Testtömegindex quetelet index. Hogyan határozzuk meg a testtípusunkat? A legjobb testzsír arány

Ugyanaz a szám szerepelhet a mérlegen eltérő jelentése. 80 kg 190 cm magassággal a norma. De ugyanaz a 80 kg 160 cm-en már túl sok, főleg egy nőnek. Tehát nem elég csak a kilogrammokra koncentrálni. Ideális esetben figyelembe kell vennie egy személy magasságát, nemét, korát és életmódját. Ebben a tekintetben a norma és a patológiák meghatározásához olyan fogalmat használnak, mint a BMI.

Ami

A BMI a testtömeg-index rövidítése. Magyarul úgy hangzik, mint a Body Mass Index (BMI). Ez egy olyan paraméter, amely egy személy súlya és magassága közötti megfelelés mértékét tükrözi. Lehetővé teszi, hogy objektíven felmérje, hogy van-e túlsúly hogy szenved-e kimerültségtől, vagy minden normális vele. Leggyakrabban két esetben használják.

Másodszor, a BMI-számítás szükséges az alak ellenőrzéséhez, korrigálásához, és a normától való eltérés esetén a megfelelő intézkedések megtételéhez.

Közös képlet

Jelenleg hivatalosan is használatos a BMI képlet, amelyet a 19. század közepén Adolf Quetelet belga szociológus és statisztikus dolgozott ki. Csak két paramétert vesz figyelembe - a magasságot és a súlyt, ami nem teszi ideálissá a felesleges vagy hiányzó kilogrammok normának megfelelő azonosításához. Ennek ellenére a gyógyászatban évtizedek óta használják.

A Quetelet kiszámításának képlete így néz ki:

• m (tömeg) = 80 kg;
• h (magasság) = 1,6 m;
• négyzetre emeljük a métereket: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.

Ezzel befejeződött a testtömegindex kiszámítása: ez 31,25. Emlékezzünk erre az ábrára, és összehasonlítjuk vele normál mutatók, az alábbi táblázat szerint.

Norma és eltérések

A WHO hivatalos honlapján van egy speciális táblázat, amely a BMI-normát és az eltéréseket egyaránt mutatja. Azt keressük, hogy melyik kategóriába estünk az I \u003d 31.25-tel.

NÁL NÉL normál index nem kaptunk testsúlyt, és a táblázat nem csak a plusz kilókat mutatja, hanem az elsőfokú elhízást (az elhízás besorolások áttekintése megtalálható).

Tehát egyáltalán nem nehéz kiszámítani a BMI-t és összehasonlítani a kapott adatokat a normával. A probléma az, hogy a képlet már elavult, és a WHO táblázata nem tükrözi az összes tényezőt. Ez pedig azt jelenti, hogy az eredmények nem biztos, hogy teljesen helyesek.

Felnőtteknek

Mivel a súlyt befolyásolja a nem és életkori tényezők, megjelentek a táblázatok, melyek szerint nőknél és férfiaknál külön is látható a norma és az attól való eltérés, sőt az életkort is figyelembe véve. A szakértők szerint itt pontosabbak és helyesebbek az adatok.

Férfiaknak életkor szerint

Nőknek életkor szerint

Csak nemtől függően

Csak életkortól függően

Minden, ami a normál alatt van, az alulsúly. Tehát sürgősen fel kell szednie a hiányzó kilogrammokat. Ha az eredmény 5 egységgel meghaladja a táblázatban jelzett paramétert, akkor Ön túlsúlyos. Ha a különbség több mint 5, akkor jelentkezni kell szakképzett segítség, mivel nagy valószínűséggel kb.

Gyerekeknek

A gyermekek BMI-jének kiszámításához ugyanarra a képletre lesz szüksége, de a táblázat ennek megfelelően eltérő lesz. Egy gyermekben az anyagcsere folyamatok sokkal gyorsabban mennek végbe, és az energiaköltségek többszörösek, mint a felnőtteknél. Ezért szükséges be hibátlanul használjon más szabályokat.

Fiúknak

Lányoknak

A 7-9 éves kor közötti ugrásokat a test serdülőkorra és pubertásra való felkészítésével magyarázzák.

A gyermek BMI-jének rendszeres meghatározása lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék súlyát, és időben megakadályozzák a kimerültséget és a plusz kilók megjelenését (a jellemzőkről gyermekkori elhízás olvas).

Ideális súlyszámítás

Megtudhatja ideális testsúlyát különféle képletekkel, amelyek különböző paramétereket használnak a számításokhoz.

Általános megnevezés (R - magasság):

• Borngart index: R centiméterben x (szorozzuk) a mellkas kerületével centiméterben / (osztjuk) 240-el;
• Breitman index: R centiméterben x 0,7 - 50 kg;
• Brock-Brukst index: nőknél R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 10; férfiaknál R centiméterben - 100 - (R centiméterben - 100) / 20;
• Davenport-index: tömeg grammban / R centiméterben négyzetben;
• Korovin index: meg kell mérni a vastagságot bőrredő a 3. borda közelében (normál 1-1,5 cm) és a köldök szintjén (normál 1,5-2 cm);
• Noorden index: R centiméterben x 420/1000;
• Tatonya index: R centiméterben - (100 + (R centiméterben - 100) / 20).

Van egy kis kiegészítés is a Brock-Bruksta képlethez: a kapott eredmény után meg kell mérni a csukló térfogatát, és ha ez kevesebb, mint 15 cm, vonjon le 10% -ot az ideális súlyból; 15-18 cm-nél nem változtatunk semmit, ha több mint 18, akkor növeljük ideális súly képlettel kapott, 10%-kal.

Bármilyen képlet segítségével könnyen kiszámíthatja ideális testsúlyát. A lényeg az, hogy az eredmény és valós számok összehasonlítása után objektív következtetéseket vonjunk le. Ha a különbség mindkét irányban (több/kevesebb) 5 kg-nál nagyobb, akkor vannak olyan problémák, amelyeket érdemes azonnal elkezdeni megoldani.

Fontos jegyzet!

Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a különböző forrásokban a férfiak, nők és gyermekek BMI normájára és eltéréseire vonatkozó adatok életkor figyelembevételével jelentősen eltérhetnek, kivéve a közös asztal a WHO által ajánlott. Az a tény, hogy a paraméterek kiszámítása szerint történik különböző módszerekés képletek – innen ered az egységen belüli különbség. Ebben a tekintetben minden szülőnek azt tanácsoljuk, hogy a gyermekekre vonatkozó adatokat csak tájékoztató jelleggel használja, és kétség esetén mindenképpen konzultáljon gyermekorvossal anélkül, hogy bármilyen független intézkedést megtenne.

BMI - testtömeg-index- tükrözi az emberi egészség állapotát. Ez a mutató a test zsírkészletétől függ, és megfelelhet a normának, túlzott vagy hiányos lehet. Sok ember testtömeg-indexe messze nem optimális. Nem csoda, hogy megjelent a BMI orvosi feljegyzések hogyan kulcstényező a morbiditás kockázatát, és elkezdték figyelembe venni a diagnózisban.

Mi a testtömeg indexe?

A WHO szerint ma a bolygón élő emberek fele hal meg, nem emiatt veszélyes fertőzések mint az elmúlt korokban. A gyorséttermek, a túlevés, a stressz, az "ülő" munka és a "heverős" szabadidő az ember fő ellenségeivé váltak.

Elhízott emberek egész generációja nőtt fel, és 2-es típusú cukorbetegségre vannak ítélve, szív-és érrendszeri betegségek, osteochondrosis és még sokan mások veszélyes betegségek. E patológiák tünetmentes időszaka évekig elhúzódhat, amely alatt lassan, de biztosan aláássák a szervezet erejét. Egy rejtett betegség pusztító tevékenységéről, és figyelmeztet a megnövekedett testtömeg-indexre.

Az alacsonyabb BMI viszont a normától való újabb eltérést jelzi - az ember fájdalmas kimerültségét. Ez az állapot szintén aggodalomra ad okot. Az elégtelen testzsír tömegű szervezet nem képes normálisan megbirkózni funkcióival és ellenállni a betegségeknek. A zsírszövet hiánya jel lehet cukorbetegség 1. típusú csontritkulás, emésztési zavarok, légzési vagy mentális problémák.

A testtömeg-index mindenesetre lehetővé teszi, hogy időben utolérje magát, és megkezdje fizikai formájának helyreállítását. Természetesen a tökéletesség felé vezető úton össze kell szednie magát, meg kell szabadulnia rossz szokások feláldozni a pusztító függőségeket. A játék azonban megéri a gyertyát, mert a legértékesebb dolog forog kockán - az életed.

Hogyan kell kiszámítani a testtömeg-indexet?

Ennek a mutatónak a meghatározásához meg kell határoznia a súlyát (kilogrammban) és meg kell mérnie a magasságát (méterben). Ezután a súlyt jelző számot el kell osztani a magasság numerikus kifejezésének négyzetre emelésével kapott számmal. Más szóval, azt a képletet kell használnia, amely a testtömeg és a magasság arányát közvetíti:

BMI = M/R 2

(M - testsúly, P - magasság méterben)

Például az Ön súlya 64 kg, magassága 165 cm vagy 1,65 m. Behelyettesítjük adatait a képletbe, és a következőt kapjuk: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Most már hivatkozhat hivatalos orvoslás a BMI értékek értelmezése:

• nem veszi figyelembe az izom- és zsírtömeg arányát, így a BMI nem fogja megfelelően tükrözni az izompotenciál építésében részt vevő testépítő egészségi állapotát: ha egyszer kiszámolja a testtömeg-indexet a Quetelet-képlet segítségével, az eredményekre, laza kövér férfiak társaságában lesz;
• ezek a számítások nem alkalmasak az idősebbekre: a 60-70 éves nyugdíjasoknál a némileg túlsúly nem számít egészségre veszélyesnek, így számukra a BMI tartomány 22-ről 26-ra bővíthető.

Ha Ön nem idős ember és nem testépítő, akkor a Quetelet-képlet eléggé megbirkózik a paraméterek egyensúlyának értékelésével. A hiba nagysága ebben az esetben nem akadályozza annak megértését, hogy Ön normális-e vagy sem.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az orvosi közösség megértése a BMI-normával kapcsolatban idővel változhat. Ez már a harmadik évezred küszöbén megtörtént, amikor az orvosok által javasolt BMI-index 27,8-ról 25-re esett. De izraeli tudósok bebizonyították, hogy a 25-27 közötti testtömegindex a férfiak számára optimális: ezzel az indexszel biztosítják számukra a a legnagyobb várható élettartam.

Hogyan számoljuk ki a testtömegindexet online?

Online számológépünk az Ön gyors és pontos BMI-kalkulátora. Nem kell kézzel szorozni és osztani. Az elektronikus számológép automatikus programja megmenti Önt ettől a rejtvénytől.

Működési elve egyszerű és világos. Csak három lépést kell megtennie:

1. Kérjük, adja meg nemét (a élettani okok miatt A nők BMI általában alacsonyabb, mint a férfiaké).
2. Jegyezze fel magasságát (centiméterben) és súlyát (kilogrammban).
3. Írja be éveinek teljes számát a megfelelő mezőbe.

A számológép teljes űrlapjának kitöltése után kattintson a „Számítás” gombra. Miután megkapta az adatokat, a program azonnal kiadja helyes eredmény szakértők tanácsával.

Megtanulja, mit kell tennie, ha az index messze nem optimális, vagy kezd eltávolodni tőle. Még ha még mindig normális BMI-je van, ne hagyja figyelmen kívül az itt felvázolt kívánságokat. Akkor a jövőben nem lesznek egészségügyi problémái.

12 684 megtekintés

Online Quetelet testtömegindex kalkulátorunk lehetővé teszi, hogy ingyenesen meghatározza a súly és a felnőtt testmagasság megfelelőségét. A BMI azt mutatja, hogy mennyi tömeget tartalmaz 1 méter testfelület. A számítási képletet Adolf Quetelet belga szociológus dolgozta ki 1869-ben.

"varmessage7="

Elhízás 3 fok. A túlsúly veszélyezteti az életét, forduljon orvoshoz. Csak szakember felügyelete mellett használjon diétát és egyéb fogyási módszereket.

" // END üzenet kimenet

MEGADJA RÉSZLETEKET

• számol

TESTTÖMEGINDEX

(BMI) azt mutatja, hogy testsúlya az orvosi tartományon belül van-e.

A BMI-mutatót használják világszervezet egészségügyi ellátás az emberi testtömeg normájának hozzávetőleges felméréséhez. Nincsenek pontos kritériumok.

Ez az érték nem veszi figyelembe az életkori kategóriák jellemzőit, így a BMI számítása csak a nem növekvő, 17-60 éves korosztály számára alkalmas.

És bizonyos esetekben hiába értékeljük a fizikumot a Quetelet-képlet szerint. Például egy profi sportoló testtömeg-indexe magasabb lesz a normálisnál a fejlett izmok miatt.

Hogy biztos legyen benne túlsúly egyidejűleg azzal online számológép testtömegindexet végeznek.

Hogyan lehet megtudni a tömegindexet

A testtömegindexet a képlet segítségével önállóan is ki lehet számítani. Az eredmények értékelésekor ne feledje, hogy ezek a jellemzők hozzávetőlegesek és nem orvosi diagnózis. Ha a BMI eltér a normától, ne rohanjon „elhízottnak” vagy „elhízottnak” ítélni magát.

Beszélje meg a túlsúllyal kapcsolatos aggodalmait egy dietetikussal. Kor, nemeés az életmód befolyásolja a zsír vagy izom túlsúlyát a szervezetben. Valószínűleg az Ön számára a kapott eredmény a norma.

A BMI képlet szerinti kiszámítását az ember súlyának és magasságának figyelembevételével fejlesztették ki: BMI = Súly kg / magasság m2

A Quetelet képlet mellett más mutatók segítségével is meghatározhatja a testtömeg normának való megfelelését:

• A Broca-indexet 155 és 170 cm közötti növekedéssel számíthatja ki. A számítás a következő képlet szerint történik: (magasság (cm) - 100) ± 10%.
• A súlynorma kiszámítása a Breitman-index szerint: szorozzuk meg a magasságot (cm) 0,7-50 kg-mal.
• A Bernhard-index kiszámítása a következőképpen történik: magasság (cm) szorozva a kerülettel mellkas(cm) és oszd el 240-el.
• A Davenport indexet a következő képlettel számíthatja ki: tömeg (g) / magasság (cm2). Magas pontszám(3,0-nál nagyobb) jelenlétet jelent túlsúly.
• Az Oder-index kiszámítása: szorozza meg a parietális zóna és a szimfízis távolságát (cm) 2-100-zal.
• A Noorden index értékét a következő képlet segítségével találhatja meg: magasság (cm) szorozva 420-zal osztva 1000-el.
• A Tatonya-index számítása: magasság (cm) - (100+(magasság (cm) -100) / 20).

Hogyan számítsuk ki a BMI-eredményeket

Amikor elvégzi az indexszámítást és megkapja az eredményt, hasonlítsa össze a táblázat mutatóival.

A BMI kiszámítása feltételesen 3 tartományra oszlik: alulsúly, normál és túlsúly, amelyek mindegyike több szintű fizikum értékelést tartalmaz.

• BMI kevesebb, mint 16- súlyos súlyhiány, orvoshoz kell fordulni. Valószínűleg az orvos diagnosztizálja az anorexiát, előírja a fokozott táplálkozási és pszichoterápiás tanfolyamot. Az anorexia egy rendellenesség étkezési viselkedés, a szervezet kimerüléséhez vezet, végzetes kimenetel lehetséges.
• BMI kevesebb, mint 18,5- enyhe súlyhiány. Keményen kell enni, több zsírt kell beépíteni az étrendbe. És jobb, ha kapcsolatba lép egy táplálkozási szakemberrel, hogy kidolgozzon egy terápiás programot.
• BMI 18,5-24,9- normál súlyú. Tartsa meg ennek a tartománynak az átlagát, ne lépje túl, így spórolhat karcsú alak soványság és elhízás jelei nélkül.
• BMI 25-29,9 a túlsúly mutatója. Az elhízástól távol áll a testsúly csökkenthető mozgással és Az egészséges táplálkozás. Távolítsa el a cukrot az étrendből, mozogjon többet.
• BMI 30-34,9– . Forduljon táplálkozási szakértőhöz, fennáll a szív- és érrendszeri, érelmeszesedés és cukorbetegség kialakulásának veszélye.
• BMI 35-39,9- 2. fokú elhízás. Forduljon táplálkozási szakértőhöz, sürgősen lefogy, a kapcsolódó betegségek kialakulásának esélye túlsúly, 3-szorosára nő.
• BMI 40 felett- elhízás 3 fok. A túlsúly veszélyezteti az életét, forduljon orvoshoz. Csak szakember felügyelete mellett vegye igénybe a diétákat és a fogyás egyéb módszereit.

BMI táblázatok életkor és nem szerint

A Quetelet tömegindex értelmezése tájékoztató jellegű. A férfiak és nők, gyermekek és serdülők számítási eredményeit korrigálni és pontosítani kell.Ügyeljen a BMI dekódoló táblázatokra, figyelembe véve az életkort és a nemet.

Nőknek

A nők testtömeg-indexe hasonló módon, a Quetelet-képlet segítségével számítható ki. De fontos az eredmények helyes értelmezése, és az életkor is befolyásolja az eredményt:

• 19 - alulsúly;
• 20-25 - a normál tartományon belül;
• 26-30 - többlet;
• 31+ az elhízás jele.

A BMI táblázatok haszontalanok a terhesség alatt - az eredmény nem lesz normális, még akkor sem, ha kiváló fizikumú.

férfiak

A férfiak túl alacsony vagy magas testtömeg-indexe hat hónapos késést okoz a katonai szolgálatból. A katonai nyilvántartásba vételi és besorozási irodában megtekintve a BMI helyes kiszámítása határozza meg a hadköteles sorsát. Milyen jelölést fog tenni az orvos - alkalmas vagy nem?

• 18 - alulsúly;
• 18,5-23,8 - a normál tartományon belül;
• 23,9-28,5 – túlsúly test;
• 29+ az elhízás jele.

Sportolóknak

Az index kiszámítása -val klasszikus képlet, ne vegyük figyelembe, hogy a szervezetben egyfajta szövet dominál: az izom vagy a zsír. A sportolónál izomtömeg több, tehát a BMI mindig magas. A profi sportolók más normaindexeket használnak.

Például a testarányok kiszámításához ossza el a derekát a csípőjével. Férfi norma- együttható 1, női - 0,85.

Gyermekeknek és tinédzsereknek

A gyermekek teste növekszik és változik, ezért a felnőtt testtömegindex képlet nem alkalmas gyermekek számára. A gyermekek és serdülők súlynormái eltérőek. A számításokat figyelembe kell venni korosztályés a gyermek neme.

A gyermek vagy serdülő BMI-jének meghatározásához centilis táblázatokat használnak.

Központi táblázat a BMI meghatározásához 10 év alatti lányoknál:

Központi táblázat a 10 év alatti fiúk BMI-jének meghatározásához:

A centilis táblázat minden oszlopa a norma határait mutatja százalékban vagy centilisben. átlagos érték normál testsúlyt jellemzi egészséges gyermek. A norma határai a 25-50-75% intervallumnak felelnek meg. A szomszédos intervallumok rendre azt jelentik: 10-25% - az átlag alatti és 75-90% - átlag feletti.

Központi táblázat a BMI meghatározásához serdülő lányoknál:

Centile táblázat a BMI meghatározásához serdülő fiúkban:

Kor	Centili
1 év
2 év
3 év
4 év
5 év
6 évek
7 év
8 év
9 év
10 év
11 év
12 év
13 éves
14 év
15 év
16 év
17 év
18 év
19 év

A Quetelet II index centile értékei (testtömegindex). Lányok.

Kor	Centili
1 év
2 év
3 év
4 év
5 év
6 évek
7 év
8 év
9 év
10 év
11 év
12 év
13 éves
14 év
15 év
16 év
17 év
18 év
19 év

A Quetelet-II index szerinti táplálkozási állapotra vonatkozó következtetés a nem-paraméteres módszer használatának általános megközelítéseihez hasonló módon történik. A 25. és 75. centilis közötti zóna indexének meghatározásakor a gyermek "elegendő" táplálkozását kell megadni. Az „alacsony” („nagyon alacsony”) tápláltsági állapot a 10. (3.) centilis alatti zónában, a „magas” („nagyon magas”) tápláltsági állapot a 90. (97.) feletti zónában van. centile, ill. A 10-15 vagy 75-90 centilis intervallumnak megfelelő indexértékek mellett „határ” (átlag alatti vagy feletti) táplálkozási állapotról beszélhetünk, amely szoros orvosi dinamikus megfigyelést igényel.

A BIOLÓGIAI ÉRETTSÉG SZINTÉNEK ÉRTÉKELÉSE

A növekedési és fejlődési folyamatok egyéni ingadozásai szolgáltak alapul egy olyan fogalom bevezetéséhez, mint a biológiai életkor. A biológiai kor fogalma az nagyon fontos, hiszen sok esetben fontos a fejlettségi fok szerinti csoportosítás. A biológiai életkor fő kritériumai a következők: 1) érettség, a másodlagos nemi jellemzők fejlettségi foka alapján; 2) a csontváz érettsége (a csontváz csontosodásának sorrendje és időzítése); 3) fogászati ​​érettség (a tej- és maradandó fogak kitörésének feltételei).

CSONTÉRETTSÉG ÉRTÉKELÉSE

A biológiai fejlettség fokának általánosan elfogadott és megbízható kritériuma mind a prenatális életben (az intrauterin fejlődés 4-5. hónapjától), mind a születés utáni ontogenezis minden további időszakában az úgynevezett „csontkor” (csont, csontváz érettsége). Fő mutatója a csontváz csontosodásának stádiuma, amelyet radiológiailag az adott kronológiai korra jellemző epifízis csontosodási centrumok száma és mérete, valamint a synostosis (az epifízisek metafízisekkel való egyesülése) időzítése határoz meg.

A magzati csontváz csontosodási folyamatai körülbelül az intrauterin fejlődés 5. hónapjától kezdődnek. Az egészséges újszülött disztális epifízise elcsontosodott sípcsont, és a fibula proximális epiphysise.

A csontosodási központok megjelenése és fejlődése egészséges gyermekeknél szigorúan meghatározott sorrendben történik. Minden életkorban a csontváznak van egy meghatározott röntgenképe, amely megfelel az érés bizonyos szakaszának. A csontkor meghatározza azt az életkort, amikor átlagosan a csontváz adott érési szakasza és adott specifikus radiológiai kép van.

A csontok korának meghatározása a csuklóízülettel rendelkező kéz röntgenfelvételeinek értékelésén alapul. Az epifízis növekedési zónáinak száma és mérete becsült; megjelenésük sorrendje; a csontok mérete, sűrűsége és alakja; az epifízis növekedési zónáinak záródási foka. A csontváz érésének értékelése Greulich és Pyle (1959) és Tanner, Whitehouse (1975) módszerével történik. Az első módszer a gyermek bal kezének röntgenfelvételének összehasonlító értékelésén alapul a kéz és a csukló csontvázfejlődésének radiográfiás atlaszának szabványaival, amelyet mindkét nemből származó egészséges gyermekek vizsgálata során kaptak. (Rizs.). A Tanner, Whitehouse módszer az egyes csontok pontos mérésén és numerikus együtthatóban való kifejezésén alapul; ezen együtthatók összege a kéz és a csukló csontfejlődésének egészét mutatja.

A kéz és a disztális alkar csontvázának csontosodásának időzítése

gyermekeknél és serdülőknél (Zsukovszkij M.A., 1980)

Csontok és csontosodási központok	A csontosodás átlagos feltételei
	fiúk
csuklócsontok
Bunkós fejecskében végződő
Horog alakú
háromoldalú
Hold	3 év 6 hónap	2 év 10 hónap
Sokszögű	5 év 6 hónap	3 év 6 hónap
Trapéz alakú	5 év 9 hónap	3 év 7 hónap
Sajka alakú	5 év 6 hónap	4 év 3 hónap
borsószerű		10 év 6 hónap
Metacarpalis csontok
Epiphysis II metacarpalis csont	1 év 6 hónap
A III metacarpalis csont epifízise	1 év 8 hónap		1 év 1 hónap
A IV metacarpalis csont epifízise	1 év 11 hónap		1 év 3 hónap
A V metacarpalis csont epifízise	2 év 2 hónap		1 év 4 hónap
Az I. kézközépcsont epifízise	2 év 6 hónap		1 év 6 hónap
Az ujjak falangjai (epifízisek)
I A harmadik ujj phalanxa	1 év 4 hónap
I A második ujj phalanxa	1 év 4 hónap
I A negyedik ujj phalanxa	1 év 5 hónap
II Az első ujj falanxája	1 év 7 hónap
I Az ötödik ujj phalanxa	1 év 9 hónap		1 év 2 hónap
II A harmadik ujj falanxája			1 év 3 hónap
II A negyedik ujj falanxája			1 év 3 hónap
II A második ujj falanxája	2 év 2 hónap		1 év 4 hónap
III A harmadik ujj falanxája	2 év 4 hónap		1 év 6 hónap
III A negyedik ujj falanxája	2 év 4 hónap		1 év 6 hónap
I. phalanx az első ujj	2 év 8 hónap		1 év 8 hónap
III Az ötödik ujj falanxája	3 év 1 hónap		1 év 11 hónap
III A második ujj falanxája	3 év 1 hónap		1 év 11 hónap
II Az ötödik ujj falanxája	3 év 3 hónap		1 év 10 hónap
Szezamoid csont	13 év 6 hónap		11 év 6 hónap
Alkar csontjai
Distális epiphysis sugár
Az ulna distalis epiphysise

Megjegyzés: a "csontkor" standard eltérései az időrenditől legfeljebb egy évig - 2 hónapig - gyermekek számára vonatkoznak; a második évben - 4 hónap; 7 évre - 7 hónapra; 7 évnél idősebb - 12-15 hónap.

A BIOLÓGIAI ÉRETTSÉG SZINTJÉNEK ÉRTÉKELÉSE A MARADÓ FOGAK KITÖRÉSÉVEL

A fogak lerakása a második végével kezdődik, és meszesedésük - a méhen belüli élet (főleg tejtermék) 7. hónapjától. Nem sokkal a szülés előtt elkezdődik a meszesedés és ezek kezdetleges szakaszában maradandó fogak, amely először tör ki. Végül ez a folyamat 18-25 éves korig befejeződik.

Mivel a tej képződésének időzítése és sorrendje t állandó harapás gyermekeknél kellően meghatározottak (táblázat), széles körben használatosak a "fogászati ​​életkor" meghatározásában, amelyet a kitört fogak számának megszámlálásával és a standard életkori normákkal való összehasonlításával állapítanak meg.

A tejfogak 6 hónapos kortól válnak ki. Akár 2-2,5 éves korig és a posztnatális ontogenezis ezen szakaszában a fiziológiai érettség indikátoraként szolgálhat.

A tejfogak kitörésének feltételei

Életkor (hónapokban)	fogászati ​​képlet

A maradandó fogak kitörési ideje

A tejelzáródásban két időszakot különböztetünk meg. Az első kialakulása kezdetétől 3-3,5 évig tart. Ebben az időszakban a fogak szorosan helyezkednek el, hézag nélkül, a fogak kopása észrevehetetlen, a harapás ortognatikus az elégtelen növekedés és az alsó állkapocs előrehúzása miatt. A második időszakot (3,5-6 év) a fogak közötti fiziológiai rések (diasztémák vagy tremák), a fogak jelentős kopása és a harapás ortognatikusról egyenesre való átmenete jellemzi.

A tejfogak állandóra váltása (a vegyes harapás időszaka) a biológiai életkort 6-13 év közötti tartományban jellemzi. Feltárta, bár nem túl nagy, de a fogászati ​​életkor összefüggését a csontváz fejlettségével és a pubertás szintjével.

A fogzás akkor történik helyesen, ha a szimmetrikus fogak párban jelennek meg bizonyos sorrendés a megfelelő időpontban (táblázat).

Quetelet testtömegindex számítás segít meghatározni, hogy mi a legjobb a súlyt. Ez a módszer világszerte elismerést kapott a táplálkozási szakemberek és a terület specialistái között Sport gyógyszer szóval nem igazán tévedhetsz vele. Hiszen ha testtömeg norma felett, akkor a szervezet nem tud normálisan működni, ha pedig a norma alatt van, akkor a fejlődés valószínű disztrófiás folyamatok. Mindkét esetben kockáztatja az egészségét. Szóval hogyan számítsa ki a Quetelet testtömegindexet? Minden nagyon egyszerű!

A testtömeg-index kiszámítása

Mert a Quetelet-index kiszámítása Osszuk el a kg-ban mért testsúlyunkat a méterben mért magasságunk négyzetével.

Képlet Megvan következő nézet: BMI=m/h2

m - súly kg-ban, h - magasság méterben, BMI - Quetelet index.

Megkapjuk a kívántat testtömeg-index, amelynek jelentését az alábbiakban tárgyaljuk.

Quetelet testtömegindexe kevesebb, mint 15

Ez egyértelmű hátrány. súly nagy valószínűséggel disztrófia. Az izomtömeghiánynak sok oka lehet, mindenesetre ez már ok a fokozott táplálkozás bevezetésére, vagy akár orvoshoz fordulásra, valószínű, hogy van olyan betegség, ami megzavarja az izomtömeg-gyarapodást.

A Quetelet testtömegindexe 15-20

hiánya súly, ami nem olyan kritikus. Leggyakrabban ezt testtömeg-index aszténikus testalkatúak vagy felgyorsult anyagcserével rendelkezők lehetnek. A sportolók (tornászok, maratoni futók stb.) is rendelkezhetnek ilyen mutatóval, ajánlott növelni az adagok méretét vagy az ételek kalóriatartalmát.

Quetelet testtömegindex 20-25

Quetelet testtömegindex 25-30

Felesleg a súlyt. A normából való kiesés okai nem lehetnek elegendőek testmozgás, a kalóriabevitel és az energiafelhasználás közötti eltérés, egyes betegségek. Szintén emelkedett testtömeg-index nehéz csontozatú embereknél fordul elő és nagy mennyiség izomtömeg. Mindenesetre az egészségügyi kockázat már ott van.

Quetelet testtömegindex 30 felett

Elhízottság. Magasan nagy problémák Val vel mérés, és a szervezet állapota közel áll a kritikushoz. Javasoljuk, hogy azonnal forduljon dietetikushoz, fitneszkedjen, esetleg keressen fel pszichológust. Ha nem veszik aktív cselekvések ezzel a mutatóval testtömeg-index, akkor elkerülhetetlenek a szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, endokrin rendszer betegségei.

Quetelet testtömegindex 40 felett

kóros elhízottság. Jellemzője a testrendszerek betegségeinek jelenléte és egyéni testek. Ez az állapot kritikus, és nemcsak az egészségre, hanem az emberi életre is veszélyt jelent. Sürgősen orvoshoz kell fordulni, és kórházi kezelésben részesülni.

Mellesleg, mielőtt megkongatná a vészharangot és szigorú diétát folytatna, döntse el, mire van szüksége. Szeretnéd korrigálni az alakod, vagy megszabadulni a felesleges kilóktól? Ezután figyelembe kell venni a zsír eloszlását különböző részek test. Próbáld elosztani a derekát (cm) a csípőddel (cm). A kritikus mutató több mint 0,8 - a felesleges hasi zsír többet okozhat veszélyes következmények mint a csípőn. Ha a mutató kisebb, mint 0,8, akkor minden rendben!