Mi a teendő a tengervízzel. Hogyan és kinek hasznos a tengeri levegő? Hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle? Hogyan használjuk megfelelően a tengervíz erejét

Mindannyian tudjuk, hogy a tengervízben úszás nagyon jót tesz az egészségünknek. Sokan nyaraltunk már a tengeren, és emlékeznek rá, milyen csodálatos érzést kelt egy tengeri hullám érintése. A bőr simává és puhává válik, mint a bársony, és a test egészségesebbnek tűnik, mint valaha.

Ma megpróbáljuk kitalálni, hogy a tengervíz valóban jót tesz-e a bőrnek? És érdemes-e ide tervezni a nyaralását strandszezon kihasználni egyedi tulajdonságok tengervíz a test egészségéért és szépségéért.

A tengervíz előnyei

A tengervíznek ugyanaz kémiai összetétel, mint a plazmánk. Hippokratész, akit apaként ismernek modern orvosság, elsőként alkalmazta ezt az előnyt gyógyászati ​​célokra.

Alkotása a thalassoterápia (vízkezelés) volt, amely hatékonyságának köszönhetően vált népszerűvé. A tengervizet a modern fürdőkben használják, ahol ezzel együtt algákat és gyógyizapot is használnak.

A thalassoterápia fokozza a vérkeringést, feltölti szervezetünket nélkülözhetetlen ásványi anyagok amelyek különböző belső és külső tényezők hatására kimerülnek.

Milyen jótékony hatással van a tengervíz a bőrre és az egészségre? Ugyanazt a 84 élethez fontos elemet tartalmaz, mint az emberi szervezet, amelyek koncentrációja megegyezik. Ide tartoznak a vitaminok, ásványi sók, nyomelemek és aminosavak.

A tengervíz további előnye az élő mikroorganizmusok jelenléte benne, amelyek antibiotikumokat, antimikrobiális és antibakteriális anyagokat termelnek. Így a tengervíz bőrrel való érintése nagyon előnyös. Táplálja és védi a gyulladást és egyéb bőrproblémákat okozó baktériumoktól.

Ha nincs lehetőséged kimenni a tengerhez pihenni, próbálj meg fürödni tengeri só. Bőrünk természetes képessége, hogy könnyen felszívja a plazmánkban találhatóakhoz hasonló elemeket (nyomelemeket és ásványi anyagokat). Ezért az ilyen eljárások nemcsak örömet okoznak, hanem észrevehető hatást is gyakorolnak az állapotra. bőrés általában az egészséget.

A tengeri só jótékony tulajdonságai a bőr számára

Ha valaha is járt tengerparti üdülőhelyeken, tudja, hogy a kozmetikai és masszázs kezelések tengeri sót használnak.

A tengeri sóval átitatott víz segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrből, és természetes bőrradírként működik, serkenti az új sejtek termelődését.

A tengervíz ásványi anyagokkal tölti fel a bőrt. Különösen a magnézium hidratálja, javítja kinézet bőr. A mikroelemek gyógyítják a sérüléseket, enyhítik az irritációt és csökkentik a gyulladást.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt számos súlyos bőrbetegség kezelésében is segítenek, mint például a dermatitis, pattanás, pikkelysömör és ekcéma. A kálium-klorid erős antiszeptikus tulajdonságok, hasznos a kezelésben apró sebek, vágások és horzsolások.

Ezért a tengervízben való rendszeres fürdés jelentősen javítja a bőr textúráját, növeli annak rugalmasságát és csökkenti vagy gyógyítja számos egyéb bőrhibát.

A tengervíz felhasználásával termesztett paradicsomban magasabb az antioxidánsok szintje, mint a sima vízzel.

Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök jelentősen megnövekednek védőerők test kontra kardio érrendszeri betegségekés a rák. De ez még nem minden! Ezenkívül nő a vér oxigénszintje, és ennek megfelelően az oxigén mennyisége hasznos elemeket nélkülözhetetlen a szabad gyökök elleni küzdelemben.

A tengervíz és az immunrendszer

A tengervíz képes aktiválni a szervezet gyógyító mechanizmusát, amely megnyitja a bőr pórusait, lehetővé téve a tengeri ásványok felszívódását és segít megszabadulni a káros méreganyagoktól, amelyek számos betegség forrása.

A tengeri levegő és a köd tele van negatív töltésű hidrogénionokkal, amelyek erős antioxidánsnak számítanak. Belélegzésükkel segítjük magunkat immunrendszerés általános egészségi állapot (testünk minden sejtje és szerve).

A tengervíz egyéb egyedi tulajdonságai

A tengervízben lévő nátrium-klorid megkönnyíti tüdőproblémák, beleértve a megfázást, influenzát, hörghurutot és arcüreggyulladást. Az ásványi anyagok magas koncentrációja pedig javítja a vérkeringést.

A tengervíz elősegítheti a pszichológiai és érzelmi egyensúlyt. Meggyógyítja az elmét és számos rendellenességet gyógyít idegrendszer(depresszió, idegesség, szorongás, apátia stb.)

A tengervízben található magnézium, lítium és bróm kivételes nyugtató elemek, amelyek képesek stabilizálni és fenntartani a szerotonin, melatonin és triptamin megfelelő szintjét az agyban.

A lítiumot gyakran használják sokak kezelésére pszichológiai problémák, különösen, bipoláris zavar. Magas tartalom A tengervízben lévő magnézium segít csökkenteni a stresszt, ellazítja az izmokat és az idegeket.

Bolygónk nagy részét víz borítja. Az emberi és állati test szinte teljes egészében ebből áll. Ezért nem meglepő, hogy a víz vezető szerepet játszik a Földön élő lények életében. Anyagunkban arról szeretnénk beszélni, hogy mi az a thalassoterápia, mik a tengervízben való úszás előnyei és ártalmai, hogyan befolyásolják a partközeli nyaralások az állapotot. emberi test.

Néhány szó a thalassoterápiáról

A thalassoterápia fogalmát a híres német terapeuta, Friedrich von Halem vezette be. A szakember a tengerben való úszás előnyeivel kapcsolatos kutatások eredményeit ismertette a nyilvánossággal még a 18. században. Kicsit később Richard Russell brit fiziológus értekezést állított össze erről gyógyító tulajdonságai sós víz. Ettől kezdve az orvosok a tengerben való úszást a hatékony terápia sokféle betegségtől.

A thalassoterápia ismereteinek bővülésének köszönhetően jelentősen megnőtt az igény azon oktatók szolgáltatásai iránt, akik megismertették a lakossággal a talpon maradás titkait. Végtére is, néhány évszázaddal ezelőtt a legtöbb tengerész tudott úszni. Mert a lakosság többi része egyszerűen nem látta gyakorlati alkalmazásnak ezt a képességet.

A thalassoterápia doktrínájának megjelenésével sok európai kezdett rendszeresen felkeresni a tenger partját kikapcsolódás céljából. Az első tengerparti üdülőhelyek a 19. század végén kezdtek kialakulni. Ugyanebben az időszakban találták fel a fürdőruhákat, amelyek divatja segített megismertetni az embereket a gyógyító sós vízben való úszással.

Valójában az ókori görög tudós, orvos és filozófus, Hippokratész értekezéseiben megjegyezték a tengervíz előnyeit az emberek számára. Ő volt az, aki először javasolta a használatát sebek gyógyítására, zúzódások megszüntetésére és kezelésére bőrbetegségek, különösen a zuzmók és a rüh. Azokban a nyüzsgő időkben már ismerték a tengervíz ízületekre gyakorolt ​​jótékony hatását. Úgy gondolták, hogy a tengerpart közelében való pihenés segít megszüntetni az idegrendszer betegségeit. A tengervizet gyakran használták hashajtóként. Fejfájás kezelésére is használták.

A tengervíz összetétele

Milyen előnyei vannak a tengervíznek? Az emberi szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatása annak köszönhető, hogy különleges ásványi összetétel. A tengervíz a következő anyagokat tartalmazza:

1. Ásványi sók - elősegítik a folyadékok felgyorsult kiáramlását a testszövetekből, felgyorsítják anyagcsere folyamatok szervezetben.
2. Kalcium - pozitív hatással van az idegrendszerre, megszünteti depresszív állapotok, száműzi az álmatlanságot, lehetővé teszi a megszabadulást görcsös állapotok, csontritkulás.
3. Magnézium – megakadályozza allergiás megnyilvánulások, enyhíti az idegességet és az ingerlékenységet.
4. Kálium - normalizálja vérnyomás, megakadályozza a hipertóniás állapotok előfordulását, mentesíti a szöveteket a duzzanattól.
5. A jód elengedhetetlen eleme normál működés pajzsmirigy. A mikroelem pozitív hatással van a szellemi tevékenységre.
6. Vas - részt vesz a vörösvértestek képződési folyamataiban, oxigénnel gazdagítva a test sejtjeit.
7. Szilícium - javítja a bőr állapotát, növeli annak feszességét és rugalmasságát.
8. Szelén - megakadályozza a kóros sejtek képződését a szövetekben.
9. Kén - fertőtleníti a bőrt, hatékonyan küzd mindenféle gombás megnyilvánulás ellen.

Kinek jó a tengerben úszás?

Az ábrán látható módon modern kutatás, a tengervíz jótékony hatása a szervezet számára elsősorban a működéshez szükséges pozitív dinamika kialakulásában rejlik. a szív-érrendszer. A fürdőben való úszás felgyorsítja a vért és telíti a testfolyadékokat. ásványokés oxigénnel dúsítják a szöveteket. Emiatt a tengeren nyaralni szívbetegségben szenvedőknek és kóros vérnyomás-ugrásokkal küzdőknek ajánljuk.

A tengervíz előnye az emberi szervezet sejtjeinek felgyorsult megújulása. Az úszás azoknak ajánlott, akiknél a szervezet anyagcsere-folyamatai zavarokat tapasztalnak. A tengerparti üdülőhelyek látogatása lehetőséget ad az immunrendszer erősítésére, az idegrendszer megnyugtatására, a bőr állapotának javítására.

A tengerben való úszás különleges előnyei a várandós nők számára, azok számára, akik a rehabilitáció szakaszában vannak súlyos betegségek. Végül is a tenger a szükséges ásványok igazi tárháza normális életés a test helyreállítása.

Tengeri levegő

A látogatás jelentős előnyökkel jár a szervek számára légzőrendszerés jótékony hatással van a bőr állapotára. A napon való tartózkodás segít megnyitni az epidermisz pórusait. Így a levegőben lévő mikroelemek szó szerint felszívódnak a bőrbe. Negatív töltésű ionokat, illékony fitoncideket is tartalmaz, amelyek a növényzetből szabadulnak fel.

A sókban és jódban gazdag tengervíz elpárolgása pozitív hatással van a tüdő állapotára. A légutak szövetei fokozatosan megpuhulnak és megtisztulnak. Ezért olyan könnyű levegőt venni a parton. A nedvességgel telített levegő folyamatosan hidratálja a nasopharynx nyálkahártyáját, ami segít megtartani a porszemcséket és megakadályozza a kóros mikrobák behatolását a szervezetbe.

Tengervíz – a fogyás előnyei

A sós vízben való úszás lehetőséget ad arra, hogy megszerezze gyönyörű alak, vonzóbbá és fittebbé teszi a testet. Magas koncentráció ásványi sók a jótékony elemek pedig hozzájárulnak a méreganyagok gyors eltávolításához a szervezetből. A hullámok testre gyakorolt ​​hatása hasonló a cellulit elleni masszázshoz. Ha a rendszeres úszás a parton végzett tevékenységgel párosul, a testszövetekben lévő zsírok a szeme láttára olvadnak el. A tengervíz haszna az emberi szervezet számára ebben az esetben is jódozott összetételében rejlik. Ez az anyag égeti el a felesleges zsírtartalékokat a problémás területeken.

Az íny és a fogak erősítése

A tengervíz előnyei a fentiek mellett a fogak és az íny erősítése. A koncentrált kalcium és bróm jelenléte egy ilyen sós folyadékban így néz ki jó döntésöblítéshez való használatra szájüreg. Ezekre a célokra azonban csak gyógyszerészeti tengervizet javasolt használni. Ne öblítse le fogait és ínyét közvetlenül a part közelében. Valójában az ilyen vízben a hasznos elemek mellett számos kóros mikroorganizmus is található.

Sebgyógyulás

A tengervíz sebgyógyító hatásáról ismert. A benne való fürdés jó megoldásnak tűnik azoknak, akiknek testén mindenféle horzsolás, vágás és rovarcsípés van. Az ilyen folyadékban található koncentrált ásványi sók antibiotikumként hatnak, fertőtlenítik a sebeket. Így a tengerben való úszás gyors gyógyulásukhoz vezet.

A különböző tengerekben való úszás jellemzői

A vakáció minden tengerparton előnyös. Ugyanakkor az egyik vagy másik tenger közelében való tartózkodásnak megvannak a maga sajátosságai:

1. Fekete tenger - pozitív hatás a test számára a part menti tér oxigénbősége miatt, mérsékelt mennyiségbenásványi sók vízben. A tengerparton a tűlevelű növényzet negatív töltésű ionokkal és fitoncidekkel telíti a levegőt, amelyek nyugtatóan hatnak az idegrendszerre.
2. Az Azovi-tengert az egyik leghasznosabbnak tartják az egész világon. Vizei bőségesen tartalmaznak jódot, hidrogén-szulfidot és brómot. Az ilyen elemek részt vesznek az anyagcsere folyamatok normalizálásában. A gyógyító iszap jelenléte mérsékelten nedves sztyeppei levegővel kombinálva az Azovi-tengert igazi kórházzá teszi.
3. A Balti-tenger az egyik leghűvösebb vizű. Ezért a hely ideális azoknak, akik úgy döntenek, hogy csatlakoznak a test keményedéséhez. A fenyőfából felszabaduló anyagok ásványi sókkal való kombinációja javítja az immunitást.
4. Holt-tenger - a vizek tartalmazzák a legmagasabb koncentrációban ásványi sókat. Ez a készítmény aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, javítja a vérkeringést, és jótékony hatással van a bőr állapotára.

Milyen előnyei és veszélyei vannak a tengervíznek? Az alábbiakban megvizsgáljuk a fürdőzés előnyeit és ártalmait:

1. A tengerbe való belépés előtt célszerű körülbelül 10-15 percet a parton, árnyékban tölteni. Ezzel a megközelítéssel elkerülhető sokkos állapot a test számára a hőmérsékleti kontraszt miatt.
2. Az üdülőhelyre érkezve több napon keresztül csak naponta egyszer ajánlott úszni. Idővel érdemes növelni a számot tengeri fürdők legfeljebb kettő vagy három. Ebben az esetben jobb, ha a fürdések közötti szünetek legalább fél órásak.
3. Nem szabad a tengerben ácsorogni, amíg el nem kékül az arcod. A hipotermia csökkenéshez vezet védelmi funkciók szervezet és ennek eredményeként - fejlődés megfázás, hólyaghurut, hörghurut és egyéb betegségek. Ennek elkerülése érdekében a vízből való kilépéskor erőteljesen dörzsölje át a testét egy törülközővel.
4. Az étkezés után közvetlenül a tengerben való úszás egészségkárosodást okozhat. Ugyanakkor nem szabad túlzottan aktívnak lenni a vízben üres gyomor. Valójában ezzel a viselkedéssel a hosszú távú úszások tachycardia kialakulásához és általános rossz közérzethez vezethetnek.
5. Amikor elhagyja a vizet, jobb néhány percig a parton állni, mint azonnal berohanni a zuhany alá. Csak így fogja fel a bőr a tengerben található jótékony anyagokat.
6. Azoknak, akiknek az úszás és a hűvös vízben való tartózkodás miatt ellenjavallt rossz egészségi állapot, előnyös lesz a zuhanyozás és a lábfürdő.

Egyes betegségeknél az éghajlat tenger partja lehet, hogy egyáltalán nem gyógyít. Szóval ne lepődj meg, ha egy rakás bonyodalmakkal térsz vissza a tengeri nyaralásról. Sok esetben még akkor is, ha megengedett a tengeri nyaralás, szigorúan be kell tartani a tengerparton tartózkodást korlátozó szabályokat.

Bőrbetegségek esetén a tengeri nyaralás veszélyessé válhat, mivel azok súlyosbodását idézheti elő. Azok számára, akik gyakran szenvednek herpeszben, az orvosok azt tanácsolják, hogy általában tartózkodjanak a tengerbe utazástól.

Jóddal szembeni bőr túlérzékenysége esetén, amely telített tengeri levegő Ami pedig a napsütést illeti, egy tengeri nyaralás is sok kellemetlen pillanatot hozhat. A tulajdonosoknak rendkívül óvatosnak kell lenniük a nyaralás alatt nagy mennyiség anyajegyek a testen. Befolyás alatt napfény bőrrákká – melanomává – fajulhatnak.

Az orvosok nem javasolják a tengeri kirándulásokat terhes nőknek, valamint azoknak, akik krónikus vesebetegségben szenvednek. Még ha melegnek tűnik is a víz, könnyen megfázhatnak úszás közben, ami veszélyes, ha van gyulladásos folyamat. Ugyanezen okból a nők szenvednek nőgyógyászati ​​betegségek.

A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük – figyelmeztetnek az orvosok. A nedves és meleg tengeri klíma okozhat éles növekedés vérnyomás, fennáll a megszerzésének a veszélye hipertóniás krízis. A hipertóniás betegeken kívül az orvosok nem tanácsolják a betegeknek visszér vénák, diabetes mellitus, pajzsmirigy diszfunkció.

A nyár a vakáció ideje... De vajon tényleg olyan hasznos-e egy tengerparti nyaralás, és hogyan hasznos a tengervíz?

A természetes tiszta tengervíz aktív, sőt bizonyos mértékig agresszív oldata sóknak, gázoknak és szerves vegyületek. Ezért a benne való rövid tartózkodás erős hatással lehet a szervezetre. Nál nél gyenge szív, vérnyomásproblémák, néhány krónikus betegségek(vese, cukorbetegség) a víz melletti pihenés a tűző napon, a várt öröm helyett akár nagyon komoly bajokat is hozhat. Tehát mielőtt a tengerhez utazna, különösen gyógyüdülőhelyekés a tenger gyógyító iszappal, jobb, ha először konzultál egy orvossal, aki meghatározza az indikációkat és az ellenjavallatokat. A tengerparti nyaralás gyakran teljesen ellenjavallt a veszélyeztetett betegek számára. Csak az üdülőhelyen való tartózkodás idejét és a nyaralás szezonalitását kell módosítani.

„Például a pajzsmirigy túlműködése esetén a forró napon való kitettség ellenjavallt, ezért a tengerben úszni jobb reggel, 9 óra körül és 19 óra után, amikor a naptevékenység minimális. Másokkal funkcionális zavarok például pajzsmirigy alulműködés, tengerparti nyaralás Kicsit meghosszabbíthatja - reggel 10.30-ig és este 18.30 után. De ezt csak a kezelőorvos döntheti el.” - mondta "7 Igen. Ru" gyógyhelyorvos, Mikhail Kochiashvili.

A szakértő szerint vannak különleges körülmények valamint akut és krónikus nőgyógyászati ​​betegségekben szenvedő nők számára. Ebben a kategóriában, ellenjavallatok hiányában, csak szezonban javasolt a tengerben úszni - a téli vagy őszi üdülőhelyek veszélyesek az immunrendszer éles gyengülése miatt a visszatéréskor. Ugyanakkor hölgyeim nőgyógyászati ​​problémák Az orvosok azt tanácsolják, hogy szigorúan délelőtt 11 óra előtt és 18 óra után ússzunk a tengerben, úgynevezett semleges vízhőmérsékleten, legalább 26-28°C-on.

Azok is fürödjenek, akiknek problémái vannak az erekkel, speciális rendszer szerint. Nál nél gyenge erekÉs vegetatív-érrendszeri dystonia A kontrasztos tengeri fürdők a leghatékonyabbak: reggel - hideg vízben (hőmérséklet 23-25°C) és legfeljebb 5-7 perc, de este a nap által jól felmelegített vízben eltöltött idő (27-28°). C) 15 perc lehet. Ez a kúra jól edzi az ereket, maga a fürdés pedig általános jótékony hatással van a szervezetre.

Milyen betegségek esetén veszélyes a tengeren nyaralni?

• a hörgők és a tüdő fertőző és akut betegségei;
• allergia a jódra;
• pajzsmirigy működési zavar;
• bizonyos bőrbetegségek;
• terhesség;
• vérnyomás-, szívproblémák:
• fokozott bőrérzékenység a napfényre;
• daganatos folyamatok;
• krónikus vesebetegség;
• cukorbetegség;
• a herpesz gyakori visszaesése:
• kevesebb mint 2 hónappal ezelőtti műtét után.

A felsorolt ​​problémák mindegyike esetén feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt a tenger partjára utazna.

Hogyan kell kezelni a tengeren

Azok számára, akiknek a tengerparti nyaralás nem ellenjavallt, több egyszerű tengerterápia módszert is elsajátíthat.

Anti-stressz immobilizálás. A tengeri terápia érdekes elnevezése azt jelenti, hogy egyszerűen fekszel a vízben anélkül, hogy a legnyugodtabb testhelyzetben mozognánk. A nagyon sós vizű tengerek ideálisak számára. Kényelmes, nem zavaró mélységben hanyatt kell feküdnie, pihennie kell és be kell csuknia a szemét. Méhnyak és ágyéki régiók A gerincnek a lehető leglazábbnak kell lennie, mentálisan ebben a pillanatban mindenről el kell vonnia a figyelmét. Ezt a fajta terápiát a stressz hatásainak leküzdésére, a krónikus és szezonális depresszió. Legjobb idő számára kora este van, körülbelül fél órával napnyugta előtt. Aki szereti a hűvös vizet, az már reggel is kipróbálhatja.

Venotonikus séták tengervízben. Lépjen be a tengerbe a borjú közepéig, és gázoljon át a vízben a part mentén - ameddig és ameddig csak lehet. Egy ilyen séta során a lábad tengervízzel hidromasszázsban részesül. A lábak ereit érő enyhe stressz segít megelőzni a kialakulását visszér, és ha már létezik, javítja a vénák állapotát. Az ilyen séták a hűvös tengerben 18-20 C-os vízhőmérsékleten különösen hasznosak.

Hidroabdominoterápia. Várjon egy enyhe vihart (60 cm-es hullámmagasságig), és egy megfelelő méretű felfújható gyűrűben merüljön be a vízbe körülbelül a mellkasáig. Relaxmnt alsó rész testet, hogy a hullámok szabadon gördülhessenek rajta. Olyan természetes tengeri masszázs hasi üreg a legtöbb számára hasznos különböző problémák- a szindrómától lusta bél az urogenitális területen jelentkező problémákra.

Betegségek, amelyeknél tengeri kezelés javasolt:

• stressz és pszichoszomatikus betegségek;
• izom- és fejfájás;
• reuma és érelmeszesedés;
• nehéz láb szindróma;
• műtétek és sérülések utáni rehabilitáció;
• csontritkulás;
• menopauza problémák;
• alvási és étvágyzavarok;
• pikkelysömör;
• elhízottság;
• magas vérnyomás.

Miközben a tengerparton pihen, az ember számos élményt tapasztal pozitív érzelmek. A szörfözés hangja, a meleg szellő, a fejük feletti sirályok kiáltása – mindez segít elterelni a gondolataidat a mindennapi gondokról, megszabadulni a stressz hatásaitól és feltöltődni az energiával. De a pszichológiai megkönnyebbülés mellett a tengerparti nyaralás csodálatos lehetőség a gyógyulásra. Erősítő hatással van a szervezetre, és segít megszabadulni számos betegségtől.

A tengeri levegő gyógyító tulajdonságai

A tengeri levegő gyógyító tulajdonságait ősidők óta ismerték, ezt emlegették az ókori görög papiruszokban és az indoeurópai irodalom ókori emlékei, amelyek több mint 4 ezer évesek. BAN BEN régi idők megszületett a thalassoterápia – a jelenleg oly népszerű irányzat alapján gyógyító tulajdonságait tengeri éghajlat. Ma, évszázadokkal később, éghajlati tényezők még mindig játszik fontos szerep a kezelésben és a megelőzésben különféle betegségek. Ezenkívül az orvostudományban külön irány alakult ki - klímaterápia, ahol ráadásul thalassoterápia, ide tartozik még – hosszú vagy adagolt szabad levegőn tartózkodás, és napfénykezelés- napozás.

A városlakók többnyire keveset látogatnak friss levegő, a városlakó bőrében és nyálkahártyájában csökken a hőreceptorok működése, ill. védekező reakciók test ( ). Befolyása alatt kedvezőtlen tényezők(például hipotermia, stressz), számos betegség kialakulása vagy a meglévők súlyosbodása elkerülhetetlen ( ).

De amikor a napsugárzás intenzitása, hőmérséklete, légmozgási sebessége és összetétele megváltozik a szervezetben, adaptációs rendszer képzés, növeli az ellenállást bármely káros hatás: belsőleg és külsőleg egyaránt.

Ráadásul az éghajlati tényezők természetesek, ami fontos. Alatt légfürdők hatása erre idegvégződések a bőr és a légutak nyálkahártyája, impulzusok jutnak át a belső szervekbe, aminek következtében javul a szövetek, szervek oxigénellátása, javul a szívműködés és a tüdő szellőzése. Légfürdők az év bármely szakában bevehető, bár van egy vélemény, hogy előnyösebb alacsony hőmérsékletek. De a tengeri levegőben rejlik a maximális lehetőség.

Milyen előnyei vannak a tengeri levegőnek?

A tenger közelében lévő levegő, különösen viharos időben, mikroszkopikus méretű, ózonban és oxigénben gazdag tengervízcseppekkel telített, ami többszörösére növeli hasznos jellemzők, baktériumölő tulajdonságait különösen hangsúlyozni kell.

Ezenkívül a tengeri levegő előnyeit nagy mennyiségű mikroelem jelenléte határozza meg összetételében. Amikor a tengervíz elpárolog, néhány hatóanyagoküti a levegőt. Viharos időben, amikor habos hínár képződik, jelentősen megnő a levegőtartalmuk. A habzás következtében a levegő sós aeroszol, sokakkal telített hasznos anyagok például bróm, jód, magnézium, nátrium-klorid, kálium, kalcium és sok más vegyület is jelen van a tengeri levegőben.

A légkörben inert gázok jelenléte miatt létrejön magas szint ionizáció, amely fokozza a mikroelemek hatását a szervezetre.

Kinek jó a tengeri levegő?

• A klímaterápia kiválóan bevált szépségápolás. A tengerparton való tartózkodás javítja a regenerációs folyamatokat, a tengeri séták után a bőr bársonyossá válik, az arcszín pedig javul. A tengerparti séta ideális problémás bőr kezelésére és öregedésgátló kezelésként.
• Nál nél légzőszervi megbetegedések az ózon és az oxigénmolekulák káros hatással vannak a fertőző ágensekre, bejutva Légutak. Így a tengeri levegő hasznos az arcüreggyulladásban, gégegyulladásban, torokfájásban, hörghurutban, bronchiális asztma stb Ezen kívül a tengerparton a por és az allergének mennyisége minimális, így az emberek a allergiás betegségek, beleértve, ajánlott rendszeresen pihenni a tenger közelében, különösen virágzás idején.
• Betegek betegségek keringési rendszerés vérpatológiákkal A tengerparti nyaralás is ajánlott. A séták során megnő a vörösvértestek és a hemoglobin száma a vérben, javul a vérkeringés, a jód és a kálium jelenléte pedig normalizálja a vérnyomást.
• A tenger partjainál a levegő jóddal telített, ennek hiánya okozhatja pajzsmirigy betegségek( ), ami viszont provokálni fogja egész sor egyéb eltérések. Tengeri levegő belélegzése magas tartalom a jód jódhiányos állapotok megelőzésére szolgálhat.
• Mert idegrendszer A tengeri levegő természetes antioxidáns, amely segít megbirkózni a stressz hatásaival. A part menti atmoszférában jelenlévő magnéziumionok szükségesek a szervezet eltávolításához ideges feszültség, megszünteti a túlzott ideges ingerlékenységet. Emellett az anyagcsere-folyamatok katalizátoraként a tengerpart gyógyító levegője segíti a hatékonyság növelését és a szindróma elleni küzdelemben is nélkülözhetetlen.

Mennyi ideig kell a tengeren maradni a maximális hatás eléréséhez?

A maximum eléréséhez gyógyító hatása, 3-4 hetet érdemes a tenger közelében tölteni. Ezt figyelembe kell venni érzékeny emberek az első néhány nap akklimatizálódást igényelhet, és csak ezután számíthat gyógyító hatásra. Természetesen egy nyaralás alatt lehetetlen teljesen megszabadulni a betegségektől, de az üdülőhely rendszeres látogatásával ritkábban fordulnak elő a betegségek súlyosbodása, és a tünetek gyakran kevésbé hangsúlyosak. Ráadásul megszerezni maximális haszon, emlékezhet néhány ajánlásra:

• A levegőben a legmagasabb a hasznos anyagok koncentrációja a szörfözéstől számított egy kilométeres zónán belül.
• A legjobb idő a sétára a reggel és a naplemente.
• Maximális előny – viharos tengeren; Ekkor következik be a levegő legintenzívebb telítettsége mikroelemekkel.
• A tűlevelű fák fokozzák előnyös tulajdonságait tengeri levegő.

Lehetséges kockázatok és ellenjavallatok

A tengeri levegő mindig jó? És kiderül, hogy az emberi egészség károsodása is lehetséges. Ez körülbelül az ellenjavallatokról, bár kisebbek. A rákos és rákos betegeknek tartózkodniuk kell attól, hogy hosszú ideig tartózkodjanak egy tengerparti üdülőhelyen. fertőző betegségek. A tengeri levegő nem mindig előnyös a betegek számára. A szívbetegségben szenvedőknek rendkívül óvatosnak kell lenniük, amikor a tenger közelében tartózkodnak, mivel a nyomelemek magas szintje együtt jár napsugárzás szívműködési zavarokat okozhat.

A természet egyedülálló lehetőséget ad nekünk a gyógyulásra, amit rendkívül oktalan lenne nem kihasználni. A tengeri levegő egy univerzális és jól bevált módszer a különféle betegségek megelőzésére és kezelésére. A tengerparton eltöltött idő segít megbirkózni mindennel negatív tényezők, amellyel a modern civilizáció olyan nagylelkű. A kedvezőtlen, állandó útközbeni nassolás következményeit semlegesítheti, ha rendszeresen a tengerparton tölti szabadságát.

Oksana Matiash, háziorvos

Illusztrációk: Anastasia Leman

A tengervíz egyszerre gyógyító és kozmetikai termék. Ha szeretnél egészségesebb lenni, fogyni és hihetetlenül csinosodni, pakold össze a csomagjaidat és indulj el a tenger felé!

Minden betegségtől

Meleg hullámok, ragyogó napsütés, egzotikus illatokkal teli levegő, páratlan csillagos égbolt, ami csak délen található, valamint szinte kötelező regények és romantika - mi kell még a boldogsághoz? Valóban, a tenger nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítja. Mondd, hol máshol tudod ilyen sikeresen kombinálni a kezelést a hobbival?

A hullámok hatást kölcsönöznek a bőrnek könnyű masszázs, gazdagítja a szervezetet oxigénnel, javítja a teljesítményt véredény, alacsonyabb vérnyomás. Ezért a mérsékelt tengeri fürdőzést javasolják a kardiológusok.

A tengerek és óceánok vize normalizálja a hőszabályozást, fokozza életerő, keményítő hatású, erősíti a szervezet védekezőképességét. Ezenkívül javítja a vérkeringést, növeli a vörösvértestek számát és normalizálja szívverés, ami miatt a geriáterek tengeri fürdőt írnak fel idős pácienseiknek.

A sós vizek látják el a szervezetet negatív ionok, semlegesíti a városlakók által a betondzsungelben felhalmozott káros pozitívumok feleslegét. Ennek köszönhetően a tenger stresszoldó hatással bír, amit jól ismernek a neurológusok.

És a tenger is ad nekünk nagy mennyiség hasznos anyagok, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatokat és jótékony hatással vannak a endokrin rendszerés a hipotalamusz. A tengervízben gazdag jód aktiválja az agyműködést, javítja a memóriát és javítja a pajzsmirigy működését. Minden olyan személy, aki krónikus fül-orr-gégészeti betegségben szenved és gyakori megfázás, az orvosok mindig azt tanácsolják, hogy menjünk a tengerhez.

A fürdés mellett a gargalizálás és a 37 °C-ra felmelegített tengervízzel való orröblítés sem árt. Öblítse ki ezzel a száját hasznos folyadék A fogorvosok azt is tanácsolják: az igazi tengervíz sokkal több gyógyító anyagot tartalmaz, mint a legjobb tengeri ásványi anyagokat tartalmazó fogkrém, és a vízben lévő oxigén elősegíti természetes fehérítés mosolyog. A tengervízzel való gargarizálás előtt azonban meg kell győződnie arról, hogy az tiszta.

A sérülések következményeit, valamint a reumás betegségeket is sikeresebben kezelik tengeri fürdőzéssel kombinálva. A tenger is gyógyítja az idegeket és tisztítja a bőrt, segít ekcéma és pikkelysömör esetén.

Tengeri habból

A tengervíz összetétele jódot, kalciumot, káliumot, szilíciumot, nátriumot, magnéziumot, mangánt, foszfort, vasat, nikkelt, rezet, arzént, oxigént, nitrogént, neont, héliumot és sok más elemet tartalmaz. Mindezt a gazdagságot pórusokon és hajszálereken keresztül szívjuk fel. Minél gazdagabb és koncentráltabb a tengervíz sóösszetétele, annál intenzívebben táplálkozik a bőr.

A thalassoterápia szerint a bőr a 37 °C-ra felmelegített vízből, de a közönséges tengervízben való úszás után is megkaphatja a maximális hasznos anyagokat. átlaghőmérséklet 20-25 °C jótékony hatása meg van mentve. Ásványi anyagokkal és sókkal telítve a bőr rugalmasabbá és feszesebbé válik, csökken a duzzanat. A tengervíz különösen előnyös problémás bőr: lemossa felületéről a csírákat és a felesleges faggyút, hámlasztja a stratum corneumot.

A sós víz nem csak a köveket élesíti, hanem az alakjainkat is. A tápanyagok magas koncentrációja elősegíti a méreganyagok intenzív eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül a hullámok könnyed „anticellulit” testmasszázst eredményeznek, és ha a fürdést kombináljuk Sport játékok a vízen vagy csak erőteljesen úszni, akkor narancs héj elolvad a szemünk előtt. Mellesleg, a jód, amelyben a tengeri mikroorganizmusok gazdagok, emellett éget is testzsír problémás területeken.

A rendszeres úszás a tengerben felváltja a tápláló körömfürdőket és hajmaszkokat. Tengerparti pihenés után kifogástalan lesz a manikűröd, dúsabb és szebb lesz a hajad (persze, ha véded a hajad a naptól). Általánosságban elmondható, hogy megfiatalodva és csinosan térsz vissza a nyaralásról. Ne felejtse el betartani bizonyos szabályokat.

A tenger hat szabálya

• Mielőtt belép a vízbe, töltsön 10 percet az árnyékban, hogy elkerülje a víz és a levegő közötti éles hőmérsékleti kontrasztot.
• Az üdülőhelyre érkezéskor az első napokban jobb, ha naponta egyszer úszik. Ezután a tengeri fürdők száma napi 2-3-ra növelhető, a fürdések között legalább fél órás időközzel.
• Ne ülj a vízben, amíg el nem kékül. A hipotermia megfázást, hörghurutot, hólyaggyulladást és krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja. Ha még mindig megfagy, azonnal menjen a partra, és erőteljesen dörzsölje meg magát frottír törülközővel.
• Ne ússzon azonnal étkezés után – ez káros az emésztésre, és ne ússzon éhgyomorra. Ez gyengeséget és tachycardiás rohamot okozhat.
• Amikor kiszáll a tengerből, ne rohanjon a zuhany alá – hagyja, hogy bőre felszívja a tápanyagokat.
• Ha egészségügyi okokból ellenjavallt a tengerben tartózkodás, egyszerűen locsolja meg magát tengervízzel, vagy vegyen lábfürdőt.

Apropó

A „thalassoterápia” (tengeri kezelés) kifejezést Friedrich Wilhelm von Halem német orvos vezette be még a 18. században. Nagyjából ugyanebben az időben Richard Russell angol fiziológus könyvet adott ki a tengervíz gyógyító tulajdonságairól. Azóta az orvosok tengeri fürdőzést kezdtek előírni pácienseiknek, mint egy bájitalt.

Ugyanakkor először volt igény az úszótanárok szolgáltatásaira, mert előtte főleg csak vitorlázók tudtak úszni. Azóta Európa tömegesen úszni kezdett. Az első egyrészes fürdőruhák, amelyek alig több mint egy évszázaddal ezelőtt jelentek meg, hozzájárultak az úszás divatjának fejlődéséhez. Az első tengerparti üdülőhelyek pedig csak a 19. században jelentek meg.

Hippokratész már tudott a tengervíz előnyeiről. Külsőleg sebek, repedések és zúzódások gyógyítására, valamint rüh és zuzmó kezelésére javasolta a használatát. A tengeri fürdőzést minden szenvedőnek előírták idegrendszeri betegségekés ízületi fájdalom. A tengervíz gőzével javasolt kezelés fejfájás, és magát a vizet (szájon át bevéve) hashajtóként használja.

A tengervíz sajnos nem szállítható: a benne élő gyógyító mikroorganizmusok 48 éven belül elpusztulnak. Ezért anélkül, hogy sokáig halogatná a dolgokat, készüljön fel a jelenre kék tenger. Mielőtt azonban utazást vásárolna az üdülőhelyre, konzultáljon orvosával.

A tenger és a nap veszélyes lehet a szívbetegekre, magas vérnyomásra, rákos betegekre, fertőző betegségekben, jódallergiában szenvedőkre, valamint egyes bőr- és főleg gombás betegségekre. Annak megállapítására, hogy van-e allergiája a jódra, végezzen speciális tesztet. Ha a pajzsmirigy túlműködik, akkor sem ajánlott a tengerparti üdülőhelyeken nyaralni.

Melyik strand jobb–homokos vagy kavicsos?

Hasznos mezítláb kavicsokon járni - serkenteni a talpon aktív pontok amelyek mindenkihez kötődnek belső szervek. Séta cikcakkban: víz - szárazföld, hűvös tenger - forró kövek - kiváló keményedés. Feküdhet az árnyékban, és forró kövekkel kenheti be a hát alsó részét. Az eljárást kőterápiának nevezik.

És jó beleásni magát a homokba. Csak a szív területét hagyja nyitva. Ha 15-20 percet forró homokban töltünk, az osteochondrosis, ízületi problémák, prosztatagyulladás és nőgyógyászati ​​betegségek esetén hasznos.