Sfaturi utile vara. Vara cu copii: cele mai importante sfaturi ale medicilor pediatri

Încă de la școală, asociem vara cu o perioadă de odihnă, dar în această perioadă trebuie să fim deosebit de atenți la sănătatea noastră. În timpul celor trei luni de vacanță și sărbători, numărul otrăvirilor și diferitelor răni asociate cu distracția activă crește semnificativ. În plus, căldura înăbușitoare și praful constant sunt departe de a fi în cel mai bun mod posibil afectează starea pielii și a părului nostru. Pentru ca organismul să tolereze cu ușurință căldura și să se pregătească pentru sezonul rece, trebuie să urmați câteva recomandări simple.

Sfaturi de vară

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră devine șifonată, dar nu numai anii care trec afectează acest proces. Destul de des, petele maro și ridurile sunt cauzate nu de numărul de ani, ci de influență negativă radiatie solara. Radiațiile ultraviolete, care afectează epiderma, provoacă procese ireversibile de îmbătrânire a pielii. Pentru a încetini puțin procesele distructive, puteți folosi special instrumente cosmetice cu factor SPF.

Atentie speciala Trebuie avut grijă pentru a proteja pielea copiilor de razele nocive ale soarelui. Bebelușii nu ar trebui să fie așezați deloc la soare deschis, iar copiilor mai mari le este mai bine să se joace în zone umbrite. Arsuri solare primite în vârstă fragedă, cresc probabilitatea de a dezvolta cancer de piele cu un ordin de mărime. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că o leziune gravă de acest tip, primită înainte de vârsta de douăzeci de ani, crește probabilitatea de a dezvolta melanom malign de două ori. Medicii cunosc aproximativ douăzeci și cinci de afecțiuni care apar direct din radiația solară sau sunt agravate de radiațiile ultraviolete.

Dacă este pornit perioada de vara Dacă rămâi fără vacanță și ești forțat să stai în oraș, atunci trebuie să te asiguri că sezonul cald nu este în zadar și cu siguranță nu îți dăunează.

Fiecare dintre noi știe că o rutină zilnică clar stabilită ajută la îndeplinirea la timp a tuturor sarcinilor planificate și, de asemenea, stabilește prioritățile corect. Dar, de asemenea, respectarea unui program clar este o componentă cheie în lupta pentru sanatate excelenta.

Stabiliți momentul optim pentru a vă trezi dimineața. Vara, cel mai bine este să te trezești între șapte și șapte și jumătate dimineața. Încă nu este atât de cald în acest moment. Du-te la culcare cel târziu la ora zece până la unsprezece. Dacă te trezești obosit, acest lucru indică o adevărată lipsă de somn, așa că recalculează și crește orele de odihnă, în plus, elimină toate factori iritanti.

În timpul sezonului cald, trebuie să acordați o atenție deosebită regim de băut. Vara, organismul are nevoie de umiditate suplimentară, iar epiderma are nevoie de hidratare. Nu ar trebui să vă concentrați asupra unor limite clare, de exemplu, să beți doi litri de apă în fiecare zi. Calculează-l pe al tău normă individuală lichid, înmulțindu-ți greutatea cu treizeci. Ca urmare, vei primi numărul de mililitri pe care ar trebui să-i consumi în fiecare zi. De exemplu, dacă cântărești 50 kg, atunci ar trebui să bei 1500 ml de apă pe zi. Această cantitate de lichid va oferi de locuri de muncă cu normă întreagă sistemele excretoareși va susține activitatea celulară la nivelul corespunzător.

Dacă vă apar pungi sub ochi, umflare crescută pe pleoape - aceasta indică tulburări ale echilibrului lipidic și funcție anormală a rinichilor. Vara este perioada optimă pentru curățarea organismului cu fructe blânde și diete cu legume. Astfel de zile de post vă permit să eliminați eficient toxinele și sărurile.

O opțiune excelentă pentru o astfel de dietă ar fi o zi cu castraveți, piersici, măr sau pepene verde. Pe parcursul zilei, mănâncă un singur produs la alegere și bea mai mult apă curatăși ceai verde. Dacă aranjezi cel puțin o astfel de zi de post pe săptămână, corpul tău îți va mulțumi.

Dieta ta ar trebui să includă suficient Vitaminele B, se găsesc în cereale - cereale, pâine cu tărâțe. Ele vă vor permite să evitați acnee, piele plictisitoare, păr gri precoce, unghii fragile și căderea părului.

Încercați să vă mișcați mai mult și să petreceți suficient timp aer proaspat. În această perioadă a anului, nu poți doar să faci o plimbare, ci și să o faci în beneficiul sănătății tale. De exemplu, o plimbare printr-o pădure de pini va fi o măsură excelentă de prevenire a bolilor. sistemul respirator Mai mult decât atât, mirosul de ace de pin este o sesiune excelentă de aromoterapie.

Nu neglija mers pe jos, încearcă să stai în casă cât mai puțin posibil. Recompensa pentru o astfel de muncă va fi un sistem cardiovascular sănătos și culoare grozavă chipuri.

Pe vreme caldă, este mai bine să evitați purtarea pantofilor tocuri. Dă preferință balerini sau sandale și picioarele tale îți vor mulțumi.

Dacă sunteți mândru proprietar al unei biciclete, utilizați-o ca o alternativă excelentă transport public. Mergeți-l cel puțin în weekend și vă veți pompa picioarele, vă veți întări trunchiul și vă veți antrena aparatul vestibular.

Ieși în weekend la rezervoare. Chiar dacă nu intenționați să înotați într-un lac din apropiere, atunci la umbra copacilor sau la o umbrelă din apropierea acestuia veți putea suporta căldura mult mai ușor decât într-un oraș prăfuit. În plus, umiditatea ridicată vă va proteja de soare sau insolatie. Dar ai grijă, nu ar trebui să fii la soare în cele mai calde ore - de la unsprezece la trei sau patru ore.

Dacă ai rămas în oraș și toți prietenii tăi au mers în stațiuni, nu-ți face griji. Chiar și într-o metropolă prăfuită, puteți găsi timp și loc pentru o vacanță grozavă de vară.

Marina Pecheritsa
Sfaturi de vară pentru părinți

Consultație pentru părinți

Vara este un moment bun pentru a-ți întări sănătatea pentru întreg anul urmatorși ajută organismul să facă față în mod adecvat raceli toamna si iarna. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați recomandări simple.

O rutină zilnică bine organizată, care include suficient timp pentru somn și odihnă, este un instrument neprețuit nu numai pentru întărirea sănătății copilului. A se trezi corpul copiilor, dimineața ar trebui să înceapă cu exerciții fizice. Pe parcursul exerciții de dimineață este important să vă monitorizați starea de spirit, din moment ce veselie și bună dispoziție promovează detentea sistem nervos, crește și oferă efect de vindecare. Gimnastica vă va ajuta să găsiți stare emoționalăși o dispoziție bună pentru toată ziua.

Vară– timpul cel mai potrivit pentru întărire. Pentru început, poți pur și simplu să mergi în rouă dimineața sau să te ștergi cu un prosop umed. Apoi conectează-te duș rece și fierbinteși stropit. Singurul lucru este că trecerea la o diferență de temperatură mai mare trebuie să fie mai întâi lină, crescând treptat diferența.

Însăși prezența unui copil în aer liber are o valoare generală de întărire și îmbunătățire a sănătății. Trebuie să te plimbi în orice vreme. Mersul desculț este una dintre cele mai vechi tehnici de întărire, practicată pe scară largă astăzi în multe țări. În plus, mușchii piciorului sunt antrenați, protejând împotriva picioarelor plate. Se recomandă să mergeți desculț pe iarba cosită, ace de pin căzute în pădure etc. Nu este înfricoșător dacă copiii trebuie să alerge prin iarba umedă, bălți sau chiar să fie prinși de ploaia caldă de vară în timp ce merg - acest lucru va crește și mai mult stabilitatea corpului lor. Este foarte util să dormi la aer curat sau acasă cu fereastra deschisă.

Expunerea prelungita la soare nu numai ca ofera un bronz frumos, dar promoveaza si sinteza vitaminei D in organism, care este necesara pentru cresterea si absorbtia calciului. Cel mai bine de luat bronzareîn timpul jocurilor în mișcare. Băi de aer ușor în combinație cu plajă și proceduri de apă au un efect de întărire asupra corpului copilului. Băile cu aer ușor trebuie completate cu proceduri cu apă.

Este foarte important să monitorizați regimul de băut al copilului dumneavoastră. La urma urmei, apa este cea mai importantă componentă a corpului. Oferă-i copilului tău ceva de băut mai des. Cel mai bine este să folosiți apă fiartă sau îmbuteliată fără gaz. Poti oferi un decoct de macese sau un compot neindulcit, dar orice bautura trebuie sa fie calda. Lăsați copiii să bea atât cât au nevoie.

Planificare viata de zi cu zi copilul tau din punctul de vedere al promovarii sanatatii, incearca sa nu-l supraincarci. Sarcini crescute adesea epuizat forte de protectie organism și slăbesc sistemul imunitar. Pentru copiii mici – de vârstă preșcolară, este foarte important să se miște mult, să petreacă mult timp în aer curat, să comunice și să se joace cu semenii. Dar televizorul, computerul și jocurile electronice ar trebui să fie prezente la minimum în viața unui copil.

Jocuri cu părinţi este o parte integrantă a dezvoltării copiilor. Aceasta este atât promovarea sănătății, cât și bună dispoziție. Pentru un preșcolar, „joaca este singura modalitate de a te elibera de rolul de copil, rămânând copil.” Pentru un adult - „Singurul mod de a deveni din nou copil, rămânând adult”.

Ce te poți juca cu copilul tău care să-ți aducă bucurie ție și copiilor tăi? Alegeți jocuri care sunt accesibile copilului dvs. Rețineți că copiii își vor pierde rapid interesul dacă nu experimentează bucuria victoriei. Amintiți-vă de jocurile pe care le jucați în copilărie, învățați-le copilul dumneavoastră. Acest lucru va aduce o mare plăcere atât lui, cât și ție; amintirile din copilărie sunt foarte plăcute! Cereți-i copilului să vă prezinte jocurile pe care le joacă cu colegii săi la grădiniță. Fii un ascultător atent, pentru că acestea sunt cele mai valoroase minute ale comunicării tale. Cu exceptia bună dispoziție Jocurile ajută la îmbunătățirea relațiilor de familie, apropie copiii și părinţi.

Cu utilizarea judicioasă a naturalului factori naturali copii pentru vara sunt temperate, deveniți mai sănătoși, părinţi Nu trebuie să ratezi perioada în care poți folosi toți factorii naturali pentru a-ți întări imunitatea.

Publicații pe această temă:

„Carte pentru copii”. Sfaturi pentru părinți Părinții sunt foarte îngrijorați de întrebarea cum va crește copilul lor? Părinții vor să-și vadă copilul inteligent și curios. Și la o vârstă fragedă.

Consultație „Sfaturi pentru părinții preocupați” Notă explicativă Acest manual electronic multimedia este destinat părinților pentru a completa cunoștințele lor existente și a spune.

Consultație pentru părinți „Conducere cu mâna stângă!” Sfaturi pentru părinții ai căror copii sunt stângaci Mama lui Slavik D. a venit la mine în grup și m-a întrebat: „Dacă băiatul meu este stângaci, este cumva „greșit”? I-am explicat că sunt stângaci.

Toți oamenii gândesc diferit și, de-a lungul timpului, au apărut gradații de gândire. Gândirea se întâmplă - Eficient vizual - acest tip activitate mentala.

Consultație pentru părinți „Sfaturi pentru părinți: pedeapsă sau dialog” Bugetul municipal preșcolar instituție educațională Grădiniţă Nr. 2 „Kalinka” Consultație pentru părinți „Sfat pentru părinți:.

Consultație și sfaturi pentru părinți „Cum să sărbătorim Anul Nou?” Dragi colegi! Vă aduc în atenție sfaturi de la părinți înainte de Anul Nou care vine și în perioada sărbătorilor de Anul Nou Sărbătorile de Anul Nou.

SFATURI PENTRU VARĂ – DACĂ DOCTORUL NU ESTE ÎN împrejurimi

Vara, mulți părinți și copii ies în natură, la țară, le place să culeagă ciuperci și fructe de pădure, să înoate în râu și să se bucure de natură și aer curat departe de agitația orașului și a civilizației. Cu toate acestea, de foarte multe ori plimbările cu copiii sunt umbrite de unele necazuri - zgârieturi, vânătăi și vânătăi. Copiii iubesc tot ce este necunoscut și interesant, fără să-și facă prea multe griji cu privire la siguranță.

Dacă medicul nu este prin preajmă, ambulanță Dacă nu poți suna și medicamentele sunt lăsate undeva departe, medicamentele naturale vor veni în ajutor.

Tratamentul rănilor și zgârieturilor

Dacă ai probleme cu genunchii într-o pădure sau câmp, unele plante pot fi un remediu la îndemână.

Scoarță de frasin - un remediu minunat care contine multe taninuri. Sunt cele care au efect antiinflamator. Pentru acordarea primului ajutor, scoarța de la o ramură care nu este prea bătrână sau prea tânără este îndepărtată și partea suculentă este aplicată pe rană. După câteva zile, locul leziunii se vindecă.

Urzica - un remediu cunoscut în Rus'. Frunze proaspete Urzica conține substanțe care stimulează vindecarea rănilor și favorizează coagularea sângelui. A furniza îngrijire medicală Utilizați frunze proaspete de urzică zdrobite.

Ciupercă pufball , în ciuda nedescripției aspect, - bun ajutor pentru diverse tăieturi. Puteți folosi ciuperci tinere și prea coapte și chiar sporii lor. Pentru a trata o tăietură sau o abraziune, este suficient să aplicați în zonă o pastă din pulpa unui puful tânăr, precum și o ciupercă interioară spongioasă supracoaptă. Haina de ploaie promovează coagularea sângelui și vindecarea rănilor.

Puțini oameni știu asta stuf poate fi folosit cu succes, dacă este necesar. Dacă scoateți stuful din tulpini strat superior, in interior se vede un miez alb, care aminteste de vata in structura sa. Miezul stufului aplicat pe rană este un bun agent hemostatic.

Sucul roșcat ars poate fi folosit ca iod plămâni . În absența pansamentelor, acordați primul ajutor muşchi alb . Multe tipuri de mușchi au proprietăți dezinfectante, previn putrezirea și chiar ucid agenții patogeni.

Patlagina – cunoscut încă din copilărie remediu eficient. Se folosește sub formă de terci proaspăt preparat din frunze de pătlagină pură. Puteți folosi frunzele în același mod, dacă este necesar. pelin . Suc proaspăt conține pelin și pătlagină un numar mare de fitoncide, Uleiuri esentiale, vitamine, taninuri care cresc coagularea sângelui. Folosirea unui bandaj cu pătlagină sau pelin dezinfectează rănile, oprește sângerarea și are un efect analgezic și de vindecare a rănilor. Patlagina si pelinul sunt cele mai comune si un instrument indispensabil nu numai în tratamentul rănilor și zgârieturilor, ci și în vânătăi severeși vânătăi.

Înțepături de insecte – albine, viespi, viespi

Vara este perioada în care insectele de toate tipurile sunt deosebit de active și active. Recreerea în aer liber este adesea însoțită de înțepături de albine sau viespi. Pentru copiii mici, astfel de mușcături reprezintă amenințare serioasă. Cele mai dificile și tratabile sunt mușcăturile de insecte înțepătoare pe membranele mucoase ale buzelor, ochilor și cavității bucale. Cu astfel de mușcături pericol principal – umflare severă, împiedicând intrarea oxigenului în plămâni. Dacă sunteți alergic la veninul de albine sau viespi, sunt posibile consecințe mai grave.

Dacă ești mușcat de o albină, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îndepărtezi înțepătura insectei de pe locul mușcăturii (viespea nu lasă o înțepătură). Pentru ceva timp după moartea albinei, otrava poate fi eliberată din înțepătură, agravând starea victimei. Când scoateți înțepătura, nu o strângeți prea tare, astfel încât cantități suplimentare de otravă să nu intre în rană.

Rana trebuie spălată cu amoniac și gheață trebuie aplicată pe zona afectată. Gheața sau frigul pot ajuta la reducerea umflăturilor și la calmarea durerii. Clătiți mucoasele buzelor, ochilor și gurii amoniac este interzis. Dacă membranele mucoase sunt deteriorate, gheața este singura cale prim ajutor.

Dacă umflarea locului mușcăturii nu dispare în timp, iar victima se simte mai rău, cu mușcături ale mucoaselor, dacă există reactii alergice Persoana trebuie prezentată urgent la medic.

Cel mai important lucru în comportamentul în aer liber este să nu provocați albinele și viespile. Nu trebuie să vă apropiați de habitatele insectelor, să nu faceți mișcări bruște sau să le atrageți atenția. In mod deosebit prudență sporită ar trebui să fie respectate de copii atunci când mănâncă alimente dulci în aer liber - dulceață, miere, înghețată, fructe și fructe de pădure. După cum știți, viespile și albinele iubesc dulciurile și în astfel de circumstanțe apar cele mai periculoase mușcături.

Arsuri solare

În iarna rece, toată lumea este dor de soarele cald, așa că atunci când pleci în vacanță, uiți imediat de pericolele asociate cu razele soarelui.

Cel mai bun lucru este să preveniți arsurile solare. În primele zile de vacanță, merită să țineți copilul dozat la soare deschis. Cel mai bun mod - copilul este la umbra unui copac sau a unei umbrele. împrăștiat razele de soare poate ajunge pe piele, producând vitamina esentiala D, dar nu vă va permite să faceți arsuri solare. Când ieși din casă, asigură-te că purtați o pălărie de copil. Utilizare creme de protecție solară este determinată de timpul în care copilul a stat la soare, zona și tipul de piele. Timp optim pentru adopție bronzareînainte de prânz și după ora 16.

Insolație

Insolația este una dintre cele mai frecvente probleme de vară după arsuri solare. Simptomele includ paloare, amețeli sau chiar leșin, greață și vărsături. Daca apar semne de insolatie, pune copilul la umbra cu genunchii ridicati, crescand fluxul de sange catre creier. Furnizați în mod constant apă (nu suc, limonada sau ceai) la fiecare 15 minute pentru a evita deshidratarea. Frecarea cu apă rece poate ameliora poziția copilului.

La odihna de vara Am lăsat doar amintiri pozitive, nu merită să cumpăr doar pălării și rochii de vară, ci și să-mi amintesc ce să faci într-o anumită situație.