Уманська 9 пікселів. Точковий масаж для підвищення імунітету

Східна медициназ найдавніших часів використовувала точковий масаж як засіб для зміцнення життєвих сил людини, як доступний і ефективний спосібоздоровлення. Адже з точками на нашій шкірі пов'язано багато внутрішні органи, і при дії на шкірні покривиактивізуються життєві сили, налагоджується робота всіх систем організму

Якщо ви маєте терпіння і готові присвятити своєму імунітету хвилин 15-20 на день, тоді точковий масаж – для вас!

Як робити такий масаж?На крапки тисніть без тертя середнім чи вказівним пальцем. Почніть з 8-9 натискань по годинниковій, а потім проти годинникової стрілки і поступово доведіть їх кількість до 16 на одну точку.

Натискайте легко, дещо посилюючи тиск у тих точках, де відчувається болючість. Виконуйте точковий масаж щодня, можна 2 рази на день – після пробудження та перед сном, але можете і частіше. Спочатку розігрійте руки, втративши їх одне одного, і приступайте, переходячи відточки до точки.

1. Перша імуностимулююча точка знаходиться посередині між бровами (на Сході вважають, що там розташована чакра третього ока). Обробіть цю точку.

2. Потім обробіть одночасно двома руками симетричні точкирозташовані посередині брів, а точніше, прямо над ними. Впливаючи на всі симетричні точки, обертайте за годинниковою стрілкою пальцем однієї руки і одночасно проти годинникової пальцем другої руки, а потім навпаки.

3. Тепер перейдіть до точок посередині нижніх частиночних ямок, під нижніми століттями.

4. Впливайте на точки, розташовані симетрично на крилах носа.

5. Натисніть на крапку точно під носом.

6. Знайдіть точку, розташовану в центрі підборіддя, як би на межі зубів та ясен, і натисніть на неї.

7. Нахиліть голову і знайдіть сьомий хребець, що сильно виступає. Вплив цієї точки також підвищує імунітет.

8. Переходьте до вушних раковин, пройшовшись по них знизу вгору. Після точкового масажу вух розітріть вушні раковини, потягніть їх у сторони, вниз, вгору, покрутіть у різні сторони, наклавши на них долоні.

9. На стопі теж розташовані десятки точок, що оздоровлюють і загальнозміцнюючих. Щоб вплив на них був ефективним, придбайте будь-який масажний килимок або насипте в коробку, наприклад, камінчики, горох. Вранці, поки ви вмиваєтеся, потопчіться на такому килимку або по камінню, щоб добре помасажувати підошви. Це активізує великі резерви, приховані у вашому організмі. Крім того, ви остаточно прокинетеся від такого масажу і будете готові активно зустріти новий робочий або вихідний день!

Імунна система є набір захисних засобів, які використовує організм, щоб протистояти бактеріям та вірусам. Внаслідок збою в роботі цієї системи виникають дуже серйозні захворювання.

Недостача сну, погане харчуванняі стрес завдають серйозної шкоди захисту вашого організму, і ви ризикуєте захворіти саме тоді, коли відчуваєте втому або чимось стривожені, оскільки здатність організму впоратися з інфекцією слабшає. Щоб імунна система працювала ефективно, необхідно висипатися і дотримуватися принципів здорового збалансованого харчування, тобто щодня включати до свого раціону свіжі овочіта фрукти.

Регулярні заняття спортом також сприяють зміцненню імунної системи, оскільки покращують кровообіг. Слід також уникати надмірного вживанняалкоголю та куріння. Спиртні напої та сигарети постачають в організм токсини і змушують працювати у посиленому режимі системи виділення.

Додаткова терапія- масаж, рефлексотерапія та акупресура - також покликані стимулювати роботу імунної системи. Як і фізичні вправиВсі ці методи покращують кровообіг і, отже, активізують роботу організму. Регулярне використаннябудь-якого з них - найкращий спосіб підтримки гарного самопочуття. Рефлексотерапію та акупресуру можна також використовувати як швидку допомогу, особливо при втомі чи застуді.

Корисні ефірні олії

Ефірні олії посилюють ефект зміцнювального впливу на імунну систему, особливо евкаліптову. Це природний антибіотик, і його можна додавати в парові інгаляції, щоб позбавитися простудного кашлюабо нежить. Евкаліптова оліявикористовують при масажі і додають у ванни для ніг. Олія сильнодіюча, тому вживати її треба обережно - 1 крапля на 10 мл (2 ч. л.) базової олії.
Ладане масло надає сили і також може бути використане для стимуляції імунної системи. Воно має до того ж антисептичні та протизапальні властивості, тому допоможе при сильному кашлі. Гарний лікувальний ефектдають ці олії і при додаванні в аромалампу.

Якщо ви відчуваєте, що простоли або просто смертельно втомилися, зверніться до прийомів акупресури, наведених на наступній сторінці, якщо відчуваєте, що у вас починається застуда, спричинена стресом або надмірною втомою. Це допоможе припинити захворювання на корені або зробити його симптоми менш неприємними. Непогано використовувати прийоми акупресури і як профілактику, особливо якщо ви знаєте, що систематично недосипаєте або перебуваєте під сильним тискомна роботі.
Ефект від акупресури буде сильнішим, якщо втерти ефірне маслов стопи і дати вбратися в шкіру.

Акупресура проти інфекції

Акупресура діє подібно до акупунктури (акупунктури): впливаючи на певні точки, ви направляєте цілющу енергію в те місце, яке її потребує. Бажано розпочати сеанс з легкого масажустоп - це зробить їх сприйнятливішими до лікування.

Поставте праву стопуна підлогу. Натисніть великим пальцемруки на поглиблення між великим і другим пальцями ноги і проведіть уздовж заглиблення вгору, потім до пальців. Повторіть кілька разів із досить сильним натиском. Таким чином ви працюєте з активною точкоюПечінка 3, яка допоможе впоратися з негативними наслідкамистресу.

Поставте вказівний та середній пальціна внутрішню поверхнюкісточки між надп'ятковою кісткою та ахілловим сухожиллям. Це точка нирки 3. Впливаючи на неї, ви відчуєте себе краще при занепаді сил або втоми. Натисніть і рахуйте до 20, потім відпустіть і рахуйте до 30. Повторіть ще двічі і переходьте до лівої стопи. Вплив на ці точки забороняється у перші три місяці вагітності.

Покладіть праву стопу на зовнішню бічну поверхнюі пальцями лівої стопи помасажуйте внутрішнє ребро стопи, рухаючись від п'яти до пальців. Також пропрацюйте ліву стопу. Вплив на ці точки надає сприятливий впливна печінку та селезінку.

Рефлексотерапія на варті здоров'я

При нормальній роботіімунна система організм справляється з інфекціями ще до того, як вони заявлять про себе. Ми пропонуємо серію рефлексологічних прийомів для стимуляції роботи імунної системи. Починайте завжди з правої стопи.

Однією рукою підтримуючи праву стопу, великим пальцем іншою виконайте прохід упоперек підошви від внутрішнього ребра до зовнішнього. Таким чином, пропрацюйте всю зону від основи подушечки до центру склепіння стопи (на знімку окреслена маркером). Повторіть. А тепер, переступаючи великим пальцем, дійдіть до рефлекторної зонипечінки (саме на ній стоїть палець на знімку) і з натиском опишіть три кола.

На нашому тілі знаходяться понад 1000 біоактивних точок, пов'язаних з різними структурамита органами нашого організму. Ми щодня неусвідомлено впливаємо на них: коли вмиваємося, витираємося рушником, розчісуємо волосся, замислившись – потираємо чоло тощо. Кожна така дія активує роботу органів, пов'язаних з цією точкою, змушує організм вкотре звернути увагу на цей орган.

• У чому суть цієї методики?

Саме на цьому зв'язку і засновано методику доктора Алли Уманської, під редакцією якої вийшло два томи книги «Щит від усіх хвороб».

У чому суть цієї методики?

З 32 найважливіших біоактивних точок, автором методики було обрано 9 найбільш важливих (фундаментальних) точок, масажуючи які, можна досягти поліпшення стану здоров'я, підвищення захисних функційорганізму, позбавлення від хронічних запальних процесів, а також стимуляція розумових здібностейлюдини. Як каже сам автор: «Вплив на 9 точкових зон – це не масаж! Образно кажучи, область грудини, шиї та голови є пультом управління організмом, а 9 точкових зон - кнопками на пульті, впливаючи на які, людина включає в роботу основні системи та органи, що відповідають за життєдіяльність організму.

Зона 1 - Область (середина) грудної кліткиЗона 2 - Яремна ямка

Зона 3 - Передня поверхня шиїЗона 4 - Верхній задній відділшиї
Поставити пальці по обидва боки кадика щоб чітко

Зона 5 - Впадина між 7-м шийним і 1-имЗона 6 - Область носа

грудним хребцемЗнаходиться з обох боків крил носа,

Нахиливши голову вперед, проведіть по тильній стороні над зубами-клаптиками, де виявляються ямочкиДетальніше на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Детальніше на Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

шиї, поки не виявите великий виступаючий

хребець - це 7-ий шийний хребець.

Область між 7-м шийним та наступним

хребцем є 5 зоною

Зона 7 - Область початку росту брів (трохи нижчеЗона 8 - Область вуха

Зона 9 - область кистей рук
Якщо притиснути великий палецьдо долоні, то верхня частинавиступу, що утворюється, буде точкою 9

Скільки щодня проводити масаж біоактивних зон?

Для профілактики та оздоровлення організму рекомендується впливати на крапки 5-6 разів на день, і якнайчастіше в період гострої стадіїзахворювання. Вплив на точкові зони має проводитися систематично, тобто щодня. Перерва на 1-2 дні швидко призводить до зниження ефективності. Однак краще зробити масаж хоча б 1-3 рази на день, аніж взагалі не робити.

Додаткові поради

Крім впливу на біоактивні точки, Алла Олексіївна Уманська радить виконувати щоденну санацію ротової порожнини, носа, глотки. Як вважає лікар, такі щоденні дії допомагають організму боротися з бактеріями, що звільняє резервні сили організму на боротьбу з різними. хронічними захворюваннямиі веде до більш швидкого одужання. Цій тематиці присвячений перший том книги «Щит від усіх хвороб».

Запобігання завжди краще, ніж лікування. Щоб не дати хвороби шансу заволодіти організмом, необхідно знати, як зміцнити природні механізми захисту тіла – імунну систему. Існує три основні способи зміцнити імунітет: харчуватися правильно, підтримувати тіло в тонусі та впливати на точки для зміцнення імунітету. Також у цій справі важливо розуміти, внаслідок чого імунна система слабшає. Це допоможе визначити самі слабкі місцяу захисті та зміцнити імунну систему. Ця стаття розповість, які фактори є згубними для імунітету, а також стимуляція яких точок сприяє його зміцненню.

Основні причини ослаблення та точки для зміцнення імунітету

Якщо Ви помітили, що хворієте набагато частіше, ніж люди, що оточують Вас, слід виявити причину ослаблення імунної системи, яка робить Вас більш вразливими для вірусів і бактерій. Стимуляція точок для зміцнення імунітету дасть певний ефект, але без усунення основної проблеми відновити захист організму буде складно. Тому для зміцнення імунітету необхідно:

• по-перше, знайти причину, через яку він ослаблений, і вжити відповідних заходів;
• по-друге, виробити звичку стимулювати крапки для зміцнення імунітету.

Які фактори сприяють ослабленню імунної системи?

Перш ніж приступити до масажу точок для імунітету, переконайтеся, що нижчеописані фактори не є справжньою причиноюослаблення захисту Вашого організму

Стрес - Він є невід'ємною частиною сучасного способу життя. При цьому багато хто ігнорує його згубний вплив на здоров'я. Підвищені рівнікортизолу призводять до придушення вироблення гормону простагландину, який підтримує імунну функцію.

Недосип - не тільки метод омолодження та поповнення сил, він необхідний для вироблення лейкоцитів. Якщо Ви спите менше 7 годин на день, Ваша здатність захищатися від вірусних інфекційзнижена.

Нестача руху – практично будь-яка робота базується на використанні комп'ютера та перебування в сидячому положеннімінімум протягом 8 годин. В результаті у людини порушується кровообіг і, як наслідок, потік антитіл, які борються з інфекціями.

Незбалансоване харчування (і ожиріння) – напхані консервантами, цукрами та пестицидами продукти в результаті знижують здатність білих кров'яних тілець відбиватися від бактерій. Таким чином, імунна система слабшає.

Точки для зміцнення імунітету – як активувати захисні функції

Рефлексотерапія допомагає позбутися:

• мігрені;
• болю в різних частинахтіла4
• нетравлення;
• стресу;
• проблемами із зором;
• астмою і т.д.

Рефлексотерапія також пропонує спробувати масаж точок для імунітету, який виведе ваш захист на новий рівень.

1. Ця точка для імунітету розташована під центром грудної кістки. Корисні властивостістимуляції цієї точки полягають у впливі на тимус, який регулює функцію механізмів клітинного імунітету. Також така дія допомагає боротися зі стресом і занепокоєнням.
2. Наступна цікава для нас точка розташована під ключицею, у западинці біля грудної кістки. Вона не тільки покращує функцію імунної системи, але також допомагає зняти тривогу, позбутися закладеності носа та проблем з диханням.
3. Наступна розглянута нами точка розташована посередині між самою високою точкоютаранної кістки та ахіловим сухожиллям. Її стимуляція на обох ногах допомагає зміцнити імунну систему, а також покращує функцію нирок та допомагає при:

• астмі;
• біль у горлі;
• головний біль.

1. Знайти цю точку для імунітету просто: вона знаходиться на верхній частині стопи, біля з'єднання великого та вказівного пальця ноги. Її масаж на обох ногах добре стимулює кровообіг та регулює потік Ці. Для чого ще корисна ця точка:

• проблеми з зором;
• безсоння;
• менструальний біль;
• біль у нижній частині спини;
• головні болі.

1. Стимуляція наступної точки заборонена під час вагітності. Розташована вона на перетині меридіанів селезінки, печінки та нирок, через що і називається «перетин трьох інь». Знайти її можна на відстані, що дорівнює ширині трьох пальців, від внутрішньої частини таранної кістки. Масаж цієї точки допомагає:

• відновити енергію;
• зміцнити імунітет;
• позбавитися гінекологічних проблем.

1. Пару хвилин на цю точку для імунітету (і не тільки) допоможуть наповнити організм енергією і покращить імунну функцію. Її розташування: на ширину 4-х пальців униз від нижнього краю колінної чашки, з зовнішньої сторонивеликогомілкової кістки.

Ми вважаємо, що лише стимуляції точок для імунітету буде недостатньо для максимального ефекту. Тому, якщо Ви вирішили всерйоз зайнятися покращенням роботи захисних системорганізму рекомендується вжити й інші заходи, спрямовані на зміцнення імунітету, а саме: правильне харчуваннята достатній рівень фізичної активності.

На нашому тілі знаходяться понад 1000 біоактивних точок, пов'язаних із різними структурами та органами нашого організму. Ми щодня неусвідомлено впливаємо на них: коли вмиваємось, витираємося рушником, розчісуємо волосся, замислившись – потираємо чоло тощо. Кожна така дія активує роботу органів, пов'язаних з цією точкою, змушує організм вкотре звернути увагу на цей орган.

Саме на цьому зв'язку і засновано методику доктора Алли Уманської, під редакцією якої вийшло два томи книги «Щит від усіх хвороб».

У чому сутність цієї методики?З 32 найважливіших біоактивних точок, автором методики було обрано 9 найбільш важливих (фундаментальних) точок, масажуючи які, можна досягти покращення стану здоров'я, підвищення захисних функцій організму, позбавлення від хронічних запальних процесів, а також стимуляція розумових здібностей людини. Як каже сам автор: «Вплив на 9 точкових зон – це масаж! Образно кажучи, область грудини, шиї та голови є пультом управління організмом, а 9 точкових зон – кнопками на пульті, впливаючи на які, людина включає в роботу основні системи та органи, що відповідають за життєдіяльність організму.

МАСАЖ ДЕВ'ЯТИ БІОАКТИВНИХ ТОЧОК – ОСНОВНІ МОМЕНТИ:

• Вплив на точкові зони необхідно проводити у точній послідовності, вказаної малюнку, тобто. починаємо з 1-ої точки - закінчуємо 9-ої.
• Масаж виконується рухами подушечками пальців 9 разів за годинниковою стрілкою і 9 проти годинникової стрілки. Обов'язково робити однакова кількістьраз на один і інший бік.
• На симетричні зони слід впливати одночасно (3,4,6,7,8)
• При масуванні зони 2 необхідно натискати не сильно.
• Масування першої зони (грудини клітини) потрібно проводити чотирма подушечками пальців одночасно.
• Масажування 3-ї зони необхідно проводити з особливою обережністю, і застосовувати лише слабке натискання, щоб не порушити роботу сонної артерії.
• Вплив на 4 зону відрізняється від масування інших областей: замість обертальних рухів, робимо рухи, що погладжують зверху вниз.

РОЗМІЩЕННЯ БІОАКТИВНИХ ЗОН

Зона 1 - Область (середина) грудної клітки

Зона 2 - Яремна ямка

Зона 3 – Передня поверхня шиї
Поставити пальці по обидва боки кадика
щоб чітко прослуховувався пульс,
потім підняти пальці на 1 см нагору

Зона 4 - Верхній задній відділ шиї

Зона 5 - Впадина між 7-м шийним і
1-им грудним хребцем
Нахиливши голову вперед, проведіть по тильній
стороні шиї, поки не виявите великий
виступаючий хребець - це 7-ий шийний хребець.
Область між 7-м шийним та наступним хребцем
буде 5 зоною

Зона 6 - Область носа
Знаходиться по краях крил носа, над
зубами-клаптями, де виявляються ямочки

Зона 7 - Область початку зростання брів
(трохи нижче)

Зона 8 - Область вуха

Зона 9 - область кистей рук
Якщо притиснути великий палець до долоні,
то верхня частина виступу, що утворюється
буде точкою 9

СКІЛЬКИ РАЗІВ ДЕНЬ ПРОВОДИТИ МАСАЖ БІОАКТИВНИХ ЗОН?Для профілактики та оздоровлення організму рекомендується впливати на крапки 5-6 разів на день, і якнайчастіше в період гострої стадії захворювання. Вплив на точкові зони має проводитись систематично, тобто. кожен день. Перерва на 1-2 дні швидко призводить до зниження ефективності. Однак краще зробити масаж хоча б 1-3 рази на день, аніж взагалі не робити.

ДОДАТКОВІ ПОРАДИКрім впливу на біоактивні точки, Алла Олексіївна Уманська радить виконувати щоденну санацію ротової порожнини, носа, глотки. Як вважає лікар, такі щоденні дії допомагають організму боротися з бактеріями, що звільняє резервні сили організму, на боротьбу з різними хронічними захворюваннями та веде до швидшого одужання. Цій тематиці присвячений перший том книги «Щит від усіх хвороб».