स्पष्ट सपनों के लिए जूलिया पश्कोवस्काया ऊर्जा तकनीक। ल्यूसिड ड्रीमिंग: एक तकनीक

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो कभी किसी चीज का सपना नहीं देखता। किसी की इच्छाएं बेहद सरल होती हैं, और कोई अपनी इच्छाएं कभी पूरी नहीं कर पाएगा, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और व्यावहारिक बुद्धिसर्वसम्मति से उसका विरोध करें, इस मामले में क्या करें? इसके लिए, हैं स्पष्ट अर्थ का सपना, शुरुआती लोगों के लिए उन्हें मास्टर करने के लिए प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर लग सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

स्पष्ट सपने क्या हैं और वे किस लिए हैं?यह वही है जो आम तौर पर इस अवधारणा का सामना करने वाले सभी लोगों के लिए मुख्य रूप से रूचि रखता है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही निहित हैं। हम एक सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसे हम एक सपने के रूप में जानते हैं, और हम इसमें होने वाली हर चीज को नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

ये किसके लिये है? उत्तर स्पष्ट है। हालाँकि, आइए कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करें:

1. किसी मनोकामना को पूरा करने का अवसर मिलेगा। स्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की जाने वाली भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, केवल बहुत अधिक विशद।

2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने खुले क्षितिज का आनंद लिया और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया।

3. आपके पास अंततः अपनी रचनात्मकता को विकसित करने का अवसर होगा, भले ही आप वास्तव में एक शासक के साथ एक घोड़ा खींचते हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जिसे आपका मस्तिष्क जन्म देता है, अपनी खुद की धुन सुन सकते हैं। और यह सब आपके अधीन नहीं होगा।

पर इस पलवैज्ञानिक बहुत सक्रिय रूप से स्पष्ट सपनों में लगे हुए हैं, आवेदन के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन कर रहे हैं। इसलिए, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह कुछ अवैज्ञानिक है, आविष्कार किया गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि नींद पर नियंत्रण के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद, एक व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम बात कर रहे हेन केवल मानस की पेचीदगियों और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक की ओर मुड़ सकते हैं आंतरिक अंग, इसकी स्थिति देखें और जानें मौजूदा समस्याएं. किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, जबकि कुछ ही इसमें महारत हासिल करते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें? ये सवाल किसी से भी पूछा जाता है जो सबसे पहले सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। सभी निर्देशों का पालन करना और सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है।

इससे पहले कि आप स्पष्ट सपनों में आने का प्रयास करें, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। मुख्य कठिनाई एक सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, ज्यादातर समय हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी होता है वह हमें तुच्छ लगता है, केवल जब हम जागते हैं, तो हम समझते हैं कि हमने कितनी बेतुकी और असामान्य परिस्थितियों को देखा है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने अवलोकन को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटे विवरणों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उनके द्वारा ही आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया का निर्माण करने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर किसी चित्र को देखने का प्रयास करें। आप इसके पास जाते हैं, आप उन स्ट्रोक्स को देखते हैं जो छवि बनाते हैं, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान। आप इसे सपने में नहीं कर पाएंगे। साथ ही, कोई भी समझ से बाहर होने वाली वस्तु जो स्पष्ट रूप से उस जगह से संबंधित नहीं है जहां वह है, आपको सतर्क कर देगी।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जिसे हम आम तौर पर दिन-प्रतिदिन व्यवस्थित रूप से दोहराते हैं, उसे नींद में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अर्थात्, यदि आप सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने से पहले अपनी अवलोकन की शक्तियों को विकसित करते हैं, तो यह वहां भी काम करेगा। इन सरल व्यायामआपको तुरंत एहसास होगा कि आप सफल हो गए हैं, आप सो रहे हैं, आप इसके बारे में जानते हैं और आप अपने आसपास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

शुरुआती लोगों के लिए स्पष्ट सपने देखने की तकनीक पेशेवरों की तुलना में बहुत कम है। एल्गोरिथ्म समान है। बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

स्वप्न और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है।यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइए उनके बारे में बात करते हैं।

नींद प्रबंधन।

ऐसा लग सकता है कि नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोग, यह महसूस करते हुए कि वे प्रवेश करने में कामयाब रहे स्पष्ट अर्थ का सपना, भावनाओं के ऐसे तूफान का अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। ज्यादातर समय वे बस जागते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक सपने में उपस्थिति महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से आगे के सपने देख सकते हैं, लेकिन अब उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

इससे बचने के लिए आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। यह नियमित ध्यान द्वारा मदद की जा सकती है, फिर एक सपने में अपने आप को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी स्वयं की चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय बिताने लायक है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने के लिए अचानक और समय से पहले समाप्त न होने के लिए, आपको लगातार खुद को याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह से मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा, बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न खोएं।

एक सपने में वांछित छवियों को कैसे कॉल करें।

एक स्पष्ट सपने को कैसे प्रेरित किया जाए, यह समझकर, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से सामने आने वाले दृश्यों को नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ निश्चित देखने की जरूरत है। कोई अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने के लिए तरसता है, किसी को जीवन के हाल के दृश्यों को फिर से चलाने की जरूरत है, और किसी को अपनी पसंद की लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहता है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

कैसे कार्य किया जाए? आपको यह समझने की जरूरत है कि एक सपने में अब आप अचानक यह तय नहीं कर पाएंगे कि आप खुद को छोटा देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप किसका या किसका सामना करना चाहते हैं। इसके बारे में सोचें, अपनी कल्पना में एक छवि बनाएं। साथ ही, अपनी कल्पना को सीमित न करें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

अपने आसपास की दुनिया को कैसे बदलें।

क्योंकि हकीकत में हम बदल नहीं सकते दुनियाहमारी उंगलियों के एक झटके के साथ, हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में इसकी कल्पना करना मुश्किल है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हों?

सपनों की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको स्थानों को बदलना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, कई तरीके हैं जो शुरुआती लोगों की शक्ति के भीतर हैं।

इसलिए, यदि आप एक कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा खोजने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, और बस दहलीज पर कदम रखें। आप किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन इसे अपने अवचेतन मन पर छोड़ दें कि वह आपके लिए मार्ग तैयार करे।

पोर्टल भी यात्रा करने का एक शानदार तरीका है। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुओं द्वारा निभाई जा सकती है।

दूसरा तरीका है टीवी चैनल स्विच करना. कल्पना कीजिए कि स्क्रीन पर वह जगह है जहां आप जाना चाहते हैं, और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप द मैट्रिक्स के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्रों ने काल्पनिक दुनिया को छोड़ दिया और वास्तविकता में प्रवेश किया। याद रखें कि वे हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

अपनी नींद में नियमित रूप से प्रयोग करके, आप धीरे-धीरे सबसे आरामदायक और का चयन करेंगे प्रभावी तरीके. मुख्य बात वहाँ रुकना नहीं है और लगातार अभ्यास दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या ल्यूसिड ड्रीमिंग खतरनाक हो सकती है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में डाल सकता है, इसलिए ऐसा न होने के बारे में आपको स्वयं चिंता करने की आवश्यकता है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज जो हो सकती है वह है सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में होती हैं जो अपने सपनों को नियंत्रित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन के लिए खतरनाक कुछ भी न करना। उदाहरण के लिए, जब तक आप 100% सुनिश्चित न हों कि आप सपना देख रहे हैं, तब तक छत से न कूदें। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ये समस्या नहीं होती है।

बहुत से लोग मानते हैं कि सपनों की दुनिया इतनी मोहक होती है कि यह किसी व्यक्ति को अपनी ओर खींच सकती है, उससे दूर ले जा सकती है वास्तविक जीवन. जैसा मामला है कंप्यूटर गेम. हालांकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो डाइविंग की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे बढ़कर, यह सोने की जरूरत है, और ऐसा करना असीम रूप से असंभव है। साथ ही, किसी मादक द्रव्य के प्रभाव में एक स्पष्ट स्वप्न में डुबकी लगाना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करना आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अवलोकन की अपनी शक्तियों का निरंतर विकास करें। एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

यहाँ वे हैं - स्पष्ट सपने, शुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

मानव जाति लंबे समय से स्पष्ट सपनों में रुचि रखती है, लेकिन हाल तक किसी ने उनका अध्ययन नहीं किया और कुछ अज्ञात, समझ से बाहर और यहां तक ​​​​कि अजीब भी बने रहे। आज का दि व्यावहारिक अध्ययनऔर विशेषज्ञों का अध्ययन हमें इस असाधारण घटना के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है। स्वप्नदोष अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है, क्योंकि यह पता चला है कि यह स्थिति नियंत्रित है, और आप इसे स्वयं दर्ज कर सकते हैं। विशेष प्रशिक्षण आपको सपने में कोई भी परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, अपनी योजनाओं को साकार करें।

स्पष्ट सपना - यह क्या है?

सचेत सपना - एक सपना जिसमें एक व्यक्ति जानता है कि उसके साथ जो कुछ भी होता है वह आभासी है, वह समझता है कि वह सो रहा है। इस तरह की बदली हुई अवस्था में होने के कारण, एक व्यक्ति आसानी से अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक फिल्मी चरित्र में बदलना, आसानी से उड़ना और छत से छत तक कूदना, वास्तविक जीवन में अप्राप्य को पूरा करना। यह सब कल्पना और वास्तविकता में अनसुलझी समस्याओं पर निर्भर करता है। एक स्पष्ट सपने में डूबे हुए, लोग अनुभव करते हैं कि भावनात्मक रूप से क्या हो रहा है। संवेदनाएं और भावनाएं उन्हें पूरी तरह से स्वाभाविक लगती हैं। . के बारे में पूरी शिक्षाएं हैं समान स्थितियां. वे कहते हैं कि सुहावने सपने और शरीर से बाहर यात्राकोई भी जीवित रह सकता है।

ल्यूसिड ड्रीमिंग का उपयोग कैसे किया जाता है

वास्तव में, एक व्यक्ति जितना सोचता है उससे कहीं अधिक जानता है। आखिरकार, हम में से प्रत्येक के अवचेतन के पास विशाल संसाधन हैं। हमारे सपने अवचेतन का काम हैं, और अगर कोई व्यक्ति उसके साथ संवाद करना सीखता है, तो उसके लिए नए अवसर खुलेंगे। इस दिशा में काम करने और सुधार करने से, आप शायद पायनियर भी बन सकते हैं। ऐसे कई किस्से हैं जब लोग सपने में कुछ लेकर आते हैं या बाहर निकलने का रास्ता ढूंढते हैं कठिन परिस्थिति. यहां मुख्य बात कम से कम सपने को याद रखना है।

डर से लड़ना

यदि कोई व्यक्ति किसी चीज से डरता है या फोबिया से पीड़ित है, वह अपनी क्षमताओं के बारे में सुनिश्चित नहीं है, तो वह खुद को एक स्पष्ट सपने में डुबो कर, एक कार्य योजना तैयार करने में सक्षम होगा, सही तरीके से व्यवहार करना सीखेगा, भय, भावनाओं को नियंत्रित करेगा और क्रियाएँ। खुद पर काबू रखना सीखो कठिन स्थितियांरात के सपनों के दौरान, वह आसानी से इस अनुभव को में स्थानांतरित कर देगा रोजमर्रा की जिंदगी, और उसके लिए वास्तविकता में अभिनय करना बहुत आसान हो जाएगा।

कई मनोचिकित्सकों का सुझाव है कि उनके मरीज़ कई बार सपने में कठिन जीवन के दृश्य खेलते हैं। वास्तविक जीवन में एक जिम्मेदार कार्य को पूरा करना मुश्किल लगता है, आप इसे सपने में "पूर्वाभ्यास" कर सकते हैं। वहाँ एक व्यक्ति देगा विशेष ध्यानउनकी भावनाओं, प्रतिक्रियाओं और जो हो रहा है उसके सभी विवरण। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया सपना आपको व्यावसायिक बैठकों, साक्षात्कारों या परीक्षाओं की तैयारी में मदद करेगा।

एक स्पष्ट सपना औसतन लगभग पांच मिनट तक रहता है। इसलिए, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, यह सीखना आवश्यक है कि इस अवस्था में कैसे रहना है। लंबे समय तक. इसके अलावा, स्पष्ट सपने इतने बार-बार नहीं होते हैं कि आपके डर से लड़ने में खर्च किए जाएं। वास्तव में फोबिया से निपटना बेहतर है, निश्चित रूप से उनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है।

प्रेरणा के रूप में स्पष्ट स्वप्न

सपनों की प्राप्ति के साथ, आप चित्र के लिए एक उपयुक्त विषय देख सकते हैं, कवियों के लिए नए कार्यों और भूखंडों के लिए प्रेरणा पा सकते हैं, आविष्कारक मॉडल बनाने में सक्षम होंगे नए मॉडलया अपनी रचनाओं के लिए संकेत प्राप्त करें।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह मस्तिष्क के लिए कोई मायने नहीं रखता जहां शारीरिक क्रियाएक व्यक्ति के साथ - एक सपने में या वास्तविकता में। जानकारी संसाधित करते समय, मस्तिष्क नया बना सकता है तंत्रिका संबंध. यह पता चला है कि एक सपने में इच्छित कार्रवाई के सिद्धांत पर काम किया जा सकता है, लेकिन व्यावहारिक कौशल अभी भी वास्तविकता में प्राप्त करना होगा। उदाहरण के लिए, स्लीपर पूरी तरह से बाजीगरी करने में सक्षम है, और स्किटल्स खुद उड़ सकते हैं, क्योंकि वहां गुरुत्वाकर्षण के नियम कुछ अलग हैं। लेकिन मांसपेशियों की स्मृति को धोखा नहीं दिया जा सकता है।

एक सपने में, महत्वपूर्ण लोग या बुद्धिमान व्यक्ति मिल सकते हैं। बातचीत वास्तविक लोगों के साथ नहीं है, और चतुर विचारऔर व्यक्ति किसी से नहीं, बल्कि स्वयं से, अपनी चेतना से निर्देश प्राप्त करता है।

अवचेतन के अनुमान

स्पष्ट सपने और शरीर से बाहर की यात्रा को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि इस अवस्था में ग्रह के सबसे दूरस्थ कोनों और यहां तक ​​कि आकाशगंगा तक पहुंचना आसान होता है। मानव मन किसी भी वातावरण का अनुकरण करेगा - एक गगनचुंबी इमारत की छत से लेकर लंदन के पार्कों तक, मूनवॉक तक। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यदि आप अपने आप को समुद्र पर पाते हैं, तो आप जो कुछ भी देखते हैं वह केवल अवचेतन का प्रक्षेपण होगा, जो इस क्षेत्र के बारे में सामान्य ज्ञान पर आधारित होगा। बहुत देर तक आदमी ने भुला दियाजानकारी स्वचालित रूप से मस्तिष्क द्वारा पुन: उत्पन्न होती है।

महान मनोरंजन उच्च गति वाली उड़ानें या यात्राएं होंगी। रेसिंग से सपने में एड्रेनालाईन प्राप्त करें, अंदर रहें अंतरिक्ष यान, जो हो रहा है उसके उत्साह को महसूस करना, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार क्रियाओं को विकसित करना, यह महसूस करना कि आप मुख्य पात्र हैं - यह सब वास्तविक उत्साह का कारण बनेगा।

सभी में मुख्य उपयोगी गुणस्पष्ट सपनों को सुरक्षित रूप से दुःस्वप्न के खिलाफ लड़ाई कहा जा सकता है। वे लोग जो रात के भय से बहुत परेशान हैं, उन्हें सपनों को साकार करने की क्षमता विकसित करने की सलाह दी जाती है। वास्तव में, सबसे भयानक क्षण में, आपको केवल यह समझना होगा कि आप सो रहे हैं - और सभी बुरे सपने कॉमिक्स में बदल जाएंगे। बिना अधिक प्रयास के सभी राक्षसों, खलनायकों और अन्य शत्रुओं को परास्त करना संभव होगा।

जब ल्यूसिड ड्रीम्स होते हैं

वे प्रक्रिया में तेजी से आंखों की गति के दौरान दिखाई दे सकते हैं। जब वे अंदर जाने लगते हैं विभिन्न पक्ष, एक व्यक्ति एक सपना देखता है। इस क्रिया के पूरी तरह से अलग क्षणों में आंदोलन दिखाई देते हैं। इस प्रकार, रात में कई बार सपने को साकार करना संभव है।

नींद के पांच चरण होते हैं। पहला "सोने" के पहले 5-10 मिनट में होता है, जब शरीर जागने के बाद आराम की स्थिति में प्रवेश करता है। हो सकता है कि व्यक्ति को अभी तक पता न चले कि वह पहले से ही सो रहा है। इसके बाद दूसरा चरण आता है। इस अवधि में अचेतन मांसपेशी मरोड़ और शरीर के सामान्य विश्राम की विशेषता होती है। अगले (तीसरे और चौथे चरण) बहुत धीमी मस्तिष्क तरंग गतिविधि की विशेषता है। ये अवधियाँ हैं गहरे सपने. ऐसे समय में किसी व्यक्ति को जगाना बहुत मुश्किल होता है और जाग्रत व्यक्ति कमजोर महसूस करेगा और तुरंत वातावरण के अनुकूल नहीं होगा।

पहले चार चरण दो घंटे तक चलते हैं (इसके अलावा, प्रत्येक में कई बार, हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। फिर सबसे महत्वपूर्ण आता है - पांचवां, जिसमें एक व्यक्ति सपने देखने में सक्षम होता है। आँखों की गति 10 से 30 मिनट तक रहता है, जिस समय मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है, उसमें रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और हम सपने देखने में सक्षम होते हैं। इसी समय, मांसपेशियों को स्थिर किया जाता है ताकि वे सपने में न चलें और न ही कूदें। मस्तिष्क अवचेतन का अध्ययन करता है, उपलब्ध जानकारी का विश्लेषण करता है और स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति के लिए अपनी आंतरिक वास्तविकता बनाता है।

दिलचस्प बात यह है कि सोते समय व्यक्ति पहले, दूसरे, तीसरे चरण से गुजरता है और चौथे के बाद वह तीसरे, दूसरे चरण में लौट आता है। इसके बाद ही पांचवां आता है- आंखों की तेज गति और नींद। विश्राम के दौरान ऐसा चक्र कई बार हो सकता है, लेकिन यह स्थिर नहीं है। रात के समय, तीसरे और चौथे चरण का समय कम हो जाता है, जब पांचवां चरण एक घंटे तक बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति रात में 5 बार तक स्पष्ट सपने देखने का अनुभव कर सकता है।

कई ऐसे राज्यों में प्रवेश करने से डरते हैं, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यहां कुछ भी मुश्किल और डरावना नहीं है, इसके विपरीत, यह बहुत रोमांचक है। वैज्ञानिक विभिन्न देशमैंने खुद को स्पष्ट सपने देखने की कोशिश की। इसमें कैसे प्रवेश किया जाए, वे अपने अनेक कार्यों में निकल पड़े। आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि इसके लिए क्या आवश्यक है, और चरण दर चरण संकेतों का पालन करें।

7 दिनों में स्पष्ट स्वप्न देखना

ब्रैडली थॉम्पसन मानव अवचेतन को प्रभावित करने के तरीकों पर दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञ हैं। उनके डिजाइन का इस्तेमाल पूरी दुनिया में किया जाता है। सपनों का अध्ययन और शोध करके, उन्होंने विकसित किया चरण-दर-चरण आरेखसात दिनों में स्वप्न में कैसे प्रवेश करें। उनके निर्देशों का पालन करते हुए, कुछ लोगों ने बहुत पहले उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए।

पहले दिन के स्पष्ट सपने देखने की तकनीक में एक व्यक्ति को से परिचित कराना शामिल है सामान्य जानकारीसपनों के बारे में और उसमें खुद को पहचानना।

सपने में खुद को कैसे पहचानें

स्पष्ट सपने देखने के अभ्यास में कई शुरुआती लोगों के लिए, एक तार्किक प्रश्न उठता है: "मैं कैसे समझूं कि मैं सपना नहीं देख रहा हूं?" सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने के तरीके हैं। अभ्यास में कुछ सबसे सटीक क्रियाएं होती हैं जिन्हें सब कुछ स्पष्ट करने के लिए करने की आवश्यकता होती है।

1. अपनी हथेलियों को देखो। यदि वे स्पष्ट हों और रेखाएँ स्पष्ट रूप से दिखाई दें, तो यह कोई सपना नहीं है। यदि हथेलियां खराब दिखाई दे रही हैं, तो व्यक्ति सो रहा है।
2. आपको एक सपने में एक दर्पण खोजने और उसे देखने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
3. कुछ कोशिश करनी होगी।
4. एक सपने में, आप पानी के नीचे सांस ले सकते हैं।
5. दृष्टि में क्रियाएँ भौतिकी के नियमों का पालन नहीं करती हैं।
6. मृत लोगों को देखने की क्षमता। यह सबसे में से एक है सामान्य तथ्यस्वप्न जागरूकता।
7. समय कारकों का बेमेल। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज का सपना देखता है जो लंबे समय से नहीं है। या आस-पास के लोग वास्तव में अपने से बहुत छोटे या बड़े हैं।
8. एक व्यक्ति को उस स्थान पर वापस जाना मुश्किल लगता है जहां वह था। और अगर यह सफल होता है, तो यह पहले ही बदल चुका है।
9. कमरे से बाहर निकलना असंभव है - अतिरिक्त कमरे दिखाई देते हैं, कोई आपको रोकता है, आपको देरी करता है।
10. मनुष्य वही चीजें देखता है विभिन्न स्थानों. उदाहरण के लिए, कोई मित्र आपसे बात कर रहा है, और पीछे मुड़कर देखने पर आप देखते हैं कि वह अचानक गायब हो गया है या बहुत दूर है।
11. लोग और वस्तुएं एक ही समय में अलग-अलग जगहों पर हैं।
12. दीवारों या किसी अन्य ठोस वस्तु से गुजरने की क्षमता। आप आसानी से अपना हाथ दीवार में चिपका सकते हैं।

ये उन लोगों के लिए सबसे आम तरीके हैं जो नहीं जानते कि कैसे स्पष्ट सपनों में प्रवेश करना है, कैसे खोना नहीं सीखना है, और बार-बार हाथ आजमाना है।

शिक्षण का दूसरा दिन बताता है कि एक व्यक्ति को अपने दर्शन याद रखना सीखना चाहिए। जागते हुए, आपको तुरंत याद रखना होगा कि आपने क्या सपना देखा था, और यह सब लिखना बेहतर है। थॉम्पसन एक डायरी शुरू करने का सुझाव देते हैं, जिसमें जागने पर, भले ही वह रात में हो, छात्र मुख्य पात्रों और विवरणों को लिखेगा।

तीसरे और चौथे दिन, वे वास्तविकता का परीक्षण शुरू करने की पेशकश करते हैं। जितनी बार संभव हो, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या मैं सपना देख रहा हूँ?" मुद्दा यह है कि प्रश्न को अक्सर वास्तविकता में दोहराया जाना चाहिए। धीरे-धीरे यह एक तरह की आदत बन जाएगी और एक व्यक्ति सपने में भी अपने आप से यह सवाल पूछ सकेगा। पहले दिन सीखी गई कुछ क्रियाओं को करने के बाद, वह समझ पाएगा कि उसके साथ क्या हो रहा है। उड़ती हुई गायों या आसपास मृत लोगों को देखकर, निश्चित रूप से, यह महसूस करना आसान हो जाता है कि आप सो रहे हैं।

चार दिनों में, एक व्यक्ति पहले से ही एक सपने को साकार करने के कार्य से इतना गहरा हो जाएगा कि उसका मस्तिष्क, पहले से ही अवचेतन स्तर पर, लक्ष्य को प्राप्त करने में स्वचालित रूप से मदद करेगा। डायरी को फिर से पढ़ने के बाद, जिसमें कम से कम चार दृश्य दर्ज किए जा सकते हैं, कोई व्यक्ति एक सपने के मुख्य लक्षणों की पहचान कर सकता है। इसका मतलब है कि आपको सपनों की प्रकृति को निर्धारित करने की आवश्यकता है, जो अधिक सामान्य है उसे उजागर करें। यदि आंकड़े पूरी तरह से अलग निकले, तो थॉम्पसन परेशान न होने की सलाह देते हैं, लेकिन आगे जागरूकता का अभ्यास जारी रखने की सलाह देते हैं।

पांचवां दिन स्पष्ट रूप से स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की संभावनाओं को तेजी से बढ़ाने का वादा करता है। अभ्यास से पता चलता है कि इस दिन हर छात्र सफल नहीं हो सकता है। पांचवें दिन का टास्क है पूरी टेक्नोलॉजी।

अलार्म घड़ी को सेट करना आवश्यक है ताकि यह व्यक्ति के बिस्तर पर जाने के ठीक 6 घंटे बाद बज सके। इस समय के बाद, आपको जागने और डेढ़ घंटे तक जागने की जरूरत है। इस बीच, आप अपनी डायरी को फिर से पढ़ सकते हैं और अपने सपनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। 90 मिनट के बाद, हम फिर से बिस्तर पर जाते हैं और अगले 10 मिनट के लिए हम आत्म-सम्मोहन में लगे रहते हैं और एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने के लिए खुद को तैयार करते हैं। उसके बाद, हम सो जाते हैं, और, सिद्धांत रूप में, जागरूकता होनी चाहिए।

छठा दिन पांचवें के समान है, केवल मामूली बदलाव के साथ। 90 मिनट के इंतजार के बाद, आपको लेटने और स्कोर पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अपने आप को दोहराएं: "1, मैं सो रहा हूं, 2, मैं सो रहा हूं ..." एक निश्चित प्रभाव महसूस होने तक इसे गिनने की सिफारिश की जाती है: झिलमिलाहट, कंपन, ध्वनियां, छवियां। इस तरह के दिखावे का मतलब है कि व्यक्ति नींद में प्रवेश करने के कगार पर है। यदि वह अपनी सजगता बनाए रख सकता है, तो वह जो चाहे कर सकता है।

इस प्रकार, यदि आप सही ढंग से ट्यून करते हैं और सभी निर्देशों का ठीक से पालन करते हैं, तो आप 7 दिनों में एक स्पष्ट सपने में प्रवेश कर सकते हैं। अभ्यास शो अच्छे परिणाम. और जागरूकता की गति बढ़ाने के लिए उन्होंने विशेष चश्मा विकसित किया।

क्या सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने के जोखिम हैं?

जागरूकता के अभ्यास में अभी तक जोखिम "प्राप्त" करने का समय नहीं है और वर्तमान में सुरक्षित है। यह कहा जा सकता है कि सुस्पष्ट सपनों का वैज्ञानिक अध्ययन अभी शुरू ही हुआ है। अपवाद केवल वे लोग हो सकते हैं जो वास्तविक जीवन और नींद के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचने में सक्षम नहीं हैं। उन्होंने जो अनुभव प्राप्त किया आभासी दुनिया, बहुत उज्ज्वल और उनके से मौलिक रूप से भिन्न हो सकते हैं वास्तविक जीवन. जिन लोगों को आसानी से पता चल जाता है कि वे सपने देख रहे हैं, वे कभी-कभी नशे की तरह इन सपनों के आदी हो जाते हैं।

ड्रीम कॉम्प्रिहेंशन डिवाइस

कई वैज्ञानिकों के अध्ययन ने साबित कर दिया है कि सपने सपने लाते हैं महान लाभएक व्यक्ति को। वे आत्म-ज्ञान की कुंजी हैं, एक प्रकार का आत्मनिरीक्षण। वैज्ञानिकों ने एक ऐसा अनोखा उपकरण विकसित किया है जो सपनों की दुनिया में प्रवेश करने में मदद करता है। उन्होंने स्पष्ट स्वप्न देखने के लिए विशेष चश्मा बनाया।

आविष्कार एक नियमित स्लीप मास्क के आकार का गैजेट है। यह बैटरी पर चलता है और इसके लिए अतिरिक्त चार्जर की आवश्यकता नहीं होती है।

मास्क के अंदर बटन होते हैं जो डिवाइस को चालू करने और चमक को समायोजित करने में मदद करते हैं। स्पष्ट सपने देखने के लिए मुखौटा कॉम्पैक्ट, आरामदायक है और इसके आयाम सार्वभौमिक हैं। सपनों को एलईडी द्वारा नियंत्रित किया जाता है। कई अंतर्निर्मित बल्ब एक प्रकाश संकेत देते हैं, जो एक व्यक्ति को सपने में एक विशिष्ट झपकी देखने और यह समझने की अनुमति देता है कि वह सो रहा है।

आकर्षक सपनों का चश्मा अवश्य पकड़ना चाहिए गहरा चरणएक व्यक्ति की नींद और प्रत्येक आंख के लिए कई संकेत देते हैं। वे अपने स्वामी को जगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, बल्कि उसके लिए यह महसूस करने के लिए पर्याप्त हैं कि वह सो रहा है। यहां एक व्यक्ति पहले से ही अपने कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने, असंभव को करने और अपने सपनों को पूरा करने में सक्षम होगा।

जिन लोगों ने स्पष्ट सपनों का अनुभव किया है, वे विभिन्न प्रकार की समीक्षाएँ छोड़ते हैं। मुखौटा ने उन्हें समय पर खुद को उन्मुख करने में मदद की, सुझाव दिया कि वे सो रहे थे। इसकी मदद से, लोग शायद ही कभी गहरे चरण से चूक गए, जो उन्हें खुश करने के अलावा नहीं था। सपने, उनकी कहानियों के अनुसार, बहुत ज्वलंत, विश्वसनीय थे और पूरी तरह से उनके जीवन को बदल दिया।

अब आप जानते हैं कि स्वप्नदोष क्या होता है और आप कम से कम हर दिन इसका अभ्यास कर सकते हैं।

वहां कई हैं विभिन्न तरीकेएक सपने में आत्म-जागरूकता, साथ ही "की उपलब्धि" शरीर अनुभव से बाहर» (डब्ल्यूटीओ)। आधुनिक प्रयोगकर्ताओं द्वारा शुरू की गई विभिन्न शब्दावली तनावपूर्ण और बेमानी लगती हैं, और कड़ाई से बोलते हुए, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक, साथ ही सूक्ष्म विमान में प्रवेश करने की तकनीक, दो प्रकारों में विभाजित हैं:

• प्रत्यक्ष संक्रमणजाग्रत अवस्था से एक स्पष्ट स्वप्न (OS) या सूक्ष्म (लेट, बैठना या खड़े होना, और फिर तुरंत चेतना की वांछित अवस्था में प्रवेश करना);
• संक्रमण मध्यस्थतासो जाओ (पहले सो जाओ, और फिर वही करो जो तुम्हें चाहिए)।

प्रथम श्रेणी तकनीशियन उन लोगों के लिए रुचि हो सकती है जो एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में रुचि रखते हैं सीधे जाग्रत अवस्था से. इसके लिए आपको चाहिए एक विशेष ट्रान्स राज्य दर्ज करें, जो सोते समय सभी लोगों में होता है। ऐसा सोने से पहले नहीं, बल्कि सुबह करना बेहतर है। अगर आप 8-9 घंटे सोते हैं तो जागने से 3-4 घंटे पहले अलार्म सेट कर लें। फिर जागोऔर टहलें, उदाहरण के लिए, पानी पीने के लिए। ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि उनींदापन थोड़ा कम हो जाए। शॉवर या कॉफी लेना अनावश्यक होगा, आपको जागने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। फिर लेट जाओबिस्तर पर, अनावश्यक विचारों को छोड़ दो। ऐसा करने के लिए, आप मन को साफ करने की मूल तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

अब सो जाना शुरू करो, लेकिन आपको जागरूक होने की जरूरत है। इसके लिए मैं अनुशंसा करता हूं ध्यान केंद्रित करनाआपके शरीर की संवेदनाओं पर, आसपास की आवाज़ों पर, लेकिन मत सोचोजो आप देखते और सुनते हैं, नहीं तो यह सोच आपको वापस नींद में खींच लेगी। जब आप श्रवण मतिभ्रम सुनना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि आप एक स्पष्ट सपना प्राप्त करना चाहते हैं। यह याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि दृश्य चित्र शुरू होते हैं, क्योंकि उनकी उपस्थिति इंगित करती है कि नींद लगभग आ गई है। अपनी आँखें मत हिलाओ, उस क्षण को पकड़ने की कोशिश करो जब शरीर सो रहा हो, और तुम्हारा मन जाग रहा हो। आप इस संक्रमण को नोटिस नहीं कर सकते हैं, या आपको शरीर से गुजरने वाली कुछ ऐंठन महसूस हो सकती है - in भिन्न लोगयह अलग-अलग तरीकों से होता है।

फिर भी अगर आप सो जाते हैं, तो भी चिंता की कोई बात नहीं है - अगली बार फिर से कोशिश करें। हर बार तुम सब कुछ हो आसानप्राप्त करना अपेक्षित राज्य. जब आप एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करते हैं, तो आप वहां पहले से निर्धारित लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं: खेलने की स्थितियों से लेकर कुछ आशंकाओं या प्रलोभनों को दूर करने के लिए सूक्ष्म विमान और इसी तरह से बाहर निकलने के लिए। इन उद्देश्यों के लिए, आपको सपने में जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता है। यह एक सुप्त अवस्था से एक सुस्पष्ट स्वप्न में प्रवेश करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों का उपयोग करके किया जा सकता है।

तो, हम आसानी से चले गए द्वितीय श्रेणी तकनीशियनएक स्पष्ट सपने में प्रवेश करना- एक सपने से। ऐसा करने के लिए, आपको सपने में खुद को याद रखने की जरूरत है, याद रखें कि आप सपना देख रहे हैं। इस बिंदु पर, जागना नहीं महत्वपूर्ण होगा, हालांकि कई लोगों की ऐसी इच्छा नहीं होती है।

• सबसे ज्यादा सरल तरीके – खुद को प्रेरित करेंकि हर तरह से आप सपने में अपने बारे में जानते हैं। इसे दिन के दौरान हर 30 मिनट या कम से कम हर दो घंटे में करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, सोने से ठीक पहले "मैं सो जाऊंगा और महसूस करूंगा कि मैं सपना देख रहा हूं" सुझाव देना अक्सर पर्याप्त होता है।
• दूसरा तरीका यह है कि दिन के दौरान आप इच्छा शक्ति से प्रयास करनाकुछ ऐसा करना जो नींद की वास्तविकता में संभव हो, लेकिन जागने की वास्तविकता में असंभव हो। उदाहरण के लिए, आकाश का रंग, दीवारों का रंग, आदि अपनी उंगलियों से बदलने की कोशिश करें। यदि आप सफल होते हैं, तो आप तुरंत समझ जाएंगे कि आप सपना देख रहे हैं।
• तीसरा तरीका: दिन के दौरान याद करनाकि एक सपने में आपको अपने हाथों को देखना चाहिए। आप दिन के दौरान अपने हाथों को देखकर सोच सकते हैं: "क्या मैं सो रहा हूँ?"। उसके बाद सपने में हाथों को देखने पर आपको होश आता है।
• चौथी विधि: बोलनास्पष्ट सपने देखने के बारे में, इसके बारे में सोचें, स्पष्ट सपने देखने के बारे में टिप्पणियाँ और पोस्ट लिखें। बहुत बार, थोड़ी बातचीत के बाद या यह सोचने के बाद कि कैसे प्रवेश करें या स्पष्ट सपने देखना कैसे सीखें, नींद की स्थिति में लोगों को सहज रूप से पता चलता है कि वे सपना देख रहे हैं।
• और अंत में, मैं एक विधि की सिफारिश करूंगा जो तार्किक रूप से पिछले एक से अनुसरण करती है: अपने सपने लिखोजागने के ठीक बाद। बिस्तर के बगल में एक नोटबुक और कलम रखो, और जब आप जागते हैं, तो लिख लें कि आप क्या याद रखने में कामयाब रहे। अगर कुछ विवरण भूल जाते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। उस छवि या विचार को समझने की कोशिश करें जो बच निकलता है और उसे छोड़ देता है। जल्द ही वह खुद दिमाग में आ जाएगी, लेकिन अगर वह नहीं आती है, तो कोई बात नहीं। समय के साथ, आप तथाकथित सपनों के नक्शे तैयार करने के लिए, सपनों को विस्तार से याद करने में सक्षम होंगे।

जरूरी नहीं कि हर तरीका आपके काम आए। उन्हें आजमाने की सलाह दी जाती है सबऔर अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें। अंत में, इनके अलावा हजारों अन्य विधियां हैं, मैंने उन्हें चुना है जो मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे उपयुक्त हैं और, मेरी राय में, अधिकांश लोगों के लिए सबसे कुशल हैं। इसलिए अपने अभ्यास के साथ शुभकामनाएँ, लेकिन हमेशा सावधान रहें। एक सपने में खुद को समझें!

लुसिड सपना देखना कई लोगों का सपना होता है। आखिरकार, हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर में बिताते हैं। यदि केवल एक पल के लिए यह कल्पना की जाए कि यह समय जीवन से बाहर निकले बिना अधिक उत्पादक रूप से व्यतीत किया जा सकता है, तो सिर खुद ही शुरुआती संभावनाओं से घूमना शुरू कर देता है।

स्पष्ट सपने क्यों जरूरी हैं

जिस समस्या को हर व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता होती है, प्राचीन काल से लोग अलग-अलग तरीकों से हल करते हैं। उदाहरण के लिए, कई महान हस्तियां बिल्कुल भी नहीं सोईं, उनकी स्थापना की जैविक घड़ीअसामान्य मोड में। तो, नेपोलियन, जैसा कि आप जानते हैं, दिन में केवल 4 घंटे सोते थे।

लियोनार्डो दा विंची और भी कम सोते थे - दिन में लगभग दो घंटे। वह सफल हुआ क्योंकि वह लगभग हर 4 घंटे में 20 मिनट के लिए सो गया। इस प्रकार, जागने का समय कई गुना बढ़ गया। इस पद्धति के आज तक अनुयायी हैं। इसे पॉलीफेसिक स्लीप कहते हैं। मानव बायोरिदम पर आधारित संपूर्ण अध्ययन हैं - कब सोना बेहतर है और किस समय जागना है ताकि सोने में कम समय के साथ अधिक सतर्क महसूस किया जा सके।

लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, हमारा शरीर व्यक्तिगत है। महान लोगों की तकनीकों का उपयोग करके भी हर कोई दिन में केवल दो घंटे नहीं सो सकता है, और कभी-कभी ऐसे प्रयोग केवल हानिकारक होते हैं। इसलिए, उपयोगी रूप से रात बिताने का एक और तरीका है। यह एक स्पष्ट सपना है।

एक स्पष्ट सपना क्या है

कई कम से कम एक बार, लेकिन इस राज्य का अनुभव किया। एक स्पष्ट सपने में होने के नाते, एक व्यक्ति पूरी तरह से समझता है कि वह सो रहा है, और जो हो रहा है उसे नियंत्रित कर सकता है, उदाहरण के लिए, सपनों के शहर में जाएं जहां वह चाहता है या फिर से खेलना चाहता है अप्रिय स्थितिएक बुरे सपने में। यह शरीर की यह संपत्ति है - नींद की स्थिति में स्वयं के बारे में जागरूक होने के लिए - और इसे अपने अच्छे के लिए उपयोग करने का प्रस्ताव है।

जिसने इस तरह के सपनों की तकनीक में महारत हासिल कर ली है, उसे सपने में दूर देश की यात्रा करने या नई दुनिया का आविष्कार करने, आकर्षित करने, खेलने का अवसर मिलता है। विभिन्न स्थितियांव्यवहार का सबसे सही परिदृश्य चुनने के लिए कल। उसी समय, व्यक्ति वास्तव में सोता है, और गहरे विचार में एक तरफ से दूसरी ओर नहीं फेंकता है।

स्पष्ट सपने देखने का एक और निर्विवाद लाभ दुःस्वप्न की अनुपस्थिति है। अपने सपने का मालिक बस स्थिति को अपने नियंत्रण से बाहर नहीं होने देगा कि वह आधी रात को ठंडे पसीने में जाग जाए। यहां तक ​​​​कि सबसे अजीब परिदृश्य को भी एक साहसिक कार्य में बदल दिया जा सकता है।

स्पष्ट सपने देखने की तकनीक

चूंकि हमारा दिमाग पूरी तरह से समझ नहीं पाता है, इसलिए नींद की अवस्था में कई ऐसी चीजें होती हैं जिनके बारे में हम पूरी तरह से नहीं जानते हैं। सो कैसे सोएं और सपनों को कैसे प्रबंधित करें, इसका कोई सौ प्रतिशत नुस्खा नहीं है। लेकिन अभी भी कई सिफारिशें दी जा सकती हैं।

हर बार जब आप किसी चीज के बारे में सपने देखते हैं, तो आपको तुरंत जागने पर, इसे एक विशेष नोटबुक में विस्तार से लिखने की आवश्यकता होती है, जिसे इस उद्देश्य के लिए बिस्तर के बगल में रखा जाना चाहिए। मस्तिष्क जल्द ही स्मृति से नींद के विवरण और विवरण को "मिटा" देगा, और इसलिए, उन्हें बार-बार लिखित रूप में ठीक करते हुए, आप अपने आप को आदी हो जाएंगे कि सपने एक महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं, और आप उन्हें नहीं भूल सकते। तदनुसार, वे अधिक बार सपने देखेंगे।

अपने आप को अपनी सामान्य नींद से बाहर निकालने की स्थिति में लाने के लिए अपने लिए एक संकेत लेकर आएं नियंत्रित नींद. उदाहरण के लिए, संगीत के लिए सो जाने की कोशिश करें - केवल मधुर, कष्टप्रद नहीं। इसे एक सपने के माध्यम से सुनकर, जागने की कोशिश न करें, बल्कि खुद को याद दिलाएं: मैं वह राग सुनता हूं जिसे मैंने सोने से पहले चालू किया था। तो अब मैं सो रहा हूँ। और इसे नियंत्रित करने के लिए अपने लिए सबसे सरल स्थिति के साथ आने का प्रयास करें। जो सफल होते हैं वे उन अद्भुत उड़ानों के बारे में बात करते हैं जो वे अपने सपनों में कर सकते हैं और किताबों और सफल लोगों के लिए प्रेरणा! लिए गए निर्णयहकीकत में - सपने में स्थिति को इसके विभिन्न संस्करणों में देखने के अवसर के लिए धन्यवाद।

निर्देशित सपने- एक असामान्य, लेकिन दिलचस्प बात, अगर आप इसे सही तरीके से देखते हैं। ध्यान का अभ्यास और अपनी चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम, वे निश्चित रूप से कठिन होंगे। और बटन दबाना न भूलें और

17.12.2015 00:50

प्रत्येक धार्मिक अवकाश एक खिड़की है दूसरी दुनियारहस्यों और अज्ञात से भरा हुआ। अक्सर में...

दुनिया में एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो कभी किसी चीज का सपना नहीं देखता। किसी की इच्छाएँ अत्यंत सरल होती हैं, और कोई अपनी इच्छाएँ कभी पूरी नहीं कर पाएगा, क्योंकि भौतिकी, जीव विज्ञान, यांत्रिकी और सामान्य ज्ञान के नियम एक साथ उसका विरोध करते हैं, ऐसे में क्या किया जाए? इसके लिए, हैं स्पष्ट अर्थ का सपना,शुरुआती लोगों के लिए उन्हें मास्टर करने के लिए प्रवेश तकनीक अविश्वसनीय रूप से जटिल और समझ से बाहर लग सकती है, इसलिए हम इस घटना का विस्तार से अध्ययन करने का प्रयास करेंगे। यह इसके लायक है।

परिचित

क्या स्पष्ट सपने और उनके लिए क्या आवश्यक हो सकता है?यह वही है जो आम तौर पर इस अवधारणा का सामना करने वाले सभी लोगों के लिए मुख्य रूप से रूचि रखता है। हालाँकि, उत्तर नाम में ही निहित हैं। हम एक सपने के बारे में बात कर रहे हैं जिसे हम एक सपने के रूप में जानते हैं, और हम इसमें होने वाली हर चीज को नियंत्रित कर सकते हैं। अच्छा सुनाई देता है?

ये किसके लिये है? उत्तर स्पष्ट है। हालाँकि, आइए कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करें:

1. किसी मनोकामना को पूरा करने का अवसर मिलेगा। स्पष्ट सपनों के दौरान अनुभव की जाने वाली भावनाएँ और भावनाएँ बहुत वास्तविक होंगी, केवल बहुत अधिक विशद।
2. आप अपने डर और आंतरिक राक्षसों से लड़ने में सक्षम होंगे, लेकिन यह अधिक अनुभवी "उपयोगकर्ताओं" के लिए है जिन्होंने खुले क्षितिज का आनंद लिया और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया।
3. अंत में आपके पास अपनी रचनात्मकता को विकसित करने का अवसर होगा, भले ही आप वास्तव में एक शासक के साथ एक घोड़ा खींचते हों। एक सपने में, आप वह सब कुछ बना सकते हैं जिसे आपका मस्तिष्क जन्म देता है, अपनी खुद की धुन सुन सकते हैं। और यह सब आपके अधीन नहीं होगा।

फिलहाल, वैज्ञानिक बहुत सक्रिय रूप से आकर्षक सपनों में लगे हुए हैं, आवेदन के अभ्यास और स्वयं घटना का अध्ययन कर रहे हैं। इसलिए, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह कुछ अवैज्ञानिक है, आविष्कार किया गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि नींद पर नियंत्रण के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के बाद, एक व्यक्ति न केवल अपनी इच्छाओं को महसूस कर सकता है, बल्कि खुद का अध्ययन भी कर सकता है। और हम न केवल मानस की सूक्ष्मताओं और मस्तिष्क की विशेषताओं के बारे में बात कर रहे हैं। एक स्पष्ट सपने में डूबने के बाद, आप अपने प्रत्येक आंतरिक अंग की ओर मुड़ सकते हैं, उसकी स्थिति देख सकते हैं और मौजूदा समस्याओं के बारे में जान सकते हैं। किसी दिन डॉक्टर अपने अभ्यास में इस पद्धति का उपयोग करने में सक्षम होंगे, जबकि कुछ ही इसमें महारत हासिल करते हैं।

सपनों को नियंत्रित करना कैसे सीखें?

सुस्पष्ट सपनों को कैसे प्रेरित करें, उन्हें नियंत्रित करना कैसे सीखें?ये सवाल किसी से भी पूछा जाता है जो सबसे पहले सपने में जीने की अद्भुत संभावना के बारे में सुनता है। वास्तव में, सब कुछ उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। संभावित रूप से कोई भी इस कला में महारत हासिल कर सकता है। सभी निर्देशों का पालन करना और सावधानीपूर्वक पालन करना आवश्यक है।

आकर्षक सपनों में आने की कोशिश करने से पहले , आपको इसके लिए तैयारी करने की जरूरत है। मुख्य कठिनाई एक सपने में यह समझना है कि यह एक सपना है। सहमत हूँ, ज्यादातर समय हमें इसका एहसास नहीं होता है। जो कुछ भी होता है वह हमें तुच्छ लगता है, केवल जब हम जागते हैं, तो हम समझते हैं कि हमने कितनी बेतुकी और असामान्य परिस्थितियों को देखा है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको अपने अवलोकन को वास्तविकता में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। छोटे विवरणों पर ध्यान देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। आमतौर पर उनके द्वारा ही आप समझ सकते हैं कि आप कहां हैं। हमारा अवचेतन मन एक सपने में एक ऐसी दुनिया का निर्माण करने में सक्षम है जो बिल्कुल उसी के समान है जिसमें हम रहने के आदी हैं, लेकिन यह बिल्कुल छोटी चीजों को दोहरा नहीं सकता है। उदाहरण के लिए, दीवार पर किसी चित्र को देखने का प्रयास करें। आप इसके पास जाते हैं, आप उन स्ट्रोक्स को देखते हैं जो छवि बनाते हैं, ब्रश के ब्रिसल्स के निशान। आप इसे सपने में नहीं कर पाएंगे। साथ ही, कोई भी समझ से बाहर होने वाली वस्तु जो स्पष्ट रूप से उस जगह से संबंधित नहीं है जहां वह है, आपको सतर्क कर देगी।

इस आदत को विकसित करने के लिए वास्तविकता का निरंतर अवलोकन भी महत्वपूर्ण है। जिसे हम आम तौर पर दिन-प्रतिदिन व्यवस्थित रूप से दोहराते हैं, उसे नींद में स्थानांतरित कर दिया जाता है। अर्थात्, यदि आप सुस्पष्ट सपनों में प्रवेश करने से पहले अपनी अवलोकन की शक्ति विकसित कर लेते हैं , यह वहां भी काम करेगा। ये सरल अभ्यास आपको तुरंत महसूस करने देंगे कि आप सफल हो गए हैं, आप सो रहे हैं, आप इसके बारे में जानते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया को नियंत्रित कर सकते हैं।

पेशेवर जो करते हैं उससे थोड़ा अलग। एल्गोरिथ्म समान है। बात सिर्फ इतनी है कि जो लोग नियमित रूप से गोताखोरी का अभ्यास करते हैं, उन्होंने प्रवेश तकनीक में इतनी महारत हासिल कर ली है कि उन्हें इसके लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

स्वप्न और वास्तविकता के बीच की सीमा के बारे में जागरूकता केवल पहला कदम है। यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन कई अन्य शर्तों को भी पूरा करना होगा। आइए उनके बारे में बात करते हैं।

नींद प्रबंधन

ऐसा लग सकता है कि नींद को नियंत्रित करना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। अधिकांश लोग, यह महसूस करने पर कि वे एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में कामयाब रहे हैं, भावनाओं के ऐसे तूफान का अनुभव करते हैं कि वे नियंत्रण खो देते हैं। ज्यादातर समय वे बस जागते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक सपने में उपस्थिति महसूस करना बंद कर सकते हैं और शांति से आगे के सपने देख सकते हैं, लेकिन अब उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते।

इससे बचने के लिए आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखना होगा। यह नियमित ध्यान द्वारा मदद की जा सकती है, फिर एक सपने में अपने आप को विश्राम या एकाग्रता की आवश्यक स्थिति में लौटने के लिए मजबूर करना आसान होगा, जो जीवन में परिचित है। सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपनों में प्रवेश करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी स्वयं की चेतना को नियंत्रित करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इस पर कुछ समय बिताने लायक है, खासकर जब से ऐसा कौशल जीवन में बहुत उपयोगी होगा।

एक स्पष्ट सपने के लिए अचानक और समय से पहले समाप्त न होने के लिए, आपको लगातार खुद को याद दिलाना होगा कि आप वास्तव में सपना देख रहे हैं। इस तरह से मस्तिष्क नियमित रूप से जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करेगा, बहुत अधिक आराम नहीं करेगा, ताकि वास्तविकता से संपर्क न खोएं।

वांछित छवियों को कैसे कॉल करें

एक स्पष्ट सपने को कैसे प्रेरित किया जाए, यह समझकर, एक व्यक्ति और अधिक के लिए प्रयास करना शुरू कर देता है। वह केवल किनारे से सामने आने वाले दृश्यों को नहीं देखना चाहता। अब उसे कुछ निश्चित देखने की जरूरत है। कोई अतीत के अपने पसंदीदा पलों में लौटने के लिए तरसता है, किसी को जीवन के हाल के दृश्यों को फिर से चलाने की जरूरत है, और किसी को अपनी पसंद की लड़की के साथ डेट पर जाने की इच्छा है, जो वास्तव में उस पर कोई ध्यान नहीं देना चाहता है। यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन वास्तव में यह सब काफी संभव है।

कैसे कार्य किया जाए? आपको यह समझने की जरूरत है कि एक सपने में अब आप अचानक यह तय नहीं कर पाएंगे कि आप खुद को छोटा देखना चाहते हैं और बाइक चलाना चाहते हैं। यहां आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। बिस्तर पर जाने से पहले, इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि आप किसका या किसका सामना करना चाहते हैं। इसके बारे में सोचें, अपनी कल्पना में एक छवि बनाएं। साथ ही, अपनी कल्पना को सीमित न करें, क्योंकि सपने में सब कुछ संभव है।

आसपास की दुनिया को कैसे बदलें

चूंकि वास्तव में हम अपनी उंगलियों के एक क्लिक से अपने आसपास की दुनिया को नहीं बदल सकते हैं, हमारे मस्तिष्क के लिए सपने में भी इसकी कल्पना करना मुश्किल है। हालाँकि, एक कमरे में रहने का क्या मतलब है जब पूरा महल और आसपास की संपत्तियाँ आपकी सेवा में हों?

सपनों की दुनिया को वास्तव में अंतहीन बनाने के लिए, आपको स्थानों को बदलना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, कई तरीके हैं जो शुरुआती लोगों की शक्ति के भीतर हैं।

इसलिए, यदि आप एक कमरे में हैं, तो आपको बस उसमें से दरवाजा खोजने की जरूरत है। कल्पना कीजिए कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, और बस दहलीज पर कदम रखें। आप किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन इसे अपने अवचेतन मन पर छोड़ दें कि वह आपके लिए मार्ग तैयार करे।

पोर्टल भी यात्रा करने का एक शानदार तरीका है। उनकी भूमिका दर्पण, खिड़कियां, पेंटिंग आदि जैसी वस्तुओं द्वारा निभाई जा सकती है।

दूसरा तरीका टीवी चैनलों को स्विच करना है। कल्पना कीजिए कि स्क्रीन पर वह जगह है जहां आप जाना चाहते हैं, और बस वहां गोता लगाएँ। चौंकिए मत, सपने में सब कुछ संभव है।

यदि आप द मैट्रिक्स के प्रशंसक हैं, तो आप उस पद्धति का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं जिसके द्वारा पात्रों ने काल्पनिक दुनिया को छोड़ दिया और वास्तविकता में प्रवेश किया। याद रखें कि वे हैंडसेट में कैसे गायब हो गए? कुछ भी आपको ऐसा करने से नहीं रोकता है।

एक सपने में नियमित रूप से प्रयोग करने से, आप धीरे-धीरे अपने लिए सबसे सुविधाजनक और प्रभावी तरीके चुनेंगे। मुख्य बात वहाँ रुकना नहीं है और लगातार अभ्यास दोहराना है।

क्या कोई खतरा है?

क्या ल्यूसिड ड्रीमिंग खतरनाक हो सकती है? चेतना के साथ कोई भी प्रयोग किसी व्यक्ति को जाल में डाल सकता है, इसलिए ऐसा न होने के बारे में आपको स्वयं चिंता करने की आवश्यकता है।

किसी व्यक्ति के लिए सबसे बुरी चीज जो हो सकती है वह है सपने को वास्तविकता से अलग करने में असमर्थता। ऐसी चीजें अक्सर शुरुआती लोगों के इंतजार में होती हैं जो अपने सपनों को नियंत्रित करना सीख रहे हैं, जो हो रहा है उससे खुश हैं और अनगिनत बार गोता लगाने के लिए तैयार हैं। किसी बिंदु पर, वे दुनिया के बीच भ्रमित हो सकते हैं। केवल एक ही रास्ता है - जीवन के लिए खतरनाक कुछ भी न करें। उदाहरण के लिए, जब तक आप 100% सुनिश्चित न हों कि आप सपना देख रहे हैं, तब तक छत से न कूदें। अनुभवी सपने देखने वालों को आमतौर पर ये समस्या नहीं होती है।

कई लोगों का मानना ​​है कि सपनों की दुनिया इतनी मोहक होती है कि यह किसी व्यक्ति को वास्तविक जीवन से दूर खींच सकती है। जैसा कि कंप्यूटर गेम के मामले में होता है। हालांकि, ऐसे कई बिंदु हैं जो डाइविंग की आवृत्ति को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करते हैं। और सबसे बढ़कर, यह सोने की जरूरत है, और ऐसा करना असीम रूप से असंभव है। साथ ही, किसी मादक द्रव्य के प्रभाव में एक स्पष्ट स्वप्न में डुबकी लगाना संभव नहीं होगा, क्योंकि चेतना शुद्ध और स्पष्ट होनी चाहिए।

एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करना आसान बनाने के लिए, आपको हमेशा पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। यदि आप थकान और नींद की कमी से मरते हुए बिस्तर पर जाते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे।

अवलोकन की अपनी शक्तियों का निरंतर विकास करें। एक ही समय में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।

वे यहाँ हैं - स्पष्ट अर्थ का सपनाशुरुआती लोगों के लिए प्रवेश तकनीक जटिल लग सकती है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।