Η έννοια της αυτοεκτίμησης στις εργασίες εγχώριων και ξένων ψυχολόγων. Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου ως το πιο σημαντικό συστατικό της «έννοιας του»

Η επίγνωση του ατόμου για τον εαυτό του, τις νοητικές του ικανότητες, τις πράξεις, τα κίνητρα, τις σωματικές του δυνατότητες, τη στάση απέναντι στους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό του είναι η αυτοεκτίμηση του ατόμου. Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αυτογνωσίας και περιλαμβάνει την ικανότητα να αξιολογεί κανείς τις δυνάμεις, τις δυνατότητές του και να είναι επικριτικός με τον εαυτό του.

Επίπεδα αυτοεκτίμησης προσωπικότητας

Κατά τη διάρκεια της ύπαρξής του στην κοινωνία, ένα άτομο συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους. Συγκρίνει επίσης τις δικές του επιτυχίες με τα επιτεύγματα συναδέλφων και γνωστών του. Αυτή η ανάλυση των ικανοτήτων και των επιτευγμάτων κάποιου πραγματοποιείται σε σχέση με όλες τις ιδιότητες: εμφάνιση, ικανότητες, επιτυχία στο σχολείο ή στην εργασία. Έτσι, ακόμη και από την παιδική ηλικία, διαμορφώνεται η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Επηρεάζοντας τη συμπεριφορά, τη δραστηριότητα και την ανάπτυξη του ατόμου, τις σχέσεις του με άλλους ανθρώπους, εκτελεί μια ρυθμιστική και προστατευτική λειτουργία.

Υπάρχουν τρία επίπεδα αυτοεκτίμησης της προσωπικότητας:

• Το να έχει κανείς χαμηλή γνώμη για τον εαυτό του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται συχνά στην παιδική ηλικία υπό την επιρροή και την αξιολόγηση των γονέων. Στη συνέχεια, εδραιώνεται οριστικά υπό την επίδραση της γύρω κοινωνίας. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν συχνά προβλήματα με την αυτοεκτίμηση.
• Κανονικό επίπεδο κατανόησης των δυνατοτήτων κάποιου. Συνήθως χαρακτηριστικό ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση που θέτει με επιτυχία στόχους και τους πετυχαίνει εύκολα στην καριέρα, την επιχείρηση, τη δημιουργικότητα και την προσωπική του ζωή. Ταυτόχρονα, γνωρίζει την αξία του, γνωρίζει τις θετικές και αρνητικές πλευρές, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Επίσης, η επαρκής αυτοεκτίμηση του ατόμου επιτρέπει την ανάπτυξη πρωτοβουλίας, επιχειρηματικότητας και ικανότητας προσαρμογής σε διάφορες κοινωνικές συνθήκες.
• Υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης. Παρατηρείται στους περισσότερους ανθρώπους που έχουν σημειώσει σημαντική επιτυχία σε οποιονδήποτε τομέα - πολιτική, επιχείρηση, τέχνη. Ωστόσο, συχνές είναι και οι περιπτώσεις διογκωμένης αυτοεκτίμησης, όταν ένα άτομο έχει αδικαιολόγητα υψηλή γνώμη για τον εαυτό του, τα ταλέντα, τις ικανότητες και τις δυνατότητές του. Αν και, στην πραγματικότητα, οι πραγματικές του επιτυχίες είναι πολύ πιο μέτριες.

Επιπλέον, οι ψυχολόγοι διακρίνουν τη γενική, την ιδιωτική (προσωπική) ή την ειδική περιστασιακή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο μπορεί να αξιολογήσει τον εαυτό του εντελώς διαφορετικά, ανάλογα με την κατάσταση, για παράδειγμα, στην εργασία ή στην οικογένεια. Επομένως, τα αποτελέσματα σε αυτή την περίπτωση είναι εντελώς αντίθετα. Όσο για τη γενική αυτοεκτίμηση, αυτή είναι πιο περίπλοκη και διαμορφώνεται αργότερα από άλλες.

Υπάρχουν επίσης ορισμοί της σταθερής ή κυμαινόμενης αυτοεκτίμησης. Εξαρτάται τόσο από τη συναισθηματική κατάσταση όσο και από άλλες πρόσθετες συνθήκες.

Διαμόρφωση προσωπικής αυτοεκτίμησης

Η γνώμη ενός ατόμου για τον εαυτό του είναι ένα αρκετά περίπλοκο ψυχολογικό κατασκεύασμα. Η διαδικασία διαμόρφωσης της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου συμβαίνει κατά τη διαμόρφωση του εσωτερικού κόσμου και περνά από διάφορα στάδια. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι σε όλη τη διάρκεια της ζωής η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου αλλάζει συνεχώς και γίνεται πιο τέλεια. Η πηγή των ιδεών αξιολόγησης είναι το κοινωνικοπολιτισμικό περιβάλλον, οι αντιδράσεις της κοινωνίας σε ορισμένες εκδηλώσεις χαρακτήρα, οι πράξεις, καθώς και τα αποτελέσματα της ενδοσκόπησης.

Ένας σημαντικός ρόλος στη διαμόρφωση της κατανόησης των δυνατοτήτων κάποιου παίζει συγκρίνοντας την πραγματική εικόνα του «εγώ» με την ιδανική, δηλαδή με την ιδέα του τι θα ήθελε να είναι ένα άτομο. Επιπλέον, όσο μικρότερο είναι το χάσμα μεταξύ αυτού που πραγματικά είναι και της ιδανικής εικόνας, τόσο πιο σημαντική είναι η αναγνώριση των δικών του επιτευγμάτων. Επίσης, τα πραγματικά επιτεύγματα σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.

Οι ψυχολόγοι διακρίνουν δύο τύπους συμπεριφοράς (κίνητρο) - την επιθυμία για επιτυχία και την αποφυγή της αποτυχίας. Στην πρώτη περίπτωση, το άτομο έχει πιο θετική στάση και δεν ανησυχεί πολύ για τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Στη δεύτερη περίπτωση, είναι πιο επιφυλακτικός, προσπαθεί να μην ρισκάρει και αναζητά συνεχώς επιβεβαίωση στη ζωή των φόβων του. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς δεν σας επιτρέπει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Πρέπει να τονιστεί ότι η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι πάντα υποκειμενική. Επιπλέον, αυτό συμβαίνει ανεξάρτητα από το αν διαμορφώνεται υπό την επίδραση των κρίσεων του ίδιου του ατόμου για τον εαυτό του ή των απόψεων άλλων ανθρώπων.

Βασικά, ένα άτομο αναπτύσσει μια επαρκή άποψη για τον εαυτό του ή μια ανεπαρκή, δηλαδή λανθασμένη. Σε αυτή την περίπτωση, μιλούν για την ύπαρξη προβλήματος προσωπικής αυτοεκτίμησης. Ένα τέτοιο άτομο στοιχειώνεται συνεχώς από κάποιο είδος προβλήματος, η αρμονία της ανάπτυξης διαταράσσεται και συχνά έρχεται σε σύγκρουση με τους άλλους. Επιπλέον, η επίγνωση των πραγματικών δυνατοτήτων επηρεάζει αρκετά έντονα τη διαμόρφωση ορισμένων ιδιοτήτων. Για παράδειγμα, η επαρκής αυτοεκτίμηση ενός ατόμου συμβάλλει στη διαμόρφωση της αυτοκριτικής, της αυτοπεποίθησης, της επιμονής και της ακρίβειας. Και ανεπαρκής - υπερβολική αυτοπεποίθηση ή, αντίθετα, αβεβαιότητα.

Αν κάποιος θέλει να πετύχει κάτι στη ζωή του, πρέπει να δουλέψει πάνω στην αυτοεκτίμησή του, συνειδητοποιώντας αντικειμενικά τις δυνάμεις και τις δυνατότητές του, ενώ αντιδρά κατάλληλα στις δυσκολίες, τα λάθη και την κριτική.

(μέθοδος S.A. Budassi)

Ας εξετάσουμε τέσσερις ομάδες ιδιοτήτων, καθένα από τα οποία αντικατοπτρίζει ένα από τα επίπεδα δραστηριότητας της προσωπικότητας:

1. αυτοεκτίμηση στον τομέα της επικοινωνίας.

2. αυτοαξιολόγηση συμπεριφοράς.

3. αυτοεκτίμηση στον τομέα δραστηριότητας.

4. αυτοαξιολόγηση των δικών του συναισθηματικών εκδηλώσεων.

Εδώ είναι τέσσερα σύνολα θετικών ιδιοτήτων των ανθρώπων. Πρέπει να επιλέξετε από τη λίστα και να κυκλώσετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που πιστεύετε ότι είναι πιο σημαντικά για εσάς προσωπικά.

Κατάλογος ιδιοτήτων:

ευγένεια	δραστηριότητα	προσοχή	φαιδρότητα
προσοχή	υπερηφάνεια	αποδοτικότητα	αφοβία
ειλικρίνεια	καλή φύση	επιδεξιότητα	ευθυμία
κολλεκτιβισμός	ευπρέπεια	κατανόηση	ειλικρίνεια
αποκριτικότητα	θάρρος	Ταχύτητα	έλεος
	σκληρότητα	ψυχραιμία	τρυφερότητα
συμπάθεια	αυτοπεποίθηση	ακρίβεια	αγάπη για την ελευθερία
λεπτότητα	τιμιότητα	σκληρή δουλειά	εγκαρδιότητα
ανοχή	καλή πίστη	πάθος	πάθος
ευαισθησία	πρωτοβουλία	επιμονή	σεμνότητα
φήμη και πελατεία	νοημοσύνη	ακρίβεια	ενθουσιασμός
φιλικότητα	επιμονή	προσεκτικότητα	ενθουσιασμός
γοητεία	προσδιορισμός	πρόβλεψη	κρίμα
κοινωνικότητα	ακεραιότητα	πειθαρχία	φαιδρότητα
υποχρέωση	αυτοκριτική	επιμέλεια	στοργική καλοσύνη
ευθύνη	ανεξαρτησία	περιέργεια	αισιοδοξία
παρρησία	ισορροπία	επινοητικότητα	συγκράτηση
δικαιοσύνη	προσδιορισμός	ακολουθία	ικανοποίηση
συμβατότητα	ενέργεια	εκτέλεση	ψυχραιμία
αυστηρότητα	ενθουσιασμός	ευσυνειδησία	Ευαισθησία

Τελείωσες?Τώρα βρείτε στις ιδιότητες που έχετε επιλέξει εκείνες που πραγματικά κατέχετε, βάλτε ένα τικ δίπλα τους και βρείτε επίσης το ποσοστό τους.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

1. Μετρήστε τον αριθμό των ιδανικών ιδιοτήτων.
2. Μετρήστε τον αριθμό των πραγματικών ιδιοτήτων που περιλαμβάνονται στη λίστα των ιδανικών ιδιοτήτων.
3. Υπολογίστε το ποσοστό τους:

Αυτοεκτίμηση=Πραγματική*100%

Nreal – ο αριθμός των πραγματικών ποιοτήτων.

Nid – ο αριθμός των ιδανικών ιδιοτήτων.

Πίνακας τυπικών τιμών

				Επαρκής αυτοεκτίμηση
		Κάτω από το μέσο όρο			Ανω του μέσω όρου		Ακατάλληλα ψηλά

Η προσωπική αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επαρκής, υπερεκτιμημένη ή υποτιμημένη.

Επαρκής αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί σε δύο θέσεις: «μέσος όρος», «πάνω από το μέσο όρο». Ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση συσχετίζει σωστά τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικό με τον εαυτό του, θέτει ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό του και ξέρει πώς να προβλέψει την επαρκή στάση των άλλων στα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων του. Η συμπεριφορά ενός τέτοιου ατόμου είναι βασικά μη σύγκρουση· σε σύγκρουση, συμπεριφέρεται εποικοδομητικά.

Με αυτοεκτίμηση «υψηλού επιπέδου», «πάνω από το μέσο όρο»: ένα άτομο εκτιμά και σέβεται επάξια τον εαυτό του, είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του και έχει ανεπτυγμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης. Με "μέσο επίπεδο" αυτοεκτίμησης: ένα άτομο σέβεται τον εαυτό του, αλλά γνωρίζει τις αδυναμίες του και προσπαθεί για αυτοβελτίωση και αυτο-ανάπτυξη.

Αυξημένη αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί στο επίπεδο του «ανεπαρκώς υψηλού» στην ψυχοδιαγνωστική κλίμακα. Με υψηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο αναπτύσσει μια εξιδανικευμένη εικόνα της προσωπικότητάς του. Υπερεκτιμά τις δυνατότητές του, επικεντρώνεται μόνο στην επιτυχία και αγνοεί τις αποτυχίες.

Η αντίληψή του για την πραγματικότητα είναι συχνά συναισθηματική· θεωρεί την αποτυχία ή την αποτυχία ως συνέπεια των λαθών κάποιου άλλου ή των δυσμενών συνθηκών. Αντιλαμβάνεται τη δίκαιη κριτική που του απευθύνεται ως τσιμπήματα. Ένα τέτοιο άτομο είναι συγκρουσιακό, επιρρεπές στην υπερβολή της εικόνας μιας κατάστασης σύγκρουσης και συμπεριφέρεται ενεργά σε μια σύγκρουση, ποντάροντας στη νίκη.

Χαμηλή αυτοεκτίμησηαντιστοιχεί στις θέσεις: «χαμηλό» και «κάτω από το μέσο όρο». Με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ένα άτομο έχει ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Δεν είναι σίγουρος για τον εαυτό του, συνεσταλμένος και παθητικός. Τέτοιοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους και ακόμη μεγαλύτερες απαιτήσεις από τους άλλους. Είναι βαρετοί, γκρινιάζουν και βλέπουν μόνο ελλείψεις στον εαυτό τους και στους άλλους.

Τέτοιοι άνθρωποι είναι συγκρουστικοί. Τα αίτια των συγκρούσεων προκύπτουν συχνά από τη δυσανεξία τους προς τους άλλους ανθρώπους. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι θετική (υψηλή) και αρνητική (χαμηλή), καθώς και βέλτιστη και υποβέλτιστη.

Με βέλτιστη αυτοεκτίμησηένα άτομο το συσχετίζει σωστά με τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικό με τον εαυτό του, προσπαθεί να δει ρεαλιστικά τις επιτυχίες και τις αποτυχίες του και θέτει εφικτούς στόχους. Προσεγγίζει την αξιολόγηση του τι έχει επιτευχθεί όχι μόνο με τα δικά του προσωπικά πρότυπα, αλλά προσπαθεί να προβλέψει πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι σε αυτό.

Αλλά η αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να είναι υποβέλτιστη - πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.

Με βάση τη διογκωμένη αυτοεκτίμηση, ένα άτομο αναπτύσσει μια λανθασμένη αντίληψη για τον εαυτό του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο αγνοεί τις αποτυχίες για χάρη της διατήρησης της συνήθους και υψηλής εκτίμησης του αγαπημένου του προσώπου. Υπάρχει μια οξεία συναισθηματική «απώθηση» για οτιδήποτε παραβιάζει την ιδανική ιδέα του εαυτού του.

Ένα άτομο με διογκωμένη και ανεπαρκή αυτοεκτίμηση δεν θέλει να παραδεχτεί ότι όλες οι αποτυχίες του είναι συνέπεια δικών του λαθών, τεμπελιάς, έλλειψης γνώσεων, ικανοτήτων ή λανθασμένης συμπεριφοράς. Μια ξεκάθαρη υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων κάποιου συνοδεύεται πολύ συχνά από εσωτερική αμφιβολία για τον εαυτό του. Όλα αυτά οδηγούν σε αυξημένη εντυπωσιασμό και χρόνια αδυναμία.

Εάν η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πλαστική, αλλάζει σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων - αυξάνεται με την επιτυχία και μειώνεται με τις αποτυχίες, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας, να θέσει στόχους και να αναπτύξει τις ικανότητες και τη θέλησή του.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χαμηλή. Αυτό συνήθως οδηγεί σε αμφιβολία για τον εαυτό του, δειλία και έλλειψη πρωτοβουλίας και αδυναμία να συνειδητοποιήσει κανείς τις κλίσεις και τις ικανότητές του. Τέτοιοι άνθρωποι περιορίζονται στην επίλυση συνηθισμένων προβλημάτων και είναι πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση καταστρέφει τις ελπίδες ενός ατόμου για καλή στάση απέναντί ​​του και αντιλαμβάνεται τα πραγματικά του επιτεύγματα και τη θετική εκτίμηση των άλλων ως τυχαία και προσωρινά.

Ως αποτέλεσμα της υψηλής ευαλωτότητάς τους, η διάθεση τέτοιων ανθρώπων υπόκειται σε συχνές διακυμάνσεις. Αντιδρούν εξαιρετικά έντονα στην κριτική και την επίπληξη, ερμηνεύουν μεροληπτικά το γέλιο των άλλων, αποδεικνύονται καχύποπτοι και, ως εκ τούτου, εξαρτώνται περισσότερο από τις εκτιμήσεις και τις απόψεις άλλων ανθρώπων ή συνταξιοδοτούνται, αλλά στη συνέχεια υποφέρουν από μοναξιά.

Η υποτίμηση της χρησιμότητας κάποιου μειώνει την κοινωνική δραστηριότητα, μειώνει την πρωτοβουλία και την προθυμία για ανταγωνισμό.

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στην αυτοεκτίμηση ως μια σύνθετη έννοια της ψυχολογίας της προσωπικότητας. Χαρακτηρίζονται οι τύποι της ανθρώπινης αυτοεκτίμησης και τα χαρακτηριστικά τους και δίνονται γενικές προσεγγίσεις για τη διαμόρφωση μιας επαρκής αντίληψης για τον εαυτό.

Η αυτοεκτίμηση είναι μέρος της αυτογνωσίας ενός ατόμου. Αντιπροσωπεύει τη γνώμη του ατόμου σχετικά με τον εαυτό του, τη σημασία του, την αξία ορισμένων πτυχών της προσωπικότητάς του, καθώς και τη συμπεριφορά, τις ατομικές ενέργειες και δραστηριότητες γενικότερα.

Η αυτοεκτίμηση είναι ένας ολιστικός σχηματισμός, ένα συστατικό της έννοιας του «εγώ» (εγώ-έννοια) και της αυτογνωσίας ενός ατόμου.

Μέσω της αυτοεκτίμησης ένα άτομο έχει την ευκαιρία:

• να εφαρμόσει τη λειτουργία της δικής της προστασίας·
• ρυθμίζουν τις σχέσεις με τους άλλους, την προσωπική συμπεριφορά στην κοινωνία.
• αποκτήσει μια αίσθηση αυτοσεβασμού.
• αισθανθείτε τη δική σας αυτονομία και σχετική ανεξαρτησία.

Η αυτοεκτίμηση συχνά εξισώνεται με οποιαδήποτε προσωπική κρίση για τον εαυτό του, τα χαρακτηριστικά, τα χαρακτηριστικά, την ηλικία, τα σχέδια και τις εμπειρίες του. Τότε είναι το αντίθετο των εμπειρογνωμόνων (αντικειμενικών) κρίσεων και εκτιμήσεων.

Η βοήθεια της αυτοεκτίμησης είναι ανεκτίμητη για τις προβλέψεις για την ατομική επιτυχία, η οποία εκδηλώνεται ως φιλοδοξίες ενός ατόμου που έχουν ένα ορισμένο επίπεδο (υψηλό ή χαμηλό).

Η αυτογνωσία και η αυτοεκτίμηση προκύπτουν, διαμορφώνονται και αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία, κατά τη διαμόρφωση της προσωπικότητας (αυτό εκδηλώνεται ενεργά μετά από περίπου 3 χρόνια).

Το παιδί αρχίζει σιγά σιγά να κατανοεί τις ικανότητές του (νοητικές και άλλες), τα κίνητρα και τις συμπεριφορικές εκδηλώσεις, τους στόχους, τις σωματικές και πνευματικές του δυνατότητες, τις σχέσεις με τους άλλους.

Η διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης συμβαίνει στη διαδικασία της γνώσης του εαυτού. Η στάση απέναντι στο δικό του «εγώ» δεν δημιουργείται αμέσως, αλλά σταδιακά: βήμα προς βήμα, κάθε άτομο αποκτά μια οικεία άποψη για τον εαυτό του, εγκρίνοντας ή αποδοκιμάζοντας ορισμένες εκδηλώσεις, ενέργειες, σκέψεις, σχέσεις, αποτελέσματα κ.λπ. Η αξία και η σημασία της προσωπικότητας κάποιου εξελίσσεται σε μια ισχυρή πεποίθηση.

Οι πηγές της αυτοεκτίμησης μέσω των οποίων διαμορφώνεται άμεσα είναι:

1. Αυτοεικόνα. Δημιουργείται συγκρίνοντας τα συστατικά του «εγώ» του ατόμου - πραγματικό και ιδανικό (σύγκριση μεταξύ αυτού που είναι τώρα στην αντίληψή του ένα άτομο και αυτού που θα ήθελε να γίνει για να αλλάξει προς το καλύτερο).
2. Μαθηματικά, αυτό καθορίζεται μέσω της ποσότηταςδιαφορές στις αξιώσεις ενός ατόμου για τα πραγματικά του αποτελέσματα και επιτεύγματά του. Όσο μεγαλύτερο είναι αυτό το χάσμα, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο αυτοεκτίμησης του ατόμου και το αντίστροφο.
3. Μετάβαση των εξωτερικών αξιολογήσεων του ατόμου(από το κοινωνικό περιβάλλον) σε μια εσωτερική αξιολόγηση του εαυτού - εσωτερίκευση. Κάθε άτομο τείνει να βασίζει την εκτίμησή του για τον εαυτό του στο πώς, κατά την αντίληψή του, αξιολογείται από άλλους ανθρώπους.
4. Αξιολόγηση της επιτυχίας των δικών σας αποτελεσμάτων. Εδώ, η αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται στη συνείδηση ​​ενός ατόμου μέσω του επιπέδου των επιτευγμάτων και της αξιολόγησής τους: το άτομο είναι ικανοποιημένο/ δυσαρεστημένο με ό,τι έχει επιτευχθεί, την ποιότητα των αποτελεσμάτων - αυτό είναι το μέτρο της αξίας της δεδομένης βαθμολογίας για η θετική-αρνητική κλίμακα αξιολόγησης.
5. Σύγκριση με σημαντικούς άλλους. Οι κατευθυντήριες γραμμές αξιολόγησης καθορίζονται από έγκυρα και σημαντικά για το άτομο άτομα. Τέτοιες εκτιμήσεις των άλλων μπορεί να είναι υποκειμενικές, αλλά χρησιμεύουν ως βάση για τη δημιουργία ιδανικών και προτύπων για τα οποία αγωνίζεται ένα άτομο.

Τύποι αυτοεκτίμησης

Στην ψυχολογία, έχει αναπτυχθεί μια ταξινόμηση τύπων αυτοεκτίμησης ανάλογα με διάφορες βάσεις:

• εγγύτητα στην πραγματικότητα– επαρκές (ρεαλιστικό, βέλτιστο) και ανεπαρκές (υποβέλτιστο, τάση για υπερεκτίμηση ή υποτίμηση).
• ποσότητες(επίπεδο) – υψηλή αυτοεκτίμηση (μέγιστο και κοντά σε αυτό επίπεδο), μέσος όρος (ενδιάμεσο επίπεδο), χαμηλός (ελάχιστο επίπεδο).
• βιωσιμότητα– σταθερό (ονομάζεται επίσης «προσωπικό») και αιωρούμενο (τρέχον).
• εύρος κάλυψης– γενική, ειδική ή ειδική κατάσταση.

Επαρκής/ανεπαρκής

Αυτός ο τύπος αυτοεκτίμησης είναι το αποτέλεσμα μιας τάσης προς μια αντικειμενική ή υποκειμενική άποψη για τον εαυτό του και τις δικές του εκδηλώσεις.

Επαρκής– χαρακτηρίζεται ως η βέλτιστη σχέση μεταξύ του επιπέδου των φιλοδοξιών και των επιτευγμάτων του ατόμου. Κατέχοντάς το, ένα άτομο είναι σε θέση να συσχετίσει καλύτερα τις δικές του δυνάμεις με την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων ποικίλης πολυπλοκότητας και με τις ανάγκες των άλλων.

Οι δείκτες της επάρκειας της αυτοεκτίμησης είναι:

• τον καθορισμό στόχων που είναι βέβαιο ότι θα επιτευχθούν.
• ρεαλισμός στην αξιολόγηση μιας συγκεκριμένης κατάστασης και των δυνατοτήτων κάποιου σε αυτήν.

Ανεπαρκής αυτοεκτίμηση– ανεξάρτητα από το αν υπερεκτιμάται ή υποτιμάται, – παραμορφώνει τις εσωτερικές ιδιότητες της ψυχής του ατόμου, δημιουργεί εμπόδια στην προσωπική ανάπτυξη και καθιστά αδύνατη την εναρμόνιση της κινητήριας και συναισθηματικής-βούλησης σφαίρας ενός ατόμου.

Οι δείκτες ανεπαρκώς διογκωμένης αυτοεκτίμησης είναι:

• Επαναξιολόγηση των δικών του δυνάμεων·
• υπερβολική εξιδανίκευση της προσωπικής εικόνας του «εγώ».
• αγνοώντας ανεπιτυχείς ενέργειες και αποτελέσματα·
• αβάσιμοι ισχυρισμοί και αλαζονεία.
• άνευ όρων δικαιοσύνη και αναμαρτησία.

Απόδειξη ανεπαρκούς χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι:

• έλλειψη αυτοπεποίθησης;
• δειλία σε όλα?
• αναποφασιστικότητα στην επίδειξη των δικών του ικανοτήτων και ικανοτήτων.

Υψηλό/μεσαίο/χαμηλό

Το επίπεδο της αυτοεκτίμησης αντανακλάται από το μέγεθος της εκδήλωσής του στην αυτογνωσία του ατόμου:

1. Υψηλός. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι που επιτυγχάνουν ευημερία στη ζωή συνοδεύονται από υψηλή αυτοεκτίμηση. Λειτουργεί ως παράγοντας παρακίνησης και κινητοποίησης για το άτομο.
2. Μέση τιμή. Τα άτομα με μέσο επίπεδο αυτοεκτίμησης δεν αναλαμβάνουν περισσότερα από όσα μπορούν να αντέξουν σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά δεν θα χαμηλώσουν ούτε τον πήχη των επιτευγμάτων.
3. Χαμηλό επίπεδοΗ αυτοεκτίμηση είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης αυτοπεποίθησης ενός ατόμου, η απόδειξη της άνευ όρων εστίασης σε προηγούμενες αποτυχίες ή οι ανεπαρκείς συγκρίσεις με άλλους, πιο επιτυχημένους ανθρώπους.

Σταθερό/πλωτό

Αυτός ο τύπος αυτοεκτίμησης δείχνει το επίπεδο σχηματισμού προσωπικότητας:

1. ΣταθερόςΗ αυτοεκτίμηση είναι εγγενής σε άτομα με σταθερή θέση όσον αφορά την προσωπικότητά τους και τις δυνατότητές της· δείχνει το γενικό επίπεδο ικανοποίησης με τον εαυτό τους και τις ιδιότητές τους. Μια τέτοια αξιολόγηση δεν υπόκειται σε γρήγορες στιγμιαίες αλλαγές και διορθώσεις.
2. επιπλέωνΗ αυτοεκτίμηση αντανακλά μια αξιολόγηση της τρέχουσας κατάστασης - ενέργειες, εκδηλώσεις συμπεριφοράς, αντιδράσεις, ενέργειες κ.λπ. Χρησιμεύει ως υπόδειξη για τη διόρθωση της δικής σας συμπεριφοράς ως αποτέλεσμα αυτοελέγχου.

Γενική/ειδική/ειδική-κατάσταση

1. ΓενικόςΗ (παγκόσμια) αυτοεκτίμηση καλύπτει ολόκληρη την προσωπικότητα και το νόημά της και αφορά το συναισθηματικό και αξιακό επίπεδο.
2. Ιδιωτικός. Οι επιμέρους πτυχές του ατόμου καλούνται να δώσουν ιδιωτική αυτοεκτίμηση.
3. Επιχειρήσεωνη αυτοεκτίμηση (συγκεκριμένη-κατάσταση) εκδηλώνεται όταν ένα άτομο αξιολογεί τις συνθήκες που αλλάζουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Πώς να καλλιεργήσετε μια επαρκή αυτοαντίληψη σε ένα άτομο

Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, που διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία, πρέπει να έχει μια συγκεκριμένη κατεύθυνση για να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για τη βέλτιστη ανάπτυξή του. Όλα ξεκινούν από τις οικογενειακές σχέσεις: από την επαρκή αντίληψη των γονέων για το παιδί τους έως τα επιτυχημένα σενάρια οικογενειακής αλληλεπίδρασης.

Βασικές προϋποθέσεις:

• αμοιβαίος σεβασμός(τόσο οι γονείς προς τα παιδιά όσο και μεταξύ τους και το αντίστροφο).
• σχέση εμπιστοσύνης– πρέπει να διαμορφώνονται συνειδητά και με συνέπεια.
• αυστηρότηταεντός λογικών και βέλτιστων ορίων·
• Αγάπηως αίσθημα άνευ όρων και χωρίς αξιολόγηση.

Η αυτοεκτίμηση είναι μια από τις κεντρικές κατηγορίες της ψυχολογίας της προσωπικότητας ενός ατόμου. Αν και είναι ουσιαστικά ένα υποκειμενικό φαινόμενο, έχει άμεσο αντίκτυπο στον ανθρώπινο ψυχισμό και στα πρότυπα λειτουργίας του: σχέσεις με άλλους, επιτυχία σε δραστηριότητες, κατευθυντήριες γραμμές στη ζωή κ.λπ.

Βίντεο: Αυτοεκτίμηση

Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου!
«Για να σε εκτιμήσουν, πρέπει να εκτιμάς τον εαυτό σου». Εάν δεν συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με σεβασμό, δεν πρέπει να περιμένετε το ίδιο από τους άλλους. Οι άνθρωποι υποσυνείδητα διαβάζουν τι είδους σχέση περιμένουμε. Και δεν μας απογοητεύουν.

Επομένως, αν δεν εκτιμάς τον εαυτό σου, το ίδιο θα κάνουν και οι άλλοι. Επομένως, σήμερα θα καταλάβουμε τι είναι η αυτοεκτίμηση και τι δίνει σε έναν άνθρωπο.

• Αυτοεκτίμηση: τι είναι;
• Χρειάζεται να αξιολογήσετε τον εαυτό σας;
• Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Αυτοεκτίμηση: τι είναι;

Σε γενικές γραμμές, η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αξιολογεί τις δυνατότητες και τις προσωπικές του ιδιότητες.

Τρία κριτήρια χρησιμοποιούνται συχνότερα για τον προσδιορισμό της αυτοεκτίμησης:

1. Τι σκέφτεται ένας άνθρωπος για τον εαυτό του;
2. Πώς νιώθει το άτομο για τον εαυτό του; (περήφανος ή πιο συχνά αισθάνεται ταπεινωμένος, άχρηστος).
3. Πώς συμπεριφέρεται το άτομο; (μπορείτε να συμπεριφέρεστε δειλά, εκφοβισμένοι, με αυτοπεποίθηση, αλαζονική κ.λπ.).

Απαντώντας και στις τρεις ερωτήσεις, μπορείτε να βαθμολογήσετε τον εαυτό σας. Το αποτέλεσμα που προκύπτει θα αντικατοπτρίζει τη στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του.

Αλλά δεν πρέπει να πιστεύετε ότι μια τέτοια διαδικασία συμβαίνει μία φορά στη ζωή και μετά το αποτέλεσμα διαρκεί. Αξιολογούμε τον εαυτό μας κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στις γυναίκες.

Παραδεχτείτε το, ποιος δεν έχει κοιτάξει τον εαυτό του σε κάθε βιτρίνα, φροντίζοντας κάθε φορά ότι σήμερα είναι ομορφότερος και το αντίστροφο, αν τα αστέρια δεν έχουν ευθυγραμμιστεί και η γυναίκα κοιμήθηκε, δεν πρόλαβε να φορέσει το μακιγιάζ της, ή απλά είναι σε κακή διάθεση (υπογράμμισε όπως αρμόζει), τότε είναι απίθανο να πιάσει την αντανάκλασή σου.

Έτσι, η αυτοεκτίμηση είναι μια διαδικασία· διαρκεί σε όλη την ενήλικη ζωή μας.

Ωστόσο, συμβαίνει η «αξιολόγηση» να εξαρτάται όχι μόνο από τα συναισθήματά μας, αλλά και από το τι μας λένε οι άλλοι. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τα παιδιά.

Εάν επαινείτε το παιδί σας (για την αιτία, φυσικά), τότε θα φερθεί καλύτερα στον εαυτό του στην ενήλικη ζωή.

Και αν ένα παιδί δείχνει συνεχώς ότι δεν αξίζει να του φέρονται καλά, τότε ως ενήλικας θα περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του προσπαθώντας να αποδείξει στους άλλους ότι δεν είναι χειρότερος. Και ένα άλλο ερώτημα είναι αν αυτή η διαδικασία θα του φέρει ευχαρίστηση.

Χρειάζεται να αξιολογήσετε τον εαυτό σας;

Είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε τον εαυτό σας. Ωστόσο, όπως ήδη καταλαβαίνετε, η αυτοεκτίμηση είναι ένα περίπλοκο πράγμα. Εάν κάτι λειτουργεί σήμερα, τότε είστε στην κορυφή. Και αύριο όλα μπορεί να μην είναι τόσο ρόδινα.

Η ανάγκη για αυτοαξιολόγηση:

1. Σας δίνει μια ιδέα για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή στη ζωή σας. Κινείτε προς τη σωστή κατεύθυνση ή κάτι που κάνετε σας κάνει να νιώθετε δυστυχισμένοι;
2. Σας βοηθά να βρείτε τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα σας.
3. Παρέχει μια ευκαιρία εντοπισμού και εξάλειψης αρνητικών πτυχών του χαρακτήρα.

Προσοχή! Κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης, δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Πιστέψτε με, πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο ψηλός, πιο έξυπνος, πιο δυνατός και γενικά καλός στη ζωή. Μια τέτοια αξιολόγηση και σύγκριση αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε μείωση της αυτοπεποίθησης, απογοήτευση από τη ζωή κάποιου ή ακόμα και κατάθλιψη.

Επομένως, εάν χρειάζεται πραγματικά να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κάποιον, θυμηθείτε τον εαυτό σας μερικά χρόνια νεότερο και κάντε μια συγκριτική ανάλυση. Παρατηρήστε σε ποιες πτυχές έχετε γίνει πιο δυνατός και πιο έξυπνος. Και προς ποια κατεύθυνση αξίζει να δουλέψουμε λίγο παραπάνω;

Πώς αναπτύσσεται η αυτοεκτίμηση;

Μαθαίνουμε να αξιολογούμε τον εαυτό μας από την παιδική ηλικία. Και δεδομένου ότι το παιδί δεν έχει κριτική σκέψη και όλες οι πληροφορίες που λαμβάνονται γίνονται αντιληπτές ως καθαρή εκατό τοις εκατό αλήθεια, ένας ενήλικας συνεχίζει να αξιολογεί τον εαυτό του με τον ίδιο τρόπο που του έλεγαν στην παιδική του ηλικία.

Επομένως, εάν έχετε παιδιά, τότε δεν πρέπει να τα επαινείτε υπερβολικά ή να τα αναγκάζετε να προσπαθήσουν για το ιδανικό. Ο έπαινος ή η τιμωρία πρέπει πάντα να είναι κατάλληλοι. Παρεμπιπτόντως, αν τιμωρείτε τα παιδιά, φροντίστε να εξηγήσετε το γιατί.

Σημείωση! Εάν δεν βοηθήσετε το παιδί εγκαίρως (και οι μηχανισμοί για τη διαμόρφωση της αυτοεκτίμησης ενσταλάσσονται από την παιδική ηλικία μέχρι την εφηβεία χωρίς αποκλεισμούς), τότε στην ενήλικη ζωή ένα άτομο θα έχει δυσκολίες να βρει τη θέση του στον κόσμο και να δημιουργήσει κοινωνικές επαφές.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ταξινομήσεων στην ψυχολογική βιβλιογραφία.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενοι τύποι:

• Χαμηλός

Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο είναι πολύ επικριτικό με τον εαυτό του. Προσπαθεί συνεχώς για το ιδανικό. Ως παιδί, ένα άτομο άκουγε συχνά από τους γονείς του ότι ήταν ανίκανος και καλός για τίποτα.

Με μια τέτοια ανατροφή, αναπτύσσεται η αυτοαμφισβήτηση. Στην ενήλικη ζωή, η χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύει τη λήψη αποφάσεων, την ανάληψη πρωτοβουλιών ή την ανάληψη ευθύνης.

Αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας υποτιμητικά, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στη ζωή (τόσο προσωπική όσο και επαγγελματική) και να καταλήξετε με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

• Κανονικό (επαρκές)

Χαρακτηρίζεται από την ικανότητα ενός ατόμου να αξιολογεί ρεαλιστικά τις δυνατότητες και τις δυνατότητές του. Ταυτόχρονα, υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο αυτοκριτικής, που βοηθά στην ανάπτυξη και την επίτευξη νέων στόχων.

Η επαρκής αξιολόγηση των δυνατοτήτων του ατόμου συμπληρώνεται από ιδιότητες όπως η ετοιμότητα για αλλαγή, η ικανότητα διατήρησης εσωτερικής ισορροπίας, η πρωτοβουλία.

• Υπερτιμημένο

Τέτοιοι άνθρωποι είναι αλαζονικοί και συχνά μπορούν να συγκριθούν με τον Νάρκισσο από τον γνωστό μύθο. Η γνώμη ενός τέτοιου ατόμου συχνά διαφέρει από τις απόψεις των άλλων, αλλά παραμένει πάντα σίγουρος ότι έχει δίκιο.

Πώς να προσδιορίσετε το επίπεδο της αυτοεκτίμησής σας

Ο προσδιορισμός του επιπέδου της αυτοεκτίμησής σας είναι αρκετά απλός. Για να γίνει αυτό, αρκεί να περάσετε ένα ψυχολογικό τεστ.

Προσοχή! Μην χρησιμοποιείτε δημοφιλή τεστ, είναι απίθανο να ακολουθούν όλους τους κανόνες, πράγμα που σημαίνει ότι κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων.

Ως ένα από τα επαγγελματικά τεστ, προτείνω τη μέθοδο του M. Rosenberg. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να το συμπληρώσετε, καθώς αποτελείται από 10 ερωτήσεις.

Σημείωση! Χωρίς εξαίρεση, όλα τα ψυχολογικά τεστ έχουν ένα χαρακτηριστικό: το αποτέλεσμα που προκύπτει μπορεί να μην είναι πλέον σχετικό μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Για παράδειγμα, σήμερα συμπληρώνετε το τεστ M. Rosenberg και αποδεικνύεται ότι το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας (αυτοεκτίμηση) είναι χαμηλό. Αλλά μεθαύριο ανακαλύπτεις ότι η δουλειά σου άρεσε τόσο πολύ στο αφεντικό σου που σου έδωσε ένα τεράστιο μπόνους.

Πιστεύεις ότι αν κάνεις το τεστ αμέσως μετά από αυτή την είδηση, η αυτοεκτίμησή σου θα παραμείνει στα ίδια επίπεδα; Νομίζω ότι σίγουρα θα αυξηθεί!

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι όλοι έχουμε κακές μέρες όταν νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε. Αυτό, φυσικά, είναι δυσάρεστο, αλλά τις περισσότερες φορές έτσι μας δίνει το σήμα για την κόπωση (σωματική ή ψυχολογική). Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης θα νιώσετε ξανά φυσιολογικά.

Και κάτι ακόμα: εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν μπορείτε να την αυξήσετε με κανέναν τρόπο, τότε σας συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Να θυμάστε ότι αν μείνετε σε αυτή την κατάσταση για πολύ καιρό, μπορείτε να καταστρέψετε ολόκληρη τη ζωή σας. Το χρειάζεσαι?

Λοιπόν, αυτό είναι όλο για σήμερα. Ελπίζω ειλικρινά ότι όλα είναι καλά με το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας. Αν όχι, τότε να θυμάστε ότι όλα μπορούν να διορθωθούν.

Το κύριο πράγμα είναι να δουλέψεις με τον εαυτό σου. Στα επόμενα άρθρα θα συζητήσουμε τα χαρακτηριστικά της εργασίας με την αυτοεκτίμηση, γι' αυτό εγγραφείτε στις ενημερώσεις ιστολογίου. Και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε ενδιαφέρον υλικό με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.

Τα λέμε!

Ήμουν μαζί σας, η ασκούμενη ψυχολόγος Maria Dubynina.)