Konsekwencje pracy kierowcy. Choroby zawodowe kierowców, jak im zapobiegać? Układ mięśniowy i szkieletowy

Choroby zawodowe kierowców można podzielić na kilka grup.
Pierwszą z nich są choroby kręgosłupa i miednicy. Są one związane z niewygodną funkcjonalną pozycją za kierownicą, w której długi czas sterownik się znajduje. Należą do nich zapalenie korzeni i osteochondroza. Dopełnieniem tego bukietu są hemoroidy i oczywiście zapalenie gruczołu krokowego, które jest najbardziej „reprezentatywną” chorobą tej tradycyjnie podzielonej grupy.

Statystyki mówią, że na zapalenie gruczołu krokowego cierpi od 40 do 60% mężczyzn. Rózne powody przyczyniają się do wystąpienia tej choroby – tutaj zarówno palenie, jak i picie, ale dla kierowcy priorytetem jest zastój krążenia w miednicy i nie boję się tego powtórzyć, prowadzi to do niezręczna pozycja, w którym za kierownicą zawsze siedzi człowiek.
Oczywiście w porównaniu z hemoroidami zapalenie gruczołu krokowego jest dla mężczyzny bardziej niebezpieczne, a pełne działanie tego składnika organizmu jest najważniejsze, ponieważ choroba prostaty z reguły prowadzi do rozwoju impotencji.
Druga grupa chorób wiąże się ze zwiększonym stresem emocjonalnym. Ciągły stres podczas jazdy powoduje choroby układu krążenia. Dlatego u kierowców najczęściej zdarzają się zawały serca, nadciśnienie i zaburzenia rytmu serca.
Trzecia grupa to choroby przewód pokarmowy związane z nieregularnym i złym odżywianiem w czasie pracy. Ale na te choroby cierpią profesjonaliści, głównie kierowcy ciężarówek i, w mniejszym stopniu, amatorzy.

Ogólnie rzecz biorąc, kierowcy są mniej podatni na te choroby. Wszystko zależy od tego, ile czasu dana osoba spędza za kierownicą i jak bardzo dba o swoje zdrowie.
Co należy zrobić, aby zapobiec występowaniu chorób, a tym bardziej ich przejściu postać przewlekła?

Niezależnie od tego, jak banalnie to zabrzmi, są one różnorodne ćwiczenia fizyczne, czyli codzienny zestaw ćwiczeń gimnastycznych, który powinien utrzymywać w prawidłowym stanie układ sercowo-naczyniowy, napięcie układu nerwowego, w tym krążenie krwi. Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego, ogólnie jest to zwykły zestaw ćwiczeń gimnastycznych, jedyne co musi być obecne to ruchy okrężne w okolica lędźwiowa kręgosłupa, wszelkiego rodzaju zgięcia i wyprosty. Jest to szczególnie ważne, gdy mówimy o aktywowaniu krążenia krwi w miednicy.
Nie ma nic lepszego w profilaktyce chorób zawodowych kierowców kontrastowy prysznic. A jednocześnie nie ma nic prostszego – rano po wzięciu higienicznego prysznica przestaw się na prysznic kontrastowy. Co więcej, nie musisz od razu spieszyć się do osiągnięcia maksymalnej różnicy temperatur, wchodź w tę procedurę stopniowo, szczególnie jeśli nigdy tego nie robiłeś - od chłodnego-ciepłego, z czasem doprowadzając różnicę do maksymalnego ciepła-zimna, tak aby skóra może wytrzymać kilka sekund Ta zmiana temperatury aktywuje krążenie krwi w skórze, krążenie centralne, normalizuje napięcie układu nerwowego i stymuluje układ odpornościowy.

Ostatnim akordem rutynowych środków zapobiegawczych powinien być codzienny spacer. Ale spacer to nie odwiedzanie gości, wyjście do sklepu czy na targ to tylko spacer. Musisz chodzić około pięciu kilometrów dziennie przez 40 minut. Nie ma znaczenia, czy robisz to rano, czy wieczorem.
Te trzy składniki wystarczą, aby utrzymać się w trybie treningowym i aktywować siły witalne. ważne funkcje ciało.

Szczególnie podkreślam: dobrze jest zrobić wszystko na czas, ważne jest, aby zapobiec wystąpieniu choroby, a tym bardziej jej przejściu w postać przewlekłą. Bardzo ważne jest, aby znaleźć lekarza, który pomoże Ci już na etapie mikroobjawów, kiedy w organizmie zaszły minimalne zmiany lub ich wystąpienie jest możliwe. W takim przypadku można postawić człowieka na nogi, co dziś medycyna rzadko osiąga, bo ludzie odwracają się, gdy, jak mówią, nadchodzi koniec. Lepiej iść do lekarza „za darmo”, to znaczy dla pewności, niż wylądować w klinice.

DUŻA JAZDA SOBIE SZKODZI

W wielu magazynach dla mężczyzn często można znaleźć żarty na temat „kogo kocha bardziej: swoją dziewczynę czy samochód?” Ale na pewno znasz odpowiedź na to pytanie: oczywiście, że ty! Bo choć dajesz ukochanemu miłość, czułość i pyszne kotlety, samochód daje mu hemoroidy i żylakiżyły... - Choroby zawodowe kierowców.

Twój kochanek siedzi w biurze przez osiem godzin każdego dnia. Wieczory spędza leżąc przed telewizorem na miękkiej sofie, ściskając miskę chipsów i butelkę ulubionego piwa (lub porządną porcję smażone ziemniaki). Nic więc dziwnego, że oburzasz się, gdy Twój mąż na swoim stalowym koniu nawet udaje się do sąsiedniej piekarni po chleb, aby kupić chleb. Absolutnie nie da się go przekonać, żeby poszedł gdziekolwiek na piechotę. Tymczasem brzuch robi się coraz większy. Wiesz, masz możliwość choć trochę zmniejszyć ilość godzin, które Twój mężczyzna spędza w samochodzie. Musi tylko wyjaśnić, że nadużywanie samochodu może być naprawdę niebezpieczne dla zdrowia. — Choroby zawodowe kierowców.

Z domu do pracy i z powrotem

Aby zarobić kilka niezwykle niebezpieczne choroby, Twój ukochany nie musi pracować jako kierowca ciężarówki. Pewne dolegliwości mogą pojawić się także u miłośnika motoryzacji, który za kierownicą spędza zaledwie kilka godzin dziennie i stoi w regularnych korkach. — Choroby zawodowe kierowców.

Nerwowe serce

Nie jest tajemnicą, że przyczyną wszystkich chorób jest stres. B nasz Życie codzienne jest ich więcej niż wystarczająco. Gdy tylko ktoś wsiądzie za kierownicę samochodu, jego nerwice stają się kilkakrotnie większe. Faktem jest, że oprócz zwykłych problemów – napiętego harmonogramu, ciężkiej pracy itp. – pojawia się także poczucie odpowiedzialności za życie: kierowca martwi się o bezpieczeństwo swoje, a także pasażerów i innych użytkowników dróg. Nie zapomnij o pieszych, którzy próbują rzucić się pod koła. I oczywiście, wielka ilość komórki nerwowe wypala się podczas komunikacji z innymi kierowcami: w końcu tak agresywny styl jazdy jak w Rosji być może nie istnieje nigdzie na świecie. Mężczyźni codziennie odcinają się od siebie, walą o każdy metr miejsca na jezdni, rozpaczliwie przeklinają, a czasem nawet biją się na jezdni, nie oddalając się od własnych samochodów. Naturalnie ta atmosfera niezdrowej rywalizacji i ciągłego ryzyka prowadzi do przeciążenia psycho-emocjonalnego, które z kolei wzrasta ciśnienie tętnicze. Wcześniej czy później te skoki stają się przyczyną nadciśnienia, które wraz z innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego- główna przyczyna śmierci wśród rosyjskich macho! Jeśli nie chcesz, aby Twój mężczyzna dostał zawału serca, dbaj o to, aby jak najmniej się martwił podczas jazdy. Nie jest to trudne, wystarczy udać się do apteki, a najlepiej poprosić lekarza, aby przepisał ukochanej osobie środek uspokajający – anaksolityk. W odróżnieniu od silnych leków przeciwdepresyjnych poprawiają nastrój, ale nie przytępiają, nie odwracają uwagi, nie powodują senności i uzależnienia.To oznacza, że ​​po zażyciu pigułki lub dwóch można z pełnym spokojem zasiąść za kierownicą. — Choroby zawodowe kierowców.

PO 25 LATACH Osteochondroza ROZWIJA SIĘ U WSZYSTKICH LUDZI, ALE U KIEROWCÓW ZNACZNIE SZYBCIEJ

Zapłata za chodzenie

Homo erectus brzmi dumnie! Jednak ceną, jaką płacimy za chodzenie na dwóch nogach i nie skakanie na czworakach, jest osteochondroza. Choroba ta występuje wyłącznie u ludzi i nie występuje u żadnego zwierzęcia, nawet naczelnych. Rzecz w tym, że w pozycja pionowa okazuje się, że jest na naszym kręgosłupie większe ciśnienie niż w poziomie. W rezultacie kręgi są spłaszczone, porośnięte naroślami kostnymi i ściśnięte zakończenia nerwowe, co powoduje, że puchną i zaczynają boleć. — Choroby zawodowe kierowców.

Po 25 latach

Osteochondroza rozwija się u absolutnie wszystkich ludzi. To prawda, że ​​​​u niektórych choroba puchnie niezauważalnie i nie wymaga korekty, podczas gdy u innych powoduje wiele nieprzyjemnych wrażeń, z którymi nie da się sobie poradzić bez opieka medyczna nie mogę sobie poradzić. Drugie rpWfffe obejmuje kierowców. Jeśli w fotelu czy krześle biurowym zawsze możesz zmienić pozycję, rozprostować nogi i zmniejszyć nacisk na kręgosłup, to za kierownicą samochodu pozycja jest stała i sztywna, pozostawiając zbyt mało miejsca na „manewry”. Z powodu meto osteochondroza rozwija się znacznie szybciej u kierowców. — Choroby zawodowe kierowców.

Będziesz w stanie uchronić ukochaną osobę przed chorobą, jeśli zażądasz, aby na światłach lub stojąc w korku wykonał prostą gimnastykę: rozciąganie, skręcanie z boku na bok, naprzemienne przenoszenie ciężaru z jednej strony na drugą. I pamiętaj, aby dać mu pokrowiec na siedzenie z masażem pleców. A im większe „guzy”, tym lepiej. To krzesło może nie jest zbyt wygodne, ale jest bardzo przydatne.

Vision jest ofiarą zanieczyszczeń W przeszłości turystyka piesza były przyjemnością, teraz, gdy liczba samochodów gwałtownie wzrosła, można się nimi cieszyć tylko w parkach. Nawet dziesięciominutowy deptak ruchliwą ulicą lub, nie daj Boże, autostradą powoduje zawrót głowy. Oczywiście ilość kurzu, sadzy i spalin unoszących się w powietrzu po prostu nie może nie wpłynąć na Twoje samopoczucie. — Choroby zawodowe kierowców.

Oczywiście Twój miłośnik motoryzacji jest chroniony przez system czyszczenia i klimatyzację. Jednak usuwając brud, jednocześnie bardzo mocno wysuszają powietrze. Poza tym wiele drobnych cząsteczek szkodliwych związków wciąż przedostaje się przez filtry do kabiny. — Choroby zawodowe kierowców.

Osoba, która spędziła kilka godzin w takiej atmosferze, np. w korku, naraża się na ryzyko zapalenia spojówek. A przede wszystkim dotyka mężczyzn, którzy noszą szkła kontaktowe. Jeśli Twój współmałżonek jest zagrożony, pamiętaj, aby umieścić go w jego schowku specjalne krople, oczyszczając błony śluzowe z wszelkich zabrudzeń. Najważniejsze jest, aby wybrać leki nawilżające, a nie środki zwężające naczynia krwionośne. Te pierwsze uzależniają i powodują, że oczy przestają wytwarzać własny płyn łzowy. Jeśli chodzi o krople nawilżające, mają one skład zbliżony do ludzkich łez i nadają się do codziennego stosowania. Nawiasem mówiąc, najbardziej przydatne są leki niezawierające konserwantów. Takie krople są całkowicie bezpieczne, ale niestety nie trwają długo i są drogie. — Choroby zawodowe kierowców.

Dedykowany kierowcom taksówek

Niestety mężczyźni, którzy zmuszeni są spędzać co najmniej pięć godzin dziennie za kierownicą samochodu, mają mniej szczęścia niż kierowcy amatorzy. Oprócz chorób, na które może natknąć się każdy właściciel samochodu osobowego, na szereg dolegliwości zawodowych cierpią taksówkarze, funkcjonariusze policji drogowej, firmy kurierskie i inni często podróżujący obywatele. Wszystkie te choroby rozwijają się z powodu siedzącego trybu życia. — Choroby zawodowe kierowców.

Kontroluje proces krążenia krwi, dzięki czemu szkarłatna ciecz przestaje gromadzić się w naczyniach. I oczywiście powinnaś zabrać swojego mężczyznę na konsultację do flebologa, zwłaszcza jeśli ma już pierwsze objawy żylaków: żyły stały się wyraźnie widoczne przez skórę lub nogi zaczęły mocno puchnąć (wyraźnie wydrukowana gumka opaska skarpetek jest pierwszym dzwonkiem alarmowym). W takim przypadku lekarz zaleci leczenie zachowawcze (lecznicze). Ci, którym to nie pomoże, będą musieli przejść operację. — Choroby zawodowe kierowców.

W każdym razie przebiegu żylaków nie należy pozostawiać przypadkowi. Przecież prędzej czy później na jego tle rozwija się tak zwane „zakrzepowe zapalenie żył”, gdy krew gromadzi się w gęstych skrzepach. Po opuszczeniu domów mogą odbyć długą podróż po żyłach, której efektem może być zablokowanie ważnych naczyń. Na przykład w tętnica płucna. I to jest najeżone fatalny. — Choroby zawodowe kierowców.

Zapalenie prostaty nie jest łatwe

Kiedy człowiek spędza co najmniej pięć godzin dziennie za kierownicą, jego krew zatrzymuje się nie tylko w nogach, ale także w miednicy. Z tego powodu prostata wypełnia się szkarłatną cieczą i pęcznieje. W rezultacie u kierowcy rozwija się zapalenie gruczołu krokowego. A twój mąż jest w głębokim błędzie, jeśli uważa, że ​​​​ta choroba jest udziałem emerytów. Niestety, zapalenie gruczołu krokowego jest najczęstsze choroba urologiczna wśród przedstawicieli silniejszej płci w wieku od 20 do 50 lat. — Choroby zawodowe kierowców.

Najczęściej choroba rozwija się niezauważona. W ostra forma- Z wysoka temperatura, gorączka, gorączka i ból w pachwinie – występuje tylko u niewielkiej liczby mężczyzn. Inni mają mniej poważne objawy (czasami osłabienie, zmęczenie). dyskomfort w kroczu i podczas oddawania moczu). Większość przedstawicieli silniejszej płci ignoruje je i ze względu na swoją pracowitość lub wrodzony strach przed szpitalami i lekarzami ma nadzieję, że wszystko samo się naprawi. Za takie niedbałe zachowanie musisz zapłacić z odsetkami: jeśli nie zaczniesz walczyć z zapaleniem prostaty etap początkowy istnieje ogromne ryzyko, że choroba stanie się przewlekła. I nie tylko jest to trudne w leczeniu, a nawet skomplikowane, ale może również prowadzić do poważne komplikacje- impotencja, zapalenie pęcherza moczowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek lub niepłodność! Dlatego każdy zawodowy kierowca powinien przynajmniej czasami udać się do specjalisty – urologa. — Choroby zawodowe kierowców.

Jeśli chodzi o zapobieganie chorobie, ten sam pokrowiec na masaż pomoże wiernym. To prawda, że ​​​​w tym przypadku najtrudniejsza część nie powinna znajdować się z tyłu, ale bezpośrednio na siedzeniu. I upewnij się, że macho wierci się na nim częściej: proces krążenia krwi z takich ruchów tylko przyspieszy. — Choroby zawodowe kierowców.

Ludzie zawsze cierpieli na choroby. Choroby te są tak powszechne, że prawie każdy człowiek w pewnym momencie na nie cierpi. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby stanowią 10–15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy jako pierwsi zgłosili się do lekarza w związku z chorobą, 400 kierowanych jest do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych.

Znajomość stanu rzeczy pokazujeże choroby te występują u wszystkich w przybliżeniu równomiernie grupy wiekowe, a wzrost ich liczby w wyniku starzenia się organizmu jest bardzo niewielki. Innymi słowy, choroby są prawie tak samo powszechne u młodych, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie niemal dwukrotnie częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Są inne choroby kręgosłup: , dyskoza, , , , , lumboischialgia itp. Początek choroby jest ostry lub stopniowy, od niewielkiego bólu do ciężkiego stanu z powodu ból nie do zniesienia. Przebieg - z częstymi lub rzadkimi zaostrzeniami, bez okresów poprawy, ze stopniowym lub szybkim wzrostem ciężkości choroby. Charakter choroby zależy od stopnia, charakteru i poziomu uszkodzenia krążków międzykręgowych.

Podczas badania rentgenowskiego: zmiany kształtu ciał, zmiany wysokości krążków międzykręgowych, obecność narośli kostnych na kręgach - „pazury”, „kolce”. To był powód powszechnej opinii o osteochondrozie jako o „odkładaniu się soli”.

Ze względu na zmianę procesy metaboliczne występują zaburzenia naczyniowe, mięśniowe, motoryczne i inne.

Długotrwała jazda nie tylko powoduje ból szyi i pleców, ale może powodować choroby przewlekłe. Eksperci z Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Samochodowego (RAC) odkryli, że wielu kierowców stale siedzi na miejscu nieprawidłowa postawa co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców. Najbardziej niebezpieczna „pozycja bananowa” ma miejsce wtedy, gdy kierowca siedzi pochylony w stronę kierownicy i prostuje nogi w kierunku pedałów.

To tworzy maksymalne ciśnienie NA, które nasila się w wyniku drgań podczas jazdy. Zwiększa się również ryzyko poważnych obrażeń podczas wypadków. Lekarze zalecają stosowanie twardych foteli, dobrze dopasowanych do sylwetki kierowcy. Nie należy odsuwać się zbyt daleko od pedałów. Ważne jest, aby prawidłowo wyregulować położenie zagłówka.

Lepiej korzystać z siedzeń tapicerowane tkaniną, a nie skórą lub winylem. Dyrektor Fundacji RAC Edmund King powiedział, że choroby są powszechne wśród taksówkarzy, sprzedawców domokrążnych i innych osób, które spędzają długi czas za kierownicą, co wynika głównie z faktu, że kierowcy nie przykładają wystarczającej uwagi do zapobiegania im.

Zgodnie z regulaminem – kąpiel rosyjska po ćwiczeniach, i nie samodzielnie, ale z obowiązkowym schładzaniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni parowej. Na temat zimnych kąpieli narosło także wiele mitów, jednym z nich jest to, że rzekomo z nich wynika zimna woda zapalenie prostaty. Ale zapalenie gruczołu krokowego nie jest w żadnym wypadku hipotermią prostata, ale przekrwienie mięśni krocza, które (zapalenie gruczołu krokowego) jest także chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiegać zapaleniu prostaty i zapobiegać mu, zalecam głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej jeździe, trzymając ręce wyciągnięte do przodu. Za osiągnięcia pożądany efekt W przypadku jednego ćwiczenia musisz wykonać przysiad co najmniej 100 razy.

Wstań po przysiadzie, ponownie wydychając „XXXAA”. Przysiady poprawiają się drenaż żylny krew z dolne kończyny i w ten sposób utrzymać prawidłowe krążenie krwi w mięśniach krocza, co jest główną profilaktyką zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, polecam kierowcom ciężarówek regularne kontrole siłownia utrzymać dobro napięcie mięśniowe, co jest niezbędne w celu zapobiegania chorobom objawiającym się podczas długich pozycji nieruchomych. Choroby te obejmują bóle głowy, zwiększone zmęczenie, drażliwość, choroba duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych. Pamiętaj: choroby układ mięśniowo-szkieletowy ciało, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy, leczy się wyłącznie ćwiczeniami. Ale właściwy ruch leczy, zły paraliżuje.

Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówka, tenis, nie jest zapobieganiem chorobom, które rozważamy. Prawidłowy ruch lub ćwiczenia fizyczne nie są rozrywką, ale niezbędną rutyną, podobnie jak konserwacja samochodu. Musimy to zrobić – to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Życzę Ci, abyś nie zachorował!
Przygotowując materiał wykorzystano materiały z magazynu „Avtotrak”.

Każdy zawód w jakiś sposób wpływa na człowieka i może sprawić, że będzie on niezdolny do pracy. Praca kierowcy nie jest wyjątkiem. Jakie choroby zawodowe kierowców często stają się problemem dla tych, którzy większość życia spędzają za kierownicą? Z czym się wiążą i jak tego uniknąć?

Kierowcy są narażeni na duże ryzyko zapadnięcia na określone choroby

Wiele chorób wiąże się z tym, że kierowca spędza w samochodzie wiele godzin, a nawet dni pozycja siedząca i praktycznie żadnego ruchu. I dotyczy to nie tylko kierowców ciężarówek czy kierowców transportu publicznego czy towarowego. Wiele duże miasta dyktują własne zasady, a samochód stał się już daleki od luksusu, ale bezpośredni. Dla ludzi dojazd do pracy ze względu na ciągłe korki może trwać dłużej niż godzinę, co oznacza, że ​​codziennie nie ma ruchu zwykła osoba czasami pozostaje dłużej niż 4-5 godzin.

Dlaczego choroby zawodowe występują u kierowców?

Można powiedzieć, że zawód kierowcy to bomba zegarowa dla zdrowia i życia człowieka. Dzieje się tak z powodu:

• zbyt wiele silne napięcie mięśnie kończyn i tułowia;
• długie godziny pracy;
• wibracje pojazd;
• dostępność godzin nadliczbowych;
• odpowiedzialność za życie pasażerów;
• ciągły hałas;
• odpowiedzialność za bezpieczeństwo ładunku;
• praca w pozycji siedzącej;
• ciągła potrzeba podejmowania pilnych decyzji;
• szkodliwe skutki środowiska produkcyjnego;
• częsty stres neuropsychiczny.

Połączenie powyższych czynników może powodować różne choroby zawodowe kierowców. konieczne jest terminowe podjęcie działań zapobiegawczych.

Ciało kierowcy jest stale narażone na działanie różnego rodzaju masa

Klasyfikacja chorób

Umownie wszystkie choroby zawodowe można podzielić na 4 grupy:

1. Zapalenie korzeni, hemoroidy, zapalenie gruczołu krokowego, osteochondroza i inne choroby związane z długotrwałym siedzeniem. Wszystko to wynika z faktu, że w narządach miednicy występuje stagnacja krwi. Dla mężczyzn podobne choroby zagrażają impotencji i niepłodności. Funkcja w samochodach, taka jak podgrzewane siedzenia, może przyspieszyć i pogorszyć diagnozę.
2. Zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, wrzód trawienny, zapalenie okrężnicy, dysbakterioza i inne choroby powstałe na skutek nieregularnego i niewłaściwego odżywiania kierowcy podczas pracy. Choroby żołądkowo-jelitowe są prawdopodobnie najczęstsze u osób, które przez długi czas spędza jazdę. Na tę przypadłość cierpi także wielu kierowców ciężarówek nadwaga, Duży brzuch i polipy w jelitach. Podjadanie i jedzenie w drodze sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu na klatce piersiowej, udach i brzuchu. Zmiany w metabolizmie mogą być nieodwracalne.
3. Otyłość i cukrzyca- choroby te są spowodowane zaburzeniami w układzie metabolicznym, a także w sposób siedzącyżycie.
4. Nadciśnienie, arytmia i inne choroby układu krążenia. Powstają w wyniku narażenia organizmu na długotrwały stres. Gdy system nerwowy znajduje się w ciągłym stresie, ryzyko zawałów serca i udarów mózgu znacznie wzrasta.

Ponadto kierowca jest stale otoczony szkodliwymi substancjami substancje toksyczne. Gazy spalinowe zawierają ponad 200 produktów toksycznych. Dzięki nim człowiek może zacząć głód tlenu, którego objawem są nudności, ból głowy, wymioty, zawroty głowy i wysokie ciśnienie krwi. Następnie wszystko to może powodować chorobę płuc.

Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Aby wszystko zminimalizować Negatywne konsekwencje przy długich okresach jazdy jest to konieczne. Pamiętaj, aby od czasu do czasu zatrzymać się i rozciągnąć. Możesz zrobić proste ćwiczenia fizyczne lub przynajmniej po prostu obejdź samochód.

Przydałoby się wyposażyć fotel kierowcy w narzutę masującą. Częściowo rozproszy zastój krwi w okolicy miednicy. Dla tych, którzy pracują jako kierowcy, wskazane jest odwiedzanie basenu, spacery po parku i uprawianie sportu w wolnym czasie.

Jeśli chodzi o jedzenie, nie należy jeść chipsów, krakersów, czekolady i napojów gazowanych w drodze. Do pracy warto zabrać ze sobą warzywa, owoce, gotowane mięso, herbatę, mleko czy kompot. W niektórych przypadkach przydałby się pełny lunch w przydrożnej kawiarni.

Aby zapobiec osteochondrozie, co 3-4 godziny należy wysiadać z pojazdu, kucać, zginać i machać nogami. Wszystko to zajmie nie więcej niż 3-5 minut, ale pomoże Ci pozbyć się bólu. Takie spacery pozwalają również nasycić organizm tlenem i zredukować Negatywny wpływ na nim toksyczne substancje.

Aby zredukować stres emocjonalny i psychiczny, można od czasu do czasu skorzystać z usług psychologa środki uspokajające(poza godzinami pracy).

Pamiętaj, praca jako kierowca nie powinna szkodzić Twojemu zdrowiu!

Odpowiedni sprzęt i doskonałe zdrowie

Tak jak wymaga terminowych przeglądów technicznych i napraw, tak też jest Ludzkie ciało wymaga szczególnej uwagi. Wykonując proste ćwiczenia i prawidłowo się odżywiając, możesz zapobiec zawałom serca i udarom, a także zachować zdrowie układu oddechowego, trawiennego i rozrodczego.

Nie odkładaj wizyty u lekarza, jeśli masz problemy zdrowotne. Lepiej na większości wczesna faza zidentyfikować chorobę i całkowicie się jej pozbyć, zamiast rozpocząć chorobę i trwale utracić zdolność do pracy. O wiele łatwiej jest to zrobić w odpowiednim czasie środki zapobiegawcze oraz zapobieganie rozwojowi chorób zawodowych wśród kierowców.