A test elárulása: Amikor a test "megőrül". Súlyos pánikrohamok kezelése

A pánikrohamok a neurózisban szenvedők 6-8%-ánál fordulnak elő . Ez a rendellenesség a pszichoszomatikus betegségek csoportjába tartozik.

Vagyis a psziché és az emberi fiziológia egyaránt részt vesz a pánikrohamok megnyilvánulásában. Az alábbiakban megnézzük, miért pánikrohamok, és hogyan lehet leküzdeni őket.

A pánikroham okainak ismerete segít gyorsan leküzdeni azt

Egy hétköznapi ember számára nehéz megérteni, hogy miért fordulnak elő pánikrohamok és félelem, valamint hogy milyen állapotban vannak egy ilyen roham alatt.

Annak meghatározásához, hogy egy személy miért tapasztalja ezt az állapotot, fontos tudni, hogy a pánik fiziológiailag hogyan nyilvánul meg, és mit tapasztal a beteg ebben az időszakban.

Így, pánikrohamok vannak hirtelen állapot félelem, pánik, szorongás, amelyet nem lehet kontrollálni, elnyomni vagy önállóan gyógyítani. Korábbi tünetek nélkül jelentkezik, nem tart sokáig, de intenzív. Támadás még erre is egy kis idő(átlagosan 5-15 perc) jelentősen kimeríti az embert, befolyásolja viselkedését, a kognitív folyamatok működését, közérzetét.

Mivel nem mindenki fogékony a támadásokra, és akiknél vannak ilyen megnyilvánulások, felfigyelnek az ilyen megnyilvánulások gyakoriságára, az állapotot betegségként és szerepel az ICD-10-ben (F41.0).

Fiziológiai oldalról ez az állapot az hirtelen erős adrenalinlöket a vérben , ami provokálja a szimpatikus idegrendszer.

És amíg a paraszimpatikus idegrendszer el nem kezd működni, a személy fokozódik a szorongása. Ez a két mechanizmus a vegetatív idegrendszer az agy „táplálkozásából” kezdenek el hatni.

A fő szerv egy ütközésben fenyegető veszéllyel jeleket ad az NS aktiválásához.

Lényegében a pánikroham a szervezetünk védekezése. De ha gyakran előfordul, megakadályozza, hogy egy személy teljes mértékben működjön.

A pánikrohamok és a félelem okai

Mi okozza a pánikrohamokat?

Ennek az állapotnak több oka is van, szinte mindig pszichogének . Még ők is pontos okok Nehéz megnevezni, inkább olyan események vagy változások az ember életében, amelyek hasonló pszichoszomatikus megnyilvánulásokhoz vezetnek.

A szülők közötti gyakori veszekedések hozzájárulnak a gyermek PA-ra való hajlamának kialakulásához

Az előfordulására hajlamosító tényezők jól ismertek.

Tehát mi okozza a pánikrohamokat?

1. A jelenség előfordulásának nagy a valószínűsége genetikai hajlam mellett . Ha a rokonoknak volt mentális patológiák, érezheti az ember hirtelen támadások félelem és szorongás.
2. Nem megfelelő neveléssel gyermekkor : túl magas elvárások a szülők részéről, követelések következetlensége, tettek kritikája.
3. Kedvezőtlen érzelmi állapotok gyermekkorban : gyakori veszekedések szülők és gyerekek között, alkoholizmus és egyéb szenvedélybetegségek a családban.
4. A temperamentum és az idegrendszer működésének jellemzői , a melankolikus és kolerikus temperamentumú emberek hajlamosak a pánikrohamokra.
5. Egy személy jellemzői (elakadás az élményeken, befolyásolhatóságon, gyanakváson és egyebeken).
6. Erős stresszfaktor , lehet pozitív és negatív is, de az NS számára sokkoló.
7. Hosszú távú szomatikus rendellenességek , betegségek, sebészeti beavatkozások, át fertőző betegségek komplikációkkal vagy súlyos lefolyással.
8. Neuraszténiára egy személyt a szorongás, a félelem és a nyugtalanság rohamai is legyőzhetik.

A fent felsorolt ​​tényezőkön kívül számos más tényező is létezik élettani okok miatt Miért fordulnak elő pánikrohamok? Néha pánikrohamok félelem és szorongás kíséri az ilyen betegségeket, mint a prolapsus mitrális billentyű, hypoglykaemia, hyperthyreosis. Egyes esetekben bizonyos orvosi eszközök pánikroham tüneteihez vezet.

Egyébként miért fordulnak elő pánikrohamok?

• Akkor jelennek meg, amikor a központi idegrendszert koffein és kémiai stimulánsok stimulálják.
• Ez is egyidejű jelenség a depresszióval.

Pánikrohamok megnyilvánulása

A támadások epizódjait nem lehet megjósolni, spontánok.

Tárgyilagosan nem előzi meg az emberi egészséget vagy életet fenyegető valós veszély . De az agy „bekapcsolja” a szervezet védekező reakcióját.

Pánikállapot - egyfajta védekező reakció test

A következő tünetekről ismerheti fel:

• erős (mély) vagy gyakori szívhangok;
• a személy izzad;
• remegés vagy remegés van a végtagokban;
• szárazság jelentkezik a szájban;
• a támadásokat légzési nehézség kíséri;
• gyakran egy személy fulladást vagy „csomót” érez a szájában;
• néha fájdalom kezdődhet a mellkas területén;
• hányinger vagy égő érzés a gyomorban, amelyet nem vált ki az étkezés;
• szédülés, szédülés;
• dezorientáció;
• az érzés, hogy a környező tárgyak nem valódiak, irreálisak;
• a saját „elkülönülés” érzése, amikor az ember valahol a közelben érzi saját önmagát;
• halálfélelem, megőrülés vagy a történések feletti kontroll elvesztése;
• a szorongás fokozódásával egy személy melegséget érez a testében vagy hidegrázást érez;
• álmatlanság, ennek eredményeként csökkent gondolkodási funkciók;
• A végtagokban zsibbadás vagy bizsergés is érezhető.

Jó tudni, hogy mi okozza a pánikrohamokat, de mit kezdjünk egy ilyen pszichoszomatikus betegséggel?

Végtére is, egy támadás a leginkább alkalmatlan pillanatban tud túllépni az emberen; milyen lépéseket kell tenni a megnyilvánulások időtartamának és számának csökkentése érdekében?

A szorongás és félelem spontán rohamai kezelésének elvei

Nál nél akut rohamok pánikkezelés ennek az állapotnak a használata farmakológiai szerekés a kísérő pszichoterápia.

Gyógyszerek kezelésre az orvos által felírt.

Ő írja elő a gyógyszerek szedésének rendjét és felszabadulásuk formáját.

A beteg IV-en keresztül kaphat gyógyszereket, ez is lehetséges orális beadás gyógyszerek.

Az utóbbi esetben a javulás sokkal később (kb. egy hónap múlva) következik be.

A spontán pánik és szorongás utáni állapot stabilizálása érdekében a pszichoterapeuták olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek javítják az agy anyagcseréjét, növelik a szerotonin szintjét a vérben, és helyreállítják az egyensúlyt a központi idegrendszer gátlása és gerjesztése között.

A pszichoterapeutával való rendszeres kommunikáció segíthet a betegség kezelésében.

Fő terápiás hatás a pánikrohamok okainak megszüntetésében van pszichoterápia . A pszichológussal (pszichoterapeutával) folytatott beszélgetés során a páciens tudomást szerez az ilyen pszichoszomatikus megnyilvánulások okairól. Megérti, hogyan kell viselkedni félelem és szorongás esetén, megtanulja legyőzni ezeket.

A pszichoterápia számos területe segít megszabadulni ettől a szindrómától.

Mindegyik célja a betegség okainak azonosítása, és egy személy megtanítása, hogyan viselkedjen egy ilyen jelenség során.

1. Klasszikus hipnózis (direktív attitűd a szomatikus megnyilvánulásoktól való megszabaduláshoz).
2. Erickson-hipnózis (a szorongás, a félelem szintjét csökkentő edzés).
3. Testorientált terápia (szorongásszint csökkentésére szolgáló technikák, légzési munka).
4. Családi pszichoterápia (a családi kapcsolatok értékelése megtörténik, minden családtaggal együtt kell dolgozni a kapcsolatok javításán).
5. Pszichoanalízis (tudatlan konfliktusokkal és gyermekkorral való munka, nem mindig hatékony módszer pánikrohamok kezelésében).
6. Kognitív viselkedési pszichoterápia (a leghatékonyabb ennek a rendellenességnek a kezelésében, fokozatos változás következik be az ember gondolkodásában, a félelem okaival való munka során).

A pánikrohamok instabillá teszik az embert, és kezelést igényelnek

A pánikrohamok sok kellemetlenséget okoznak az embernek.

A pszichoterapeuta segít meghatározni, mi okozza a pánikrohamot.

Nem szabad késleltetnie a látogatást, ha a fent leírt tünetek jelentkeznek.

Sokan, akik valódi pánikot éltek át, ezt a pillanatot tartják életük legnehezebbnek és legkellemetlenebbnek. Egy ilyen állapotban lévő ember számos érzést él át: az egyszerű reménytelenségtől a valódi kétségbeesésig.

Dokumentált bizonyítékok azt mutatják, hogy a pánik a legtöbb esetben 5-10 percig tarthat. Néha a folyamat tovább tarthat. Az alkalmatlan embereket ki kell hozni ebből az állapotból külső hatásés orvosi segítség.

Valós esetek

Akik elszenvedték szörnyű esemény azt mondják, hogy hirtelen a lelket elfogja a félelem, ami szó szerint megbénítja és nem engedi megmozdulni. Erős a szorongás és a közeledő katasztrófa érzése. A test ragacsos verejtéket választ ki, a fej pedig szédül. Az egyetlen vágy marad: gyorsan elmenekülni erről az ördögi helyről, és gyorsan elhagyni.

Vannak, akik naponta átélhetik ezeket a kétségbeesés rohamokat, ami negatívan befolyásolja életmódjukat. Sokan kérnek segítséget szakemberektől, és pánikrohamot diagnosztizálnak.

A pánik okai

A pánikroham előfordulásához jelentős okoknak kell lenniük. Leggyakrabban egy személy jelentős pszichológiai stresszt él át, amelyet nagy felelősség vagy helytelen magatartás okoz. De a pánik hirtelen bárkit elérhet, és előfordulásának lehetősége megnövekszik összetett sérülések elszenvedése után.

Sok tudós és orvos tanulmányozta gyakorlati kutatás ebben a körzetben. Dr. Phil Berker például összekapcsolta a pánikrohamok előfordulását a használat gyakoriságával alkoholos italok. Az ilyen szindrómákban szenvedő pácienseinek mintegy 63%-a rendszeresen, változó mennyiségben ivott alkoholt. Nem szabad azonban azt gondolnia, hogy közvetlen kapcsolat van. Csak arról van szó, hogy alkoholfogyasztás után az emberi szervezet sebezhetőbbé válik a különféle pszichés stresszekkel szemben.

Berker úgy véli, hogy az okok pusztán hazai jellegűek lehetnek. Például a szeretett nő megcsalása a férfit az üveghez, majd a kijózanodás után pánikrohamokhoz vezetheti.

Természetes hajlam a betegségre

Junschild neves professzor, kutat emberi testés az agyműködést, ezzel érvel mentális zavar a szervezetben és különösen a limbikus rendszerben a kémiai egyensúly felborulásának következménye. Az agynak ez a része a felelős érzelmi állapot személy. Pszichológiai stressz természetes védekező mechanizmust indít el. A személy választási lehetőséget kínál: azonnali menekülés vagy konfrontáció. A kisagyi mandulák felelősek az üzemmódok váltásáért. Ezek az okai a pszichés támadás jeleinek megnyilvánulásának hiányában a helyes döntés. Ha a fejben lévő ravasz egyértelműen egy pozícióba mozog, akkor nem jön létre pánik. Az ember a túlélés ösztönére cselekszik.

A professzor ezt a reakciót az őseinktől ránk hagyott reliktumreakciók ingereinek tulajdonítja. Abban az időben, amikor még nem voltak városok, utak vagy autók, a barlangok lakóinak egyenlő feltételekkel kellett megküzdeniük nagy ragadozókés a szomszédaidat. Csak a legerősebb és legrátermettebb harcosok és vadászok maradtak életben. Így a természet emberpopulációt hozott létre fokozott szekréció galanin, felelős stresszállóság. Nőstények ilyen védelemre nem volt szükség, ezért manapság nagyobb eséllyel élnek át pánikrohamot.

A galanin hiánya gátolja a kisagyi mandulák működését, ami az érzéshez vezet erős félelemés saját halálának előérzete. A statisztikai adatok megerősítik a professzor következtetését: a nők gyakrabban fordulnak szakemberekhez pánikrohamokkal, mint az erősebb nem.

Miért lélegezzünk mélyebben?

Sokan ismerik a „lélegezz mélyen” kifejezést, amelyet néha hallhatnak a szakemberek és az orvosok. Ezt azonban nem mindenki érti hasonló eljárás valóban segíthet a pánik leküzdésében. E reakció során a szervezet légzési ritmusa felborul, és a vérben lévő szén-dioxid mennyisége meredeken megnő. A test szakaszosan dolgozni kezd. Visszaadni a vért normál állapot, szükség van az oxigén áramlásának éles növelésére. Ezen lehet segíteni mély lélegzés. Ennek eredményeként a limbikus rendszer kémiai egyensúlya helyreáll, és a pánik megszűnik.

Életkori hajlam

Amerikai pszichiáterek összehasonlították a punkok előfordulását különböző életkori kategóriákés arra a következtetésre jutott, hogy a segítséget kérő betegek 40%-a 20 éves kora előtt tapasztalta először a pánik jeleit. A gyermekeknél jelentkező tünetek hasonlóak a felnőtteknél tapasztaltakhoz, csak a félelem mértéke kifejezettebb. akut forma. Mentális zavar erősebben érinti Általános állapotés gyakran okoz agressziót másokkal szemben.

Hogyan kezeljük a pánikot?

A legtöbb legjobb pontszámok hozza kombinált módszerek kezelés. Ezek tartalmazzák pszichológiai terápiaés fogadás speciális gyógyszerek. Sok múlik magán a betegen. A válság gyors leküzdéséhez szigorúan be kell tartania a szakértők ajánlásait, például testmozgás vagy hívja közvetlenül az ügyfélszolgálatot. A gyógyszeres kezelés önmagában nem csodaszer a betegségre, és csak rövid ideig segíthet.

Nyugtalan a világ. Minden nap vannak olyan események, amelyek mást okoznak negatív reakciók befolyásolható emberek pszichéjében. A pszichológusok világszerte olyan problémákkal szembesülnek, amelyeket nehéz logikusan megmagyarázni. Az egyik ilyen jelenség a pánik. Fogalom és meghatározás ez a jelenség A Pán nevű pásztoristenről szóló ősi ősi legenda alapján fejlesztették ki, akinek hangja olyan erős volt, hogy azonnal elriaszthatta a juhnyájat, amitől őrülten megijedtek, és ezáltal elmenekültek.

Pánik - mi ez? Okoz

Mi azonban a pánik a szó mai értelmében? Talán a legtöbbet egyszerű meghatározás lesz félelem, és aktívan megnyilvánuló formában. A pánik okai általában kétfélék.

Ezek akkor valósak, ha valódi fenyegetés van a szemed előtt. Vannak olyanok is, amikor a félelem oka valamiféle saját spekuláció. A pánik az ember számára súlyos stressz. Ennek eredményeként változások következnek be a szervezetben. Különböző irányúak lehetnek. Például egyes alapvető készségek, amelyek közönségesnek tűnnek és normális körülmények között lehetetlen elfelejteni, leblokkolhatnak az elmében. De épp ellenkezőleg, az is előfordul, hogy az erős túlzott félelem miatt hihetetlen erő és sebesség ébred fel az emberben. Ismertek olyan esetek, amikor törékeny lányok pánikrohamuk során hatalmas autókat mozgattak meg. Vagy amikor az emberek leugrottak egy épület harmadik emeletéről, és ugyanakkor épségben maradtak.

Fajták

Ha arról beszélünk, hogy mi a pánik, először is tisztáznunk kell, hogy két típusa van - személyes és kollektív. Személyes olyan veszélyek miatt következik be, amelyek egy adott személyt fenyegetnek. Nem könnyű megmondani, hogy az ember pánikba esik-e vagy sem.

Nehéz, mert mindenkinek megvan a saját mentális struktúrája, és ennek megfelelően mindenki megteheti ugyanazt. veszélyes helyzet különböző szemszögekből látni és másképp reagálni rá.

Mihez vezet a pánik?

A pszichológusok szerint gyakorlatilag lehetetlen száz százalékos pontossággal megjósolni a pánikot. Egy biztos: a félelem idején a legtöbb ember olyan dolgokat kezd megtenni, amelyeket korábban általában nem. Például a pánik bizonyos antiszociális cselekedetekhez vezethet. Hasonló helyzetekben a félelem erős motivációja az aktív cselekvéseknek. Bár ezzel szemben az objektív pánik, vagyis az, amiben valós életveszély fenyeget, ritkán kelt félelmet. Sokan összekeverik a pánikot a kevesebbel stresszes helyzetek. Ez a média befolyásának köszönhető. Ez utóbbiak az úgynevezett pánik félelem valami, ami nem, annak érdekében, hogy a cselekmény különleges élménnyé váljon az értékelés növelése érdekében. Annak érdekében, hogy ne essen az információs csapdába, ismernie kell a pánik okait és jeleit.

A múlt század végén hajtották végre egész sor embereken és állatokon végzett kísérletek. Világossá vált, hogy mi a pánik, és mi az oka annak, hogy miért. Azt is kiderítették, mit jelent ez tudatalatti szinten, és hogyan kell kezelni. Arra a következtetésre jutottak, hogy a pánik természetes védekező mechanizmus a kritikus helyzetekkel szemben, amelyek halálos veszélyt jelentenek az életre. Az is ismertté vált, hogy éppen aktív, kihívó magatartásról van szó pánik stressz célja, hogy felhívja magára a figyelmet, hogy segítséget hívjon. Ez azt jelenti, hogy amikor egy személy pánikba esik, úgy tűnik, hogy megpróbálja üzenni a körülötte lévő embereknek, hogy veszélyben van. Ez egyértelműen jelzi, hogy életbevágóan szükség van segítségre. Ami figyelemre méltó, hogy mind az állatok, mind az emberek pontosan ugyanúgy reagáltak a veszély megnyilvánulásaira.

Kollektív pánik – mi ez? Hogyan keletkezik?

Most ki kell derítenünk, mi az kollektív pánik, melynek jellemzői külön figyelmet érdemelnek. Kezdjük azzal a ténnyel, hogy amikor az egyén egy bizonyos szociális környezet, legtöbbször tömegben, akkor közte és más emberek között olyan, mintha nonverbális kommunikáció. Ez viszont a kollektív tudattalanon alapul, amelyet Carl Jung tanulmányozott. híres filozófusés pszichológus. Kutatásai szerint a tömegben lévő embereknek van ilyen mentális kondíció mindenkire, egyetlen, közös mentális struktúrába olvadva.

Okok, amiért ez megtörténik ellenőrizhetetlen rohamok A kollektív pánik azzal magyarázható, hogy a tömegben az ember elveszti felelősségérzetét. Mindig mindent másra lehet hibáztatni, ami nyugtalanságokhoz és ellenőrizhetetlen helyzetekhez vezet. Azok az emberek, akik első kézből tudják, mit jelent a pánik a tömegben, tudják, hogy az egyik emberből származó félelem átterjedhet másokra is. És így egy bizonyos szerint láncreakció az egész tömeget megfertőzi a pánik.

Miért veszélyes a kollektív pánik?

A hirtelen kitöréshez csak egy kis szikra kell, és a pánikba esett kollektív félelem nagy lángja lobban fel, amit aztán rendkívül nehéz eloltani. A tömeges pánikrohamok különösen veszélyesek szűk, zárt térben, például égő helyiségben. Ilyen körülmények között az önuralom elveszik, a viselkedés kiszámíthatatlanná és gyakran agresszívvé válik.

Az önfenntartási ösztönök játszanak egyesekkel kegyetlen vicc. Mert vannak gyakori esetek, amikor a pánik következtében sok embert halálra gázoltak, olyanokat, akiknek egyszerűen nem volt szerencséjük megbotlani és megbotlani. Úgy tűnik, ezt nevezik természetes szelekciónak. Ez csak olyan esetekben látható, amikor az ösztönök felülkerekednek az észnél. Számos tudományos körben kutatnak a kollektív pánikról, annak előfordulási mechanizmusairól és leküzdésének módjairól.

Pánikbetegség

Egy dolog azonban, ha a pánik egyszeri jelenség, amelyet egy valóban súlyos kritikus helyzet okoz. Más kérdés, ha objektív, látható okok nélkül jelenik meg, aminek a forrása belső mentális problémák. Pánikbetegség, amit epizodikus paroxizmális szorongásnak is neveznek, sajnos az gyakori előfordulás a 21. században.

Az ideges és stresszes életmód miatt az örök hajsza miatt a psziché különféle zavarokat tapasztal. Ezek egyike a félelem és a pánikrohamok hirtelen kitörése, amely a betegeknél általában tíz-harminc percig tart. Ezek a támadások ijesztőek, mert kiszámíthatatlanok. Évente egyszer vagy néhány naponta egyszer előfordulhatnak, amikor a következő roham következik be – senki sem tudja. Az újabb támadásra való várakozás szintén negatív hatással van a pszichére.

Pánikrohamok jelei. A betegség kezelése

A pánikrohamok során a szervezet a szokásosnál keményebben dolgozik. Izzadás, láz, szapora szívverés, fejfájás és munkazavarok figyelhetők meg légutak. Is negatív tényező Ez a rendellenesség a társadalom. Gyorsan megítéli vagy nevetségessé teszi a pánikrohamoktól szenvedő személy viselkedését. Az ilyen esetek miatt az emberek gyakran visszahúzódnak önmagukba, elszigetelik magukat a társadalomtól, és antiszociális életmódot folytatnak, ami önpusztítással végződik.

Az ilyen esetek kezelése rendkívül hosszú ideig tart, hat hónaptól több évig. A terápia a pszichoterapeutával végzett munkára és a technikákra egyaránt vonatkozik erős gyógyszerek szakemberek figyelmes felügyelete mellett. A pszichológusok széles körben alkalmazzák az úgynevezett „gondolatmegállás” módszert, amely helyesen alkalmazva rendkívül hatékony az ilyen problémák kezelésében.

Egy kis következtetés

Nem minden psziché képes ellenállni a ritmusnak modern élet. Szinte mindenki első kézből tudja, mi a pánik. Volt, aki látta a tévében, vagy olvasott róla az újságokban, mások, akiknek meg kellett tapasztalniuk személyes tapasztalat, kevésbé volt szerencsés. Valószínűleg mindenki egyetért azzal, hogy ez a probléma releváns, tanulmányozást és megoldást igényel. Ez ijesztő szó- A pánik, amelyet gyakran használnak az emberek ijesztgetésére a képernyőkön, nem olyan ijesztő, ha tudod, mi az, és hogyan kell kezelni.

1. rész. Etiológia és fenomenológia

A szorongás a rendező
belső színházunk.
Joyce McDougall

Széles körben elterjedt Utóbbi időben A pánikrohamok lehetővé teszik, hogy ne különálló szindrómaként, hanem rendszerjelenségként tekintsünk rájuk, és megkívánja annak a kulturális kontextusnak alaposabb tanulmányozását, amelyben „virágoznak”. Felajánlom az elképzelésemet erről a jelenségről, felhasználva rendszerszemléletűés az Önvaló mint terület metaforájához fordulva annak leírásakor.

Dinamikus világ

A modern világ az emberek számára egyre kevésbé kiszámítható, stabil és kiszámítható. Szociális intézmények, amelyek korábban az Én (család, egyház, szakma) stabilizáló funkcióját töltötték be, mára elvesztették. Ami a család és a házasság intézményét illeti, itt is megfigyelhető a kialakulás jelentős mennyiségű a posztmodern korszakra jellemző házassági és családi kapcsolatok alternatív formái:

• külön házasságok;

• lengő;

• a többnejűség modern formái;

• szándékosan gyermektelen vagy gyermektelen házasságok,

• kommunák stb.

A szakma az egyén stabilizáló funkcióját is betölti. Ha korábban egy szakma „elég” volt egy életre, elég volt csak egy felsőfokú képzést elvégezni, de ma már sok szakma életkora nem éri el az embert.

Általánosságban elmondható, hogy a modern világ egyre dinamikusabb, határtalanabb, változatosabb, többféle formátumú, és sokféle lehetőséget kínál az embernek. különféle lehetőségeket választás. Ez önmagában nem rossz, de van ennek az éremnek egy másik oldala is. A modern emberről gyakran kiderül, hogy nincs felkészülve a világ ilyesfajta rengeteg ajánlatára, és zavarodottság, szorongás és néha pánik helyzetébe esik.

A világ kihívásai és identitása

A stabil külső világ hiánya a belső világban tükröződik. Ma a „Ki vagyok én?” kérdés megválaszolásához az embernek folyamatosan választania kell. A választás helyzete elkerülhetetlenül szorongást szül. És mivel állandóan választani kell, a szorongás állandóvá válik.

A modern ember szembesül nagy mennyiség választások egyre növekvő időnyomás alatt – a világ folyamatosan felgyorsul. És az Énje egyszerűen nem tud vele lépést tartani. Mindez identitásproblémákat szül modern ember. Ahhoz, hogy lépést tudjon tartani a gyorsan változó világgal, az Énnek paradox tulajdonságokkal kell rendelkeznie – hogy egyszerre legyen dinamikus és stabil, megőrizze ezt a komplex egyensúlyt, egyensúlyozva egyrészt a változékonyság, másrészt a stabilitás között.

Nem meglepő, hogy a modern ember kénytelen állandó feszültségben lenni: ha a stabilitás pólusán rögzíted, lemaradsz a folyamatosan gyorsuló világtól, ha a változékonyság pólusába lendülsz, ha kergeted a világot, veszítsd el önmagadat, az Énedet. Ahhoz, hogy alkalmazkodni tudj az aktuális feltételekhez, az Énnek folyamatosan kreatívan kell alkalmazkodnia, egyensúlyozva a jelzett pólusok közötti szakasz teljes hosszában, anélkül, hogy elveszítené az integritás érzését: „Ez vagyok én.”

És az Én nem mindig elég kreatív és holisztikus ahhoz, hogy megbirkózzon a kihívásokkal modern világ. Egy ilyen helyzetben lévő ember a világot veszélyesnek, kiszámíthatatlannak, önmagát, Énjét pedig gyengének, instabilnak érzékelheti a dinamikusan változó világgal szemben.

Az elidegenedés csapdája

A modern ember másik jellemzője a más emberekkel való kapcsolat elvesztése. A modern világban egyre kevesebb van társadalmi formák, amelyben az ember az összetartozás és az érintettség érzését érezné. Egyre inkább önmagára kényszerül. Az individualizmus a modern világ egyik vezető értékévé válik. Önellátás, autonómia, önálló problémamegoldó képesség, versenyképesség - ezek a modern ember prioritásai.

A kötődést, az érzelmi érintettséget, az érzékenységet és az emberi támogatás képességét ebben a helyzetben gyakran gyengeségként, sőt függőségként értékelik. „Soha ne kérj senkitől semmit” - az a tanács, amelyet Woland Margaritának ad, gyakran az ember mottójává válik ezen a világon. Erős, független, érzelmileg érzéketlen – ezek a fő jellemzők, amelyek a modern ember képét alkotják. A modern ember egyre nárcisztikusabbá válik, és ez elkerülhetetlenül a magányhoz, az intimitás képtelenségéhez és a másokra való támaszkodáshoz vezet.

Ebben a dinamikus világ helyzetében és szigorú követelményeket A személyiség megnehezíti az ember számára, hogy ellazuljon és megbízzon a világban.

Kontroll, mint védekezés a szorongás ellen

Itt jelenik meg a szorongás a pszichikai színtéren. A szorongás a bizalmatlanság következménye külső környezetés a belső környezet – az Éned.

Így a külső világ stabilitásának hiánya és a belső világ instabilitása súlyos szorongást okoz. A szorongás pedig megteremti az irányítás szükségességét.

Az irányítás az hátoldal szorongás, amelyet egy személy nem ismer fel. Az ellenőrzés itt egy módja annak, hogy megbirkózzunk a szorongással. A szorongás mögött félelmek állnak – „a világ instabil, ezért veszélyes, én pedig túl gyenge vagyok ahhoz, hogy stabil legyek ebben a világban”.

Elviselhetetlen, hogy az ember hosszú ideig szorongásos helyzetben maradjon. Az egyetlen neki lehetséges opció az ilyen helyzettel való megküzdés kísérletté válik annak kontrollálására. Az irányítás itt védelemként működik, kísérletként arra, hogy az életet dinamikussá, gördülékenyebbé tegye, és emiatt veszélyes világ halott, stabil, kiszámítható és ami a legfontosabb - biztonságos.

Ebben az esetben mind a többi ember, mind az önmagunk elszakadt részei az irányítás tárgyává válhatnak.

A szorongás és a test

A test is az Én irányításának egyik ilyen tárgyává válik a modern világban. A test megszűnt támasza lenni a modern embernek, az Énjének.Az Én fejlődési folyamata során a test fokozatosan elidegenedik az Éntől, az Ént megszűnik Énként felfogni. Bár kezdetben, mint ismeretes , az Én pontosan úgy jelenik meg, mint a testi Én.

Fejlődésével azonban az én egyre jobban azonosul az elmével, és végül „megtelepszik” a fejben. És nem a test az utolsó menedék, amelyet az én elhagy, hanem a testet követve az én egyre jobban elidegenedik az érzelmi szférától.

A modern ember Énje, miután végső soron az elmével azonosult, funkcionálisan kezdi kezelni mind a testet, mind az érzelmeket, mint egyfajta, az Ént szolgáló eszközt. Ami korábban az Én volt, annak alapját, bázisát képezte, az az Önvaló területévé válik. nem Én. És most már csak ezeket az elidegenített, elhagyott területeket tudom irányítani, kezelni. A test és az érzelmek erre válaszul elkezdenek bosszút állni az Énen, és nem engedelmeskednek neki.

Sőt, minél magasabb ez az elidegenedés, annál nehezebbé válik az Én számára, hogy irányítsa őket. Így az Én egyre inkább elveszíti kapcsolatát az érzelmekkel és a testtel, amelyek többek között a világgal való kapcsolat funkcióját látják el. Elszigetelődött helyzetben találom magam fontos eszközérintkezés a valósággal.

Értelemszerűtlenül, információtól megfosztva és az ellenőrzött területek alá nem rendelt helyzetével szembesülve pánikba esik. És van miért! A leírt helyzetben úgy nézek ki, mint egyfajta ebihal – egy kis ember, aránytalanul nagy fejjel, törékeny testtel és vékony lábakkal. A támogatás és a stabilitás funkciója itt nagyon problematikussá válik. És a másokkal és a világgal való kapcsolat funkciója is.

Érzéseken keresztül kapcsolatba léphetsz másokkal, tested segítségével kapcsolatba léphetsz a világgal. Mind az első, mind a második esetben a fej nem a legjobb „eszköz” az érintkezéshez.

A test "árulása".

A cikk címében szereplő „egy megőrült test árulására” vonatkozó szavak nem tűnnek teljesen helytállónak. Valójában nem a test őrül meg, hanem az Én, aki szembesül azzal a helyzettel, hogy nem tudja irányítani a testét. Az árulást pedig, mint már megtudtuk, kezdetben nem a test, hanem az Én követte el, a test inkább az Énen áll bosszút a korábban elkövetett árulásért.

A test „árulása” abban nyilvánul meg, hogy a testi élettani funkciók nincsenek alávetve az ésszerű, racionális Én ellenőrzésének.A test idegenné, irányíthatatlanná és veszélyessé válik az Én számára. Elveszett a világban, az én új csapást kap - a test elárulja, nem engedelmeskedik neki. Az Én számára ez lázadás, forradalom.

Ezen a ponton van nagyszámú szorongás és pánik.

A szorongás automatikusan „elviszi” az embert a működés egy másik szintjére – határesetre, sőt pszichotikusra. Ez szétzilálja az ember személyiségét és viselkedését, és nagymértékben leszűkíti alkalmazkodóképességének határait. A válasz szokásos, megszokott szintje lehetetlenné válik számára. „Minden elveszett!”, „Világvége!” - a magas intenzitású szorongásos helyzetben lévő személy legtipikusabb érzelmi állapota.

Miért kell pánikba esni? A pánik lényegében pszichotikus reakció.

Pánikban a szorongás szintje olyan magas, hogy a kontrollzóna (mint az ellene való védekezés eszköze) kitágul, és elkezdi magába foglalni a testi fiziológiai reakciókat - légzést, szívműködést -, amit nem a tudat irányít.

Szembesülve azzal, hogy lehetetlen irányítani valamit, amit az Én nem tud irányítani (a szorongás még jobban fokozódik), az Én pánikba esik, egészen a valósággal való kapcsolatának elvesztéséig. Tünetei neurotikus és egyenletes határ szinten itt nem elég megbirkózni az ilyen szintű szorongással. Mivel itt, ahogy fentebb is írtam, az alap emberi szükséglet- a biztonság igénye.

És ami nagyon fontos, hogy ez az állapot hirtelen jelentkezik! Az ember hirtelen olyan állapotban találja magát kisgyerek, egy hatalmas világba dobva, egy olyan világba, amely veszélyesnek bizonyult, és nincs erőd a túléléshez, és nincs körülötted senki. És ez egyenértékű az élettelen állapottal: fizikai – „haldoklok” és lelki – „megőrülök”.

Az ilyen pillanatok állapotáról az emberek azt mondják, hogy „elvész a talaj a lábad alól”, „elveszted a támaszod”, „mintha gyorsan zuhansz egy mély szakadékba”, „Mintha lemennél a lépcsőn. a sötét, és ott nincsenek lépcsők..."

Gyakrabban kerülnek ebbe az állapotba azok az emberek, akiknek kezdetben csökkent biztonságigényük és megromlott kötődésük van. Ezek azonban életválsághelyzetben lévő emberek is lehetnek.

Ezek azok a pillanatok, amikor az embernek fontos döntést kell meghoznia az életében, amikor gyökeresen meg kell változtatnia valamit az életében (munka, tanulás, lakóhely), és elérhetetlenné válnak számára azok a megszokott életformák, amelyek korábban stabilizálták az embert. , és a külvilágon kívüli támogatás nem elég.

Például, amikor egy másik városba kell költöznie, befejeznie az iskolát és egyetemre kell mennie, férjhez kell mennie, ha gyermeke születik. Általában, amikor változtatni kell valamit az identitásában.

Ez kiváltó okként hat a pánikreakció kialakulására. De ez nem elég. Ki kell alakítani a személyes felkészültséget is - bizonyos személyiségjegyek meglétét, amiről fentebb írtam. És ezek a tulajdonságok jelen vannak a modern világ emberében, mint az akkori ember tipikus tulajdonsága. Ha egy személyben „találkoznak”, azonnali reakció következik be!

És itt az embernek támogatást kell keresnie, segítséget kérnie. A kérdezés azonban lehetetlennek bizonyul számára – ez ellentmond erős, független személyiségének. Világképében a másikhoz fordulás, segítségkérés tulajdonságok gyenge ember. Így csapdába esik – az individualizmus és a másiktól való elidegenedés csapdájába.

A szorongás alatti pánik tünetei, minden súlyosságuk és intolerancia ellenére, meglehetősen stabilak, mivel lehetővé teszik az ember számára, hogy ne közvetlenül nézzen szembe a félelmeivel, ne hozzon döntést, ne változtassa meg identitását. Elvonják az ember figyelmét az övéről valódi probléma, áthelyezve gondolatait egy másik síkra.

Amikor szorongásos zavarok pánikrohamokkal eldönti a kérdést: „Mit tegyek a lázadó testemmel?” a „Mit csináljak magammal és az életemmel?” kérdés helyett?

Ennek eredményeként szinte lehetetlenné válik, hogy egyedül kilábaljon ebből a helyzetből. A pánikrohamok tovább növelik az ember szorongását és védtelenségét az irányíthatatlan világgal szemben. A kör bezárul, és egyre mélyebbre vonja a reménytelenség tölcsérébe.

Kiderült, hogy még azoknak az embereknek is nehéz elviselni ezt az intenzitást, akik közeli kapcsolatban állnak egy ilyen emberrel, és valamilyen módon segíteni akarnak neki. A partner nem mindig képes visszafogni azokat a mindent elsöprő érzelmeket, amelyek szó szerint „a semmiből” keletkeznek.

A terapeuta munkája itt is meglehetősen nehéz. Erről bővebben a következő cikkben.

Sokan, akik valódi pánikot éltek át, ezt a pillanatot tartják életük legnehezebbnek és legkellemetlenebbnek. Egy ilyen állapotban lévő ember számos érzést él át: az egyszerű reménytelenségtől a valódi kétségbeesésig.

Dokumentált bizonyítékok azt mutatják, hogy a pánik a legtöbb esetben 5-10 percig tarthat. Néha a folyamat tovább tarthat. Külső befolyásra és orvosi segítségre van szükség ahhoz, hogy az alkalmatlan embereket kihozzák ebből az állapotból.

Valós esetek

Azok, akik átélték ezt a szörnyű eseményt, azt mondják, hogy a lelket hirtelen félelem fogja el, ami szó szerint megbénítja, és nem engedi megmozdulni. Erős a szorongás és a közeledő katasztrófa érzése. A test ragacsos verejtéket választ ki, a fej pedig szédül. Az egyetlen vágy marad: gyorsan elmenekülni erről az ördögi helyről, és gyorsan elhagyni.

Vannak, akik naponta átélhetik ezeket a kétségbeesés rohamokat, ami negatívan befolyásolja életmódjukat. Sokan kérnek segítséget szakemberektől, és pánikrohamot diagnosztizálnak.

A pánik okai

A pánikroham előfordulásához jelentős okoknak kell lenniük. Leggyakrabban egy személy jelentős pszichológiai stresszt él át, amelyet nagy felelősség vagy helytelen magatartás okoz. De a pánik hirtelen bárkit elérhet, és előfordulásának lehetősége megnövekszik összetett sérülések elszenvedése után.

Sok tudós és orvos foglalkozott gyakorlati kutatásokkal ezen a területen. Dr. Phil Berker például összekapcsolta a pánikrohamok előfordulását az alkoholtartalmú italok fogyasztásának gyakoriságával. Az ilyen szindrómákban szenvedő pácienseinek mintegy 63%-a rendszeresen, változó mennyiségben ivott alkoholt. Nem szabad azonban azt gondolnia, hogy közvetlen kapcsolat van. Csak arról van szó, hogy alkoholfogyasztás után az emberi szervezet sebezhetőbbé válik a különféle pszichés stresszekkel szemben.

Berker úgy véli, hogy az okok pusztán hazai jellegűek lehetnek. Például a szeretett nő megcsalása a férfit az üveghez, majd a kijózanodás után pánikrohamokhoz vezetheti.

Természetes hajlam a betegségre

A híres professzor, Junschild, aki az emberi testet és az agy működését tanulmányozza, azt állítja, hogy a mentális zavar a szervezetben és különösen a limbikus rendszerben fellépő kémiai egyensúly felborulásának következménye. Az agynak ez a része felelős az ember érzelmi állapotáért. A pszichés stressz természetes védekező mechanizmust indít el. A személy választási lehetőséget kínál: azonnali menekülés vagy konfrontáció. A kisagyi mandulák felelősek az üzemmódok váltásáért. Ezek okozzák a pszichés támadás jeleinek megnyilvánulását a megfelelő megoldás hiányában. Ha a fejben lévő ravasz egyértelműen egy pozícióba mozog, akkor nem jön létre pánik. Az ember a túlélés ösztönére cselekszik.

A professzor ezt a reakciót az őseinktől ránk hagyott reliktumreakciók ingereinek tulajdonítja. Abban az időben, amikor még nem voltak városok, utak és autók, a barlangok lakóinak egyenlő feltételekkel kellett megküzdeniük a nagyragadozókkal és szomszédaikkal. Csak a legerősebb és legrátermettebb harcosok és vadászok maradtak életben. Így a természet létrehozott egy olyan férfipopulációt, amelynek megnövekedett galanin szekréciója van, amely felelős a stresszállóság. A nőstényeknek nem volt szükségük ilyen védelemre, ezért manapság nagyobb eséllyel kapnak pánikrohamot.

A galanin hiánya a kisagyi mandulák gátlását okozza, ami heves félelemérzethez és a saját halálának előérzetéhez vezet. A statisztikai adatok megerősítik a professzor következtetését: a nők gyakrabban fordulnak szakemberekhez pánikrohamokkal, mint az erősebb nem.

Miért lélegezzünk mélyebben?

Sokan ismerik a „lélegezz mélyen” kifejezést, amelyet néha hallhatnak a szakemberek és az orvosok. Azonban nem mindenki érti, hogy egy ilyen eljárás valóban segíthet a pánik leküzdésében. E reakció során a szervezet légzési ritmusa felborul, és a vérben lévő szén-dioxid mennyisége meredeken megnő. A test szakaszosan dolgozni kezd. A vér normál állapotának helyreállításához élesen növelni kell az oxigén áramlását. Ezen segíthet a mély légzés. Ennek eredményeként a limbikus rendszer kémiai egyensúlya helyreáll, és a pánik megszűnik.

Életkori hajlam

Amerikai pszichiáterek összehasonlították a pánik eseteit különböző korcsoportokban, és arra a következtetésre jutottak, hogy a segítséget kérő betegek 40%-a 20 éves kora előtt érezte először a pánik jeleit. A gyermekeknél jelentkező tünetek hasonlóak a felnőtteknél tapasztaltakhoz, csak a félelem mértéke fejeződik ki akutabb formában. A mentális zavarok súlyosan befolyásolják a szervezet általános állapotát, és gyakran agressziót okoznak másokkal szemben.

Hogyan kezeljük a pánikot?

A legjobb eredményt a kombinált kezelési módszerek adják. Ezek közé tartozik a pszichológiai terápia és a speciális gyógyszerek. Sok múlik magán a betegen. A válság gyors leküzdéséhez szigorúan be kell tartania a szakemberek ajánlásait, például fizikai gyakorlatokat kell végeznie, vagy azonnal hívnia kell egy támogató csoportot. A gyógyszeres kezelés önmagában nem csodaszer a betegségre, és csak rövid ideig segíthet.