چگونه پوست و کلیه های خود را سالم نگه داریم. سنگ های غیر قیمتی

کلیه های سالمنتیجه مراقبت روزانه از خود و بدن شما به عنوان یک کل است. چگونه این بدن فوق العاده مهم را راضی کنیم؟ از نکات ما استفاده کنید و مطمئناً کلیه های خود را سالم نگه خواهید داشت سال های طولانی!

برای منظم نگه داشتن کلیه ها چه باید کرد؟

1. درست غذا بخورید

وظیفه اصلی کلیه ها حذف همه چیز مضر و اضافی از بدن است، این فیلتر بیولوژیکی بدن ما است. کلیه های شما برای تغذیه مناسب از شما تشکر خواهند کرد!

بنابراین، توصیه می شود غذاهای دودی، شور، سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کنید و بیشتر از غذاهای سالم مانند هویج، سیب، فلفل دلمه ای، کدو تنبل، اسفناج و سبزی.

1. آب تمیز بنوشید

سعی کنید روزانه 1.5-2 لیتر آب تمیز بنوشید. بنابراین کلیه ها را می توان از سموم و سایر محصولات متابولیک پاکسازی کرد. اما شما باید این کار را به درستی انجام دهید - یک لقمه ننوشید و در شب زیاد ننوشید تا کلیه ها را بیش از حد بار نگیرید.

در عین حال پزشکی آب معدنیفقط طبق دستور پزشک بنوشید.

همچنین سعی کنید از نوشیدنی های مضری که می توانند باعث سنگ کلیه شوند ننوشید: الکل، قهوه مقادیر زیادو نوشابه های گازدار

1. خوردن کرفس و خشک کردن هندوانه

کرفس به دلیل اثر ادرارآوری که دارد به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. و نوشیدن آب کرفس با بیماری های کلیوی توصیه می شود.

در مورد ادم و سنگ کلیه، این دستور غذا کمک می کند: پوست هندوانهدر فر خشک کنید، سپس آنها را پودر کنید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. یک نوشیدنی خنک را نصف لیوان 2 تا 4 بار در روز بنوشید.

1. در زمینه پیشگیری شرکت کنید

اگر قبلاً مشکلات کلیوی داشته اید، باید مراقب پیشگیری از بیماری باشید.

مثلا، آماده سازی طبیعیبر اساس گل رز سودانی، آنها خود را در مبارزه با سیستیت ثابت کرده اند. این گیاه اثر ضد باکتریایی دارد و در صورت کاهش ایمنی یا هیپوترمی از ظهور و تکثیر باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند.

1. برای انتخاب لباس مناسبو کفش

اگر برای مدت طولانی کفش های پاشنه بلند بپوشید، استخوان های لگن می توانند جابجا شوند و این برای سلامت کلیه ها مضر است. بنابراین، عاشقان پاشنه بلندتوصیه می شود گاهی اوقات استراحت کنید و کفش را با سرعت کم بپوشید.

همچنین سعی کنید زیاد نپوشید لباس تنگ(مثلاً شلوار جین خیلی تنگ) تا جریان خون و اکسیژن رسانی به کلیه ها مختل نشود.

1. سرما نخورید

در فصل سرد، مهم است که مطمئن شوید که پاهایتان همیشه گرم هستند. لباسهای گرمکمتر مهم نیست و البته، شما نباید شلوار و دامن های کوتاه کمر بپوشید - به این ترتیب خطر سرد شدن بیش از حد کلیه ها را بیشتر می کنید!

1. بیشتر حرکت کنید و… برقصید!

فعالیت بدنی کلید سلامت کلیه هاست! برای پیشگیری بیماری های مختلفتوصیه می شود زیاد راه بروید، شنا کنید (فقط بیش از حد سرد نکنید)، ورزش روی فیت بال انجام دهید، تمرین "دوچرخه" را با غلتک زیر کمر انجام دهید.

برای تقویت کلیه ها، رقصیدن مفید است که در آن باید به طور فعال باسن خود را بچرخانید.

و برای تقویت کلیه ها، رقصیدن مفید است، که در آن باید به طور فعال باسن خود را بچرخانید.

1. خوددرمانی نکنید

حتی بی ضررترین داروها در نگاه اول، اجزای دارو می توانند در کلیه ها رسوب کنند. بنابراین، اگر مشکلات کلیوی دارید، بهتر است در مورد داروی انتخابی با پزشک مشورت کنید.

بهتر است، معاینه کامل را انجام دهید، پس از آن می توانید یک درمان مناسب و موثر را تجویز کنید!

علاوه بر مراقبت روزانه از سلامتی خود، باید بدانید که چه علائمی وجود دارد که نشان می دهد «چیزی درست نیست» با کلیه ها.

علائم بیماری کلیوی

مواردی که بیشتر با آن مواجه می شوند بیماری کلیوی مانند نفروپتوز، هیدرونفروز، پیلونفریت، بیماری سنگ کلیهو نارسایی کلیه.

بیشتر این بیماری ها و سایر بیماری های کلیوی با علائم زیر همراه هستند:

• بی حالی، ضعف عمومی، خستگی سریع
• سردرد
• از دست دادن اشتها، خشکی دهان و تشنگی
• تورم صبحگاهی (به ویژه در ناحیه چشم)، تورم پاها
• افزایش یافت فشار شریانی
• رنگ پوست رنگ پریده
• درد پایین کمر
• خون در ادرار، ادرار کدر
• تب، تب و لرز

اگر برخی از این علائم را دارید، حتما با یک متخصص اورولوژی مشورت کنید! او شما را برای تشخیص راهنمایی می کند و پس از آن انتخاب می کند طرح موثردرمان کلیه

مراقب خودت باش و سلامت باش!

این کار را می توان با کمک برخی مواد غذایی انجام داد که استفاده از آنها بر وضعیت و عملکرد کلیه ها تأثیر مثبت خواهد گذاشت. برای اینکه استرس بی مورد روی کلیه ها ایجاد نکنیم، بیایید بفهمیم که کلیه ها چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند؟ اجازه دهید از آنچه که آنها دوست دارند شروع کنیم.

چه چیزی برای کلیه مفید است:

1. آب خالصو نوشیدنی فراوان. بنابراین، برای حفظ تعادل آب و نمک طبیعی، نوشیدن تقریباً 2 لیتر آب تصفیه شده در روز ضروری است.

2. غذاهای غنی از ویتامین A. این ویتامین به مقدار زیاد در فلفل دلمه ایهویج، مارچوبه، خولان دریایی، اسفناج، جعفری و گشنیز.

3. غذاهای غنی از ویتامین E. این کدو تنبل است، چه خام و چه غذاهایی از آن: آب میوه، فرنی ارزن با کدو تنبل، کدو تنبل پخته شده با میوه های خشک.

4. محصولات حاوی پکتین. اینها آلو و سیب هستند، زیرا حاوی مقدار زیادی پکتین هستند که قادر به اتصال سموم و حذف آنها از بدن هستند.

5. ویتامین D و مهم است اسید چرب. این عناصر در ماهی کاد و شاه ماهی به وفور یافت می شوند.

6. ویتامین C، تعداد زیادی از، که در گل رز به وفور یافت می شود.

7. ویتامین های گروه B خون رسانی به کلیه ها را بهبود می بخشد. مقدار زیادی از ویتامین های این گروه در سبوس است.

8. زغال اخته تازه، آب میوه و نوشیدنی میوه از آن، زغال اخته رنده شده با شکر. با توجه به خواص پاک کنندگی، این توت می تواند از کلیه ها در برابر تشکیل سنگ محافظت کند، آنها را از بین ببرد مایع اضافیاز بدن خارج می شود و ماسه را از بین می برد.

9. هندوانه تازه خیس خورده و آب هندوانهدارای اثر ادرارآور قوی هستند، کلیه ها را بشویید و آنها را از شر ماسه خلاص کنید.

چه چیزی برای کلیه مضر است:

1. کلیه ها از پیش کشی خوششان نمی آید، بنابراین افراد مد که عاشق بلوزهای کوتاه و شلوارهای کمر کم هستند در خطر ابتلا به پیلونفریت هستند. همچنین نمی توانید روی نیمکت های سرد و زمین گرم نشده بنشینید.

2. بسیاری بیماری های عفونیبه این واقعیت کمک می کند که باکتری ها می توانند به کلیه ها نفوذ کنند و شروع بیماری را تحریک کنند ، بنابراین حتی یک بیماری ساده تنفسی حاد را نمی توان روی پاها حمل کرد و حتی بیشتر به مرحله مزمن رساند.

3. زنان به معاینات منظم زنان نیاز دارند. از آنجایی که آنها به دلیل ویژگی های ساختاری هستند اعضای داخلیبیشتر مستعد بیماری کلیوی است.

4. استفاده از آنتی بیوتیک ها نیز بر کلیه ها تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، برای کاهش آسیب، هنگام مصرف آنها، باید مقدار زیادی آب خالص غیر گازدار بنوشید.

5. تصویر بی تحرکزندگی از آنجایی که در همان زمان نمک ها در کلیه ها شروع به رسوب می کنند که پس از مدت زمان معینی به شن و سنگ تبدیل می شوند.

ما محصولاتی را که کلیه ها "دوست ندارند" فهرست می کنیم: آرد و غذاهای شیرین، لیموناد، نوشیدنی های گازدار، ترشی، ماریناد و گوشت دودی. سوء مصرف نمک (به رکود آب در کلیه‌ها منجر می‌شود)، گرسنگی و رژیم‌های پروتئینی (زیرا متابولیسم را کند می‌کنند و منجر به تشکیل سنگ می‌شوند)، الکل، کمبود یا بیش از حد ویتامین D، ویتامین C بیش از حد نیز به مفید هستند. عملکرد کلیه ها

مهم

یکی از سیگنال‌هایی که نشان می‌دهد همه چیز در کلیه‌ها درست نیست، توسط پوست سیگنال می‌گیرد. سفت می شود و ممکن است در برخی از نواحی آن شکاف ایجاد شود. همچنین هنگام مصرف چغندر و سایر سبزیجات غنی از کاروتن باید به تغییر بو و رنگ ادرار توجه کنید.

برای اینکه کلیه ها را با تعداد زیادی فرآورده بارگذاری نکنید، باید اغلب و در بخش های کوچک غذا بخورید.

سعی کنید از غذاهایی که حاوی موادی هستند که در تشکیل سنگ نقش دارند، استفاده نکنید.

مصرف نمک خود را محدود کنید.

میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.

روش های پردازش آشپزی محصولات مفید برای کلیه ها: پخت، جوشاندن، سرخ کردن سبک در کره.

پاکسازی و درمان کلیه ها با طب سنتی

اثر مفید بر کلیه ها گیاهان زیر: دم اسب صحرایی، علف آتشین، مخمر سنت جان، کیف چوپانو برگ لینگونبری. با این حال، به منظور انتخاب بیشتر ترکیب مناسبگیاهان دارویی و نحوه استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. بنابراین، اگر تمام توصیه های فوق را رعایت کنید، می توانید سلامت خود را برای مدت طولانی حفظ کرده و حفظ کنید. پس از همه، از عملکرد صحیحکلیه ها بر خلق و خو، عملکرد، رفاه و هوش تأثیر می گذارند!

هنگام استفاده از فیلتر آب، می توانید متوجه وجود لایه ضخیمی از زنگ زدگی و نمک شوید که به مرور زمان روی آن می نشیند.

متأسفانه در روند زندگی انسان، مواد مضر کمتری وارد بدن او نمی شود.

تصفیه خون از سموم، ویروس ها و میکروب ها با استفاده از فیلتر طبیعی بدن ما انجام می شود - کلیه ها، که این کار را نیز انجام می دهند. ویژگی های مهممانند مقررات فشار خونو تولید گلبول های قرمز

تصور اینکه بیش از دویست لیتر خون از کلیه ها عبور کند و در یک روز تصفیه شود سخت است. چندین توصیه وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها از آنها پیروی کنید.

کدام یک از غذاها به ویژه برای کلیه ها مفید است؟

عملکرد اصلی کلیه ها پاکسازی خون و حذف هر چیز اضافی از بدن است، بنابراین مشخص می شود که اینها محصولاتی هستند که اثر ادرارآور دارند: هندوانه، خربزه، توت فرنگی، توت فرنگی، خیار. ویتامین A برای کلیه ها بسیار ارزشمند است، به دلیل کمبود آن، خطر تشکیل سنگ وجود دارد. ویتامین A در سبزی ها به وفور یافت می شود، ماهی دریایی، سبزیجات قرمز، غذاهای دریایی.

چه غذایی برای کلیه مضر است؟

برای کلیه ها مضر هستند:

• گوشت دودی،
• گوشت چرب،
• غذای تند.

دلیل این دوست نداشتن است افزایش باربر روی کلیه ها، زیرا پروتئین اضافی و محصولات پوسیدگی آن مانند چربی ها در بدن جمع نمی شوند، بلکه از طریق کلیه ها دفع می شوند و در نتیجه بار روی آنها افزایش می یابد. فیلترهای طبیعی نمی توانند با بار اضافی مقابله کنند و در نتیجه وجود دارند فرآیند التهابیمنجر به تشکیل سنگ می شود. و کلیه ها قند، نمک و الکل بیش از حد را دوست ندارند.

چگونه "فیلترها" را تمیز کنیم؟

سلامت و عملکرد کلیه ها به طور مستقیم به میزان مایعات نوشیدنی در روز بستگی دارد. که مقدار بهینه آن 1.5 لیتر است. هر چه نوشیدن بیشتر باشد، جریان پلاسما بهتر از فیلترهای کلیه عبور می کند. به لطف این، سموم، نمک ها و باکتری ها به موقع از بدن خارج می شوند. بسیار مفید برای بدن فقط با کیفیت بالا است آب آشامیدنی، کمپوت ها، چای سبز, عرقیات گیاهی، مورس. سوء استفاده توصیه نمی شود آب معدنی، به این دلیل که نمک های اضافی موجود در آن می تواند سنگ در بدن ایجاد کند.

چگونه آسیب نرسانیم؟

خالی کردن مثانه 4-6 بار در روز طبیعی در نظر گرفته می شود. اگر این اتفاق کمتر می افتد، باید مایعات بیشتری بنوشید. شما نباید "تا آخرین لحظه" را تحمل کنید، می تواند باعث رکود ادرار شود. پیامد این فرآیند "انتشار" ادرار به کلیه ها است که باعث ایجاد یک روند التهابی می شود.

از بین بردن کانون های عفونت.

باکتری های بیماری زا به طور فعال در بدن انسان تکثیر می شوند و در درجه اول به کلیه ها حمله می کنند، زیرا این یکی از آسیب پذیرترین اندام ها است. کانون عفونت می تواند هر چیزی باشد، این پوسیدگی مینای دندان است، بیماری های تنفسی، عفونت های تناسلی و حتی التهاب پوست. در بسیاری از موارد، علت بیماری کلیوی است دیابت، التهاب اندام های لگنی، تصلب شرایین. این بیماری ها به نقض جریان خون در کلیه ها کمک می کند و باعث آسیب جدی به آنها می شود. زنان باردار باید مراقبت ویژه ای داشته باشند. جنین در حال رشد به حالب ها فشار می آورد و در نتیجه روند خروج ادرار را مختل می کند. پیامد چنین تخلفاتی ممکن است یک بیماری التهابی کلیه - پیلونفریت باشد.

هیپوترمی

در ابتدا، محافظت از کلیه ها از هیپوترمی و آسیب توسط کپسول چربی انجام می شود. توابع حفاظتیکه بسیار محدود هستند. به همین دلیل باید بدن را از هیپوترمی محافظت کرد، یعنی متناسب با فصل لباس بپوشید و روی سطوح سرد ننشینید. همچنین لازم به یادآوری است که شرایط استرس زاایمنی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و در نتیجه عفونت را به خطر می اندازد که به راحتی با کمک خون به کلیه ها منتقل می شود.

1. بیشتر بنوشید. مایعات به کلیه ها کمک می کند تا سموم و املاح را دفع کنند.
2. عدم رژیم غذایی سفت و سخت. با کاهش شدید وزن، کپسول چربی که از کلیه ها در برابر سرما و آسیب محافظت می کند کاهش می یابد.
3. تقویت ایمنی. ورزش به خلاص شدن از رکود خون در بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری از بیماری های کلیوی می توانید رقص را شامل چرخش باسن انجام دهید.
4. رد کردن عادت های بد. الکل و دود تنباکوحاوی سمومی است که نه تنها برای کلیه ها، بلکه برای کل بدن مضر است.
5. رفتن به حمام. هوای خشک و گرم برای کلیه ها بسیار مفید است. با عرق، آن موادی که، وقتی شرایط عادیباید از طریق کلیه ها دفع شود. بار کاهش می یابد و جریان خون به دلیل انبساط عروق خونی تحت تأثیر گرما بهبود می یابد.

بدون کلیه ها، بدن ما نمی تواند زندگی کند، اما مردم اغلب آنها را در معرض آن قرار می دهند بار بیش از حد. در پورتال وب منتشر شده است

کلیه ها هستند اندام جفت شدهسیستم ادراری. عملکرد اصلی آنها حذف مواد سمی ایجاد شده توسط بدن در فرآیند زندگی یا ورود از خارج از بدن است.

غذاهای سالمبرای کلیه ها
برای اینکه کلیه ها سالم باشند، باید غذاهای غنی از ویتامین A مصرف کنید.
این ویتامین اغلب از کاروتن موجود در هویج، فلفل دلمه ای، خولان دریایی، مارچوبه، جعفری، اسفناج و گشنیز در بدن ما سنتز می شود.

سیب و آلو.این میوه ها حاوی مقدار زیادی پکتین هستند، ماده ای که می تواند سموم را متصل کرده و از بدن خارج کند.

زغال اخته.به دلیل خواص پاک کنندگی، این توت ممکن است از کلیه ها در برابر تشکیل سنگ محافظت کند.

رز هیپ.حاوی ویتامین C

سبوس.آنها حاوی ویتامین های گروه B هستند که خون رسانی به کلیه ها را بهبود می بخشد.

توصیه های عمومی
برای اینکه کلیه ها مدت بیشتری سالم بمانند، قوانین زیر باید رعایت شود.
به صورت جزئی غذا بخورید تا کلیه‌ها را با مصرف زیاد مواد زائد پربار نکنید.
سعی کنید از غذاهایی که باعث تحریک لوله های کلیوی و همچنین تخریب آنها می شوند، خودداری کنید.
از غذاهای حاوی موادی که باعث تشکیل سنگ می شود خودداری کنید.
محدود کردن مصرف نمک، غذا، سرشار از پورینو اسید اگزالیک

را در رژیم غذایی قرار دهید کافیسبزیجات و میوه ها
علائم مشکلات کلیوی
از آنجایی که کلیه ها مسئول عملکرد صحیح تمام سیستم های بدن هستند، برای تشخیص مشکلات استفاده می شود. علائم زیر.
پوست خشن و پاشنه های ترک خورده.
تغییر رنگ و بوی ادرار هنگام خوردن چغندر و سایر سبزیجات غنی از کاروتن.
بوی بدبدن

درمان و پاکسازی کلیه ها
گیاهانی که تأثیر مفیدی بر کلیه ها دارند: علف آتشین، مخمر سنت جان، دم اسب، کیف چوپان، برگ انگور.
توصیه می شود برای انتخاب بیشتر با پزشک خود مشورت کنید گیاهان مناسبو نحوه دریافت آنها

تمیز کردن هندوانه.
هندوانه به دلیل عملکرد دیورتیک خود می تواند کلیه ها را به طور کیفی "شستشو" کند، آنها را از شر ماسه و سنگریزه های کوچک خلاص کند.
برای پاکسازی، هندوانه باید بین ساعت 2 تا 3 بامداد در حمام مصرف شود. آب گرم. (زمان مسواک زدن مطابق با زمان فعالیت مریدین کلیه است). در طول فصل لازم است چندین روش تمیز کردن انجام شود.

غذاهای مضر برای کلیه ها
نمک
باعث احتباس آب در بدن و در نتیجه ادم و افزایش فشار خون می شود.
مهمنمک باید محدود شود و به طور کلی رها نشود، زیرا در غیر این صورت ممکن است نارسایی کلیه ایجاد شود. گوشت های چرب، گوشت های دودی و مارینادها، زیرا حاوی موادی هستند که باعث اسپاسم عروق کلیه می شوند.

غذاهای ممنوعه غنی از پورین: ماهی و کنسرو گوشت، کله پاچه ، آبگوشت های گوشت.

برای همه کسانی که می خواهند سلامت کلیه ها را حفظ کنند، تعدادی توصیه را ارائه کرده ایم. در مورد را فراموش نکنید فعالیت بدنی: سموم با عرق از بدن خارج می شوند و بنابراین ورزش وظیفه کلیه ها را برای پاکسازی بدن تسهیل می کند. غذاهایی بخورید که برای بدنتان مفید هستند و سالم باشید!

بهار زمان صحبت در مورد کلیه ها است. از سال 2006، هر سال در دومین پنجشنبه ماه مارس جشن گرفته می شود روز جهانی کلیه
این لولا است که سهم عمده ای در تشدید بیماری های کلیوی دارد. چرا؟ از این گذشته ، خورشید در حال گرم شدن است ، بیرون خیلی سرد نیست. کلیه های ما چه چیزهایی را اینقدر دوست ندارند؟ تمام موضوع این است که اکنون مشکلات انباشته شده در زمستان خود را نشان می دهد. وقتی بیرون هوا سرد است، بدن به حرکت در می آید و از حداکثر ذخایر خود استفاده می کند. به محض اینکه شرایط سخت به شرایط مساعد تبدیل می‌شود، آرام می‌شویم و فوراً پاداش یک نگرش بی‌دقت نسبت به سلامت خود را می‌گیریم. اینها لباس های خارج از فصل، رژیم غذایی نامتعادل، مقدار ناکافییا کیفیت مایعی که می نوشید. چگونه کلیه های خود را سالم نگه داریم و از مشکلات فصلی جلوگیری کنیم؟

ویژگی های زنانه

یک فرد دارای دو کلیه است که هر کدام به یک حالب ختم می شود که ادرار از طریق آن از مثانه و سپس از مجرای ادرار عبور می کند. مجرای ادرار) از بدن دفع می شود. کلیه ها خون را فیلتر می کنند و به حذف محصولات نهایی متابولیک، نمک و آب اضافی از آن کمک می کنند و همچنین در تنظیم فشار خون و تولید گلبول های قرمز نقش دارند. یک فرد می تواند با یک کلیه زندگی کند، اما اگر هر دو از کار بیفتند، کار همه حیاتی است سیستم های مهمارگانیسم اغلب زنان از بیماری های کلیوی مختلفی رنج می برند که به دلیل فیزیولوژی است. التهاب باکتریاییکلیه دو راه رشد دارد: صعودی و نزولی. در حالت اول، عفونت از طریق وارد کلیه ها می شود مجاری ادراری(مبارزه، مثانه، حالب). در زنان، مجرای ادرار بسیار کوتاهتر از مردان است، بنابراین عفونت سریعتر افزایش می یابد. ما پنج برابر بیشتر از مردان دچار التهاب کلیه می شویم.
90 درصد از تمام عفونت های دستگاه ادراری تناسلی ناشی از coliکه از روده از طریق دستگاه تناسلی وارد مجرای ادرار شده و سپس به کلیه ها راه پیدا می کند. در افراد سالم، عفونت با جریان ادرار شسته می شود، اما در افرادی که از پیلونفریت رنج می برند، این خروج مختل می شود. پیلونفریت به ویژه در پس زمینه التهاب مثانه به راحتی ایجاد می شود، به همین دلیل است که درمان سیستیت تا پایان بسیار مهم است. التهاب نیز می تواند باعث شود قارچ مخمر(مثلا کاندیدا). برفک دهان درمان نشده به موقع می تواند منجر به مشکلات کلیوی شود.

مراقب ایمنی باشید

راه دوم انتشار عفونت کلیه از بالا به پایین است: در هر صورت عفونت باکتریاییدر پس زمینه کاهش ایمنی، باکتری ها با خون وارد کلیه ها می شوند و باعث التهاب آنها می شوند. کلیه ها اندام بسیار آسیب پذیری هستند که اصطلاحاً اندام هدف نامیده می شود، که یکی از اولین اندام هایی است که توسط باکتری های بیماری زا که به طور فعال در بدن تکثیر می شوند مورد حمله قرار می گیرند. بنابراین، زنان شیک پوش که در فصل سرد با ژاکت‌های کوتاه و شلوارهای کم تنه راه می‌روند، در ابتدا در خطر ابتلا به التهاب کلیه‌ها هستند. تخلیه مکرر مثانه نیز می تواند به ایجاد بیماری کلیوی کمک کند. رکود ادرار اسفنکترهای حالب را ضعیف می کند و در نتیجه ریفلاکس مثانه ادراری ایجاد می کند: ادرار دوباره به کلیه ها پرتاب می شود که باعث التهاب می شود. کانون عفونت می تواند پوسیدگی دندان باشد، عفونت های تنفسی، التهابات پوستی، عفونت های تناسلی و غیره. ایجاد بیماری های کلیوی اغلب توسط دیابت شیرین، آترواسکلروز، بیماری های التهابیاندام های لگنی، بیماری روده. زنان باردار به ویژه باید مراقب باشند: رحم بزرگ شده حالب ها را فشار می دهد، که از خروج طبیعی ادرار جلوگیری می کند و مملو از ایجاد پینلونفریت است.

مایع گرانبها

کلیه ها مانند هیچ اندام دیگری به آب نیاز ندارند، زیرا آنها فیلتری هستند که بدن را از محصولات مضر متابولیک، سموم و باقی مانده های دارو پاک می کند. برای عملکرد عادیکلیه ها باید روزانه 1-1.5 لیتر مایعات بنوشند. آب باید تمیز، بی بو، خوش طعم و بدون رسوب باشد. خیلی اوقات می توانید توصیه هایی برای نوشیدن بشنوید آب ذوب شود. البته باید در نظر داشت که چنین آبی نباید روزانه مصرف شود. استفاده از آن هنگام پاکسازی بدن خوب است، زیرا آب خسته (مقطر) ساختار خاص خود را ندارد. و برای اینکه این آب را در متابولیسم بگنجانیم، بدن باید آن را ساختار دهد، برای چه چیزی خرج می شود؟ تلاش بیشتر. هنگام تمیز کردن بدن، آب ذوب شده به راحتی هر ساختار (از جمله منفی) را "برمی‌دارد" و آن را از بین می‌برد.
این مهم است که چگونه آب بنوشیم. به هیچ وجه نباید مقدار زیادی آب را در یک لقمه بنوشید - این بار سنگینی بر کلیه ها است. بهتر است اغلب بنوشید، اما در بخش های کوچک. و، البته، شما نباید آب را با لیتر قهوه و انواع نوشابه ها جایگزین کنید - چنین نوشیدنی هایی کلیه ها را تحریک می کنند و حتی می توانند باعث تشکیل سنگ شوند. بیزاری از کلیه و الکل: نشان می دهد اقدام مخربسلول های بدن، در مقادیر زیاد منجر به نارسایی کلیه می شود.

ویژگی های رژیم غذایی

از آنجایی که وظیفه کلیه ها حذف تمام زباله ها از بدن است، آنها همه غذاهای ادرار آور و کمی ملین را دوست دارند: کدو تنبل، هندوانه، خربزه، سیب، کلم، تربچه. ویتامین A برای کلیه ها نیز بسیار مهم است، اگر کمبود آن وجود داشته باشد، خطر تشکیل سنگ افزایش می یابد. ویتامین مقدار زیادی سبزی، سبزیجات و میوه های قرمز، فلفل دلمه ای، خولان دریایی، ماهی دریایی، غذاهای دریایی. تأثیر ضعیفی بر سلامت کلیه ها دارد سبزیجات کشت شده در هیدروپونیک با استفاده از آفت کش ها و مواد شیمیایی (و این تقریباً همه سبزیجات گلخانه ای از سوپر مارکت است). اسفناج و ایشاول تحریک کننده کلیه هستند، بنابراین برای افراد مبتلا به آن توصیه نمی شود بیماری کلیوی. یخ زده، این سبزیجات به سادگی سمی برای کلیه ها هستند و حتی می توانند باعث ایجاد بیماری سیستیت اگزالات در یک فرد سالم شوند. کلیه ها همچنین از محصولاتی که دارای ترکیبات حاوی آهن زیاد هستند بیزارند: گوشت خوک و گاو کهنه، شکار، جگر.
در استفاده از نمک، باید به میانگین طلایی پایبند باشید. اگر نمک را کاملاً امتناع کنید، نارسایی کلیه ممکن است رخ دهد. بیش از حد نیز منجر به همان نتیجه به علاوه تشکیل سنگ خواهد شد. توصیه شده دوز روزانهنمک - 5 گرم در روز. در عین حال، مهم است که نمک موجود در غذاهای آماده ای که در طول روز می خوریم را در نظر بگیریم.

هوشیار باشید
اگر کلیه های شما مشکل دارند، چه علائمی را می توانید تشخیص دهید؟

کیسه‌های زیر چشم، قوزک پا یا دست‌های متورم همگی نشانه‌ای از مشکلات کلیوی هستند. ادم در نتیجه دفع ناقص از بدن ایجاد می شود آب اضافی. باید به احساسات دردناک در ناحیه کمر و همچنین مشکلات ادرار (درد نیز توجه شود) اصرارهای مکررادرار کدر یا شفاف).
به عنوان یک قاعده، با التهاب کلیه ها، درجه حرارت بالاتر از 38 درجه سانتیگراد، لرز، حالت تهوع (گاهی اوقات). سردرد. دردهایی در قسمت پایین کمر وجود دارد که به بالای شکم یا کشاله ران. در حالت عمودی بدن، درد شدیدتر از سمت ایستاده است که کلیه ملتهب در آن قرار دارد. در حالت افقی، زمانی که به سمت مخالف دراز بکشید، درد بیشتری دارد.
در صبح بیمار علائم سیستیت وجود دارد: ادرار مکرر و دردناک، درد در ناحیه تحتانی شکم. با اسپاسم حالب ناشی از عفونت، درد حاد کوتاه مدت ممکن است احساس شود - به اصطلاح قولنج کلیه. به عنوان مثال، پیلونفریت از این نظر موذیانه است دوره حادقابل لکه گیری است، به راحتی قابل چشم پوشی است. این مملو از انتقال نامحسوس بیماری به شکل مزمن است. در این مورد، ممکن است ضعف عمومی، خستگی، سردرد، درد مبهمدر ناحیه کمر بنابراین، معاینه توسط نفرولوژیست یا تجهیزات سونوگرافی پزشکی در اولین علائم بسیار مهم است. باید قبول شود تحلیل کلیادرار، و همچنین لازم است کشت ادرار انجام شود، که با کمک آن عامل بیماری و حساسیت آن به آنتی بیوتیک ها شناسایی می شود.

اقدام به
برای حفظ سلامت کلیه ها، باید دائماً آنها را در شرایط خوبی نگه دارید. اگر در طول تعطیلات به غذاهای چرب، سنگین، الکل علاقه داشتید، بلافاصله خرج کنید تمیز کردن آسانکلیه ها. این چیزی است که دکتر توصیه می کند علوم پزشکیآلا ولادیمیروا دمیتریوا: "ساده ترین و بهترین درمان آب جو است. تهیه آن بسیار آسان است. 1 قاشق غذاخوری دانه های جو پوست کنده نشده را با 700 میلی لیتر آب جوش بریزید. یک شب در زیر درب دم کنید. به مدت دو تا سه بار از آب جو استفاده کنید. هفته ها
زیبا داروی نرمبرای کلیه ها - تنتور جوانه های توت سیاه. باید در اواخر فوریه-مارس، زمانی که جوانه ها روی نیش ها متورم می شوند، آماده شود. جوانه های کشمش کمی باز شده را جمع آوری کنید، ودکا (به نسبت 1:5 یا 1:7) بریزید، بگذارید 2 هفته دم بکشد، آبکش کنید. 30-40 قطره در 50 میلی لیتر آب مصرف کنید. این دیورتیک بی خطر همچنین می تواند برای از بین بردن پف کردگی در هنگام PMS (زمانی که پلک ها، انگشتان متورم می شوند) استفاده شود. یک ادرارآور خوب زنانه یونجه است (می توانید آن را از داروخانه خریداری کنید). حاوی فیتواسترول ( آنالوگ های گیاهی هورمون های زنانه) و نه تنها به طور کامل تمیز می کند، بلکه از کلیه ها نیز پشتیبانی می کند.