Suszone suszone morele korzystne właściwości. Suszone morele - skład, korzystne właściwości i szkody

Suszone morele bez pestek to popularny przysmak. Oprócz jasnego smaku, morele mają dużo właściwości odżywcze. Jakie są korzyści i szkody suszonych moreli dla ciała kobiety?

Skład chemiczny i zawartość kalorii w suszonych morelach

Skład moreli obejmuje:

• karoten (witamina A), który nadaje owocom jasnopomarańczowy kolor;
• kompleks innych witamin (E, grupa B, kwas askorbinowy);
• białka;
• błonnik (pektyny);
• glukoza i fruktoza;
• pierwiastki mineralne - żelazo, magnez, potas, wapń;
• kwasy organiczne.

Dzięki niska zawartość tłuszczu (0,3 g na 100 g owoców), suszone morele mają niską zawartość kalorii - około 215 kcal.

Suszone morele - korzyści dla kobiecego ciała

Ten jasne suszone owoce zyskał miano „desera dla kobiet”. Morela otrzymała ten zaszczyt ze względu na swój szczególny wpływ leczniczy na młode kobiety.

Korzystne właściwości suszonych moreli dla zdrowia kobiet:

1. Normalizuje procesy hormonalne(w okresie menopauzy, PMS, ciąży).
2. Poprawia nastrój, zwalcza nerwice.
3. Zastępuje słodycze, wspomaga odchudzanie.
4. Usuwa substancje toksyczne.
5. Pobudza pracę jelit i zapobiega zaparciom.
6. Chroni przed powstawaniem zakrzepów w naczyniach krwionośnych, wzmacnia ściany, usuwa cholesterol.
7. Poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.
8. Zapobiega rozwojowi nowotworów złośliwych.
9. Poprawia pracę układu hormonalnego.
10. Wyjścia nadmiar płynu, zapobiega patologiom nerek i dróg moczowo-płciowych.
11. Wzmacnia układ odpornościowy.
12. Aktywuje pracę mózgu.
13. Zwiększa ilość hemoglobiny (podczas obfitych miesiączek).

Aby to uzyskać, wystarczy zjadać 100–150 g suszonych moreli dziennie wymagana dawka przydatne witaminy i minerały.

Korzystne właściwości podczas ciąży i laktacji

Lekarze zalecają spożywanie moreli w czasie ciąży, aby uzupełnić organizm przyszłej matki niezbędnymi substancjami.

Kobiety w pozycji suszonych moreli są szczególnie dotknięte:

• delikatnie łagodzi zaparcia, częste występowanie u kobiet w ciąży;
• zwalcza anemię dostarczając organizmowi żelaza;
• poprawia stan serca, naczyń krwionośnych matki i dziecka;
• wspomaga pracę tarczycy;
• normalizuje ciśnienie krwi, którego wahania obserwuje się u kobiet w ciąży;
• zapewnia normalny rozwój płód;
• zmniejsza nerwowość, uspokaja;
• zmniejsza objawy zatrucia.

W tym artykule odpowiemy na pytanie, jak przydatne są suszone morele i dla kogo poznamy tajemnice prawidłowe użycie suszone morele, dowiedz się, jak zrobić suszone owoce w domu.

Suszone owoce to smaczne i zdrowe powitanie lata. Spożywane jako pokarm stymulują trawienie i normalizują pracę organizmu ciśnienie krwi ważne dla funkcjonowania serca, mózgu, system nerwowy, mięśnie.

Suszone owoce pojawiły się w naszej diecie tysiące lat temu. Przez ten czas proces przygotowania suszonych owoców pozostał praktycznie niezmieniony: potrzebna była jedynie otwarta przestrzeń, cień i suche, ciepłe powietrze.

Wszystkie owoce były suszone, ale najbardziej znane z nich to: suszone morele, rodzynki, suszone śliwki, daktyle, figi. Wysychanie naturalnie suszone owoce zachowały smak, witaminy, składniki odżywcze i mikroelementy świeżych owoców. Jednak przekształcenie moreli w suszone morele trwało kilka miesięcy.

Nowoczesne suszone owoce powstają w oparciu o nowe technologie: przy użyciu środków chemicznych i barwników. Dlatego nie tylko stały się ładniejsze, ale także straciły wszystkie swoje witaminy.

WAŻNE: Przed zakupem suszonych owoców powąchaj je: produkt jakościowy Nie śmierdzi benzyną ani gumą. Obecność nieznajomego silny zapach wskazuje na zastosowanie metody ekspresowego suszenia.

• Zastosowanie metody ekspresowej polega na suszeniu owoców w piekarnikach. Jednocześnie w piecach ogrzewa się nie tylko drewno, ale także odpady poprodukcyjne gumy i olej napędowy
• Aby zdezynfekować suszone owoce, poddaje się je fumigacji dwutlenkiem siarki lub dwutlenkiem siarki ( suplement diety E220)
• Nawet w piekarniku śliwki i winogrona schną kilka dni. Przed suszeniem owoce umieszcza się w roztworze sody kaustycznej. Zabieg ten rozrzedza skórkę jagód i sprawia, że ​​szybciej wysychają.
• Po ekspresowym suszeniu owoce wyglądają na pomarszczone i wyblakłe. Aby nadać im atrakcyjny wygląd, są barwione i impregnowane. syrop cukrowy, konserwanty
• Teraz rodzynki, suszone morele, suszone śliwki wyglądają jasno i atrakcyjnie: są gotowe na Twój stół

WAŻNE: Jasne suszone owoce przed spożyciem należy zalać gorącą wodą na 15 minut, a następnie opłukać pod bieżącą wodą.

Jak prawidłowo wybrać suszone owoce?

• Naturalne suszone owoce nie mogą być żywe kolory. Naturalnie suszone owoce są nieestetyczne i twarde
• Ciemne rodzynki zachowują niebieskawy odcień charakterystyczny dla świeżych winogron
• Jasne winogrona podczas suszenia nabierają czerwonawego lub jasnobrązowego odcienia.
• Suszone morele są twarde i brązowawe

• Naturalne śliwki z pestkami. Nie pozostawia śladów tuszu przy ugniataniu w palcach

WAŻNE: Naturalne suszone owoce są matowe, bez tłustego połysku.

Przepisy na gotowanie suszonych moreli, suszonych śliwek i rodzynek

Dzięki nowoczesnym sprzętom kuchennym przygotowanie suszonych owoców w domu stało się całkiem proste. łatwy proces. Owoce lub jagody należy posortować, umyć, wypestkować i umieścić w specjalnej suszarce. W efekcie: będziesz cieszyć się domowymi suszonymi owocami przez całą zimę.

Wideo: Suszenie śliwek - 16 kg. Jak zrobić śliwki w domu?

Wideo: Jak przygotować rodzynki z sułtanek?

Wideo: Jak przygotować rodzynki z winogron Mołdawii?

Wideo: Suszenie moreli - 10 kg. Jak zrobić suszone morele w domu?

Jakie są rodzaje suszonych moreli?

Suszone morele to nie jedyny produkt suszone owoce morela. Istnieją takie odmiany jak kaisa i morele.

• Kasia- cały suszona morela dziobaty. Ten rodzaj suszonych owoców jest bogaty w żelazo, minerały, wapń, potas, fosfor, magnez. Zawiera dużo kwasów organicznych, substancji pektynowych, glukozy, sacharozy, fruktozy. Niestety w kai nie ma zbyt wielu witamin
• suszony bezpośrednio na gałęziach drzew i zachowuje wszystkie witaminy i skład mineralnyświeże jagody. Morele zawsze mają pestkę. Uważany za najbardziej użyteczny wygląd suszone morele

Wideo: Suszone morele czy morele?

Suszone morele: witaminy i minerały

WAŻNE: 100 g suszonych moreli odpowiada 40 mg suplementów żelaza lub 250 g wątroby wołowej.

Odmiany suszonych moreli i ich kaloryczność w 100 g produktu

Suszone owoce są bardziej kaloryczne niż np świeży owoc. Wyjaśnia się to prosto: podczas suszenia suszone owoce zamieniają się w rodzaj koncentratu owocowego.

• Suszone morele - 232 kcal (977 kJ)
• Uryuk – 261 kcal (1095 kJ)
• Kaisa – 275 kcal (1151 kJ)

Na przykład: zawartość kalorii w 100 g świeżych moreli wynosi 45 kcal (185 kJ).

Dzienna norma i zawartość kalorii w suszonych morelach

Zawartość kalorii w 1 średnio suszonej moreli wynosi 23,2 kcal (97,7 kJ).

WAŻNE: 4-5 kawałków suszonych moreli dostarcza naszemu organizmowi norma dzienna potas, żelazo, karoten, grupa witamin W.

Indeks glikemiczny suszonych moreli mieści się w granicach 30. A jednak jedz lepiej rano lub po południu do godziny 16:00.

Zastosowanie suszonych moreli

Mieszkańcy Azja centralna a Bliski Wschód nazwał suszone morele „darem od Allaha”. Trudno kłócić się z taką definicją, ponieważ suszone morele są niezbędne dla ludzkiego organizmu.


Korzyści ze spożywania suszonych moreli są większe niż te ze spożywania świeżych moreli.

• Jest to powiązane z wysoka zawartość przydatne substancje i minerały
• Beta-karoten zawarty w suszonych morelach pomaga poprawić wzrok i chroni oczy przed stanami zapalnymi
• Wysoka zawartość potasu w suszonych morelach zapobiega między innymi utracie wapnia przez organizm

Suszone morele usuwają szkodliwe substancje

• radionuklidy
• toksyny
• metale ciężkie
• złego cholesterolu
• żużle

Dzięki duże ilości pektyna i błonnik w kompozycji, suszone morele poprawiają motorykę jelit podczas zaparć, przyczyniają się do normalizacji aktywności korzystna mikroflora jelita.

Środek wzmacniający układ odpornościowy i oczyszczający organizm

Przepis:

• Zmiel 200 g suszonych moreli, 200 g suszonych śliwek, 100 g obranych orzechów włoskich
• Wymieszaj z 2 łyżkami miodu. Jeśli cierpisz na zaparcia, dodaj 50 g do mieszanki otręby pszenne. To oczyszczenie jelit z suszonymi morelami będzie delikatne i nie spowoduje dyskomfortu.
• Powstałą masę przechowuj w lodówce w hermetycznie zamkniętym pojemniku.
• Przyjmować 2 łyżki: rano - 30 minut wcześniej. przed śniadaniem, wieczorem - przed snem
• Mieszankę można łączyć z

Suszone morele i niedobór witamin

Jedną z najczęstszych wiosennych dolegliwości jest niedobór witamin.
Jego objawy:

• senność
• słabość
• zwiększona drażliwość
• sucha skóra
• wypadanie włosów

Pomoże w walce z chorobą mieszanina witamin z cytryny i suszonych moreli.



Przepis:

• Zmiel 1 średnią cytrynę (ze skórką), 100 g suszonych moreli
• Wymieszaj z 2 łyżkami miodu
• Przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku
• Codziennie rano przed posiłkiem należy przyjmować 1 łyżeczkę

Korzyści z suszonych moreli dla serca

Kardiolodzy nazywają suszone morele „pożywieniem serca”.

• Wysokie stężenie potasu i magnezu w suszonych morelach normalizuje pracę serca, zwiększa poziom hemoglobiny i likwiduje blokady naczyniowe
• Suszone morele pomogą utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i tym samym staną się niezawodnym lekarstwem na walkę z nadciśnieniem.
• Za patologię układu sercowo-naczyniowego Zaleca się spożywać 100-150 g suszonych moreli dziennie
• W przypadku miażdżycy suszone morele spożywa się w postaci rozdrobnionej mieszanki, 1 łyżka stołowa trzy razy dziennie.
• W przypadku chorób serca zaleca się napar z suszonych moreli

Przepis:

• Zalać wrzącą wodą 50 g suszonych moreli (200 ml)
• Pozostaw na 4 godziny
• Zażywaj 0,5 filiżanki codziennie 30 minut przed posiłkiem

WAŻNE: Należy przyjmować wyłącznie świeżo przygotowany napar!

Możesz także przygotować kompot z suszonych moreli, którego zalety będą nieco mniejsze niż korzyści z naparu.

WAŻNE: Po raz pierwszy przygotowano kompot z suszonych owoców Król francuski Ludwik XIV.

Wideo: Suszone owoce: korzyści i szkody. Kompot z suszonych owoców

Wywar z suszonych moreli dla niemowląt

Odpowiednio przygotowany kompot, napar lub wywar z suszonych moreli jest odpowiedni dla delikatnego ciała dziecka. Pierwsza znajomość dziecka z napojem z suszonych moreli może mieć miejsce po 6 miesiącach, kiedy zaczyna się wprowadzać pokarmy uzupełniające. Jeśli jednak dziecko cierpi na zaparcia, napój z suszonych moreli i suszonych śliwek (słabe stężenie) można wprowadzić od 3 miesiąca.

WAŻNE: Do napojów dla dzieci stosujemy wyłącznie organiczne suszone owoce (naturalnie suszone)!

Rada:

• Prawidłowa proporcja napoju: 100 g suszonych owoców na 1 litr wody (wrzącej)
• Lepiej nie parzyć napoju dla dzieci, ale pozostawić go na 5-6 godzin.
• Do napojów dla dzieci nie dodaje się cukru

WAŻNE: Napoje wieloskładnikowe można podawać dzieciom już od 6. miesiąca życia, jeśli dziecko jest już zaznajomione z każdym składnikiem.

Czy na czczo można pić wywar z suszonych moreli?

O korzyściach i szkodach postu terapeutycznego powiedziano już całkiem sporo. Ci, którzy doświadczyli uzdrawiający głód, wiedzą: najtrudniej jest wyjść z postu. Błędy na wyjściu są obarczone poważnymi problemami dla organizmu.

WAŻNE: Należy przestrzegać postu leczniczego pod okiem lekarza.

Doktor Ziganshin opracował własną metodę postu terapeutycznego, która jest łagodniejsza i bardziej akceptowalna nawet dla starszego organizmu. Podczas „aksamitnego postu” Ziganshina pacjent powinien wypić napar z suszonych moreli (najlepiej moreli) i wodę.

Na koniec dnia pacjent zjada namoczone, suszone morele z wywaru. To nie pozwala na zatrzymanie żołądka. Dodatkowo namoczone suszone morele (morele) zawierają twarde żyłki, które doskonale oczyszczają jelito grube.

Post według metody Zingishina

1 dzień: 5-7 suszonych moreli (suszone morele, morele) parzy się wrzącą wodą (wielokrotnie). Ciepły napój pije się przez cały dzień. Jagody spożywa się pod koniec dnia. Oprócz naparu z suszonych moreli można pić czysta woda. Cały płyn spożywa się małymi łykami po 0,5-1 szklanki na raz. Całkowita ilość płynu na dzień wynosi 2,5-3 litry.
Przez cały dzień musisz wziąć:

• 1 łyżeczka proszek wodorost. Dzięki temu można dostarczyć organizmowi niezbędnych mikroelementów
• 1 ząbek czosnku. Płat jest podzielony na drobne kawałki, które są dokładnie przeżuwane i połykane, co pozwala uzyskać działanie przeciwbakteryjne i przeciwgnilne.

Dzień 2: Pobiera się napar z suszonych moreli. Na koniec dnia zjada się jagody z naparu. Pij czystą wodę. Całkowita ilość płynu wynosi 2,5-3 litry.
Przez cały dzień musisz jeść:

• 1 łyżeczka wodorost
• 1 ząbek czosnku
• 1 pomarańcza. Spożywane w plasterkach przez cały dzień

3-4 dni: tylko woda w objętości 2,5-3 l
Od 5 do 14 dni cykl się powtarza
Trzeci tydzień: sposób na wyjście z głodu

Suszone morele: dieta na odchudzanie

Jeśli post terapeutyczny jest przez Ciebie postrzegana jako ekstremalny sposób na poprawę zdrowia, ale musisz zadbać o formę, wypróbuj „Mono-dietę suszonych moreli i moreli”. Czas trwania diety wynosi 3-5 dni. Dietę tę przeprowadza się raz na 2-3 miesiące.



Dzienne menu:

• 0,5 kg świeżych moreli i 0,3 kg suszonych moreli. Owoce są podzielone na 5-6 posiłków
• Przed użyciem suszone morele należy posiekać i rozcieńczyć świeżo wyciśniętym sok morelowy aż do puree
• Dodatkowo w ciągu dnia należy wypijać do 2-3 litrów płynów: wody, herbata ziołowa bez cukru, napar z suszonych moreli bez cukru

PRZECIWWSKAZANIA: cukrzyca, niedrożność jelit, otyłość, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód. Suszonych moreli nie można jeść dłużej niż 5 dni! Po zakończeniu diety warto wzmocnić swoją dietę pokarmami bogatymi w białko!

Korzyści z suszonych moreli dla kobiet

Suszone morele są niezbędne kobiece ciało. Jedzenie suszonych moreli normalizuje produkcję żeńskie hormony. Przeciwutleniacze, z których słyną suszone owoce, zapobiegają rozwojowi mięśniaków, cyst i nowotworów.
Płatki owsiane z suszonymi morelami i orzechami nie tylko poprawią laktację karmiącej matki, ale także zrekompensują organizmowi matki mikroelementy podane dziecku.



Przepis na owsiankę owsianą z suszonymi morelami i orzechami:

• Wlać do wrzącej wody (1 litr) płatki(1,5 łyżki). Dodać sól i cukier do smaku
• Po 5 minutach do płatków dodać drobno posiekane suszone morele (0,5 szklanki), obrane, posiekane orzechy włoskie
• Gotuj, ciągle mieszając, przez kolejne 10 minut

Suszone morele w czasie ciąży: korzyści i szkody

Ciąża to okres w życiu kobiety, który wymaga specjalna uwaga. Każdy produkt spożywczy w czasie ciąży należy przyjmować bardzo ostrożnie, zwłaszcza suszone morele.



Zalety suszonych moreli:

• działa ogólnie wzmacniająco dzięki dużej zawartości mikroelementów i witamin
• fruktoza i glukoza zaspokajają zapotrzebowanie na słodycze, nie zwiększając przy tym poziomu insuliny we krwi
• zapobiega pojawieniu się anemii, łagodzi jej stan
• chroni przed niedoborami witamin
• łagodzi zatrucie
• Jest profilaktyczny na zaparcia
• eliminuje zgagę
• normalizuje ciśnienie krwi
• działa moczopędnie i zapobiega pojawianiu się obrzęków
• zachowuje stan zębów, włosów, paznokci

Przeciwwskazania:

• niedociśnienie
• alergie
• biegunka
• astma oskrzelowa
• indywidualna nietolerancja

WAŻNE: Jedzenie suszonych moreli kiedy cukrzyca wymaga obowiązkowa konsultacja z lekarzem! Zawartość cukru w ​​suszonych morelach wynosi 84%!

Korzyści z suszonych moreli dla mężczyzn

Żeglarze udający się w długie i długie podróże zawsze zabierali ze sobą wielka ilość suszone owoce

Ponadto lekarze odkryli, że suszone morele - dobre lekarstwo w celu poprawy potencji. A znana starożytnym Grekom „mieszanka Hipokratesa” ocaliła serce niejednego człowieka.

Wideo: Korzyści i szkody suszonych owoców

Przepisy z suszonymi morelami: zdjęcie

Zapiekanka z twarogiem i suszonymi morelami


1. Drobno posiekaj 1 szklankę suszonych moreli. Dodaj do tego 1 jajko, 4 łyżki kaszy manny, 0,5 łyżeczki soli
2. Do mieszanki dodać 0,5 kg twarogu o dowolnej zawartości tłuszczu. Jeśli twarożek ma grudki, zaleca się przepuszczenie go przez maszynę do mięsa
3. Mieszaj mieszaninę, aż będzie całkowicie jednorodna
4. Włóż mieszankę twarogową prostokątny kształt(rozmiar 18x25). Nasmaruj patelnię masłem lub olej roślinny. Rozłóż mieszaninę dokładnie i równomiernie na dnie formy.
5. Nasmaruj wierzch masy twarogowej kwaśną śmietaną o dowolnej zawartości tłuszczu
6. Piec w dobrze nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 40 minut.

Cóż, jeśli z jakiegoś powodu nie lubisz suszonych moreli, skorzystaj z rady i rozpieszczaj twarz maską z suszonych moreli. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna.

Przepis:

• Weź 1 szklankę suszonych moreli
• Napełnij wodą i pozwól jej puchnąć
• Zmiel w blenderze, robocie kuchennym lub maszynce do mięsa
• Wymieszaj z 2 łyżeczkami mleka w proszku
• Nakładaj na twarz na 15 minut
• Delikatnie oczyść twarz chusteczką
• Opłucz twarz ciepłą wodą

Maska jest odpowiednia dla każdego rodzaju skóry, odżywia ją i wspomaga regenerację. Należy wykonywać 2 razy w tygodniu (szczególnie zimą).

Wideo: Sambuca z suszonych moreli. Pyszne

W zimnych porach roku organizm pilnie potrzebuje napływu witamin i innych przydatnych substancji. Dlatego każdy zaczyna mniej lub bardziej regularnie spożywać pokarmy w nie bogate. W tym rzędzie wyróżniają się szczególnie ukochane suszone morele. Zastanówmy się, dlaczego dokładnie jest to przydatne i czy z tego „pysznego” można wyrządzić krzywdę.

Zawartość kalorii i skład chemiczny

Brane są pod uwagę suszone pestki moreli produkt wysokokaloryczny - na 100 g musieć 215-232 kcal(konkretna liczba zależy od warunków przechowywania).

Wśród węglowodanów pierwszeństwo mają te drugie – jest ich tutaj około 51-53 g. Białka jest znacznie mniej: 5,2 g, natomiast tłuszcze są oznaczone symbolicznie (0,3 g). Pozostałą część masy stanowi cenna woda (20 g). błonnik pokarmowy(11 g) i popiół z kwasami organicznymi.
W tej samej 100 gramowej porcji znajdują się takie związki jak:

• - 5,5 mg;
• - 4 mg;
• beta-karoten – 3,5 mg;
• wśród których wyróżnia się niacyna, zwana także niacyną, w dawce 3 mg. i prezentowane są znacznie skromniej (po 0,1 i 0,2 mg);
• - 583 mcg.

Wśród nich rozważany jest główny (1,7-1,8 g). i znacznie mniej: 160 i 146 mg. Zawartość - 105 mg. a przy ich 26 i 17 mg przypisano rolę elementów mocujących.

Z serii najczęściej wymienia się go w ilości 3-3,2 mg. Dawka miedzi i innych jest znacznie mniejsza: ich udział zmniejsza się do mikrogramów.

Jakie są zalety suszonych moreli dla organizmu?

Pyszne suszone owoce doskonale zaspokajają uczucie głodu i mogą zastąpić inne, czasem bardziej szkodliwe, słodycze. Ale to korzystne cechy nie są niczym ograniczone – suszone morele przypadną do gustu każdemu.

Czy wiedziałeś? Nadal pozostaje tajemnicą, z którego regionu morele rozprzestrzeniły się na obecny zasięg. Wielu naukowców uważa, że ​​​​centrum pochodzenia był chiński Tien Shan, ale w tej wersji jest wiele sprzeczności.

Mężczyźni

Mężczyźni cenią ten produkt za następujące „umiejętności”:

• normalizacja układu sercowo-naczyniowego. To w dużej mierze zasługa magnezu i potasu, które dodatkowo zapobiegają również występowaniu skurczów mięśni;
• wspieranie organizmu podczas ciężkiej pracy fizycznej;
• rozporządzenie ciśnienie krwi i przyspieszone oczyszczanie naczyń krwionośnych - efekt ten osiąga kwas nikotynowy;
• usuwanie toksyn i tlenków metale ciężkie;
• wsparcie tkanki kostnej dzięki. W ten sposób testosteron zostaje przekierowany do pracy z innymi układami;
• zapobieganie problemom urologicznym (w szczególności zapaleniu gruczołu krokowego).

Sportowcy przykładający dużą wagę do swojej diety zauważają jeszcze jedną zaletę tego produktu - jest to jego odpowiednik produkty mączne i cukier. Oznacza to, że nudne pozycje menu można łatwo zastąpić pysznymi suszonymi morelami.

Kobiety

Kobiety, wśród których tradycyjnie wolą słodycze, już dawno zwróciły uwagę na cenne suszone owoce. Co więcej, jest w pełni zasłużony, ponieważ przy umiarkowanym użytkowaniu:

• oczyszcza organizm, usuwając masę szkodliwe substancje(łącznie z dodatkowym). Zapobiega to tworzeniu się skrzepów krwi;
• wzmacnia naczynia krwionośne, czyniąc je bardziej elastycznymi;
• Wnikając głęboko w skórę witaminy odmładzają ją i oczyszczają;
• podnosi poziom hemoglobiny, co wykorzystuje się w walce z anemią z niedoboru żelaza;
• suszone morele czysta forma(to znaczy bez obróbki cieplnej) normalizuje funkcje układu hormonalnego;
• łagodzi zwłaszcza objawy problemów żołądkowo-jelitowych chroniczne zatwardzenie. To jest zasługa;
• działając moczopędnie, pomaga w leczeniu chorób układ moczowo-płciowy i nerki;
• przy stabilnym użytkowaniu zmniejsza ryzyko wystąpienia do zera nowotwory złośliwe(lub zatrzymuje rozwój, jeśli są obecne).

Ci, którzy dbają o swoją sylwetkę, znają jeszcze jedną właściwość takiego suszenia: działając jako substytut cukru, nie podnosi poziomu insuliny we krwi, a właściwie przyjmowana blokuje ją.

Dzieci

Ten przysmak przypadnie do gustu zarówno rodzicom, jak i dzieciom. Oprócz smaku suszone morele mają moc Tonik I naturalny immunomodulator, co jest istotne w okresie jesienno-zimowym.

Wsparcie dla rosnącego ciała dziecka przejawia się także w takich nieruchomości:

• wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego;
• normalizacja poziomu hemoglobiny;
• stymulacja wzrostu mikroflory jelitowej;
• szybka ulga w zaparciach, które często nękają tak młody wiek.

Jednak w przypadku dzieci kwestia dawkowania staje się szczególnie dotkliwa. Jeśli 100, maksymalnie 150 g suszonych owoców dziennie uważa się za normę dla osoby dorosłej, wówczas dziecko potrzebuje mniej. Maksymalna porcja dla dziecka wynosi 50 g.

Istnieje również ograniczenia wiekowe. Dlatego też zdrowe maluchy powyżej 1. roku życia mogą podawać niewielkie dodatki suszonych moreli do dań głównych. Jeśli u dziecka rozwinie się alergia (ale przyczyna nie została jeszcze ustalona), będziesz musiał poczekać do 3 lat.

Pierwsze techniki zdrowe smakołyki będzie próba: suszenie w postaci puree daje pół łyżeczki, oceniając reakcję. Po upewnieniu się, że wszystko jest w porządku i produkt nie spowodował odrzucenia, możesz stopniowo zwiększać jego zawartość w menu (aż do tych samych 50 g).

Czy wiedziałeś? Archeolodzy twierdzą, że ludzkość uprawia morele od co najmniej 6 tysięcy lat.

Czy jest to możliwe dla matek w ciąży i karmiących piersią?

Bogactwo witamin i minerałów sprawia, że ​​produkt ten jest niezastąpiony dla kobiet w ciąży, których organizm pracuje pod podwójnym obciążeniem. I przyniosą korzyść samemu dziecku.

Wspomagające serce, naczynia krwionośne i nerki – suszone owoce potrafią to wszystko. Ginekolodzy często zalecają przyszłym matkom spożywanie 4-5 plasterków dziennie w celu wsparcia układ hormonalny. W towarzystwie suszonych moreli w takich samych ilościach włącza się do jadłospisu jako nieodzowny element.
To prawda, że ​​\u200b\u200bjego użycie nie przyniesie korzyści wszystkim. To zastosowanie jest zabronione w przypadku kobiet z niskim ciśnieniem krwi, astmą oskrzelową lub reakcjami alergicznymi.

Z nieobecnością podobne komplikacje Ten rodzaj suszu najlepiej sprawdza się jako dodatek do musli lub owsianki i twarogu. Chociaż tutaj będziesz musiał zacząć od małego: 1 kawałek, potem 2 i tak dalej.

Ważny! Idealna opcja przez chwilę karmienie piersią uważany jest za kompot z suszonych moreli, który matka wypije: związki w postaci płynnej są wchłaniane przez jej organizm znacznie szybciej niż suszenie w postaci stałej.

Ta sama sytuacja z: zdrowa kobieta A jej dziecko skorzysta z suszonych moreli w małych dawkach. Najważniejsze jest przestrzeganie miary (2-3 sztuki, które dostaną się do organizmu matki, dobrze wpływają na laktację i zawartość mleka, natomiast 5 i więcej sztuk może powodować poważne zaburzenieżołądek).

Chociaż jest tu jeden niuans: podczas karmienia piersią przez pierwsze 3 miesiące życia zaleca się powstrzymanie się od owoców.

Jak wybrać produkt wysokiej jakości przy zakupie

Zróbmy rezerwację od razu – suszone morele lepiej kupić na targu, gdzie oferowane są na wagę. Zakup zapakowanego produktu w sklepie czy gdziekolwiek indziej stawia pod znakiem zapytania jego zalety.

Faktem jest, że przemysłowe przetwarzanie surowców często wiąże się z dwutlenkiem siarki. Przedłuża trwałość, ale jednocześnie neutralizuje część dobroczynnych substancji.

Wybierając, zwróć uwagę na:

• Kolor. Naturalne suszone morele wyróżniają się ciemnopomarańczowym lub brązowawym kolorem (dopuszczalny jest szarawy odcień). Jednocześnie sama powierzchnia sprawia wrażenie nieco przykurzonej i matowej. Ale jednolity i zbyt jasny pomarańczowy kolor wskazuje, że „chemii” nie da się uniknąć.
• Błyszczy na samej skórze. Powierzchnia nie powinna być przezroczysta ani błyszcząca. Jeśli to zauważysz, odłóż suszarkę na bok: prawdopodobnie została natarta gliceryną lub olejem, aby nadać jej atrakcyjny wygląd.
• Rozmiar. Warto brać jak największe plasterki – im większy owoc, tym cięższa była dojrzała morela (więc jest tu więcej witamin).
• Biorąc owoce w dłonie, upewnij się, że są pomarszczone, ale bez pęknięć, lekko kruche i niesklejające się. Naturalnie bez śladów pleśni i owadów. Jeśli produkt był prawidłowo przechowywany, będzie twardy w dotyku i nieco twardy. Miękka, wilgotna „smuga” oznacza, że ​​produkt był niewłaściwie przechowywany;
• Zapach i smak. Zwykle sprzedawcy dają ci kilka sztuk do wypróbowania. Jeśli mają wyraźny owocowy smak i przyjemny zapach, można je brać. Morele pozostawione w piekarniku charakteryzują się ledwo wyczuwalnym aromatem benzyny, a wyraźna kwaskowatość to efekt przyspieszonej fermentacji.

Czy wiedziałeś? W kulturze chińskiej morela symbolizuje nieśmiałość.

Wybierając produkt najlepszej jakości, wiele osób zastanawia się, jak najlepiej przechowywać tę słodycz, aby dłużej zachować witaminy.

Jak przechowywać w domu

Suszone owoce zakupione z myślą o przyszłym wykorzystaniu przechowujemy w czystych i szczelnych pojemnikach szklanych lub plastikowych (wymagana jest szczelna pokrywa).

Zwykły plastikowa torba Nadaje się tylko do tymczasowej konserwacji. W celu jak najdłuższego przechowywania plastry wlewa się do sterylnego drewnianego pojemnika, nie zapominając o sprawdzeniu go pod kątem braku owadów.

Najłatwiej jest włożyć przykryty przedmiot do zamrażarki lub nawet do zamrażarki. Zamrożona żywność rozmraża się w temperaturze pokojowej. Nie jest wymagane ogrzewanie: zbyt szybkie ogrzewanie niszczy korzystne substancje.

Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży i osoby chore. Powinni skoordynować stosowanie suszonych moreli ze swoimi lekarzami. Określą dawkowanie i częstotliwość stosowania.

Pamiętaj o zachowaniu proporcji: zbyt duża ilość dodatku w postaci cennych suszonych owoców może skutkować skutki uboczne. Ich lista jest dość skromna, ale jest o czym myśleć: są to między innymi alergie i problemy trawienne (biegunki, zaparcia), a także niebezpieczne ataki Hipoglikemia to spadek poziomu glukozy we krwi.

Jak widać umiar w jedzeniu nie zaszkodzi. Mamy nadzieję, że nasi czytelnicy wezmą tę informację pod uwagę, a pyszne suszone morele przyniosą tylko korzyści. Więcej słodkich chwil każdego dnia!

Suszone morele to jeden z ulubionych przysmaków wielu smakoszy. Na całym świecie ta orientalna słodycz jest szeroko stosowana w kuchni. Można go spotkać w szerokiej gamie wariantów podania: zarówno jako samodzielne danie deserowe, jak i jako dodatek do przygotowania różnorodnych wypieków, owsianka zbożowa, pyszne desery lub napoje. Suszone morele wykorzystuje się nawet do przygotowania wielu dań mięsnych, sałatek i marynat. Niewątpliwie oczywistymi zaletami takich owoców jest niesamowity słodki smak i aromat. Dodatkowo tego typu suszone owoce doskonale zaspokajają głód. Jednak niezaprzeczalną zaletą suszonych moreli jest to, że mają one unikalny skład mineralno-witaminowy. Dlatego w wielu medycynie i diety postne polecany jest jako alternatywa dla słodyczy.

Korzyści z suszonych owoców

Pomimo tego, że suszone morele zawierają stosunkowo niewiele duża liczba witaminy według zawartości minerały i błonnik, uważane są za zdecydowanych liderów wśród wielu innych suszonych owoców.

Zaletą suszonych moreli dla organizmu jest to, że mogą zrekompensować brak wielu niezbędnych składników odżywczych ważne mikroelementy. Dodatkowo zawarte w jego składzie kwasy organiczne i pektyny pomagają usuwać z organizmu metale ciężkie i radionuklidy.

Co zawierają suszone owoce?

Delikatny miąższ suszonych moreli ma nie tylko niesamowity smak, ale także doskonałą konsystencję skład chemiczny dzięki czemu jest powszechnie stosowany różne diety I Medycyna ludowa. Głównymi mikro- i makroelementami tworzącymi ten wspaniały produkt i decydującymi o niezaprzeczalnych zaletach suszonych moreli są:

• Witamina A - pomaga normalizować pracę układ rozrodczy człowieka i korzystnie wpływa na kondycję paznokci, włosów i skóry.
• Witaminy z grupy B – niezbędne dla optymalizacji metabolizmu w organizmie, znacznie poprawiają aktywność mózgu.
• Witamina C jest potężnym źródłem siły ochronne ciało, wzmacnia naczynia krwionośne i bierze udział w produkcji kolagenu.
• Witamina E - działa odmładzająco na cały organizm, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych.
• Witamina PP – stabilizuje poziom cholesterolu we krwi i normalizuje gospodarkę białkową w organizmie;
• Żelazo – niezbędne przy anemii, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i układy krążenia.
• Potas – niezbędny dla pełnowartościową pracę serca i stabilizacja wielu ważnych czynników ważne procesy w organizmie.
• Wapń jest niezbędnym pierwiastkiem niezbędnym dla kości i system mięśniowy.
• Fosfor - pozytywnie wpływa na pracę mózgu i wspomaga witalność ciało.
• Miedź - wspomaga wchłanianie żelaza i wpływa na napięcie skóry.

Zaskakujące jest to, że w suszonych morelach korzyści i szkody są bardziej widoczne niż wpływ świeżych moreli na organizm. Wyjaśnia to fakt, że podczas suszenia owoce ulegają całkowitemu dojrzewaniu, a nadmiar wilgoci odparowuje. Podobny procesy chemiczne powodują wielokrotne koncentracje dobroczynnych substancji zawartych w owocach.

Właściwości suszonych moreli

Ta odmiana suszone owoce mają doskonałe ogólne właściwości wzmacniające. Suszone morele mogą zapobiegać i łagodzić objawy anemii, niektórych chorób serca i chorób przewodu pokarmowego. Polecany jest przy cukrzycy oraz jako środek poprawiający funkcjonowanie narządów wzroku. Jeśli regularnie włączasz do swojej diety suszone morele, naczynia krwionośne pozostaną elastyczne, a na ich ściankach nie będą tworzyć się płytki cholesterolowe.

Suszone morele są doskonałym środkiem na zachowanie piękna i młodości skóry. Ponieważ są źródłem niezbędnych mikro i makroelementów, ich stosowanie nie tylko wpływa na ogólną kondycję organizmu, ale także wzmacnia włosy i paznokcie. Dlatego zalety suszonych moreli stają się oczywiste.

Szkody i niepożądane konsekwencje

Istnieją jednak opinie, że suszone morele mogą zaszkodzić organizmowi. Nadmierne użycie wysuszony owoce moreli może powodować zaburzenia układ trawienny. Idealnie, ich użycie nie powinno przekraczać 4-6 sztuk dziennie.

Ponadto, jeśli w diecie obecne są tylko te suszone owoce, wówczas organizm może odczuwać niedobór innych niezbędne substancje. Dlatego, aby zapewnić normalne życie wszystkich narządów i układów wskazane jest regularne spożywanie (oprócz suszonych moreli) rodzynek, orzechów, miodu, cytryn. Korzyści z tych produktów, jak również przydatne cechy suszone morele znane są ludzkości od niepamiętnych czasów.

Kolejnym ograniczeniem spożycia suszonych moreli jest ich nietolerancja. Niektórzy ludzie cierpią różne przejawy alergie na ten produkt.

Nie zapominaj, że każdy suszony owoc jest pożywieniem zwiększona zawartość glukoza. Oznacza to, że osoby chore na cukrzycę powinny przyjmować je ostrożnie. Dlatego korzyści i szkody suszonych moreli dla organizmu są dla wielu osób pojęciami względnymi. W takich przypadkach suszona morela będzie naprawdę korzystna tylko wtedy, gdy będzie spożywana w bardzo małych ilościach.

Zawartość kalorii w suszonych morelach wynosi około 240 kcal (na 100 g suszonych owoców).

Sekrety wyboru

Aby suszone owoce przyniosły oczekiwane efekt uzdrawiający, muszą być odpowiednio dobrane. Ale jak to zrobić? W końcu na półkach jest tyle różnych suszonych owoców: od niepozornych i małych po jasne, tłuste i soczyste.

Co dziwne, to piękne, jasnopomarańczowe i mięsiste suszone morele mogą okazać się całkowicie niezdrowe, a nawet niebezpieczne dla organizmu. Zwykle doskonałe stan rynkowy owoce pozyskiwane są w wyniku obróbki chemicznej.

„Właściwe” suszone morele, których zalety są tak oczywiste, zwykle mają całkowicie niepozorny wygląd. Kolor suszu, który nie został poddany żadnej obróbce, jest zbliżony do naturalnego, całkowicie nieprzejrzysty. Podczas naturalnego procesu suszenia na powierzchni suszonych moreli pojawia się jasnoszary odcień, a miąższ staje się średnio twardy i elastyczny.

Wykorzystanie suszonych moreli w kuchni

Suszone morele są używane wszędzie w kuchni. Przygotowuje się z nich rozmaite galaretki, kompoty i napoje owocowe. Suszone morele (w tym przypadku nie bierze się pod uwagę korzyści i szkód dla organizmu) są szeroko stosowane do przygotowywania szerokiej gamy słodyczy, deserów i wyrobów cukierniczych.

W kraje wschodnie Ten suszone owoce rozdrobnione i dodawane do różnych przypraw i mieszanek pikantnych. Takie „koktajle” wykorzystuje się do przyrządzania dań z mięsa, drobiu i ryb, nadając potrawom bardziej aromatyczny charakter i nabierając specyficznego słodko-kwaśnego smaku.

Suszone morele dodaje się do dań i deserów z mleka fermentowanego, sałatek owocowych i różne zboża. Nawet z niego gotują dietetyczne zupy. Często można znaleźć przepisy kulinarne, które zalecają pieczenie, duszenie lub gotowanie tych orientalnych suszonych owoców. Dobrze komponują się z innymi jagodami, owocami i orzechami, dlatego suszone morele cieszą się niewyczerpanym zainteresowaniem ekspertów kulinarnych.

Suszone owoce w diecie

W krajach wschodnich od dawna ceniono nie tylko dobroczynne właściwości suszonych owoców, ale także ich zdolność do zaspokajania głodu. Dlatego kupcy i żeglarze udając się w dalekie podróże zawsze zabierali ze sobą aromatyczne suszone morele. Pozwoliło mi to uzupełnić dietę. przydatne elementy i oszczędzaj zapasy. Obecnie takie cechy nie straciły na aktualności, dlatego suszone morele są szeroko stosowane różne techniki diety

Obserwujący zdrowy wizerunekŻycie i zwolennicy wszelkich diet od dawna doceniają zalety rodzynek, suszonych śliwek i suszonych moreli. Nie bez powodu takie mieszaniny stanowią integralną część terapii i żywienie dietetyczne.

W parze z rodzynkami

Jeśli osobno rozważymy suszone owoce, każdy z nich będzie różnił się własnym zestawem niezbędnych substancji i będzie miał inny wpływ na organizm. Na przykład wyjątkowość rodzynek polega na tym, że mają dobre właściwości przeczyszczające, dlatego często zaleca się je na zaparcia. Ponadto biel i czerń korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększają poziom hemoglobiny i są przydatne dolegliwości żołądkowe. Dlatego w połączeniu rodzynek i suszonych moreli zalety mikstury leczniczej stają się jeszcze bardziej wyraźne. Po dodaniu do danie kulinarne suszone owoce uzupełniają się walory smakowe i korzystne właściwości.

Śliwki i suszone morele

Doskonałe połączenie suszonych śliwek i suszonych moreli daje nie mniej skuteczny wynik. Suszone owoce Niektóre odmiany śliwy pomagają normalizować ciśnienie krwi i korzystnie wpływają na skład krwi i stan skóry. Poleca się je jako środek zapobiegawczy nowotwory onkologiczne. Ponieważ oprócz działania przeczyszczającego mają także działanie moczopędne, uważa się, że regularna obecność w diecie mieszanki suszonych moreli i śliwek będzie korzystna dla osób, które mają skłonność do obrzęków.

Podsumować

Regularna obecność różnych suszonych owoców w diecie ma korzystny efekt dla całego ciała jako całości. Wybierając jednak „właściwe” suszone owoce, należy zwrócić uwagę wygląd owoce: jaśniejsze i piękniejsza kolorystyka, te bardziej prawdopodobne kupić produkt przetworzony chemikalia. Nie należy spożywać takich suszonych owoców. Aby doświadczyć wszystkich zalet suszonych moreli, wystarczy je kupić naturalny produkt. Jedz prawidłowo i bądź zdrowy!

Marina wiedziała, że ​​istnieją produkty, które pomogą schudnąć i wyleczyć choroby. Dlatego odchudzając się jeszcze raz przed wyjazdem nad morze, pomyślała: „Co mogłabym zjeść, żeby schudnąć?” i przypomniała sobie suszone morele. „Wygląda na to, że suszone morele osłabiają... Poza tym są słodkie i pożywne. Wszystko. Usiądę na jednej suszonej moreli i napiję się wody. Na pewno schudnę!”

Ale taka taktyka jest nie tylko zła, ale także szkodliwa dla zdrowia. Zastanówmy się, czy wartościowy produkt, który lekarze zalecają spożywać w okresie zimowych niedoborów witamin, może faktycznie zaszkodzić? Jakie są korzystne właściwości i przeciwwskazania suszonych moreli?

Suszone morele to suszone morele, z których usunięto pestki i podzielono je na pół. Morele zbiera się i suszy, gdy dojrzeją. W tej chwili zawierają największą ilość przydatnych substancji. Podczas suszenia nie zapadają się z powodu specjalny proces odwodnienie. Oznacza to, że morela traci wilgoć. naturalnie. Jest układany na paletach i wynoszony na świeże powietrze pod słońcem. Suszy się więc przez sześć do ośmiu dni. Następnie jest zbierany i pakowany. Naturalna suszona morela ma kolor ciemnopomarańczowy, czasem jasnobrązowy.

Jeśli natrafisz na suszone morele, które są jasnopomarańczowe, soczyste i błyszczące, nie spiesz się z ich zakupem. Robi się szybko przemysłowo. Nie zasycha świeże powietrze w promieniach delikatnego słońca i w warsztacie przemysłowym. Aby przyspieszyć proces suszenia i zachować jego wygląd, poddaje się go działaniu E 220 (dwutlenek siarki). Ten środek konserwujący nie jest zabroniony, a w małych ilościach nie jest w stanie wyrządzić szkody. Ale jeśli codziennie będziesz jeść suszone morele, konserwant będzie gromadził się w organizmie. Może powodować astmę, choroby płuc i oskrzeli.

Kupując suszone morele, należy zwrócić uwagę na ich kolor. Niech piękne, jasnopomarańczowe, błyszczące suszone owoce pozostaną na blacie. Wybierz naturalne – matowe suszone morele o ciemniejszym kolorze. Jest słodszy i przyniesie więcej korzyści.

100 g suszonych moreli zawiera około 240 kcal. Jeśli tracisz na wadze, liczba ta powie Ci, że możesz jeść słodkie i smaczne suszone morele jako deser. Jest sycące i zdrowe. Obejmuje:

• karoten, który pomaga wzmocnić włosy i paznokcie;
• kwasy organiczne odpowiedzialne za młodość i zdrowie skóry;
• minerały - potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor;
• witamina A, która pomaga zachować ostry wzrok i nawilżenie skóry;
• witamina C, która poprawia odporność;
• witamina B 5, która promuje Szybki wzrost i odżywianie włosów.

Słodycz suszonych owoców zapewniają glukoza, sacharoza i fruktoza. Dzięki nim, słodkie suszone morele Mogą być spożywane przez diabetyków i osoby odchudzające się.

Wartość energetyczna na 100 g produktu:

Korzystne funkcje

Suszone morele polecane są dziewczętom w ciąży, dzieciom i dorosłym o słabej odporności. Pomaga złagodzić zaparcia, bóle głowy, wysokie ciśnienie i niedobór witamin. Ciekawe, jak dokładnie suszone morele wpływają na organizm.

Na choroby serca

Na zaparcia

Błonnik zawarty w kompozycji działa na ciało jak pędzel. Zamiata wszystkie śmieci, które zgromadziły się przez kilka dni. Pomaga jej w tym pektyna, która ma łagodne działanie przeczyszczające. Do oczyszczenia organizmu wystarczy 60 – 100 g suszonych owoców. Dla wygody możesz ugotować z nich kompot lub dodać je do sałatki. Największy efekt przeczyszczający uzyskasz, jeśli zjesz suszone morele na pół godziny przed głównym posiłkiem.

Aby chronić przed rakiem

Minerały i przeciwutleniacze pomagają komórkom walczyć wolne rodniki. Oznacza to, że suszone morele zwiększają odporność organizmu czynniki szkodliwe, uczy komórki odporności na raka.

Aby obniżyć poziom cholesterolu

Jeśli dodasz do tego suszone morele Dania mięsne, wówczas szkodliwy dla pracy serca cholesterol nie będzie odkładał się na ściankach naczyń krwionośnych. Błonnik pomaga usunąć go z organizmu. Jego zawartość w 100 g produktu jest niewielka – tylko 7 g, ale to wystarczy.

Dla zdrowych oczu

Unikalne połączenie karotenu, witamin A i C sprawia, że ​​suszone morele korzystnie wpływają na zdrowie oczu: utrzymują ostrość wzroku, poprawiają krążenie krwi i zapobiegają rozwojowi chorób oczu.

Na anemię

Jeśli przeczytasz o korzystnych właściwościach suszonych moreli i od razu zaczniesz je jeść, to wiedz, że są one również szkodliwe. Tak tak. Dokładnie tak jest. Suszone morele przynoszą korzyści tylko tym, którzy jedzą ich 5-6 kawałków dziennie. Jeśli zjesz więcej niż 100 g produktu w ciągu dnia, wystąpi biegunka, nie będziesz mógł oddalić się od toalety. Ciało w każdej chwili prześle pozdrowienia.

Osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny jeść dużo suszonych moreli. W przeciwnym razie spadnie jeszcze niżej, a Twoje zdrowie znacznie się pogorszy. Nie należy także jeść dużo pięknych suszonych moreli traktowanych E 220. Środek konserwujący nie jest wydalany z organizmu, gromadząc się w układzie oddechowym. Prowadzi to do chorób płuc i oskrzeli.

Jeśli podobnie jak Marina zdecydujesz się schudnąć wyłącznie na suszonych morelach, tylko pogorszysz swoją sytuację. Zróbmy matematykę. Wiemy, że 100 g suszonych moreli zawiera 240 kcal. Jeśli norma dzienna dla dziewczynki utrata wagi to 1200 kcal, wtedy może jeść pół kilograma suszonych owoców dziennie. Na pierwszy rzut oka nie ma w tym nic złego. Suszone morele są słodkie i pożywne, przyjemnie się je je i nie odczuwa się po nich głodu. Ale pamiętajmy, że po 100 g zaczyna się niestrawność.

Doprowadzi to do tego, że podczas diety nie będzie konieczne spożywanie wyłącznie suszonych moreli ciężka biegunka i osłabienie organizmu. Lepiej to dodać menu dietetyczne. Błonnik pomoże pozbyć się toksyn, a pektyna przyspieszy trawienie pokarmu.

Dziewczyny w ciekawa pozycja Lekarze zalecają jedzenie różnych suszonych owoców. Wiesz dlaczego?

Organizm otrzymuje z miąższu minerały i witaminy niezbędne do powstania płodu.

Kompot z suszonych moreli przynosi ulgę w okresie zatrucia.

Suszone morele pomogą uniknąć strat cenne substancje ciało matki. Przecież cała jego siła idzie na utworzenie małego organizmu, więc zęby matki mogą zepsuć się z powodu braku wapnia, włosy mogą wypadać, a paznokcie mogą się łamać.

Jeśli podczas karmienia dziecka zjesz dużo suszonych moreli, może to mieć działanie przeczyszczające na jego delikatne ciało. W takim przypadku lepiej odmówić słodkich smakołyków.

Zatem suszone morele mają korzystne właściwości i przeciwwskazania. Korzyści z tego niewątpliwie jest więcej. Jeśli zimą chcesz poprawić swoją odporność i zastanawiasz się: „Czy powinienem jeść suszone morele, czy nie?” Wtedy z całą pewnością powiemy Ci: „Zjedz to natychmiast!”