Je možné, aby tehotné ženy mali akupresúru na imunitu. Masáže – aké druhy sa považujú za najužitočnejšie na zvýšenie odolnosti? Metódy vplyvu na biologicky aktívne body

Orientálna medicína od pradávna využíva akupresúru ako prostriedok na posilnenie vitality človeka, ako cenovo dostupný a efektívna metóda zotavenie. Mnohé sa totiž spájajú s bodkami na našej pokožke. vnútorné orgány a pri vystavení koža sú aktivované vitalitu Upravuje sa práca všetkých systémov organizmu.

Ak máte trpezlivosť a ste pripravení venovať 15-20 minút denne svojej imunite, potom je akupresúra pre vás!

Ako na takúto masáž? Zatlačte na body bez trenia prostredníkom alebo ukazovákom. Začnite s 8-9 tlakmi v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek a postupne ich počet zvyšujte na 16 na bod.

Zľahka zatlačte, mierne zvýšte tlak v miestach, kde pociťujete bolesť. Vykonajte akupresúru denne, môžete 2 krát denne - po prebudení a pred spaním, ale môžete to robiť aj častejšie. Najprv si zahrejte ruky tým, že si ich triete o seba, a postupujte z bodu do bodu.

1. Prvý imunostimulačný bod sa nachádza v strede medzi obočím (na východe sa verí, že sa tam nachádza čakra tretieho oka). Pracujte na tomto bode.

2. Potom pracujte oboma rukami súčasne symetrické body umiestnené v strede obočia, alebo skôr priamo nad nimi. Pôsobením na všetky symetrické body otáčajte prstom jednej ruky v smere hodinových ručičiek a súčasne prstom druhej ruky proti smeru hodinových ručičiek a potom naopak.

3. Teraz prejdite na bodky v strede spodné časti očné jamky, pod dolnými viečkami.

4. Pôsobte na body umiestnené symetricky na krídlach nosa.

5. Zatlačte na bod tesne pod nosom.

6. Nájdite bod v strede brady, akoby na hranici zubov a ďasien, a zatlačte naň.

7. Zakloňte hlavu a hľadajte silne vyčnievajúci siedmy stavec. Vplyv na tento bod tiež zlepšuje imunitu.

8. Prejdite k ušným ušniciam a kráčajte po nich zdola nahor. Po akupresúre uší pretrite ušnice, vytiahnite ich do strán, dole, hore, zatočte dovnútra rôzne strany klásť na nich ruky.

9. Na chodidle sú tiež desiatky liečebných a regeneračných bodov. Aby bol dopad na ne účinný, kúpte si akúkoľvek masážnu podložku alebo ju vložte do škatule, napríklad kamienky, hrášok. Ráno, keď si umývate tvár, pošliapte taký koberček alebo kamene, aby ste si poriadne premasírovali chodidlá. Aktivujete tak obrovské zásoby ukryté vo vašom tele. A okrem toho sa z takejto masáže konečne zobudíte a budete pripravení aktívne sa stretnúť s novým pracovným či voľným dňom!

Predchádzať chorobe je oveľa lepšie ako ju liečiť. Aby ste neochoreli, je potrebné posilniť imunitný systém, ale nie každý chápe, ako ho správne zorganizovať. Existujú rôzne, ale medzi nimi sú tri jednoduché a efektívne metódy. správna výživa, aktívny obrázokživot a bodový dopad do určitých bodov v našom tele. Ale predtým, ako pristúpite k obnove a posilneniu imunitný systém, pozrime sa, prečo slabne. V tomto článku si povieme, prečo sa imunita zhoršuje a aké body treba riešiť, aby sme si zlepšili zdravie.

Hlavné dôvody zníženia imunity

Hlavným znakom slabej imunity sú časté vírusové a prechladnutia. Malo by byť zrejmé, že najčastejšie je človek nezdravý kvôli oslabenej imunite voči baktériám. Práve pri nedostatočnej ochrane je telo zraniteľnejšie voči rôznym mikróbom. Pred začatím akupresúry na podporu zdravia je však potrebné odstrániť počiatočný problém, ktorý spôsobuje oslabenie. Tu sú hlavné negatívnych faktorovčo môže nepriaznivo ovplyvniť:

1. Stres je skutočne hlavným nepriateľom nášho imunitného systému. Človek žije vo svete, kde je neustále obklopený nervóznymi situáciami. Možno tomu mnohí jednoducho nevenujú pozornosť, no stres má neblahý vplyv na našu imunitu a musíme sa naučiť odolávať. Ľudské telo produkuje kortizol, ktorý potláča imunitný systém.
2. Nedostatok spánku. Spánok je prvou metódou a chronický nedostatok negatívne ovplyvňuje náš imunitný systém a robí ho tak zraniteľným voči patogénom, ako je to len možné. Ak človek spí menej ako 8 hodín denne, bude tým trpieť imunitný systém.
3. Neaktívny životný štýl. Človek trávi časť dňa v práci tým, že je in sedacej polohe. To vedie k tomu, že práca človeka je narušená. obehový systém, čo vedie k poklesu protilátok v krvi.
4. nie správnej výživy je častou príčinou dysfunkcie imunitného systému. Vyvážené jedlo je tvrdá veda, no bez takejto stravy môžete zabudnúť na zdravý imunitný systém.

Akupresúra

Ako už bolo spomenuté, akupresúra na určitých častiach nášho tela pomáha posilňovať imunitný systém človeka. Prvýkrát takúto jednoduchú metódu liečenia vyvinula ruská vedkyňa Alla Umanskaya, takže metóda bola nazvaná „Masáž podľa Umanskej“. Podstatou ktorej je striedavo stimulovať 9 dôležité body na ľudskom tele prstami, čo priaznivo pôsobí na Ľudské telo. Na začatie takejto masáže človek nemusí mať špeciálne zručnosti, vďaka čomu je prístupný každému.

Akupresúra pomáha posilňovať ochranné vlastnosti dýchacie orgány: pľúca, priedušky, nosová dutina, hrtan, priedušnica. Ak správne ovplyvníte určité body, telo začne produkovať interferón, ktorý sa tvorí v dôsledku krvných buniek a je prirodzeným obrancom proti vírusom.

Deväť bioaktívnych zón

Profesor Umanskaya určil, že na ľudskom tele je 9 biologicky energetických oblastí, ktorých ovplyvňovaním si môžete zvýšiť imunitu a tonizovať telo.

1. Nachádza sa v strede hrudník. Stimulácia tohto bodu zvyšuje ochranné funkcie dýchacích orgánov: hrtana, priedušnice a nosohltanu. Tomuto bodu treba venovať pozornosť, keď človek trpí silný kašeľ

2. Druhý je pod hrtanom v jugulárnej dutine. Táto oblasť ovplyvňuje ľudský imunitný systém. Ak stlačíte bod správne, pomáha to zlepšovať sa týmusu zlepšenie kvality práce.

3. Ak chcete zistiť tretiu oblasť, položte ruku do takej polohy, aby sa roztiahnuté prsty nachádzali v rovnakej vzdialenosti od Adamovho jablka, potom sa musíte zdvihnúť o 1 centimeter - tretia zóna. Pri správnom pôsobení v tele sa upraví práca obehového systému a metabolizmus sa vráti do normálu.

4. Štvrtý bod je na zadnej strane krku, nad ušnými lalôčikmi. Keď je oblasť stimulovaná, zlepšuje sa prístup krvi do hlavy.

5. Piata zóna sa voľným okom ťažko hľadá – siedma krčný stavec a priamo ovplyvňuje mozog a krvný obeh. Simulácia týchto oblastí zmierňuje bolesti hlavy a zápaly mandlí.

6. Šiesty - po stranách krídel nosa nad tesákmi. Masáž normalizuje čeľustné dutiny.

7. Siedma zóna sa nachádza v blízkosti obočia. Vplyv na tento bod normalizuje mozgovú aktivitu.

8. Ôsmy región sa nachádza na ušnica kde chrupka vyčnieva. Zodpovedný za normálna práca sluchové orgány a vestibulárny aparát.

9. Posledná deviata zóna - na rukách oboch rúk, blízko základne palca zadná strana. Tento bod je významný, pretože je zodpovedný za fungovanie mozgu a iných životne dôležitých systémov človeka.

Video

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Na to, aby sa choroby v tele nezmocnili, je potrebné vedieť posilniť prirodzené obranné mechanizmy organizmu – imunitný systém. Existujú tri hlavné spôsoby, ako posilniť imunitný systém: jesť správne, udržiavať telo v dobrej kondícii a pracovať na bodoch na posilnenie imunity. V tomto prípade je tiež dôležité pochopiť, prečo je imunitný systém oslabený. To pomôže určiť najviac slabé miesta na ochranu a posilnenie imunitného systému. na stránke sa dozviete, ktoré faktory imunite škodia, ako aj stimulácia ktorých bodov ju pomáha posilňovať.

Hlavné príčiny oslabenia a body na posilnenie imunity

Ak si všimnete, že ochoriete oveľa častejšie ako ľudia vo vašom okolí, mali by ste identifikovať príčinu oslabeného imunitného systému, ktorý vás robí zraniteľnejšími voči vírusom a baktériám. Stimulácia bodov na posilnenie imunity poskytne určitý účinok, ale bez odstránenia hlavného problému bude ťažké obnoviť obranyschopnosť tela. Preto na posilnenie imunitného systému potrebujete:

• najprv nájsť dôvod, prečo je oslabený, a prijať vhodné opatrenia;
• po druhé, vypestujte si návyk na stimuláciu bodov na posilnenie imunity.

Aké faktory prispievajú k oslabeniu imunitného systému?

Pred pokračovaním s masážnymi bodmi pre imunitu sa uistite, že faktory opísané nižšie nie sú skutočný dôvod oslabenie obranyschopnosti vášho tela.

Stres- je neoddeliteľnou súčasťou moderného spôsobu života. Mnohí však ignorujú jeho škodlivé účinky na zdravie. Zvýšené úrovne kortizol vedie k potlačeniu tvorby hormónu prostaglandínu, ktorý podporuje imunitná funkcia.

nedostatok spánku- nielen metóda omladenia a doplnenia síl, je nevyhnutná pre tvorbu leukocytov. Ak spíte menej ako 7 hodín denne, vaša schopnosť chrániť sa pred vírusové infekcie znížený.

Nedostatok pohybu- takmer každá práca je založená na používaní počítača a zotrvaní v sede aspoň 8 hodín. V dôsledku toho je narušený krvný obeh človeka a v dôsledku toho tok protilátok, ktoré bojujú proti infekciám.

Nevyvážená strava (a obezita)- Plnené konzervačnými látkami, cukrami a pesticídmi, čo vedie k zníženiu schopnosti bielych krviniek bojovať proti baktériám. Preto je imunitný systém oslabený.

Body na posilnenie imunity - ako aktivovať ochranné funkcie

Reflexná terapia pomáha zbaviť sa:

• migrény;
• bolesť v rôzne časti telá4
• poruchy trávenia;
• stres
• problémy so zrakom;
• astma atď.

Reflexná terapia ponúka vyskúšať aj masážne body na imunitu, ktoré posunú vašu ochranu na novú úroveň.

1. Tento bod pre imunitu sa nachádza pod stredom hrudná kosť. Užitočné vlastnosti stimulácia tohto bodu spočíva v ovplyvnení týmusu, ktorý reguluje funkciu mechanizmov bunkovej imunity. Pomáha tiež bojovať proti stresu a úzkosti.

1. Ďalší bod nášho záujmu sa nachádza pod kľúčnou kosťou, v dutine pri hrudnej kosti. Zlepšuje nielen funkciu imunitného systému, ale tiež pomáha zmierniť úzkosť, upchatý nos a problémy s dýchaním.

1. Ďalší bod, o ktorom uvažujeme, sa nachádza v strede medzi vysoký bod talus a Achillova šľacha. Jeho stimulácia na oboch nohách pomáha posilňovať imunitný systém, zlepšuje funkciu obličiek a pomáha pri:

• astma;
• bolesť hrdla;
• bolesti hlavy.

1. Nájdenie tohto bodu pre imunitu je jednoduché: nachádza sa na vrchu chodidla, blízko spojenia veľkých a „indexových“ prstov. Jej masáž na oboch nohách stimuluje krvný obeh a reguluje tok Qi. Na čo je ešte užitočný tento bod:

• problémy so zrakom;
• nespavosť;
• menštruačné bolesti;
• bolesť v dolnej časti chrbta;
• bolesť hlavy.

1. Stimulácia ďalšieho bodu je počas tehotenstva zakázaná. Nachádza sa na priesečníku meridiánov sleziny, pečene a obličiek, preto sa nazýva „prekríženie troch jin“. Nájdete ho vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke troch prstov od vnútornej strany talu. Masáž tohto bodu pomáha:

• obnoviť energiu;
• posilniť imunitu;
• zbaviť sa gynekologických problémov.

1. Pár minút vystavenia sa tomuto bodu pre imunitu (nielen) pomôže telu dodať energiu a zlepšiť imunitnú funkciu. Jeho umiestnenie: 4 prsty na šírku od spodného okraja patela, S vonkajšia strana holennej kosti.

stránka verí, že samotná stimulácia bodov na imunitu nebude stačiť maximálny účinok. Preto, ak sa rozhodnete vážne zlepšiť svoju prácu ochranné systémy organizmu sa odporúča prijať ďalšie opatrenia zamerané na posilnenie imunitného systému, a to: správna výživa a dostatočná úroveň fyzickej aktivity.

Akupresúra podľa systému profesorky Ally Umanskej - dôležitým spôsobom udržiavanie vnútornej stability telesných systémov.

Používa sa táto forma samoregulácie na kontrolu a prevenciu ARI a chrípka, podporuje obnovu a normalizáciu funkcií tela, poskytuje pomoc počas rehabilitačného obdobia.

Na masáž nie sú potrebné žiadne špeciálne zručnosti. Môže ho použiť ktokoľvek vekovej kategórii a akúkoľvek úroveň kondície.

Bioaktívne bodové oblasti na ľudskom tele sú akýmisi ovládacími pákami pre celý organizmus. Podstatou metódy doktorky Umanskej je stimulácia deväť aktívne body cez prsty.

Počas bodovej masáže sú receptory kože, svalov a svalových väzov, prstov sú podráždení.

Výsledkom je, že impulzy vychádzajúce z nich vstupujú do miechy a mozgu a prispievajú k revitalizácia všetky orgány a systémy.

Masážny postup posilňuje ochranné vlastnosti telá dýchací systém: pľúca, nosová dutina, priedušnica, priedušky a hrtan. Pri vystavení bodom v tele sa začína produkovať dôležitý článok ochrany imunity, interferón. Tvoria ho krvinky a je prirodzenou antivírusovou obranou.

Deväť biologicky aktívnych zón

Metodológia profesora Umanskaja naznačuje tlak na deväť hlavných bodov, z ktorých každý je zodpovedný za funkcie konkrétneho orgánu:

• Zóna 1 Nachádza sa v oblasti hrudníka (v strede). Stimulácia bodu zosilňuje ochrannú úlohu dýchacie membrány: nazofarynx, priedušnica, hrtan. Zvlášť sa odporúča pôsobiť na túto oblasť silným kašľom.
• Zóna 2 Jugulárna dutina, ktorá sa nachádza na prednej strane krku pod hrtanom. Oblasť je zodpovedná za fungovanie imunitného systému. Tlak na bod pomáha normalizovať činnosť týmusu (brzlík) a zlepšiť kvalitu jeho práce.
• Zóna 3 Nachádza sa na prednej rovine krku. Ak chcete zistiť body, musíte položiť dva prsty na obe strany Adamovho jablka a jasne cítiť pulz. Zdvihnite prsty o 1 cm - to sú body 3. zóny. Vplyv na oblasť zlepšuje krvný obeh a normalizuje metabolizmus.
• Zóna 4 Zamerané na vrch zadná oblasť krku, za uchom trochu nad lalokom. Aktivácia bodov 4. zóny zvyšuje prietok krvi v hlave a krku.
• Zóna 5 Nachádza sa medzi prvým hrudný stavec a siedmy krk. Môžete nájsť body nasledujúcim spôsobom: predkloňte hlavu a nahmatajte vyčnievajúci stavec (7. krčný) na zadnej strane krku. Vzdialenosť medzi týmto a nasledujúcim stavcom je zóna 5. Bodová masáž dáva zdravotný účinok vo forme zlepšenia krvného obehu a mozgovej činnosti, odstránením ušných, hlavových a bolesť krku. Pomáha zmierniť zápal mandlí.
• Zóna 6 Nachádza sa v oblasti nosa pozdĺž okrajov konvexných bočných plôch nosa, nad očnými zubami. Stimulácia zóny zlepšuje fungovanie sliznice nosnej dutiny, čeľustných dutín a dolný cerebrálny prívesok - hypofýza.
• Zóna 7 Nachádza sa tesne pod začiatkom rastu obočia. Tlak na body normalizuje fungovanie čelné laloky mozgu a nosovej sliznice.
• Zóna 8 Zamerané na ušnicu, v oblasti chrupavkového výbežku. Zodpovedá za činnosť sluchového a vestibulárneho aparátu.
• Zóna 9 Nachádza sa v oblasti rúk. Ak je stlačený na dlani palec, potom na hornej časti vznikajúceho výbežku bude bioaktívny bod 9. zóny, ktorý je zodpovedný za vit. dôležité systémy organizmu (napríklad mozog).

Vykonávanie akupresúry podľa metódy Dr. Umanskej, mali by ste to vedieť základné momenty:

• Stimulácia bodov sa musí vykonávať postupne, počnúc prvým pásmom a končiac deviatym.
• Zmena bodových zón v miestach pri masáži vedie k neúplným výsledkom. z tried. Každý systém tela musí byť aktivovaný vo svojom vlastnom čase, aby mohol ovplyvniť zvyšok systémov a orgánov.
• Masážne pohyby sa vykonávajú končekmi prstov a sú skrutkovacieho (rotačného) charakteru: 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti. Je potrebné vykonať rovnaký počet pohybov v oboch smeroch. Trvanie tlaku na každý bod je 18-20 sekúnd.
• Symetrické body (3, 4, 6, 7, 8) je potrebné stimulovať súčasne.
• Pri masáži 1. zóna používajte vankúšiky štyroch prstov súčasne.
• Pri stimulácii 4. zóna používa sa iná technika - hladenie zhora nadol.

Pozor! Pri akupresúre 2. zóny by mal byť tlak jemný. S mimoriadnou opatrnosťou je potrebné slabo ovplyvňovať 3. zónu – nachádza sa tam krčná tepna.

Frekvencia stimulácie biologicky aktívnych bodov

Pre celkové zlepšenie organizmu a pre účely prevencie je potrebné ovplyvňovať bioaktívne zóny 5-6 krát denne. Počas choroby akútne štádium odporúča sa zvýšiť frekvenciu stimulácie.

Mala by sa vykonávať masáž akupresúrnych zón denne. Nemali by ste prerušiť ani na pár dní, účinnosť postupu sa môže znížiť. Pri nedostatku voľného času je lepšie znížiť frekvenciu masáže zo 6-krát na 1-2, ako ju nerobiť vôbec.

Technika Umanskaya nezaručuje okamžitý účinok. Výsledok sa len dostaví s pravidelným výkonom záležiac ​​na individuálnych charakteristík organizmu. Často masáž začína pôsobiť blahodarne už po 1-2 mesiacoch užívania, u iných to môže trvať dlhšie.

SÚVISIACE PRÍSPEVKY:

Na posilnenie imunitného systému, profesor Umanskaya odporúča vykonávať každodenné procedúry na zlepšenie zdravia na zlepšenie tela:

• Sanitácia ústnej dutiny a hltana vo forme výplachov a výplachov.
• Sanitácia nosa - čistenie slizníc nosa od prachu, nečistôt, solí, vírusov a baktérií, ako aj nahromadených častíc slín.

Doktorka Umanskaja radí umývať a premazávať nosové a ústna dutina fintoncídne roztoky a oleje, ktoré inhibujú rast a vývoj mikroorganizmov. To umožní telu bojovať proti patogénnym baktériám a chronické choroby A zlepšiť obranné sily organizmu.

V období vzniku techniky vzniklo veľa otázok o jej účinnosti. Uplynuli roky a teraz pevne vstúpila akupresúra Dr. Umanskej lekárska prax Ako prístupné a spoľahlivá metóda liečba a prevencia akútnych respiračných infekcií a chrípky. Pri pravidelnej masáži prináša úžasné výsledky.

Pozývame vás pozrieť si video o masáži podľa metódy Dr. Umanskej:

☯ ÚČTOVÁ MASÁŽ NA ZVÝŠENIE IMUNITY Na našom tele sa nachádza viac ako 1000 bioaktívnych bodov spojených s rôzne štruktúry a orgány nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom, prinúti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu. ★ ČO JE PODSTATOU TEJTO METÓDY? Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor techniky 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovaním môžete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť ochranné funkcie organizmu, zbavenie sa chron zápalové procesy ako aj stimulácia mentálna kapacita osoba. Ako hovorí sám autor: „Vplyv na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládací panel tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležitú činnosť tela. telo. ★MASÁŽ DEVIATICH BIOAKTÍVNYCH BODOV - HLAVNÉ BODY: 9 biologických bodových zón. začíname od 1. bodu - končíme 9.. Masáž sa vykonáva skrutkovacími pohybmi končekmi prstov 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti smeru hodinových ručičiek. Musíte urobiť rovnaké číslo raz na jednu a na druhú stranu. Symetrické zóny by sa mali ovplyvňovať súčasne (3,4,6,7,8) Pri masáži zóny 2 je potrebné mierne stlačiť. Masírovanie prvej zóny (hrudníka) by sa malo vykonávať súčasne štyrmi končekmi prstov. Masáž 3. zóny sa musí vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou a má sa vyvíjať len mierny tlak, aby sa nenarušila práca krčnej tepny. Dopad na 4. zónu sa líši od masírovania iných oblastí: namiesto rotačných pohybov robíme hladiace pohyby zhora nadol. ★UMIESTNENIE BIOAKTÍVNYCH ZÓN Bioaktívna zóna 1 Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníka Bioaktívna zóna 2 Zóna 2 - Jugulárna jamka Bioaktívna zóna 3 Zóna 3 - Predná plocha krku Položte prsty na obe strany Adamovho jablka tak, aby pulz je zreteľne počuť, potom zdvihnite prsty o 1 cm hore Bioaktívna zóna 4 Zóna 4 - Horná zadné oddelenie Krk Bioaktívna zóna 5 Zóna 5 - Prehĺbenie medzi 7. krčným a 1. hrudným stavcom Nakloňte hlavu dopredu a sledujte pozdĺž zadnej časti krku, kým nenájdete veľký vyčnievajúci stavec – toto je 7. krčný stavec. Oblasť medzi 7. krčným a ďalším stavcom bude zóna 5 Bioaktívna zóna 6 Zóna 6 - Oblasť nosa Nachádza sa na okrajoch krídel nosa, nad očnými zubami, kde sa nachádzajú jamky Bioaktívny bod 7 Zóna 7 - Oblasť kde obočie začína rásť (mierne nižšie) Bioaktívna zóna 8 Zóna 8 - Oblasť uší Bioaktívna zóna 9 Zóna 9 - oblasť ruky Ak pritlačíte palec na dlaň, tak vrchná časť výsledný výbežok bude bod 9 ★ KOĽKO KRÁT DENNE TREBA MASÍROVAŤ BIOAKTÍVNE ZÓNY? Pre prevenciu a ozdravenie organizmu sa odporúča pôsobiť na body 5-6x denne a čo najčastejšie v akútnom štádiu ochorenia. Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, t.j. každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne, ako nerobiť vôbec. Zdravie pre vás vo všetkých orgánoch!