Çfarë është gjumi në kopshtin e fëmijëve? Zhvillimi metodologjik (grupi i moshuar) me temën: "Gjumi i ditës për fëmijët në kopshtin e fëmijëve"

Tipar dalluesÇdo institucion parashkollor ka një rutinë. Rutina e përditshme në kopsht përpilohet sipas një orari të qartë, deri në procesverbal. Çdo vonesë mund të bëjë që fëmija të bjerë prapa orarit të përcaktuar. Shumë prindër mund të dyshojnë në këshillueshmërinë e një respektimi kaq të rreptë të procedurës, duke e konsideruar atë një lloj kufizimi të lirisë për foshnjën, por ekspertët, duke përfshirë pediatër, neurologë dhe nutricionistë, këmbëngulin në përfitimet e dukshme të një regjimi të tillë, duke mbështetur pozicionin e tyre me fakte të ndryshme.

Klasat në kopshtin e fëmijëve mbahen në mënyrë rigoroze sipas orarit

Pse duhet të ndiqni regjimin?

Sipas mjekëve, regjimi në kopshtin e fëmijëve, i cili konsiston në përsëritjen e përditshme të veprimeve në të njëjtën kohë, kontribuon në formimin e qëndrueshëm mendor dhe shëndetin fiziologjik. Për shembull, një nga arsyet kryesore që mjekët e lidhin me shfaqjen e rakitit apo etheve të kuqe të ndezur është pikërisht një shkelje e regjimit. Një orar i ndërprerë, nga ana tjetër, çon në devijime në rrjedhën e proceset metabolike në trup dhe zvogëlojnë rezistencën e tij ndaj infeksioneve.

Të gjitha nënat e njohin situatën kur fëmija nuk dëshiron të shkojë në shtrat gjatë ditës. Megjithatë, një pushim i tillë i humbur i ditës mund të provokojë lloje te ndryshme çrregullime nervore. Ndërsa foshnja fle, qelizat e trurit të tij restaurohen dhe perceptimi përmirësohet. informacione të reja. Nëse foshnja nuk flinte mjaftueshëm, ishte e mbingarkuar me detyrat e shtëpisë ose kishte një incident të rëndësishëm emocional, e gjithë kjo mund të shkaktojë zhvillimin e hiperaktivitetit dhe tikave të ndryshme.

Për më tepër, nutricionistët dhe specialistët e të ushqyerit nga Universiteti i Çikagos arritën në përfundimin se mosndjekja e sekuencës së veprimeve dhe afatit kohor të tyre në kopsht dhe në shtëpi është e mbushur me obezitet. Si rezultat, për shkak të mungesës së gjumit, ndodh shpërndarja e gabuar e hormoneve si grelina dhe leptina, gjë që rrit oreksin e fëmijës.

Të vetmit specialistë që nuk janë përkrahës të rutinës së përditshme në një kopsht fëmijësh janë psikologët. Sipas mendimit të tyre, nëse e detyroni dhe i impononi një fëmije vullnetin e dikujt tjetër, kjo vetëm do të shtypë individualitetin e tij.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se mungesa e gjumit dhe mungesa e një rutine të përditshme provokojnë obezitet tek fëmijët.

Megjithatë, edhe me pikë psikologjike Nga këndvështrimi, mund të gjesh fakte në favor të regjimit. Për shembull, në sajë të respektimit të tij, fëmija sistemohet dhe mësohet me rendin, gjë që e ndihmon atë të përshtatet më shpejt me kopshtin. Kur një fëmijë gjendet në kushte të reja, duke kryer të njëjtat veprime sipas një orari, bëhet më i relaksuar, sepse e di që pas drekës do të ketë gjumë, e më pas do të vijojnë mësimet, pas së cilës do të vijë një nga të afërmit.

Karakteristikat e regjimit në kopshtin e fëmijëve

Ky artikull flet për mënyra tipike për të zgjidhur problemet tuaja, por secili rast është unik! Nëse doni të mësoni nga unë se si ta zgjidhni problemin tuaj të veçantë, bëni pyetjen tuaj. Është i shpejtë dhe falas!

Pyetja juaj:

Pyetja juaj i është dërguar një eksperti. Mbani mend këtë faqe në rrjetet sociale për të ndjekur përgjigjet e ekspertit në komente:

Natyrisht, fëmijët nuk mund të përshtaten menjëherë me regjimin e pazakontë që ndiqet në kopsht, ndaj këshillohet prindërve që ta mësojnë fëmijën të ndjekë orarin e duhur në shtëpi edhe para se të hyjë në institucionin e zgjedhur. Ju mund të njiheni me të në faqen e internetit të institucionit të ardhshëm arsimor parashkollor ose në programin e tij arsimor. Orari standard i të gjitha institucioneve arsimore parashkollore llogaritet për 12 orë, të cilat fëmija i kalon në një institucion parashkollor. Ndonjëherë menaxheri mund të bëjë disa rregullime të vogla në orar në përputhje me Vendndodhja gjeografike dhe klima. Sidoqoftë, dispozitat themelore në lidhje me kufijtë kohorë të gjumit, aktivitetit dhe zgjimit mbeten të njëjta siç janë specifikuar në rregullat dhe rregulloret sanitare dhe epidemiologjike SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Nuancat kryesore të orarit në kopshte janë renditur më poshtë:

• Kontabiliteti karakteristikat e moshës fëmijët për zhvillimin e tyre harmonik. Aktiviteti aktiv i fëmijëve të moshës 3 deri në 7 vjeç nuk duhet të kalojë 5.5-6 orë në kohëzgjatje, deri në 3 vjet - sipas recetave mjekësore.

Periudha e aktivitetit në kopsht korrespondon me standardet e moshës fëmijët

• Ngarkesa e lejueshme arsimore në javë për parashkollorët, e cila përfshin gjithashtu klasa shtesë: për grupet e vogla të ndjekura nga fëmijë nën 4 vjeç - vëllimi është maksimumi 11 mësime, në grupet e mesme me fëmijë nën 5 vjeç - 12, në grupet më të vjetra me pesëvjeçarë - 15, dhe në grupet përgatitore me fëmijë nën 7 vjeç - 17 mësime.
• Sezoni. Ekzistojnë dy mënyra të veçanta për stinët e ngrohta dhe të ftohta. Dallimi kryesor mes tyre është se kur jashtë është ngrohtë, mësuesit i mirëpresin fëmijët ajer i paster, jo në ambiente të mbyllura, dhe shumicën e orëve të zgjimit dhe Aktiviteti fizik zhvillohet edhe në rrugë.

Dietë në kopsht

Përballen punonjësit e kopshteve të cilët janë përgjegjës për orarin e vakteve detyra e radhës: përgatitja e ushqimit, rregullimi i pjatave me pjata të nxehta paraprakisht që të ftohen dhe më pas servirja e pjatave të dyta dhe të treta pa vonesë.

Tabela tregon se si duket orari i vakteve në shumicën e institucioneve parashkollore:

Ushqimi në kopsht e kompenson mungesën e vitaminave dhe mineraleve, atë vlera e energjisë llogaritur saktësisht

Rutina e përafërt ditore në një institucion të rregullt arsimor parashkollor

Rutina e përditshme në kopshtin e fëmijëve përbëhet nga:

• dieta, përkatësisht koha dhe numri i vakteve;
• gjumi i ditës;
• shëtitjet;
• koha e pritjes së fëmijëve;
• lojëra dhe aktivitete.

Mësuesit pranojnë fëmijët në kopsht nga momenti i fillimit të punës deri në orën 8 të mëngjesit. Periudha e pritjes është koha për lojëra të pavarura në dhomën e grupit ose në shesh lojërash në sezonin e ngrohtë. Para mëngjesit, koha nga ora 8.00 deri në 8.20/8.30 ndahet për ushtrimet e mëngjesit me një mësues ose punonjës fizik dhe për përgatitjen për mëngjes.

Klasat e mëngjesit

Duke filluar nga ora 9.00, zhvillohen klasa për fëmijët që synojnë t'i ndihmojnë ata të mësojnë Bota, zhvilluan aftësitë e tyre të të folurit dhe u njohën me bazat e matematikës. Mësuesit janë përgjegjës për zhvillimin e orëve. Ata duhet të përshkruajnë një plan aktiviteti paraprakisht në mënyrë që të përmbushin kohën e caktuar. Përveç mësuesit, me fëmijët mund të punojnë edhe një punonjës muzike dhe një edukator fizik.

Në gjysmën e parë të ditës, fëmijët mund të kenë orë muzike ose ushtrime fizike.

Përveç orëve të rregullta në grup, fëmijët mund të vizitojnë pishinën 2 herë në javë, nëse është e mundur. Në grupet e larta dhe përgatitore, organizohen edhe klasa shtesë me fokus terapinë e të folurit, në të cilat fëmijët trajnojnë të folurit e tyre. Për kryerjen e tyre kërkohet vetëm një mësues logopedi.

Kohëzgjatja dhe numri i klasave varet nga mosha. Për parashkollorët mosha më e re Janë 2 klasa në ditë, njëra para gjumit, tjetra pas. NË grupi i mesëm Mësuesi punon me fëmijët dy herë në ditë për gjithsej 10 orë. Për parashkollorët më të vjetër, numri i klasave rritet në tre, dhe kohëzgjatja e tyre gjithashtu rritet.

Ndërmjet klasave duhet të ketë pushime të detyrueshme kur fëmijët pushojnë dhe lëvizin. Kjo është mënyra e vetme për të qëndruar aktiv dhe aftësia njohëse fëmijë gjatë gjithë ditës.

Ecje dhe dremitje

Pasi mbarojnë mësimet dhe fëmijët kanë ngrënë mëngjesin e dytë, është koha për një shëtitje. Në çerdhe, shëtitja fillon më herët se në grupet e tjera, dhe për këtë arsye përfundon edhe më herët; fëmijët në to janë të parët që hanë drekë. Që në grupi i çerdheve Fëmijët ecin në moshën 2-3 vjeç, duke pasur parasysh karakteristikat e një trupi të vogël, koha e zgjimit zvogëlohet, dhe gjumi i ditës, përkundrazi, bëhet më i gjatë.

Me moshën, periudha e aktivitetit të fëmijës rritet, kështu që trupi i foshnjës përgatitet gradualisht për shkollën dhe regjimin në të. Në grupin e mesëm, shëtitjet zakonisht zgjasin deri në 11.30-11.50, dhe në grupin përgatitor - deri në 12.15-12.30. Pas kthimit nga rruga, fëmijët do të hanë drekë dhe një sy gjumë. Dhoma ku flenë fëmijët duhet të ajroset paraprakisht dhe shtretërit të përgatiten për shtrat. Më të vegjlit shkojnë në shtrat në orën 12.30, më të moshuarit në orën 13.00-13.15.

Gjumi i ditës ndihmon në rikthimin e forcës së fëmijës

Pasdite

Koha e rritjes në kopsht është e njëjtë për të gjitha grupet. Fëmijët zgjohen në orën 15.00, pasuar nga larja, ndërrimi i rrobave dhe një meze e lehtë pasdite. NË grupet e të rinjve Pas kësaj, zhvillohet një mësim i dytë i arsimit të përgjithshëm; në shkollën e mesme dhe të mesme, vjen koha që fëmijët të luajnë të pavarur, të lexojnë, filma vizatimorë ose të ndjekin klubet që disponohen në institucion.

Kohët e vakteve të mbrëmjes mund të ndryshojnë në varësi të orarit. Pas darkës, fëmijët zakonisht dalin përsëri për një shëtitje, ku prindërit e tyre gradualisht fillojnë të vijnë për ta. NË periudha e dimrit shëtitja e dytë nuk zgjat shumë, kështu që fëmijët dërgohen në shtëpi në ambientet e grupit.

Dua të theksoj se gjumi nuk është një gjendje pasive e trupit, por një gjendje aktive. Për më tepër, fiziologët kanë vërtetuar se gjatë një ëndrre, renditja dhe asimilimi i informacionit të marrë ndodh në trurin e fëmijës.

Gjumi është mbrojtje për sistemin nervor, mundësia e zhvillimit, e rritjes, e akumulimit të forcës, e rivendosjes së tyre, një kusht i domosdoshëm i jetës, aq i nevojshëm sa uji dhe ushqimi.

Fëmija nuk fle gjatë ditës jo sepse nuk dëshiron, nuk e zë gjumi mirë në mbrëmje jo se nuk është i lodhur, por sepse nuk janë krijuar kushtet për gjumë (zgjuar, ushqyerje, regjimit ditor; krevat i pakëndshëm, rroba, etj.). Por fëmijët, ashtu si të rriturit, ndryshojnë në nevojat e tyre për gjumë. Ju duhet të dini për fëmijët tuaj se cilët prej tyre pëlqejnë të flenë dhe cilët përkundrazi, dhe të rregulloni organizimin e gjumit në grup.

Përgatitja për gjumë- Gjumi - Zgjimi

Lidhja e parë e këtij zinxhiri fillon pas drekës. Fëmija ka mundësinë të pushojë dhe të luajë pak. Dhe pastaj në sallën e lojërave, fëmijët heqin fustanet (këmisha), pantallonat dhe, të veshur me sandale në këmbë zbathur, shkojnë në dhomën e tualetit. Sigurohuni që të zbrazni zorrët dhe fshikëz, lajnë duart. Pak nga pak, fëmijët mund të mësohen të fshijnë qafën dhe nën krahët e tyre me një pëllëmbë të lagur. Fëmijët pastrojnë hundën, lagin këmbët dhe thajnë plotësisht trupin, dhe natën lajnë dhëmbët (të gjitha këto veprime kryhen me pjesëmarrjen e një prej të rriturve). Pas kthimit në sallën e lojërave, vajzat i çlirojnë flokët nga harqet, shiritat, shiritat e flokëve dhe i krehin me krehër me ndihmën e mësueses. Djemtë po lajnë flokët në tualet.

Në dhomën e gjumit, fëmijët ndërrohen me rroba gjumi. Mund të jetë çdo gjë: një këmishë tjetër, një këmishë nate, pizhame. Gjëja kryesore është që rrobat të mos kufizojnë trupin dhe të korrespondojnë me temperaturën e dhomës së gjumit. Është e rëndësishme që foshnja të kuptojë se për të fjetur nevojiten rroba të ndryshme dhe të mësohet me të. Rrobat e ditës thahen në një dhomë tjetër, trupi pushon dhe gjatë gjithë këtyre zhveshjes dhe ndërrimit të rrobave fëmija merr në mënyrë të pavullnetshme. banjot ajrore. Shqetësimi i mësuesit duhet të jetë monitorimi i temperaturës së ajrit dhe ajrosjes.

Kështu që fëmija është në shtrat. Shikoni si shtrihet: jastëku është shtrirë; Është më mirë të flini në anën e djathtë ose në shpinë, të merrni frymë përmes hundës. Perdet janë të tërhequra, rrethina është e qetë. Kushtojini vëmendje punës së dados - ajo tani është e zënë me pastrimin e enëve dhe këshillohet që të mos ketë tinguj të mprehtë që shqetësojnë fëmijët. Me një zë të qetë, të qetë, të njëtrajtshëm, pa pyetje dhe pa thirrur me emra, ju tregoni ose këndoni diçka.

Derisa fëmijët të bien në gjumë dhe gjatë 40 minutave të para të gjumit, është veçanërisht e nevojshme prania juaj në dhomën e gjumit dhe organizimi sa më i kujdesshëm i ambientit në grup. Fëmijët e kësaj moshe nuk janë pa ndjenja frike dhe vetmie. Gjatë kësaj kohe, gjumi kalon në fazën e tij të thellë, e cila mund të shoqërohet me zgjime afatshkurtra (veçanërisht te fëmijët me nervozizëm ose "të rinj"), prandaj është e rëndësishme që të keni pranë një të rritur të kujdesshëm dhe miqësor.

Gjumi ndodh në sfondin e ventilimit të njëanshëm, por ajri i pastër nuk duhet të hyjë papritmas në zonën e frymëmarrjes së fëmijës(edhe nëse fëmija ka pësuar ngurtësim të veçantë, ekspozimi i drejtpërdrejtë i ajrit të pastër në zonën e frymëmarrjes është i rrezikshëm!).

Mësuesi organizon zgjimin e fëmijëve në atë mënyrë që të gjithë fëmijët së bashku dhe secili fëmijë veç e veç të jenë në zonën e tij të vëmendjes. Pasi ka kaluar koha e gjumit, dhe në varësi të gjendjes së fëmijëve, mësuesi në heshtje, duke iu drejtuar të gjithëve, i zgjon fëmijët. Ndihmon të ngadaltë të zgjohen, të hedhin batanijen, bën masazh i lehtë, fërkim, ledhatim krahët, këmbët, shpinën. Dhe pastaj ju përfshin në lëvizje aktive.

Në këtë artikull, ne shqyrtuam në detaje gjumin e fëmijëve gjatë ditës dhe u përpoqëm të nxjerrim në pah komponentët që janë thelbësorë për shëndetin e fëmijës. Ju duhet t'i kombinoni ato së bashku, në përputhje me kushtet specifike dhe karakteristikat individuale të studentëve tuaj.

Për revistë për femra www.. Toporkova

Gjumi, duke rivendosur performancën e trupit, ka rëndësi të madhe për të ruajtur shëndetin. Veçanërisht e rëndësishme gjumë normal për fëmijët e vegjël. Fëmija mosha parashkollore luan shumë, lëviz përreth, lodhet shpejt. Për të rivendosur funksionalitetin qelizat nervore dhe energjia e shpenzuar, si dhe për rritjen dhe zhvillimin, ai ka nevojë për gjumë të organizuar siç duhet, mjaftueshëm të gjatë.
Që në ditët e para të kopshtit, është e nevojshme të zhvillohet një qëndrim pozitiv ndaj gjumit tek fëmijët. Gjendje e qetë, e nevojshme për foshnjën para se të bie në gjumë, krijohet nga mësuesja në fund të ecjes, mirëmbajtur gjatë drekës dhe përgatitjes për shtrat. Kur fëmijët bien në gjumë, zhurma nuk duhet të lejohet, Muzikë me zë të lartë dhe biseda; dhoma nuk duhet të jetë e ndriçuar mirë. Megjithatë, nuk ka nevojë për heshtje të plotë, pasi fëmijët mund të mësohen me një mjedis të tillë dhe do të jenë të ndjeshëm ndaj shushurimës më të vogël.
Vendosja e fëmijëve në shtrat në orë të caktuara zhvillon zakonin e rënies së shpejtë të gjumit. Fëmija duhet të flejë në një dhomë të ajrosur mirë, ku ajri i pastër rrjedh vazhdimisht.
Mësuesja para së gjithash ndihmon fëmijët e dobët që kanë nevojë veçanërisht për pushimin e ditës për t'u përgatitur për të fjetur. Foshnjat shtrihen në shtrat në anën e djathtë ose të majtë (siç është e rehatshme për ta). Por ata nuk duhet të lejohen të shtrihen në bark ose të mbulohen, duke ngritur gjunjët, sepse pozicioni i gabuar ndërlikon qarkullimin e gjakut, frymëmarrjen dhe ndikon në formimin e posturës.
Mësuesi kujdeset që duart e fëmijëve të jenë sipër batanijes. Gjatë gjithë periudhës së gjumit, ai qëndron në dhomën e gjumit dhe shikon fëmijët. Ndonjëherë dikush duhet të drejtojë batanijen, një tjetër duhet të vishet, një i treti duhet të korrigjojë qëndrimin e tij, etj. Foshnjat që bien në gjumë më vonë mund të zgjojnë fëmijët e tjerë në mungesë të të rriturve.
Pas gjumit, fëmijët rriten gradualisht. Ata që bien në gjumë më vonë se të tjerët (të dobëtit ose ata që kanë pasur një sëmundje) zgjohen të fundit, u jepet mundësia për të fjetur më gjatë, por nuk mbahen në shtrat për më shumë se koha e caktuar. Mësuesi kujdeset që fëmijët të veshin rrobat e tyre në një rend të caktuar, në mënyrë që të gjithë të kenë flokët e tyre.
Procesi i veshjes nuk duhet të marrë shumë kohë: për fëmijët më të rritur - jo më shumë se 15 minuta, për fëmijët - 20-25 minuta. Fëmijët më të rritur i rregullojnë ose pastrojnë vetë shtretërit e tyre.
Përgatitja e fëmijëve për shtrat dhe zgjim përdoret nga mësuesi për të zhvilluar aftësitë e tyre kulturore dhe higjienike dhe për të zhvilluar pavarësinë.
Në një kopsht fëmijësh me grupe nate ose rreth orës, mësuesi organizon përgatitjen e fëmijëve për gjumin e natës. Pasi janë kthyer nga një shëtitje, fëmijët lahen, hanë darkë, luajnë lojëra të qeta dhe shikojnë libra. Mësuesi mund t'u thotë fëmijëve çdo gjë sipas kërkesës së tyre.
Kur i vendos fëmijët në shtrat, mësuesi do të tregojë ndjeshmëri të veçantë ndaj tyre: ai do t'u afrohet të gjithëve dhe do t'i mbulojë me kujdes, pasi në këtë kohë fëmijët zakonisht kujtojnë shtëpinë dhe të dashurit. Më pas ia dorëzon detyrën dados së natës.
Të nesërmen, pasi mësova se si flinin fëmijët dhe i uruan Miremengjes, mësuesi fillon të ngrihet. Më pas duhet të bëni ushtrime në mëngjes, larje, pas së cilës fëmijët fillojnë të vishen.
Për të vendosur vazhdimësinë në punën e kopshtit dhe familjes, mësuesi u tregon prindërve për organizimin e duhur fle në shtëpi. Është e rëndësishme të sqarohet se për një të fortë, të qetë dhe gjumë të shëndetshëm fëmija ka nevojë për një shtrat individual, ajër të pastër dhe orare të caktuara të gjumit. Është mirë ta çoni në shëtitje para gjumit. Është e nevojshme të bindni prindërit se është e dëmshme të ushqeheni me tepricë të fëmijëve në mbrëmje, t'u jepni çaj të fortë, kafe ose kakao; nuk mund të thuash tregime të frikshme, luani lojëra të zhurmshme në natyrë, mbingarkoni me programe televizive. Nuk duhet të jepni shumë lëngje gjatë natës.

KONSULTIMI MBI TEMËN:

"Gjumi dhe zgjimi i një fëmije në një kopsht fëmijësh"

Nje nga faktorët më të rëndësishëm Gjumi i ditës është thelbësor për zhvillimin harmonik të një fëmije. Rezultatet e hulumtimit treguan se fëmijët e moshës 3-4 vjeç, të cilët nuk pushoheshin gjatë ditës, treguan më shumë nivele të larta hiperaktivitet, ankth dhe depresion sesa fëmijët që vazhdonin të flinin çdo ditë për 1-2 orë në drekë. Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se gjumi i ditës jo vetëm që zëvendëson në mënyrë të përsosur mangësitë e mundshme të gjumit të natës, por është gjithashtu i rëndësishëm në vetvete si një pushim për trupin e një fëmije energjik. Gjumi i ditës është një mundësi e mrekullueshme për t'u rikuperuar dhe për të kaluar pjesën tjetër të ditës duke u relaksuar. vendndodhje e mirë shpirti.

Duke e kënaqur këtë nevojë natyrore promovon shëndet të mirë dhe performancë normale. Për fëmijët e moshës së hershme dhe parashkollore fiziologjikisht gjumë të mirë përbën bazën Shendet i mire Dhe zhvillimin e duhur.

Nevoja për gjumë lidhet kryesisht me kushtet mjedisi Me gjendje funksionale trupit dhe varet nga shumë faktorë të tjerë.

Fiziologu i shquar I.P. Pavlov do të vërtetojë se gjumi është një gjendje frenuese e qelizave nervore që ndodh pas aktivitetit të tyre aktiv (rivendos aktivitetin normal të trupit, funksionet e qelizave nervore të korteksit hemisferat cerebrale truri). Kjo është arsyeja pse roli i gjumit të duhur është kaq i rëndësishëm për trupin e një fëmije parashkollor, i cili kërkon jo vetëm rikthimin e energjisë së shpenzuar, por edhe krijimin e një baze të favorshme për zhvillimin e tij të mëtejshëm. lartësi normale dhe zhvillimit.

Sistemi nervor i fëmijës nuk është ende i formuar mjaftueshëm, nuk ka qëndrueshmëri të madhe dhe i nënshtrohet rraskapitjes relativisht të shpejtë. Mungesa e shpeshtë e gjumit, e cila përcaktohet jo vetëm nga kohëzgjatja e pamjaftueshme e gjumit, por edhe cilësi të dobët fle kur është i shqetësuar dhe shpesh i ndërprerë.

Studimet kanë treguar se nëse një parashkollor i mungon gjumi brenda 1.5 orësh në ditë, qëndrueshmëria e qelizave nervore të korteksit cerebral zvogëlohet ndjeshëm. Dhe kjo sjell një ulje punë aktive dhe performancës. Sjellja shpesh prishet. Fëmija mund të zhvillohet jonormale reagime të papërshtatshme mbi disa ndikime të bashkëmoshatarëve dhe të rriturve rreth tij. Ai mund të shpërthejë në lot për një gjë të vogël, të bëjë të kundërtën, etj. Mungesa e gjumit afatgjatë shpesh është shkaku i gjendjeve neurotike, të karakterizuara nga shfaqja e nervozizmit, lotimi tek fëmija dhe dobësimi i vëmendjes së kujtesës. Në disa raste, fëmijët bëhen të emocionuar dhe të ashpër, në të tjera, përkundrazi, letargjikë dhe indiferentë ndaj mjedisit të tyre. Gjendje neurotike mund të shoqërohet me dhimbje koke, ulje të oreksit dhe rezistencë të trupit ndaj sëmundjeve, pasi gjumi i pamjaftueshëm ndikon negativisht në gjendjen e të gjitha sistemeve dhe funksioneve fiziologjike të trupit, të lidhura ngushtë me aktivitetin rregullues të sistemit nervor.

Ëndërroj si procesi fiziologjik Gjatë gjithë jetës së një personi, një person kalon nëpër një rrugë komplekse formimi nga sipërfaqësore, me ndërprerje në muajin e parë të jetës, në një zhvillim më të thellë dhe më të përqendruar në vitet e mëvonshme. Megjithatë, në varësi të karakteristikave individuale të sistemit nervor, gjumi i disa fëmijëve (kryesisht lehtësisht të ngacmueshëm) shpesh mbetet i cekët edhe në moshë më të madhe. Për shkak të thellësisë së pamjaftueshme të gjumit, fëmijët mund të zhvillojnë zakone të ndryshme negative që nuk janë aq të lehta për t'u eliminuar në të ardhmen.

Për formimin e gjumit adekuat tek fëmijët, është e rëndësishme për të gjithë fazat e moshës krijojnë higjienën e nevojshme dhe kushtet pedagogjike, eliminojnë arsyet që pengojnë shfaqjen e tij. Duhet patjetër të kemi parasysh karakteristikat individualeçdo nxënës. Si fëmijë më të vogël, ato sasi e madhe ai fle me orë të tëra dhe qëndron më pak zgjuar. Fëmijët e moshës parashkollore duhet të flenë të paktën 11-12 orë në ditë.Gjumi i ditës, në varësi të moshës zgjat deri në 2-2,5 orë, është i detyrueshëm, pasi sistemi nervor i fëmijës reagon shpejt ndaj stimujve të jashtëm, plagoset relativisht lehtë dhe është më pak elastik sesa me sistemin nervor të të rriturve. Kjo është arsyeja pse zgjimi aktiv i vazhdueshëm i parashkollorëve është i kufizuar. Nëse një fëmijë në kopshtin e fëmijëve nuk fle, atëherë duhet të zbulojmë arsyen për këtë, të flasim me prindërit, mjekun ose infermieren e kopshtit.

Krijimi i kushteve për naten e mire fëmijë, duhet të mbani mend se ajri i pastër është agjenti më i mirë "fjetës" dhe shërues. Prandaj, para se të shkoni në shtrat, duhet të ajrosni dhomën për 15-20 minuta.

Rrobat për të fjetur në ambiente të mbyllura duhet të jenë të lirshme, të bëra nga pëlhura të buta pambuku. Më e përshtatshme për këtë qëllim do të jetë një këmishë e gjatë ose pizhame pa xhepa me nr një numër i madh butonat Gjatë stinës së nxehtë, fëmijët mund të flenë vetëm me pantallona të shkurtra të dizajnuara posaçërisht për të fjetur. Është e rëndësishme që vazhdimisht të siguroheni që fëmijët të mos bëhen hipotermikë ose të mbinxehen gjatë gjumit. Pozicioni në të cilin fëmija fle ndikon ndjeshëm në cilësinë e gjumit. Është më mirë nëse e zë gjumi i shtrirë në anën e djathtë ose në shpinë. Në pozicione të tilla trupore organet e brendshme përvojë presioni më i ulët pesha e trupit.

Të shkuarit në shtrat është momenti më i vështirë dhe më vendimtar në organizimin e gjumit, i cili ka një rëndësi të madhe për rrjedhën normale të tij; Është e nevojshme që me mirësi dhe në të njëjtën kohë me këmbëngulje ta vendosni fëmijën në shtrat. Kjo është mënyra e vetme për ta arritur atë duke rënë shpejt në gjumë. Gjatë organizimit të gjumit, para së gjithash, i vë në gjumë fëmijët e dobësuar, fëmijët që i zë gjumi shpejt dhe ata që sillen me qetësi para gjumit. I vendos fëmijët që janë të eksituar dhe të shqetësuar kur bien në gjumë mjeti i fundit, për t'u kushtuar më shumë vëmendje (uluni pranë tyre, përkëdheli etj.).

Një mjedis i qetë do të krijojë një të përbashkët qëndrim pozitiv para gjumit, dhe heshtja në dhomën e gjumit do të nxisë gjumin e thellë. Në këtë kohë, bisedat dhe zhurmat janë të papranueshme. Unë qëndroj pranë një fëmije që e ka të vështirë të flejë më gjatë, duke mos e lejuar të flasë apo të shqetësohet. Të gjithë fëmijët, në një shkallë ose në një tjetër, kanë nevojë për ndikime të caktuara pedagogjike kur bien në gjumë. Është mirë nëse i duhen mesatarisht 5 deri në 20 minuta që një fëmijë të flejë. Nëse zvarritet për 30-40 minuta, atëherë gjumi do të jetë i pamjaftueshëm në kohëzgjatje dhe, për rrjedhojë, nuk do të sigurojë rivendosjen e performancës së nevojshme për të vazhduar zgjimin aktiv.

Për të krijuar një qëndrim pozitiv ndaj gjumit tek fëmijët, lëvizjet e mia janë të qeta, të buta, fjalimi im është i qetë dhe i dashur. Shtrirja dhe rritja e fëmijëve kryhet në një mjedis të qetë. Një fëmijë që erdhi për herë të parë objekt për kujdesin e fëmijëve dhe ende i pa mësuar me kushtet e reja, e vendosa në shtrat të fundit që të shohë si shtrihen fëmijët e tjerë. Gjatë gjumit, një gjendje e rehatisë termike sigurohet nga përzgjedhja e duhur e veshjeve.

Paraprakisht jap udhëzime për gjumin: "Do të flemë së shpejti. Le t'i lëmë mënjanë lodrat. Ata janë gjithashtu të lodhur dhe duan të pushojnë. Bravo, Dashenka, e vura në gjumë kukullën...”, etj.

Nga mosha një vjeç e gjysmë, fëmijët mund të marrin pjesë në përgatitjen për shtrat. Veprimet monotone e të qeta që lidhen me zhveshjen i qetësojnë. Unë përdor gjithashtu një zë të butë dhe të qetë për të nxitur gjumë: “Çfarë Vanechka e mrekullueshme, ai palosi rrobat e tij mjeshtërisht. Shkoni, shkoni në shtrat."

Sigurohem që fëmijët të pranojnë pozicion i rehatshëm në krevat fëmijësh, ndihmoj të mbulohem me një batanije, sigurohem që duart e foshnjës të jenë sipër batanijes.

Duke qenë se fëmijët nuk i zë gjumi të gjithë përnjëherë, unë i ndihmoj të flenë: “Mbylli sytë Dasha dhe shtrihu i qetë. Kthehu në anën tënde, Alyoshenka, dhe mbylli sytë. Te lumte". Kështu gradualisht të gjithë fëmijët bien në gjumë.

Gjatë gjumit, fëmija nuk duhet të shtrihet me kokën të mbuluar me batanije, me hundën e zhytur në jastëk; në jastëk qëndron vetëm koka dhe jo trupi i fëmijës. Një qëndrim i gjatë në të njëjtin pozicion mund (për shkak të elasticitetit të madh të aparatit kockor-ligamentoz) të çojë në deformim të kafkës, shtyllës kurrizore dhe legenit.

Kur bie në gjumë, dritat e ndritshme, bisedat me zë të lartë dhe zhurmat e tjera janë të papranueshme. Kur fëmijët janë në gjumë të thellë, biseda e qetë dhe muzika e butë nuk i shqetësojnë ata. Prindërit gjithashtu duhet t'i dinë këto rregulla. Përveç kësaj, prindërit duhet të shpjegojnë se fëmijëve nuk duhet t'u jepet çaj veçanërisht i fortë, kafe, kakao para se të shkojnë në shtrat, se nuk duhet t'u tregohen përralla të frikshme, se nuk lejohen lojërat në natyrë, si dhe të shikojnë programe televizive të destinuara për të rriturit.

Gjumi i shqetësuar dhe i zgjatur i një fëmije ndikon drejtpërdrejt në rrjedhën e mëtejshme të të gjithë gjumit, duke e bërë atë të cekët dhe të shqetësuar. Prandaj, është kaq e rëndësishme që para gjumit fëmijët të jenë në gjendje të moderuar të lodhjes nga aktivitetet e mëparshme, por të mos jenë të lodhur tepër. Programi i edukimit dhe trajnimit në rutinën e përditshme cakton gjumin kohë konstante, e cila ndihmon fëmijën të zhvillojë një refleks pozitiv të qëndrueshëm për një kohë dhe lehtëson procesin e rënies në gjumë.

Sipas hulumtime fiziologjike, ëndrra kalon gjatë gjithë kohëzgjatjes së saj faza të ndryshme: pas rënies së gjumit, zakonisht fillon menjëherë gjumi i thellë, pastaj ai zëvendësohet me një gjumë më sipërfaqësor dhe të thellë përsëri. Gjatë gjumit të natës, një ndryshim i tillë ciklik i fazave mund të ndodhë deri në 8-10 herë nëse nuk ndërpritet. Kohëzgjatja totale e një cikli, duke përfshirë të thellë dhe Jo gjumë të thellë, është e barabartë me afërsisht 1 orë.Gjatë ditës, gjumi i plotë i fëmijës sigurohet nga 2-3 periudha gjumi të thellë, pra brenda 1,5-2 orësh, periudhat e gjumit të thellë përsëriten 2 herë; me 2-2,5 orë gjumë - 3 herë. Tek fëmijët ngacmues, periudhat e gjumit të thellë zgjasin vetëm 30-45 minuta; Gjumi i cekët ndodh në to, si rregull, me një numër të madh reagimesh motorike dhe emocionale. Në shumicën e fëmijëve me sistem nervor të ekuilibruar, fazat e gjumit të cekët vazhdojnë pa ndonjë veçori dhe zgjasin jo më shumë se 10-15 minuta. Megjithatë, në këtë kohë fëmijët zgjohen më lehtë nga të ndryshmet stimuj të jashtëm, zhurma, prandaj gjatë periudhës së gjumit të cekët, që ndodh afërsisht një orë pas rënies së gjumit, është e rëndësishme të parandaloni zgjimin e fëmijës. Hulumtimet kanë treguar se gjatë gjumit të ditës te shumë fëmijë, frenimi i plotë ndodh vetëm në periudhën e dytë, dhe ndonjëherë në të tretën e gjumit të thellë, pra pas një kohe të gjatë. kohe e gjate pas shtrirjes. Kjo është arsyeja pse është kaq e nevojshme të mbrohet gjumi i fëmijëve në tërësi.

Gjumi i fëmijëve të moshës parashkollore është i ngjashëm në natyrë me gjumin e të rriturve, megjithëse ka karakteristikat e veta.

Për të gëzuarit mirëqenie Ngritja e duhur e fëmijëve nuk ka rëndësi të vogël. Vetë-zgjimi është më i favorshëm. Dhe nëse një fëmijë zgjohet, veçanërisht në fazën e gjumit të thellë, atëherë ai nuk zgjohet menjëherë, është i vështirë dhe mbetet i frenuar për një kohë të gjatë, pasi sistemet fiziologjike funksionojnë në një nivel të ulët. Vëzhgimet tregojnë se fëmijët që ngrihen nga shtrati pas një sy gjumë pa pritur që ata të zgjohen vetë, nuk janë në gjendje të angazhohen në aktivitet motorik për një kohë të gjatë dhe janë letargjikë dhe pasivë. Prandaj, rekomandohet që fëmija, pasi është zgjuar vetë, të shtrihet i qetë në shtrat për 5-10 minuta të tjera, pasi një kalim i mprehtë nga gjumi në zgjim mund të ndikojë negativisht në gjendjen e trupit. Në këtë mënyrë ai do të përgatitet për aktivitete aktive.

Disa fëmijë, edhe kur zgjohen vetë, kanë nevojë për një kalim edhe më të gjatë nga gjumi në aktivitet. Praktika ime tregon se brenda rreth gjysmë ore pas zgjimit, të treguar në rutinën e përditshme të kopshtit, si rregull, të gjithë fëmijët zgjohen vetë (nëse bien në gjumë në kohën e duhur). Prandaj, është mirë të prisni derisa të zgjohen vetë. Nëse për një arsye ose një tjetër ka nevojë për të zgjuar fëmijën, atëherë unë e bëj këtë, nëse është e mundur, në fazën e gjumit të lehtë.

Megjithatë, nuk duhet të lejoni që një fëmijë që është zgjuar më herët se të tjerët të qëndrojë në shtrat për një kohë të gjatë. Ai duhet të ngrihet me qetësi, të vishet, në heshtje, pa i zgjuar fëmijët e fjetur, të shkojë në sallën e lojërave dhe të luajë atje.

Organizimi i duhur i gjumit përfshin Pjesëmarrja aktive fëmijë në këtë proces. Gjumi nuk duhet të perceptohet prej tyre si diçka e imponuar ndaj të rriturve.

Jo vetëm prindërit, por edhe ju dhe unë duhet të formojmë tek fëmijët një qëndrim pozitiv ndaj gjumit si pushim, pas së cilës ata mund të luajnë në mënyrë aktive dhe të bëjnë një sërë gjërash interesante. Përpiquni të siguroheni që fëmija të kuptojë nevojën dhe përfitimet e gjumit. Shpjegojini fëmijës se kur gjumë i keq ai nuk do të jetë në gjendje të rritet mirë, të jetë i gëzuar, të studiojë lehtë dhe me sukses, të studiojë në shkollë etj. Vlerësimi i shkathët i sjelljes së tyre (lavdërimi kur fëmija bie shpejt në gjumë) kontribuon gjithashtu në kultivimin e një qëndrimi pozitiv ndaj gjumit tek fëmijët.

Që në moshë të re, parashkollorët fillojnë të ndihmojnë të rriturit në përgatitjen për shtrat dhe rregullimin e shtretërve. Prindërit, ashtu si ne, duhet të inkurajojnë vazhdimisht veprime të pavarura fëmijët kur zhvishen, vishen, mbajnë procedurat e higjienës. Kjo jo vetëm që zhvillon aftësitë e vetë-shërbimit tek fëmijët, por edhe i vendos ato në një mënyrë të caktuar.

Gjumi i fëmijëve mund të ndërpritet lehtësisht nga arsye të ndryshme, veçanërisht nëse nuk ka unitet kërkesash për organizimin e tij në institucioni parashkollor dhe në shtëpi. Në këtë drejtim, ne kryejmë punë shpjeguese të mundimshme me prindërit, pasi shumë prej tyre nënvlerësojnë rëndësinë e gjumit për shëndetin dhe zhvillimin e duhur të fëmijës.

Nevoja ditore e fëmijës për gjumë plotësohet kryesisht përmes gjumit të natës, i cili zakonisht ndodh gjatë ambienti i shtëpisë. Të rriturit duhet të kuptojnë rëndësinë e gjumit të natës, të krijojnë kushtet e nevojshme për rrjedhën e saj normale. Ne u shpjegojmë me këmbëngulje prindërve se është e nevojshme t'i vendosin fëmijët në shtrat në kohën e duhur dhe të mos organizojnë aktivitete të zhurmshme dhe stimuluese pak para gjumit. sistemi nervor lojërat.

Kështu, organizimi i gjumit është një nga momentet më të rëndësishme në të gjithë rutinën e jetës së fëmijëve dhe kërkon shumë vëmendje ndaj vetes nga ne edukatorët, prindërit, duke krijuar të gjitha kushtet që përjashtojnë shkeljet e mundshme të tij.

Kështu, duke shkuar në shtrat:

Fëmijët i vendosim në shtrat menjëherë pas ngrënies, kur ende nuk kanë pasur kohë të fillojnë të luajnë dhe janë pak të “ngadalësuar” nga dalja e gjakut në organet e tretjes;

Dhoma është e ajrosur dhe e mbrojtur nga zhurma;

Ne i lejojmë fëmijët të marrin me vete të preferuarat e tyre në shtrat. Lodra të mbushura, duke qenë se niveli i ankthit pranë një kafshe lodër bie dhe foshnja bie në gjumë më e qetë;

Ne lexojmë përralla para gjumit - të qetë dhe paqësor;

Këshillohet që fëmija të ketë rroba të posaçme për të fjetur – pizhame, dhe jo brekë dhe bluza që kishte veshur kur ishte zgjuar.

Fatkeqësisht, shumë parashkollorë kanë probleme me gjumin dhe nuk mund të pushojnë dhe të qetësohen. Vendosja e tyre në shtrat është një proces i vështirë, si për ne mësuesit, ashtu edhe për vetë nxënësit. Një teknikë e veçantë do t'ju ndihmojë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj gjumit nga negativ në pozitiv dhe të zvogëloni nivelin e ankthit të përgjithshëm.

Për të siguruar që përshtatja e fëmijës në kopsht të jetë e shpejtë dhe pa dhimbje, prindërit duhet ta përgatisin fëmijën e tyre pak kohë përpara fillimit të vizitave parashkollore. institucion arsimor. Rutina e përditshme luan një ndikim të madh në mënyrën se si një fëmijë do të ndihet në një mjedis të ri. Dihet se Çdo kopsht fëmijësh ka një rutinë të përditshme. Gjumi, loja, ngrënia dhe aktivitetet në kopsht kryhen në orë të përcaktuara rreptësisht. Përpara se ta dërgoni fëmijën tuaj në kopshti i fëmijëve, prindërit duhet të rregullojnë rutinën e tyre të përditshme në shtëpi në mënyrë të tillë që orari i gjumit dhe i ushqimit të bien në të njëjtat orë si në kopshtin e fëmijëve. Për ta bërë këtë, baballarët dhe nënat duhet të dinë se cila është rutina e përditshme në kopshtin e fëmijëve.

Orari i punës në kopsht është i organizuar në atë mënyrë që fëmijët, në varësi të moshës, të kenë kohë të mjaftueshme për lojëra aktive, aktivitete dhe relaksim. Regjimi për një fëmijë në kopshtin e fëmijëve mund të jetë i ndryshëm, por çdo parashkollor institucion arsimor i përmbahet të njëjtave rregulla të përgjithshme.

Regjimi i përafërt i kopshtit:

• nga ora 7:00 deri në 8:00 – pranimi i fëmijëve në grup, aktivitete falas;
• nga ora 8:00 deri në 8:20 - mëngjes;
• nga ora 8:20 deri në 8:30 – aktivitet i lirë;
• nga ora 8:30 deri në 9:00 – klasa me fëmijë në grupe;
• nga ora 9:00 deri në 9:20 – përgatitja për shëtitje;
• nga 9:20 deri në 11:20 - ecni në ajër të pastër;
• nga ora 11:20 deri në 11:45 – kthim nga shëtitja, aktivitet i lirë;
• nga ora 11:45 deri në 12:20 – koha e drekës;
• nga ora 12:20 deri në 12:45 – lojëra të qeta, përgatitje për gjumin e ditës;
• nga ora 12:45 deri në 15:00 – kohë e qetë;
• nga ora 15:00 deri në 15:30 - ngritje, rostiçeri pasdite;
• nga ora 15:30 deri në 15:45 – aktivitet i lirë;
• nga ora 15:45 deri në 16:15 – klasa me fëmijë në grup;
• nga ora 16:15 deri në 16:30 – përgatitja për shëtitjen e mbrëmjes;
• nga ora 16:30 – ecni në ajër të pastër.

Koha e lirë e aktivitetit gjatë ditës në kopsht ofrohet për lojë të pavarur. Gjithashtu, fëmijët luajnë me njëri-tjetrin duke ecur në ajër të pastër. Nëse moti është i keq jashtë, atëherë në vend që të shkojnë për shëtitje, fëmijët kalojnë kohën në një grup. Modaliteti veror në kopshtin e fëmijëveështë disi i ndryshëm nga periudhat e tjera - në këtë kohë fëmijët shkojnë në ekskursione, vizitojnë teatro, kopshtin zoologjik dhe vende të tjera interesante.

Orari i ushqimit është i njëjtë pothuajse në të gjitha kopshtet. Disa ndryshime gjenden në një kopsht privat - përveç mëngjesit, drekës dhe çajit të pasdites, ka një mëngjes dhe darkë të dytë. Mëngjesi i dytë, si rregull, përbëhet nga fruta, ushqime të fortifikuara dhe ëmbëlsira. Fëmijët darkojnë nga ora 18:30 deri në 19:00.

Jo vetëm koha e vakteve, por edhe përbërja e pjatave luan një rol të madh në rutinën e përditshme në kopshtin e fëmijëve. Menuja e përafërt V të detyrueshme duhet të përfshijë: produktet e qumështit, perimet, frutat, mishin dhe produktet e peshkut, bukën. Prindërit mund të pyesin paraprakisht se çfarë ushqehen fëmijët e tyre në një kopsht të caktuar.

Gjatë kohë e qetë të gjithë fëmijët pushojnë. Edhe nëse fëmija nuk dëshiron të flejë gjatë ditës, ai thjesht shtrihet në shtrat. Në mënyrë tipike, koha e gjumit është 2 deri në 3 orë.