Užívanie DHEA. Sú doplnky dehydroepiandrosterón (DHEA) pre vás to pravé?

Veľký veliteľ Suvorov odporučil svojim vojakom, aby mali nohy v teple. Jeho rady sa v našej dobe oplatí počúvať. Je pozoruhodné, že chladené končatiny neumožňujú zahriatie celého tela. No, všeobecná hypotermia je plná nebezpečné následky, počnúc obyčajným prechladnutím a končiac chronickými infekciami.

Príčiny hypotermie chodidiel

Hlavným faktorom spôsobujúcim mrznúce nohy je nosenie nevhodnej obuvi. zimný čas roku. Čižmy alebo topánky musia byť vyrobené z pravá koža alebo semiš a majú kožušinovú podšívku alebo membránový systém na úsporu tepla. Okrem toho musia mať správnu veľkosť, pretože v teplých, ale tesných topánkach dochádza k zovretiu ciev, narušeniu mikrocirkulácie krvi a prechladnutiu nôh.

Ďalšími dôvodmi sú slabo vyvinuté svaly a zlý krvný obeh v chodidlách chronické choroby. Na chodidlách nie je prakticky žiadna tuková vrstva, čo tiež prispieva k ich zmrazeniu. Nohy navyše nevydržia skúšku nylonových pančuchových nohavíc v mrazivom počasí.

Dôsledky

Studené nohy nielen spôsobujú ťažké nepohodlie. Nohy obsahujú veľa biologických látok aktívne body, ktoré sú zodpovedné za takmer všetky telesné systémy. Preto môže hypotermia viesť k rozvoju nasledujúcich chorôb:

• Akútne respiračné vírusové infekcie. Existuje spojenie medzi hypotermiou nôh a ochoreniami dýchacích ciest. Ľudia s oslabeným imunitným systémom sú vystavení riziku prechladnutia alebo vážneho ochorenia. vírusová infekcia. V tomto prípade sa ako prvý objaví výtok z nosa. Pravidelná hypotermia ohrozuje sínusitídu, bronchitídu a neustále bolesti v krku.
• Choroby kĺbov. Ak ste už mali ochorenia pohybového aparátu, zmrazenie nôh môže viesť k exacerbácii chronické procesy a zhoršujúcich sa symptómov. Okrem toho môže tento stav vyvolať rozvoj reumatizmu, osteochondrózy, artritídy alebo neuritídy.
• Choroby močový systém . Studené nohy spôsobujú poškodenie obličiek a močového mechúra. V období mrazov vrcholí výskyt pyelonefritídy a cystitídy.

Prevencia

Vyberte si topánky o jednu veľkosť väčšie ako zvyčajne, aby ste mohli nosiť teplé ponožky. Navyše v tomto prípade bude medzi chodidlom a topánkou voľný priestor naplnený vzduchom. Práve tento vzduchový vankúš zabezpečuje úplné uchovanie tepla. Poznamenáva sa, že kovové prvky zvýšiť riziko zamrznutia, preto je lepšie vyhnúť sa topánkam s podobným dekorom. Nezabudnite tiež, že ponožky a pančuchy je lepšie vyberať z prírodných tkanín (bavlna alebo vlna).

Na zimu si kúpte teplé vložky, myslite len na to, že po obutí ich treba vysušiť. V práci sa prezúvajte a ak je v miestnosti horúco, pred odchodom von sa vám nebudú potiť nohy. Okrem toho môžete so sebou nosiť náhradný pár bavlnených alebo vlnených ponožiek. Neodporúčame robiť si fajčiarsku prestávku na ulici, narúša sa tým mikrocirkulácia krvi v celom tele, vrátane chodidiel, ktoré okamžite prechladnú.

Čo robiť, ak sú vaše nohy studené

Keď sú vaše nohy studené a stratili citlivosť, musíte rýchlo prejsť na akúkoľvek teplá miestnosť- obchod, vchod. Na zahriatie môžete skákať, dupať na mieste alebo hojdať nohami s veľkou amplitúdou (30-40 krát). Tieto jednoduché cvičenia pomôžu zlepšiť krvný obeh.

Keď prídete domov, vyzujte si topánky a studené ponožky. Potierajte si nohy rukami a vykonávajte intenzívne masážne pohybyčo pomôže rozptýliť krv. Potom si môžete dať kúpeľ nôh alebo sprchu, ak pociťujete celkovú hypotermiu. V prvom prípade nevytáčajte ihneď horúca voda, teplota by sa mala zvyšovať postupne, počnúc od 28-30 °C. Ďalej musíte dôkladne osušiť nohy uterákom a obliecť si teplé ponožky.

Aby sa zabránilo rozvoju prechladnutia, mali by ste piť akýkoľvek zahrievací nápoj (čaj, mlieko, kakao). Neodporúčame sa zahrievať kávou alebo alkoholom, pretože to zle vplýva na stav ciev. Pridajte si do čaju zázvor, med alebo škoricu, tieto produkty majú hrejivý účinok a zlepšujú imunitu.

(7 hodnotenie, priemer: 4,57 z 5)

Doplnky DHEA používajú ľudia, ktorí veria, že sa môžu zlepšiť sexuálna túžba, budovať svalovú hmotu, bojovať proti účinkom starnutia a zlepšovať svoje zdravie. Pre mnohé z týchto tvrdení však nie je veľa dôkazov. A doplnky majú určité riziká.

Tu zhrnutiečo veda skutočne vie o doplnkoch DHEA a čo potrebujete vedieť o ich bezpečnosti.

Čo je DHEA

DHEA (dehydroepiandrosterón) je hormón produkovaný telesnými nadobličkami, žľazami nad obličkami, známy aj ako „elixír mladosti“. hladina DHEA prirodzene padá po 30 rokoch. Niektorí ľudia užívajú doplnky tohto hormónu v nádeji, že to pomôže zlepšiť ich zdravie a predchádzať niektorým chorobám. Dôkazy sú však zmiešané.

Dehydroepiandrosterónové doplnky môžu byť vyrobené z divokého jamu alebo sójových bôbov.

Vedci nevedia všetko, čo robí DHEA. Ale vedia, že funguje ako prekurzor mužských a ženských pohlavných hormónov, vrátane a. Sú to látky, ktoré telo premieňa na hormóny.

Produkcia DHEA vrcholí v 20. rokoch (v polovici 20. rokov). U väčšiny ľudí sa produkcia s vekom postupne znižuje.

Produkcia testosterónu a estrogénu tiež vo všeobecnosti klesá s vekom. Doplnky DHEA môžu zvýšiť hladiny týchto hormónov. To je dôvod, prečo sa o nich urobilo niekoľko vyhlásení potenciálne prínosy pre dobré zdravie.

Tieto nároky siahajú od výhod, ako sú:

• Na tvorbu hormónov a normálna operácia nadobličky
• Posilňovanie imunitný systém
• Spomaľ prirodzené zmeny v tele, ktorý sa vyskytuje s vekom
• Poskytovanie viac energie
• Zlepšená nálada a pamäť
• Vybudovanie kostného tkaniva a svalovú silu

Prečo prijať

Množstvo štúdií zistilo, že doplnky DHEA pomáhajú ľuďom s depresiou, obezitou, lupusom a nedostatočnosťou nadobličiek. Tento hormón môže tiež zlepšiť stav kože u starších ľudí a pomáha pri liečbe osteoporózy a vaginálnej atrofie. erektilnej dysfunkcie a nejaké psychické stavy. Výsledky výskumu sú však nejednoznačné a často protichodné.

Nízke hladiny DHEA sú spojené so starnutím a množstvom chorôb, ako je anorexia, cukrovka 2. typu a HIV. U starších mužov nízky level tento hormón sa spája aj s viacerými vysoká pravdepodobnosť smrti. Stále však nie je jasné, či užívanie dehydroepiandrosterónových doplnkov pomáha znižovať riziko akýchkoľvek ochorení.

DHEA používajú niektorí ľudia, ktorí chcú „zvrátiť“ starnutie a posilniť imunitu, kognitívna funkcia a svalovú silu. Zapnuté tento moment výskum tieto použitia nepodporuje. Doplnok bol skúmaný na liečbu iných stavov od srdcovo-cievne ochorenia a menopauzy až po Alzheimerovu chorobu. Výsledky boli nejasné.

Koľko to stojí vziať

Neexistuje žiadna štandardná dávka dehydroepiandrosterónu. Niektoré štúdie používali kapsuly, ktorých dávka bola medzi 25 a 200 miligramami denne alebo niekedy dokonca vyššia, ale to závisí od zdravotné podmienky ktoré sú liečené pacientom. V tejto veci by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. .

Môžete získať DHEA z jedla?

Neexistujú žiadne potravinové zdroje tohto hormónu. Divoké jamy obsahujú látku podobnú DHEA, ktorá sa používa na produkciu hormónu v laboratóriách. Telo produkuje DHEA prirodzene v nadobličkách.

DHEA doplnky proti starnutiu

Pretože hladiny tohto hormónu s vekom klesajú, niektorí vedci naznačujú, že doplnenie klesajúcich hladín hormónu v tele môže pomôcť v boji proti starnutiu. A niektoré malé štúdie informovali pozitívne účinky výhody proti starnutiu z používania doplnkov DHEA. Ale podobný počet štúdií nezistil žiadny účinok.

Podľa Národného inštitútu pre starnutie a Národné centrum dodatočné a alternatívna medicína, neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na podporu myšlienky, že DHEA môže ovplyvniť, ako rýchlo starnete.

Obe agentúry uvádzajú, že o vplyve sa vie len málo dlhodobé užívanie DHEA. A existujú určité obavy, že ďalšie používanie jeho doplnkov by mohlo byť škodlivé.

DHEA doplnky pre zdravie

Doplnky DHEA vykazujú určitý potenciál na zmiernenie miernej až stredne ťažkej depresie. Je však potrebný ďalší výskum.

V malej šesťtýždňovej štúdii vedci z Národného ústavu mentálne zdravie zistili, že liečba doplnkami DHEA pomohla zmierniť miernu až stredne ťažkú ​​depresiu, ktorá sa vyskytuje u niektorých ľudí v strednom veku. DHEA môže byť tiež účinný pri zlepšovaní starnúcej pokožky u starších dospelých.

V prípade iných stavov Národná norma aj Národné inštitúty zdravia tvrdia, že dôkazy sú nejasné a nejasné, či má DHEA významný prínos pri liečbe stavov, ako sú:

• Alzheimerova choroba
• Nízka hustota kostí
• Ochorenie srdca
• Rakovina krčka maternice
• Myalgická encefalomyelitída/syndróm chronickej únavy
• Crohnova choroba
• neplodnosť
• Reumatoidná artritída
• Schizofrénia
• Sexuálna dysfunkcia

Doplnok Bezpečnosť

Možné vedľajšie účinky doplnkov dehydroepiandrosterónu môžu zahŕňať:

Vedľajšie účinky u žien:

• Menšie vedľajšie účinky používania DHEA zahŕňajú akné, znížené krvný tlak a zmeny prsníkov
• Zmenšenie veľkosti prsníkov
• Hlboký hlas
• Zvýšenie veľkosti pohlavných orgánov
• Nepravidelné obdobia
• Abnormálna menštruácia
• Mastnú pleť
• Zvýšený rast vlasov
• Nízky krvný tlak

Vedľajšie účinky u mužov:

• Agresivita
• Zníženie veľkosti semenníkov
• Nutkanie na močenie
• Citlivosť alebo zväčšenie prsníkov
• Nízky krvný tlak

Ďalšie potenciálne vedľajšie účinky:

• Akútne respiračné zlyhanie
• Úzkosť
• Krv v moči
• Bolesť v hrudi
• Abnormálny srdcový rytmus
• Pocit husej kože, lezenie po pokožke hlavy
• Závraty
• Emocionálne zmeny
• Únava
• Bolesť hlavy
• Zvýšené riziko katarakty
• Nespavosť
• Nočné potenie
• Mánia
• Nepokoj
• Nabrať váhu

Nová verzia DHEA, známa ako 7-keto-DHEA, je prirodzená vedľajším produktom tento hormón. Pretože 7-keto-DHEA nie je premenený na steroidné hormóny v tele, riziko niektorých hormonálnych vedľajšie účinky klesá.

Aj keď sa preukázalo, že suplementácia 7-keto-DHEA podporuje chudnutie, budovanie svalov a stimuláciu imunitného systému, neexistuje dostatok výskumu na podporu ktoréhokoľvek z týchto tvrdení.

Niektoré z týchto vedľajších účinkov môžu byť výsledkom toho, že DHEA zvyšuje hladiny testosterónu a estrogénu v ľudskom tele. Lekárski odborníci varujú, že o dlhodobých účinkoch sa vie len málo zvýšené hladiny hormóny.

Doplnky DHEA by sa nemali užívať dlhodobo bez konzultácie so zdravotníckym pracovníkom.

DHEA a chudnutie

Verzia DHEA v doplnku, známa ako 7-keto, je široko propagovaná, pretože pomáha znižovať telesný tuk a zvyšuje metabolizmus doplnkov. Ide o to, že telesné tkanivá a vyšší metabolizmus spaľujú kalórie efektívnejšie, čo uľahčuje nielen chudnutie, ale aj udržanie výsledkov.

Bohužiaľ, väčšina štúdií, ktoré boli vykonané, preukázala malý účinok DHEA na chudnutie alebo zvýšenie metabolizmu. Toto dobrý nápad porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu predtým, ako investujete peniaze do doplnku, ako je DHEA na chudnutie.

DHEA a atletický výkon

Doplnky DHEA niekedy používajú športovci kvôli tvrdeniu, že doplnok môže zlepšiť svalovú silu a zvýšiť športový výkon. DHEA je totiž „prohormón“ – látka, ktorá dokáže zvýšiť hladiny steroidné hormóny, ako je testosterón.

Existuje len málo dôkazov, že DHEA má nejaký vplyv na zvýšenie svalovej sily. Jeho používanie je zakázané športovými organizáciami ako National Football League, Major League Baseball a National Collegiate Athletic Association.

S použitím akéhokoľvek zosilňovača presteroidov sú spojené riziká. A čím vyššia dávka, tým vyššie riziko. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• Pretrvávajúce spomalenie rastu
• Agresívne správanie známe ako „zúrivosť“
• Výkyvy nálady a iné psychické príznaky
• Vysoký krvný tlak
• Problémy s pečeňou

Pretože DHEA môže zvýšiť hladiny testosterónu a estrogénu, ženy, ktoré užívajú DHEA, môžu niekedy pociťovať vedľajšie účinky, ako napríklad:

• Zmena hlasu
• Strata vlasov
• Rast vlasov na tvári

Niekedy sa u mužov môžu vyskytnúť príznaky ako:

• Zväčšenie poprsia
• Pevné semenníky
• Znížená produkcia spermií

Porozprávajte sa so svojím lekárom

Ak uvažujete o používaní doplnkov DHEA, existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste to mali najskôr prediskutovať so svojím lekárom:

• Mnohé z tvrdení o DHEA zahŕňajú (a môžu viesť k) vážnym zdravotným stavom. Tieto stavy musí posúdiť a liečiť zdravotnícky pracovník.
• Hormón môže interagovať s niektorými liekmi a tým zmeniť ich účinnosť.
• Vzhľadom k tomu, výhody DHEA patrí zvýšenie mužskej a ženskej ženské hormóny, doplnky môžu nepriaznivo ovplyvniť citlivosť na hormóny rakovina ako je rakovina prsníka, vaječníkov alebo prostaty.
• Používanie špeciálnych doplnkov tohto hormónu so sebou nesie určité riziko a môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, aj keď sa to zvyčajne vyskytuje až na konci, pri vyšších dávkach.

Liekové interakcie s dehydroepiandrosterónom

Väčšina liekov môže interagovať s inými. Vzhľadom na komplexnú a mnohostrannú úlohu DHEA existuje celý riadok potenciálne interakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď sa užívajú spolu s inými formami lieku.

Jednotlivci, ktorí užívajú ktorýkoľvek z liekov uvedených v nasledujúcom zozname, by mali byť opatrní a prediskutovať tento problém so svojím lekárom primárnej starostlivosti:

• Inhibítory angiotenzín-konvertujúceho enzýmu (ACE).
• metformín
• tiazolidíndióny
• Anastrozol - tento liek sa užíva na zníženie estrogénu; DHEA môže mať opačný účinok, takže môže pôsobiť proti anastrozolu
• Antidepresíva
• venlafaxín
• Mirtazapín (Mirtazapín)
• bupropión (bupropión)
• Antiestrogény
• Neuroleptiká
• Vakcína Bacillus Calmette-Guérin (BCG).
• Benfluorex
• Antikoncepčné tabletky
• Blokátory vápnikových kanálov
• Canrenoate
• Srdcové glykozidy
• Látky viažuce kyselinu gama-aminomaslovú (GABA).
• Gefitinib (gefitinib)
• Kyselina glycyrrhetinová
• Sladké drievko – hladiny DHEA zvyšuje sladké drievko, a preto užívanie ďalšieho DHEA môže zvýšiť vedľajšie účinky
• metyrapone
• propranolol

Tento zoznam nie je úplný. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, ak si nie ste istý možnosťou interakcie lieky s DHEA.

Kontraindikácie

Pri používaní DHEA by ste mali byť obzvlášť opatrní, ak sa vás týka niečo z nasledujúceho:

• Viac vysoké riziko rozvoj rakoviny prostaty, pečeň, prsia alebo vaječníky
• Vyššie riziko infekcií močových ciest
• Poruchy štítna žľaza alebo recepcia hormonálna terapia pre štítnu žľazu
• Diabetes
• Ochorenie srdca resp zvýšené riziko ochorenie srdca
• Mali ste mozgovú príhodu alebo ste boli vystavení riziku mozgovej príhody
• Nízka hladina lipoproteínov vysoká hustota(HDL – „dobrý“ cholesterol)
• Vysoké hladiny triglyceridov
• Krvácanie – DHEA môže zvýšiť riziko krvácania
• Benígna hypertrofia prostaty (BPH)
• Poruchy potenia – doplnky tohto hormónu môžu spôsobiť zvýšený zápach pri potení
• Úzkosť alebo depresia
• Bolesti kĺbov, posttraumatické stresová porucha(PTSD) alebo poruchy spánku
• Poruchy imunity alebo užívanie imunosupresív
• Duševné poruchy súvisiace s mániou
• Odporúča sa tiež vyhnúť sa doplnkom DHEA, ak je potenciálna pacientka tehotná alebo dojčí

DHEA je komplexná chemikália s mnohými úlohami. S ďalším výskumom vedci nepochybne odhalia tajomstvá tohto hormónu a možno ho budú môcť použiť na liečbu rôznych chorôb.