Teknikat bazë të masazhit klasik. Pajisjet klasike të masazhit përfshijnë
Përfshin teknikat bazë të mëposhtme.
Ledhatimi. Në varësi të madhësisë dhe formës së zonës së masazhuar, goditja kryhet me një ose dy duar, skajet e gishtërinjve, pëllëmbën, pjesën e pasme të dorës dhe gishtat. Ka goditje (sipërfaqësore dhe të thella) dhe kapëse (të vazhdueshme dhe me ndërprerje); si dhe një sërë teknikash ndihmëse: në formë grabuje, në formë darë, hekurosje etj. (Fig. 1, 1-5). Pritja kryhet ngadalë, në mënyrë ritmike, përgjatë rrjedhës së gjakut; për ënjtjen e ekstremiteteve, goditjen e pjesëve të sipërme dhe më pas ato të poshtme në drejtim të fibrave muskulore. Forca e presionit është më e madhe në vendet me sasi të mjaftueshme indet yndyrore, muskujt dhe në zonë anije të mëdha, më i vogli - në vendet e zgjatjeve të kockave. Masazhi fillon dhe përfundon me goditje.
Oriz. 1. Teknikat e masazhit. 1-5 - goditje: 1 - sipërfaqe e sheshtë, 2 - e sheshtë e thellë, 3 - kapje e vazhdueshme, 4 - si grabujë, 5 - hekurosje; 6 dhe 7 - fërkim: 6 - drejtimi gjatësor i lëvizjeve të masazhit, 7 - drejtimi rrethor i lëvizjeve të masazhit; 8-13 - zierje: 8 - drejtimi i vazhdueshëm - gjatësor i lëvizjeve të masazhit, 9 dhe 10 - i vazhdueshëm - drejtimi tërthor i lëvizjeve të masazhit, 11 - drejtimi spirale i lëvizjeve të masazhit, 12 - ndjesi, 13 - rrotullimi; 14 - copëtimi; 15 - dridhje e vazhdueshme.
Triturimi- një teknikë më energjike sesa përkëdhelja. E bëjmë me gishta, gjithë pëllëmbën, bazën e pëllëmbës, buzën e shuplakës, grushtin, njërën ose të dyja duart njëkohësisht. Fërkimi kryhet në mënyrë gjatësore ose tërthore, në mënyrë rrethore, zigzag ose spirale. Teknika ndihmëse fërkim: sharrim, çelje, planifikim, në formë darë, në formë grabuje dhe teknika të tjera (Fig. 1, 6 dhe 7). Fërkimi kryhet si përgjatë ashtu edhe kundër rrjedhës së gjakut dhe limfës, më ngadalë se goditja; Forca e presionit rritet me rritjen e këndit midis dorës dhe zonës së masazhuar. Fërkimi përgatit indet për hapin tjetër - zierjen dhe kombinohet me goditje.
Zierje- teknika më e vështirë. Ajo kryhet me gishta - gishti i madh dhe tregues, gishti i madh dhe të gjithë gishtat e tjerë, një ose dy duar. Teknika konsiston në kapjen, ngritjen, tërheqjen, shtrydhjen dhe shtrirjen e indeve. Ajo kryhet në drejtime gjatësore, tërthore, gjysmërrethore dhe spirale. Teknikat bazë të zierjes: të vazhdueshme dhe me ndërprerje. Teknika ndihmëse: mbështjellje, rrotullim, rrëshqitje, dridhje, ngjeshje, shtrirje, etj. (Fig. 1, 5-13). Teknika fillon me brumosje më të lehtë dhe më sipërfaqësore, duke kaluar gradualisht në brumosje më energjike dhe më të thellë, duke e kryer atë pa probleme, ritmike, ngadalë në kombinim me goditje, pa shtrëngime apo përdredhje.
Dridhja- kjo teknikë konsiston në dhënien e lëvizjeve osciluese në një pjesë të trupit. Bëhet një dallim midis dridhjeve të ndërprera dhe dridhjeve të vazhdueshme. Gjatë kryerjes së dridhjeve me ndërprerje, dora e masazhatorit del çdo herë nga zona e masazhuar, si rezultat i së cilës lëvizjet vibruese ndjekin njëra-tjetrën në formë shtytjesh. Teknika kryhet me skajet e gishtërinjve, pëllëmbën, buzën e pëllëmbës, grushtin gjatësor ose tërthor, zigzag ose spirale. Teknikat ndihmëse të dridhjeve të ndërprera: prekja, shpimi, trokitja, mbushja me tegela, copëtimi (Fig. 1, 14). Gjatë kryerjes së dridhjeve të ndërprera, drejtimi i goditjes ka rëndësi: i zhdrejtë (përdoret për të prekur indet sipërfaqësore), vertikale (përdoret për të prekur indet e shtrira thellë). Gjatë kryerjes së dridhjeve të vazhdueshme, dora e masazhatorit, pa u larguar nga zona e masazhuar, prodhon lëvizje ritmike osciluese në një vend ose përgjatë gjithë sipërfaqes së masazhuar. Kryhet me një, dy dhe të gjithë gishtat (Fig. 1, 15), pëllëmbë, grusht. Prodhohet në mënyrë gjatësore ose tërthore, zigzag ose spirale. Pritja kërkon shumë aftësi, me ekzekutim i gabuar një terapist masazh mund të përjetojë çrregullime të ndryshme që mund të çojnë në sëmundja e dridhjeve; kur kryeni, këndi i gishtërinjve është i rëndësishëm - sa më i madh të jetë, aq më i thellë dhe më energjik është ndikimi; Presioni në inde gjatë administrimit nuk duhet të jetë i dhimbshëm. Teknika ndihmëse: lëkundje, lëkundje, shtytje.
Oriz. 2. Pozicioni mesatar fiziologjik i gjymtyrëve të sipërme (1) dhe të poshtme (2).
Rregulli i përgjithshëm i detyrueshëm gjatë kryerjes së të gjitha teknikave të masazhit të përshkruara është relaksimi maksimal i muskujve të zonës së masazhuar, i cili arrihet nga i ashtuquajturi pozicion fiziologjik mesatar (Fig. 2). Për lëkurë të thatë dhe ndjeshmëri të shtuar, për lëkurë të brishtë, vazelina e borit përdoret për të përmirësuar lëvizjet e masazhit; për lëkurën e yndyrshme dhe të djersitur, plagët e rrënjosura - .
Në praktikën sportive, ledhatimi dhe fërkimi kërkojnë lubrifikimin e lëkurës me vazelinë; zierja dhe copëtimi bëhen në lëkurë të thatë. Pomadat nuk përdoren nëse është e nevojshme të shkaktohet një efekt termik, mekanik dhe refleks. Për t'u ngrohur dhe për të zvogëluar dhimbjen pas mavijosjeve dhe ndrydhjeve në praktikën sportive, rekomandohet të fërkoni në një përzierje pjesësh të barabarta. tretësirë alkooli piper, vaj ricini, një ose dy vezë ose një përzierje e gjysmë gote, gjysmë gote vaj ricini, një vezë dhe përzierje të tjera të ndryshme komplekse.
Masazh klasik . Në teknikën e masazhit klasik, duhet bërë dallimi midis teknikave të masazhit bazë, ndihmës dhe të kombinuar.
Ato kryesore janë përkëdhelja, fërkimi, trazimi dhe dridhja. Secila nga teknikat bazë, në varësi të indikacionet klinike mund të përdoret në forma të ndryshme. Teknikat ndihmëse të masazhit, për shembull, goditje në formë grabushje, krehër, pincë, sharrim, hijezim gjatë fërkimit, etj., të cilat janë variante nga ato kryesore. teknikat e masazhit, përdoret për t'i forcuar ose dobësuar ato veprim fiziologjik. Zgjedhja, si dhe indikacionet për përdorimin e teknikave ndihmëse, varen nga veçoritë anatomike dhe topografike të zonës së masazhuar (madhësia, relievi, prania e muskujve masiv, etj.), objekti i ndikimit parësor të masazhit (lëkura, muskujt, enët e gjakut, nervat), gjendja funksionale e indeve, organeve dhe reaktiviteti i pacientit. Teknikat e kombinuara të masazhit përbëhen nga një kombinim i teknikave bazë dhe ndihmëse.
Roli kryesor në masazh i përket teknikave bazë të masazhit. Zbatimi i secilës prej tyre ka veçoritë e veta dalluese.
Goditja (Fig. 1-2) karakterizohet nga lëvizje rrëshqitëse që nuk shkaktojnë zhvendosje ose shtrirje të dukshme të indeve. Gjatë përkëdheljes, dora masazhuese lëviz ngadalë, pa probleme, në mënyrë ritmike. Në varësi të indikacioneve klinike, goditjet mund të jenë sipërfaqësore (me të dobëta dhe paraliza spastike, humbje e muskujve, dobësim toni vaskular) ose të thellë (me kontraktura muskulore, ngurtësi të kyçeve), planare (me dystonia vaskulare) ose mbështjellëse (për limfostazë, edemë vaskulare periferike), e vazhdueshme ose me ndërprerje (për gërvishtjet e lëkurës).
Teknika ndihmëse të goditjes (Fig. 3-5): në formë krehri - kryhet nga zgjatimet kockore të skajeve distale të falangave kryesore të gishtërinjve, të përkulura në grusht (në zona të muskujve masivë, depozitime të mëdha yndyre, në zona i mbuluar me fasci të dendur); hekurosje - me sipërfaqen e pasme të falangave kryesore dhe të mesme të gishtërinjve (efekt më i lehtë në pëlhurë); në formë grabujë - me sipërfaqen pëllëmbë të skajeve të gishtërinjve të drejtuar dhe të ndarë (nëse është e nevojshme, kurseni zona individuale të lëkurës); kryq - me pëllëmbët e duarve (me muskuj masivë, depozita të mëdha yndyre në gjymtyrë); në formë pince - duke kapur muskujt individualë ose tufat e muskujve me treguesin dhe gishtin e madh ose gishtin e madh dhe gishtat e tjerë (efekt selektiv në muskuj).
Oriz. 1. Përqafimi i përkëdheljes së vazhdueshme. Oriz. 2. Goditje e thellë. Oriz. 3. Goditje - hekurosje. Oriz. 4. Goditje si krehër. Oriz. 5. Goditje në formë kryqi. Oriz. 6. Fërkim gjatësor. Oriz. 7. Fërkim rrethor. Oriz. 8. Zierje gjatësore. Oriz. 9 dhe 10. Zierje në formë tong.
Oriz. 11. Zierje - ndjerë. Oriz. 12. Zierje - rrotullim. Oriz. 13. Vibrimi i vazhdueshëm i qëndrueshëm. Oriz. 14. Vibrimi labile i vazhdueshëm. Oriz. 15. Dridhje me ndërprerje (copëtim).
Gjatë fërkimit (Fig. 6 dhe 7), dora masazhuese, ndryshe nga përkëdhelja, nuk rrëshqet, por, në varësi të shkallës së presionit, zhvendos, shtrihet dhe bluan shtresa të ndryshme të indeve. Duke shkaktuar hiperemi të shtuar, fërkimi përmirëson ushqimin e indeve dhe nxit përthithjen e shtuar të depozitave patologjike të grimcuara në shtresa të ndryshme të indeve. Fërkimi gjithashtu emocionon funksioni kontraktues muskujt, duke rritur tonin e tyre. Fërkimi i fuqishëm përgjatë trungjeve nervore shkakton një ulje të ngacmueshmërisë së tyre. Fërkimi nuk përdoret më vete, por zakonisht kombinohet me përkëdhelje. Ndër teknikat ndihmëse, përdoret sharrimi, kryhet gishtat e mëdhenj të dy krahët ose skaji ulnar i njërës ose i të dy duarve, duke lëvizur paralelisht në drejtime të kundërta (në zona me muskuj masivë, depozitime të mëdha yndyre, me ngjitje cikatrike); hijezim - me fundin e gishtit të madh ose disa gishta (për plagët); kryqëzim - me skajin radial të një dore të vendosur vertikalisht (kur masazhoni shtypjen e barkut); planifikimi - pozicioni i gishtërinjve masazhues është i njëjtë me atë kur sharroni, ritmi i lëvizjes është i shpejtë (me plagë, ngjitje).
Zierja (Fig. 8-12) përfshin kapjen, ngritjen (tërheqjen) dhe shtyrjen, ose kapjen, ngjeshjen dhe shtrirjen e indeve. Zierja mund të jetë e vazhdueshme ose me ndërprerje dhe kryhet në drejtimin lart dhe poshtë. Lëvizjet e masazhit duhet të jenë të ngadalta, të buta, ritmike, pa kërcitje dhe pa cenuar indet. Zierja kombinohet me goditje. Duke siguruar një efekt më energjik sesa fërkimi, zierja rrit ndjeshëm tonin e muskujve, rrit hipereminë e indeve, metabolizmin e indeve dhe nxit më energjikisht zbrazjen enët limfatike, resorbimi i depozitave patologjike në inde. Teknika ndihmëse të zierjes: brumosje në formë tonge - shtrydhje (kur masazhoni muskujt që mund të kapen plotësisht, për shembull muskuli kuadriceps); ndjesi (Fig. 11) - shtrydhja dhe fërkimi i indeve të masazhuara midis pëllëmbëve të duarve që lëvizin në drejtime të kundërta (për dhimbje të muskujve, depozitime të mëdha yndyre); rrotullimi (Fig. 12) (në zonën e barkut me obezitet); zhvendosja (kur masazhoni muskujt e sheshtë e të shkurtër); dridhje-pinching dhe shtrirje (me plagë të thella të rrënjosura); kompresim (me një ulje të elasticitetit të indeve); presioni (kur masazhoni muskujt e fytyrës, në pikat e daljes mbaresa nervore në sipërfaqe).
Dridhja (Fig. 13-15) konsiston në transmetimin e lëvizjeve ritmike osciluese në pjesën e masazhuar të trupit. Mund të jetë i vazhdueshëm dhe me ndërprerje, i qëndrueshëm (i prodhuar në një vend) ose lakueshëm (me kalimin e kohës). Duke pasur një efekt të theksuar refleks, dridhje, në varësi të amplitudës dhe shpeshtësisë së lëvizjeve të masazhit, metodave të aplikimit, mund të shkallë të ndryshme ndryshimi i ngacmueshmërisë së sistemit neuromuskular të indeve, aktivizimi i proceseve rigjeneruese, trofizmi i indeve, ndryshimi gjendje funksionale muskuli i zemrës, ritmi i tij, lartësia presionin e gjakut, kanë një efekt analgjezik dhe madje edhe anestezik. Teknikat ndihmëse të dridhjeve mund të ndahen në dy grupe: e para përfaqëson variante të dridhjeve të vazhdueshme - lëkundje, dridhje dhe shtytje (dora e terapistit masazh dhe pjesa e masazhuar e trupit janë, si të thuash, një e tërë); tjetra janë variante të dridhjeve të ndërprera - shpimi, rrahja, copëtimi (Fig. 15), trokitja, mbushja me tegela (dora masazhuese, në kontakt me sipërfaqen që masazhohet, largohet çdo herë prej saj).
Teknikat bazë dhe ndihmëse të masazhit mund të kryhen me të gjithë sipërfaqen e pëllëmbës ose pjesën mbështetëse të saj, zonat thenar dhe hipotenare (në zona të mëdha - shpina, barku), sipërfaqen palmare të një ose disa gishtave (në zona të vogla, në zona e indeve periartikulare, bursa mukoze, forcimet e muskujve, në vendet ku nervi del në sipërfaqe), zgjatimet kockore të skajeve distale të falangave kryesore të gishtave të përkulura në grusht, skaji ulnar i dorës, fundi ulnar i parakrahut (në vendet e shtresave të fuqishme të muskujve, muskujt e mbuluar me fasci të fuqishme, etj.). Mund të masazhoni me njërën ose të dyja duart, dhe duart mund të punojnë së bashku veçmas (të dyja duart lëvizin paralelisht), ose së bashku në mënyrë sekuenciale (njëra dorë pason tjetrën), ose duke vendosur njërën dorë mbi tjetrën. Teknika e fundit e masazhit quhet "furça e peshuar" dhe përdoret për një ndikim më të fuqishëm në inde. Lëvizjet e masazhit mund të kryhen në drejtime të ndryshme: gjatësore ose tërthore (në gjymtyrë), zigzag ose spirale (në zona të mëdha - shpinë, bark; nëse lëkura është pjesërisht e dëmtuar - gërvishtje), rrethore (në zonën e kyçit). Pjesëmarrja e dorës së djathtë dhe të majtë gjatë masazhit duhet të jetë sa më e balancuar për të parandaluar lodhjen e shpejtë. Ruajtja e energjisë së masazhatorit lehtësohet duke ndryshuar grupet e muskujve të punës dhe qëndrimin e punës.
Një masazh klasik i të gjithë trupit ose shpinës mund të kryhet për qëllime trajtimi ose si masë parandaluese dhe një seancë e tillë i siguron pacientit relaksim emocional. Sidoqoftë, vetëm një specialist me përvojë mund të kryejë një procedurë të tillë, përndryshe shëndeti i një personi mund t'i shkaktohet dëm i konsiderueshëm nga injoranca. Për shumë diagnoza që lidhen me shtyllën kurrizore, kjo është një ndihmës ngjarje terapeutike për të përshpejtuar procesin e shërimit. Teknika klasike e masazhit është krijuar në mënyrë që pas përfundimit të kursit të parë, ankesat të zhduken dhe të vijë lehtësimi.
Çfarë është masazhi klasik
Ky është një grup aktivitetesh të kryera nga një terapist masazhi profesionist që synon të punojë indet dhe muskujt e trupit. Nëse i kryeni saktë teknikat bazë, mund të shpëtoni nga dhimbja për një kohë të gjatë. lokalizim të ndryshëm, ngjitjet, ënjtje e shtuar, duke stimuluar qarkullimin sistemik të gjakut, duke normalizuar procesin e rigjenerimit të indeve të dëmtuara.
Me ndihmën e teknikës së zbatuar të masazhit, shumë pacientë arrijnë të rriten vitaliteti dhe performanca, forcon nyjet pa pjesëmarrje metodat konservatore trajtimi. Nëse flasim për procedurat kundër celulitit, ato mund të ndihmojnë në arritjen e korrigjimit mbipeshë, pa u vënë re dhe pa përpjekje e veçantë largoni kilogramët e tepërt dhe lëkurën e lirshme.
Indikacionet
Për sëmundjet e kyçeve dhe dhimbjet e forta në zona të ndryshme të shtyllës kurrizore, mjekët rekomandojnë fuqimisht zotërimin e bazave të masazhit klasik. Me ndikim mekanik në vatra të dyshuara të patologjisë, është e mundur të arrihet periudhë e gjatë falje dhe në të tjerat, jo më pak sëmundje të rrezikshme. Indikacionet kryesore për një seancë klasike janë paraqitur më poshtë:
- shkelje e qarkullimit sistemik të trupit;
- mbingarkesë;
- sulmet e migrenës;
- radikuliti;
- pasojat e tendinave, ligamenteve, muskujve të ndrydhur;
- artriti faza të ndryshme;
- paralizë;
- ulje e lëvizshmërisë së zorrëve të mëdha;
- ulçera peptike;
- rehabilitimi pas frakturave të gjymtyrëve;
- sëmundje metabolike;
- trazira emocionale, stresi, lodhje e shtuar.
Çfarë përfshihet në një masazh të plotë të trupit?
Masazhi kryhet duke përdorur teknika individuale, sipas indikacionet mjekësore. Taktikat e Wellness kanë për qëllim eliminimin e tensionit të rritur të muskujve, relaksimin dhe shtrirjen e rruazave dhe arritjen e ekuilibrit emocional. Lëvizjet duhet të jenë të pangutura, por intensive, dhe gishtat duhet të jenë të ngurtë dhe të synuar në burimin e patologjisë. Parimi i një sesioni klasik bazohet në:
- presioni;
- fërkim;
- përkëdhelje;
- pinching;
- dridhjet;
- brumosje.
Llojet
Llojet e lëvizjeve të terapistit masazh varen plotësisht nga rezultati përfundimtar. Teknika përcaktohet individualisht, bazuar në zonën specifike të lëkurës në të cilën është përfshirë procesi patologjik. Mjekët dallojnë klasifikimin zyrtar të mëposhtëm:
- Performanca masazh higjienik parashikon promovimin e shëndetit, parandalimin sëmundje të ndryshme. Më shpesh seanca kryhet në kombinim me gjimnastikë higjienike.
- I interesuar masazh sportiv, është e dobishme të dini se seanca mund të jetë stërvitje (me ndikim të thellë në muskuj), restauruese (me qëllim të relaksimit të duhur të korsesë së muskujve) dhe parandaluese (kundër pasojave të stresit të shtuar).
- Sesioni i trajtimit eliminon në mënyrë efektive simptomat sëmundjet individuale, përshpejton dhe zgjat periudhën e faljes.
- Masazhi kozmetik trajton lëkurën e pacientit, duke ruajtur shëndetin dhe bukurinë e saj, duke siguruar parandalimin plakja e parakohshme, duke korrigjuar një sërë papërsosmërish kozmetike. Kjo përfshin një procedurë kundër celulitit.
Si ta përgatisni trupin tuaj për një masazh
Gjatë aktiviteteve përgatitore, pacientët duhet të përdorin vajra masazhi, të cilët duhet të aplikohen në një trup të pastruar dhe të tharë më parë. Të tillë aromatike kanë një efekt relaksues në sistemin nervor, kanë shërim, efekt parandalues. Masat e tjera vete studim për procedurën klasike janë paraqitur më poshtë:
- Kur trajtoni fytyrën, hapi i parë është heqja e grimit, më pas pastroni dhe thani tërësisht lëkurën.
- Kur punoni në zonën e qafës dhe jakës, pastroni zonat problematike, shmangni reagimet lokale në formë acarimi.
- Për forcimin e sigurt muskujt e kraharorit(sidomos te femrat) është e rëndësishme të përjashtohet prania e tumoreve në gji.
- Nëse kjo është një seancë pas një dëmtimi ose për të forcuar enët e gjakut, duhet së pari të konsultoheni me specialistë shumë të specializuar për kundërindikacione.
- Kërkohet një masazh relaksues duke përdorur vajra aromatikë, të cilët përmirësojnë ndjeshëm rezultatin përfundimtar.
Teknika e masazhit
Përfitimet e procedurave të tilla terapeutike dhe parandaluese janë të dukshme; gjëja kryesore është t'i përmbaheni rreptësisht teknikës së zgjedhur dhe të mos e teproni me intensitetin e ndikimit me furça dhe gishta. Këtu janë rregullat themelore gjatë kësaj procedure:
- Përpara se të filloni ta merrni, është e rëndësishme të shtriheni në bark dhe të siguroheni relaksim i plotë muskujt.
- Gjatë procedurës sistemi limfatik(nyjet) ndalohet të punohet.
- Kur punoni në zona individuale sulmet akute Nuk duhet të ketë dhimbje.
- Masazhi duhet të fillojë me zona të mëdha, gjë që ndihmon në "vënien në punë" të shpejtë të enëve të ndenjura.
- Kohëzgjatja e seancave përcaktohet në baza thjesht individuale.
Teknikat bazë të masazhit klasik
Për të forcuar shpinën, për të përmirësuar përshkueshmërinë vaskulare dhe për të rritur indet elastike të muskujve, është e rëndësishme të njihni sekretet themelore të masazhit klasik, i cili, nëse ka, Edukim special mund të zbatohet në mënyrë të sigurt në praktikë. Më poshtë është një grup lëvizjesh të thjeshta që punojnë çdo muskul të trupit dhe shpjegon koston e masazhit.
Ledhatimi
Ky është ushtrimi i parë dhe i fundit i masazhit klasik, i cili ndihmon në relaksimin e trupit sa më shumë dhe akordimin e tij në mënyrën e duhur. Një lëvizje e tillë e qetë dhe madje e këndshme rekomandohet njëlloj si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët; për më tepër, prindërit duhet ta bëjnë atë pothuajse që në ditët e para të jetës së foshnjës. Rekomandohet që fillimisht të punoni shpinën, pastaj të zbrisni në gjymtyrë e poshtme, mos harroni për krahët dhe qafën tuaj.
Triturimi
Terapisti i masazhit e përdor këtë ushtrim tashmë në mes të seancës dhe përfshin zhvendosjen lëkurën pa dëm për shëndetin. Këto duhet të jenë manipulime progresive me të dyja duart në një drejtim dhe në tjetrin, ndërkohë që pacienti ndjen ndjenjë e brendshme nxehtësia, lëkura skuqet dukshëm. Ky lloj fërkimi është i nevojshëm për fëmijët e vegjël 3-6 muajsh, por rekomandohet të zgjidhni lëvizje rrethore me intensitet mesatar.
Zierje
Kjo teknikë përfshin disa manipulime në të njëjtën kohë. Këto përfshijnë tërheqjen, shtrydhjen, shtrydhjen dhe ngritjen e indeve. Muskujt fillojnë të punojnë në mënyrë produktive, qarkullimi sistemik i gjakut rritet, bllokimi dhe ënjtja e dukshme zhduken. Lëvizjet duhet të jenë të qeta; brumosja klasike lejohet për fëmijët nga një vjeç, më herët - ekskluzivisht për arsye mjekësore. Me manipulime të shpejta dhe të mprehta, indet dhe enët e gjakut mund të lëndohen.
Dridhja
Ky është përdorimi i lëvizjeve osciluese për të rritur efektivitetin e masazhit klasik. Në këtë mënyrë ju mund të stërvitni muskujt jo vetëm të shpinës, por edhe të gjithë trupit. Teknika përfshin kapjen nga një terapist masazhi shtresa e sipërme epidermë ose muskul i majave të gishtave. Vetë procedura klasike nuk është e komplikuar, por shumë efektive për pacientët e çdo moshe.
Pasoja
Zbatimi i procedurës klasike varet nga zona e prekur. Këtu janë disa rekomandime të vlefshme që ai jep specialist i ditur, por në të njëjtën kohë rekomandohet fuqimisht të mos kryhet vetë-mjekim sipërfaqësor. Kështu që:
- Masazhi i këmbëve duhet të kryhet nga këmbët deri tek gjunjët, nga nyja e gjurit te zona intime.
- Kur punoni në shpinë, duhet të lëvizni nga sakrumi në qafë, dhe përgjatë sipërfaqeve anësore të shpinës - në sqetull.
- Procedura klasike gjoksi realizohet nga sternumi deri në sqetullat(nyjet).
- Masazh i legenit, mesit dhe rajonet sakrale kryhet drejt nyjeve limfatike inguinale.
- Muskujt rektus të barkut duhet të punohen nga lart poshtë, dhe muskujt e zhdrejtë nga poshtë lart.
Ju mund ta shprehni dashurinë, vëmendjen dhe kujdesin tuaj jo vetëm me dhurata, por edhe me vëmendje të veçantë. Një masazh relaksues do ta ndihmojë gruan që dashuroni të harrojë problemet për një kohë, të vendosë veten në duar të mira dhe, nëse është e nevojshme, të shpëtojë nga një sëmundje e lehtë.
Ju mund t'i bëni një vajze një masazh si në shtëpi ashtu edhe në natyrë, duke pushuar në fshat ose duke u gëzuar në breg të detit. Ndoshta nuk ka asnjë grua në këtë botë që do të refuzonte një masazh të bërë me duar. person i dashur.
Si të masazhoni një vajzë: cili është ndryshimi?
Para se të fillojmë t'i bëjmë një masazh një vajze, le të përpiqemi të kuptojmë se cili është ndryshimi në këtë rast nga një masazh klasik. Në të njëjtën kohë, ne do të mësojmë se si të kryejmë teknika bazë për të ndikuar në pjesë të ndryshme të trupit të një personi të dashur.
Për t'i sjellë një grua lumturi, duhet të identifikoni zonat e saj problematike dhe erogjene. Vetë procesi do t'ju japë kënaqësi të vërtetë nëse masazhoni një vajzë me njohuri për zonat e saj erogjene.
Dallimi kryesor midis një masazhi relaksues nga ajo terapeutike është se në këtë rast vëmendja kryesore nuk i kushtohet brumosjes, por ledhatimit dhe fërkimit, të cilat do t'i kryejmë me tërheqje.
— Çdo lloj masazhi fillon dhe mbaron me ledhatime. Kur ledhatojmë, ne përgatisim çdo qelizë për të marrë prekje dhe ndikim mekanik në trup. Goditja mund të bëhet me jastëkët e gishtërinjve, pëllëmbën e hapur, bazën ose pjesën e pasme të dorës.
Lëvizjet e duarve duhet të jenë të buta, të ngadalta, zigzag ose rrethore, të kapura ose të drejta, në varësi të sipërfaqes së trupit që masazhohet.
— Triturimi ndryshon nga teknika e mëparshme në intensitetin e saj, mund të themi se goditja, e kryer me presion më të madh dhe më shpejt, me goditje disa herë në një pikë, është fërkim.
— Kur masazhojmë një vajzë, përpiqemi ta përdorim teknikat e buta të trazimit. Trupi i nxehtë mund të rrotullohet midis pëllëmbëve, duke simuluar procesin e përgatitjes së brumit. Kur masazhon vithet ose kofshët, vajza kënaqet duke gatuar duke përdorur anën mbështetëse të pëllëmbës ose nyjet e gishtave të palosur me theks në gishtin e madh.
— Dridhje ose trokitje kryhet në disa mënyra, por gjithmonë lehtë, madje edhe lozonjare, me pëllëmbët e hapura, duart e mbledhura në grusht ose majat e gishtave.
Masazhi për një vajzë në shtëpi kryhet me dashuri, duke dashur të japë gëzim dhe të mbushë botën me lumturi.
Si të masazhoni një vajzë në shtëpi (mashtrime të vogla)
Kur planifikoni t'i dhuroni të dashurit tuaj një përvojë të paharrueshme, duhet të kujdeseni për vendndodhjen e masazhit dhe ndriçimin.
Ndikimi i duarve tuaja mund të rritet duke përdorur vaj për të masazhuar një vajzë; rrëshqitja e pëllëmbëve tuaja do të bëhet veçanërisht e këndshme dhe aroma në dhomë do të ngacmojë shqisat.
Vajra aromatike Ata jo vetëm që mund të aktivizojnë qelizat e lëkurës, por ato në mënyrë perfekte:
Krijoni një atmosferë intime;
Sjell paqe;
Ata japin kënaqësi;
Lehtëson tensionin.
Me raste, duhet të pyesni se çfarë erë i pëlqen gruas suaj dhe nëse ajo është alergjike ndaj një arome të caktuar. Ofroni asaj një zgjedhje të vajit të farave të kajsisë, vajit të susamit, vajit të kokosit, vajit të jojobës, gjëja kryesore është se është aroma e preferuar e vajzës suaj.
Qirinjtë dhe llambat aromatike do të krijojnë një atmosferë romantike.
Një mënyrë e mirë për t'u çlodhur është muzika relaksuese, e cila do të tingëllojë sikur t'ju hijesh prekjen.
Vendi duhet të jetë i rehatshëm, i gjerë dhe i ngrohtë.
Çdo gjë e vogël në dhomë duhet të "flasë" për dëshirën për të kënaqur gruan që doni. Këshillohet që të fikni televizorin dhe celular. Asgjë nuk duhet të shkëpusë vëmendjen tuaj nga trupi i gruas që dashuroni.
Masazhi për një vajzë në shtëpi kryhet me dashuri, me dëshirën për të dhënë gëzim dhe për të mbushur botën me lumturi.
"Këmbët e lumtura" - mençuria kineze
Kinezët e dinë prej kohësh që pikat e të gjitha organeve ndodhen në këmbë. Ata madje i quajnë këmbët zemra e dytë, e cila i jep jetë dhe energji të gjithë trupit.
Për të ruajtur lumturinë familjare, kinezët e mençur i bëjnë rregullisht njëri-tjetrit një masazh "këmbë lumturie" para gjumit. Ajo që është unike në këtë rast është se masazhimi i këmbës nuk ka kundërindikacione, por me ekspozim të rregullt trupi transformohet:
Stresi dhe lodhja do të lehtësohen;
Dhimbjet e kokës do të largohen;
Qarkullimi i gjakut do të përmirësohet;
Do të shërohet sistem riprodhues;
Do të ketë një dëshirë për të jetuar dhe krijuar.
Masazh i këmbëve Ne e bëjmë atë në mënyrë alternative në secilën këmbë. Për lehtësi, vendosni këmbën e gruas në prehrin tuaj. Gjatë kryerjes së masazhit, komplimentoni të dashurin tuaj, duke admiruar elegancën e këmbëve të saj.
— Një vajzë duhet të fillojë të masazhojë nga thembra, pasi të përkëdhelë të gjithë këmbën disa herë me pëllëmbën e hapur dhe majat e gishtave. Mundohuni të shtypni fort dorën në zonën e masazhuar, duke rritur presionin herë pas here.
Fërkojeni thembrën me jastëkun e gishtit të madh në një rreth. Vazhdoni të bëni lëvizje fërkimi me katër gishta, duke kaluar gradualisht në brumosje. Presioni i thellë me gishtin e mesit në një rreth, nga qendra e thembrës deri te skajet e saj, ndonjëherë mund të shkaktojë ndjesi e dhimbshme, jini të kujdesshëm dhe lironi presionin nëse shfaqet dhimbje.
— Kapim skajin e këmbës midis gishtit të madh dhe pëllëmbës së hapur, lëvizim nga thembra në gishtin e vogël dhe, duke rritur intensitetin, fërkojmë dhe gatuajmë këtë zonë.
— Ne masazhojmë zgavrën e butë; pikërisht në këtë zonë shumë gra kanë pika erogjene, duke shtypur mbi të cilat mund të ngjallni ndjesitë e dëshiruara tek i dashuri juaj. Këtu ndodhet edhe zona e shtyllës kurrizore - nga thembra deri te gishti i madh.
— Duke përdorur gishtin e madh ose katër të tjerët, masazhoni jastëkët nën gishta.
— Çdo gisht masazhohet veçmas. Ne e kapim gishtin e gruas midis gishtit tregues dhe të mesit dhe e fërkojmë atë. Pastaj duke përdorur të mëdha Gishti tregues gatuaj çdo pikë pa shkaktuar dhimbje.
Përfundojmë masazhin e këmbëve duke përkëdhelur përgjithësisht pjesët e poshtme dhe të sipërme të këmbës, duke zbritur pa probleme deri në kyçin e këmbës.
Si t'i bëni një vajzë një masazh këmbësh
Çfarë mund të jetë më e këndshme për një grua sesa një masazh i këmbëve pas një dite të lodhshme? Atmosfera misterioze e dhomës, pamja juaj intriguese, oferta për t'i bërë një vajzë një masazh tashmë do ta bëjnë atë të ngrijë në pritje të një përrallë.
Masazhin e këmbëve e nisim nga kyçet, pasi i keni lubrifikuar më parë duart tuaja vaj masazhi. Duart e buta, rrëshqitëse të një njeriu të dashur do ta emocionojnë në vetvete vajzën. Ne kryejmë të gjitha lëvizjet nga poshtë lart, duke u përpjekur të mos i heqim duart nga këmbët sa më gjatë që të jetë e mundur.
Ne bëjmë një goditje shtrirjeje, për ta bërë këtë kapim këmbën me të dy duart dhe "shkohemi" së pari me njërën dorë, e ndjekur nga tjetra, duke shtypur gishtat e mëdhenj. Pasi kemi arritur në zgavrën popliteale, ne "rrëshqisim poshtë" dhe kështu me radhë 3-4 herë.
Për fërkim nuk e ndryshojmë pozicionin e duarve. Në këtë rast, ne do të bëjmë 2 hapa. E para është fërkimi me gishtat e mëdhenj, që të kujton vizatimin e një peme të Krishtlindjes. E dyta është kryqëzimi, kur duart, duke kapur fort këmbën, lëvizin njërën në lidhje me tjetrën, sikur të përdredhin lëkurën rreth kockës. E arrijmë përsëri gjurin dhe kthehemi në kyçin e këmbës me një lëvizje përkëdhelëse.
Në rastin e dytë, fërkimi pa probleme shndërrohet në zierje, vetëm të gjitha lëvizjet bëhen më ngadalë me presion.
Le të kalojmë te masazhi i kofshëve. Nëse po planifikoni të përfundoni masazhin për një vajzë, atëherë mbani mend se pjesa e brendshme e kofshëve është një zonë erogjene për shumë gra.
Përsëritim të gjitha teknikat e kryera kur masazhojmë pjesën e poshtme të këmbës, nga gjuri, përgjatë kofshëve, duke kapur një pjesë të prapanicës.
Kapim një këmbë të ngrohur mirë, lëkura e së cilës është bërë rozë, madje e kuqe, me të dyja duart dhe "ra", duke e hedhur nga njëra dorë në tjetrën, pa hequr pëllëmbën nga këmba dhe lëvizim nga poshtë lart. . E kryejmë 2 – 3 herë dhe bëjmë goditje të përgjithshme.
Përfundojmë masazhin e këmbëve me një goditje të lehtë të pëllëmbëve të hapura ose një goditje të lehtë me grushte.
Tani e kthejmë gruan në shpinë dhe përsërisim të gjitha teknikat në pjesën e përparme të këmbës, duke u fokusuar Vëmendje e veçantë shtjellimi kapaku i gjurit.
Kur masazhoni pjesën e sipërme të kofshëve, mos prekni pjesët intime të gruas, mbani mend se sa më e gjatë të jetë pritja, aq më tërheqës është veprimi.
Masazh i barkut dhe gjoksit të një vajze
Masazhi i këmbës së përparme mund të kompletohet me një goditje të lehtë të barkut. Duart e lyera me krem masazhi do të rrëshqasin butësisht rreth kërthizës nga qendra në periferi, në drejtim të akrepave të orës. Kaloni gradualisht nga ledhatimi në fërkim dhe brumosje impulsive.
Pasi të keni përfunduar manipulimin e barkut, vendosni pëllëmbët tuaja të hapura në belin e vajzës, në mënyrë që gishtat e mëdhenj të jenë përpara dhe pjesa tjetër prapa.
Duke rrëshqitur poshtë dhe duke u ngjitur lart, ne masazhojmë trupin nga ijet deri tek sqetullat. Mos harroni se të gjitha lëvizjet i kryejmë ngadalë, duke tërhequr pak, duke lëvizur lëkurën gjatë rrugës.
Duke u ngritur më lart, masazhojmë brinjët dhe i afrohemi një prej zonave më erogjene, zonës së gjoksit.
Duke përdorur teknikat e përshkruara më sipër, me pëllëmbët e hapura, ne punojmë pa probleme dhe butësisht nëpër gjoks.
e ndaluar! Ndalohet masazhimi i vetë gjirit; mund të luani lehtë me thithkën dhe të goditni lehtë gjëndrat e qumështit dhe të përqendroheni në zonën peri-torakale.
Masazh i veshit të vajzës
Një masazh për një vajzë, i cili mund t'i bëhet në zonën e veshit, do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes pas një dite pune dhe do t'i japë lumturi.
Pyes veten se çfarë drejtimi i lëvizjes gjatë masazhit veshi prek njerëzit ndryshe. Nëse duam të gëzohemi, atëherë masazhojmë veshët në drejtim të akrepave të orës dhe për t'u çlodhur, kryejmë të gjitha manipulimet në rend i kundërt, në të kundërt të akrepave të orës.
Masazhojmë veshët me lëvizje brumosëse me gishtin e madh dhe tregues. Ne fillojmë me lobin, punojmë përgjatë skajit të veshit, mos harroni për tragusin dhe kthehemi në lob dhe kështu me radhë 2-3 herë.
Nëse shikoni nga afër, mund të shihni ngjashmërinë e veshkës me një fetus të përmbysur të njeriut. Në veshkë, si dhe në thembër, të gjitha jetike pikat aktive, duke ndikuar në të cilin ne ndikojmë në organin përkatës.
Prandaj, butësisht, me presion të lehtë, masazhoni pjesa e brendshme veshi, godasim çdo kurbë, ndërsa duke prekur ia përcjellim dëshirën gruas.
Të gjitha manipulimet i kryejmë me lëvizje rrethore të gishtit tregues., ndonjëherë me presion të lehtë. Jini shumë të vëmendshëm ndaj reagimit të gruas; nëse shfaqet dhimbje dhe kjo mund të jetë në zonën e organit të sëmurë, ndaloni masazhimin e vajzës në këtë pikë.
Me kërkesë të partnerit, mund të masazhoni secilin vesh veç e veç ose të kryeni manipulime paralele të të dy veshëve.
Çfarëdo lloj masazhi që zgjidhni për një vajzë, mund të jepni një garanci 100% që në çdo rast do t'i jepni asaj kënaqësi të madhe dhe do të merrni një mirënjohje të madhe.
Për dhimbje koke dhe osteokondrozë, artrit dhe artrozë, nevralgji dhe hipertensioni arterial dhe edhe pas infarktit të miokardit indikohet masazhi klasik. Natyrisht, lista e indikacioneve për këtë procedurë terapeutike dhe parandaluese nuk kufizohet vetëm në këto gjendjet patologjike. Masazhi indikohet për sëmundjet e zonës gjenitale dhe Sistemi i frymëmarrjes, gastrit dhe astma bronkiale, ulçera peptike dhe sëmundjet metabolike.
Kush dhe kur filloi për herë të parë të përdorë masazh klasik në qëllime terapeutike Nuk është më e mundur të përcaktohet nëse kjo ka ndodhur në kohët parahistorike. Sot është zakon të dallohen katër lloje kryesore të masazhit: sportiv, kozmetik, higjienik dhe terapeutik.. Dallimi midis tyre është shumë arbitrar, sepse përdoren të njëjtat teknika të masazhit klasik, vetëm lokalizimi, intensiteti dhe kohëzgjatja e efektit ndryshojnë.
Në varësi të vendndodhjes së goditjes, mund të dallohen llojet e mëposhtme të masazhit: masazh klasik i shpinës, masazh i zonës së qafës së mitrës dhe masazh i gjymtyrëve. Sigurisht, nuk duhet të harrojmë masazh i përgjithshëm, në të cilën specialisti vepron vazhdimisht në të gjitha zonat e mësipërme. Bie në sy masazhi klasik i fytyrës dhe masazhi i barkut.
Sipas kanuneve, të gjitha teknikat e masazhit ndahen në katër grupe - goditje, fërkim dhe zierje, dridhje. Sidoqoftë, shpesh në literaturë mund të gjeni një klasifikim tjetër, në të cilin shtohet një teknikë tjetër - shtrydhja. Në parim, të dy klasifikimet kanë të drejtë të ekzistojnë; gjëja kryesore është të kryeni saktë secilën nga teknikat e listuara.
Teknika klasike e masazhit
1. Çdo masazh fillon gjithmonë me përkëdhelje. Duhet të kryhet me pëllëmbën e dorës me presion të vazhdueshëm me intensitet të ulët dhe lëvizjet e dorës së terapistit masazh janë të drejtuara drejt masës më të afërt. nyjet limfatike. Qëllimi kryesor i goditjes është ngrohja e lëkurës dhe strukturave nënlëkurore, duke i përgatitur ato për metoda më intensive të ekspozimit.
2. Pas përkëdheljes vjen fërkimi - kryhet me pëllëmbën e dorës, nyjet, gishtat e mëdhenj ose buzën e pëllëmbës. Fërkimi kryhet me presion të dukshëm në lëkurën e personit që masazhohet në nivelin e pragut ndjeshmëri ndaj dhimbjes, qëllimi është të ndikojë në lëkurë dhe indet e thella.
Ka shumë mundësi për kryerjen e kësaj teknike - sipërfaqësore dhe të thella, në formë pince dhe në formë spirale, në formë krehër dhe me presion me të dyja duart. Shtrydhja përsërit kryesisht qëllimet dhe teknikën e fërkimit, dhe jo të gjitha shkollat e masazhit e dallojnë atë si një teknikë të veçantë.
3. Pas fërkimit, fillojmë të trazojmë. Në parim, kjo teknikë e veçantë në rastin e masazhit terapeutik dhe sportiv të zonës së shpinës, gjymtyrëve dhe jakës mund të quhet kryesore për sa i përket thellësisë dhe intensitetit të ndikimit. Detyra jonë është të kapim dhe shtrijmë muskujt dhe indet e shtrira thellë me duart tona, të rrisim lëvizshmërinë e tyre, të përmirësojmë rrjedhjen. gjaku venoz dhe drenazhin limfatik.
Zierja është një teknikë komplekse, është e pamundur ta mësosh atë nga distanca, sepse terapisti i masazhit duhet të përdorë majat e gishtave për të përcaktuar gjendjen e fibrave muskulore. Zierja duhet të kryhet në muskuj të relaksuar, dhe nëse janë të tensionuar, ia vlen të arrini relaksim duke përkëdhelur dhe fërkuar. Nëse mësoni se si të gatuani saktë, do të mësoni se si të bëni një masazh klasik. Në këtë rast, video nuk mund të zëvendësojë këshillën e një terapisti me përvojë të masazhit.
4. Dridhja - teknika e fundit e fazës kryesore të masazhit . Ajo kryhet duke tundur, trokitur dhe përkëdhelur trupin e personit që masazhohet. Qëllimi është të stimulojë sistemin neuromuskular dhe receptorët e thellë, të përmirësojë proceset e furnizimit me gjak në inde.
Të katër teknikat përdoren në mënyrë aktive kur kryhet një masazh klasik i shpinës. Videoja do t'ju ndihmojë të kompozoni ide e pergjithshme në lidhje me sekuencën e teknikave të masazhit; Ne ju rekomandojmë t'i kushtoni vëmendje drejtimit të lëvizjes së duarve të masazhatorit: përgjatë shtyllës kurrizore - nga poshtë lart, në sipërfaqet anësore dhe në zonën e tehuve të shpatullave - në drejtim fosat sqetullore(dhe, në përputhje me rrethanat, nyjet limfatike axillare).
Ka shumë veçori masazh kozmetik të cilit i referohet. Teknika e këtij lloj masazhi zbret në zbatimin e saktë të teknikave të tilla si goditje dhe fërkim sipërfaqësor. Teknikat e majë dhe zierjes në fytyrë përdoren vetëm nga profesionistët kur kryejnë masazh terapeutik dhe plastik.
Masazhi i fytyrës duhet të kryhet vetëm pas heqjes paraprake të grimit dhe pastrimit të lëkurës. ; Përdoren vajra dhe kremra specialë që janë të përshtatshëm për llojin e lëkurës së klientit, drejtimi i lëvizjes është përgjatë vijave të masazhit, efekti ushtrohet nga majat e gishtave.
Për të kryer këtë procedurë, nuk është e nevojshme të vizitoni një sallon bukurie, sepse të gjithë mund të zotërojnë një masazh klasik të fytyrës - videoja tregon mjaft qartë si veçoritë e kryerjes së teknikave të masazhit ashtu edhe drejtimin e lëvizjes së duarve të terapistit masazh. Ka pak ndërlikime dhe hollësi, përveç nëse, natyrisht, po flasim lloje të caktuara masazh profesional.
Çfarë duhet të mbani mend kur filloni një masazh? Sigurisht, për praninë e kundërindikacioneve. Ka shumë prej tyre, dhe ne nuk do t'i rendisim të gjitha. Le t'i kushtojmë vëmendje vetëm atyre që mund të ndeshen të gjithë. Mos bëni masazh gjatë një ftohjeje, gripi ose ARVI, nëse ka një sëmundje akute në trup proces inflamator, në krizë hipertensionale Dhe sëmundjet e lëkurësçdo etiologji. Masazhi është kundërindikuar për nyjet limfatike të zgjeruara dhe të përflakura dhe dhimbjet e barkut.
Masazhi mund të bëhet jo vetëm në sallon, por edhe në shtëpi. Për të kuptuar se si të bëni një masazh të shpinës, është e dobishme të zotëroni metodat dhe parimet e tij themelore.
Të gjitha lëvizjet gjatë trajtimit të shpinës duhet të jenë në drejtim të rrjedhës limfatike:
- Seanca fillon dhe përfundon me goditje sipërfaqësore relaksuese;
- Nga pjesa e poshtme e shpinës në nyjet limfatike inguinale;
- Nga fundi kraharorit tek sqetullat;
- Nga rajoni i sipërm i kraharorit deri te nyjet limfatike supraklavikulare.
- Teknikat klasike të masazhit përfshijnë teknikat sipërfaqësore (goditje, fërkim, dridhje të vazhdueshme) dhe teknika të thella (përzierje, shtrydhje).
Përveç kësaj Rregulla të përgjithshme, ka gjithashtu rekomandime dhe teknika specifike që mund t'ju mësojnë se si të masazhoni siç duhet shpinën dhe grupet individuale të muskujve.
Teknika e masazhit
Personi që masazhohet shtrihet në bark, krahët e tij janë të shtrirë përgjatë trupit, pak të përkulur në bërryla dhe ka një jastëk të vogël të sheshtë nën kokë. Nëse masazhi nuk mund të kryhet në pozicionin e shtrirë, ai mund të bëhet me pacientin të shtrirë në anën e tij.
Ledhatimi
Së pari, aplikoni një goditje të gjerë sipërfaqësore. Më pas hekurosja e thellë me pjesën e pasme të dorës nga kreshtat e kockave iliake, duke u ngritur deri në klavikul. Pasi kanë arritur në fosën supraklavikulare, ata kthehen pa probleme në sakrum.
Pëllëmbët zhvendosen në një distancë larg shtyllës kurrizore dhe lëvizjet bëhen lart drejt sqetullave. Kthehuni me të njëjtën lëvizje në palosjet inguinale. Lëvizjet e masazhit ju duhet të trajtoni të gjithë shpinën. Në sipërfaqet anësore kryhet goditja me kapje.
Shtrydhja
Një teknikë më e thellë - shtrydhja kryhet përgjatë rrjedhës së limfës. Ajo shkon ngadalë. Ato prekin jo vetëm lëkurën, por edhe shtresën më të thellë. Për efekt më i mirë Shtrydhja kryhet me pesha. Për ta bërë këtë, njëra dorë vendoset në majë të tjetrës. Filloni duke trajtuar muskujt e gjatë të shpinës. Kaloni gradualisht në muskujt latissimus. Pritja kryhet në tre linja.
Triturimi
Përpara se të filloni trajtimin e thellë, përgatitini muskujt duke i fërkuar. Teknika kryhet me zhvendosje të lëkurës. Në muskujt e gjatë, fërkimi fillon nga sakrumi. Përdorni lëvizje gjysmërrethore për të trajtuar zonën e proceseve spinoze lart deri në qafë. Pasi të keni arritur vijën e flokëve, kthehuni në sakrum me një lëvizje të kundërt. Teknika mund të kryhet 5-6 herë.
Mund të prisni me të dyja duart ose të përdorni sipërfaqen e bërrylit të dorës. Filloni nga rajoni i mesit. Ju mund ta kryeni teknikën me falangat e gishtave të ndarë.
"Kryqëzimi" përdoret në sipërfaqet anësore. Ajo kryhet duke përdorur sipërfaqet radiale të të dy duarve. Filloni të lëvizni nga zona e legenit në sqetull.
Fërkimi i hapësirave ndërbrinjore kryhet nga shtylla kurrizore në anët. Aplikoni fërkime në vijë të drejtë me gishta të vendosur në mënyrë të ngjashme me grabujën me një ose dy duar. Ju mund ta kryeni teknikën në mënyrë alternative.
Për të fërkuar skajin e brendshëm të skapulës, dora e pacientit vendoset pas shpinës dhe bërryli ulet. Me njërën dorë duhet të ngrini brezin e shpatullave, dhe me tjetrën duhet ta fërkoni. Në zonën midis tehut të shpatullës dhe Kolona kurrizore Ju mund ta kryeni teknikën me jastëkët ose kreshtat e gishtërinjve tuaj.
Përfundoni me fërkim të përgjithshëm të gjerë të të gjithë sipërfaqes së shpinës. Si rregull, kryhet me të dy duart. Sigurohuni që të bëni disa goditje.
Zierje
Për përpjekjen më të madhe gjatë zierjes, njëra dorë vendoset në anën tjetër. Fillojnë duke trajtuar muskujt e gjatë. Në varësi të qëllimit të masazhit, kjo zonë mund të jetë llojet e mëposhtme brumosje:
- Gishti i madh i njërës dorë. Gishti e shtyp muskulin në kockë dhe bën lëvizje rrotulluese lart përgjatë zonave paravertebrale.
- Me të dyja duart. Kryhet në mënyrë alternative me gishtat e mëdhenj në të dy anët e shtyllës kurrizore.
- Përdorni jastëkët e katër gishtave në një lëvizje rrethore.
- Përdorimi i falangave të gishtërinjve në një lëvizje rrethore.
Duke përpunuar muskujt e gjatë, filloni të ngrohni lat. Lëvizjet nga kreshta ilium te sqetullat. Gjatë ekzekutimit të teknikave, muskuli kapet, tërhiqet dhe masazhohet me lëvizje rrethore.
Për të gatuar muskujt e skapulës, duhet të vendosni njërën dorë nën nyjen e shpatullave dhe ta ngrini pak. Masazhi i duhur përfshin trajtimin e nyjës së shpatullës. Fërkimi kryhet me lëvizje rrethore përgjatë sipërfaqes së pasme, të përparme dhe të mesme të kyçit.
Fundi i seancës
Përfundoni masazhin e shpinës me teknika vibrimi. Lëvizjet e fuqishme goditëse me pëllëmbën e dorës ose me grushta përdoren në të gjithë sipërfaqen e shpinës. Ju mund të "prisni" duke përdorur skajet e bërrylit të dorës. Duhet të kryhet përgjatë fibrave të muskujve.
Pas teknikave të goditjes, kryhet goditje me dridhje. Përfundoni masazhin me goditje të përgjithshme të gjera të të gjithë sipërfaqes së shpinës.
Një masazh klasik i shpinës zakonisht zgjat rreth 20 minuta. Gjysma e kësaj kohe i kushtohet zierjes.
Masazh në shtëpi
Kur kryeni një masazh në shtëpi, përgatiteni vendin e punës. Sipërfaqja duhet të jetë e niveluar, e fortë dhe e qëndrueshme. Ju mund ta kryeni procedurën në dysheme. Nën nyjet e kyçit të këmbës duhet të ketë një jastëk ose jastëk të vogël. Ka një jastëk të sheshtë nën kokën tuaj. Ju mund t'i kërkoni pacientit të vendosë duart nën kokën e tij.
Dhoma duhet të jetë mjaft e ngrohtë. Përndryshe, nuk do të arrini relaksim normal të pacientit. Masazhi kryhet më së miri duke përdorur mjete speciale.
Ju duhet t'i përmbaheni rregullave të përgjithshme për masazhin klasik.
- Ju duhet të bëni një masazh të shpinës në mënyrë korrekte, duke përdorur teknika të lehta dhe të buta në seancat e para.
- Gjatë seancës kryhen teknika që veprojnë sipërfaqësisht në inde, më pas kalohen në teknika më të thella.
- Nuk duhet të përdoret teknikat e goditjes në zonën e projeksionit të veshkave.
- Në zonën e projeksionit të zemrës kryhen teknika të buta goditjeje.
- Përfundoni seancën me teknika qetësuese sipërfaqësore.
