Jelovnik posta po danima, kalendar prehrane. Koja je hrana dopuštena svaki dan? Ogledni jelovnik za tjedan dana i jedan praznik

korizma u 2017.: kalendar prehrane po danima

Korizma je vrlo važno razdoblje, no svatko joj pristupa drugačije. Ljudi koji nikada nisu postili vjeruju da je to neka vrsta kazne kada vjernici moraju biti gladni i ograničavati se u svemu. Ali religiozni ljudi Ovo vrijeme doživljavaju kao priliku da očiste svoje tijelo i dušu, okaju grijehe i približe se Bogu.
Post traje prilično dugo - četrdeset osam dana. U 2017. ovo vrijeme je od 27. veljače do uključivo 15. travnja. I cijelo to vrijeme oni koji poste moraju se pridržavati specifični način rada. To se odnosi i na razonodu i na prehranu. Upravo se odbijanje određenih namirnica nekima čini najstrašnijom kušnjom te stoga odbijaju post. Ali zapravo, slijedeći takvu dijetu sedam tjedana, ne samo da možete očistiti, već i poboljšati svoje tijelo.
Postoje određene suptilnosti koje moraju znati oni koji će korizmu 2017. provesti prema svim pravilima: dnevni kalendar prehrane, popisi zabranjenih i dopuštenih namirnica, a također morate znati koja Posna jela možete kuhati da biste dobili dnevno potrebne tvari i mikroelemenata.

Namirnice koje ne treba jesti za vrijeme posta

Ranije, uoči korizme, domaćice su spaljivale svu hranu preostalu nakon Maslenice, ili su je ponekad davale životinjama. A sve zato što se jaja i drugi životinjski proizvodi ne mogu jesti, uključujući meso. Stoga je bolje odmah očistiti hladnjak kako ne biste slučajno pojeli, na primjer, komad kobasice.
Za vrijeme posta zabranjeni su svi mliječni proizvodi i ne mogu se dodavati jelima. maslac, a ne možete koristiti ni mlijeko u prahu.
Također ne biste trebali koristiti alkoholna pića, kolači, peciva i peciva od jaja.
Osim toga, ne možete jesti ribu, s izuzetkom samo dva dana. Također sa biljno ulje– za njegovu konzumaciju potrebno je provjeriti crkveni kalendar prehrane.

Proizvodi dopušteni tijekom korizme

Važno je napomenuti da je popis namirnica dopuštenih za konzumaciju tijekom posta puno duži od popisa zabranjenih namirnica. A od takvih sastojaka možete pripremiti mnogo ukusnih i hranjivih jela.
Budući da je korizma u proljeće, tijelu su potrebni vitamini, što znači da morate jesti puno povrća i voća. ove biljni proizvodi Možete ga jesti gotovo svaki dan posta. Osim svježe povrće i voće, možete jesti smrznuto bobičasto voće, orašaste plodove i sušeno voće. Također možete jesti razne kisele krastavce i konzervirano voće i povrće.
Osobe koje teško podnose nedostatak mesa u nemasnoj prehrani mogu velike količine Dopušteno je jesti i gljive.
Osim toga, tijekom posta možete jesti sve što raste na poljima, odnosno žitarice. Može se kuhati heljdina kaša, riža, valjana zob, pšenica ili proso. Za to možete koristiti i vodu i prirodno juha od povrća. Možete jesti i mahunarke – one također mogu biti izvrstan dodatak jelima od povrća.
Tijekom posta ne smijete pretjerivati ​​sa začinima, ali ih možete dodavati malo po malo. Ne zaboravite ni na zelje. U nekim danima ovog razdoblja možete jesti ribu, pa čak i kavijar.
Kao što je ranije spomenuto, postoje pravila kojih se morate pridržavati kada slijedite "dijetu" tijekom korizme. Jelovnik za svaki dan podijeljen je na sedam tjedana. Pogledajmo značajke svakog od njih.

Prvi tjedan ili Fedorov tjedan

Isus Krist nije jeo ni pio četrdeset dana, ali vjernici će tijekom cijelog razdoblja morati postiti samo nekoliko dana. A prvi dan kada ne možete ništa jesti je ponedjeljak prvog tjedna, odnosno sam početak korizme. Dopušteno je piti samo čistu vodu.
Drugog dana ovog tjedna, osim vode, možete jesti kruh. Samo trebate paziti da se priprema bez upotrebe biljnog ulja. Trećeg dana, odnosno u srijedu, možete jesti voće, povrće, orašaste plodove, ali ne možete ništa kuhati. Četvrtak je opet dan štrajka glađu, u petak možete jesti suhu hranu.
Ali vikendom možete kuhati nešto od dopuštenih proizvoda koristeći biljno ulje. U nedjelju vam je čak dopušteno popiti nekoliko gutljaja Cahorsa.

Prehrana od drugog do petog tjedna posta

Tijekom ovih tjedana morate jesti prema istim pravilima. Tako ponedjeljkom, kao i srijedom i svakog petog dana u tjednu vjernici ne mogu ništa kuhati, mogu jesti samo sirovu hranu.
Drugog i četvrtog dana u tjednu možete jesti kuhana jela, ali ne smijete koristiti ulje. Ali svake subote i nedjelje dopuštena su jela s maslacem, posna peciva, a također i vino, ali samo malo.

Šesti tjedan

Ovaj tjedan je malo drugačiji od ostalih jer je vikend... posebno značenje. 9. travnja je Cvjetnica, a dan ranije Lazareva subota. Zato pravila prehrane radnim danima ostaju ista. Ali u subotu svojoj prehrani možete dodati malo kavijara. A u nedjelju možete kuhati i jesti ribu. Sedmi tjedan ili Veliki tjedan.
Nakon što je Isus Krist prošao test u pustinji, patio je više od strašni događaji. A jedan od njih je i razapinjanje na križ. Dogodilo se to u petak i zato se na današnji dan u ovom tjednu vjernici žale i ne smiju ništa jesti. U prva tri dana u tjednu dopušteno je samo suho jelo. Samo u četvrtak možete kuhati hranu bez ulja. A u subotu, uoči Uskrsa, također je bolje odreći se hrane ili barem jesti samo sušeno voće ili orašaste plodove. Korizma završava iza ponoći, a na kalendaru će se već pojaviti prvi svibanj.

Pravila za svetkovanje korizme

Svi crkveni službenici dužni su pridržavati se strogog posta. Dakle, prema pravilima, samo jednom radnim danom smijete sjesti za stol. Vikendom možete jesti dva puta dnevno.
Ali jednostavni ljudi može odstupiti od ovog zakona. Ako osoba ima težak posao, gdje da se prijavi fizička snaga, onda on, naravno, može postiti prema individualni program. Iznimke su također za bolesne osobe, djecu i trudnice. Čovjek se ne treba izgladnjivati, ne treba se osjećati loše, post treba donositi radost. Ako osobe s lošim zdravstvenim stanjem imaju pitanja o tome koje hrane treba odreći, a koje ne, tada se moraju posavjetovati ne samo s duhovnim mentorom, već i sa svojim liječnikom.
Unatoč činjenici da se toliko pažnje posvećuje prehrani tijekom posta, naravno, to nije najvažnije. Ako se osoba ograniči u hrani, ali se zatim zabavlja, koristi ružne riječi i želi zlo drugima, tada se vjerojatno neće moći duhovno očistiti.
Ljudi koji se stvarno žele približiti Bogu u ovom razdoblju odbijaju sudjelovati u raznim praznicima i ne prisustvuju zabavne aktivnosti, pokušajte većinu slobodnog vremena provoditi kod kuće i usrdno se moliti dva puta dnevno. I tijekom Velikog tjedna mnogi ljudi odbijaju gledati televizijske programe, ne slušaju glazbu i pokušavaju ne govoriti glasno. Sve ljudske misli trebaju biti usmjerene samo na dobre stvari. Čovjek mora učiniti sve da Uskrs proslavi dostojanstveno, čiste duše i svijetlih misli.

Korizma 2018. godine

Korizma 2018. trajat će od 27. veljače do 15. travnja! Naravno, važno je da svaki praktikant zna što se može jesti tijekom korizme 2018. po danima (pogledajte članak za kalendar prehrane).

Što je post? Ovo je vrijeme kada je strogo zabranjeno uključivanje određene skupine namirnica u prehranu, to mogu biti mliječni proizvodi ili meso.

Korizma, koja se naziva Velika korizma, nastupa uvijek 48 dana prije blagdana Uskrsa. Tada se čovjek strogo drži, zabranjuje si mnogo toga. Ne treba misliti da su tijekom korizme ograničenja samo u hrani. To nije tako, prije Uskrsa također je zabranjeno zabavljati se i održavati razne svečanosti.

Što se tiče obdržavanja svih crkvenih postova, korizma se može okarakterizirati kao najteža, jer traje 7 tjedana. Ove godine se s postom počinje 27.02.17., a završava 15.04.17. Raščlanimo prehranu kalendarski dani i odgovoriti na pitanje što možete jesti u korizmi.

Namirnice koje su isključene iz prehrane tijekom korizme

Ne možete konzumirati ili koristiti proizvode kao što su:

• Govedina, svinjetina, puretina, piletina;
• Pileća, prepelica, nojeva jaja;
• Bilo koje punomasno mlijeko;
• Maslac;
• Fermentirani mliječni napici, sir, svježi sir različitog sadržaja masti.

Što se tiče ribe, dozvoljena je konzumacija samo dva puta dnevno. crkveni praznici, koji se može pogledati na crkveni kalendar. Evo raznih plodovi mora, kao što su lignje, hobotnice, rakovi, preporučuje se uključiti u prehranu tijekom posta.

Nema potrebe misliti da je crkveni post samo obdržavanje dijetalna prehrana. Naravno, tijelo se čisti, ali ne zaboravite na čišćenje duše osobe u ovom trenutku.

Postoji nekoliko pravila za prehranu tijekom korizme 2018. (pogledajte dnevni kalendar prehrane u nastavku), koja su propisana u povelji bilo koje crkve:

• Najstroži režim prehrane javlja se samo na samom početku i na kraju događaja.
• Proizvodi od životinja nisu prikladni za konzumaciju u korizmi.
• Obroci se moraju uzimati jednom svaka 24 sata, u određenim tjednima. A na kalendarske slobodne dane moguće je uzeti hranu 2 puta.
• Odaberite tri dana u tjednu u kojima ćete jesti samo povrće ili voće u sirovom ili svježe. Ne može se proizvesti toplinska obrada proizvoda, i koristite ulje.
• U preostala dva radna dana hrana se već može kuhati, ali i bez upotrebe ulja.
• U kalendarskim danima odmora već možete dodati malo ulja u hranu.
• U sedmom tjednu, u petak, ne biste trebali uopće jesti hranu.
• Također se možete suzdržati od jedenja hrane do samog Uskrsa, ali to je isključivo po vašem nahođenju.

Što možete jesti tijekom korizme u 2018. po danu?

Ako pravilno organizirate svoju prehranu, nećete morati izgladnjivati ​​svoje tijelo. Glavna stvar je uzeti pravi pristup izradi jelovnika za sljedećih nekoliko tjedana. Svakom čovjeku treba dan posta, ali ne do fanatizma.

Pogledajmo sada što možete i trebate jesti tijekom korizme:

1. Kruh od mekinja, ili kruh od žitarica;
2. Zobene pahuljice, heljda, riža (bilo koja vrsta), kukuruzna krupica, pšenica ili ječam;
3. Razni kiseli krastavci i marinade, pekmez;
4. Gljive kuhane u bilo kojem obliku, samo bez ulja;
5. Grah, leća, slanutak, grašak;
6. Suho voće, razni orasi i prirodni med;
7. Krompir, repa, mrkva, luk, kupus (bilo koje sorte), rotkvice, rajčice, krastavci i tako dalje;
8. Razno voće - kivi, naranče, mandarine, kruške, grožđe i tako dalje;
9. Škampi, dagnje, rakovi, lignje. Što se tiče ribe, da ponovimo malo - ona se konzumira samo dva puta u cijelom periodu posta.

Nakon što ste razmotrili glavni popis proizvoda, sada znate što možete jesti tijekom korizme, čiji su obroci raspoređeni prema kalendarskim danima u 2018.

Ogledni trotjedni jelovnik za korizmu 2018

Prvi i glavni tjedan je vrlo strog. Glavno pravilo je ući u željeni način rada. Ako ne želite postiti iz zdravstvenih razloga, nemojte riskirati svoje zdravlje. Možete se pridržavati samo određenih pravila, ali ne i striktno sebe.

Dakle, pogledajmo primjer jelovnika za sljedeća četiri tjedna korizme.

Kalendar prehrane

Prvi korizmeni tjedan 2018

28. veljače - U vodu možete dodati nekoliko komada crnog kruha. Voda se može zamijeniti pićem od kvasa (po mogućnosti pripremljenim vlastitim rukama).

1. ožujka - uključuje u prehranu razno voće, orašaste plodove, sirovo povrće i svježe začinsko bilje. I sve se to dodaje crnom kruhu.

3. ožujka - Nastavljamo jesti svježu hranu. Bez toplinske obrade ili biljnih ulja.

4. ožujka — svježe povrće i razno voće, orašasti plodovi; preporuča se uključiti u prehranu svježe cijeđeni sok od grožđa.

5. ožujka - Hranu od povrća možete kuhati s malom količinom biljnog ulja. Ako želite, na ovaj dan nije zabranjeno popiti 50 ml vinskog pića bez alkohola.

Nakon što ste opisali približni jelovnik hrane po kalendarskim danima u 2018., možete vidjeti što možete jesti tijekom korizme 2018. Naravno, ovo je samo primjer. Sada možete jednostavno kreirati vlastiti personalizirani jelovnik prema vašim željama.

Dnevni kalendar prehrane - prvi tjedan korizme 2018

Drugi tjedan

6. ožujka — za doručak pripremamo kukuruznu kašu s vodom, a piće će biti jednostavan svježe kuhani čaj. Za ručak ćemo pripremiti juhu sa prekrupa od ječma, kotleti od mljevene mrkve, svježa kruška za međuobrok i piće - crna kava. Za večeru pijemo samo piće po želji - kompot ili čaj.

7. ožujka - Za doručak heljdina kaša i kava. Za ručak salata od svježeg kupusa s paprikom. Juha od riže. Tjestenina s umakom od gljiva. Svježe skuhan crni čaj s medom i limunom. Za večeru možete pojesti bilo koje voće, a za piće svježe cijeđeni sok od jabuke ili kompot.

8. ožujka - pšenična kaša s vodom, a piće je kava. Za ručak pripremamo juhu s raznim povrćem. Salata od krastavca, rajčice i slatke paprike. Od pića možete napraviti žele ili napraviti Svježi sok. Za večeru možete pripremiti voćnu salatu i popiti čašu kompota.

9. ožujka - zobena kaša, čaj s limunom i medom. Za ručak - boršč od kiselog kupusa, salata od bilo kojeg svježeg povrća, žele od bobica. Za večeru - kuhani krumpir sa svježe nasjeckanim začinskim biljem i voćnim sokom.

Jela u korizmi 2018

10. ožujka — Za doručak ćemo pripremiti zobenu kašu, kivi, kavu. Za vrijeme ručka - juha s heljdom i svježom mrkvom, salata na bazi morskih algi, svježe kuhani čaj s limunom. Za večeru - lagana salata od bilo kojeg povrća, svježe kuhani kompot od suhog voća.

11. ožujka— rižina kaša, čaša voćnog napitka. Popodne pripremite salatu od kuhane mrkve s češnjakom. Kotleti od krumpira i čaša želea od bobica. U večernje vrijeme kuhana heljda s kavijarom od buče, a piće je sok od svježeg voća.

12. ožujka - voćna salata, čaša voćnog napitka ili čaja s kriškom limuna. Popodne ćemo pripremiti juhu, juhu od kiselih krastavaca, krumpir pečen u pećnici i kavu. Za večeru - svježa jabuka, kruška i čaša napitka od mrkve.

Jelo za korizmu

Pa smo pogledali još jedan tjedan i odgovorili na pitanje što možete jesti tijekom korizme po danima u 2018. godini.

Kalendar prehrane po danima drugog tjedna:

Treći korizmeni tjedan 2018

13. ožujka - prosena kaša s vodom i čašom svježe pripremljenog čaja s dodatkom prirodni med. Za vrijeme ručka - juha od povrća. Lonac od mrkve, čaša soka od bobičastog voća. Navečer - bilo koje voće i sok.

14. ožujka - zobena kaša, kava (možete dodati krišku svježeg limuna). U vrijeme ručka - juha s mahunarkama, kuhana riža sa salatom od konzerviranih tikvica. Čaj s džemom. Tijekom večere - bilo koje svježe povrće i čaša kompota.

15. ožujka - pšenična kaša, čaša soka od naranče. Popodne kuhamo - juhu od heljde s povrćem, kotlete od krumpira s gljivama i luka, čašu čaja s medom. Za večeru - bilo koje voće i voćni sok.

Kaša u korizmi

16. ožujka — griz, čaša čaja s džemom od višanja. Popodne - juha s rižom i kiselim krastavcima, salata od krastavaca i slatke paprike, čaša mrkve - sok od jabuke. Tijekom večere - pečeni krumpir s kiselim krastavcima i rajčicama. Vrući čaj s medom.

17. ožujka - Rižina kaša, šalica crne kave. U vrijeme ručka, juha s bisernim ječmom, salata sa alge i luk, čašu želea. Navečer - razno voće (pečeno u korizmi), čaša soka od kruške.

18. ožujka - heljdina kaša, čaša čaja s džemom. Za ručak - boršč sa svježim kupusom, salata od kuhane repe s češnjakom, čaša soka od bobica. Navečer - tjestenina s bilo kojom konzerviranom salatom i čaša čaja s limunom.

19. ožujka - ujutro kaša od zobenih pahuljica, čaša soka od marelice. Za ručak - juha od povrća s krumpirom i mrkvom, kotleti od repe, čaša crne kave. Navečer - voćna salata, čaša soka od bobica.

Kalendarski obroci po danima u korizmi 2018. za 4. tjedan

Možete duplicirati naš kalendar prehrane po danima ili izraditi vlastiti jelovnik.

Ukusna jela za korizmu 2018 - video recepti:

Pažnja! Ako bolujete od bolesti gastrointestinalni trakt ili pogrešna razmjena tvari, onda držanje posta u svoj njegovoj strogosti ne dolazi u obzir. Možete postiti u nježnijim oblicima, udaljavajući se od strogih samostanskih kanona.

Bilješka. Definicija tjedna ovdje ima neobično značenje. Uobičajeno je da se zove samo nedjeljom u tjednu. Sedmodnevnica, koja počinje od sedmice, ima naziv - sedmica.

Blagdan nedjelje oproštenja označava početak prvog tjedna. Na ovaj dan nema ograničenja u hrani.

Okolina zahtijeva samo prihvaćanje biljna hrana sirovo, kao i kruh.

Četvrtak će morati provesti u potpunoj apstinenciji.

U petak i subotu u prehranu možete uključiti toplu hranu.

Ponedjeljak je dan za suho jedenje, morat ćete se odreći vruće hrane.

Utorak je dan sjećanja na četrdeset sebastijskih mučenika. Možete jesti toplu hranu i popiti jednu šalicu vina.

Na ovaj radosni i svijetli dan isprobajte recept. Savršeno će poslužiti kao glavno jelo na korizmenom stolu.

Srijeda, četvrtak i petak – suhohrana uz jednokratnu konzumaciju tople hrane.

U subotu drugog tjedna u jelovnik možete uključiti toplu hranu i dvije šalice vina.

U drugom tjednu Velikog posta slavi se uspomena na svetog Grgura Palamu. Propovijedao je nauk o snazi ​​posta i molitve. Na ovaj dan prihvatljivo je toplo jelo i dvije šalice vina.

Od ponedjeljka do petka morat ćete se zadovoljiti suhohranom i jednim toplim obrokom.

Subotom je prihvatljiva topla hrana s biljnim uljem i jedna šalica vina.

Zove se obožavanje križa ili Sredokrestnaja. Počevši od nedjelje do petka četvrtog tjedna, Životvorni križ zauzima mjesto praznične ikone u središtu hrama. Postoji veličanje svetog križa kao simbola velika moć. U petak, nakon čitanja, križ se svečanim premještanjem vraća na oltar.

Od ponedjeljka do srijede i petka - suhohrana s jednim toplim obrokom ujutro.

Vaš stol tijekom korizme u 2018. diverzificirat će vaš kalendar prehrane po danima. Zahvaljujući zdravi recepti na ovaj dan možete ukrasiti stol. Lako se priprema i izvrsnog je okusa.

U subotu možete uživati ​​u toploj hrani i jednoj šalici vina.

Početak tjedna obilježava tjedan posvećen teologu Ivanu Klimaksu. Kao opat stvorio je veliki spis "Ljestve kreposti", u kojem je potanko opisao sve prekretnice i put duhovnog savršenstva.

Na ovaj dan bit će izvrstan ukras za vaš stol. Recept za ovo divno jelo možete pronaći u našem kalendaru.

Ostatak tjedna morat ćete izmjenjivati ​​suho jelo s toplom hranom.

Tjedan šeste sedmice je dan sjećanja na Časnu Mariju Egipćanku. Njen život je primjer velikog pokajanja. Nakon 17 godina života u grijehu, Marija pokušava ući u crkvu Svetog groba, ali nepoznata sila je sprječava u tome. Nakon dugih sati provedenih u molitvi pred ikonom Majke Božje, Marija se osjeća unutarnje čišćenje i ulazi u hram. Sljedećeg dana prelazi rijeku Jordan i započinje pustinjački život. Ostatak dana provodi u molitvi i nemrsu. Priča o Mariji primjer je bezgraničnog milosrđa Gospodinova prema grešnicima koji se kaju.

Ovaj tjedan možete popiti dvije šalice vina i pojesti vruću hranu.

U ponedjeljak se morate pridržavati stroge suhohrane.

U utorak, srijedu i četvrtak dozvoljen je jedan topli obrok.
U petak se slavi Blagovijest, a na taj dan je dozvoljeno jesti ribu.

Početak Lazorevske subote pruža nam radost kušanja ribljeg kavijara, vruće hrane i dvije šalice vina.

Tjedan počinje blagdanom Cvjetnice. Ovaj dan obilježava dolazak Krista u Jeruzalem. Ljudi su mu pod noge bacali brojne grane, a mi smo ih zamijenili vrbom.

Na ovaj dan možete uživati ​​u okusima ribljih jela i toplih jela. Dopušteno je popiti dvije šalice vina.

Svi dani Veliki tjedan nazvao velikim. Vaša prehrana dopušta sirovo povrće i voće, kao i vruća juha jednom dnevno.

U Veliki četvrtak bez ulja.

Posljednji dan Velike korizme je Velika subota; na ovaj dan mnogi vjernici potpuno odbijaju hranu do početka svijetlog blagdana Uskrsa.

Prije početka posta svakako razgovarajte sa svojim duhovnim mentorom ili svećenikom. Oni će vam pomoći da pravilno postite. U većini slučajeva modernom čovjeku Ne treba se držati tradicionalnog samostanskog jelovnika. Za to morate imati pripremljeno tijelo. Kalendar prehrane također će vam pomoći da izdržite težak post u 2018., sadrži mnogo korisnih i najvažnije ukusna jela. Blizu su dnevne prehrane obična osoba, a ne redovnik, i pomoći će uljepšati se teški dani apstinencija.

Prolazak teškim putem velikog pročišćenja pravi je primjer snažne unutarnje volje. Nadamo se da će vam u ovom teškom ispitu biti vjerni pratitelj korizmeni kalendar prehrane 2018. Tijekom njegovog stvaranja najbolji Posni recepti koji će vam pomoći uljepšati duge dane lišavanja.

Objavljeno 28.02.17 12:57

Korizma 2017.: što možete jesti po danu, jelovnik za korizmu po danu za 40 dana 2017., što možete jesti i još mnogo toga, pročitajte materijal TopNews.

Korizma 2017.: Dnevni kalendar prehrane za laike

Ovog tjedna pravoslavni kršćani diljem svijeta ušli su u korizmu kako bi očistili svoje duše i tijela pred dolazak svijetlog praznika Uskrsa.

Po Crkvenoj povelji prije svega prošli tjedan Najviše se drži Velika korizma strogi post. Jelo je dopušteno samo navečer, ali subotom i nedjeljom može se isključiti samo jutarnji obrok. U ponedjeljak, srijedu i petak možete jesti samo hladnu hranu, au utorak i četvrtak je dozvoljena topla hrana bez ulja.

Subota i nedjelja (osim Veliki tjedan), osim biljnog ulja, možete popiti malo vina od grožđa. U Dobar petak Vjernici se cijeli dan uzdržavaju od hrane.

Velika korizma 2017.: kalendar prehrane po danima

27. veljače - Čisti ponedjeljak. Suzdržite se od hrane.
28. veljače- utorak. Suzdržite se od hrane.
1. ožujka - Srijeda. Suhohrana: kruh, voda, začinsko bilje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (jedno jelo po izboru).
Infuzija kopra ili izvarak bobica/voća s medom.
Hrana se uzima jednom dnevno, tijekom dana.
2. ožujka- četvrtak. Suzdržite se od hrane.
3. ožujka- petak. Pečena ili kuhana topla hrana bez ulja jednom dnevno, tijekom dana.
4. ožujka- subota. Pečena ili kuhana hrana s biljnim uljem dva puta dnevno. Masline i crne masline su prihvatljive. Dopušteno je u malim količinama vino od grožđa bez alkohola i šećera, razrijeđeno u Vruća voda, ali se preporuča suzdržavanje od vina.

Prvi tjedan Korizma (prva posna nedjelja)

6. ožujka- ponedjeljak.
7. ožujka- utorak.
Vruća hrana bez ulja. 8. ožujka- srijeda.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).

9. ožujka- četvrtak.
Pronalaženje glave Ivana Krstitelja(prva i druga akvizicija) - pravoslavni praznik u čast najštovanijeg dijela relikvija Ivana Krstitelja - njegove glave.

10. ožujka- petak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
11. ožujka- subota.
Topla hrana s biljnim uljem i vinom.

12. ožujka- Nedjelja.
Drugi tjedan korizme (druga posna nedjelja). Spomendan svetog Grgura Palame.

13. ožujka- ponedjeljak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
14. ožujka- utorak.
Topla hrana bez ulja.
15. ožujka- srijeda.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
16. ožujka- četvrtak.
Topla hrana bez ulja.
17. ožujka- petak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
18. ožujka- subota.
Topla hrana s biljnim uljem

19. ožujka- Nedjelja.
Treći tjedan Korizma (treća posna nedjelja) - Štovanje križa.
Na ovaj dan se čitaju predaje, posvećuju prosfira, ne radi se, posjećuju crkve radi čašćenja križa, razmišlja o pojmu “nošenja križa” i posti (uz konzumaciju kuhanog ulja i vina).
20. ožujka- ponedjeljak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
21. ožujka- utorak.
Topla hrana bez ulja.
22. ožujka- srijeda.
Dan sjećanja na četrdeset sebastijskih mučenika.
Četrdeset mučenika iz Sebaste kršćanski su vojnici koji su prihvatili mučeništvo za svoju vjeru u Krista u Sebasteu (Mala Armenija, moderna Turska) 320. godine u Liciniji.
Vruća hrana koja je kuhana, tj. kuhano, pečeno itd. Uz vino (jedna šalica 200g). Jedan obrok dnevno. Čisto vino od grožđa bez alkohola i šećera, uglavnom razrijeđeno Vruća voda. Istovremeno, apstinencija od vina vrlo je pohvalna.
23. ožujka- četvrtak.
Topla hrana bez ulja.
24. ožujka- petak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
25. ožujka- subota.
Topla hrana s biljnim uljem

26. ožujka- Nedjelja.
Četvrti tjedan Velika korizma (četvrta posna nedjelja). Spomendan teologa Ivana Klimakusa.
Topla hrana s biljnim uljem
27. ožujka- ponedjeljak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
28. ožujka- utorak.
Topla hrana bez ulja.
29. ožujka- srijeda.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
30. ožujka- četvrtak. Stojeći vlč. Marije Egipatske.
Topla hrana s biljnim uljem i vinom
31. ožujka- petak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
1. travnja- subota.
Topla hrana s biljnim uljem

2. travnja- Nedjelja.
Peti korizmeni tjedan (peta posna nedjelja). Spomendan vlč. Marije Egipatske
Topla hrana s biljnim uljem
3. travnja- ponedjeljak.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
4. travnja- utorak.
Topla hrana bez ulja.
5. travnja- srijeda.
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
6. travnja- četvrtak.
Topla hrana bez ulja.
7. travnja- petak , blagdan Blagovijesti.
Topla hrana s biljnim uljem i vinom.Riba je dopuštena.
8. travnja- subota. Lazareva subota.
Dopušten je riblji kavijar do 100 grama. Topla hrana s biljnim uljem

9. travnja- Nedjelja. Šesti tjedan Velika korizma (šesta posna nedjelja).
Ulazak Gospodnji u Jeruzalem ( Cvjetnica) . Riba je dozvoljena. Topla hrana s biljnim uljem
10. travnja - Veliki ponedjeljak
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).

11. travnja - Veliki utorak
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
Piti: kopar (vruća infuzija ili izvarak bilja ili bobičastog voća, voća) s medom.
12. travnja - Čista srijeda
Suha prehrana: kruh, voda, zelje, sirovo, sušeno ili namočeno povrće i voće (na primjer: grožđice, masline, orasi, smokve - svaki put po jedno).
Piti: kopar (vruća infuzija ili izvarak bilja ili bobičastog voća, voća) s medom.
13. travnja - Veliki četvrtak. Posljednja večera
Prema uobičajenoj (palestinskoj) tradiciji, poslužuje se jedno jelo, ali je dopušteno jesti kuhanu hranu s biljnim uljem.
Prema Studijskoj povelji, predviđeno je jedno kuhano jelo, ali dopunjeno sočivom (bilo koja kaša) i mahunarkama; bez ulja.
Prema povelji Svete Gore Atos, postoje dva kuvana jela sa uljem i vinom. Čisto vino od grožđa bez alkohola i šećera, po mogućnosti razrijeđeno vrućom vodom. Istovremeno, apstinencija od vina vrlo je pohvalna.
14. travnja - Veliki petak. Dobar petak. Kristovo raspeće
Vjernici ne jedu ništa. Za starije, kruh i voda su dopušteni nakon zalaska sunca.
15. travnja - Velika subota. Silazak Kristov u pakao
Na Veliku subotu mnogi vjernici također odbijaju hranu do Uskrsa. Za ostalo - kruh, sušeno voće, povrće, šalica vina, kvasa ili napitka od meda.

Korizma 2017: što možete jesti

Važno je zapamtiti da prehrana tijekom korizme ipak treba biti što raznovrsnija i uravnoteženija, tako da u svoju prehranu možete uključiti sljedeće namirnice:

alge;

korejske salate;

• tjestenina bez jaja;

  proizvodi od brašna od brašna, vode i soli;

  kruh (bez mlijeka ili jaja), pita kruh bez kvasca; umaci (kečap, posna majoneza, adjika, umak od soje, pasta od rajčice);

  balsamico, jabučni, stolni ocat.