Kupke i saune: korist ili šteta s medicinskog gledišta. Glavni nedostaci finske kupelji

Amily posebno za web stranica

U kontaktu s

Kolege

Mnogi narodi nastanjuju naš planet, svaki ima svoju kulturu i tradiciju. Svi glavni rituali temelje se na tradiciji, a kupke i saune u tom smislu nisu iznimka.

Turski i ruski, finski i japanski, svi se temelje na različita načela, svaki donosi svoje prednosti i ima određene kontraindikacije.

Danas predlažem da se zadržimo na tri najpopularnije vrste parnih soba.

Turska sauna

Turske kupelji su vrlo poseban svijet. To je odmor i relaksacija, čišćenje i liječenje, lagana priprema za glavni vinut, samo vinjenje, zatim temeljito pranje, također kao dio rituala, te završni postupci u obliku razne vrste masaže i naravno zdrava pića.

Turska kupelj je uređena na takav način da osoba, prije stvarnog spavanja u parnoj sobi (hamam), prvo uzastopno posjećuje sobe s temperaturom koja postupno raste. Tako se tijelo lagano priprema za glavni postupak.

Ali sam hamam je prilično nježan postupak. Temperatura zraka ovdje ne prelazi 60 stupnjeva, znojenje se javlja zbog mokre pare.

Uz pomoć vrućeg zraka, pod se zagrijava, na koji se izlijeva Vruća voda, što rezultira stvaranjem pare.

Za razliku od ostalih vrsta sauna, turska kupelj Ne gradi se od drveta, već najčešće od kamena. Unutarnja dekoracija također je izrađena od kamena ili pločica.

Turska kupelj odlična je alternativa za one koji ne podnose suhu paru. Ovdje je utjecaj temperatura blaži, dok je vlažnost zraka najveća.

Mokro lebdjenje u turskoj sauni koristit će oni koji pate bronho-plućne bolesti, astma, bolesti zglobova, taloženje soli, kronična bolest bubrega, umjerene kardiovaskularne patologije, neki poremećaji probavna funkcija, neurastenija, sniženi tlak.

Nije vrijedno posjeta Turska parna soba za one koji imaju pogoršanje respiratornih bolesti, teške srčane patologije i upalni procesi u unutarnji organi, zarazne bolesti, teške mentalni poremećaji(epilepsija). Tijekom trudnoće ne biste trebali riskirati. Nepoštivanje kontraindikacija za tursku saunu može biti štetno.

Također biste trebali slijediti određena sigurnosna pravila, kao iu bilo kojoj drugoj kupki. Slijedite empatiju, ne naslanjajte se na vruće površine i sl.

finska sauna

Za razliku od turske saune, ovdje se odvija suha para. Temperatura zraka u finskoj sauni je prilično visoka - 90-110 stupnjeva, dok je vlažnost minimalna - do 25%.

Znojenje se aktivira putem visoka temperatura zrak.

Finska sauna izgrađena je od drveta, prostoriji daje poseban svjež i ljekovit miris.

U parnoj sobi nalazi se peć-grijalica koja zagrijava zrak. Povremeno se poprska vodom, a zatim se nakratko poveća vlažnost zraka. Iako općenito nije uobičajeno često dolijevati vodu u finskoj sauni, para uvijek mora biti suha.

U finskoj sauni, kao iu ruskoj kupelji, često se koriste biljni dekocije ili esencijalna ulja za aromatizaciju i dezinfekciju zraka. Za razliku od ruske kupelji, ovdje se ne koristi masaža metlama, ali se možete trljati i masirati tijelo medom, solju i posebnim pilingom.

Suho parenje u finskoj sauni zdrav s bolestima kardiovaskularnog sustava u umjerenim oblicima, visoki krvni tlak, upalne bolesti genitourinarni sustav i prisutnost malih bubrežnih kamenaca, kožne bolesti, česte prehlade, bolesti jetre.

Ne preporučuje se posjetite finsku saunu za osobe koje boluju od teških oblika tuberkuloze i dijabetesa, ako također visoke stope krvni tlak, urolitijaza, ateroskleroza, bolesti gornjeg dišni put, težak živčani poremećaji.

Finska sauna može uzrokovati štetu ako se ne poštuju osnovna pravila: ignoriranje kontraindikacija, posjet parnoj sobi s mokra glava i bez pokrivala za glavu, sjedenje na klupama, nepokrivene plahte i sl.

Infracrvena sauna

Ovaj postupak kao takav ne odnosi se na kupke. Više o tome možete pročitati u članku "Infracrvena sauna: koristi i štete." Ovdje ću ukratko sažeti glavne točke.

Infracrvena kabina prvenstveno je namijenjena liječenju organizma, jačanju imunološkog sustava i izravno je povezana s kadom.

Zagrijavanje tijela i znojenje javlja se pri niskoj temperaturi zraka i niskoj vlažnosti. Zahvaljujući tome, način rada u infracrvenoj sauni je što je moguće nježniji.

Za razliku od svih drugih vrsta kupki i sauna, pod utjecajem infracrvenih emitera, ne samo da se zagrijava gornji sloj zagrijavanje prodire u dubinu do 4 centimetra, utječući na duboke slojeve dermisa i unutarnje organe, kosti i mišiće.

Prednosti saune

Jasno je da su dobrobiti svakog kupanja prvenstveno u čišćenju tijela od površinskih, a zahvaljujući obilnom znojenju i dubljih onečišćenja.

Drugo, dobrobiti saune očite su za ljude koji su često i dugo bolesni. Ovdje i jačanje organizma, i povećanje imuniteta, i prevencija, kao i liječenje prehlada i infekcija na početne faze.

Sauna je također korisna za ubrzavanje metabolizma, što je važno za one koji paze na svoju težinu. Postupci pare također poboljšavaju stanje kože, osobito ako je parenje popraćeno masažama i dodatnim čišćenjem, aromaterapijom.

Šteta od saune

Nepoštivanje kontraindikacija može dovesti do činjenice da je posjet sauni štetan. Iako je, prema riječima samih liječnika, svaka osoba individualna i događa se da su redoviti odlasci u jednu ili drugu vrstu saune najviše pomogli u izlječenju ozbiljne bolesti s kojima ne biste trebali ni razmišljati o parnoj sobi.

S druge strane, ni u kojem slučaju ne treba riskirati, opasnost od štete od saune prevelika je za pacijente s teškim bolestima. U svakom slučaju, ako niste sigurni da smijete posjetiti saunu, obratite se svom liječniku.

Dostupnost kronična bolest zahtijevanje stalnog medicinskog nadzora razlog je za odvojene konzultacije.

Možda nisam detaljno opisao dobrobiti i štete saune, osnovna pravila i kontraindikacije. Ali siguran sam da oni koji redovito posjećuju saunu znaju sve o tome, a oni koji se tek namjeravaju uključiti u sauna kulturu bit će pažljiviji nakon ovog članka i svakako će to pitanje razjasniti sa svojim liječnikom i proučiti posebna pravila ponašanja za razne vrste.saune.

Danas, na sreću, sve više ljudi ponovno počeo razmišljati o zdravom načinu života. Što je Zdrav stil životaživot? To nije samo odbijanje alkohola i pušenja, tjelesnog odgoja i sporta, pravilna prehrana, Dobar san I Svježi zrak. Higijenski postupci i postupci kaljenja također su vrlo važni u tom smislu, te se s tog gledišta finska sauna može smatrati jednom od najljepših. učinkovita sredstva oporavak tijela.

Liječnici vjeruju finska sauna izvrstan način za čišćenje tijela od toksina i vraćanje funkcije mišića. Stoga se posjet sauni preporuča nakon treninga i bilo kakvih sportskih aktivnosti. Sauna pomaže u opuštanju, oslobađanju od stresa i naravno pozitivan utjecaj na koži.

Poznato je da naša koža odražava zdravstveno stanje općenito. Prema boji kože, njezinoj čvrstoći i elastičnosti, masnoći i vlažnosti, kao i prema debljini slojeva, možete procijeniti zdravlje osobe. Vjeruje se da zdravu kožu treba imati ružičastu nijansu zbog dobre opskrbe krvlju.

Saune Sankt Peterburga, koje je prikupio portal vip-sauna.ru, nude vam da iskoristite sve prednosti finske saune, poboljšate svoje zdravlje, pomladite tijelo i podignete raspoloženje.

Prednosti finske saune

Finska sauna poboljšava prokrvljenost kože, te daje pozitivan kozmetički učinak bez ikakvih alergija, za razliku od mnogih kozmetičkih proizvoda. Pozitivan utjecaj Sauna može utjecati čak i na kožu kod bolesti: psorijaze, urtikarije, ekcema, furunculoze, akni, ožiljaka i rana koji ne zacjeljuju.

Zdrav finska saunačini optimalan odnos vlažnosti i temperature. Temperatura u finskoj sauni, u usporedbi s ruskom kupelji, može biti vrlo visoka - do 100 ° C, ali je vlažnost znatno niža - samo oko 15%.

Ljekovito djelovanje objašnjava se i činjenicom da vrući zrak koji udišemo potiče prokrvljenost sluznice dišnih putova i uzbuđuje njihove stanice. Snažno zagrijavanje tijela poboljšava i ubrzava metabolički procesi- ovo objašnjava blagotvoran učinak na koži.

Ranije u finska sauna nije koristio metlu, nego se jednostavno ugrijao i oznojio. Danas se u mnogim saunama, pa tako iu samoj Finskoj, rado kupaju metlama, pa čak i izlijevaju vodu na kamenje, iako se za to koriste uglavnom biljni napitci.

Kao rezultat posjeta finska sauna ne samo da uklanja puno toksina i troske. Naša pluća počinju intenzivnije raditi, srce aktivnije pumpa krv, stimulira se cirkulacija krvi u cijelom tijelu, što pozitivno utječe na rad. kardio-vaskularnog sustava.

Pravila ponašanja u finskoj sauni

Prije ulaska finska sauna prvi put se istuširajte, ali bez sapuna i osušite se. Ne smočite kosu. Prvi unos za početnike nije duži od 4 minute, a za poznate - oko 7-8 minuta. Nakon izlaska iz saune potrebno je odmoriti se najmanje 15 minuta, a sljedeći odlasci mogu biti duži, ali ne dulje od 15 minuta. Usput, za početnike, kao i osobe s pretežak, preporuča se učiniti velika količina posjeta, ali njihovo trajanje treba biti kraće.

Između posjeta, uzmite hladan tuš, postupno snižavajući temperaturu vode, piti hladno mineralna voda, Čaj od trava, prirodni kvas ili sok. Općenito se ne preporučuje boravak u sauni duži od 3 sata.

Kozmetički alati za finsku saunu: maske, piling i obloge

Naravno, žene finska sauna toliko je popularan zbog svoje kozmetički učinak. Stručnjaci preporučuju korištenje saune narodni lijekovi a ne one koje kupujemo u trgovinama. Nije uvijek moguće predvidjeti kako će se određena krema ponašati u uvjetima visoke temperature, dok narodna kozmetika provjereno vremenom.

Maske i piling tijela u sauni

Maske od prirodnih sastojaka mogu se staviti ne samo nakon izlaska iz saune, već i prije ulaska. Obično se koristi više maski drugačije djelovanje. Možete ih držati 15-20 minuta, zatim isperite i nanesite sljedeći.

Za masna koža jako dobro u sauni maske s medom i soli, žumanjak jajeta i kvasac, mješavina mljevene kave i meda, kiselo vrhnje (ili vrhnje) i sol. Normalna koža može prihvatiti bilo kakve maske i postupke, ali bolje je prvo očistiti suhu kožu nježnim pilingom, s dodatkom meda, zobena kaša i kavu, a zatim hidratizirati, zasititi vitaminima i hranjivim tvarima.

Najjednostavniji i najpovoljniji piling maska ​​za finsku saunu - med sa soli. Tegla s medom stavi se bliže šporetu, ali med ne smije biti prevruć. Sol se sipa malo po malo, a dodaje se kad se otopi. U kombinaciji s vrućom parom ova maska ​​otvara pore, uklanja toksine, čisti kožu i pomaže joj da se oporavi.

Još jedan popularan maska ​​- kava. Uzmite malo taloga ili mljevene kave, a za suhu kožu dodajte kiselo vrhnje ili maslinovo ulje. Laganim kružnim pokretima nanesite na kožu, a zatim isperite toplom vodom.

Voćne maske (jagoda, jabuka, banana) treba učiniti nakon izlaska iz saune. Maske su učinkovite prirodni proizvodi, budući da su pore očišćene, i to je sve hranjivim tvarima može lako prodrijeti u njih.

Oblozi za saunu

U finska sauna Također možete raditi obloge. Jedan od najjednostavnijih je obloga od zelenog čaja koja pomaže u borbi protiv problema celulita, ujednačava kožu i budi joj vitalnost.

Potrebno je uliti kipuću vodu 5 žlica. žlice zeleni čaj, samljeti u prah i promiješati da se dobije kaša. Zatim pomiješajte s dvije žlice meda i dodajte 0,5 žličice cimeta. Nanesite ovu mješavinu na problematična područja dok je topla, omotajte se filmom i pokušajte se zagrijati 10-15 minuta. Zatim isperite, a nakon saune kožu namažite anticelulitnom kremom. Takvo omatanje se ne može učiniti s proširene vene vene i upalne bolesti maternice.

No, Finci su se dosjetili maske koja je po nama egzotičnija, kao i obloga s vrućom zemljom. Riječ je o tresetu kojeg u Finskoj ima u izobilju i tamo ga zovu “mljeveno ulje”, ali ga koriste doslovno posvuda. Finci su od treseta čak uspjeli napraviti donje rublje jedinstveno po svojoj prirodnosti, au medicini se koristi za regulaciju metaboličkih procesa, za liječenje bolesti srca, zglobova i bubrega, kao i za kožne probleme.

U finske saune za liječenje i prevenciju bolesti koristi se ekstrakt treseta iskopanog u ekološki čistim područjima. Tresetni oblozi ublažavaju bol, normaliziraju razinu bitnih hormona, poboljšavaju metabolizam i smiruju živce. Najčešće se takvi oblozi preporučuju kao apsorbirajući i protuupalni postupci.

U kojoj se sauni možete brže riješiti viška kilograma: u finskoj ili turskoj?

Poznato je da sama sauna ne topi masnoću, već se učinak mršavljenja postiže intenzivnim znojenjem koje potiče metaboličke procese. Turska sauna (hammam) ima puno vruće pare, pa je znojenje u njoj intenzivnije. Osim toga, u turskoj sauni postoji više vrsta masaža, a finska se najčešće koristi kao sportska i terapeutska masaža: za liječenje bolova u zglobovima, kralježnici i leđima.

Međutim, riješite se višak kilograma možete koristiti bilo koju saunu ili kupku, ako ih koristite u kombinaciji s drugim vrstama liječenja i pridržavate se svih potrebnih pravila.

Kada koristimo pilinge, maske i obloge za tijelo u sauni prirodni sastojci, tada se na licu i tijelu može pojaviti blago crvenilo koje brzo nestaje - uostalom, u sauni koža postaje osjetljivija na utjecaje.

Finska sauna: kontraindikacije

finska sauna kontraindiciran kod osoba s akutnim i zarazne bolesti, temperatura, teška ateroskleroza I aktivni oblici tuberkuloza, onkologija, loše zgrušavanje krvi sa sklonošću krvarenju, kao i duševne bolesti.

Ostali mogu mirno posjetiti saunu, uživajući u odmoru, održavajući svoje zdravlje i ljepotu.

Danas popularnost postupaka kupanja još uvijek vrhunski. A uz tradicionalne ruske, turske i japanske kupelji, tražena je i finska sauna. Važno je napomenuti da u prijevodu s finskog riječ "sauna" znači istu kupaonicu.

Mnogi se pitaju koja je razlika između tradicionalne ruske kupelji i finske saune. U dizajnu nema temeljnih značajki. Grijanje se u oba slučaja provodi pomoću peći-grijalice. U oba slučaja, vruće kamenje se polijeva vodom kako bi se stvorila para.

Jedina suštinska razlika je u tome što je u ruskoj kupelji kamenje iza zatvorenih vrata i ona se otvaraju samo da bi se prelila para preko kamenja, dok je u finskoj sauni kamenje na vidiku. Na prvi pogled ta je razlika beznačajna, ali zapravo uopće nije tako. U ruskoj kupelji para je mokra, au finskoj je suha.

Finci imaju smiješnu legendu o podrijetlu kupke. Kaže da su kapi kiše kroz krov koji prokišnjava padale na užareno kamenje ognjišta, a u kući je vladala ugodna toplina. A onda su poduzetni Finci odlučili vlastitim rukama ponovno stvoriti ono što se jednom dogodilo slučajno. Ovaj ljudi smatraju saunu gotovo svetinjom i čvrsto vjeruje u njegovu ljekovitost.
Dobro je znati

Ako koristite saune kao sredstvo za normalizaciju tjelesne težine, tada ćete kombiniranjem s njima puno brže postići svoj cilj i postići trajniji učinak.

Tako su, na primjer, sobni bicikli vrlo prikladni za to. C u našem članku.
U ruskoj kupelji temperaturni režim niža, pa se vjeruje da nema takav udarni učinak na tijelo kao finska parna soba.

Korist

Finska sauna može se pripisati jedan od vrlo brojni vrste parnih soba. Općenito, sauna jedan od najboljih načina kaljenja i čišćenja organizma, oslobađanje od toksina i toksina, reguliranje homeostaze tijela, otvrdnjavanje i poboljšanje raspoloženja i vitalnost. Stalne promjene visokih temperatura posebno su učinkovite kada su izložene izmjena vode i soli. U sauni se koža najučinkovitije čisti od znoja, prljavštine i masnoće.

U finskoj sauni ne samo da dolazi do ubrzanja metaboličkih procesa, već i djelatnost središnjeg živčani sustav , koji vam omogućuje kvalitativno opuštanje, učinkovito uklanjanje psiholoških blokova i stezaljki. Broj crvenih krvnih zrnaca u krvi nakon saune raste. Ako vam toplinski postupci u parnoj sobi postanu uobičajena praksa, možete se riješiti depresije i viška kilograma.

Sauna je odlična za kožu. Dakle, ako je parna kupelj vaše uobičajeno mjesto za odmor i opuštanje, uskoro vaša će koža izgledati mlađe, postat će čista, svježa, glatka i elastična.

Za finsku parnu sobu, kao i za rusku, obično se koriste biljne infuzije te eterična ulja za dezinfekciju zraka. Pri gradnji sauna koriste se takve vrste drva koje zagrijavanjem pročišćavaju zrak.

Pravila za posjet sauni

Temperatura u prostoriji bit će otprilike 80-100 stupnjeva, a vlažnost zraka 25%. Glava u sauni mora biti pokrivena posebnom kapom za kupanje, a tijelo prethodno dobro oprati i obrisati.

Sauna koristi suhu paru, tako da nema potrebe dodavati vodu ili koristiti metle. Zbog visoke temperature metla se brzo suši i mrvi pa je još uvijek ne možete koristiti.

Prije posjeta parnoj sobi treba puno piti čista voda i ne uzimajte alkohol ni masnu hranu.

Kao što je gore spomenuto, alkohol nije najviše najbolji prijatelj u perici. Pivo s rakovima može se odgoditi za kasnije, jer čak mali stupanj intoksikacija može rezultirati opeklinama, nesvjesticom, modricama.

Šteta

Svaki fenomen ima stražnja strana. Šteta od finske saune je moguća, ali ako slijedite neke mjere opreza, to se može potpuno izbjeći. Za djecu mlađu od 3 godine kategorički se ne preporučuje parna soba, a za bebe nakon 3 godine potreban je nježniji temperaturni režim. Postupke kupanja treba provoditi samo u trezvenom stanju.

Potrebno je biti u finskoj sauni ne više od 10 minuta. Ako odlučite pokazati drugima svoju snagu volje dugotrajnim boravkom u parnoj sobi, tada riskirate svoje zdravlje. Ako predugo boravite u sauni, koža može izgubiti prirodnu zalihu vlage. Dugi boravak u parnoj sobi dovodi do poremećaja sna, glavobolje, razdražljivosti.
Dobro je znati

Kompleks samonjege ne bi trebao biti ograničen na posjet sauni. Bolje nastavi vodeni postupci. Na primjer, . Stvar nije baš jeftina, ali ima nevjerojatan učinak.

Naravno, ima manje egzotičnih i skupih, ali ništa manje korisnih postupaka. Jedan od njih je Charcotov tuš.

Ili kružni tuš -

Indikacije za posjet finskoj sauni

Mogu se dobiti nevjerojatne prednosti sustavnih toplinskih postupaka u parnoj sobi ljudi koji boluju od kroničnih prehlade , kardiovaskularni problemi, bolesti dišnog, genitourinarnog sustava. U parnoj sobi bubrezi i jetra savršeno se čiste od kamenja i toksina.

Kontraindikacije

Unatoč svim dobrobitima finske saune, postoji niz bolesti kod kojih je posjet finskoj parnoj sobi zabranjen. Ovaj:

• tuberkuloza;
• dijabetes;
• ateroskleroza;
• bolesti gornjeg dišnog trakta;
• visoki krvni tlak;
• teški poremećaji živčanog sustava.

Nemoguće je zamisliti prigradsko područje bez kupke, koja se obično povezuje ne samo s mjestom za pranje, već i s mjestom lijepo se odmori i komunikacija s prijateljima. Međutim, kada posjećujete kupku, važno je pridržavati se sigurnosnih mjera. Ako imate bilo kakve kronične bolesti i niste sigurni isplati li se posjetiti parnu kupelj ili ne, bolje je posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome.

Datum objave: 25.11.2013

Naš planet je naseljen bezbrojnim narodima, od kojih svaki ima svoju tradiciju i kulturu. Svi glavni rituali, koji uključuju saune i kupke, u tom smislu nisu iznimka. Ruski i turski, japanski i finski, svi se temelje na različita načela. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke ili kontraindikacije. To je samo s prednostima i nedostacima ili prednostima i štetama kupki i sauna, pokušat ćemo to shvatiti u ovom članku.

turska kupelj

Turske kupelji su potpuno jedinstven svijet. Opuštanje i odmor, liječenje i čišćenje, lagana priprema za uzlet i samo uzlet, nakon temeljitog pranja. Sve je to također dio rituala. I dovršava sve različiti tipovi masaže i zdrave napitke.
Turske kupelji su osmišljene na način da osoba, prije nego što ode u vlastitu parnu sobu (hamam), prvo mora proći kroz nekoliko prostorija u kojima se temperatura postupno povećava. Zahvaljujući ovom pristupu, tijelo se nenametljivo priprema za glavni postupak.
Sam hamam je također prilično nježan postupak. Ovdje se temperatura zraka ne diže iznad 60 ° C, a proces znojenja počinje zbog mokre pare. Uz pomoć gorućeg zraka, pod se zagrijava, na njega se ulijeva vruća voda, kao rezultat, dobiva se para.
Turska kupelj se od ostalih sauna razlikuje ne samo po pristupu lebdenju, već i po tome što nije izgrađena od drveta, već od kamena. Također, unutarnja dekoracija je izrađena od kamena ili pločica.

Prednosti turske kupelji

Turske saune izvrstan su izbor za sve one koji ne podnose baš suhu paru. U ovom slučaju temperatura djeluje nježnije. Ali u isto vrijeme, u turska kupelj vlaga dostigne najvišu temperaturu.
Blagodati takvog mokrog lebdenja savršene su za one koji pate od astme, bronho-plućnih bolesti, taloženja soli, kardiovaskularnih patologija, bolesti zglobova, neurastenije i nekih poremećaja. probavni sustav, nizak krvni tlak, kronična bolest bubrega.

Šteta od turske kupelji

Turska sauna je kontraindicirana za osobe koje imaju pogoršanje respiratornih bolesti, upalne procese u unutarnjim organima, teške srčane patologije, zarazne bolesti i mentalne poremećaje. Osim toga, trudnoća je najbolje vrijeme posjeta sauni. Ako se ove kontraindikacije ne poštuju, moguće su katastrofalne posljedice.

finska sauna

Finska sauna razlikuje se od turske po tome što se ovdje proces lebdenja odvija suhom parom. U finskoj sauni temperatura zraka može doseći 110°C, uz vlažnost od samo 25/%. Zbog visoke temperature zraka počinje proces znojenja. Finska sauna izgrađena je od drveta. Zahvaljujući tome, u prostoriji se stvara posebna, ljekovita aroma.
U parnoj sobi postavljena je kamena pećnica koja zagrijava zrak. Peć se s vremena na vrijeme zalijeva vodom, zbog toga se kratkotrajno povećava vlažnost zraka. Istina, u finskoj kupelji nije uobičajeno zalijevati peć prečesto vodom, jer ovdje zrak treba ostati što je moguće suši.
U finskoj sauni, kao iu ruskoj kupelji, često se koriste eterična ulja i biljni dekocije za dezinfekciju i aromatiziranje zraka. Ali finska kupelj se razlikuje od ruske po tome što se ovdje ne koristi masaža metlama. A što se tiče pilinga, meda i soli, koji masiraju tijelo - to je uobičajena praksa.

Korist finska kupka

U finskoj sauni suho parenje bit će korisno kod visokog krvnog tlaka, prisutnosti kamenja u omotima, kardiovaskularnih bolesti, čestih prehlada, bolesti genitourinarnog sustava, kožnih bolesti i bolesti jetre.

Šteta finske kupelji

Osobe koje boluju od teških oblika dijabetesa, tuberkuloze, urolitijaze, bolesti gornjeg dišnog trakta, s krvni tlak, ateroskleroze i živčanih poremećaja, ne preporuča se posjećivanje finskih sauna.

infracrvena kupka

Infracrvenu saunu je teško nazvati saunom.
Najčešće se infracrvena kabina koristi za poboljšanje tijela, povećanje imuniteta, ali u isto vrijeme nije izravno povezana sa saunom.
Znojenje u ovom slučaju javlja se pri niskoj vlažnosti i niskoj temperaturi zraka. Infracrvena sauna može se nazvati najnježnijom. Za razliku od drugih vrsta sauna i kupki, pod utjecajem infracrveno zračenje zagrijava ne samo gornji sloj kože, već i tijelo do dubine od 4 cm, dakle djeluje na mišiće, kosti i unutarnje organe.

Prednosti svih vrsta sauna

Prije svega, dobrobit svih vrsta postupaka kupke je čišćenje tijela, zahvaljujući jako znojenje. Također, prednosti takvog postupka su očite za često bolesne osobe. Budući da ovdje postoji i povećanje imuniteta, i jačanje organizma, i prevencija, a osim toga i liječenje u početnim fazama prehlade i zaraznih bolesti.
Između ostalog, odlazak u saunu pomaže ubrzavanju metabolizma, što je vrlo važno za sve koji žele smršavjeti ili zadržati postojeću harmoniju. Stanje kože poboljšava se i uparenim tretmanima, osobito u kombinaciji s aromaterapijom, masažama i pilingom za čišćenje.

Šteta od sauna

Ako ne slijedite sve kontraindikacije, to može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. No, prema riječima samih liječnika, svaki je slučaj individualan i vjerojatno je da posjet sauni može izliječiti i najteže bolesti.
Iako se ipak ne isplati riskirati ako niste sigurni da će za vas biti sigurno posjetiti saunu. U prisutnosti kroničnih bolesti koje zahtijevaju stalno praćenje, kupalište možete posjetiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Finci vole svoje parne kupelji i vjeruju u njih ljekovita svojstva, pa često kažu: "U saunu neka idu svi koji to mogu dosegnuti." Po čemu je finska sauna posebna i je li korisna kao što uvjeravaju stanovnici sjeverne zemlje?

Finska sauna - dobrobiti za zdravlje

Glavna značajka finske saune je dobro uravnotežen odnos temperature i vlage. U usporedbi s kupalištem, ovdje je puno toplije: termometri mogu zabilježiti i do 100°C. Ali vlažnost ne prelazi 15%: iznutra je vruće, ali suho. I, prema liječnicima, takvi uvjeti određuju prednosti parne sobe.

Prije svega, vruća para ima blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog sustava. Liječnici kažu da 10 minuta provedenih u sauni zamjenjuje brzo hodanje ili trčanje. Doista, u uvjetima suhe vrućine, srce intenzivno pumpa i destilira krv, potičući cirkulaciju krvi u tijelu.

Ovdje čak i pluća bolje rade - suhi vrući zrak potiče prokrvljenost sluznice dišnog sustava. Drugim riječima, dok se kuhate na pari, vaša pluća i bronhi dobivaju iscjeliteljski postupci. Stoga se odlazak u saunu preporučuje osobama koje pate od čestih prehlada.

Dobre vijesti za žene: vruća para pomaže u mršavljenju. Pobijamo uvriježeno mišljenje da je jedina pravi učinak iz saune - izlučivanje višak vode bez trajnog gubitka težine. S jedne strane, istina je: tijekom sesije tijelo se intenzivno znoji i gubi vodu. No blagodatima finske saune tu nije kraj. Tijekom postupka intenziviraju se metabolički procesi u tijelu, a poboljšanje metabolizma dovodi do povećanja potrošnje energije i sagorijevanja kalorija.

Mršavite ne samo zbog intenzivnog sagorijevanja masti. Liječnici procjenjuju da 30% štetne tvari izlaz iz tijela kroz kožu. Snažno znojenje potiče uklanjanje toksina i toksina, a kožu zbog dubinsko čišćenje nakon sesije u parnoj sobi izgleda mnogo bolje.

Finska sauna također je prikazana sportašima. Vruće pare potiču oporavak mišićno tkivo: raspršena u vrućini, krv intenzivno juri u mišiće. Ovdje se ne odmara i oporavlja samo tijelo, već i mozak, opet, zbog pojačanog protoka krvi. Ako osjećate da ste previše radili i jako ste umorni, odvojite jedan dan za postupak liječenja i učinak neće dugo čekati.

Pristalice finske saune redovito posjećuju parnu sobu kako bi:

• poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava;
• povećati otpornost tijela na prehlade;
• izgubiti težinu i zadržati formu;
• opustite se nakon treninga;
• opustite se i zaboravite na svakodnevne probleme.

Finska sauna - koristi i štete

Još jednom ponavljamo: finska sauna izuzetno je korisna i blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave. Ali vrijedi spomenuti kontraindikacije za postupak. Savjetujemo vam da odbijete posjetiti parnu sobu ako:

1. imate više od 60 godina i nikad prije niste bili u sauni;
2. bolujete od akutnih ili zaraznih bolesti koje su popraćene vrućicom;
3. patite od kroničnih bolesti kardiovaskularnog i genitourinarnog sustava, dišnog trakta;
4. dijagnosticirana vam je maligna neoplazma;
5. ne možeš podnijeti vrućinu.

U tim se slučajevima odlazak u saunu doista može pretvoriti u štetu. Ukoliko nema razloga za brigu, pozivamo Vas da posjetite našu finsku saunu i osobno se uvjerite u točnost finske poslovice.