Recepciók és rezgéstechnika. Nagy olaj- és gázlexikon

A vibráció olyan masszázstechnikákat jelent, amelyek során a rezgések a masszírozott területre átvitelre kerülnek. különböző sebességgelés amplitúdója.

Mivel a szövetek rugalmasak, a felületükön fellépő mechanikai rezgések hullámok formájában terjednek át a szöveteken és az izmokon. Ezért bizonyos adagolás és erősség mellett a behatoló hullámok a mélyen fekvő erek és a belső szervek rezgését okozhatják.

A kézi (manuális) vibráció jótékony hatással van a testre, és gyakran használják szükséges elem terápiás masszázs.

A vibráció fiziológiai hatása a testre

Rezgés:

Fokozott reflexeket okozva kifejezett reflex hatás;

Gyakoriságától és amplitúdójától függően kitágítja vagy összehúzza az ereket;

Hozzájárul a jelentős csökkentéshez vérnyomás;

Csökkenti a pulzusszámot;

Csökkenti az oktatási időt bőrkeményedés törések után;

Megváltoztatja a szekréciós aktivitást egyes szervek.

Szakaszos vibráció

A szakaszos vibráció (sokk) egyszeri, ritmikusan egymást követő ütések alkalmazása. A szakaszos vibráció tehát abban különbözik a folyamatos vibrációtól, hogy a folyamatos vibráció végrehajtása során a masszőr keze a szövetet vibráló terapeuta keze nem válik el a masszírozott területtől, és szakaszos vibráció esetén a masszőr keze elválik a test felületétől. minden ütést a következő ütés leadása érdekében. Az ütéseket a félig behajlított ujjak hegyével, a tenyér szélével (a tenyér ulnáris éle), az enyhén széttárt ujjak hátsó felületével, hajlított vagy összeszorított ujjakkal a tenyérrel, az ökölbe szorított kéz egy ill. két kéz felváltva.

Az időszakos vibrációs technikák a következők:

Központozás;

Effleurage;

Pat;

Aprítás;

Rázás;

Ráz;

Foltvarró.

Szúrás masszázs közben

Végrehajtási technika. A szúrást a mutatóujj és a középső ujjak terminális falangjainak párnáival külön-külön vagy együtt hajtják végre. A szúrás négy ujjal (II-V) is végrehajtható egyidejűleg a bőr több, egymáshoz közel eső részén. A kiszúrás történhet egyszerre vagy szekvenciálisan, például írógépen, egy vagy két ecsettel: „ujjzuhany” (ábra).

A labilis punkciót, azaz mozgással a végtagok legyengült izmainak masszírozásával, ill. hajszálvonal fejek. A mozgások iránya egybeesik a masszázsvonalak irányával, vagyis a legközelebbi nyirokcsomók.

A törés helyének vagy kalluszának masszírozásakor a punkció stabilan, mozgás nélkül történik.

Ennek a technikának az ütési ereje a masszírozó ujj és a masszírozott felület által bezárt szögtől függ. Alacsony szögben a masszázs gyengéd, felületes hatású. A szög növekedésével az ütközés mélyebbé és erősebbé válik.

A szúrást 100-120 ütés/perc sebességgel kell végrehajtani.

Javallatok. A punkciót a test kis területein alkalmazzák, amelyek alatt kevés a szubkután alap, és amelyek szinte azonnal a csont alapú; törések helyén a kallusz területén, kis izmokon, szalagokon, inakon, olyan helyeken, ahol a legfontosabb idegtörzsek kilépnek; az arcon, a hason, a mellkason, a háton és a test más területein.

Koppintás masszázs közben

Végrehajtási technika. Az effleurage alapja a masszőr által egy vagy több ujjal, nyitott vagy ökölbe hajlított kézzel, illetve a kéz hátsó vagy tenyér oldalával végzett ütésekből áll. A koppintás során leggyakrabban két kezet használnak, bár ez egy kézzel is végrehajtható.

Javallatok. Az effleurage hatása azon alapul, hogy a felváltva alkalmazott ütések a váz- és simaizom ritmikus reflexösszehúzódását idézik elő. Az ilyen összehúzódások javítják a szövetek vérellátását és növelik tónusukat. Éppen ezért parézis és izomsorvadás esetén az effleurage és a dagasztás a fő masszázstechnikák.

A cselekvés által különféle típusok effleurage, tudnia kell, hogy a masszőr kezében lévő feszültség okozhat fájdalmas érzések. A mozdulatok lágysága és rugalmassága a csuklóízület és a kéz ellazításával érhető el.

Egy ujjal koppintás Technika. Ezt a technikát a könyök szélével vagy a hátsó felülettel hajtják végre mutatóujj, percenként 100-130 ütést ad 5-10 cm amplitúdóval.A fájdalmas érzések elkerülése érdekében az effleurage ellazult kézzel, szabadon mozogva történik csuklóízület.

Javallatok. Egyujjas ütögetéssel masszírozzák az arcot és a test más kis területeit, hogy befolyásolják a törés helyét, az egyes inakat és izmokat.

Több ujjal való koppintás

Végrehajtási technika. Többujjas koppintás esetén a masszőr a kéz tenyérfelületét a masszírozott területre helyezi, majd a kiegyenesített ujjakat a metacarpophalangealis ízületeknél maximális amplitúdóval megnyújtja, és felváltva ütögeti az ujjakat, mint a billentyűk lejátszásakor. A koppintás is elvégezhető hátoldal ujjait.

Ha a technikát az összes ujjal egyidejűleg hajtják végre, a II-V ujjak végének tenyérfelületét használják.

Javallatok. A több ujjal történő koppintást leggyakrabban körkörös koppintás - „staccato” formájában alkalmazzák az arc masszírozásakor.

Kopogtatás hajlított ujjak hátával

Végrehajtási technika. Az ökölbe tett ütögetéshez a masszőr ujjait szabadon hajlítják, a mutató- és középső ujj párnája enyhén érinti a tenyeret. Ilyenkor a tenyér belsejében egy üres hely marad, ami ütéskor lágyítja az ütést (ábra).

Javallatok. Ez a technika használják a háton, a fenéken, a combon, vagyis azokon a helyeken, ahol egy nagy izomréteg. A hajlított ujjak hátsó részének kopogtatása aktiválja a vaszkuláris és kiválasztó idegeket, és javítja az izomtónust.

Ütögetés az ököl könyökélével Technika. Amikor az ököl könyökélével kopogtat, a masszázsterapeuta ujjai szabadon hajlottak, és enyhén érintik a tenyeret; hüvelykujj a tenyérfelület feszültség nélkül tapad a mutatóujj radiális széléhez; a kisujj ellazul és távol van a többi ujjtól. A masszírozó kezei a masszírozott területre merőlegesen követik egymást, az ütközés legutolsó pillanatában meghajolnak (ábra).

Javallatok. Csakúgy, mint az ököllel való verés, ezt a technikát nagy izomrétegek masszírozására használják a háton, a fenéken és a combon.

Pattintás masszázs közben

Végrehajtási technika. A veregetést egy vagy két kéz tenyérfelületével végezzük. Ugyanakkor az ujjak enyhén be vannak hajlítva, légpárnát képezve a masszírozó keze és a masszírozott terület között az ütés során, ami lágyítja a testre ható ütést. Amikor egy technikát két kézzel hajt végre, a masszőr kezei felváltva veregetnek. A masszőr alkarja derékszögben vagy tompaszögben behajlítva, a kezek a csuklóízületnél hajlítva és kinyújtva (ábra).

Javallatok. Tapogatással masszírozzuk a felső és alsó végtagok, mellkas, has, hát, fenék, comb. Az energikus és erős ütések elősegítik az erek kitágítását, növelik a hőmérsékletet az ütközés helyén és csökkentik az érzékenységet idegvégződések.

Aprítás masszázs közben

Végrehajtási technika. A darabolást a kezek ulnáris széleivel végezzük, amelyek félig hajlított helyzetben vannak egymástól 2-4 cm távolságra. A masszírozó alkarját derékszögben vagy tompaszögben kell behajlítani, a kezek a csuklóízületnél addukciót és abdukciót végezzenek, ami a tényleges aprítást jelenti.

Az ujjak az ütés előtt kissé széttárva, ütközéskor összezáródnak. A széttárt ujjak között lévő légpárnák még az intenzív aprítást is fájdalommentessé és rugalmassá teszik. Ha az ujjak nincsenek széthúzva a ütés előtt, az ütközés durva, fájdalmas lehet, és szöveti sérüléshez vezethet.

A darabolást ritmikusan, 250-300 ütés/perc sebességgel kell végezni. Megkülönböztető tulajdonság aprítás az, hogy ezt a masszázst általában az izomrostok mentén végezzük (ábra).

Javallatok. A darabolást hátmasszázshoz használják, mellkas, végtagok és más széles testfelületek.

Ez a technika mélyreható hatással van a szövetekre, elsősorban a harántcsíkolt és simaizmokra. Az izomrostok ütközések által okozott összehúzódása az izom teljes hosszán végighalad.

A darabolás, a bőrre ható, javítja a vérkeringést, ami növeli az oxigén áramlását és tápanyagok a masszírozott területre, a nyirok kiáramlását, aktiválja a faggyú- és verejtékmirigyek, anyagcsere.

A darabolás okozta rezgések mélyen a szövetekbe is átterjednek, ami befolyásolja belső szervek.

Remegés masszázs közben

Végrehajtási technika. A rázás történhet egy vagy két kézzel. A masszírozás helyétől függően vagy a masszírozott kezét, vagy az övét kell rögzíteni bokaízület.

A felső végtagok rázása vízszintes síkban történik, a masszírozott kezét „kézfogással” rögzítjük.

Ezt a technikát az alsó végtagokon függőleges síkban végezzük, a térdízületet kiegyenesítjük, a bokaízületet rögzítjük (ábra).

Javallatok. A rázás csak a felső és alsó végtagokon végezhető.

Sokk masszázs közben

Végrehajtási technika. Az agyrázkódás az egyes ujjak vagy az egész kéz különböző irányokba történő mozgása. Ennek a technikának a végrehajtása a liszt szitán való átszitálására emlékeztet (ábra).

Javallatok. Az agyrázkódást általában a gége, a has, az alsó végtagok stb. izomgörcseinél alkalmazzák.

Foltvarrás masszázs közben

Végrehajtási technika. A foltvarrás egy olyan technika, amelyben egy vagy több ujjal érintőleges ütéseket alkalmaznak a masszírozott területre (ábra).

Javallatok. A foltvarrót használják kozmetikai masszázs sarkantyús mozdulatok formájában, például az állon. Ezt a technikát izomparézis esetén is használják. Elhízás, bőrelváltozások esetén a foltvarrást nagy testfelületeken, teljes tenyérrel végezzük. Ez javítja a véráramlást, növeli a bőr rugalmasságát és feszességét, fokozza anyagcsere folyamatok.

Folyamatos vibráció masszázs közben

A folyamatos vibráció a folyamatos rezgőmozgások átadása a masszírozott területre a kefe szövetre gyakorolt ​​folyamatos hatásának eredményeként.

Végrehajtási technika. Folyamatos vibráció végrehajtásához egy, két vagy az összes ujjat használjuk, az ujjak párnáival (végeivel), a tenyerét vagy a kiegyenesített ujjak hátulját megnyomva; a kéz támasztó része vagy az egész tenyér; ököl (az ujjak az interphalangealis ízületekben hajlottak) stb.

Mindenféle rezgést egy vagy két kézzel hajtanak végre 5-15 másodperces időtartammal, ezt követik a simogatási technikák 3-5 másodperc időtartammal.

Egy munkamenet során a rezgési sebesség folyamatosan változik. Ha a masszázs elején percenként 100-120 rezgés, akkor a közepére percenként 200-300 rezgésre emelkedik a sebesség és a vége felé fokozatosan csökken.

A rezgések során a szövetre gyakorolt ​​nyomás is megváltozik. Először is felszíni nyomás lép fel, amely a közepe felé mélyül, a vége felé gyengül. Nagyon mély nyomásnál a vibráció nyomástechnikává alakulhat át, például az idegtörzsek fájdalompontjainak masszírozásakor.

Folyamatos rezgéssel oszcilláló mozgásokat hajtanak végre különböző irányokba: cikkcakkos és spirális, hosszanti és keresztirányú, valamint függőleges irányban.

Ha a vibrációt egy helyen hajtják végre, azt stabilnak nevezik. Ebben az esetben az egy ujj által keltett stabil rezgést pontrezgésnek nevezzük (ábra).

Ha a masszírozás során a masszőr keze a felületet masszírozva azon halad, akkor az ilyen masszázst labilisnak nevezzük (ábra).

Javallatok. A kallusz kialakulásának felgyorsítása a helyén csonttörés pontrezgés kerül alkalmazásra. Ez a technika csökkenti az idegi ingerlékenységet, fájdalomcsillapítóként hat, így neuralgia és myositis esetén is alkalmazható, ha szükséges fájdalompontok a kilépési ponton Perifériás idegek. Pontvibrációt végeznek parézis és bénulás esetén.

A labilis vibrációt az idegtörzsek mentén végezzük, miközben masszírozzuk a legyengült izmokat, inakat stb.

Egyujjas rezgésnél gyengéd és fájdalommentes hatás érhető el, ha az ujjat a teljes hát- vagy tenyéroldallal a masszírozott felületre helyezzük. Ezt a fajta teljesítményt különösen gyakran használják kozmetikai masszázsra és neuralgiára. trigeminus ideg, az arcizmok parézisével.

Erősebb hatás figyelhető meg, ha az ujj merőlegesen helyezkedik el a masszírozott területre.

Folyamatos tenyérrezgés

Végrehajtási technika. A tenyérrel végzett folyamatos rezgést általában a belső szervek befolyásolására használják. Ebben az esetben a masszőr ecsete a vetítésen van a kívánt szerv. Ezután gyengéd, fájdalommentes nyomást alkalmazunk percenként 200-250 rezgés sebességgel.

Javallatok. A tenyérrel végzett folyamatos vibráció a szív, a máj, az epehólyag, a belek és a gyomor masszírozására javasolt.

A szívre gyakorolt ​​hatás annak a ténynek köszönhető, hogy a rezgések növelik a szívösszehúzódások erejét, és csökkentik a pulzusszámot, ha az gyors.

A rezgés erősségének szabályozásával, amely sebességtől és amplitúdótól függ, befolyásolja a szekréciós és vaszkuláris idegek állapotát.

A folyamatos rezgés aktiválja a mirigyek munkáját, erősíti azokat kiválasztó funkció. Így a gyakorlatban megállapították, hogy a vibráció serkenti a máj, a gyomor, a belek mirigyeinek szekrécióját, nyálmirigyek.

A finom rezgések enyhítik a fáradtságot, ellazítják az izmokat. Az erős, éppen ellenkezőleg, stimuláló hatású.

Folyamatos rezgés ökölbe szorított ujjakkal

Végrehajtási technika. A masszőr keze ökölbe van hajtva, és a négy ujj második vagy első phalangusának felületével vagy a könyök szélével megérinti a masszírozott területet. Ezután hosszirányú vagy keresztirányú rezgéseket hajtanak végre.

Javallatok. Az ökölrezgésekkel a test nagy területeit masszírozzák: has, hát, comb, fenék.

Folyamatos vibráció szövetbefogással

Végrehajtási technika. Az inak és a kis izmok folyamatos rezgésével az ujjakkal fogószerűen tartják őket. A végtag egyes részeit és a nagy izmokat a kefék rögzítik.

Javallatok. Az inak és izmok masszírozására folyamatos vibrációt alkalmaznak szövetbefogással.

A folyamatos vibrációs technikák közé tartozik még:

Rázás;

Rázás;

Ráz;

Meglökés.

Rázás

Végrehajtási technika. A masszírozott területnek a lehető leglazábbnak kell lennie. A masszőr ujjai szélesre tárva, a kéz egy izomra vagy izomcsoportra helyeződik, enyhén összekulcsolva. Ezután hossz- vagy keresztirányú rázás történik, miközben az oszcilláló mozgások sebessége vagy nő, vagy csökken (ábra).

Javallatok. A rázás az egyes izmok vagy izomcsoportok összehúzódási és motoros munkájának aktiválására szolgál, ezért ezt a technikát különösen gyakran alkalmazzák az eltávolítás utáni legyengült izmok masszírozásakor. gipsz öntvények törések, parézis és bénulás, reflex kontraktúrák esetén.

A remegés helyreállítja és erősíti az elhalványult mély reflexeket is, javítja a nyirok kiáramlását, aminek a jótékony hatását limfosztázisra és izomduzzanatra.

Remegés is van hatékony hatást lágyrész sérülések, összenövések és izomhegek kezelésében; nyugtató és fájdalomcsillapító hatása van a masszírozott területen.

Remegés masszázs közben

Végrehajtási technika. Amikor megrázzák felső végtag A masszírozó mindkét kezével megfogja a masszírozott kezét, és enyhén megnyújtva, kis amplitúdóval fel-le oszcilláló mozdulatokat hajt végre (ábra).

Az alsó végtag megrázásakor a masszőr egyik keze a bokaízületet rögzíti, a másik keze a lábfejet fogja össze. Az ízületek meghajlásának elkerülése érdekében kissé meg kell nyújtani a lábat, majd ritmikus rázást, elrablást és a láb helyére helyezését kell végrehajtani (ábra).

Javallatok. A rázás megszokta gyors javulás vérkeringést a végtagokban és azok felrázásához, valamint eltávolításához izomfeszültség, serkenti az ízületek, izmok mobilitását, ínszalagos készülék.

Sokk masszázs közben

Végrehajtási technika. Agyrázkódáskor a masszőr jobb kezét a masszírozott személy testére helyezi a szükséges belső szerv kivetülési területén. A bal kéz is a jobbal párhuzamosan van a test felületén úgy, hogy hüvelykujj mindkét keze a testfelület mellett vagy annak egyik oldalán volt. Ezután a masszőr sokkot okoz a masszírozott szervnek és a közeli szöveteknek, gyors, ritmikus oszcilláló mozgásokat végezve függőleges irányban, majd elmozdítja a kezeit, majd közelebb hozza őket egymáshoz.

Javallatok. Az agyrázkódás olyan masszázs, amelyben a belső szerveket érintik, vagyis közvetett (külső) masszázsról van szó, például gyomor, máj, belek, epehólyag stb.

A gége megrázkódtatása masszázs közben

Végrehajtási technika. Agyrázkódáskor a hüvelykujj a gége egyik oldalán, a mutatóujj vagy a mutató- és középsőujj pedig a másikon van. Ezután ritmikus oszcillációs mozgásokat végeznek balról jobbra, jobbról balra, fel és le (ábra).

Javallatok. Parézis esetén a gége agyrázkódása javasolt hangszalagok mert krónikus laryngitisés más esetekben.

Mellkas remegés masszázs közben

Végrehajtási technika. A mellkasi agyrázkódás végrehajtásához jobb, ha a masszírozott személy a hátán fekszik. A masszőr a mellkas mindkét oldalára helyezi a kezét, mintha megfogná. Ezután ritmikus oszcilláló mozgásokat hajtanak végre vízszintes irány.

Javallatok. A mellkasi agyrázkódás javítja a tüdő rugalmasságát és vérkeringését, ami javallott különféle betegségek légzőszervek. Az agyrázkódást osteochondrosisra is előírják gerincoszlop, mellkasi sérülésekre, mivel ez a technika javítja annak mozgékonyságát.

Hasi remegés masszázs közben

Végrehajtási technika. A masszőr kezei összekulcsolják a gyomrot úgy, hogy a hüvelykujjak a köldök magasságában, a többiek pedig oldalt és hátul helyezkedjenek el. Az oszcilláló mozgásokat vízszintesen, ill függőleges irányok(rizs.).

Javallatok. A hasi remegés segít az összenövésekben hasi üreg, a belek atóniája (gyenge mobilitása), funkcionális székrekedés, krónikus gyomorhurut szekréciós elégtelenséggel, a simaizmok gyengeségével hasfal stb.

Kismedencei remegés masszázs közben

Végrehajtási technika. Kismedencei agyrázkódás végrehajtásakor a beteg a hasán fekszik. A masszőr mindkét oldalon a medencét köré fonja úgy, hogy a hüvelykujj felül legyen, a többi pedig a csípőcsont gerincén (a medence területén). A rázás ritmikus mozdulatokkal történik jobbról balra, balról jobbra, előre és hátra.

A szegmentális reflexmasszázsnál jobb agyrázkódást produkálni, miközben a masszírozott személy ül. Ugyanakkor a masszázsterapeuta a háta mögött ül. A masszőr kezeit kiegyenesítik, a hüvelykujjakat lehetőség szerint elrabolják, a mutatóujjak sugárirányú felületei a medence két oldalán lévő bordákon csípőcsontok. A kismedencei remegést a gerincoszlop felé vízszintes irányban oszcilláló mozgások végzik.

Javallatok. A kismedencei agyrázkódást az összenövésekhez használják kismedencei terület, izomfeszültség enyhítésére spondylosis (krónikus gerincbetegség), gerincoszlop osteochondrosis (rugalmasságvesztés) stb.

Bökkenő masszázs közben

Végrehajtási technika. Ennek a technikának a végrehajtásakor a bal kéz a masszírozott szerv vetületi területén fekszik, enyhén megnyomva azt. A jobb kéz rövid ritmikus lökésekkel nyomja a szomszédos területet, megpróbálva a kivetített belső szervet a bal kéz felé tolni (ábra).

Javallatok. A lökést a belső szervek, például a belek és a gyomor közvetett masszírozására használják.

A vibráció általános irányelvei

1. Az ütés ereje és intenzitása közvetlenül függ a masszírozószerv és a masszírozott terület által bezárt szögtől. Minél nagyobb a szög, annál erősebb hatást. Ha a masszőr keze merőlegesen áll a masszírozott felületre, akkor a maximális hatás érhető el.

2. Időtartam ütős technika egy területen nem haladhatja meg a 10 másodpercet, és a vibrációt kombinálni kell más technikákkal.

3. A rövid, szakaszos, mély (nagy amplitúdójú) rezgések irritációt okoznak a masszírozott területen, és fordítva, a hosszú és kis (alacsony amplitúdójú) rezgések nyugtató reakciót váltanak ki, relaxáló hatásúak.

4. A rezgések nem okozhatnak fájdalmat a masszírozott személyben.

5. Lehetetlen időszakos rezgések (effleurage, vágás) végrehajtása a combok belső felületén, a poplitealis régióban, a belső szervek (szív, vese) vetületi helyein. Ennek az utasításnak a betartása kötelező, ha idős emberek masszázsáról van szó.

6. A vibráció hatására a masszőr gyorsan elfárad, ezért jobb hardveres vibrációt használni.

A leggyakoribb hibák

1. A nagy intenzitású rezgések vezetése ellenállást vált ki a masszírozott személy részéről.

2. Intermittáló rezgés alkalmazása: aprítás, ütögetés, el nem ellazított izomcsoportok tapogatása fájdalmas érzéseket okoz a masszírozott személyben.

3. Az alsó vagy felső végtagokon végzett rázási technika a mozgás irányának figyelembevétele nélkül ízületi rendellenességekhez vezethet. Így a felső végtagok megrázása, amelyet nem vízszintesen, hanem függőlegesen hajtanak végre, fájdalomhoz és károsodáshoz vezet. könyökízület. Behajláskor végzett mozgások térdízület láb, megzavarhatja a bursa-ligamentus apparátust.

4. A szaggatott vibráció közben mindkét kezével egyidejűleg végzett ütések fájdalmasnak bizonyulnak a masszírozott személy számára.

Véleményem szerint N. Osminina arc- és testfiatalító módszere azon kevesek közé tartozik, amelyek figyelmet érdemelnek: a technikák többsége könnyen megtanulható, hatékony és szinte „tudományosan” alátámasztott. Az interneten ez a technika jobban ismert egy másik néven - revitonics. A szerző nagyon sikeresen népszerűsíti az interneten: több népszerű blogger feltűnés nélkül hirdeti, bemutatva bizonyos technikákat; ingyenes cikkek jelentek meg a szerzőtől, amelyek elmagyarázzák az öregedés módszerének alapelveit és mechanizmusát; Több keményfedeles könyv is megjelent már, szinte azonos tartalommal - szóról szóra, de más-más címmel.

Őszintén szólva, csak az ár - 370 rubel - miatt vásároltam meg ezt a könyvet. Szerettem volna egy papírverziót, amit nem szívesen viszek magammal a fürdőszobába. A szerző másik könyve, „Az arc feltámadása, ill hétköznapi csoda"950 rubelbe került, színes képei voltak (ellentétben ezzel) és jobb volt a nyomat, de tekintettel arra, hogy a szerző könyvről könyvre újranyomja a szöveget (elolvastam néhány másikat az interneten), úgy döntöttem, hogy nem fizetek túl. Eredmény: Ha azt mondják, hogy csalódott vagyok, az enyhe kifejezés, fel vagyok háborodva.

Ez a kiadvány tiszta szemét. A szerző (és a szerkesztők) nem is vette a fáradságot, hogy a könyvet erre a kiadásra előkészítse. És ismétlem, még csak nem is hibáztatom ezt a csapatot ugyanazon anyag újranyomtatásáért (kisebb eltérésekkel) – az öregedés biomechanizmusai, az Osminina által alkalmazott technikák és a „fiatalító” gyakorlatok valószínűleg nem változhatnak kiadásról kiadásra (bár miért ne ? végül is minden technika akkor jó, ha kipróbálják, fejlesztik, javítják). Mindenesetre nem számítottam semmi újdonságra. Pedig legalább tiszteletet vártam a termék vásárlója és olvasója iránt.

A fiatalítást szolgáló gyakorlatok és technikák semmilyen módon nincsenek rendszerezve. Ez a legtöbb fő hátránya ebből a könyvből.

Néhány ígért technika egyáltalán NEM elérhető.

Például nagyon fontos technika"A nyakkal való munka. Expressz módszer." A könyvben NINCS ilyen fejezet. Legalábbis EZEN A NÉVEN.

A „Technikák” rész általában rendezetlenül készült. Nem szerepelnek a tartalomjegyzékben, ezért keresse meg őket külön időpont egyeztetés kényelmetlen.

Az „Érzékelési vibráció” technika leírását teljesen lehetetlen megérteni. Az összes többi gyakorlatot pedig olyan nyelvezve írják le, hogy többször is el kell olvasni ugyanazt. És nem tény, hogy én, az olvasó, mindent JÓL értettem. Ez a könyv második és nem kevésbé fontos hátránya.

A könyv borítóján „17 egyedi technika” áll. Számoltam és számoltam és megszámoltam 14-et. Lehet, hogy ezeknek a technikáknak a nem világos kialakítása miatt számoltam rosszul?

A kísérő fotók vagy illusztrációk hiánya megnehezíti a szöveg érthetőségét. Ez egy nagyon fontos hiba, mivel a helytelen végrehajtási technika ellenkező eredményhez vezethet.

Ebben az esetben még egy fénykép sem segít.

Az "Arcizmok" részben ugyanaz a zavar van az izmokkal.

A kiadvány fekete-fehér, de még a szöveg szerkesztésével sem foglalkozott senki.

Stb. stb.

Az én ítéletem: ez a könyv még 370 rubelt sem ér. Az öregedés biomechanikáját a szerző ingyenes cikkeiben fejti ki. Ha még nem ismeri ezt a technikát, ismerkedjen meg N. Osminina „Az öregedés anatómiája vagy mítoszok a kozmetológiában” című cikkével – ez ingyenesen elérhető az interneten. Maguk a gyakorlatok és technikák – amelyekhez ezt a könyvet valójában vásárolták – világosak és NEM RENDSZEREZETTEK a könyvben. Nincsenek jó minőségű illusztrációk és fényképek, amelyek elmagyaráznák a módszertant és magukat a technikákat.

A szétszórt gyakorlatokat ugyanolyan könnyen megtalálhatja az interneten. Vagyis aki a „revitonika” rendszer szerint szeretne tanulni, annak biztosan nem ez a helye.

Megértem, hogy a szerzőnek el kell adnia rendszerét lemezeken és oktatókon keresztül az iskolájában (ami mesés pénzbe kerül), és a szerző általában nem ígérte meg, hogy felfedi a revitonika minden titkát, mivel a könyvet a érthetetlen szavak „biogimnasztika” és „facemonics”, és mégis, az olvasók megtévesztése nyílt hackmunka kiadásával a technika (akár facemionics, akár revitonics) egészének antireklámja. Kár, mert a technika valóban egyedi és ígéretes.

Csatlakoztassa a betéteket a nagy és mutatóujjés vigye fel az arcra, rögzítve a zygomaticus major izmot a rögzítési pontokon. Az ajkak „O” helyzetben. Megpróbálunk mosolyogni, ismét „O”, és így tovább 8-szor. Végezzen 3 megközelítést.

3. Az arc ovális korrekciója(nyak, áll, állkapocs)

Nyisd ki a szád, tekerd fel alsó ajak a fogakon. Ujj - add. Betöltés. Az állkapocs kihúzó mozgása: le a maximumig, le és előre, előre és fel, az eredeti helyzetbe 8 számlálásig. 3 ismétlés.

A nyak és a mentális izmok emelése az állkapocs mentén.

1. Döntse hátra a fejét, az állát felfelé fordítva. A nyak és a torok teljes elülső felülete szorosan meg van feszítve.

2. Engedje le az állkapcsát, amennyire csak lehetséges.

3. Mozgassa kissé előre az állkapcsát, és húzza fokozatosan felfelé alsó fogakés ajak felső fogakés az ajak fel.

4. Mosolyogjon a szája sarkaiban hátra és felfelé. Tartsa 8 másodpercig.

5. Lassan engedje le az állkapcsát. 3 ismétlés

Oldja a feszültséget úgy, hogy állát a mellkasára támasztja.

Lótuszvirág technika

Technika „Érzékelési vibráció”

ping pong

Az egyik tenyérről a másikra (vagy egyik ujjról a másikra) és hátrafelé irányuló vibráció váltakozó iránya az egyes görcsös és lerövidült munkaterületek gyors ellazulásához vezet. A hullám küldését célszerű a tekintet belső irányával kísérni a küldési pont felé.

A rezgés az egyik ujjról a másikra (vagy a tenyerek között) pingponglabdaként mozog: 4 másodperc az egyik irányba, 4 másodperc a másik irányba. Kövesse belső tekintetével a „labda” leadását, és 4 másodpercig rögzítse tekintetét arra a területre, ahol a rezgéshullám kifejti.

Ilyenkor célszerű a másik kezével (vagy ujjával) érezni a „labda” fogadását. Általában két olyan ponton, amelyek között vibrációt küldenek, az egyik működik (amit lazítani kell), a második pedig segéd lesz. Ebben az esetben először mindig két irányba (oda-vissza) küldik a vibrációt, hogy jelezzék az agy „problémavektorát”. Utána lehet szentelni több időt pontosan munkaterület, azaz 2-szer gyakrabban küldjön rá hullámokat.

A rezgés nem csak az arc síkjában, hanem azon keresztül is továbbítható csontvelő koponyák Ez lehet például az, hogy a foramen magnumból (foramen magnum) vibrációt küld a fej hátsó részén keresztül a homlok felé, hogy ellazuljon és felemelje azt.

A rezgést mindig egy szinergikus tekintet kíséri, amely arra a pontra irányul, amelyre a rezgésvektor irányul. Ha a rezgést keresztül irányítják agykoponya, belső tekintetével is végig kell kísérnie, áthatolva. A tekintetével való „behatolás” nem járhat fájdalommal vagy kellemetlenséggel.

A rezgést ezért perceptuálisnak nevezik, mert kicsinek és szinte észrevehetetlennek kell lennie, hasonlóan a legkisebb remegéshez. A tapasztalatszerzés során általában a rezgés mentális küldésére korlátozhatod magad.

Fogadás "Csiszolás"

Az izom feletti redőbe összegyűjthető bőrfelesleg azt jelzi, hogy az izom hipertóniás állapotban van, azaz összezsugorodott, megrövidült, és a felszíni szöveteknek már nincs elég helyük egyenletesen fedni. A szövetek izom-szövet blokkjaitól való megszabadításához (és ezáltal vérellátásuk és nyirokelvezetésük javításához) végezze el a „csiszoló” technikát. Szövet „csomók” kialakulása esetén is használható.

Mindkét ujj mozdulatlan marad a bőrön. Az egyik ujjpárnát a másikkal szemben helyezzük el a kapott hajtás mindkét oldalán. Az egyik ujj rögzít, a másik aktív. Nem mindegy, hogy melyik ujj a rögzítő és melyik az aktív. Nem a bőrrel dolgozunk, hanem a bőrével belső felület(nyálkahártyával). Az „áthatolhatatlan” szövetet (hajtást) erőteljesen, de óvatosan és óvatosan dörzsöljük. Rajzolj köröket az aktív ujjaddal a rögzítőre, mintha „becsavarnád” az ujjadat, és ezzel serkentenéd az előre „mozgást”. „Dörzsölje” az egyik pont nyálkahártyáját a másik pont nyálkahártyájához. Manipuláció közben a szövetek ellazulnak, és lehetővé teszik az aktív ujj mozgását a statikus ujj felé. A technikát addig végezzük, amíg a szövet teljesen megolvad az ujjak alatt. Ez mutatja a technika hatékonyságát. Általában 5-20 másodperc elegendő ehhez. Ez az idő általában elegendő ahhoz, hogy a ránc magától eltűnjön az ujjakról.

Ne feledje, Ön nem a bőr felületével dolgozik, hanem annak belső nyálkahártyájával. A Dörzsölés technikát egy kéz ujjaival is elvégezheti, de jobb, ha kettővel. Nagy területek dörzsölhetők az ujjak oldalsó felületén, sőt a tenyér között is.

Fogadási kereszt

Ez a technika bármely zónával használható. Például a nyak teljes felületén: elülső, hátsó, elülső és oldalsó oldalával. Feldolgozás nyakszirti rész nyak Jobb, ha a technikát előre döntött fejjel végzi.

1. Mindkét keze hüvelyk- és mutatóujjával csavarja körbe a munkaterületet – egy kézzel felső rész, fogd meg a másikat alsó rész. A behatolás legfeljebb 5 mm lehet a szövetbe.

2. Közelítse egymáshoz a két területet függőlegesen az első ütközésig.

3. Lassan mozgassa őket vízszintesen egymáshoz képest: húzza az egyiket balra, a másikat jobbra, majd változtasson irányt.

4. Változtassa a zónákat egyenként: közelítse egymáshoz a két kéz hüvelykujját, majd a mutatóujjakat. Eltolási idő 8 másodperc. Ez idő alatt érzékelési vibrációt kell küldenie az ujjaira. Ez „keresztbe” fog menni - átlósan. Küldjön vibrációt 4 másodpercig alulról felfelé az egyik mutatóujjról a másikra - alulról felfelé, majd 4 másodpercig felülről lefelé. Mozgassa a karját ellentétes irányba. Küldje el ugyanazt a rezgést mindkét kéz hüvelykujja között. A vibrációt úgy küldik ki, mint egy pingpong játékban. A rezgésvektort mindig egy belső tekintet kíséri. Végezze el ezt a technikát többször, amíg a görcsös terület puhává nem válik.

Az orrnyereg ellazítása

157. ábra

1. Tedd középső ujj kezek a fej hátsó része alatt a foramen magnum (foramen magnum). Helyezze a másik keze három ujját a homlok közepén és az orr hátsó részén áthaladó vonalra. Helyezze a középső ujját az orrnyeregre, a mutatóujját kissé feljebb a homlokra, a negyedik ujját az orr hátsó részén fekszik (157. ábra). 2. Hagyja az érzékelési rezgést 4 másodpercig az orrnyereg felé (a középső ujjon), 4 másodpercig. a BZO felé. Kövesse belső tekintetével a „labda” leadását, és 4 másodpercig rögzítse tekintetét arra a területre, ahol a rezgéshullám kifejti. Csináld ezt 2-3 alkalommal mindkét irányban felváltva. Érezze, ahogy az orrnyereg ellazul, és finoman feszítse ki harmadik és negyedik ujja között. A metopikus varrat lazításához pontosan ugyanúgy járjon végig rajta.

Az orrnyereg ellazítása

158. ábra

Sétáljon pontosan ugyanígy az orr hátsó részén.

A függőleges vonal lazításának technikája egyszerűsíthető. Rezgés küldése a foramen magnumból (foramen magnum) a teljes vonal mentén. A másik kéz ujjának (mutató vagy középső) kapnia kell ezt a vibrációt, függőlegesen mozogva a Compass Rose-tól felfelé a metopikus varrat mentén a fejbőrig, majd lefelé az elválasztó vonal mentén. felső állkapocs felére (158. ábra).

Az orr formálása

1. Ráncold meg az orrod. Helyezze két ujját az orra közepére az egyik kezével. Helyezze a másik rögzítő ujját az orrnyergére. Mozgassa az orr „bőrét” alulról felfelé az orr mentén, mintha egy tok mentén, az orrnyeregig (159. ábra).

159. ábra 160. ábra

2. Várjon 30 másodpercet. Helyezze vissza a „bőrt” az eredeti helyzetébe. Simán húzza át az orrán, simítsa el az orr oldalait, sima felületet képezve (160. ábra).

Elég népszerű téma pszichológiai kutatás emberek és állatok. A bonyolultságtól függően a psziché vagy a valóság három szintjét szokás megkülönböztetni: ezek az érzékszervi és az észlelés, az ötletek és a legmagasabb - verbális-logikai szint. Próbáljuk meg részletesebben megérteni az elsőt.

Érzékszervi-percepciós folyamatok

Az észlelő az észlelő, másképpen fogalmazva. Az észlelés megismerés, és végső soron egy tárgy vagy jelenség holisztikus képének kialakulása az elmében környezet. Azonnal le kell mondani, hogy a közvetlenek különböznek egymástól. Annak ellenére, hogy anélkül egyéni érzések, a valóságnak az érzékekre (érzékelőkre) gyakorolt ​​hatása eredményeként keletkezett, az észlelés nem létezhetett, nem redukálható csak rájuk.

Az érzések teremtik meg az alapot, de az észlelés minőségileg más folyamat, aktívabb és értelmesebb. Például összehasonlíthatja, hogyan tud egyszerűen hangokat hallani és figyelmesen figyelni, látni és célirányosan nézni, nézni valakit vagy valamit.

Az észlelés alapvető tulajdonságai

Nagy elméleti munkát szentelnek részletes elemzés szenzoros-perceptuális szerveződés az emberekben, a szerző a híres szovjet pszichológus, B. G. Ananyev. Ezen a területen a szakemberek szemszögéből a következők különböztethetők meg: jellemzőkészlelés:

Az észlelés és az appercepció közötti különbségek

Az észleléssel együtt megkülönböztetik az appercepció szorosan összefüggő fogalmát. Az észlelési folyamat az észlelés. Az appercepció a vizuális, auditív és egyéb információk befogadását és feldolgozását is jelenti. Az an- előtag hozzáadása a fő fogalomhoz az észlelés összetettségét hivatott bemutatni. Nem csak hallunk, látunk, ízlelünk, szagolunk és tapintunk – ennek eredménye egyéni prizmán megy keresztül. Szükségszerűen magában foglalja a korábbi észlelési tapasztalatokat, amelyek alapján ítélet születik a témáról. Tehát minden képet összehasonlítunk a meglévő formaszabványokkal - kör vagy háromszög, színek - zöld vagy víz stb.

Speciális tudás és készségek, Jelen állapot közvetíteni a minket körülvevő világról való tanulásunkat, és meghatározni az észlelésbeli különbségeket különböző emberek. Nagy befolyás rendelkezünk személyes jellemzőkkel - hajlamokkal, érdeklődési körökkel, karakterrel, életmóddal általában, amelyek szintén befolyásolják önmagunk megítélését.

Miből áll? Mint megtudtuk, az észlelő az észlelő szó szinonimája. Nemcsak élettelen dolgokat, állatokat lehet érzékelni, a kapcsolat is „személytől emberig” alakul ki. Ez azt jelenti, hogy még a kommunikációnak is van észlelési oldala. Vagyis más emberek észlelése és értékelése. Perceptuális kommunikáció Feltételezi továbbá azt a képességet is, hogy megérezzük a beszélgetőpartnert és hangulatát, megértsük szükségleteit és vágyait, valamint viselkedési indítékait.

Számos tényezőtől függhet az interperszonális interakció. Először is ez a tény a másik felsőbbrendűsége bizonyos paraméterekben, ami miatt őt tekintélyes személynek fogják fel, és ennek megfelelően pozitív kép. Másodszor, a partner külső vonzereje. Több szimpátiát élveznek szép emberek. Harmadszor, a megfigyelőhöz való viszonyulás. Ha a partnered jól bánik veled, akkor nagy valószínűséggel ez is ezt fogja okozni kölcsönös érzések. Ezen pontok mindegyike csökkentheti a megfelelőséget, és jelentősen befolyásolhatja valakiről alkotott benyomást.

A vibrációs technikák két típusra oszthatók: folyamatos rezgésre és szakaszos vibrációra.

A folyamatos vibráció olyan technika, amelyben a masszírozó keféje anélkül hat a masszírozott felületre, hogy elhagyná azt, folyamatos oszcilláló mozgásokat közvetítve arra. A mozgásokat ritmikusan kell végrehajtani.

Folyamatos vibrációt végezhet egy, két vagy az összes ujj párnájával; az ujjak tenyérfelülete, az ujjak hátsó része; tenyér vagy a tenyér támasztó része; ökölbe hajlított kézzel. A folyamatos rezgés időtartama 10-15 másodperc legyen, ezt követően 3-5 másodpercig simogatási technikákat kell végezni. l El kell kezdeni a folyamatos vibrációt 100-120 rezgés/perc sebességgel, majd fokozatosan növelni kell a rezgési sebességet úgy, hogy az edzés közepére elérje a percenkénti 200 rezgést. A vége felé a vibrációs sebességet csökkenteni kell.

Folyamatos rezgés végrehajtásakor nemcsak a sebességnek kell változnia, hanem a nyomásnak is. Az ülés elején és végén a masszírozott szövetekre gyakorolt ​​nyomásnak gyengének kell lennie, az ülés közepén - mélyebben.

A folyamatos rezgés végezhető hosszirányban és keresztirányban, cikcakkos és spirális, valamint függőlegesen is.

Ha a vibráció végrehajtása során a kéz nem mozdul el egy helyről, a rezgést stabilnak nevezzük. A stabil vibrációt belső szervek masszírozására használják: gyomor, máj, szív, belek stb. A stabil vibráció javítja a szívműködést, fokozza a mirigyek kiválasztó funkcióját, javítja a belek és a gyomor működését.

Létezik pontrezgés is – egy ujjal végrehajtott stabil rezgés (98. ábra). A perifériás idegvégződésekre ható pontrezgés segít csökkenteni fájdalom myositis, neuralgia esetén.

A pontrezgést a bénulás és parézis kezelésére használják rehabilitációs kezelés törések után, mivel a pontrezgés hozzájárul a kallusz felgyorsult kialakulásához. A folyamatos rezgés labilis lehet, ennél a módszernél a masszírozó keze a teljes masszírozott felületen mozog (99. ábra). Alkalmazzon labilis vibrációt a bénulás kezelésében, a legyengült izmok és inak helyreállítására. Labis rezgést keltenek az idegtörzsek mentén.

98. ábra

A folyamatos rezgés egy ujj párnával végezhető (pontvibráció). Lehetőség van a vibráció végrehajtására az ujj teljes hátsó vagy tenyéri oldalán, ezt a módszert széles körben alkalmazzák az arcizmok parézisének, trigeminus neuralgiájának kezelésében, valamint a kozmetikai masszázsban.

Folyamatos vibrációt végezhet a tenyerével. Ezzel a módszerrel a belső szerveket (szív, gyomor, belek, máj stb.) masszírozzák. 200-250 rezgés/perc ütemű vibrációt kell előidézni, a mozdulatok legyenek gyengédek és fájdalommentesek. Nál nél hasi masszázs, hát, csípő, fenék, ökölbe szorított ujjaiddal folyamatos rezgést alkalmazhatsz. Ezzel a módszerrel az ökölbe hajtott kéz négy ujj falánjával vagy a kéz ulnáris szélével érintse meg a masszírozott felületet. Az ilyen rezgéseket hosszirányban vagy keresztirányban kell végrehajtani. A szövet megfogása közben folyamatos vibráció keletkezhet. Ezt a technikát az izmok és inak masszírozásakor kell használni. A kis izmokat és inakat fogószerűen ujjal, a nagy izmokat pedig ecsettel fogjuk meg.

99. ábra

A folyamatos vibráció kiegészítő technikákat tartalmaz:

Rázás;
- rázás;
- tolás;
- agyrázkódás.

Rázás. A technikát törések utáni izmok rehabilitációs kezelésére, bénulásra és parézisre használják, mivel a remegés fő jellemzője az aktiváció kontraktilis tevékenység izmok. A rázás fokozza a nyirokáramlást, ezért gyakran használják duzzanat csökkentésére. A rázást a sérült lágyszövetek kezelésére, a traumás hegek kisimítására és posztoperatív összenövések, fájdalomcsillapítóként is használják. A rázási technika végrehajtása előtt a masszírozott személy izmait el kell lazítani. Az ujjakat szélesre kell tárni, és össze kell kulcsolni a masszírozott területen. Ezután hosszirányú vagy keresztirányú rázómozgásokat kell végrehajtani (100. ábra). A mozdulatoknak ritmikusnak kell lenniük, együtt kell őket végrehajtani különböző sebességgel, az ülés közepe felé növekszik és a vége felé csökken.

100. ábra

Rázás. A technikát a végtagok masszírozására használják a vérkeringés javítására, az izomfeszültség enyhítésére, valamint az izmok és ízületek mozgékonyságának növelésére.

A felső végtag megrázásakor mindkét kezével meg kell fogni a masszírozott kezét, és enyhén húzva végezzen fel-le oszcilláló mozdulatokat. Az ilyen kilengések amplitúdója nem lehet nagy (101. ábra).

101. ábra

Az alsó végtag megrázásakor az egyik kezével rögzítenie kell a bokaízületet, a másik kezével pedig meg kell ragadnia a lábfejet, és kissé meg kell húznia a lábát. Ebben az esetben biztosítani kell, hogy a láb egyenes legyen. Ezután ritmikus oszcilláló mozgásokat kell végeznie.

Idős emberek végtagjainak megrázásakor különös elővigyázatossággal kell eljárni.

Meglökés. A technikát belső szervek masszírozására használják.

A technika végrehajtásához helyezze bal kezét a szerv azon területére, amelyen

102. ábra

át kell vetnie egy közvetett masszázst, és enyhe nyomást kell gyakorolnia, rögzítve a kezét ebben a helyzetben. Ezután jobb kezével végezzen rövid tolómozdulatokat, a közeli felületet megnyomva, mintha a masszírozott szervet a bal keze felé tolná (103. ábra). Az oszcilláló mozgásokat ritmikusan kell végrehajtani.

Ráz. Arra használják közvetett masszázs belső szervek (máj, epehólyag, gyomor stb.).

Rázáskor jobb kéz azon a területen kell rögzíteni a testen, ahol a nyomon követendő belső szerv található. Bal kéz a jobb oldalival párhuzamosan kell a masszírozott felületre helyezni úgy, hogy mindkét kéz hüvelykujja egymás mellett legyen. Gyors és ritmikus mozdulatokkal (akár a kezek összefogásával, akár egymástól való elmozdításával) függőleges irányban kell mozgatnia a masszírozott felületet.

103. ábra

A hasi sokkok a hasüregben kialakuló összenövések oldására, a bélmotilitás fokozására, szekréciós elégtelenséggel járó krónikus gyomorhurut esetén, a hasfal simaizomzatának tónusának növelésére szolgálnak stb.

A hasi rázás során mindkét kezét úgy kell elhelyezni, hogy a hüvelykujjak a köldököt keresztező képzeletbeli vonalon legyenek, a fennmaradó ujjak pedig az oldalakon legyenek. Ezután oszcilláló mozgásokat kell végeznie vízszintesen és függőlegesen (104. ábra).

Mellkasi agyrázkódás. Ez a technika javítja a vérkeringést és növeli a rugalmasságot. tüdőszövet, ezért betegségekre használják légzőrendszer. A mellkasi agyrázkódást mellkasi sérüléseknél, osteochondrosisnál stb.

Ennek a technikának a végrehajtásakor mindkét kezével meg kell ragadnia a mellkas oldalát, és vízszintes irányú oszcilláló mozgásokat kell végrehajtania. A mozdulatokat ritmikusan kell végrehajtani (105. ábra).

104. ábra

A medence megrázkódtatása. A technikát kezelésre használják ragasztási eljárások a medence területén, osteochondrosis és spondylosis stb.

A technikát úgy kell végrehajtani, hogy a masszírozott személy hason vagy háton fekszik. A medencét mindkét kezével össze kell fogni úgy, hogy az ujjak a csípőcsontok oldalsó felületein helyezkedjenek el. Az oszcilláló mozgásokat ritmikusan, vízszintes irányban kell végrehajtani, lassan mozgatva a kezet a gerinc felé.

Szakaszos vibráció. Ez a fajta vibráció (néha ütőhangszereknek is nevezik) egyedi ütemekből áll, amelyeket ritmikusan, egymás után kell végrehajtani. A folyamatos vibrációval ellentétben a masszőr keze minden egyes ütés után elválik a masszírozott felülettől.

105. ábra

Szakaszos vibráció végrehajtása során az ujjak hegyével kell ütéseket alkalmazni, az ízületeknél félig behajlítva. Üthetsz a tenyér ulnaris élével (a tenyér szélével), ökölbe szorított kézzel vagy az ujjak hátsó részével. Egy kézzel vagy felváltva mindkét kezével ütőrezgést kelthet.

Alapvető szakaszos vibrációs technikák:

* szúrás;
* effleurage;
* aprítás;
* veregetés;
* foltvarrás.

Szúrás. Ezt a technikát a testfelület olyan kis területein kell alkalmazni, ahol a bőr alatti zsírréteg gyakorlatilag hiányzik (például az arcon, a mellkas területén), olyan helyeken, ahol törések után bőrkeményedés képződik, szalagokon, inakon, kis izmokon, és olyan helyeken, ahol fontos idegtörzsek lépnek ki.

A szúrást a mutató- és középsőujj párnáival együtt, vagy mindegyik ujjal külön-külön kell elvégezni. Ezt a technikát egyszerre négy ujjal is végrehajthatja. A szúrás technikája történhet egyszerre vagy egymás után is (mint például az írógépen történő gépelés). A szúrás végrehajtásához használhatja az egyik vagy mindkét kezét (106. ábra).

106. ábra

A végtagok és a fejbőr izomzatának masszírozásakor alkalmazhatunk mozgással járó punkciót (labilis). A labilis punkció során a mozgásokat a masszázsvonalak irányában kell végrehajtani a közeli nyirokcsomók felé.

Az elmozdulás nélküli (stabil) punkciót olyan helyeken végezzük, ahol a törések után kallusz keletkezett.

A szúrás hatásának mélyebbé tételéhez a szúrást végző ujj(ok) és a masszírozott felület közötti szög növelése szükséges.

A szúrás során a mozgások sebességének percenként 100-120 ütemnek kell lennie.

Effleurage. Ez a megközelítés biztosítja pozitív hatás hogy csontváz és sima izmok, ami ritmikus reflexösszehúzódását okozza. Ennek eredményeként javul a szövetek vérellátása, rugalmasságuk. Leggyakrabban parézis és izomsorvadás esetén az effleurage-t dagasztással együtt alkalmazzák.

Az effleurage végrehajtásakor az ütéseket egy vagy több ujjal, a tenyérrel vagy a kézháttal, valamint ökölbe szorított kézzel kell végezni. A koppintás általában mindkét kézzel történik. Az ütögetést nyugodt kézzel kell végezni a csuklóízületnél.

Egy ujjal koppintva. Ezt a ütögetési módot az arc masszírozásakor, törési helyeken, kis izomzaton és inak masszírozásánál kell alkalmazni.

Ezt a technikát a mutatóujj hátsó felületével vagy könyökélével kell végrehajtani. Az ütések sebessége 100 és 130 ütés között legyen percenként. Az ütéseket a csuklóízületnél ellazított kézzel kell végrehajtani.

Több ujjal koppintva. A technikát körkörös ütögetéssel („staccato”) végzett arcmasszázsra, valamint fejmasszázsra alkalmazzák.

Ezt a technikát minden ujj tenyérfelületével kell végrehajtani, a metacarpophalangealis ízületeknél a kiegyenesített ujjakat a lehető legszélesebbre kiegyenesíteni. A koppintást felváltva kell végezni, mint a zongorázáskor. Az ujjai hátsó részével is koppinthat.

A vétel minden ujjal egyidejűleg is végrehajtható, négy ujj végének tenyérfelületének felhasználásával.

Effleurage hajlított ujjakkal. A masszázst jelentős izomrétegű helyeken kell alkalmazni: háton, combon, fenéken. Ez a technika segít javítani izomtónus, szekréciós és vaszkuláris idegek aktiválása. A vétel során az ujjakat szabadon kell hajlítani, hogy a mutató és a középső enyhén érintse a tenyeret, és a hajlított kéz belsejében szabad hely maradjon. Az ütéseket a behajlított ujjak hátsó részével kell végrehajtani, az ecsetet a masszírozott felületre helyezve (107. ábra).

107. ábra

Ökölcsapás. A technikát olyan területeken kell alkalmazni, ahol jelentős izomrétegek: háton, fenéken, combon.

A fogadás során a masszírozó alkarjának kezeit és izmait a lehető leglazábban kell tartani, különben a masszírozott személy fájdalmat érez. Az ujjakat szabadon kell ökölbe hajlítani úgy, hogy az ujjak végei enyhén érintsék a tenyér felületét, és a hüvelykujj feszültség nélkül a mutatóujj mellett legyen. A kisujjat kissé el kell távolítani a többi ujjtól, és lazítani kell. Az ütések az ököl ulnaris felületével történnek, a kefék ütközéskor merőlegesen esnek a masszírozott felületre (108. ábra).

Aprítás. A fogadás hatással van a bőrre, javítja a vérkeringést, aminek következtében fokozódik az oxigén és a tápanyagok áramlása a masszírozott területekhez.Felül a nyirokáramlás, javul az anyagcsere, valamint a verejték- és faggyúmirigyek munkája.

A darabolás pozitív hatással van a sima és harántcsíkolt izmokra.

108. ábra

Az oszcilláló mozgások a darabolás során mélyen benyúlnak, így a belső szervek is megtapasztalják ennek a technikának a hatását.

A darabolást a mellkas, a hát, a felső és alsó végtagok stb. masszírozásánál alkalmazzák.

A darabolást mindkét kéz könyökfelületével kell végezni, a kezét egymástól 3-4 cm távolságra helyezve.

109. ábra

Az ujjakat kissé lazítani kell, és kissé el kell távolítani egymástól. Az alkarokat derékszögben vagy tompaszögben kell hajlítani. A kefék ritmikusan csapjanak a masszírozott felületre, az ütés pillanatában az ujjak egymáshoz kapcsolódnak. A kezdetben zárt ujjú ecsettel való ütés fájdalmas lehet a masszírozott személy számára, az ujjak közötti szabad hely enyhíti az ütést. A kezeket az izomrostok mentén kell elhelyezni (109. ábra). Aprításkor az ütéseket 250-300 ütés/perc sebességgel kell végrehajtani.

Pat. A technika elősegíti az erek tágulását, segítségével csökkenthető az idegvégződések érzékenysége és növelhető a masszírozott felület hőmérséklete.

A mellkas, a has, a hát, a combok, a fenék és a végtagok masszírozása során simogatni kell.

110. ábra

A tapogatást a kéz tenyérfelületével kell végezni, az ujjakat enyhén behajlítva, hogy ütéskor légpárna jöjjön létre a kéz és a masszírozott felület között - ez lágyítja az ütést és fájdalommentessé teszi (110. ábra). A kart derékszögben vagy tompaszögben kell hajlítani. Az ütéseket egy vagy két kézzel hajtják végre, miközben a csuklóízületnél hajlítják őket.

Foltvarró. A technikát a kozmetikai masszázsban alkalmazzák a bőr feszességének és rugalmasságának növelésére. A foltvarrót használják terápiás masszázs izomparézisre, elhízás, hegszövetelváltozások kezelésében. A foltvarrás fokozza a masszírozott felületen a vérkeringést és javítja az anyagcsere folyamatokat.