Ηλεκτρονικό τσιγάρο – για τις παρενέργειες. Ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν μετά τη διακοπή του καπνίσματος;

Κατά το κάπνισμα συμβαίνουν πολλές διαφορετικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα και στην ψυχή. Αυτό ισχύει για τη συγκεκριμένη στιγμή της εισπνοής του καπνού του τσιγάρου και για ολόκληρη τη μακρά περίοδο που ένα άτομο είναι δέσμιο αυτής της συνήθειας. Και θα ήταν ανόητο να πιστέψουμε ότι η διακοπή του καπνίσματος φεύγει χωρίς να αφήσει ίχνος. Αν ξαφνικά το σώμα σταματήσει να λαμβάνει την απαιτούμενη δόση νικοτίνης (στην οποία έχει ήδη συνηθίσει), τότε, φυσικά, βιώνει άγχος. Και φυσικά, αυτή τη στιγμή λαμβάνουν χώρα και ορισμένες αλλαγές και διαδικασίες, αλλά διαφορετικές από τις πρώτες.

Βρετανοί επιστήμονες, κατά τη διάρκεια ενός πειράματος, διαπίστωσαν ότι το άγχος που βιώνει ένα άτομο όταν κόβει το κάπνισμα είναι ίσως το μεγαλύτερο από όλα αυτά που βιώνουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας ή ένα από τα ισχυρότερα. Τουλάχιστον, οι εξεταζόμενοι περιγράφουν την πρώτη εβδομάδα χωρίς νικοτίνη ως τον χειρότερο εφιάλτη της ζωής τους. Και υποστηρίζουν ότι βίωσαν περισσότερο άγχος από ό,τι, για παράδειγμα, μια εβδομάδα πριν τον γάμο ή κατά τη διάρκεια του διαζυγίου.

Μετά από 2 παραγράφους

Αυτός είναι ο λόγος που η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ, πολύ δύσκολη. Διαφορετικά, πολλοί καπνιστές, που ανόητα άρχισαν να ρουφούν τον καπνό του τσιγάρου μέσα σε λίγα λεπτά, θα είχαν σταματήσει αυτή την αυτο-και γενική δολοφονία καπνού μέσα σε λίγα λεπτά, αποφασίζοντας να βελτιώσουν την υγεία τους και τον κόσμο γύρω τους.

Εάν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, αλλά σας μπερδεύουν οι παρενέργειες, ας πούμε έτσι, τότε θα πρέπει να απογοητευτείτε: σίγουρα θα συμβούν. Αλλά αυτό δεν μειώνει τα οφέλη που θα φέρετε στον εαυτό σας όταν ξεπεράσετε αυτό το κακό της νικοτίνης. Και αυτό είναι που μπορούμε να σας ευχαριστήσουμε: τα οφέλη είναι κολοσσιαία!

Έτσι, θα δυσκολευτείτε, αλλά το παιχνίδι αξίζει το κερί. Κόβουμε το κάπνισμα - θεωρητικά προς το παρόν.

Σε γενικές γραμμές, όλα όσα θα σας συμβούν τώρα μπορούν να ονομαστούν γενικά σύνδρομο διακοπής του καπνίσματος. Είτε πρόκειται για σωματικές αισθήσεις είτε για ψυχικές αλλαγές, όλα χαρακτηρίζουν τη στέρηση της νικοτίνης:

• λαχτάρα για νικοτίνη?
• ζάλη;
• κατάθλιψη;
• αισθήματα απογοήτευσης, ανησυχίας, άγχους.
• ασταθής διάθεση?
• ανυπομονησία;
• θυμός, νευρικότητα, ευερεθιστότητα.
• μειωμένη συγκέντρωση?
• διαταραχή ύπνου και αϋπνία?
• πονοκέφαλο;
• κράμπες στο στομάχι?
• γενική κόπωση?
• αυξημένη όρεξη?
• επιδείνωση της χρόνιας βρογχίτιδας.
• κοπιαστική αναπνοή?
• σωματικός πόνος;
• επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού κ.λπ.

Η λαχτάρα για κάπνισμα σε κάθε άτομο επιμένει για διαφορετική χρονική περίοδο: από αρκετές εβδομάδες έως μήνες (σε σπάνιες περιπτώσεις, περισσότερο από ένα χρόνο) μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Όμως το αποχητικό σύνδρομο είναι φευγαλέο. Σε μια εβδομάδα (το πολύ 2-3) όλα θα πρέπει να φύγουν. Το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσετε πρόωρα. Οι πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος καθορίζουν την επιτυχία του σχεδίου σας. Η τρίτη μέρα είναι ιδιαίτερα δύσκολη, αλλά μετά την απόσυρση θα αρχίσει να υποχωρεί. Και αν είστε αποφασισμένοι να τα παρατήσετε, θεωρήστε το τελειωμένη υπόθεση. Τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου θα αρχίσουν να υποχωρούν, πράγμα που σημαίνει ότι θα γίνεται όλο και πιο εύκολο.

Ίσως το να καταλάβετε τι συμβαίνει θα απαλύνει τον πόνο σας. Το γεγονός είναι ότι με τα χρόνια του καπνίσματος, το σώμα έχει συνηθίσει σωματικά στη συνεχή παροχή . Όλα τα όργανα και τα συστήματά σας έχουν προσαρμοστεί στην εργασία σε τέτοιες συνθήκες. Και τώρα αυτές οι συνθήκες έχουν αλλάξει - το σώμα αρχίζει να παλεύει για να επιστρέψει στην προηγούμενη κατάστασή του. Αλλά πρέπει να κερδίσετε αυτόν τον αγώνα.

Μετά την 8 παράγραφος

Θέλετε να καπνίζετε ξανά και ξανά ακριβώς επειδή αμέσως μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, το σώμα καθαρίζεται από τη νικοτίνη και αρχίζει να απαιτεί την επόμενη δόση. Λοιπόν, είναι λογικό αν περάσει λίγος ακόμα χρόνος, η κάθαρση θα γίνει εντελώς, και θα πρέπει να συνηθίσει τις νέες συνθήκες. Αυτός ο εθισμός είναι επώδυνος, εξουθενωτικός, αλλά αναπόφευκτος. Σίγουρα θα έρθει μια στιγμή που θα εξαφανιστεί η σωματική επιθυμία και θα εξαφανιστεί το στερητικό σύνδρομο. Πρέπει όμως να δουλέψεις με ψυχολογική εξάρτηση.

Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον και πρέπει να ζεστάνει την ψυχή σας: μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, αρχίζουν να συμβαίνουν θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Αλλά εκείνος -δηλαδή το σώμα- αντιδρά αρνητικά σε αυτά. Το θέμα είναι το εξής: με ποιανού πλευρά θα είστε;

Μην τα παρατάς, βοήθησε τον εαυτό σου. Για την αδυναμία και την αδιαθεσία (όταν η αρτηριακή πίεση μειώνεται πολύ), το βάμμα ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ ή λεμονόχορτο θα βοηθήσει πολύ. Μπορείτε επίσης να πάρετε κάτι ηρεμιστικό. Για κάθε ενδεχόμενο, προειδοποιήστε εκ των προτέρων τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ώστε να μην δώσουν σημασία στα άδικα ξεσπάσματά σας. Η κατανόησή τους είναι επίσης πολύ σημαντική τώρα.

Μάθετε να απολαμβάνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή με έναν νέο τρόπο. Το γεγονός είναι ότι όταν η νικοτίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο, παράγεται η ορμόνη της ευχαρίστησης ντοπαμίνη. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο εγκέφαλος συνηθίζει στην τεχνητή διέγερση και σταματά να την παράγει. Τώρα θα το μάθει ξανά - βοηθήστε τον.

Πτώση της ανοσίας ως αντίδραση στην αλλαγή

Πολλοί καπνιστές, μετά τη διακοπή του καπνίσματος, αρχίζουν να υποφέρουν από ιούς και κρυολογήματα. Αλλά δεν το συνδέουν με κανέναν τρόπο με τις αλλαγές που έχουν συμβεί. Αντίθετα, μπορεί να σας φαίνεται ότι το σώμα σας πρέπει τώρα να γίνει πιο δυνατό. Και αυτό είναι αλήθεια. Απλά όχι αμέσως. Στην αρχή όμως συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο: πέφτει η ανοσία.

Βήχας, καταρροή, πονόλαιμος, φτάρνισμα και ακόμη και επιπεφυκίτιδα - ναι, έχετε ίωση ή κρυολόγημα. Αλλά όλα αυτά επειδή δεν έχετε καπνίσει για αρκετές μέρες τώρα. Εξάλλου, τώρα όλα τα όργανα και τα συστήματά σας ξαναχτίζονται για να λειτουργούν σε νέες συνθήκες. Συμπεριλαμβανομένου ή κυρίως του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, είναι αποδυναμωμένη και δεν μπορεί να αντιδράσει στην επίθεση ασθενειών.

Συχνά, τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ένας καπνιστής εμφανίζει ραβδιά και έλκη στον βλεννογόνο, αναπτύσσεται στοματίτιδα και γίνεται αισθητή έντονη ξηροστομία. Αλλά μην χάνετε την αισιοδοξία: σε 2-3 εβδομάδες όλα θα αλλάξουν προς το καλύτερο.

Τα εσωτερικά όργανα και συστήματα ζωντανεύουν

H2_3

Άρα, αρρώστησες, υπέφερες, βασανίστηκες. Τώρα είναι η ώρα της ανάκαμψης. Είναι αλήθεια ότι η διαδικασία αποκατάστασης ξεκίνησε εδώ και πολύ καιρό, αλλά μόνο μετά από μερικές εβδομάδες θα αποκομίσετε τα οφέλη με τη μορφή μειωμένων κινδύνων επικίνδυνων ασθενειών.

Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά το καρδιαγγειακό σύστημα. Εδώ οι βελτιώσεις συμβαίνουν μεταξύ των πρώτων και είναι οι πιο αισθητές: η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται, ο καρδιακός μυς λαμβάνει επαρκή διατροφή και λειτουργεί με πλήρη δύναμη.

Το νευρικό σύστημα επιστρέφει επίσης στο φυσιολογικό. Θα παρατηρήσετε ότι οι τρόμος στα άκρα σας έχουν εξαφανιστεί (ή τουλάχιστον έχουν μειωθεί αισθητά). Η νευρικότητα και ο εκνευρισμός θα εξαφανιστούν και θα γίνετε πιο ευδιάθετοι από ό,τι πριν από δύο εβδομάδες. Το βρογχοπνευμονικό σύστημα αποκαθίσταται τελευταίο.

Με αυτόν τον τρόπο, όλα τα όργανα και τα συστήματα θα ανανεώνονται σταδιακά - ξαναγεννιέσαι σε μια νέα ζωή χωρίς νικοτίνη.

Αλλαγές στο βάρος

Αυτό το θέμα ανησυχεί τις γυναίκες που καπνίζουν περισσότερο. Και για καλό λόγο. Εξάλλου, δεν θα ήθελα να βλάψω τη σιλουέτα μου, ακόμη και για χάρη μιας τόσο χρήσιμης αιτίας. Πράγματι, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό: ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η λειτουργία των γευστικών κάλυκων βελτιώνεται, ο πιο σημαντικός τρόπος για γρήγορη καταπολέμηση του στρες με τη μορφή τσιγάρου λείπει τώρα. Επιπλέον, το κάπνισμα αμβλύνει το αίσθημα της πείνας κ.ο.κ.

Αλλά σπεύδουμε να σας καθησυχάσουμε. Πρώτον, ενώ είναι δυνατό να πάρεις βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος, οι αλλαγές είναι συνήθως μικρές: 3-4 επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους. Δεύτερον, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χάνουν βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος: αυτό πιθανότατα οφείλεται σε μια αλλαγή σε ολόκληρο τον τρόπο ζωής τους προς το θεμελιωδώς καλύτερο. Τρίτον, ακόμα κι αν είστε άτυχοι και ανήκετε στην πρώτη κατηγορία των ριχτόρων, τότε η αύξηση βάρους μπορεί να ελεγχθεί και με τις σωστές ενέργειες δεν θα προκύψει αύξηση λίπους. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε πώς να μην παίρνετε βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος και να ακολουθείτε αυτές τις απλές συστάσεις.

Στη μνήμη του καπνίσματος

Έτσι, μετά από μια περίοδο καταπίεσης και δυσφορίας, ξεκινά μια περίοδος ανανέωσης και ανάτασης. Αλλά μην είστε αφελείς και μην περιμένετε ότι το μακροχρόνιο κάπνισμα θα φύγει χωρίς ίχνος.

Κατά τη διάρκεια πολλών ετών εισπνοής πίσσας νικοτίνης και άλλων τοξικών ουσιών από τον καπνό του τσιγάρου, έχουν συμβεί ανεπανόρθωτες αλλαγές στο σώμα. Οι επιστήμονες λένε ότι η 100% ανάκαμψη δεν θα έρθει ποτέ.

Και όλα αυτά επειδή οι αλλαγές στους ιστούς και τα όργανα λόγω του καπνίσματος συμβαίνουν σε μοριακό επίπεδο. Ως αποτέλεσμα, τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την κυτταρική διαίρεση και την ανακατασκευή του DNA καταστρέφονται. Επομένως, ακόμη και μετά από αρκετές δεκαετίες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου των πνευμόνων, των βρόγχων, του αίματος, του ρινοφάρυγγα και του στοματικού βλεννογόνου παραμένει αρκετά υψηλός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον καρκίνο του πνεύμονα. Όμως, αναμφίβολα, αυτός ο κίνδυνος είναι πολλές φορές χαμηλότερος από αυτόν στον οποίο εκτίθεται ένας καπνιστής.

Αλλά εξακολουθεί να είναι απαραίτητο και δυνατό να σταματήσετε

Όσα χρόνια και αν δεν καπνίζετε και όσο χρονών και αν είστε τώρα, είναι δυνατόν να κόψετε το κάπνισμα αν το θέλετε. Και για να διευκολυνθεί η διαδικασία και να μετριαστούν οι συνέπειες της διακοπής της νικοτίνης, θα πρέπει να τηρείτε ένα πρόγραμμα για την επούλωση και την αποκατάσταση του σώματος.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι όσο μικρότερη είναι η εμπειρία σας, τόσο μικρότερες θα είναι οι συνέπειες αυτού του εθισμού. Τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να το αντιμετωπίσετε. Όσο πιο γρήγορα και σε μεγαλύτερο βαθμό θα ανακάμψει το σώμα. Αλλά για αυτό πρέπει να κόψετε το κάπνισμα σήμερα.

Ίσως καπνίζετε για δεκαετίες και πιστεύετε ότι είναι απίθανο να αλλάξει κάτι προς το καλύτερο. Αλλά απλά σκεφτείτε: αφού κόψετε το κάπνισμα, θα έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο, δεν θα μυρίζετε άσχημα, θα είναι ευχάριστο να επικοινωνείτε μαζί σας (και αυτό είναι σημαντικό τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά), θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα (τα τσιγάρα ακριβαίνουν κάθε μέρα). μέρα) και επιτέλους θα μπορέσετε να πάτε στο Παρίσι, δεν θα υποφέρετε από συμπτώματα στέρησης κατά τη διάρκεια ταξιδιών και πτήσεων και δεν θα νιώσετε ενόχληση σε χώρους μη καπνιστών. Και, τελικά, ακόμα κι αν δεν έχετε πλέον την υγεία ενός αθλητή, θα μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης εμφυσήματος, καρκίνου του πνεύμονα, αθηροσκλήρωσης ή θανάτου από καρδιακή προσβολή. Και όταν, Θεός φυλάξοι, έρθει σε αυτό, θα μετανιώσετε ειλικρινά που δεν κόψατε το κάπνισμα όσο το διαβάζατε ακόμα.

Και η βελτίωση της υγείας θα ξεκινήσει μέσα σε μισή ώρα. Απλώς κόψτε το τσιγάρο και μην το ανάψετε ποτέ ξανά. Και θα ξεκινήσετε μια νέα υγιή ζωή.

Νέα ζωή χωρίς καπνό

Ας φανταστούμε για μια στιγμή ότι μόλις καπνίσατε ένα τσιγάρο και ας αποφασίσετε να μην το ξανακάνετε ποτέ. Σας συγχαίρουμε - τώρα θα γίνετε πολύ πιο υγιείς και, κατά συνέπεια, πιο ευτυχισμένοι. Σε λίγα μόνο λεπτά, ο κίνδυνος εμφάνισης επικίνδυνων ασθενειών θα αρχίσει να μειώνεται. Και με κάθε επόμενη ώρα οι πιθανότητες ανάκαμψης θα αυξάνονται.

Σχεδιάστε στη φαντασία σας ένα διάγραμμα ενός ατόμου (του εαυτού σας) και όλων των εσωτερικών του οργάνων, φανταστείτε την ευημερία του. Και δείτε τον να γίνεται κυριολεκτικά καλύτερος μπροστά στα μάτια σας. Αυτό αποδεικνύεται από μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από Αμερικανούς επιστήμονες:

• Μέσα σε 20 λεπτά που έχουν περάσει από το τελευταίο τσιγάρο που καπνίστηκε, το σώμα ξεκινά τη διαδικασία ανάρρωσης. Η αρτηριακή πίεση και ο παλμός σταθεροποιούνται και επανέρχονται στο φυσιολογικό. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η θερμοκρασία των άκρων (χέρια και πόδια) επανέρχεται στο φυσιολογικό.
• Περίπου 8 ώρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα πέφτουν και τα επίπεδα οξυγόνου αυξάνονται σημαντικά. Η λεγόμενη «αναπνοή του καπνιστή» (κακή οσμή από το στόμα, συριγμός, βήχας) γίνεται λιγότερο έντονη.
• Μετά από 24 ώρες, το σώμα λειτουργεί σχεδόν κανονικά. Η διακοπή του καπνίσματος εντός 24 ωρών μειώνει τη μέση πιθανότητα να υποστείτε καρδιακή προσβολή και αυξάνει τις πιθανότητές σας να επιβιώσετε εάν συμβεί. Τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα επιστρέφουν τελικά στο φυσιολογικό. Η βλέννα και οι τοξικές ξένες ουσίες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της κακής συνήθειας αρχίζουν να απομακρύνονται από τους πνεύμονες και η αναπνοή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Οι νευρικές απολήξεις που έχουν καταστραφεί από το κάπνισμα αρχίζουν να ανακάμπτουν.
• Μετά από 72 ώρες, τα βρογχιόλια γίνονται λιγότερο τεντωμένα και η διαδικασία της αναπνοής γίνεται πιο ελεύθερη. Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος μειώνεται, η πήξη του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
• Μετά από 2-3 εβδομάδες, η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων αρχίζει να αυξάνεται.
• Στο διάστημα από 1 έως 9 μήνες, βλέπετε ότι η υγεία σας έχει βελτιωθεί αισθητά. Ο βήχας, ο συριγμός και η συμφόρηση των κόλπων υποχωρούν και σταματάτε να πνίγεστε. Με την αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κρυολογήματος και μολυσματικών ασθενειών.
• Μετά από ένα χρόνο χωρίς νικοτίνη, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώθηκε στο μισό σε σύγκριση με τους καπνιστές.
• Μετά από 2 χρόνια χωρίς τσιγάρα, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής έπεσε σε φυσιολογικά επίπεδα.
• Πέντε χρόνια μετά το κόψιμο μιας κακής συνήθειας, ένας πρώην καπνιστής που έτρωγε κατά μέσο όρο ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχει τον μισό κίνδυνο να πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα, καθώς και από καρκίνο του στόματος, του λαιμού ή του οισοφάγου.
• Μετά από περίπου 10 χρόνια, η πιθανότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα είναι ίδια με αυτή ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος άλλων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος των νεφρών, του παγκρέατος και της ουροδόχου κύστης, μειώνεται σημαντικά.
• Μετά από 15 χρόνια από την ημερομηνία καπνίσματος του τελευταίου τσιγάρου, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου είναι παρόμοιος με αυτόν ενός μη καπνιστή.

Νιώθετε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε ευκολότερα; Πες μου τώρα ότι δεν αξίζει να κόψεις το κάπνισμα...

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

στερητικό σύνδρομο– μια επώδυνη, συχνά επώδυνη κατάσταση, η οποία είναι μια αντίδραση ορισμένων συστημάτων του σώματος (κυρίως του νευρικού συστήματος) στην απουσία ή τη μείωση της δόσης ναρκωτικών, αλκοόλ και άλλων ψυχοδραστικών ουσιών που μπορεί να είναι εθιστικές. Το σύνδρομο στέρησης εκδηλώνεται κυρίως με την παρουσία σοβαρής εξάρτησης από μια συγκεκριμένη ουσία. Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, ονομάζονται συμπτώματα στερητικού συνδρόμου στέρηση νικοτίνης.

Από τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, είναι πιθανές οι ακόλουθες εκδηλώσεις στέρησης νικοτίνης: έντονη επιθυμία για κάπνισμα, άγχος, ευερεθιστότητα, ένταση, αϋπνία, κατάθλιψη, δυσκολία συγκέντρωσης, ζάλη, πονοκέφαλος, σπασμοί, τρόμος χεριών, αυξημένη όρεξη, ναυτία, αδυναμία, κόπωση, δυσκοιλιότητα, ταχυκαρδία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, βραδυκαρδία, δύσπνοια, αίσθημα έλλειψης αέρα, εφίδρωση, αλλεργικές αντιδράσεις, σοβαρός βήχας, στοματικά έλκη κ.λπ. Όλες αυτές οι δυσάρεστες συνέπειες προκαλούνται από το γεγονός ότι έχασαν τη συνήθη εισροή τους, τα όργανά σας προσπαθούν να αποκαταστήσουν την κανονική τους εργασία. Αυτή η φυσική (φυσιολογική) ανάκαμψη, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αντανακλάται στην ψυχική και σωματική κατάσταση ενός ατόμου του οποίου το σώμα έχει σταματήσει να λαμβάνει νικοτίνη. Ένα άτομο βιώνει άγχος, το επίπεδο του οποίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση του ατόμου που κόβει το κάπνισμα.

Η στέρηση νικοτίνης, όπως και η στέρηση αλκοόλ και ναρκωτικών, είναι ένα σύμπλεγμα ψυχονευρολογικών και σωματικών συμπτωμάτων. Το θέμα είναι ότι το κάπνισμα προκαλεί εθισμό, ψυχολογικό και φυσιολογικό. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους και πώς αναπτύσσονται; Ας ξεκινήσουμε με την ψυχολογική εξάρτηση.

Όταν καπνίζει, ένα άτομο, ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε αλκαλοειδή του καπνού (νικοτίνη), αισθάνεται μια βραχυπρόθεσμη αύξηση της δύναμης και του σθένους λόγω της διέγερσης των υποδοχέων της ακετυλοχολίνης και της απελευθέρωσης αδρεναλίνης στο αίμα. Ξεκινώντας από το πρώτο, και με κάθε επόμενο τσιγάρο που καπνίζεται, σχηματίζεται ένα καθαρό αντανακλαστικό τόξο στο κεντρικό νευρικό σύστημα του καπνιστή· ένα τσιγάρο στο στόμα - η εισπνοή καπνού είναι ευχαρίστηση. Πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα ανταποδοτικά εξαρτημένα αντανακλαστικά σχηματίζονται στο σώμα με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Δηλαδή, ένα άτομο κάνει κάτι, τότε το σώμα τον ανταμείβει με την απελευθέρωση ενδορφινών, που φέρνουν θετικά συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας σε αθλητές. Αλλά στην περίπτωση του καπνίσματος, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται με το ζόρι και ο εγκέφαλός μας εξαπατάται. Σύμφωνα με τους κανόνες που ορίζονται σε αυτό από τη φύση, η δράση, που επιβεβαιώνεται από την απελευθέρωση ενδορφινών, είναι ευεργετική για το σώμα και η ανάμνησή του πρέπει να διατηρηθεί με κάθε τρόπο. Έτσι ακριβώς διαμορφώνεται η ψυχολογική εξάρτηση και είναι το πιο δύσκολο να απαλλαγούμε, γιατί Μόνο ο ίδιος ο καπνιστής μπορεί να το καταπολεμήσει και κανείς δεν μπορεί να το κάνει για αυτόν. Μόνο ο ίδιος, με τη θέληση και την καλή του στάση, μπορεί να αντιστρέψει αυτό το παθολογικό αντανακλαστικό τόξο.

Τώρα ας δούμε το φυσιολογικό (φυσικό) συστατικό του εθισμού στη νικοτίνη. Οι επιδράσεις της νικοτίνης είναι πανταχού παρούσες και ποικίλες, αλλά πραγματοποιούνται κυρίως μέσω της επίδρασης της νικοτίνης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η νικοτίνη παρεμβαίνει σε πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος υφίσταται αυτήν την παρέμβαση, αλλά η φυσιολογική εξάρτηση αναπτύσσεται κυρίως λόγω της επίδρασης της νικοτίνης στο νευρικό σύστημα, όχι μόνο στο κεντρικό, αλλά και στο περιφερικό. Η νικοτίνη συμμετέχει σε βιοχημικές διεργασίες σε αυτήν. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, διεγείρει τους χολινεργικούς υποδοχείς, απελευθερώνεται ο νευροδιαβιβαστής ακετυλοχολίνη, ο οποίος διεξάγει διέγερση μέσω των νευρικών κυττάρων. Υπάρχει επίσης απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία, με τη σειρά της, όχι μόνο έχει ισχυρή, ευέλικτη επίδραση στο νευρικό σύστημα, αλλά και διεγερτική επίδραση σε άλλους ενδοκρινείς αδένες και ιδιαίτερα στην υπόφυση. Πολύπλοκες διασυνδεδεμένες βιοχημικές διεργασίες συμβαίνουν σε όλο το σώμα. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο εδώ - η νικοτίνη, όπως ένας αναβάτης που μαστιγώνει ένα άλογο, "σπρώχνει" όλες αυτές τις διαδικασίες στο σώμα ενός καπνιστή και το χειρότερο σε αυτό είναι ότι Με το τακτικό κάπνισμα γίνονται κάπως φυσιολογικά. Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία των υποδοχέων της χολινεργικής (ακετυλοχολίνης) θαμπώνει και ένα άτομο, στην πραγματικότητα, δεν καπνίζει πλέον για να απολαύσει το κάπνισμα, αλλά για να αισθάνεται φυσιολογικό.Γίνεται άβολο χωρίς τσιγάρα.

Όταν κόψετε το κάπνισμα, το νευρικό σύστημα και ολόκληρο το σώμα θα αντιμετωπίσει μια δική του περίοδο προσαρμογής. Το σώμα (κυρίως το νευρικό σύστημα) πρέπει να μάθει να λειτουργεί κανονικά χωρίς αυτό το διεγερτικό, και αυτό σίγουρα θα συμβεί, γιατί όλες αυτές οι διεργασίες που συμβαίνουν υπό την επίδραση της νικοτίνης δεν είναι φυσικές. Τις πρώτες μέρες αυτής της «προσαρμογής» ένα άτομο βιώνει στρες και τα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα συνδέονται με το άγχος, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις. Για παράδειγμα, ένα από τα αρνητικά φαινόμενα μετά τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι τα συχνά κρυολογήματα του αναπνευστικού συστήματος (ARI, πιθανές σοβαρές λοιμώξεις), συγκεκριμένα η εμφάνιση συμπτωμάτων βρογχίτιδας, λαρυγγίτιδας και ρινίτιδας (βήχας, καταρροή, ρινική συμφόρηση). Σε αυτή την περίπτωση, συμβαίνει το εξής: με παρατεταμένο κάπνισμα, η νικοτίνη προκαλεί επίμονο σπασμό των βρογχιολίων. Η διακοπή του καπνίσματος έχει το αντίθετο αποτέλεσμα - παρατηρείται διαστολή των βρόγχων, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώδους βλάβης. Κατ' αρχήν, η διαστολή των βρογχιολίων κατά τη διακοπή του καπνίσματος είναι φυσιολογικό φαινόμενο, γιατί Ο βρογχόσπασμος στους καπνιστές είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος - το σώμα προσπαθεί να περιορίσει την πρόσβαση του καπνού του τσιγάρου στα αναπνευστικά όργανα όσο το δυνατόν περισσότερο. Λοιπόν, η διείσδυση της μόλυνσης στους διεσταλμένους βρόγχους και η πιθανή βρογχίτιδα είναι αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας που έχουν πολλοί καπνιστές. Υπάρχει επίσης η άποψη των επιστημόνων ότι ένα άτομο που κόβει το κάπνισμα έχει προσωρινή μείωση της ανοσίας λόγω της διακοπής της πρόσληψης μεγάλων ποσοτήτων τοξικών ουσιών από τον καπνό του τσιγάρου στο σώμα - το ανοσοποιητικό σύστημα «χαλαρώνει».

Τις πρώτες ημέρες, είναι πιθανός ένας βήχας που δεν σχετίζεται με μόλυνση (αν και είναι επίσης πιθανός). Αυτός ο βήχας εμφανίζεται ως αποτέλεσμα παρατεταμένου ερεθισμού των βρόγχων και των πνευμόνων από τον καπνό του τσιγάρου. Υπάρχει, κατά κάποιο τρόπο, ένας καθαρισμός των αναπνευστικών οργάνων από τη συσσωρευμένη βλέννα και τα προϊόντα καπνού του τσιγάρου. Ο βήχας μπορεί να είναι έντονος και να παράγει πτύελα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένας τέτοιος βήχας μπορεί να οφείλεται και σε υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίες επιδεινώθηκαν κατά τη διακοπή του καπνίσματος.

Υπάρχουν περιπτώσεις που εμφανίζονται έλκη στο στόμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Ο λόγος για την εμφάνισή τους, όπως και τα συχνά κρυολογήματα, σχετίζεται με μείωση της ανοσίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Για χρόνια, οι βλεννογόνοι της στοματικής κοιλότητας ερεθίζονται από τον καπνό του τσιγάρου και όταν ένα άτομο κόβει το κάπνισμα γίνεται πολύ ευάλωτο στην παθογόνο μικροχλωρίδα, επειδή:

1. όταν κόβετε το κάπνισμα, η γενική ανοσία μειώνεται.
2. ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης ερεθιστικής έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου, η κυτταρική ανοσία των κυττάρων του στοματικού βλεννογόνου μειώνεται.
3. με παρατεταμένο κάπνισμα, οι βακτηριοκτόνες ιδιότητες του σάλιου μειώνονται.
4. Όταν κόψετε το κάπνισμα, η στοματική κοιλότητα χάνει την τελευταία της άμυνα - τη βακτηριοκτόνο δράση της νικοτίνης (πιθανώς κάποια άλλα συστατικά του καπνού του τσιγάρου).

Προφανώς, όταν κόβετε το κάπνισμα, είναι απαραίτητο να προστατεύεστε από το κρυολόγημα και να προσέχετε τη στοματική υγιεινή και εάν εμφανιστούν αυτά τα δυσάρεστα φαινόμενα, φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Τα συχνά κρυολογήματα και τα στοματικά έλκη δεν συνδέονται με το άγχος που εμφανίζεται κατά τη διακοπή του καπνίσματος και συμβαίνουν κυρίως όταν έχει ήδη περάσει η πιο αγχωτική περίοδος. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις άλλες πιθανές εκδηλώσεις στέρησης της νικοτίνης που εμφανίζονται τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζονται άμεσα με αυτήν. Γι' αυτό, Πριν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα, πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι. Πρέπει να ζυγίζετε νηφάλια - είστε σε καλή διάθεση, είστε έτοιμοι να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία; Σε έναν ή τον άλλο βαθμό, σίγουρα θα προκύψει άγχος, αλλά το επίπεδο αυτού του άγχους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Όσο πιο ισχυρό είναι αυτό το στρες, τόσο πιο πιθανές είναι οι διάφορες εκδηλώσεις στέρησης της νικοτίνης, καθώς και παρενέργειες που σχετίζονται άμεσα με το ίδιο το στρες.Όλα είναι αλληλένδετα εδώ - το άγχος είναι μια εκδήλωση στέρησης νικοτίνης που σχετίζεται με φυσιολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη και η νευρική ένταση που σχετίζεται με την ψυχολογική εξάρτηση το επιδεινώνει και δημιουργεί μεγαλύτερη πιθανότητα διάφορων παρενεργειών.

Μην το ξεχνάς, φοβούμενοι οδυνηρές αισθήσεις, καθώς και την πιθανότητα πιο σημαντικών εκδηλώσεων απόσυρσης, εσείς οι ίδιοι δημιουργείτε ευνοϊκές συνθήκες για την εμφάνισή τους.Ωστόσο, εάν γνωρίζετε ότι δεν αντέχετε καλά το άγχος και, ειδικά εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια στην οποία το άγχος είναι επικίνδυνο, τότε πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα υπό την επίβλεψη γιατρού. Όπως με κάθε σωματικό εθισμό, η σύγχρονη ιατρική αντιμετωπίζει πολύ καλά τη στέρηση της νικοτίνης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το σταματήσετε, ξεκινώντας από επιθέματα νικοτίνης, τα οποία θα σας επιτρέψουν να μειώσετε σταδιακά τη δόση της νικοτίνης στο αίμα σας, στην πλήρη θεραπεία μετάγγισης και τη χρήση ανταγωνιστών νικοτινικών υποδοχέων, χάρη στους οποίους, σε λίγες μόνο ημέρες , θα απαλλαγείτε από όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλούνται από τη διακοπή της χρήσης καπνού

Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ιατρική δεν είναι παντοδύναμη και δεν υπάρχει καμία «θαυματουργή» ένεση που θα σας απαλλάξει από αυτόν τον εθισμό μια για πάντα. Οι γιατροί μπορούν να σας βοηθήσουν μόνο στην αρχή του ταξιδιού σας, διασφαλίζοντας την ομαλή λειτουργία του σώματός σας. Αλλά θα πρέπει να περάσετε από το περαιτέρω μονοπάτι για μια ζωή απαλλαγμένη από αυτόν τον εθισμό.Και αυτό το μονοπάτι δεν είναι πάντα εύκολο, θα πρέπει να ξεπεράσεις την αντίσταση του εγκεφάλου σου με τη θέλησή σου και μόνο αφού περάσει λίγος καιρός, θα μπορέσεις επιτέλους να πεις στον εαυτό σου ότι απελευθερώθηκες από αυτόν τον εθισμό. Και πάλι, πόσο καιρό θα διαρκέσει αυτός ο «κάποιος χρόνος» εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από εσάς. Πολλά εξαρτώνται από τη στάση σας απέναντι στα τσιγάρα - θα πρέπει να είναι εξαιρετικά αρνητική.

Περαιτέρω. Ακόμη και αν κρίνουμε από το φόρουμ και τα σχόλια σε άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο, μπορούμε να πούμε ότι πολύ συχνά οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα εμφανίζουν δύσπνοια, έλλειψη αέρα και δυσκολία στην αναπνοή. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Η δύσπνοια (δύσπνοια) τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται κυρίως με το στρες. Σε αυτή την περίπτωση, η βαριά αναπνοή μπορεί να συνοδεύεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και ταχυκαρδία. Εδώ, επαναλαμβάνω, Πρέπει να είστε προσεκτικοί για εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από ασθένειες στις οποίες το άγχος είναι επικίνδυνο.

Μερικές φορές συμβαίνει όταν η δύσπνοια (έλλειψη αέρα) εμφανίζεται όταν η πιο δύσκολη, πιο αγχωτική περίοδος διακοπής του καπνίσματος έχει ήδη τελειώσει και, ίσως, έχει περάσει πολύς καιρός από το τελευταίο τσιγάρο που καπνίστηκε (συνήθως 2-3 εβδομάδες). Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή το νευρικό σύστημα ενός καπνιστή (στο παρελθόν) είναι συνηθισμένο στις διεγερτικές επιδράσεις της νικοτίνης, επειδή η νικοτίνη διεγείρει το νευρικό σύστημα. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, διεγείρει τους υποδοχείς ακετυλοχολίνης, εμφανίζεται μια απελευθέρωση αδρεναλίνης, η οποία, με τη σειρά της, όπως είναι γνωστό, ενεργοποιεί την αναπνοή, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η δύσπνοια πρέπει να φύγει, αλλά είναι καλύτερα να το παίξετε με ασφάλεια και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αυτό το θέμα.

Είναι πολύ πιθανό για ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως η εξασθενημένη εντερική κινητικότητα. Η κίνηση της τροφικής μάζας στο έντερο, και επίσης, στη συνέχεια, των κοπράνων (παχύ έντερο) πραγματοποιείται λόγω συσπάσεων των λείων μυών του εντέρου. Είπαμε παραπάνω ότι σε άτομα που καπνίζουν τακτικά, οι υποδοχείς της ακετυλοχολίνης χάνουν την ευαισθησία τους. Η ακετυλοχολίνη, μεταδίδοντας νευρική διέγερση στις νευρικές απολήξεις των λείων μυών του εντέρου, ενισχύει την εντερική κινητικότητα. Όταν κόψετε το κάπνισμα, ο τόνος αυτού του μυός μπορεί να μειωθεί και η αυτοματοποίηση των συσπάσεων του μπορεί να διαταραχθεί, λόγω της έλλειψης της διεγερτικής δράσης της νικοτίνης στους «εξαντλημένους» υποδοχείς ακετυλοχολίνης.

Πρέπει επίσης να πούμε λίγα λόγια για πιθανή κατάθλιψη και απώλεια δύναμης. Ένας από τους λόγους εμφάνισής του είναι επίσης η έλλειψη διεγερτικής δράσης της νικοτίνης. Εδώ πάλι υπάρχει έλλειψη ακετυλοχολίνης, αδρεναλίνης και οι πολύπλοκες επιδράσεις τους στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στο σώμα συνολικά. Αυτό συμβαίνει εάν «κοιτάξετε» από την πλευρά της φυσιολογικής εξάρτησης από τη νικοτίνη. Ωστόσο, δεν πρέπει να υπερβάλλει κανείς τον ρόλο του. Μια πιο σημαντική αιτία της κατάθλιψης είναι το ψυχολογικό μέρος του εθισμού - η απουσία της ίδιας της διαδικασίας του καπνίσματος και των αισθήσεων που συνδέονται με αυτό. Δεν υπάρχει μόνο κάποια αναδιάρθρωση των βιοχημικών διεργασιών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά και η συνείδηση, επειδή ο εθισμός στο κάπνισμα είναι ασθένεια της συνείδησης και της συμπεριφοράς. Γενικά, η φυσιολογική και ψυχολογική εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι στενά αλληλένδετες. Οι περισσότερες εκδηλώσεις στέρησης νικοτίνης σχετίζονται άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα και μια εκδήλωση όπως η κατάθλιψη είναι πρωτίστως, επειδή η συνείδησή μας «δημιουργείται» στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Μια καταθλιπτική κατάσταση, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είναι δυνατή από τις πρώτες ημέρες της διακοπής του καπνίσματος και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Σίγουρα θα περάσει, - Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην ενδώσετε σε αυτό. Αυτό είναι επίσης σημαντικό επειδή η κατάθλιψη είναι ένα από τα κύρια εμπόδια για την αντιμετώπιση του εθισμού στη νικοτίνη - είναι σαφές ότι μπορεί να «γκρεμίσει» τη διάθεση ενός ατόμου που κόβει το κάπνισμα.

Λίγα λόγια ακόμα για τα περιττά κιλά. Όταν κόβουν το κάπνισμα, πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος· αυτό το ενδιαφέρον φαινόμενο σχετίζεται άμεσα με την ψυχολογική εξάρτηση από τον καπνό. Εξάλλου, το φαγητό είναι το ισχυρότερο φυσικό αντικαταθλιπτικό. Νομίζω ότι ο καθένας από εσάς έχει νιώσει ένα ευχάριστο βάρος στο στομάχι του, μετά το οποίο ο κόσμος φαίνεται όμορφος και η διάθεσή σας βελτιώνεται για αρκετές ώρες. Είναι αυτό το αποτέλεσμα που χρησιμοποιούν οι πρώην καπνιστές όταν αισθάνονται άρρωστοι, χωρίς τη συνήθη δόση νικοτίνης, τρώνε. Και τα θετικά συναισθήματα που προκαλούνται από το φαγητό σβήνουν την αρνητικότητα που προέκυψε στο κεντρικό νευρικό τους σύστημα υπό την επίδραση ενός παθολογικού αντανακλαστικού που προκαλεί την επιθυμία για κάπνισμα. Είναι απολύτως φυσικό, προσπαθώντας να ξεπεράσει αυτές τις ορμές, ο καπνιστής να αντικαθιστά τον έναν εθισμό με έναν άλλο, δηλαδή αντί να καπνίσει ένα τσιγάρο, τρώει κάτι. Πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε το γεγονός ότι κατά τη διακοπή του καπνίσματος, και πάλι λόγω της έλλειψης διεγερτικών επιδράσεων της νικοτίνης στο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα, είναι δυνατή μια προσωρινή μείωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα (μεταβολισμός). Ωστόσο, μόνο η μείωση του επιπέδου θα βελτιώσει την ικανότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων να παρέχουν οξυγόνο, καθώς και, κατά συνέπεια, την αναπνοή των ιστών, η οποία θα συμβάλει σημαντικά στην αύξηση του τόνου του νευρικού συστήματος και στην αύξηση του μεταβολισμού. Έτσι, αυτό το γεγονός μπορεί να αγνοηθεί - Αν προσπαθήσετε να φάτε την ίδια ποσότητα φαγητού όπως πριν κόψετε το κάπνισμα, τότε μπορείτε να το κάνετε εντελώς χωρίς περιττά κιλά.Φυσικά, υπάρχουν φάρμακα που καταστέλλουν αυτή την παρενέργεια (αυξημένη όρεξη), αλλά κοστίζουν σημαντικό χρηματικό ποσό και πρέπει να λαμβάνονται υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση.

Σας παρακαλούμε, Εάν κατά τη διαδικασία της «διακοπής του καπνίσματος» εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα, μην αμελήσετε να συμβουλευτείτε γιατρό. Άλλωστε, δεν έχει σημασία τι προκαλεί, για παράδειγμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, το σημαντικό είναι ότι είναι επικίνδυνο!Συχνά επικρίνουμε τους γιατρούς, μερικές φορές σωστά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ταλαντούχοι και όχι τόσο ταλαντούχοι γιατροί, προσεκτικοί και αγενείς, αλλά είναι ξεκάθαρο ότι ξέρουν περισσότερα από τους πιο διαβασμένους ασθενείς. Ακόμη και ο χειρότερος γιατρός έχει τουλάχιστον ιατρική εμπειρία και διαγνωστικά εργαλεία. Και πριν κόψετε το κάπνισμα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τουλάχιστον αυτό είναι το "" στην προσέγγισή σας για τη διακοπή του καπνίσματος.

Εάν αποφασίσετε ότι δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να τα συνταγογραφήσει. Τα περισσότερα φάρμακα έχουν τις αντενδείξεις τους και τα φάρμακα υποκατάστασης νικοτίνης δεν αποτελούν εξαίρεση. Επιπλέον, μπορεί να συμβεί ότι εάν εμφανιστούν συμπτώματα, θα είναι δύσκολο να γίνει κατανοητό - είναι εκδήλωση στέρησης νικοτίνης ή είναι παρενέργεια του φαρμάκου που χρησιμοποιείται;

Σχετικά με τα παραπάνω, πρέπει να σημειωθεί ένα ακόμη πολύ σημαντικό σημείο. Μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να πηγαίνουν στο γιατρό, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι ή απλά δεν αισθάνονται καλά. Ετσι, Υπάρχουν περιπτώσεις που τέτοιοι άνθρωποι, ξαφνικά αισθανόμενοι αδιαθεσία, το θεωρούν «σίγουρο σημάδι» ότι ήρθε η ώρα να κόψουν το κάπνισμα (μερικές φορές το κάπνισμα και το ποτό ταυτόχρονα). Αυτό δεν μπορεί να γίνει, γιατί η αιτία της κακής υγείας είναι άγνωστη, και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το άγχος μπορεί να είναι επικίνδυνο σε ορισμένες ασθένειες. Η διακοπή του καπνίσματος, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια που προκάλεσε κακή υγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε το κάπνισμα, σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό!

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να σημειώσω ότι αυτό το άρθρο γράφτηκε σε σχέση με τα πρώτα σχόλια για το άρθρο "", ξεκινά η ενότητα "Διακοπή του καπνίσματος". Αυτό το άρθρο γράφτηκε ως συνέχεια αυτού του άρθρου και της ενότητας συνολικά. Σε αυτήν την ενότητα, όλα τα άρθρα είναι αλληλένδετα και στοχεύουν στην προσπάθεια δημιουργίας θετικής στάσης για άτομα που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα και ως εκ τούτου στη μείωση του άγχους, που είναι ένας από τους κύριους λόγους για όλες τις πιθανές αρνητικές παρενέργειες. Δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε την εμφάνισή τους. Αυτό το άρθρο γράφτηκε, όπως λένε, για λόγους δικαιοσύνης. Τα παραπάνω μπορούν και συμβαίνουν. Προορίζεται για καπνιστές για τους οποίους το άγχος είναι επικίνδυνο. Με αυτό το άρθρο ήθελα να τονίσω ότι εάν κατά τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα, είτε πρόκειται για παρατεταμένη αϋπνία, επίμονο άγχος, κατάθλιψη ή ταχυκαρδία, έντονη δύσπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στο στήθος, έντονο βήχα, πυρετό και κ.λπ., τότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε γιατρό! Άλλωστε, δεν έχει σημασία τι προκαλεί αυτό ή εκείνο το σύμπτωμα, το σημαντικό είναι ότι είναι μη φυσιολογικό, και ίσως ακόμη και επικίνδυνο! Αυτό ισχύει κυρίως για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς και για όλα τα άτομα με ασθένειες για τις οποίες αντενδείκνυται το άγχος. Τέτοιοι άνθρωποι θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για αυτό πριν κόψουν το κάπνισμα.

Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. Το βασικό πρόβλημα τις πρώτες μέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι το άγχος, ο βαθμός του οποίου, επαναλαμβάνω, είναι στα χέρια σου. Δεν μπορεί να εμφανιστεί κανένα από τα συμπτώματα στέρησης που αναφέρονται στην αρχή του άρθρου. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι εκτός από το άγχος, από την πρώτη μέρα της διακοπής του καπνίσματος, ο οργανισμός βιώνει μεγάλη ανακούφιση, γιατί τεράστια ποσότητα τοξικών ουσιών δεν θα μπαίνει πλέον σε αυτόν. Όλα τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης που προκύπτουν σίγουρα θα περάσουν. Πρέπει να κάνουμε υπομονή. Το πιο δύσκολο πράγμα είναι με το πιο σημαντικό σύμπτωμα - την επιθυμία για κάπνισμα. Το πόσο θα σας στοιχειώνει αυτή η επιθυμία εξαρτάται από εσάς.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα τοποθετούνται από τους κατασκευαστές ως μια αβλαβής εναλλακτική λύση στα προϊόντα καπνού. Αυτά είναι σύγχρονα gadget που παράγουν αρωματικό ατμό. Πώς λειτουργούν τα ηλεκτρονικά τσιγάρα; Σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα;

Κάπνισμα ηλεκτρονικών τσιγάρων

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μιμούνται. Ωστόσο, αντί για τον καπνό του τσιγάρου, παράγουν ατμό με ή χωρίς συγκεκριμένη ποσότητα νικοτίνης.

Κάθε gadget έχει ενσωματωμένο έναν μικροεπεξεργαστή, ο οποίος, όταν πατάτε ένα κουμπί, ενεργοποιεί τη δράση της σπείρας: θερμαίνεται και μετατρέπει το υγρό σε ατμό. Εξωτερικά, δεν διαφέρει από τον καπνό των συνηθισμένων τσιγάρων, αλλά δεν έχει συγκεκριμένη μυρωδιά καπνού. Το άτομο παίρνει μια ρουφηξιά ατμό και μετά τον εκπνέει.

Τα κύρια συστατικά του μείγματος για ηλεκτρονικά τσιγάρα:

• προπυλενογλυκόλη;
• γλυκερίνη;
• υγρή νικοτίνη?
• άρωμα τροφίμων.

Θεωρητικά, όλα τα συστατικά, εκτός από τη νικοτίνη, είναι αβλαβή για τον οργανισμό. Κατά τη διαδικασία ατμίσματος, δεν απελευθερώνεται πίσσα ή καρκινογόνες ουσίες και λόγω της απουσίας έντονης οσμής, επιτρέπεται η χρήση της συσκευής σε δημόσιους χώρους. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι λόγω ανεπαρκούς ελέγχου, τα συστατικά χαμηλής ποιότητας συχνά αναμιγνύονται στο υγρό ή η περιεκτικότητά τους σε νικοτίνη αυξάνεται.

Αρχή λειτουργίας

Ο μηχανισμός δράσης ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι παρόμοιος με μια συσκευή εισπνοής. Τη στιγμή της εισπνοής, το υγρό παράγεται σε ατμό, ο οποίος εισπνέεται.

Το gadget λειτουργεί με μπαταρία και ενεργοποιείται χρησιμοποιώντας ένα κουμπί ή αυτόματα τη στιγμή που σφίγγεται. Όταν ένα άτομο παίρνει μια ανάσα, ένας μικροεπεξεργαστής μέσα στην μπαταρία ξεκινά, στέλνοντας ένα σήμα στον εξατμιστή και έναν προσομοιωτή σιγοκαίματος LED.

Ως αποτέλεσμα της θέρμανσης του υγρού, σχηματίζεται ατμός που εισέρχεται στους πνεύμονες. Μετά την εισπνοή, η συσκευή απενεργοποιείται και με την επόμενη ρουφηξιά ανάβει ξανά.

Συσκευή

Η συσκευή των περισσότερων ηλεκτρονικών τσιγάρων περιλαμβάνει 3 στοιχεία:

• Μπαταρία.
• Ψεκαστήρας.
• Φυσίγγιο.

Οι μπαταρίες χωρίζονται σε κουμπιά και αυτόματες, οι οποίες ενεργοποιούνται τη στιγμή της εισπνοής. Στο τέλος της μπαταρίας υπάρχουν LED που προσομοιώνουν την καύση.

Το φυσίγγιο είναι ένα φυσίγγιο με υγρό που παρέχεται στον ατμοποιητή. Εξωτερικά, είναι ένα φίλτρο, στο εσωτερικό του υπάρχουν διάφορα στοιχεία: ένα επιστόμιο, μια δεξαμενή και ένα πορώδες υλικό.

Μέσω του φυσιγγίου, το υγρό εισέρχεται στον ατμοποιητή - το κύριο στοιχείο του gadget, όπου παράγεται ατμός. Εσωτερικά τοποθετούνται σπείρα και φυτίλι. Στο πάνω μέρος του εξατμιστή υπάρχει μια γέφυρα από μετααφρό, εξασφαλίζοντας την επαφή του με το φυσίγγιο.

Υπάρχουν επίσης και άλλες παραλλαγές ατμοποιητή - cartomizer και clearomizer. Το cartomizer είναι ένας συνδυασμένος ψεκαστήρας και φυσίγγιο. Το clearomizer έχει ενσωματωμένη κασέτα που μπορεί να ξαναγεμιστεί.

Το βίντεο δείχνει τη συσκευή και την αρχή λειτουργίας ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου:

Χαρακτηριστικά χρήσης

Κάθε στοιχείο ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου έχει ένα συγκεκριμένο αποθεματικό απόδοσης. Για να λειτουργήσουν σωστά, πρέπει να συντηρούνται σωστά.

Η μέση διάρκεια ζωής της μπαταρίας είναι 5-6 ώρες, τότε πρέπει να φορτιστεί. Το φυσίγγιο είναι συγκρίσιμο με ένα πακέτο τσιγάρα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί πιο γρήγορα. Όταν καπνίζει ένα κανονικό τσιγάρο, ένα άτομο βλέπει πότε τελειώνει, αλλά το gadget δεν έχει περιοριστή.

Όταν το φυσίγγιο εξαντληθεί, πρέπει να αντικατασταθεί ξεβιδώνοντας το παλιό και τοποθετώντας ένα νέο. Όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικό, πρέπει να ανοίξετε τη δεξαμενή και να τη γεμίσετε με μια νέα μερίδα υγρού.

Οφέλη και βλάβες

Κατά τη μετάβαση σε ηλεκτρονικό τσιγάρο, σημειώνονται θετικές αλλαγές: η λευκότητα των δοντιών επιστρέφει, γίνεται ευκολότερη η αναπνοή, ο πρωινός βήχας και ο πονοκέφαλος εξαφανίζονται. Αυτό συμβαίνει λόγω της παύσης της δηλητηρίασης του σώματος από επιβλαβείς ουσίες από τον καπνό του τσιγάρου. Ωστόσο, εκτός από το θετικό αποτέλεσμα, υπάρχουν και πολλές απαντήσεις στο ερώτημα εάν το κάπνισμα ενός τέτοιου τσιγάρου είναι επιβλαβές.

Φυσιολογικοί παράγοντες

Το υγρό του ηλεκτρονικού τσιγάρου δεν εκπέμπει πίσσα, επομένως θεωρείται λιγότερο επιβλαβές. Από την άλλη, η προπυλενογλυκόλη στη σύνθεσή της προκαλεί συχνά αλλεργίες. Το υγρό περιέχει επίσης νικοτίνη, η οποία είναι ένα δηλητήριο που δηλητηριάζει τον οργανισμό.

Για αυτό το είδος, δεν είναι λιγότερο επικίνδυνα από τα συνηθισμένα. Η νικοτίνη θα συσσωρευτεί γρήγορα στο αίμα του εμβρύου, προκαλώντας βλάβη στα εσωτερικά του όργανα.

Σοβαρές συνέπειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης πιθανές:

• Αποτυχία.
• Αυθόρμητη άμβλωση.
• Πρόωρος τοκετός.
• Ανεπάρκεια οξυγόνου στο έμβρυο.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στους εφήβους. Συχνά δοκιμάζουν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο μόνο από περιέργεια, αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα αναπτύσσουν την επιθυμία να δοκιμάσουν τον καπνό. Ταυτόχρονα, ο κίνδυνος της χρήσης νικοτίνης στην εφηβεία είναι πολύ σοβαρός - έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Ο κίνδυνος των ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν έντονη ψυχολογική εξάρτηση. Αυτή η συσκευή δεν έχει περιοριστή, επομένως ένα άτομο δεν μπορεί να την αφήσει όλη μέρα. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, υπάρχει η ανάγκη να κρατάτε συνεχώς κάτι ανάμεσα στα δάχτυλά σας.

Επιπλέον, η ασφάλεια των ηλεκτρονικών τσιγάρων για την υγεία επαναλαμβάνεται ενεργά, αν και τα αποτελέσματα πολλών μελετών αποδεικνύουν το αντίθετο. Πείθοντας τον εαυτό του ότι το gadget είναι ακίνδυνο, ένα άτομο αρχίζει να πετάει στα ύψη χωρίς φόβο.

Στο βίντεο σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των ηλεκτρονικών τσιγάρων:

Παθητικό κάπνισμα

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια διεξήγαγαν μια μελέτη που έδειξε ότι ο ατμός του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχει περισσότερα τοξικά μέταλλα από τον καπνό των κανονικών τσιγάρων. Αυτό αποδεικνύει τη βλάβη του παθητικού καπνίσματος.

Τα περισσότερα από τα επιβλαβή μέταλλα, σύμφωνα με τους ερευνητές, εισέρχονται στο υγρό ως αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης με την τεχνολογία παραγωγής. Ο έλεγχος σε αυτόν τον τομέα είναι αδύναμος, καθώς δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί κατάλληλα πρότυπα ποιότητας.

Παρενέργειες

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα προκαλούν παρενέργειες. Πολλά από αυτά σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος. Το σώμα, συνηθισμένο σε τακτική δηλητηρίαση από καρκινογόνες ουσίες και ρητίνες, αρχίζει να απαλλάσσεται από τις τοξίνες, οι οποίες συνοδεύονται από:

• ακμή;
• καύση γεύση (πίκρα) στο στόμα.
• βήχας;
• στοματικά έλκη;
• ματωμένα ούλα;
• ναυτία;
• πονοκέφαλο;
• αδυναμία.

Αυτά τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε 1-2 μήνες καθώς το σώμα αποβάλλει τις περισσότερες από τις τοξίνες. Υπάρχουν επίσης παρενέργειες μετά το κάπνισμα που σχετίζονται με αλλεργίες στην προπυλενογλυκόλη και την υπερβολική δόση νικοτίνης:

• ζάλη;
• νυχτερινές εφιδρώσεις;
• ξηρός λαιμός?
• μυϊκός πόνος;
• λόξυγκας?
• διάρροια;
• γρήγορος παλμός.

Είναι δυνατόν να κόψετε το κάπνισμα με ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Η επίδραση των ηλεκτρονικών τσιγάρων στον οργανισμό δεν έχει ακόμη μελετηθεί πλήρως, επομένως είναι αδύνατο να δοθεί μια σαφής απάντηση στο ερώτημα εάν αυτές οι συσκευές σας βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα. Οι ειδικοί συμφωνούν μόνο ότι όσοι δεν έχουν μια κακή συνήθεια δεν πρέπει να αρχίσουν να ατμίζουν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο - σίγουρα δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία.

Μερικοί γιατροί ισχυρίζονται ότι μειώνοντας σταδιακά την ποσότητα νικοτίνης στο ατμιστικό υγρό, οι ασθενείς τους μπορούν να ξεπεράσουν τον εθισμό τους. Αντίθετα, επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες παρουσιάζουν τα αποτελέσματα της έρευνάς τους.

Οι Αμερικανοί διαπίστωσαν ότι πολλά υγρά περιέχουν περισσότερη νικοτίνη από αυτή που αναγράφεται στη συσκευασία, με αποτέλεσμα να αναπτύσσεται πολύ γρήγορα ο εθισμός. Επιπλέον, τα μείγματα για ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν καθαρή υγρή νικοτίνη, η οποία απορροφάται αμέσως με τη μορφή ατμού. Μεταξύ 136 συμμετεχόντων στη μελέτη, μόνο ένας κατάφερε να ξεπεράσει τον εθισμό για πάντα με τη βοήθεια ενός σύγχρονου gadget.

Σε σύγκριση με ένα κανονικό τσιγάρο, ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει κάποια πλεονεκτήματα. Ωστόσο, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί απολύτως ακίνδυνο για την υγεία.

Εδώ είναι ένας συγκριτικός πίνακας:

Τσιγάρο	Τακτικός	Ηλεκτρονικός
Ουσίες που απελευθερώθηκαν	5000 χημικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων: ρητίνες? καρκινογόνα? νιτροζαμίνες; μονοξείδιο του άνθρακα; υδροκυανικό οξύ; οξείδια του αζώτου; ελεύθερες ρίζες? ραδιενεργά συστατικά· 76 μέταλλα.	Τοξικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων: χρώμιο; νικέλιο; ψευδάργυρος; οδηγω.
Ποσότητα νικοτίνης που καταναλώνεται	Το όριο στον αριθμό των ρουφηξιών είναι 1 τσιγάρο.	Δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των ρουφηξιών, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση της κατανάλωσης νικοτίνης.
Μυρωδιά	Ο καπνός του τσιγάρου διαποτίζει ρούχα, μαλλιά, χέρια και προκαλεί κακοσμία.	Δεν υπάρχει δυσάρεστη μυρωδιά.
Εθισμός	Δημιουργία εθισμού στη νικοτίνη.	Εξαιρετικά εθιστικό. Ακόμη και υγρό χωρίς νικοτίνη προκαλεί επίμονη ψυχολογική εξάρτηση.
Παθητικό κάπνισμα	Βλάβη στους άλλους.	Βλάβη στους άλλους.
Ξηροστομία και βήχας.	Ναί	Ναί
Κιτρίνισμα δοντιών και νυχιών	Ναί	Οχι
Ασθένειες εσωτερικών οργάνων	Ναί	δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία

Γιατί εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα μετά τη διακοπή του τσιγάρου;

Η νικοτίνη είναι μια ουσία που δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα. Έρχεται από έξω όταν καπνίζετε. Τα άτομα που καπνίζουν αναπτύσσουν εθισμό στη νικοτίνη πολύ γρήγορα. Σταματώντας τα τσιγάρα, θα αποκλείσετε την πρόσβαση σε αυτήν την ουσία. Το σώμα σας θα μείνει χωρίς τη χημική υποστήριξη που είχε τα χρόνια που καπνίζατε. Ως αποτέλεσμα, θα εμφανιστεί μια κατάσταση σοκ, στην οποία θα αρχίσουν να εμφανίζονται δυσάρεστα συμπτώματα διακοπής του τσιγάρου.

Παρενέργειες σημειώνονται από πολλούς πρώην καπνιστές που έχουν εγκαταλείψει την κακή συνήθεια. Ποια συμπτώματα εμφανίζονται αφού κόψετε το κάπνισμα μια για πάντα; Ας δούμε τα πιο βασικά από αυτά.

Παράπλευρα συμπτώματα απόσυρσης από τη νικοτίνη και τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτά

Το σώμα σας θα λειτουργήσει λίγο διαφορετικά αφού κόψετε το κάπνισμα. Μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα ενοχλητικά αποτελέσματα:

• Νηστεία νικοτίνης?
• βήχας και πονόλαιμος?
• ευερέθιστο;
• αυξημένη λαχτάρα για φαγητό.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε σύμπτωμα.

Νηστεία με νικοτίνη

Μία από τις συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος είναι η έντονη λαχτάρα για τσιγάρο. Το σώμα σας θα βιώσει την πείνα από τη νικοτίνη και θα χρειαστεί χημική υποστήριξη. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα επιστρέφουν στο τσιγάρο.

Για να αποφύγετε την υποτροπή μετά την εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας, οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε λαχανικά και φρούτα τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου αποδείχθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες που πραγματοποίησαν σχετική έρευνα.

Οι βαρείς καπνιστές δεν μπορούν να κάνουν χωρίς θεραπεία με νικοτίνη. Σημαίνει λήψη φαρμάκων που περιέχουν νικοτίνη. Κατά κανόνα, μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται για 3 μήνες από την ημερομηνία διακοπής του καπνίσματος.

Συμπτώματα κρυολογήματος

Τις πρώτες ημέρες μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο βήχας σας θα επιδεινωθεί. Θα νιώσετε πονόλαιμο. Τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται με ένα κρυολόγημα, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Κατά το κάπνισμα, η κατάσταση των βλεννογόνων επιδεινώνεται σημαντικά. Η νικοτίνη έχει επιζήμια επίδραση στα κύτταρα. Το κάπνισμα προκαλεί ξηρότητα των βλεννογόνων.

Μετά τη διακοπή του τσιγάρου, τα κύτταρα της αναπνευστικής οδού αποκαθίστανται, μικρές ρωγμές επουλώνονται. Αυτό προκαλεί συμπτώματα κρυολογήματος. Για την εξάλειψη του βήχα και της δυσφορίας στο λαιμό, συνιστάται να πίνετε περισσότερο νερό. Χάρη στο υγρό, οι βλεννογόνοι θα ενυδατωθούν.

Ευερέθιστο

Οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος περιλαμβάνουν επίσης αυξημένη ευερεθιστότητα. Όταν καπνίζατε, η νικοτίνη έμπαινε στο σώμα σας και είχε επίδραση στον εγκέφαλό σας. Η ουσία μου ανέβασε τη διάθεση. Μετά τη διακοπή του τσιγάρου, η ποσότητα των ορμονών ευχαρίστησης που παράγονται μειώνεται. Αρχίζετε να αισθάνεστε δυσφορία και γίνεστε πιο ευερέθιστοι. Αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν από μόνες τους. Εάν σας ενοχλούν, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα συνταγογραφήσει θεραπεία με νικοτίνη.

Αυξημένη λαχτάρα για φαγητό

Η νικοτίνη, εισερχόμενη στο σώμα, μπλοκάρει τους νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για το αίσθημα της πείνας. Από αυτή την άποψη, δεν παρατηρείτε αύξηση της όρεξης. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, όλες οι αισθήσεις που είχαν προηγουμένως σβήσει γίνονται πιο έντονες. Το σώμα αρχίζει να απαιτεί τροφή. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αυξημένη λαχτάρα για φαγητό και να μειώσετε την όρεξή σας χάρη στις τσίχλες φρούτων.

Ο μήνας μετά το κόψιμο του τσιγάρου είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος. Οι παρενέργειες δεν μου επιτρέπουν να ζω κανονικά. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος, επικοινωνήστε με έναν πνευμονολόγο. Εάν είναι απαραίτητο, θα σας συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα.

Παρενέργειες απόΤο κάπνισμα εκδηλώνεται συνήθως σε ημέρες. Πρέπει να τα γνωρίζετε και να τα λάβετε υπόψη - αυτό θα σας βοηθήσει να μην καταρρεύσετε και να ξεχάσετε για πάντα την κακή συνήθεια. Διαφορετικά, το άτομο θα επιστρέψει σε έναν εθισμό και αυτό θα δηλητηριάσει σταδιακά το σώμα του.

Συμπτώματα , συνοδευτικάρίψη μετά τη διακοπή του καπνίσματος, εκδηλώνονται περισσότερο σε αυτάΟι καπνιστές που επιδόθηκε σε μια κακή συνήθεια για πολύ καιρό. Το κάπνισμα τσιγάρων βυθίζει ένα άτομο σε κατάσταση κοντά σε ευφορία, αλλά εμφανίζεται σε μικρές δόσεις και βαρύνει την ίδια του την υγεία. Αργά ή γρήγορα, πολλοί καπνιστές αποφασίζουν να βάλουν τέλος στον επιβλαβή εθισμό τους και να ακολουθήσουν τον δρόμο που οδηγεί σε μια υγιή ζωή.

Πώς γίνεται η απελευθέρωση;

Παρενέργειες που εμφανίζονται κατά τη διακοπή του καπνίσματοςΤις περισσότερες φορές εκδηλώνονται με τον ίδιο τρόπο για όλους, αλλά υπάρχουν και μεμονωμένα συμπτώματα. Πρέπει να προετοιμαστείτε για την εμφάνισή τους, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία να καπνίσετε ξανά.

Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςεμφανίζονται συχνάσυμπτώματα στερητικό σύνδρομο, το οποίο μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστείσε αυτόν που τα παράτησε αυτή την κακή συνήθεια. Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα άτομο έχει την ιδέα ότι ένιωθε πολύ καλύτερα όταν κάπνιζε, αλλά αυτό είναι αυταπάτη, που μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμέναΕνέργειες . Οι παρενέργειες μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστες.

Βοηθήστε να αντιμετωπίσετε αυτάσυμπτώματα ίσως μια θετική στάση και συνειδητοποίηση ότι είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Αφού η νικοτίνη και άλλες τοξίνες σταματήσουν να εισέρχονται στο σώμα, αρχίζει να βιώνει μια κατάσταση στρες.Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςΈχει αρνητική επίδραση στο νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και στο αναπνευστικό σύστημα και στο στομάχι. Όλα τα συμπτώματα που εμφανίζονται προκαλούν άγχος.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας αποτυχίας

Ποιες είναι οι παρενέργειεςέρχονται μετά τη διακοπή του καπνίσματος? Μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος του ατόμου, την ηλικία του, καθώς και με το ιστορικό του καπνίσματος. Εμφανίζονται λόγω άγχους, που προκαλείται από το γεγονός ότι έχει σταματήσει η παροχή νικοτίνης. Η πιο δύσκολη περίοδος θεωρείται το δεύτερο μισό της πρώτης εβδομάδας, οπότεΚόψε το κάπνισμα . Η ίδια η περίοδος προσαρμογής μπορεί να διαρκέσει έως και 16 εβδομάδες.

Στην περίπτωση που κάποιος κάπνιζε δύο πακέτα την ημέρα, το σώμα του επηρεαζόταν σε μεγάλο βαθμό από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου. Συνήθως η επίδραση του καπνίσματος εξαφανίζεται μέσα σε 25 λεπτά και μετά αρχίζει να εμφανίζεται η απόσυρση, το σώμα χρειάζεται μια νέα δόση.

Σε αυτήν την περίπτωση, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές:

• ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται.
• η αρτηριακή πίεση μειώνεται.
• τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται.

Αυτές οι εκδηλώσεις δεν θα προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα, αλλά αν ένα άτομο δεν καπνίσει ποτέ άλλο τσιγάρο, θα αρχίσουν να επιδεινώνονται. Το άτομο αρχίζει να νιώθει ζεστασιά στο σώμα, ειδικά στα άκρα των δακτύλων. Αυτό συμβαίνει λόγω αγγειοδιαστολής.

Όσοι κάπνιζαν για 5-10 χρόνια θα αρχίσουν να νιώθουν αυτό το σύμπτωμα όχι τόσο σύντομα, αλλά μέσα σε λίγες μέρες ή και μια εβδομάδα.

Μετά τη διακοπή του καπνίσματοςεμφανίζεται στερητικό σύνδρομο. Εκδηλώνεται με τα ακόλουθα σημάδια:

• έντονη λαχτάρα για κάπνισμα.
• προβλήματα ύπνου?
• νευρικότητα;
• ερεθισμός;
• ελαφριά ζάλη?
• αυξημένη όρεξη?
• προβλήματα με την εστίαση.

Πρώτες μέρες

Η πρώτη μέρα δεν θα είναι εύκολη. Μετά από τρεις ώρες, η ενόχληση θα σταματήσει να επιδεινώνεται. Οι περισσότεροι πρώην καπνιστές σημειώνουν ότι η σοβαρή κατάσταση θα συνεχιστεί για 7 ώρες. Το αναπνευστικό σύστημα θα αρχίσει να αλλάζει καθώς περνούν οι πρώτες 4 ώρες. Το άτομο θα νιώσει ότι οι ανάσες του έχουν γίνει πιο βαθιές. Εάν δεν το έχετε συνηθίσει, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση πανικού, αλλά μην ανησυχείτε, γιατί αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι το σώμα έχει αρχίσει να ανακάμπτει.

Επιπλέον, τις πρώτες ημέρες το σώμα θα κορεστεί με οξυγόνο, το οποίο θα αντικαταστήσει το μονοξείδιο του άνθρακα που έχει προσκολληθεί στα αιμοσφαίρια.

Σύντομα θα ξεκινήσει η αναδιάρθρωση ολόκληρου του σώματος, έτσι το οξυγόνο θα αρχίσει να ρέει στα όργανα και τα κύτταρα. Αυτό δεν θα επηρεάσει την κατάσταση του ατόμου με κανέναν τρόπο.

Αφού περάσει αυτό το στάδιο, θα είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συμπτώματα.

Τη δεύτερη μέρα συμβαίνουν αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχει υψηλός κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Την ημέρα αυτή, ένα άτομο θα αρχίσει να γεύεται καλύτερα τα τρόφιμα και να μυρίζει διαφορετικές μυρωδιές. Για τους βαρείς καπνιστές, αυτές οι αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν αργότερα.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• συνεχής επιθυμία για σνακ.
• αυξημένη νευρικότητα?
• ένα κύμα ενέργειας το πρωί.
• μείωση της λαχτάρας για τσιγάρο.

Πρώτος μήνας

Η νικοτίνη φεύγει εντελώς από το σώμα μετά από 3 ημέρες. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το κάπνισμα έχει τελειώσει. Η καλή διάθεση λόγω μιας σταθερής απόφασης να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια εξασθενεί με τον καιρό και στη θέση της εμφανίζεται η απάθεια, το αίσθημα κόπωσης και η κατάθλιψη. Τα αρνητικά συμπτώματα δεν υποχωρούν και συμπληρώνονται επίσης από πονοκέφαλο, έμετο και αναπνευστικά προβλήματα κατά το γρήγορο περπάτημα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ημέρες. Αυτή τη στιγμή, η επιθυμία για κάπνισμα θα αρχίσει να στοιχειώνει το άτομο και ο κίνδυνος υποτροπής αυξάνεται. Χρειάζεται πολλή θέληση για να αντισταθείς στον πειρασμό.

Τα περισσότερα αρνητικά συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες. Αρχίζουν να εμφανίζονται θετικές αλλαγές. Ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα, το άτομο γίνεται πιο ενεργητικό.

Κατά τη διάρκεια των 4 εβδομάδων, αρχίζουν να συμβαίνουν άλλες θετικές αλλαγές, όπως:

• εμφανίζεται πιο ενεργή κυκλοφορία του αίματος.
• η λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται.
• η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων βελτιώνεται.

Επιπλέον, ο βήχας καθαρίζει τους πνεύμονες και τα προϊόντα καύσης αφαιρούνται με φλέγματα.

Πρώτος χρόνος

Οι θετικές αλλαγές προχωρούν. Η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται. Φαίνεται πιο υγιές και το άτομο αποκτά οπτικά νεανική εμφάνιση.

Με την πάροδο του χρόνου, η ανδρική δύναμη γίνεται καλύτερη. Η λαχτάρα για τσιγάρο εξαφανίζεται και μαζί της η εξάρτηση από τη νικοτίνη. Η ανοσία αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Δεν υποφέρει πλέον από κρυολογήματα.

Αλλά τα αρνητικά συμπτώματα εξακολουθούν να παραμένουν. Λόγω της αυξημένης όρεξης, ένα άτομο μπορεί να πάρει υπερβολικό βάρος, επομένως πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας ή να κάνετε δίαιτα.

Συχνά ένα άτομο βασανίζεται από βήχα, αλλά αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους πρώην καπνιστές. Αυτό συνήθως εξαρτάται από τη διάρκεια του καπνίσματος, καθώς και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Οι κρίσεις βήχα εμφανίζονται συχνότερα το πρωί, πριν τον ύπνο και μετά από αρκετή ώρα ξαπλώστρας. Εάν είναι δύσκολο να το αντέξετε, συνιστάται να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Κάθε εκδήλωση αρνητικών συμπτωμάτων περνάει με την πάροδο του χρόνου, επομένως το πιο σημαντικό είναι να επιβιώσετε με επιτυχία σε δύσκολες περιόδους.