Διατροφή για την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας. Τι δεν πρέπει να φάτε

Διατροφή για σπονδυλική οστεοχονδρωσία - μέρος σύνθετη θεραπεία, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να επιτευχθεί ανάκαμψη. Η διατροφή για την οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης δεν απαιτεί αυστηρούς περιορισμούς, εάν δεν υπάρχουν υπερβολικό βάρος. Η υγεία κάθε ασθενούς εξαρτάται άμεσα από το τι τρώει. Επομένως, είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο υγιεινές τροφές.

Οργανωθείτε ορθολογικά κλασματικά γεύματα, που αποτελείται από 5-6 γεύματα τροφής με λίγες θερμίδες. Εισαγάγετε επαρκή ποσότητα φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και «σωστά» λίπη.

Η ενεργειακή αξία της δίαιτας ποικίλλει ανάλογα με ατομικά χαρακτηριστικάτο σώμα, το ύψος, το φύλο, την ηλικία και το επάγγελμα του ασθενούς. Κατά μέσο όρο, 2300-2500 θερμίδες για τις γυναίκες και 3000-3200 θερμίδες για τους άνδρες. Υπό την παρουσία του υπέρβαροςη θερμιδική πρόσληψη του σώματος μειώνεται.

Υγιεινά φαγητά

Η σωστή διατροφή για την οστεοχονδρωσία βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης και παρέχει μαλακά υφάσματασπόνδυλοι απαραίτητες ουσίες. Για τους ασθενείς με οστεοχονδρωσία, είναι απαραίτητο να οργανωθεί διαιτητικό σιτηρέσιο, εμπλουτισμένο:

• Ασβέστιο, το οποίο είναι άφθονο στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους, το μαύρο ψωμί και τα παντζάρια. Το ορυκτό βρίσκεται επίσης σε χουρμάδες, σουσάμι, μπρόκολο και βότανα (μαϊντανός, άνηθος βασιλικός).
• Μαγνήσιο. Ο κανόνας του μπορεί να επιτευχθεί με μπανάνες, αβοκάντο, φύκια, αγγούρια, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, αποξηραμένα βερίκοκα και όσπρια. Οι ξηροί καρποί (φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους) είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο.
• Φώσφορος. Διατίθεται σε επαρκή ποσότητα λευκό λάχανοκαι μπρόκολο, τυρί κότατζ και σκληρά τυριά, ψάρια και θαλασσινά, σύκα, χουρμάδες και σέλινο.
• Βιταμίνη Α – καρότα, ροδάκινα, βερίκοκα, πατάτες, πράσινο μπιζέλικαι ντομάτες?
• Βιταμίνη Β – γάλα, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, μπρόκολο.
• Βιταμίνη C - τριανταφυλλιά, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, ξυνολάχανο, μαϊντανός, πιπεριά, ιπποφαές και viburnum?
• Βιταμίνη D - βούτυρο 82%, αυγά, σκληρά τυριά, φασόλια, μοσχαρίσιο συκώτικαι θαλασσινά ψάρια.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Μία από τις αιτίες της νόσου και εμπόδιο για την ταχεία ανάρρωση είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Κάθε επιπλέον κιλάέχει αρνητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη και μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, παραμορφώνοντας και καταστρέφοντας τον ιστό του χόνδρου. Ιδιαίτερα συχνά αυτό το πρόβλημαεμφανίζεται στις γυναίκες. Επομένως, η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία πρέπει να προσαρμοστεί έτσι ώστε να μην περιέχει υψηλές θερμίδες, ευεργετικόςπροϊόντα για το σώμα.

Επίσης, εάν αναπτυχθεί η ασθένεια, δεν πρέπει να τρώτε απολύτως:

• Φαστ φουντ και ημικατεργασμένα προϊόντα.
• Υπερβολικά αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.
• Γλυκά ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση προϊόντων που φαίνονται εντελώς ακίνδυνα με την πρώτη ματιά:

• Αρτοσκευάσματα και γλυκά.
• Λουκάνικα και καπνιστά κρέατα.
• Βοδινό και χοιρινό λίπος, λαρδί?
• Συμπυκνωμένοι ζωμοί.

Πρόσθεσε στη λίστα ανεπιθύμητα προϊόνταΠεριλαμβάνει επίσης δυνατό τσάι και καφέ. Η καφεΐνη που περιέχεται στα ποτά παρεμβαίνει στην απορρόφηση των ουσιών που είναι απαραίτητες για την οστεοχόνδρωση. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, αποβάλλει το ασβέστιο και τον ψευδάργυρο από το σώμα. Επομένως, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με κιχώριο και να πίνετε αδύναμο τσάι.

Απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα

Με την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχονδρωσίας, οι γιατροί συνιστούν έντονα στους ασθενείς να αποκλείουν το αλάτι από το μενού. Πολλοί άνθρωποι το συνδέουν αυτό με εναποθέσεις αγκάθια στη σπονδυλική στήλη, υποτίθεται ότι οφείλονται κατάχρησηχλωριούχο νάτριο. Στην πραγματικότητα, η οστεοχόνδρωση μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε διαταραχές εγκεφαλική κυκλοφορίαμε απεριόριστη χρήση αλατιού.

Γεύματα στο αυχενική οστεοχονδρωσίαπρέπει να παρέχει στον ασθενή όλα απαραίτητες βιταμίνεςκαι ορυκτά. Η βάση της δίαιτας πρέπει να είναι σύνθετοι υδρογονάνθρακεςκαι πλήρεις πρωτεΐνες. Αξίζει να αφήσετε χώρο για 10% λιπαρά, κυρίως φυτικής προέλευσης.

Διατροφή για την οστεοχονδρωσία αυχενική περιοχή μεγάλη προσοχήαφιερώνει καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,5-3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, τα υγρά στα πιάτα (σούπες, μπορς, κομπόστες) δεν μετράνε.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Διατροφή για την οστεοχονδρωσία θωρακινόςσπονδυλική στήλη και οσφυϊκή περιοχήδεν διαφέρει από τη διαιτοθεραπεία για τη θωρακική οστεοχόνδρωση.

Πώς να τρώτε υγιεινά

Εάν διαγνωστεί οστεοχονδρωσία, η διατροφή δεν έχει αυστηρούς περιορισμούς. Πιθανότατα, δεν μπορεί να ονομαστεί θεραπευτική τροφή, αλλά ένα μενού με τα βασικά της σωστής διατροφής, στο οποίο μπορείτε να κολλήσετε επ’ αόριστον. Ωστόσο, επιθυμητό αποτέλεσμαθα ληφθούν από αυτόν υπό τον αυστηρό αποκλεισμό των απαγορευμένων προϊόντων. Μια κατά προσέγγιση καθημερινή δίαιτα για 3 ημέρες έχει ως εξής.

1 ημέρα

• Πρωινό: ομελέτα ατμού, ένα φλιτζάνι αδύναμο τσάι.
• Μεσημεριανό: ψημένο μήλο με τυρί cottage και μέλι.
• Μεσημεριανό: σούπα με χυλοπίτες, γαλοπούλα στον ατμό με σαλάτα λαχανικών.
• Απογευματινό σνακ: εποχιακά μούρα ή φρούτα.
• Βραδινό: ψάρι στο φούρνο με λαχανικά, ένα ποτήρι κεφίρ.

Ημέρα 2

• Πρωινό: τυρί cottage με ξηρούς καρπούς και γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.
• Μεσημεριανό: ζελέ κρέας ή πουρέ φακών.
• Βραδινό: Νηστίσιμο μπορς, κοτολέτες στον ατμό με φαγόπυρο?
• Απογευματινό σνακ: στιφάδο λαχανικών, ζελέ αγριοτριανταφυλλιάς.
• Δείπνο: σαλάτα με θαλασσινά και βότανα, ένα ποτήρι ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.

Ημέρα 3

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: πλιγούρι βρώμηςμε γάλα, σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα.
• Μεσημεριανό: ζελέ φρούτων ή επιδόρπιο από γάλα πουλιών.
• Μεσημεριανό: σούπα με κεφτεδάκια, μπριζόλα κοτόπουλου με χυλό σίτου.
• Απογευματινό σνακ: τριμμένο καρότο ή πράσινο μήλο.
• Βραδινό: συκωτόπιτα με φρέσκο ​​μαϊντανό, ένα ποτήρι πηγμένο γάλα.

• Φροντίστε να διαβάσετε:

Η δίαιτα για την οσφυϊκή οστεοχόνδρωση είναι πανομοιότυπη, εκτός από το ότι μπορεί να έχει ελαφρώς χαμηλότερη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη. Περιοχή ιερή περιοχήσπονδυλική στήλη για την ανακούφιση του φορτίου απαιτεί απώλεια βάρους.

ΣΕ καθημερινή ΔΙΑΙΤΑπρέπει πάντα να υπάρχει μια μερίδα φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα. Η λίστα περιλαμβάνει μήλα, αχλάδια, καρότα, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, ρίζες μαϊντανού, σέλινο και άλλα εποχιακά προϊόντα. Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, καθώς δεν αποθηκεύονται από τον οργανισμό.

Δημοφιλείς τεχνικές διατροφής

Η διατροφή για την οστεοχονδρωσία δεν πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη. Ποιοτικός ισορροπημένη διατροφήαποτελεί μέρος μιας σύνθετης θεραπείας που στοχεύει στην εξάλειψη της νόσου και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο οστεοχονδρωσίας στο μέλλον. Εκτός από τη σωστή διατροφή, υπάρχουν ειδικές δίαιτες, δημοφιλής για την οστεοχονδρωσία.

Δίαιτα χωρίς αλάτι

Όλοι οι τύποι χλωριούχου νατρίου συμβάλλουν στην απώλεια υγρών. Η δυστροφία και η παραμόρφωση των μεσοχόνδρινων ιστών που προκύπτουν από την αφυδάτωση οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοχόνδρωσης. Επομένως, συνιστάται εάν η δίαιτα για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλων περιοχών της πλάτης περιέχει ελάχιστο ποσόάλας. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το προϊόν. Το αλάτι εμπλέκεται σε ορισμένες ζωτικές διαδικασίες για το σώμα.

Παράλληλα με τον περιορισμό του αλατιού, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί υπερκατανάλωσηΣαχάρα. Ένα εξαιρετικό υποκατάστατο θα ήταν το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Δίαιτα με ρύζι

Ένας άλλος τρόπος μείωσης των εκδηλώσεων της οστεοχονδρωσίας είναι τα πρωινά με ρύζι. Κάθε πρωί για 6 εβδομάδες, ξεκινήστε με γλοιώδη χυλό ρυζιού χωρίς να προσθέσετε λάδι ή μπαχαρικά. Μετά το πρωινό, μην τρώτε ή πιείτε τίποτα για 4-5 ώρες και μετά συνεχίστε όπως σχεδιάζετε με την κανονική σας διατροφή από τη λίστα των επιτρεπόμενων τροφών.

Εμφανίζεται το πρόγραμμα διατροφής με ρύζι περίσσεια νερούαπό το σώμα, που συσσωρεύεται στους σπονδύλους, μειώνουν την περιεκτικότητα σε αλάτι στον ιστό του χόνδρου και μειώνουν την ποσότητα των τοξινών που προκαλούν παθολογικές διεργασίες.

Υγιεινός τρόπος ζωής με οστεοχονδρωσία - Σωστό τρόπο, με στόχο την ταχεία ανάρρωση. Πρέπει να εξαλειφθούν οι περιορισμοί κινητικότητας που χαρακτηρίζουν την περίοδο της ασθένειας. Ο ασθενής πρέπει να μάθει να βρίσκεται, να κάθεται, να στέκεται και να αντέχει σωστά το φορτίο. Σωστή διατροφή, καθώς και περπάτημα καθαρός αέραςή γυμναστική για σκολίωση – μέρος υγιής εικόναΖΩΗ. Εάν το ακολουθήσετε άψογα, η ασθένεια σίγουρα θα "υποστηρίξει".

Τα σχόλιά σας για το άρθρο

Όπως και με πολλές άλλες ασθένειες, με την οστεοχονδρωσία είναι σημαντικό να τηρείτε ένα συγκεκριμένο σχέδιο. Η διατροφή πρέπει να οργανώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να λαμβάνει απαραίτητες ουσίεςνα αναδημιουργήσει τον ιστό του χόνδρου και ταυτόχρονα του εφοδιάστηκε με ενέργεια.

Με την ευκαιρία, κατά τη χρήση φάρμακαακριβώς χάρη σε σωστή διατροφήμπορούν να αναγκαστούν να ενεργούν πιο αποτελεσματικά.

Βασικές αρχές της διατροφής

Νερό.

Το καθεστώς κατανάλωσης προϋποθέτει ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, έτσι ώστε το νερό να συσσωρεύεται και να συγκρατείται στους ιστούς των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτό είναι σημαντικό γιατί με την οστεοχονδρωσία παρατηρείται.

Τρώει.

Τα γεύματα πρέπει να είναι πέντε φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες. Αυτή δεν είναι απλώς μια υγιής αρχή - σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος (αν υπάρχει), ενώ μειώνετε την ένταση στη σπονδυλική στήλη, η οποία υπόκειται πάντα σε σημαντικό στρες.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Πρέπει να «λαμβάνετε» θερμίδες από πλήρεις πρωτεϊνούχες τροφές (ψάρια, όσπρια) και «αργούς» υδατάνθρακες (δημητριακά), και όχι από τροφές με πολλές θερμίδες, αλλά καθόλου υγιεινά γλυκάκαι ημικατεργασμένων προϊόντων.

Χρήσιμο υλικό.

Η διατροφή πρέπει να περιέχει τουλάχιστον το 1/3 πρωτεΐνης, που λαμβάνεται από ψάρια, κρέας, ξηρούς καρπούς, μελιτζάνες και όσπρια. Για να ενισχύσετε τις δομές των οστών, το μενού σας θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες A, C, D και βιταμίνες Β, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο (θα μιλήσουμε περισσότερα για αυτό αργότερα).

Περιορισμοί.

Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Τρώτε λιγότερη ζάχαρη (η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και το μέλι είναι πιο ευεργετικά), αλάτι, καφέ, πικάντικα καρυκεύματα, κονσέρβες, μαρινάδες, καπνιστά κρέατα, αρτοσκευάσματα. Αυτό είναι σημαντικό για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, καθώς είναι απαραίτητο, εκτός από την αποκατάσταση οστικές δομέςσπονδυλική στήλη, καθιερώστε την κανονικότητα.

Η ανάπτυξη της νόσου εμφανίζεται διαφορετικά ανάλογα με το φύλο. η σπονδυλική στήλη είναι πιο εύθραυστη από ότι στους άνδρες και η οστεοχόνδρωσή τους εμφανίζεται σε περισσότερους οξεία μορφή. Οι γυναίκες γίνονται καυτές και ευερέθιστες (καθώς η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται, τα μέρη που είναι υπεύθυνα για τα συναισθήματα υποφέρουν), αρχίζουν να εμφανίζουν οφθαλμικές ημικρανίες και ο εμμηνορροϊκός κύκλος διακόπτεται.

Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχουν τη διατροφή τους. Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνουν ελαφρώς λιγότερες θερμίδες από τους άνδρες - οι θερμίδες αυξάνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και μειώνονται ανάλογα με την ηλικία. Για τους άνδρες, ο ημερήσιος κανόνας είναι 2000 – 3000 kcal, για τις γυναίκες – 1600 – 2400 kcal.

Ποια χρήσιμα στοιχεία μπορούν να ληφθούν από τα προϊόντα;

Αναμεταξύ χρήσιμες ουσίες– και μικροστοιχεία, περιέχονται σε διάφορα προϊόντα, τα οποία συνιστώνται να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για την αυχενική οστεοχονδρωσία και τους άλλους τύπους της.

Βιταμίνες

Βιταμίνη Α

(απορροφάται σε συνδυασμό με Ε και Δ) Συκώτι, ψάρι και λίπος ψαριού, κολοκύθα, πεπόνι, καρότο, βερίκοκο, φύλλα σπανακιού

Βιταμίνη Β

Μοσχάρι και χοιρινό, θαλασσινά, γάλα, δημητριακά, μανιτάρια

Βιταμίνη C

(καλύτερα διατηρημένο χωρίς θερμική επεξεργασίαπροϊόντα) Φρέσκα φρούτα (εσπεριδοειδή), μαύρες σταφίδες, ιπποφαές, τριανταφυλλιές, κόκκινη πιπεριά, βότανα

Βιταμίνη D

(συντηρείται παρουσία Ε) Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, θαλασσινά ψάρια, ιχθυέλαιο
Βιταμίνη Ε Συκώτι, φυτικά έλαια, αυγά, όσπρια, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών, ιπποφαές, σορβιά, κεράσια, φιστίκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι

Μικροστοιχεία

Ασβέστιο

(απορροφάται σε συνδυασμό με βιταμίνη D και αποθηκεύεται σε συνδυασμό με μαγνήσιο) Γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένων των τυριών), αμύγδαλα, μαρούλια, όσπρια

Μαγνήσιο

Αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, αγγούρια

Φώσφορος

Ψάρια, τυρί κότατζ, σόγια, αρακάς, πίτουρο, λευκό λάχανο

Μαγγάνιο

τυρί κότατζ, όσπρια, κρέας κοτόπουλου, κρόκος αυγού, φλούδες πατάτας, κρεμμύδια, μπανάνες, ξηροί καρποί

Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι, μιλώντας για τις αρχές της διατροφής στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, συνιστούν τα εξής.

• Για τη σύνθεση του χόνδρινου ιστού. Υπάρχουν φυσικές (ουσίες που περιέχουν, συντηρούν συνδετικούς ιστούς), το οποίο μπορεί να ληφθεί από ασπίκια, ζελέ και ζελέ. Ο χόνδρος των ζώων είναι ιδιαίτερα χρήσιμος σε συνδυασμό με φυτρωμένους κόκκους. Τέτοια στοιχεία της δίαιτας προστατεύουν κυρίως ως τα πιο φορτωμένα, αλλά είναι και χρήσιμα για τη σπονδυλική στήλη συνολικά.
• Μέθοδοι μαγειρέματος. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε στον ατμό ή να ψήνετε ψάρια και κρέας. Δεν συνιστάται το υπερβολικό ψήσιμο δημητριακών και λαχανικών. Συνιστάται να τρώτε χορτοφαγικές σούπες.

Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στη διατροφή - μπορεί μάλλον να ονομαστεί υγιεινή διατροφή. Παράλληλα, είναι εμπλουτισμένο με στοιχεία που είναι χρήσιμα ειδικά για τη διατήρηση της υγείας της σπονδυλικής στήλης. Σε συνδυασμό με επαρκή θεραπείακαι κατάλληλη, συνταγογραφούμενη από γιατρό, δίαιτα είναι σημαντικό συστατικό επιτυχημένη θεραπείαοστεοχονδρωσις.

Άρνηση ευθύνης

Οι πληροφορίες στα άρθρα προορίζονται μόνο για γενικούς σκοπούς ενημέρωσης και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αυτοδιάγνωση προβλημάτων υγείας ή ιατρικούς σκοπούς. Αυτό το άρθρο δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλήεπισκεφθείτε γιατρό (νευρολόγο, θεραπευτή). Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να μάθετε την ακριβή αιτία του προβλήματος υγείας σας.

Θα είμαι πολύ ευγνώμων αν κάνετε κλικ σε ένα από τα κουμπιά
και μοιραστείτε αυτό το υλικό με τους φίλους σας :)

Μια σωστή διατροφή για την οστεοχονδρωσία όχι μόνο βοηθά στην επιβράδυνση της εξέλιξης επικίνδυνη ασθένεια, αλλά και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Δεν είναι μυστικό ότι οι παθολογικές διεργασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ασθένειας: βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα σπονδυλικά σώματα, τους αρθρικές επιφάνειεςκαι συσκευές στερέωσης (σύνδεσμοι) - είναι δυστροφικές-εκφυλιστικές αλλαγές στην κύρια στήλη του μυοσκελετικού συστήματος, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία όλων εσωτερικά όργανα. Αυτό οδηγεί σε πόνο ποικίλης φύσης: κεφάλι και καρδιά, ραχιαία, οσφυϊκή, αυχενική.

Τα βάσανα εντείνονται όταν σωματική δραστηριότητα, φτέρνισμα ή βήχας, άρση βαριών αντικειμένων ή απότομες κινήσεις. Οι καταστροφικές αλλαγές προκαλούν μυική ατροφία, πόνος ή μούδιασμα στα άκρα, μειωμένη αίσθηση στην πλάτη. Δυστυχώς, επουλώθηκε πλήρως αυτή η ασθένειαΗ σύγχρονη ιατρική δεν μπορεί, αλλά μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα για την οστεοχονδρωσία, μαζί με το σύνολο θεραπευτικό σύμπλεγμα, όπου οι γιατροί περιλαμβάνουν διαδικασίες άσκησης, μασάζ και φαρμακευτική αγωγή, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την κατάσταση ενός άρρωστου ατόμου, να ανακουφίσουν τον πόνο και να διατηρήσουν τη δραστηριότητά του.

Οφέλη για την οστεοχονδρωσία

Σε ένα ραντεβού με τον θεράποντα νευρολόγο, οι ασθενείς λαμβάνουν συνήθως ένα σημείωμα που περιγράφει τις βασικές αρχές οργάνωσης της δίαιτας και τους κανόνες για τη διόρθωσή της. Ανάλογα με τη διαθεσιμότητα συνοδών νοσημάτωνο γιατρός μπορεί να δώσει πρόσθετες συστάσειςγια τη διατροφή. Πώς επηρεάζει η διατροφή τον οργανισμό κατά την οστεοχονδρωσία; Βοηθά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, στην πρόληψη της εναπόθεσης αλάτων στη σπονδυλική στήλη, στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου ιστού χόνδρου, στην ενίσχυση των συνδέσμων των μεσοσπονδύλιων δίσκων, στη μείωση του υπερβολικού βάρους, γεγονός που αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. μυοσκελετικό σύστημακαι προκαλώντας περαιτέρω ανάπτυξηασθένειες. Πολύ συχνά, σε ασθενείς που πάσχουν από οστεοχονδρωσία, οι γιατροί διαγιγνώσκουν παχυσαρκία, η οποία επιδεινώνει την κατάσταση του ατόμου και διεγείρει την εκφυλιστική διαδικασία στη σπονδυλική στήλη. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, η οποία συνιστάται ως μέρος της κύριας δίαιτας για αυτήν την ασθένεια, σας επιτρέπει να μειώσετε το βάρος του ασθενούς και να μειώσετε το φορτίο στον αραιωμένο ιστό χόνδρου που έχει καταστραφεί από την ασθένεια.

Γενικές αρχές διατροφής για την οστεοχονδρωσία

Σύμφωνα με το Διάταγμα του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας (αρ. 330), σε περίπτωση παθολογιών της σπονδυλικής στήλης, οι νευρολόγοι συστήνουν στους ασθενείς την κύρια διατροφική επιλογή και σε περίπτωση ταυτόχρονης παχυσαρκίας τη συμπληρώνουν με δίαιτα χαμηλών θερμίδων .

Η Basic Spine είναι μια φυσιολογικά πλήρης δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει βέλτιστη ποσότητα πρωτεϊνών και λιπών, αλλά σημαντικά μειωμένη ποσότητα υδατανθράκων (λόγω των ταχέως εύπεπτων) και επιτραπέζιο αλάτι. Από την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά, διακρίνονται τα ακόλουθα: πρωτεΐνες, η μάζα των οποίων πρέπει να είναι περίπου 90 g (εκ των οποίων τα 50 g πρωτεΐνης είναι ζωικής προέλευσης). λίπη - 80 g (συμπεριλαμβανομένων των φυτικών λιπαρών - 30 g). υδατάνθρακες - 330 g, εκ των οποίων οι απλοί πρέπει να έχουν όγκο όχι μεγαλύτερο από 40 g. Μέσος όρος ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδεςΗ διατροφή ενός ασθενούς που πάσχει από οστεοχονδρωσία δεν ξεπερνά τις 2150-2400 kcal.

Διατροφή

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι είναι σίγουροι ότι τα χωριστά γεύματα για έναν υπέρβαρο ασθενή, όταν παίρνει φαγητό τουλάχιστον πέντε ή έξι φορές την ημέρα, είναι το πιο ευνοϊκό πρόγραμμα. Σε ασθενείς με Κανονικό βάροςσώμα, ο αριθμός των γευμάτων μπορεί να φτάσει τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα.

Η σωστή διατροφή για την οστεοχονδρωσία με συχνά γεύματα σάς επιτρέπει να εξαλείψετε την υπερβολική πίεση στο γαστρεντερικό σωλήνα και, κατά συνέπεια, να βελτιώσετε τη διαδικασία απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, μια τέτοια ρουτίνα για την παχυσαρκία θα είναι μια καλή πρόληψη της υπερφαγίας και της εναπόθεσης λίπους στο σώμα. Το τελευταίο βραδινό γεύμα πρέπει να είναι ελαφρύ και να λαμβάνεται το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Μέθοδοι μαγειρέματος και ποτού

Σχεδόν όλοι οι τύποι μαγειρικής επεξεργασίας μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν ταΐζονται άτομα που πάσχουν από οστεοχονδρωσία, με εξαίρεση το τηγάνισμα: βράσιμο και ψήσιμο (χωρίς κρούστα), στον ατμό και λαθροθήρα στον δικό του χυμό ή όχι μεγάλες ποσότητεςνερό. Μεταξύ των συνιστώμενων μεθόδων: το κρέας και το ψάρι πρώτα βράζονται ή σιγοβράζονται λίγο και μόνο μετά τηγανίζονται λίγο.

Κατά το ψήσιμο των φρούτων, τα φρούτα τυλίγονται σε αλουμινόχαρτο και στη συνέχεια τοποθετούνται στο φούρνο ή στον ατμό. Τελευταία μέθοδοςΕίναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτο από τους γιατρούς, καθώς επιτρέπει την ελάχιστη επεξεργασία των προϊόντων, διατηρώντας τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά. Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, μια δίαιτα στην οποία είναι γεμάτη μικρο- και μακροστοιχεία που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των οστεοκυττάρων (ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος και μαγγάνιο), είναι πολύ πιο εύκολη, οι παροξύνσεις στην περίπτωση αυτή συμβαίνουν πολύ λιγότερο συχνά, παρατείνοντας τις περιόδους ύφεσης. Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση του οργανισμού, είναι επίσης απαραίτητο να συμπεριληφθεί η κατανάλωση ενάμισι έως δύο λίτρων καθαρό νερόανά ημέρα, εκτός από τα πρώτα πιάτα και τα ποτά. Αυτό αποτρέπει την ξήρανση του χόνδρινου ιστού των μεσοσπονδύλιων δίσκων και την περαιτέρω καταστροφή του.

Εξουσιοδοτημένα Προϊόντα

Μια πλήρης δίαιτα για την οστεοχονδρωσία πρέπει να περιέχει όλες τις απαραίτητες πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και μέταλλα. Οι δίαιτες που δεν περιλαμβάνουν πιάτα με κρέας απαγορεύονται αυστηρά για τέτοιους ασθενείς. Αλλά αυτό το προϊόν - ο σημαντικότερος προμηθευτής πρωτεϊνών - πρέπει να είναι φυσικό και με χαμηλά λιπαρά. Η διατροφή για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλων σπονδυλικών περιοχών πρέπει να περιλαμβάνει: βοδινό και μοσχαρίσιο κρέας, γαλοπούλα, κουνέλι και κοτόπουλο. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται αυγά και ψάρια εβδομαδιαία δίαιταώστε το σώμα να μπορεί να λάβει φυσικό ασβέστιο για την ενίσχυση του σκελετού.

Τα ψάρια και άλλα θαλασσινά μαγειρεύονται στο δικό τους χυμό ή με μια μικρή προσθήκη φυτικού ελαίου. Τα αυγά καταναλώνονται μόνο βραστά ή στον ατμό ομελέτα διαίτης. Εάν ο γαστρεντερικός σωλήνας ανέχεται καλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Τα ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση και το τυρί κότατζ μπορούν να αντικαταστήσουν το φυσικό γάλα σε περίπτωση δυσανεξίας ή να γίνουν ένα άλλο υγιές συστατικόδίαιτες. Τυριά - μεγάλη πηγήασβέστιο για ασθενείς με οστεοχονδρωσία, αλλά για υπέρβαρα άτομα είναι απαραίτητο να επιλέξετε ποικιλίες με χαμηλότερες θερμίδες αυτού του προϊόντος.

Επίσης, εάν υπάρχει πάθηση της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να ρυθμιστεί καθημερινός κανόναςαλάτι - όχι περισσότερο από 3-4 g, ζάχαρη (η οποία αντικαθίσταται καλύτερα με μέλι) - όχι περισσότερο από 35 g. Μην ξεχνάτε το «κρυμμένο» απόθεμα αυτών των αρωματικών ουσιών στα προϊόντα. Επίσης ευπρόσδεκτα στη διατροφή για την οστεοχονδρωσία είναι: χυλοί δημητριακών και ψωμί σικάλεως, μέγιστα δώρα της φύσης (λαχανικά και φρούτα), φαγόπυρο, φυτικό λάδι, συκώτι πουλερικών και χόρτα (η μόνη εξαίρεση είναι η οξαλίδα).

Ανεπιθύμητα και απαγορευμένα προϊόντα

Ο καφές θεωρείται ένα από τα πιο ύπουλα ποτά για άτομα που πάσχουν από παθήσεις της σπονδυλικής στήλης. Ξεπλένει το ασβέστιο και άλλα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται από το σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, οι χυμοί ή το αδύναμο τσάι μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατο. Εάν είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ενεργειακό ποτό, τότε αφαιρέστε την καφεΐνη και χρησιμοποιήστε κιχώριο.

Καλό είναι να αποφεύγετε το ψήσιμο και τα γλυκά - είναι πλούσια σε θερμίδες και δύσκολα χωνεύονται από το στομάχι. Αυτά τα προϊόντα δεν τροφοδοτούν τον οργανισμό με χρήσιμη ενέργεια, αλλά προκαλούν το σχηματισμό λίπους.

Γλυκές ποικιλίες σταφυλιού, οξαλίδα (λόγω οξύτητας), δυνατά ποτά (τσάι και καφές), καθώς και γλυκιά σόδα, μπαχαρικά (πιπέρι, χρένο, μουστάρδα και άλλα), πικάντικα πιάτα, προϊόντα με Ηλεκτρονικά συμπληρώματα διατροφής, επηρεάζοντας δυσμενώς το πεπτικό και μυοσκελετικό σύστημα, είναι ανεπιθύμητα συστατικά της καθημερινής διατροφής.

Εκτός από τα κέικ, τα αρτοσκευάσματα, το παγωτό και τη μαρμελάδα, η δίαιτα για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και των άλλων τμημάτων της δεν πρέπει να περιέχει: πλούσιους ζωμούς και σούπες που παρασκευάζονται από αυτά. μαργαρίνη, καθώς και λίπη (μαγειρική, αρνί και βόειο κρέας). παστό ψάρικαι μαρινάδες? Κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια? λουκάνικα? τουρσιά σπιτικά και αγορασμένα στο κατάστημα, καπνιστά κρέατα και λαρδί.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για άτομα που πάσχουν από αυχενική ή οσφυϊκή οστεοχονδρωσία

Τι πρέπει να τρώει ένα άτομο που έχει διαγνωστεί με αυχενική οστεοχονδρωσία; Η διατροφή τέτοιων ασθενών θα πρέπει να βασίζεται σε χορτοφαγικές σούπεςχωρίς λίπος, αυγά, ψάρια, θαλασσινά, κρέας ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά, φρούτα, χυμοί χωρίς ζάχαρη. Οι «περιποιήσεις» για τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και τους σπονδύλους είναι: αχλάδια και μήλα, φράουλες, σμέουρα, πήλινο αχλάδι(αγκινάρα Ιερουσαλήμ), φακές, κολοκύθα, μαρούλι, φουντούκια και γιαούρτια σόγιας.

Η δίαιτα ασθενών με οστεοχονδρωσία που επιπλέκεται από αρθροπάθεια απαιτεί αυξημένη ποσότητα πρωτεΐνης στα τρόφιμα, αλλά απαγορεύει γάλα μη αποβουτυρωμένο, τα οποία μπορούν να αντικατασταθούν με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Υπάρχουν επίσης ειδικές διατροφικές απαιτήσεις για ασθενείς με διάγνωση οσφυϊκή οστεοχονδρωσία" Η δίαιτα για άτομα με προσβεβλημένους σπονδύλους σε αυτήν την περιοχή μπορεί να περιλαμβάνει τροφές χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους για να μειώσει το φορτίο στο άρρωστο όργανο.

Κατά την έξαρση

Κατά την επιδείνωση της υγείας λόγω οστεοχονδρωσίας, είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση ζωμών, αυγών και κρέατος, να αποκλείσετε τυχόν λιπαρά τρόφιμα και να μην τρώτε αλκοολούχα ποτά, καφέ ή τσάι. Σε όλους όσους δεν έχουν ξεφορτωθεί εθισμός στη νικοτίνη, πρέπει να το κάνετε αυτό για αποτελεσματική θεραπείαασθένεια.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς συνταγογραφούνται επιπλέον πολυβιταμίνες και συνιστώνται βιταμίνες μαγνησίου και Β: ψάρια και θαλασσινά, λάχανο, όσπρια, ξηροί καρποί, ψωμί τραχύς, τυρί κότατζ, γιαούρτι, νέο γάλα(όχι βραστό).

Σχετικά με τις ψευδο-δίαιτες...

Σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούνται διάφορες μονο-δίαιτες που αποκλείουν την πλήρη παροχή του σώματος με θρεπτικά συστατικά, μικροστοιχεία και βιταμίνες. Το ρύζι, το κεφίρ, το μήλο και άλλα διατροφικά συστήματα με εξαντλημένη δίαιτα επιβραδύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του κατεστραμμένου ιστού χόνδρου και ενισχύουν τα αρνητικά παρενέργειεςαπό φαρμακευτική θεραπεία, μειώνουν τον μεταβολικό ρυθμό, προκαλώντας περαιτέρω αύξηση βάρους.

Οι ειδικοί είναι δύσπιστοι δίαιτα με ρύζιμε τη χρήση ακατέργαστο προϊόνμέσα σε ενάμιση μήνα. Σκοπός μιας τέτοιας δίαιτας είναι η απομάκρυνση των τοξινών, όπως υποστηρίζουν οι συγγραφείς της. Ωστόσο, μέσα σε 45 ημέρες, οποιαδήποτε έξαρση υποχωρεί από μόνη της, χωρίς καμία θεραπεία. Και ο μύθος για την απομάκρυνση των τοξινών έχει καταρριφθεί εδώ και καιρό από επαγγελματίες, καθώς η συνεχής ανανέωση του επιθηλίου στα έντερα δεν επιτρέπει στις «τοξίνες» να προσκολληθούν στα τοιχώματά του. Επιπλέον, για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, η κατανάλωση ωμού ρυζιού μπορεί να προκαλέσει έξαρση ασθενειών που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα.

Μια δίαιτα χωρίς αλάτι μπορεί να είναι χρήσιμη για έναν υπέρβαρο ασθενή που πάσχει από οστεοχονδρωσία. Είναι γνωστό ότι 1 γραμμάριο αλατιού μπορεί να συγκρατήσει περίπου 100 ml υγρασίας στο σώμα, οπότε αποφεύγεται αρωματικός παράγονταςμπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και του στρες στη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, μια δίαιτα χωρίς αλάτι για την αυχενική οστεοχόνδρωση συμβάλλει στη μείωση του αριθμού των κρίσεων υπέρτασης και στη μείωση πονοκέφαλο. Αλλά οι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι η διακοπή του αλατιού έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας της ιεροοσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης κάνουν λάθος, εμποδίζοντας την εναπόθεση αλάτων στην κατεστραμμένη περιοχή. Αυτή η λανθασμένη άποψη δεν αντέχει στην κριτική των επαγγελματιών. Ολα δυστροφικές αλλαγέςκαι οι εκφυλιστικές διεργασίες συνδέονται αποκλειστικά με συνεχή τάση και υπερφόρτωση στην περιοχή της άρθρωσης και η καταστροφή επηρεάζει την παροχή αίματος, γεγονός που οδηγεί σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στον ιστό χόνδρου και στους σπονδύλους. Ετσι, επιτραπέζιο αλάτιδεν έχει καμία επίδραση στην κατάσταση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, ακόμη και μια προσωρινή άρνηση αλατιού βοηθά στην αποκατάσταση των γευστικών κάλυκων, που μπορεί να προκαλέσουν εθισμό σε ελλιπώς αλατισμένα τρόφιμα. Και αυτό οδηγεί σε ευνοϊκές αλλαγέςστο σώμα ως σύνολο.

Η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου επίσης δεν ανακουφίζει από την οστεοχόνδρωση, γιατί δεν επηρεάζει τις επικίνδυνες αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα σοβαρών υπερφορτώσεων. Η διατροφή των ατόμων με παθολογία της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη.

Η οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια που προκαλείται από παραβίαση μεταβολικές διεργασίες, που οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή αμινοξέων, βιταμινών και μεταλλικά στοιχείαστον αρθρικό χόνδρο. Αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται με φάρμακα και ειδικές σωματικές ασκήσεις, αλλά δεν είναι λιγότερο σημαντικό να απαλλαγείτε από δυστροφικές διαταραχές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους για να τηρείτε τη σωστή διατροφή - δεν θα παίρνετε χάπια όλη σας τη ζωή, αλλά πρέπει να διατηρήσετε την υγεία σας !

Βασικά στοιχεία της σωστής διατροφής

Να περιγράψουμε τις απαιτήσεις για διαιτητική διατροφήμε την οστεοχονδρωσία, πρέπει να ξέρετε ποιος είναι ο σκοπός αυτού του "γεγονότος". Έτσι, οι κύριοι στόχοι μιας τέτοιας διατροφής θα είναι:

1. Η αναπλήρωση του ασβεστίου στο σώμα είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για γερά οστά.
2. Εξισορρόπηση των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων που εισέρχονται στο σώμα.
3. Ρύθμιση της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα.
4. Διόρθωση σωματικού βάρους.
5. Μείωση της περιεκτικότητας σε αλάτι στο σώμα.

Μια δίαιτα για οστεοχονδρωσία συνεπάγεται επίσης γνώση των βασικών αρχών εφαρμογής της:

• Εισαγωγή μεγάλης ποσότητας φυτικών τροφών στη διατροφή.
• Ισορροπημένη διατροφή - οι μονο-δίαιτες (για παράδειγμα: ρύζι, μήλο, καρπούζι) απαγορεύονται αυστηρά.
• Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων που καταναλώνονται πρέπει να είναι χαμηλή.

Εάν τηρείτε τους βασικούς κανόνες μιας δίαιτας, αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον αρνητικό αντίκτυπο των φαρμάκων που λαμβάνονται στον οργανισμό, αλλά θα παρέχει επίσης μια πορεία αποκατάστασης για ήδη κατεστραμμένους αρθρικός χόνδροςπιο αποτελεσματικό.

Υπάρχει ορισμένα προϊόντα, το οποίο μπορεί και πρέπει να καταναλώνεται ως μέρος της δίαιτας. Κάθε ασθενής πρέπει να γνωρίζει τη λίστα του, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε μια πραγματικά διαφορετική και χρήσιμο μενούσε κάθε μέρα.

Το πρώτο πράγμα που αξίζει να αναφέρουμε είναι τα φυσικά χονδροπροστατευτικά. Πρόκειται για προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ιστού του χόνδρου και επίσης ενεργοποιεί τις λειτουργίες αποκατάστασής του. Τα ακόλουθα προϊόντα περιέχουν χονδροπροστατευτικά:

• θαλάσσιο ψάρι
• ζελέ κρέας (ζελέ)
• διάφορα ζελέ

Με την οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης, το σώμα χρειάζεται τροφή πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά την περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφίμων - θα πρέπει να είναι χαμηλή. Είναι απολύτως αποδεκτό να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:

• κοτόπουλο, μοσχάρι και κρέας κουνελιού
• μπιζέλια και φασόλια
• σιτάρι και καλαμπόκι
• μανιτάρια
• είδος σίκαλης
• διάφορους ξηρούς καρπούς
• γαλακτοκομείο

Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε κατά τη διάρκεια της θεραπείας της οστεοχονδρωσίας. απαιτούμενη ποσότηταλίπη - δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε εντελώς (για παράδειγμα, για λόγους απώλειας βάρους). Θα πρέπει να δοθεί προτίμηση ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ(ηλίανθος, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο), πρέπει να χρησιμοποιήσετε και ακόρεστα λιπαρά, που βρίσκονται στο λευκό ψάρι και στο κρέας της πάπιας.

Αλλά είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τους υδατάνθρακες, αν και δεν μπορείτε να τους αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας - οι υδατάνθρακες είναι σημαντικό στοιχείοστις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιορίσετε την κατανάλωση αρτοσκευασμάτων, κέικ, άσπρο ψωμίκαι τυχόν γλυκά αρτοσκευάσματα. Εάν πραγματικά δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς γλυκά, τότε μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια τα αποξηραμένα φρούτα και το μέλι στη διατροφή σας.

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα - αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη ειδικών φαρμάκων, αλλά ο γιατρός το συνταγογραφεί μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις. Συνήθως, η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα αναπληρώνεται με τα ακόλουθα προϊόντα:

• συκώτι, νεφρά και καρδιά ζώων
• βολβό κρεμμύδι
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• μπανάνες
• παντζάρι
• τυρί κότατζ και διάφορα είδη τυριών
• λάχανο λευκό και κουνουπίδι
• ψιλοτριμμένα τσόφλια αυγών κοτόπουλου

Βιταμίνες.Ως προς αυτό, οι γιατροί είναι ομόφωνοι κατά τη γνώμη τους - για την οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης είναι απαραίτητα και μπορούν να ληφθούν από προϊόντα ή ειδικά σκευάσματα σύμπλοκα βιταμινών. Αν μιλάμε για προϊόντα, θυμηθείτε ποια περιέχουν ποια βιταμίνη:

1. Βιταμίνη D: ψάρια της θάλασσας και του ποταμού, θαλασσινά, τσουκνίδα, πλιγούρι βρώμης, μαϊντανός, γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. Βιταμίνη Α: σπανάκι, καρότα, μαϊντανός, κολοκύθα, ζωικό συκώτι, βούτυρο.
3. Βιταμίνη Β: ζωικό κρέας, όλα τα δημητριακά, γάλα, αυγά.
4. Βιταμίνη C: λάχανο όλων των ποικιλιών, κράνμπερι, εσπεριδοειδή ανεξαιρέτως, τριανταφυλλιές, ακτινίδιο.

Είναι χρήσιμο να παίρνετε ασκορβικό οξύ από καιρό σε καιρό - περιέχει βιταμίνη C, η οποία "ξεπλένεται" πολύ γρήγορα από το σώμα και με την πάροδο του χρόνου να αναπληρώνει την ποσότητα της φρέσκα φρούταή λαχανικά, μερικές φορές δεν είναι δυνατό.

Υγρό.Είναι απαραίτητο να πίνετε 1,5-2 λίτρα υγρού κάθε μέρα. Η μείωση αυτής της ποσότητας οδηγεί σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, αύξηση του ιξώδους του αίματος, επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος και επιδείνωση της διατροφής των ιστών του σώματος. Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με την κατανάλωση υγρών· μπορεί να ξεπλύνει το κάλιο, το μαγνήσιο και άλλα από το σώμα. σημαντικά μικροστοιχεία. Δεν πρέπει να πίνετε μόνο νερό· οι φρέσκοι χυμοί (αυτοί είναι φρεσκοστυμμένοι χυμοί από λαχανικά και φρούτα) θεωρούνται πολύ υγιεινοί. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε 500 ml χυμούς λαχανικών καθημερινά, όπως καρότο, λάχανο και παντζάρια. Αυτό θα είναι χρήσιμο και απολύτως υγιείς ανθρώπους, γιατί τέτοιοι χυμοί περιέχουν το μέγιστο βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Αλας.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης σχετίζεται με εναποθέσεις αλατιού απευθείας στα οστά - αυτή είναι μια εσφαλμένη γνώμη. Στην πραγματικότητα, το αλάτι δεν παίζει κανένα ρόλο στην ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας, αλλά πρέπει να παρακολουθείτε την πρόσληψή του στο σώμα:

• Πρώτον, προάγει την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• Δεύτερον, το αλάτι επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Με άδειο στομάχι το πρωί, τρώτε 2 κουταλιές της σούπας ρύζι, μουλιασμένο για 5 ώρες και βρασμένο για 10 λεπτά. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 40 ημέρες.
• Διαλύστε 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο σε ένα ποτήρι ζεστό νερόκαι πιείτε αυτό το πρωί με άδειο στομάχι. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 40-60 ημέρες.

Τι πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας και να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού. Εάν περιορίσετε απότομα την πρόσληψη αλατιού, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε τη φυσική γεύση του φαγητού, γι' αυτό προσπαθήστε να αυξήσετε σταδιακά το επίπεδο ελλιπούς αλατιού στο φαγητό σας. Με τη ζάχαρη, όλα είναι πολύ πιο απλά - μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς με μέλι, αλλά μόνο εάν ο ασθενής δεν έχει υπερευαισθησία ή ατομική δυσανεξίααυτό το προϊόν.

Το επόμενο βήμα είναι ο περιορισμός και στη συνέχεια η πλήρης εξάλειψη των καπνιστών, τουρσί και τηγανητά φαγητά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τέτοια τρόφιμα:

• Αυξάνει την όρεξη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους.
• Από μόνο του είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες.
• Αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού για υγρά.

Είναι επιτακτική ανάγκη να αποκλείσετε τον καφέ από τη διατροφή σας και να μειώσετε την κατανάλωση ισχυρού τσαγιού - αυτά τα ποτά καθαρίζουν ενεργά το ασβέστιο από το σώμα, το οποίο είναι σημαντικό για την ενίσχυση των οστών και του αρθρικού χόνδρου. Αντί για καφέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κιχώριο, αλλά αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε ένα δυνατό ρόφημα, τότε θα πρέπει να το πιείτε με γάλα ή κρέμα. Φυσικά, θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς το αλκοόλ, να περιορίσετε την κατανάλωση πικάντικων τροφίμων και διαφόρων μπαχαρικών - αυτό μπορεί να γίνει σταδιακά, δίνοντας στο σώμα χρόνο να «συνηθίσει» σε νέες γευστικές αισθήσεις.

Η διατροφή για την οστεοχονδρωσία είναι ένα σημαντικό συστατικό της σύνθετης θεραπείας. Κατά τη διάγνωση μιας τέτοιας ασθένειας, δεν μπορείτε να βασιστείτε αποκλειστικά σε προσαρμογές στη διατροφή σας. Πρέπει να υποβληθείτε σε μια πορεία φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών και να ασκηθείτε τακτικά φυσικοθεραπεία, να χρησιμοποιείτε περιοδικά τις υπηρεσίες ενός θεραπευτή μασάζ και χειροπράκτορας, εάν είναι απαραίτητο, πάρτε φάρμακα. Μόνο Μια σύνθετη προσέγγισηστην επίλυση του προβλήματος θα δώσει διαρκή, αναμενόμενα αποτελέσματα. Είναι αλήθεια ότι ακόμη και μετά την ανακούφιση της πάθησης, θα πρέπει να τηρείτε την επιλεγμένη δίαιτα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, αλλά αυτή τη στιγμή το σώμα έχει ήδη προσαρμοστεί στο νέο σας μενού.

Πρόκειται για μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης που προσβάλλει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τα σπονδυλικά σώματα, τις αρθρικές τους επιφάνειες και τη συσκευή στερέωσης (συνδέσμους).

Η οστεοχόνδρωση αναφέρεται σε δυστροφικές-εκφυλιστικές ασθένειες και σε σύγχρονη κοινωνίαευρέως διαδεδομένο. Συμμόρφωση με το σωστό θεραπευτική διατροφήσας επιτρέπει να επιβραδύνετε την εξέλιξη αυτής της ασθένειας.

Βασικοί κανόνες διατροφής για την οστεοχονδρωσία

Οι στόχοι της δίαιτας για την οστεοχονδρωσία περιλαμβάνουν:

• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών ·
• πρόληψη της εναπόθεσης αλατιού στη σπονδυλική στήλη.
• αποκατάσταση της κατεστραμμένης δομής του χόνδρου.
• ενίσχυση των συνδέσμων των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• πτώση υπέρβαροςκαι την πρόληψη της παχυσαρκίας. Είναι γνωστό ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και προκαλεί την ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, επομένως οι ασθενείς με αυτή την ασθένεια συχνά διαγιγνώσκονται με παχυσαρκία.

Η διατροφική διατροφή θα πρέπει να επιλέγεται από τον θεράποντα ιατρό ανάλογα με την παρουσία/απουσία συνοδών νοσημάτων. Ενιαία δίαιταμε οστεοχονδρωσία αρ.

Σύμφωνα με την εντολή του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας Νο. 330, στα ιατρικά ιδρύματα για παθολογίες της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται η κύρια έκδοση της δίαιτας (OVD) και για την παχυσαρκία - δίαιτα χαμηλών θερμίδων(NKD).

Η δίαιτα είναι φυσιολογικά πλήρης, με βέλτιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη και ελαφρώς μειωμένη ποσότητα υδατανθράκων (λόγω των απλών) και επιτραπέζιο αλάτι.

Ημερήσιες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά:

• πρωτεΐνες - 85-90 g, εκ των οποίων 45-50 g είναι ζωικές πρωτεΐνες.
• λίπη - 70-80 g, εκ των οποίων 25-30 g φυτικά λίπη.
• υδατάνθρακες - 300-330g, εκ των οποίων 30-40g απλούς υδατάνθρακες.

Η ενεργειακή αξία της δίαιτας είναι 2170-2400 χιλιοθερμίδες την ημέρα.

Βασικές αρχές:

• διατροφή;
  Για την οστεοχονδρωσία προτείνεται δίαιτα χωρισμένη, ειδικά σε περίπτωση υπερβάλλοντος σωματικού βάρους: 5-6 φορές την ημέρα. Εάν ο ασθενής έχει Κανονικό βάρος, θα πρέπει να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Συχνή χρήσητρώγοντας σε μικρές μερίδες σας επιτρέπει να μην υπερφορτώνετε γαστρεντερικός σωλήνας, που σημαίνει ότι βελτιώνεται η διαδικασία απορρόφησης όλων των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, σε περίπτωση παχυσαρκίας, τα κλασματικά γεύματα αποτρέπουν την υπερκατανάλωση τροφής και την εναπόθεση λίπους. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο.
• μαγειρική επεξεργασία?
  Επιτρέπονται όλα τα είδη μαγειρικής επεξεργασίας προϊόντων (βράσιμο, βρασμός στον ατμό, βράσιμο, ψήσιμο χωρίς κόρα), εκτός από το τηγάνισμα. Αναγράφονται μέθοδοιΗ επεξεργασία προϊόντων καθιστά δυνατή τη διατήρηση ουσιαστικά αμετάβλητων μετάλλων και βιταμινών, τα οποία είναι απαραίτητα όχι μόνο για τη σπονδυλική στήλη και τις αρθρικές επιφάνειές της, αλλά και για ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Προϊόντα κρέατοςΔεν συνιστάται να τα ψιλοκόψετε, είναι προτιμότερο να τα σερβίρετε μονοκόμματα, αφού σε αυτή τη μορφή η θρεπτική, βιταμινούχα και μεταλλική τους αξία είναι η μέγιστη.
• θερμοκρασία φαγητού?
  Η θερμοκρασία του φαγητού πρέπει να είναι τυπική: 15-65 βαθμοί Κελσίου. Αποκλείονται τα υπερβολικά ζεστά και κρύα πιάτα, τα οποία έχουν αρνητική επίδραση στον πεπτικό σωλήνα, διαταράσσοντας την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
• υγρό και αλάτι?
  Κατανάλωση ελεύθερο υγρόελλείψει αντενδείξεων, θα πρέπει να φτάσει τα 2-2,5 λίτρα την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί την έκπλυση των μετάλλων που είναι απαραίτητα για το μυοσκελετικό σύστημα και η κακή πρόσληψη υγρών επιδεινώνει τις εκφυλιστικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη. Περιορισμένος άλας(έως 4-6 γρ.). Η περίσσεια χλωριούχου νατρίου στα τρόφιμα αντλεί νερό από τους ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδύλιων δίσκων, γεγονός που επιδεινώνει τον εκφυλισμό τους.
• αλκοόλ και κάπνισμα?
  Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς. Αιθανόληδιαταράσσει τις μεταβολικές διαδικασίες και τις διαδικασίες ανάκτησης στο σώμα, παρεμποδίζει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και μικροστοιχείων και ξεπλένει το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον φώσφορο από τα οστά.
• φυτικές ίνες?
  Είναι απαραίτητο να επεκτείνετε τη δίαιτα με μεγάλη ποσότητα ωμά λαχανικάκαι φρούτα. Πρώτον, είναι αναντικατάστατες πηγές φυσικές βιταμίνες, που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό γενικά και για τη σπονδυλική στήλη ειδικότερα και, δεύτερον, τα λαχανικά και τα φρούτα βοηθούν στην ομαλοποίηση της πέψης και στη μείωση του βάρους.
• Διατροφική ισορροπία?
  Για την οστεοχονδρωσία, είναι σημαντικό η διατροφή να είναι ισορροπημένη και να περιέχει απαιτούμενο ποσόθρεπτικά συστατικά, μέταλλα και βιταμίνες. Διάφορες μονο-δίαιτες (ρύζι και άλλες), που έχουν γίνει της μόδας να χρησιμοποιούνται για αυτήν την ασθένεια, δεν θα μπορέσουν να αναπληρώσουν ψυχολογικές ανάγκεςσώμα σε χρήσιμες ουσίες.
• φυσική άσκηση;
  Σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, πρέπει κανείς να παλέψει με καθιστικό τρόποζωή, δεν έχει σημασία αν είσαι υπέρβαρος ή όχι. Μόνιμος φυσική άσκηση(Για παράδειγμα, ειδική γυμναστικήγια την οστεοχονδρωσία) επιτρέπουν στη σπονδυλική στήλη να γίνει εύκαμπτη, προάγουν την ελαστικότητα των μεσοσπονδύλιων συνδέσμων και ομαλοποιούν τον μυϊκό τόνο.

Εξουσιοδοτημένα Προϊόντα

Πρώτα απ 'όλα, η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία πρέπει να περιέχει τροφές πλούσιες σε χονδροπροστατευτικά - βλεννοπολυσακχαρίτες. Αυτό αποτελείται από ιστός χόνδρουαρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδύλιων. Τα φυσικά χονδροπροστατευτικά, αμετάβλητα, απορροφώνται στην πεπτική οδό και ενσωματώνονται στον ιστό του χόνδρου.

Οι ασθενείς με οστεοχονδρωσία χρειάζονται κολλαγόνο, το οποίο είναι μέρος του συνδετικού ιστού.

Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε μικρο- και μακροστοιχεία που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των οστεοκυττάρων (ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορος, μαγγάνιο). Με έλλειψη μαγνησίου, ασβεστίου, που είναι απαραίτητο μέταλλο οστικό ιστό, ξεπλένεται από τα οστά και εναποτίθεται στα νεφρά. Ο φώσφορος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του οστικού ιστού και συμμετέχει στην αιμοποίηση. Το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για τη διατροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων που δεν έχουν αιμοφόρα αγγεία.

Μην ξεχνάτε για απαραίτητες βιταμίνες, που θα πρέπει να περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στη θεραπευτική διατροφή για την οστεοχονδρωσία. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και μαζί με τη βιταμίνη Α ρυθμίζει μεταβολισμό ασβεστίου-φωσφόρου. Η τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει την αναγέννηση όλων των ιστών, συμπεριλαμβανομένων των οστών και του συνδετικού ιστού, και επιβραδύνει τη γήρανση. Οι βιταμίνες Β συμμετέχουν στον μεταβολισμό των οστών, ασκορβικό οξύαπαραίτητο για τον μεταβολισμό του κολλαγόνου, διαδικασίες αποκατάστασηςΕπιπλέον, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τη χοληστερόλη.

Η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων περιλαμβάνει:

• Μαύρο και πίτουρο ψωμί, αποξηραμένο ή χθες (πηγές φυτικών ινών και βιταμινών Β).
• ζελέ κρέας, ζελέ ψάρι, ζελέ (πηγές βλεννοπολυσακχαριτών και κολλαγόνου).
• άπαχο κρέας: μοσχαρίσιο κρέας, μοσχάρι, κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο (πηγή ζωικής πρωτεΐνης).
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τυρί cottage, τυριά (πλούσια σε ασβέστιο).
• φαγόπυρο, καλαμπόκι, δημητριακά σίτου, κεχρί, όσπρια, ξηροί καρποί (πηγές φυτικής πρωτεΐνης).
• αυγά, βούτυρο, θαλασσινά ψάρια (πηγές βιταμίνης D).
• θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά (περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρό οξύ, βιταμίνη D, φώσφορο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β).
• φρέσκα φρούτα, μούρα και λαχανικά (πλούσια σε όλες σχεδόν τις βιταμίνες).
• φυτικά έλαια, μη επεξεργασμένα δημητριακά, όπως καστανό ρύζι (πηγές τοκοφερόλης).
• Το μαγγάνιο βρίσκεται σε πατάτες, μπανάνες, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φύκι, δημητριακά?
• μαρμελάδα, μέλι, ζελέ από φρούτα και μούρα.
• πράσινο τσάι, ορυκτό ακίνητο νερό, αφέψημα τριανταφυλλιάς (βιταμίνες και μέταλλα).

Απαγορευμένα Προϊόντα

Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η κατανάλωση εκχυλισμάτων και πουρινών, που συμβάλλουν στην εναπόθεση αλάτων και αυξάνουν τη διαπερατότητα των βλεννογόνων πεπτικό σύστημακαι απορρόφηση τοξικών ουσιών.

Η δίαιτα θα πρέπει επίσης να περιορίζει το οξαλικό οξύ - φυτικές πουρίνες. Επιπλέον, συνιστάται να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα δυνατά ροφήματα και τα γλυκά ανθρακούχα νερά: βοηθούν στην απομάκρυνση του ασβεστίου και του ψευδάργυρου από τα οστά.

Η ποσότητα των ζωικών λιπών και των απλών υδατανθράκων, που προκαλούν αύξηση βάρους, μειώνεται. Τα μπαχαρικά και τα πικάντικα φαγητά, εκτός από το ότι διεγείρουν την όρεξη, επιδεινώνουν και τις εκφυλιστικές διεργασίες στον χόνδρο.

Θα πρέπει επίσης να μειώσετε την κατανάλωση πρόσθετων τροφίμων Ε, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά και το πεπτικό σύστημα.

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων περιλαμβάνει:

• λευκό ψωμί, όλα τα αρτοσκευάσματα, ειδικά τα αρτοσκευάσματα.
• κέικ, αρτοσκευάσματα, παγωτό, μαρμελάδα?
• πλούσιοι ζωμοί και σούπες που παρασκευάζονται από αυτά.
• Κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια?
• τουρσιά σπιτικά και αγορασμένα στο κατάστημα, καπνιστά κρέατα, λαρδί.
• λουκάνικα?
• αποξηραμένα ψάρια, μαρινάδες.
• πιπέρι, μουστάρδα, χρένο, μπαχαρικά.
• ισχυρό τσάι και καφέ, γλυκά ανθρακούχα νερά.
• μαργαρίνη, μαγειρικό λάδι, αρνίσιο και βοδινό λίπος.

Η ανάγκη να ακολουθήσετε δίαιτα

Εάν ακολουθείτε θεραπευτική δίαιτα, διακόπτεται η εξέλιξη της οστεοχονδρωσίας, αναπλάθονται οι μεσοσπονδύλιοι χόνδροι και οι δίσκοι. Η βέλτιστη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων έχει ευεργετική επίδραση στο γενική κατάστασηκαι την ευημερία των ασθενών, καθώς και την εμφάνισή τους.

Αρχές υγιεινή διατροφή, χαρακτηριστικό μιας δίαιτας για οστεοχονδρωσία, σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε το βάρος και να αποτρέψετε την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, οστεοπόρωσης και παθήσεων του πεπτικού συστήματος.

Συνέπειες της μη τήρησης της δίαιτας

Εάν δεν τηρηθεί η δίαιτα, η οστεοχόνδρωση εξελίσσεται γρήγορα, με αποτέλεσμα τις επιπλοκές της νόσου. Με την αυχενική και θωρακική οστεοχόνδρωση, εμφανίζονται πονοκέφαλοι, ζάλη και λιποθυμία. Πιθανή ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και αναπνευστικά συστήματα. Η οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής χώρας οδηγεί σε βλάβες της πυέλου και αρθρώσεις γονάτων, και είναι επίσης επικίνδυνο για αναπαραγωγικές ασθένειες.