Lehetséges fogyni a korpából? Hogyan használjuk a búzakorpát a fogyáshoz

A lányok különféle áldozatokat és trükköket hoznak azért, hogy néhány kilogrammot leadjanak. Javasoljuk, hogy fontolja meg, hogyan vegyen be rozs-, búza- és zabkorpát a fogyás érdekében, ami a legjobb a szervezet számára, valamint egészséges receptek táplálkozási szakértőktől.

A korpa fajtái és előnyei

Szinte mindenki tudja, hogy a korpa nagyon hasznos emberi test, lefogyott lányokról látnak fotókat, de nem sokan hallották, hogy miért vannak ilyen jó hatással az emberre. Ezt a terméket gabonafélékből nyerik ki feldolgozásuk, pontosabban őrlésük során. A gabonaszemcséket minden gabonából kivonják, de a zab és a búza a legnépszerűbb. Nézzük mi a különbség köztük.

Búza Főleg a szervezet megtisztítására szolgálnak, jól kombinálódnak pektinnel, aminek köszönhetően segítik a gyomor és a belek könnyítését, valamint a fiatalság meghosszabbítását. Úgy viselkednek, mint egy szivacs, i.e. Megeszel pár kanál korpát, utána sok vizet iszol, az átjárja az egész gyomor-bélrendszert, felszív minden rosszat, ami útközben jön. A gyomorban teltségérzet keletkezik, ami miatt kevesebbet eszel. A korpa megáll a belekben (nagy és vékony), segít gyorsan megszabadulni a pangó széklettől. A szokásos módon ürülnek ki a szervezetből.

Zabpehely inkább szépségápolási terméknek számítanak. Ez a rost eltávolít minden méreganyagot és salakanyagot a szervezetből, tisztítja a bőrt, erősíti a körmöket és a hajat. Ugyanakkor a gyomor megtisztul, de kisebb mértékben, mint a búzánál. A zabkorpa az tökéletes lehetőség azoknak, akik nem csak fogyni szeretnének, hanem bőrüket is megtisztítani akarják, bár kevésbé hatékonyak, mint a darált búza.

A korpa hasznos tulajdonságai a fogyáshoz:

1. Felszívja a hulladékot és a toxinokat;
2. A szibériai korpát vérrögök és visszér ellen használják;
3. Segít megszabadulni a székrekedéstől még a terhesség alatt is;
4. Segíti a bőr tisztítását;
5. Könnyebb a fogyásod, mert... úgy tűnik, hogy a gyomor mindig tele van.

Ezenkívül a korpa közvetlen hatással van a hormonális rendszerés az agy. Többet dolgozhat, miközben kevésbé fáradt, azzá válik jobb memóriaés hangulat.
Videó: mindent a korpáról a fogyásért

Receptek a korpa helyes használatához

Használat előtt búzakorpa a fogyáshoz el kell döntenie a felhasználásuk célját. Ha csak megtisztítod magad, akkor elég, ha gabonás ételeket eszel, de ha néhány kilogramm (vagy akár egy tucat) fogyás a cél, akkor enni kell, méghozzá rendszeresen. De sorrendben.

Dr. Dukan sok rajongója úgy véli, hogy a korpa kiváló alap diétás ételek. Használhatja piték, kenyér, sütemények, de akár első fogások és saláták elkészítéséhez is. Ebben az esetben étrend-kiegészítőként működnek és gyengéden tisztítanak üreges szervekés telíti a szöveteket ásványi anyagokkal. Gasztroenterológus tanácsa:

1. Egyél korpás kenyeret, ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy megvédd magad a súlygyarapodástól;
2. Hetente legalább egyszer, naponta háromszor fogyasszon árpa- vagy búzakorpát tiszta forma;
3. Fecskendezze be a terméket napi menü, nem csak minőségben lisztből készült termékek, szórjuk őket salátákra, fő- és első ételekre, uzsonnára.

Fotó - A korpa fajtái

A termék biztonságossága ellenére a korpa diétát csak orvos szigorú felügyelete mellett szabad elvégezni. Az ilyen típusú táplálkozás alapja: sokat iszik. Ahogy fentebb is mondtuk, a korpa természetes nedvszívó, súlycsökkenése ugyanolyan hatékony, mint az aktív szén, azzal a különbséggel, hogy a szemek csak folyadékkal együtt hatnak. Ha keveset iszik, a köles vagy zab éles részecskéi megkarcolják a gyomor és a belek finom szöveteit, megzavarva a végbélben lévő szőrszálak elrendeződését. Átlagosan körülbelül 2 pohár tiszta víznek kell lennie egy kanál korpának.

Az ilyen diéta előnye, hogy bármit ehetsz, ha az étel nem túl zsíros vagy nehéz. Tiszta korpát együnk étkezés előtt, ízesítőként vagy étrend-kiegészítőként a fogyáshoz. Oda kell figyelned az étrendedre. Az első alkalommal (2 hét) használunk 1,5 kanál, a második szakaszban - 2, és így kéthetente növeljük a mennyiséget fél kanállal, elérve a 3 részt, megállunk náluk és ragaszkodunk hozzájuk. Ez a felhasználás akár közvetlenül a szülés után is lehetséges, sőt nagyon hasznos mind az anyának, mind a gyermeknek, aki több mikroelemet kap majd.

Szólnunk kell egy kicsit az extrudált korpáról, ez egy feldolgozott héj, amely felhasználással készül magas hőmérsékletűés nyomás. Ropogósak és kellemes ízűek, de jótékony tulajdonságaiktól szinte teljesen hiányoznak.

Hogy le tudj fogyni szükséges mennyiség kilogramm, azt javasoljuk, hogy fontolja meg Dukan táplálkozási szakértő receptjei finom és egészséges ételekhez:

1. A legegyszerűbb és leginkább bevált módszer a kefir korpás fogyasztása a fogyás érdekében, ez a szer sokkal jobb és gyorsabb eredményt ad, mint sok székrekedés esetén alkalmazott hashajtó, tisztítja az ereket, csökkentheti a gyomorfájást és a hányingert;
2. Reggeli előtt fogyassz már bogáncsos terméket, amely élénkít, feldobja a hangulatot és kiváló eredményeket ad a fogyásban;
3. Cézár salátához kruton helyett granulált korpát adhatunk, nagyon finom és egészséges. A porított is ugyanúgy használható, levesekre, zsemlére, sütire szórjuk.

100 kcal/100 gramm alatti kalóriatartalmú édességek:

• 4 csésze korpa
• 3-4 evőkanál édesítő (ízlés szerint)
• 3 evőkanál kakaópor
• 2 tojás
• 1 csomag élesztő.

Utasítás:

A korpát forrásban lévő vízbe áztatjuk, villával pépesítjük, és néhány percig állni hagyjuk. Ezalatt a tojásokat felverjük, és a szemekhez adjuk. Ezután adjunk hozzá édesítőszert, és keverjük újra alaposan. Az egész tésztát megszórjuk élesztővel, 10-15 percig dagadni hagyjuk, majd a muffinhoz hasonlóan 5 percre sütőbe vagy mikrohullámú sütőbe tesszük. Amikor kiveszed, nagyon hasznos lesz, ha megszórod őket fahéjjal vagy kakaóval.

Fotó – Korpás muffin

Ha nagyon vágysz egy kis húsra, akkor főzz magadnak szeleteket szójával és korpával. Ezek élelmiszer termékek megtalálható és megvásárolható bármely nagy üzletben, gyógyszertárban és még a piacokon is. Ahhoz, hogy mindent helyesen csináljon, készítse elő:

1. Szójadarálék, 200-250 gramm;
2. Hagyma, zöldek ízlés szerint;
3. Korpás kenyér;
4. Három tojás;
5. Fűszerek (bors, só).

Forrásban lévő vízben forraljuk fel a darált szójababot, ez körülbelül 10 percet vesz igénybe, majd vegyük le a tűzről és tegyük rácsra vagy szitára. Keverjük össze a többi hozzávalóval, adjunk hozzá annyi kenyeret, hogy olyan állagot kapjunk, mint az igazi. hússzeleteket. Mint látható, az előállításuk nem sokkal bonyolultabb, mint a hagyományos ételek. A szeleteket egy serpenyőben megsütjük olivaolaj, inkább tejföllel tálaljuk.

A korpa vásárlása fogyás céljából nem probléma, jó visszajelzés az Argo, Lito, rozs Elmika, Origitea termékeiről. Ennek a terméknek minden előnye ellenére ez is megvan mínuszok. Cöliákiában szenvedők, gyomorfekélyben szenvedők vagy egyéni intoleranciában szenvedők ne készítsenek főzetet gabonából és származékaiból.

A korpa a fogyáshoz az egyik hatékony termékek, amelyet nemrégiben kezdtek erre a célra használni. Korábban őseink csak hámozott lisztből sütöttek kenyeret durva, és nem csak azért tették technológiai jellemzők. Tudták ezt fehér kenyér nem tesz jót az emésztésnek. A fehér kenyér ugyan jobban ízlik, de csak nagyobb ünnepeken fogyasztották. Korpa - melléktermék búzafeldolgozás, bennük van a biológiailag hasznos 90%-a hatóanyagok gabonafélék

A liszt mindössze 10%-át teszi ki, zsírsejtek nélkül, a szervezetünk számára oly szükséges aktív mikroelemek nélkül. És bár nekik nincs fényes kifejezett íz, akik a fogyás mellett döntenek, a korpa valóban felbecsülhetetlen értékű gyógymód. Magas koncentráció a rostok hosszan tartó telítettséget okoznak a szervezetben, az étvágy sokáig csökken, a bélmotilitás fokozódik, ennek következtében csökken a felszívódás tápanyagokés az élelmiszerek kalóriatartalma.

Korpa a fogyáshoz - előnyös tulajdonságok

A felesleges kilók leadása azokon a folyamatokon alapul, amelyek a korpa fogyasztása során beindulnak a szervezetben. A test kap nagyszámú rost, vitamin (főleg B csoport), káliumtartalmát tekintve pedig a korpa 2-szer magasabb, mint a burgonya. A korpa súlycsökkentő hatásának eredményeként javul a bél mikroflóra, így nemcsak fogyni lehet, hanem javíthatja a bélműködést és megszabadulhat a dysbiosistól.

Alapján tudományos kutatás diabetes mellitusban a korpa használata a vércukorszint csökkenéséhez vezet. Az epehólyag csökkent epekiválasztási képességével a korpa megszünteti az epehólyag diszkinéziáját. Hasznosak azok számára is, akik krónikus székrekedésben szenvednek. Általában a korpa rendszeres használatával a fogyás érdekében megoldódik a táplálkozási egyensúly problémája, és a súly fokozatosan normalizálódik.

A korpa fajtái a fogyáshoz

A hatékony diéta érdekében jobb, ha valódi korpát választanak, amelyet gyártás közben készítenek. Ma élelmiszerboltokban vásárolhatja meg őket. Az omlós termék korpás kenyérrel helyettesíthető, főleg rendszerezéshez állandó tápellátás, egy új életformához. Van búza, rozs, hajdina, köles, zab, rizskorpa. Modern technológiák A gabonafeldolgozás során egyfajta hulladék keletkezik, amely magába foglalja a szem csíráját, virághéját (vagy héját), aleuronréteget, de a legfontosabb magas tartalomélelmi rost.

Hogyan használjuk a korpát a fogyáshoz

Ha csak a megelőzés mellett dönt túlsúly– elég napi 1-2 teáskanál korpát megenni, ez bőven elég lesz. A gyerekek 2 éves koruktól kaphatnak korpát. A fő szabály az, hogy a fogyás korpáját csak elegendő vízzel kell bevenni. A rostok sok vizet igényelnek, amikor duzzadnak, ellenkező esetben kívánt hatást nem fogod elérni. A korpának fel kell vennie a vizet és meg kell duzzadnia, majd rostossá kell válnia, ahogy áthalad a belekben. tápanyagok távolítsa el velük együtt a méreganyagokat. A nem granulált korpát forrásban lévő vízben gőzöljük, 20-30 percig állni hagyjuk, majd a vizet lecsepegtetjük. Nemcsak tiszta formában fogyaszthatja, hanem egészséges ételek hozzáadásával is - joghurt, túró, tej, gyümölcslé (cukor nélkül), gabonafélék. A napi norma 35 gramm korpa.

Korpa a fogyáshoz - diéta és böjtnapok

A „korpa” diétát 3-4 hétig tartjuk, napi 3 adagnak kell lennie a termékből. Ha a granulált korpát választja a fogyáshoz, még könnyebb lesz az elkészítése (lásd az utasításokat). Az első két hétben fél kanálnyit kell enni, majd az adagot 1 teáskanálra kell növelni. Jó hatás érhető el két vagy több egészséges termék, például a kefir és a korpa összekeverésével. Meg lehet rendezni böjti napok, lehetőleg hétvégén, hogy a szervezetet érő nagy terhelés ne zavarja a munkát. Az ilyen kirakodás 10 naponta legfeljebb egyszer végezhető el. Az előkészítést az előző estétől kell kezdeni – egyél 1 kanál korpát és igyál meg 2 pohár vizet este.

Korpa a fogyáshoz - ellenjavallatok

Emlékeztetni kell az ellenjavallatokra is. Bármilyen nyilvánvaló gyomorkárosodás (erózió, összenövés, fekély) az teljes ellenjavallatok a korpa használatához. Betegségben szenvedők gyomor-bél traktus- hasmenés szindróma, gyomorhurut, gyomorfekély és patkóbél, - gyulladást okozhat. Tartson egy kis szünetet, ha észreveszi riasztó tünetek. Mindenki előtt pozitív nézőpont a korpának is vannak hátrányai - zavarják a cink, vas felszívódását, gyógyszerek. Még ha nincsenek is nyilvánvaló ellenjavallatok, akkor sem szabad elragadtatni magát ezzel a termékkel, mivel a szervezetbe kerülő nagy mennyiségű rost puffadást, laza székletet és fokozott puffadást okozhat. Ha nagy mennyiségű hasznos anyagot kimosunk a szervezetből a toxinokkal együtt, éppen ellenkezőleg, gyengíti a szervezetet. Ezért jobb, ha a korpa diétát tanfolyamokon végezzük.

Zabkorpa a fogyáshoz

Talán ez a legnépszerűbb korpafajta a fogyáshoz. Sokféleképpen használják őket hatékony diéták, például a Dukan-diéta. A gyomorba és a belekbe kerülve együtt nagy mennyiség folyadékok, teltségérzetet okoznak, de nem látják el a szervezetet a teli gyomortól elvárható kalóriamennyiséggel. És ez nem meglepő - végül is 20-30-szorosára nő a hangerő! Ezen kívül előadják egész sor egyéb funkciók - megtisztítják a testet a toxinoktól és normalizálják a károsodott anyagcserét.

Össze sem lehet őket hasonlítani más termékekkel. Semmilyen más típus nem tud ugyanolyan hatást kifejteni, mint a zabkorpa a fogyás érdekében. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek és a magas vérnyomásban szenvedőknek nagy haszna lehet a zabpehely „korpa” diétának, mivel bebizonyosodott, hogy képes megakadályozni a szklerotikus plakkok kialakulását a szervezetben. Folytathatja a termék hasznosságának felsorolását számos testrendszer számára - ide tartozik a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy stb. működésének normalizálása.

Búzakorpa a fogyáshoz

Habár ez a típus korpa és rosszabb, mint a zabpehely, ezek is nagyon egészségesek. A tény az, hogy a búzakorpa nagy mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaz, és ez a durva rost segít megszabadulni a dysbacteriosistól. Ő alkot ideális körülmények hasznosnak bélbaktériumok, ezért remekül segítenek a székrekedésben. Jó hatás ezek összekeverésével érhető el hatékony típusok egyenlő arányban. Egyes ételekben a lisztet ezzel a keverékkel helyettesítik, ill készáru hasznosabbnak bizonyulnak. A búzakorpa éppúgy teltségérzetet kelt, mint a zabkorpa, és gyakran használják az étrend megváltoztatására. Mellesleg, a búzakorpa költsége a fogyáshoz sokkal alacsonyabb, mint a zabkorpaé.

Rozskorpa fogyáshoz

Rozskorpa - nélkülözhetetlen asszisztens cukorbetegek számára, és nem csak. Segítenek a vérszegénységben, onkológiai betegségek, vitaminok és ásványi anyagok hiánya. A durva oldhatatlan rost, a B-vitaminok, a PP, a kálium, a réz, a szelén messze nem teljes lista hasznos elemeket amit a szervezet fogyasztáskor kap rozskorpa fogyáshoz. Ezenkívül használják őket komplex terápia férfi meddőségés a potencia javítása.

Tehát a korpa rendszeres fogyasztása mindenki számára előnyös. Próbáljon csak egy keveset bevinni étrendjébe ebből az egészséges termékből, és a táplálkozási egyensúly és a túlsúly problémái megoldódnak. Légy egészséges és szép!

Mindannyian, ilyen vagy olyan mértékben, a tökéletességre törekszünk. Ez azonban keveseknek sikerül, tekintve, hogy manapság nagyon sok van különféle receptekés a fogyás módszerei. De ennek vagy annak a diétának vagy gyógyszernek a megválasztása nem csak az eredménnyel kell, hogy örömet okozzon, hanem meg is szüntesse lehetséges kárt a test számára.

A legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a korpa az egyik leghatékonyabb és biztonságos termékek a fogyáshoz és az egészség javításához. Segítenek elérni a kívánt eredményeket és jól érzi magát köszönet nagyszerű tartalom hasznos elemeket.

A korpa előnyei a testre és a fogyásra

Ez a termék nagy mennyiségű természetes élelmi rostot, E-vitamint, B-vitamint és hasonlókat tartalmaz hasznos mikroelemek, mint a magnézium, vas, kalcium stb. Még több rostot tartalmaz, mint a zöldségekben. Emiatt az ember által elfogyasztott ételek lassabban emésztődnek meg, az éhségérzet tompul. A korpa javítja a bélműködést, megelőzi a székrekedést és javítja az általános állapotot.

A szervezet számára jótékony tulajdonságok:

• A növényi rostokat a belek nem emésztik meg, és ugyanolyan formában ürülnek ki, ahogyan megkapták. Így a korpa seprűként működik, amely megtisztítja a bélfalakat mindentől, ami felesleges és káros.
• A termék bevétele megakadályozza a képződést jóindulatú daganatok amiatt, hogy a belek nem működnek közvetlenül a táplálékkal a szervezetbe kerülő káros anyagokkal.
• A korpa megakadályozza a diszbakteriózis kialakulását, gyulladásos betegség epehólyag, érelmeszesedés és hasnyálmirigy-gyulladás.
• Ennek a terméknek köszönhetően a szénhidrátok lassabban szívódnak fel a belekben, ezért cukorbetegek számára is ajánlott.
• E vitamin és zsírsav, amelyek a korpa részét képezik, gondoskodnak a férfiak és a nők egészségéről.
• Ez a termék jobb, mint bármely hashajtó, mert nem okoz gyakori székletürítést.

A korpa típusai és melyek a legjobbak a fogyáshoz?

A korpának több fajtája létezik. A meghatározó kritériumok a feldolgozáshoz felhasznált alapanyagok, valamint maga a termelés jellege. Melyik típus a legjobb a fogyáshoz? A kérdés megválaszolásához tudnia kell, mennyi idővel ezelőtt kezdte el szedni őket. A kezdőknek búzakorpával kell kezdeniük. Az alábbiakban megvizsgáljuk az összes fogyást elősegítő fajtát.

1. Zabpehely. Bármely gyógyszertárban vagy nagy szupermarketben értékesítik. A zabmag feldolgozása során nyerik. Nagyon kemények, de hasznosak. Az akcióban különféle vitamin-kiegészítőket tartalmazó csomagolást találhat.
2. Búza. Ez a forrás hasznos ásványi anyagok, mint például a foszfor és a vas. Alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a bőr állapotára, ill. fokozatos hanyatlás súly.
3. . Kevésbé népszerűek, bár hasznos elemek tartalmában nem alacsonyabbak az első kettőnél. Megkülönböztető tulajdonság sajátos ízük. Sokak számára ismerős rozskenyér korpával, ami sokkal egészségesebb, mint a fehér.
4. Vászon e) Lenmag feldolgozásából nyerik. Sikeresen tisztítják a testet és javítják az anyagcserét. Fogyaszthatók tiszta formában, sima vízzel, gázok nélkül lemoshatók, vagy élelmiszerekhez adhatók.

Hogyan kell helyesen használni a korpát a fogyáshoz

Sokan, akik karcsúak szeretnének lenni, felteszik a kérdést: "Hogyan igyunk korpát a fogyáshoz?" Először is tudnia kell, hogy ez a termék levesekben, salátákban és még pékárukban is használható. Ezen kívül haltermékek és szeletek panírozására is használhatók. És természetesen párolva, tisztán, vízzel vagy gyümölcslével lemosva fogyaszthatók.

A kezdőknek külön szabályok vonatkoznak:

• Eleinte a korpát naponta háromszor lehet bevenni, 1 teáskanál.
• A jövőben az elfogyasztott termék mennyisége 1 evőkanálra növelhető. és naponta háromszor is.
• Napi ajánlott fogyasztás 2-3 evőkanál.
• A fogyás minimális kurzusa 1,5 hónap.

A korpadiéta csodálatos hatással van a szervezetre. Ez a termék kombinálható más termékekkel, például kefirrel.

Milyen márkájú korpát a legjobb fogyáshoz vásárolni?

Akciósan találhat normál, őrölt és granulált darabokat. Az utóbbiakat gyakran tömik különféle adalékanyagok: só, cukor, aromák és glutamát. Ha a csomagoláson olvas róluk, jobb, ha nem vásárolja meg ezeket a termékeket. Egyes gyártók gazdagítják termékeiket hasznos anyagok például áfonyát, bogáncsot, hínár stb. Ilyen vitamin termék, természetesen egészségesebb, mint az egyszerű korpa.

Dietmark

Ennek a márkának minden terméke rostban gazdag alapanyagokból készül. Az eredeti főzési technológia lehetővé teszi a megtakarítást előnyös tulajdonságait Termékek. A gasztrointesztinális traktuson áthaladó korpa felszívja a folyadékot és megduzzad, így teltségérzetet kelt, ezáltal segít csökkenteni az elfogyasztott táplálék mennyiségét.

A DietMark termékek normalizálják az emésztési folyamatokat, elősegítik a fogyást és a rendszeres székletürítést.

északi

A skandináv zabtermékek béta-glükánt tartalmaznak, amely számos egyedi tulajdonsággal rendelkezik, és csökkenti a koleszterinszintet. A rosttartalom 18%. A zabkorpa megakadályozza a zsírok felszívódását a belekben, csökkenti az elfogyasztott élelmiszerek kalóriatartalmát, és fokozza a bélműködést.

A zabkorpa a Dukan-diéta alapja, felhasználható piték, kekszek sütésére, zabkása főzésére, joghurttal vagy kefirrel keverve.

Lito

"Lito" - természetes termék, gabonafélékből származó élelmi rostot tartalmaz, amely megköti a koleszterint. Ennek köszönhetően a „Lito” kiváló megelőzés az érelmeszesedés ellen. Ezenkívül az élelmi rostok a bél mikroflórájának „táplálékai”, ami viszont véd a dysbiosis ellen.

A "Lito" egy univerzális szorbens. A termék rendszeres használata segít megszabadulni a székrekedéstől és megelőzni a jövőbeni előfordulását.

szibériai

A szibériai korpa a legolcsóbb és leghatékonyabb természetes gyógymód, elősegítése jobb munka a belek, a székrekedés és a fogyás enyhítése. Ez a termék gazdag természetes gyógynövény-kiegészítőkben.

Nincsenek színezékek, cukor vagy kémiai aromák. Táplálkozási rost csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet, elnyomja az éhséget és pozitív hatással van a bél mikroflórájára.

OGO márkájú korpa

Ezt a márkájú korpát extrudálási technológiával állítják elő, amely segít a tartósításban egyedi tulajdonságok termék rost-, vitamin- és ásványianyag-forrásként. Az adszorbensként működő élelmi rostok jótékony hatással vannak a anyagcsere folyamatok, bélműködés és immunitás.

Az Ogo termékek rendszeres fogyasztása segít a salakanyagok és méreganyagok eltávolításában, csökkenti a koleszterinszintet és véd a szív- és érrendszeri betegségek kockázatától.

A korpa egyéb felhasználási módjai: receptek

Ha először vezeti be ezt a terméket az étlapján, akkor ezt fokozatosan kell megtennie, kis adagokkal kezdve. Előfordulhat, hogy egy hozzá nem szokott test nem fogad el nagy mennyiséget. durva rost, reagál bélrendszeri rendellenesség, nehéz székletürítés, emésztési zavarok és egyéb negatív következmények.

Hogyan készítsünk koktélt korpából és kefirből

Erre a célra alkalmas a porított korpa és az alacsony zsírtartalmú kefir. Egy pohárban tejtermék simára keverjük 1 ek. korpa. Ezt a koktélt lassan, egy teáskanállal kell fogyasztani a nap folyamán, 4 óránként egy pohárral.

Kenyér recept

Hozzávalók:

• Búzaliszt - 4 evőkanál;
• Korpa - 4 evőkanál;
• Kefir - 3 evőkanál;
• Növényi olaj - 1 evőkanál;
• Só és szóda - 1 teáskanál.

Vegyünk egy tiszta, száraz edényt, és keverjük össze benne a korpát, a lisztet, a sót és a szódát. Egy másikban keverje össze a kefirt és az olajat. Ezután öntsük a folyékony masszát az első edénybe a többi hozzávalóval, és gyúrjuk a tésztát.

Csinálj több narancs méretű kört, és tedd egy előzőleg sütőpapírral bélelt tepsire, tenyereddel enyhén nyomd meg őket. Melegítsd elő a sütőt, és süsd az edényt 20 percig 200 fokon.
Ezután fordítsa meg a kenyeret, és hagyja a sütőben további 10 percig.

Tisztító zselé

Vegyünk 2 evőkanál. korpa, ugyanannyi zúzott búza, zab és árpaszem, hozzáadjuk a zúzott narancshéjat, beleöntjük az összes hozzávalót hideg víz, forraljuk fel és főzzük 5 percig alacsony lángon. Ezután adjunk hozzá mézet, keverjük össze az egészet, csomagoljuk be és tegyük meleg helyre 2,5-3 órára.

Ellenjavallatok a korpával történő fogyáshoz

Ezt a terméket nem használhatják olyan személyek, akik akut betegségek Gyomor-bélrendszer: fekélyekkel, gyomorhuruttal, vastagbélgyulladással és bélgyulladással. Ezeknek a termékeknek a tisztító hatása súlyosbíthatja a gyulladásos folyamatokat.

2 evőkanálnál többet nem szabad enni. korpa naponta. Amikor mellékhatások például puffadás, bélrendszeri kellemetlenség – átmenetileg hagyja abba a termék használatát.

A korpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért olyan hasznosak az emberi szervezet számára, és sok helyen szerepelnek modern diéták. Az alábbiakban leírjuk, hogyan kell helyesen használni a korpát a fogyáshoz.

Az alakjukat ideálissá tenni vágyók körében különösen népszerű a zab, a búza és a rozskorpa. Ahhoz, hogy valóban megszabaduljon a felesleges fontoktól egy ilyen termék segítségével, tudnia kell, hogyan kell helyesen kiválasztani és használni az egyik vagy másik verziót.

Zabpehely

A gabonahéjat sokáig szemétnek tekintették, és egyszerűen kidobták. Ez addig történt, amíg a tudósoknak nem sikerült kideríteniük, hogy a zabnak ez a része gazdag forrás növényi rost. A termék rendszeres fogyasztása javítja a gyomor-bél traktus működését, csökkenti a vér koleszterinszintjét, szabályozza a glükóz felszabadulását a vérben. Ezenkívül a zabkorpa nagyon gyorsan telítődik, és lelassítja a cukor felszívódását.

A szóban forgó kiváló minőségű terméknek nélkülöznie kell káros szennyeződéseket. Az ilyen korpa vásárlása előtt tanulmányoznia kell a csomagolást, és meg kell győződnie arról, hogy a készítmény nem tartalmaz lisztet, cukrot vagy aromákat. Az első osztályú terméken nincsenek csomók.

Napi adagolás zabkorpa nem haladhatja meg a 30 g-ot Az első ismeretség velük kezdődik egy 1 teáskanálnyi adaggal. A legjobb, ha ilyen korpát adunk a leveshez, zöldség saláták vagy zabkása főzés előtt. Egyszerűen öntheti a terméket erjesztett sült tejjel, joghurttal vagy keverheti össze túróval. Ez a tökéletes reggeli.

Búzakorpa

A búzakorpa nem kevésbé hasznos. A búzahéj nemcsak nagy mennyiségű rostot tartalmaz, hanem nélkülözhetetlen mikroelemekés vitaminok. Ennek eredményeként a termék segít eltávolítani a salakanyagokat, toxinokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből. Ezenkívül megakadályozza a székrekedést, és segít megbirkózni egy meglévő problémával, amely gyakran kíséri a különféle diétákat.

A búzakorpa teljes választékából jobb, ha a boltban választunk legegyszerűbb lehetőség, közönséges héj formájában. A termék nem tartalmazhat cukrot, lisztet, gabonaféléket vagy egyéb felesleges összetevőket, amelyek növelik a kalóriatartalmát és megfosztják hasznosságától.

A búzakorpa fogyasztását napi 5 g-mal kell kezdenie. A jövőben a napi normát 30 g-ra lehet növelni.A korpát egyszerűen egy tálba öntjük, forrásban lévő vízzel felöntjük, és körülbelül fél órán át állni hagyjuk. További felesleges folyadék lecsepegtetjük, és az elkészült ételt egészséges kiadós reggelinek használjuk.

Rozs

A rozskorpa fő értéke abban rejlik, hogy összetételében durva rost van jelen. A termék szabályozza a szekréciót epesavak, tisztítja a beleket és általában felgyorsítja a táplálék áthaladását a gyomor-bél traktuson keresztül. Ráadásul tökéletesen elnyomja az éhséget.

A rozskorpa boltban történő kiválasztásakor először figyelni kell annak összetételére. A gabonahéjon kívül megengedett minimális mennyiség só. Minél durvább a termék őrleménye, annál jobban tisztítja a beleket. De el kell kezdenie ismerkedni a korpával a finomra őrölt opcióval.

A kemény rozshéjat használat előtt mindig gőzölni kell. 1 teáskanál termékhez körülbelül 70 ml forrásban lévő vizet használunk. A kapott pép lesz napi norma rozskorpa felnőttnek. Hozzáadható bármilyen leveshez, zabkásához, sütőtésztához és különféle erjesztett tejtermékekhez.

Hogyan kell helyesen használni a korpát kefirrel?

Kevés fogyókúrázó ember dönt úgy, hogy bármilyen korpát tiszta formában, adalékanyagok nélkül fogyaszt. Sokkal finomabb és könnyebben fogyasztható így hasznos termék Val vel először másés főételek. Ha nincs időd főzni, akkor tökéletes reggeli vagy a főétkezések közötti uzsonna korpa lesz kefirrel. Ezt a keveréket egyébként nem sokkal lefekvés előtt érdemes fogyasztani egy káros és kalóriadús késői vacsora helyett. Ez segít normalizálni a gyomor-bél traktus működését, jobb felszívódás naponta elfogyasztott ételek és természetesen a fogyás.

A tárgyalt ital elkészítéséhez alacsony zsírtartalmú friss kefirt használnak. Azonban egyáltalán nem szükséges zsírszegényt választani fermentált tejtermék. Keverjünk hozzá egy teljes pohár kefirt napi norma válogatott korpa. A zabpehely, a búza és a rozs is megfelelő. Ez utóbbit forrásban lévő vízzel is meg kell párolni, mielőtt a kefirhez adná.

A korpával készült kefir a böjti napok alapjává válhat, amely lehetővé teszi az alak megőrzését a fogyás fő folyamatának befejezése után. Az ital a fenti recept szerint készül. Csak azt használják egész nap (három óránként). A lényeg az, hogy ne ismételjük túl gyakran az ilyen böjtnapokat. 3-4 hetente egyszer elég.

Főzési receptek a fogyáshoz

Korpával párolt zöldségek

Hozzávalók: nagy húsos paradicsom, fiatal cukkini, padlizsán, hagyma, kevés olívaolaj.

Az összes előkészített zöldséget megmossuk, meghámozzuk és durvára vágjuk. Ezután egy serpenyőben olívaolajon puhára pároljuk. Ha az összetevők lédúsak, akkor nem kell vizet hozzáadni. Pár perccel a zöldségek elkészülése előtt adjunk hozzá 3 evőkanál. kanál korpa. A finomsághoz enyhén sót adhatunk.

Korpás cukorkák szárított gyümölccsel

Hozzávalók: egy kis marék mag nélküli sötét mazsola és aszalt szilva, 2 ek. kanál bármilyen korpa.

Először a korpát forrásban lévő vízzel megpároljuk. Amikor megpuhulnak, a felesleges folyadék kiürül a termékből. Ezután a korpát a szárított gyümölcsökkel együtt turmixgépbe helyezheti. Ízlés szerint adjuk hozzá citromlé. A kapott masszából kis golyókat sodorunk, amelyeket a mintavétel előtt le kell hűteni.

A fogyáshoz használt búzakorpát általában a fő étrend kiegészítéseként használják. A gyűlölt kilók úgy tűnnek el, hogy megtisztítják a beleket és eltávolítják a salakanyagokat a szervezetből.

A legritkábban a rozskorpát használják harcra plusz kilók. A belek tisztításával is segítenek a fogyásban. A durva szálak nagymértékben növelik a térfogatot, ami azt jelenti, hogy gyorsan „a teltségérzetet” adják. Egy ilyen termék rendszeres használatával a fogyók hamarosan kellemes könnyedséget éreznek a testben.

A fogyasztásból származó lehetséges károk

Nem számít, mennyire hasznos a korpa, óvatosan kell használni, hogy ne károsítsa a szervezetet.

A termék tilos, ha:

• akut gyomor-bélrendszeri betegségek;
• krónikus hasmenés;
• 16 év alatti gyermekek;
• terhesség és szoptatás.

Hogyan mellékhatás Korpa fogyasztásakor felfúvódás, puffadás léphet fel. Visszavonáskor is káros anyagok Az is lehetséges, hogy a vitaminok és ásványi anyagok kimosódnak. Ezért helyesen kell megterveznie az étrendjét a fogyás idején, és feltétlenül bele kell foglalnia elegendő mennyiségben folyadékok.

A fogyáshoz használt korpát nem csak túlsúly esetén használják, hanem a túlzott gázképződés kezelésére is a belekben, és normalizálják az emésztőrendszer működését.

A korpa használatának előnyei a fogyás érdekében

Számos előnye van:

1. Teltség érzése. Lenyeléskor a gabonafeldolgozás után visszamaradt hulladék megduzzad a gyomorban, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megtévessze az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Ennek eredményeként az ember fokozatosan elveszíti a felesleges fontokat.
2. A test megtisztítása a mérgező anyagoktól.
3. Az anyagcsere folyamatok normalizálása. A korpa rostot tartalmaz, amely nem zsírégető anyag, de segít a teljesítmény javításában. emésztőrendszerés károsodott anyagcsere - fő ok az elhízás kialakulása.
4. Táplálkozási tulajdonságok. A korpadiéta jótékony hatással van a szervezetre, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti.
5. A bakteriális egyensúly normalizálása. BAN BEN rövid idő korpa helyreáll egészséges mikroflóra a belekben, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a székletzavaroktól ( krónikus székrekedésés hasmenés).
6. A korpa adszorbens tulajdonsággal rendelkezik.

Mielőtt elkezdené használni, fontos, hogy megtudja, melyik korpa a legjobb a fogyáshoz. A helyesen kiválasztott gabonanövények esetében pozitív dinamika figyelhető meg.

Melyik korpa a legjobb a fogyáshoz?

A fogyás korpás étrendje a következő fajtákat tartalmazza:

1. Zabpehely - ajánlott túlsúly testek a fejlődés hátterében diabetes mellitus. A készítmény béta-glükánt tartalmaz, amely fenntartja a koleszterinszintet a vérben.
2. Rozs – a betegeknek írják fel, ha elérhető rosszindulatú daganatok, valamint testtömegfelesleggel. A korpa eltávolítja a méreganyagokat ürülékés kis mennyiségben a vizeletben.
3. Lenmag - a belek tisztítására szolgál a puffadás hátterében, de in ez a termék Kevésbé hasznos összetevők. Fűszerként vagy főételként használják.
4. Búza - az éhségérzet tompítására írják elő. A termék tartalmaz oldhatatlan anyagok, amely felgyorsítja a salakanyagok eltávolításának folyamatát a belekből. A rövid időn belüli fogyás érdekében fogyasszon búzát és zabkorpát egy tojással egyszerre.

Hogyan kell helyesen használni a korpát a fogyáshoz?

A korpa fogyasztásának számos szabálya van:

1. 1 teáskanál kell kezdeni. naponta háromszor 15 perccel étkezés előtt, bő vízzel le kell mosni.
2. Kefir, gyümölcslé víz helyett is használható. Sok folyadék legyen, mert... A korpa megduzzad a gyomorban, feltéve, hogy van elegendő víz vagy alternatíva.
3. Fokozatosan ajánlatos a termék mennyiségét 3 evőkanálra növelni. l. naponta, ami pozitív hatással van a fogyásra.
4. A napi adag nem haladhatja meg a 30 g-ot, mert létezik nagy kockázat székrekedés kialakulása.
5. Reggelente célszerű korpát tenni az ivójoghurthoz.

Böjt nap

Vannak ilyen receptek a korpa alapú ételek elkészítéséhez:

1. A zabkását tejből, vízből (egyenlő arányban - 100 g-ot) és 2 evőkanálból készítik. zabkorpa. Keverjük össze a tejet vízzel, forraljuk fel. Adjunk hozzá gabonanövényeket. 10 percig főzzük közepes lángon, időnként megkeverve. Hozzáadhat 1 evőkanál. cukor a zabkása.
2. Egy pohár kefirből és 1 evőkanál zsírégető koktélt készítünk. gabonanövények, valamint több darab szárított sárgabarack. A feltüntetett összetevőket keverővel kell felverni, majd éhgyomorra inni a koktélt.
3. A böjt napján diétás sütiket készíthet korpa felhasználásával. A vizet és a vizet egyenlő arányban kell keverni. növényi olaj(1 evőkanál), valamint 1 tojásfehérje. Adjunk hozzá 3 evőkanál. Liszt. A tésztát kinyújtjuk és formákat szúrunk belőle. A kekszeket +220°C-on sütjük.

Elég megenni 3 evőkanál. terméket vízzel. Naponta legalább 2 liter folyadékot kell inni. Nem szükséges korpa hozzáadásával ételeket főzni.

Ellenjavallatok

A termék számos ilyen esetben nem használható:

• a termékben lévő glutén egyéni intoleranciája;
• Elérhetőség gyomorfekély gyomor;
• a gyomor-bél traktus különböző rendellenességei;
• egyidejű használat gyógyszerek, mert az utóbbiak hatékonysága csökkenhet;
• az immunrendszer súlyos gyengesége, mert a korpa megzavarja a hasznos mikroelemek felszívódását;
• Óvatosan használja terhesség és szoptatás alatt.