте спеціальні окуляри, які блокують дію синього кольору.
- Перебуваючи протягом дня під променями нашого природного світила Сонця, ви стимулюєте свій сон, покращуєте ваш настрій та здібності. Спробуйте наскільки це можливо жити в гармонії зі своїм природним «внутрішнім» циклом, тобто працювати при денному світлі, а відпочивати – у темряві.
Головний біль, погіршення зору та пам'яті, безсоння, депресія, ожиріння, діабет і навіть онкологічне захворювання- Є думка, що одна або відразу кілька з цих бід наздоганяє вас прямо зараз, повільно, але невідворотно, а причина - у синьому спектрі випромінювання дисплея вашого пристрою, хоч смартфона, хоч ПК. Щоб захистити користувачів, все більше виробників вбудовують у своє програмне забезпечення фільтри синього світла. Розбираємось, це маркетинговий прийом або фільтри дійсно допомагають, чи небезпечні гаджети для сну та здоров'я, а якщо так, то як жити далі.
Синє випромінювання: що це і чи шкодить воно здоров'ю
За своєю природою світло - електромагнітне випромінювання, видимий діапазон якого характеризується довжиною хвилі від 380 нм (кордон з ультрафіолетом) до 780 нм (відповідно, межа з інфрачервоним випромінюванням).
Чому ж найбільше занепокоєння вчених та лікарів викликає саме синє світло? Розберемо за пунктами.
Знижена чіткість зображення. Синє світло характеризується відносно короткою довжиною хвилі та високою частотою коливань. На відміну, наприклад, від зеленого та червоного, сині хвилі лише частково досягають очного дна, де знаходяться рецептори. Решта розсіюється на півдорозі, що робить картинку менш чіткою і, отже, змушує сильніше напружувати очі. Як наслідок, при надлишку синього кольору ми отримуємо підвищений очний тиск, втому та головний біль.
Негативний вплив на сітківку. Енергія фотонів обернено пропорційна довжині електромагнітної хвилі, А значить, короткохвильове фіолетове і синє випромінювання має більшу енергію, ніж будь-яке інше. Потрапляючи до рецепторів, воно викликає хімічну реакціюз вивільненням продуктів метаболізму, які можуть повністю утилізуватися поверхневої тканиною сітківки - епітелієм. Згодом це може серйозно пошкодити сітківку та спричинити погіршення зору аж до сліпоти.
Порушення сну. Еволюція непогано натренувала людський організм: стемніло - хочеться спати, розвиднілося - настав час прокидатися. Цей цикл називається циркадним ритмом, а за його коректну роботу відповідає гормон мелатонін, вироблення якого забезпечує міцний і здоровий сон. Яскраве світло, у тому числі від дисплея, порушує продукування цього «гормону сну», і навіть якщо ми відчуваємо втому, заснути не можемо – мелатоніну не вистачає. А регулярні нічні чування перед екраном можуть призвести до хронічного безсоння.
До речі, і тут впливає колір і інтенсивність випромінювання. Погодьтеся, набагато затишніше нам спиться у приглушеному світлі жовтого нічника, ніж під яскравою люмінесцентною лампою(а краще б, звичайно, в повній темряві). З тієї ж причини вкрай рідко в телевізорах та іншій електроніці діодні індикатори бувають синього кольору - вони самі по собі набагато яскравіші за червоні та зелені і до них набагато чутливіший периферійний зір.
 |
Інші небезпеки. Наведені вище наслідки сьогодні вважаються доведеними за десятиліття незалежних досліджень у цій галузі. Тим не менше, вчені продовжують вивчати особливості впливу синього світла на організм людини та отримують невтішні результати. З великою ймовірністюпорушення циркадного ритмусуттєво підвищує рівень цукру в крові та може призвести до діабету. Гормон лептин, що відповідає за почуття ситості, навпаки, знижується, і в результаті людина відчуватиме голод навіть якщо організму їжа не потрібна.
Таким чином, регулярне використаннягаджетів на ніч може спровокувати ожиріння та діабет - внаслідок більшої кількостіпоглинається їжі разом з порушеним циклом сну. Але це ще не все. У Гарвардській медичній школі припускають, що зміщення циклів та регулярний вплив світла вночі помітно підвищує ризик серцево-судинних та навіть онкологічних захворювань.
Хто схильний до негативного впливу і чи все синє світло шкідливе
Добре відомо, що з віком кришталик очі каламутніє і, відповідно, пропускає менше світла, у тому числі синього - видимий спектр з роками повільно зміщується з короткохвильового в довгохвильовий спектр. Найбільша проникність для синього світла - у очей десятирічна дитина, яка вже активно користується гаджетами, але ще не має природних фільтрів, що сформувалися. Рівно з тієї ж причини найбільше ризикують постійні користувачі гаджетів з підвищеною світлочутливістю або штучним кришталикомбез фільтру синього випромінювання.
Однозначної відповіді, яке саме синє випромінювання шкідливе, а яке ні, на сьогоднішній день не існує. В одних дослідженнях стверджується, що найбільш шкідливий спектр від 415 до 455 нм, в інших йдеться про небезпеку хвиль до 510 нм. Таким чином, щоб знизити пов'язані із синім випромінюванням ризики, краще максимально убезпечити себе від усього короткохвильового видимого спектру.
Як знизити шкоду від синього випромінювання
Пауза перед сном. Лікарі рекомендують хоча б за дві години перед сном утриматися від використання будь-яких пристроїв із екраном: смартфонів, планшетів, телевізорів тощо. Цього часу якраз вистачить для того, щоб організм виробив достатня кількістьмелатоніну, і можна було спокійно заснути. Ідеальний варіант- піти прогулятися, а дітям щоденне перебування на свіжому повітріпротягом кількох годин взагалі обов'язково.
Блю-блокери. У 1980-1990-ті роки, в епоху розквіту персональних комп'ютерів, головною проблемоюмоніторів було випромінювання від електронно-променевих трубок. Але вже тоді вчені досліджували особливості впливу синього світла на організм людини. У результаті виник ринок про блю-блокеров - лінз чи окулярів, які фільтрують синє випромінювання.
Самий доступний варіант- окуляри з лінзами жовтого чи оранжевого кольору, які можна купити за пару сотень рублів. Але при бажанні можна підібрати блокери дорожчі, які за більшої ефективності (фільтрація до 100% ультрафіолету і до 98% шкідливих коротких хвиль) не спотворюватимуть інші кольори.
Програмні засоби. З недавніх пір розробники ОС і прошивок почали вбудовувати деякі з них програмні обмежувачі синього випромінювання дисплеїв. У різних пристроях вони називаються по-різному: Night Shift в iOS (і комп'ютерах з macOS), "Нічний режим" у Cyanogen OS, "Фільтр синього світла" в пристроях Samsung, "Режим захисту зору" в EMUI, "Режим читання" в MIUI і таке інше.
Ці режими не стануть панацеєю, особливо для любителів посидіти в соцмережах на ніч дивлячись, але все ж таки здатні знизити шкідливий впливна очі. Якщо подібної опції немає у вашому пристрої, ми рекомендуємо встановити відповідну програму: f.lux для «рутованих» Android-пристроїв, або Night Filter для гаджетів без root-прав. На комп'ютери і ноутбуки з Windows той же f.lux можна завантажити і встановити - він має ряд пресетів, а також можливість налаштування розкладу на свій розсуд.
Висновки
Нічні чування перед екраном смартфона або телевізора взагалі не вписуються в здоровий образжиття, але саме випромінювання синього спектра суттєво посилює ситуацію. Його вплив безумовно веде до втоми та погіршення зору. Крім того, воно порушує цикл сну і, не виключено, веде до ожиріння та діабету. Можливість збільшення ризику серцево-судинних захворювань і раку через вплив світла, вимагає подальшого вивчення. Таким чином, є всі підстави відмовитись від використання будь-яких гаджетів за кілька годин перед сном або хоча б включати програмні фільтри, які сьогодні більшість розробників встановлюють у своє програмне забезпечення. Гірше точно не буде.
Багато споживачів не наважуються на покупку світлодіодного освітлення, побоюючись потенційної шкоди, які можуть завдати сітківці ока сині світлодіоди ламп. ЗМІ плутають синє світло, що походить від синього променя і світло синього світлодіода. То що тоді є сині світлодіоди?
Ризик від синього кольору залежить від кількості впливу. Світлодіоди та енергозберігаючі лампи тієї ж кольорової температури показують дуже невелику різницю в безпеці.
Нещодавно під час Міжнародного форуму із застосування твердотільного освітлення, що проходив у Шанхаї, Китай, присутні експерти обговорювали шкідливий впливсині світлодіоди для очей. “Біле світло світлодіодів створено з використанням люмінофора, який перетворює монохроматичне світло від синього світлодіода”, сказав Жанг Шендуен, заступник керівника кафедри електричного освітлення у фуданьському університеті. “Небезпека синього світла відноситься до довжини хвилі у спектрі синього світла 400-500 нанометрів або вище. Прямий погляд на синє світло протягом тривалого періодучасу може завдати шкоди сітківці ока. Рівень небезпеки синього світла залежить від рівня впливу синього світла.”
"Світлодіодні продукти на ринку в даний час використовують "синій кристал і жовтий люмінофор", який дає світлодіодному освітленню більше високу пропорціюсинього світла. Однак це не означає, що світлодіоди більш шкідливі для очей, ніж інші світильники,” сказав Занг. У проведених ними експериментах зі світлом, де порівнювалася безпека між світлодіодами та енергозберігаючими лампамитого ж кольору результати говорять про однаковий результат.
Колірна температура – провідний індикатор при світловій експертизі. Часто у тепліших вогнів - нижча колірна температура, і в холодних вогнів - більш висока колірна температура. Підвищення температури кольору збільшує пропорцію синього випромінювання і відповідно синього світла. Синє світло дає збільшення яскравості. В цілому, світлодіодні лампи настільки ж безпечні як люмінесцентні тієї ж кольорової температури, тоді як яскравість втричі менша ніж у такої ж люмінесцентної лампи.
Крім ламп і стільникових телефонів, комп'ютерні дисплеї використовують сині світлодіоди. Щодо можливої шкодидля очей синіх світлодіодів, Шу Анкі, глава китайського Національного центруконтролю якості освітлювальних приладів (CLTC) у Шанхаї, зазначив, що довгий погляд на будь-яку форму світла, подібно до погляду на сонці, напевно завдасть шкоди очам.
Міжнародна електротехнічна комісія (IEC) випустила новий міжнародний сертифікат, який використовується як зразок у Китаї, здійснюючи безпеку ризикових продуктів. Міжнародні фотобіологічні вимоги безпеки для синього світла були встановлені згідно з яскравістю світла, а також були визначені рівні безпеки від можливої шкоди синього світла, сказав Моу Тонгшен, професор кафедри оптичної техніки університету Чжецзяна. Наприклад, безпечне світлосинього світла - рівень 0, світло з незначними небезпеками поміщене в першу категорію, і світло з високим ступенем небезпеки у другу категорію. В даний час найпоширеніші світлодіоди знаходяться на рівні 0 та першої категорії. Якщо використовується світло другої категорії, наклеєна етикетка з попередженням, щоб користувачі не дивилися безпосередньо на світло.
Директор шанхайської клініки вухо-горло-носа Сун Ксінгуей сказав, що для тих, хто потребує спеціальних потреб безпеки освітлення, такими як пацієнти, хворі на діабет понад 10 років, і тим, хто страждає від високого кров'яного тискуі пацієнтам, які використовують світлотерапію в лікуванні, краще використовувати нульовий рівень.
Сила синього світла може залежати від біологічного годинника. Синє світло може збільшити виділення кортизолу нашим організмом, роблячи нас енергійнішими. Тому вночі краще не використовувати світло, яке використовує надто багато синього світла. Найкраще світло для людини – це тепле світло, сказав викладач Жоу Теймінг, автор роботи “Спільне світлодіодне освітлення та синє світло”.
Занг порадив споживачам при покупці інтер'єрного світлодіодного освітлення, вибирати світильники з дифузорами, де кристал не видно безпосередньо, і де не сконцентровано відкриту яскравість.
Уявіть, що електрики не існує, а старовинні методи освітлення – свічки та лампи – вам з якоїсь причини недоступні. Не потрібно мати буйну уяву, щоб розуміти: в цьому випадку ви «втратите» більшу частину доби (і, нарешті, почнете як слід висипатися). Вам просто нічого буде робити вечорами - та вже відразу після сутінків! Ця маленька фантазія допомагає зрозуміти, що всі ми оточені штучним освітленням, при якому займаємось буквально всім – від готування та ігор з дітьми до навчання, роботи та читання. Але при цьому штучне освітлення так ґрунтовно злилося із способом життя цивілізованої людини, що ми його вже просто не помічаємо. Адже штучне освітлення є одним із головних факторів, що впливають на зір.
Самий найкраще світлодля зору - зрозуміло, природний сонячний. Але й тут є свої нюанси: так, дивитися на яскраве сонце без темних окулярів не рекомендується, а тривале перебування на сонці без захисту очей може призвести до порушення зору і сприяти розвитку різних. Найбільш здоровий варіант- Це трохи розсіяний денне біле світло. Але навіть вдень далеко не завжди такого світла достатньо: по-перше, якщо ви знаходитесь у приміщенні, ступінь освітленості протягом дня змінюється через переміщення сонця щодо вашої сторони будівлі; по-друге, в зимовий період(захоплюючи пізню осінь і ранню весну) світло в наших широтах взагалі занадто тьмяне для повноцінного освітлення. Тому вдень природне світло часто використовується лише як фонове, яке обов'язково потрібно доповнювати місцевим штучним освітленням. Тут ми наближаємося до головного питання: яке штучне освітлення найкорисніше для зору?
Лампи розжарювання або люмінісцентні
Як і слід було очікувати, люди ще не винайшли ідеального штучного освітлення. Найчастіше суперечки про користь/шкоду для зору стосуються вибору між традиційними лампами розжарювання та люмінісцентними лампами денного світла - і в цих суперечках немає переможців. Справа в тому, що в чомусь лампи розжарювання перевершують люмінісцентні лампи – і навпаки; обидві технології не дають ідеального ефекту. Головна перевага ламп розжарюванняполягає в тому, що вони не мерехтять, а отже, не дають навантаження на очі. Світло таких ламп поширюється рівномірно та плавно, пульсація повністю відсутня. Недоліком ламп розжарювання є низька економічність та екологічність, а також жовтий відтінок та слабка інтенсивність світла. Головною перевагою ламп денного світламожна назвати біле світло високої інтенсивності, що підходить для освітлення великих приміщень, офісів, навчальних класів і т.д., головним недоліком – мерехтіння, хай і непомітне для неозброєного ока. Лампи денного світла старого зразка мерехтіли цілком очевидно – і це було помітно, тепер такої проблеми немає, але мерехтіння все одно є і теоретично може негативно впливати на ваш зір, хоча переконливих доказівцього поки що не отримано.
Що стосується відтінку світла, то в Останнім часомрозгорілася справжня дискусія про те, яке саме світло краще для зору, - абсолютно біле або жовте. Вважається, що біле світло більш ергономічне, воно повторює відтінок денного світла, тому для очей корисніше. З іншого боку, існує протилежна думка, яка полягає в тому, що в білому денному світлі є природний жовтий відтінок, який відсутній у люмінісцентних лампах. Тому від надто білого світлаочі втомлюються, а людина почувається некомфортно. Остаточної ясності з цього питання поки що немає, а фахівці радять користуватися світлом того відтінку, який комфортний особисто для вас. Цілком виразно шкідливими для очей є лише холодні відтінки світла – особливо синій.
Інтенсивність освітлення
Занадто тьмяне освітлення псує зір і змушує вас засинати на ходу, занадто яскраве освітленнястомлює (поширений симптом – головний біль через перенапруження очних м'язів). Оптимальний варіант- Помірно-інтенсивне освітлення, при якому вам все чудово видно, але очам все ще комфортно. Для досягнення такого ефекту можна скористатися нескладним прийомом – поєднувати загальне та місцеве джерело світла. Загальне світло має бути розсіяним, ненав'язливим, місцеве світло має бути на 2-3 порядки інтенсивніше загального. Дуже бажано, щоб місцеве світло було регульованим та спрямованим. За загального світла ви можете спілкуватися, відпочивати, займатися домашніми справами або роботою, яка не напружує зір. Якщо ваша діяльність вимагає залучення очей, зору, ви можете включити місцеве освітлення, підібрати інтенсивність (для читання – одна, – інша тощо.).
Дуже шкідливі для зору виразні світлові відблиски; Саме тому фахівці з освітлення часто критикують інтер'єрну моду на глянсові поверхні, скло та дзеркала: такі елементи дають помітні відблиски. Блики відволікають увагу, напружують зір, заважають фокусуватися на вибраному об'єкті. Тому дуже бажано, щоб поверхні у приміщенні були світлими, але матовими: такі поверхні відбивають світло, але не створюють відблисків.
В цілому, найбільш корисним для зору варіантом є комбінування. різних методівосвітлення - аж до того, щоб ви іноді давали відпочинок очам, освітлюючи кімнату, наприклад, свічкою або відкритим вогнем каміна. Використовуйте інтенсивне світло лише в тому випадку, якщо це необхідно для роботи або читання, в інших випадках волійте розсіяне загальне світло природного жовтуватого відтінку. Пам'ятайте, що лампи спочатку розраховані на застосування у світильниках, тому дуже бажано наявність плафона або абажура як мінімум із матового скла. Висвітлюйте своє житлове та робочий простірз розумом: у деяких випадках доречніше слабке підсвічування, в інших потрібно чітко спрямоване яскраве світло, а іноді досить і малопотужної лампочки під щільним абажуром.
